Памятка 1 &quot

Уважаемый (ая) ______________________________________________________
В мире, в Республике Беларусь, в том числе в Несвижском районе сложилась неблагоприятная ситуация с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ишемическими болезнями сердца,
инфарктами, инсультами), которые составляют 53,5% всех смертей. Люди уходят из жизни в
трудоспособном возрасте, хотя могли бы радоваться ей, работать, растить детей, если бы вели
здоровый образ жизни (ЗОЖ). Инфаркту и инсульту предшествует ИБС (ишемическая болезнь
сердца), когда нарушается приток крови, питательных веществ, кислорода к сердцу по суженым
и измененным атеросклерозом (жироподобным веществам) артериям. Болезнь можно предотвратить, если Вы будите вести ЗОЖ, своевременно устранять факторы риска: артериальную
гипертензию, психоэмоциональные и психофизические перегрузки, высокий уровень холестерина в крови, избыточную массу тела, курение, алкоголь, гиподинамию, кофе, соль и соленые продукты.
1. Артериальную гипертензию (АГ) называют «безмолвным убийцей», так как многие
годы болезнь протекает скрыто, поражая жизненно важные органы: сердце, головной мозг, почки, сосуды. АГ – бессимптомное заболевание. Независимо от возраста артериальное давление
должно быть ниже 140/90мл.рт.ст., и чтобы его знать, надо АД Вам самим измерять (2 раза в
день) при помощи простых или электронных аппаратов. Помните! Что полностью вылечиться от
гипертонии нельзя, но придерживаясь ЗОЖ и принимая постоянно высокоэффективные, безвредные для организма препараты, можно избежать осложнений. Каждый гипертоник должен
принимать, в первую очередь, ингибиторы АПФ (эналаприл,
диротон, берлиприл, энам и др.), мочегонные (гипотиазид,
и др.), В-адреноблокаторы (метопролол и др.). Лечение
должно быть длительным и постоянным. Эффективный
контроль за АД является ведущим фактором в значительном снижении смертельных случаев. Каждый человек должен помнить, что он на 2/3 состоит из воды.
2. Холестерин крови (свыше 5 ммоль/л) у здорового человека и боле 4,5 ммоль/л у больного
всегда откладывается в стенках сосудов в виде атеросклеротических бляшек. При уровне холестерина 5 ммоль/л из 1000 больных умирают 4 человека, а при 6,72 в 2,5 раза больше. Результаты исследований в 7 странах подтвердили существование связи между питанием и ИБС на
межнациональном уровне. Потребление животных жиров варьировало: в Японии оно составило
3% от общего количества энергии, в Финляндии 22%; среднее содержание холестерина в крови
4,3 ммоль/л (Япония), 7,0 ммоль/л (Финляндия). Число случаев ИБС за 15 лет варьировало: 14,4
на 1000 населения (Япония), 120,2 (Финляндия), 105,4 Несвижский район. Содержание холестерина в крови самым непосредственным образом влияет на частоту ИБС и зависит от количества
употребляемых животных жиров. Если у Вас имеются гипертоническая болезнь и повышенный
уровень холестерина крови, значит у Вас развивается атеросклеротический процесс, который
проявит себя загрудинными «стенокардическими» болями тогда, когда просвет сосуда будет
закрыт атеросклеротической бляшкой более чем наполовину, поэтому, чтобы своевременно
предотвратить инфаркт или инсульт проверьте, пожалуйста, свой липидный обмен крови в лаборатории Несвижской ЦРБ сдав кровь ежедневно, в рабочие дни с 8:00 до 10:00 натощак (последний прием пищи накануне до 18:00). Если Вы имеете уровень холестерина выше 5,2
ммоль/л, то Вы должны его снизить диетой до 4,5 ( ограничить или исключить легкоусвояемые
углеводы, животные жиры, увеличить в меню количество овощей и фруктов и т.д.). Продолжительность диетотерапии не менее 6 месяцев. Регулярные физический нагрузки, контроль за
весом тела, прекращение курения и употребление алкоголя, прием витаминов антиоксидантов
(А, С, Е, РР, Р) и гормонозаменительных препаратов у женщин после 45 лет, употребление рыбы, льняного или рапсового масла, помогут увеличить уровень холестерина - липопротеидов
высокой плотности («хорошего холестерина»). Лишь только тогда, когда диета не приносит результата, рекомендуется прибегать к помощи лекарственных средств, снижающих уровень холестерина в крови (статины).
