Путь в мир Здоровья Внеклассное мероприятие Разработала и провела:

Путь в мир Здоровья
Внеклассное мероприятие
Разработала и провела:
учитель биологии Ильина Г.П.
Вводное слово учителя.
Здравствуйте, уважаемые гости, дорогие ребята! Я вам говорю
«здравствуйте», а это значит, что я вам желаю здоровья. Задумывались ли вы
когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложены пожелания друг
другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная
ценность. Не зря говорят: «Если здоров, то уже человек счастлив». А наше
здоровье во многом зависит от наших привычек, от наших усилий по его
укреплению. Здоровый человек живёт полноценной жизнью и приносит
большую пользу обществу. Здоровый образ жизни – это система поведения
человека. Включая физическую культуру. Творческую активность.
Для того. Чтобы быть красивым и здоровым, надо помнить о некоторых
важных условиях здорового образа жизни.
Сегодня у нас необычное занятие, сегодня вы не просто зрители
действий, сегодня мы вместе с вами выберем правильный путь в мир здоровья,
после того как совершим путешествие по следующим станциям:
1 станция « Вредные привычки».
2 станция « Спортивная».
3 станция « Зеленая фабрика».
4 станция « Аромотерапия».
5 станция « Оздоровительная».
Итак, первая станция «Вредные привычки». Твоё здоровье зависит от
отношения к тому, что заведомо отравляет организм, а именно к курению,
алкоголю и наркотикам.
Станция Вредные привычки
Ученик 1:
Чрезмерное употребление алкоголя вызывает галлюцинации и припадки,
а также провалы памяти! Вызывает цирроз печени и заболевания
сердечнососудистой системы, снижает остроту зрения и слуха! Употребление
алкоголя укорачивает жизнь и нередко приводит к несчастным случаям, в том
числе и со смертельным исходом!
Употребление алкоголя приводит людей к различным преступлениям.
В состоянии опьянения совершается 55% всех краж, 78% грабежей.
Алкоголь отрицательно влияет на рождение детей: дети рождаются физически
и психически недоразвитыми.
Ученик 2:
Брось сигарету! Табачный дым
Полон химических ядов!
Брось сигарету — тебе говорим!
Себя отравлять не надо!
В лёгких человека, выкурившего в день пачку сигарет, оседает за год 1
литр табачной смолы! Даже при умеренном курении продолжительность жизни
сокращается на 10 — 15 лет.
Шансы курильщика на получение рака лёгких в 10 раз больше, чем
некурящего человека!
Курение уменьшает физическую силу, ухудшает память.
У курильщиков чаще, чем у некурящих рождается неполноценное
потомство. Учёные, изучая влияние курения на беременность, обнаружили
снижение массы тела новорожденных, ухудшение умственных способностей у
выживших детей, рождение детей с различными аномалиями развития.
Всякому курильщику необходимо помнить, что курение вредно сказывается не
только на состояние его собственного здоровья, но и на здоровье тех, кто его
окружает дома, на работе, в общественных местах.
Всё это позволяет нам сказать: «Курить — здоровью вредить!». Если
кому-то не жалко собственного здоровья, то пусть подумает о здоровье тех, кто
рядом с ним. Можно ли бросить курить? Безусловно, можно.
Подавляющее большинство курящих может прекратить курение
самостоятельно, без всякой врачебной помощи. Итак, вы бросили курить, а это,
значит, увеличили свою физическую активность, нормализовали режим
питания и самое главное сохранили своё здоровье. А если вы не смогли бросить
курить с первого раза, не отчаивайтесь, не опускайте руки. Получится в
следующий раз — получится обязательно, было бы желание! Ну а тем, кто не
курит, только один совет — не бери в руки сигарету, даже не пробуй!
Ученик 3:
Наркомания — опаснейшее заболевание, при котором глубоко
поражаются внутренние органы, возникают неврологические и психические
расстройства. Влечение к наркотику становится непреодолимым. С целью
завладеть им наркоман может пойти на любое преступление.
