Валеопедагогические проблемы здоровьеформирования детей
advertisement
Министерство образования и науки Российской Федерации ФГАОУ ВПО «Российский государственный профессионально-педагогический университет» Учреждение Российской академии образования «Уральское отделение» ВАЛЕОПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ЗДОРОВЬЕФОРМИРОВАНИЯ ДЕТЕЙ, ПОДРОСТКОВ, МОЛОДЕЖИ, НАСЕЛЕНИЯ Сборник тезисов докладов VI Межвузовской студенческой научно-практической конференции 18 ноября 2010 г., Екатеринбург Екатеринбург, 2010 Валеопедагогические проблемы здоровьеформирования детей, подростков, молодежи, населения [Текст]: сб. тез. докл. VI Межвуз. студ. науч.-практ. конф., Екатеринбург, 18 нояб. 2010 г. / ФГАОУ ВПО «Рос. гос. проф.-пед. ун-т.». – Екатеринбург, 2010. – 210с. Сборник включает тезисы докладов VI Межвузовской студенческой научнопрактической конференции «Валеологические проблемы здоровьеформирования детей, подростков, молодежи, населения» 18 ноября 2010 года, г. Екатеринбург. Представляется методология, конструктивные подходы, образовательные инициативы здоровьеформирующего образовательного процесса и оздоровительной работы для различных возрастных и социальных групп населения. Приводятся анализы проблем формирования здоровья детей, подростков, молодежи и населения, в том числе в условиях образовательных учреждений, раскрываются пути решения. Сборник предназначен для педагогов образовательных учреждений, студентов педагогических вузов и колледжей, в том числе факультетов и институтов физической культуры. Ответственные за выпуск: канд. пед. наук, доц. Т. В. Андрюхина, канд. пед. наук, доц. Н. В. Третьякова © ФГАОУ ВПО «Российский государственный профессионально-педагогический университет», 2010 2 СОДЕРЖАНИЕ Аверин М.И., Чагина Л.В. Темные стороны спортивной медицины: допинг ……………………..................................................................................... 8 Агафонов С. В., Вальков А. В., Лобанов Д. Е., Третьякова Н.В. Рациональная организация общего режима дня современного студента..….…. 10 Азева Е.В. Строшкова Н.Т. Методика развития координационных способностей у младших школьников, занимающихся по программе миниволейбола ……………………………………………………………………...… 12 Азизова М.В. Андрюхина Т.В. Использование йога-терапии при нарушении желчеотделения и опущении внутренних органов …………….….. 14 Акбирова Л. А.Репродуктивное здоровье современной молодежи …… 17 Анохина А. В., Неустроева Е.Н., Третьякова Н.В.Отношение к урокам физической культуры и учителю…………………………………….…..... 19 Артиков Р.Ш., Строшкова Н.Т. Программы боевых видов фитнеса... 20 Белоносова М.С., Строшкова Н.Т. Мотивация спортивной деятельности……………………………………………………………………..……….. 21 Бин Т.Ю., Панкратова Л.Э. Проблема формирования культуры репродуктивного здоровьесбережения молодежи……………………………….. 24 Бобкова А., Кропотухина О.С. Основа здорового образа жизни…….... 26 Буслович В.В., Бессонов И.С., Чусовитина С.А., Куликов В.Г. Липидный обмен, как показатель функционального состояния участников тренировочного процесса……………………………………………………….. 28 Бычкова Н.Ю., Андрюхина Т.В. Применение игровых методик АФК в работе с детьми с отклонениями в интеллектуальном развитии……………... 31 Важенин Д.Б., Уфимцева Н.Ф. Валеопедагогические аспекты здоровьеформирования детей и подростков………………………………………. 33 Вальков А., Кропотухина О.С. Педагогические аспекты развития скоростно-силовых качеств у детей, занимающихся спортом……………….. 35 Васильев М.А., Медведева С.А. Олимпийские игры – Сочи 2014……... 37 Верхотурова А., Ольховская Е.Б. Использование мультимедийных программ в физическом воспитании учащихся………………………….……. 39 Верхотурова А., Сулимова Н.П. Здоровьесбережение как аспект социально-педагогической деятельности ………………………………………... 41 Ганьшина Н.С. Методика использования стретчинга на уроках физической культуры у младших школьников………………………………….….. 3 43 Ганьшина Н.С., Терешкин А.Ф. Реакция системы кровообращения у студентов-спортсменов на физические нагрузки………………………...……. 45 Гениатулина Е.Н., Сапегина Т.А. Инновационные направления в физической культуре дошкольных учреждений……………………………..…… 46 Гениатулина Е.Н., Уфимцева Н.Ф. Педагогическая деятельность по здоровьесбережению детей, подростков, молодежи……………………….…. 48 Голубева Е.Ю., Андрюхина Т.В. Использование дыхательных упражнений с оздоровительной целью …………………………………………….…. 50 Гришин И.Н., Строшкова Н.Т. Программы силовой тренировки в фитнесе…………………………………………………………………………… 52 Гришин И.Н., Строшкова Н.Т. Фитнес программы оздоровительной направленности…………………………………………………………………... 54 Губанова В.А., Строшкова Н.Т. Исследование уровня физической подготовленности дошкольников для дальнейших занятий спор- том……………………………………………………………………………….... 56 Деменьшин А.С., Сапегин А.М. Модернизация физического воспитания средствами компьютерных технологий……………………………….….. 58 Демченко О., Андрюхина Т.В. Основные принципы кинезитерапии у спинальных больных………………………………………………………….… 60 Драценко М., Шумакова А., Ольховская О.Б. Программа формирования здорового образа жизни……………………………………………….……. 66 Дремина С.А. Проблема формирования культуры питания среди молодежи……………………………………………………………………………. 68 Ершова С.Д. Роль адаптивной физической культуры в социально реабилитации инвалидов……………………………………………………………. 70 Заглодина Т.А., Уфимцева Н.Ф. Арттерапия как здоровьесберегающая технология с гражданами пожилого возраста……………………………. 71 Зелютина Ю.А., Картавенко О.В., Интегрированный подход к формированию здорового образа жизни как основа здоровьесбережения населения………………………………………………………………………..……. 74 Земченко С.А., Щепелина Е.В., Третьякова Н.В. Опыт профилактической работы студентов Новоуральского филиала ГОУ СПО СОМК по предупреждению ЗППП среди подростков………………………………….… 76 Иванова В.А. Макарова Е.Н., Девятайкина Е.В. Питание и образ жизни студенческой молодежи………………………………………………… 78 Игнатова Е., Андрюхина Т.В. Психологическое время и жизненные перспективы человека…………………………………………………………… 4 80 Калиновский Н.В., Строшкова Н.Т. Методические аспекты развития гибкости у детей…………………………………………………………………. 83 Кичигин М., Терешкин А.Ф., Оценка физического развития студентов по индексовым показателям……………………………………………………. 85 Коледенских М.С., Медведева С.А. Медико-биологические аспекты физической культуры и спорта в системе образования………………………. 87 Колмакова С.Г., Чиркова А.С. Направления в формировании здорового образа жизни…………………………………………………………….…. 89 Короткова К.А., Строшкова Н.Т. Методика направленного развития скоростных способностей младших школьников на уроках физической культуры………………………………………………………………………….. 91 Корсун Д., Строшкова Н.Т. Методика развития силовых способностей у юношей 16-17 лет, занимающихся армспортом……………………….. 93 Корякин М.А., Уфимцева Н.Ф. Мониторинг показателей физического состояния детей школьного возраста………………………………………….. 96 Кривошеева Д., Андрюхина Т.В. Адаптивное физическое воспитание для детей с нарушениями зрения……………………………………………….. 98 Кривошеева Д., Андрюхина Т.В. Особенности развития гибкости у девочек 5-7 лет, занимающихся художественной гимнастикой……………... 104 Кривошеева Д., Андрюхина Т.В. Проблема отбора юных спортсменов для занятий различными видами спорта………………………………………. 109 Кузнецова Т.М. Танцевально-ритмические упражнения как средство укрепления здоровья детей на уроках физической культуры………………... 111 Кузнецова Н.Н., Валиулина А.И. Ароматерапия……………………….. 114 Кузнецова Н.Н., Красноперова Е.Ю. Наследственность и ее влияние на здоровье……………………………………………………………………….. 116 Кучумова Г.Ш. Уфимцева Н.Ф. Инновационные технологии в организации физической культуры школьников…………………………………... 118 Кырова А.Ю. Планирование семьи как технология здоровьесбережения молодежи……………………………………………………………………. 120 Лубнина Н.И., Строшкова Н.Т. Исследование профессиональнопедагогической компетентности тренеров-преподавателей детско- юношеской спортивной школы олимпийского резерва «ЛокомотивИзумруд» по волейболу…………………………………………………………. 122 Миргородская О.Б. Здоровьесберегающий эффект технологии МРИТО ………………………………………………………………………………… Моричева И. А., Овчинникова Л. В. Поддержание здоровья педагога 5 124 127 средствами физической культуры……………………………………………... Набокова О.Б, Сулимова Н.П. Из опыта реализации программы «Разговор о правильном питании» в образовательном пространстве 129 Нафигина А., Андрюхина Т.В. Роль компенсаторных механизмов в развитии детей с нарушениями зрения…………………………………….….. 131 Никонова Ю.В. Деятельность по сохранению и укреплению здоровья подростков на примере ГУЗ «Свердловский Областной центр медицинской профилактики» ……………………………………………………………….…. 134 Новокрещенная К.О., Новокрещенная Ю.О., Кропотухина О.С. Удовлетворенность занятиями физической культурой на примере студентов машиностроительного института РГППУ…………………………………..…. 136 Окользина Н., Андрюхина Т.В. Сахарный диабет и спорт………..…… 138 Перевозчикова Е.Н., Строшкова Н.Т. Влияние занятий физической хип-хоп аэробикой на развитие координационных способностей у детей младшего школьного возраста…………………………..……………………… 142 Пономарев С.Д. Проблемы влияния электромагнитного излучения на здоровье молодежи……………………………………………………………… 145 Приймак И.А.. Андрюхина Т.В. Принципы и значение интеграции инвалидов в общество через спорт…………………………………………….. 148 Путров М.М., Веденина О.А. Особенности использования подвижных игр в процессе физического воспитания детей в возрасте 5-6 лет……… 150 Ростова А.А., Строшкова Рекомендации по снижению массы тела.. 152 Ростова А.А., Строшкова Н.Т. Рациональное питание и сон как средства восстановления спортсменов……………………………………….… 155 Ростова А.А., Балмашев В.С. Рост заболеваемости свердловских подростков (15-17 лет)………………………………………..…………………..… 158 Русаков И.В., Медведева С.А. Инновационные здоровьесберегающие технологии в системе образования ВУЗа……………………………………… 161 Санникова А.С., Строшкова Н.Т. Средства, методы и формы адаптивной физической культуры…………………………………………………... 