Фридайвинг

Реферат на тему:
Фридайвинг
План:
Введение









1 Современная история фридайвинга
2 Физиология фридайвинга
o 2.1 Брадикардия
o 2.2 Кровяной сдвиг
o 2.3 Вазоконстрикция
o 2.4 Реакция внутренних органов на избыточное давление
3 Психология фридайвинга
4 Снаряжение для фридайвинга
o 4.1 Маски
o 4.2 Ласты
o 4.3 Трубки
o 4.4 Грузовые пояса
o 4.5 Костюмы
5 Тренировки фридайверов
o 5.1 Йогические тренировки
o 5.2 Общефизические тренировки
o 5.3 Специфические тренировки вне бассейна
o 5.4 Специфические тренировки в бассейне
6 Основные риски и травмы при занятиях фридайвингом
o 6.1 Самба
o 6.2 Потеря сознания на малой глубине
o 6.3 Потеря сознания на большой глубине
o 6.4 Баротравмы ушей
o 6.5 Баротравмы гайморовых полостей
o 6.6 Декомпрессионная болезнь
7 Системы обучения фридайвингу
8 Спортивные дисциплины
o 8.1 В бассейне
o 8.2 В открытой воде
o 8.3 Рекреационный фридайвинг
9 Официальные мировые рекорды
o 9.1 По версии AIDA
o 9.2 По версии CMAS
Примечания
Введение
Фридайвер в моноласте
Фри-да́йвинг, скин да́йвинг (от англ. free — свободно и англ. dive — нырять) —
подводное плавание на задержке дыхания (апноэ). Эта самая ранняя форма подводного
плавания до сих пор практикуется как для спортивных, так и для коммерческих целей
(дайверы в Японии и Корее, ныряльщики за жемчугом — архипелаг Туамоту). Воздушные
полости ныряльщика сдавливаются увеличивающимся давлением воды на протяжении
всего погружения. Каждое погружение ограничивается факторами, такими как время
задержки дыхания и недостаток кислорода. Одно погружение может занимать от
нескольких секунд до 11 минут.
1. Современная история фридайвинга
2. Физиология фридайвинга
2.1. Брадикардия
Брадикардия — очень низкий сердечный ритм. Обычно он ниже 55 ударов в минуту. В
результате брадикардии организм ныряльщика не получает достаточное количество
кислорода и необходимых питательных веществ для полноценной работы.
2.2. Кровяной сдвиг
Эффект наблюдается на глубинах погружения больших, чем глубина, на которой лёгкие
ныряльщика под действием внешнего давления уменьшаются до объёма максимального
выдоха. Кровяной сдвиг заключается в притоке крови в капилляры опутывающие
альвеолы легких, таким образом кровь компенсирует сжатие лёгкого под высоким
гидростатическим давлением воды и позволяет нырять на глубины значительно
превышающие 30-40 метров (теоретический предел без кровяного сдвига).
2.3. Вазоконстрикция
Вазоконстрикция (vasoconstrictio; вазо- + лат. constrictio стягивание, сужение) —
сужение просвета кровеносных сосудов, особенно артерий. Такая реакция сосудов
возникает в ответ на стимуляцию сосудодвигательного центра продолговатого мозга, от
которого затем к сосудам поступает сигнал о необходимости сокращения мышечных
стенок артерий, в результате чего повышается артериальное давление.
2.4. Реакция внутренних органов на избыточное давление
3. Психология фридайвинга
4. Снаряжение для фридайвинга
Снаряжение для фридайвинга отличается от аналогичного дайверского снаряжения и
снаряжения для снорклинга улучшенной эргономикой, меньшими весами и меньшими
объемами полостей, заполненных воздухом.
4.1. Маски
Маска для фридайвинга
Для фридайвинга используются маски с минимальным подмасочным пространством, что
позволяет экономить воздух для поддувания маски при погружении. В бассейне, при
плавании в длину, иногда используют обычные очки для плавания и зажим для носа, но в
этом случае не стоит пробовать нырять, так как из-за непродуваемого пространства под
очками велика вероятность получения обжима.
4.2. Ласты
Ласты фирмы O.ME.R
В отличие от обычных ласт, фридайверские ласты отличаются существенно большей
жесткостью и длиной (80 см и более). Фридайверские ласты делаются исключительно с
закрытой калошей. Отдельные модели ласт позволяют заменять лопасти.
Кроме обычных ласт часто используется моноласта, которая представляет собой
сплошной «плавник», к которому крепится спаренная калоша. Моноласта позволяет
развивать большую скорость при меньшей затрате сил, однако требует более сложной
техники плавания, нежели ласты-разноножки.
4.3. Трубки
Трубки используются при подготовке к погружению. Пожалуй, самый простой элемент
экипировки. Трубка не должна содержать гофрированной мягкой вставки перед
загубником. Зачастую используют трубки без волноотбойника, который может затруднять
дыхание.
4.4. Грузовые пояса
Грузовой ошейник
При погружении на организм фридайвера действует возрастающее давление (+1
атмосфера на каждые 10 метров), и объем в талии может сильно изменяться. Для
предотвращения свободного скольжение по телу грузов используют резиновый пояс, как
правило, с застежкой «марсель», который надевают на бедра, а не на талию.
Кроме обычных грузовых поясов в дисциплинах, предполагающих плавание в
горизонтальной плоскости, используются специфичные только для фридайвинга грузовые
ошейники. Грузовой ошейник компенсирует архимедову силу, в частности,
неравномерную плавучесть тела в горизонтальном плане, и позволяет увеличивать
дальность свободного скольжения, а также позволяет уменьшить затраты энергии на
сохранение горизонтального положения тела в воде.
4.5. Костюмы
Основные отличие фридайверского костюма от обычного неопренового дайверского
костюма — большая эластичность и более плотное прилегание к коже, что достигается
использованием открытой поры — неопрена, не покрытого сверху дополнительным слоем
ткани. Преимущества в существенно меньшей теплопроводности и высокой эластичности
костюма достигаются в ущерб его прочности и удобству надевания. Открытая пора
представляет собой срез неопрена, который выглядит как множество мельчайших
присосок, которые плотно пристают к телу пловца, практически исключая сквозное
протекание воды, характерное для обычных мокрых костюмов.
Специфичными для фридайверских костюмов являются иногда используемые «обратные
рукава» — покрой костюма, при котором рукава вытянуты вверх. Такой покрой позволяет
убрать излишнее натяжение костюма в области подмышек при плавании дельфином, с
руками, заведенными за голову и вперед в замке.
5. Тренировки фридайверов
5.1. Йогические тренировки
Используются такие техники, как пранаяма[1] и плавита-садхана[2].
5.2. Общефизические тренировки
5.3. Специфические тренировки вне бассейна
5.4. Специфические тренировки в бассейне
6. Основные риски и травмы при занятиях
фридайвингом
6.1. Самба
Конвульсии на поверхности. Происходят в результате развивающейся гипоксии. Является
предвестником потери сознания.
6.2. Потеря сознания на малой глубине
6.3. Потеря сознания на большой глубине
6.4. Баротравмы ушей
6.5. Баротравмы гайморовых полостей
6.6. Декомпрессионная болезнь
7. Системы обучения фридайвингу




