СД.Ф.11 Гигиена ФВ и спорта (ОФО

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования
МУРМАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ
(МГПУ)
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС
ДИСЦИПЛИНЫ
Сд.Ф.11 Гигиена физического воспитания и спорта
Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности
050720 Физическая культура
ОЧНАЯ / ЗАОЧНАЯ ФОРМА ОБУЧЕНИЯ
Утверждено на заседании кафедры
безопасность жизнедеятельности и
основы медицинских знаний
(протокол №12 от 28.03.08 г.)
Зав.кафедрой_________________(И.А.Мещерова)
Раздел 1. Программа учебной дисциплины
1.1 Автор программы: Е.П. Сивков, канд.пед.наук, доцент кафедры безопасности жизни и
основ медицинских знаний.
1.2 Рецензенты: Л.А.Черношеина, преподаватель высшей категории Мурманского медицинского училища;
Ф.А.Щербина, канд.мед.наук, доцент кафедры безопасности жизни и основ
медицинских знаний (МГПУ).
1.3 Пояснительная записка:
Цель данной дисциплины – овладеть основами гигиенических знаний как
общекультурной ценностью и специальными знаниями в области гигиены физической культуры и спорта как основы оздоровительного характера физического
воспитания в стране, вооружить студента, будущего педагога знаниями, необходимыми для сохранения и укрепления здоровья детей, для предупреждения заболеваемости и повышения сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.
Гигиена физического воспитания и спорта как отрасль медицинских знаний и как отрасль педагогической науки и практики способствует решению общих задач – сохранения и укрепления здоровья населения страны, формирования гармоничного физического развития подрастающего поколения и продления
периода активного долголетия взрослого населении.
Конкретными задачами данного курса являются:
1. Получить представление о влиянии природных и техногенных факторов
на здоровье человека.
2. Знать о влиянии физических упражнений разного характера, интенсивности и направленности на организм занимающихся в зависимости от
возраста.
3. Знать основные гигиенические требования и рекомендации по организации занятий физической культурой и спортом.
4. Иметь представление о гигиенических требованиях при занятиях различными видами спорта.
Гигиена физического воспитания и спорта в своих требованиях по обеспечению благоприятных условий и оптимальных нагрузок основывается на знаниях таких наук, как общая, возрастная и спортивная физиология, теория и методика физического воспитания и спорта.
После завершения изучения курса "Гигиена физического воспитания и
спорта " студенты должны:
а) знать:
 о влиянии природных факторов на здоровье человека;
 о требованиях, предъявляемых к спортивным сооружениям, инвентарю и оборудованию;
 о влиянии физических упражнений различного характера, направленности и
интенсивности на организм занимающихся в зависимости от возраста, уровня
подготовленности и состояния здоровья;
 особенности гигиенических требований при занятиях различными видами
спорта
 б) уметь:
 организовать занятия физическими упражнениями, соблюдая гигиенические
требования в работе с различными группами населения;
 определить оптимальную физическую нагрузку в соответствии с возрастом,
уровнем подготовленности и здоровьем занимающихся;
 оценить характер и степень влияния физических упражнений на организм занимающихся, используя методы контроля и самоконтроля.
1.4 Извлечения из ГОС ВПО
Гигиена как основа профилактики заболеваний и здорового образа
жизни. Личная гигиена - закаливание, гигиена одежды и обуви физкультурника и спортсмена. Гигиенические требования к местам занятий физкультурноспортивной деятельностью. Рациональное питание. Гигиенические средства
восстановления и повышения работоспособности. Особенности обеспечения
физкультурно-спортивной деятельности лиц разного возраста и пола. Особенности гигиенического обеспечения занятий различными видами физкультурно-спортивной деятельности.
1.5 Объем дисциплины и виды учебной работы
№
п.п.
Шифр и наименование специальности
Курс
1
050720
«Физическая
культура»(ОФО)
050720
«Физическая
культура»(ЗФО)
3-4
6-7
140
80
36
34
10
60
3-4
6-7
100
16
10
6
-
84
2
Семестр
Тру
доем
кость
Виды учебной работы в часах
Всего
ЛК
ПР/
ЛБ
ауди
СМ
т.
1.6 Содержание дисциплины
1.6.1 Разделы дисциплины и виды занятий в часах
ОФО
№
Наименование разделов и тем
п.п.
Всего
аудит.
Количество часов
ЛК
ПР/
ЛБ
СМ
Вид
итог.
контроля
СР
Зачет,
экзамен
экзамен
СР
1
Предмет и содержание курса «Гигиена
физического воспитания и спорта».
История становления
1.1
Роль гигиены физического воспитания и спорта
в охране здоровья населения
Законодательство РФ в сфере охраны здоровья населения
Нормативно-правовая база физкультуры и
спорта
Гигиена воздуха
Свойства воздуха. Особенности воздушной
среды на Крайнем Севере
Оптимальное состояние воздушной среды и работоспособность
Гигиеническая оценка воздушно-теплового режима и режима проветривания учебных помещений и крытых спортивных сооружений
2
2.1
3
3.1
3.2
3.3
4
4.1
4.2
Гигиена воды и почвы
Гигиенические требования к местам
занятий физкультурно-спортивной
деятельностью
5.1
Гигиенические требования к проектированию и
строительству спортивных сооружений различного типа
Гигиенические требования к эксплуатации
спортивных сооружений различного типа
Освещенность как необходимое условие обеспечения высокой работоспособности
Гигиеническая оценка освещенности учебных
помещений и спортивных залов
5.3
5.4
6
6.1.1
6.2
6.3
4
8
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
4
2
2
6
2
2
6
2
4
2
2
10
2
6
Гигиена воды и здоровье человека
Особенности воздействия природноклиматических факторов Кольского Заполярья
на организм человека
5.
5.2
2
6
2
4
2
8
2
2
2
2
Основные гигиенические факторы в
физическом воспитании и спорте
12
6
Двигательная
активность как гигиенический. фактор
1
Роль двигательной активности в развитии организма ребенка
Гигиенические основы закаливания
Принципы,
6
средства и методы закаливания детей различного
.
возраста
2
.
2
Гигиена питания
2
10
4
16
2
2
4
4
2
2
2
10
4
2
4
6
6.3
6.3
6.3.1
6.3.2
6.5
7
7.1.2
8.
8.1.
8.2
8.3
9
10.1
10.2
10.3
Всего
Принципы рационального сбалансированного
питания в разных возрастных группах
Особенности питания при занятиях физической
культурой и спортом
Современные проблемы питания при занятиях
физической культурой и спортом
Расчет собственных энерготрат, составление и
оценка собственного пищевого рациона
Личная
6
гигиена физкультурника и спортсмена.
. Гигиена спортивной обуви и одежды
4
Гигиенические средства восстановления и
повышения работоспособности
Гигиеническое нормирование физических
нагрузок при занятиях физической культурой
Физиолого-гигиеническое
7
обоснование формирования
.
и нормирования физической нагрузки
в разных
1
возрастных группах
Гигиеническое нормирование двигательной активности детей дошкольного и школьного возраста
Гигиеническое обеспечение занятий массовой оздоровительной физической культурой
Формы и методы оздоровительной физической
культуры
Самоконтроль при занятиях оздоровительной
физической культурой
Методические основы самоконтроля при занятиях оздоровительной физической культурой.
Гигиеническое обеспечение физического
воспитания в школе
Гигиеническое
9
нормирование нагрузок в различных
.
формах школьного физического воспитания
1
Гигиеническое
1
обеспечение занятий различными
0 видами физкультурно-спортивной деятельности
Гигиенические требования к спортивным
залам и плавательным бассейнам
Гигиеническое обеспечение спортивных тренировок в летних видах спорта (легкая атлетика,
летний туризм). Плавание.
Гигиенические требования к занятиям на открытом воздухе
Гигиеническое обеспечение спортивных
тренировок в различных видах спорта
2
2
2
4
2
2
2
2
2
2
2
2
6
4
2
2
4
2
4
4
2
2
2
2
2
4
2
2
2
2
6
4
2
4
2
2
2
80
36
34
10
60
№
п.п.
ЗФО
Наименование разделов и тем
1
Предмет и содержание курса «Гигиена
физического воспитания и спорта».
История становления
1.1
Роль гигиены физического воспитания и спорта
в охране здоровья населения
Законодательство РФ в сфере охраны здоровья населения
Нормативно-правовая база физкультуры и
спорта
Гигиена воздуха
Свойства воздуха. Особенности воздушной
среды на Крайнем Севере
Оптимальное состояние воздушной среды и работоспособность
Гигиеническая оценка воздушно-теплового режима и режима проветривания учебных помещений и крытых спортивных сооружений
2
2.1
3
3.1
3.2
3.3
4
4.1
4.2
Гигиена воды и здоровье человека
Особенности воздействия природноклиматических факторов Кольского Заполярья
на организм человека
Гигиенические требования к местам
занятий физкультурно-спортивной
деятельностью
5.1
Гигиенические требования к проектированию и
строительству спортивных сооружений различного типа
Гигиенические требования к эксплуатации
спортивных сооружений различного типа
Освещенность как необходимое условие обеспечения высокой работоспособности
Гигиеническая оценка освещенности учебных
помещений и спортивных залов
5.3
5.4
6
6.1.1
6.2
Количество часов
ЛК
ПР/
ЛБ
СМ
1
СР
4
1
4
1
4
1
4
1
4
1
4
4
1
4
Гигиена воды и почвы
5.
5.2
Всего
аудит.
4
4
1
4
Основные гигиенические факторы в
физическом воспитании и спорте
6
Двигательная
активность как гигиенический. фактор
1
Роль двигательной активности в развитии организма ребенка
Гигиенические основы закаливания
4
6.3
6.3
6.3
6.3.1
6.3.2
6.5
7
7.1.2
8.
8.1.
8.2
8.3
9
10.1
10.2
Принципы,
6
средства и методы закаливания детей различного
.
возраста
2
.
2
Гигиена питания
Принципы рационального сбалансированного
питания в разных возрастных группах
Особенности питания при занятиях физической
культурой и спортом
Современные проблемы питания при занятиях
физической культурой и спортом
Расчет собственных энерготрат, составление и
оценка собственного пищевого рациона
Личная
6
гигиена физкультурника и спортсмена.
