Все о дневном сне ребенка

Все о дневном сне ребенка
Дневной сон у детей – физиологическая потребность, которая необходима для
нормального развития ребенка. Это то время, когда происходит расслабление нервной
системы, восстанавливаются силы после дневных нагрузок, происходит зарядка организма
энергией.
Польза дневного сна очевидна!
Во–первых, сон способствует избеганию хронического переутомления и связанных с ним
болезней.
Так как ребенок, по сравнению с взрослым человеком, обрабатывает большие объемы новой
информации, то нагрузка на нервную систему будет выше.
Во-вторых, происходит разгрузка нервной системы.
В-третьих, ребенку не достаточно только ночного сна, чтобы в течении дня он не чувствовал
себя усталым.
Дневной сон у ребенка в 3 месяца
В 3 месяца большинство детей начинают спать днем 4 раза. Время бодрствования
составляет 40 минут . Как правило, происходит два коротких сна продолжительностью 30-40
минут, и два длинных сна по 1-2 часа.
То есть в трехмесячном возрасте дети спят по 15 часов в сутки, а из них 10 часов приходится
на ночное время.
Для того, чтобы приучить ребенка к правильному режиму сна необходимо установить
определенное время дневного и ночного сна, и стараться его соблюдать.
Как правило, новорожденный ребенок, когда устал и хочет спать, то он начинает тереть
глазки, тянуть себя за ушко и прочее.
Дневной сон у ребенка после года
В развитии малыша на втором году жизни происходят значительные изменения: он уже умеет
самостоятельно ходить, приседать, наклонять. До полутора лет дети еще физически слабы,
он устают, быстро утомляются. Их повышенная двигательная активность сочетается с
недостаточной координаций движений.
После года ребенок дневной сон у ребенок двухразовый. Первый дневной сон более
продолжительный: 2-2,5 часа; а второй – 1,5 – 2 часа. Правильнее укладывать ребенка
спать в одно и тоже время, тогда у него может выработать условный рефлекс. И в
последующем ребенок сам начнет засыпать и просыпаться в установленное по режиму
время.
Также необходимо заранее подготавливать малыша ко сну: умывание, прекращение
подвижных игр.
Дневной сон у детей 3 лет
Дневной сон у трехлетнего ребенка происходит один раз. Он должен ложиться спасть в
послеобеденное время, то есть в промежутке с 13.00 до 14.00. Продолжительность здорового
и полноценного сна составляет обычно 1,5 -2 часа.
Бывают такие ситуации, что в этом возрасте ребенок может вообще отказать от дневного сна.

Как продлить дневной сон у ребенка?
Необходимо помнить, что засыпание ребенка в первую очередь зависит от состояния его
нервной системы. Здесь важно не только чередование сна и бодрствования, но и обстановка,
которая сопутствует переходу от одного к другому. Иногда, ребенок не может заснуть из-за
того, что было пропущено его время. В следствии чего происходит нарушение режима сна.
Так, для того, чтобы научить ребенка спать, необходимо правильно организовать его
подход ко сну. Рассмотрим несколько рекомендаций и советов:
- необходимо укладывать ребенка спать тогда, когда он сонный;
- не следует разговаривать с ребенком перед сном;
- необходимо избегать всего, что может вызвать у ребенка слезы и раздражение;
- в комнате, в которой спит малыш, должно быть тепло, но слишком жарко;
- можно выработать несложный ритуал перед сном, например, почитать книжку или спеть
песенку, дать его любимую игрушку, с которой он будет засыпать.
Ребенок не хочет спать днем!
Один из важных принципов поддержания здоровья состоит в том, что физиологические
потребности человека должны удовлетворяться тогда, когда действительно они являются
потребностями, то есть необходимы организму, а не кому-то из вне. Весьма сложно уложить
спать ребенка, который не хочет спать. Это объясняется тем, что в данный момент организм
ребенка просто не нуждается во сне. Поэтому, если ребенок отказывается в обеденное время
от сна, то не следует его принуждать - это не будет эффективным.
Родители часто задаются вопросом: «Что делать, если ребенок не хочет спать днем?».
Вот несколько совет, как помочь ребенку заснуть:

Прислушайтесь к ребенку, спросите, почему он не хочет спать. Так, например, малыш
заявляет, что он хочет досмотреть любимый мультфильм или еще поиграть, то тогда
предложите ему это сделать после сна.

Если крохе никто и ничто не мешает, а он все равно не хочет спать, то почитайте ему книжку.