укэ - Кубанский государственный университет физической
advertisement
Министерство спорта Российской Федерации Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма Научно-исследовательский институт проблем физической культуры и спорта МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ПОДГОТОВКИ РЕЗЕРВА СПОРТИВНЫХ СБОРНЫХ КОМАНД РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ В ДЗЮДО, БОРЬБЕ ВОЛЬНОЙ, АКАДЕМИЧЕСКОЙ ГРЕБЛЕ, ГАНДБОЛЕ Краснодар 2014 Составитель: доктор педагогических наук, профессор А. И. Погребной В настоящих методических рекомендациях использованы результаты НИР «Разработка научно-методических и образовательных материалов по различным аспектам подготовки спортсменов высокого класса с учетом перечня базовых видов спорта в Южном федеральном округе (по материалам зарубежной печати)», выполненной в соответствии с Приказом Минспорта России от 19 декабря 2013 г. № 1070 «Об утверждении тематического плана проведения прикладных научных исследований в области физической культуры и спорта в целях формирования государственного задания для подведомственных Министерству спорта Российской Федерации научных организаций и образовательных организаций высшего образования на 20142016 годы». 2 В ходе анализа отобранных 68 научно-методических материалов, в оригинале опубликованных на иностранных языках в зарубежных изданиях за 2008-2014 г., установлены актуальные направлений исследований, касающиеся изучения биомеханических, медико-биологических и психолого- педагогических закономерностей, методических вопросов, а также другие важные направления подготовки высококвалифицированных спортсменов, специализирующихся по дзюдо, борьбе вольной, академической гребле, гандболу. Переведенные источники имеют полидисциплинарный характер и отражают особенности подготовки спортсменов в дзюдо, борьбе вольной, академической гребле, гандболе с позиций биомеханических, медикобиологических, психолого-педагогических аспектов. Определяющим критерием к качественному селективному отбору статей явился должный уровень содержащихся в них знаний. Анализ результатов деятельности авторитетных зарубежных научно-спортивных центров выявил актуальные факты, раскрывающие биомеханические, медико-биологические и психолого-педагогические, а также методические особенности подготовки высококвалифицированных спортсменов в вышеуказанных видах спорта. Отобранные и проанализированные материалы о современных исследованиях, перспективных научных разработках и собственном опыте зарубежных специалистов в области спорта высших достижений будет способствовать повышению эффективности подготовки российских спортсменов к успешному выступлению на ответственных международных и российских соревнованиях. Структура переведенных материалов представлена в таблице 1. Таблица 1 – Структура переводов зарубежных публикаций Тренировочный процесс Психологические и медикобиологические аспекты Внетренировочные факторы Итого 8 6 - 3 17 7 5 5 - 17 Вид спорта Технические и биомеханические аспекты Академическая гребля Дзюдо 3 Продолжение таблицы 1 Вид спорта Технические и биомеханические аспекты Тренировочный процесс Психологические и медикобиологические аспекты Внетренировочные факторы Итого Борьба вольная Гандбол 2 5 4 6 17 5 5 4 3 17 68 Итого В рамках исследования Anouk J. с соавторами изучался вопрос, будет ли академическая гребля в установившемся противофазной координации движений состоянии членов с экипажа применением приводить к достижению более высокой результативности по сравнению с синфазной греблей. При этом исследовались такие влияющие на скорость гребли параметры, как общее производство мощности и рассеивание полезной мощности, а также координация движений между членами экипажа. Первый поразительный результат наблюдений заключался в том, что всем 9 парам потребовалось всего лишь несколько гребков во время разминки, чтобы полностью приспособиться к противофазной гребле на подвижных двойных эргометрах. Это указывает на то, что в академической гребле два человека могут легко сохранять устойчивую синфазную и противофазную координацию после минимальной практики. Противофазная гребля не может применяться для распашных двоек, поскольку в этом случае чередование левого и правого тягового усилия будет приводить к значительному усилению рыскания лодки. Во всех остальных дисциплинах академической гребли результаты, полученные на эргометрической установке, очевидно, могут быть применены в практических условиях гребли на воде. Тем не менее, здесь необходимо рассмотреть ряд проблем, которые отсутствуют при гребле на эргометре. Например, управление веслами во время гребли на воде может привести к дополнительным трудностям в обеспечении координации движений. Еще одна проблема заключается в том, что противофазная гребля требует применения лодок 4 несколько большей длины, поскольку между группами гребцов, выполняющих движения в противоположном направлении, должно быть больше свободного пространства. В случае восьмерки потребуется 70 см дополнительной длины, что соответствует диапазону реализуемых в коммерческой сети лодок для академической гребли. При развиваемых во время гонок скоростях возрастание действующего на корпус лодки гидродинамического сопротивления не будет ощущаться, поэтому это не приведет к утрате каких-либо преимуществ в результативности. Далее, гребля с применением противофазного паттерна может оказывать влияние на динамику движения жидкости вокруг лопастей весел. Например, при чередовании гребков между членами экипажа лопасти четырех гребцов на корме могут входить в воду, возмущенную в результате предыдущих ударов четырьмя гребцами на носу лодки, что может привести к потере мощности на лопастях. Хотя перечисленные выше проблемы не рассматривались в настоящем исследовании, полученные в ходе его проведения результаты свидетельствуют о том, что было бы целесообразно тщательно изучить их в будущем. В заключение авторы отмечают, что осуществляемая в установившемся состоянии гребля противофазного способствует на двух подвижных эргометрах двигательно-координационного достижению более высокой с паттерна, применением действительно, результативности, которая проявляется в генерации более высокой мощности на маховиках эргометров. Противофазная координация легко осваивалась гребцами, и, несмотря на ее меньшую точность и более высокую изменчивость по сравнению с синфазной координацией, она не оказывала негативного влияния на мощность гребцов. При этом бóльшая фракция мощности гребцов передавалась на маховики в результате более высокой эффективности трансформации мощности в скорость благодаря уменьшению колебаний скорости при выполнении каждого гребного цикла. Более длительные тренировки по противофазной гребле, скорее всего, будут способствовать продемонстрированных еще в большему настоящем 5 увеличению исследовании. ее преимуществ, Таким образом, полученные результаты свидетельствуют в пользу на первый взгляд противоречащего здравому смыслу, но существующего издавна мифа о противофазной гребле, что служит основанием для рекомендации проведения дальнейших эмпирических исследований (на воде) гребли с применением противофазного двигательно-координационного паттерна. В целом, настоящее исследование продемонстрировало, что, хотя абсолютно синхронная координация, может быть, и отличается наибольшей стабильностью, это не обязательно будет приводить к достижению наибольшего коэффициента полезного действия или оптимальной результативности гребли. Результаты свидетельствуют исследования о том, что Will биомеханики George из шести измеряемых гребли биомеханических характеристик было выявлено статистически значимое изменение одного только угла захвата, хотя длина арки и мощность (ватт) также демонстрировали присутствие положительного тренда. Отсутствие значимых изменений большинства анализируемых параметров не соответствовало ожидаемым результатам, поскольку в более раннем исследовании Magill (2001) предположил, что применение параллельной усиленной обратной связи способствует улучшению объектно-ориентированной (основанной на восприятии или перцептуальной) обратной связи и тем самым повышению эффективности обучения техническим навыкам. В результате улучшения основных параметров перцептуальной обратной связи благодаря использованию метода параллельной усиленной обратной связи должна также повышаться эффективность обучения техническим навыкам, например, активации специфических групп мышц в определенные моменты времени, как это требуется во время гребли. Несмотря большинства увеличение на отсутствие биомеханических скорости лодки статистически переменных, (важнейшего значимых было улучшений зарегистрировано фактора результативности в академической гребле) на 18,2% между попытками №2 и 3 по сравнению с попытками №1 и 2. Это изменение скорости означает, что спортсмены и тренер 6 считали метод параллельной слуховой обратной связи наиболее эффективным для повышения результативности и продолжали использовать его в процессе подготовки к соревнованиям. Для того чтобы убедиться в том, что эти применяемые в тренировках методы обладают высокой эффективностью и способствуют дальнейшему накоплению опыта спортсменами в процессе обучения, вся процедура сбора данных и анализа результативности должна быть повторена по прошествии значительного периода времени в целях оценки степени усвоения приобретенных навыков. Рассматриваемая в статье E. Ruffaldi система электронного обучения в области академической гребли предусматривает возможность применения различных подходов к оценке эффективности процесса обучения техническим навыкам. Общей чертой всех этих подходов является применение в данной виртуальной среде модели обратной связи, обеспечивающей повышение эффективности учебного процесса, и определение показателей эффективности на основе эталонных моделей, высококвалифицированных разработанных спортсменов, с на основе применением техники эвристических методов машинного обучения. Следует также упомянуть еще две проблемы. Первая проблема заключается в возможности повторного использования результатов, алгоритмов и способов обратной связи в ходе реализации различных задач и при формировании различных навыков и умений. Вторая проблема состоит в обеспечении эффективного переноса приобретенных