. Гигиена спортивной обуви и одежды
4
Гигиенические средства восстановления и
повышения работоспособности
Гигиеническое нормирование физических
нагрузок при занятиях физической культурой
Физиолого-гигиеническое
7
обоснование формирования
.
и нормирования физической нагрузки
в разных
1
возрастных группах
Гигиеническое нормирование двигательной активности детей дошкольного и школьного возраста
Гигиеническое обеспечение занятий массовой оздоровительной физической культурой
Формы и методы оздоровительной физической
культуры
Самоконтроль при занятиях оздоровительной
физической культурой
Методические основы самоконтроля при занятиях оздоровительной физической культурой.
Гигиеническое обеспечение физического
воспитания в школе
Гигиеническое
9
нормирование нагрузок в различных
.
формах школьного физического воспитания
1
Гигиеническое
1
обеспечение занятий различными
0 видами физкультурно-спортивной деятельности
Гигиенические требования к спортивным
залам и плавательным бассейнам
Гигиеническое обеспечение спортивных тренировок в летних видах спорта (легкая атлетика,
летний туризм). Плавание.
Гигиенические требования к занятиям на от-
1
4
4
1
4
4
4
1
1
4
1
4
4
1
1
1
1
1
1
10.3
крытом воздухе
Гигиеническое обеспечение спортивных
тренировок в различных видах спорта
Всего
1.6.2
1
16
10
6
84
Содержание разделов дисциплины
1. Предмет и содержание курса «Гигиена физического воспитания и
спорта». История становления
Гигиена как отрасль медицинской науки. История развития гигиены. Методы изучения внешней среды и ее влияния на здоровье населения. Гигиена физических упражнений и спорта. Мониторинг физического состояния населения
2. Законодательство РФ в сфере охраны здоровья населения
Структура нормативно-правовой базы в РФ. Законодательство РФ в сфере
охраны здоровья граждан. ФЗ "О физической культуре и спорте в РФ."
3. Гигиена воздуха
Физические свойства воздуха (температура, влажность, движение, атмосферное давление, солнечная радиация, электрическое состояние, ионизирующая
радиация). Химические свойства воздуха (постоянные составные части воздуха и
посторонние газы. Механические примеси (содержание пыли, дыма, сажи). Микрофлора (наличие бактериального загрязнения).
Влияние воздушной среды на организм человека.
4. Гигиена воды и почвы
Значение воды для человека и ее гигиеническая оценка. Качество воды, ее
органолептические свойства (прозрачность, цвет, запах, вкус, температура и
т.д.). Нормы потребления воды. Источники воды. Очистка и обеззараживание
воды
Физические свойства почвы. Самоочищение почвы. Эпидемиологическое
значение почвы. Химическое и радиоактивное загрязнение почвы.
5. Гигиенические требования к местам занятий физкультурноспортивной деятельностью
Гигиена населенных мест. Гигиена спортивных сооружений. Стадионы и
спортивные площадки. Искусственные и естественные бассейны. Крытые спортивные сооружения
Строительные материалы, ориентация зданий, этажность, размеры помещений. Внутренняя отделка. Освещение. Системы освещения. Вентиляция.
Отопление
6. Двигательная активность как гигиенический фактор
Понятие "двигательная активность". Двигательная активность и развитие
организма. Гипо- и гиперкинезия. ДА и оздоровительная физическая культура.
ДА и спорт.
7. Гигиенические основы закаливания
Теоретические основы закаливания. Природные факторы – солнце, воздух
и вода – основные средства закаливания. Принципы закаливания, формы и методы. Закаливающие процедуры в режиме дня. Особенности закаливания детей
разного возраста. Использование искусственных источников ультрафиолетовой
радиации в целях закаливания.
Необходимость закаливания в экстремальных условиях Крайнего Севера.
8. Принципы рационального сбалансированного питания.
Значение питания. Принципы рационального сбалансированного питания.
Гигиенические требования к пище.
Общий расход энергии и питание. Значение отдельных пищевых веществ в
питании человека (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества,
вода). Режим питания.
9. Особенности питания при занятиях физической культурой и спортом
Питание спортсмена. Зависимость рациона питания от вида спорта. Питание во время соревнований. Значение биологически активных добавок (БАД).
Особенности питания на Крайнем Севере.
10. Личная гигиена физкультурника и спортсмена. Гигиена спортивной обуви и одежды
Значение личной гигиены в предупреждении заболеваний и в укреплении
здоровья, специфика личной гигиены в связи с занятиями физической культурой.
Гигиена кожи. Борьба с потливостью и с мозолями. Профилактика гнойничковых и грибковых заболеваний. Предупреждение отморожений. Первая помощь при отморожениях.
Гигиена зубов и полости рта. Гигиена сна.
Гигиенические требования к одежде. Гигиенические свойства материалов
одежды: теплопроводность, воздухопроницаемость, водоемкость и гигроскопичность, испаряемость влаги, эластичность, электризуемость. Загрязнение одежды.
Гигиенические требования к обуви: водоупорность, достаточная вентилируемость, легкость, эластичность. Специальная обувь в различных видах спорта.
11. Гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности
Понятия работоспособность и утомление. Физиологические основы утомления, восстановления и суперкомпенсации. Активный отдых, сон, питание, режим и другие средства восстановления.
12-13. Физиолого-гигиеническое обоснование формирования и нормирования физической нагрузки в разных возрастных группах
Двигательная активность в разных возрастных периодах. Формы двигательной активности. Нормирование двигательной активности на основе физиологических особенностей организма в разных возрастных периодах.
Циклические нагрузки и развитие аэробных возможностей. Влияние нагрузок на отдельные системы организма и здоровье.
14. Формы и методы оздоровительной физической культуры
Роль оздоровительной физической культуры. Основные гигиенические
требования к занятиям оздоровительными физическими упражнениями. Формы
и методы оздоровительной физической культуры. Гигиенические требования к
структуре, содержанию и нормированию нагрузок.
15. Самоконтроль при занятиях оздоровительной физической культурой
Значение самоконтроля при систематических занятиях оздоровительной
физической культурой
Объективные критерии физического состояния организма при занятиях:
антропометрия, функциональное состояние и функциональные пробы.
Субъективные критерии физического состояния организма (самочувствие, сон,
аппетит и др.). Их значение.
16. Гигиеническое обеспечение физического воспитания в школе
Физическая культура в школе как учебный предмет, способствующий гармоничному физическому развитию школьников.
Формы физического воспитания школьников: физкультурнооздоровительные мероприятия в режиме школьного дня; урок физической культуры и внеклассные формы занятий физической культурой и спортом; общешкольные физкультурно-массовые мероприятия и соревнования.
Спортивные сооружения школ, площадки, стадионы, универсальные и тренажерные залы.
Гигиенические принципы организации занятий физическими упражнениями. Гигиенические требования к структуре, содержанию, объему и интенсивности физических нагрузок в процессе физического воспитания.
17. Гигиенические требования к занятиям в спортивных залах и плавательных бассейнах
Гимнастика и многообразие ее видов. Гигиенические требования местам
занятий: температура, влажность, освещенность, и др. Требования к инвентарю и
оборудованию. Особенности личной гигиены, одежды и обуви. Предупреждение
травм.
Гигиенические требования к спортивным единоборствам: бокс, борьба.
Тяжелая атлетика. Места занятий. Особенности личной гигиены, одежды и обуви. Особенности питания. Предупреждение травм.
Спортивные игры и особенности гигиенических требований в зависимости
от характера спортивной игры: места занятий, одежда, обувь. Предупреждение
травм.
Плавание. Гигиенические требования к местам занятий: крытые и открытые плавательные бассейны, естественные водоемы. Системы очистки и обеззараживания воды в бассейнах. Особенности личной гигиены, предупреждение заболеваний и травм, особенности питания.
18. Гигиенические требования к местам занятий физкультурноспортивной деятельностью на открытом воздухе
Лыжный и конькобежный спорт. Гигиенические требования к местам занятий. Метеорологические условия и режим занятий. Особенности личной гигиены, одежды и обуви, снаряжения. Предупреждение травм и отморожений. Особенности питания.
Легкая атлетика и ее виды. Особенности гигиенических требований в зависимости от вида легкой атлетики к местам занятий, одежде и обуви. Метеорологические условия при занятиях на открытом воздухе и меры профилактики заболеваний. Особенности питания. Предупреждение травм.
Летний и зимний туризм. Гигиенические требования при проведении туристических походов с разными возрастными группами занимающихся. Особенности питания и предупреждения отравлений и заболеваний.
1.6.3 Темы для самостоятельного изучения
№
п.п.
1.
2.
3.
Наименование раздела
дисциплины.
Тема
Роль гигиены физического воспитания и спорта в охране здоровья населения
Нормативно-правовая база физкультуры и спорта
Форма самостоятельной
работы
Вопросы для
сам/изуч
Свойства воздуха. Особенности воздушной среды на Крайнем Севере
Вопросы для
сам/изуч
Вопросы для
сам/изуч
Кол- Форма контроля выполнения
самостоятельной работы
во
часов
2
Конспектирование,
фронтальный опрос на
практических занятиях
2
Конспектирование,
фронтальный опрос на
практических занятиях
2
Краткий конспект, фронтальный опрос на практических занятиях
4.
Оптимальное состояние воздушной
среды и работоспособность
Вопросы для
сам/изуч
2
5.
Гигиена воды и здоровье человека.
Особенности водного режима на
Кольском полуострове
Вопросы для
сам/изуч
2
6.
Особенности воздействия природноклиматических факторов Кольского
Заполярья на организм человека
Гигиена почвы. Особенности почвы в
Кольском Заполярье
Особенности воздействия природноклиматических факторов Кольского
Заполярья на организм человека
Вопросы для
сам/изуч
2
Вопросы для
сам/изуч
Вопросы для
сам/изуч
2
4
Конспект, фронтальный
опрос на практических
занятиях
Гигиенические требования к проектированию и строительству спортивных
сооружений различного типа
Вопросы для
сам/изуч
2
Краткий конспект, фронтальный опрос на практических занятиях
10. Гигиенические требования к эксплуатации спортивных сооружений различного типа
Вопросы для
сам/изуч
2
Краткий конспект, фронтальный опрос на практических занятиях
11. Освещенность как необходимое условие обеспечения высокой работоспособности
Вопросы для
сам/изуч
2
Краткий конспект, фронтальный опрос на практических занятиях
12. Гигиеническая оценка воздушнотеплового режима и режима проветривания учебных помещений и крытых спортивных сооружений
13. Гигиеническая оценка освещенности
учебных помещений и спортивных
залов
14. Изучение гигиенических условий и
определение их соответствия нормативным требованиям в спортивных
залах МГПУ
15. Роль двигательной активности в развитии организма ребенка
16. Принципы, средства и методы закаливания детей различного возраста
Вопросы для
сам/изуч
2
Отчет о выполнении лабораторной работы
Вопросы для
сам/изуч
2
Отчет о выполнении лабораторной работы
Измерение
освещенности,
температуры,
влажности.
