Родительское собрание Сегодня важно быть здоровым?

Родительское собрание
Сегодня важно быть здоровым?
Цель проведения:
 Формирование здорового образа жизни учащихся младших классов,
используя просветительскую работу среди родителей.
Задачи:
 Показать актуальность темы
 Познакомить с основными правилами здорового образа жизни
 Выяснить причины соблюдения этих правил
 Показать взаимосвязь здоровья школьника и их успехов в учёбе.
 Дать практические рекомендации по применению этих правил
 Организовать диалог учителя и родителей по этой проблеме.
Форма проведения: круглый стол
«Здоровье=Рациональное
+Положительные эмоции»
питание+Двигательная
активность
Здоровье – это единственная драгоценность
Геродот
Л.Кьюби: “Здоровье - это возможность возможностей. Штурмуйте
каждую проблему с энтузиазмом, как если бы от этого зависела Ваша
жизнь”.
Добрый день, уважаемые родители! Я благодарна вам за то, что все вы,
после трудового дня, отбросив все заботы и печали, пришли в наш классный
кабинет для дружеского общения. Я уверена, что мы хорошо проведем это
время.
Известно, что человек чувствует себя хорошо, когда светит солнце,
когда дома все хорошо, когда его любят, когда рядом есть друзья, с кем
1
можно поделиться радостью и горем. Еще Экзюпери сказал: «Самая большая
роскошь на свете – это роскошь человеческого общения». И если вас
пригласили к столу – значит, вас пригласили к общению.
Я говорю вам «Здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья!
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей
заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье
для человека – самая главная ценность. Его не купишь ни за какие деньги.
Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете
отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете
реализоваться в современном мире. Всем известна пословица: «Деньги
потерял – ничего не потерял, время потерял – много потерял, а здоровье
потерял – всё потерял».
- Уважаемые родители, у вас на столах чистые листы. Прошу вас написать
вес своего ребенка, его рост, любимый цвет. Также прошу ответить на
вопрос: «Чем любит заниматься ваш ребенок?»
Мозговой штурм
- Я познакомлю вас с некоторыми цифрами из статистики:
Среди 197 стран мира Россия находится на 68-ом месте по уровню здоровья.
По продолжительности жизни мужчины России на 135-ом места, а женщины
– на 100-ом месте. 86% родов проходит с патологией.
В России 5-6 % здоровых детей ( по данным проф. Кучмы, директора НИИ
гигиены). По данным Министерства здравоохранения России, 90% детей
имеют существенные отклонения в состоянии здоровья, у 60-70%
наблюдаются мозговые дисфункции, а 35% вовсе хронически больны, и лишь
5-10 % детей приходят в школу с диагнозом «здоров». Не редко для учителя
стала просьба ученика дать ему таблетку от головной боли, а снижение
памяти, усталость и невозможность сосредоточиться в конце учебного дня
стали непременным атрибутом современного школьника.
По мнению специалистов-медиков
75% всех болезней человека
заложено в детские годы. Почему так происходит? Какие правила надо
соблюдать, чтобы быть здоровым человеком? Как сохранить и укрепить
здоровье наше и наших детей?
Сегодня
попытаемся найти ответы на эти вопросы и получить
практические рекомендации по их применению. Тема нашего разговора
«Сегодня важно быть здоровым?»
Метод ассоциаций
- Каким вы хотите видеть своего ребенка?
Здоровый
Умный
Счастливый
Добрый
Общительный
2
Итак, здоровье мы, конечно же, поставим на первое место. Без здоровья
человеку трудно достичь каких-то вершин. И наши далёкие предки
считали самым главным здоровье. Доскажите пословицы о здоровье.
В здоровом теле - …………… здоровый дух.
Курить - ……………………здоровью вредить.
Здоровье………………………. всего дороже.
Здоровье сгубишь –………….. новое не купишь.
Здоров будешь – …………………все добудешь.
Так что же такое здоровье? (ответы родителей)
Представим себе красивый и добротный дом. Все в нем ладно, и построен
он на века. Если мыслить образно, то наше здоровье можно представить в
виде дома, который сейчас постепенно строит каждый из детей. Каким он
будет – кривым, покосившимся или, на зависть окружающим, крепким и
долговечным? Всё зависит от нас.