163 Семенова Т.А., Строшкова Н.Т. Фитнес в жизни детей дошкольного возраста………………………………………………………………………….. 166 Синицина И.А., Кашапова Л.М. Привлечение интеграционного потенциала искусства как основы для развития целостной личности…………. 168 Сорокин А.Ф., Мягкоступова Т.В. Дополнительные средства повышения общей выносливости в оздоровительной тренировке ……………….. 6 170 Степанченко Д., Сулимова Н.П. Вопросы здоровьесбережения детей в творческом наследии В.А. Сухомлинского …………………………………. 172 Сучкова А., Домахина А., Кропотухина О.С. Педагогический контроль физической подготовленности студентов 1-3 курсов РГППУ………... 175 Тихонова А., Андрюхина Т.В. Стратегия процесса обучения двигательным действиям при работе с лицами с нарушениями слуха……….……. 177 Трофименко Ю.А., Андрюхина Т.В. Требования к профессиональным качествам специалиста по адаптивной физической культуре………….…….. 185 Третьяков А.Д., Кабушко М.Н., Третьякова Н.В. Исследование зависимости детей и подростков от компьютерных игр………………….…….. 187 Третьяков А.Д., Кабушко М.Н., Третьякова Н.В. Исследование влияния современных продуктов питания на здоровье человека (на примере мороженного) ……………………………………………………………………. 190 Филиппов Д., Андрюхина Т.В. Об адаптивной физической культуре… 192 Чуракова М.В., Панкратова Л.Э. Потребности молодежи в здоровьесбережении и возможности их реализации на муниципальном уровне……. 193 Чусовитина С.А. Развитие внимания на занятиях по волейболу……… 195 Чусовитина С.А., Кетриш Е.В. Здоровьесбережение и физическое воспитание……………………………………………………………………….. 197 Чусовитина С.А., Кетриш Е.В. Стратегия и тактика формирования здорового образа жизни…………………………………………………………. 199 Шестакова Е.Ю., Андрюхина Т.В. Состояние физической культуры и спорта для инвалидов в России…………………………………………….… 201 Шингарова Д.А., Семенов Л.А. Использование средств физической культуры для коррекции внимания у младших школьников с ЗПР……….…. 205 Шингарова Д.А., Семенов Л.А. Организация занятий по развитию внимания у школьников с ЗПР на уроках физической культуры……….……. 207 Штырков И.В., Строшкова Н.Т. Влияние силовой подготовленности на уровень спортивных достижений самбистов……………………..………… 7 209 ТЕМНЫЕ СТОРОНЫ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ: ДОПИНГ Аверин М.И., Чагина Л.В. Свердловский областной медицинский колледж «Новоуральский филиал», г.Новоуральск Тема допинга сегодня как никогда актуальна в России. Во-первых, в связи с предстоящей олимпиадой в Сочи, во-вторых, российская сборная постоянно ощущает на себе пристальное внимание международного антидопингового комитета, что подтверждается многочисленными скандалами и дисквалификацией спортсменов на международных соревнованиях. Интерес к этой теме предопределил цель данной работы -обосновать необходимость разработки нормативно-правовых актов, регламентирующих применение допинговых препаратов в спорте в России. Что же такое допинг? Согласно определению Международного Олимпийского Комитета (МОК), допингом считается введение в организм спортсменов любым путем (в виде уколов, таблеток, при вдыхании и т.д.) фармакологических препаратов, искусственно повышающих работоспособность и спортивный результат. Классификация допинговых препаратов достаточно обширна. И состоит из 14 больших групп (схема 1,2). История допинга в спорте началась в 1865г. Тогда стимуляторы были использованы голландскими пловцами. Механизм, форма и классификация допинговых препаратов совершенствовалась столетиями. Спустя 20 лет появилась информация о первых жертвах допинга. Настоящая пандемия допинга в спорте началась в 1968-м. Именно к этому времени относится и введение допинг - контроля. Нормативно-правовая база, регламентирующая применение допингов в мире представлена единственным документом: «Всемирный антидопинговый кодекс» от 1 января 2009 года. Согласно кодекса, обнаружение допинга грозит спортсмену суровыми наказаниями, вплоть до полного отлучения от спорта. При первом выявлении запрещенных средств (за исключением симпатомиметических препаратов, таких как эфедрин и его производные), спортсмен дисквалифицируется на 2 года, при повторном - пожизненно. В случае приема симпатомиметиков в первый раз - дисквалифи8 кация на 6 месяцев, во второй на 2 года, в третий - пожизненно. При этом наказанию подвергается также тренер и врач, наблюдавший за спортсменом. Как это ни парадоксально, несмотря на то, что весь мир активно борется с допингом уже не один десяток лет, статистика смертных случаев в результате чрезмерного употребления допинг-препаратов, которых за историю спорта было немало, никем не ведется. Почему WADA до сих пор не воспользовалось этими фактами как лучшей антидопинговой рекламой, непонятно. Тем не менее, начиная с 1886 года, и по сей день фиксируются смертельные случаи на фоне чрезмерного применения допинга. Мы провели исследование методом анкетирования и интервьюирования спортсменов – любителей г.Новоуральска. В анкетировании принимали участие спортсмены разных возрастных категорий, занимающиеся различными видами спорта. По результатам анкетирования нам удалось выяснить, что значительная часть спортсменов - 35% считает приемлемым применение допинговых препаратов. Кроме того, 40% применяют допинг в своей спортивной карьере, несмотря на запреты. 28% респондентов отметили, что даже в результате кратковременного приеме допинга, присутствовал положительный эффект от применения препаратов. Побочные эффекты от применения допинга ощутили 23% анкетируемых спортсменов. Здесь необходимо отметить, что среди опрашиваемых не было спортсменов уровня международного класса, поэтому, мы считаем, что проблема применения допинга за пределами исследования будет, гораздо острее. На современном этапе существует определенное несовершенство нормативно – правовой базы в области применения допинга. Точнее этой базы практически нет. Сегодня в стране очень не хватает чётко прописанной антидопинговой стратегии. Ведь только закон с применением уголовной и административной ответственностью может поставить четкие границы в применении допинга. Законодательные пробелы становятся причиной антидопинговых скандалов, дисквалификации на крупнейших международных соревнованиях. В ходе исследования мы полностью подтвердили нами поставленную гипотезу – что существуют существенные пробелы в российском законодательстве в сфере применения допинга в спорте, что негативно влияет на спортивные достижения наших спортсменов на соревнованиях всех уровней. И необходимость разработки нормативно-правовых актов, регламентирующих применение допинговых препаратов в спорте в России. 9 РАЦИОНАЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ОБЩЕГО РЕЖИМА ДНЯ СОВРЕМЕННОГО СТУДЕНТА Агафонов С.В., Вальков А.В., Лобанов Д.Е., Третьякова Н.В. Российский государственный профессионально – педагогический университет, г. Екатеринбург Большое значение имеет налаживание рационального образа жизни, так как неправильно организованный труд студентов может принести вред здоровью. Нами было проведено исследование – анкетирование на интересующую нас тему. Респондентами были студенты ФФК РГППУ 5 и 1 курсов. Возраст 17 – 23 года. Мужчины составили 60%, девушки – 40%. Организация рационального режима дня должна проводиться с учетом особенностей работы конкретного высшего учебного заведения (расписания занятии), оптимального использования имеющихся условий, понимания своих индивидуальных особенностей, в том числе и биоритмов. Первостепенное значение для каждого из нас имеют наличие определенных целей, потребностей, интересной и полезной для общества деятельности, умение наладить правильный, рациональный режим дня. Давайте теперь посмотрим ответы наших респондентов. 1.В какое время просыпается «наш» студент? 7.00 – 8.00 – 12%, 8. 00 – 9.00 – 15%, 6.00 – 7.00 – 51%, после 9 ч. – 22% 2. В какое время «наш» студент ложится спать? 22.00 – 60 %, 2.00 – 12 % (1 курс), 23.00 - 15%, в разное – 4% , 10 % - 21.00 Из выше приведенных данных делаем вывод: большая часть студентов просыпается во время, а вот, что касается времени «отбоя», то здесь видим - большая часть респондентов не досыпает, что впрочем видно из следующего вопроса. 2.Хватает ли вам этого времени для восстановления сил? 33% - хватает, 54% - не хватает, 15% - затрудняются ответить. Для успешной умственной работы необходимо находиться в помещении с нормальным содержанием кислорода. Академик Н. С. Введенский разработал общие рекомендации, важные для успешного умственного труда. 1. Втягиваться в работу постепенно; как после ночного сна, так и после отпуска. 2. Подбирать удобный для себя индивидуальный ритм работы. Оптимальным ученый считает равномерный, средний темп. Утомляет неритмичность и чрезмерная скорость умственного труда. При этом быстрее наступает утомление. 10 3. Соблюдать привычную последовательность и систематичность умственной работы. Ученый считает, что работоспособность значительно выше, если придерживаться заранее запланированного распорядка дня и смены видов умственного труда. 4. Установить правильное, рациональное чередование труда и отдыха. Это поможет более быстрому восстановлению умственной работоспособности, поддержанию ее на оптимальном уровне. Посмотрим, сколько времени занимает умственная активность наших респондентов? 42% - не более 2 ч., 48% - более 2ч., 10% - менее 1 ч. Сколько времени занимает физическая активность? 