навыков и умений из созданной в процессе моделирования искусственной виртуальной среды в реальные условия спортивной деятельности. В настоящее время ведется активная работа по оценке эффективности применения результатов, достигаемых с помощью представленной здесь системы электронного обучения, в условиях реальной практики тренировок и соревнований по академической гребле. Результаты исследования N. Caplan позволяют предположить достижение адаптации опорно-двигательного аппарата гребца к новой высоте подножки в 7 течение трехнедельного периода, о чем свидетельствует значимое увеличение средней мощности гребка при проведении тестирования по окончании вышеуказанного периода времени. Определение идеальной для всех гребцов высоты подножки, необходимой для достижения максимальной механической эффективности гребли, представляется невозможным. Было высказано предположение, что в то время как высота подножки должна быть максимально приближена к высоте сидения, ее наиболее эффективное с точки зрения механики гребли положение должно определяться с учетом индивидуальных характеристик каждого гребца, и при этом необходимо также принимать в расчет равновесие лодки и дополнительное количество энергии, требуемое для обеспечения ее остойчивости при увеличении высоты подножки. Matthew Doyle считает, что более высокая степень изменчивости усилия на подножке может объясняться рядом факторов, влияющих на динамику гребли. Во время фазы восстановления гребец осуществляет контакт с лодкой только через сидение и подножку. Восстановление также является наименее стабильной фазой гребного цикла, во время которой наблюдаются наиболее заметные изменения в ориентации лодки, особенно связанные с бортовой качкой. В то время как многие спортсмены используют для стабилизации движения регулировку высоты рукоятки весла во время восстановления, некоторая степень равновесия может также достигаться путем регуляции давления ног на подножку. Это должно происходить во время движения сидения к корме, когда прилагаемое к подножке усилие используется для сдерживания импульса тела на последних стадиях восстановления. Данный эффект носит более сложный характер в лодке с экипажем более одного человека, в которой гребец реагирует не только на ориентацию лодки, но и на движение партнера. Однако, в то время как усилия разных ног отличаются довольно существенной изменчивостью во время гребного цикла, к моменту, когда кинетическая цепь тела вовлекается в процесс передачи генерируемой на подножке силы на рукоятку весла, изменчивость силы значительно снижается. P. Sinclair показал, что в среднем ориентация лодки отклонялась от 8 нейтрального положения примерно на 2 см при килевой качке, 0,5 см – при бортовой качке и 0,3 см – при рыскании. Эти показатели ориентации достигали пиковых значений сразу же после захвата, когда к подножке и штырям уключин прилагались силы большой величины. Данные показатели были усреднены для исследуемой выборки, поэтому следует отметить, что некоторые гребцы допускали гораздо бóльшие отклонения в ориентации, кроме того, вариация результатов измерений присутствовала также между отдельными гребными циклами в индивидуальных наборах данных. Разработка специальной технологии обратной связи между гребцами и тренерами и ее применение во время тренировок могло бы стать эффективным способом уменьшения колебаний в ориентации лодки и тем самым снижения энергетических затрат на преодоление возникающего при этом дополнительного гидродинамического сопротивления. Trent W. с соавторами показали, что при отсутствии возможности проведения испытаний на основе метода «соревнования между сидениями» и при очевидной однородности результатов эргометрического теста на греблю на 2000 м различия в силе нижней части тела могут применяться в качестве объективного критерия при отборе лучших экипажей гребцов или оценки степени их физической подготовленности. Во время оценки работы экипажей на воде при проведении отборочных испытаний или в процессе подготовки к соревнованиям тренерам следует уделять повышенное внимание используемым ими техническим приемам, позволяющим повысить эффективность упора ногами в подножку и увеличить силу нижней части тела. И, наконец, было бы целесообразно разработать эталонные тесты по оценке силы нижней части тела и рекомендовать их специалистам национальной федерации академической гребли для применения в качестве критериев оценки физической работоспособности и результативности гребцов наряду с измерениями антропометрических показателей и применением эргометрического тестирования на 2000 м. Robert D. Dvorak с соавторами изучали индивидуальные различия в 9 гребле на спринтерской дистанции 500 м и в траектории темпа гребли на дистанциях более 500 м. Результаты исследования позволяют предположить, что изменчивость темпа гребли в спринте (500 м) и траекторий темпа гребли на различных более длинных дистанциях зависит от ряда относительно постоянных переменных, определяющих индивидуальные различия между гребцами. Было получено три важных результата. Во-первых, гребцы тяжелого веса демонстрировали более высокую результативность на коротких дистанциях, однако, по мере увеличения длины дистанции данная тенденция ослабевала. Во-вторых, в отличие от веса и возраста, пол гребца не оказывал воздействия на изменение скорости гребли по мере увеличения дистанции, хотя, в среднем, мужчины проявляли тенденцию к сохранению более высокого темпа гребли на любой заданной дистанции. И, наконец, у гребцов старшего возраста были выявлены менее значительные изменения в снижении темпа гребли по мере увеличения дистанции. Полученные результаты указывают на необходимость учитывать факторы, определяющие индивидуальные различия между спортсменами, при сравнении их работоспособности во время гребли. Элитным гребцам и их тренерам, стремящимся к увеличению силы нижней части тела без изменения общей массы тела, Trent W. Lawton с соавторами вызывающих рекомендуют усталости рассмотреть целесообразность высокоинтенсивных силовых включения не тренировок в реализуемые ими периодизированные тренировочные программы. В пользу данного решения свидетельствует тот факт, что выполнение силовых тренировок обеспечивает возможность распределения тренировочных нагрузок между определенными участками мышечной системы, например, в нижней части тела, предотвращая потенциальный риск повреждения органов, подвергаемых перегрузкам во время гребли (напр., поясничного отдела позвоночника). Необходимо также иметь в виду, что на протяжении 14 недель интенсивных тренировок по гребле на воде и гребле с сопротивлением сила нижней части тела только сохраняется, но не увеличивается в отличие от применения силовых тренировок, которые обеспечивают ее увеличение. 10 Описательный анализ практики проведения силовых и общеукрепляющих тренировок в академической гребле в Великобритании выполненный Thomas J. G. позволил выявить ключевые проблемы, которые были исследованы при проведении последующих экспериментальных испытаний. Применяемые при этом тесты параметров по и оценке результативности, маркеры мышечных измерения повреждений физиологических продемонстрировали достаточно высокий уровень воспроизводимости результатов при проведении повторных испытаний в ходе предыдущих исследований, что послужило основанием для их применения в экспериментальных исследованиях, проводимых в рамках настоящей диссертации. Выполнение одной силовой тренировки, включающей комплекс упражнений, который был разработан с учетом данных, полученных в ходе проведения исследования №1, приводило к временному (от 24 до 48 ч) ухудшению показателей высоты вертикального прыжка и результативности эргометрического теста на греблю на 250 м, что послужило причиной для предположения, что силовые тренировки также могут оказывать влияние на результативность гребли на дистанции 2000 м. Однако, как было выявлено при проведении соответствующего исследования, результативность гребли на 2000 м оставалась неизменной после выполнения аналогичной силовой тренировки, несмотря на статистически значимое ухудшение способности к генерации максимальной мощности и увеличение показателей мышечного повреждения. Это позволило предположить, что данный комплекс силовых упражнений вызвал селективное повреждение мышечных волокон II типа и что его повторное применение способствовало проявлению защитного эффекта, который предотвратил значимое снижение функциональной работоспособности у участников исследования. При проведении заключительного исследования также было выявлено отсутствие изменения результативности гребли на 2000 м после выполнения трех силовых тренировок в течение 5 дней. Полученные результаты позволяют предположить, что при этом уменьшалось потребление энергии из анаэробных источников при одновременном усилении моторной функции центральной 11 нервной системы, которое сопровождалось изменением типов внутримышечных структур, задействуемых при выполнении теста на греблю на 2000 м. Так, результаты измерений физиологических параметров указывают на вызванное силовыми тренировками уменьшение степени задействования мышечных волокон II типа во время гребли на 2000 м, которое компенсировалось повышенной нервной активацией неповрежденных мышечных волокон. Представляется вероятным, что в результате экстенсивных силовых тренировок во время последующего упражнения на греблю происходила адаптация физиологических процессов, которая проявлялась в компенсации функции поврежденных гликолитических мышечных волокон в целях обеспечения такого же уровня работоспособности, который достигается в отдохнувшем состоянии после надлежащего восстановления. На основании результатов, полученных при выполнении настоящей диссертации, были разработаны рекомендации по составлению оптимальных графиков проведения тренировок по гребле в соответствии с применяемыми комплексами силовых тренировок. В исследовании Kane D.A. с соавторами тестирование участников проводилось срезу же после окончания соревновательного сезона. Как и в предыдущих исследованиях, существование зависимости между изменениями в максимальной вентиляции легких (МВЛ) и частоте гребков позволяет предположить, что вовлечение в данный процесс дыхательной системы указывает на присутствие связи между сопротивлением