Омега-3 жирные кислоты для здоровья

Чем полезен витамин К?
Полезные свойства филлохинона проявляются не только в
нормализации свертываемости крови. Хотя без этого вещества
организм не справился бы даже с малейшей раной, заживляемость
была бы практически нулевой. А благодаря витамину К даже
серьезные раны и повреждения быстро покрываются коркой кровяных
клеток, препятствующих проникновению вирусов и бактерий в рану.
Витамина К применяют при лечении внутренних кровотечений, при
травмах и ранениях, а также при терапии язвенных повреждений
слизистых оболочек.
Витамин К участвует также в работе почек, печени, желчного пузыря.
Филлохинон помогает организму усваивать кальций и обеспечивает
нормальное взаимодействие кальция и витамина D, также этот витамин нормализует обмен веществ в костной и
соединительной ткани. Именно витамин К предотвращает остеопороз, и активно участвует в окислительновосстановительных реакциях в организме. Учеными было установлено, что синтез некоторых белков, крайне
нужных для сердечной и легочной ткани может происходить только с участием витамина К.
Важным полезным свойством витамина К является его способность к нейтрализации сильнейших ядов:
кумарина, афлотоксина и др. Попадая в организм человека эти яды способны разрушать клетки печени,
вызывать раковые опухоли, именно филлохинон нейтрализует эти токсины.
Он обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе, потому что:
1) Витамин А следит за работой иммунной системы и помогает активно
бороть с любой коварной инфекцией. Принимая витамин А в должном
объеме, можно не бояться гриппа, простуды, заболеваний
дыхательных путей.
2) Витамин А используется для лечения практически всех кожных
заболеваний. В их число входят такие болезни, как псориаз, язвы,
фурункулы, прыщи. Даже солнечный ожог заживет быстрее и легче,
если обработать пострадавшую область витамином А наружно.
3) Витамин А очень полезен для зрения, защищая наши глаза от развития катаракты. Он воспрепятствует
возникновению «куриной слепоты», заболеванию, при котором человек плохо видит в сумерках.
4) Витамин А улучшает состояние волос, кожи. Он также участвует в укреплении костей и зубов.
Воздействие витамина А на организм:
Полезные свойства ретинола благотворно воздействуют на зрение. Витамин А очень важен для фоторецепции,
необходим для синтеза зрительного пигмента в сетчатке. От витамина A зависит нормальное функционирование
иммунной системы. Во время приема ретинола повышаются барьерные функции слизистых оболочек,
увеличивается фагоцитарная активность лейкоцитов, а также других неспецифических факторов, влияющих на
иммунитет. Витамин A защищает от гриппа, простуд, инфекций дыхательных путей, предупреждает
возникновение инфекций в пищеварительном тракте и мочевыводящих путях.
Обеспеченность организма ретинолом облегчает протекание таких детских заболеваний как ветряная оспа и
корь, увеличивает продолжительность жизни у больных СПИДом. Витамин A необходим для полноценного
восстановления тканей эпителия (из них состоит кожа и слизистые оболочки). Поэтому ретинол включают в
комплексное лечение практически всех кожных заболеваний (псориаза, прыщей и т.п.). При повреждениях
кожных покровов (ранах, солнечных ожогах) витамин A ускоряет регенерацию кожи, стимулирует выработку
коллагена, снижает риск инфекций.
Влияние на слизистые оболочки и эпителиальные клетки ретинола обеспечивает нормальную работу легких и
позволяет использовать препарат в лечении язвенной болезни и колита. Витамин A необходим беременным
женщинам: он обеспечивает нормальное эмбриональное развитие и питание зародыша. Ретинол принимает
участие в сперматогенезе и в синтезе стероидных гормонов.
Витамин A является мощным антиоксидантом, улучшает регенерацию клеток и борется со свободными
радикала, особенно важны анти канцерогенные полезные свойства витамина А, он лечит раковые заболевания,
его часто включают в послеоперационную терапию для предотвращения появления новых опухолей. Ретинол
защищает клеточные мембраны мозга от влияния свободных радикалов (даже наиболее опасных – радикалов
кислорода и полиненасыщенных кислот). В качестве антиоксиданта витамин A необходим для предотвращения
болезней сердца и кровеносных артерий. Он повышает уровень «полезного» холестерина и облегчает состояние
при стенокардии.
Польза токоферола:
Токоферол называют «витамином плодовитости», это означает, что он
нормализует работу мужской и женской репродуктивной системы, и
влияет на эндокринную, нервную и сердечнососудистую систему, его
используют для лечения астмы и диабета. Токоферол очищает
кровеносные сосуды от кровяных сгустков, тем самым препятствуя
образованию тромбов.
Витамин E является мощным антиоксидантом – он предохраняет
клеточные мембраны от разрушительного влияния свободных
радикалов, уменьшает уровень холестерина, предотвращает
преждевременное старение и появление раковых заболеваний.
Токоферол благотворно влияет на здоровье кожи – он принимает участие в синтезе эластичных волокон и
коллагена, благодаря чему предотвращается появление старческих пигментных пятен, усиливается способность к
регенерации, кожа становится более упругой, лучше удерживает влагу.
Показания к приему токоферола:
Нарушения гормонального фона.
Усиленные физические нагрузки.
Склонность к инфаркту миокарда.
Лечения онкологии.
Восстановление после продолжительных болезней, операций и химиотерапии.
Алкоголизм и злоупотребление курением.
Функциональные расстройства печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.
Болезни нервной системы.