50% - более 2 ч., не более 1 ч. – 24%, не более 30 мин. – 18%, 8% - не отводим. Экспериментально доказано, что при напряженной умственной работе непроизвольно сокращается скелетная мускулатура. Это как бы «подзаряжает» энергией подкорковые нервные структуры головного мозга. Они в свою очередь активизируют кору больших полушарий, осуществляющих мыслительную деятель- ность. Поэтому мышцы с полным правом можно назвать аккумуляторами мозга. Вместе с тем, при сильном и длительном напряжении крупных мышечных групп мозг начинает хуже функционировать из-за чрезмерного притока к нему импульсов с мышечных рецепторов. Поэтому в процессе умственной работы мышцы нужно расслаблять время от времени, что позволит активизировать деятельность мозга. Отсюда становится нам понятной роль физических упражнений в повышении умственной работоспособности. Всем известно о довольно частых случаях тракта у студентов. Основной причиной заболеваний пищеварительного такого отрицательного явления мы считаем нерегулярное и нерациональное питание. Современная наука достигла определенных успехов в изучении вопросов рационального питания. Пищу рекомендуется принимать горячей, в одни и те же часы, 3—4 раза в день, что обеспечивает нормальное пищеварение. Поэтому наиболее правильно во время завтрака употреблять 15—20 % суточной нормы калорий, а обед и ужин сделать более сытными. Ужинать желательно как минимум за 1,5—2 ч до сна, чтобы пища переварилась. А что же «наши» студенты? Сколько раз в день они питаются? 3 р. в день – 48%, 4 р. – 30%, 5 р. и более – 15%, 2 р. – 7%. Когда съедают самое большое количество пищи? На обед – 60%, на ужин – 38%, на завтрак – 2%. 11 Из всего вышесказанного можно сделать вывод: уделять больше времени, т.е. учебных занятий для студентов 1 курса именно на тему «Режим организации дня студента». На протяжении начальных курсов складывается студенческий коллектив, формируются навыки и умения рациональной организации умственной деятельности, осознаётся призвание к избранной профессии, вырабатывается оптимальный режим труда, досуга и быта, устанавливается система работы по самообразованию и самовоспитанию профессионально значимых качеств личности. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПО ПРОГРАММЕ МИНИВОЛЕЙБОЛА Азева Е., Строшкова Н.Т. Российский государственный профессионально – педагогический университет, г. Екатеринбург Современные условия жизни предъявляет высокие требования к уровню физического развития, работоспособности и защитным силам организма подрастающего поколения. Физическое воспитание детей школьного возраста направлено на укрепление их здоровья, совершенствование физиологических и психических функций развивающегося организма, его закаливание, развитие двигательных умений, повышение физической и умственной работоспособности, необходимой для обучения в школе. Задачи физического воспитания тесно связаны с задачами умственного, нравственного, эстетического, трудового воспитания. Младший школьный возраст самый благоприятный период для развития всех координационных и кондиционных способностей. Организм ребенка-школьника находится в периоде становления функций, их непрерывного совершенствования, поэтому весь комплекс средств физического воспитания (режим, гигиена, закаливание, активные движения, подвижные игры, спортивные упражнения) должен обеспечить решение главной задачи — воспитание здорового, гармонически развитого ребенка, способного легко адаптироваться в условиях школьного обучения. Волейбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Волейбол способствует воспитанию у учащихся чувства коллективизма; настойчивости, решительности, целеустремленности; внимания и быстроты мышления; способности управлять своими эмоциями; совершенствованию основных физических качеств. Целью исследования – обосно12 вать использование программы по мини-волейболу, для повышения уровня координационных способностей у детей младшего школьного возраста. Объектом нашего исследования являлся учебно-тренировочный процесс по физической культуре в школе. Предмет исследования – методика развития координационных способностей у младших школьников, занимающихся по программе мини-волейбола. Тестирование по физической подготовленности было проведено 2008 и 2009 году в апреле месяце среди 2-х и 3-х классов в двух общеобразовательных школах, занимающихся по программе «Мини-волейбол». В данных школах был введен третий урок физической культуры, спортивной направленности (волейбол). С целью определения уровня развития координационных способностей в этих классах были использованы тесты: челночный бег 3х10; бег с помехами; прыжок в длину с места; прыжок вверх с места. Один из педагогов использовал традиционную методику (использование средств для развития координационных способностей основанную на Комплексной программе физической культуры для общеобразовательных школ), а другой педагог разработал свою методику, основанную на использовании специальных упражнений, предложенных итальянскими специалистами. Данная методика рассматривает процесс формирования двигательных умений и навыков волейболистов через большое многообразие подвижные игр, при этом игры проходят на ограниченном пространстве, что приучает детей к пространственной ориентации на площадке. При этом используется различный красочный инвентарь. Технические приемы непосредственно изучаются в подвижных играх. Проведенные исследования показали, что уровень развития координации у детей, занимающихся по программе «Мини-волейбола» с использованием подвижных игр по итальянской системе значительно выше уровня детей, при занятиях с которыми используется традиционная методика развития координационных способностей. Исходя из этого, можно сделать вывод, что, во-первых, введение третьего часа физической культуры позволит расширить двигательный диапазон младших школьников; во-вторых, сориентирует детей на занятия спортом в детских спортивных школах, что разрешит проблему подготовки качественных спортивных резервов в будущем. 13 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЙОГА-ТЕРАПИИ ПРИ НАРУШЕНИИ ЖЕЛЧЕОТДЕЛЕНИЯ И ОПУЩЕНИИ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ Азизова М.В., Андрюхина Т.В. «Уральский федеральный университет им. Первого Президента России Б.Н. Ельцина», г.Екатеринбург Известно, что уровень здоровья человека зависит от многих факторов: наследственных, социально-экономических, экологических, деятельности системы здравоохранения. По данным Всемирной организации здравоохранения "Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов". Так же эти данные свидетельствуют, что уровень здоровья человека лишь на 10-15 % связан с деятельностью системы здравоохранения, на 15-20 % обусловлен генетическими факторами, на 25 % его определяют экологические условия и на 50-55 % - условия и образ жизни человека. Таким образом, очевидно, что первостепенная роль в сохранении и формировании здоровья все же принадлежит самому человеку, его образу жизни, его ценностям, установкам, степени гармонизации его внутреннего мира и отношений с окружением. Природа устроена таким образом, что в течение жизни человек должен быть физически активен. В настоящее время люди ведут малоподвижный образ жизни, который серьезно сказывается на здоровье. Решением проблемы недостатка физической активности является использование различных видов физической культуры, которая в свою очередь способствует восстановлению и укреплению здоровья. При занятиях физической культурой необходимо учитывать состояние здоровья человека, так как от него зависит подбор применяемых средств и методов. В настоящее время одними из самых распространенных заболеваний являются заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), в частности нарушение функции желчеотделения и опущение внутренних органов (птозы). Эти нарушения выбраны автором не случайно, а по причине их широкой распространенности, взаимосвязанности и значительного влияния на весь организм. Ортодоксальная медицина при нарушении функции желчеотделения в качестве основных методов предлагает прием желчегонных средств, ферментов и спазмалитиков. Результатом использования этих методов является обеспечение оттока желчи. Вместе с тем, по мнению многих авторов (Свами Шиванад, А. К. Сафронов, Л. Ларк, Т. Гуллет, Т. Б. Белая, П. И. Белый), данный метод обладает рядом недостатков: помощь извне замещает способность организма к самостоятельной работе, организм становится зависимым от принимаемых препаратов, использование метода невозможно при желчекаменной болезни (ЖКБ), наличие побочных эффектов, воздейству- 14 ет только на желудочно-кишечный тракт, эффект лечения кратковременный, устраняет симптомы, а не причины заболевания. При птозах ортодоксальная медицина использует оперативный метод лечения, применяемый только в случае сильного опущения. Небольшие опущения не оперируются, но они также нарушают функционирование органов. В настоящее время для лечения заболеваний в нашей стране начали широко применять йога-терапию, методику, разработанную на основе йоги. С точки зрения йоги, организм является полноценной саморегулирующейся системой, способной избавиться от заболеваний, сознательно пробудив собственные силы. Неправильная работа хотя бы одного из элементов системы приводит к нарушению равновесия во всем организме. Йога-терапия предлагает средства и методы, с помощью которых человек может устранить не только симптоматические проявления заболевания, но и его непосредственную причину, а также в дальнейшем поддерживать естественное равновесное состояние организма. Отличительной особенностью данной методики является возможность постановки внутренних органов в нормальное положение и восстановления функции желчеотделения посредствам физических упражнений (асан) в сочетании с правильным дыханием и расслаблением, а так же визуализации. Это достигается за счет активизации деятельности организма. Следовательно, позволяет избежать зависимости и появления побочных действий, добиваться длительного эффекта, устранять причины и обеспечивать профилактику заболеваний. Более того, йога-терапия может быть использована при ЖКБ с учетом индивидуальных особенностей. Однако применение данной методики имеет ограничения и противопоказания при острых состояниях и III-IV стадиях онкологических заболеваний, а также заболеваний сердечнососудистой, центральной нервной системы и др. Механизм действия йога-терапии заключается в оптимизации деятельности всех органов и систем