О здоровой и полезной пище

«Осенний калейдоскоп» (Классный час о здоровой и полезной пище +
презентация)
Цели: познакомить детей с основами здорового питания
Ведущая 1:
Добрый день ребята и уважаемые взрослые. Мы сегодня пригласили вас на “Кл. час о
здоровой и полезной пище”.
Давайте поговорим с вами о том, как мы питаемся и умеем ли мы это делать
правильно.
Правильное питание – это залог здоровья человека, а здоровье - это фундамент его
счастья. Очень верно сказано: одного здоровья для счастья мало, но без здоровья
настоящего полного счастья быть не может. (Слайд)
Иногда ребята заиграются и совсем забывают про еду, а другие постоянно жуют то
сухари, то печенье, то конфеты, а придет время обеда, а аппетита нет. (Слайд)
Ученые установили, что если есть в определенные часы каждый день, то именно к
этому времени выделяется желудочный сок, пища переваривается быстрее и лучше.
Польза от этого всему организму.
Посмотрите, пожалуйста, сценку “Про девочку, которая плохо ела”. (Слайд)
Юля плохо кушает,
Появился детский врач
Никого не слушает.
Глеб Сергеевич Пугач.
Съешь яичко, Юлечка!
Смотрит строго и сердито:
Не хочу мамулечка.
Нет у Юли аппетита?
Съешь с колбаской бутерброд.
Только вижу, что она
Прикрывает Юля рот.
Безусловно, не больна!
Супик? – Нет.
Я скажу тебе, девица:
Котлетку?- Нет!
Все едят и, птица,
Стынет Юлечкин обед.
От зайчат и до котят
- Что с тобою Юлечка?
Все на свете есть хотят.
- Ничего мамулечка.
Попрощался с Юлей врач
- Сделай, внученька, глоточек,
Глеб Сергеевич Пугач.
Проглоти еще кусочек,
И сказала громко Юля:
Пожалей нас Юлечка!
- Накорми меня, мамуля!
- Не могу, бабулечка.
Мама с бабушкой в слезах,
Тает Юля на глазах!
Ведущая 2:
Немало бед можно предотвратить, если с детства питаться рационально. Что это
значит? Это значит, что питание должно быть разнообразным: мясо, рыба, яйца,
молочные продукты, крупы и особенно полезны овощи и фрукты. (Слайд)
“Чтобы стройным, сильным быть,
Надо овощи любить”. (Слайд)
Спор овощей
Ведущая.
Баклажаны синие, красный помидор
Затевают длинный и серьезный спор.
Овощи.
Кто из нас из овощей, и вкуснее, и
нужней?
Кто при всех болезнях будет всем
полезней?
Ведущий.
Выскочил горошек - ну и хвастунишка!
Горошек.
Я такой хороший зелененький
мальчишка!
Если только захочу, всех горошком
угощу.
Ведущий.
От обиды покраснев, свекла
проворчала:
Свекла.
Дай сказать хоть слово мне,
Выслушай сначала:
Свеклу надо для борща
И для винегрета.
Кушай сам и угощайЛучше свеклы нету!
Капуста.
Ты уж свекла, помолчи!
Из капусты варят щи.
А какие вкусные
Пирожки капустные!
Зайчики плутишки
Любят кочерыжки.
Угощу ребяток
Кочерыжкой сладкой.
Огурец.
Очень будете довольны,
Съев огурчик малосольный!
А уж свежий огуречик
Всем понравится, конечно!
На зубах хрустит, хрустит…
Я могу вас угостить.
Редиска.
Я - румяная редиска.
Баклажан.
Баклажанная икра так вкусна, полезна…
Ведущий.
Спор давно кончать пора,
Спорить бесполезно.
Стук в дверь.
Лук.
Кто-то кажется стучится.
Входит Айболит.
Картошка.
Это доктор Айболит!
Айболит.
Ну, конечно, это я.
Что вы спорите друзья?
Баклажан.
Кто из нас из овощей,
Всех вкусней и всех нужней?
Кто при всех болезнях
Будет всем полезней?
Айболит.
Чтоб здоровым, сильным быть,
Нужно овощи любить
Все без исключенья!
В этом нет сомненья.
В каждом польза есть и вкус,
И решить я не берусь,
Кто из вас вкуснее,
Кто из вас нужнее.
-Что же можно приготовить из овощей?
(Салаты, супы, соки) (Слайд)
-Вот какой суп мы сварим из овощей.
Овощи.
Хозяйка однажды с базара пришла,
Хозяйка с базара домой принесла:
Картошку
Капусту,
Морковку
Горох,
Петрушку и свеклу.
Ох!
Поклонюсь вам низко-низко.
А хвалить себя зачем?
Я и так известна всем.
Морковь.
Про меня рассказ не длинный.
Кто не знает витамины?
Пей всегда морковный сок и грызи
морковкуБудешь ты тогда, дружок, крепким,
Сильным, ловким!
Ведущий.
Тут надулся помидор и промолвил
строго:
Помидор.
Не болтай, морковка, вздор.
Помолчи немного!
Самый вкусный и приятный
Уж конечно сок томатный!
Дети.
Витаминов много в нем.
Мы его охотно пьем!
Ведущий.
У окна поставьте ящик,
Поливайте только чаще,
И тогда, как верный друг,
К вам придет зеленый…
Лук. Я – приправа в каждом блюде
И всегда полезен людям.
Угадали? Я ваш друг.
Я - простой зеленый лук.
Картошка
.Я, картошка так скромна,
Слова не сказала.
