гребной слалом - Школа по водным видам спорта Санкт

УТВЕРЖДАЮ
Директор ГБОУ ДОД
СДЮСШОР «ШВСМ по ВВС»
______________Кежаева М.В.
«____»_______________2013г.
САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ДЕТСКОЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА
«ШКОЛА ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВОДНЫМ
ВИДАМ СПОРТА»
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ
ПО ВИДУ СПОРТА «ГРЕБНОЙ СЛАЛОМ»
Санкт-Петербург
2013 г.
Общеобразовательная программа дополнительного образования детей по виду спорта
гребной слалом, разработана на основе приказа Минспорта России от 30.08. 2013 г. № 699
«Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта гребной
слалом», зарегистрированного в Минюсте России 28.01.2014 № 31148).
Общеобразовательная программа принята на заседании тренерского совета по гребному
слалому от « 30 » декабря 2013г., протокол №26
Зам.директора
По учебно-спортивной работе Евдокимова Н.Ю._______________
Методист гребного слалома Дилимбетова О.В._______________________
СОДЕРЖАНИЕ
Раздел 1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
1.1. Общие положения.
1.2. Характеристика вида спорта, его отличительные особенности.
1.3. Специфика организации тренировочного процесса.
1.4. Структура системы многолетней спортивной подготовки (этапы, уровни,
дисциплины).
Раздел 2. Нормативная часть.
2.1. Продолжительность и характеристика этапов спортивной подготовки.
2.2. Объем тренировочной нагрузки на этапах спортивной подготовки
2.3. Планируемые показатели соревновательной деятельности
2.4. Режимы тренировочной работы.
2.5. Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим
спортивную подготовку.
2.6. Предельные тренировочные нагрузки.
2.7. Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности.
2.8. Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию.
2.9. Требования к количественному и качественному составу групп подготовки.
2.10. Объем индивидуальной спортивной подготовки.
2.11. Структура годичного цикла (название и продолжительность периодов, этапов,
мезоциклов).
Раздел 3. Методическая часть.
3.1. Рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требования к
технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований.
3.2. Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок.
3.3. Рекомендации по планированию спортивных результатов.
3.4. Требования к организации и проведению врачебно-педагогического,
психологического и биохимического контроля.
3.5. Программный материал для практических занятий по каждому этапу
подготовки с разбивкой на периоды подготовки.
3.5.1. Теоретическая подготовка и воспитательная работа.
3.5.2. Этап начальной подготовки.
3.5.3. Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
3.5.4. Этап совершенствования спортивного мастерства.
3.5.5. Этап высшего спортивного мастерства.
3.6. Рекомендации по организации психологической подготовки.
3.7. Планы применения восстановительных средств.
3.8. Планы антидопинговых мероприятий.
3.9. Планы инструкторской и судейской практики.
Раздел 4. Система контроля и зачетные требования
4.1. Критерии подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на каждом
этапе спортивной подготовки.
4.2. Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной
подготовки.
4.3. Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и
тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольнопереводные нормативы по годам и этапам подготовки, сроки проведения контроля.
4.4. Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной
физической, технико-тактической подготовки лиц, проходящих спортивную
подготовку.
4.5. Методические указания по организации тестирования, методам и организации
медико-биологического обследования.
Раздел 5. Перечень информационного обеспечения.
5.1. Список литературных источников.
5.2. Перечень аудиовизуальных средств.
5.3. Перечень Интернет-ресурсов.
Приложение 1. План физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
1.1. Общие положения
Программа спортивной подготовки по виду спорта гребной слалом разработана во
исполнение Федерального закона № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в
Российской Федерации», приказа Министерства спорта Российской Федерации от 30
августа 2013 г. № 699, «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки
по виду спорта гребной спорт», приказа Министерства спорта Российской Федерации от
24 октября 2012 г. N 325 «О методических рекомендациях по организации спортивной
подготовки в Российской Федерации».