организма. Вследствие чего происходит: активизация крово- и лимфообращения, активное насыщение крови кислородом, активизация обновления клеток, активизация выведения шлаков и токсинов, нормализация обмена веществ и веса, нормализация артериального давления, стимулирование иммунной системы, нормализация функций опорно-двигательного аппарата и мышечной системы (в частности постановка и закрепление внутренних органов в нормальном положении). Вышеперечисленное достигается путем придания телу необходимого положения, выполнения дыхательных упражнений, в результате чего достигается массажный эффект. Важной особенностью упражнений является формирование осознанной визуализации процессов, происходящих во время их выполнения. Визуализация пред15 ставляет собой мысленную проработку физиологического решения существующих проблем. Эффективность визуализации основана на активном участии головного мозга, сознания. В повседневной жизни люди привыкли осознанно управлять своими движениями, органами чувств и так далее посредством иннервации, то есть направленных посылов нервных импульсов от головного мозга. Таким же образом мысленно представляя нормальную работу проблемного органа, человек приобретает навык сознательного контроля над его работой. Механизмы воздействия асан на организм достаточно разнообразны и хорошо описаны в работах Д. Эберта, В. Райха, А. и других учёных. Например, гуморальный механизм был выделен Д. Эбертом (1986). Он показал, что при выполнении асан изменяется гидростатическое давление в различных полостях организма, оказывая влияние на деятельность физиологических систем. В работах Шиванада Свами был изучен рефлекторный механизм, суть которого заключается в компенсаторном усилении кровообращения после растяжения или сжатия зон тела, позволяющих напрямую влиять на функции различных органов. Кроме этого можно выделить также: стрессовый (Л. Гаркави), гормональный (Р. Минвалеев) и энергетический (А. Сафронов) механизмы влияния йоги на организм человека. Автором была проанализирована литература, касающаяся воздействия асан на организм человека. Рассмотрим некоторые из воздействий на примере упражнения «плечевая стойка». Плечевая стойка является перевернутой позой, когда ноги расположены выше головы. Это обеспечивает «отток венозной крови, лимфооток, стимулирует приток артериальной крови к органам брюшной полости, нормализует работу нервной системы и желез внутренней секреции, успокаивает. При правильном дыхании диафрагма оказывает массирующее действие на органы брюшной полости, что приводит к еще более эффективному кровоснабжению органов брюшной полости и улучшению работы желчного пузыря. Эта поза очищает органы малого таза и кишечник, стимулирует приток крови к легким, сердцу и мозгу. Также данная поза устраняет опущение внутренних органов, несварение, нарушение кислотности, болезни селезенки, печени и почек, геморрой, астму, туберкулез, нервные расстройства, диабет, болезни крови и мочеполовой сферы, нормализует артериальное давление». Так, йога-терапия является деликатной методикой восстановления здоровья за счет «включения» адаптационных неврологических механизмов и механизмов саморегуляции организма, которые заложены генетически. Важно отметить, что йога-терапия не противоречит ортодоксальной медицине. Она является альтернативным, эффективным, а иногда единственным возможным методом лечения, а также может быть дополнением к ортодоксальной медицине. 16 Проанализировав научно-методическую литературу, автор пришел к выводу, что проблема использования йога-терапии при нарушении желчеотделения и опущении внутренних органов является актуальной и требует дальнейшей разработки. Бибилиографический список: 1. Белая Т. Б., Белый П. И. Анатомия йоги. Изд. 2-е. - Ростов н/Д.: Феникс, 2008. С. 15. 2. Ларк Л., Гуллет Т. Целительная йога (пер. с англ. Крупичевой И. С.). М.: Эксмо, 2009. 174 с. 3. Сафронов А. Г. Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика. СПб.: Сова, 1988. 207 с. 4. Филатова М. В. Самые лучшие упражнения йоги для укрепления здоровья. М.: АСТ, 2008. С. 7-12. 5. Шиванада Свами. Новый взгляд на традиционную йога-терапию (пер. с англ. А. Сидерский). М.: София, 2007. С. 13-14. РЕПРОДУКТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ СОВРЕМЕННОЙ МОЛОДЕЖИ Акбирова Л. А Российский государственный профессионально -педагогический университет, г. Екатеринбург В настоящее время государство и общество уделяют большое внимание проблеме сохранения здоровья молодежи, в том числе репродуктивного. Известно, что молодежь является наиболее активной частью современного общества как в социальном, так и в демографическом плане. Она является необходимой и незаменимой составляющей в природном процессе смены поколений, обеспечении численного обновления населения и достижении его длительного существования. В настоящее время половина всех абортов производится у женщин моложе 25 лет, каждая восьмая девушка и каждый седьмой юноша перенесли заболевания, передающиеся половым путем, в результате у 75% будущих матерей и 40% будущих отцов есть нарушения здоровья, которые оказывают отрицательное влияние на способность иметь детей. Очевидно, что «из больного семени не будет здорового племени», так же как и у больных родителей невелик шанс рождения здорового ребенка. Низкий уровень рождаемости и высокий уровень общей смертности населения выводят проблему репродуктивного здоровья и продолжительности жизни в ранг 17 общенациональных, а сохранение репродуктивного здоровья населения, в особенности молодежи, выходит за рамки сугубо медицинского вопроса и становится общегосударственной, межсекторной проблемой. Репродуктивное здоровье – это уровень физического, психического и социального благополучия мужчин и женщин, позволяющий им вести безопасную половую жизнь и свободно принимать решения о рождении и воспитании детей. Репродуктивное здоровье зависит от множества факторов, включая обеспечение доступа к безопасным и надежным средствам контрацепции, половой грамотности, профилактики венерических заболеваний и т.д. Репродуктивное здоровье – это также важнейшая составляющая общего здоровья человека, не только отдельного человека, но и общества в целом. Оно подразумевает состояние полного физического, психического и социального благополучия, характеризующее способность людей к зачатию и рождению детей, возможность сексуальных отношений без отрицательных последствий, гарантию безопасности родов, а также благополучное материнство. Состояние репродуктивного здоровья во многом определяется образом жизни человека, а также ответственным отношением к половой жизни. В свою очередь, все это влияет на стабильность семейных отношений, общее самочувствие человека. У современной молодежи, в настоящее время, одно из центральных мест занимают проблемы, связанные именно с репродуктивным здоровьем. В значительной степени этому способствуют повышение сексуальной активности, рост частоты венерических заболеваний, а также увеличение числа гинекологических заболеваний, обусловленных ранними беременностями, абортами и родами. Таким образом, репродуктивное здоровье является важной составной частью культуры здорового образа жизни. Формирование репродуктивного здоровья, прежде всего, у молодежи является важным направлением политики государства, от реализации которого зависит решение демографических и целого ряда других социальных проблем российской действительности. Человек, не обладающий достаточными знаниями в области репродуктивного здоровья, также как и неумелый водитель за рулем автомобиля, представляет большую угрозу для самого себя и окружающих. 18 ОТНОШЕНИЕ К УРОКАМ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И УЧИТЕЛЮ Анохина А. В., Неустроева Е.Н., Третьякова Н.В. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург По данным Е.Г. Еделевой (Писанниковой), удовлетворенность уроками физической культуры у юношей 9-10-х классов наблюдается чаще, чем у девушек, около половины которых не удовлетворены уроками физкультуры. Если у юношей неудовлетворенность уроками связана, прежде всего, с достигнутым уровнем физического развития, то у девушек на первом месте по значимости стоит недовольство содержанием и качеством проведения урока. Девушки в 2 раза чаще, чем юноши, отметили неудовлетворенность отношением с учителем физкультуры, что соответствует тому факту, что для лиц женского пола эмоциональное общение и взаимоотношения имеют большее значение, чем для лиц мужского пола. В нашей работе путем ретроспективного опроса студентов РГППУ различных специальностей и курсов было выявлено, что 50 % лиц мужского пола и 57 % женского пола не удовлетворены уроками физической культуры. При этом удовлетворяют потребность в двигательной активности на занятиях физической культурой 70% опрошенных. Лица мужского пола недостаточно высоко оценивают организацию занятий физической культурой, чем лица женского пола (45 % у юношей, 37 % у девушек). Из всех опрошенных 32 % считают, что эмоциональная составляющая находится на среднем уровне. Лица мужского пола в большей степени обращают внимание на содержание урока (27 % не удовлетворены содержанием), а лица женского пола в меньшей степени обращают на это внимание (10 %). Юноши в отличие от девушек отмечали необходимость на занятии дисциплины (64 % ответов). Большинство опрошенных не считают необходимым дифференцированный подход в обучении юношей и девушек (98% ответов). По данным опроса имеются половые различия в предпочтении юношами и девушками учителей физкультуры разного пола. Большинство юношей не придают значения, какого пола педагог, а девушки предпочли бы видеть в качестве педагога – женщину. Выявлено, что девушки, по сравнению с юношами, чаще отмечали наличие у педагога физической культуры положительных качеств. Так же девушки придают большее значение внешнему виду педагога, чем юноши. Стиль руководства педагога 19 воспринимается как авторитарный несколько чаще девушками, чем юношами. Эти различия отчетливее выявлены у тех, кто не удовлетворен занятиями физкультуры. По итогам опроса мы выявили, что большинство студентов удовлетворены занятиями физической культуры, отношениями с педагогом и дисциплиной, и полностью удовлетворяют свою двигательную активность. ПРОГРАММЫ БОЕВЫХ ВИДОВ ФИТНЕСА Артиков Р.