Кіріспе бөлімі

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___8____ сынып
План –конспект урока физической культуры №__26-27_____
Өткізетін орны
Место проведения: Спорт зал
Уақыты : 45 мин.
Сабақ мақсаты
Цель урока: 1. Совершенствовать элементы тактики игры в защите и нападении. Учебная игра.
Сабақ міндеттері
Задачи урока: 1. Двухстаронняя игра баскетбол
2. Подведение итогов за 1 четверть
Жабдықтар
Инвентарь:
№
1
Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.
Содержание
Кіріспе бөлімі
Вводно-подготовительная часть
1. Построение, сдача рапорта.
Жүктеме
(рет)
12-15 мин
2. Сообщение темы и задач урока.
1'
3. Строевые упражнения в движении.
3'
б) ходьба на пятках;
в) ходьба в полуприседе;
Четкость выполнения предварительной и
исполнительной команды.
Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.
Следить за осанкой, при ходьбе на носках
ноги не сгибать, руки точно в стороны.
г) ходьба в приседе;
д) прыжки вверх на каждый шаг.
5. Бег и его разновидности:
а) бег в медленном темпе;
Обратить внимание на готовность класса к
уроку.
Краткость и четкость в изложении.
4. Ходьба и её разновидности:
а) ходьба на носках;
Әдістемелік нұсқаулар
О.М.У
5'
б) бег с захлестыванием голени;
Дистанция 2 шага.
Руки работают вдоль туловища, частота
работы ног близка к max
в) бег с высоким подниманием бедра;
г) бег в шаге;
Бег с max усилием.
д) ускорение с набеганием.
Частота вращения близка к max .
Упражнения (набивной мяч до 1 кг)
6'
Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.
1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди –
10 раз
8-10 раз
8-10 раз
2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя
руками сбоку – 10 раз.
3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед
бросить мяч – 10 раз
4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной.
Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8
раз.
Наклон глубже, рука прямая.
8-10 раз
Руки не опускать.
Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном
суставе.
8-10 раз
8-10 раз
5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя
руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.
6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями
ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По
команде каждый старается, отклоняясь назад,
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
Спина прямая.
вырвать мяч.
7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер
удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12
раз.
Негізгі бөлім
1. Упражнения с мячом (б/б)
27 '
5'
1. Дети без мячей встают в круг и передвигаются
приставным шагом в сторону, указанную учителем
(на 1 – 8 счетов). Учитель часто меняет направление
движения.
2. Бросок мяча вниз и ловля его после отскока – 10
раз.
3. Бросок мяча вверх и ловля его обеими руками –
10 раз.
4. Бросок мяча как можно выше и ловля его после
отскока о т пола или на лету – 10 раз.
5. а) Перебрасывание мяча партнеру удобным для
детей способом.
б) Перебрасывание мяча правой (левой) рукой,
ловля его двумя руками – 10 раз.
6. Подбрасывание мяча и ловля егодвумя руками
при ходьбе – 10 12 раз.
7. Передача мяча по кругу вправо (влево) –
произвольным способом, в шеренге.
8. Ведение мяча вокруг себя.
9. Передача мяча двумя руками от груди в стенку и
его ловля – 10 раз.
10. Передача мяча в колоннах с переходом в конец
своей, а затем противоположной колонны.
11. удары мяча об пол правой рукой и ловля левой
и наоборот (по 15 раз).
2. Двухстаронняя игра баскетбол
11'
11'
3. Подведение итогов за 1 четверть
Қорытынды бөлім
1. Построение в шеренгу.
3'
0,5 ' '
2. Домашнее задание.
3. Подведение итогов.
1'
1'
4. Организованный уход.
0,5' '
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
2 четверть (21 час)
№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___8___ сынып
План –конспект урока физической культуры №__1_____
Өткізетін орны
Место проведения: Спорт зал
Уақыты : 45 мин.
Сабақ мақсаты
Цель урока: 1. Ознакомление учащихся с программными требованиями, а также с правилами техники
безопасности на уроках гимнастики.
Сабақ міндеттері
Задачи урока: 1. Повторить строевые упражнения, равновесие.
2. Техника лазанья по канату в два и три приема. О.Р.У. в парах на сопротивление
3. Акрабатические упражнения: кувырок вперед и назад, мост из положения лежа, стойка на
лопатках
Жабдықтар
Инвентарь:
№
Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.
Содержание
Кіріспе бөлімі
Вводно-подготовительная часть
1. Построение, сдача рапорта.
Жүктеме
(рет)
12-15 мин
2. Сообщение темы и задач урока.
1'
3. Строевые упражнения в движении.
3'
б) ходьба на пятках;
в) ходьба в полуприседе;
д) прыжки вверх на каждый шаг.
5. Бег и его разновидности:
5'
б) бег с захлестыванием голени;
г) бег в шаге;
1.И.П. - стоя в шаге лицом друг к другу, упор
ладонями в грудь партнера: разгнбание-сгибание
кистей, преодолевая вес собственного тела и
сопротивление партнера, приподнимающегося
вперед-вверх на носках и усиливающего давление
на Ваши кисти (рис. 3%).
