Шишменцева Е.В. &quot

Конспект урока.
Тема: Гигиена девушки.
Цели:
Образовательная: познакомить детей с правилами гигиены;
Развивающая: формировать здоровый образ жизни учащихся.
Воспитательная: сплочение группы и создание благоприятного эмоционального комфорта в группе.
Слайд 1
Оздоровительная минутка «Сотвори солнце в себе»
В природе есть солнце. Оно всем светит и всех любит и греет. Давайте
сотворим солнце в себе. Закройте глаза, представьте в своем сердце
маленькую звездочку. Мысленно направляем к ней лучик, который несет
любовь. Звездочка увеличилась. Направляем лучик, который несет мир.
Звездочка опять увеличилась. Направляю лучик с добром, звездочка стала
еще больше. Я направляю к звездочке лучики, которые несут здоровье,
радость, тепло, свет, нежность, ласку. Теперь звездочка становится
большой, как солнце. Оно несет тепло всем-всем. (Руки в стороны перед
собой.)
Сегодня мы собрались здесь, чтобы продолжить разговор о здоровом
образе жизни.
Давайте вспомним составляющие здорового образа жизни.
(отказ от вредных привычек, занятие спортом, правильное питание,
закаливание, личная гигиена, положительные эмоции, распорядок дня)
Слайд 2
На прошлом уроке мы говорили о правильном питании. Тема
сегодняшнего урока: «Личная гигиена девушки»
Слайд 3
Что такое гигиена? (Это когда «мой руки перед едой» и «чисть зубы
каждый день»?)
Вы правы, гигиена - это наука о том, как сохранить здоровье.
А кто знает, почему она так называется?
Жил в Древней Греции врач Асклепии, сын бога Аполлона и нимфы
Корониды.
Асклепии
превзошел
в
искусстве
врачевания
своего
божественного отца, и воспитателя. Он мог не только лечить больных, но и
воскрешать умерших. За эту дерзость разозлился на Асклепия главный бог
Зевс и поразил молнией. Асклепии погиб, но у него остались дети:
Слайд 4
Гигиея (богиня здоровья), Панацея (богиня исцеления), врачеватель
Махаон и другие. Может быть, потому, что Гигиея всегда помнила завет
отца: «Легче предупредить болезнь, чем вылечить», в честь нее и назвали
науку о здоровье гигиеной.
Слайд 5
Так, что же включают в себя правила личной гигиены?
Личная гигиена включает общие гигиенические правила, одинаковые
для людей любого возраста: правильное чередование умственного и
физического труда, занятия физкультурой, регулярные приемы полноценной
пищи, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон.
К личной гигиене в узком понимании относятся гигиенические
требования к содержанию в чистоте тела, белья, одежды, жилища, а также к
приготовлению пищи.
Итак, из чего же складывается личная гигиена девочки?
Слайд 6
(Гигиена тела, жилища, сна, питания, одежды, труда и отдыха)
Первоочередным является соблюдение чистоты тела.
Какие компоненты включает в себя гигиена тела?
( уход за телом, руками, ногтями, ногами, волосами, полостью рта,
интимная гигиена.)
Слайд 7
Слайд 8
Ежедневно на поверхность кожи железами выделяется жир и пот, особенно
загрязняются открытые участки тела. Чистая кожа обладает бактерицидными
свойствами и способна убивать микроорганизмы.
Слайд 9
Грязная кожа во многом теряет эти свойства. Особенно много бактерий и
вредных микроорганизмов под ногтями, поэтому важен систематический уход за
ногтями. Ногти должны быть коротко остриженые, чистые. Руки ты должен мыть
несколько раз в день, а перед едой и после посещения туалета — это просто
необходимо.
Слайд10
Ты, наверное, обратил внимание на то, что стал больше потеть, ощущаешь
запах от ног и подмышечных впадин, и поэтому ты должен чаще мыться,
следить за чистотой тела и одежды. Основными средствами для очистки
загрязненного тела являются мыло и вода. Кожу нужно мыть туалетным
мылом. Целесообразно ежедневно принимать душ. Температура воды не должна
превышать 37—38° С.
Слайд 11
Мыться в ванне или бане с использованием мыла и мочалки необходимо
не реже одного раза в неделю, после мытья нужно обязательно сменить
нательное белье. При мытье, особенно с применением мочалки, кожа массируется,
что улучшает ее кровоснабжение и общее самочувствие человека.
Слайд 12
Ноги ты должен мыть ежедневно с мылом в прохладной воде на ночь. При
повышенной потливости холодная вода снижает выделение пота. Следи за
целостностью покрова ног, ибо потертости или ссадины могут вызвать
грибковые или гнойничковые заболевания.
