Каждый согласится, что здоровый организм – это величайшее богатство. Кто хочет, чтобы всё в его жизни ладилось, должен заботиться о том, чтобы... В здоровом теле – здоровый дух

В здоровом теле – здоровый дух
Каждый согласится, что здоровый организм – это величайшее богатство. Кто хочет,
чтобы всё в его жизни ладилось, должен заботиться о том, чтобы его организм был в
порядке. Человеческий организм отражает состояние души, которая обитает в нем. В
отличие от языка, он не способен лгать. Если человек печален, озабочен, встревожен, это
выражается в бледном цвете лица, вялых, небрежных движениях, потухшем взгляде,
опущенных вниз уголках губ. Получается, что тело может «говорить». У него
собственный способ выражения: оно часто выдает окружающим больше информации о
тебе, чем тебе хотелось бы. Мысли, которые занимают тебя постоянно, формируют
выражение твоего лица и весь твой облик. Ноги, руки, плечи, кожа, лоб, взгляд, губы
всегда говорят правду. Теперь ты понимаешь, почему так важно, чтобы у тебя были
бодрые, оптимистичные мысли: в этом случае твое тело и лицо будут отражать именно
их. (Одна важная подсказка для девушек: положительные мысли – это лучшее
косметическое средство! Это подтвердит любой косметолог и визажист. Зависть, дурное
настроение, злоба оставляют на лице отвратительные следы, которые не замаскируешь
никаким макияжем!)
Существует много интереснейших книг о языке мимики и жестов, и, если ты хочешь
узнать об этом больше, возьми их в библиотеке. Ты сможешь узнать массу любопытного о
самом себе и окружающих, познакомившись с основами этого языка, называемого еще понаучному вербальным.
Для того, чтобы сохранить здоровье, чувствовать себя бодрым и свежим, абсолютно
необходимо заниматься каким-нибудь видом спорта. Спорт – это движение, которое
делает дыхание глубже, укрепляет мышцы, увеличивает подвижность суставов, улучшает
настроение, снимает такие отрицательные эмоции, как злоба и агрессивность. Кровь в
результате двигательной активности насыщается в большей степени, чем обычно,
кислородом, неся его во все органы и части тела. Ты замечаешь, что становишься
энергичнее, сильнее, легче преодолеваешь трудности, что ты просто хорошо себя
чувствуешь. А это дает ощущение радости бытия.
Как теперь тебе уже известно, поза, положение рук и ног, выражение лица и походка
являются отражением внутренней жизни, душевного состояния. Поза человека и его
внутренний настрой всегда соответствуют друг другу. Кто при малейших трудностях
опускает руки, склонен к унынию и хандре. Оптимиста всегда издалека можно узнать по
прямой подтянутой фигуре, широко раздвинутым плечам, высоко поднятой голове и
энергичной пружинистой походке.
Идеальная поза при сидении выглядит так: спина прямая, плечи слегка оттянуты назад
и вниз, подбородок с шеей образуют прямой угол, бедра, и голени также находятся по
отношению друг к другу под прямым углом. Ступни полностью прижимаются к полу.
Спинка стула становится практически ненужной. Попробуй сам! Если ты при этом
испытываешь какое-то напряжение, дискомфорт, значит, самое время изменить свои
вредные привычки и научиться сидеть правильно. Начни это делать сразу же, и через
одну-две недели ты будешь совершенно неосознанно, автоматически принимать такую
позу. Правильная поза для тебя станет такой же удобной и привычной, как прежняя
неправильная, которая была лишь вредной привычкой. Благодаря правильной позе ты
избавишь себя от искривлений позвоночника, головных болей, двойного подбородка,
болей в желудке и многих других неприятностей. Но главное – правильная поза
решающим образом скажется на показаниях барометра твоей души. Самодисциплина по
отношению к своему телу порождает веру в свои силы и оптимизм, ведь она среди
прочего помогает тебе лучше выглядеть. Имея красивую осанку и фигуру, ты просто
будешь больше нравиться самому себе (это очень важно!) и другим, а это значительно
облегчит тебе общение с окружающими. Не говоря уже о том, что новая джинсовая
курточка или модный свитерок хуже выглядят на сутулой фигуре.
Баева Т.Н., социальный педагог