Ш., Строшкова Н.Т. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Тайбо фитнес – это микс восточных единоборств и танцевальной аэробики, динамичная тренировка, которая эффективно сжигает калории и развивает выносливость. Всего 1 час занятий приравнивается к пробежке на дистанцию 10 км. Занятия тайбо помогут Вам избавиться от лишнего веса, приобрести уверенность в себе и научат основным элементам самообороны. Тайбо фитнес можно рассматривать как боевое искусство, превосходно снимающее напряжение и стресс, улучшающее осанку и деятельность сердечно-сосудистой системы, прорабатывающее основные группы мышц. Родоначальником тай-бо в начале 90-х стал семикратный чемпион мира по боевым искусствам, знаменитый голливудский актер Билли Блэнкс. В детстве Билли страдал дислексией – заболеванием,нарушающим координацию движений, но он не опустил руки и настойчиво тренировался в надежде преодолеть болезнь. Став тренером мирового класса, он вложил все свои знания в области единоборств и жизненный опыт в собственную фитнес-программу, которой дал название «тай-бо». Занятия подходят абсолютно всем. Помимо отличной фигуры, Вы обретете душевное равновесие и гармонию. Этому способствуют различные дыхательные упражнения и медитации, которые присутствуют в комплексах упражнений. Все движения в тайбо фитнесе направлены на увеличение гибкости и выносливости, совершенствование тела и овладение боевым искусством. Прежде чем Вы начнете занятия тайбо фитнесом, подготовьте свой организм к нагрузкам. Нужно укрепить суставы и мышцы для того, чтобы избежать травм и растяжений. Лучше позаниматься пару месяцев активными танцами или степ-аэробикой. Одежда для тренировок нужна удобная и из натуральных тканей, лучше всего, свободная футболка и шорты. Особое внимание уделите обуви: выбирайте хорошо амортизирующие кроссовки, которые не скользят и надежно фиксируют стопу. Вы можете посещать фитнес-клуб или заниматься тайбо фитнесом дома, например, по 20 специальным видеоурокам. Занятия тайбо происходят по нарастающей: с каждой тренировкой нагрузка увеличивается. Тайбо фитнес начинается с разминки. Как правило, это комплекс шагово-танцевальных упражнений, бег. Затем идут силовые упражнения на выносливость и растяжку (стретчинг), а также упражнения на релаксацию. После этого начинается основная часть тренировки – интенсивные упражнения, состоящие из ударов руками и ногами в пространство и по боксерской груше, прыжков, произвольных перемещений и разнообразных движений из восточных единоборств. Все это происходит под ритмичную музыку. При выполнении ударов в пространство очень кстати будут небольшие гантели, которые усилят эффект. Финальная часть тренировки – бойцовский танец, помогающий восстановить дыхание. Тренера советуют сначала отработать все элементы в медленном темпе и перед зеркалом, чтобы овладеть техникой ударов. Нужно увеличивать скорость выполнения ударов постепенно. Используйте специальную подушку или боксерскую грушу, чтобы чувствовать силу своего удара. Выполняя удары, не следует полностью выпрямлять руки в локтях и ноги в коленях. Ноги должны слегка пружинить, а руки двигаться свободно. Так легче выполнять удары и избежать травм. Тайбо фитнес – прекрасная возможность обрести стройную фигуру, силу духа, уверенность в себе и отличное настроение! МОТИВАЦИЯ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ Белоносова М.С., Строшкова Н.Т. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Мотивация — это внутреннее побуждение к достижению цели. Стимулом для мотивации спортсмена являются соревнования. Известно, что при соревнованиях спортсмен старается достичь максимального результата. Помимо соревнований хорошей мотивацией для спортсмена является похвала тренером достижений спортсмена. Например, спортсмен улучшил свой персональный рекорд, а тренер поблагодарил его за грамотное исполнение и великолепный результат. Средства мотивации не ограничиваются похвалой и соревнованиями, для каждого они строго индивидуальны, и только при грамотном подборе тренером спортсмен достигает требуемого успеха. Также стимул может превратиться в форму внутреннего побуждения при условии, если стимул является потребностью. Итого имеем, что стимул и мотив могут помочь человеку реализовать свои возможности. 21 На начальном этапе (у новичков, начинающих спортсменов) причинами прихода в спорт (независимо от вида деятельности, т. е. вида спорта) могут быть: а) стремление к самосовершенствованию (укрепление здоровья, улучшение телосложения, развитие физических и волевых качеств); б) стремление к самовыражению и самоутверждению (желание быть похожим на выдающегося спортсмена; стремление к общественному признанию; желание защищать честь коллектива, города, страны, быть привлекательным для противоположного пола); в) социальные установки (мода на спорт, стремление сохранить семейные спортивные традиции, желание быть готовым к труду и службе в армии); г) удовлетворение духовных и материальных потребностей (стремление чувствовать себя членом спортивной команды или спортивной школы, общаться с товарищами, получать новые впечатления от поездок по городам и странам, желание получить материальные блага). Каждая из перечисленных причин имеет для конкретного спортсмена большую или меньшую действенность в связи с его ценностными ориентациями. Однако некоторые мотиваторы являются ведущими для большинства спортсменов-новичков: удовольствие, получаемое от занятий спортом, стремление к здоровью и физическому развитию, к общению, к самоактуализации и развитию волевых качеств. На начальной стадии занятий спортом, в основном у детей, мотивация характеризуется диффузностью интересов к разным его видам. При этом часто выбор вида спорта бывает обусловлен внешними случайными обстоятельствами: подражанием старшим: брату, сестре или товарищу, природными условиями, близостью той или иной спортивной базы, показом по телевидению крупных соревнований и т.п. Вследствие этого дети начинают заниматься одним видом спорта, потом, через короткое время, — другим, т. е. «ищут себя», определяют свою склонность и способности методом «проб и ошибок». При этом они стремятся получить хороший результат как можно быстрее, не понимая, что путь к нему долгий и порой тернистый. Существенно то, что многие приходящие в ту или иную спортивную секцию не могут актуализировать в своем сознании конкретный мотив выбора данного вида спорта (Н. Л. Ильина, 1998; Е. Е. Хвацкая, 1998). Но еще хуже, что эти мотивы не знают тренеры. По данным Н. Л. Ильиной, в большинстве случаев считается, что ребенок стал заниматься спортом потому, что его пригласил тренер. Глубинные причины, почему дети хотят заниматься именно этим видом спорта и почему многие из них вскоре покидают спортивные секции, остаются тренерам неведомыми. Следовательно, они не знают, чем вызвать отклик или, образно говоря, «колебание струны в душе» своих учеников. Ряд авторов изучали факторы, влияющие на отсев учащихся из детскоюношеских спортивных школ. Важность изучения этого вопроса видна хотя бы из 22 того, что только в течение первого года занятий отсев достигает 80%. В результате не складывается коллектив, у ребят возникает разочарование в спорте. На первом году занятий основными причинами отсева являются отсутствие устойчивого интереса к избранному виду спорта и недостатки в методике обучения и воспитания (к примеру, участие в соревнованиях неподготовленных спортсменов). На втором году способствуют отсеву несоответствие возраста и разряда при классификационных соревнованиях, форсированная подготовка наиболее способных учеников («натаскивание»), частое участие в соревнованиях, которые становятся самоцелью, а не средством совершенствования мастерства; на третьем году - неумение совместить занятия спортом с учебой в школе, на четвертом - отсутствие желаемых результатов, когда спортсмен убеждается, что для занятии данным видом спорта у него недостаточно способностей. Ю. Ф. Курамшин (1975) выявил роль для отсева различных мотивов прихода детей в спорт. Реже всего покидали спортивную секцию при мотивах: хочу быть похожим на знаменитого спортсмена (в избранном виде спорта), нравится данный вид спорта. Остальные мотивы прихода в секцию (пригласил тренер, хочу стать мастером спорта, чемпионом мира, хочу быть здоровым, сильным, ловким и т. д.) не обеспечивали устойчивость мотива занятий данным видом спорта. На стадии специализации у спортсмена возникает устойчивый интерес к данному виду спорта, чему способствуют как физическое развитие и формирование навыков, так и осознание того, что выбранный вид спорта отвечает его наклонностям. Целью занятий спортом становится не только удовольствие от самого процесса, но и получение высоких результатов как следствие тяжелого и кропотливого труда. Физические нагрузки становятся привычными, появляется потребность в них, а их отсутствие (по болезни, например) вызывает ощущение физического дискомфорта. У спортсмена возникает познавательный интерес к данному виду спорта, к его технике и тактике, т. е. он начинает познавать данный вид «изнутри», не довольствуясь, как на первой стадии, внешним впечатлением. Важное место в поддержании мотивации занятий спортом начинают играть отношения с тренером. При складывающихся положительных отношениях у спортсменов второго-третьего разрядов мотив, связанный с ответственностью перед тренером, является одним из ведущих (Ю. Ю. Палайма). В то же время деление тренером учеников на «любимчиков» и «нелюбимчиков» приводит к негативным изменениям в мотивационной сфере юных спортсменов — «нелюбимчики» теряют веру в свои возможности и часто бросают занятия спортом, а у «любимчиков» возникает к спорту потребительское отношение. 