CMAS — Confédération Mondiale des Activités Subaquatiques
AIDA — Association Internationale Pour Le Developpement De L’apnee
NDL — National Dive League (Россия)
Apnea Academy — School for the instruction and research of freediving
8. Спортивные дисциплины
В зависимости от организации, проводящей соревнования, различаются правила
регистрации результата и набор дисциплин. Ниже приведены дисциплины, которые
применяются в соревнованиях по правилам AIDA.
8.1. В бассейне
Соревнования проводятся в бассейне длиной 25/50 метров.



Статическое апноэ (Static Apnea, STA) — фридайвер задерживает дыхание на
время, лежа в воде. Единственная дисциплина, в которой засекается время
задержки дыхания, а не отсчитывается пройденная дистанция.
Динамика без ласт (Dynamic Without Fins, DNF) — фридайвер плывет в
горизонтальном положении под водой на задержке дыхания, используя только силу
собственных мышц. Ласты и прочие технические приспособления, придающие
дополнительное ускорение, не используются.
Динамика в ластах (Dynamic With Fins, DYN) — фридайвер плывет в моноласте
или ластах в горизонтальном положении под водой на задержке дыхания.
8.2. В открытой воде
Соревнования проводятся в открытом море. Фридайвер готовится к погружению, держась
за буй, к которому привязан трос, уходящий вглубь. Трос служит визуальным
ориентиром, на нем крепится отметка с глубиной, а в ряде дисциплин его используют при
погружении и всплытии.