Вопросы для
сам/изуч
Вопросы для
сам/изуч
4
Отчет
4
Реферат
4
Вопросы для
сам/изуч
4
Конспект, фронтальный
опрос на практических
занятиях. Схема закаливания детей различного
возраста
Конспект, фронтальный
опрос на практических
занятиях
7.
8.
9.
17. Современные проблемы питания
при занятиях физической культурой и
спортом
Краткий конспект, фронтальный опрос на практических занятиях
Конспект, фронтальный
опрос на практических
занятиях
Конспект, фронтальный
опрос на практических
занятиях
Конспект
18. Расчет собственных энерготрат, составление и оценка собственного пищевого рациона
19. Личная гигиена спортсмена. Гигиена
спортивной обуви и одежды
Вопросы для
сам/изуч
4
Отчет о выполнении лабораторной работы
Вопросы для
сам/изуч
2
20. Гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности
Вопросы для
сам/изуч
2
21. Гигиеническое нормирование двигательной активности детей дошкольного и школьного возраста
22. Гигиеническое нормирование нагрузок при различных формах школьного
физического воспитания
23. Методические основы самоконтроля
при занятиях оздоровительной физической культурой.
24. Гигиенические требования к физкультурно-оздоровительным учреждениям.
Вопросы для
сам/изуч
4
Схема тренировочного
цикла
Вопросы для
сам/изуч
4
Краткий конспект, фронтальный опрос на практических занятиях
Краткий конспект, фронтальный опрос на практических занятиях
Конспект, фронтальный
опрос на практических
занятиях
Письменный
отчет (2-3 варианта)
2
Отчет о выполнении лабораторной работы
Вопросы для
сам/изуч
2
Конспект
1.7 Методические рекомендации по организации изучения дисциплин
1.7.1 Тематика и планы аудиторной работы студентов по изученному материалу
Семинар № 1
Роль гигиены физического воспитания и спорта
в охране здоровья населения
План
1
Гигиена ФВиС и оздоровление населения.
2
Гигиенические принципы в спорте.
3
Гигиенический мониторинг как метод изучения физического состояния населения
Вопросы для коллективного обсуждения:
1
Предмет и задачи гигиены ФВиС.
2
Методы исследования в гигиене.
3
Значение гигиены в спорте высших достижений
4
Гигиенические принципы в оздоровительной физкультуре.
5
Гигиенический мониторинг как метод изучения физического состояния населения.
Литература
1.
Вайнбаум Я.С., Коваль В.И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и
спорта. — М., 2002.
2.
Лаптев А.П., Полиевский С.А. Гигиена. — М., 1990.
3.
Лесгафт П.Ф. Избранные труды. – М., ФиС, 1987.
4.
Полиевский С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи. — М., 1989.
Семинар № 2
Нормативно-правовая база физкультуры и спорта
План
1. Конституция РФ - основной закон страны.
2. Надзорные законы в сфере охраны здоровья населения.
3. Профилактические законы в сфере охраны здоровья населения.
4. СНиП и обеспечение гигиенических условий для занимающихся физической культурой
и спортом.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Структура нормативно-правовой базы в охране здоровья населения.
2. Надзорные законы и их значение в охране здоровья населения.
3. Профилактические законы и их значение в охране здоровья населения.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Литература
Вайнбаум Я. С., Коваль В. И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания
и спорта. — М., 2002.
Герасименко Н.Ф., Александрова О.Ю., Григорьев И.Ю. Законодательство в
сфере охраны здоровья граждан. – М., МЦФЭР, 2005.
Основы законодательства РФ об охране здоровья граждан от 22.07.1993 г.
Федеральный закон «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» от 12 марта 1999 г.
Федеральный закон «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней» от 17
сентября 1998 г.
Федеральный закон "О физической культуре и спорте в РФ" от 4 декабря 2007 г.
Семинар № 3
Свойства воздуха.
Особенности воздушной среды на Крайнем Севере
План
Физические свойства воздуха.
Химические свойства воздуха.
Механические примеси.
Микрофлора.
Комплексное воздействие воздушной среды на организм человека в условиях Крайнего
Севера.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1.
Физические свойства воздушной среды (температура, влажность, скорость движения ветра, атмосферное давление)
2.
Физические свойства воздушной среды (солнечная радиация, электрическое состояние, ионизация) и их особенности в Кольском Заполярье.
3.
Механизмы терморегуляции
4.
Химические свойства воздушной среды
5.
Комплексное воздействие воздушной среды на организм человека в условиях
Крайнего Севера
Литература
1.
2.
3.
4.
5.
1. Вайнбаум Я. С., Коваль В. И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания
и спорта. — М., 2002.
2. Лаптев А. П., Полиевский С.А. Гигиена. — М., 1990.
3. Лаптев А. П., Минх А.А. Гигиена физической культуры и спорта. М., 1979.
4. Полиевский С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи. — М., 1989.
Семинар № 4
Оптимальное состояние воздушной среды и работоспособность
План
1. Химические и физические свойства воздуха и их влияние на функциональное состояние организма.
2. Влияние промышленных предприятий, транспорта и химизации быта на состав воздуха.
3. Зависимость умственной и физической работоспособности от гигиенических характеристик воздушной среды.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Состояние атмосферного воздуха в современном мире.
2. Зависимость функционального состояния организма от внешней среды.
3. Влияние физических свойств воздуха на физическую работоспособность.
4. Влияние химических свойств воздуха на физическую работоспособность.
5. Влияние воздушной среды на умственную работоспособность.
Литература
1.
Вайнбаум Я. С., Коваль В. И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта. — М., 2002. С.32-45.
2.
Минх А.А., Малышева И.Н. Основы общей и спортивной гигиены. – М.,
ФиС, 1972. С. 19-66.
Семинар № 5
Гигиена воды и здоровье человека
План
1. Свойства воды
2. Состояние водных источников
3. Вода как фактор закаливания
4. Вода и гигиена питания
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Физические свойства воды.
2. Химические свойства воды.
3. Органолептические свойства воды.
4. Методы обеззараживание воды.
5. Вода как фактор закаливания.
6. Значение воды в питании.
Литература
1.
Вайнбаум Я. С., Коваль В. И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания
и спорта. — М., 2002. С.32-45.
2.
Минх А.А., Малышева И.Н. Основы общей и спортивной гигиены. – М., ФиС,
1972. С. 19-66.
3.
Меркулов А.Самая удивительная на свете жидкость. – М., 1978.
Семинар № 6
Особенности воздействия природно-климатических факторов
Кольского Заполярья на организм человека
План
1. Фотопериодика Крайнего Севера и ее влияние на организм человека.
2. Магнитные бури и их профилактика.
3. Климатические особенности Кольского Заполярья и реакции организма.
4. Особенности воздействия воды Кольского Заполярья на организм человека.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Влияние фотопериодики Крайнего Севера на организм человека.
2. Влияние магнитных бурь на организм человека и их профилактика.
3. Влияние климатических факторов Кольского Заполярья на организм человека и их
профилактика.
4. Особенности воды Кольского Заполярья и ее влияние на организм.
Литература
1. Андронова Т.И., Деряпа Н.Р., Соломатин А.П. Гелио-метеотропные реакции здорового
и больного человека. – Л., "Медицина", 1982.
2. Мизун Ю.Г., Хаснулин В.И. Наше здоровье и магнитные бури. – М., "Знание", 1991.
Семинар № 7
Гигиенические требования к проектированию и строительству
спортивных сооружений различного типа
План
1. Общие требования к выбору участка и планировке населенного пункта. Место спортивных сооружений различного типа, их ориентация.
2. Гигиенические требования к строительным материалам, которые используются при
строительстве спортсооружений.
3. Гигиенические требования к внутренней отделке помещений.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Требования к планировке микрорайона и системам застройки.
2. Требования к расположению спортивных сооружений различного типа.
3. Гигиенические требования к бассейнам и крытым спортивным сооружениям.
4. Основные гигиенические требования к строительным материалам.
5. Основные гигиенические требования к внутренней отделке спортивных помещений.
Литература
1. Лаптев А. П., Полиевский С.А. Гигиена. — М., 1990.
2. Лаптев А. П., Минх А.А. Гигиена физической культуры и спорта. М., 1979.
3. Минх А.А., Малышева И.Н. Основы общей и спортивной гигиены. – М., ФиС, 1972. С.
19-66.
Семинар № 8
Гигиенические требования к эксплуатации
спортивных сооружений различного типа
План
1. Эксплуатация открытых спортивных сооружений различного типа.
2. Эксплуатация спортивных залов (универсальных, гимнастических, борцовских и др.)
3. Эксплуатация плавательных бассейнов.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Гигиенические требования к содержанию и эксплуатации открытых спортивных сооружений.
2. Гигиенические требования к содержанию и эксплуатации закрытых спортивных сооружений.
3. Гигиенические требования к содержанию и эксплуатации плавательных бассейнов.
Литература
1. Лаптев А. П., Полиевский С.А. Гигиена. — М., 1990.
2. Лаптев А. П., Минх А.А. Гигиена физической культуры и спорта. М., 1979.
3. Минх А.А., Малышева И.Н. Основы общей и спортивной гигиены. – М., ФиС, 1972.
Семинар № 9
Освещенность как необходимое условие
обеспечения высокой работоспособности
План
Понятия освещения и освещенности.
Параметры естественной и искусственной освещенности.
Световой климат и зрительная работоспособность.
Зрительная работоспособность детей, проживающих в разных климатических условиях.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Сформулировать общие гигиенические требования к освещению.
2. Рассмотреть требования к естественной и искусственной освещенности.
3. Определить влияние света на физиологические системы организма.
4. Особенности требований к освещенности в условиях Крайнего Севера.