Очень трудно, почти невозможно без медицинской помощи выдержать
мучения наркомана, поэтому избавиться от влечения к наркотикам очень
сложно.
Необходимо длительное лечение.
Так стоит ли ради первых 2-4 месяцев удовольствия от приёма наркотика
выносить неисчислимые мучения в течение многих последующих лет. В
организме наркомана появляется целый букет различных заболеваний
внутренних органов и систем организма.
В первую очередь страдают органы, ответственные за очищение
организма от вредных веществ — почки, печень, лёгкие
Происходят необратимые изменения в системе пищеварения,
эндокринной системе, в сердце и в центральной нервной системе.
Больше всего страдает головной мозг: ведь основной механизм
воздействия наркотиков — кислородное голодание клеток головного мозга.
А мозг, как вы знаете, является «дирижёром» всех систем и органов в
организме. Американский журналист Род Кристофер писал: «Я ни разу не
встречал хронического наркомана в возрасте свыше 30 лет. Дело заключается в
том, что если человек начинает пользоваться наркотиками в 18 лет и к 20
становится «хроником», т.е. нуждается в ежедневном употреблении своего
допинга, шансов выжить у него практически нет, даже если до начала своего
пагубного пристрастия он отличался атлетическим здоровьем.
Запомните: Наркомания — это пустые глаза, оживляющиеся только при
виде шприца или таблетки. Это атрофированные, бесчувственные и
безнравственные души, единственным смыслом существования которых
является поиск ядовитого зелья.
— Это тела, корчащиеся в судорогах ломки.
— Это тяжкие преступления во имя минутного облегчения.
— Это СПИД — самое опасное из всех заболеваний, т.к. разрушает весь
организм.
Все участники поют песню под музыку Шаинского «Улыбку»
Нас рекламой сбить ни как нельзя
Рекламируют, что нужно и ненужно
Что же выбрать милые друзья?
Только лучшее – ответим мы вам дружно.
Припев:
И тогда наверняка
Скажем вредному: «Пока!»
Мы здоровыми хотим
Служить Отчизне
И на целый белый свет
Никотину скажем: «Нет»
Голосуем за здоровый образ жизни
Станция Спортивная.
Учитель: Дорогие друзья. На этой станции мы с Вами постараемся
познакомиться со способами укрепления организма. К ним относятся
физические упражнения и закаливание.
Физические упражнения делают наш организм крепким, выносливым,
способным переносить длительные физические нагрузки.
Ученик: Мы приглашаем Вас в увлекательный мир физкультуры. Мы
покажем всем как интересно и необходимо делать зарядку.
(учащиеся выполняют упражнения под музыку)
1. Учащиеся выполняют массаж ладоней при помощи мячей – ежиков.
2. Учащиеся выполняют массаж стоп.
3. Наклоны туловища назад и вперед.
4. Круговые движения туловища.
5. Спортивный танец для всех групп мышц.
Станция «Зелёная фабрика».
Ведущий(1): Растительный мир земли. Мы так сроднились с ним, что
даже не задумываемся порой, какое это удивительное и совершенное творение,
сколько секретов в себе хранит. А ведь в самом крохотном растении таится
великая сила, которая заставляет человека радоваться и грустить, переживать и
волноваться, вспоминать о чем-то своём; сила, помогающая лечить
человеческие недуги.
Ведущий(2): «Зелёная фабрика» природы сотни тысяч лет снабжает
человечество надёжными лечебными средствами. Из известных на земле 50
тысяч видов растений более 12 тысяч составляют лекарственные растения,
целебные свойства которых используются в современной медицине.
Ведущий(1): Применять растения для лечения болезней и укрепления
здоровья начали ещё в глубокой древности, однако мы сегодня часто проходим
мимо «зелёной аптеки», буквально рассыпанной у нас под ногами
Ведущий (2): Сегодня мы с вами лишь приоткроем дверь в этот
удивительный мир.
Начнем наш рассказ с мяты.
