ЗОЖ победы над собой

и полноценного функционирования всего организма.Для тех, кто задумался,
какие же физические нагрузки выбрать для себя, ниже приведен перечень самых
распространенных видов активного времяпрепровождения. Каждый сможет
подобрать то, что по душе и по силам именно ему.
1. Танцы стоят в нашем списке первыми неспроста. Это не только полезный
вид спорта, но и очень приятный. Первое и самое главное: танцы благотворно
влияют на нашу нервную систему. Они расслабляют, уравновешивают,
устраняют стресс. Танцуя вы тренируете дыхательную и сердечно-сосудистую
системы. Для тех, кто хочет похудеть, но не желает прозябать в тренажерных
залах, занятия в школе танцев станут идеальным решением в борьбе с лишним
весом.
2. Езда на велосипеде. Во время езды на велобайке вы тренируете сердечную
мышцу, активизируете кровообращение в нижних конечностях (что очень
полезно при варикозном расширении вен), укрепляете нервную систему. К
велосипедной прогулке можно подключить всю семью и провести время вместе,
наслаждаясь хорошей погодой и оздоравливаясь одновременно.
3. Плавание. Плавая, вы развиваете подвижность всех своих суставов,
улучшаете скорость реакции и координацию движений, укрепляете мышцы рук
и ног. Плавание улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, органов
дыхания, обмен веществ. Этот вид спорта помогает при сколиозе, поэтому
будет полезен детям.
4. Бег. Во время бега задействуются все мышцы вашего организма, улучшается
деятельность сердечно-сосудистой системы. Во время пробежки в организме
выделяется гормон счастья – эндорфин, что помогает справиться со стрессом и
стать чуточку счастливее.
5. Теннис. Играя в большой теннис, вы тренируете дыхание, мышцы ног и
ягодиц, сбрасываете физическое и психологическое напряжение. Также теннис
О пользе подвижного образа жизни
поможет улучшить координацию и внимание. А девушки заметят, что их
«Движение — это жизнь», – сказал давным-давно очень умный человек. Но, фигура стала стройнее, а цвет кожи заметно улучшился.
несмотря на то, что сказана это фраза была много столетий назад, до сих пор
она не потеряла своей актуальности. А тем более сейчас, когда каждый второй Как видите, желающим начать вести активный образ жизни есть из чего
человек проводит большую часть своей жизни в статичном положении выбрать, поэтому откладываем в сторону пульт от телевизора, выключаем
(гиподинамия). Гиподинамия является одной из главных причин ухудшения компьютеры и вперед – оздоравливаться и делать свою жизнь ярче и
здоровья, общего самочувствия и даже возникновения болезней. Учитывая это, интереснее.
приходим к выводу, что активная физическая деятельность – это залог здоровья