Цель программы – организация спортивной подготовки спортсменов, создание
научно-методических, организационных, материальных, социальных и иных необходимых
условий для эффективной подготовки резерва и основного состава сборных команд СанктПетербурга и России к официальным всероссийским и международным соревнованиям.
1.2. Характеристика вида спорта, его отличительные особенности.
Гребной слалом – олимпийский вид спорта, предусматривающий прохождение на
лодке участков горной реки либо бурной воды с естественными и искусственными
препятствиями на время.
Слалом на бурной воде (white water slalom или kayak and canoe slalom) –
олимпийский вид спорта, заключающийся в скоростном прохождении трассы – серии
ворот, установленных в потоке бурной воды, которые спортсмен преодолевает на время.
Не смотря на относительную молодость (первые официальные соревнования были
проведены в Швейцарии в 1932 году), на сегодняшний день гребной слалом - один из
самых зрелищных и всемирно любимых видов спорта, включённых в программу летних
Олимпийских Игр.
Слалом в потоке бурной воды – это высшая степень гребного искусства,
доступного современному человеку. Любовь публики слалом заслужил в первую очередь
за свою красоту. Благодаря выверенным до миллиметра гребкам, рассчитанным до градуса
наклонам лодки и туловища, спортсмен с ошеломляющей скоростью вырисовывает
нужный узор в мощном стремительном потоке. За изысканную красоту, эстетичность и
сложность техники гребной слалом иногда сравнивают с балетом.
Выделяют 5 классов, в которых могут выступать спортсмены:
 K-1М (каяк-одиночка) мужчины
 K-1Ж (каяк-одиночка) женщины
 С-1 (каноэ-одиночка) мужчины
 С-2 (каноэ-двойка) мужчины
 C-1 (каноэ-одиночка) женщины - включены в программу чемпионатов мира с 2010
года.
Также проводятся командные гонки в каждом классе (команда состоит из 3
экипажей).
На Олимпийских играх проводятся только личные заезды в 4 классах лодок.
Отличие каяка от каноэ: при гребле в каяке гребец использует весло с 2 лопастями,
в то время как весло для каноэ – с 1 лопастью. Различается так же посадка гребцов: в каяке
человек сидит, на небольшом сидении внутри лодки, а в каноэ - стоит на коленях в
специальных упорах.
Различают соревнования личные и командные гонки во всех этих четырех
категориях. В командной гонке участвуют три лодки, которые стартуют одновременно и
проходят дистанцию друг за другом. Время старта берется по первой лодке, время финиша
- по последней, штраф всех участников команды суммируется.
Цифры и факты о гребном слаломе:
Длина слаломной трассы составляет 250 - 400 метров.
Скорость течения воды не ниже 2 м/c.
Количество ворот на трассе - 18-25.
При прохождении спортсмену начисляются штрафы за касание вешек (добавляется
2 секунды за каждые ворота к общему времени) и 50 секунд за не взятие ворот.
5. Для проведения тренировок и соревнований используются искусственные
слаломные каналы, конструкция которых обеспечивает гребцу максимальную
безопасность, в отличие от природных бурных рек.
6. Всего в мире построено и функционирует около 50 слаломных каналов.
7. При прохождении трассы гребец использует силу потока воды для наиболее
эффективного прохождения, умело задействуя основные водные препятствия.
8. Впервые гребной слалом был включён в программу летних Олимпийских игр в
1972 году в Германии, для которых в городе Аугсбург был построен первый в мире
слаломный канал.
9. В главную управляющую организацию в сфере гребного слалома - International
Canoe Federation(Международная Федерация Каноэ) входит 158 национальных
федераций.
10. Набор необходимого снаряжения для гребного слалома: спортивная лодка, каска
для защиты головы, спортивный спасжилет, не стесняющий движений гребца,
штаны, ботинки, топдек (специальная непромокаемая куртка с юбкой, полностью
закрыващая лодку от воды) и, конечно же, весло.
1.
2.
3.
4.
Из истории гребного слалома.
