Физическая культура 1

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа №4 р.п.Сосьва.
Принята на Педагогическом
совете 29.08.2014 г.
Протокол № 1
«Утверждаю»
Директор школы: __________ М.А. Меркушина
Приказ от 01.09.2014г. № 35
Рабочая программа
по курсу «Физическая культура»
1 - 4 класс
на 2014/2015 учебный год
Разработчик: учитель
Червяков А.Н..
1 квалификационная
категория
2014 г.
Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре составлена на основе федерального государственного образовательного
стандарта начального общего образования, Примерной образовательной программы, Комплексной программы
физического воспитания учащихся и ориентирована на использование учебно-методического комплекта:
Лях, В.И. Физическая культура.1-4 классы: учеб. общеобразоват. Учреждений / В.И. Лях-М.: Просвещение, 2012
Программа составлена с учетом следующих нормативных документов:
-Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» от 04.12.2007г. №329-ФЗ (ред. От 21.04 2011г.).
-Национальная доктрина образования в РФ. Постановление Правительства РФ от 04.10.2000г. № 751.
-Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020г. Распоряжение правительства РФ от. 07.08.2009г.
№ 1101-р.
-О продукции мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010г. № 06-499.
-О Концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011-2015гг. Распоряжение правительства РФ
от 07.02.2011г. №163-р.
-«Закон об образовании в РФ» от 29.12.2012г. №273-ФЗ
Место учебного предмета в учебном плане
Согласно учебному плану МБОУ СОШ № 4 р.п. Сосьва всего на изучение физической культуры в 1- 4 классах
выделяется 105 часов, 3 урока в неделю.
Общая характеристика учебного предмета
Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная деятельность человека с
обще-развивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье,
совершенствуются физические качества, осваиваются определенные двигательные действия, активно развиваются
мышление, творчество и самостоятельность.
Учитывая эти особенности, целью примерной программы по физической культуре является формирование у
учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством
освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных
задач:
укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных
возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим
упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении
здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
• развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам
активного отдыха и досуга;
• обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического
развития и физической подготовленности.
Программа обучения физической культуре направлена на:
- реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с
половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса
(спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями и
видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы); - реализацию принципа
достаточности и сообразности определяющего распределение учебного материала в конструкции основных
компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и
предметной активности учащихся;
-соблюдение дидактических правил «от известного к не известному» и «от простого к сложному», ориентирующих
выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в
практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
-расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное
формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и
взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
-усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний,
способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных
занятий физическими упражнениями.
Структура курса.
Структура и содержание учебного предмета задаются в предлагаемой программе в конструкции двигательной
деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Знания о физической культуре», «Способы
двигательной деятельности» и «Физическое совершенствование».
Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями
развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности);
знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе.
Раздел «Основы двигательной деятельности» содержит представления о структурной организации
предметной деятельности, отражающейся в соответствующих способах организации, исполнения и контроля.
Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие
школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает
жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также
общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью.
Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала школьных программ,
настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются
соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика»,
«Подвижные и спортивные игры», «Лыжные гонки». При этом каждый тематический раздел программы
дополнительно включает в себя подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с
соответствующим видом спорта.
В содержание настоящей программы также входит относительно самостоятельный раздел «Общеразвивающие
упражнения». В данном разделе предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и
дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных
физических качеств. Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их
в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных
физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими этих упражнений,
условий проведения различных форм занятий, наличия спортивного инвентаря и оборудования.
В результате освоения предметного - содержания дисциплины «физическая культура» у учащихся повышается уровень
физического развития, улучшается состояние здоровья, формируются общие и специфические учебные умения, способы
познавательной и предметной деятельности.
В разделе «Тематическое планирование» излагаются темы основных разделов программы и приводятся
характеристики деятельности учащихся. Данные характеристики ориентируют учителя физической культуры на
результаты педагогического процесса, которые должны быть получены в конце освоения содержания учебного курса.
В программе освоение учебного материала из практических разделов функционально сочетается с освоением
знаний, способов двигательной деятельности. Среди теоретических знаний, предлагаемых в программе, можно
выделить вопросы по истории физической культуры и спорта, личной гигиене, основам организации и проведения
самостоятельных занятий физическими упражнениями.
В свою очередь, материал по способам двигательной деятельности предусматривает обучение школьников
элементарным умениям самостоятельно контролировать физическое развитие и физическую подготовленность,
оказывать доврачебную помощь при легких травмах. Овладение этими умениями соотносится в программе с освоением
школьниками соответствующего содержания практических и теоретических разделов.
К формам организации занятий по физической культуре в начальной школе относятся разнообразные уроки
физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня и самостоятельные занятия
физическими упражнениями.
Для более качественного освоения предметного содержания настоящей программы рекомендуется уроки физической
культуры подразделять на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательнотренировочной направленностью.
На уроках с образовательно-познавательной направленностью учащихся знакомят со способами и
правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по организации и проведению
самостоятельных занятий с использованием ранее изученного материала. При освоении знаний и способов деятельности
целесообразно использовать учебники по физической культуре, особенно те их разделы, которые касаются особенностей
выполнения самостоятельных заданий или самостоятельного закрепления разучиваемых физических упражнений.
Уроки с образовательно-предметной направленностью используются в основном для обучения практическому
материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр, лыжных гонок и плавания. На этих уроках
учащиеся также осваивают новые знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, название
упражнений или описание техники их выполнения и т. п.).
Уроки с образовательно-тренировочной направленностью преимущественно используются для развития
физических качеств и решения соответствующих задач в рамках относительно жесткой регламентации динамики
физической нагрузки от начала урока до окончания его основной части. Помимо целенаправленного развития
физических качеств, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью необходимо формировать у
школьников представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на
развитие систем организма. Также на этих уроках обучают способам регулирования физической нагрузки и способам
контроля над ее величиной (в начальной школе по показателям частоты сердечных сокращений).
В целом каждый из этих типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по
возможности включает школьников в выполнение самостоятельных заданий. Приобретаемые таким образом знания,
умения и навыки должны в последующем закрепляться в системе самостоятельных занятий физическими
упражнениями: утренней зарядке и гигиенической гимнастике до уроков, физкультминутках и подвижных играх на
переменах и во время прогулок, дополнительных занятиях. При этом, развивая самостоятельность, необходимо
ориентировать учащихся на использование учебного материала, не только освоенного ими на уроках физической
культуры или на уроках по другим учебным предметам, но и изложенного в учебниках по физической культуре. Путем
повышения самостоятельности и познавательной активности учащихся достигается усиление направленности
педагогического процесса на формирование интереса к регулярным занятиям физическими упражнениями, приучение к
систематической заботе о своем теле и здоровье.
Развитию самостоятельности в младшем школьном возрасте хорошо содействует организация спортивных
соревнований и спортивных праздников. Они особенно эффективны, если в основе их содержания используются
упражнения, подвижные игры, способы деятельности и знания, освоенные школьниками на уроках физической
культуры.
Для полной реализации содержания настоящей программы по физической культуре руководству школы необходимо
постоянно укреплять материально-техническую и учебно-спортивную базу, создавать внутришкольные зоны рекреации
и пришкольные комплексные спортивные площадки, регулярно проводить спортивные соревнования и показательные
выступления для каждой возрастной группы учащихся.
По окончании курса «Физическая культура» проводится аттестация учащихся, содержание которой включает в себя
учебные задания, разрабатываемые в соответствии с требованиями Федерального государственного
образовательного стандарта общего образования и настоящей примерной программой.
Содержание курса.
Знание о физической культуре.
Физическая культура. Физическая культура как система. Разнообразных форм занятий физическими упражнениями
по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест
занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь
физической культуры с трудовой и военной деятельностью.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие
физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств.
Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.
Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур,
комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных
физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и
массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время
выполнения физических упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в
спортивных залах).
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки,
физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для
глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и
приемы. Строевые действия в шеренге и колонне, выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Упоры, седы, упражнения в группировке, перекаты, стойка на лопатках, кувырки
вперед и назад, гимнастический мост.
Акробатические комбинации.
Например:
1) Мост из положения, лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение , лежа на
животе, прыжок с опорой на руки в упор присев;
2) Кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на
коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.
Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис
сзади согнувшись, опускание назад в вис, стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперед
ноги. Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической
стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по
наклонной гимнастической скамейке.
Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся
направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим
ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и
запрыгивание;
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.
Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с
использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и
быстроту. На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и
координацию.
На материале спортивных игр.
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале
футбола. Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на
материале баскетбола. Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на
материале волейбола.
Общеразвивающие упражнения.
На материале гимнастики с основами акробатики.
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со
взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте;
«выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой,
стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное
сгибание и пригибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся
направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну
с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры
на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя);
жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые
прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и
последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией
равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на
расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по
намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под
музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного
столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для
укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие
мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до100 г,
гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных
групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической
стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание
через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую
скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой
ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх - вперед толчком одной ногой и двумя
ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.
На материале легкой атлетики.
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из
разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из
разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных
положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с
поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в
режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м. (с
сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный
бег.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15-20
см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание
набивных мячей (1-2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положении и различными способами
(сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с
касанием рукой подвешенных - ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с
доставанием ориентиров, расположенных в разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и присяде;
запрыгивание с последующим спрыгиванием.
На материале лыжных гонок.
Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи и лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки
комплексы общеразвивающих упражнений с изменением положения тела, стоя на лыжах; скольжение на
правой, левой ноге после двух- трех шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание
предметов во время спуска в низкой стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с
прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями,
дистанций.
прохождение тренировочных
Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура»
Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты, которые должны
демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.
Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны,
предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают
минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком,
оканчивающим основную школу.
Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по
трем базовым уровням, исходя из принципа «общее -частное -конкретное», и представлены соответственно
метапредметными, предметными и личностными результатами.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированных качественных универсальных способностей
учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической
деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением
программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках
образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
- в области познавательной культуры:
-понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека,
сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
-понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора
профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
- понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных
привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.
- в области нравственной культуры: бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих,
проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в
состоянии здоровья; уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и
толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности; ответственное отношение к порученному делу,
проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты
собственной деятельности.
- в области трудовой культуры:
-добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений,
качественно повышающих результативность выполнения заданий;
-рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их
безопасность;
-поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование
занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.
- в области эстетической культуры:
-восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими
канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
-понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их
целесообразностью и эстетической привлекательностью;
-восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных
норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
- в области коммуникативной культуры:
-владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику
внимания, интереса и уважения;
-владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить
компромиссы при принятии общих решений;
-владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить
ее до собеседника.
- в области физической культуры:
-владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и
содержательного наполнения;
-владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и
оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно, организуемой спортивнооздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
-владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической
подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий
физической культурой.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который
приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый
опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении
практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.
Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.
- в области познавательной культуры:
- знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и
дружбы между народами;
-знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о
роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
- в области нравственной культуры:
-способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой,
доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и
технической подготовленности;
-умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и
объективно оценивать технику их выполнения;
-способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и
соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
- в области трудовой культуры:
-способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном
объеме;
-способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать
безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
-способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально прикладной физической
подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую
профессиональную деятельность.
- в области эстетической культуры:
-способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и
правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от
индивидуальных особенностей физического развития;
-способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения
координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от
индивидуальных особенностей физической подготовленности;
-способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их,
соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.
- в области коммуникативной культуры:
-способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным
аппаратом;
-способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по
основам их организации и проведения;
-способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами
судьи.