Слайд13
И еще важный совет — ухаживай за волосами. Волосы на голове
быстро грязнятся, становятся жирными, и поэтому ты должен мыть их по мере
загрязнения с мылом или шампунем. Следи за прической.
Слайд 14
Соблюдай гигиену полости рта. Чисти зубы зубной щеткой и пастой
утром и вечером перед сном, прополаскивай рот после каждого приема пищи.
Посещай 2 раза в год врача-стоматолога.
Своевременно лечи зубы!
Слайд 15
• Одежда девочки имеет большое значение. Она должна быть свободной не
затруднять движения. Тесные Джинсы, тугие пояса нарушают правильное
кровообращение и дыхание. Кроме того ношение облегающих джинсов в
период бурного роста и развития девочки подростка приводит к
формированию узкого так называемого
дальнейшем затрудняет роды.
джинсового таза, что в
• Тесные трусики раздражают кожу наружных половых органов и приводят
к воспалительным заболеваниям
• Ношение
неудобной
обуви,
а
тем более
туфель
на
высоком
каблуке в период когда стопа ещё не сформировалась, может
привести
к
неправильному
развитию
таза
и
искривления
позвоночника
Личная гигиена включает в себя соблюдение чистоты нательного белья,
рабочей одежды, ежедневную смену носков, особенно при повышенной
потливости.
Слайд 16
В период полового созревания нередко на коже появляются угри.
Особенно неприятно, когда их много на коже лица. Поэтому ты должен
тщательно ухаживать за кожей лица. Ни в коем случае не выдавливай угри —
это может привести к возникновению больших гнойников и грубых рубцов.
Если даже при тщательном уходе количество угрей увеличивается, тебе
необходимо обратиться к врачу-дерматологу и строго выполнять его советы.
Слайд 17
Игра: «Я хочу быть всегда красивой».
А, сейчас поиграем в интересную игру. Дети встают в круг. Один из
участников начинает игру, обращаясь к соседу справа: «Я хочу быть всегда
красивой». Сосед спрашивает: «А что для этого нужно?»
Начавший игру отвечает: «для этого нужно ……..(мыть руки).
Одновременно показывая жестом. Все участники должны повторить это
движение. Затем сосед справа продолжает игру, обращаясь с теми же
словами к своему соседу, между ними происходит тот же диалог, но
движения не должны повторяться.
Слайд 18
Правила интимной гигиены
Слайд 19
При нормальном течении менструации занятия и образ жизни не
должны меняться. Занятия физкультурой разрешаются, но при этом следует
воздерживаться от прыжков и тяжелых физических упражнений Важно
остерегаться охлаждения тела, особенно ног и нижней части живота. Мыться
лучше под душем Не менее 2 раз в день надо обмывать наружные половые
органы теплой кипяченой водой с мылом, предварительно тщательно вымыв
руки.
Слайд 20
При менструации рекомендуется пользоваться специальными
гигиеническими прокладками из бинта и ваты; их можно приобрести в аптеке
или сшить самим из двойного слоя марли. Кроме того, следует иметь
несколько специальных трусов-плавок из хлопчатобумажной ткани или
трикотажа, которые также нужно часто менять, не допуская засыхания на них
крови; после стирки трусы нужно проглаживать утюгом.
А сейчас я поделюсь с вами маленькими женскими хитростями.
Слайд 21
7 секретов интимной гигиены
Слайды 22-28
1.
Не применяйте обычное косметическое мыло для интимной
гигиены
2.
Принимайте интимный душ минимум два раза в день.
Ежедневные прокладки необходимо менять каждые два часа - не
3.
реже!
Прокладки для критических дней используйте с учетом "капелек"
4.
на упаковке.
Используйте специальные прокладки для девочек, меняйте мере
5.
загрязнения.
Защищайтесь от бактерий и излишней сухости кремами для
6.
интимной
гигиены.
Максимально удобное нижнее белье - это залог интимного
7.
здоровья.
Итог .
Я надеюсь, вы запомнили и будите соблюдать все эти несложные правила,
тогда вы всегда будите красивыми, счастливыми и здоровыми.
Хочу закончить наш разговор крылатым выражением Гейне Генриха
Слайд 29
Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье.
Гейне Генрих
Слайд 30
ознакомить учащихся с историей косметики, с анатомическим устройством кожи и ее
функциями в организме человека, с правилами индивидуального ухода за кожей.
Наглядные пособия: иллюстрации из журналов и книг о косметике, различные средства по
уходу за кожей.