при гребле с МВЛ, которая осуществляется посредством частоты гребков. Данная связь между вентиляцией и локомоцией, когда частота гребков оказывает влияние на частоту дыхания, была описана в предшествовавших публикациях исследований гребцов с различной квалификацией и опытом гребли. Согласно результатам данных исследований роль дыхания в процессе гребли усиливается по мере роста опыта и степени тренированности. Поскольку субъекты настоящего исследования проходили тестирование непосредственно после весеннего соревновательного сезона, авторы рассчитывали обнаружить у них 12 значительно более высокое участие дыхания в процессе гребли. Однако выявленное в данном исследовании соотношение между разницей МВЛ и разницей в частоте гребков оказалось сопоставимым с результатом более раннего исследования. Проведение дополнительных исследований влияния сопротивления на физиологические реакции у элитных гребцов будет способствовать более глубокому пониманию того, каким образом увеличение площади поверхности лопасти весла, которое осуществлялось чисто эмпирическим путем, оказывает воздействие на результативность успешных экипажей в академической гребле. В то время как защитники принципа специфичности выступают за проведение тренировок гребцов при поддержании уровней сопротивления, которые присутствуют во время соревнований, результаты настоящего исследования позволяют предположить, что гребля при более низком сопротивлении может сопровождаться более сильным задействованием аэробной способности и оказаться более предпочтительной с точки зрения реализации определенных аспектов тренировок с отягощениями. Поэтому остается открытым вопрос: если гребцы могут извлекать пользу от применения более высоких сопротивлений/более высокой площади поверхности лопасти весла во время соревнований, то не смогут ли они также извлечь пользу от применения более низких сопротивлений/более низкой площади поверхности лопасти весла во время тренировок? Richard Smith с соавторами установили, что во время фазы захвата гребля на стационарном эргометре C2F сопровождалась более значительной сжимающей нагрузкой на поясничный отдел позвоночника по сравнению с подвижными эргометрами C2S и RP. Это происходило по причине потребности в более высоком ускорении тела при гребле на стационарном эргометре. Возможно, что в момент максимальной сжимающей нагрузки участвовавшие в настоящем исследовании элитные гребцы инстинктивно принимали более безопасное положение нижнего отдела позвоночника. Наблюдаемые при захвате различия в силах сжатия могут быть 13 объяснены влиянием ускорения верхней части тела, которое, в свою очередь, зависит от отношения массы тела к массе системы эргометра/вентилятора. При этом можно было бы получить даже еще более значительные различия, если бы удалось снизить массу аппаратуры на подножке. Поскольку результаты настоящего исследования указывают на значительную механическую нагрузку на нижнюю часть спины во время гребли на эргометре, необходимо проведение аналогичного исследования в условиях гребли на воде. Анализ чемпионата мира 2013 г. по вольной борьбе среди мужчин и женщин показал что, необходимость в изменении правил была вызвана наблюдаемой на протяжении последних лет тенденцией к снижению привлекательности вольной борьбы для болельщиков. Цели, преследуемые при изменении правил в 2013 году, состояли в исправлении непривлекательных для борцов и зрителей компонентов правил, в стимулировании большей активности со стороны спортсменов и в улучшении понимания приемов и правил вольной борьбы зрителями на трибунах. Проанализировав четыре чемпионата различного уровня, которые были проведены после введения новых правил, можно будет сделать вывод об успехе их применения. Благодаря введению новых правил исчезли скучные раунды со счетом 1:1 и непривлекательные клинчи, и на смену им пришли поединки, отличающиеся увеличением общего количества технико-тактических действий, более активным применением стратегий атаки и более высокой активностью, что сопровождалось увеличением присваиваемых спортсменам оценочных баллов и повышением привлекательности боев для средств массовой информации и зрителей. Однако для дальнейшего увеличения зрелищности вольной борьбы тренерам и спортсменам рекомендуется предусмотреть в применяемых ими учебно-тренировочных планах большее количество времени на отработку бросков во время тренировок в целях использования во время соревнований. 14 их последующего активного В ходе проведения Artur Kruszewski с соавторами анализа времени победы по очкам во время олимпийских игр было выявлено, что доминировали победы после 5-минутной схватки (Атланта 1996) или после двух раундов (Пекин 2008). Сопоставимый уровень технико-тактического мастерства и подготовленности спортсменов все чаще становился причиной того, что победитель определялся только в третьем раунде (50% борцов в категории 60 кг во время олимпиады 2008 г. в Пекине). Это свидетельствует о необходимости повышенного внимания к тренировкам выносливости в процессе подготовки к соревнованиям. Анализ структуры схватки в вольной борьбе в зависимости от позиции выявил различия между категориями легкого веса (55 кг, 60 кг, 66 кг) и тяжелого веса (74 кг, 84 кг, 96 кг, 120 кг). Борцы категорий легкого веса в отличие от спортсменов тяжелых весовых категорий набирали меньшее количество технических баллов во время борьбы в стойке (48-50%) и большее количество технических баллов при борьбе в партере (35-41%). Полученные результаты указывают на необходимость применения дифференцированного подхода к тренировкам борцов легкого и тяжелого веса. Так, борцам легкого веса рекомендуется усилить тренировки по отработке выполнения технических приемов в стойке, а спортсменам тяжелого веса следует уделить повышенное внимание тренировкам по борьбе в партере. По мнению Bennett D. спортсмен получает наиболее реальную возможность достичь элитного уровня, если с самого детства принимает участие в структурированной программе, позволяющей сбалансировать его природные способности с поэтапным овладением технико-тактическим мастерством. Необходимо создать оптимальную среду для его физического и психического развития. Это означает, что он должен иметь тренеров, которые смогут осуществлять правильный контроль темпов и структуры его обучения и предоставлять ему возможности для накопления достаточного опыта участия в соревнованиях, соответствующих уровню его развития на разных возрастных 15 стадиях, в целях формирования у него психологической устойчивости и уверенности в собственных силах. Тренерам необходимо точно оценивать и непрерывно совершенствовать качество своей работы. Следует проявлять творческий подход при выборе тренировочных методов, максимально использовать передовой опыт и выступать в роли новаторов в процессе обучения и совершенствования технико-тактических навыков и умений. Борьба – это вид спорта, который носит динамический характер, то есть характеризуется постоянным развитием и изменением. Сложно верить метода для всех спортсменов. в существование единого универсального В Америке говорят в подобных ситуациях: «Существует множество способов содрать шкуру с кота». Однако нужно учиться друг у друга и в полной мере использовать мудрость наших предшественников. Ведь никто лучше не знает, как стать чемпионом, чем те, которые сами становились чемпионами в прошлом или тренировали спортсменов, которым удалось достичь вершины успеха. В исследовании Yan Li было выявлено состояние дисбаланса односторонних мышц-сгибателей и разгибателей, которое становится еще более очевидным в виду еще более значительной разницы между моментами силы одноименных мышечных групп, расположенных с противоположных сторон. Эта разница имеет большую величину при сравнении моментов силы мышц-сгибателей, все соотношения между которыми, рассчитанные для спортсменов обеих групп, превышали 10% при 8 исследуемых скоростях, что служит свидетельством того, что мышцы-сгибатели голеностопного сустава являются слабым местом у субъектов исследования. В то же время данные, полученные при исследовании мышц-разгибателей, свидетельствуют о том, что противоположные одноименные мышечные группы у элитных борцов отличаются лучшим силовым балансом (более высокой равнопрочностью) по сравнению с обычными спортсменами, а также по сравнению с их собственными мышцами-сгибателями. Однако при сравнении мышц голеностопного и коленного суставов обнаруживается более значимая разница 16 между сильными и слабыми мышечными группами, что указывает на значительные различия в применяемых китайскими борцами силовых тренировках. При этом различия между сильными и слабыми мышечными группами затрудняют выполнение спортсменами разных технических действий, что способствует получению различных травм каждого из данных суставов. Для предотвращения травматизма и повышения результативности выполнения технических действий необходимо внедрение усовершенствованных программ специфических силовых тренировок. Характеристика мышечной силы у спортсменов из двух исследуемых групп соответствует базовым принципам механики мышечных сокращений и в основном отражает изменения мышечной силы у борцов вольного стиля, которые, в свою очередь, служат отражением различий в характеристике силы мышц суставов нижних конечностей между спортсменами разных уровней конкурентоспособности. Как было выявлено при тестировании спортсменов обеих групп при различных скоростях, различия в силе разных мышечных групп характеризуют устойчивость борцов при выполнении технических действий. Между спортсменами обеих групп были выявлены статистически значимые различия в величине угла при пиковом моменте силы мышц коленного и голеностопного суставов, при этом у элитных спортсменов величина данного угла была сравнительно низкой, способствуя сохранению более высокой устойчивости и равновесия и достижению максимально возможного эффекта силы при сравнительно низкой амплитуде движений суставов нижних конечностей. У спортсменов из обеих групп были выявлены статистически значимые различия в показателях соотношения в моментах силы мышц сгибателей и разгибателей. На основании полученных данных можно предположить, что соотношение, рассчитанное для элитных спортсменов, отражает более согласованное выполнение ими