Ведущий (1): Не сыскать травы душистее мяты. Хоть и неприметные у
неё цветочки, а по запаху не спутать её с другими растениями. Стоит понюхать
веточку или растереть в ладонях единственный листочек – тебя обдаст пряным
благоухание и как бы лёгким и приятным холодком.
Ведущий (2): Как ароматическое растение мяту использовали ещё в
Древнем Риме. На званных пирах именитых гостей было принято встречать
ароматами мяты. Считалось, что аромат мяты создаёт доброе и жизнерадостное
настроение.
Ведущий (1): В старину молодые люди клали мяту, собранную в
Троицын день, под подушку, чтобы увидеть во сне будущего жениха или
невесту.
Может быть, предки наши и преувеличивали тайную силу мяты, но во
все времена человек не мог обойтись без этого растения. Листья мяты – это
отменная приправа и незаменимое лекарство от простуды.
«Напоили его мятой, там бузиной, к вечеру малиной и продержали три
дня в постели…» - писал Гончаров в романе « Обломов».
Ведущий (1): Целебные свойства мяты были описаны ещё Гиппократом.
Мята содержит эфирные масла, дубильные вещества, органические кислоты и
другие соединения.
Главная составная часть мяты перечной – ментол. Внутрь ментол
применяют как сосудорасширяющее средство при стенокардии (раньше эту
болезнь называли грудной жабой), а также как успокаивающее средство при
неврозах, бессоннице, повышенной возбудимости. Ментол входит в состав
валидола и капель Зеленина. Как болеутоляющее и успокаивающее средство
его применяют наружно в спиртовых и масляных растворах при
невралгических болях, спастической мигрени, кожном зуде. Раствор ментола в
масле используют для ингаляции и смазывания при воспалительных и
простудных заболеваниях верхних дыхательных путей, а также в каплях при
насморке.
Ведущий: Зверобой - таково грозное название следующей травы, о которой
пойдёт речь. Не правда ли, удивительно, что такую скромную на вид травку
назвали зверобоем.
Тем не менее зверобой на Руси всегда считали травой от девяносто девяти
болезней: «Как не испечь хлеба без муки, так и не вылечить человека без
зверобоя». В Великую Отечественную войну многие наши летчики и танкисты
были спасены от ожогов с помощью масла из зверобоя. Препарат иманин,
полученный из зверобоя уже после войны, теперь является незаменимым
средством при лечении ожогов. Зверобой используется как сильный
антибактериальный и противовоспалительный препарат, ускоряющий
заживление ран.
Вы все знакомы с такими растениями, как одуванчик, липа, мать и
мачеха, тысячелистник, ромашка, василёк. Все их перечислить нет
возможности сразу. Сегодня вы имеете возможность попробовать
поливитаминные сборы и успокоительные. Для их приготовления мы
использовали части растений, которые сами собирали и сушили. Сбор
проводили в экологически чистых местах в ясную сухую погоду с 8-9 часов
утра или с 16-17 часов вечера. Сушат сырьё в проветриваемой помещении без
доступа прямых солнечных лучей. Срок хранения цветов, трав 1-2 года.
Лекарственные растения — народное достояние, богатство, около
половины всех лекарств готовят из растений. Это зелёное богатство нужно
беречь, помогать природе быть щедрой.
Следует только иметь в виду, что лечение травами далеко не всегда
безвредно. Поэтому лекарственные растения следует применять лишь после
консультации с лечащим врачом или по его совету.
Станция оздоровительная.
Учитель: Всё о чём мы поговорим сейчас, особенно злободневно в наше
время. Телевизоры, компьютеры будто привязали молодёжь к диванам и
компьютерным столом. Отсюда результат – дети стали болеть чаще, да и
болезни у них серьёзные: сердечно – сосудистые, глазные, психические,
опорно-двигательные, дыхательные.
Ученик 1: А сейчас проведем комплекс оздоровительных упражнений.
выполнение упражнений:
А) Упражнения для глаз.
Б) Упражнения для профилактики простудных заболеваний
В) Упражнения для повышения иммунитета.
