Новые технологии физического воспитания школьников

Введение
Новые технологии физического воспитания школьников
Рекомендации по организации занятий с коррекционными группами
Известное разделение учащихся на основную, подготовительную и специальную (А и
Б) группы на практике нередко упрощается делением только на 2 группы: те, кто
ходит на уроки физкультуры, и те, кто от них освобожден. Так спокойнее и
учителям, и родителям. Страдают, как всегда, дети, лишенные самого важного
лечебно оздоровительного фактора - двигательной активности. А при сегодняшней
ситуации со здоровьем школьников такой подход недопустим.
Современная педагогика и медицина исключает возможность освобождения учащихся от
физической культуры. На региональном уровне проблема решается через управления
образованием, здравоохранения (Горздрав, гл. врач ЦРБ): вместо справок об
освобождении от уроков физкультуры даются конкретные рекомендации педиатров по
объему двигательной активности, комплексам лечебной гимнастики. Далеко не многие
педиатры к этому готовы, и вопрос об индивидуализации физической нагрузки вправе
решать врачебно-физкультурные диспансеры и сами учителя физической культуры с
участием школьного медработника.
Помимо медицинского заключения о принадлежности учащегося к подготовительной
группе, существенную помощь в объективном определении его здоровья окажут данные
результатов диагностики физического состояния и здоровья (см. табл. 4) по принципу
светофора: две и более позиции, обозначенные красным цветом, свидетельствуют о
недостаточном физическом развитии, отклонениях в состоянии здоровья.
Кратковременный переход на сниженные физические нагрузки необходим для девочек в
период менструального цикла, особенно в начальной фазе становления детородной
функции (5-6-й классы). Исключаются при этом прыжковые упражнения, силовые и
статические нагрузки. На уроках физической культуры реализуется комплексное
планирование занятий, когда вводная и основная части урока для основной и
подготовительной групп различаются объемом физической нагрузки, а разница по
времени компенсируется самоконтролем занимающихся в подготовительной группе
(подсчет частоты пульса, дыхания, времени восстановления частоты пульса).
Учащиеся специальной медицинской группы выполняют вводную, основную и
заключительную части урока по групповому плану-карточке, подготовленному
преподавателем, оказывают помощь в организации урока, судействе, страховке и т.п.
Если для основной группы домашнее задание составляют общие рекомендации по
выполнению должного объема двигательной активности и совершенствованию
индивидуальных физических качеств, коррекции незначительных отклонений в
физическом развитии, то для подготовительной группы домашнее задание более
индивидуализировано комплексами лечебной и дыхательной гимнастики при уменьшении
интенсивности общей двигательной активности. Учащимся СМГ дают для
самостоятельного выполнения индивидуальные комплексы с самоконтролем наращивания
числа повторений упражнений, расстояний и времени. Особое значение для СМГ имеет
постоянный педагогический, медицинский контроль и самоконтроль динамики уровня
утомления, самочувствия, отмечаемой в учебной тетради (табл. 6).
Проведение комплексных уроков для всех медгрупп стало более реальным при
использовании 3-го урока как оздоровительного.
