1541_Джигаева_Диабет

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение
города Москвы
«Гимназия №1541»
Сахарный диабет: типы диабета. Роль лечебной физкультуры при
сахарном диабете. Методика занятий лечебной физкультурой при
сахарном диабете.
Автор:
Джигаева Даяна
ученица 10 класса
Научный руководитель:
Балакина Наталия Анатольевна
Образовательная организация:
ГБОУ Гимназия № 1541
Адрес образовательной организации:
Москва, Проспект Вернадского, д.55
Москва 2015
Содержание
Введение………………………………………………………………….…3
Цели и задачи проекта….………………………………………………......3
Исторические сведения о сахарном диабете …………………………….4
Инсулин…………………………………………………………………...…4
Мировая проблема…………………………………………………….……4
Типы сахарного диабета ……………………………………………..…….5
Генетическая предрасположенность………………………………………6
Сахарный диабет в России…………………………………………...…….6
Сахарный диабет за рубежом ……………………………………………...6
Симптомы сахарного диабета………………………………………...……7
Причины сахарного диабета………………………………………………..7
Ожирение …………………………………………………………………...7
Борьба с лишним весом…………………………………………………….8
Лечебная физкультура при сахарном диабете……….……………….…..8
Роль лечебной физкультуры при сахарном диабете………………….….8
Основные задачи лечебной физкультуры при сахарном диабете…..…..8
Виды спорта при сахарном диабете……………………………………….8
Условия при занятиях лечебной физкультурой……………………….….9
Подготовка к физической нагрузке………………………………………10
Методика занятий лечебной физкультурой………………………………10
Комплекс лечебной физкультуры при сахарном диабете………………11
Источники………………………………………………………………….14
Заключение………………………………………………………………....14
Введение
Сахарный диабет - это хроническое заболевание, основным
проявлением которого является повышение уровня глюкозы в крови.
Цели проекта:
- Изучить такое заболевание, как сахарный диабет.
- Узнать роль лечебной физкультуры, а также методику занятий при
сахарном диабете.
- Формирование в общественном сознании представления о сахарном
диабете.
-Привлечение к всесторонней помощи детям-инвалидам, больным
сахарным диабетом. А также взрослым, имеющим это заболевание с
детства.
Задачи проекта:
- Получение большей информации по заболеванию.
- Повышение качества жизни больных сахарным диабетом.
Исторические сведения о сахарном диабете
Первые сведения о сахарном диабете появились в III веке до нашей
эры. Врачи Древнего Египта, Греции и Рима могли определить симптомы
диабета, но причины болезни были неизвестны, они пытались лечить
диабет, но результаты были безуспешны.
Термин "диабет" впервые ввел римский врач Аретеус в 100-м году
нашей эры. Он описывал болезнь так: «Диабет - ужасное страдание, не
очень частое среди мужчин, растворяющее плоть и конечности в мочу.
Пациенты, не переставая, выделяют воду непрерывным потоком, как
сквозь открытые водопроводные трубы…»
Выражение «сахарный диабет» значит «теряющий сахар». Это
отражает основной признак заболевания - потерю сахара с мочой.
В конце 18 века английский врач Добсон выяснил, что в моче
больных сахарным диабетом содержится сахар.
Инсулин
Инсулин - белковый гормон поджелудочной железы, регулирующий
углеводный обмен в организме.
Инсулин доставляет глюкозу из крови в клетки.
В клетки печени и мышц глюкоза попадает под действием инсулина,
как и во все остальные ткани организма, кроме мозга. Но там не сжигается
сразу, а откладывается про запас в виде гликогена. Если инсулина нет, то
транспортеры глюкозы работают очень слабо, и клетки поглощают ее
недостаточно для поддержания своей жизнедеятельности. Это касается
всех тканей, кроме мозга, который потребляет глюкозу без участия
инсулина.
Также инсулин в организме забирает глюкозу из крови и превращает
ее в насыщенные жиры.
Сахарный диабет – мировая проблема
Проблема эпидемии сахарного диабета — мировая проблема.
Каждый год 6 млн. человек заболевает этим неизлечимым недугом.
По данным Международной федерации диабета (IDF) сахарным
диабетом болеют более 250 млн. человек в мире.
Было установлено, что каждую 21-ю секунду на нашей планете
появляется новый пациент, страдающий этим заболеванием.
Диабет уносит около 4 млн. жизней в год, примерно столько же,
сколько СПИД и занимает лидирующее 3-е место в ряду социальнозначимых недугов.
