Бодрящая гимнастика после сна.
«Весёлые малыши».
С детьми старшей группы.
Составила : Колтунова Юлия Юрьевна.
воспитатель 1 категории
Январь 2015 года
Цель: Формировать детей привычки к здоровому образу
жизни. Способствовать быстрому и комфортному
пробуждению детей после сна. Воспитывать физическую
культуру (соблюдение гигиены тела, умение делать
дыхательную гимнастику).
С помощью закаливающих процедур укреплять здоровье
детей, повышать сопротивляемость организма к
различным простудным заболеваниям. Усиливать
кровообращение ног с помощью массажного коврика.
Предупредить у ребенка косолапость. Развивать мелкую
моторику и кровообращение ног.
Оборудование:
сопровождение.
массажные
План проведения:
1.Комплекс упражнений в постели,
2. Точечный массаж,
коврики,
музыкальное
3.Ходьба по массажным коврикам,
4.Упражнения на стульчиках с платочками,
5.Закаливающие процедуры.
Программное содержание:
1. Содействовать переходу от сна к бодрствованию.
2. Способствовать укреплению здоровья у детей.
3. Воспитывать интерес к гимнастике после сна, стремление
вести здоровый образ жизни, заботиться о своем организме.
4. Профилактика простудных заболеваний путем воздействия
на активные точки.
5. Поднять у детей настроение
Предварительная
работа:
гимнастика после сна.
ежедневное
выполнение
Комплекс гимнастики после дневного сна длится 10-15 минут,
после чего дети переходят к водным процедурам.
Ход режимного момента
1часть.
Включается тихая музыка, под которую постепенно
просыпаются дети, проводится гимнастика:
«МЫ ПРОСНУЛИСЬ!» (1 минута)
Ребята, я хочу узнать, вы все Дети
проснулись?
Мальчики, проснулись?
- Да, проснулись!
отвечают:
- Девочки, проснулись?
- Да, проснулись!
- Глазки, вы проснулись?
Отвечают,
глаза.
- Ушки, вы проснулись?
Массаж
ушных
раковин:
пощипывание пальцами.
- Носик, ты проснулся?
Дотрагиваются до носа.
- ручки, вы проснулись?
Вытягивают руки вперед, хлопок.
- Ножки, вы проснулись?
Лежа в кровати
поднимание ног.
1.Солнце смотрит к нам в окно
Хорошо Вам отдыхать,
Но пора уже вставать. (1 раз)
протирают
руками
попеременное
2.«Потягивание»
Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль
туловища.
Потянуться, вытягивая позвоночник.
Тихо- тихо колокольчик позвени,
Всех мальчишек и девчонок разбуди.
Все проснулись, потянулись
И друг другу улыбнулись. (3-4 раза)
3. «Мы шагаем по дорожке»
И.п.: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Подтянуть ноги к груди поочередно.
Перейти в И.п.
Снег растаял, всюду лужи Выше ноги поднимай.
Ноги нам мочить не нужно,
По дорожке ты шагай! (3 раза)
4. «Нарисуй радугу»
И.п.: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Поднять правую ногу, нарисовать полукруг в воздухе слева
направо и справа налево.
Повторить то же самое левой ногой. Ноги в коленях не сгибать
Что за чудо – красота,
Расписные ворота!
В небе радуга повисла,
Как цветное коромысло! (4 раза)
5. «Гром»
И.п.: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Подтянуть ноги к груди, обхватить руками.
Перейти в И.п.
По дорожкам пыль летит,
Гром грохочет, гром гремит!
Спрячемся от грома,
Громкого такого! (4-5 раз)
6. «Кораблики»
И.п.: лежа на животе, руки под подбородком.
Приподняться, прогнуть спину.
Вытянуть прямые руки перед собой и покачаться.
В голубенькой рубашке
Бежит по дну овражка
Веселый ручеек.
Запустим мы кораблики,
Бумажные кораблики,
И путь их так далек. (4 раза)
2часть
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ
Этот точечный массаж проводится после сна, точнее после
гимнастики пробуждения.
Дети садятся в кроватках, скрестив ножки.
Текст сопровождается воздействием указательного пальца
перпендикулярно к поверхности кожи и в указанной точке,
согласно текста, лёгким надавливанием, при котором
используется тяжесть пальца, поглаживание. Движение пальца
- по часовой стрелке, оно всегда должно быть
безостановочным.
Грудку мы слегка надавим,
Шейку гладить мы начнём,
Головку низко мы наклоним,
Сзади косточку найдём (массажируется выпуклая косточка
шейного позвонка)
Эту косточку нажмём.
Бровки гладим мы слегка.
Мы над глазками надавим,
Носик вычистим вот так,
Ушкам сделаем зарядку (растираем мочки ушей)