Ученик 2: Для нормальной жизнедеятельности организма необходимы
фрукты. Фрукты являются рекордсменами по содержанию многих витаминов,
минералов, пектинов, других полезных соединений. Но это правило относится
только к свежим, экологически чистым, недавно сорванным фруктам,
созревшим в естественных условиях, а не в оранжереях или коробках. Словом,
лучшие фрукты – местные, сочные и по сезону. Фруктовые соки
(свежевыжатые) – источник не только витаминов и минеральных солей, но и
органических кислот, пектинов, ароматических веществ, эфирных масел.
Если овощные соки – восстановители и лекари организма, то фруктовые
соки, в первую очередь, служат очищению, но при этом фрукты должны быть
спелыми. Они так же обеспечивают организм необходимыми углеводами,
сахаром, витаминами. Фруктовые соки более калорийны, чем овощные.
Незаменимы при физических нагрузках, в этих случаях их полезно
комбинировать с овощными. Также фруктовые соки обладают мощным
противомикробным действием, чем обеспечивают снижению бродильных и
гнилостных процессов в организме.
Ученик 3: Если вы хотите, чтобы у вас были хорошая реакция, отличное
самочувствие и крепкое здоровье на долгие годы, дружите с витаминами, ешьте
побольше овощей, фруктов и ягод.
Станция аромотерапии и релаксации.
Аромотерапия — это использование растительных масел для укрепления
и восстановления нервной системы, для улучшения состояния тела и души.
Методы воздействия аромотерапии призваны помочь людям обрести
гармонию в жизни тесно связанную с гармонией вашего организма.
Эфирные масла используются для профилактических целей, поднятия
жизненного тонуса, работоспособности, снятия усталости и стрессов.
Несколько капель эфирного масла жасмина возбуждает деятельность головного
мозга не меньше, чем кофе. Эвкалипт улучшает дыхание, очищает органы
носоглотки.
Мята перечная — укрепляет нервную систему. Все эфирные масла
помогают лечить инфекционные заболевания.
Апельсиновое масло — обладает фитонцидными свойствами. Оказывает
успокаивающее действие, помогает снять повседневный стресс, освежает кожу.
Релаксация
Релаксация — расслабление, общее состояние покоя. С помощью
релаксации
снимается
эмоциональное
напряжение,
повышается
работоспособность.
А, сейчас я проведу сеанс релаксации и аромотерапии с применением
Люстры Чижевского.
Люстра Чижевского — ионизатор воздуха. Это уникальное изобретение
наших дней. Она наполняет, обогащает воздух ионами и создаёт эффект
горного воздуха.
- А, теперь сядьте поудобнее, закройте глаза.
- Попробуйте расслабить все мышцы.
- Дышите естественно, через нос.
Релаксация.
Мне хорошо и я
Отдыхаю.
Я расслабляюсь и
Успокаиваюсь.
Моё дыхание ровное и
Спокойное…
Руки полностью
Расслаблены, они
Мягкие, тёплые.
Ноги свободны и
Расслаблены, они легки
И неподвижны.
На моём лице улыбка,
Лоб расслаблен и
Тёплая волна переходит
На веки, глаза, нос.
А сейчас представьте,
Что вы на берегу
Тёплого моря, дует
Лёгкий морской ветерок.
Вы слышите шум
Морской волны.
Волны ласкают ваши
Ноги.
Весь мой организм
Отдыхает и набирает
Сил…
Самочувствие отличное.
Открыли глаза. Сели.
Встали.
Как вы себя чувствуйте?
Я желаю Вам здоровья,
Добра, благополучия.
Заключение
Путешествуя по станциям, мы убедились, что человек – творец
собственного здоровья, а само здоровье – это состояние полного физического,
духовного и социального благополучия.
Гигиена и здоровье,
Спорт, закаливание, труд,
Травы, овощи и фрукты
Рука об руку идут.
Маски, ванны и массажи
Нам полезны, спора нет
Ну а лень, обжорство, пьянство
Оставляют тоже след.
Кожа – зеркало здоровья!
Все недаром говорят.
Ты запомни это точно
Это важно для ребят.