По прогнозам Всемирной Организации Здравоохранения, к 2025 году
с диабетом будут жить 7 процентов населения планеты.
Типы сахарного диабета
Первый тип.
При данном виде сахарного диабета поджелудочная железа теряет
способность вырабатывать достаточное количество инсулина.
Второй тип.
При
этом
виде
сахарного
диабета
поджелудочная
железа
вырабатывает достаточное количество инсулина, однако печень и ткани
организма теряют способность усваивать и перерабатывать сахар.
Гестационный.
Это диабет, проявляющийся только у беременных.
Этот
вид
сахарного
диабета
в
отличие
от
других
может
самостоятельно пройти после родов. Возникает примерно после 20 недели
вынашивания плода.
Точные причины развития болезни медицина пока не знает. При
беременности плацента матери выделяет гормоны, необходимые для
нормального развития ребенка. Предполагается, что в редких случаях она
может вырабатывать тела, блокирующие инсулин в организме женщины,
что и становится причиной развития гестационного сахарного диабета.
Заболевание развивается лишь у 2-5% беременных.
Вторичный диабет
Состояние здоровья, когда уровень сахара в крови поднимается из-за
других нарушений. Он может быть последствием хронического и тяжелого
панкреатита, гормональных сбоев, приема стероидных и других лекарств,
повреждения или удаления поджелудочной железы.
Латентный сахарный диабет (преддиабет)
Может
проявляться
даже
у
совершенно
здоровых
и
не
предрасположенных к этому заболеванию людей. Это состояние, когда
уровень глюкозы в крови близок к самому высокому показателю нормы в
течение длительного периода времени. Может возникнуть на фоне
недостаточного или несбалансированного питания, нездорового образа
жизни, ожирения, наследственности.
Генетическая предрасположенность.
Если сахарным диабетом больны отец или мать, риск развития
заболевания у ребенка равен примерно 30%, если больны оба родителя –
риск возрастает до 50%.
Если от данного заболевания страдают более дальние родственники
– бабушки, дедушки, дяди и тети, риск того, что и ребенка настигнет
сахарный диабет, равен примерно 5%.
Сахарный диабет в России
Россия, наряду с Индией, Китаем, США и Японией, входит в пятерку
стран с наибольшей заболеваемостью диабетом. В России сегодня порядка
260 тысяч больных сахарным диабетом 1 типа, жизнь которых зависит от
ежедневного введения инсулина.
К сожалению, диагностика сахарного диабета 2 типа в России одна
из самых низких в мире: более 3/4 людей с диабетом не подозревают о
наличии у них данного заболевания. Расходы на диабет составляют 30%
расходов бюджета на здравоохранение, из которых более 90% составляют
расходы на лечение осложнений диабета.
Сахарный диабет за рубежом
Заболевания эндокринной системы и сахарный диабет в частности
являются
серьезной
проблемой
современности.
Сегодня
в
мире
насчитывается свыше 250 млн. диабетиков, число которых продолжает
расти с каждым годом.
Вопросами
лечения
и
предупреждения
сахарного
диабета
занимаются ученые всех стран. Болезнь занимает 3 место по количеству
смертей и стоит в одном ряду с сердечно-сосудистыми и онкологическими
заболеваниями.
В развитых странах специалисты оказывают квалифицированную
помощь больным, поэтому тысячи диабетиков из России и ближнего
зарубежья отправляются на лечение за границу.
Симптомы сахарного диабета:
- Жажда.
- Частое мочеиспускание.
- Повышенная утомляемость.
- Ухудшение зрения.
- Нарушение нормального процесса кровообращения в конечностях.
- Сниженная способность тканей к регенерации.
- Потеря массы тела.
- Низкая температура тела.
Диабет возникает, когда:
-Мало инсулина поступает в кровь.
-Нарушен механизм взаимодействия инсулина с клетками организма,
в результате чего:
- сахар накапливается в крови в больших количествах.
- клетки организма испытывают голод
Ожирение
«Тело — это багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее,
тем короче путешествие». (Арнольд Глазгоу).
Часто люди, больные сахарным диабетом страдают от излишнего
веса. Ожирение также является провоцирующим фактором, однако оно
зачастую бывает лишь следствием сахарного диабета.