Ход уроков
I. Организационный момент.
П. Теоретическая часть
История косметики (лекция)
Косметика - искусство быть красивой - является таким же старым средством, как стара и
сама история человечества. Стремление быть красивым присуще людям с древнейших
времен. В праисторические времена были известны такие косметические средства, как
гребень, татуировка, грим с помощью естественных красителей. Помада найдена в
гробницах ледникового периода. Использовались масла, бальзамы.
Египет считается колыбелью косметики. Найденный в гробнице бюст царицы Нефертити,
сделанный из известняка более 3500 лет тому назад, сохранил красоту этой женщины:
лицо тщательно загримировано, брови скорректированы и удлинены, губы красиво
подчеркнуты. Пудрение лица, наложение теней под глазами, употребление помад, окраска
волос - все это было известно древним египтянам 5000 до нашей эры. Первым
письменным документом, содержащим косметические советы, является папирус Эберта.
В Древней Персии также приготовляли такие косметические средства, как масла, пудры и
др. Еще тогда было известно большое косметическое значение молока. Первыми людьми;
занимающимися косметикой, были жрецы, которые владели искусством приготовления
благоуханных масел, пудр, красок и т.д. Финикийские торговцы развозили их по всем
странам.
В Древней Греции обращали особое внимание на естественные и природные воздействия
на красоту. Стройное тело и красивое лицо были особенно почетны. В древности
косметика получает наибольший расцвет в Риме. О косметических тайнах красивых
римлянок писали римские поэты Овидий и Гораций. Забота о красоте лица была связана
с заботой о гигиене тела. И до сих пор никто не превзошёл римлян в строительстве
грандиозных бань. Император Диоклетиан построил баню, в которой одновременно могли
купаться 3000 человек.
Известный римский врач Гален считал, что для сохранения красоты косметика должна
использовать естественные природные факторы. В Риме широко использовалась
косметика и специальный грим: пудра, румяна, крема и т.д. Ланолин как важная составная
часть кремов был известен еще тогда. Вторая жена императора Нерона -Понея - постоянно
купалась в молоке. Она являлась первой женщиной - автором письменных косметических
советов.
В средние века косметика была запрещена церковью. Забота о женской красоте считалась
порочным занятием, а красивых женщин считали исчадием дьявола. Строгие предписания
были в отношении одежды. В конце средневековья итальянец Фартни открыл одеколон. С
развитием городов возникли и городские бани.
В эпоху Возрождения путем торговли с Востоком косметические средства проникли в
Европу, прежде всего, во Францию. В основном это была декоративная косметика пудры, парики и т.д., а гигиенические мероприятия ушли на последнее место. Так, в
Версальском дворце, где 2000 комнат, не было ни одной бани. В париках аристократов
водились вши, и почесываться в обществе не было постыдным.
Современная косметология занимается, прежде всего, разработкой гигиенических мер,
направленных на сохранение кожи, волос, рта и тела, как целое. Она изучает и
разрабатывает средства и методы для устранения недостатков кожи. Косметика широко
использует достижения физиологии, гигиены , биохимии, фармакологии, хирургии и
физиотерапии. Современная косметология является частью науки о коже - дерматологии.
Вместе с тем она разрабатывает средства с целью сделать женщину красивее.
Кожа
Кожа человека имеет сложное устройство, на различных местах тела толщина ее
различна: от 0,1 до 0,4 мм. Внешний вид и состояние кожи претерпевают изменения в
зависимости от возраста,
общего состояния организма,'питания, внешних влияний и т.д. Ее цвет и эластичность
зависят от условий жизни, пола, возраста, профессии, климата, наследственных
особенностей и т.д.
Кожа состоит из трех главных слоев: наружного (эпидермиса), среднего (дермы) и
внутреннего (гиподермы): Более подробно этот вопрос вы изучите на уроках биологии.
Функции кожи
Кожа покрывает все тело, и в естественных отверстиях переходит в слизистую оболочку.
Кожа - сложный организм, она защищает от различных неприятных физических,
химических и биолбгических раздражителей, с ее Помощью воспринимается их
воздействие и передается к головному мозгу.
Защитная функция кожи. Благодаря своей прочности и эластичности кожа предохраняет
подлежащие ткани и органы от механического воздействия: не пропускает воду в глубину;
через волосяные и жировые канальцы кожи всасываются животные и растительные жиры,
особенно когда они втираются. Кроме того, кожа предохраняет организм от воздействия
солнечных и фиолетовых лучей.
Потовая и сальная секреция. Для поддержания постоянной температуры тела важное
значение имеет отдача теплоты телом путем потоотделения. Для предохранения
Организма от чрезмерного охлаждения в холодное время кожные капилляры сужаются,
выделение пота и отдача тепла при этом резко уменьшаются.
