Описание опыта работы учителя физической культуры

Описание опыта работы учителя физической
культуры Муниципальной общеобразовательной
Лухской средней школы Цветкова Павла Павловича.
Тема опыта: «Общая физическая подготовка в системе физического
воспитания».
Современная система физического воспитания переживает период поиска
стратегических решений своего развития и преодоления кризиса, который
начался в конце 80-х годов резкой и во многом справедливой критикой
советской
системы
физического
воспитания.
В
частности
её
технократической направленности.
Наиболее значимым подходом, позволяющим осознать феномен физической
культуры как часть общей культуры человека, явился культурологический. В
основе этого подхода лежит понимание физической культуры как
общественной и личностной ценности. На основе данного подхода
определены
ценности
двигательного
физической
характера,
культуры:
интеллектуальные,
мобилизационные,
технологические,
валеологические.
Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:
- содействия гармоническому физическому развитию, закрепление навыков
правильной осанки и развитие устойчивости организма к неблагоприятным
условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый
образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
- обучение основам базовых видов двигательных действий;
- дальнейшее координационных и кондиционных способностей;
- формирование основ знаний о личной гигиене, влияние занятий
физическими упражнениями на основные системы организма, развитие
волевых и нравственных;
- выработку представлений о физической культуре личности и приёмах
самоконтроля;
- углубление представления об основных вида спорта, соревнованиях,
снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время
занятий, оказание первой медицинской помощи при травмах;
-
воспитание
привычки
к
самостоятельным
занятиям
физическими
упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
-
воспитание
инициативности,
самостоятельности,
взаимопомощи,
дисциплинированности, чувства ответственности;
- содействие развитию психических процессов и обучение основам
психической саморегуляции.
Физическое воспитание подрастающего поколения является неотъемлемой,
органичной частью современной системы образования.
Наряду с другими дисциплинами физическая культура служит целям
всестороннего развития личности, в том числе подготовки детей к жизни.
В то же время физическое воспитание решает целый ряд педагогических
задач:
-
совершенствование
базовых
двигательных
действий,
расширение
двигательного опыта учащихся посредством базовых двигательных действий
и освоение новых движений границ двигательной активности учащихся
путём направленного развития основных физических качеств, активизации и
совершенствование основных психических процессов.
Наибольшего успеха при занятиях физическими упражнениями можно
достигнуть при сознательном, заинтересованном отношении занимающихся.
Этому способствует четко поставленная преподавателем перед учеником
цель в занятиях физическими упражнениями. Следствием сознательного
отношения к физическим упражнениям при подборе увлекательного
материала и соответствующей организации
поднимается активность
занимающихся, которая проявляется в самостоятельности и творческом
отношении к делу.
Актуальным является и оздоровление школы средствами физической
культуры.
По моему мнению , здоровье – это не просто отсутствие болезни. Работу по
сохранению и укреплению здоровья надо вести нашими педагогическими
методами. Организовать учебный процесс надо таким образом, чтобы он не
вредил здоровью; использовать методики, соответствующие возрасту и
возможностям учеников; правильно организовать двигательный режим и
физкультурно–оздоровительную работу. Все эти компоненты находят
отражение в моей педагогической практике. С ранней весны до поздней
осени занятия провожу на комплексной спортивной площадке. Все уроки
стараюсь проводить с высокой моторной плотностью; наличие спортивного
инвентаря позволяет выполнять беговые, прыжковые, силовые, игровые и
другие упражнения одновременно всеми учащимися класса. Для повышения
эмоциональности уроков использую музыкальное сопровождение.
Занятия организую фронтальным и групповым методами. При этом наиболее
эффективным себя показал поточно - групповой способ.
Материал урока располагаю в строгой логической последовательности от
простого к сложному: эстафета сменяется ведением баскетбольного мяча,
имитационные упражнения – лазанием по канату, прыжковый бег – передача
мяча в парах, физическая нагрузка чередуется с эмоциональной разрядкой
под музыку.
Широко использую различные варианты подвижных игр, основанные на
соревновательных
элементах,
всевозможные
игровые
эстафеты
с
предметами. Применяю мелкий спортивный инвентарь: гимнастические
пали, обручи, теннисные и набивные мячи, гантели, скакалки.
