upload/images/files/Буклет № 3

Трехлетний ребенок с гордостью
называет себя большим. Он уверенно
Если вы хотите улучшить зрение ребенка, то
пользуется ложкой и вилкой, сам
должны правильно питаться дома.
одевается и осваивает трехколесный
Бесполезно делать упражнения для глаз и в
то же время не давать им должного питания. велосипед. Эти навыки требуют
сложной совместной работы глаз,
На вашем столе ежедневно должны быть
овощи и фрукты, яблоки, мед, яйца (желток), мышц рук и ног: не так-то легко
рыба.
одновременно крутить педали, рулить
и следить за дорогой!
Питаниедляглаз
МБДОУ «Детский сад №6»
5
5
Морковь с курагой
100 г хорошо промытой кураги залейте крутым
кипятком так, чтобы сухофрукты полностью
покрылись водой, настаивайте в течение часа.
Затем порежьте курагу, добавьте 100 г тертой
моркови, 1 ст. ложку сахарной пудры и 1 ст.
ложку сметаны.
Картофельная запеканка
Картофель нарезать
тонкими ломтиками,
посолить, поперчить,
посыпать специями,
перемешать. В форму
выложить несколько маленьких кусочков
сливочного масла, половину картофеля,
отваренные грибы, сверху остальной картофель.
Взбить 2 яйца со стаканом сливок, залить все и
поставить в духовку на полчаса. Достать,
посыпать тертым сыром и снова поставить в
духовку, чтобы сыр запекся.
Продукты: 5 крупных картофелин, 250 г грибов,
25 г сливочного масла, 2 яйца, 1 стакан сливок
или молока, 100 г сыра, специи по вку.
Малыш с увлечением «читает»
книжки с картинками и смотрит
мультфильмы. Но длительная
напряженная работа
аккомодационного аппарата при
просмотре телевизора – непосильная
нагрузка для детских глаз. Поэтому
время, проведенное у экрана, следует
ограничить одним часом в день с
промежуточным интервалом 15 мин.
ЗРЕНИЕ
НА
5
«5»
5
Веселая гимнастика для глаз
Понедельник
Всю неделю по — порядку,
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву,
И обратно в высоту.
Поднять глаза вверх; опустить их книзу,
голова неподвижна; (снимает глазное
напряжение).
Вторник
Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо,
Не устанут никогда.
Повернуть глаза в правую сторону, а затем в
левую, голова неподвижна; (снимает
глазное напряжение).
Среда
В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем,
Так игру мы продолжаем.
Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и
широко открыть глазки; (упражнение для
снятия глазного напряжения).
Четверг
По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.
Смотреть прямо перед собой, поставить
палец на расстояние 25-30 см. от глаз,
перевести взор на кончик пальца и смотреть
на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы
глаз и совершенствует их координации).
Пятница
В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять,
В другую сторону бежать.
Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и
вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова
вверх; (совершенствует сложные движения
глаз).
Суббота
Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
Посмотреть взглядом в верхний правый
угол, затем нижний левый; перевести взгляд
в верхний левый угол и нижний правый
(совершенствует сложные движения глаз).
Воскресенье
В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.
Закрыть веки, массировать их с помощью
круговых движений пальцев: верхнее веко
от носа к наружному краю глаз, нижнее веко
от наружного края к носу, затем наоборот
(расслабляет мышцы и улучшает
кровообращение).
Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!