Учебная программа по художественной

МБОУДОД
СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ДЕТСКОЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА
ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА «БАЛАШИХА»
Образовательная программа по художественной
гимнастике
Тип программы: адаптированная
Составитель: ст. тренер-преподаватель по художественной гимнастике
Варфоломеева Е.А.
2008 год
Тренерский состав
1. Варфоломеева Елена Анатольевна
2. Таболицына Янина Александровна
3. Аносова Светлана Константиновна
ВВЕДЕНИЕ
Программа по художественной гимнастике составлена для МОУ
СДЮСШОР «Балашиха» на 5 лет. Нормативная часть программы является
методическим материалом, в соответствии с которыми планируется
подготовка спортсменок.
На основании нормативной части программы в спортивной школе
разрабатываются планы учебных групп с учетом имеющихся условий.
Утверждение планов подготовки проводится на основании решения
тренерского состава директором спортивной школы. Учебный материал в
программе излагается для групп начальной подготовки, учебнотренировочных групп, групп спортивного совершенствования – это
позволяет дать всем тренерам единое направление в многолетней подготовке
гимнасток.
Программа может быть использована тренерами при работе во всех
спортивных подразделениях, ведущих подготовку спортсменок гимнасток, а
так же в общеобразовательных школах.
Организация учебно-тренировочного процесса в спортивной школе
осуществляется на основе современной методики обучения и тренировки так
же методических разработок, местных условий и возможностей, освоения
юными спортсменками высоких тренировочных и соревновательных
нагрузок, достижения ими разностороннего физического развития.
Решение задач, поставленных перед спортивными школами по
художественной гимнастике предусматривает выполнение учебного плана,
переводных контрольных нормативов, регулярное участие в соревнованиях,
осуществление
восстановительно-профилактических
мероприятий,
организацию систематической воспитательной работы, привитие юным
спортсменам навыков соблюдения спортивной этики, дисциплины,
преданности своему коллективу.
Отделение по художественной гимнастике в спортивных школах
формируется, как правило, из групп начальной подготовки. Количество
групп начальной подготовки и учебно-тренировочных групп устанавливается
организацией, в ведении которой находится данная спортивная школа.
Зачисление на отделение ведется на основании заявления родителей
(опекуна) ребенка, анкеты на ребенка, копий свидетельства о рождении,
медицинского полиса и справки от педиатра.
Врачебный контроль за воспитанниками групп начальной подготовки
осуществляет врач. Начиная с учебно-тренировочного этапа подготовки,
врачебный контроль осуществляет врачебно-физкультурный диспансер, а
медицинский работник МОУ СДЮСШОР «Балашиха» осуществляет
медицинский контроль за учебно-тренировочным процессом и в период
соревнований.
Основание образовательной программы завершается обязательной
итоговой аттестацией в каждой учебной группе, которая проводится в разных
формах и является основанием перевода воспитанников на следующий
учебный год.
Цели и задачи спортивной подготовки.
Спортивная подготовка в художественной гимнастике – многолетний,
круглогодичный, специально организованный процесс всестороннего
развития, обучения и воспитания занимающихся.
Цель тренировочного процесса – подготовка гимнасток высокой
квалификации, освоение и выполнение разрядных нормативов: мастера
спорта, кандидата в мастера спорта, I разряда и т.д.
Задачи спортивной подготовки по художественной гимнастике:
1. Всестороннее гармоническое развитие занимающихся.
2. Соразмерное развитие физических качеств (ловкости, быстроты,
гибкости, прыгучести, равновесия, выносливости).
3. Формирование специальных знаний, умений и навыков, необходимых
для успешной деятельности в художественной гимнастике.
4. Воспитание морально-волевых и нравственно-этических качеств.
5. Развитие эстетических качеств (музыкальности, танцевальности,
выразительности и артистизма).
Этапы многолетней подготовки.
I – этап предварительной подготовки: группы начальной подготовки, возраст
занимающихся 5-7 лет.