Гребной слалом исторически возник как способ передвижения по бурной воде на
национальных средствах сплава: индейское каноэ, эскимосский каяк, алеутская байдара,
хантыйский области многие другие. Это легкие цельные суда, которые могут вручную
переноситься и управляться одним или двумя человеками. У всех народов мира с
уважением относятся к тем, кто быстрее и лучше других может преодолевать водные
пространства и встречающиеся на них препятствия. Гребной слалом как вид спорта начал
развиваться в горных районах Европы в 30-х годах XX в. Первый чемпионат мира был
проведен в 1949 г. недалеко от Женевы. На протяжении нескольких десятилетий
ведущими странами в этом виде спорта были ГДР, ФРГ, Чехословакия, Австрия.
Бурное развитие гребного слалома позволило внести его в программу Олимпийских
игр 1972 года на правах одного из видов спорта, включаемых по предложению
организаторов. Соревнования проводились в г. Аугсбурге в 70 км от Мюнхена на
искусственном слаломном канале. Немецкие спортсмены заняли почти все призовые
места, и поэтому на следующей Олимпиаде гребного слалома уже не было. Два
спортсмена из СССР также принимали участие в этой Олимпиаде. Это Гоги Наскидашвили
из Грузии и Бирута Кемере из Латвии. Однако никаких выдающихся результатов они не
показали, так как сборная команда СССР по гребному слалому была создана в спешном
порядке менее чем за четыре года до начала Олимпийских игр. Естественно, что за такое
время подготовить конкурентов для западных спортсменов, которые уже давно занимались
слаломом, было невозможно.
Тем не менее, именно в это время в СССР гребной слалом стал известен и было
положено начало его развитию через секции по гребле на байдарках и каноэ. После
плохого выступления на Мюнхенской олимпиаде в руководстве советского спорта о
гребном слаломе сразу забыли. Им продолжали заниматься только энтузиасты. Сборная
команда СССР практически перестала существовать, спортсмены не имели возможности
участвовать в международных соревнованиях и чемпионатах мира. В стране, занимавшей в
то время одно из лидирующих положений в мире в гребле на байдарках и каноэ, гребной
слалом не получил должного развития. Повторно гребной слалом был включен в
программу Олимпийских игр 1992 г. в Барселоне и с тех пор постоянно там представлен.
Это технически сложная дисциплина гребли, но в то же время эмоциональная и
зрелищная.
В последние годы стала стремительно развиваться группа видов спорта,
объединяемых понятием «экстремальные». С полным правом к ним относится и гребной
слалом. За последние полтора десятилетия этот вид спорта, динамично развивающийся в
нашей стране, постепенно приближается к лидирующим позициям в мировой «табели о
рангах». Объектом соревнований по гребному слалому является прохождение трассы,
определенной воротами, на бурном участке водного потока, без нарушения правил
прохождения трассы и в минимально возможное время.
Обучение юных спортсменов и совершенствование спортивного мастерства опытных
спортсменов предполагает проведение учебно-тренировочного процесса на спокойной и
бурной воде в теплый период года, в бассейне, на гребных и силовых тренажерах,
концептах и эргометрах - в холодный период. Важную роль в подготовке спортсменаслаломиста играют занятия плаванием, лыжные гонки, занятия ОФП в спортивном и
тренажерном залах, учебные сборы в зимний период на бурной воде. Достаточно сложно
классифицировать гребной слалом по характеру совершаемых движений в общепринятой
спортивной классификации. Эта спортивная дисциплина не относится ни к классическим
циклическим (как академическая гребля и гребля на байдарках и каноэ), ни к игровым, ни
к техническим видам спорта.
Группу видов спорта, в которую входит гребной слалом, можно охарактеризовать как
«передвижение человека в непривычной для него среде с элементами неожиданного
риска» (вода - слалом, рафтинг и др.; горы-скалолазание, альпинизм и др.; воздух параплан, кайтинг и др.; снег - фристайл, фрирайден и др.; подземные полости спелеология). Этот список можно продолжить.