атакующих и защитных технических приемов. Однако соотношение пиковых моментов силы мышц-сгибателей и разгибателей 17 у спортсменов из обеих групп проявляло некоторые расхождения со стандартными пределами (50-80%), приближаясь в большинстве случаев к нижнему пределу, что указывает на необходимость уделять повышенное внимание развитию одинаковой силы мышц-сгибателей и разгибателей, расположенных на одной и той же стороне коленного и голеностопного суставов. При проведении настоящего исследования было обнаружено, что в отличие от мышц-сгибателей и разгибателей, расположенных на одной и той же стороне, между одноименными мышечными группами, расположенными на противоположных сторонах, существовали более четко выраженные различия. Так, даже несмотря на несколько лучшие показатели баланса мышц у элитных спортсменов, в обеих исследуемых группах присутствовал дисбаланс (превышающий 10%) в соотношении пиковых моментов силы расположенных с противоположных сторон одноименных мышечных групп исследуемых суставов, особенно голеностопного сустава. На основе данных результатов можно сделать вывод, что улучшение баланса данных мышечных групп может послужить ключом к повышению технического уровня и профилактике травматизма у борцов вольного стиля. При определении стратегии питания во время соревнований по вольной борьбе олимпийский комитет США рекомендует следующий алгоритм: – Разработать вместе с тренером и спортсменом долгосрочную программу регулирования веса тела, основанную на рациональном подходе к выбору весовой категории; – Для достижения максимальной результативности сгонка веса не должна составлять более 3-5%; – Необходимо длительное умеренное сокращение потребляемой с пищей энергии минимум за 6-8 недель до начала соревнований; – Данная работа должна осуществляться совместными усилиями команды ответственных за здоровье спортсменов профессионалов, включая ученых специалистов по физическим нагрузкам, спортивного психолога, спортивного 18 врача-терапевта и тренера; – Выбор методов «точной настройки» перед соревнованиями и оптимального плана спортивных достижений. На основе результатов исследования Halabchi F. с соавторами делают вывод, что иранские борцы вольного стиля обладают слабыми знаниями в области применения допинга и связанных с ним проблем. Сильнее всего этот недостаток знаний бросается в глаза при анализе результатов опроса по выяснению знакомства спортсменов с общими названиями запрещенных допинговых средств и вызываемыми ими побочными эффектами. В отношении атлетов к допингу до сих пор еще присутствует целый ряд мифов и взглядов, которые являются неразумными, ненаучными и доже опасными для здоровья и могут оказывать отрицательное влияние на эффективность борьбы с допингом. Поэтому для достижения успеха в реализации антидопинговой деятельности следует предпринять все необходимые усилия для изменения неадекватного отношения спортсменов к применению допинговых средств. И, наконец, было бы целесообразно разработать всеобъемлющую учебнопросветительскую программу для всех заинтересованных лиц (борцов, тренеров, медицинского персонала, спортивных чиновников, журналистов) в целях восполнения пробелов в знаниях, исправления неправильных мнений и точек зрения, предотвращения негативных последствий и привития истинных ценностей в рамках борьбы против допинга. Кроме того, необходимо также разработать соответствующие планы учебно-просветительской деятельности в отношении использования борцами вольного стиля различных спортивных добавок в целях определения разумного и основанного на реальных доказательствах подхода к их применению. При этом следует обратить особое внимание запрещенными допинговыми средствами на разъяснение различий между и разрешенными пищевыми добавками. Kentaro C. с соавторами установили, что во время проведения схватки борцы вольного стиля, особенно победители, испытывают 19 меньшую интенсивность физической нагрузки по сравнению с ее фактической величиной. Причиной данного несоответствия между субъективно- воспринимаемой и объективной интенсивностью физической нагрузки может служить влияние выполняемых спортсменами ежедневных тренировок и ситуация, складывающаяся в ходе схватки. Применяемые в данном исследовании методы оценки рекомендуются к применению спортсменами и их тренерами в качестве полезных инструментов для повышения работоспособности и результативности в вольной борьбе. Эти методы могут применяться на основе показателей ЧСС, измеренной путем простой пальпации артерии. Непрерывный сбор данных во время тренировок позволит выявить наиболее эффективный метод оценки для каждого борца. В работе Alfonso Gutiérrez с соавторами относительно ошибок при выполнении броска уки-гоши и интерпретации и обсуждения полученных данных авторами настоящего исследования были сделаны следующие выводы: - К наиболее распространенным ошибкам, которые совершались участниками настоящего исследования, относятся: неправильное исходное действие по выведению из равновесия (NU), отсутствие надлежащего тягового усилия правой рукой при выполнении броска (NT), неправильное блокирование тела укэ на бедре тори (NBLC) и неправильная траектория движения тела укэ при перебросе через бок тори на заключительной стадии выполнения приема (STH). - Еще одна типичная ошибка (AB) была связана с расположением правой руки тори в дорсальной области спины укэ во время фазы цукури (захода на бросок). - Кроме того, исследуемые субъекты довольно часто не помещали свою левую ногу с внешней стороны левой ноги укэ при выполнении вращательного движения правой ногой (FLFAT и PLFAT). - В ходе наблюдений также было выявлено, что во время последней стадии броска многие спортсмены удерживали правой рукой тело укэ вплоть до его падения на татами (FOFA); и вместо вращательного движения туловища 20 выполняли его наклон вниз (TRFL). - Что касается последовательности движений, самой распространенной ошибкой было неправильное блокирования тела укэ (NBLC) и его последующий переброс через бок тори на заключительной стадии выполнения приема (STH). - Еще одна важная ошибочная последовательность движений была связана с неправильным положением правой руки тори в дорсальной области спины укэ во время фазы цукури и последующим отсутствием необходимого тягового усилия (NT). - Учитывая важнейшие Т-паттерны и корреляцию между наиболее распространенными ошибками, можно установить следующую последовательность глобальных ошибок при выполнении броска уки-гоши: NU, AB, PCR, NT, NBLC, TRFL, ITRF, STH и FOFA. Результаты исследования Sentaro Koshida с соавторами состоит в том, что опытные дзюдоисты демонстрировали более высокую степень изменения угла сгибания колена, особенно в начале фазы самостраховки, по сравнению с новичками. Как опытные дзюдоисты, так и новички начинали разгибать колени до выполнения примерно 60% фазы самостраховки, после чего они оставались в устойчивом положении до окончания фазы. Однако опытные дзюдоисты обладали более высокой, чем у новичков, скоростью разгибания колена. Авторы предположили, что быстрое разгибание в коленном суставе, наблюдаемое у опытных дзюдоистов в начале фазы самостраховки может способствовать достижению более высокого контроля скорости при падении на спину благодаря увеличению расстояния от оси вращения до центра масс сегментов голени и стопы. И хотя для точного определения роли кинематики движения в коленном суставе при страховочном падении на спину требуется проведение дальнейших исследований, тренерам по дзюдо можно рекомендовать уделять повышенное внимание кинематике коленного сустава при обучении новичков самостраховке при падении на спину. Полученные результаты также 21 продемонстрировали статистически значимую разницу в общем тренде кинематики туловища во время фазы самостраховочного падения между новичками и опытными дзюдоистами. Так, у новичков угол сгибания туловища проявлял тенденцию к увеличению с течением времени, в то время как у опытных дзюдоистов величина данного угла в меньшей степени зависела от времени. Однако прежде чем сделать вывод о существовании межгрупповых различий, требуется тщательное исследование различий в кинематике туловища между новичками. Разница в изменении угла сгибания туловища между членами обеих групп была менее значительной и, вероятно, она играет меньшую роль по сравнению с кинематикой коленного сустава. При исследовании кинематических паттернов головы и шеи не было выявлено статистически значимых различий между новичками и опытными дзюдоистами. Вначале голова как опытных спортсменов, так и новичков находилась в положении легкого наклона. Затем до достижения примерно 20% фазы происходило увеличение угла сгибания головы, после чего на протяжении всей остальной части фазы его величина либо оставалась стабильной, либо наблюдалось легкое усиление наклона. Напротив, угол сгибания шеи достигал максимальной величины по прошествии приблизительно 40% фазы и оставался неизменным или слегка увеличивался во время последней фазы движения. В настоящем исследовании все новички ранее участвовали в минимум 10 90минутных тренировках по дзюдо, хотя они не занимались дзюдо в течение нескольких месяцев до проведения исследования. Следовательно, кратковременных практических занятий по дзюдо оказалось достаточно для приобретения правильной кинематики движения головы и шеи во время самостраховки при падении на спину. В будущем авторы считают необходимым проведение исследований прямых связей между кинематическими переменными, характеризующими самостраховку при падении на спину в дзюдо, а также контроля ускорения головы как при самостраховочном падении назад, так и при выполняемых противником бросках. Кроме того, следует проанализировать кинематику 22 движений верхних вращения назад. конечностей, способствующих снижению момента И, наконец, сила, действующая на голову во время выполнения здания по самостраховочному падению, очевидно, гораздо ниже, чем при броске противником или во время схватки. Поэтому необходимо проведение дальнейших исследований по разработке более приближенных к реальным условиям заданий по выполнению самостраховки в дзюдо. Данные, полученные в ходе проведения исследования, позволяют Pujszo R. с соавторами представить общую временную структуру атакующих действий во время схватки