II – этап начальной спортивной специализации: учебно-тренировочные
группы до 2-х лет, возраст занимающихся 8-9 лет.
Ш – этап углубленной подготовки: учебно-тренировочные группы свыше 2-х
лет обучения и группы спортивного совершенствования первого года
обучения, возраст занимающихся 10-13 лет.
IV – этап высшего спортивного мастерства: группы спортивного
совершенствования 2-3 годов обучения, возраст занимающихся 14 лет и
старше.
Содержание работы по этапам подготовки.
I этап – предварительная подготовка (5-7 лет):
1. Укрепления здоровья и гармоническое развитие форм и функций
организма занимающихся.
2. Формирование правильной осанки и гимнастического стиля («школы»)
выполнения упражнений.
3. Разносторонняя общая физическая подготовка и начальное развитие всех
специальных физических качеств.
4. Специально-двигательная подготовка – развитие умений ощущать и
различать разные параметры движений, реакций на движущийся объект.
5. Начальная техническая подготовка по видам многоборья – освоение
подготовительных, подводящих и простейших базовых элементов.
6. Начальная хореографическая подготовка – освоение простейших
элементов классического танца.
7. Начальная музыкально-двигательная подготовка – игры и импровизация
под музыку.
8. Привитие интереса и потребности к регулярным занятиям художественной
гимнастикой,
воспитание
дисциплинированности,
аккуратности
и
старательности.
9. Участие в показательных выступлениях и в детских соревнованиях.
II этап – начальная спортивная специализация (8-9 лет)
1-2. То же, что и на предыдущем этапе.
3. Углубленная и соразмерная специализация физическая подготовка
(благоприятный период для развития ловкости, гибкости, быстроты).
4. Совершенствование специально-двигательной подготовки (координации,
реакции на движущийся объект).
5. Начальная функциональная подготовка – основание средних показателей
тренировочных нагрузок.
6. Базовая техническая подготовка – освоение базовых элементов.
7. Базовая хореографическая подготовка – освоение элементов танцевальных
форм в простейших соединениях.
8. Формирование умения понимать музыку, разбираться в средствах
музыкальной выразительности.
9. Базовая психологическая подготовка – психологическое образование и
обучение.
10. Начальная теоретическая и техническая подготовка.
11. Регулярное участие в детских соревнованиях.
Ш этап – углубленная тренировка (10 – 13 лет):
1. Совершенствование специальной физической подготовки, особенно
активной гибкости и скоростно-силовых качеств.
2. Достижение высокого уровня функциональной подготовки – планомерное
освоение возрастающих тренировочных нагрузок, вдвое превосходящих
соревновательные нагрузки.
3. Совершенствование базовой технической подготовленности – повышение
надежности (стабильности) выполнения базовых элементов.
4. Освоение сложных и рискованных элементов, моделирование и освоение
перспективных элементов и соединений.
5. Совершенствование хореографической подготовленности – повышение
качества исполнения танцевальных форм в усложняющихся соединениях.
6. Совершенствование музыкально-двигательной подготовленности, поиск
индивидуального стиля, развитие творческих способностей.
7. Совершенствование базовой психологической подготовки, приобретение
опыта формирования состояния боевой готовности к соревнованиям,
самонастройки, саморегуляции, сосредоточения и мобилизации.
8. Углубленная теоретическая и тактическая подготовка.
9. Активная соревновательная практика.
IV. этап – спортивное совершенствование (14 лет и старше)
1. Дальнейшее
совершенствование
специальной
физической
подготовленности.
2. Периодическое достижение высокого уровня тренированности,
освоение максимальных тренировочных нагрузок.
3. Совершенствование базовой и фундаментальной технической
подготовленности, достижение высокого уровня надежности
выступлений, постоянный поиск и освоение новых оригинальных
элементов.
4. Максимальное раскрытие индивидуальных возможностей, достижение
высокого уровня исполнительского мастерства.