«Второе рождение» гребного слалома в нашей стране пришлось на начало 90-х годов
прошлого века. Одними из первых в нашей стране секции по гребному слалому открылись
в Ленинграде, в 1969 году. Капитан Олимпийской сборной России Александр Липатов и
Марта Харитонова - слаломисты Санкт-Петербурга, финалисты Олимпийских Игр 2012.
Марта Харитонова впервые в истории гребного слалома России стала призером этапа
Кубка Мира 2011. Александр Липатов – серебрянный призер этапа Кубка Мира 2012,
Сильнейший тренерский состав: в Санкт-Петербурге работают более 10
высокопрофессиональных тренеров.
1.3. Специфика организации тренировочного процесса.
Особенности осуществления спортивной подготовки в спортивных дисциплинах
вида спорта гребной слалом учитываются при:
- составлении планов спортивной подготовки, начиная с тренировочного этапа (этапа
спортивной специализации);
- составлении плана физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий.
Тренировочный процесс в организации, осуществляющей спортивную подготовку,
ведется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели.
Основными формами осуществления спортивной подготовки являются:
- групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;
- работа по индивидуальным планам;
- тренировочные сборы;
- участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;
- инструкторская и судейская практика;
- медико-восстановительные мероприятия;
- тестирование и контроль.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки осуществляется на этапах
совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства.
Для проведения занятий на этапах совершенствования спортивного мастерства и
высшего спортивного мастерства, кроме основного тренера (тренера-преподавателя) по
виду спорта гребной слалом допускается привлечение дополнительно второго тренера
(тренера-преподавателя) по общефизической и специальной физической подготовке при
условии их одновременной работы с лицами, проходящими спортивную подготовку.
Для обеспечения круглогодичности спортивной подготовки, подготовки к
спортивным соревнованиям и активного отдыха (восстановления) лиц, проходящих
спортивную подготовку, организуются тренировочные сборы, являющиеся составной
частью (продолжением) тренировочного процесса в соответствии с перечнем
тренировочных сборов.
Порядок формирования групп спортивной подготовки по виду спорта гребной
слалом определяется организациями, осуществляющими спортивную подготовку,
самостоятельно.
Лицам, проходящим спортивную подготовку, не выполнившим предъявляемые
Программой требования, предоставляется возможность продолжить спортивную
подготовку на том же этапе спортивной подготовки.
С учетом специфики вида спорта гребной слалом определяются следующие
особенности спортивной подготовки:
- комплектование групп спортивной подготовки, а также планирование тренировочных
занятий (по объему и интенсивности тренировочных нагрузок разной направленности)
осуществляются в соответствии с тендерными и возрастными особенностями развития;
- в зависимости от условий и организации занятий, а также условий проведения
спортивных соревнований подготовка по виду спорта гребной слалом осуществляется на
основе обязательного соблюдения необходимых мер безопасности в целях сохранения
здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.
1.4. Структура системы многолетней подготовки (этапы, уровни, дисциплины).
Система многолетней спортивной подготовки представляет собой единую
организационную систему, обеспечивающую преемственность задач, средств, методов,
форм подготовки спортсменов всех возрастных групп, которая основана на
целенаправленной двигательной активности: оптимальное соотношение процессов
тренировки, воспитания физических качеств и формирования двигательных умений,
навыков и различных сторон подготовленности; рост объема средств общей и специальной
физической подготовки, соотношение между которыми постоянно изменяется; строгое
соблюдение постепенности в процессе наращивания нагрузок; одновременное развитие
отдельных качеств в возрастные периоды, наиболее благоприятные для этого.
При осуществлении спортивной подготовки устанавливаются следующие этапы:
1) этап начальной подготовки (НП) до 3-х лет обучения;
2) тренировочный этап (этап спортивной специализации (ТЭ) до 4-х лет обучения;
3) этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ) без ограничения лет обучения;
3) этап высшего спортивного мастерства (ВСМ) без ограничения лет обучения.
