Поговорим о суставах

Поговорим о суставах
Артроз суставов — это истончение и постепенное разрушение хряща,
которое приводит к деформации суставов и боли в них при движении. Чаще
всего страдают женщины после 40 лет. Причинами данной патологии являются
травмы, вывихи суставов; несоответствие физических нагрузок возрасту,
избыточный вес тела, неправильное питание. Играет роль воспаление суставов
при подагре или при ревматоидном артрите, а также вражденная слабость
связочного аппарата, «разболтанность» связок и суставов.
Признаки: - боль при движении;
 хруст в суставах при движении ( сначала может быть выражен
слабо, со временем становится все все слышнее и отчетливее);
 резкая боль в суставе при попытке согнуть его, либо полная
невозможность сгибания больше чем на 90 градусов;
 деформация и распухание сустава.
Болезнями суставов занимается врач — ревматолог. Именно к нему
следует обратиться, если суставы перестали гнуться, начали болеть или
распухли.
Основное исследование, которое назначают при подозрении на артроз —
рентген суставов. Кроме того, делают анализ крови: клинический (из пальца) ,
на мочевую кислоту (чтобы исключить подагру) и на ревмопробы (чтобы
исключить артрит). При подозрении на повреждения мениска проводят МРТ(
магнитно-резонансную томографию) коленных суставов.
Лечение артрозов заключается в применении лекарств (глюкозамин,
хондрактина сульфат и др.) , восстанавливающих поврежденный хрящ. Перед
применением препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Важно правильно питаться при артрозах. Нельзя есть фастфуд , сосиски,
сардельки, мясные полуфабрикаты, бекон и ветчину, соленую и копченую рыбу,
консервы, чипсы. Полезно есть: зелень, белокочанную капусту, огурцы и сок из
них, проростки фасоли и пшеницы, сельдерей, зеленый салат, редис, яблоки,
черную и красную смородину. Бурый и дикий рис, овсяную крупу с отрубями.
Не допускать болезни суставов можно, употребляя пищу содержащую желатин
(холодец, заливная рыба, желе без сахара). Он способен восстанавливать
изношенный участки суставных хрящей, сохраняя их эластичность и
препятствуя артрозу. Есть такие продукты следуют регулярно - 2 раза в неделю.
При артрозе необходимо ограничить потребление поваренной соли (½ чайной
ложки на весь день). Все блюда желательно готовить без соли, а досаливать уже
перед употреблением.
Чтобы не знать беды с суставами, пейте больше жидкости — из расчета
30мл на 1 кг веса. Лучше, если это будет минеральная вода без газа. Она
защищает кости от преждевременного старения и является естественной
смазкой для суставов. Полезно пить зеленый чай. В нем содержится кверцетин,
который обладает противовоспалительным свойством.
При внезапных острых приступах боли к суставу необходимо приложить
холод — лед из холодильника, замороженные овощи в упаковке. Если речь идет
о хронической боли, холод не поможет. Нужно приложить к больному месту
теплый сухой компресс; например мешочек с крупой, подогретой в
микроволновке. Хороший эффект дают физиопроцедуры, но это лечение должен
назначить врач.
Снять боль в суставах можно с помощью народных средств. Самым
эффективным является компресс из меда и морской соли. Смешайте по 1 ст.
ложке этих ингредиентов, нанесите на сложенную в двойне марлю, накройте
таким же слоем марли и положите на больное место. Укутайте сустав с
компрессом шерстяным платком. И мед, и соль обладают обезболивающим и
противовоспалительным действием. Они помогают избавится от боли,
вызванной ушибами, растяжениями, отложением солей. Делать компресс лучше
на ночь в течение 3-5 дней.
Если у вас уже начались проблемы с коленными и тазобедренными
суставами, а также поясницей,следует отказаться от узкой обуви и высокого
каблука. Выбирайте удобную, свободную обувь на широкой танкетке высотой 23 см. Совсем плоская обувь тоже вредна. Обязательно нужно делать лечебную
гимнастику, чтобы улучшить кровоснабжение больных суставов. Однако
помните, что больным коленям противопоказаны приседания и бег, а полезна
спокойная, неторопливая ходьба. Даже если суставы болят, необходимо
двигаться. Это помогает избежать развития артроза. Дело в том, что в
суставных хрящах нет кровеносных сосудов, и все питательные вещества
поступают к ним через суставную жидкость. А она вырабатывается, только
когда человек двигается. При этом движения должны быть осторожными и
плавными. Иначе можно повредить суставы. Самое лучшее для больных
суставов — ежедневные прогулки на свежем воздухе. Гуляйте по 30 мин. Это
вполне достаточно.
Спорт очень полезен для суставов, но тут важно не допускать
перенапряжения. Чтобы укрепить суставы, выбирайте, плавание, ходьбу на
лыжах. Зарядку. А вот бег и аэробику лучше исключить.
Уже с 35 лет подвижность суставов начинает уменьшаться. Это
естественный процесс, но мы в силах существенно его замедлить.