Литература
Жилов Ю.Д. Световой и ультрафиолетовый климат в помещениях для детей и подростков. – М., Медицина, 1978.
1.
2.
3.
4.
Семинар № 10
Роль двигательной активности в развитии организма ребенка
План
1. ДА как источник суперкомпенсации.
2. Причины гипокинезии у школьников.
3.Методы изучения ДА: расчетный способ, непрямой калориметрии, хронометраж, шагометрия.
4. Формирование ДА школьников.
5. ДА и здоровье.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Каково значение ДА, как источника избыточного анаболизма.
2. Рассмотреть методы определения ДА.
3. Какое влияние на организм оказывают оптимальная ДА, гипокинезия, гиперкинезия.
1.
Литература
Балъсевич В. К., Запорожанов В. А. Физическая активность человека. — Киев, 1987.
2. Вайнбаум Я. С., Коваль В. И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта. — М., 2002.
3. Гигиена детей и подростков / Под ред. В . Н. Кардашенко. — М. , 1988
4.
Динейка К. В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка. — Минск, 1981.
5. Коваленко Е.А., Гуровский Н.Н. Гипокинезия. — М., 1980.
6. Полиевский С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи. —
М., 1989.
7.
Привычная физическая активность и здоровье: Пер. с англ. — М., 1982.
Семинар № 11
Принципы, средства и методы закаливания
детей различного возраста
План
1.Анатомо-физиологические особенности детского организма.
2.Особенности терморегуляции детского организма.
3.Особенности использования естественных средств закаливания в зависимости от возраста и индивидуальных характеристик ребенка.
4.Нетрадиционные формы закаливания и их использование в мероприятиях с детьми.
5.Особенности закаливания на разных этапах подготовки юных спортсменов.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1.Что является физиологической основой закаливания.
2. Какие особенности можно выделить при закаливании солнцем, воздухом, водой.
3.Выявить особенности закаливания детей различного возраста.
Литература
1. Вайнбаум Я. С., Коваль В. И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания
и спорта. — М., 2002.
2. Лукьяненко В. П. Закаливание организма как важнейший элемент ЗОЖ //
Физкультура в школе. — 2001. — № 3. — С. 14— 17.
3. Подшибякин А. К. Закаливание человека. — Киев, 1986.
Празников В.П. Закаливание детей дошкольного возраста. — Л., 1988.
5. Чусов А. С. Особенности закаливания школьников. — М., 1987.
6. Шапошникова В. И. Адаптация и сопротивляемость организма //Физкультура в
школе. — 2000. — № 6. — С. 54—55.
4.
Семинар № 12
Современные проблемы питания
при занятиях физической культурой и спортом
1.
2.
3.
1.
2.
3.
План
Современные проблемы гигиены питания.
Рациональное питание и динамика структуры питания в России.
Особенности питания в различных видах спорта.
Современные проблемы питания.
Системы питания и диета.
БАДы и их значение в питании спортсмена.
Литература
Бельцев Д.И., Бородин К.А. Физиологические основы питания. — Омск, 1977.
Бузник И.М. Энергетический обмен и питание. — М., 1978.
Воробьев Р.И. Питание и здоровье. — М., 1990.
Конышев В.А. Питание и регулирующие системы организма. - М., 1985.
Методические рекомендации по рациональной организации режима обучения и
гигиенического воспитания учащихся в общеобразовательных учреждениях Севера.
Комитет Госсанэпиднадзора от 14.02.95, № 01-19/20-17.
6. Покровский А.А. Беседы о питании. — М., 1986.
7. Сорока Н.Ф. Питание и здоровье. — Минск, 1994.
8. Шаталова Г.С. Здоровье человека. – М., 1998.
1.
2.
3.
4.
5.
Семинар № 13
Личная гигиена физкультурника и спортсмена.
Гигиена спортивной обуви и одежды
План
Функции кожи и основы ее гигиены.
Гнойничковые и грибковые заболевания кожи и их профилактика.
Отморожения, их профилактика и первая помощь.
Гигиена зубов и полости рта.
Гигиена сна
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Особенности личной гигиены у занимающихся зимними видами спорта.
2. Особенности личной гигиены в водных видах спорта.
3. Особенности личной гигиены в единоборствах.
1.
2.
3.
4.
5.
1.
2.
3.
4.
5.
Литература
Лаптев А. П., Полиевский С.А. Гигиена. — М., 1990.
Лаптев А. П., Минх А.А. Гигиена физической культуры и спорта. М., 1979.
Лукьяненко В.П. Формирование здорового образа жизни //Физкультура в школе. –
2001. - №2. – С.50-55
Минх А.А., Малышева И.Н. Основы общей и спортивной гигиены. – М., ФиС, 1972.
Полиевский С.А. Гигиена спортивной одежды и снаряжения. – М., 1987.
Семинар № 14
Гигиенические средства восстановления и
повышения работоспособности
1.
2.
3.
4.
5.
План
Понятия "восстановление" и "работоспособность".
Гигиенические условия сохранения и повышения работоспособности.
Средства и методы восстановления после физической работы.
Средства и методы восстановления после умственной работы.
Психическая саморегуляция как средство восстановления.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Динамический стереотип и работоспособность.
2. Психическая саморегуляция и работоспособность.
3. Питание и работоспособность.
Литература
1. Как повысить работоспособность /Под ред. Бериташвили И.С. – М., "медицина" – 1973.
2. Косилов С.А., Леонова Л.А. Работоспособность человека и пути ее повышения. – М.,
"Медицина", 1974. – С.3-100, 163-182.
3. Нормальная физиология /Под ред. Коробкова А.В. – М., "Высшая школа", 1980.
4. Психология здоровья /Под ред. Г.С. Никифорова. – СПб.: Питер,
5. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. – М., Терра-Спорт, 2001.
Семинар № 15
Гигиеническое нормирование двигательной активности
детей дошкольного и школьного возраста
План
1. Развитие ЦНС и ВНД как основа формирования двигательной активности детского
организма.
2. Значение развития опорно-двигательного аппарата в становлении функционального
состояния организма.
3. Гигиенические требования к нормированию динамических и статических нагрузок в
различные возрастные периоды.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Особенности развития опорно-двигательного аппарата детей.
2. Особенности реакции детей дошкольного и школьного возраста на физическую нагрузку.
3. Трудности гигиенического нормирования нагрузок у детей.
Литература
1.
Балъсевич В. К., Запорожанов В. А. Физическая активность человека. — Киев,
1987.
2.
Басов А. В. и др. Образ жизни и наше здоровье. — Ярославль, 1989.
3.
Вайнбаум Я.С., Коваль В. И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта. — М., 2002.
4.
Гигиена детей и подростков / Под ред. В. Н. Кардашенко. — М. , 1988
5.
Динейка К.В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка. — Минск,
1981.
6.
Полиевский С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи. —
М.,
1989.
7.
Привычная физическая активность и здоровье: Пер. с англ. — М., 1982.
Семинар № 16
Гигиеническое нормирование нагрузок
при различных формах школьного физического воспитания
План
1. Разнообразие форм физического воспитания в школе.
2. Гигиенические требования к уроку физической культуры – основы физического воспитания в школе.
3. Гигиенические требования к внеклассным формам физического воспитания, как средству оздоровления школьников.
Вопросы для обсуждения:
1. Роль школы в привлечении школьников к систематическим занятиям физической
культурой.
2. Какие сложности встречаются у учителя физкультуры при нормировании физических
нагрузок.
3. Значение внеклассных и внешкольных форм физического воспитания в развитии
школьников.
Литература
1. Вайнбаум Я.С., Коваль В. И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта. — М., 2002.
2. Гигиена детей и подростков / Под ред. В. Н. Кардашенко. — М. , 1988
3.
Динейка К.В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка. — Минск, 1981.
4. Полиевский С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи. —
М., 1989.
5.
Привычная физическая активность и здоровье: Пер. с англ. — М., 1982.
Семинар № 17
Гигиеническое обеспечение спортивных тренировок
в различных видах спорта
План
1. Содержание понятия "система гигиенического обеспечения подготовки спортсменов"
2. Гигиенические принципы тренировочного процесса и соревнований.
3. Вспомогательные гигиенические средства, повышающие спортивную работоспособность и ускоряющие восстановление.
4. Гигиеническое обеспечение учебно-тренировочных сборов.
Вопросы для обсуждения:
1. Спортивная тренировка и здоровье.
2. Различия нагрузок в тренировочном процессе и соревнованиях.
3. Эффективность процесса восстановления, как условие повышения тренированности.
Литература
1. Вайнбаум Я.С., Коваль В. И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и
спорта. — М., 2002.
2. Гигиена детей и подростков / Под ред. В. Н. Кардашенко. — М. , 1988
3. Полиевский С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи. —
М., 1989.
4. Привычная физическая активность и здоровье: Пер. с англ. — М., 1982.
5. Хрущев С.В., Круглый М.М. Тренеру о юном спортсмене. – М., 1982. – С. 81-112.
Лабораторная работа № 1
Гигиеническая оценка воздушно-теплового режима
учебных помещений и крытых спортивных сооружений
Цель. Уметь определять и оценивать уровень воздушно-теплового режима
и влажности в учебном помещении, в спортивном зале.
План
1. Определение температуры и влажности в учебных помещениях и
спортивных залах и их соответствие гигиеническим требованиям.
2. Определение эффективности воздухообмена в спортивных залах различного типа.
Литература
1.
Вайнбаум Я. С., Коваль В. И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта. — М., 2002. С.137-139
2.
Минх А.А., Малышева И.Н. Основы общей и спортивной гигиены. – М.,
ФиС, 1972. С. 24-30.
Лабораторная работа № 2
Гигиеническая оценка освещенности
учебных помещений и спортивных залов
Цель. Уметь определить и оценить уровень освещенности в учебном помещении, в спортивном зале.
План
2.
3.
4.
5.
Гигиеническое значение освещенности.
Гигиенические требования к естественной освещенности.
Гигиенические требования к искусственной освещенности.
Последствия несоблюдения гигиенических требований к освещенности.
Литература
1.
Вайнбаум Я. С., Коваль В. И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта. — М., 2002. С.137-139
2.
Минх А.А., Малышева И.Н. Основы общей и спортивной гигиены. – М.,
ФиС, 1972. С. 24-30.
