На зарядку становись - Вита медицинский центр Череповец

Медицинский центр ВИТА
г. Череповец
На зарядку становись!
В последнее столетие болезни сердца и сосудов стали занимать одно
из первых мест по частоте заболеваемости. И если раньше сердечнососудистыми заболеваниями страдали люди старше 50 лет, то теперь эти
болезни сильно "помолодели" и стали беспокоить людей уже в возрасте
30-40 лет. О том, что полезно для сердца и сосудов, рассказывает
кардиолог медицинского центра «Вита» Валерий Сергеевич Соколов.
Сосуды и капилляры - это настоящие "дороги жизни" для нашего
организма. Если сосуды перестает полноценно работать, под угрозой
блокады оказываются все клеточки нашего тела, каждый орган и система
организма.
Причина – в недозагрузке
Может показаться удивительным, что огромная часть заболеваний
сердечно-сосудистой системы происходит не из-за излишних нагрузок на
нее, а из-за хронической, постоянной ее недозагруженности. Впрочем,
удивительно это только на первый взгляд. Каждый, конечно, прекрасно
знает, как слабеют мышцы, если их не тренировать. А в сердце тоже есть
мышца, и ей точно так же полезны нагрузки, как и всем остальным мышцам
в организме. Разумеется, сейчас мы говорим о здоровом сердце. Более того,
мышечная ткань есть и в кровеносных сосудах, тренировки нужны и им.
Документ был скачан с сайта www.здоровье35.рф – первый медицинский интернет каталог Вологодской области
1
Мышечное бездействие не только делает человека физически слабым,
но и снижает его природную выносливость, а отсюда уже только шаг до
подверженности всяческим заболеваниям, бактериальным и вирусным.
Кстати, инфекции могут распространяться и на сердце, например, грипп
или ангина, довольно часто при неправильном лечении дают осложнения в
виде миокардита.
Нервная и сердечно-сосудистая система взаимосвязаны
Нетренированность сердечно-сосудистой системы приводит и к
проблемам другого рода. У большинства современных людей, особенно
горожан, при глобальном уменьшении физических нагрузок непомерно
возросли нагрузки нервно-психологические. Это в большой степени
обусловлено тем количеством информации, которая ежедневно поступает к
нам через телевидение, газеты, Интернет и прочие средства информации.
Если еще учесть тот факт, что значительная часть этой информации вызывает
у нас
отрицательные
эмоции,
то
становится
понятным, насколько
перегружена нервная система человека. А ведь нервная и сердечнососудистая системы тесно взаимосвязаны.
Любая сильная эмоция вызывает в организме ту или иную реакцию, а
любая реакция организма связана хотя бы с минимальными изменениями в
кровоснабжении органов. Например, нам стыдно, и у нас краснеет лицо от
притока крови. Мы тревожимся, у нас учащается сердцебиение. И таких
примеров
можно
привести
множество.
незначительным, изменением в
За
каждым
таким,
пусть
состоянии организма стоит сердечно-
сосудистая система.
Физическая активность – способ снять стресс
Природа предусмотрела способ снять лишнее напряжение организма:
Документ был скачан с сайта www.здоровье35.рф – первый медицинский интернет каталог Вологодской области
2
человек устроен так, что разрядка нервного напряжения наиболее
естественно происходит в процессе повышенной физической активности. Но
если
баланс
между
физическими
нагрузками
нарушен,
то
реакция
оказывается
чрезмерно
выряженной,
и
на
нервно-психологическими
эмоциональное
напряжение
продолжительной,
приобретает
патологические черты. Таким образом, в сердечно-сосудистой системе
начинают развиваться такие заболевания, как гипертоническая болезнь,
атеросклероз, а за ним, увы, обычно следует развитие ишемической
болезни сердца и инфаркта миокарда.
В плену у вредных привычек
Некоторые люди, в поисках заменителя для «чувства мышечной
радости» (как назвал его физиолог И.П. Павлов), обращаются к средствам
искусственного взбадривания. Таким путем люди оказываются в плену
вредных привычек, часто забывая о том, что употребление алкоголя и табака
могут
спровоцировать
возникновение
многих
сердечно-сосудистых
заболеваний, особенно ишемической болезни сердца. Не многим лучше и
привычка «заедать» возникшую проблему. Как итог – лишний вес и опять
нагрузка на сердце и сосуды.
Полезные советы
Приучайте организм к физическим нагрузкам. Не сидите на месте, больше
двигайтесь.
-
Ходите больше пешком, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте.
-
Делайте
зарядку
по
утрам
или
запишитесь
в
спортзал,
где
профессиональные тренеры подберут для вас индивидуальную программу
занятий.
-
В теплое время года занятия в спортзале хорошо заменят плавание или
Документ был скачан с сайта www.здоровье35.рф – первый медицинский интернет каталог Вологодской области
3
велосипедные прогулки, катание на роликах.
Подводя итог, можно сказать, что любая, даже самая минимальная
физическая активность лучше, чем время, проведенное перед телевизором
или компьютером. Двигайтесь, движение – это жизнь!
Записаться на прием к кардиологу медицинского центра «Вита» Валерию
Сергеевичу Соколову Вы можете по телефонам: 23-12-13, 23-07-08 или по адресу
Пр-т Победы 111.
Документ был скачан с сайта www.здоровье35.рф – первый медицинский интернет каталог Вологодской области
4