дзюдо в супертяжелой весовой категории (более 100 кг) после введения последнего изменения правил: - Первая минута схватки характеризуется наибольшим количеством атакующих действий и наименьшим коэффициентом эффективности атак Ea, что свидетельствует о так называемом ознакомительном характере действий в течение данной минуты. - Третья минута схватки служит характерной точкой процесса борьбы в связи с тем, что после первоначального снижения количества атак наблюдается их временное увеличение, связанное с временным возрастанием коэффициента эффективности атаки, продолжающимся до 4-ой минуты. Это указывает на необходимость проведения дополнительных исследований эффективности борьбы во время третьей минуты схватки, а также учета данного фактора в практике проведения тренировок. - С течением времени происходит изменение структуры атакующих действий, при этом на первых минутах доминируют задние атаки (с тенденцией к понижению их количества), в то время как на последней минуте схватки и в плей-оффе наблюдается преобладание передних атак (с тенденцией к повышению их количества). Представленная здесь статистическая структура схватки дзюдо должна послужить основой для соответствующей корректировки тренировочных программ в целях разработки новых более точных структурных планов схваток во всех весовых категориях при выборе оптимальных технических действий и 23 тактических решений. Структура схватки, выявленная при проведении настоящего исследования, должна быть сопоставлена с соответствующими структурами схваток во время польских чемпионатов в целях оценки их влияния на результаты, показываемые польскими чемпионами во время международных соревнований. Представленную структуру схватки следует сравнить с соответствующей структурой, предшествующей введению значительных изменений в правилах дзюдо, в целях оценки значимости и положительности влияния на нее данных изменений правил. В статье Attilio Sacripanti рассматривается проблема повышения эффективности выполнения бросков во время схваток в дзюдо, которая, как показывают представленные здесь снимки, уже чисто интуитивно решается чемпионами в возникающих во время соревнований высокодинамичных ситуациях. Причиной этого также служит тот факт, что лежащие в основе решения данной проблемы механические характеристики, которые обуславливают правильный выбор траекторий, движений и направления сил, подчиняются правилам и законам классической механики Ньютона. В ходе проводимого авторами биомеханического анализа была предпринята попытка выявления базовой парадигмы проблемы повышения эффективности технических тренировок дзюдоистов, главная цель которого заключается в более эффективном выполнении бросков во время соревнований Ниже представлено поэтапное изложение и обобщение результатов, полученных в ходе проведения настоящего исследования. Эффективность выполнения технических действий, основанных на принципе рычага, может быть повышена путем применения следующих трех способов: - Вращательные движения, которые являются неотъемлемым компонентом основанных на принципах рычага приемов, обеспечивающих 24 достижение чистой победы (иппон) в схватке, могут быть продлены вплоть до фазы выведения из равновесия (кудзуси). - Вращательные движения могут применяться при применении абсолютно новой техники, исключающей даже выведение из равновесия, считающееся основным элементом приемов на основе принципа рычага. - Механизм рычага может быть усовершенствован за счет его гибридизации с механизмом приложения пары сил в целях снижения затрат энергии и преодоления мощной защиты противника. Повышение эффективности применения технических действий на основе приложения пары сил также может быть достигнуто тремя способами: - Механизм приложения пары сил в принципе не требует выведения из равновесия, позволяя телу укэ вращаться вокруг его центра масс, его эффективность может быть повышена за счет предоставления телу укэ меньших возможностей для сопротивления (обычно за счет выполнения диагональных атак). - Приемы на основе приложения пары сил с поперечным вращением с осью во фронтальной плоскости могут быть дополнены вертикальными вращательными движениями в поперечной плоскости с осью в сагиттальной плоскости в целях более эффективного преодоления сопротивления соперника. Прежде всего, это относится к приемам с задействованием туловища и ног (напр., ути-мата или осото-гари). - Вращательные движения могут способствовать повышению эффективности бросковых действий путем замены внутренней механики пары сил на механику рычага посредством применения вращающего момента за счет изменения направления одной из сил или задержки во времени ее приложения. В основе математического обоснования вращения в классической механике Ньютона может лежать применение двух систем отсчета – инерционной и вращающейся. Как известно, результаты применения обеих систем являются одинаковыми в количественном отношении, но при этом оцениваются разные физические силы. Так, во вращающейся системе 25 действуют всего четыре силы, но наиболее изученными из них являются центробежная сила и сила Кориолиса. В ходе проведения Takanori Ishii с соавторами исследования было обнаружено, что угловая скорость верхних конечностей элитных дзюдоистов намного превышала данный показатель у спортсменов университетского уровня. Элитные спортсмены выполняли сеои-наге с применением техники, предусматривающей более сильную ротацию нижней части тела на начальном этапе, вслед за которой следовало интенсивное вращение верхней части тела. Таким образом, время и диапазон вращения верхней части тела были минимизированы в начале фазы поворота. Авторы считают, что, учитывая результаты настоящего исследования, тренеры смогут разрабатывать более эффективные тренировки по повышению быстроты наге-вадза. Исследование R. Almansba с соавторами продемонстрировало, что тест UFT отличается высокой степенью надежности и достоверности. Он может применяться для оценки мощности мышц и адаптации сердечно-сосудистой системы к специфическим для дзюдо нагрузкам. Применение различных специфических для дзюдо тестов в дополнение друг к другу обеспечивает более высокую точность определения физического и технического уровня дзюдоиста. Таким образом, тест UFT представляет собой эффективный инструмент получения важной информации, связанной с реакцией как мышечной, так и сердечно-сосудистой системы на специфические для дзюдо физические нагрузки. В последнее время развитие спортивно-прикладных технологий (напр., портативного анализатора лактата Cosmed K4b2 и других специализированных приборов) предоставляет возможность для выполнения оценки физиологического состояния спортсменов непосредственно во время схватки дзюдо. При проведении следующего исследования в данной сфере авторы планируют произвести измерения энергетических затрат организма и потребностей сердечно-сосудистой и легочной систем во время выполнения 26 теста UFT и сопоставить их с аналогичными показателями, измеренными во время схватки в дзюдо. В работе Laurentiu Bocioaca делается вывод о том, что применяемая в ходе исследования методика обеспечивает достаточно всестороннее отражение тенденций технико-тактической подготовки в дзюдо. По мнению авторов, на основе результатов данного исследования можно определить главные направления «оптимизации средств и методов совершенствования техникотактического мастерства высококвалифицированных дзюдоистов». Кроме того, в ходе проведения настоящего исследования авторы также преследовали своей целью определить общие характеристики соревновательной деятельности, связанные с выполняемыми обоими борцами действиями. На основе полученных данных сделаны следующие выводы: - Ноги выступают в роли элемента, доминирующего в структуре модели соревновательной схватки. - Выполняемые в партере технические действия и болевые приемы можно рассматривать как вторичные в стратегиях боя высококвалифицированных спортсменов, однако, многие из них позволяют быстро набирать очки. - Значительное количество спортсменов предпочитают выполнять технические действия слева – к ним относятся большинство действий, составляющих техническую модель схватки, в первую очередь, специфические действия ног. Исходя из полученных данных авторы считают, что в процессе моделирования соревновательной деятельности и при оптимизации тренировок необходимо уделить внимания следующим аспектам тактико-технической подготовки: - развитие способности к выполнению технико-тактических действий с обеих сторон с повышенным вниманием к тренировкам правосторонних действий; - обучение контратакующим приемам в ответ на выполнение техникотактических действий из стойки и в партере, которые доминируют в структуре 27 описываемых выше моделей схватки в дзюдо; - развитие двигательных навыков и умений, необходимых для выполнения наиболее эффективных технико-тактических действий, на которые приходится наибольшая доля в структуре обеих моделей соревновательной деятельности; - учет вышеуказанных особенностей структуры моделей поведения дзюдоистов во время соревнований при составлении учебно-тренировочных планов и программ. Цель исследования определении эффекта M.R. Albuquerque относительного с возраста соавторами состояла (ЭОВ) дзюдоистов на в олимпийского уровня разных весовых категорий. В результате была подтверждена классическая точка зрения о присутствии ЭОВ у спортсменов тяжелого веса. Помимо того, результаты настоящего исследования продемонстрировали избыточную представленность дзюдоистов полутяжелого веса в третьем квартале по сравнению с четвертым. В 2012 г. Albuquerque et al. не обнаружили ЭОВ у тхэквондистов, принимавших участие в олимпийских играх. Основная гипотеза, применяемая Albuquerque et al. для объяснения отсутствия ЭОВ в боевых видах спорта, состояла во влиянии связи между определенными критериями (возрастом, уровнем или поясом и весом) на распределение молодых участников на категории по их конкурентоспособности. Настоящее исследование опровергает гипотезу, предложенную Albuquerque et al. В настоящее время главная гипотеза, применяемая для объяснения ЭОВ, основана на физической зрелости. ЭОВ наблюдается в видах спорта, в которых очень важную роль играют физические характеристики, такие как вес, рост и сила. Равным образом, Van