Из-за нарушения белкового и жирового обмена в организме
скапливаются
токсины
и
происходит
его
отравление
продуктами
неполного сгорания жиров, в результате чего многократно возрастает риск
развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Борьба с лишним весом
Снижение веса при сахарном диабете осложняется самой болезнью.
Тем не менее, решение проблемы лишнего веса положительно сказывается
и на остальном лечении. Для снижения веса нужен комплексный подход,
который включает в себя физические упражнения и диетическое питание.
Лечебная физкультура при сахарном диабете.
Роль лечебной физкультуры при сахарном диабете:
активизировать и нормализовать нарушенный углеводный, жировой
и белковый обмен, чтобы предотвратить возникновение таких опасных для
жизни осложнений сахарного диабета как гипогликемический шок и
диабетическая кома, а также остановить развитие сопутствующих
заболеваний (гипертония, атеросклероз, гнойничковые поражения кожи,
заболевания почек, гангрена нижних конечностей, инфекции и другие).
При сахарном диабете нарушаются окислительные процессы в
мышцах, из-за чего они не могут утилизировать глюкозу. При физической
же
нагрузке
окислительная
активность
ферментов
существенно
усиливается, в крови повышаются щелочные резервы, благодаря чему
увеличивается усвоение и потребление сахара мышцами, уменьшается
гипергликемия и повышается толерантность организма к углеводам.
Основные задачи лечебной физкультуры при сахарном диабете:
-укрепление сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем;
-повышение работоспособности;
-снижение гипергликемии у инсулинонезависимых (2 типа) и
усиление действия инсулина у инсулинозависимых (1 типа);
-противодействие развитию ангиопатий;
-препятствие развития атеросклероза;
-нормализация жирового обмена, в результате чего жироотложение
значительно уменьшается;
-повышение иммунитета.
Виды спорта при сахарном диабете
Больной сахарным диабетом может заниматься многими видами
любительского спорта. При стабильном течении болезни допустимы
пеший туризм, игры с мячом, бадминтон, гимнастические упражнения,
плавание, катание на велосипеде, коньках и лыжах (предпочтительно на
короткие расстояния).
He рекомендуются связанные с неконтролируемыми ситуациями
подводное плавание, альпинизм, авиаспорт, бокс, борьба, бег на длинные
дистанции, лыжные гонки и ряд других видов спорта, требующих
высокого напряжения с большими затратами энергии.
Условия при занятиях лечебной физкультурой:
-хорошо проветриваемое помещение;
-свободным и ритмичное дыхание;
-чередование физических упражнений для различных групп мышц
При занятиях лечебной физкультурой нужно внимательно следить за
своим самочувствием:
Если после занятий возникает чувство слабости или усталости,
нагрузку необходимо снизить.
Если при тренировке стали дрожать руки, появилось чувство голода
и сильная слабость, нужно съесть 1 -2 куска сахара и немедленно
прекратить занятия.
Возобновлять тренировки можно лишь на следующий день после
исчезновения симптомов гипогликемии, уменьшив при этом дозировку.
В любом возрасте можно заниматься лечебной физкультурой,
контролем
служит
лишь
самочувствие
пациента
и
изменения
гипергликемии и веса.
Лучшее время для лечебной физкультуры:
Поскольку уровень сахара в крови больного повышается после
ночного сна, наиболее полезны гимнастика, прогулки и легкая физическая
нагрузка в утренние часы, так как они не только понижают уровень
глюкозы, но и способствуют выделению инсулина в большем количестве,
который наиболее эффективно действует именно в это время.
Но,
по
возможности,
старайтесь
заниматься
физическими
упражнениями и в вечернее время (за 1,5 – 2 часа до сна), чтобы
обеспечить себе равноценную физическую нагрузку в течение дня.
Как правильно подготовится к физической нагрузке
Исследовать глюкозу крови перед, во время и после занятий,
особенно
начиная новую спортивную программу, чтобы
оценить
возможности своего организма. Помнить, что низкий уровень глюкозы
крови часто появляется через несколько часов после занятий.
Не заниматься при уровне глюкозы крови выше 13 ммоль/л. В
данном случае организму недостаточно инсулина, и повышение уровня
глюкозы крови приведет к развитию кетоацидоза.
После сильной физической нагрузки очень важно, чтобы уровень
глюкозы крови был не больше 10-12 ммоль/л перед сном чтобы
предотвратить развитие тяжелой гипогликемии ночью.