3.
Жилов Ю.Д. Световой и ультрафиолетовый климат в помещениях для детей
и подростков. – М., Медицина, 1978.
Лабораторная работа № 3-4
Расчет собственных энерготрат,
составление и оценка собственного пищевого рациона
Цель. Уметь составить, рассчитать и оценить рационы питания. Дать рекомендации по сбалансированности питания.
План
1. Гигиенические основы рационального сбалансированного питания.
Значение рационального питания для здоровья.
2. Понятие о суточном рационе питания. Основные требования к
качественному составу пищевых рационов. Белки, жиры, углеводы,
витамины, минеральные вещества: их пищевая и биологическая
ценность.
3. Физиологические нормы питания для различных групп населения.
4. Особенности питания спортсменов в различных видах спорта.
Литература
Алдашев А. А. Питание и высокогорье. — Алма-Ата, 1983.
Бельцев Д. И., Бородин К. А. Физиологические основы питания. — Омск, 1977.
Бузник И.М. Энергетический обмен и питание. — М., 1978.
Воробьев Р. И. Питание и здоровье. — М., 1990.
Игнатьев А. Д., Кономкулов Т. А. Питание: Наука и практика. — Фрунзе, 1980.
Конышев В. А. Питание и регулирующие системы организма. - М., 1985.
Методические рекомендации по рациональной организации режима обучения и
гигиенического воспитания учащихся в общеобразовательных учреждениях
Севера. Комитет Госсанэпиднадзора от от 14.02.95, № 01-19/20-17.
8. Петровский К. С. Гигиена питания: Учеб. для сан.-гиг. фак. мед. ин-тов. - М.,
1975.
9. Покровский А. А. Беседы о питании. — М., 1986.
10. Сорока Н. Ф. Питание и здоровье. — Минск, 1994.
11. Шаталова Г.С. Здоровье человека. – М., 1998.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Лабораторная работа № 5
Методические основы самоконтроля
при занятиях оздоровительной физической культурой
Цель. Овладеть методикой самоконтроля при занятиях физической
культурой
План
1. Необходимость самоконтроля при занятиях физическими упражнениями.
2. Методы самоконтроля и их использование в практической деятельности.
Литература
1. Спортивная медицина и лечебная физическая культура /Под общей
ред. А.Г. Дембо. – М., ФиС, 1973. С.164-170.
2. Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни. – М., 1999.
С.240-245.
1.8 Учебно-методическое обеспечение дисциплины
1.8.1 Рекомендуемая литература
Основная
1. Вайнбаум Я.С., Коваль В.И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта. — М., 2002.
2. Лаптев А.П. Гигиена массового спорта. — М., 1984.
3. Лаптев А.П., Полиевский С.А. Гигиена. — М., 1990.
4. Лаптев А.П., Минх А.А. Гигиена физической культуры и спорта. М., 1979.
5. Полиевский С.А. Гигиена спортивной одежды и снаряжения. — М., 1987.
6. Полиевский С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи. — М., 1989.
Дополнительная
1.Амосов Н.М. Алгоритмы здоровья. – М., 2003.
2.Ананьева Н. А. и др. Руководство для среднего медицинского персонала школ. —
М., 1991.
3.Ведомственные строительные нормы: Спортивные и физкультурнооздоровительные сооружения. Нормы проектирования: ВСН №46 — 86. — М., 1987.
4.Гигиена детей и подростков / Под ред. В . Н. Кардашенко. — М. , 1988.
5.Гигиена / Под ред. Г. И. Румянцева. — М., 2001.
6.Горшков А. И., Липатова О. В. Гигиена питания. — М., 1987.
7.Гусалов А.А. Физкультурно-оздоровительные лагеря. — М., 1979.
8.Джонсон М. Как избежать СПИДа. — М., 1994.
9.Добровольский Г. В. Сохранение почв как незаменимого компонента биосферы:
функционально-экологический подход. — М., 2000.
10.
Коростелев Н. Б. Охрана труда — охрана здоровья. — М., 1983.
11.
Ким В. В. и др. О разделении спорта и оздоровительной физкультуры //
Теория и практика физической культуры. — 2001. — 3. — С. 17 — 21.
12.
Киселев В. И., Куликов В. П. Потребность в двигательной активности. — М.,
1998.
13.
Ключко Т. с. Детский оздоровительный лагерь // Физкультура в школе. —
2001.— № 4.—С. 52—56.
14.
Лаптев А.П. Гигиена. — М., 1977.
15.
Лукьяненко В. П. Формирование здорового образа жизни // Физкультура в
школе. — 2001. №1 2. — С. 50—55.
16.
Малахов Г. П. Лечебные свойства продуктов. — СПб., 1999.
17.
Медуницын Н. В. Вакцинология. — М., 1999.
18.
Масленников С.М., Кузнецова Г.А. Зачем нужна утренняя гигиеническая
гимнастика // Физкультура в школе. — 2000. — № 3. — С. 29—31.
19.
Минх А.А. Общая гигиена. — М., 1984.
20.
Лукьяненко В. П. Закаливание организма как важнейший элемент ЗОЖ //
Физкультура в школе. — 2001. — I З. — С. 14— 17.
21.
Лукьяненко В. П. Формирование здорового образа жизни // Социаль
22.
Очерет А. От плоскостопия не умирают, но. . . // Будь здоров. — 2000. — С.
15—21.
23.
Поваляева В. В. Сюжетные физкультминутки //Физкультура в школе. –
2000.-№3.-С.71.
24.
Пшендин А. И. Рациональное питание спортсменов. — СП6., 1999.
25.
Рейф И. Е. Полчаса, побеждающие усталость: Восстановительная статическая гимнастика. — М., 1994.
26.
Решетников Н. В. Тщательнее изучать свой организм // Физкультура в школе. — 2000. — № З. — С. 27—29.
27.
Поваляева В. В. Сюжетные физкультминутки //Физкультура в школе. –
2000.-№3.-С.71.
28.
Рейф И. Е. Полчаса, побеждающие усталость: Восстановительная статическая гимнастика. — М., 1994. Под ред. Ю.Д. Сергеева. — М., 1995.
29.
Федеральный закон «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» от 12 марта 1999 г.
30.
Федеральный закон «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней» от
17 сентября 1998 г.
31.
Физическая культура студентов / Под ред. В. И. Ильинича. — М., 1999. — с.
380—405.
32.
Хрипкова А. Г., Колесов Д. В. Гигиена и здоровье школьника — М., 1988. —
С. 191.
33.
Хрущев С. В., Круглый М. М. Тренеру о юном спортсмене. — М., 1982. — С.
81—112
34.
Чмиленко В. И. Валеология. — М., 1999. — С. 170— 177.
35.
Чусов А. С. Особенности закаливания школьников. — М., 1987.
36.
Шапошникова В. И. Адаптация и сопротивляемость организма
//Физкультура в школе. — 2000. — № 6. — С. 54—55.
37.
Шелтон Г. Голодание и здоровье. — М., 1996. Энциклопедия здорового питания: В 2 т. — М., 1999. — С. 30 — 80.
1.9. Материально-техническое обеспечение дисциплины
1.9.1 Перечень используемых технических средств
В учебном процессе используется лабораторное оборудование: динамометры, тонометры, психрометр, спирометры.
1.9.2 Перечень используемых пособий - плакаты, таблицы.
1.9.3 Перечень видео-и аудиоматериалов программного обеспечения -
1.10 Примерные зачетные тестовые задания
1. Перечислите основные гигиенические показатели воздуха:
а)
; б)
;
в)
; г) .
2. Укажите соответствие:
1 - жилые помещения
2 – гимнастический зал
3 – зал спортивных игр
4 – зал борьбы
3. Дайте определение:
Абсолютная влажность - это …..
а) 18-200С
б) 170С
в) 14-160С
г) 16-180С
4. Дайте определение:
Максимальная влажность - это
5. Оптимальный уровень относительной влажности:
15-30%; 30-45%; 45-60; 60-75%; 30-60%.
6. Укажите соответствие скорости движения воздуха:
1. Гимнастический зал
0,1-0,3 м/с
2. Зал для борьбы
0,4-0,5 м/с
3. Зал для игры в настольный теннис 0,2-0,25 м/с
4. Крытый плавательный бассейн
0,5 м/с
5. Школьный спортивный зал
0,15-0,20 м/с
6. Учебная аудитория
0,6-0,8 м/с
7. Жилое помещение
до 1м/с
7. Почему при занятиях дайвингом нельзя быстро всплывать с большой глубины?
8. Назовите причины "горной" болезни:
- недостаток воздуха;
- низкое атмосферное давление;
- дефицит кислорода;
- низкое парциальное давление кислорода;
- недостаточное насыщение гемоглобина кислородом.
9. Что характеризует органолептические свойства воды
а)
; б)
; в)
; г)
д)
; е)
; ж)
.
;
10. Оптимальными гигиеническими условиями при занятиях физическими
упражнениями будут:
- оптимальная температура воздуха и высокая влажность;
- высокая температура и низкая влажность;
- низкая температура и низкая влажность;
- высокая влажность и высокая температура;
11. Вода обладает:
- высокой теплопроводностью и низкой теплоемкостью;
- низкой теплопроводностью и высокой теплоемкостью;
- низкой теплоемкостью и низкой теплопроводностью;
- высокой теплопроводностью и высокой теплоемкостью.
12. Назовите важнейшие гигиенические свойства почвы:
а)
г)
,
,
б)
д)
,
,
в)
е)
,
.
13. Перечислите основные требования к строительным материалам, которые
используются при строительстве спортивных сооружений:
а)
; б)
; в)
;
г)
; е)
; д)
.
14. Установите соответствие:
Нормы светового коэффициента
1. 1/6
2. 1/10
3. 1/4
Помещения
а) спортивный зал
б) раздевалка
в) учебная аудитория
15. Искусственная освещенность имеет следующие уровни:
Лампы накаливания
Люминесцентные лампы
100 лк
Спортивный зал
100 лк
Спортивный зал
150 лк
Раздевалка
150 лк
Раздевалка
200 лк
Душевая
200 лк
Душевая
300 лк
Учебная аудитория 300 лк
Учебная аудитория
500-600 лк
Класс черчения
500-600 лк
Класс черчения
1000 лк
Бассейн
1000 лк
Бассейн
Определить соответствие.