23 На стадии спортивного мастерства основными мотивационными факторами являются стремление поддержать и развить, насколько это возможно, свои достижения, умножить престиж и славу в спортивном мире, содействовать своими успехами прославлению города, страны, способствовать развитию данного вида спорта (обогащая его технику и тактику, внедряя свой оригинальный стиль и т. п.), а также обеспечить свое материальное благополучие. На этой стадии спортсмен может уже сам выбирать себе тренера, поэтому его мотивация в большой мере обусловлена отношением к тренеру как к специалисту. ПРОБЛЕМА ФОРМИРОВАНИЯ КУЛЬТУРЫ РЕПРОДУКТИВНОГО ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ МОЛОДЁЖИ. Бин Т.Ю., Панкратова Л.Э. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Одним из аспектов зрелости личности является половое сознание, под которым следует понимать осознание человеком себя самого как носителя определенного пола, а также выработку системы эмоционально-этических установок, регламентирующих сексуальное поведение. В формировании и становлении полового сознания помимо физиологических и биологических факторов ведущую роль играет сексуальное (половое) воспитание. В современном мировоззрении необходимость полового воспитания, то есть системы мер, направленных на формирование у детей, подростков и молодежи правильного отношения к вопросам пола, не вызывает сомнений. Возникшая кризисная демографическая ситуация в России во многом определяется низкими показателями репродуктивного здоровья и поведения молодежи, вступающей в фертильный возраст. Репродуктивное поведение, по определению В.А. Борисова, представляет собой систему действий, отношений и психологических состояний личности, связанных с рождением или отказом от рождения детей любой очерёдности, в браке или вне брака. Здоровье женщин фертильного (детородного), возраста закладывается с первых дней жизни. В детстве происходит становление общесоматического здоровья, берут начало многие органические, а тем более функциональные заболевания женских половых органов, закладывается фундамент сексуального поведения, формируются репродуктивные установки- представления человека относительно оптимального числа и пола детей. Только 24 решив проблему здоровья молодежи, вступающей в репродуктивный возраст, можно ожидать рождения здорового поколения. Раннее начало половой жизни, плохая осведомленность о методах контрацепции и недостаточное их использование, говорят о низкой репродуктивной культуре молодёжи, не имеющей необходимых знаний, ценностей регулирующих репродуктивное поведение человека, следствии чего увеличивается риск наступления нежелательной беременности и росту числа искусственных абортов, а также к увеличению частоты случаев заболеваний передающихся половым путём (ЗППП). Значительной проблемой в России являются болезни, передаваемые половым путем. При этом лидирующими по количеству случаев и скорости распространения являются мегаполисы. Заболеваемость половыми инфекциями растет быстрее у женщин, чем у мужчин. Число зарегистрированных случаев заболеваний передающихся половым путём составляет до 200% в год. Наиболее быстро происходит распространение сифилиса,48,7% всех заболеваний приходится на возрастную группу 20-29 лет, т. е. на наиболее сексуально активную категорию населения. В Свердловской области, каждый двадцать девятый человек в возрасте от 18 до 29 лет является ВИЧ-инфицированным. Заболевания передающиеся половым путём оказывают значительное влияние на фертильность-способность половозрелого организма к репродукции. По данным ВОЗ, ежегодно в мире более 340 миллионов человек в возрасте 1549 лет заболевают излечимыми ЗППП, следствием чего становятся острые и хронические заболевания. Они влекут за собой не только серьезные, отдаленные последствия для здоровья инфицированных лиц (бесплодие, внематочную беременность, рак шейки матки), но и являются источником передачи возбудителей инфекций плоду и новорожденному. Низкий уровень репродуктивного здоровья в значительной мере обусловлен сохраняющимся высоким уровнем абортов, которые до сих пор остаются основным методом регуляции рождаемости в России. Из десяти беременностей около шести прерываются абортом. Около 83% абортов производятся женщинам 20-39 лет, т. е. наиболее активного репродуктивного возраста. Также на уровень репродуктивного здоровья молодёжи непосредственное влиянии оказывают вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики), несбалансированное питание, неорганизованный режим работы и отдыха, снижение двигательной активности, неблагоприятные условия окружающей среды и т.д. Приоритетными направлениями в работе по сохранению нормальных репродуктивных функций молодёжи должны являться создание программ санитарного просвещения по вопросам контрацепции и ЗППП, стимулирование использования 25 надёжных методов контрацепции, доступность лечения ЗППП, пропаганда здорового образа жизни, формирование ответственного сексуального поведения. Главным условием решения проблем молодежи является скоординированность действий различных государственных и социальных учреждений, организаций и специалистов, а также полноценное финансирование молодежных программ, для оказания адекватной психологической и медико-социальной помощи не зависимо от гендерной принадлежности. Таким образом, к моменту вступления в активный репродуктивный период у каждой третьей девушки имеются отклонения и со стороны репродуктивной системы. Причем, на этом фоне лишь 1 из 10 больных самостоятельно обращается к гинекологу. Среди девушек, живущих половой жизнью, лишь 55% регулярно предохраняются от беременности. А это в свою очередь ведет к крайне высокому числу абортов у несовершеннолетних, высокому уровню венерической заболеваемости, росту числа родов у юных матерей. Стоит отметить критическую важность репродуктивного здоровья в целом для демографической политики и развития нашего государства. ОСНОВА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА Бобкова А., Кропотухина О.С. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Как известно, неправильно организованный труд студентов может принести вред здоровью. Поэтому большое значение имеет налаживание рационального образа жизни. Человек, умеющий со студенческой поры правильно организовать режим своего труда и отдыха, в будущем надолго сохранит бодрость и творческую активность. Первое, что надо учитывать – это распорядок дня. Четкое выполнение хотя бы в течение нескольких недель заранее продуманного и разумно составленного распорядка дня поможет студенту выработать у себя динамический стереотип. Его физиологическая основа — формирование в коре больших полушарий определенной последовательности процессов возбуждения и торможения, необходимых для эффективной деятельности. Организация рационального режима дня должна проводиться с учетом расписания занятий, оптимального использования имеющихся условий, понимания своих индивидуальных особенностей, в том числе и биоритмов. Следующий немаловажный момент – это гигиена умственного труда. Вот некоторые рекомендации, важные для успешного умственного труда студента: 26 1. Втягиваться в работу постепенно, как после ночного сна, так и после продолжительного отдыха. 2. Подбирать удобный для себя индивидуальный ритм работы. Оптимальным считается - равномерный, средний темп. Утомляет неритмичность и чрезмерная скорость умственного труда. При этом быстрее наступает утомление. 3. Соблюдать привычную последовательность и систематичность умственной работы. Работоспособность значительно выше, если придерживаться заранее запланированного распорядка дня и смены видов умственного труда. 4. Установить правильное, рациональное чередование труда и отдыха. Это поможет более быстрому восстановлению умственной работоспособности, поддержанию ее на оптимальном уровне. Также, важно студенту правильно питаться. Основные заповеди для студента о правильном питании: 1. Получай больше калорий, чем расходуй. 2. Ешь 5-6 раз в день и даже чаще. 3. Ешь небольшими порциями. 4. Часть своих калорий получай «в жидком виде» - пей соки, питательные коктейли и т.д. 5. Никогда не пропускай завтрак. 6. Следи за поступлением протеина: минимальная суточная доза - 2,2 грамма на килограмм веса тела. Сон и работоспособность – взаимосвязаны между собой. Жизнь студента проходит в двух состояниях - бодрствовании и сне. Именно полноценный сон в значительной мере обеспечивает нормальное самочувствие студента в период бодрствования. Недостаток сна вредно отражается на здоровье. Даже частичное недосыпание понижает активность мозга, отрицательно сказывается на внимании, памяти, качестве мышления, ухудшает самочувствие, умственную работоспособность. Для полноценного протекания ночного сна достаточно 7-8 часов. Занятия физической культурой – неотъемлемая часть здорового образа жизни. В современном обществе, особенно в условиях городской жизни, человек практически избавлен от физических нагрузок (к студентам это относится в силу времени, проводимого в учебных аудиториях в сидячем положении). В результате мышечная система организма функционирует не в полную силу. Это вредно отражается и на других системах. Экспериментально доказано, что при напряженной умственной работе непроизвольно сокращается скелетная мускулатура. Это как бы «подзаряжает» энергией подкорковые нервные структуры головного мозга. Они в свою очередь активизируют кору больших полушарий, осуществляющих мыслительную деятельность. Дей27 ствительно, в моменты интенсивного мышления мышцы лица поневоле напряжены и это помогает концентрации внимания, памяти. Вместе с тем, при сильном и длительном напряжении крупных мышечных групп мозг начинает хуже функционировать из-за чрезмерного притока к нему импульсов с мышечных рецепторов. Поэтому в процессе умственной работы мышцы нужно расслаблять время от времени, что позволит активизировать деятельность мозга. Отсюда становится нам понятной роль физических упражнений в повышении умственной работоспособности. Регулярные занятия физическими упражнениями дают возможность свести к минимуму эти вредные явления. Из всего вышесказанного вытекает важнейшая роль воспитания у студентов в образовательном процессе отношения к здоровью как главной человеческой ценности. Поэтому, необходимо побуждать студентов к сохранению и укреплению здоровья, пропагандировать и поддерживать культуру здорового образа жизни среди молодежи, культивировать своего рода «моду» на здоровье, - внедрять в образовательный процесс знания, направленные на формирования здорового образа жизни начиная с самого раннего возраста. Библиографический список: 1. Непокойчиский Г. А. «Полная энциклопедия жизни и здоровья жен- щины» ООО «Книжный дом АНС». – М., 2001 2. www.sportpharma.ru 3. www.breath.ru 4. www.womenhealthnet.ru ЛИПИДНЫЙ ОБМЕН, КАК ПОКАЗАТЕЛЬ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ УЧАСТНИКОВ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА Буслович В.