Итак, здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние
полного физического, психического и социального благополучия, при
котором человек, например, умеет быстро восстанавливать душевное
равновесие после стрессовых ситуаций и т.д.
-Физическое здоровье связано с телом, с физическим развитием,
координацией движений, двигательной активностью ребенка, а так же с
физиологическими процессами, такими как дыхание («Дыши носиком», говорим мы ребенку), питанием («Не кушай на ночь») сон («Спи на
правом боку») и т.д.
- Психическое здоровье связано с состоянием нервной системы, с
развитием психологических процессов, таких как память, внимание,
воображение, речь, мышление и т.д.
- Социальное здоровье связано с образом жизни. Это отношения с
окружающими людьми, отношения в семье.
- И стоит отдельно выделить духовно-нравственное благополучие, которое
заключается в умении управлять своими мыслями и поступками («Не
делай зла»).
По этому поводу хочется вспомнить такую быль.
В одной сказочной стране на берегу синего моря стоял дворец. В нем жил
правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, и они
3
отвечали взаимностью. Дети росли добрыми,
послушными,
трудолюбивыми. Одно огорчало правителя – дети часто болели.
Правитель пригласил во дворец мудрых людей и спросил: «Почему люди
болеют? Что сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?» Мудрецы
долго совещались, и самый старый из них сказал: «Здоровье человека во
многом зависит от образа жизни, поведения и умения помочь себе и
другим в трудную минуту».
Другими словами здоровье является комплексным результатом сложного
взаимодействия человека с природой и обществом, включая влияние
генетических задатков, социальных, культурных, экологических,
медицинских и других факторов.
- Теперь мы выделим причины нездоровья.
физическое нездоровье:
родовая травма;
невыполнение гигиенических правил;
наследственность;
некачественное, неполноценное питание;
низкий доход семьи и т.д.
психическое нездоровье:
отрицательная роль СМИ;
бытовые факторы (Синтетика, аэрозоли, краски и т.д.)
падение уровня жизни, вследствие чего возрастает нервное напряжение,
раздражительность.
социальное нездоровье:
разрушение семейных устоев и ослабление семьи;
падение нравственности.
. Решение проблемы нездоровья
- В ходе последних научных исследований, выявлены четыре основных
фактора, от которых зависит здоровье человека. Это:
Медицина – 10%
Экология – 20%
Наследственность – 20%
Образ жизни – 50%
- Что же делать? Как решить эту проблему, если так много зависит от нас
самих?
Увеличить двигательную активность;
Установить режим для ребенка;
Полноценное питание;
Баня, сауна, бассейн;
Массажи;
Проветривание, влажная уборка помещений;
Создание условий для ребенка (своя комната или уголок);
4
Ограничение просмотра телевизора, игр на компьютере;
Семейный уют и дружеские отношения в семье;
Привитие гигиенических навыков;
Походы в лес, на экскурсии, на концерты, в театр;
Летний выезд с детьми на юг.
Итак, на первое место мы поставим рациональное питание:
«Поздно носить в больницу
килограммы апельсинов,
лучше до этого ежедневно
давать тертую морковь…»
Мы то, что едим. Другими словами, наш организм состоит из того, что мы
потребляем в пищу. Что же едят наши дети? Что они любят? Важно не
только то, что едим, но и в какое время. Принимать пищу нужно 4-5 раз в
день маленькими порциями, ни в коем случае не переедая на ночь.
Советы:
1.Нужно стараться разнообразить пищу, чтобы организм получал все
необходимые ему питательные вещества.
2. Булочек и сладостей надо есть поменьше.
3. Не надо есть много жареного, копчёного, солёного, острого.
4. Утром перед школой дети должны обязательно завтракать.
Проблемная ситуация
Мальчик съел на обед: кашу с сахаром, какао со сладкой булочкой, кусок
торта, шоколадку. Хороший ли обед получился у мальчика? Какие блюда вы
рекомендовали бы для родителей этого мальчика?