Наличие токоферола в организме предотвращает развитие воспалительных процессов и способствует
скорейшему выздоровлению. Витамин E принимает участие в тканевом дыхании, влияет на работу головного
мозга, принимает участие в тканевом дыхании. Соединение применяют для лечения глазных болезней
(катаракты), сахарного диабета и неврологических заболеваний, включая болезнь Альцгеймера. Кроме этого
токоферол защищает другие растворимые витамины от окисления.
Польза Омега-3 жирных кислот
Чем полезны Омега-3 жирные кислоты, и почему они так важны для нашего здоровья?
Уже на стадии формирования плода они решают очень многое: мозг будущего ребёнка, а также его сетчатка, не
смогут формироваться нормально при нехватке этих жиров. Так, если мать во время беременности потребляет
мало продуктов с Омега-3, то у ребёнка с большей вероятностью развиваются неврологические заболевания.
Многие воспалительные процессы кожи, в том числе прыщи и угри, возникают именно по причине
нехватки жирных кислот Омега-3: в этом случае в организме нарушается гормональный баланс, от которого и
страдает кожа, а также ногти иволосы.
В медицинской практике есть случаи, когда состояние пациентов, страдающих острым псориазом, значительно
улучшалось всего за неделю лечения большими дозами рыбьего жира.
Тусклые, ломкие и секущиеся волосы начинают выглядеть великолепно, если изменить рацион питания и
включить в него больше продуктов, содержащихОмега-3, при этом подвергая их минимальной кулинарной
обработке. Дело в том, что клетки кожи головы, образующие волосяные луковицы и сальные железы, включают
значительное количество жирных кислот, являющихся, таким образом, строительным материалом для волос.
Омега-3 жирные кислоты для здоровья
Поскольку Омега-3 жирные кислоты подавляют воспалительные процессы, они во многом отвечают за состояние
суставов – приём этих веществ при соответствующих заболеваниях всегда приводит к улучшению.
Омега-3 предотвращают развитие сердечнососудистых заболеваний, помогают в лечении синдрома хронической
усталости, эмоциональных расстройств и даже депрессии. Кстати, депрессия – это не просто плохое настроение,
а серьёзное заболевание, при котором страдают клетки мозга – как раз из-за нехватки определённых веществ, в
том числе и жирных кислот.
Полезные свойства Омега-6 и ее влияние на организм
• Омега-6 является одним из главных компонентов клеточных мембран и других составляющих клетки. Влияет на
внутриклеточный метаболизм, облегчая и ускоряя вывод токсинов из организма.
• Способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы.
• Увеличивает активность мозга, снижая риск развития психических нарушений.
• Укрепляет иммунную систему организма, делая клеточные барьеры более прочными и непроницаемыми для вторжения.
• Является отличным антидепрессантом.
• Улучшает рост волос и ногтей.
• Укрепляет костную систему организма.
Кроме того, данные жирные кислоты снижают уровень вредного холестерина и подавляют любой воспалительный процесс.
Также, клинически было доказано, что употребление Омега-6 эффективно при лечении рассеянного склероза на любой стадии
заболевания. Однако максимальная эффективность отмечена только при одновременном приеме Омега-6 и льняного масла,
богатого Омега-3.
Взаимодействие с эсенциальными элементамиДействие Омега-6 на организм тесно взаимосвязано с Омега-3.
Незаменимые жирные кислоты класса Омега положительно воздействуют на организм в определенном
соотношении. В случае если равновесие этих кислот в организме нарушается, возможны негативные
последствия, которые проявляются в ухудшении здоровья.
Омега-6 тесно взаимосвязана также и с жирорастворимыми витаминами. Хорошо усваивается в сочетании
с белками.
Омега-6 для красоты и здоровья
Здоровые и густые волосы, крепкие и блестящие ногти, упругая кожа – это результат деятельности омега-содержащих
продуктов. Кроме того, Омега-6 входит в состав многих препаратов для похудения, а также в комплекс спортивного питания.
Полезные свойства Омега-9 и ее влияние на организм
Омега-9 снижает риск развития инфаркта, придает эластичность сосудам. Стабилизирует в крови уровень глюкозы. Это
особенно важно для лиц страдающих сахарным диабетом.
Кроме того, она повышает защитные силы организма и его сопротивляемость различным инфекциям. А самое главное,
активно борется с онкологическими заболеваниями.
Диабет, ожирение и всевозможные сердечные патологии – бич нашего времени. По сообщению группы американских ученых,
риск возникновения подобных заболеваний значительно уменьшается у людей, регулярно употребляющих продукты
содержащие омега-9.
Такие результаты были получены после обследования группы эскимосов, в питании которых преобладают продукты с
высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, в том числе и группы Омега-9.
Взаимодействие с эссенциальными элементамиНередко синтезируется из Омега-3 и Омега-6. Взаимодействует с
жирорастворимыми витаминами А, E, D. Хорошо усваиваются с белками и углеводами.
Омега-9 для красоты и здоровья
Поскольку полиненасыщенные жирные кислоты Омега-9 стимулируют обмен веществ, это естественно, ускоряет потерю
лишних килограммов у полненьких или наоборот помогает набрать необходимый вес для желающих его увеличить.
Для любительниц всевозможных диет, средиземноморский рацион питания станет оптимальным вариантом. Высокое
содержание Омега-9 и других полиненасыщенных кислот класса Омега поднимет жизненный тонус организма,
подкорректирует фигуру, улучшит состояние кожи, волос, ногтей, и к тому же поднимет вам настроение.