Постоянный вес без ласт (Constant Weight Without Fins, CNF) — фридайвер
спускается вертикально вниз и поднимается вверх на задержке дыхания, используя
только силу собственных мышц. Дополнительное снаряжение не используется,
движение по тросу с использованием рук запрещено. Постоянный вес без ласт —
наиболее сложная спортивная глубоководная дисциплина, так как не используется
никаких приспособлений для спуска и всплытия. Эта категория соревнований
требует отличной координации движений, контроля плавучести и техники
плавания.
Постоянный вес (Constant Weight, CWT) — фридайвер спускается вертикально
вниз и поднимается обратно на задержке дыхания, используя моноласту или
обычные ласты и силу рук. Подтягиваться по тросу или изменять вес грузов в
течение погружения запрещено. Касание троса допускается только в нижней точке,
для окончания спуска и начала подъема.
Свободное погружение (Free Immersion, FIM) — фридайвер погружается под воду
без использования дополнительного снаряжения на задержке дыхания,
подтягиваясь руками по тросу в течение спуска и подъема.
Переменный вес (Variable Weight, VWT) — фридайвер спускается вниз с
помощью дополнительного груза и поднимается вверх на задержке дыхания,
используя силу собственных мышц. Разрешается подниматься, подтягиваясь по
тросу. Переменный вес — одна из двух дисциплин, в которой используется
специальная тележка для спуска вниз. На старых вариантах спусковых тележек
фридайвер погружался головой вниз. На новых тележках дайвер спускается ногами
по направлению движения.
Без ограничений (No Limit, NLT) — самая глубоководная дисциплина. Фридайвер
спускается на тележке или с использованием дополнительного веса на задержке
дыхания, а всплывает с помощью шара, наполняемого воздухом, дайверского
костюма, пояса с надувными элементами или любого другого снаряжения на
собственный выбор. Наиболее опасная дисциплина, так как технически крайне
сложно осуществить страховку фридайвера командой аквалангистов на глубинах
спуска более 100 метров.
Вне зависимости от ограничений, накладываемых отдельной дисциплиной на
использование сбрасываемых грузов, ласт и прочего дополнительного оборудования,
фридайвер может использовать специальный костюм, уменьшающий теплообмен с
окружающей средой, грузовой пояс, грузовой ошейник и маску.
8.3. Рекреационный фридайвинг
9. Официальные мировые рекорды
9.1. По версии AIDA

Постоянный вес без ласт (CNF)
101 м (16.12.2010), William Trubridge[3]
62 м (03.12.2009), Наталья Молчанова[3]

Постоянный вес (CWT)
123 м (09.12.2009), Herbert Nitsch[3]
101 м (25.09.2009), Наталья Молчанова

Динамика без ласт (DNF)
218 м (27.09.2010), David Mullins
160 м (20.08.2009), Наталья Молчанова

Динамика в ластах (DYN)
265 м (27.09.2010), David Mullins
225 м (25.04.2010), Наталья Молчанова

Апноэ в статике (STA)
11 мин 35 сек (08.06.2009), Stéphan Mifsud
8 мин 23 сек (21.08.2009), Наталья Молчанова

Свободное погружение (FIM)
121 м (10.04.2011), William Trubridge[3]
90 м (28.08.2009), Наталья Молчанова

Переменный вес (VWT)
142 м (07.09.2009), Herbert Nitsch[3]
126 м (05.10.2010), Annelie Pompe

Без ограничений (NLT)
214 м (14.06.2007), Herbert Nitsch
160 м (17.08.2002), Tanya Streeter
9.2. По версии CMAS

Квадрат (Apnea Jump Blue)
159,54 м (02.09.2008), Devrim Cenk Ulusoy
140,80 м (08.11.2008), Karla Mendez

Динамика в ластах (Dynamic Apnea Swimming Pool)
244,37 м (24.08.2009), Goran Colak
196,30 м (01.06.2008), Karla Fabrio