Школа здоровья для детей с нарушениями осанки и их родителей

Внедрение новых
форм и методов
укрепления здоровья
детей
в образовательных
учреждениях Никольского
района.
Специалистами департамента
здравоохранения Вологодской области были
разработаны методические рекомендации по
организации и проведению занятий в Школах
здоровья для совместного обучения детей и их
родителей – «Школа здоровья для детей с
нарушениями осанки и их родителей» и
«Школа здоровья для детей с близорукостью и
их родителей».

На базе БУЗ ВО «Никольская ЦРБ» для
медицинских работников детских садов,
общеобразовательных школ, фельдшеров
ФАП был организован обучающий семинар по
вопросам организации и работы школ
здоровья:
«Школа здоровья для детей с нарушениями
осанки и их родителей»
«Школа здоровья для детей с близорукостью
и их родителей»
Разработаны положения об открытии школ здоровья для
образовательных организаций Никольского района.
( Утверждаются главным врачом БУЗ ВО « Никольская ЦРБ» и директором
/заведующим образовательной организации)
 1.1«Школа здоровья для детей и их родителей. Профилактика нарушений
осанки» (далее — Школа) создается на базе образовательного учреждения
____________________________ Никольского муниципального района
 1.2 Школа здоровья организуется для совместного обучения детей с
нарушениями осанки и их родителей. Медицинский работник
образовательного учреждения по итогам медицинских осмотров составляет
список детей, имеющих нарушения осанки. Администрация образовательного
учреждения совместно с преподавателями по физическому воспитанию
составляет план-график занятий в Школе здоровья, утвержденный
директором/ заведующим образовательного учреждения и главным врачом
медицинской организации.
 1.3.Занятия в Школе здоровья проходят согласно графику. Перед началом и
после окончания цикла занятий проводится анкетирование родителей .

1.4.Занятия проводит медицинский работник образовательного учреждения,
назначенного приказом главного врача БУЗ ВО «Никольская ЦРБ», совместно с
преподавателем по физической культуре и спорту образовательного учреждения.
Используя методические рекомендации Школы здоровья «Профилактика
нарушений осанки» преподаватель по физической культуре и спорту
образовательного учреждения может применять самостоятельно на занятиях по
физическому воспитанию для детей, состоящих в подготовительных группах по
состоянию здоровья.

1.5 Координирует работу Школы здоровья медицинский работник
образовательного учреждения
____________________________________________________

1.6 Мониторинг работы Школы здоровья, в том числе охват обученных детей и их
родителей, осуществляется кабинетом медицинской профилактики БУЗ ВО
«Никольская ЦРБ» во взаимодействии с медицинскими работниками
образовательных учреждений.

1.7 Информация о проведении Школы здоровья должна быть представлена на
информационных стендах и сайтах образовательной организаций, по возможности
освещена в СМИ.
Основные задачи Школы здоровья.





Основными задачами Школы здоровья являются:
1. Повышение информированности детей и их родителей о
правильной осанке и способах ее формирования. Факторах риска
развития нарушений осанки.
2. Обучение детей и их родителей правилам самоконтроля правильной
осанки и способам (методам) профилактики ее нарушений.
3.Обучение детей и их родителей проведению корригирующих
упражнений в домашних условиях.
4.Повышение информированности детей и их родителей о методах
лечения нарушений осанки и о комплексной программе физической
реабилитации повышение мотивации детей и их родителей пройти
обучение.
Место проведения Школы здоровья :

дошкольные и общеобразовательные учреждения.
Оснащение Школы здоровья:




наличие просторного помещения для проведения занятий в
образовательном учреждении.
10 – 15 стульев и возможности расположить их полукругом.
Мультимедийного оборудования или компьютера для
демонстрации слайдов.
Комплекта анкет, памяток, листовок или копировальной техники
для их тиражирования.
 Перечень
учетно-отчетной
документации:





журнал регистрации детей и их родителей, прошедших обучение в
Школе здоровья.
положение о Школе здоровья.
приказ о работе Школы здоровья.
план-график работы Школы здоровья , утвержденный
руководителями медицинской и образовательной организаций.
форма оценки эффективности работы Школы здоровья

Форма оценки эффективности работы
Школы

(заполняется ежегодно)
число обученных детей ______________
Число обученных родителей________________
Число детей с нарушениями осанки (в учреждении/ __________, из
них обучено________________




Число детей со сколиозами (в учреждении __________________, из
них обучено________________
( за 2015 год отчет предоставляется в кабинет
медицинской профилактики БУЗ ВО «Никольская ЦРБ»
не позднее 26 декабря 2015 года)
Департамент здравоохранения Вологодской области
БУЗ ВО «Вологодская областная детская больница»
БУЗ ВО «Вологодский областной центр медицинской профилактики»
ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ
ДЛЯ ДЕТЕЙ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ.
ПРОФИЛАКТИКА
НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ
Приложение к
модулю
Формирование правильной осанки и
профилактика её нарушений
Занятие №1
1. Осанка. Правильная осанка. Для чего нужна
правильная осанка
2. Строение и функции позвоночника
3. Формирование правильной осанки у детей
4. Профилактика нарушения осанки
Осанка – это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное
положение человека) в покое и при движении
«Осанка человека – фасад души»
Бальтасар Грасиан-и-Моралес, испанский
прозаик, философ и теоретик литературы
«Человек настолько молод,
насколько молод и здоров его
позвоночник»
Народная пословица
ПРАВИЛЬНАЯ
ОСАНКА
1. Оси туловища и головы расположены по
одной вертикали.
1
2. Тазобедренные и коленные суставы
разогнуты.
4
5
6
7
2
3
3. Изгибы позвоночника умеренно
выражены.
4. Плечи находятся на одном уровне.
5. Симметрично расположенные лопатки
не выдаются.
6. Грудная клетка цилиндрическая или
коническая, умеренно выступающая.
7. Живот плоский или равномерно и умеренно
выпуклый.
• Она делает фигуру детей и взрослых стройной и красивой, походку –
легкой, позу – непринужденной.
• Правильная осанка способствует нормальному функционированию
двигательного аппарата и внутренних органов.
• При правильной осанке положение тела наиболее устойчиво:
вертикальная поза сохраняется при наименьшем напряжении мышц.
ВЫЗЫВАЕТ:
• искривление позвоночника,
• сутулость,
• сужение и уплощение грудной
клетки,
• выпячивание живота.
ВСЛЕДСТВИЕ ЭТОГО:
• уменьшается подвижность
грудной клетки;
• дыхание становится менее
глубоким, поверхностным;
• снижается жизненная ёмкость
лёгких, ухудшается
самочувствие;
• человек быстрее устает,
затрудняется работа сердца,
органов пищеварения;
• нередко у детей с
нарушенной осанкой
развивается близорукость.
Стоять надо свободно, без
напряжения, с равномерной нагрузкой
на обе ноги.
Голову не наклонять, следить за
симметричным положением плеч,
углов лопаток.
ТЕСТ НА ПРАВИЛЬНОСТЬ ОСАНКИ
Встаньте спиной к стене, свободно
опустите руки и слегка расставьте ноги.
Плечи, затылок, ягодицы, пятки и икры
должны касаться стены.
После этого найдите такое положение,
при котором между стеной и поясницей
слегка проходил палец.
Возможно, для этого придется втянуть
живот, приподнять плечи, вытянуть шею
или же развернуть грудную клетку.
Делайте такое упражнение несколько раз в день, и
через пару недель вы заметите, что ваша осанка