Самостоятельная деятельность учащихся, внесение в напряжённую работу
элементов игры, необходимого отвлечения, переключения, успокоения,
временного отдыха для регулирования дыхательной и сердечнососудистой
функций организма – всё это создаёт ситуацию успеха, вселяя в ребят
уверенность в своих силах.
В ходе каждого урока
решаю оздоровительную задачу, используя
разнообразные упражнения с различной дозировкой нагрузки, в том числе по
профилактике
плоскостопия,
специальные
игры
для
формирования
правильной осанки. Юношам даю упражнения, отмеченные прикладной
направленностью,
формирование
волевых
качеств,
реализуя
связь
физической культуры с начальной военной подготовкой.
Хорошей успеваемости добиваюсь и благодаря использованию домашних
заданий.
Задавая
учащимся
упражнения
на
дом,
указываю
последовательность выполнения элементов и дозировку, объясняю, как
избежать травм.
Что касается здоровьесбережения, то на уроках формирую представление о
физическом развитии и здоровом образе жизни, обучаю самостоятельным
занятиям физическими упражнениями с использованием их досуга и отдыха.
Ребята ясно видят связь предмета «физическая культура» с сохранением их
здоровья и нормальным физическим развитием в дальнейшем.
Много внимания уделяю созданию спортивной базы школы. За последний
год был обновлён лыжный инвентарь, приобретён теннисный стол, ракетки,
мячи, мелкий инвентарь для начального звена. Разметки на полу для
построений и для прыжков в длину с места и многое другое – сделано мною.
Глубину и прочность знаний мои выпускники подтверждают на итоговой
аттестации и вступительные экзамены в вузы. Только за последние 4 года
выпускники
нашей
школы
поступили
на
факультеты
физического
воспитания и в высшие военные училища.
Организую спортивные соревнования, физкультурные праздники, занятия в
спортивных секциях традиционно провожу два раза в год День здоровья.
Мои ученики постоянно принимают участие в зональных, областных,
районных соревнованиях, конкурсах, спартакиадах, кроссах, смотрах и часто
становятся победителями и призёрами.
времени
команда
нашей
школы
В течение продолжительного
становится
победителем
районной
спартакиады среди школьников. В 2008-2009 учебном году команда нашей
школы занимает первое место в областной военно – спортивной игре
«Зарница». Последние четыре года подряд ученики нашей школы становятся
бессменными чемпионами областной спартакиады молодёжи допризывного
возраста. В 2009 году –победители спартакиады молодёжи России
допризывного возраста Центрального Федерального округа г. Тамбове.
Защищали честь Центрального Федерального округа в г. Рязани.
По моему мнению только предмет физическая культура способен решать на
уроках одновременно три задачи: образовательную, оздоровительную и
воспитательную, что делает его самой важной школьной дисциплиной для
подрастающего
поколения.
Образовательная
задача
решается,
если
школьники умеют выполнять физические упражнения и знают теоретические
сведения
в
соответствии
с
требованиями
школьной
программы.
Оздоровительную задачу уроков физической культуры можно считать
выполненной, если у школьников наблюдаются положительные изменения
физической подготовленности, уровень которой у каждого учащегося свой,
обусловленный
психическими
физической
индивидуальными
свойствами
культуры
физическими
личности.
решается,
особенностями
Воспитательная
если
у
задача
школьников
и
урока
наблюдаются
положительные психологические и психические реакции в межличностных
отношениях. Я оцениваю учебную деятельность школьников на уроках
физической культуры не только по показателям знаний, умений и навыков в
технике выполнения упражнений, но и по навыкам правильного поведения в
коллективе. Решаю следующие задачи: воспитание устойчивого интереса к
выполнению физических упражнений; приобретение необходимых знаний по
вопросам здорового образа жизни; развитие двигательных качеств, наиболее
значимых
для
здоровья
младших
школьников
(общей
и
силовой
выносливости, гибкости, быстроты и координации); воспитание потребности
в подвижном образе жизни; оздоровление организма
Таблица. Определение средств и методов по решению основных задач
системы комплексного подхода в физическом воспитании младших
школьников.
