Освоение знаний о физической культуре позволит ученикам

Пояснительная записка.
Рабочая программа соответствует требованиям ФГОС начального общего образования и разработана на основе
программы и учебника «Физическая культура» авторов Р.И.Тарнопольской, Б.И.Мишина рекомендованной МО и Н РФ.
Программа рассчитана на 3 часа в неделю (102ч)
В процессе овладения двигательной деятельностью на уроках физической культуры укрепляется здоровье,
совершенствуются физические качества, осваиваются определенные двигательные действия, активно развивается
мышление, творчество и самостоятельность, воспитываются нравственные и волевые качества: дисциплинированность,
доброжелательное отношение к товарищам, честность, отзывчивость, смелость, выносливость.
Цель обучения – содействовать всестороннему развитию личности посредством формирования
физической культуры школьника, освоения основ содержания физкультурной деятельности с общеразвивающей
направленностью и формирования основ здорового образа жизни.
Достижение цели обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:
- укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных
возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
развитие координационных (точность воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и
силовых параметров движений, равновесие, ритм, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование
движений, ориентирование в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и
гибкости) способностей;
- формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении
здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
- формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на
состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей;
- выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники
безопасности во время занятий;
- совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим
упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного
отдыха и досуга, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определенным видам
двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам деятельности;
- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельным показателям физического
развития и физической подготовленности;
-воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости,
смелости во время выполнения физических упражнений;
- содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной
деятельности.
Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала, настоящая программа соотносит
учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представлены соответствующими тематическими
разделами: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры». При этом
каждый тематический раздел программы дополнительно включает в себя подвижные игры, которые по своему
содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта. В содержание программы также входит
относительно самостоятельный раздел «Общеразвивающие упражнения». В данном разделе предлагаемые упражнения
распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам
функционального воздействия на развитие основных физических качеств.
Содержание курса
Основы знаний о физической культуре(7ч). Физическая культура как система разнообразных форм занятий
физической подготовкой и укрепления здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах,
плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Спортивные игры: футбол, баскетбол, волейбол.
История древних Олимпийских игр: возникновение первых соревнований и миф о Геракле, появление мяча и игр с
мячом. Физическая культура у народов Древней Руси. Связь ее содержания с их трудовой деятельностью. История
развития физической культуры в XVII–XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии.
Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Разновидности и правила
выполнения. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.
Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств, систем дыхания и кровообращения.
Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений. Характеристика основных способов
регулирования физической нагрузки по скорости и продолжительности выполнения упражнения, по изменению
величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями:
организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Легкая атлетика(36,13ч) Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с
изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным
положением рук; челночный бег 3х10 м, бег с изменением темпа; высокий старт с последующим стартовым ускорением,
низкий старт с последующим ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге, двух ногах: на месте (с поворотами вправо и влево); с продвижением вперед и
назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; спрыгивание и запрыгивание на горку матов; на месте и с
поворотом на 90 и 180°, по разметкам, через препятствия; в высоту с прямого разбега согнув ноги; в высоту с разбега
перешагиванием.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди; снизу из положения стоя и сидя.
Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену; на дальность изза головы.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Построение в шеренгу и колонну;
выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На
месте!», «Стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на
месте налево и направо по команде «Налево!» («Направо!»); размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге;
повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два!»; перестроение по два в шеренге и колонне;
передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по диагонали и противоходом.
Акробатические упражнения. Упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, с наклоном, углом);
группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа с
группированием и обратно (с помощью) из упора присев назад и боком; из положения лежа на спине стойка на лопатках
(согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на
коленях; кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине.Прыжки со скакалкой
с изменяющимся темпом ее вращения.
Лыжные гонки(22ч). Передвижения на лыжах: ступающим и скользящим шагом; попеременным двухшажным;
одновременным одношажным; двухшажным ходом; чередование шагов и ходов во время передвижения по дистанции.
Повороты: переступанием на месте и в движении, упором.
Спуски: в основной стойке; в низкой стойке.
Подъемы: ступающим и скользящим шагом; лесенкой и елочкой.
Торможение: палками и падением; плугом.
Подвижные и спортивные игры(21ч). На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с
использованием строевых упражнений типа «Смена мест», «Становись — разойдись», «Змейка», «Пройди бесшумно».
Подвижные игры «Тройка», «Раки», «Бой петухов», «Совушка», «Запрещенное движение», «Кто быстрее», «Волна»,
«Бросок ногой», «Неудобный бросок».
На материале легкой атлетики: «Пятнашки», «Волк во рву», «Не попади в болото», «Горелки», «Рыбки», «Пингвины с
мячом», «Не оступись», «Точно в мишень».
На материале лыжной подготовки: «Встречная эстафета»,«Охотники и олени», «Кто дольше прокатится», «Куда
укатишься на лыжах за два шага».
На материале спортивных игр.
Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу,
катящемуся навстречу и после ведения; остановка катящегося мяча, ведение мяча внутренней и внешней частью
подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками и обводка стоек; остановка катящегося мяча
внутренней частью стопы; подвижные игры «Метко в цель», «Гонка мячей», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд»,
«Передал — садись!», «Эстафета с ведением мяча».
Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком;
бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу;
подвижные игры «Брось — поймай», «Выстрел в небо», «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне»,
«Подвижная цель», «Попади в кольцо», «Гонки баскетбольных мячей».
Волейбол: специальные движения — подбрасывание мяча на нужную высоту и расстояние от туловища; подводящие
упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; прием мяча снизу двумя руками; передача сверху двумя
руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу);
передача мяча с подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо-вперед, в парах на месте и в движении
правым (левым) боком, игра в пионербол; подвижные игры «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».
Методы проведения занятий разнообразны: метод показа, метод сравнения, метод анализа.
Формы организации учебного процесса: индивидуальные, групповые, фронтальные, практикумы.
Формы контроля опорной системы знаний: наблюдение, беседа, сдача контрольных нормативов.
Требования к уровню подготовки учащихся
К концу второго года обучения ученик научится:
правилам поведения и профилактики травматизма на занятиях физической культуры, правилам безопасности;
соблюдать личную гигиену, режим дня;
соотносить результаты выполнения двигательных действий с эталоном – рисунком, образцом, правилом;
устанавливать различия в физической нагрузке по частоте сердечных сокращений (пульсу) при выполнении
физических упражнений;
выполнять тестовые задания для определения уровня развития физических качеств – силы, быстроты,
выносливости, гибкости, ловкости.
получит возможность научиться:
- выполнять разнообразные способы передвижения ходьбой, бегом и прыжками, передвигаться по возвышенной
опоре, имеющей ограниченную площадь;
- выполнять метание малого мяча на дальность и точность, упражнения в передачах, бросках, ловли и ведении
мяча, ударах по мячу;
- выполнять упражнения в висах и упорах на гимнастических снарядах, кувырок из упора присев (вперед), стойку
на лопатках;
- выполнять лазанье по гимнастической стенке, по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях,
подтягивание лежа на животе по горизонтальной скамейке;
выполнять упражнения на освоение навыков равновесия (стойка на носках на одной ноге на полу и
гимнастической скамейке, повороты на 90º);
- выполнять на основе танцевальных упражнений шаг с прискоком, приставные шаги, шаг галопа в сторону;
- выполнять строевые упражнения: построение в колонну по одному и в шеренгу, в круг, перестроение по звеньям,
повороты и другие строевые команды;
- выполнять упражнения по формированию правильной осанки, развития силы, быстроты, выносливости, гибкости
и ловкости, комплексы утренней гимнастики, физкультминуток и «подвижных перемен».
демонстрировать:
физические
физические
мальчики
девочки
способности
упражнения
скоростные
бег 30 м, сек
5,6
5,8
скоростнопрыжок в длину с
155 и более
150 и более
силовые
места, см
силовые
подтягивание
на
высокой
перекладине
для
выносливость
координационные
гибкость
мальчиков, кол-во раз
на
низкой
перекладине
для
девочек, кол-во раз
6-минутный бег, м
челночный бег 3х10 м
наклон
вперед
из
положения сидя, см
4 и выше
12 и выше
1100 и более
9,9
9 и более
900 и более
10,2
11,5 и более
Освоение знаний о физической культуре позволит ученикам самостоятельно:
– определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и
спортивными играми;
– выявлять различия в основных способах передвижения человека;
– определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма;
– определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
– пересказывать тексты по истории физической культуры;
– понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека;
– различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость);
– характеризовать показатели физического развития;
– характеризовать показатели физической подготовки;
– выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей выполнения физических упражнений.
Самостоятельные занятия позволят ученикам:
– составлять индивидуальный режим дня;
– отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток;
– оценивать своё состояние (ощущения) после закаливающих процедур;
– составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки;
– моделировать комплексы упражнений с учётом их цели – на развитие силы, быстроты, выносливости.
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью позволят ученикам:
– измерять индивидуальные показатели длины и массы тела, сравнивать их со стандартными значениями;
– измерять показатели развития физических качеств;
– измерять (пальпаторно) частоту сердечных сокращений.
Самостоятельные игры и развлечения приучат учеников:
– общаться и взаимодействовать в игровой деятельности;
– организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности.
Физкультурно-оздоровительная деятельность позволит ученикам:
– осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий;
– моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств;
– осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при
выполнении упражнений на развитие физических качеств;
– осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность обогатит учеников возможностями:
– осваивать универсальные умения, связанные с выполнением спортивных упражнений;
– различать и выполнять строевые команды;
– описывать и осваивать технику разучиваемых упражнений;
– выявлять характерные ошибки при выполнении спортивных упражнений;
– соблюдать правила техники безопасности при выполнении спортивных упражнений;
– проявлять физические качества силы, выносливости, быстроты, гибкости и ловкости;
– осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при выполнении спортивных упражнений.
КРИТЕРИИ И НОРМЫ ОЦЕНКИ ЗНАНИЙ ОБУЧАЮЩИХСЯ
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и
двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в
основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при
приземлении.
Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на
качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам
относятся:
-
старт не из требуемого положения;
-
отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
-
бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
-
несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения
упражнения.
Характеристика цифровой оценки (отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных
выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых
ошибок.
Список литературы
Учебник «Физическая культура» авторы: Р.И.Тарнопольская, Б.И.Мишин.- Москва: Яхонт, Смоленск:
Ассоциация 21 век.2012