стала правильной.
При ходьбе голову нужно держать высоко и прямо, чтобы
воображаемая линия соединяла плечо и мочку уха (не надо сильно
поднимать нос и выставлять подбородок вперед).
Плечи должны быть в правильном положении,
для этого поднимите их как можно выше,
затем отведите назад и опустите.
Живот при ходьбе не нужно выставлять вперед.
Спать нужно на ровной, жесткой постели.
Подушка не должна быть слишком
большой или слишком мягкой.
Идеальными являются ортопедические
подушки и матрасы.
Сидеть нужно прямо, спина
должна плотно прилегать к
спинке стула, ягодицы к
сидению, ступни опираться на
пол.
Вес тела нужно распределять
только на сидении стула.
Нельзя класть ногу на ногу - эта поза мешает циркуляции крови
в нижних конечностях и органах малого таза
Нужен обязательный контроль родителей и педагогов
за позой ребенка во время занятий
УПРАЖНЕНИЯ У ВЕРТИКАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ
Встаньте к ровной плоскости, прикасаясь пятками, икрами, ягодицами,
лопатками, затылком.
Упражнения у вертикальной плоскости:
 отведение рук, ног в стороны;
 поднимание и опускание на носках;
 приседания с касанием плоскости затылком, спиной, лопатками;
 выполнение статических упражнений: напряжение мышц - от 3 до 6
сек., расслабление - от 6 до 12 сек.
Комплекс упражнений, рекомендуемый для
ежедневного выполнения в домашних условиях
Задачи комплекса:
• совершенствование навыков правильной осанки;
• развитие и совершенствование двигательных навыков детей;
• повышение защитных сил организма.
Департамент здравоохранения Вологодской области
БУЗ ВО «Вологодская областная офтальмологическая больница»
БУЗ ВО «Вологодский областной центр медицинской профилактики»
Приложение
к модулю
ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ.
ПРОФИЛАКТИКА БЛИЗОРУКОСТИ
© БУЗ ВО «Вологодский областной центр медицинской профилактики», 2015
© БУЗ ВО «Вологодская областная офтальмологическая больница», 2015
Первые симптомы близорукости
Дискомфор
т
Желание пересесть
на первые парты,
ближе к экрану
телевизора
Приближение
глаз к тексту
при чтении и
письме
Быстрая
утомляемость при
зрительной работе
на близком
расстоянии
Затуманивание
при переводе
взгляда вдаль
Возможно
нарушение
ориентации в
сумерках
Прищуривание
глаз
ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Укрепление
склеры глаза
В начальных классах
– на каждом уроке
В средних и старших
классах – через урок
Повышение
работоспособности
цилиарной мышцы
Дома – не реже 1
раза в час при работе
с компьютером
Благоприятное
влияние на
формирование
рефракции
Улучшение
кровообращения
в глазах
А) Соблюдение требований гигиены зрения
Формирование зрительного
рабочего расстояния
Соблюдение норм освещённости
500 лк
300-500 лк
min 25-30 см
Рабочий стол
Классная доска
Непрерывная продолжительность
зрительных нагрузок
1-4 класс
7-10 минут
5-11 класс
10-15 минут
500 лк
Кабинеты технического черчения
и рисования
В середине занятия обязательны
физкультминутки
А) Соблюдение требований гигиены зрения
Использование технических
средств обучения
Начальные классы –
не более 4 уроков в неделю
Средние и старшие классы –
не более 6 уроков в неделю
Обязательное проведение
гимнастики для глаз
Не должно превышать
Время выполнения домашней работы
2-3 класс – 1,5 часа
4-5 класс – 2 часа
6-8 класс – 2,5 часа
9-11 класс – до 3,5 часов
А) Соблюдение требований гигиены зрения
Длительность просмотра ТВ
Экран – на уровне глаз или
чуть ниже