Очень важное значение имеет в гигиене секреция сальных желез, которая способствует
сальности волос и кожи, жировой секрет предохраняет кожу от обезвоживания,
высыхания и трещин, делает ее мягкой и эластичной.
Индивидуальный уход за кожей лица
Кожа непосредственно контактирует с окружающей средой. Кто поддерживает свое тело в
хорошей физической форме, достаточно спит, правильно питается, немало делает тем
самым для красоты кожи.
Сверхчувствительная кожа бывает, как правило, от природы. От воздействия ветра и
холода кожу стягивает, появляются красные пятна. Она начинает шелушиться, в зимний
период активность сальных желез снижается.
Смена температуры влечет за собой появление зуда и красных пятен.
При уходе за чувствительной кожей' необходимо добиться оптимального баланса между
содержанием в ней жира и влаги и регулярно снабжать ее питательными веществами. Для
этого кожу тщательно очищают, затем в качестве ночного крема применяют дневной
крем, а в качестве дневного - ночной крем, а также используют ванночки с ромашкой.
Сухая кожа реагирует на холод шелушением. Очищают кожу косметическим молочком
или кремом, которые обладают увлажняющим эффектом. Нельзя пользоваться лосьоном
со спиртом. В качестве дневного крема использовать ночной.
Жирная кожа слегка блестит, но зато зимой ей не страшен холод. Она нуждается в
специальном уходе: один раз в день мыть теплой водой с мылом, используя губку или
рукавичку, затем осушить мягким махровым полотенцем, очистить специальными
эмульсиями.
Уход за кожей в пубертатном возрасте
Этот возраст у девушек (от 13 до 16 лет) характеризуется полным половым созреванием.
Кожа у Девочки-подростка становится жирной, появляются угри. Употреблять в этом
возрасте косметические средства не только излишне, но и вредно. Кожа молодой девушки
не нуждается в другом косметическом уходе, кроме обычных гигиенических
мероприятий, необходимых для нормальной кожи (систематическое мытье, очищение и
т.д.) Если прыщей много, нужно обратиться к дерматологу, который назначит курс
лечения.
Главное, запомните, что никакая самая дорогая и совершенная косметика не сравнится с
естественным цветом лица, губ, блеском волос и лучезарных глаз девушки.
Ш. Вопросы для повторения.
Какие функции .выполняет кожа в организме человека?
Какие типы кожи существуют?
Расскажите о правилах ухода за сверхчувствительной, сухой и нормальной кожей.
IV. Домашнее задание.
1. Выполнить реферат по теме «Уход за кожей»
2. Выполнить маску лица из свежих продуктов.
3.
Маска 1
Четверть палочки дрожжей, немного воды, 1 столовую ложку растительного масла, 1
чайную ложку меда тщательно перемешать до состояния кашицы.
Маска 2
3 столовые ложки овсяной муки, 1 столовую ложку растительного масла, 3 столовые
ложки молока, 1 чайную ложку меда тщательно перемешать до состояния кашицы.
Смойте маску теплой водой, затем прохладной и нанесите питательный крем.
С самого раннего детства ребенка необходимо научить осмысленно относиться к гигиене
тела и уходу за кожей. Он должен понимать, почему надо принимать душ по утрам и
вечерам, мыть руки перед едой, возвратившись с улицы, или после посещения туалета.
Ребенок должен научиться следить за состоянием ногтей, коротко стричь их, пользоваться
индивидуальной щеткой для ногтей.
Царапины, мелкие ранки, порезы могут стать входными воротами инфекции, причиной
гнойничковых заболеваний. Поэтому каждую даже небольшую ссадину нужно тщательно
промыть и смазать йодом или бриллиантовой зеленью, а более значительные — заклеить
бактерицидным пластырем.
Перед выходом на улицу в холодную ветреную погоду смажьте лицо и руки ребенка
перетопленным гусиным или нутряным свиным салом, обязательно наденьте варежки или
перчатки.
Иногда кисти рук у ребенка обветриваются, кожа становится сухой, краснеет, появляются
цыпки.
Если цыпки уже появились, сделайте теплую содовую ванночку (5—10 минут), а затем
намажьте руки специальным кремом для рук.
«Крем для рук». Жидкий крем для смягчения кожи рук быстро впитывается, устраняет
ощущение сухости, не оставляет жировой пленки.
Крем «Зодиак». Обладает антибактериальным и противовоспалительным действием,
способствует быстрому заживлению ран и трещин.