Всегда употреблять в пищу такие источники углеводов, как хлеб,
рис, макароны или картофель за 2-3 часа до занятий. Есть маленькими
порциями сладкие фрукты, сладости (конфеты) или пить сок во время
занятий, особенно занятий интенсивных или продолжающихся долгое
время каждые 30 минут.
Для того чтобы восполнить запасы гликогена в организме, надо
съесть дополнительное количество углеводов сразу же после занятий.
Напитки должны содержать не более 2,5% сахара.
Методика занятий лечебной физкультурой при сахарном диабете
Различают три формы заболевания: легкая форма сахарного диабета,
средняя форма и тяжелая.
Если у больного легкая форма диабета, то в этом случае в занятия
лечебной физкультуры включаются упражнения для всех мышечных
групп.
Движения
в
этих
упражнениях
выполняются
с
большой
амплитудой, в медленном и среднем темпе, а для мелких мышечных групп
темп выполнения достаточно быстрый. Затем постепенно начинают
вводиться упражнения более сложные, упражнения с предметами, с
отягощениями и на снарядах - скамейке, гимнастической стенке.
Занятия длятся, как правило, 30-45 минут, плотность занятий
достаточно высокая. Кроме лечебной гимнастики при сахарном диабете
необходимо использовать дозированную ходьбу, при этом расстояние надо
постепенно увеличивать с 5 км до 10-12 км. Также в комплекс лечебной
физкультуры следует включить ходьбу на лыжах, катание на коньках,
плавание, греблю, бег, не стоит забывать и о спортивных играх (волейбол,
бадминтон, теннис). Но все эти занятия и игры должны проводиться под
контролем врача.
При диабете средней формы тяжести дозировка лекарственных
препаратов стабилизируется, когда упражнения используются для всех
мышечных групп при умеренной или малой интенсивности. Занятия надо
продолжать не более 25-30 минут при невысокой плотности. Необходимо
широко использовать дозированную ходьбу на 2-7 км.
Если у больного наблюдается тяжелая форма сахарного диабета, то
первые занятия лечебной физкультуры необходимо проводить по методике
сердечно-сосудистых заболеваний. В этом случае общая нагрузка на
организм должна быть небольшой или умеренной, широко используются
упражнения для мелких и средних мышечных групп. По мере привыкания
организма к нагрузке, в комплекс лечебной физкультуры постепенно
включаются физические упражнения для крупных мышечных групп.
Дозируя нагрузку, следует учитывать тот факт, что если физические
упражнения выполняются длительное время в медленном темпе, то
содержание сахара в крови снижается, потому что при таком выполнении
упражнений расходуется не только гликоген мышц, но и сахар крови.
Лечебная физкультура при сахарном диабете должна проводиться не
раньше, чем через час после того, как больному будет сделана инъекция
инсулина и как он примет легкий завтрак. В противном случае ситуация
может ухудшиться вследствие возникновения гипогликемии.
Примерный комплекс лечебной физкультуры при сахарном
диабете:
1. Выполнять ходьбу пружинистым шагом от бедра (не от колена),
спина ровная. Дышать через нос. Вдох на счет - раз, два; выдох на счет три, четыре, пять, шесть; пауза - семь, восемь. Выполнять в течение 3-5
минут.
2. Выполнять ходьбу на носках, на пятках, на наружной и
внутренней сторонах стопы. При ходьбе выполнять разведение рук в
стороны, сжимание и разжимание пальцев, круговые движения кистями
вперед и назад. Дыхание произвольное. Выполнять 5-6 минут.
3. Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполнять круговые
движения в локтевых суставах по направлению к себе, затем от себя
(мышцы напрягать). Дыхание произвольное. Повторить 5-6 раз.
4. Стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Сделать
глубокий вдох, наклониться, обхватить колени руками, затем - выдох. В
таком положении производить круговые движения в коленных суставах
вправо и влево. Дыхание свободное. Выполнить по 5-6 вращений в каждую
сторону.
5. Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны (состояние рук
напряженное). Сделать глубокий вдох, затем - выдох, одновременно
выполняя круговые движения в плечевых суставах вперед (сколько успеете
во время выдоха). Амплитуда движений сначала минимальная, затем
постепенно увеличивается до максимальной. Повторить 6-8 раз.
6. Сидя на полу, ноги выпрямлены и максимально разведены в
стороны. Вдох - выполнить мягкие пружинящие наклоны, при этом
доставая двумя руками носок правой ноги, затем - выдох. Вернуться в
исходное положение - вдох. Затем выполнить те же самые движения,
доставая носок другой ноги. Выполнить по 4-5 раз в каждую сторону.
