Королевская осанка (дошкольное отделение)

Физкультурнооздоровительный
проект.
«Королевская
осанка»
Дошкольное отделение
Осанка- стройность,
величавость, приличие
и красота. То есть
плечи должны быть
расправлены, голова
должна быть прямо
поднята, а не чуть
опущена вниз.
ТЕСТ НА ПРАВИЛЬНУЮ
ОСАНКУ
Подойти с привычной
для вас осанкой к
стене и встать к ней
спиной. Если ваше
тело соприкоснулось с
поверхностью стены
в четырех точках –
затылок, лопатки,
ягодицы, пятки,
значит, с осанкой все
в порядке.
«Вредные привычки»:
 сидеть горбясь;
 стоять с упором на одну ногу;
 ходить с наклоненной вниз головой, опущенными и
сведенными вперед плечами;
 рисовать, рассматривать картинки, читать лежа на
боку (особенно при длительном постельном режиме в
период болезни);
 привычка спать на одном боку, свернувшись
«калачиком», согнув тело, поджав ноги к животу.
Цель: укрепления здоровья , приобщение
детей к физической культуре.
Правильно сидеть за столом на стуле, не
горбиться, не склонять низко голову
Спать на жесткой постели с невысокой
подушкой
При чтении каждые 15-20 минут менять
позу, потягиваться, двигаться, делать
физкультминутку
Больше гулять на свежем воздухе; играть в
спортивные игры, кататься на велосипеде,
коньках, санках, роликах, лыжах, играть с
прыгалками, обручами, мячами
Каждый день смотреть на себя в зеркало,
которое будет вам напоминать, какая у вас
осанка.
Ежедневно делать утреннюю гимнастику,
заниматься физическими упражнениями
Будьте стройны, красивы и
величавы.
Сидите ровно,
стойте ровно,
ходите ровно!