Движение и здоровье

Консультация для воспитателей
«Движение и здоровье»
БЫТЬ В ДВИЖЕНИИ - ЗНАЧИТ УКРЕПЛЯТЬ ЗДОРОВЬЕ
Каждый родитель хочет видеть своего малыша здоровым, веселым, хорошо физически развитым. Наряду с совершенно естественной заботой о
чистоте его тела, удовлетворении потребностей в пище крайне необходимо
обеспечить и потребность в движениях. С момента рождения нормально
развивающийся ребенок стремится к движениям. Вначале эти движения
беспорядочны. Однако постепенно они начинают приобретать более координированный и целенаправленный характер: хочет достать игрушку,
дотянуться до мамы, поднять рукой свою ногу. Формирование этой важной для жизнедеятельности потребности в значительной степени зависит от особенностей жизни и воспитания, от того, насколько окружающие ребенка взрослые создают необходимые условия,
способствуют своевременному освоению доступных по возрасту движений. Движения
оказывают всестороннее влияние на организм человека, и это влияние неизмеримо выше
для растущего и развивающегося детского организма.
Интенсивная работа большого количества мышц при выполнении движений предъявляет высокие требования к основным функциональным системам организма и в то же
время оказывает на них тренирующее влияние. Под воздействием движений улучшается
функция сердечнососудистой и дыхательной систем, укрепляется опорно-двигательный
аппарат, регулируется деятельность нервной системы и ряда других физиологических
процессов. При активных движениях, в особенности циклических, дыхание углубляется,
улучшается легочная вентиляция.
Активные движения повышают устойчивость ребенка к заболеваниям, вызывают мобилизацию защитных сил организма, повышают деятельность лейкоцитов. И напротив,
недостаток движений (гиподинамия) вызывает изменения в центральной нервной и эндокринной системе, которые могут привести к эмоциональной напряженности и неустойчивости, к нарушению обмена веществ в организме, а также к уменьшению функциональных возможностей сердечнососудистой, дыхательной систем и, следовательно, к снижению работоспособности организма.
Физические упражнения способствуют развитию у детей умственных способностей,
восприятия, мышления, внимания, пространственных и временных представлений. Дети
должны усвоить показанное взрослым движение и суметь действовать в соответствии с
образцом так же ловко, быстро, технически правильно. Например, при прыжке с разбега
рассчитать так, чтобы в нужном месте оттолкнуться и перепрыгнуть препятствие.
Во время выполнения движений детьми воспитатель активно формирует у них нравственноволевые качества, целеустремленность, настойчивость, выдержку, смелость и др. Особенно важно
поддерживать в детях желания и умения преодолевать препятствия (обежать, перепрыгнуть, перелезть и т.п.), самостоятельно подбирая способ действия в зависимости от тех конкретных условий,
которые сложились в данный момент. Например,
неширокую канавку можно перепрыгнуть с места
или с разбега, а вот в широкую надо спуститься с
одной стороны и вылезти с другой, или обежать, если она короткая; над речкой по доске
легко пройти, ставя ступни обычно, по двум параллельным жердочкам придется ноги
расставить пошире, а по круглому бревну безопаснее пройти боком, делая приставные
шаги.
Исследованиями доказано влияние разнообразных физических
упражнений на становление и развитие речи ребенка в период формирования у него второй сигнальной системы. Однако чрезмерное
увлечение движениями, беспрерывные активные действия оказывают неблагоприятное воздействие на ребенка. Все функциональные
системы перенапрягаются, если их деятельность превышает возможности детского организма. Правда, у детей обычно происходит
как бы саморегуляция - активные движения чередуются с более
спокойными. Например, ребенок быстро прибежал к игрушке, остановился, побежал уже с ней, присел, перешагнул. Чередование движений с участием различных групп мышц позволяет давать передышку и тем самым увеличивает длительность двигательной деятельности, не создавая перегрузки. Такое чередование стимулирует развитие двигательных качеств, необходимых в игре, жизненных
ситуациях, трудовых процессах.
В силу большой подражательности детей дошкольного возраста велика роль постоянного примера окружающих его взрослых - родителей, воспитателей, старших братьев и
сестер - для поддержания стремления заниматься ежедневно физическими упражнениями,
зарядкой, закаливанием.
Младших детей интересует сам процесс движения, действия в игре, поэтому они,
например, и не убегают от ловушки, а бегут ему навстречу. Пример взрослого лучше всего воспринимается ими в совместной деятельности, например при катании и бросании
мяча старшему, пролезании в обруч, который держит мама. Важным для малышей оказывается мотив эмоциональной привлекательности - красивый яркий обруч, звучащая погремушка.
Опираясь на такие первоначально возникшие у ребят интересы, взрослые должны стремиться их закрепить. Своим положительным отношением, справедливой оценкой возбудить у ребенка желание физического совершенствования. Поддерживаемый взрослыми
интерес, их внимание к достижениям детей стимулируют дальнейшие стремления их к
активной деятельности, к возможности попробовать свои силы в новых движениях.
Расширяющийся двигательный опыт, неоднократное повторение упражнений прибавляют детям уверенности, смелости, решительности. Увеличивается умение детей самостоятельно организовывать игры и упражнения, найти себе занятие по душе, в соответствии со своими желаниями и возможностями.
Имеет значение отношение родителей к физическим упражнениям. Их положительный пример существенно влияет на формирование у ребят стремления заниматься физической культурой в свободное время всей семьей. Формы здесь разные - туристские походы пешком и на лыжах, игры, участие в коллективных соревнованиях «Всей семьей на старт». У некоторых детей рано проявляются определенные способности к координации движений, умение быстро овладевать новыми движениями, чувство ритма, прыгучесть. Нередко возникает стойкое желание заниматься только любимыми упражнениями. Роль взрослого - не дать ребенку ограничиться каким-то одним движением, например ездой на самокате, игрой с
мячом, прыжками со скакалкой.
Особое внимание следует уделять малоактивным детям, стимулировать их
двигательную деятельность, предлагать им интересные упражнения, чаще включать в веселые игры сверстников, словом, помочь каждому ребенку проявить имеющиеся у него способности.