5. Расширение психологических знаний и умений, достижение высокого
уровня психологической подготовленности к тренировкам и
соревнованиям.
6. Дальнейшее совершенствование теоретической и практической
подготовки.
7. Достижение максимально возможных спортивных результатов,
поддержание высокого уровня соревновательной готовности (12-14
соревнований в год).
Организация учебно-тренировочной работы.
Наполняемость групп начальной подготовки, учебных групп и режим
учебно-тренировочной работы.
Год обучения
Возраст
учащихся
Максимальное
количество
учащихся
в
группе
15
12
Максимальное
количество
учебных часов
в неделю
6
9
Максимальные
требования к
спортивной
подготовке
НП до 1 г.
5-6
Выполнение
переводных
НП св 1 г.
7-8
нормативов по ОФП
УТГ до 2 лет
8-9
10
12
I юн – Ш р.
УТГ до 2 лет
10-11
8
18
II р. – I р.
ГСС до 1г.
12-13
6
24
Выполнение КМС
Свыше 1г.
13-17
6
28
Выполнение
КМС,
МС
 в отдельных случаях в УТГ могут быть зачислены 7-летние дети.
УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ
Теоретическая подготовка (для всех возрастных групп)
Тема 1. Физическая культура и спорт в России.
Тема 2. Развитие художественной гимнастики в России и за рубежом.
Тема 3. Сведения о строении и функциях организма человека. Краткие
сведения о сторении и функциях организма человека.
Тема 4. Гигиенические знания и навыки. Закаливание. Режим и питание
гимнасток.
Тема 5. Врачебный контроль и самоконтроль. Оказание первой помощи.
Тема 6. Основы музыкальной грамоты.
Тема 7. Общая и специальная физическая подготовка.
Тема 8. Техническая подготовка.
Тема 9. Морально – волевая подготовка спортсмена. Психологическая
подготовка.
Тема 10. Основы методики обучения и тренировки.
Тема 11. Планирование спортивной тренировки и учет.
Тема 12. Правила судейств.
Тема 13. Основы композиции и методика составления произвольных
комбинаций.
Тема 14. Место занятий, оборудование и инвентарь.
Физическая подготовка (для всех возрастных групп).
Направлена на повышение общей работоспособности.
1. Строевые упражнения, упражнения на овладение навыков правильной
осанки и походки.
2. Общеразвивающие упражнения без предметов.
3. Общеразвивающие упражнения с предметами.
4. Подвижные игры и эстафеты.
Специальная физическая подготовка
СФП направлена на развитие специальных физических качеств,
необходимых для качественного выполнения упражнений художественной
гимнастки:
1. Координация – способность осваивать новые движения и
перестраивать деятельность в соответствии с обстановкой.
2. Гибкость – способность выполнять движения по большой амплитуде
пассивно и активно.
3. Сила – способность преодолевать внешнее сопротивление или
противодействовать ему за счет мышечных усилий в статистических и
динамических движениях.
4. Быстрота – способность быстро реагировать и выполнять движения с
большой скоростью и частотой.
5. Прыгучесть – скоростно-силовое качество, проявляющееся в высоте
отталкивания.
6. Равновесие – способность сохранять устойчивое положение в
статистических и динамических упражнениях.
7. Выносливость – способность противостоять утомлению.
Организация СФП осуществляется в следующих формах:
- комплекс специальных упражнений,
- в виде круговой тренировки,
- в форме соревнований.
Воспитательная работа.
Основным документом планирования является общешкольный план
воспитательной работы, который разрабатывается завучем и утверждается
директором спортивной школы. Общешкольный план составляется сроком на
один год и включает работу по следующим основным направлениям:
1. Трудовое воспитание.
Направлено на формирование трудолюбия, в том числе спортивного,
творческой активности и самостоятельности.
2. Нравственное воспитание
Включает в себя формирование коллективизма, дружбы и товарищества,
достоинства
и
чести,
чувства
долга
и
ответственности,
дисциплинированности, скромности и требовательности к себе,
культуры поведения.