Дошкольники
Расстояние до экрана –
от 2-3 м до 5-5,5 м
Младшая и средняя группы –
не более 20 минут
Старшая и подготовительная
группы – не более 30 минут
Старший возраст
Не более 1,5-2 часов в день
Зрительная работа в домашних условиях
!
Если ребёнок носит очки,
обязательно надеть их
сверху и слева
с использованием верхнего света и
настольной лампы 60-100Вт
не должно быть отблесков от поверхности
стола
нельзя читать лёжа и в транспорте
сверху и справа
падение света на рабочее место
Школьники
- не более 45 минут в день;
- время непрерывной работы – не более 15-20 минут;
- можно разбить работу на части, делая перерыв через
каждые 15 минут
Дошкольники 5-7 лет
- работа и игра за компьютером не рекомендуется;
- не более 1 занятия в день;
- не чаще 3 раз в неделю;
- не более 10 минут – для детей 5 лет;
- не более 15 минут – для детей 6-7 лет
После занятий на компьютере
обязательно проводят
гимнастику для глаз
IV. Физиопроцедуры
1. Магнитотерапия и магнитофорез
лекарственных препаратов
Полюс-3
2. Электрофорез
На закрытые веки, через
электрод-ванночку на
открытые глаза и
эндоназальный
АМО-АТОС
3.Пневмомассаж глаз
4.Электрорефлексотерапия
(электропунктура)
Курс 5-6 процедур, 2-3
раза в год
5. Иглорефлексотерапия
Курс лечения – 10 процедур по 20 минут,
проводятся ежедневно или через день
V. Массаж воротниковой зоны и мышц шеи
Основное назначение –
снять зажимы мышц в данных областях
и улучшить циркуляцию и приток крови в голову
по 10 процедур
2 раза в год
VII. Домашние тренировки
Для профилактики зрительного напряжения и переутомления
«Метка на стекле»
Упражнение с «ракеткой»
- диаметр метки 3-5 мм
- длина линейки 60 см
- расстояние до глаза 30-35 см
- буква «с» на ракетке 2 мм
- упражнения 2 раза в день в
течение 15-20 дней
- упражнения по 10 минут для
каждого глаза; перерыв 20 минут
- выполнять в очках/линзах при
нарушениях зрения
- выполнять в очках
уменьшение зрительного
утомления
расслабление аккомодационных
мышц
Для профилактики зрительного напряжения и переутомления
Пальминг
- закрыть глаза ладонями, сложенными домиком
- закрыть глаза, представив полную черноту
- продолжительность 4-5 минут
- выход: зажмуриться, убрать ладони, покрутить
головой, глубоко вдохнуть, открыть глаза
- выполнять не менее 4-5 раз в день
снятие напряжения и утомления глаз и
коры головного мозга
Массаж БАТ
- точки массировать
указательными пальцами с обеих
сторон, легко надавливая
- делать одновременные
вращательные движения (9-10)
сначала по часовой стрелке,
потом против
улучшение остроты зрения
Очки-тренажёры
Тренажер дезаккомодационный
оптический в очковой оправе
«Зеница»
Дэнс-очки
Аппарат
«Очки профессора Панкова»
Перфорационные очкитренажёры
Коррекция контактными линзами
Контактные линзы целесообразны при постоянной коррекции
Преимущества перед очками:
• создание более чёткого изображения
на сетчатке;
• отсутствие ограничения поля взора
очковой оправой
Противопоказания для ношения линз:
• воспалительные заболевания переднего отрезка
глаза;
• воспалительные заболевания в области головы и шеи
в острой форме;
• тяжёлые формы синдрома сухого глаза;
• возможные трудности в манипуляциях с линзами,
эмоциональная нестабильность
Взаимодействие с семьей – главный ресурс, обеспечивающий успех
коллектива образовательного учреждения в формировании культуры
здоровья учащихся
Повышение психолого-педагогической
культуры родителей
Обучение родителей лечебной физкультуре для своих
детей.