7. Стоя, ноги на ширине плеч. Взять в руки гимнастическую палку.
Держа палку перед грудью двумя руками за концы, делать растягивающие
движения (растягивать палку, как пружину). Дыхание свободное. Руки
прямые. Завести палку назад. Поднять палку вверх - вдох, опустить выдох. Повторить 3-4 раза.
8. То же самое. Взять палку за концы, отвести руки за спину - вдох,
затем наклониться вправо, подталкивая палку вверх правой рукой - выдох,
вернуться в исходное положение - вдох. Повторить то же самое в другую
сторону. Сделать в каждую сторону по 5-6 раз.
9. То же самое. Палку удерживать локтями сзади. Прогнуться - вдох,
затем мягко, пружиня, наклониться вперед - выдох (голова прямо).
Повторить 5-6 раз.
10. То же самое. Взять палку за концы, растереть ею спину снизувверх: от лопаток вверх до шеи, затем от крестца до лопаток, затем
ягодицы. Дыхание произвольное. Повторить 5-6 раз.
11. То же самое. Растирать палкой живот по часовой стрелке.
Дыхание произвольное. Повторить 5-6 раз.
12. Сидя на стуле. Растирать палкой ноги: от колена до паховой
области, затем от стопы до колена (4-5 раз). Внимание! При варикозном
расширении вен данное упражнение противопоказано. Затем положить
палку на пол и прокатать ее по стопам несколько раз (по подошве,
внутренней и наружной стороне стоп). Дыхание произвольное.
13. Сидя на стуле. Делать щипкообразный массаж ушей. Дыхание
произвольное. Выполнять в течение 1 минуты.
14. Лежа, ноги вместе, руки вдоль туловища, под головой подушка.
Выполнять поочередное поднимание то одной, то другой ноги. Дыхание
произвольное. Повторить 5-6 раз.
15. То же самое. Выполнять круговые движения ногами, имитируя
езду на велосипеде (вперед-назад). Дыхание произвольное. Выполнить 10
раз.
16. Лежа на животе, руки вдоль туловища. Упереться руками в пол сделать вдох, затем прогнуться, встать на колени - выдох. Повторить 4-6
раз. Затем отдохнуть 20 секунд.
17. Сделать глубокий вдох, затем медленный продолжительный
выдох. Затем - неторопливая ходьба до полного восстановления дыхания.
По мере тренированности можно сделать предложенный комплекс
лечебной физкультуры при сахарном диабете более нагрузочным, то есть
увеличить количество повторений упражнений, ускорить темп движений.
Но при этом необходимо проконсультироваться у врача.
Заключение:
В современном мире человек может избежать этого заболевания,
если будет соблюдать здоровый образ жизни.
Больные сахарным диабетом для того, чтобы избежать осложнений
должны
заниматься
консультироваться
с
лечебной
физкультурой
эндокринологом.
А
также
и
регулярно
выполнять
рекомендации врача по режиму питания и медикаментозному лечению.
Задачи, решаемые при лечении сахарного диабета:
- Сохранение полноценной жизни человека.
- Купирование клинических симптомов.
- Борьба с факторами риска:
-
курением;
-
артериальной гипертонией;
-
ожирением;
-
гиперлипидемией
все
Источники
1.Белая Клиника Доктора Вдовина /2015 г. [В Интернете] Веб-сайт:
http://whiteclinic.ru/endokrinologiya/aktualnost-problemi-sacharniy-diabetsimptomi-priznaki-lechenie
2.Кузнецова Марина Федоровна-врач эндокринолог. /2015 г. [В
Интернете] http://diabetiky.com
3.ЛФК - Лечебная гимнастика /2015 г. [В Интернете] = Статья. ЛФК
при сахарном диабете.// Публикации. Веб-сайт http://lfk-gimnastika.com/
4.Питер
Уоткинс.
Сахарный
диабет.
Определитель
[Книга].-
Издательство: Бином. 2006 г.
5.Светлана Чойжинимаева. Антидиабет. Ваш новый образ жизни.
Определитель [Книга]. -Издательство: АСТ, Времена 2. 2013 г.
6.«Секреты здоровья и долголетия». 2012 - 2015. [В Интернете] =
Статья.
Лечебная физкультура при сахарном диабете. Веб-сайт:
http://happy-womens.com/