Таблица 6
Внешние признаки утомления при физическом напряжении
Внешние
признаки
Окраска
кожи
Потливость
Дыхание
Небольшое Значительное утомление
физиологическое (острое переутомление I
утомление
степени)
Небольшое
Значительное
покраснение
покраснение
Небольшая
Большая ( выше пояса )
Учащенное ( до Учащенное ( 38-46 вдохов
22-26 вдохов в 1
в 1 мин ), поверхностное
мин на равнине и
до 36 на подъеме )
Движения
Бодрая походка
Неуверенный шаг, легкое
покачивание; отставание
на марше
Общий
вид,
ощущения
Обычные
Усталое выражение лица;
нарушение
осанки(сутулость,
опущенные плечи) ,
снижение интереса к
окружающему
Мимика
Спокойная
Напряженная
Внимание Хорошее,
безошибочное
выполнение
указаний
пульс,
110-150
уд/мин
Резкое переутомление
(острое переутомление II
степени)
Резкое покраснение,
побледнение, синюшность
Особо резкая ( ниже пояса,
выступание солей )
Резкое ( более50-60 вдохов
в 1 мин); учащенное, через
рот, переходящее в
отдельные вздохи,
сменяющееся
беспорядочным дыханием
Резкое покачивание;
появление
некоординированных
движений; отказ от
дальнейшего движения
Изможденное лицо; резкое
нарушение осанки (вот-вот
упадет) ; апатия, резкая
слабость вплоть до
прострации; сильное
сердцебиение, головная
боль, жжение в груди,
тошнота, рвота
Искаженная
Неточность в выполнении Замедленное, неправильное
команд; ошибки при
выполнение команд;
перемене направления
воспринимается только
громкая команда
160-180
180-200 и более
Практически в любом классе есть учащиеся, нуждающиеся, во временном изменении
уровня и характера двигательной активности, т.е. в переходе из одной группы в другую.
Ориентируясь, на данные профессора В.К. Велитченко (2001), с дополнениями (табл. 7)
Таблица 7
Примерные сроки перехода в специальную и подготовительную группу после острых
заболеваний и травм (с начала посещения школы) и рекомендации
Болезни,
травмы
ОРВИ, грипп
1
Ангина
1
Острый отит,
синусит
1
Пневмония
1
Сроки (по группам), мес.
Рекомендации
СМГ Подготовительная
1-2
Избегать охлаждения.
Лыжи, коньки, плавание
могут быть временно
исключены. Зимой при
занятиях на открытом
воздухе дышать только
через нос. При тяжелом,
осложненном теченииосмотр врача, контроль
ЭКГ
1-2
Для возобновления занятий
необходимо
дополнительное
медицинское обследование.
Избегать охлаждения во
время занятий лыжами,
плаванием и т.п.
1-2
Запрещается плавание,
избегать охлаждения. При
хроническом
перформативном отите
противопоказаны все
водные виды спорта. При
вестибулярной
неустойчивости,
наступающей после
операции, часто
исключаются также
упражнения, которые
могут вызвать
головокружение (резкие
повороты, вращения,
перевороты и т.д.)
2-6
Избегать переохлаждения.
Рекомендуется шире
использовать дыхательные
упражнения, а также
плавание, греблю и зимние
виды спорта (из-за чистоты
воздуха, отсутствия пыли и
Плеврит
1
Острые
инфекционные
заболевания
(корь,скарлотина,
дифтирия,
дизентерия и др.)
1
Острый нефрит.
Хронический
нефрит
3
3
Ревмокардит
12
Гепатит А
6
Аппендицит
(после операции)
1
Перелом костей
конечностей
3
Сотрясение мозга
2
положительного влияния
на систему дыхания)
2-6
Исключатся сроком до
полугода упражнения на
выносливость и
упражнения, связанные с
натуживанием.
Рекомендуются плавание,
гребля, зимние виды
спорта
2-6
Занятия в основной группе
разрешаются лишь при
удовлетворительной
реакции сердечнососудистой системы на
функциональные пробы.
Если были изменения со
стороны сердца, то
исключаются сроком до
полугода упражнения на
выносливость, силу и
связанные с натуживанием.
Контроль ЭКГ
3-6 (до 1 года)
Исключаются упражнения
Постоянно
на выносливость и водные
виды спорта . После начала
занятий необходим
регулярный контроль за
составом мочи
3-12
Занятия в основной группе
разрешаются лишь при
условии санации очага
хронической инфекции
стойкой ремиссии. Не
менее года занятия в
специальной группе.
Необходим контроль ЭКГ
12
Исключаются упражнения
Постоянно при
на выносливость.
наличии нарушения
Необходим регулярный
функции печени.