Rossum пришел к заключению, что отсутствие ЭОВ может быть объяснено более высокой ролью технических навыков и умений по сравнению с физическими качествами. В отличие от командных видов спорта боевые виды спорта (такие как тхэквондо и дзюдо) предусматривают подразделение спортсменов на весовые 28 категории. Almansba et al. выявили различие между группами спортсменов легкого и тяжелого веса в типах технических приемов, применяемых во время схватки. Объяснением данного различия послужили различия в антропометрических характеристиках между спортсменами легкого и тяжелого веса. Таким образом, результаты настоящего исследования могут быть объяснены более развитыми физическими качествами у дзюдоистов из тяжелых весовых категорий. Главное ограничение настоящего исследования связано с составом выборки, члены которой являются представителями разных стран. При этом невозможно было использовать показатели ожидаемого распределения в зависимости от стран или регионов, поскольку в этом случае даты рождения никогда не бывают равномерно распределены в течение года, так как на них оказывают влияние экологические зоны и культурные факторы. Однако данный методологический подход может быть применен в отношении общей выборки с интернациональным составом. В заключение следует отметить, что для более эффективного анализа полученных результатов необходимы дополнительные исследования ЭОВ в отдельных весовых категориях. Кроме того, результаты настоящего исследования указывают на необходимость дальнейшего исследования роли ЭОВ в боевых видах спорта, главным образом, для юношеских возрастных категорий и в каждой из весовых категорий по отдельности. На основе результатов исследования Jayasudha Katralli с соавторами делают следующие выводы. Прежде всего, долгосрочные тренировки оказывают минимальное влияние на антропометрический профиль дзюдоиста. Физические компоненты не являются фактором, определяющим результативность спортсменов в данном виде спорта. Для дзюдоистов любого уровня квалификации более высокое процентное содержание жира в организме приводит к ухудшению результативности выполнения видов деятельности, связанных с перемещением тела (отрицательная корреляция). Тест специальной физической подготовки дзюдоиста (SJFT) не выявил значимой разницы между 29 членами групп с разным стажем занятий дзюдо, что свидетельствует о том, что спортсмены примерно одного возраста, выполняющие тренировки одного типа в течение нескольких лет, показывают примерно одинаковую результативность выполнения данного теста. Авторы считают целесообразным проведение дальнейших исследований в данной области с применением выборки большего размера. При этом следует уделить внимание выявлению различий в антропометрических характеристиках и результативности между дзюдоистами разного пола. Необходимо также исследовать физиологические и биохимические признаки, которые могут оказывать влияние на результативность спортсменов. Ответом на вопрос, поставленный авторами исследования Mihailescu L. с соавторами: «Оказывает ли влияние способность спортсменов к концентрации и распределению внимания на успехи или неудачи в применении ими специфических технических действий и тактических приемов?» - было «Да». Разработанный авторами инструментарий для выполнения основанных на результатах наблюдений оценок оказался достаточно полезным и эффективным, и полученные в ходе его применения данные с удивительной наглядностью управлению продемонстрировали вниманием в важность общем и развития значение способности к распределенного и сосредоточенного внимания в частности. Полученные во время проведения соревнования данные по уровню внимания у исследуемых спортсменов в возрасте 11-14 лет с применением разработанных авторами данной статьи протоколов оценок на основе результатов наблюдений послужили дополнением к результатам, зарегистрированным во время лабораторных тестов (ADS, Praga, Labyrinth, BTPAC и CMA). Комбинация результатов, полученных при выполнении вышеуказанных лабораторных тестов и протоколов наблюдений, подтверждает возможность оценки внимания с помощью системы методов, технических средств и инструментариев, позволяющих осуществлять 30 достаточно точный и объективный анализ специфических характеристик внимания. Выводы настоящего исследования подтверждают гипотезу о том, что «внимание является одним из компонентов умственных способностей, который наряду с другими их составляющими может стимулировать или ограничивать спортивную результативность в дзюдо». Авторами представленного в Gal Ziv and Ronnie Lidor статье обзора специальной литературы было рассмотрено 18 исследований, посвященных изучению мотивации, использования образных представлений, стресса, тревожности, состояний настроения, отношения к питанию и контролю веса и взаимодействиям между тренерами и дзюдоистами. Информация, обсуждаемая в рамках настоящего обзора, позволила проиллюстрировать сложные психологические профили дзюдоистов, принимающих участие в тренировочной и соревновательной деятельности, от различных аспектов мотивации, находящих отражение в различных реакциях стресса и тревожности во время соревнований, до негативных состояний настроения, сопровождающих программы по снижению веса. Тренеры и консультанты по спортивной психологии должны осознавать то факт, что дзюдоистам для улучшения их спортивных результатов может потребоваться применение индивидуальных программ психологической подготовки, которые могут отличаться по используемым в них методам психологического воздействия между отдельными спортсменами. В то же время ученым следует рассмотреть возможность проведения дополнительных исследований эффективности использования образных представлений для повышения результативности дзюдоистов, а также стратегий психофизиологической адаптации к состояниям стресса и тревожности, например, стратегии, направленной на преодоление дзюдоистами феномена боязни удушья при выполнении удушающих приемов. Авторы обзора считают, что проведение дальнейших исследований по изучению влияния подобных методов психологического воздействия поможет тренерам и консультантам по спортивной психологии в разработке усовершенствованных программ психологической подготовки, направленных 31 на повышение результативности конкурентоспособных дзюдоистов. На основе данных, представленных в работе Braulio H.M. с соавторами необходимо учитывать четыре важных фактора, влияющих на определение взаимосвязи между оценкой индивидуального восприятия нагрузки, частотой сердечных сокращений и уровнем лактата в крови во время последовательных тренировочных вольных схваток (рандори): 1) очевидное различие применяемых методов; 2) различия в условиях применения данных методов; 3) применение разных шкал оценки ИВН для контроля рабочей нагрузки; и 4) ограничения в методологии проведения оценки ИВН, основанной на субъективном восприятии физической нагрузки, поскольку результаты оценки такого типа не всегда могут служить адекватным отражением реакции сердечно-сосудистой системы или гликолитической активности. Результаты исследования Panagiotis Karagounis с соавторами позволяют предположить, что диаметр и средняя скорость кровотока в исследуемых артериях верхних и нижних конечностей могут регулироваться в зависимости от метаболических потребностей соответствующей мускулатуры, и подтверждают влияние тренировок по дзюдо на структуру и функционирование артериальной системы. Вызываемые физической нагрузкой артериальные адаптации у дзюдоистов были выявлены во всех 6 артериях верхних и нижних конечностей, исследуемых в ходе проведения настоящего исследования, в отличие от представителей других видов спорта, у которых в большинстве случаев местные адаптации кровеносных сосудов охватывают только одну доминантную сторону тела. Физическая подготовка и антропометрические характеристики служат фундаментальными параметрами, обуславливающими достижение высоких результатов во время соревнований по дзюдо. Обнаруженные в настоящем исследовании сосудистые адаптации могут выступать в роли «закулисного» фактора, связанного с увеличением окружностей частей тела (согнутой руки, предплечья, запястья и ноги) у дзюдоистов элитного уровня. В одном из предыдущих исследований были перечислены различные физиологические 32 параметры, включая анаэробную мощность и анаэробную емкость (способность), силу и аэробную мощность, в качестве основных характеристик, на развитие которых должны быть направлены усилия дзюдоистов во время тренировок. Кроме того, существует только ограниченное количество литературных источников, посвященных установлению взаимосвязи между рассматриваемыми выше переменными у конкурентоспособных дзюдоистов высокого уровня квалификации. Необходимо проведение дополнительных исследований зависимости между адаптивными реакциями сосудистой системы и морфологическими и функциональными переменными, а также аэробной мощностью и работоспособностью при выполнении высокоинтенсивных интервальных физических нагрузок. На основании полученных нами результатов Detanico D. с соавторами делают вывод, что на результат выполнения теста специальной физической подготовки дзюдоиста (ТСФПД) оказывают влияние аэробная способность и аэробная мощность, а также мощность мышц. Скорость при анаэробном пороге (VАнП), служащая главным индикатором аэробной способности, проявляла отрицательную корреляцию с пиковой концентрацией лактата в крови после рандори, что свидетельствует о более низкой потребности в производимой путем гликолиза энергии у спортсменов, отличающихся более высокой аэробной способностью. Однако в ходе настоящего исследования не была выявлена корреляция VАнП с другими аэробными показателями (ВЛК, %ЧССмакс). Это указывает на то, что данные переменные не могут применяться в качестве чувствительных предикторов адаптивных реакций аэробной системы у дзюдоистов. Таким образом, полученные результаты продемонстрировали потенциальную важность развития аэробной мощности и аэробной способности, а также мощности мышц для решения некоторых специфических задач в дзюдо, что следует учитывать тренерам в ходе оценки и контроля эффективности реализуемого ими учебно-тренировочного процесса. Цель исследования Ядава С. К. и С. Дадхейла состояла в том, чтобы разработать процедуру испытаний в гандболе в виде броска мяча по воротам 33 из-за головы. В качестве испытуемых для данного исследования были отобраны сто гандболистов из университетских команд, выполнившие норматив на участие во Всеиндийском межзональном турнире по гандболу. Критерием выполнения было среднее количество набранных гандболистами баллов спортивной квалификации, подсчитанное тремя независимыми экспертами по гандболу. В результате был сделан вывод о том, что вновь разработанная процедура испытаний в гандболе путём броска мяча по воротам из-за головы удовлетворяет критериям научной достоверности, т.