- в области физической культуры:
-способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них
индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики физической подготовки;
-способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью,
регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
-способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных
физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в
процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются прежде всего в
положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной)
деятельностью,
накоплении
необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения
индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.
- в области познавательной культуры:
-владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о
соответствии их возрастным и половым нормативам;
- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах
профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
-владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной
направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными
особенностями физического развития и физической подготовленности.
-в области нравственной культуры:
-способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической
культурой, игровой и соревновательной деятельности;
-способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать
участие в их организации и проведении;
-владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом,
разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
-в области трудовой культуры:
-умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
-умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок,
соблюдать правила безопасности;
-умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их
подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
-в области эстетической культуры:
-красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;
-хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством
занятий физической культурой;
-культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
-в области коммуникативной культуры:
-владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем,
обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической
культурой;
-владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий
физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
-владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы по ведения и
взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
- в области физической культуры:
-владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.)
различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
-владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности,
технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
-умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по
физической культуре.
Тематическое планирование.
Содержание курса
Тематическое планирование
Характеристика деятельности
учащихся
История физической культуры
Олимпийские игры древности
Возрождение Олимпийских игр и
олимпийского движения
Мифы и легенды о зарождении
Олимпийских игр древности.
Исторические сведения о развитии
древних Олимпийских игр. Виды
состязаний в программе Олимпийских игр
древности, правила их проведения.
Известные участники и победители
древних Олимпийских игр
Возрождение
Олимпийских игр и
олимпийского движения. Роль Пьера де
Кубертена в их становлении и развитии.
Цель и задачи современного
олимпийского движения.
Идеалы и символика Олимпийских игр и
олимпийского движения. Первые
олимпийские чемпионы современности
Характеризовать Олимпийские игры
древности как явление культуры,
раскрывать содержание и правила
соревнований
Определять цель возрождения
Олимпийских игр, объяснять смысл
символики и ритуалов, роль Пьера де
Кубертена в становлении олимпийского
движения
История зарождения
олимпийского движения в России.
Олимпийское движение в России
(СССР). Выдающиеся достижения
отечественных спортсменов на
Олимпийских играх
Краткая характеристика видов
спорта, входящих в программу
Олимпийских игр
Физическая культура в
современном обществе
Организация и проведение пеших
туристских походов. Требования
к технике безопасности и
бережное отношение к
природе (экологические
требования
Олимпийское движение в
дореволюционной России, роль А. Д.
Буковского в его становлении Основные
этапы развития олимпийского движения
в России (СССР). Выдающиеся
достижения отечественных спортсменов
на Олимпийских играх. Краткие сведения
о Московской Олимпиаде 1980 г.
Краткая характеристика видов спорта,
входящих в школьную программу по
физической культуре, история их
возникновения и современного
развития
Раскрывать причины возникновения
олимпийского движения в
дореволюционной России.
Объяснять и доказывать, чем
знаменателен советский период
развития олимпийского движения в
России
Основные направления развития
физической культуры в современном
обществе; их цель, содержание и формы
организации
Туристские походы как форма активного
отдыха, укрепления здоровья и
восстановления организма. Виды и
разновидности туристских походов.
Пешие туристские походы, их
организация и проведение; требования к
технике безопасности и бережное
отношение к природе (экологические
требования
Определять основные направления
развития физической культуры в
обществе, раскрывать целевое
предназначение каждого из них
Определять пеший туристский поход
как форму активного отдыха,
характеризовать основы его
организации и проведения
Объяснять причины включения
упражнений из базовых видов спорта в
школьную программу по физической
культуре
Физическая культура (основные понятия)
Физическое развитие
человека
Понятие о физическом развитии,
характеристика его основных показателей.
Руководствоваться правилами
профилактики нарушения осанки,
Физическая подготовка и ее
связь с укреплением
здоровья, развитием
физических качеств
Осанка как показатель физического
развития человека, основные ее
характеристики и параметры.
Характеристика основных средств
формирования и профилактики
нарушений осанки. Правила составления
комплексов упражнений
Физическая подготовка как система
регулярных занятий по развитию
физических качеств; понятия силы,
быстроты, выносливости, гибкости,
координации движений и ловкости.
Основные правила развития физических
качеств
Организация и планирование Структура самостоятельных занятий по
самостоятельных занятий по
развитию физических качеств,
развитию физических качеств особенности их планирования в системе
занятий систематической подготовки
Техническая подготовка.
Техника движений и ее основные
Техника движений и ее
показатели. Основные правила обучения
основные показатели
новым движениям. Двигательный навык и
двигательное умение как качественные
характеристики освоенности новых
движений. Профилактика появления
ошибок и способы их устранения
Всестороннее и гармоничное Всестороннее и гармоничное физическое
физическое развитие
развитие, его связь с занятиями
физической культурой и спортом
подбирать и выполнять упражнения по
профилактике ее нарушения и
коррекции
Обосновывать положительное влияние
занятий физической подготовкой на
укрепление здоровья, устанавливать связь
между развитием основных физических
качеств и основных систем организма. Регулировать физическую нагрузку и
определять степень утомления по
внешним признакам
Планировать самостоятельные занятия
физической подготовкой, определять
содержание и объем времени для каждой
из частей занятий
Раскрывать понятие техники
двигательного действия и использовать
основные правила ее освоения в
самостоятельных занятиях
Раскрывать понятие всестороннего и
гармоничного физического развития,
характеризовать его отличительные
признаки у разных народов и в разные
исторические времена
Адаптивная физическая
культура
Спортивная подготовка
Здоровье и здоровый образ жизни
Профессионально-прикладная
физическая подготовка
Режим дня, его основное
содержание и правила
планирования
Адаптивная физическая культура как
система занятий физическими
упражнениями по укреплению и
сохранению здоровья, коррекции осанки
и телосложения, профилактика утомления
Спортивная подготовка как система
регулярных тренировочных занятий для
повышения спортивного результата, как
средство всестороннего и гармоничного
физического совершенствования
Здоровый образ жизни, роль и значение
физической культуры в его формировании.
Вредные привычки и их пагубное влияние
на физическое, психическое и социальное
здоровье человека. Роль и значение
занятий физической культурой в
профилактике вредных привычек
Прикладно - ориентированная физическая
подготовка как система тренировочных
занятий для освоения профессиональной
деятельности, всестороннего и
гармоничного физического
совершенствования
Физическая культура человека
Режим дня, его основное содержание и
правила планирования. Утренняя зарядка и
ее влияние на работоспособность
человека. Физкультминутки
(физкультурная паузы), их значение для
профилактики утомления в условиях
учебной и трудовой деятельности
Обосновывать целесообразность
развития адаптивной физической
культуры в обществе, раскрывать
содержание и направленность занятий
Раскрывать понятие спортивной
подготовки, характеризовать ее отличия
от физической и технической
подготовки
Раскрывать понятие здорового образа
жизни, выделять его основные
компоненты и определять их взаимосвязь
со здоровьем человека
Определять задачи и содержание
профессионально- прикладной
физической подготовки, раскрывать ее
специфическую связь с трудовой
деятельностью человека
Определять назначение физкультурнооздоровительных занятий, их роль и
значение в режиме дня. Использовать
правила подбора и составления
комплексов физических упражнений для
физкультурно-оздоровительных занятий
Закаливание организма. Правила
безопасности и гигиенические
требования
Закаливание организма способами
принятия воздушных и солнечных ванн,
купания. Правила безопасности и
гигиенические требования во время
закаливающих процедур
Влияние занятий физической
Влияние занятий физической культурой
культурой на формирование поло- на формирование положительных качеств
жительных качеств личности
личности (воли, смелости, трудолюбия,
честности, этических норм поведения)
Проведение самостоятельных
Проведение самостоятельных занятий по
занятий по коррекции осанки и
коррекции осанки и телосложения, их
телосложения
структура и содержание, место в системе
регулярных занятий физическими
упражнениями
Восстановительный массаж
Восстановительный массаж, его роль и
значение в укреплении здоровья человека.
Техника выполнения простейших приемов
массажа на отдельных участках тела
(поглаживание, растирание, разминание).
Правила проведения сеансов массажа и
гигиенические требования к ним
Проведение банных процедур
Банные процедуры, их цель и задачи, связь
с укреплением здоровья человека. Правила
поведения в бане и гигиенические
требования к банным процедурам
Доврачебная помощь во время
Оказание доврачебной помощи во время
занятий физической культурой и
занятий физической культурой и спортом.
спортом
Характеристика типовых травм и причины
их возникновения
Определять дозировку температурных
режимов для закаливающих процедур,
руководствоваться правилами
безопасности при их проведении
Характеризовать качества личности и
обосновывать возможность их
воспитания в процессе занятий
физической культурой
Отбирать основные средства коррекции
осанки и телосложения, осуществлять их
планирование в самостоятельных формах
занятий
Характеризовать основные приемы
массажа, организовывать и проводить
самостоятельные сеансы
Характеризовать оздоровительную силу
бани, руководствоваться правилами
проведения банных процедур
Руководствоваться правилами оказания
первой доврачебной помощи при
травмах и ушибах
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой
Подготовка к занятиям
физической культурой
Выбор упражнений и составление
индивидуальных комплексов для
утренней зарядки, физкультминуток, физкультурных пауз
(подвижных перемен)
Планирование занятий
физической культурой
Проведение самостоятельных
Требования безопасности и гигиенические
правила при подготовке мест занятий,
выборе инвентаря и одежды для
проведения самостоятельных занятий
оздоровительной физической культурой,
физической' (технической) подготовкой (в
условиях спортивного зала и открытой
спортивной площадки)
Составление (по образцу) индивидуальных
планов занятий физической подготовкой,
выделение основных частей занятий,
определение их направленности и
содержания. Самонаблюдение за
индивидуальными показателями
физической подготовленности
(самостоятельное тестирование
физических качеств)
Готовить места занятий в условиях
помещения и на открытом воздухе,
подбирать одежду и обувь в
соответствии с погодными условиями.
Выявлять факторы нарушения техники
безопасности при занятиях физической
культурой и своевременно их устранять
Отбирать состав упражнений для
физкультурно-оздоровительных
занятий, определять последовательность
их выполнения и дозировку
Организация досуга средствами
физической культуры, характеристика
занятий подвижными и спортивными
играми, оздоровительным бегом и
оздоровительной ходьбой,
оздоровительными прогулками
Составление (совместно с учителем) плана Составлять планы самостоятельных
занятий спортивной подготовкой с
занятий физической подготовкой,
учетом индивидуальных показаний
отбирать физические упражнения и
здоровья и физического развития,
определять их дозировку в соответствии с
двигательной (технической) и физической развиваемым физическим качеством,
подготовленности
индивидуальными особенностями
развития организма и уровнем его
тренированности
Проведение самостоятельных занятий
Классифицировать физические
занятий прикладной физической
подготовкой
Организация досуга средствами
физической культуры
прикладной физической подготовкой,
упражнения по функциональной
последовательное выполнение основных
направленности, использовать их в
частей занятия, определение их содержания самостоятельных занятиях физической и
по направленности физических упражнений спортивной подготовкой
и режиму нагрузки
Организация досуга средствами физической Проводить занятия оздоровительной
культуры, характеристика занятий
ходьбой и оздоровительным бегом,
подвижными и
подбирать режимы нагрузок
спортивными играми, оздоровительным
оздоровительной направленности
бегом и
оздоровительной ходьбой,
оздоровительными
прогулками
Оценка эффективности занятий физической культурой
Самонаблюдение и самоконтроль Самонаблюдение за индивидуальным
физическим развитием по его основным
показателям (длина и масса тела,
окружность грудной клетки, показатели
осанки). Самонаблюдение за
индивидуальными показателями
физической подготовленности
(самостоятельное тестирование физических
качеств). Самоконтроль за изменением
частоты сердечных сокращений (пульса) во
время занятий физическими упражнениями,
определение режимов физической нагрузки
Оценка эффективности занятий
Ведение дневника самонаблюдения:
физкультурно-оздоровительной регистрация по учебным четвертям
деятельностью
динамики показателей физического
развития и физической
Выявлять особенности в приросте
показателей физического развития в
течение учебного года, сравнивать их с
возрастными стандартами.