Задачи
Пути решения
Средства и методы, направленные на их решение
Воспитание
устойчивого
интереса к
выполнению
физических
упражнений
Подбором форм
стимулирования
- школьная спортивная доска почета (информация,
фото и результаты) и оформление спортивного уголка в
классе с «книгой рекордов»;
- награждение в конце четверти и года знаками
отличия;
- использование игровых организационнометодических
приемов и подвижных игр;
- образное название упражнений, объединение серий
упражнений сюжетной основой;
- соревнования, спортивные праздники, выставки на
спорт. темы;
Воспитание волевых
качеств,
настойчивости,
целеустремленности
- организация активного отдыха с выездом в город и
соседние окрестности;
- многократное выполнение упражнений (поточным
способом);
- самостоятельное выполнение упражнения по заданию
преподавателя (метод индивидуальный или групповой;
круговая тренировка).
Формирование
потребности в
физических
упражнениях и
спорте
Формирование
привычки активного
образа жизни
- активное участие в спортивных мероприятиях;
- ответственное выполнение домашнего задания;
- гимнастика до урока, физкультминутки;
- подвижные перемены;
- проведение регулярных бесед по теме ЗОЖ;
- ежемесячно день здоровья;
- посещение секций, индивидуальных занятий;
- проведение тур. слетов, походов;
- активная работа в каникулы
Приобретение
знаний по
вопросу ЗОЖ
Формирование
навыка правильной
осанки
- упражнения, способствующие формированию
мышечно- двигательных ощущений правильной осанки
("стрела", "цунами");
Овладение
- уточнение осанки с помощью преподавателя и
словесных инструкций (возле зеркала, возле стенки и
т.п.);
школой движений
- упражнения в ходьбе и беге (скрестным шагом, спиной
вперед, с изменением темпа и направления движения);
прыжках
(на месте и с продвижением, со сменой ног и др.);
лазании (по
канату, по гимнастической стенке, скамейке, по
рукоходу);
метаниях и ловле ("попади в цель", "игра с камушками",
"мяч
на волнах");
Воспитание чувства
ритма
- подвижные игры с использованием основных
движений("караси и щука", "удочка", "охотники и утки" и
др.;
- выполнение упражнений комплекса под музыку,
предварительное воспроизведение ритма хлопками,
музыкально- ритмические игры, танцы - способствуют
умению воспроизводить ритм движением
- создание представления о пользе ЗОЖ;
Формирование
понятия здоровья
средствами
физической культуры
Обучение правильно
выполнять
различные
упражнения
- обучение методам самоконтроля;
- обучение психорегулирующим упражнениям,
помогающим создать позитивный настрой на
предстоящую работу;
- упражнения, позволяющие проявлять быстроту в
простых и сложных двигательных реакциях;
- эстафеты и подвижные игры, выполнение упражнений
комплекса в сочетании с заданиями на быстроту
реагирования, выполнение несложных упражнений в
быстром темпе - воспитывая умение выполнять
скоростную работу в максимально возможном темпе;
- упражнения силового характера с отягощением
собственным весом и незначительными внешними
отягощениями в сочетании с произнесением звуков на
выдохе - обучая выполнению силовых упражнений и
без задержки дыхания;
- серийно- поточный способ выполнения упражнений развивая умение выполнять упражнения с
многократным количеством повторов (Новоселова
О.А.);
- упражнения, выполняемые с изменением темпа,
амплитуды, различной степенью напряжения мышц и
упражнения на расслабление - воспитывают умение
различать темп и амплитуду движений, степень
напряжения и расслабления мышц, временные и
пространственные интервалы;
- выполнение упражнений на гибкость в сочетании с
произнесением различных звуков на выдохе и
упражнениями на расслабление - способствуют умению
выполнять упражнения с большой амплитудой без
натуживания и задержки дыхания.
Развитие
проведение уроков
- серии беговых и прыжковых упражнений, подвижные
двигательных
качеств:
тренирующего типа:
развитие
игры, выполнение комплексов упражнений поточным
методом, круговая тренировка и др.)
