План-конспект открытого урока по ОБЖ на тему в 10 классе

Лев-Толстовская средняя общеобразовательная школа
План-конспект открытого урока
по ОБЖ на тему
«Здоровый образ жизни и его составляющие»
в 10а классе
преподавателяорганизатора ОБЖ
Децура А.Н.
Цель урока:
раскрыть учащимся понятие «ЗОЖ и его составляющие».
Ход урока.
Орг.момент: а) работа с журналом; б) объявление темы и цели
I.
урока.
Создание проблемной ситуации.
II.
В мире очень много людей с различными заболеваниями. Человек
появляется на свет здоровым, но потом в процессе жизни утрачивает его.
Почему так происходит?
В ходе нашего урока попробуем в этом разобраться и сделать для себя
выводы.
Статистика
По данным ВОЗ с начала эпидемии на 01.012006 года зарегистрировано
свыше 70 миллионов ВИЧ-инфицированных и больных СПИДом.
В Калужской области СПИД на 01.10.2006г. зарегистрировано 1363
ВИЧ-инфицированных. Ежегодный прирост составляет 161 человек (2004г.),
159 (2005г.).
Употребление наркотиков: девушки- 10,2%; юноши- 14,9%.
23 подростка из каждой 1000 знакомы с венерическими заболеваниями
не понаслышке.
Спортом же занимаются всего 35,5% подростков.
Факторы, влияющие на здоровье.
Биологические факторы (наследственность)- 18-20%;
Окружающая среда (природная, техногенная, социальная)-20%;
Служба здоровья- 10%.
Индивидуальный образ жизни- 50%.
Вывод:
состояние здоровья каждого человека на 90% индивидуально, так
как оно зависит от индивидуального образа жизни (поведения
каждого, его привычек, поступков, стремлений, пристрастий).
2
Н.М.Амосов: «В большинстве болезней виновата не природа, не
общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но
иногда и от неразумности.
Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и
значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что
вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только
необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней».
Сделаем вывод: во всех неприятностях со здоровьем виноваты мы
сами. Это, во-первых. Во-вторых, надеяться нам собственно не на кого,
нужны собственные усилия в выработке программы поведения и главное- в
ее постоянном выполнении.
ЗОЖ- это и есть та индивидуальная система поведения и привычек
каждого отдельного человека, обеспечивающая ему необходимый уровень
жизнедеятельности и здоровое долголетие.
Первым шагом к созданию своей индивидуальной системы ЗОЖ
является выработка твердой мотивации. К здоровому образу жизни нельзя
прийти по чьему-то указанию. Это должно быть личное, глубокое убеждение
и уверенность в том, что другого пути к здоровью, реализации своих
жизненных планов, обеспечению благополучия для себя, своей семьи и
общества просто не существует. Так что такое мотивация здорового образа
жизни?
Мотивация ЗОЖ.
Важное значение в основе формирования здорового образа жизни
должны занимать личностно-мотивационные качества данного человека, его
жизненные ориентиры. Человек должен сам формировать собственное
здоровье. Для сохранения и восстановления утраченного здоровья человек
должен совершать какие-то действия. Для каждого действия нужен мотив, а
совокупность мотивов составляет мотивацию.
Мотивация- это побуждение, вызывающее активность т определяющее
направленность этой активности.
3
МОТИВАЦИИ
Самосохранение
Подчинение
этнокультурным
требованиям
Получение удовольствия от
Возможность для
самосовершенствования
самосовершенствования
Способность к маневрам
Достижение
максимально возможной
комфортности
мотивация
формулировка
не
пример
1.Самосохра-
«Я
совершаю Человек,
нение
определенные действия, никогда
который
не
хочет
жить,
пойдет
по
так как они угрожают железнодорожному пути навстречу
моему
здоровью
и мчащемуся поезду.
жизни»
Если
опытным
путем
человек
выяснил, что на яичный белок у
него появляется зуд, он не будет
есть яйца.
2.Подчинение
«Я
подчиняюсь
этно- Жители
этнокультур-
культурным требовани- сырую замороженную рыбу, так как
ным требова- ям потому, что хочу она
ниям
Крайнего
обеспечивает
быть
равноправным полноценное
членом
общества,
Севера
едят
наиболее
сбалансированное
в питание.
котором живу. От моего Ребенка с детства приучают отпЗОЖ зависят здоровье и равлять свои физиологические поблагополучие других».
4
требности в определенных местах.
3.Получение
«Ощущение
удовольствия
приносит мне радость, умываться потому, что изменение
от
здоровья Большая
часть
детей
любит
самосо- поэтому я делаю все, кровообращения вызывает прият-
вершенствова- чтобы испытывать это ные ощущения. Если вода слишком
ния
чувство».
холодная, или взрослые сильно трут
кожу
ребенка,
воспринимает
то
ребенок
умывание
как
наказание и пытается его избежать.
4.Возмож-
«Если я буду здоров, я
ность для са- смогу
подняться
на
мосовершен-
более высокую ступень
ствования
общественной
лестницы».
5.Способ-
«Если я буду здоров, то Здоровый человек может менять
ность к манев- смогу по своему усмот- профессии, перемещаться из одной
рам
рению изменять свою климатической зоны в другую.
роль в сообществе и
свое местонахождение»
Основные составляющие ЗОЖ:
1. правильный режим труда и отдыха;
2. рациональная организация трудовой (учебной) деятельности;
3. рациональная организация свободного времени;
4. профилактика аутоагрессии;
5. оптимальный двигательный режим;
6. соблюдение норм и правил психогигиены;
7. рациональное питание;
8. контроль за своим здоровьем;
9. рациональное планирование семьи;
10.соблюдение правил личной гигиены, закаливание.
5
Достичь благополучия возможно только через труд, направленный на
расширение своих духовных, физических и социальных возможностей.
Марк Цицерон (106-43 гг. до н.э.): «Обязанности мудрого- заботиться о
своем имуществе, не совершая ничего противного обычаям, законам и
установлениям; ведь мы хотим быть богаты не только ради себя, но и ради
детей, родных и друзей, а особенно ради государства; ведь средства и
достояние отдельных лиц составляют богатства гражданской общины».
Итог урока: здоровье человек держит в своих руках.
Д/з: § 4.1.2.
6