Характеризовать величину нагрузки по
показателю частоты сердечных
сокращений, регистрировать (измерять) ее
разными способами
Тестировать развитие основных
физических качеств и соотносить их с
показателями физического развития,
определять приросты этих показателей
Оценка техники движений, способы выявления и устранения
ошибок в технике выполнения
(технических ошибок)
Измерение резервов организма и
состояния здоровья с помощью
функциональных проб.
подготовленности; содержание
еженедельно обновляемых комплексов
утренней зарядки и физкультминуток;
содержание домашних занятий
по развитию физических качеств.
Наблюдения за динамикой показателей
физической подготовленности с помощью
тестовых упражнений
Простейший анализ и оценка техники
осваиваемого упражнения по методу
сличения его с эталонным образцом.
Профилактика появления ошибок и
способы их устранения
Измерение функциональных резервов
организма как способ контроля за
состоянием индивидуального здоровья.
Проведение простейших функциональных
проб с задержкой дыхания и
выполнением физической нагрузки
по учебным четвертям и соотносить их с
содержанием и направленностью занятий
физической культурой. Оформлять
дневник самонаблюдения по основным
разделам физкультурнооздоровительной деятельности
Анализировать технику движений и
предупреждать появление ошибок в
процессе ее освоения
Измерять резервные возможности
организма и оценивать результаты
измерений
Физическое совершенствование
Физкультурно - оздоровительная деятельность
Оздоровительные формы занятий
в режиме учебного дня и
учебной недели
Комплексы упражнений утренней
зарядки, физкультминуток и
физкультурных пауз. Комплексы
дыхательной и зрительной гимнастики.
Комплексы упражнений для развития
гибкости, координации движений,
формирования правильной осанки,
регулирования массы тела с учетом
Самостоятельно осваивать упражнения
с различной оздоровительной
направленностью и составлять из них
соответствующие комплексы, подбирать
дозировку упражнений в соответствии с
индивидуальными особенностями
развития и функционального состояния.
Выполнять упражнения и комплексы с
индивидуальных особенностей
физического развития и полового
созревания. Комплексы упражнений для
формирования телосложения
Индивидуальные комплексы
адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры
различной оздоровительной
направленностью, включая их в занятия
физической культурой, осуществлять
контроль за физической нагрузкой во
время этих занятий
С учётом имеющихся индивидуальных
нарушений в показателях здоровья
выполнять упражнения и комплексы
лечебной физической культуры, включая
их в занятия физической культурой,
осуществлять контроль за физической
нагрузкой во время этих занятий.
Индивидуальные комплексы адаптивной
(лечебной) физической культуры,
подбираемые в соответствии с
медицинскими показаниями (при
нарушениях опорно-двигательного
аппарата, центральной нервной системы,
дыхания и кровообращения, органов
зрения)
Спортивно - оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью
Гимнастика с основами акробатики
Организующие команды и приемы Организующие команды и приемы:
построение и перестроение на месте и в
движении; передвижение строевым шагом
одной, двумя и тремя колоннами;
передвижение в колонне с изменением
длины шага
Акробатические упражнения и
Акробатические упражнения: кувырок
комбинации
вперед в группировке; кувырок назад в
упор присев; кувырок назад из стойки на
лопатках в полушпагат; кувырок назад в
упор стоя ноги врозь; из упора присей
перекат назад в стойку на лопатках;
перекат вперед в упор присев; из упора
лежа толчком двумя в упор присев; из
стойки на лопатках группировка и
Знать и различать строевые команды,
четко выполнять строевые приемы
Описывать технику акробатических
упражнений и составлять
акробатические комбинации из числа
разученных упражнений Осваивать
технику акробатических упражнений,
предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила техники безопасности;
в случае появления ошибок уметь их
исправлять. Оказывать помощь
переворот назад через голову в упор
присев; длинный кувырок (с места и
разбега); стойка на голове и руках
Ритмическая гимнастика
(девочки)
Опорные прыжки
Упражнения и комбинации на
гимнастическом бревне (девочки)
сверстникам при освоении ими новых
акробатических упражнений, уметь анализировать их технику выполнения
упражнений, выявлять ошибки и
активно помогать их исправлению
Ритмическая гимнастика (девочки):
Самостоятельно осваивать упражнения
стилизованные общеразвивающие
ритмической гимнастики, составлять из
упражнения; танцевальные шаги (мягкий них комбинации и выполнять их под
шаг, высокий шаг, приставной шаг, шаг музыкальное сопровождение.
галопа, шаг польки); упражнения
Использовать (планировать)
ритмической и аэробной гимнастики.
упражнения ритмической гимнастики в
Зачетные комбинации
различных формах занятий физической
культурой
Опорные прыжки: прыжок на
Описывать технику опорных прыжков и
гимнастического козла с последующим
осваивать ее, избегая появления
спрыгиванием; опорный прыжок через
ошибок, соблюдая правила
гимнастического козла ноги врозь;
безопасности, и демонстрировать
опорный прыжок через гимнастического вариативное выполнение упражнений.
козла согнув ноги
Анализировать технику опорных
прыжков своих сверстников, выявлять
типовые ошибки и активно помогать их
исправлению
Упражнения на гимнастическом бревне
Описывать технику упражнений на
(девочки):
гимнастическом бревне и составлять
передвижения ходьбой, бегом,
гимнастические комбинации из числа
приставными шагами, прыжками;
разученных упражнений.
повороты стоя на месте и прыжком;
Осваивать технику гимнастических
наклоны вперед и назад, вправо и влево упражнений на бревне, предупреждая
в основной и широкой стойке с
появление ошибок и соблюдая правила
изменяющимся положением рук; стойка безопасности.
на коленях с опорой на руки;
Оказывать помощь сверстникам в
Упражнения и комбинации на
гимнастической перекладине
(мальчики)
полушпагат и равновесие на одной ноге
(ласточка); танцевальные шаги;
спрыгивание и соскоки (вперед,
прогнувшись, с поворотом в сторону, с
опорой о гимнастическое бревно);
зачетные комбинации
Упражнения на гимнастической
перекладине (мальчики): из виса стоя
толчком двумя переход в упор; из
упора, опираясь на левую (правую) руку,
перемах правой (левой) вперед; из
упора правая (левая) вперед, опираясь на
левую (правую) руку, перемах правой
(левой) назад; из упора махом назад
переход в вис на согнутых руках; вис на
согнутых ногах; вис согнувшись;
размахивание в висе; из размахивания в
висе подъем разгибом; из виса махом
назад соскок, махом вперед соскок;
зачетная комбинация
освоении новых гимнастических
упражнений, уметь анализировать их
технику, выявлять ошибки и активно
помогать в их исправлении
Описывать технику упражнений на
гимнастической перекладине и
составлять гимнастические комбинации
из числа разученных упражнений.
Осваивать технику гимнастических
упражнений на перекладине,
предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила безопасности.
Оказывать помощь сверстникам в
освоении новых гимнастических
упражнений, уметь анализировать их
технику, выявлять ошибки и активно
помогать в их исправлении
Упражнения и комбинации на
гимнастических брусьях:
упражнения на параллельных
брусьях (мальчики); упражнения
на разновысоких брусьях
(девочки)
Упражнения на параллельных брусьях
(мальчики): наскок в упор; передвижение
вперед на руках; передвижение на руках
прыжками; из упора в сед, ноги в
стороны; из седа ноги в стороны переход
в упор на прямых руках; размахивание в
упоре на прямых руках; из седа ноги
врозь кувырок вперед в сед ноги врозь;
соскоки махом вперед и махом назад с
опорой на жердь.
Упражнения на разновысоких брусьях
(девочки): наскок на нижнюю жердь; из
упора на нижнюю жердь махом назад,
соскок (в правую, левую сторону);
наскок на верхнюю жердь в вис; в висе на
верхней жерди размахивание изгибами;
из виса на верхней жерди перейти в сед
на правом (левом) бедре с отведением
руки в сторону; махом одной и толчком
другой подъем переворотом в упор на
нижнюю жердь; из упора на нижней
жерди вис прогнувшись с опорой ног о
верхнюю жердь; из виса прогнувшись на
нижней жерди с опорой ног о верхнюю
жердь переход в упор на нижнюю жердь;
соскальзывание вниз с нижней жерди;
зачетные упражнения
Лёгкая атлетика
Описывать технику упражнений на
гимнастических брусьях, составлять
гимнастические комбинации из
числа разученных упражнений.
Осваивать технику гимнастических
упражнений на брусьях, предупреждая
появление ошибок и соблюдая правила
безопасности.
Оказывать помощь сверстникам в
освоении новых гимнастических
упражнений, уметь анализировать их
технику, выявлять ошибки и активно
помогать в их исправлении.
Беговые упражнения
Беговые упражнения: бег на длинные,
средние и короткие дистанции;
Описывать технику выполнения
беговых упражнений, осваивать ее
высокий старт; низкий старт; ускорения
с высокого старта; спринтерский бег;
гладкий равномерный бег на учебные
дистанции (протяженность дистанции
регулируется учителем или учеником);
эстафетный бег; бег с преодолением
препятствий; кроссовый бег
Прыжковые упражнения
Прыжковые упражнения: прыжок в длину
с разбега способом «согнув ноги»;
прыжок в высоту с разбега способом
«перешагивание»; прыжок в длину с
разбега способом «прогнувшись»
самостоятельно, выявлять и устранять
характерные ошибки в процессе освоения.
Демонстрировать вариативное
выполнение беговых упражнений.
Применять беговые упражнения для
развития физических качеств, выбирать
индивидуальный режим физической
нагрузки, контролировать ее по частоте
сердечных сокращений.
Взаимодействовать со сверстниками в
процессе совместного освоения
беговых упражнений, соблюдать
правила безопасности.
Включать беговые упражнения в
различные формы занятий физической
культурой
Описывать технику выполнения
прыжковых упражнений, осваивать ее
самостоятельно с предупреждением,
выявлением и исправлением типичных
ошибок.
Демонстрировать вариативное
выполнение прыжковых упражнений.
Применять прыжковые упражнения для
развития физических качеств,
контролировать физическую нагрузку
по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействовать со сверстниками в
процессе совместного освоения
прыжковых упражнений, соблюдать
правила безопасности. Включать
Метание малого мяча
беговые упражнения в различные
формы занятий физической культурой
Упражнения в метании малого мяча:
Описывать технику метания малого
метание малого мяча с места в
мяча разными способами, осваивать ее
вертикальную неподвижную мишень;
самостоятельно с предупреждением,
метание малого мяча по движущейся
выявлением и устранением типичных
(катящейся) мишени; метание малого мяча ошибок.
по движущейся (летящей) мишени;
Применять упражнения в метании
метание малого мяча с разбега по
малого мяча для развития физических
движущейся мишени; метание малого
качеств, контролировать физическую
мяча на дальность с разбега (трех шагов)
нагрузку по частоте сердечных
сокращений.
Взаимодействовать со сверстниками в
процессе совместного освоения
упражнений в метании малого
мяча, соблюдать правила безопасности.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах
Передвижение на лыжах: попеременный
двухшажный ход; одновременный
одношажный ход; одновременный
бесшажный ход; передвижения с
чередованием ходов, переходом с одного
способа на другой (переход без шага,
переход через шаг, переход через два
шага; прямой переход; переход с
неоконченным отталкиванием палкой);
перешагивание на лыжах небольших
препятствий; перелезание на лыжах через
препятствия.