3. Эстетическое воспитание
Служит гармоническому развитию личности, тонко чувствующей
прекрасное в жизни и спорте.
Помимо этого, в план включаются разделы: культурно-массовая работа,
индивидуальная работа, связь с общеобразовательной школой, работа с
родителями.
Техническая подготовка
Техническая подготовка в художественной гимнастике емкий и
многократный процесс, в котором можно выделить следующие разделы
подготовки:
1. Беспредметная подготовка – формирование техники телодвижений.
2. Предметная подготовка – формирование техники движений
предметами.
3. Хореографическая
подготовка
–
формирование
умений
хореографических движений.
4. Музыкально-двигательная подготовка – формирование умений
понимать музыку и выполнять движения в соответствии с ее
характером, темпом, ритмом, динамикой.
5. Композиционная подготовка – это составление новых элементов,
соединений и соревновательных программ.
В движениях без предмета можно выделить группы движений:
специфические упражнения, наклоны, равновесия, повороты, прыжки,
акробатические упражнения, партерные элементы, ходьбу и бег.
Упражнения с предметами выполняются с 5 разными по форме, фактуре и
размерам предметами: скакалкой, обручем, мячом, булавами и лентой.
Компонентами предметной подготовки являются: балансовая, вращательная,
фигурная, бросковая и перекатная подготовки.
Хореографическая
подготовка
двигательно
обогащает
гимнасток,
содействует разнообразию их деятельности и расширению средств
выразительности в соревновательных программах, формирует правильное
понимание красоты поз, линий, положений и движений тела, развивает
культуру
движений,
воспитывает
музыкальность,
ритмичность,
эмоциональность и выразительность.
Музыкально-двигательная
подготовка
предполагает
знакомство
с
элементами музыкальной программы, формирование умения слушать и
понимать музыку, различать средства музыкальной выразительности,
формирование умения согласовывать движения с музыкой и средствами
музыкальной выразительности.
Композиционная подготовка – это процесс составления новых элементов,
соединений, спортивных и спортивно-художественных программ.
Психологическая подготовка.
Психологическая подготовка является составной частью педагогического
процесса, осуществляемого в ходе всей спортивной подготовки гимнасток.
Специальная психологическая подготовка направлена на создание у
гимнастки состояния психической готовности к конкретным соревнованиям.
Специальная психологическая подготовка осуществляется преимущественно
в период предсоревновательной подготовки. Она проводится совместно с
тренером и спортсменкой. Непосредственная психологическая подготовка
требует предварительного освоения спортсменкой приемов и способов
настройки на выполнение целостных гимнастических упражнений.
Тактическая подготовка.
Содержание индивидуальной тактики составляют такие способы ведения
состязаний, которые позволяют гимнастке наиболее эффективно
реализовывать свои индивидуальные возможности и достичь наиболее
высокого спортивного результата.
Элементы индивидуальной тактики:
1. Выбор музыки: выразительно интересной, редко используемой,
возможно
необычной,
но
обязательно
соответствующей
индивидуальным особенностям гимнастки (внешним, возрастным,
выразительным, техническим, физическим и др.).
2. Составление произвольных комбинаций с таким расчетом, чтобы в них
максимально подчеркнуть положительные стороны дарования
гимнастки, ее подготовленности и скрывались имеющиеся недостатки,
с максимальной трудностью и надбавками.
3. Продумывание возможных вариантов выполнения особо сложных и
рискованных элементов, а так же варианты их замены.
4. Внешнее «оформление» гимнастки – подбор специального костюма,
прически, грима, предмета и пр..
5. Рациональное распределение сил по ходу совершенствования в
зависимости от программы, шансов на призовое место.
6. Психологическое воздействие на соперниц: демонстрация на
опробовании и разминке наиболее эффективных элементов и
соединений или маскировка собственных возможностей.