Внедрение инновационной технологии А.А.Сметанкина « Мы

Внедрение инновационной технологии А.А.Сметанкина
« Мы правильно дышим!»
В результате прохождении курсов повышения квалификации на тему:
«Инновационные обучающие компьютерные программы на основе
технологии «БОС – Здоровье» для системы дошкольного и общего
образования» в объеме 72 часа (очно-заочная форма) в комплексную
программу оздоровления детей в ДОУ была включена новая здоровьесберегающая технология А.А. Сметанкина.
После завтрака
и
проведения упражнений на профилактику
нарушения осанки, перед непосредственно образовательной деятельностью
мы проводим
и повторение дыхательных упражнений по
А.А.Сметанкину.
Если бы люди правильно дышали,
То болезни стали бы редкостью. (Авиценна)
Российский ученый - физиолог, кандидат биологических наук А.А.
Сметанкин разработал новую массовую оздоровительную методику для
детей и взрослых, которая называется метод биологической обратной связи
(БОС).
Цель
– нормализовать внутреннее физиологическое состояние
организма, добиться гармоничной работы сердечно - сосудистой,
и
дыхательной
систем
путем
выработки
навыка
диафрагмальнорелаксационного типа дыхания с максимальной дыхательной аритмией
сердца (ДАС) по методу биологической обратной связи.
Овладев техникой диафрагмально-релаксационного дыхания, любой
человек
получает
возможность
самостоятельно
корректировать
функциональное состояние организма при расстройствах и заболеваниях, а
также использовать этот тип дыхания для общего укрепления здоровья.
Таким образом, биологическая обратная связь позволяет путем
обучения совершенствовать функции любых органов и систем, а при
необходимости корректировать и восстанавливать их работу.
Чаще всего люди не задумываются над тем, как они дышат, и какое
огромное значение для их здоровья имеет правильное дыхание. От дыхания
зависят нормальное снабжение крови кислородом, а также ритм работы
сердца и циркуляция крови в организме.
Ознакомившись с методикой оздоровления А. А. Сметанкина, мы
поняли, что нам надо в целях сохранения и укрепления здоровья детей
выработать привычку к правильному дыханию.
Первое и важное условие правильного дыхания – дышать нужно через
нос. При дыхании через нос холодный воздух согревается, освобождается от
пыли. Кроме того, сухой воздух в носу увлажняется, а выделения слизистой
оболочки носа губительно влияют на микробы, находящиеся в воздухе.
Таким образом, в глубокие дыхательные пути воздух поступает очищенным
от пыли и микробов, согретым и влажным. Дышать нужно ровно, ритмично.
Дыхание животом помогает снять напряжение, расслабиться.
Техника правильного дыхания:
- делаем короткий вдох носом – живот, в это время, надувается, как
воздушный шарик;
- выдох –
втягивается.
легкий, удлиненный, через рот, губы «трубочкой», живот
Инструкция по проведению дыхательной гимнастики следующая:
- на легком вдохе через нос ребенок надувает живот как шарик с
последующим плавным переходом на равномерный и продолжительный
выдох;
- на выдохе ребенок возвращает живот в исходное положение как будто
«сдувает» его как шарик.
Вдох ребенок делает через нос,
вдыхает аромат цветов,
коротким и «вкусным», как будто он
а длительный выдох делает спокойным через слегка приоткрытый рот,
словно под его воздействием маленький бумажный кораблик постепенно
отправляется в плаванье.
Дыхание свободное, как песня.