Описывать технику передвижения на
лыжах, осваивать ее самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Моделировать способы передвижения
на лыжах в зависимости от особенностей
лыжной трассы, применять
передвижение на лыжах для развития
физических качеств, контролировать
физическую нагрузку по частоте
сердечных сокращений.
Взаимодействовать со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
передвижения на лыжах; соблюдать
правила безопасности. Применять
правила подбора одежды для занятий
лыжной подготовкой, использовать
передвижение на лыжах в организации
активного отдыха
Подъемы, спуски, повороты,
торможения
Подъёмы, спуски, повороты, торможения:
поворот переступанием; подъём лесенкой;
подъём ёлочкой; подъём полуёлочкой;
спуск в основной и низкой стойке, по
ровной поверхности, с преодолением
бугров и впадин, небольших трамплинов;
торможение плугом; торможение упором;
торможение боковым скольжением; поворот
упором
Спортивные игры
Баскетбол. Игра по правилам
Баскетбол: ведение мяча шагом, бегом,
змейкой, с обеганием стоек; ловля и
передача мяча двумя руками от груди;
передача мяча одной рукой от плеча;
передача мяча при встречном движении;
передача мяча одной рукой снизу;
передача мяча одной рукой сбоку;
передача мяча двумя руками с отскока от
пола; бросок мяча двумя руками от
груди с места; бросок мяча одной рукой
от головы в прыжке; бросок мяча одной
рукой от головы в движении; штрафной
бросок; вырывание и выбивание мяча;
перехват мяча во время передачи; перехват
Организовывать совместные занятия
баскетболом со сверстниками,
осуществлять судейство игры. Описывать
технику игровых действий и приемов,
осваивать их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки.
Взаимодействовать со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов, соблюдать
правила безопасности. Моделировать
технику игровых действий и приемов,
варьировать ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в
процессе игровой деятельности.
мяча во время ведения; накрывание мяча;
повороты с мячом на месте; тактические
действия: подстраховка; личная опека.
Игра по правилам
Волейбол. Игра по правилам
Выполнять правила игры, уважительно
относиться к сопернику и управлять
своими эмоциями. Определять степень
утомления организма во время игровой
деятельности, использовать игровые
действия баскетбола для развития
физических качеств. Применять правила
подбора одежды для занятий на
открытом воздухе, использовать игру в
баскетбол в организации активного
отдыха.
Волейбол: нижняя прямая подача; верхняя Организовывать совместные занятия
прямая подача; прием и передача мяча
волейболом со сверстниками,
двумя руками снизу; прием и передача
осуществлять судейство игры. Описывать
мяча сверху двумя руками; передача мяча технику игровых действий и приемов,
сверху двумя руками назад; передача мяча осваивать их самостоятельно, выявляя и
в прыжке; прием мяча сверху двумя
устраняя типичные ошибки.
руками с перекатом на спине; прием мяча Взаимодействовать со сверстниками в
одной рукой с последующим перекатом в процессе совместного освоения техники
сторону; прямой нападающий удар;
игровых действий и приемов, соблюдать
индивидуальное блокирование в прыжке правила безопасности.
с места; тактические действия: передача
Моделировать технику игровых действий
мяча из зоны защиты в зону нападения.
и приемов, варьировать ее в зависимости
Игра по правилам
от ситуаций и условий, возникающих в
процессе игровой деятельности.
Выполнять правила игры, уважительно
относиться к сопернику и управлять
своими эмоциями.
Применять правила подбора одежды для
занятий на открытом воздухе,
использовать игру в волейбол в
Футбол. Игра по правилам
Прикладно -ориентированные
упражнения
организации активного отдыха
Футбол: удар по неподвижному и
Организовывать совместные занятия
катящемуся мячу внутренней стороной
футболом со сверстниками,
стопы; удар по неподвижному и
осуществлять судейство игры.
катящемуся мячу внешней стороной
Описывать технику игровых
стопы; удар по мячу серединой подъема
действий и приемов, осваивать их
стопы; удар по мячу серединой лба;
самостоятельно, выявляя и устраняя
остановка катящегося мяча внутренней
типичные ошибки. Взаимодействовать
стороной стопы; остановка мяча подошвой; со сверстниками в процессе
остановка опускающегося мяча внутренней совместного освоения техники игровых
стороной стопы; остановка мяча грудью;
действий и приемов, соблюдать
отбор мяча подкатом. Игра по правилам
правила безопасности. Моделировать
технику игровых действий и приемов,
варьировать ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в
процессе игровой деятельности.
Выполнять правила игры, уважительно
относиться к сопернику и управлять
своими эмоциями. Применять правила
подбора одежды для занятий на
открытом воздухе, использовать игру в
футбол в организации активного
отдыха
Прикладно - ориентированная подготовка
Передвижение ходьбой, бегом, прыжками
по пологому склону, сыпучему грунту,
пересеченной
Организовывать и проводить
самостоятельные занятий прикладной
физической
Упражнения общеразвивающей направленности
Общефизическая подготовка
Гимнастика с основами
акробатики. Развитие гибкости,
координации движений, силы,
выносливости
Физические упражнения на развитие
основных физических качеств: силы,
быстроты, выносливости, гибкости,
координации движений, ловкости
Организовывать и проводить
самостоятельные занятий физической
подготовкой, составлять их содержание и
планировать в системе занятий
физической культурой. Выполнять
нормативы физической подготовки
Развитие гибкости. Наклоны туловища
Организовывать и проводить
вперед, назад, в стороны с возрастающей
самостоятельные занятия гимнастикой с
амплитудой движений в положении стоя,
основами акробатики, составлять их
сидя, сидя ноги в стороны. Упражнения с содержание и планировать в системе
гимнастической палкой (укороченной
занятий физической культурой.
скакалкой) для развития подвижности
Выполнять нормативы физической
плечевого сустава (выкруты). Комплексы
подготовки по гимнастике с основами
общеразвивающих упражнений с
акробатики
повышенной амплитудой для плечевых,
локтевых, тазобедренных и коленных
суставов, для развития подвижности
позвоночного столба. Комплексы
активных и пассивных упражнений с
большой амплитудой движений.
Упражнения для развития подвижности
суставов (полушпагат, шпагат, складка,
мост).
Развитие координации движений.
Прохождение усложненной полосы
препятствий, включающей кувырки
(вперед, назад), кувырки по наклонной
плоскости, преодоление препятствий
прыжком с опорой на руку, безопорным
прыжком, быстрым лазаньем. Броски
теннисного мяча правой и левой рукой в
подвижную и неподвижную мишень, с
места и с разбега. Касание правой и
левой ногой мишеней, подвешенных на
разной высоте, с места и с разбега.
Разнообразные прыжки через
гимнастическую скакалку на месте и с
продвижением. Прыжки на точность
отталкивания и приземления.
Развитие силы. Подтягивание в висе и
отжимание в упоре. Передвижения в висе
и упоре на руках на перекладине
(мальчики), подтягивание в висе стоя
(лежа) на низкой перекладине (девочки);
отжимание в упоре лежа с изменяющейся
высотой опоры для рук и ног; отжимание
в упоре на низких брусьях; поднимание
ног в висе на гимнастической стенке до
посильной высоты; из положения лежа на
гимнастическом козле (ноги
зафиксированы) сгибание туловища с
различной амплитудой движений (на
животе и на спине); комплексы
упражнений с гантелями с индивидуально
подобранной массой (движения руками,
повороты на месте, наклоны, подскоки со
взмахом рук); метание набивного мяча из
различных исходных положений;
комплексы упражнений избирательного
воздействия на отдельные мышечные
группы (с увеличивающимся темпом
движений без потери качества
Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений
выполнения); элементы атлетической
гимнастики (по методу подкачки);
приседания на одной ноге пистолетом (с
опорой на руку, для сохранения
равновесия).
Развитие выносливости. Упражнения с
непредельными отягощениями,
выполняемые в режиме умеренной
интенсивности в сочетании с напряжением
мышц и фиксацией положений тела.
Повторное выполнение гимнастических
упражнений с уменьшающимся интервалом
отдыха (по методу круговой тренировки).
Комплексы упражнений с отягощением,
выполняемые в режиме непрерывного и
интервального методов.
Развитие выносливости. Бег с
максимальной скоростью в режиме
повторно-интервального метода. Бег по
пересеченной местности (кроссовый бег).
Бег с равномерной скоростью в зонах
большой и умеренной интенсивности. Бег
с препятствиями. Равномерный бег с
финальным ускорением (на разные
дистанции). Равномерный бег с
дополнительным отягощением в режиме
«до отказа».
Развитие силы. Специальные прыжковые
упражнения с дополнительным
отягощением. Прыжки вверх с
доставанием подвешенных предметов.
Организовывать и проводить
самостоятельные занятия легкой
атлетикой, составлять их содержание и
планировать в системе занятий
физической культурой. Выполнять
нормативы физической подготовки по
легкой атлетике
Прыжки в полуприседе (на месте, с
продвижением в разные стороны).
Запрыгивание с последующим
спрыгиванием. Прыжки в глубину по
методу ударной тренировки. Прыжки в
высоту с продвижением и изменением
направлений, поворотами вправо и влево,
на правой, левой ноге и поочередно. Бег с
препятствиями. Бег в горку, с
дополнительным отягощением и без него.
Комплексы упражнений с набивными
мячами. Упражнения с локальным
отягощением на мышечные группы.
Комплексы силовых упражнений по методу
круговой тренировки.
Развитие быстроты. Бег на месте с
максимальной скоростью и темпом с
опорой на руки и без опоры.
Максимальный бег в горку и с горки.
Повторный бег на короткие дистанции с
максимальной скоростью (по прямой, на
повороте и со старта). Бег с
максимальной скоростью с ходу. Прыжки
через скакалку в максимальном темпе.
Ускорение, переходящее в многоскоки, и
многоскоки, переходящие в бег с
ускорением. Подвижные и спортивные
игры, эстафеты. Развитие координации
движений. Специализированные комплексы
упражнений на развитие координации
(разрабатываются на основе учебного
Лыжные гонки. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты
материала разделов «Гимнастика» и
«Спортивные игры»)
Развитие выносливости. Кроссовый бег и
бег по пересеченной местности. Гладкий
бег с равномерной скоростью в режиме
умеренной и большой интенсивности.
Повторный бег с максимальной скоростью
с уменьшающимся интервалом отдыха.
Повторный бег с дополнительным
отягощением на средние дистанции, в
горку и с горки. Прыжки в различных
направлениях и из разных исходных
положений в режиме повторного и
непрерывного способа выполнения.
Приседания с различной амплитудой и
дополнительными отягощениями в
режиме повторного и непрерывного
способа выполнения. Передвижения на
лыжах с равномерной скоростью в
режимах умеренной, большой и
субмаксимальной интенсивности, с соревновательной скоростью. Развитие силы.
Комплексы упражнений с локальным
отягощением на отдельные мышечные
группы. Комплексы упражнений силовой
направленности на спортивных снарядах
(перекладине, брусьях, гимнастической
стенке), выполняемые по методу круговой
тренировки. Скоростной бег и прыжки с
дополнительным отягощением (в
различных направлениях и с различной
Организовывать и проводить
самостоятельные занятий лыжными
гонками, составлять их содержание и
планировать в системе занятий
физической культурой.
Выполнять нормативы физической
подготовки по лыжным гонкам
амплитудой движений, из разных
исходных положений). Многоскоки,
спрыгивание-запрыгивание на месте и с
продвижением вперед. Комплексы
атлетической гимнастики. Полосы
препятствий силовой направленности
(передвижения в висах и упорах на руках,
бег в горку с перенесением тяжестей,
преодоление препятствий прыжками
разной формы). Передвижение на лыжах
по отлогому склону с дополнительным
отягощением. Скоростной подъем
ступающим и скользящим шагом, бегом,
лесенкой, елочкой.
