Как вести себя во время тестирования









Как вести себя во время тестирования
Пробегайте глазами весь текст, чтобы увидеть какого типа задания в нем содержаться.
Внимательно прочтите вопрос до конца, чтобы правильно понять его смысл.
Если не знаете ответа на вопрос или не уверены, пропустите его, чтобы потом к нему
вернуться. Начните с легкого! Начните отвечать на те вопросы, в знании которых вы не
сомневаетесь, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья.
Научитесь пропускать трудные и непонятные задания. Помните: в тексте всегда найдутся
вопросы, с которыми вы обязательно справитесь.
Думайте только о текущем задании. Когда вы делаете новое задание, забудьте все, что
было в предыдущем. Помните, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания,
которые вы применили в одном, решенном вами, как правило, не помогают, а только
мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание.
Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа,
а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет
в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах, а не на пяти-семи.
Оставьте время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить
явные ошибки.
Если не уверены в выборе ответа, доверьтесь интуиции!
Что делать, если устали глаза?
В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит,
устал и организм: ему может не хватать сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно
сделать так, чтобы глаза отдохнули.
Итак, выполним несколько упражнений:
1. посмотри попеременно вверх-вниз(15 сек), влево-вправо(15 сек);
2. нарисуй глазами свое имя, отчество, фамилию;
3. попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете(20 сек), потом на листе бумаги
переел тобой(20 сек);
4. нарисуй квадрат, треугольник (сначала по часовой стрелке, потом против).
Как психологически подготовиться к экзаменам
Для того чтобы в кризисной ситуации не терять головы необходимо при подготовке к ней не
ставить перед собой сверхзадач для достижения сверхцелей. Не стоит дожидаться пока ситуация
станет катастрофической. Начинай готовиться к экзаменам заранее понемногу, по частям. Если
очень трудно собраться с мыслями - начни с самого легкого!
И еще не забудь, что перед экзаменами не следует слишком много есть.
Дыхательные упражнения также помогают снять напряжение, попробуй освоить несколько
несложных приемов.
Сядь удобно.
1-ая фаза(4-6 сек): глубокий вздох через нос.
2-ая фаза(2-4 сек): задержка дыхания.
3-ая фаза(4-6 сек): медленный, плавный выдох через нос.
4-ая фаза(2-3 сек): задержка дыхания и т.д.
Упражнение выполняется в течение 2-3 минут.
А если провалился?
Запомни: сильные личности, делая ошибки, имеют мужество их признать. Но признание
ошибки не есть убеждение в собственной несостоятельности. Просто данная попытка не удалась.
А каждая неудавшаяся попытка – еще один шаг к успеху. То есть робкое, неуверенное движение
все же лучше, чем полная бездеятельность.
Ничего нет страшного в том, что тебе предстоит достаточно большая работа. Это будет завтра.
А сегодня отдыхай. Потом же, проанализировав причины неудачи, определи пути её преодоления.
Помни: не ошибается тот, кто ничего не делает.
Удачи на экзаменах!