е. является надежным, объективным и применимым средством исследования. В работе С. Гайла и П. Майвурм показано, что измерение высоты вылета мяча во время броска в прыжке с помощью обучающего измерительного прибора Training Tester TM выявило недооценку высоты вылета по сравнению с данными измерительной системы Vicon MXTM. Эта разница является почти статистически достоверной и может объясняться относительно небольшой измерительной зоной обучающего измерительного прибора Training Tester Тем не менее, была выявлена TM . очень высокая корреляция между обоими методами измерения. Таким образом, электронная система на основе обучающего измерительного прибора Training Tester TM представляет собой портативный, экономически эффективный инструмент для определения высоты вылета мяча во время броска в прыжке, и может характеризоваться как применимый вариант прибора для полевых испытаний. Результаты исследования C. Moncef с соавторами показали, что существует значительная разница в скорости полёта мяча при его передачах между игроками разных линий и между игроками разных направлений одной команды. Это может быть связано с антропометрическими характеристиками, которые положительно коррелировали в данном исследовании со скоростью полёта мяча. В самом деле, согласно результатам разных исследований, после увеличения длины отдельных сегментов тела, 34 спортсмен приобретает способность бросать мяч с бóльшей скоростью. Сочетание более длинной плечевой кости и её более высокой угловой скорости приводит к повышению линейной скорости мяча. По законам механики, увеличение радиуса вращения должно вызывать пропорциональное увеличение силы, приложенной к мячу, и следовательно, увеличение линейной скорости мяча. Однако сравнение игроков разных команд показало существенное различие между скоростями мячей, брошенных игроками Л2 сборной Испании и игроками Л2 сборной Хорватии в пользу последних. Это указывает, что бальный показатель эффективности игроков Л2 не был реализован в скорости полёта мяча. Этот факт не согласуется с результатами предыдущих исследований, если считать скорость полёта мяча одним из наиболее важных технических показателей в соревновательном командном гандболе, так как эта скорость является главным определяющим фактором всех действий, предпринятых игроками. В то же время, к потенциалу игроков испанской команды может быть отнесена их способность дестабилизировать оборону соперников. Высокая эффективность типичных атак испанской команды вполне объяснима, так как они являются атаками на неорганизованную оборону соперников, и эти атаки необходимо завершать броском по воротам с близкого расстояния, как правило, без противодействия защитников. В таких условиях исполнителю броска обеспечена большая кинетическая энергия, а также благоприятный угол броска, что даёт ему значительное преимущество над вратарем. Вот почему этот тип завершения прохода к воротам чаще всего встречается в случаях большого разрыва в результатах игр двух команд с неровной игрой, и жёстко разделяет гандбольные команды на эффективные и неэффективные с точки зрения результатов игры. Некоторые аспекты настоящего исследования необходимо отложить на будущее, а именно различия между побеждающими и проигрывающими командами в использовании конкретных групповых тактических элементов в атакующих действиях. Данное исследование было ограничено задачами 35 определения скорости полета мяча, продолжительности атак и особенностей передач мяча на площадке. Эти задачи не включали непрерывность, систему, организацию и пространственное направление атак. Использование индивидуальных баллов на основе единой технической меры также может объяснить эффективность атаки. Техника исполнения является комплексной характеристикой в играх с мячом и, следовательно, было бы полезным применение комбинированной системы оценки технических приёмов на основе полученных индивидуальных оценок нескольких надежных и соответствующих навыков. Очень интересным было также определение факторов, влияющих на скорость мяча, таких как распределение ролей внутри команды, позиция игрока на площадке, сила мышц и антропометрические характеристики. Целью исследования Роланда ван ден Тилаара было сравнить результаты воздействия различных тренировочных программ на кинематику опытных гандболисток и скорость вылета мяча при выполнении ими бросков от плеча сверху. Применение различных тренировочных программ не вызвало существенных отличий в скорости вылета мяча. При этом те изменения в скорости вылета мяча, которые всё же имели место, вероятно, были вызваны изменениями максимального угла внутреннего поворота плеча после периода тренировок, как доказано положительной корреляцией. Чтобы исследовать версию о том, что максимальная скорость внутреннего поворота плеча является главным параметром, отвечающим за изменения скорости вылета мяча, наступившие в результате тренировки, необходимо провести дополнительную работу по проверке кинематики в процессе броска мяча от плеча сверху, до и после тренировочного периода. Результаты исследования S. Hermassi с соавторами свидетельствуют о том, что при выполнении всего лишь двух тренировок в неделю 10-недельный период проведения в течение игрового сезона силовых тренировок, включающих такие упражнения, как жим штанги на скамье и пуловер, при обеспечении надлежащей адаптации к тяжелым нагрузкам способствует 36 существенному повышению пиковой выходной мощности, динамической силы и скорости бросков гандбольного мяча у гандболистов мужского пола. Кроме того, данный режим отличается более высокой эффективностью по сравнению с тренировками при более легких рабочих нагрузках. Поэтому представляется целесообразным добавить данный тип силовых тренировок к традиционным тренировкам по отработке технико-тактических действий гандболистов, проводимым в течение игрового сезона. Авторы также рекомендуют тренировки с выполнением жима штанги на скамье и пуловера гандболистам, регулярно применяющим другие программы силовых тренировок, в целях снижения риска получения травм во время игры. В настоящее время существует множество гипотез о предполагаемых нервно-мышечных механизмах, лежащих в основе вызываемых тяжелыми силовыми тренировками изменений мышечной деятельности. Эти гипотезы требуют проведения дальнейших исследований, поскольку точное понимание данных механизмов может способствовать достижению еще более высокого повышения результативности спортсменов. Обзор, сделанный К. Манчадо с соавторами, показал, что: а) гандболистки с более высоким уровнем мастерства выше остальных по росту и имеют более высокий индекс безжировой массы тела; б) гандболистки с более высоким уровнем аэробной работоспособности имеют преимущество перед остальными гандболистками на международных соревнованиях; в) в программах общефизической подготовки следует уделять больше времени упражнениям на развитие силы и мощности движений, так как они связаны с результативностью в спринте и в скорости метания мяча; г) упражнения на скорость также следует использовать в программах общефизической подготовки, но лишь после снижения объема физической подготовки; д) анализ затрат времени выполнение нагрузок является эффективным методом количественной оценки требований к гандболисткам и формирует 37 концептуальную основу для их специфической физической подготовки. Согласно полученным результатам, имеется лишь несколько исследований в области результативности выступлений и анализа затрат времени женщин-гандболисток на движения, особенно в отношении изменений скорости движения. Необходимы дополнительные исследования с целью изучения эффективности различных тренировочных программ в плане улучшения физиологических и физических параметров женщин-гандболисток. Исследование S. Povoas показывает, что, несмотря на количество времени, используемого на действия низкой интенсивности, командный гандбол является таким видом спорта, который требует больших затрат сил, поскольку на протяжении всей игры выполняются многочисленные перемещения и действия высокой интенсивности. Поэтому во время игры система кислородного обмена в организме испытывает высокие нагрузки. Продолжительность интервалов времени между каждым изменением интенсивности действий, а также количество интенсивных действий и перемещений предполагают высокую величину оборота энергии анаэробного гликолиза во время критических периодов игры. По этой причине тренировки элитных гандболистов должны включать в себя такие упражнения, которые направлены на формирование способности многократно выполнять действия высокой интенсивности и быстро восстанавливать свои силы в течение менее интенсивных периодов. Ввиду того, что на всём протяжении матча гандболистам требуется выполнять большое количество интенсивных действий, им рекомендуется общая силовая тренировка (например, приседания, разгибания ног) в сочетании со специальными упражнениями на выработку мощности движений (например, прыжки, спринт) с соблюдением принципов комбинированных и контрастных тренировок. При этом игроки могут получить пользу от этого вида тренировочных раздражителей путём повышения общей физической силы и одновременного выполнения более специальных действий, часто используемых во время матчей. Для этого следует рекомендовать в качестве 38 специальных тренировочных упражнений отработку игровых ситуаций с малым количеством участников (один против одного, двое против двух, трое против трёх) с учётом данных об их ЧСС и игровом опыте, а также с соблюдением требований к физической силе и мощности игроков. Кроме того, во время перерыва в середине игры может быть полезной повторная разминка, поскольку имеются сведения о снижении результативности в начале второй половины игры. И, наконец, указанные данные полезны также при разработке программ физических испытаний, предназначенных для оценки специфических параметров результативности гандболистов. В работе А.