Развитие координации движений.
Комплексы упражнений на подвижной
опоре (с изменением центра тяжести тела
по отношению к опоре, с разной
амплитудой движений и скоростью
выполнения, перераспределением массы
тела с одной ноги на другую).
Передвижения по ограниченной площади
опоры (с сохранением поз и равновесия, с
передачей и ловлей теннисных мячей).
Упражнения на дифференцирование
мышечных усилий (броски набивного
мяча, прыжки на заданное расстояние
различными способами и в разных
направлениях движения). Упражнения в
поворотах и спусках на лыжах.
Развитие быстроты. Бег на короткие
дистанции с максимальной скоростью.
Челночный бег.
Подвижные и спортивные игры,
эстафеты. Прыжки через скакалку в
максимальном темпе.
Баскетбол. Развитие быстроты,
Развитие быстроты. Ходьба и бег в различных
силы, выносливости, координации направлениях с максимальной скоростью с
движений
внезапными остановками и выполнением
раз личных заданий (прыжки вверх,
назад, вправо, влево; приседания и т.д.).
Ускорения с изменением направления
движения. Бег с максимальной частотой
(темпом) шагов с опорой на руки и без
опоры. Выпрыгивание вверх с
доставанием ориентиров левой (правой)
рукой.
Челночный бег (чередование
прохождения заданных отрезков
дистанции лицом и спиной
вперед). Бег с максимальной скоростью с
предварительным выполнением
многоскоков.
Передвижения с ускорениями и
максимальной скоростью приставными
шагами левым и правым боком. Ведение
баскетбольного мяча с ускорением и
максимальной скоростью. Прыжки вверх
на обеих ногах и на одной ноге с места и с
разбега. Прыжки с поворотами на точность
приземления. Передача мяча двумя руками
от груди в максимальном темпе при
Организовывать и проводить
самостоятельные занятия баскетболом,
составлять их содержание и планировать
в системе занятий физической культурой.
Выполнять нормативы физической
подготовки по баскетболу
встречном беге в колоннах. Кувырки
вперед, назад, боком с последующим
рывком на 3-5 м. Подвижные и спортивные
игры, эстафеты. Развитие силы. Комплексы
упражнений с дополнительным
отягощением на основные мышечные
группы. Ходьба и прыжки в глубоком
приседе. Прыжки на одной ноге и обеих
ногах с продвижением вперед, по кругу,
змейкой, на месте с поворотом на 180 и
360°. Прыжки через скакалку в
максимальном темпе на месте и с
передвижением (с дополнительным
отягощением и без него). Напрыгивание и
спрыгивание с последующим ускорением.
Футбол. Развитие быстроты, силы, Развитие быстроты. Старты из различных
выносливости
положений с последующим ускорением.
Бег с максимальной скоростью по прямой,
с остановками (по свистку, хлопку,
заданному сигналу), ускорениями,
рывками, изменением направления
передвижения. Бег в максимальном темпе.
Бег и ходьба спиной вперед с изменением
темпа и направления движения (по
прямой, по кругу и змейкой). Бег с
максимальной скоростью с поворотами
на 180 и 360°. Прыжки через скакалку в
максимальном темпе. Прыжки по
разметкам на правой (левой) ноге, между
стоек, спиной вперед. Прыжки вверх на
обеих ногах и одной ноге с продвижением
Организовывать и проводить
самостоятельные занятия футболом,
составлять их содержание и планировать
в системе занятий физической культурой.
Выполнять нормативы физической
подготовки по футболу
вперед. Удары по мячу в стенку в
максимальном темпе. Ведение мяча с
остановками и ускорениями, дриблинг
мяча с изменением направления движения.
Кувырки Подвижные и спортивные игры,
эстафеты. Развитие силы. Комплексы
упражнений с дополнительным
отягощением на основные мышечные
группы. Многоскоки через препятствия.
Спрыгивание с возвышенной опоры с
последующим ускорением, прыжком в
длину и в высоту. Прыжки на обеих ногах
с дополнительным отягощением (вперед,
назад, в приседе, с продвижением вперед).
Развитие выносливости. Равномерный бег
на средние и длинные дистанции.
Повторные ускорения с уменьшающимся
интервалом отдыха. Повторный бег на
короткие дистанции с максимальной
скоростью и уменьшающимся интервалом
отдыха. Гладкий бег в режиме непрерывноинтервального метода. Передвижение на
лыжах в режиме большой и умеренной
интенсивности
Поурочное планирование в 1 классе
Номер
урока
Темы уроков
Формы контроля
1
Вводный инструктаж по технике безопасности. Техника безопасности в подвижных
играх на материале л/атлетики, футбола, оказание первой медицинской помощи.
Фронтальный опрос
2
Корректировка выполнения команд
3
Ознакомление с содержанием занятий на учебный год. Истоки аэробики.
Упражнения на растяжку ног.
Удержание тела в висе на перекладине, прыжки в длину с места, подвижные игры
4
Бег 500 метров, теория: «Дневник самоконтроля». Обучение измерения пульса
5
Изучение упражнений для разминки ног. Изучение техники выполнения
комплекса .
6
7
Поднимание туловища из положения лежа за 30 секунд. Сгибание и разгибание рук, Фиксирование результатов
в упоре лёжа, подвижные игры
Бег 800 метров в равномерном темпе без учёта времени, подвижные игры
Корректировка техники бега
8
Бег 30 метров с максимальной скоростью (2 повторения), подвижные игры
9
Дыхательные и расслабляющие упражнения
10
Равномерный бег на 1000 метров с переходом на ходьбу.
Подвижные игры
Разучивание элементов танца «Рок-н-рол».Ударная серия
упражнений на группы мышц спины.
11
Фиксирование результатов
Корректировка техники бега,
правильность дыхания
Корректировка выполнения команд
Корректировка техники и тактики
бега
Корректировка движений.
Корректировка техники и тактики
бега
Корректировка движений.
13
Упражнения с предметами и без них на развитие гибкости.
Подвижные игры
Бег с изменением направления. Подвижные игры
14
Разучивание упражнений в движении по кругу.
15
16
17
18
Бег 6о метров с высокого старта
Корректировка техники и тактики
Прыжки на двух ногах на месте, с поворотами на 180°. Прыжки в длину с места Корректировка
движений
бега
Прыжки с прибавками от 60 до 100 см. Прыжки в длину с места в полной силе Корректировка техники прыжков в
длину с места
Закрепление техники выполнения упражнений по кругу.
Корректировка движений.
19
Преодоление бегом препятствий (3,4,5 препятствий)
Страховка в сложном месте
2О
Упражнения, направленные на формирование правильной осанки, походки.
Корректировка движений.
21
Корректировка движений
22
Стойки и перемещения игрока (бег лицом, спиной, приставными шагами),
остановки и повороты во время бега, футбол
Удар внутренней стороны стопы с 1-2 шагов, ведение мяча между стойками
23
24
Ведение мяча между стойками и передача на точность следующему ученику
Разучивание комплекса с экспандером.
25
26
Игры: «Быстро по местам», «Мышеловка»
Выполнение правил игры
Равномерный шестиминутный бег с измерением пульса до бега, после и через Корректировка частоты шага и
3-5 минут. Теория: «Характеристика видов спорта.»
частоты дыхания
27
Изучение выполнения техники упражнений для мышц ног с гантелями.
Корректировка движений.
28
«Мяч среднему» (баскетбол)
Выполнение правил игры
29
Броски большого мяча на дальность двумя руками из-за головы, от груди
Корректировка техники
исполнения, фиксирование
результатов
12
Корректировка движений
Корректировка движений
Корректировка движений,
выполнение правил
Корректировка техники
Корректировка техники и тактики
30
Метание в мишень 2х2 метра с 4-5 метров
31
Виды растяжек и методика их выполнения, групповые растяжки.
32
Метание малого мяча (150 г) на дальность из-за головы через плечо с разбега Корректировка техники,
(с 3-4 шагов разбега)
фиксирование результатов
Хождение по наклонной гимнастической скамейке, лазание по гимнастической
Страховка, корректировка движений
лестнице (до 8 ступенек). Подвижные игры
33
Корректировка техники
исполнения, фиксирование
результатов
Корректировка движений.
34
Упражнения для развития вестибулярного аппарата. Подвижные игры
Страховка, корректировка движений
35
Бег с ускорением 10-15 метров
Корректировка техники бега
36
Техника передвижений остановок, стоек, поворотов (баскетбол)
Корректировка техники бега
37
38
Освоение ловли, передачи и бросков мяча. Подвижные игры
Ведение мяча правой и левой рукой в движении (шагом и бегом)
Корректировка техники бега
Корректировка техники бега
39
Броски мяча в цель (кольцо, щит, мишень, обруч) в ходьбе и медленном шаге
Корректировка техники бега
40
Изучение техники выполнения упражнений на группы мышц плечевого
пояса, ног.
Корректировка движений.
41
Корректировка техники бега
44
Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов с повышенной
амплитудой движений. Перетягивание каната
Основные положения и движения руками и ногами на месте и в движении.
Подвижные игры
Общеразвивающие упражнения с набивными мячами (1 кг). Теория: «Оказание
первой медицинской помощи»
Упражнения в парах на гимнастической скамейке, стретчинг в парах.
45
Обучение, закрепление игры «Мяч через сетку», передача с 3-4 м
Корректировка техники и точности
игры
42
43
Фиксирование дозировки, точность
исполнения
Фиксирование дозировки,
фронтальный опрос
Корректировка движений
46
Обучение игры «Мяч с четырёх сторон»
47
Изучение техники выполнения упражнений для укрепления внутренних
мышц бедра.
48
49
Фронтальный опрос
Корректировка движений
53
Инструктаж по т/безопасности на уроках лыжной подготовки.
Изучение техники выполнения имитационных упражнений по технике лыжных
ходов.
Построение и перестроение на лыжах.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.
Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж, передвижение
ступающим шагом.
Изучение техники попеременного двухшажного хода.
54
Техника передвижения попеременным двухшажным ходом
Корректировка техники и точности
Техника передвижения попеременным двухшажным ходом
Корректировка техники
Движение на лыжах свободным ходом.
Контроль дозировки
50
51
52
55
56
57
58
Закрепление техники выполнения попеременного
двухшажного хода
Изучение техники поворота переступанием в движении
Корректировка техники и точности
игры
Корректировка движений.
Корректировка движений
Корректировка движений
Корректировка движений, контроль
над правильностью исполнения
Корректировка движений
Корректировка движений, страховка
Корректировка движений, страховка
6о
Закрепление техники выполнения поворота переступанием в
движении.
Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.
61
62
Изучение техники подъёма « лесенкой».
Закрепление техники подъёма «лесенкой».
Корректировка движений,
страховка
Корректировка движений,
страховка
Корректировка движений
63
Закрепление техники попеременного двухшажного хода.
Корректировка движений
59
Корректировка движений, страховка
64
Изучение техники спуска со склона в нижней стойке.
Корректировка движений
65
66
Изучение техники торможения «плугом».
Свободное катание со склона.
67
68
Прохождение дистанции 1 км скользящим шагом с палками.
Эстафета на лыжах, свободное катание.
Корректировка движений
Корректировка техники
исполнения
Оценка ЧСС до бега и после
Корректировка движений
69
Закрепление техники подъёмов и спусков.
страховка
70
Изучение техники одновременного безшажного хода, повороты
переступанием.
Корректировка действий
71
Закрепление техники одновременного безшажного хода.