16. Гигиенические требования к школьному спортивному залу предполагают:
- ежедневную влажную уборку в конце учебного дня;
- влажную уборку между сменами;
- влажную уборку на каждой перемене.
17. Свет оказывает биологическое действие на:
а)
; б)
; в)
г)
;д
; е)
;
.
18. Увеличение энерготрат при физической работе предполагает следующие
изменения в рационе:
а) увеличение количества белков;
б) уменьшение количества белков;
в) увеличение количества жиров;
г) уменьшение количества жиров;
д) увеличение количества углеводов;
е) уменьшение количества углеводов;
19. Белки животного происхождения в дневном рационе должны составлять:
1. 40-60%
а) взрослые
2. 50-60%
б) спортсмены
3. 60-80%
в) дети
20. Установите соответствие:
Свойства
а) водорастворимые
б) жирорастворимые
А
Группы В
С
D
Е
К
21. В каком соотношении должны находиться в рационе белки, жиры и углеводы:
1 у лиц, не занимающихся спортом
а) 1 : 1 : 4
2 у спортсменов
б) 1 : 0,8 : 5
в) 1 : 0,8 : 4
22. Назовите основные гигиенические требования к строительным материалам, используемым в спортивной практике:
а)
в)
б)
д)
23. Сдвиги функциональных показателей после стандартной физической
нагрузки больше:
а) у мальчиков
б) у девочек
24. При выполнении умеренных физических нагрузок выносливость больше:
а) у мальчиков
б) у девочек
25. Период восстановления функций после стандартной нагрузки больше:
а) у детей
б) у взрослых
26. Перечислите факторы формирования двигательной активности:
а) биологические:
б) социальные:
г) гигиенические:
27. Гиподинамия у школьников обусловлена следующими причинами:
а)
б)
в)
28. Как изменяется относительная величина МПК в возрасте от 7 до 17 лет:
а) увеличивается
б) не меняется
в) уменьшается
29. Назовите формы физического воспитания школьников:
а)
б)
в)
г)
30. Дополните предложение:
Под функциональными (резервными) возможностями организма понимается …..
31. Назовите основные гигиенические принципы организации занятий физическими упражнениями:
а)
в)
б)
д)
32. Назовите гигиенические принципы построения учебно-тренировочного
процесса:
а)
б)
в)
д)
33. Как разделяются формы оздоровительных физических упражнений:
а)
б)
в)
34. Подготовительно-стимулирующие формы оздоровительных физических
упражнений включают (дополните):
а)
б)
в)
г)
д)
35. Каковы гигиенические требования к организации физкультурнооздоровительных занятий:
а)
б)
в)
36. Назовите основные гигиенические требования к спортивной одежде и
обуви?
а)
; б)
;
в)
;
г)
;
д)
;
е)
.
37. Закаливание – это совокупность мероприятий в режиме дня, в результате
чего:
а) повышается чувствительность организма;
б) понижается чувствительность организма;
в) повышается сопротивляемость организма
г) совершенствуются механизмы теплорегуляции
38. На чем основан механизм
а) химической терморегуляции - ____________________________
б) физической терморегуляции - ____________________________
1.11 Примерный перечень вопросов к зачету и экзамену
1. Гигиеническая наука как основа сохранения и укрепления здоровья населения. Санитария.
Санитарное законодательство России. Методы гигиенических исследований
2. Предмет и задачи гигиены физического воспитания и спорта. Значение этой науки в подготовке будущего учителя физической культуры
3. Вклад П.Ф. Лесгафта и гигиенистов русской школы в развитие гигиены физического воспитания и спорта
4. Гигиена воздуха (температура воздуха и ее влияние на организм спортсмена)
5. Гигиена воздуха (влажность воздуха, показатели влажности и ее влияние на организм
спортсмена)
6. Гигиена воздуха (движение воздуха, атмосферное давление, солнечная радиация, электрическое состояние и их влияние на организм спортсмена)
7. Гигиена воды. Роль воды в жизнедеятельности человека. Органолептические свойства воды. Очистка и обеззараживание воды.
8. Гигиена почвы. Основные свойства различных видов почв. Гигиенические требования к
почве при строительстве спортивных сооружений
9. Гигиенические особенности факторов природной среды на Крайнем Севере
10. Двигательная активность как основной гигиенический фактор. Гипо- и гиперкинезия
11. Физиологические основы закаливания.
12. Гигиенические принципы и факторы закаливания.
13. Гигиенические требования при закаливании водой
14. Гигиена населенных мест
15. Гигиена спортивных сооружений. Классификация спортивных сооружений
16. Физиолого-гигиенические основы питания. Особенности питания на Крайнем Севере
17. Особенности гигиены питания детей различного возраста
18. Особенности гигиены питания спортсменов в различных видах спорта (на примере конкретного вида спорта)
19. Личная гигиена и ее особенности в избранном виде профессиональной деятельности
20. Общие гигиенические требования к спортивной одежде и обуви
21. Основные гигиенические требования к спортивному инвентарю, оборудованию и напольным покрытиям
22. Гигиенические принципы нормирования циклических нагрузок
23. Формирование и гигиеническое нормирование двигательной активности младших школьников
24. Формирование и гигиеническое нормирование двигательной активности школьников среднего и старшего школьного возраста
25. Формирование и гигиеническое нормирование двигательной активности в зрелом и пожилом возрасте
26. Самоконтроль. Значение самоконтроля. Методы самоконтроля
27. Гигиенические проблемы здоровья. Понятие «здоровье». Факторы здоровья. Состояние
здоровья у современных школьников
28. Гигиеническое обеспечение занятий оздоровительной физической культурой
29. Гигиеническое обеспечение подготовки юных спортсменов в легкой атлетике
30. Гигиеническое обеспечение подготовки юных спортсменов в зимних видах спорта (лыжи,
горные лыжи, биатлон, хоккей, конькобежный спорт).
31. Гигиеническое обеспечение подготовки юных спортсменов в спортивных играх
32. Гигиеническое обеспечение подготовки юных спортсменов в спортивных единоборствах
(бокс, борьба) и тяжелой атлетике.
33. Гигиеническое обеспечение подготовки юных спортсменов в плавании
34. Гигиеническое обеспечение подготовки юных спортсменов в туризме
35. Гигиеническое обеспечение спортивных тренировок
36. Гигиеническое обеспечение соревнований
37. Гигиеническое обеспечение занятий оздоровительной физической культурой
38. Гигиеническое обеспечение физического воспитания в школе: принципы организации и
основные гигиенические требования
39. Гигиенические принципы нормирования физических нагрузок для разных возрастных
групп
1.12 Комплект экзаменационных билетов (прилагается)
1.13 Примерная тематика рефератов
Влияние факторов внешней среды на подготовку спортсменов
Двигательная активность и здоровье школьника
Значение рационального сбалансированного питания в современном спорте
Современные формы оздоровительной физической культуры
Гигиенические принципы организации физическими упражнениями в школе
Гигиенические требования к современному инвентарю и оборудованию.
Туризм как эффективное средство оздоровительной физической культуры
Зимние виды спорта – средство оздоровления северян
Гигиенические средства и методы оздоровления юных северян в экстремальных условиях Кольского Заполярья
10. Здоровье и физическая культура
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
1.14 Примерная тематика курсовых работ (курсовые работы программой
дисциплины не предусмотрены)
1.15 Примерная тематика квалификационных (дипломных) работ (дипломные работы программой дисциплины не предусмотрены)
1.16
Методика исследования (исследование в рамках дисциплины не проводится)
1.17 Бально-рейтинговая система, используемая преподавателем для оценивания знаний студентов по данной дисциплине (традиционная, дисциплина
может быть включена в бально-рейтинговую систему вуза)
РАЗДЕЛ 2. Методические указания по изучению дисциплины и контрольные задания для студентов заочной формы обучения
Практическое занятие № 1
Гигиеническая оценка воздушно-теплового режима
учебных помещений и крытых спортивных сооружений
Цель. Уметь определять и оценивать уровень воздушно-теплового режима
и влажности в учебном помещении, в спортивном зале.
План
3. Определение температуры и влажности в учебных помещениях и
спортивных залах и их соответствие гигиеническим требованиям.
4. Определение эффективности воздухообмена в спортивных залах различного типа.
Литература
4.
Вайнбаум Я. С., Коваль В. И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта. — М., 2002. С.137-139
5.
Минх А.А., Малышева И.Н. Основы общей и спортивной гигиены. – М.,
ФиС, 1972. С. 24-30.
Практическое занятие № 2
Гигиеническая оценка освещенности
учебных помещений и спортивных залов
Цель. Уметь определить и оценить уровень освещенности в учебном помещении, в спортивном зале.
План
6.
7.
8.
9.
Гигиеническое значение освещенности.
Гигиенические требования к естественной освещенности.
Гигиенические требования к искусственной освещенности.
Последствия несоблюдения гигиенических требований к освещенности.
Литература
1.
Вайнбаум Я. С., Коваль В. И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта. — М., 2002. С.137-139
2.
Минх А.А., Малышева И.Н. Основы общей и спортивной гигиены. – М.,
ФиС, 1972. С. 24-30.
3.
Жилов Ю.Д. Световой и ультрафиолетовый климат в помещениях для детей
и подростков. – М., Медицина, 1978.
Практическое занятие № 3-4
Расчет собственных энерготрат,
составление и оценка собственного пищевого рациона
Цель. Уметь составить, рассчитать и оценить рационы питания. Дать рекомендации по сбалансированности питания.
План
5. Гигиенические основы рационального сбалансированного питания.
Значение рационального питания для здоровья.
6. Понятие о суточном рационе питания. Основные требования к
качественному составу пищевых рационов. Белки, жиры, углеводы,
витамины, минеральные вещества: их пищевая и биологическая
ценность.
7. Физиологические нормы питания для различных групп населения.
8. Особенности питания спортсменов в различных видах спорта.
Литература
Алдашев А. А. Питание и высокогорье. — Алма-Ата, 1983.
Бельцев Д. И., Бородин К. А. Физиологические основы питания. — Омск, 1977.
Бузник И.М. Энергетический обмен и питание. — М., 1978.
Воробьев Р. И. Питание и здоровье. — М., 1990.
Игнатьев А. Д., Кономкулов Т. А. Питание: Наука и практика. — Фрунзе, 1980.
