Как правильно укладывать ребенка спать

Как правильно укладывать ребенка спать
Дети, как вечный двигатель, обладают огромным запасом энергии и активно её
расходуют в течение дня. Восполнить растраченную энергию поможет сон — дневной и
ночной. Даже если ребёнок говорит, что не устал и отказывается днём ложится спать,
родителям нужно настоять на своём и уговорить малыша на небольшой отдых. Если
малыш пропустит дневной сон, то к вечеру он раньше выбьется из сил, начнёт
раздражаться по любому поводу, капризничать и, как ни парадоксально, ему будет трудно
заснуть из-за состояния перевозбуждения и переутомления.
Существуют некоторые правила, которые помогут подготовить малыша ко сну и быстрее
уложить его спать.
— Хорошему сну благоприятствуют продолжительные прогулки на свежем воздухе до и
после обеда, подвижные игры со сверстниками (для детей постарше). Если ребенок совсем
маленький, то его необходимо забавлять игрушками и разговорами.
— Хорошо проветренная комната, либо (если позволяет погода) открытое окно. Свежий
воздух способствует более длительному и глубокому сну.
— Благоприятное действие на сон оказывает вечернее купание.
— Немаловажным условием хорошего сна является одежда. Просторная пижама из
хлопчатобумажной (для лета) или фланелевой (для зимы) ткани избавит ребенка от
перегревания и потливости, которые способны нарушить даже крепкий сон.
— Не рекомендуется укачивать ребенка на руках, в коляске или кроватке. Это
одурманивает и делает сон тяжелым. Если своевременно подготовить малыша ко сну, он
способен засыпать самостоятельно.
— Детей, более старшего возраста не рекомендуется укладывать спать сразу после еды.
Это неблагоприятно действует на процесс пищеварения, и затягивает процесс засыпания.
Полноценный сон способствует полноценному развитию ребенка. В процессе
бодрствования ребенок познает многие новые для него вещи, соприкасается с ними и
изучает их на вкус, запах, цвет, и именно во время сна происходит закрепление
полученных знаний.