В., Бессонов И.С., Чусовитина С.А., Куликов В.Г. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Характерная особенность современного спорта – стремительный рост спортивных результатов. Успех в спорте, как и в других видах деятельности человека, зависит от целого ряда условий, в том числе и от особенностей процессов обучения, воспитания, тренировки, подготовки к соревнованиям. Значимым компонентом в этом процессе является и учет процентного содержания жировой ткани, т. к. жировая ткань - основной, наиболее важный показатель функционального состояния организ28 ма в целом. Известно, что спортивная деятельность протекает, как правило, в экстремальных, необычайно сложных условиях, способствующих выявлению предельных возможностей человеческого организма. В этих условиях возрастает эффективность деятельности человека от индивидуальных особенностей. Для организации эффективной тренировочной деятельности и успешного воплощения спортивных способностей, считаем целесообразным, проводить изучение особенностей физиологических реакций на функциональные нагрузки связанные с одной из составляющих тренировочного процесса - физической работоспособности. Важным этапом исследований является разработка физиологических критериев оценки адаптационных сдвигов связанных с физической нагрузкой и психологопедагогической диагностики в совокупности с оценкой функционального состояния спортсмена. Данный оценочный подход позволил бы подобрать для каждой тренировочной формы уровень физической нагрузки, систему контроля за переносимостью нагрузок в оптимуме спортивной деятельности, с учетом работоспособности, избегая переутомления, и не нанося вреда и ущерба здоровью. Липидный обмен является чувствительным индикатором функционального состояния организма, одним из важнейших критериев физиологической адаптации человека. По показателям липидного обмена можно судить о функциональных возможностях спортсмена, определить пик его спортивной формы. Управление подготовкой, занимающихся бегом на средние дистанции, исходит из основной целевой установки – достижения планируемого спортивного результата в главном соревновании. Выход на уровень прогнозируемого результата связан с достижением физического состояния, которое можно охарактеризовать по уровню липидного обмена, то есть каждому спортивному результату соответствует свой уровень соотношения мышечной и жировой ткани. Нельзя иметь низкую функциональность всех систем организма и высокие спортивные результаты. Энергетическое обеспечение спортивных результатов «средневиков» и «стайеров» осуществляется в основном за счет липидов, что увеличивает функциональное значение жира в организме. Чем лучше процессы липидного обмена, тем больше идет выработка АТФ, и, следовательно, организм легче переносит тренировочные нагрузки. Высокая функциональность всех систем организма определяется гормонально-энергетической зрелостью, основным критерием которой является оптимальное (на уровне 20%) процентное содержание жировой ткани и баланс соотношения жира и мышц. В качестве критерия степени функционального состояния организма было использовано определение общего количества жировой ткани. Для этого была выбрана методика сканирования тканей, позволяющая определять процентное содержание 29 жировых клеток во всех органах и системах. Исследование проводилось тканевым сканером BF302 фирмы Omron. (Нормальное количество жира (в процентах от веса) изменяется от 15% до 30% в зависимости от пола и возраста. Идеальным считается содержание жира у мужчин —12%, у женщин — 20%.). Процентное содержание жира в теле можно определить по формуле: СЖМ = [(4,95/П)-4,5]*100, где СЖМ — содержание жировой массы, %; П = 1,11 0,062 lоg CT (для мужчин); П= 1,13- 0,062 lоg СТ (для женщин); СТ - складка над трицепсом, мм. Определив процентное содержание жировой ткани в организме, увидели, что у группы «лидеры» этот коэффициент равен 23,3 + 4,8%, а у группы «аутсайдеры» 16,8 + 2,5%. Таким образом, уровень липидного обмена у группы «лидеры» значительно выше, чем у группы «аутсайдеры» таблица 1. Сравнительная оценка антропометрических показателей и уровня липидного обмена. Группа Уровень жировой Соотношение роста ткани, % и веса Жировая складка 1 группа 23,3+4,8* 13,4 2,2 2 группа 16,8+2,5* 8,9 2,6 Анализируя проведенные физиологические методики и изучив литературные источники о роли липидного обмена, мы приходим к выводу, что жировая ткань является чувственным индикатором функционального состояния организма. Жировая ткань – источник половых гормонов, источник формирования гормонов коры надпочечников, которые имеют прямую связь к процессам, проходящим в организме на фоне спортивных тренировок. Половые гормоны – эстрогены и андрогены в свою очередь являются регулятором обмена веществ на всех уровнях, что не может не оказать влияние на функциональные возможности организма. А гормоны коры надпочечников, формирующиеся из холестерина, в частности, глюкокортикоиды формируют активную энергию. Развитие физических качеств, физиологических возможностей бегунов происходит в основном под воздействием естественных факторов: условий жизни, особенностей семейного воспитания, возможностей реализации двигательных потребностей и т.п. В конечном итоге, важно, чтобы организм спортсмена был готов переносить специфичные тренировочные и соревновательные нагрузки, характерные для бегуна на средние дистанции, на последующих стадиях многолетней подготовки. 30 ПРИМЕНЕНИЕ ИГРОВЫХ МЕТОДИК АФК В РАБОТЕ С ДЕТЬМИ С ОТКЛОНЕНИЯМИ В ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОМ РАЗВИТИИ Бычкова Н.Ю., Андрюхина Т.В. Уральский федеральный университет им. Первого президента России Б. Ельцина, г. Екатеринбург По данным Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации, около 1,6 млн. детей (возраст от 0 до 18 лет) имеют те или иные отклонения в развитии, что составляет 4.5% от общего числа. В специальных (коррекционных) школахVIII вида для детей с нарушениями интеллекта важнейшим направлением в работе является - коррекция нарушений психо – физического развития средствами физической культуры. Двигательная недостаточность, которую испытывает растущий организм, всё чаще становится причиной отставания в физическом развитии. Увеличение общего уровня двигательной активности составляет существенный резерв укрепления здоровья, физического развития и функционального состояния организма учащихся специальных (коррекционных) школ. Осуществить это невозможно только за счёт уроков физической культуры, так как они могут удовлетворять ежедневную потребность ребёнка в движении только на 10 - 12 % требуемого. Особую актуальность приобретает расширение двигательной активности детей с нарушенным интеллектом на предметных уроках. Анализ литературы по специальной психологии и педагогике позволяет отметить, что вопросы коррекционного воспитания и обучения в процессе занятий физической культурой приобретают сегодня особую актуальность. Особенность физического воспитания в специальной (коррекционной) школе состоит в том, что оно направлено на решение коррекционных проблем - (преодоление недостатков физического развития, включая нарушение моторики у школьников с нарушенным интеллектом). Традиционная организация учебного процесса не позволяет ребёнку реализовать свою естественную потребность в движении, поэтому необходимы особые условия обучения, включающие двигательные действия во все учебные и внеучебные структуры коррекционных школ. Идея разработки методики использования коррекционно-оздоровительных двигательных действий (КООД) в процессе обучения учащихся начальных классов специальных (коррекционных) школ VIII вида была выдвинута профессором А.А, Дмитриевым, разработку которой реализовал С.И. Веневцев в 1996г. Инновационный подход заключается в соединении традиционных форм обучения с методикой двигательных действий. 31 Целью является исправление двигательных нарушений, коррекция умственного и физического развития. Суть предлагаемой методики – сочетание комплекса двигательных действий («алфавит телодвижений») и специально разработанных или модифицированных подвижных игр. «Алфавит телодвижений» состоит из 33 двигательных поз, образно представляющих буквы алфавит. Дети на слух или зрительно воспринимают название буквы и, используя мышечное чувство и мышечное движение, изображают эту букву. Методика КОДД использовалась более 5 лет в школах VIII вида для детей – олигофренов младших классов специальных школ и показала хорошую эффективность. Эффективно использование различных игр. Подвижные игры должны быть не только доступными по сложности, но и эмоционально разнообразными, содержание игр должно предусматривать комплексный характер воздействия: коррекцию телосложения, развитие координации, коррекцию двигательных нарушений, развитие физических качеств. С.