Конышев В. А. Питание и регулирующие системы организма. - М., 1985.
Методические рекомендации по рациональной организации режима обучения и
гигиенического воспитания учащихся в общеобразовательных учреждениях
Севера. Комитет Госсанэпиднадзора от от 14.02.95, № 01-19/20-17.
8. Петровский К. С. Гигиена питания: Учеб. для сан.-гиг. фак. мед. ин-тов. - М.,
1975.
9. Покровский А. А. Беседы о питании. — М., 1986.
10. Сорока Н. Ф. Питание и здоровье. — Минск, 1994.
11. Шаталова Г.С. Здоровье человека. – М., 1998.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Практическое занятие № 5
Методические основы самоконтроля
при занятиях оздоровительной физической культурой
Цель. Овладеть методикой самоконтроля при занятиях физической
культурой
План
1. Необходимость самоконтроля при занятиях физическими упражнениями.
2. Методы самоконтроля и их использование в практической деятельности.
Литература
3. Спортивная медицина и лечебная физическая культура /Под общей
ред. А.Г. Дембо. – М., ФиС, 1973. С.164-170.
4. Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни. – М., 1999.
С.240-245.
РАЗДЕЛ 3. Содержательный компонент теоретического материала.
Лекция № 1
Предмет и содержание курса «Гигиена физического воспитания и
спорта». История становления
План
1.
Гигиена как отрасль медицинской науки.
2.
История развития гигиены.
3.
Методы изучения внешней среды и ее влияния на здоровье населения. Гигиена физических упражнений и спорта.
4.
Мониторинг физического состояния населения
Основные понятия: гигиена, санитария, внешняя среда, методы исследования, мониторинг.
Лекция № 2
Законодательство РФ в сфере охраны здоровья населения
План
1.
Структура нормативно-правовой базы в РФ.
2.
Законодательство РФ в сфере охраны здоровья граждан.
3.
ФЗ "О физической культуре и спорте в РФ".
Основные понятия: закон, кодекс законов,
1.
2.
3.
4.
Лекция № 3
Гигиена воздуха
План
Физические свойства воздуха
Химические свойства воздуха
Механические примеси и бактериальное загрязнение
Влияние воздушной среды на организм человека.
Основные понятия: воздух, влажность воздуха, атмосферное и парциальное
давление, метеозависимость, терморегуляция.
Лекция № 4
Гигиена воды и почвы
План
1. Значение воды для человека и ее гигиеническая оценка.
2. Качество воды, ее органолептические свойства.
3. Нормы потребления воды. Источники воды. Очистка и обеззараживание
воды
4. Физические свойства почвы.
5. Эпидемиологическое значение почвы. Химическое и радиоактивное загрязнение почвы.
6. Самоочищение почвы.
Основные понятия: теплоемкость, теплопроводность, органолептические свойства, гигроскопичность, водоемкость.
Лекция № 5
Гигиенические требования к местам занятий
физкультурно-спортивной деятельностью
План
1.
Гигиена спортивных сооружений: ориентация зданий, этажность,
размеры помещений.
2.
Стадионы и спортивные площадки
3.
Крытые спортивные сооружения.
4.
Искусственные и естественные бассейны.
5.
Строительные материалы, Внутренняя отделка. Освещение. Системы
освещения. Вентиляция. Отопление.
Основные понятия: теплопроводность, воздухопроницаемость, гигроскопичность, ориентация, КЕО, световой коэффициент, системы освещения, вентиляция.
Лекция № 6
Двигательная активность как гигиенический фактор
План
1.
2.
3.
4.
Понятие "двигательная активность".
Двигательная активность и развитие организма. Гипо- и гиперкинезия.
ДА и оздоровительная физическая культура.
ДА и спорт.
Основные понятия: двигательная активность, избыточный анаболизм, гиподинамия, функциональное состояние.
Лекция № 7
Гигиенические основы закаливания
План
1.
Теоретические основы закаливания.
2.
Природные факторы – солнце, воздух и вода – основные средства закаливания.
3.
Принципы закаливания, формы и методы.
4.
Особенности закаливания детей разного возраста.
5.
Необходимость закаливания организма в экстремальных условиях
Крайнего Севера.
Основные понятия: теплорегуляция, торможение условных рефлексов,
конвекция, излучение, климатические условия Кольского Заполярья.
Лекция № 8
Принципы рационального сбалансированного питания
План
1.
Принципы рационального сбалансированного питания. Гигиенические требования к пище.
2.
Общий расход энергии и питание.
3.
Значение отдельных пищевых веществ в питании человека
4.
Режим питания.
Основные понятия: основной обмен, общий обмен, рабочая прибавка,
специфически-динамическое действие пищи, белки, жиры, углеводы, витамины,
режим питания, калорийность.
Лекция № 9
Особенности питания при занятиях
физической культурой и спортом
План
1.
Питание спортсмена.
2.
Зависимость рациона питания от вида спорта.
3.
Питание во время соревнований.
4.
Значение биологически активных добавок (БАД).
5.
Особенности питания на Крайнем Севере.
Основные понятия: питание спортсмена, БАДы, калорийность, особенности
Кольского Заполярья.
Лекция № 10
Личная гигиена физкультурника и спортсмена. Гигиена спортивной
обуви и одежды
План
1.
Значение личной гигиены в предупреждении заболеваний и в укреплении здоровья при занятиях физической культурой.
2.
Гигиена кожи.
3.
Гигиена сна.
4.
Гигиенические требования к одежде.
5.
Гигиенические требования к обуви.
Основные понятия: личная гигиена, кожа, теплопроводность, гигроскопичность, воздухопроницаемость, водоемкость и гигроскопичность, электризуемость.
Лекция № 11
Гигиенические средства восстановления
и повышения работоспособности
План
1. Понятия работоспособность и утомление.
2. Восстановление и суперкомпенсация
3. Активный отдых и восстановление.
4. Гигиенические средства восстановления.
Основные понятия: утомление, усталость, работоспособность, восстановление, суперкомпенсация, МПК, режим, образ жизни.
Лекция № 12-13
Физиолого-гигиеническое обоснование формирования и нормирования физической нагрузки в разных возрастных группах
План
1. Двигательная активность и ее формы в разных возрастных периодах.
2. Нормирование двигательной активности в разных возрастных периодах.
3. Циклические нагрузки и развитие аэробных возможностей.
4. Влияние нагрузок на отдельные системы организма и здоровье.
Основные понятия: нормирование, циклические нагрузки, аэробные нагрузки, анаэробная работа, физиологические системы организма.
Лекция № 14
1.
2.
Формы и методы оздоровительной физической культуры
План
Роль оздоровительной физической культуры.
Формы и методы оздоровительной физической культуры.
3.
Основные гигиенические требования к занятиям оздоровительными
физическими упражнениями: структура, содержание и нормирование
Основные понятия: оздоровительная физическая культура, формы, методы, структура, нормирование.
Лекция № 15
Самоконтроль при занятиях
оздоровительной физической культурой
План
1. Значение самоконтроля при систематических занятиях оздоровительной
физической культурой
2. Объективные критерии физического состояния организма при занятиях
физическими упражнениями.
3. Субъективные критерии физического состояния организма. Их значение.
Основные понятия: самоконтроль, методы, объективные и субъективные
критерии, функциональные пробы.
Лекция № 16
Гигиеническое обеспечение физического воспитания в школе
План
1.
Физическая культура в школе как учебный предмет.
2.
Формы физического воспитания школьников.
3.
Спортивные сооружения школ: площадки, стадионы, универсальные
и тренажерные залы.
4.
Гигиенические принципы организации занятий физическими упражнениями в школе
Основные понятия: физическая культура, урок, формы физического воспитания, школьные спортсооружения, гигиенические принципы организации физического воспитания.
Лекция № 17
Гигиенические требования к занятиям в спортивных залах
и плавательных бассейнах
План
1.
Гигиенические требования к занятиям гимнастикой
2.
Требования к инвентарю и оборудованию.
3.
Особенности личной гигиены, одежды и обуви. Предупреждение
травм.
4.
Гигиенические требования к занятиям спортивными единоборствами. Особенности личной гигиены, одежды и обуви. Предупреждение
травм.
5.
Гигиенические требования к занятиям спортивными играми в зависимости от вида спортивной игры. Предупреждение травм.
6.
Гигиенические требования к занятиям плаванием. Особенности личной гигиены, предупреждение заболеваний и травм.
Основные понятия: особенности мест занятий и видов спорта, травмы и их
предупреждение, особенности личной гигиены.
Лекция №18
Гигиенические требования к занятиям физкультурно-спортивной
деятельностью на открытом воздухе
План
1.
Гигиенические требования к занятиям лыжным и конькобежным
спортом. Особенности личной гигиены, одежды и обуви, снаряжения. Предупреждение травм и отморожений.
2.
Особенности гигиенических требований к занятиям легкой атлетикой в зависимости от вида. Меры профилактики заболеваний и травм.
3.
Гигиенические требования при проведении летних и зимних туристических походов с разными возрастными группами занимающихся. Предупреждения отравлений, заболеваний и травм.
Основные понятия: занятия на открытом воздухе, обморожения и травмы, профилактика.
РАЗДЕЛ 4. Словарь терминов (Глоссарий)
АНАБОЛИЗМ (греч. anabole) - совокупность процессов синтеза тканевых и клеточных структур, а также необходимых для жизнедеятельности соединений.
АНАЛИЗАТОР (И.П. Павлов, 1909) - система, включающая рецепторы, проводящие пути и центры ствола головного мозга и корковый конец А., куда проецируется импульсация.
АНЕМИЯ (греч. a приставка, означающая отсутствие признака или качества, выраженного во второй части слова
+ греч. haima кровь) - малокровие, состояние характеризующееся снижением содержания гемоглобина в единице
объема крови, чаще при одновременном уменьшении количества эритроцитов.
АНТЕНАТАЛЬНЫЙ ПЕРИОД (лат. ante перед + natalis относящийся к рождению) - период внутриутробного
развития от момента образования зиготы до начала родов (40 недель). В А.п. выделяются два периода: эмбриональный (от начала образования зиготы до 12-й недели) и фетальный.
АПНОЭ (а + греч.pnoe дыхание) - прекращение дыхательных движений при резком снижении возбудимости
дыхательного центра (м.б. как обратимым, так и необратимым).