Участие родителей во всех спортивных мероприятиях
(спортивные занятия, игры, кружки, лыжные походы, походы на природу и
т.д.);

Участие родителей в Днях здоровья, КВН, ток-шоу и т.д.

Привлечение родителей к работе по благоустройству
спортивной площадки, территории ОО;

Дискуссионные встречи, родительские конференции и
клубы, круглые столы.

Сообщения на родительских собраниях.

Проведение семейных праздников (День матери, День семьи, День

Консультации для родителей детей с отклонениями в
поведении, в состоянии здоровья по итогам профилактических
осмотров.
отца)
Ожидаемые результаты .





Осознание взрослыми и детьми понятия «Здоровье»
и влияние образа жизни на состояние здоровья.
Овладение навыками самооздоровления.
Улучшение состояния здоровья и физического
развития детей и работников школы.
Повышение уровня образованности родителей по
вопросам оздоровления детей.
Снижение уровня заболеваемости.
Здоровье
сотрудников
образовательных
учреждений.
Личное здоровье педагогических работников.
Психологическое здоровье педагога.





Здоровье педагога как фактор сохранения здоровья
детей.
Факторы социальной среды: социальная поддержка,
семья, профессиональное окружение.
Компоненты здоровья: психический,
психологический, социальный и нравственный.
Факторы физического здоровья: физическое
развитие, физическая подготовленность,
функциональная подготовленность.
Проблемы здоровья. Кризизы, неврозы, истощение,
эмоциональное выгорание.
Больной учитель неубедителен, когда обучает
здоровью детей
Одно из главных условий
эффективности здоровьесберегающей
деятельности учителя в школе - это его
личное здоровье и отношение к его
сохранению и укреплению
Результаты исследования распространённости основных
факторов риска НИЗ в педагогических коллективах Вологодской
области, проведенного ФГБУ «ГНИЦ ПМ МЗ и СР РФ»
(2010-2011 гг.)
Частота артериальной гипертонии – 37%


Впервые выявленная АГ – 2,2%;
Среди лиц, имеющих АГ, принимали гипотензивные препараты 26%
Частота высокого уровня стресса – 10,9%
выраженной тревоги – 8,7%
выраженной депрессии – 8,7%
Частота избыточной массы тела – 63%

Нуждаются в помощи врача-диетолога 32%
психолога – 26%
Частота гиперхолестеринемии – 48%
гипергликемии – 6,5%
* Данные ФГБУ «ГНИЦ ПМ МЗ и СР РФ», «Первичная многофакторная
профилактика сердечно-сосудистых заболеваний»
«…гипертония все время
должна находиться под
контролем»
10.03.2011 г г., Тюмень, VII Всероссийская научно-практическая
конференция «Спорные и нерешенные проблемы диагностики и
лечения артериальной гипертонии»
Академик РАМН Е.И. Чазов
Из Послания Президента России
Путина В.В. Федеральному собранию
от 04 декабря 2014 года
«…2015 год – национальный год борьбы
с сердечно-сосудистыми заболеваниями»
оссия благополучная страна, в которой живут 70 лет. Есть все возможности
для достижения средней продолжительности жизни до 74 лет!
Основные факторы риска здоровью учителей:
1. Высокая распространенность артериальной гипертонии;
2. Высокая распространенность психоэмоциональных стрессов;
3. Высокая распространенность избыточной массы тела
Учитель думает о себе в последнюю
очередь – это профессиональная беда!
Возникает необходимость
внедрения здоровье -сберегающих
программ по укреплению здоровья
сотрудников образовательных,
учреждений на рабочем месте
Мы должны делать для охраны здоровья детей всё, что можем
— каждый на своём уровне. Надеясь на собственные силы ,
опыт и разум активно выискивая и мобилизуя резервы.
Любому специалисту , решая текущие, повседневные задачи
нельзя не решать проблем ,от которых зависит здоровье
нынешних и будущих поколений. Е.И. Кальченко
Спасибо
за внимание!
Кабинет медицинской профилактики
БУЗ ВО « Никольская ЦРБ»