Курение: мифы и реальность

Курение: мифы и реальность
Курение: мифы и реальность
Принять решение бросить курить – это не так просто, как может показаться многим,
но, одно дело – принять решение, и совсем другое – его исполнить….
Действительно, отказаться от сигарет намного сложнее…. Самое трудное, пожалуй, в
процессе отказа от курения - беспокойство и раздражительность, которые
сопровождают бывшего курильщика в самом начале, но...цель оправдывает
средства?!
Миф: Курение успокаивает – так считают все курящие.
Поэтому с нетерпением ждут подходящего момента, чтобы затянуться очередной
сигаретой. За многие годы курения выработалась привычка к никотину, регулярно
поступающему в организм. Поэтому отсутствие никотина вызывает нервозность,
раздражительность, свойственные всем людям на первой стадии отказа от сигарет.
Реальность:
Заменить обычные сигареты индийскими сигаретами « НИРДОШ » - без никотина и
табака. Привычный процесс курения сохраняется, но в организм больше не поступают
вредные отравляющие вещества. «Нирдош» - прекрасная альтернатива обычным
сигаретам, изготавливаются из натуральных растений и не вызывают привыкания.
Миф: Все, кто бросают курить, становятся капризными и раздражительными.
Жизнь вертится вокруг сигарет и, несомненно, постоянные мысли о новой сигарете
истощают нервы. Перерывы между курением сигарет, постоянная озабоченность
изматывают курильщиков, делая их беспокойнее и раздражительнее гораздо больше,
чем сам процесс отказа от курения. Окружающие не понимают возникшей нервозности
1/3
Курение: мифы и реальность
и постоянного угнетенного состояния, вызванного отсутствием привычного никотина в
организме. Часто люди, не знающие о решении курильщика бросить курить,
воспринимают его как неуравновешенного и капризного, это приводит к непониманию в
семье, ссорам с друзьями и родственниками.
Реальность:
Родные и близкие будут, несомненно, рады помочь, если поставить их в известность о
начале процесса «прощания с сигаретой», поймут возникшее беспокойство, нервозность,
смены настроения. Перед началом процесса отказа от курения стоит поделиться своими
планами с семьей, детьми и друзьями, тяжело обойтись без понимания и поддержки
близких людей. Миф: Если бросить курить – обязательно потолстеешь.
Сочетание физической и психической зависимости от сигарет является тяжелым
испытанием, с которым трудно распрощаться. Привычка курить при каждой
представившейся возможности: разговор по телефону, во время встречи, в ожидании
встречи, "сжечь" свое время, сигарета до чашечки кофе, после чашечки кофе, до еды,
после секса, во время вождения автомобиля – рука по привычке тянется к сигарете.
Надо найти замену сигаретам и часто заменой становятся различные сладости, печенье,
орешки и прочие продукты для перекуса, которые потребляются в неимоверных
количествах – симптом «заедания стресса». Не стоит удивляться, что вес неизменно
растет.
Реальность:
Овощи в любых количествах – вот, что спасает. Просто нарезать много-много овощей,
на целый день про запас и периодически «забрасывать» их в организм. Гарантировано:
вес останется прежним, есть шанс даже немного похудеть, что не так легко удавалось
раньше. 2/3
Курение: мифы и реальность
Мифы и реальность тесно переплелись в суждениях о вреде курения и пользе жития
без сигарет. Важно понять: избавиться от дурной привычки, ставшей неотъемлемой
частью повседневной жизни, тяжело и нервозность и раздражение, связанные с
избавлением от курения, временные явления. Стоит потерпеть, ведь … цель
оправдывает средства!
3/3