Но картошка всем нужна:
И большим и малым.
Вот овощи спор завели на столе Кто лучше, вкусней и нужней на земле:
Картошка,
Капуста?
Морковка?
Горох?
Петрушка и свекла?
Ох!
Хозяйка тем временем ножик взяла
И ножиком этим крошить начала:
Картошку,
Капусту,
Морковку,
Горох,
Петрушку и свеклу.
Ох!
Накрытые крышкою, в душном горшке
Кипели, кипели в крутом кипятке:
Картошка,
Капуста,
Морковка,
Горох,
Петрушка и свекла.
Ох!
И суп овощной оказался не плох! (Ю.
Тувим)
Ведущая 1:
-Какие овощи необходимы для овощного супа? (Картошка, капуста, морковка, горох,
петрушка, свекла) (Слайд)
-А как вы думаете, почему полезны ягоды, овощи и фрукты и многие другие
продукты? (В них много полезных питательных веществ и витаминов) (Слайд)
“Овощи, ягоды и фрукты - самые витаминные продукты”. Они основной источник
витаминов и минеральных веществ. (Слайд)
Большинство витаминов не образуется в организме человека и не накапливается, а
поступает только вместе с пищей. Вот почему ягоды, овощи и фрукты должны быт в
рационе ребенка регулярно. (Слайд)
Сценка «Спор витаминов» (Слайд)
Примостились на крыльце,
И кричат они, и спорят:
Кто важнее для здоровья?
- Я, - промолвил важно А, Не росли бы без меня.
- Я, - перебивает С,
Без меня болеют все.
- Нет, - надулся важно В,
Я нужнее на земле,
Кто меня не уважает Плохо спит и слаб бывает Так и спорили б они,
В ссоре, проводя все дни,
Если б Петя – ученик
Не сказал им напрямик:
- Все вы братцы, хороши
Для здоровья и души.
Если б вас я всех не ел,
Все болел бы да болел.
С вами всеми я дружу,
Я здоровьем дорожу!..
Ведущая 2:
Что это за витамин А? (Витамин роста) (Слайд)
Еще он помогает нашим глазам сохранить зрение.
Найти их можно в молоке, моркови, зеленом луке.
Для чего нужен витамин С? (Слайд)
Он повышает иммунную систему человека.
Найти его можно в чесноке, капусте, луке, во всех овощах, фруктах, ягодах.
Витамин Д сохраняет нам зубы. Без него зубы человека становятся мягкими и
хрупкими. Его можно найти в молоке, рыбе, твороге, сыре. Загорая на солнце, мы
тоже получаем витамин Д. (Слайд)
Ведущая 1: Нам письмо. Интересно, что в нем? Здесь какое – то стихотворение,
только последние строчки стерты. Не понимаю ничего. Кто мне поможет?
(Журнал «Нач.школа», №11, 2012 г., стр.86)
Ведущий 1:
Оздоровительная минутка. Игра “вершки и корешки”(Слайд)
Мы употребляем в пищу разные части растений. У одного растения употребляем
наземные части, а у других подземные.
Если я назову подземные части продуктов надо присесть, если наземные - встать во
весь рост. И поднять руки вверх.
Картофель, фасоль, морковь, помидор, свекла, огурец, репа, тыква.
Еще есть одно блюдо, которое больше подходит для завтрака. Оно содержит
наибольшее количество питательных веществ, легко усваивается организмом. Что это
каши. (Слайд)
Ведущий 2:
Отгадайте загадки. (Слайд)
Черна, мала крошка,
Соберут немножко.
В воде поварят,
Кто съест, похвалят.
(Гречка. Самая полезная каша)
Как во поле на кургане
Стоит курица с серьгами.
(Овес. Каша из овса самая калорийная)
В поле метелкой,
В мешке жемчугом.
(Пшеница. Манная каша так же калорийная. Ее так же, как и овсяную рекомендуем
употреблять перед тяжелой работой, соревнованиями, контрольной.
Ведущий 1:
Проверим ребят. Какая каша получается: (Слайд)
Из овса – овсяная;
Из гречихи - гречневая;
Из пшеницы - манная.
Ведущий 2:
О кашах писали многие писатели.
Какие произведения вы знаете у:
Братьев Гримм? (“Горшочек каши”) (Слайд)
В русских народных сказках? (“Каша из топора”) (Слайд)
У Николая Носова? (“Мишкина каша”) (Слайд)
Ведущий 1:
Ну и конечно нельзя не сказать о пользе напитков.
Какие полезные напитки вы знаете. (Соки, какао, молоко) (Слайд)
Мы рекомендуем употреблять в пищу как можно больше натуральных и полезных
продуктов, о которых мы сегодня, с ребятами говорили. И конечно соблюдать
правила приема пищи.
Правила. (Слайд)
Исполняются песня «Что нам осень принесет?» (4 класс), частушки (3 класс), песня
«Осень, милая, шурши» (4 класс).
Исполняется стихотворение С.Я. Маршака «Пожелания друзьям».
Желаю вам цвести, расти.
Пусть добрым будет ум у вас,
Копить, крепить здоровье,
А сердце умным будет.
Оно для дальнего пути Вам от души желаю я,
Главнейшее условие.
Друзья, всего хорошего,
Пусть каждый день и каждый час,
А все хорошее друзья,
Вам новое добудет,
Дается нам недешево.
МОУ «Новотроицкая» СОШ
Классный час
о здоровой и полезной пище
«Осенний калейдоскоп»
Учителя: Лобанова Н.А.
Глазкова Р.И.
2012 – 2013 уч.г.