- выносливости
- выполнение быстрых движений отдельными звеньями
тела, бег, прыжки, подвижные игры
- быстроты
- ловкости
- сложнокоординационные упражнения комплекса
("морская звезда", "у штурвала", "морская азбука");
- упражнения для развития вестибулярного аппарата
("юла", "цапля", танцевальные шаги);
- упражнения на расслабление
- гибкости
- упражнения, способствующие развитию гибкости в
суставах ("шмель", "чайки", "волны ")
- упражнения с увеличением амплитуды движений
(кобра", "ракушка")
- силы
Оздоровление
организма
Профилактика
нарушений осанки
- упражнения, направленные на укрепление всех
мышечных групп опорно- двигательного аппарата
(Новоселова О.А)
выполнение от 40 до 60% упражнений комплекса в
положении разгрузки позвоночного столба (лежа, сидя,
стоя на коленях);
- упражнения, направленные на укрепление мышц,
участвующих в удержании позвоночника ("рыбка",
"лодочка");
- упражнения корригирующего характера ("стрела",
"морская азбука");
Предупреждение
плоскостопия
- различные варианты ходьбы (на носках, на пятках, на
внешней, на внутренней стороне стопы, пружинный шаг
и т.п.);
- упражнения укрепляющие мышцы стоп ("елочка",
"гармошка");
- лазание по гимнастической стенке, упражнения с
гимнастической палкой;
- упражнения, способствующие укреплению различных
мышечных групп ("шмель", "чайки", "сметанка");
Гармоничное
развитие опорнодвигательного
аппарата
Улучшение
функциональных
возможностей
кардио-
- выполнение упражнений комплексов поточным
методом без остановок, после их предварительного
разучивания и закрепления;
- прыжково- беговые серии упражнений;
- круговая тренировка, подвижные игры;
- дыхательные упражнения, упражнения на
респираторной
системы, повышение
работоспособности
Повышение
психоэмоциональной
устойчивости,
совершенствование
функций нервной
системы
расслабление
- упражнения на овладение навыком произвольного
расслабления ("солнышко и тучка", "муха");
- упражнения в равновесии ("переправа", "карусель");
- командные игры и эстафеты (Новоселова О.А.).
Проводя уроки физической культуры по разделу «Баскетбол», я пришёл к
выводу о необходимости использования измерителей степени обученности
по данному разделу. Баскетбол – игра коллективная, эмоциональная, но в то
же время на её конечный результат во многом оказывают влияние
индивидуальные действия отдельных игроков. Часто эти действия оценивают
субъективно: хорошо – плохо, правильно – неправильно, нравится – не
нравится.
Поэтому
я
посчитал
необходимым
разработать
тесты,
позволяющие учитывать, кроме субъективных ощущений, количественные и
качественные сдвиги в освоении технических приёмов. При этом такие тесты
в своём практическом применении должны содействовать развитию
двигательных качеств. Они также должны быть простыми в исполнении и не
требовать особых условий и много времени для их проведения.
По моему мнению, вышеуказанным требованиям соответствуют следующие
контрольные упражнения:
а) ведение двух баскетбольных мячей одновременно обеими руками;
б) ведение двух мячей с изменением высоты отскока одновременно обеими
руками;
в) бросок мяча в корзину, стоя сбоку от щита;
г) штрафной бросок;
д) передача в стену одного мяча на скорость в течение 20 секунд;
е) передача мяча в стену обеими руками от груди;
ж) передача мяча в стену в прыжке;
з) передача мяча в прыжке в парах.
Оценку за освоение технических действий на уроках баскетбола выставляю в
зависимости от допущенных ошибок.
Свободно и непринуждённо играть дети, конечно, любят, а вот увлечь их,
настойчиво и многократно повторять, закреплять и шлифовать отдельные
элементы техники баскетбола в обыденной, неигровой ситуации без
дополнительных стимулов оказывается очень не просто. И вот тут то опять
на помощь приходит музыка (в наше время очень трудно найти школьника,
равнодушного к музыке). Разумеется, не все запланированные в уроке
учебные задания целесообразно сдабривать «музыкальными сладостями», а
лишь некоторые из них.
Одним из средств физического развития учащихся, причём доступным для
большинства школ и популярных среди молодёжи, является воспитание
силовых возможностей. Это широкое понятие, которое включает в себя
развитие максимальной силы, статической, динамической скоростно –
силового и взрывного характера, наращивания мышечной массы. Полный
спектр
силовой
подготовки
объединяется
названием
«Атлетическая
подготовка».
Силовые упражнения требуют проявления волевых усилий для преодоления
мышечных напряжений. Чтобы ученики преодолели усталость, у них
необходимо создавать интерес к силовым упражнениям, потребность в них и
достаточную
мотивацию
к
занятиям
атлетизмом.
Освоив
технику
упражнений, можно выполнять их в игровой и соревновательной форме,
например, определять самого сильного в классе, самый сильный класс и т. п.