контроль за функцией
печени
2-4
В первое время следует
избегать натуживания,
прыжков и упражнений с
напряжением мышц живота
4-6
Не менее 3 месяцев
исключать упражнения,
дающие резкую нагрузку
на поврежденную
конечность
3-6(до 1-го года)
В каждом случае
Растяжение
мышц, связок II и
III степени
1
1-2
Разрыв мышц и
сухожилий
6
8-10
необходимо разрешение
врача- невропатолога.
Исключить упражнения,
связанные с резким
сотрясением тела (
прыжки, футбол, волейбол,
баскетбол, бокс и т.д.)
Увеличение нагрузки и
амплитуды движений
поврежденной конечности
должно быть постепенным
Предварительное
длительное применение
лечебной гимнастики.
Для обучающихся в СМГ основные ограничения, противопоказания и рекомендации
регламентированы письмом Минобразования России от 21.10.2003. Выдержка,
приведенная ниже (в виде таблицы 8) должна быть основой при подготовке конспекта
урока для учащихся СМГ .
Таблица 8
Основные противопоказания и ограничения для обучающихся в СМГ
Заболевание
Сердечнососудистая
система (
неактивная фаза
ревматизма,
функциональные
изменения и др.)
Противопоказания и ограничения
Упражнение, выполнение которых
связано с задержкой дыхания,
напряжением мышц брюшного пресса и
ускорением темпа движений
Органы дыхания
(хронический
бронхит,
воспаление
легких,
бронхиальная
астма и др.)
Заболевания
почек (нефрит,
пиелонифрит,
нефроз)
Упражнения, вызывающие задержку
дыхания и чрезмерное напряжение
мышц брюшного пресса
Недопустимы упражнения с высокой
частотой движений, интенсивностью
нагрузки и скоростно- силовой
направленностью; переохлаждение тела.
Рекомендации
Общеразвивающие
упражнения,
охватывающие все
мышечные группы, в
исходном положении
(лежа), (сидя), (стоя);
ходьба, дозированный бег в
медленном темпе.
Дыхательные упражнения,
тренировка полного
дыхания, особенно
удлиненного выдоха.
Ходьба, дозированный бег,
упражнения лежа
При проведении
общеразвивающих
упражнений особое
внимание уделяется
укреплению мышц
передней стенке живота. На
занятиях плаванием (по
специальному разрешению
врача ) ограничивается
время пребывания в воде
(5-10 мин-1-й год обучения;
Нарушение
нервной
системы
Упражнение, вызывающие нервное
перенапряжение (в равновесии на
повышенной опоре); ограничивается
время игр и т.д.
Органы зрения
Исключаются прыжки с разбега,
кувырки, упражнения со статическим
напряжением мышц, стойка на руках и
голове
Хронические
заболевания
желудочнокишечного
тракта, печени.
Уменьшается нагрузка на мышцы
брюшного пресса; ограничиваются
прыжки
10-15 мин- 2-й и
последующие годы
обучения)
Дыхательные упражнения,
водные процедуры,
аэробные упражнения;
лыжи, игры в природной
среде, походы
Упражнения на
пространственную
ориентировку, точность
движения, динамическое
равновесие; гимнастика для
глаз
Дыхательные упражнения,
среднеподвижные игры,
бросание и жонглирование.
При комплектовании СМГ школьный врач и учитель физической культуры, кроме
диагноза заболевания и данных о функциональном состоянии обучающихся, должны
также знать уровень их физической подготовленности, который определяется при помощи
двигательных тестов. В качестве тестов допустимы только упражнения, которые, с
учетом формы и тяжести заболевания, не противопоказаны обучающимся.
Общую выносливость обучающегося можно оценить при беге (ходьбе) в течение 6 минут.
Тестируемый выполняет упражнение в удобном для него темпе, переходя с бега на ходьбу
и обратно в соответствии с его самочувствием. Тест выполняется на беговой дорожке
стадиона или в спортивном зале образовательного учреждения.
