План - конспект урока по физической культуре в 8 классе

План конспект
урока
по физической культуре в 8 классе
( раздел гимнастика)
Тема урока:
«Совершенствование кувырка
вперед и назад
слитно. Закрепление длинного кувырка прыжком с
места (м). Закрепление <<Моста >> и переход на
одно колено (д).»
Провел: Осяев Н.Н.
Тема: Совершенствование кувырка вперед и назад слитно.
Закрепление длинного кувырка прыжком с места (м).
Закрепление <<Моста >> и переход на одно колено(д).
Задачи урока: 1. Дыхательная гимнастика Стрельниковых.
2. Повторение строевых упражнений.
3 .Совершенствование кувырка вперед и назад
слитно (все).
4. Закрепление длинного кувырка (м).
5. Закрепление <<Моста >> и переход на одно
колено (д).
6. Развитие двигательных качеств методом
круговой тренировки.
Продолжительность урока - 45 минут
Место проведения – спортивный зал.
Инвентарь и оборудование – 5 матов; 3 скакалки;
2 турника; секундомер.
Водная часть - 9 минут.
1. Построение учащихся; сдача рапорта дежурным учеником;
приветствие; сообщение задач урока.
2. Дыхательная гимнастика Стрельниковых.
3. Строевые упражнения.
4. Ходьба; ходьба на носках, на пятках; спортивная ходьба; бег;
беговые упражнения; ходьба и восстановление дыхания.
5. а) и.п - ноги на ширине плеч, руки вниз. На - 1 руки через
стороны вверх, встать на носочки, подтянуться, на –2 и.п., 10 раз.
б) и.п. – ноги на ширине плеч, руки вниз. Круговые движения
руками – 10 вперед, 10 назад.
в) и.п. – ноги на ширине плеч, левую руку – вверх, правую –вниз,
пальцы сжаты в кулаки. На – 1 рывок, на -2 – со сменой рук,
20 раз.
г) и.п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. На 1-2, два
рывка согнутыми руками назад. На 3-4, два рывка прямыми
руками назад, 8 серий.
д) и.п.- ноги на ширине плеч, или чуть пошире, руки на поясе.
На - 1 наклон вперед, на - 2 прогнуться – назад, 10-15 раз.
е) и.п.- стоя правым боком к опоре, правая рука на опоре,
вес тела на правой ноге. Махи правой ногой вперед – назад,
ногой, стоя левым боком к опоре, по -15 раз.
Основная часть – 30 минут.
1. Группировка из разных и.п. ( стоя, сидя, лежа ).
2. Перекаты в группировке из разных и.п.
3. Из и.п. лежа на спине коснуться носочками ног пола за головой
-7-9 раз.
4. 3- кувырка вперед; 3- кувырка назад – (поточным методом).
5. Из и.п. присев, кувырки вперед - назад (слитно).
6. Длинный кувырок прыжком с места (м) - 8 раз;
<<Мост >> и переход на 1 колено (д) – 6-8 раз.
7. Метод круговой тренировки:
а) подтягивание – 9/15.
б) «лягушка» - 10/12.
в) прыжки со скакалкой – 45 сек.
г) отжимания – 2х 10/12.
д) поднимание туловища – 30/35.
е) приседания - 2х10/12.
ж) многоскоки - 2х10 метров.