Основной целью является подготовка спортивного резерва в связи с чем, для ее
достижения на каждом ее этапе необходимо обеспечить решение конкретных задач.
Этап начальной подготовки - систематические занятия спортом максимально
возможного числа детей и подростков, направленное на развитие их личности, привитие
навыков здорового образа жизни, воспитание физических, морально- этических и волевых
качеств, определение специализации.
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) - улучшение состояния
здоровья, включая физическое развитие, и повышение уровня физической
подготовленности и спортивных результатов с учетом индивидуальных особенностей и
требований программ по видам спорта.
Этап совершенствования спортивного мастерства - специализированная спортивная
подготовка с учётом индивидуальных особенностей перспективных спортсменов для
достижения ими высоких стабильных результатов, позволяющих войти в состав сборных
команд Российской Федерации, субъектов Российской Федерации.
Этап высшего спортивного мастерства - специализированная спортивная
подготовка с учётом индивидуальных особенностей перспективных спортсменов для
достижения ими высоких стабильных результатов при выступлении в составе сборных
команд Российской Федерации, субъектов Российской Федерации.
Разряды и спортивные звания присваиваются в соответствии с требованиями
Единой всероссийской спортивной классификации.
2. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ.
2.1. Продолжительность и характеристика этапов спортивной подготовки.
Зачисление на этапы спортивной подготовки и перевод лиц, проходящих спортивную
подготовку, на следующий этап производится с учетом результатов спортивной
подготовки, которые должны соответствовать требованиям, установленным Федеральным
стандартом спортивной подготовки по виду спорта триатлон.
Таблица 2
Нормативные требования к продолжительности этапов спортивной подготовки,
минимальному возрасту лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и
минимальному количеству лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на
этапах спортивной подготовки по виду спорта гребной слалом.
Этапы спортивной подготовки
Продолжительность этапов
(в годах)
Минимальный
возраст для
зачисления в
группы (лет)
Наполняемость групп
(человек)
Этап начальной подготовки
3
10
6-8
Тренировочный этап
(этап спортивной специализации)
4
11
6-8
Совершенствования спортивного
мастерства
Без ограничений
11
4-8
Этап высшего спортивного
мастерства
Без ограничений
13
1-4
2.2. Объем тренировочной нагрузки на этапах спортивной подготовки.
Тренеры в своей практике должны придерживаться определенного соотношения
объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки. Такое соотношение
на этапах спортивной подготовки рекомендовано Федеральным стандартом спортивной
подготовки по виду спота гребной слалом:
Таблица 3
Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки
на этапах спортивной подготовки по виду спорта гребной слалом
Разделы подготовки
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
подготовки
1 год
Тренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)
Свыше До двух
года
лет
Свыше
двух лет
Этап
Этап
совершенст высшеговования
спортивспортивного
ного
мастерств
мастерства
а
Общая физическая
подготовка (%)
60 - 65
52 - 57
45 - 50
27 - 37
17 - 25
12 - 17
Специальная физическая
подготовка (%)
15 - 20
15 - 20
20 - 25
32 - 42
46 - 52
52 - 57
Техническая подготовка
(%)
20 - 25
22 - 27
22 - 27
20 - 25
15 - 20
12 - 15
Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка (%)
1-2
3-4
3-4
5-7
6 - 10
8 - 12
Участие в соревнованиях,
тренерская и судейская
практика (%)
0,5 - 1
2-3
3-4
5-6
6-7
7-9
Общая физическая
подготовка (%)
60 - 65
52 - 57
45 - 50
27 - 37
17 - 25
12 - 17
Специальная физическая
подготовка (%)
15 - 20
15 - 20
20 - 25
32 - 42
46 - 52
52 - 57
Техническая подготовка
(%)
20 - 25
22 - 27
22 - 27
20 - 25
15 - 20
12 - 15
Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка (%)
1-2
3-4
3-4
5-7
6 - 10
8 - 12
Участие в соревнованиях,
тренерская и судейская
практика (%)
0,5 - 1
2-3
3-4
5-6
6-7
7-9
2.3. Планируемые показатели соревновательной деятельности.