2. Двигательная активность
«Жизнь – это движение»
Современные дети стали меньше двигаться. Куда же исчезла
двигательная активность? Появились многосерийные фильмы, кто-то
придумал «тихие» игры и дети стали само «послушание»! Играют в разные
головоломки, просиживают часами перед мониторами компьютеров и
радуют своих родителей тем, что те наконец-то могут заняться своими
делами.
Ребенок пришел в школу. Его усаживают за парту, и его двигательная
активность снижается на 50 %.
5
Физическая нагрузка крайне необходима детям. Она не только тренирует
сердце и сосуды, но и развивает мышцы, которые при необходимости
приходят на помощь всему организму.
Для того чтобы быть здоровым необходимы регулярные занятия
спортом. Но как часто родители стараются достать справку об освобождении
от этих уроков! Родители даже не подозревают, что наносят вред не только
физическому состоянию своего ребёнка, но и умственному!
Советы:
Виды упражнений, развивающие координацию движений.
 Бег, прыжки, усложненные необходимостью ориентироваться в
пространстве при строгом лимите времени
 Упражнения с предметами, требующими точных и согласованных
движений.
Американские медики разработали тест «Доживете ли вы до 70?», который
дает возможность оценить факторы риска различных видов образа жизни
человека. Ученые собрали большой фактический материал и сделали выводы
относительно влияния некоторых особенностей образа жизни человека на его
долголетие. Оказалось, что физический труд, в отличие от умственного,
прибавляет несколько лет жизни. Спорт также увеличивает ее
продолжительность. Установлено, что лица, занимающиеся спортом 5 раз в
неделю, живут на 4 года дольше, чем те, кто игнорирует физические нагрузки
или обращается к спорту лишь эпизодически.
3. Положительные эмоции
«Добро, которое ты делаешь от сердца, ты делаешь всегда себе»
Л.Н.Толстой
Что для вас важнее: здоровье ребёнка или успехи в учёбе?
Все единодушно ответили: здоровье
Особенности школьного обучения состоит в том, что дети обязательно
должны достигнуть определённого результата. Неоправданные ожидания
педагогов, родителей и самих детей приводят к росту психической нагрузки,
нервным потрясениям, стрессам. А это, в свою очередь приводит к тому, что
у детей пропадает желание учиться и просто активно, интересно жить. Дети
становятся зачастую злыми и агрессивными. У них возникают проблемы не
только здоровьем – но и являются трудности в учении.
Но бывает, что ребёнок на протяжении долгого времени находится в
переживании, стрессе, волнении или на кого-то сердится, кому-то завидует.
Другими словами, он испытывает отрицательные эмоции. А они-то,
оказывается, очень вредны для здоровья. Чтобы ребёнок был здоровым, он
должен большую часть жизни испытывать положительные эмоции.
«Чтобы не попасть в сети стресса, нужно уметь управлять своими
чувствами» Д.С. Лихачёв.
6
1ситуация
 Ребёнок пришел с улицы на 3 часа позже, чем обещал. Вы встречаете,
готовые отругать. Ваши действия.
2 ситуация
 Ребёнок получил двойку, и знает, что за неё попадёт. Как поступите в
данной ситуации?
Давайте подведём итог: « Что надо делать, чтобы бы мой ребёнок был
здоровым?»
заниматься спортом, делать зарядку, употреблять витамины, быть на
свежем воздухе, соблюдать режим дня, избегать перегрузок, полноценное
питание, эмоциональное и психическое спокойствие, закаляться, ходить
пешком.
А в заключение познакомьтесь с самым лучшим рецептом здоровья и
счастья: « Возьмите чашу терпения, влейте в неё полное сердце любви,
добавьте две горсти щедрости, посыпьте добротой, плесните немного
юмора и добавьте как можно больше веры. Всё это хорошо перемешайте.
Намажьте на кусок отпущенной вам жизни и предлагайте каждому, кого
встретите на своём пути».
Наша встреча подошла к концу и в итоге мне хочется добавить, что
формирование знаний человека о здоровье еще не гарантирует, что он,
следуя им, будет здоров. Для этого необходимо создать у человека стойкую
внутреннюю мотивацию на здоровье.
7