Корректировка движений
72
73
Ходьба по гимнастической скамейке и рейке с предметами и без, с
различным положением рук, с ударами мяча об пол и ловля его
Метание набивного мяча, стоя, снизу двумя руками
74
Бег с ускорениями от 2О до 30 метров
Корректировка движений,
страховка
Корректировка действий, оценка
та
результа
Корректировка техники бега
75
Сгибание и разгибание ног в висе спиной к гимнастической стенке
79
Контроль над правильностью
исполнения
Упражнения в висе на малой перекладине
Контроль над правильностью
исполнения
Способы различных видов ходьбы с высоким подниманием бедра, в приседе, Контроль над правильностью
с преодолением 3-4 препятствий, по разметкам
исполнения
Перетягивание каната. Подвижные игры
Приклад, усилий по подсчёту,
команде
Закрепление эстафетного бега в спортзале
Правильность передачи палочки
8о
Комбинации из различных эстафет
Правильность передачи палочки
81
Игра: «Перестрелка»
Корректировка техники и
точности действий
76
77
78
82
Игра: «Мяч через сетку» (подача с 3-4 м.)
83
Игра: «Мяч через сетку» (с двумя мячами)
84
Комплекс упражнений на развитие гибкости. Подвижные игры
85
86
Бег 30 метров
Бег 300 метров. Подвижные игры
Корректировка техники и
точности действий
Корректировка техники и
точности действий
Контроль над амплитудой
движений
Корректировка техники бега
Корректировка техники бега
87
Бег на 60 метров. Подвижные игры
Корректировка техники бега
88
Кросс по пересечённой местности до 1000 метров
Корректировка техники бега
89
Корректировка исполнения прыжка
90
Прыжки в высоту на месте и в движении с касанием подвешенных ориентиров.
Подвижные игры
Теория: «Средства развития правильной осанки»
91
Прыжки в парах через препятствия
Корректировка действий
92
Корректировка исполнения
93
Закрепление высокого старта с касанием пола рукой со стартовым
ускорением
Игра: «Пустое место»
94
Поднимание туловища из положения, лёжа за 30 сек, тест на гибкость
Правильность исполнения
95
Удержание тела в висе на перекладине. Прыжки в длину с места
Правильность исполнения
96
Бег с переходом на ходьбу на 1000 метров
97
98
Обучение игре: «Русская лапта» (упрощённый вариант)
Закрепление игры: «Русская лапта»
Корректировка техники и тактики
исполнения
Выполнение правил
Выполнение правил
99
Челночный бег 3х10 м. Подвижные игры
Корректировка поворотов в беге
100-102
Резерв (3 часа)
Фронтальный опрос,
Корректировка движений
Поурочное планирование во 2 классе
Номер
урока
Темы уроков
Формы контроля
1
Вводный инструктаж по технике безопасности. Техника безопасности в подвижных
играх на материале л/атлетики, футбола, оказание первой медицинской помощи.
Фронтальный опрос
2
Корректировка выполнения команд
3
Ознакомление с содержанием занятий на учебный год. Истоки аэробики.
Упражнения на растяжку ног.
Удержание тела в висе на перекладине, прыжки в длину с места, подвижные игры
4
Бег 500 метров, теория: «Дневник самоконтроля». Обучение измерения пульса
5
Изучение упражнений для разминки ног. Изучение техники выполнения
комплекса .
6
7
Поднимание туловища из положения лежа за 30 секунд. Сгибание и разгибание рук, Фиксирование результатов
в упоре лёжа, подвижные игры
Бег 800 метров в равномерном темпе без учёта времени, подвижные игры
Корректировка техники бега
8
Бег 30 метров с максимальной скоростью (2 повторения), подвижные игры
9
Дыхательные и расслабляющие упражнения
10
Равномерный бег на 1000 метров с переходом на ходьбу.
Подвижные игры
Разучивание элементов танца «Рок-н-рол».Ударная серия
упражнений на группы мышц спины.
11
Фиксирование результатов
Корректировка техники бега,
правильность дыхания
Корректировка выполнения команд
Корректировка техники и тактики
бега
Корректировка движений.
Корректировка техники и тактики
бега
Корректировка движений.
13
Упражнения с предметами и без них на развитие гибкости.
Подвижные игры
Бег с изменением направления. Подвижные игры
14
Разучивание упражнений в движении по кругу.
15
16
17
18
Бег 6о метров с высокого старта
Корректировка техники и тактики
Прыжки на двух ногах на месте, с поворотами на 180°. Прыжки в длину с места Корректировка
движений
бега
Прыжки с прибавками от 60 до 100 см. Прыжки в длину с места в полной силе Корректировка техники прыжков в
длину с места
Закрепление техники выполнения упражнений по кругу.
Корректировка движений.
19
Преодоление бегом препятствий (3,4,5 препятствий)
Страховка в сложном месте
2О
Упражнения, направленные на формирование правильной осанки, походки.
Корректировка движений.
21
Корректировка движений
22
Стойки и перемещения игрока (бег лицом, спиной, приставными шагами),
остановки и повороты во время бега, футбол
Удар внутренней стороны стопы с 1-2 шагов, ведение мяча между стойками
23
24
Ведение мяча между стойками и передача на точность следующему ученику
Разучивание комплекса с экспандером.
25
26
Игры: «Быстро по местам», «Мышеловка»
Выполнение правил игры
Равномерный шестиминутный бег с измерением пульса до бега, после и через Корректировка частоты шага и
3-5 минут. Теория: «Характеристика видов спорта.»
частоты дыхания
27
Изучение выполнения техники упражнений для мышц ног с гантелями.
Корректировка движений.
28
«Мяч среднему» (баскетбол)
Выполнение правил игры
29
Броски большого мяча на дальность двумя руками из-за головы, от груди
Корректировка техники
исполнения, фиксирование
результатов
12
Корректировка движений
Корректировка движений
Корректировка движений,
выполнение правил
Корректировка техники
Корректировка техники и тактики
30
Метание в мишень 2х2 метра с 4-5 метров
31
Виды растяжек и методика их выполнения, групповые растяжки.
32
Метание малого мяча (150 г) на дальность из-за головы через плечо с разбега Корректировка техники,
(с 3-4 шагов разбега)
фиксирование результатов
Хождение по наклонной гимнастической скамейке, лазание по гимнастической
Страховка, корректировка движений
лестнице (до 8 ступенек). Подвижные игры
33
Корректировка техники
исполнения, фиксирование
результатов
Корректировка движений.
34
Упражнения для развития вестибулярного аппарата. Подвижные игры
Страховка, корректировка движений
35
Бег с ускорением 10-15 метров
Корректировка техники бега
36
Техника передвижений остановок, стоек, поворотов (баскетбол)
Корректировка техники бега
37
38
Освоение ловли, передачи и бросков мяча. Подвижные игры
Ведение мяча правой и левой рукой в движении (шагом и бегом)
Корректировка техники бега
Корректировка техники бега
39
Броски мяча в цель (кольцо, щит, мишень, обруч) в ходьбе и медленном шаге
Корректировка техники бега
40
Изучение техники выполнения упражнений на группы мышц плечевого
пояса, ног.
Корректировка движений.
41
Корректировка техники бега
44
Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов с повышенной
амплитудой движений. Перетягивание каната
Основные положения и движения руками и ногами на месте и в движении.
Подвижные игры
Общеразвивающие упражнения с набивными мячами (1 кг). Теория: «Оказание
первой медицинской помощи»
Упражнения в парах на гимнастической скамейке, стретчинг в парах.
45
Обучение, закрепление игры «Мяч через сетку», передача с 3-4 м
Корректировка техники и точности
игры
42
43
Фиксирование дозировки, точность
исполнения
Фиксирование дозировки,
фронтальный опрос
Корректировка движений
46
Обучение игры «Мяч с четырёх сторон»
47
Изучение техники выполнения упражнений для укрепления внутренних
мышц бедра.
48
49
Фронтальный опрос
Корректировка движений
53
Инструктаж по т/безопасности на уроках лыжной подготовки.
Изучение техники выполнения имитационных упражнений по технике лыжных
ходов.
Построение и перестроение на лыжах.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.
Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж, передвижение
ступающим шагом.
Изучение техники попеременного двухшажного хода.
54
Техника передвижения попеременным двухшажным ходом
Корректировка техники и точности
55
Техника передвижения попеременным двухшажным ходом
Корректировка техники
56
Движение на лыжах свободным ходом.
Контроль дозировки
57
Закрепление техники выполнения попеременного
двухшажного хода
Изучение техники поворота переступанием в движении
50
51
52
58
Корректировка техники и точности
игры
Корректировка движений.
Корректировка движений
Корректировка движений
Корректировка движений, контроль
над правильностью исполнения
Корректировка движений
Корректировка движений, страховка
Корректировка движений, страховка
6о
Закрепление техники выполнения поворота переступанием в
движении.
Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.
61
62
Изучение техники подъёма « лесенкой».
Закрепление техники подъёма «лесенкой».
Корректировка движений,
страховка
Корректировка движений,
страховка
Корректировка движений
63
Закрепление техники попеременного двухшажного хода.
Корректировка движений
59
Корректировка движений, страховка
64
Изучение техники спуска со склона в нижней стойке.
Корректировка движений
65
66
Изучение техники торможения «плугом».
Свободное катание со склона.
67
68
Прохождение дистанции 1 км скользящим шагом с палками.
Эстафета на лыжах, свободное катание.
Корректировка движений
Корректировка техники
исполнения
Оценка ЧСС до бега и после
Корректировка движений
69
Закрепление техники подъёмов и спусков.
страховка
70
Изучение техники одновременного безшажного хода, повороты
переступанием.
Корректировка действий
71
Закрепление техники одновременного безшажного хода.
Корректировка движений
72
73
Ходьба по гимнастической скамейке и рейке с предметами и без, с
различным положением рук, с ударами мяча об пол и ловля его
Метание набивного мяча, стоя, снизу двумя руками
74
Бег с ускорениями от 2О до 30 метров
Корректировка движений,
страховка
Корректировка действий, оценка
та
результа
Корректировка техники бега
75
Сгибание и разгибание ног в висе спиной к гимнастической стенке
79
Контроль над правильностью
исполнения
Упражнения в висе на малой перекладине
Контроль над правильностью
исполнения
Способы различных видов ходьбы с высоким подниманием бедра, в приседе, Контроль над правильностью
с преодолением 3-4 препятствий, по разметкам
исполнения
Перетягивание каната. Подвижные игры
Приклад, усилий по подсчёту,
команде
Закрепление эстафетного бега в спортзале
Правильность передачи палочки
8о
Комбинации из различных эстафет
Правильность передачи палочки
81
Игра: «Перестрелка»
Корректировка техники и
точности действий
76
77
78
82
Игра: «Мяч через сетку» (подача с 3-4 м.)
83
Игра: «Мяч через сетку» (с двумя мячами)
84
Комплекс упражнений на развитие гибкости. Подвижные игры
85
86
Бег 30 метров
Бег 300 метров. Подвижные игры
Корректировка техники и
точности действий
Корректировка техники и
точности действий
Контроль над амплитудой
движений
Корректировка техники бега
Корректировка техники бега
87
Бег на 60 метров. Подвижные игры
Корректировка техники бега
88
Кросс по пересечённой местности до 1000 метров
Корректировка техники бега
89
Корректировка исполнения прыжка
90
Прыжки в высоту на месте и в движении с касанием подвешенных ориентиров.
Подвижные игры
Теория: «Средства развития правильной осанки»
91
Прыжки в парах через препятствия
Корректировка действий
92
Корректировка исполнения
93
Закрепление высокого старта с касанием пола рукой со стартовым
ускорением
Игра: «Пустое место»
94
Поднимание туловища из положения, лёжа за 30 сек, тест на гибкость
Правильность исполнения
95
Удержание тела в висе на перекладине. Прыжки в длину с места
Правильность исполнения
96
Бег с переходом на ходьбу на 1000 метров
97
98
Обучение игре: «Русская лапта» (упрощённый вариант)
Закрепление игры: «Русская лапта»
Корректировка техники и тактики
исполнения
Выполнение правил
Выполнение правил
99
Челночный бег 3х10 м. Подвижные игры
Корректировка поворотов в беге
Игра « Мяч в середину».