Соревнования - важнейшая часть подготовки спортсменов всех возрастов.
Соревновательная деятельность в гребном слаломе весьма интенсивна, и сильнейшие
спортсмены стартуют на соревнованиях различного уровня в течение года до 30 раз
(включая контрольные старты). Практически весь соревновательный сезон в гребном
слаломе, особенно в группах на ТЭ и ССМ, приходится на весенне-летний период.
Соревнования должны планироваться таким образом, чтобы по своей
направленности и степени трудности они соответствовали задачам, поставленным перед
спортсменами на данном этапе многолетней спортивной подготовки.
Под планируемыми показателями соревновательной деятельности подразумевается
определение различных соревнований, в которых спортсмены принимают участие в
течение года.
Соревнования могут быть различных видов: основные, отборочные, контрольные.
Основные соревнования.
Для спортсменов такими являются первенства и чемпионаты России. Для категории
ведущих спортсменов (МСМК, членов состава спортивной сборной команды России)
такими соревнованиями являются главные международные старты текущего года:
чемпионаты Европы, мира, Олимпийские игры, Универсиады).
Отборочные соревнования.
Для разного уровня подготовки спортсменов отборочными могут считаться
различные соревнования. Так, для менее опытных спортсменов такими соревнованиями
являются первенства и чемпионаты Санкт-Петербурга, по итогам которых формируются
сборные команды Санкт-Петербурга для участия в первенствах и чемпионатах России.
Соответственно, для более опытных спортсменов отборочными соревнованиями
могут быть первенства и чемпионаты России, другие всероссийские и международные
соревнования, определенные Всероссийской федерацией гребного слалома, как этапы
отбора к главным стартам международного календаря: чемпионатам Европы, мира,
Олимпийским играм.
Контрольные соревнования.
Все другие старты, входящие в официальные календари являются контрольными
соревнованиями, целью которых является планомерная подготовка для участия в
отборочных и основных соревнованиях, выполнение необходимых нормативов для
участия в главных стартах, приобретение соревновательного опыта, совершенствование
технических и тактических навыков, повышение и сохранение спортивной формы. На
таких соревнованиях спортсмены, конкурируя с сильными соперниками, могут показать
высокие результаты, установит личные рекорды.
План физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий СПб ГБОУ ДОД
СДЮСШОР «ШВСМ по водным видам спорта» формируется на основе Единого
календарного плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных
мероприятий и спортивных мероприятий,
а также Единого календарного плана
физкультурных
мероприятий
и
спортивных
мероприятий
Санкт-Петербурга,
утверждаемого Комитетом по физической культуре СПб (Приложение 1).
2.4. Режимы тренировочной работы.
В основе тренировочной работы лежит обоснованная система многолетней
круглогодичной подготовки спортсмена. Спортсмены Учреждения проходят такую
подготовку в группах и на этапах НП, ТЭ, ССМ, ВСМ.
Комплектование учебных групп и режим работы происходит с учетом всех
возрастных особенностей становления спортивного мастерства, на основе научно
обоснованной системы многолетней подготовки спортсменов. Переход учащихся в
следующие группы обучения и соответственное увеличение физических и
психологических нагрузок обусловлено стажем занятий, уровнем общей и специальной
работоспособности, состоянием здоровья и показанными спортивными результатами.
Продолжительность одного занятия по этапам подготовки не должна превышать
показателей, представленных в таблице 1.
Объем тренировочной работы в неделю является максимальным и установлен в
зависимости от этапа и задач подготовки. Начиная, с этапа совершенствования
спортивного мастерства, разрешается дополнительные занятия по индивидуальному плану,
но не более 15% недельного объема.
Так же во время проведения специализированных тренировочных сборов, учебная
нагрузка может быть увеличена.
Перечень и продолжительность учебно-тренировочных сборов по этапам
спортивной подготовки приведена в Федеральном стандарте спортивной подготовки по
виду спорта гребной слалом (таблица 4).