Крем «Старт». Кроме масляных добавок, содержит экстракт череды. Хорошо смягчает
сухую кожу, устраняет шелушение.
Для профилактики, чтобы кожа рук не была сухой, их нужно смазывать кремом после
каждого мытья.
Порой на кистях рук у детей появляются плоские образования — бородавки. Они быстро
распространяются на руках, ногах и даже на лице. Возбудитель бородавок —
фильтрующийся вирус. Заражение происходит при непосредственном контакте или через
игрушки и другие предметы обихода. Нельзя пользоваться чужим полотенцем, мочалкой,
туфлями, перчатками, носками.
В косметологичееких учреждениях бородавки лечат прижиганиями жидким азотом или
снегом угольной кислоты. А народная медицина советует использовать сок чистотела,
молочая, туи, кашицу из чеснока или присыпать бородавки толченым семенем василька
лугового.
В период полового созревания в организме ребенка происходит бурная перестройка, под
действием гормо- нов увеличивается количество кожного сала и изменяется его состав. В
местах наибольшего скопления сальных желез — на лице (лбу, щеках, носу, подбородке),
спине, груди, на плечах — кожа покрывается слоем жира. Закупорка протоков желез
кожным салом вызывает белые (невоспаленные) угри или черные точки — комедоны.
Закупорка протоков сальных желез, создает благоприятные условия для развития
гнойного процесса. Так появляются единичные или множественные угри либо угревая
сыпь. Элементы угревой сыпи могут быть крупными или мелкими, поверхностными | или
глубокими. Одни вскрываются самостоятельно, и кожа заживает без видимых изменений,
другие оставляют после себя глубокие рубцы, которые порой обезображивают лицо.
Все заболевания и недостатки кожи легче лечить на начальном этапе, когда болезнь еще
не приняла затяжого, хронического течения. При первых же признаках нарушения
функции кожи обратитесь к врачу. Только врач может разобраться в их истинной причине
и назначить правильное лечение.
Жирная себорея (себорея от латинского слова «себум» — сало) — состояние, при котором
нарушается количество выделяемого сала и изменяется его состав. Различают жирную и
сухую себорею. При жирной — кожа сальная, блестящая, легко воспаляется и
покрывается красными пятнами. Она утолщается, быстро загрязняется и приобретает
желтоватый оттенок. Вначале себорея возникает на лице, а затем поражает кожу
волосистой части головы и тело. На голове появляется перхоть. Это заболевание
длительное, и лечить его можно только комплексно. Пища должна быть богата
витаминами (особенно А и В), избегайте жирные и острые блюда, не употребляйте
консервы. Полезны прогулки на воздухе, кратковременные солнечные ванны, купание в
море.
Положительное действие на кожу оказывают прием серы внутрь (по назначению врача), а
также серные ванны. При жирной пористой коже с застойными инфильтратами и пятнами
полезен массаж по Жаке (его можно делать только у специалистов). Курс лечения состоит
из 20 процедур, проводимых 2—3 раза в неделю. Перед каждой процедурой делают
легкую чистку. Массаж оказывает глубокое механическое воздействие на кожу и
подлежащие ткани, усиливает кровообращение, улучшает питание кожи, активизирует
выделение секрета из желез, повышает упругость кожи и тонус мышц.
При уходе за жирной пористой кожей в домашних условиях особое внимание уделите ее
очищению. Вместо воды можно использовать настой трав: 3 ст. л. смеси зверобоя,
полыни, одуванчика, тысячелистника, листьев и плодов рябины, цедры лимона или
апельсина залейте 3 стаканами кипятку. Через 3—4 часа настой процедите. Из этого же
настоя можно приготовить и косметический лед.
Значительно уменьшают сальность кожи примочки из отвара листьев грецкого ореха или
настоя липы и меда. Четырехслойную марлевую салфетку, сложенную в 4 раза, смочите в
теплом растворе отваренных в 0,5 л воды 5 ст. л. мелко нарезанных листьев грецкого
ореха (прокипятить на небольшом огне 15 минут, а потом процедить), наложите на лицо
на 20 минут. По мере остывания салфетки смочите ее заново.
Хорошо помогают примочки из настойки или настой календулы. Смочите марлевую
салфетку настойкой календулы, разведенной водой в соотношении 2:1. Положите на лицо
на 15—20 минут, по мере высыхания повторно смачивайте салфетку. Для приготовления
настоя календулы горсть цветков залейте 100 г кипятку. Спустя 1 час процедите через
марлю и добавьте 1 ч. л. меда. Несколько раз в день обильно смачивайте кожу этим
настоем и оставляйте до полного высыхания.