3. У людей с избыточным весом частота случаев АГ в
2,9 раза выше, чем при нормальном. Повышение
массы тела на 10 кг увеличивает систолическое АД на
10мм.рт.ст., а диастолическое на 15. Основные пути
уменьшения веса: диетотерапия и движение.
4. Курение: никотин, углерода оксид, смолы и другие
продукты, входящие в состав табачного дыма, инициируют формирование атеросклеротических бляшек на
раннем этапе заболевания.
5. Систематическое употребление алкоголя способствует спазму сосудов, увеличению общего
холестерина, токсически влияет на сердечную мышцу.
6. Впечатлительный человек, принимающий все близко к сердцу, у которого работа или семейная жизнь связана со стрессами, имеет повышенный риск возникновения и развития ИБС. Умейте управлять своими эмоциями, расслабляться. Психоэмоциональное перенапряжение – основная причина повышения АД.
7. Мышечная деятельность, физические упражнения повышают «резервные мощности» организма, особенно «резервы» сердца и сосудов (капиллярное кровообращение увеличивается на 90-95%, что
предупреждает тромбообразование, обеспечивает больший кровоток и улучшает снабжение миокарда кислородом и питательными
веществами, повышается «хороший холестерин» крови, происходит
экономизация сердечной деятельности, урежение частоты сердечных сокращений до 55 ударов в минуту и увеличение силы сердечных сокращений); предупреждают отложение жира и увеличивают
мышечную массу, которая помогает работе сердца.
8. Специалисты отмечают, что стенокардия и инфаркт миокарда чаще наблюдается у лиц, употребляющих кофе в больших количествах (5 чашек в день и более). Норма 1-2 чашки в день,
лучше с молоком для здорового человека.
9. 1 грамм поваренной соли задерживает 200мл (1 стакан) жидкости в организме. Ограничьте
соленые и маринованные продукты.
Неуправляемые факторы риска:
- возраст: мужчины старше 55 лет, женщины старше 65 лет.
- пол: у женщин атеросклероз развивается примерно на 10 лет позже, чем у мужчин.
- наследственность: наличие прямых родственников (родители, родные братья и сестры) у которых ишемическая болезнь развилась до 55 (мужчины) и 60 (женщины) лет.
- более подробную информацию получите, пожалуйста, у своего лечащего врача.
Автор: Л.В. Кветень.
Министерство здравоохранения Республики Беларусь
Рекомендации врача.
Базовая терапия:
1. Здоровый образ жизни (режим дня и питания; сон; добрые человеческие отношения; физическая активность, своевременное обращение к медицинским работникам и др.).
2. БАДы (биологически активные добавки):
- льняное масло по 1 столовой ложке в день.
- «Ундевит» по 1 драже в день во время еды..
- «Аспаркам» по 1 таб. х3 р\д во время еды. Консультация врача.
- «Унивит – кардио» по 1 таблетке в день с промежутками 1 месяц.
3. Лекарственные средства:
УЗ «Несвижская ЦРБ»
ПАМЯТКА
Профилактика
сердечно-сосудистых
заболеваний
- «Аспикард» 0,75г по 1 таб. в день, на ночь, во время еды. Консультация врача.
- средства, успокаивающие центральную нервную систему. Консультация врача.
- статины. Консультация врача.
Антигипертензивные средства:
1. Ингибиторы АПФ ( эналаприл 0,005г по 1 таб. х 2 р/д. Или другие). Консультация врача.
2. Мочегонные (гидрохлортиазид 0,025г по 1 таб. утром, во время завтрака. Или
другие). Консультация врача.
3. В- адреноблокаторы (бисопролол 0,005г по 1 таб. утром во время завтрака.
Или другие). Консультация врача.
4. Антогонисты ионов кальция (амлодипин 0,005г однократно в сутки перед сном.
Или другие). Консультация врача.
5. Органические нитраты (монокапс 0,02 по одной капсуле в день во время завтрака. Или другие). Консультация врача.
Лечащий врач Л.В. Кветень.
Несвиж, 2013