БРАДИКАРДИЯ - урежение частоты сокращений сердца до 60 и менее ударов в 1 мин. Б. Может быть физиологической (Б. спортсмена) или результатом нарушения ритма сердца.
ВИТАМИН (-Ы) (лат. vitaminum; vita жизнь + амины) - поступающие с пищей незаменимые вещества, необходимые для поддержания жизни (см. кофермент).
ВНУТРЕННЯЯ СРЕДА ОРГАНИЗМА - совокупность жидкостей (кровь, тканевая жидкость, лимфа), принимающих участие в процессах обмена веществ.
ГЕНОТИП (греч. genos происхождение -+ thypos отпечаток, образ) совокупность генетических факторов, создающих генетическую конституцию особи.
ГЕТЕРОХРОНИЯ (греч. heteros - другой, иной, разный + греч. сhronos время) - неодновременное созревание
отдельных функциональных систем организма в процессе онтогенеза.
ГИГИЕНА – (гр. hygieinos целебный, приносящий здоровье) – раздел профилактической медицины, изучающий
влияние внешней среды на здоровье человека, его работоспособность и продолжительность жизни.
ГИПОКСЕМИЯ (гип + лат. oxygenium кислород + греч.haima кровь) - снижение содержания и парциального
давления кислорода в крови.
ГИПОКСИЯ (гип + лат. oxygenium кислород) - состояние, возникающее при недостаточном снабжении тканей
организма кислородом или нарушении его утилизации в процессе биологического окисления.
ГОМЕОСТАЗ (homeostasis; греч. homoios подобный, сходный + греч. stasis стояние) - совокупность скоординированных реакций, обеспечивающих поддержание или восстановление постоянства внутренней среды организма
(В.Кэннон, 1929)
ГОМОЙОТЕРМИЯ (гомо + therme теплота, жар) - поддержание постоянной температуры тела независимо от
температуры внешней среды.
ЗИГОТА - оплодотворенная яйцеклетка
ЗАКАЛИВАНИЕ – система мероприятий в режиме дня, повышающая сопротивляемость организма к негативным влияниям внешней среды
ИММУНИТЕТ (лат.immunitas освобождение от чего-то) - способность организма защищаться от генетически
чужеродных тел и веществ.
ИРРАДИАЦИЯ ВОЗБУЖДЕНИЯ (лат.irradio озарять, освещать) - распространение процесса возбуждения из
одного участка ЦНС в другие. И.в. лежит в основе генерализации условного рефлекса и играет важную роль в
формировании временной связи.
КЛЕТКА - элементарная структурная, функциональная и генетическая единица живого вещества, вне которого
нет жизненного процесса. Это автономная элементарная живая система, способная к мутации, самообновлению,
самовоспроизведению и развитию.
КОНВЕКЦИЯ – (лат. сonvectio привоз, принесение) – процесс движения воздушных масс и перенос тепла
КОФЕРМЕНТ (син. коэнзим) - органическое вещество, необходимое для действия фермента. Активным центром в молекуле К. является, как правило, витамин.
КРИТИЧЕСКИЕ СТАДИИ (ПЕРИОДЫ) ИНДИВИДУАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ - стадии онтогенеза, характеризующиеся наибольшей чувствительность организма или его части к повреждающим раздражителям внешней
среды: 1) развитие половых клеток; 2)оплодотворение; 3)имплантация (7-8 сут эмбрионального перида); 4) развитие осевых зачатков органов (3-8 нед развития); 5) стадия развития мозга, формирование основных функциональных систем и дифференцировка полового аппарата (15-24 нед); 6) рождение; 7) период новорожденности (до года; 8) половое созревание (11-16 лет).
ОБМЕН ОСНОВНОЙ (основной обмен) - минимальный уровень энергетического обмена организма в условиях
полного функционального покоя: отсутствие физического и умственного напряжения, натощак, при температуре
среды 18-22оС.
ОНТОГЕНЕЗ (ontogenesis; греч. on, ontos сущее, существо + греч. genesis рождение, происхождение) - процесс
индивидуального развития организма, проходящий весь жизненный цикл, начиная с зиготы и до смерти.
ПЕРИНАТАЛЬНЫЙ ПЕРИОД (греч. peri приставка, обозначающая "расположение вокруг, снаружи" +
лат.natus рождение) - период жизни с 28-й недели внутриутробной жизни по 7-у сутки жизни ребенка после рождения.
ПЕРИСТАЛЬТИКА (греч. peristaltikos охватывающий, сжимающий) - волнообразные сокращения стенок пищевода, желудка, кишечника, обеспечивающих перемещение их содержимого.
ПОЙКИЛОМЕТРИЯ (греч. poikilos разнообразный, пестрый + therme теплота, жар) - особенности реакции животных реагировать на изменения температуры окружающей среды пропорциональным изменением температуры
тела; зависимость температуры тела от внешней температуры.
ПОСТНАТАЛЬНЫЙ ПЕРИОД (лат. post приставка со значением "находящийся позади, за чем-либо, следующий после чего-либо + лат. natus рождение) - период от момента рождения до смерти.
ПУБЕРТАТНЫЙ ПЕРИОД (лат. pubertas возмужалость) - в подовом созревании выделяют три фазы: 1) препубертатная - у девочек 9-11 лет, у мальчиков 11-13 лет; 2) собственно пубертатная - у девочек 12-16 лет, у мальчиков 13-17 лет; 3)постпубертатная - у девочек после 16-18 лет, у мальчиков после 17-19 лет.
РЕЗИСТЕНТНОСТЬ (лат. resistentia сопротивление, противодействие; син. сопротивляемость) - устойчивость
организма к воздействие различных повреждающих факторов среды.
РАДИАЦИЯ – (лат. radatio) – излучение, напр. ионизирующая, солнечная.
РЕФЛЕКС (-Ы) (лат. reflexus повернутый назад, отраженный) - возникновение, изменение или прекращение
функциональной активности органов, тканей или целостного организма, осуществляемого при участие ЦНС в
ответ на раздражение рецепторов организма. Все Р. делятся на безусловные и условные. По локализации Р. делятся на экстеро-, интеро- и проприорецептивные; по локализации центрального звена на спинальные, мозжечковые, корковые и др.; по локализации эфферентной части - соматические и вегетативные; по характеру влияния на
деятельность эффектора - возбудительные и тормозные.
САНИТАРИЯ – (лат. sanitas здоровье) система мероприятий, направленных на осуществление гигиенических
нормативов и требований.
СИСТОЛА (греч. systole сокращение) сокращение какого-либо отдела сердца или сердца в целом.
СПЕЦИФИЧЕСКИ-ДИНАМИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ ПИЩИ - увеличение энергетических трат организма,
вызванное приемом пищи.
СТЕРЕОТИП ДИНАМИЧЕСКИЙ (стерео + греч. typos отпечаток, образец) - зафиксированная система из
условных и безусловных рефлексов, объединенных в единый функциональный комплекс, образующийся под
влиянием стереотипно повторяющихся изменений и воздействий.
ТАХИКАРДИЯ (греч.tachys скорый, быстрый + греч. kardia сердце) увеличение частоты сердечных сокращений
до 90-100 и более ударов в 1 мин.
ТКАНИ - сложившаяся в процессе эволюции система клеток и неклеточных структур, имеющая общие черты
строения и специализирующаяся на выполнении определенных функций.
ТКАНЬ (textus) - исторически сложившаяся система клеток и неклеточных структур, имеющих общее строение,
функции и развитие. Принято различать четыре вида Т.: эпителиальная, соединительная, мышечная и нервная.
ТОРМОЖЕНИЕ -активный местный нервный процесс, приводящий к угнетению или предупреждению возбуждения.
ТРОФИКА (греч. тrophe питание) - совокупность обменных процессов, лежащих в основе клеточного питания и
обеспечивающих сохранение структуры и функции тканей и органа.
УСТАЛОСТЬ - субъективное ощущение утомления.
УТОМЛЕНИЕ - особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности.
УХТОМСКОГО ДОМИНАНТА (А.А. Ухтомский, 1875-1942, отеч. физиолог; лат. dominans господствующий) временно господствующий рефлекс, направляющий работу ЦНС. Доминанта - общий рабочий принцип нервной
системы.
ФЕНОТИП (греч. phainб проявлять + thypos отпечаток, образ) - совокупность признаков и свойств организма,
обусловленных взаимодействием его генотипа с условиями внешней и внутренней среды организма.
ФИЛОГЕНЕЗ (phylogenesis, греч. phylon род, вид, класс + греч. genesis рождение, происхождение) - история
развития мира организмов и отдельных его групп (типов, классов и т.д.).
ЦИРКАДИАННЫЕ РИТМЫ (лат. circa около, dies день) околосуточные биологические ритмы с периодом,
близким к 24 ч. Основу Ц.р. составляют эндогенные (автономные) колебания, поддерживаемые каждой отдельной клеткой организма.
ЭНТРОПИЯ (греч. ennrepo вращать внутрь, заворачивать) - термодинамическая функция состояния системы,
являющаяся мерой ее неупорядоченности: чем больше неупорядоченность, тем больше Э. Согласно второму закону термодинамики все процессы стремятся к возрастанию общей Э. системы и окружающей среды.
ЭНТРОПИЯ ЖИВЫХ СИСТЕМ - функция состояния живой системы, которая может возрастать, оставаться
постоянной или уменьшаться. Процессы жизнедеятельности сопровождаются ростом Э. и для уменьшения Э.
требуется совершение работы.
РАЗДЕЛ 5. практикум по решению задач (практических ситуаций) по темам
лекций (одна из составляющих частей итоговой аттестации) см. раздел 1.7
РАЗДЕЛ 6. Изменения в рабочей программе, которые произошли
после утверждения программы
Характер изменений в
программе
Номер и дата протокола
заседания кафедры, на
котором было принято
решение
Подпись заведующего
кафедрой, утверждающего внесённые изменения
Подпись декана факультета (проректора по
учебной работе), утверждающего данное изменение
РАЗДЕЛ 7. Учебные занятия по дисциплине ведут:
ФИО, ученая степень и
звание преподавателя
Сивков Е.П.,
канд.пед.наук, доцент
Учебный год
2007/2008
2008/2009
2009-2010
2010-2011
2011-2012
Факультет
Физической культуры и безопасности жизнедеятельности
Специальность
050720 Физическая культура