Игра « Пионербол»
Выполнение правил
Выполнение правил
100
101
Фронтальный опрос,
Корректировка движений
102
Игра « Пионербол».
103
Резерв
104
Резерв
105
Резерв
Выполнение правил
Поурочное планирование в 3 классе
Номер
урока
Темы уроков
Формы контроля
1
Вводный инструктаж по технике безопасности. Техника
безопасности в подвижных играх на материале лёгкой атлетики,
футбола, оказание первой медицинской помощи.
Фронтальный опрос
2
Команда «На 1-2 рассчитайся». Комплекс общеразвивающих
упражнений.
Корректировка выполнения команд
3
4
Бег 30 метров. Перестроение из одной шеренги в три.
Бег 500 м., теория: «Дневник самоконтроля». Обучение измерению пульса.
5
Команды: «Шире, реже шаг». Перестроение из шеренги в круг. Упражнения на
внимание.
Поднимание туловища из положения лёжа за 30 секунд. Сгибание и
разгибание рук в упоре лёжа, подвижные игры.
Бег 800 метров в равномерном темпе без учёта времени, подвижные игры
Фиксирование результатов
Корректировка техники бега,
правильность дыхания.
Корректировка выполнения
команд.
Фиксирование результатов.
6
7
8
9
10
11
12
Корректировка техники бега.
Бег 30 метров с максимальной скоростью (3-4 повторения), подвижные игры Корректировка техники и тактики
бега.
Ходьба с изменением длины и частоты шага. Теория: «Органы
Корректировка движений, опрос.
кровообращения».
Равномерный бег на 1000 метров. Подвижные игры.
Корректировка техники и тактики
бега.
Подвижные игры: «К своим флажкам», «Посадка картофеля».
Выполнение правил игры.
Упражнения с предметами и без них на развитие гибкости. Подвижные игры. Корректировка движений.
13
14
15
Бег с изменением направления с коротким, средним и длинным шагом.
Теория: «Закаливание и его значение».
Бег 60 метров с максимальной скоростью (2-3 повторения).
Корректировка движений.
Фронтальный опрос.
Корректировка техники и тактики
бега.
Корректировка движений.
16
Прыжки в длину с разбега. Многоскоки (8 прыжков).
17
18
Прыжки с прибавками от 60 до 100 см. Прыжки в длину с места в полную
силу.
Обучение прыжка в высоту с прямого разбега с 7-9 шагов.
19
2О
Преодоление бегом препятствий (3,4,5 препятствий).
Теория: «Древнегреческие Олимпийские игры».
21
Стойки и перемещения игрока (бег лицом, спиной, приставными шагами),
остановки и повороты во время бега. Футбол.
Корректировка движений.
22
Подвижные игры: «Точная передача», «не давай мяч водящему».
23
Остановка мяча и удары на точность. Футбол.
Корректировка движений,
выполнение правил
Корректировка техники.
24
25
26
Игра в мини - футбол по упрощённым правилам.
Игры: «Невод», «Третий лишний».
Равномерный шестиминутной бег с измерением пульса до бега, после и через
3-5 минут. Теория: «Характеристика видов спорта. Отличие физических
упражнений ».
27
Игры: «Ловкие ребята», «Перетягивание в парах», «Бой петухов», «Тяни в круг». Выполнение правил игры.
28
«Мяч ловцу»
Корректировка техники прыжков в
длину с места.
Корректировка техники прыжков в
высоту.
Страховка в сложном месте.
Фронтальный опрос.
Корректировка техники и тактики.
Выполнение правил игры.
Корректировка частоты шага и
правильность дыхания.
Выполнение правил игры.
29
Броски большого мяча на дальность двумя руками из-за головы, от груди
снизу, из положения стоя и сидя.
30
Метание малого мяча (150г) на дальность из-за головы, стоя на месте, через
плечо с разбега .
Теория:
«Организация
в стране».
Корректировка
техникифизического
исполнения,воспитания
фиксирование
результатов.
Фронтальный
опрос.
Метание малого
мяча (150 г) на дальность из-за головы через плечо с 5-6
шагов разбега.
Упражнения на гимнастической скамейке с мячом и др.предметами на
сохранение равновесия. Эстафеты.
Челночный бег 3x5 м.
Бег с ускорением 10-15 метров.
Техника передвижений остановок, стоек, поворотов (закрепление).
Баскетбол.
31
32
33
34
35
36
Корректировка техники
исполнения, фиксирование
результатов.
Корректировка техники,
фиксирование результатов.
Страховка, корректировка
движений.
Страховка, корректировка
движений.
Корректировка
техники бега.
Корректировка техники бега.
37
Ловля и передача мяча в движении. Подвижные игры. Баскетбол.
Корректировка техники бега.
38
Ведение мяча с изменением направления. Баскетбол.
Корректировка техники бега.
39
40
41
Броски мяча в цель (кольцо, щит, мишень, обруч). Баскетбол.
Игра «Выстрел в небо».
Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов с повышенной
амплитудой движений. Перетягивание каната.
Корректировка техники броска.
Корректировка техники бега.
Корректировка техники бега.
42
Основные положения и движения руками и ногами на месте и в движении.
Подвижные игры.
Фиксирование дозировки,
точность исполнения.
43
Общеразвивающие упражнения с набивными мячами (1 кг). Теория: «Оказание Фиксирование дозировки,
первой медицинской помощи».
фронтальный опрос
44
Нижняя прямая подача мяча(обучение).Закрепление перемещений игрока
приема мяча сверху двумя руками. Волейбол.
Корректировка движений.
45
Обучение, закрепление игры «Мяч через сетку», передача с 3-4 м. Волейбол.
Корректировка техники и
точности игры.
Корректировка техники и
точности игры.
Контроль над правильностью
исполнения.
Фронтальный опрос.
46
Закрепление игры: «Мяч с четырёх сторон».
47
Оказание первой помощи, контроль ЧСС, ведение индивидуальной карты.
48
Повторный инструктаж по технике безопасности по физической культуре
(занятия на материале лёгкой атлетики, подвижных игр, гимнастики с
основами акробатики).
49
Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки.
Корректировка движений.
50
51
52
Изучение техники выполнения имитационных упражнений.
Построение и перестроение на лыжах.
Техника выполнения попеременного двухшажного хода. Повороты в
движении.
53
Закрепление техники попеременного двухшажного хода.
Корректировка движений.
Корректировка движений.
Корректировка движений,
контроль над правильностью
исполнения.
Корректировка движений.
54
Техника выполнения одновременного безшажного хода.
Корректировка техники .
55
Закрепление техники выполнения одновременного безшажного хода.
Корректировка техники.
56
Прохождение дистанции 2 км свободным ходом. Техника выполнения подъёма Контроль дозировки.
«ёлочкой».
57
Изучение техники спуска со склона в основной и нижней стойках.
58
Закрепление техники спусков со склона.
Корректировка движений,
страховка.
Корректировка движений,
страховка.
59
Техника выполнения торможения « плугом».
60
Закрепление техники торможения «плугом».
61
Корректировка движений,
страховка.
Корректировка движений,
страховка.
Закрепление техники выполнения лыжных ходов. Свободное катание со склона. Корректировка движений,
страховка.
62
Совершенствование техники лыжных ходов.
Корректировка движений.
63
64
65
66
Ходьба на лыжах по пересеченной местности.
Совершенствование техники лыжных ходов.
Эстафеты с преодолением препятствий.
Передвижение на лыжах без палок с различной скоростью.
67
68
69
70
71
Бег на лыжах 1 км.
Эстафета на лыжах, свободное катание со склона.
Закрепление техники выполнения подъёмов и спусков.
Закрепление техники передвижения на лыжах.
Свободное катание на лыжах.
Корректировка движений.
Корректировка движений.
Корректировка движений.
Корректировка техники
исполнения.
Оценка ЧСС до бега и после.
Корректировка движений.
Страховка.
Корректировка действий.
Техника выполнения.
72
Техника передвижения и торможения на лыжах.
73
Метание набивного мяча, стоя, сверху от груди.
74
75
Бег с ускорениями от 2О до 30 м.
Сгибание и разгибание ног в висе спиной к гимнастической стенке.
Корректировка движений,
страховка.
Корректировка действий, оценка
результатов.
Корректировка техники бега.
Контроль над правильностью
исполнения.
76
Упражнения в висе на малой перекладине (закрепление).
Способы различных видов ходьбы с высоким подниманием бедра, в приседе, с
3-4 препятствий,
разметкам.
56
84 преодолением
Комплекс упражнений
на развитиепогибкости.
Подвижные игры.
1
1
78
Перетягивание каната. Подвижные игры.
57
85
Бег на зо метров.
1
1
58
Бег 400 м. Подвижные
игры. бега в спортзале.
1
1
79 86 Совершенствование
эстафетного
87
Бег на 6о метров. Подвижные игры.
1
8о
Комбинации из различных эстафет.
88
Кросс по пересечённой местности до 1 км.
1
81
Игра «Мяч с четырёх сторон». Баскетбол.
59
89
Прыжки в высоту на месте и в движении с касанием подвешенных
1
1
ориентиров. Подвижные игры.
82
Игра
«Мяч через
сетку»
(подача
с 3-4 правильной
м) Волейбол.
60
90
Закрепление
темы:
«Средства
развития
осанки».
1
1
76
77
61
62
63
64
65
66
67
68
83 91 Игра
«Мяч через
сетку»на(содной
двумя
мячами).
Эстафеты
с прыжками
ноге
(до ю прыжков).
1
92
Высокий и низкий старты со стартовым ускорением.
1
1
83 93 Игра:
«Мяч
через
сетку»
(с
двумя
мячами)
Игра: «Ловля парами».
1
1
93
Поднимание туловища из положения лёжа за зо сек, тест на гибкость.
1
1
84
Комплекс упражнений на развитие гибкости. Подвижные игры
95
Бег с переходом на ходьбу на юоо метров.
1
1
1
1
85 96 БегУдержание
30 метровтела в висе на перекладине. Прыжки в длину с места.
97
Игра «Русская лапта» (упрощенный вариант).
1
86
Бег 300 метров. Подвижные игры
Совершенствование игры «Русская лапта».
1
98
87
Бег на 60 метров. Подвижные игры
99
Челночный бег 3x10 м. Подвижные игры.
1
1
88
Кросс по пересечённой местности до 1000 метров
1ОО Игра «Охотники и утки»
1
1
89 101 Прыжки
в высоту лапта»
на месте и в движении с касанием подвешенных ориентиров.
Игра «Круговая
1
игры
102 Подвижные
Правила составления
комплектов на развитие основных физических
1
1
90
Теория:
«Средства
развития
правильной
осанки»
качеств.
91
Прыжки в парах через препятствия
Контроль над правильностью
исполнения.
Контроль над правильностью
исполнения.
Контроль над амплитудой движений.
Прикладывание усилий по
Корректировка
техники бега.
подсчёту,
команде.
Корректировка техники
бега.палочки.
Правильность
передачи
Корректировка техники бега.
Правильность передачи палочки.
Корректировка техники бега.
Корректировка техники и
Корректировка
исполнения прыжка.
точности
действий.
Корректировка
техники и
Фронтальный опрос,
точности
действий.
координационная
пол] средств.
Корректировка
техники и
Корректировка действий.
точности
действий.
Корректировка
исполнения.
Корректировка
техники и
Корректировка исполнения.
точности действий
Правильность исполнения.
Контроль над амплитудой
Корректировка техники и тактики
движений
исполнен
Правильность исполнения.
Корректировка
техники бега
Выполнение правил.