Ф. Мохсена с соавторами, посвященной воздействию интервальной тренировки, установлено следующее. Сочетание обоих видов интервальной тренировки (низкоинтенсивной и высокоинтенсивной) ведёт к повышению уровня таких параметров, как сила мышц ног и сила мышц рук, максимальная скорость, физическая подготовленность, гибкость позвоночника и силовая выносливость мышц рук, плеч и живота в большей степени, чем использование любого из этих видов по отдельности. Выполнение программы высокоинтенсивной интервальной тренировки больше способствовало повышению качества элементов физической подготовленности, изученных в ходе данного исследования, чем выполнение программы низкоинтенсивной интервальной тренировки. Исключением явился уровень аэробной выносливости, повышение которого происходило эффективнее при выполнении программы низкоинтенсивной интервальной тренировки. Как доказано в этом исследовании, целесообразно сочетать оба вида интервальной тренировки. Следует направлять программы спортивной подготовки в сторону сочетания обоих видов интервальной подготовительный период. 39 тренировки, особенно в В период специальной подготовки спортсменов, когда ставится цель повысить уровень аэробной выносливости, наилучшим методом является низкоинтенсивная интервальная тренировка. Исследование S. Hermassi с соавторами показывает, что элитные гандболисты, которые считают себя хорошо тренированными, могут ещё больше повысить мышечную силу и мощность путем участия в 8-недельной программе интенсивных силовых тренировок при двух занятиях в неделю. Эта программа должна включать в себя упражнения как для верхних, так и для нижних конечностей (жим лёжа, жим из-за головы и приседы со штангой на плечах). Более того, отсутствуют явные взаимные помехи между развитием силы и скорости, данные показывают не только повышенную максимальную выходную мощность, но также существенный прирост результативности в вертикальных прыжках, спринте и скорости мяча в броске. Были доказаны лёгкость и практичность добавления предлагаемой авторами схемы к традиционному сезонному техническому и тактическому режиму тренировки. Улучшения результативности, показанные в настоящем исследовании, представляют большой интерес для тренеров по гандболу. Причина в том, что результативность в этом виде спорта в значительной мере зависит от способности гандболистов выполнять такие специфические мощные движения, как прыжки, броски мяча и спринт, параметры которых были улучшены интенсивными тренировками на преодоление сопротивления. Авторы прежних исследований обнаружили подобную необходимость в проведении целенаправленных интенсивных тренировок в преодолении сопротивления в различных видах спорта, но для элитных гандболистов это было продемонстрировано впервые в ходе данного исследования. Авторы рекомендуют тренерам по гандболу применять интенсивные сезонные силовые тренировки для повышения результативности игроков. Потенциальные наблюдаемого объяснения возрастания работы нервно-мышечного результативности 40 заслуживают механизма дальнейшего изучения. В работе M.Zubik с соавторами установлено: - Статистически значимые отношения установлены между уровнем анаэробной мощности обследованных гандболистов после достижения ими 16летнего возраста, и уровнем их спортивных достижений в 19 лет. По этой причине следует проводить оценку скоростно-силовых качеств, которые описаны в данной работе, с целью выявления талантливых гандболистов. - Обследованные гандболисты характеризуются высоким уровнем проверенных навыков координации. Как оказалось, только навыки решения тактических задач имеют существенное статистическое соотношение с уровнем спортивных достижений обследованных игроков. - Из всех соматических параметров только рост показал высокий уровень корреляции с уровнем спортивных достижений. Kuldeep Singh с соавторами установили: - Весовые и линейные параметры, т.е., масса тела, высота тела в положении стоя, высота тела в положении сидя, общая длина руки, длина плеча, длина ноги, длина бедра, длина голени, длина кисти и ширина ладони; диаметры частей тела, то есть, диаметры локтевых и плечевых суставов; обхваты частей тела, то есть, плеча, грудной клетки и живота; толщина подкожных жировых складок над бицепсами, трицепсами и под лопатками; переменные параметры состава тканей тела т.е., безжировая масса тела, вес жировой ткани; параметры физической подготовленности, т.е. скорость, ловкость, сила рук и ног имеют значимые корреляции с игровыми способностями. - Длина предплечья, диаметры лучезапястного и коленного суставов, обхват бедра, толщина кожной складки над гребнем подвздошной кости и плотность тела имели незначительную взаимозависимость, тогда как содержание жира в организме, гибкость и выносливость связаны обратной зависимостью с игровыми способностями гандболистов. - Указанная множественная корреляция (R = 0,889) силы руки, силы ноги, 41 высоты тела в положении сидя, общей длины руки, длины ноги, диаметра плеча, обхвата груди, толщины подлопаточной кожной складки, и безжировой массы тела с игровыми способностями гандболистов была положительной и значимой при уровне достоверности, равном 0,01. Более того, величина множественного коэффициента определителя (R2 = 0,889) предполагает, что 79 процентов дисперсии игровой способности гандболистов прогнозируется на основе уравнения регрессии, разработанного с помощью указанных девяти переменных. В работе T. Kajtna с соавторами не подтвердилась гипотеза исследования о том, что лучшими вратарями должны оказаться те, кто действует быстрее, кто реагирует через меньший промежуток времени, кто набирает больше баллов в тестах на внимание, на решение задач, и так далее. Имеются некоторые вопросы, которые следует рассмотреть в будущих исследованиях в данной области. Следует также получить результаты тестирования лучших вратарей и собрать некоторые статистические данные, что поможет в классификации вратарей на две группы по критерию качества. Кроме того, количество баллов, набранных вратарями, должно быть сопоставлено с количеством баллов, набранных другими гандболистами (игроками на других позициях). В программах тренировки гандболистов необходимо уделить внимание разработке конкретных программ тренировки вратарей, что позволило бы им оставаться сосредоточенными на протяжении всей игры, в которой они принимали бы активное участие. Это необходимо для преодоления часто отмечаемого у них недостатка, состоящего в том, что вратари гораздо менее активны на тренировках и во время игры, чем другие игроки команды. В работе Fr. Thomas George с соавторами выявлены, что элитный уровень гандбольной команды и ее игроков является результатом гармоничного сочетания психологии, трудолюбия и удачи. Такая психологическая переменная, как самоуважение, играет ключевую роль в повышении уровня гандбольной команды. Исследователи зарегистрировали важную роль высокой 42 самооценки для успешной учёбы, социальной и личной ответственности. В настоящем исследовании было выявлено, что гандболисты уровня чемпионов штата обладали значительно более высокоразвитыми психологическими переменными по сравнению с игроками других уровней. Это – тот самый ключевой элемент, который влияет на профессиональный уровень во всех областях деятельности. Занятия спортом приводят у молодых людей к повышению самооценки и укреплению чувства собственной физической подготовленности. В плане психологической переменной полученный коэффициент F при определении самоуважения показывает наличие значительной разницы между разными этапами профессионального роста гандболистов, такими как уровень колледжа, района, университета и штата. Результаты исследования F. Tondnevis с соавторами показали взаимосвязь между вариантами негативных поведенческих реакций и соревновательной мотивацией. Это несовместимо с выводами Банак (2009). Данное несоответствие может быть связано с тем, что на спортивные результаты влияют многие факторы. Имеющиеся результаты исследований показали значительную корреляцию между нормальными вариантами поведения и соревновательной мотивацией у спортсменов. Поскольку нормальные варианты поведения проявляются в ответ на какой-то определенный характер деятельности таким образом, что их невозможно предсказать, эти варианты можно рассматривать как обусловленные варианты поведения, которые тренеры проявляют в зависимости от конкретной обстановки, а также в зависимости от командной и индивидуальной результативности. Любой спортсмен ожидает такую ответную реакцию, которая соответствует его результату в данном случае. Другими словами, спортсмены морально готовы получить отрицательную реакцию на отрицательный результат и положительную реакцию на положительный результат. Это нормально для спортсмена, который ожидает, что все ответные реакции будут соответствовать его поведению. Поэтому маловероятно, что такие варианты 43 коучингового поведения спортсменов; скорее негативно влияют на мотивацию успеха у спортсмены склонны использовать эти поведенческие ответные реакции для повышения своей результативности. В конце концов, учитывая значительную положительную корреляцию между различными вариантами коучингового поведения и соревновательной мотивацией спортсменов, тренерам рекомендуется применять соответствующие стили руководства для повышения результативности их спортсменов. Полученные B. Ulkar с соавторами результаты показывают, что соревновательный стресс спортсменов перед матчем на первенство лиги по гандболу привёл, возможно, к гингивально-пародонтальным нарушениям, сопровождающимся увеличением содержания NO в слюне и GCF. Ввиду того, что психический стресс, как известно, является фактором риска для больных пародонтитом, изменённый метаболизм NO в слюне и GCF явился фактором, заслуживающим внимания. В частности, анализ GCF может быть полезным для оценки состояния текущего пародонтита и рассмотрения результатов логически вытекающего лечения. Более того, борьба со стрессом может быть важным компонентом как оздоровительных мероприятий в спортивных организациях, так и терапии пародонтита. 44