Критерием является расстояние, пройденное обучающимся.
Оценивать скоростно-силовые качества, силу мышц обучающегося можно при прыжке в
длину с места на нескользкой поверхности. Сделав взмах руками назад, обучающийся
резко выносит их вперед и, оттолкнувшись обеими ногами, прыгает как можно дальше.
Критерием является максимальная длина прыжка (из 3 попыток).
Силу мышц рук и плечевого пояса можно оценить с помощью сгибания и разгибания рук
лежа (при выпрямленном туловище). Выполняя упражнения, обучающийся опирается на
выпрямленные в локтях руки и носки ног (во время сгибания рук живот не должен
касаться пола).
Критерий-число выполненных упражнений.
Броски и ловля теннисного мяча двумя руками с расстояния 1м от стенки в течение 30с в
максимальном темпе могут свидетельствовать о координации движений, ловкости,
быстроте двигательной реакции.
Критерий-число пойманных мячей.
Прыжки через скакалку на обеих
Прыжки через скакалку на обеих ногах позволяют судить о координации движений,
ловкости, быстроте двигательной реакции, скоростной выносливости, силе мышц ног.
Критерий-число прыжков с одной попытки до момента отказа от них тестируемого.
Приседания, выполняемые в произвольном темпе до наступления утомления, позволяют
оценить силовую выносливость
. Критерий-число выполненных упражнений до отказа от них тестируемого.
Тесты физической подготовленности для учащихся первого года обучения в составе СМГ
проводятся в декабре и апреле; для второго и последующих лет обучения-в сентябре,
декабре и апреле. Министерство образования обращает внимание учителей,
руководителей общеобразовательных учреждений на ряд особенностей в организации
занятий физической культурой в СМГ.
Прежде всего, следует иметь в виду то, что дети II и III групп здоровья, которые
составляют СМГ, по своим двигательным возможностям не могут сравниться со
здоровыми детьми. Общий объем двигательной активности и интенсивность физических
нагрузок обучающихся в СМГ должны быть ниже, чем соответствующий объем нагрузки
учащихся основной и подготовительной групп. В то же время, несмотря на низкий
исходный уровень физической подготовленности учащихся СМГ, регулярные занятия
физической культуры небольшого объема и интенсивности позволяют вскоре (через 1,5-2
месяца) заметить положительную динамику в развитии их физических возможностей и
общем оздоровлении.
Кроме того, каждый из обучающихся в СМГ имеет индивидуальный набор ограничений
двигательной активности, который обусловлен формой и тяжестью его заболевания. Такие
ограничения неизбежно накладывают отпечаток на степень и темпы развития
двигательных навыков и качеств.
В силу вышеназванных причин оценивать достижения обучающихся в СМГ по критериям
оценки основной группы обучающихся нельзя. В первую очередь необходимо оценить
успехи обучающихся в СМГ в формировании навыков здорового образа жизни и
рационального двигательного режима, а также индивидуальный прирост показателей.
При выставлении текущей отметки обучающимся СМГ необходимо соблюдать особый
такт, быть максимально внимательным, не унижать достоинство ученика.
Работа с подготовительной и специальной медицинской группами предполагает
этапность, ориентировочно соответствующую полугодиям. На первом этапе-ознакомление
с двигательными навыками, обучение правильному дыханию и его коррекции, адаптация
к постоянным физическим нагрузкам. На втором-постепенное нарастание нагрузки
(тренировки и индивидуальная коррекция). Двигательный режим в подготовительной
группе осуществляется при частоте пульса до 130-150 уд/мин, в СМГ-120-130.