Каж-дый паль-чик ра-зот-рём (каждый слог на палец)
Рас-ти-ра-ем!
Здесь вот ямочку найдём, (ямочка между пальцем)
И на ямочку нажмём.
Ручки гладим мы слегка, (гладить от плеч до кистей
большим и указательным
Отдохнуть теперь пора! (потрясти кистями рук)
Раз, два, три, четыре, пятьС кровати нам пора вставать.
3 часть
Ходьба по специальным дорожкам.
Мы по коврикам идем друг за другом босиком
Этот коврик очень важный
Он лечебный, он массажный.
Этот коврик необычный,
Пуговичный, симпатичный.
Есть следочки для ходьбы,
Есть ребристая доска,
Будем здоровыми мы всегда!
4 часть.
Воспитатель:
Всем в дорогу нам пора,
В гости нас зовут друзья.
И вот наши ноги идут по дороге.
Разные ноги идут по дороге.
Воспитатель:
1. Длинные и короткие ноги идут по дороге - ходьба на носках и
в приседе.
2. Ловкие и неуклюжие ноги идут по дороге - ходьба на пятках
и внешней стороне стопы.
3. Странные и заплетающиеся ноги идут по дороге - ходьба
боком, приставными шагами, скользящим шагом, спиной
вперед.
4. Веселые ноги прыгают по дороге - прыжки кто как хочет.
5. Разные ноги бегут по дороге:
- легкие ноги бегут по дороге – бег на носках 20 секунд,
- забавные ноги играют в догонялки – галоп боком в одну
сторону, затем в другую 10+10,
- бесшумные ноги бегут по дороге – 20 секунд,
- семенящие ноги бегут по дороге – 20 секунд,
- озорные ноги бегут по дороге – бег, сгибая ноги назад, - 20
секунд,
- медленные и уставшие ноги бегут по дороге – медленный бег
10 секунд.
6. Уставшие ноги бегут по дороге – ходьба, врассыпную между
стульчиков. На стульчиках лежат платочки.
Воспитатель:
"Какие нарядные домики, наверное, сюда нас пригласили на
праздник, нужно подойти и постучать 6 раз".
Дети подходят и стучат пятками об пол: "Кто в домике живет,
кто нарядном живет?"
Воспитатель:
"Никто не отвечает. Давайте поищем вокруг дома".
Дети выполняют ходьбу "винтики" вправо и влево вокруг
стульчиков. Удивляемся, пожимаем плечами.
Воспитатель:
"Где же хозяин дома? Где праздник? Мы так спешили! Давайте
войдем в дом и поищем там".
Дети садятся на стулья. Повороты головы вправо, влево, вверх,
вниз в медленном темпе.
Воспитатель:
"Руки ложатся на бедра и говорят ногам: "Это у нас сегодня
праздник, мы у человека самые главные, он нас очень любит,
часто хвалит, называет "золотыми". Ноги спорят с руками: "Мы
тоже нужны человеку, мы тоже ему помогаем". Руки спорят: "А
мы главнее, вот попробуйте сегодня обойтись без нас».
«Постирайте-ка платочки!".
Дети ногой берут платочек с пола, а сами садятся на стульчики.
Соберем и постираем платочки в речке 6 раз.
И.п. – стоя на платочке, выполняются встречные движения
ногами вперед-назад, не отрывая их от платочка.
"Полоскаем платочки".
И.п. – сидя на стуле, ноги на полу, сжимают платок пальцами,
руки держатся за сиденье стула. Приподнимая прямые ноги,
несколько покачиваний вверх-вниз, вернуться в и. п.,
повторить 5-6 раз.
Воспитатель:
"Отожмем платочек" – встречные движения ногами в
сторону - вместе.
"Повесим сушиться" – пальцами ног кладем платочек на
колено другой ноги.
Воспитатель:
"Зашумел ветер, подул на платок, сдул его на землю".
Вдохнули через нос шумно и медленно, выдохнули, наклоняясь
вперед на платок, при этом грудью ложась на колени.
Выполнить 4-5 раз.
Воспитатель:
"Вот платок высох, погладим его и сложим".
Складывают его ногой вчетверо 1 раз.
Воспитатель:
Руки хвалят ноги (поочередно) – гладят, массируют, растирают,
постукивают, похлопывают, щекочут... Говорят о том, что
хотели бы подружиться.
Воспитатель:
"Руки с ногами подружились, подружившиеся ноги и руки
кланяются. Ноги обещают рукам когда-нибудь пригласить их
на свой праздник.
ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ (3 минуты).
Солнце, воздух, лес, вода –
С нами вместе навсегда! (приговаривание хором).

На счет раз – правая ладонь скользит по левой (снизу
вверх).

На счет два – левая ладонь по правой руке.

На счет три – обе ладони на плечи, шею, ладони скользят
вперед.

На счет четыре – обтирание груди влажной ладонью по
часовой стрелке.

На счет пять – обоями ладошками умывание лица.

Обтирание полотенцем.
Скачать

Бодрящая гимнастика после сна. «Весёлые малыши».