Нагрузку следует дозировать так, чтобы ученики получали удовольствие от
выполнения
силовых
упражнений,
испытывали
мышечную
радость.
Посильные задания должны вселять в каждого ученика уверенность и
стремление к повышению своих результатов.
Формируя у учащихся знания о средствах и методах атлетической
подготовки, я последовательно знакомлю их с соответствующими методами:
повторных усилий, «до отказа», максимальных усилий, с методическим
приёмом «пирамиды», методами наращивания мышечной массы. Умелое
использование данных методов даёт возможность ученикам самостоятельно
совершенствовать силовые способности, сознательно выполнять домашние
задания.
Метод повторных усилий даёт возможность выполнять упражнения сериями,
определять посильную дозировку и индивидуализировать её. Упражнения
выполняют до лёгкого утомления в одной серии, по две – три серии на
каждую группу мышц, прорабатывая все основные мышечные группы на
одном уроке.
Освоив технику основных упражнений, в 7 – 9 классах их выполняют
методом «до отказа». В упражнениях определяется повторный максимум
(ПМ) для каждого ученика. ПМ показывает, сколько раз ученик может
отжаться, подтянуться, выполнить в висе поднимание ног до перекладины и
т. п. Знания ПМ каждого ученика необходимы для определения для него
количества повторений в сериях упражнений и в целом для эффективной
работы по воспитанию атлетизма.
В 10 – 11 классах психофизические особенности учащихся дают возможность
осваивать более широкий круг знаний и методов атлетической подготовки.
Учащиеся знакомятся с методом максимальных усилий, методическим
приёмом «пирамида», круговой тренировкой, со способами наращивания
мышечной массы.
Интерес к занятиям атлетической подготовкой будет выше, если ученики
будут контролировать свои силовые возможности. Для их измерения
необходимо определить свой максимальный тест, который покажет, какой
вес отягощения для ученика является предельным. В упражнениях на
развитие динамической силы скоростно – силового и взрывного характера
применяю отягощения различного веса. Для этого использую гантели, диски
от штанги и другие отягощения.
Современное положение в стране таково, что растут детские наркомания и
алкоголизм. Лишь небольшой процент юношей призывного возраста идут на
добровольных началах служить в армию. Остальные либо не подходят для
этого по состоянию здоровья, либо не хотят служить. Мал процент и тех, кто
гордится историей своей страны, победой в Великой Отечественной войне.
Всё это заставляет переосмыслить сущность, роль и место гражданско –
патриотического и военно – спортивного воспитания подрастающего
поколения. Главное сегодня состоит в том, чтобы возродить в молодёжной
среде чувство истинного патриотизма.
В этом направлении и работает военно – спортивный клуб «Юноармеец»,
созданный на базе нашей школы в 2006. комплекс образовательных и
воспитательных программ клуба создаёт условия для реализации военно –
патриотического воспитания подростков, их активного приобщения к
физической культуре, здоровому образу жизни, изучение основ военного
дела. В течение последних четырёх лет команда клуба является бессменным
чемпионом областной спартакиады среди допризывной молодёжи.
2008 год – 3 место среди допризывной молодёжи в Центральном
Федеральном округе.
2009 год – 1 место в Центральном Федеральном округе на спартакиаде
молодёжи России допризывного возраста.
2009 год – участники финальных соревнований спартакиады молодёжи
России допризывного возраста.
По итогам медицинского обследования практически все выпускники МО
ЛСШ годны к службе.
На скале Древней Эллады высечены такие слова: «Если хочешь быть
сильным – бегай, хочешь быть здоровым – бегай, хочешь быть умным –
бегай!». Я считаю, что здоровье – не только физическая сила, но и духовная.
Если душа чиста, если душа богата, то к такому человеку люди будут
стремиться. Но чтобы достичь этой духовной силы, человеку нужно
трудиться над собой, может, даже больше, чем для достижения физического
совершенства. В спорте нельзя стоять на месте. Я помогаю своим ученикам
постоянно стремиться к самосовершенствованию. Приобщая их к занятиям
спортом, стремлюсь сделать их более здоровыми, сильными, выносливыми.
Прививая им привычку к здоровому образу жизни, к умению настойчиво
доводить дело до конца, добиваюсь преодолевать инертность учащихся,
способствую воспитанию характера. Всё это поможет им преодолевать в
будущем жизненные трудности и невзгоды.
февраль 2013г.