Примером работы с СМГ на втором этапе обучения могут служить следующие
конспекты:
Конспект урока лыжной подготовки в СМГ
Задачи:
учебные: дать необходимые знания об оздоровительном значении лыжного спорта;
инструктаж по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой; одеждой и обувь
на занятиях лыжной подготовкой; обучение строевым приемам с лыжами в руках, затемна лыжах; обучение поворотам на месте и попеременному двухшажному ходу;
воспитательные: воспитание аккуратности, морально-волевых и других жизненно важных
качеств;
оздоровительные: закаливание организма; укрепление сердечно-сосудистой и
дыхательных систем.
Наглядные пособия, инвентарь: лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки; плакат с
изображением попеременного двухшажного хода.
Место проведения: физкультурный зал, лесопарк.
Ход урока
Вводная часть (30-35 мин)
1. В зале. Построение; проверка состава группы; сообщение задач урока (1 мин).
2. В зале. Объяснение нового материала: а) оздоровительное значение лыжной
подготовки (3-5 мин); инструктаж по технике безопасности на занятиях (3-5 мин;
измерение пульса); б) значение и необходимость наличия соответствующей одежды,
обуви; подборка лыж (10-15 мин).
3. В зале. Комплекс упражнений для активизации дыхания через нос (2-5 мин)
а) кончики пальцев сначала слегка погладить нос снизу вверх-до бровей, затем, с
усилием, сверху вниз(6-8раз);
б) погладить сначала нос снизу вверх, затем-вокруг глаз, сходясь к переносице, и опять
нос, но сверху вниз, сжимая его крылья (6-8 раз);
в) постучать средним пальцем по боковым сторонам носа (3 раза по 6 движений);
г) наморщить нос (10 раз);
д) на вдохе раздуть крылья носа и постучать по ним средними пальцами, выдох (3-5
раз);
е) зажать правую ноздрю; медленный вдох и выдох через свободную ноздрю(3-5 раз);
ж) зажать левую ноздрю; медленный вдох и выдох через свободную ноздрю (3-5 раз).
( Обратить внимание на правильное выполнение упражнений.)
4. В зале. Обучение строевым приемам с лыжами в руках: « Равняйсь!», « Смирно!»,
«Налево!», «Кругом!», «лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!».
5. Передвижение к месту занятий (3-6 мин).
Данная часть урока является своеобразной разминкой.
Основная часть(45-50 мин-на открытом воздухе)
1. Обучение в шеренге строевым приемам на лыжах: « На лыжи становись!»,
«Равняйсь!», «Смирно!» (1,5 мин).
2. Обучение поворотам на месте в разомкнутой шеренге: переступанием, махом
вправо и влево (1-2 мин).
3. Обучение попеременному двухшажному ходу и показ на учебной площадке с
уклоном 2-5% (25 мин): а) посадка лыжника на месте; б) одноопорное положение
лыжника на месте ( обратить внимание на перенос массы на опорную ногу при
сохранении посадки);в) передвижение скользящим шагом ( обратить внимание на
то, чтобы учащиеся скользили на каждой лыже как можно дольше); г)
передвижение скользящим шагом без палок с размахиванием руками ( обратить
внимание на согласованность рук и ног); д) размахивание руками на месте в
положение посадки лыжника.
4. Передвижение попеременным двухшажным ходом по ровной лыжне ( 15-20 мин;
интенсивность небольшая).
Заключительная часть (10-15 мин)
1. Передвижение к лыжной базе, сдача лыж (7-12 мин); проверка пульса.
2. В помещении: а) подведение итогов занятий (3-5 мин); б) замечания по уроку;
Домашнее задание: повторить посадку лыжника и имитацию работы рук в
попеременном двухшажном ходе.
Конспект урока по легкой атлетике в СМГ
Задачи:
учебные: совершенствование прыжка в длину способом « согнув ноги»; обучение
технике метания гранаты; развитие ловкости, скоростно-силовых качеств;
воспитательные: воспитание настойчивости, воли;
оздоровительные: укрепление мышц ног и туловища, сердечно-сосудистой и
дыхательной систем.
