Психология стресса

Психология стресса
Программа
Раздел 1. Теоретико-методологические основы психологии стресса
1 Теоретические основы изучения стресса.
Понятие стресса и его положение в современном обществе. Психологический стресс.
Подходы к изучению стресса в медицине, биологии, психологии. Классические теории
стресса (Г.Селье, Р.Лазарус). Новые направления в изучении стресса (Д.Гринберг,
Г.С.Никифоров, Водопьянова Н.Е. и др.).
2 Причины и признаки проявления стрессов.
Субъективные и объективные причины. Понятие стрессор. Стрессовые реакции и
психологическая защита.
3. Динамика стрессовых состояний и их последствия.
Общие закономерности и стадии развития стресса. Личность и стресс. Стресс и болезнь.
Хронические негативные стрессовые состояния.
4. Различные виды стрессов и их особенности.
Классификация стрессов по различным основаниям. Пространственный, временной,
пищевой, информационный, социальный стрессы, стресс обитания, стресс общения.
Профессиональные стрессы. Стрессы в профессиях «человек-человек». Учебные стрессы.
Раздел 2 Методы диагностики, оценки и коррекции уровня и особенностей стресса.
1. Методы диагностики и технологии работы со стрессом.
Проблема изучения стрессового состояния и поведения. Классы методик исследования
стрессовых состояний.
2. Различные подходы к нейтрализации стресса (Преодоление и борьба со стрессом;
ресурсный подход, пятишаговая технология О.Н.Жданова). Стресс-менеджмент как
современный способ управления стрессом.
3. Профилактические мероприятия в работе с негативными стрессовыми состояниями.
Приемы устранения причин развития стресса: «объектный подход» (выработка режима труда
и отдыха, тайм-менеджмент, формирование условий для «здорового образа жизни» и др.);
«субъектный подход» (освобождение от стрессогенных стереотипов мышления и поведения,
использование приемов антистрессовой самозащиты).
4. Методы коррекции стресса и восстановления ресурсов организма и психики.
Работа с острым стрессовым состоянием. Психическая саморегуляция в стрессовых
состояниях (аутогенная тренировка, самовнушение, релаксация, регуляция дыхания и др.)
Возможности тренинговой работы и психотерапии в работе с негативными стрессовыми
состояниями.
Список литературы
Основная литература:
1. Бодров В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление. – М: ПЕР СЭ, 2006.
2. Бодров В.А. Информационный стресс. М., ПЭР СЭ, 2000.
3. Величковская С.Б. Проблема развития профессионального «выгорания». Синдром
«выгорания» у преподавателей иностранного языка // Психологические и
педагогические проблемы развития образования. Вестник МГЛУ. – Выпуск 484. – М.:
Изд-во МГЛУ. – 2004.
4. Водопьянова Н.Е., Старченкова Е.С. Синдром выгорания: диагностика и
профилактика. – СПб: Изд-во «Питер», 2008.
5. Гринберг Дж. Управление стрессом. 7-е изд. — СПб.: Питер, 2002. (Серия «Мастера
психологии»).
6. Сандомирский М.Е. Защита от стресса. М.- Изд-во института психотерапии, 2001.
7. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. М., Наука, 1983.
8. Щербатых Ю. В. Экзаменационный стресс. Воронеж, 2000,
9. Эверли Дж., Розенфельд Р. Стресс. Природа и лечение. М., Медицина, 1985.
Дополнительная литература:
1. Безносов С.П. Профессиональная деформация личности.-СПб.: Речь, 2004. – 272 с.
2. Брайт Д., Джонс Ф. Стресс. Теории, исследования, мифы. СПб.: Прайм-ЕВРОЗНАК,
2003.
3. Журавлев А.Л., Крюкова Т.Л., Сергиенко Е.А. (ред.). Совладающее поведение:
Современное состояние и перспективы. - М.: Изд-во «Институт психологии РАН»,
2008.
4. Занковский А. Н. Профессиональный стресс и функциональные состояния //
Психологические проблемы профессиональной деятельности. – М., Наука, 1991
5. Картрайт С., Купер К.Л. Стресс на рабочем месте. - Харьков: Изд-во «Гуманитарный
центр», 2004.
6. Кокс Т., Маккей К. Трансактный подход к изучению стресса. В кн. Психология труда
и организационная психология. Хрестоматия (под ред. А.Б. Леоновой и О.Н.
Чернышевой). М., Радикс, 1995.
