- Детский сад №1 «Берёзка

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
центр развития ребёнка - детский сад №1 «Берёзка»
муниципального образования Мостовский район Краснодарского края
КОНСУЛЬТАЦИЯ
«ПЛОСКИЕ СТОПЫ НАМ НЕ НУЖНЫ»
(для родителей и воспитателей)
Подготовила:
Инструктор по физической культуре МАДОУ №1
Соломина Т.А.
2013год
Стопа – сложное анатомическое образование, состоит из 26 костей,
соединённых сложными суставами и связочным аппаратом. Функции стопы:
опорная и локомоторная
(перемещение тела в пространстве). При
выполнении последней функции большую роль играет рессорная
способность стопы. Она осуществляется благодаря наличию продольного и
поперечного сводов стопы. Уменьшение высоты сводов стопы называется
плоскостопием. В зависимости от того, какой свод стопы уплощается,
различают продольное , поперечное и комбинированное плоскостопие. По
степени напряжённости выделяют 1,2.3-ю степень.
Причинами плоскостопия являются наследственные факторы, системные
нарушения соединительной ткани, нерациональный двигательный режим,
неправильный подбор обуви.
Осложнениями и последствиями плоскостопия, нарушающие функцию
опорно-двигательного аппарата, является повышенная утомляемость мышц,
боли в ногах, вальгусная деформация оси ног. Это вызывает изменения
положения таза и искривление позвоночника. Такие нарушения ведут к
раннему остеохондрозу, функциональной недостаточности нарушений мозга
и вегетативным нарушениям.
Плоскостопие у детей – нередкое явление, оно опасно тем, что приводит к
тяжёлому расстройству здоровья и нередко является причиной инвалидности.
Профилактикой и лечением плоскостопия являются: лечебная физкультура,
массаж, правильный подбор обуви, хождение босиком. Одним из методов
предупреждения и лечения плоскостопия являются занятия и упражнения
лечебной физкультурой:
1 упражнение: Ходьба на носках
(руки на поясе, голова поднята),
ходьба на пятках :
Раз, два, три, четыре, пять,
На носках идём гулять,
А теперь идём на пятках,
Выше нос, прямей лопатки!
2 упражнение: «Сборщик» - собирание пальцами ног кусочков губчатой
резины, камешков, палочек, пуговиц, тряпочек, складывание их и
разбрасывание:
Ну- ка, пальцы, потрудитесь,
Вы платочек расстелите,
А теперь его в комок
Собери скорей дружок!
Пуговицу подхватить,
Слева ловко положить,
А потом другой ногой,
Словно правою рукой!
3 упражнение :
Растягивание
верёвочки пальцами ног вдвоём
или в кругу.
4 упражнение: «Каток» - катание
мяча
подошвами
ног.
5 упражнение: «Разбойник» - захват ногами набивного мяча и броски его на
дальность.
6 упражнение:
«Мельница» круговые движения стоп, пятками
упираясь в пол.
7упражнение:
«Обезьянки»
лазание по гимнастической стенке
вверх-вниз и вправо и влево.
8 упражнение: «Гусеница» передвижения на пальцах ног по
полу,
не
отрывая
пяток.
9 упражнение: «Художник» рисование карандашом, зажатым
между пальцами ноги.
10 упражнение: «Маляр» большим пальцем одной ноги
проводить по подъёму другой по
направлению от большого пальца к
колену.
11 упражнение: Прыжки на носках с разнообразными поворотами,
приседаниями, через скакалку на месте и в движении.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем прыгать и скакать
Словно зайчики вприсядку,
Вот и всё, конец зарядке!