2.И.П. - лежа лицом вниз на полу, шип пёр сидит
на пояснице, руки поднять вверх и локтями
опереться о пол, предплечья приподнять, взяться
за руки: сгибание и разгибание рук, преодолевая
сопротивление партнера (рис. 397).
3.И.П. - упор лежа, ноги на плечах партнера:
сгнбаннс-разгибаннс рук (рис. 398).
4.И.П. - лежа на спине - руки вперёд, пар¬тнер в
упоре на Ваших руках: сгибание-разгибание рук,
преодолевая все партнера (рис. 399).
5.И.П. - стоя друг против друга, ноги шире плеч,
руки ладонь в ладонь на высоте груди и согнуты в
локтях: разгнбание-сгибание рук,преодолевая
сопротивление рук партнера (рис. 400).
Дистанция 2 шага.
Руки работают вдоль туловища, частота
работы ног близка к max
Бег с max усилием.
в) бег с высоким подниманием бедра;
д) ускорение с набеганием.
Четкость выполнения предварительной и
исполнительной команды.
Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.
Следить за осанкой, при ходьбе на носках
ноги не сгибать, руки точно в стороны.
г) ходьба в приседе;
а) бег в медленном темпе;
Обратить внимание на готовность класса к
уроку.
Краткость и четкость в изложении.
4. Ходьба и её разновидности:
а) ходьба на носках;
Әдістемелік нұсқаулар
О.М.У
6'
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
Частота вращения близка к max .
6.И.П. - партнеры друг против друга, стоя на
одном колене и в выпаде другой ногой вперед,
опираясь на нее локтем одноименной руки:
борьба на руках (армрестлинг, рис. 401).
7.И.П. - лежа на спине, поднять руки вперёд и
захватить за шею стоящего в полуприседе
партнера: подтягивание руками на шее партнера,
одновременно прогибаясь в пояснице (рис. 402
Негізгі бөлім
1. Акрабатические упражнения: кувырок вперед и
назад, мост из положения лежа, стойка на лопатках
1.«Ласточка», кувырок вперёд
2. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх
раскрывшись
3. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх с
поворотом на 360
4. Мальчики - стойка на руках, перекат на грудь
Девочки – стойка на лопатках
5.Мальчики - стойка на руках, кувырок вперёд
Девочки – стойка «мост»
6. «колесо» шагом левой или правой
2.Лазанье в три приёма.
И.п. – вис на прямых руках.
1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами
(подъёмом одной и пяткой другой ноги). Можно
закреплять канат петлёй. В этом случае он должен
проходить снаружи бедра и голени одной ноги и
прижиматься внутренней частью стопы (способ
захвата каната зависит от его жёсткости и толщины:
тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй).
2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их
(отталкиваясь) и согнуть руки.
3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять
и.п., не отпуская захвата каната ногами.
Лазанье в два приёма.
Существуют два варианта лазанья по канату в два
приёма.
Первый вариант.
И.п. – вис на прямой руке, другая рука держит канат
на уровне подбородка.
1 – сгибая ноги вперёд, захватить канат, как при
лазанье в три приёма.
2 – разгибая ноги (отталкиваясь), подтянуться на
3. Ровновесие: Комбинация на гимнастическом
бревне.
1)И.п.о.с. – шагом правой на конце бревна .Левая
нога сзади. Руки в стороны.
2)Шагом левой равновесие «ласточка «/держать /.
3)Выпрямиться ,руки вверх ,шаг правой
,полуприседая и выпрямляясь ,круг левой рукой
книзу.
4) Шаг левой ,полуприседая выпрямляясь ,круг
правой рукой книзу.
5)Поворот кругом на носках ,руки книзу .
6)Шаг польки с правой ноги ,шаг польки с левой
ноги .
7)Махом одной и толчком другой ноги соскок
вперед.
27 '
5'
Страховка.
Выполнять кувырки в групперовке
11'
Ноги держать прямо, носки вытянуты
11'
в 3 приема
В 2 приема
Қорытынды бөлім
3'
1. Построение в шеренгу.
2. Домашнее задание.
3. Подведение итогов.
4. Организованный уход
0,5 ' '
1'
1'
0,5'
Ходьба, упражнения на расслабление и
дыхание.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Здравствуйте дорогие пользователи моего сайта!
На создание своих планов я потратил ни мало времени и сил.
Я не могу их выложить просто, так сами понимаете, что это такое создание документации.
Так что я их вам конечно отдам! Но за скромное вознаграждение всего 200 рублей. За каждый класс.
Для жителей Казахстана 1000 тенге
Я, принимаю Киви Qiwi
https://visa.qiwi.com
Вот мой кошелек +77751084573 пополняем через терминалы Qiwi или в обычных терминалах в разделе
«Электронные деньги» выбираем из списка Qiwi кошелек!
За вопросами пишем мне в контакт http://vk.com/taran_310 либо по телефону +77751084573
Емейл taran_310@mail.ru
http://planypofizkulture.jimdo.com/