Упражнения и разминки в тренинге Упражнение - это Повторное выполнение действия с целью его усвоения Процесс, посредством которого какое-нибудь действие обращается в привычку и приобретает характерные свойства навыка Определенным образом организованная активность участников, направленная активизацию группы или элементную отработку навыка Типы упражнений 1 Упражнения-разогревы 2 Основные, тематические 3 Проблематизирующие 4 На распределение ролей 5 На самоанализ, рефлексию http://trenerskaya.ru/article/view/tipy-uprazhneniy-v-treninge Разминки - непродолжительное упражнение, позволяющее каждому участнику тренинга проявить активность и предназначенное для управления групповой динамикой Основная задача разминки – изменить статус группы: физиологический, эмоциональный, коммуникативный, интеллектуальный. • Интеллектуальные • Интеллектуально-двигательные • Двигательные Разминки помогают • быстрее и легче пройти начальные стадии формирования группы, когда происходит знакомство, установление контактов между участниками и ориентировка; • сплотить группу, создать атмосферу открытости и сотрудничества; • вовлечь участников в действие, повысить общую активность; • снять напряженность и усталость; • переключиться с одной темы или ситуации на другую; • создать «мостик» для перехода к проработке новой темы на тренинге; • сформировать малые группы для последующей работы на тренинге. Как выбрать разминку • комфортна для самого тренера. Не стоит проводить игры, в эффективности которых вы сами не уверены; • динамичная, соответствует своей основной функции – «разогреву» участников. • интересна участникам и приносит им удовлетворение. Поэтому следует иметь в своем арсенале игры разного типа, чтобы была возможность подобрать подходящую для каждой группы; • позитивна, не подразумевает возможности совершения участниками неуспешных действий или попадания в обидные, ущемляющие интересы ситуации; • вовлекает всех участников. Следует полностью исключить игры, в которых возможно выбывание участников; • короткая, точно не более 10 минут; • доступная для всех участников. • легкая для объяснения, понимания; • по возможности связанная с содержанием тренинга, чтобы использовать ее для перехода к следующей теме. Разминки А В начале дня с целью замотивировать на работу, пробудить желание быть активным Б Взбодрить, встряхнуть, подготовить к восприятию новой информации В Взбодрить после обеда, переключить энергию от желудка к голове, сфокусировать внимание Г Сплотить группу, поддержать групповое взаимодействие, взаимопомощь, повысить активность, добавить энергии группе Д Повысить эмоциональный фон, добавить позитива, объединить, поддержать, сплотить Примеры разминок Задача – соединить все точки четырьмя прямыми линиями, не отрывая руки: Решение: Примеры разминок Задача «Узники». Четырех узников закопали по шею в землю (см. рисунок ниже). У каждого из них на голове колпак, причем у двух черного цвета, у двух других – белого. И узники знают об этом. Каждый из них не может смотреть по сторонам: первый и второй видят только стену, третий – второго, четвертый – третьего и второго. Узникам поставили условие: каждый из них может назвать цвет своего колпака. Если он угадает – всех отпустят, если нет – всем отрубят голову. Какой узник смог уверенно назвать цвет своего колпака и спасти остальных? Процедура проведения 1. Инструкция. Тренер четко озвучивает инструкцию. При необходимости, приводит пример. Задает вопрос на понимание в закрытой форме: «Есть вопросы?» Может выступить в роли первого участника/ведущего. 2. «Тушка разминки». Тренер наблюдает за состоянием участников. Разминка прекращается «на пике», когда участники уже получили удовольствие от разминки, но не пресытились. 3. «Бизнес-мостик». Связать разминку с темой тренинга. «И точно так же, как в этой игре мы проявили… и в нашей работе на тренинге мы будем проявлять эти качества» Где найти разминки? Тематические упражнения Устные Письменные Игровые Неигровые Индивидуальные Групповые Тематические упражнения Элементные Комплексные Правила тематических упражнений 1 Проводятся после мини-лекции, объяснения алгоритма действий 2 Часто предшествует демонстрация навыка, применения алгоритма 3 Занимают большую часть времени тренинга 4 Участвуют все Создаются тренером Шаблоны упражнений • • • • • • • • • • • Домашняя заготовка Мяч Соревнование команд Видеоанализ Презентация «Пила» «Карусель» «Тройки» «Яичница» «Аквариум» «Вертушка» Технология проведения упражнения 1. Цель проведения упражнения. 2. Обоснование «ЧТО и ПОЧЕМУ?». 3. Взаимосвязь с предыдущим и последующим материалом. 4. Четкие инструкции проведения. 5. Наблюдения за ходом проведения. 6. Обсуждение. 7. Проекция в будущее. Инструкция тренера Инструкция тренера для организации и проведения упражнения • Обозначить цель упражнения «Наша задача…», Сейчас мы отработаем на практике…» • Четко объяснить процедуру и правила выполнения «Для этого Вы делаете…», «В упражнении нельзя…» • Если необходимо, привести пример. • Определить временные рамок. • Подтвердить понимание участниками задания / ролей. • Кратко повторить основные шаги выполнения упражнения. Итоги выполнения упражнения Итоги подводятся сначала в микрогруппах (двойках, тройках), в которых проводилось упражнение. Затем - общее обсуждение в группе. 1. Что Вы чувствовали и ощущали, когда… 2. Что уже получается, над чем еще надо поработать? 3. Что будете делать после тренинга, чтобы закрепить это умение? Собирайте свою копилку упражнений