7. Купер К.Л., Маршалл Дж. Источники стресса «белых воротничков» // Психология
труда и организационная психология: современное состояние и перспективы
развития. Хрестоматия. / Под ред. А.Б. Леоновой, О.Н. Чернышевой. М.: Изд-во
«Радикс», 1995.
8. Купер К.Л., О’Драйсколл, Дэйв Ф.Дж. Организационный стресс. Теории,
исследования и практическое применение. - Харьков: Изд-во «Гуманитарный центр»,
2007.
9. Лазарус Р.С. Индивидуальная чувствительность и устойчивость к психологическому
стрессу // Психологические факторы на работе и охрана здоровья. – М..-Женева, 1989.
С. 121-126.
10. Леонова А.Б. Психодиагностика функциональных состояний человека. М., МГУ,
1984, главы 1 и 6.
11. Леонова А.Б. Основные подходы к изучению профессионального стресса. «Вестник
МГУ. Серия 14: Психология», 2000, №3, с. 4-21.
12. Леонова А.Б. Комплексная стратегия анализа стресса: от диагностики к профилактике
и коррекции. Психологический журнал, 2004, т. 25, с. 75-85.
13. Леонова А.Б., Кузнецова А.С. Психологические технологии управления состоянием
человека. М: Смысл, - 2007г – 311с.
14. Леонова А.Б., Качина А.А. Особенности синдромов профессионального стресса у
менеджеров разного должностного статуса // Психология психических состояний:
Сборник статей. Вып.6/ под ред. Прохорова А.О. – Казань: КГУ, 2006.
15. Наенко Н.И. Психическая напряженность. М., МГУ, 1976, гл. 1 и 2.
16. Никифоров Г.С., Дмитриева М.А., Снетков В.М. (ред.). Практикум по психологии
менеджмента
17. Орел В.Е. Синдром психического выгорания личности. М., изд-во ИП РАН, 2005.
18. Психология профессионального здоровья. Учебное пособие / Под ред. Г.С.
Никифорова. СПб: Речь, 2006.
19. Реан А.А., Кудашев А.Р., Баранов А.А. Психология адаптации личности. Анализ,
теория, практика. – СПб: прайм-ЕВРОЗНАК, 2006. – 479 с. – глава 2
20. Селье Г. Стресс без дистресса. М., Наука, 1978.
21. Щербатых Ю. В. Экзаменационный стресс. Воронеж, 2000,
22. Языкова Т.А., Зайцев В.П. Поведение типа А: проблемы изучения и психологическая
коррекция /Психологический журнал.- 1990.- Т. 11.- №5.
Темы рефератов для студентов з/о
1. Теории стресса: заблуждения и достижения. Анализ подходов к изучению стресса.
2. Человек в экстремальных состояниях: переживание и выход.
3. Острый и хронический стресс: причины и последствия. Коррекция последствий
острого стресса
4. Стратегии преодоления стресса.
5. Личностные деформации стрессового типа: проблема диагностики и коррекции.
6. Стрессы «голубых воротничков» и их коррекция.
7. Стрессы «белых воротничков» и их коррекция.
8. Профессиональный стресс в управленческой деятельности
9. Гендерные различия в формировании проявлений профессионального стресса.
10. Особенности выбора стратегий совладающего поведения в трудных
профессиональных ситуациях
11. Психологические технологии управления стрессом в организации
12. Влияние профессиональной мотивации на особенности формирования стрессовых
состояний
13. Гендерные особенности стресса и его коррекции.
14. Возрастные особенности поведения при стрессе и работа с ними.
15. Взгляд на проблему стресса в биологии, медицине и психологии.
16. Влияние интенсивности и длительности стресса на личность человека
17. Врожденные особенности организма и ранний детский опыт как факторы,
определяющие уровень исходной стрессоустойчивости организма.
18. Влияние особенностей личности на развитие стресса.
19. Стрессы как следствие развития научно-технического прогресса.
20. Особенности учебного и экзаменационного стресса и их нейтрализация.
21. Стресс спортсменов и работа с ним.
22. Стресс медицинских работников и возможности его преодоления.
23. Синдром эмоционального выгорания в деятельности психолога и его коррекция.
24. Стресс участников боевых действий. Коррекция и преодоление .
25. Стресс бизнесмена и руководителя. Технологии управления собой людьми данной
профессиональной области.
26. Аутогенная тренировка. Методы и возможности ее применения
27. Метод биологической обратной связи. Его возможности и ограничения в работе со
стрессом.
28. Дыхательные техники в работе со стрессовыми состояниями.
29. Мышечная релаксация.
30. Использование позитивных образов (визуализация) в коррекции негативных
стрессовых состояний.