Наглядные пособия и инвентарь: плакаты, карточки с изображениями и описаниями
техники метаний гранаты и прыжка в длину; флажки, граната, скакалки, грабли.
Место проведения спортплощадка.
Ход урока
Вводная часть (10-15 мин)
Построение, проверка состава группы, сообщение задач урока (1-2 мин; измерение
пульса).
1. Ходьба, медленный бег (1-2 мин).
2. Дыхательные упражнения со скакалкой (10-15 мин):
а) и.п.- стойка ноги врозь; сложенная вчетверо скакалка внизу; 1-наклон, руки впередвыдох; 2-3- руки вверх, скакалка натянута, посмотреть вперед-вдох;4-и.п.(4-6 раз);
б) и.п.- стойка; сложенная вдвое скакалка внизу; 1- руки вперед; 2- натягивая скакалку,
поворот туловища вправо; 3- руки вперед; 4- и.п.; 5-8-то же влево (6-8 раз);
в) и.п.- тоже; 1-2-руки вверх, присесть-выдох; 3-4-выпрямиться, плечи развести-вдох
(4-6);
г) и.п.-о.с.; сложенная вчетверо скакалка над головой; 1-2-наклон вперед, сводя рукивыдох; 3-4-и.п.- вдох (8-10 раз);
д) и.п.- стойка, ноги врозь на скакалке; руки в стороны-вниз; 1-2- глубокий присед,
руки в стороны-выдох; 3-4-и.п. - вдох (8-10 раз);
е) и.п.- стойка, ноги врозь; сложенная скакалка на шее; 1-3-три пружинящих наклона
влево, левую руку разогнуть, правую за голову; 4-и.п.; 5-8-то же в другую сторону (810 раз);
ж) и.п.- о.с.; сложенная вчетверо скакалка внизу; 1-2-согнуть левую ногу и
перешагнуть через скакалку; 3-4-и.п.; 5-6-то же правой ногой (6-10 раз);
з) и.п.-о.с.; скакалка сзади; бег на месте с промежуточными прыжками на обеих (1520с);
4. Медленная ходьба. На каждый четвертый шаг- наклон, расслабив руки,- выдох(3540с).
Общие рекомендации: следить за правильностью дыхания и выполнения упражнений.
Основная часть (20-25 мин)
1. Совершенствование прыжка в длину с разбега способом « согнув ноги»:
а) разметка разбега – повторное пробегание расстояния разбега в медленном и среднем
темпе без прыжка (3-4 раза; начинать разбег всегда из одной и той же позы). После
каждого пробега выполнение упражнений на дыхание;
б) прыжки в длину с 3-5 беговых шагов с ограниченной зоной отталкивания (3-4 раза).
В интервалах между попытками дыхательные упражнения на расслабление;
в) то же со среднего разбега (3-4 раза). ( Проследить, чтобы учащиеся разбегались без
напряжения.) В интервалах – упражнения на расслабление.
2. Изучение техники метания гранаты (кому трудно – мяча): свободные махи руками
с широкой амплитудой (8-10 раз); круговые движения руками (8-10 раз); метание
гранаты с места (3-4 раза); метание гранаты с медленной ходьбой (3-4 раза).
Внимательно следить за учащимися, за каждым индивидуально. Уменьшать нагрузки тем,
кому трудно. Выполнять в интервалах упражнения на расслабление.
Заключительная часть (5-10 мин)
1. Спокойная ходьба; упражнения на дыхание; проверка пульса.
2. Подведение итогов занятий; замечания по уроку.
3. Задания на дом: выполнять дыхательные упражнения.
И школьникам и детям педагог должен постоянно приводить примеры исключительной
эффективности физических упражнений и закаливания для полной реабилитации,
казалось бы, безнадежных случаев заболевания и глубокой инвалидности.
Контингент СМГ следует широко привлекать и к теоретическим докладам, рефератам.