Корректировка техники бега
Выполнение правил.
Корректировка техники бега
Корректировка поворотов в беге.
Корректировка техники бега
Выполнение правил.
Корректировка
исполнения
Выполнение правил.
прыжка
Фронтальный опрос, задание на
Фронтальный
опрос,
лето.
Корректировка действий
Корректировка исполнения
93
Закрепление высокого старта с касанием пола рукой со стартовым
ускорением
Игра: «Пустое место»
94
Поднимание туловища из положения, лёжа за 30 сек, тест на гибкость
Правильность исполнения
95
Удержание тела в висе на перекладине. Прыжки в длину с места
Правильность исполнения
96
Бег с переходом на ходьбу на 1000 метров
97
98
99
Обучение игре: «Русская лапта» (упрощённый вариант)
Закрепление игры: «Русская лапта»
Челночный бег 3х10 м. Подвижные игры
Корректировка техники и
тактики исполнения
Выполнение правил
Выполнение правил
Корректировка поворотов в беге
100
101
Игра: «Охотники и утки»
Игра: «Круговая лапта»
Выполнение правил
Выполнение правил
102
Правила составления комплектов на развитие основных физических качеств
Задание на лето. Фронтальный
опрос
103
Резерв
104
Резерв
105
Резерв
92
Корректировка движений
Поурочное планирование в 4 классе
Номер
урока
Темы уроков
Формы контроля
1
Вводный инструктаж по технике безопасности. Техника
безопасности в подвижных играх на материале лёгкой атлетики,
футбола, оказание первой медицинской помощи.
Фронтальный опрос
2
Команда «На 1-2 рассчитайся». Комплекс утренней гимнастики.
Корректировка выполнения команд
3
4
Бег 30 метров. Перестроения из одной в 3 шеренги.
Бег 500 м., теория: «Дневник самоконтроля». Обучение измерению пульса.
5
Команды: «Шире, реже шаг». Перестроение из шеренги в круг. Упражнения на
внимание.
Поднимание туловища из положения лёжа за 30 секунд. Сгибание и
разгибание рук в упоре лёжа, подвижные игры.
Бег 800 метров в равномерном темпе без учёта времени, подвижные игры
Фиксирование результатов
Корректировка техники бега,
правильность дыхания.
Корректировка выполнения
команд.
Фиксирование результатов.
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Корректировка техники бега.
Бег 30 метров с максимальной скоростью (3-4 повторения), подвижные игры Корректировка техники и тактики
бега.
Ходьба с изменением длины и частоты шага. Теория: «Органы
Корректировка движений, опрос.
кровообращения».
Равномерный бег на 1000 метров. Подвижные игры.
Корректировка техники и тактики
бега.
Подвижные игры: «К своим флажкам», «Посадка картофеля».
Выполнение правил игры.
Упражнения с предметами и без них на развитие гибкости. Подвижные игры. Корректировка движений.
Бег с изменением направления с коротким, средним и длинным шагом.
Корректировка движений.
Теория: «Закаливание и его значение».
Фронтальный опрос.
15
Бег 60 метров с максимальной скоростью (2-3 повторения).
Корректировка техники и тактики
бега.
Корректировка движений.
16
Прыжки в длину с разбега. Многоскоки (8 прыжков).
17
18
Прыжки с прибавками от 60 до 100 см. Прыжки в длину с места в полную
силу.
Обучение прыжка в высоту с прямого разбега с 7-9 шагов.
19
2О
Преодоление бегом препятствий (3,4,5 препятствий).
Теория: «Древнегреческие Олимпийские игры».
21
Стойки и перемещения игрока (бег лицом, спиной, приставными шагами),
остановки и повороты во время бега. Футбол.
Корректировка движений.
22
Подвижные игры: «Точная передача», «не давай мяч водящему».
23
Остановка мяча и удары на точность. Футбол.
Корректировка движений,
выполнение правил
Корректировка техники.
24
25
26
Игра в мини - футбол по упрощённым правилам.
Игры: «Невод», «Третий лишний».
Равномерный шестиминутной бег с измерением пульса до бега, после и через
3-5 минут. Теория: «Характеристика видов спорта. Отличие физических
упражнений ».
27
Игры: «Ловкие ребята», «Перетягивание в парах», «Бой петухов», «Тяни в круг». Выполнение правил игры.
28
«Мяч ловцу»
Выполнение правил игры.
29
Броски большого мяча на дальность двумя руками из-за головы, от груди
снизу, из положения стоя и сидя.
Корректировка техники
исполнения, фиксирование
результатов.
Корректировка техники прыжков в
длину с места.
Корректировка техники прыжков в
высоту.
Страховка в сложном месте.
Фронтальный опрос.
Корректировка техники и тактики.
Выполнение правил игры.
Корректировка частоты шага и
правильность дыхания.
30
31
32
33
34
35
36
Метание малого мяча (150г) на дальность из-за головы, стоя на месте, через
плечо с разбега .
Корректировка
Теория:
«Организация
техникифизического
исполнения,воспитания
фиксирование
в стране».
результатов.
Фронтальный
опрос.
Метание малого
мяча (150 г) на дальность из-за головы через плечо с 5-6
шагов разбега.
Упражнения на гимнастической скамейке с мячом и др.предметами на
сохранение равновесия. Эстафеты.
Челночный бег 3x5 м.
Бег с ускорением 10-15 метров.
Техника передвижений остановок, стоек, поворотов (закрепление).
Баскетбол.
Корректировка техники,
фиксирование результатов.
Страховка, корректировка
движений.
Страховка, корректировка
движений.
Корректировка техники бега.
Корректировка техники бега.
37
Ловля и передача мяча в движении. Подвижные игры. Баскетбол.
Корректировка техники бега.
38
Ведение мяча с изменением направления. Баскетбол.
Корректировка техники бега.
39
40
41
Броски мяча в цель (кольцо, щит, мишень, обруч). Баскетбол.
Игра «Выстрел в небо».
Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов с повышенной
амплитудой движений. Перетягивание каната.
Корректировка техники броска.
Корректировка техники бега.
Корректировка техники бега.
42
Основные положения и движения руками и ногами на месте и в движении.
Подвижные игры.
Фиксирование дозировки,
точность исполнения.
43
Общеразвивающие упражнения с набивными мячами (1 кг). Теория: «Оказание Фиксирование дозировки,
первой медицинской помощи».
фронтальный опрос
44
Подвижные упражнения для обучения нижней и прямой, боковой передачи
(закрепление). Волейбол.
Обучение, закрепление игры «Мяч через сетку», передача с 3-4 м. Волейбол.
45
Корректировка движений.
Корректировка техники и
точности игры.
47
Оказание первой помощи, контроль ЧСС, ведение индивидуальной карты.
48
Подвижные игры с мячами. Пионербол.
Корректировка техники и
точности игры.
Контроль над правильностью
исполнения.
Корректировка движений.
49
Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки.
Корректировка движений.
50
51
52
Техника выполнения имитационных упражнений.
Техника передвижения и торможения на лыжах.
Техника передвижения и торможения на лыжах. Поворот
переступанием в движении.
53
Закрепление техники попеременного двухшажного хода.
Корректировка движений.
Корректировка движений.
Корректировка движений,
контроль над правильностью
исполнения.
Корректировка движений.
54
Техника одновременного безшажного хода.
Корректировка техник .
55
Закрепление техники одновременного безшажного хода
Корректировка техники.
56
Преодоление дистанции 2 км со средней скоростью свободным стилем.
Контроль дозировки.
57
Закрепление техники спусков со склона.
58
Закрепление техники спусков со склонов.
59
Техника подъёма «ёлочкой», «лесенкой».
Корректировка движений,
страховка.
Корректировка движений,
страховка.
Корректировка движений,
страховка.
46
Закрепление игры: «Мяч с четырёх сторон».
60
Закрепление техники подъёмов и спусков.
Корректировка движений,
страховка.
Корректировка движений,
страховка.
61
Закрепление техники попеременного двухшажного хода.
62
Техника одновременного двухшажного хода.
Корректировка движений.
63
64
65
66
Закрепление техники одновременного двухшажного хода.
Совершенствование техники лыжных ходов.
Ходьба на лыжах по пересечённой местности.
Свободное катание на лыжах . Закрепление техники лыжных ходов.
67
68
69
70
71
Равномерный бег на лыжах 2 км.
Эстафеты с преодолением препятствий.
Совершенствование подъёмов и спусков.
Совершенствование техники лыжных ходов.
Свободное катание со склона.
Корректировка движений.
Корректировка движений.
Корректировка движений.
Корректировка техники
исполнения.
Оценка ЧСС до бега и после.
Корректировка движений.
Страховка.
Корректировка действий.
Техника выполнения.
72
Закрепление техники ходьбы на лыжах.
73
Метание набивного мяча, стоя, сверху от груди.
74
75
Бег с ускорениями от 2О до 30 м.
Сгибание и разгибание ног в висе спиной к гимнастической стенке.
76
Упражнения в висе на малой перекладине (закрепление).
Корректировка движений,
страховка.
Корректировка действий, оценка
результатов.
Корректировка техники бега.
Контроль над правильностью
исполнения.
Контроль над правильностью
исполнения.
76
56
57
84
85
Комплекс упражнений на развитие гибкости. Подвижные игры.
Бег на зо метров.
1
1
1
1
Контроль над амплитудой движений.
Корректировка техники бега.
78
Способы различных видов ходьбы с высоким подниманием бедра, в приседе, с
преодолением 3-4 препятствий, по разметкам.
Перетягивание каната. Подвижные игры.
Контроль над правильностью
исполнения.
Прикладывание усилий по
подсчёту, команде.
79
8о
81
Совершенствование эстафетного бега в спортзале.
Комбинации из различных эстафет.
Игра «Мяч с четырёх сторон». Баскетбол.
Правильность передачи палочки.
Правильность передачи палочки.
Корректировка техники и
точности действий.
82
Игра «Мяч через сетку» (подача с 3-4 м) Волейбол.
83
Игра «Мяч через сетку» (с двумя мячами).
83
Игра: «Мяч через сетку» (с двумя мячами)
84
Комплекс упражнений на развитие гибкости. Подвижные игры
85
86
Бег 30 метров
Бег 300 метров. Подвижные игры
Корректировка техники и
точности действий.
Корректировка техники и
точности действий.
Корректировка техники и
точности действий
Контроль над амплитудой
движений
Корректировка техники бега
Корректировка техники бега
87
Бег на 60 метров. Подвижные игры
Корректировка техники бега
88
Кросс по пересечённой местности до 1000 метров
Корректировка техники бега
89
Корректировка исполнения
прыжка
90
Прыжки в высоту на месте и в движении с касанием подвешенных ориентиров.
Подвижные игры
Теория: «Средства развития правильной осанки»
91
Прыжки в парах через препятствия
Корректировка действий
92
Закрепление высокого старта с касанием пола рукой со стартовым
ускорением
Игра: «Пустое место»
Корректировка исполнения
77
93
Фронтальный опрос,
Корректировка движений
94
Поднимание туловища из положения, лёжа за 30 сек, тест на гибкость
Правильность исполнения
95
Удержание тела в висе на перекладине. Прыжки в длину с места
Правильность исполнения
96
Бег с переходом на ходьбу на 1000 метров
97
98
Обучение игре: «Русская лапта» (упрощённый вариант)
Закрепление игры: «Русская лапта»
Корректировка техники и
тактики исполнения
Выполнение правил
Выполнение правил
99
Челночный бег 3х10 м. Подвижные игры
Корректировка поворотов в беге
100
101
Игра: «Охотники и утки»
Игра: «Круговая лапта»
Выполнение правил
Выполнение правил
102
Правила составления комплектов на развитие основных физических качеств
Задание на лето. Фронтальный
опрос
103
Резерв
104
Резерв
105
Резерв