Гипертоническая болезнь и ее профилактика

Гипертоническая болезнь и ее профилактика
Гипертония - самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы.
Среди причин смертности населения трудоспособного возраста болезни кровообращения
занимают второе место после травм и отравлений (29,9%). В нашей стране гипертонией болеют до
40% взрослых людей, а у лиц старше 65 лет она достигает 60%.
Что такое гипертония? - Это стойкое повышение артериального ( кровяного ) давления,
которое оказывает кровь на стенки сосудов. Это давление имеет верхнюю и нижнюю границы
(систолическое и диастолическое давление) и измеряется в мм. рт. столба. Нормальным считается
давление -120/80.Последние рекомендации комитета экспертов ВОЗ констатировать давление
выше 140/90 как повышенное, а неоднократное повышение давления в течение нескольких
недель - как артериальную гипертонию.
Что вызывает гипертонию? - Причиной стабильного повышения кровяного давления могут
стать различные факторы: избыточный вес, при котором особенно важное значение имеют
избыточные жировые отложения в области груди и живота; соленая и жирная пища, которая
влечет задержку жидкости в организме; курение, приводящее к сужению сосудов; отсутствие
физической активности; психо-социальные факторы; наследственность; сахарный диабет; возраст
- с возрастом риск развития гипертонии увеличивается.
Как распознать гипертонию и чем она опасна? - Единственный достоверный способ
распознать гипертонию - это измерить артериальное давление. Однако существуют и некоторые
косвенные признаки повышенного давления: головная боль, головокружение, мушки перед
глазами, тошнота, рвота, сердцебиение боли в обл. сердца, одышка, которые на ранней стадии
могут и не наблюдаться. Коварство гипертонии заключается чаще всего в ее незаметности, т.к.
большинство людей с повышенным давлением не наблюдают у себя никаких тревожных
симптомов. Болезнь может не проявляться годами и затем внезапно привести к сосудистым
катастрофам.
Органами - мишенями, которые поражает гипертония, являются:
сердце - стенокардия, инфаркт миокарда;
головной мозг - нарушения мозгового кровообращения, инсульт;
почки - почечная недостаточность;
глаза - -кровоизлияния на глазном дне, отек и атрофия зрительного нерва.
Можно ли, изменив образ жизни, избавиться от артериальной гипертонии? - Да, можно!
Для того, чтобы снизить риск развития гипертонии, необходимо придерживаться 5правил:
• Правильное питание - не переедать, питаться регулярно (мало, в одно и то же время), ужинать
за 2-3 часа до сна, соблюдать пищевой баланс в повседневном рационе, уменьшить потребление
животных жиров, поваренной соли (до 4-5гр в день), сахара, что помогает контролировать массу
тела. Целесообразно употреблять продукты, богатые калием (курага, бананы, чернослив,
запеченный картофель и др)
• Отказ от курения и употребления алкоголя в любом их виде
• Повседневная физическая активность - ходьба, медленный бег, гимнастика по утрам, труд на
свежем воздухе, вечерние прогулки и др.
• Борьба со стрессом - полноценный сон 7-8 часов в сутки, заранее спланированный рабочий
день, занятия, вызывающие положительные эмоции, плавание, умение управлять эмоциями и др.
• Самое главное - нужно регулярно проходить медицинское обследование! Измерение
артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови, никотиновой зависимости и
других факторов риска поможет снизить вероятность возникновения и развития гипертонии на
самом раннем этапе.
Можно ли самостоятельно назначить себе препараты от артериальной гипертонии? - Нельзя!
Лекарственные препараты способны вызывать нежелательные побочные реакции. Только врач
может подобрать адекватную дозировку препарата с учетом стадии заболевания и сопутствующей
патологии.
До каких цифр нужно снижать АД? - До целевых (сист.- ниже140мм рт ст , диаст-ниже 90мм
ртст).
Дайте шанс здоровью! - Обратитесь в «Центр здоровья» (ул.Ростовская,11 тел: 53-49-86),
где Вы можете пройти полноценное обследование на компьютеризированном оборудовании,
получить информацию о наличии у Вас факторов риска сердечно-сосудистых и др. заболеваний!
Специалисты «Центра здоровья» дадут Вам рекомендации по сохранению здоровья и коррекции
образа жизни - и это все бесплатно!
Подготовила зав. «ЦЗ» РЦМП МЗ РСО -Алания
Фарниева Б.И.
г Владикавказ, ул. Ростовская, 11 т: 53-49-86