Упражнений необходимое для позитивного отношения к жизни

«Если бы я любил»
– фоновое упражнение, одно из упражнений «Дистанции» и необходимое
условие успешной жизни.
Более спокойный вариант этого упражнения - Дни заботы.
Задача: жить, как человек любящий
Любовь – отражение личности, и чтобы в душе всегда жила любовь, надо
приучить себя жить с нею всегда. Растить себя – любящим.
Человек либо умеет быть любящим, либо нет. Если он приучает себя
замечать любовь во многих проявлениях, беречь её, дарить, то он любит
многое и многих – родителей, детей, друзей, всё живое, ко всему относится
по-человечески. Если любви в нём мало, то он и любит мало или коротко.
Какой бы «потрясающий объект» он ни встретил, его любовь вспыхнет – и
быстро пройдёт. Не ждите любви от того, кто не приучил себя любить.
Присматривайтесь: сколько у женщины есть любви к себе, к детям, хоть к
котятам – сколько у неё есть любви вообще, столько любви будет и мужу
доставаться. С мужчинами – так же.
Упражнение "Если бы я любил":
Развивает Позицию Ангела: даёт практически абсолютную неуязвимость в
сочетании с мощной силой.
Учит ответственности, делает ответственность лёгкой: за родных и любимых
отвечать легко и приятно.
Учит умной и радостной заботливости: думать об окружающих, заботиться о
них становится естественно.
Работает на позитивное мировосприятие – делает каждый день тёплым,
наполненным радостью и любовью.
Что делать?
И что теперь делать, если вы хотите быть более любящими?
Вначале - задумайся и ответь: Если бы ты любил себя, людей, дела, вещи –
что бы ты чувствовал? Как бы ты себя вёл, как смотрел на мир, реагировал,
относился? Какие бы цели ставил? К чему бы стремился? Для чего, для кого
осваивал бы новые умения?
Начинай с малого: с нескольких реприз по 5-10 минут. Лучше – в любом
общественном месте. Когда едете в автобусе (заходите в магазин) –
представляете, что все люди в магазине – то ли ваши друзья, то ли
родственники, то ли близкие люди. Ведёте себя исходя из этой мысли: чтобы
вы тогда сделали?
Как бы обратились к продавщице? Как бы вы смотрели на неё? Что бы вы ей
сказали?
Дальше – больше. Через какое-то время придёт понимание того, что это –
твой город, что люди рядом – не чужие и злобные, а свои – и в целом такие
симпатичные (хотя бывает, заблуждаются и ошибаются, и все со своими
"тараканами и закидонами").
Учитесь любить свою маму! Научившись, вы сможете по-настоящему,
надолго, полюбить свою жену.
Представте, что:
1.
Могу к любому человеку отнестись как к родному, доброжелательно и
с любовью.
2.
К себе (к телу, душе, здоровым желаниям) отношусь, как к дорогому
для меня объекту/инструменту, с помощью которого нужно достичь главную
цель(и) моей жизни.
Как буду над этим работать:
5-10 минут 1 раз в день (последующая неделя проходит по возрастающей). В
общественном месте: автобусе, в магазине и т.д., представляю, что все люди
в магазине мои друзья, родственники или близкие люди. Веду себя исходя из
этой мысли:
•
Обращаюсь к продавцу или прохожему с позиции близкого человека,
т.е. всякий раз, собираясь общаться с другим человеком, сначала задаю себе
вопрос: "А если бы я любила этого человека, как бы я тогда поступила или
сказала?" - и делаю именно так. Смотрю, разговариваю с ней или с ним с
лаской и заботливостью. Принимаю обратную связь от людей с
благодарностью о заботе в мой адрес.
•
Если уже что-то сделала или сказала не очень доброе, задаю себе опять
тот же вопрос. Далее переделываю, что уже произошло или в реальности или
в мыслях, если «поезд уже ушёл окончательно».
•
2 раза в день. В отношение с людьми, которых я вроде бы, и так люблю
- можно спрашивать так: "а если бы я его ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЮБИЛА, как
бы я поступила?". Я бы тогда сделала то, что хочет мой близкий или
поступила бы опять по своему?».
•
2 раза в день. Учитываю оба вида любви: материнскую и отцовскую.
Где надо применяю ласковою, нежную поддержку и заботу. Где надо,
применяю отцовскую любовь – настаиваю на здравом смысле, а не введусь
слепой эгоистической любовью к близким или к себе. Помню при этом, что
понимаю любовь, как бескорыстную радостную заботу о людях.