И. Веневцев рекомендует такие игры, как «Через ручеёк», « С кучки на кучку», «У медведя во бору», «Бездомный заяц». Успешность игровой деятельности умственно отсталых детей зависит от понимания ими правил и содержания игры. Главная роль принадлежит наглядности объяснения. Виды упражнений и техника их выполнения должны быть доступны, адекватны и познавательны. Подвижные игры одно из действенных средств физического и нравственного воспитания детей с ограниченными возможностями, служат средством коррекции и компенсации первичных и вторичных дефектов и создают благоприятные условия для социальной реабилитации. Анализ научно – методической литературы по проблемам физического развития, физического воспитания, оздоровления детей с нарушенным интеллектом показал следующее: - для учащихся специальных (коррекционных) школ характерной особенностью является разнообразие дефектов психического и физического развития, обусловленных органическим поражением ЦНС различной этиологии; - особую роль в коррекционной работе с детьми с нарушенным интеллектом играет физическое воспитание. Оно, наряду с задачами укрепления здоровья, закаливания, правильного физического развития детей, направлено одновременно и на решение коррекционных задач путём преодоления недостатков физического развития и нарушений моторики, что способствует компенсации интеллектуальных и физических дефектов; 32 - эффективно применение методики коррекционно – оздоровительных двигательных действий (КОДД) «алфавит телодвижений»; - подвижные игры одно из действенных средств физического и нравственного воспитания детей с ограниченными возможностями, помогающие им добиться жизненно важных и необходимых результатов в овладении двигательной сферой, служат средством коррекции и компенсации первичных и вторичных дефектов и создают благоприятные условия для социальной реабилитации. ВАЛЕОПЕДАГОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ЗДОРОВЬЕФОРМИРОВАНИЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ Важенин Д.Б., Уфимцева Н.Ф. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Проблема сохранения здоровья подрастающего поколения и молодежи имеет общенациональное и государственное значение. Валеология ставит своей целью обучение человека гигиеническим правилам восстановления, укрепления, совершенствования здоровья и привитие таких навыков, как активный труд, рациональный отдых, закаливание, занятие физкультурой, рациональное питание, личная гигиена, своевременное обращение к врачу. В Уральском регионе только около 10% выпускников общеобразовательных школ могут считаться здоровыми, 50% имеют функциональные отклонения, а у 40% выявлены хронические заболевания. В течение своей жизни человеку необходимо научиться организовать здоровый образ жизни и воспринимать свое здоровье как личностную ценность. Здоровый образ жизни это соблюдение режима дня – труда, отдыха, сна - в соответствии с суточным биоритмом; двигательная активность, включающая систематические занятия доступными видами спорта, оздоровительным бегом, ритмической и статической гимнастикой, дозированной ходьбой на воздухе; разумное использование методов закаливания; рациональное питание. Правильный режим- это чередование периодов труда и отдыха. Считается, что общее время работы и отдыха должно соотноситься, как 1:2, то есть при 8-часовом рабочем дне отдых может составлять часов 16. Различают пассивный и активный отдых. К пассивному отдыху относятся все виды отдыха, когда человек не производит сколько-нибудь заметной мышечной и умственной работы. Прежде всего, это сон. Во 33 время сна отдыхают мозг, мышцы, менее интенсивно работают сердце, желудок и другие органы. Для наиболее полноценного отдыха и восстановления сил важно постоянное время отхода ко сну. Не менее важно также вставать в одно и то же время. Привычка засыпать и просыпаться в определенный час развивает условный рефлекс на время, помогающий человеку отдыхать. Нормой считается 7—8 часов сна. При утомлении от длительного однообразного труда часто необходимо переключиться на другой вид деятельности. В этом случае импульсы от различных нервных рецепторов, в том числе мышечных, зрительных, слуховых или кожных, переносятся с одних групп нервных клеток на другие, которые до сих пор находились в состоянии относительного покоя. В этом суть активного отдыха. Активный отдых должен предусматривать ходьбу, бег или гимнастические упражнения. Рациональное питание - это питание здорового человека, построенное на научных основах, способное количественно и качественно удовлетворить потребность организма в энергии. Основные правила рационального питания: не переедать; разнообразить пищевой рацион, употребляя в любое время года зелень, овощи, фрукты; ограничить употребление животных жиров, в том числе сливочного масла, соли, сахара, кондитерских изделий; меньше употреблять жареных продуктов; не есть горячей и острой пищи; тщательно пережевывать пищу; не есть поздно вечером; питаться не реже 4-5 раз в день малыми порциями, стараться принимать пищу в одно и то же время. Физиологическая сущность закаливания человека заключается в том, что под влиянием температурных воздействий, с помощью природных факторов организм постепенно становится невосприимчивым к простудным заболеваниям и перегреванию. Основными закаливающими факторами являются воздух, солнце и вода. Закаливание приносит огромную пользу не только здоровым, но и больным людям. Очень важно в школе, с первого класса обучать детей навыкам здорового образа жизни. В начальных классах проводятся физкультминутки на уроках, в среднем и старшем звене на подержание физического здоровья нацелены только уроки физкультуры. Здоровый образ жизни является субъективно значимым, поэтому в сохранении и укреплении здоровья каждого человека необходима перестройка сознания, ломка старых представлений о здоровье, изменение стереотипов поведения. 34 ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ДЕТЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СПОРТОМ Вальков А., Кропотухина О.С. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург В настоящее время в значительной мере уделяется внимание развитию скоростно-силовых способностей у детей школьного возраста. Особый интерес исследователей к изучению взаимосвязи между быстротой и силой мышечного сокращения объясняется тем, что эти два физических качества постоянно связаны с движением. Выявление закономерностей развития скоростно-силовых способностей в возрастном аспекте имеет особое значение, так как уже в детском возрасте формируется двигательный анализатор, закладывается фундамент будущих спортивных достижений. Степень проявления скоростно-силовых способностей зависит не только от величины мышечной силы, но и от способности спортсмена к высокой концентрации нервно-мышечных усилий, мобилизации функциональных возможностей организма. Способность к скоростно-силовым проявлениям следует понимать не как производное от силы и быстроты, а как самостоятельное качество, которое должно быть поставлено в один ряд с силой, быстротой, выносливостью и развитие которого требует адекватных, присущих только ему средств и методов тренировки. Исследования В.Ф. Ломейко показали, что по уровню скоростно-силовой подготовленности занимающихся, можно судить об их общей и специальной физической подготовленности. По его данным, основными факторами, определяющими уровень развития прыгучести, являются: сила мышц-разгибателей ног, пол, возраст, двигательная способность. В ряде исследований выявлена возрастная динамика развития силовых способностей у школьников, определены периоды наиболее интенсивного и замедленного роста скоростно-силовых показателей. Методы развития скоростно-силовых способностей у юных спортсменов начали разрабатываться сравнительно недавно. Многие специалисты считают, что уже в младшем школьном возрасте целесообразно использовать физические упражнения, направленные на развитие скоростно-силовых способностей. Процент прироста скоростно-силовых показателей связан с физическим развитием ребенка. Установлено, что применение на уроках физического воспитания скоростно-силовых упражнений способствует повышению успеваемости и физическому развитию. Ю.В. Верхошанский считает, что для развития прыгучести следует обращать внимание в первую очередь на подбор средств, адекватных основному движению по режиму работы мышц, воспроизводимому в условиях соответствующей динамиче35 ской нагрузки. Форма движения и направление развиваемого усилия имеют меньшее значение. Исследование по сопоставлению эффективности статического и динамического режимов напряжения мышц для развития взрывной силы, лежащей в основе прыгучести, установило, что режимы работы при тренировке не несут принципиальных различий при увеличении мышечной силы и прыгучести. Также установлено, что дети и подростки, систематически занимающиеся спортом, в отличие от их сверстников, которые ограничиваются занятиями на уроках физической культуры, развиваются более гармонично и на значительно более высоком уровне. Существует мнение, что использование в тренировке упражнений, выполняемых в статическом режиме, более эффективно, чем в динамическом. Исследования показали, что силовая тренировка динамического характера дает прирост силы на большей амплитуде движения. Важное значение имеет также реактивная способность нервно-мышечного аппарата спортсмена, проявляющаяся в быстроте переключения мышц с уступающей работы на преодолевающую. У детей младшего школьного возраста проявление скоростно-силовых способностей зависит от способности к реализации индивидуальных особенностей двигательного аппарата и навыка проявлять максимальную силу в условиях лимита времени. С возрастом совершенствуется нервно-мышечная координация движений, и это приводит к эффективному проявлению скоростно-силовых способностей детьми. В юношеском возрасте имеются благоприятные предпосылки для развития скоростносиловых способностей, быстроты, мышечной силы. Силовые упражнения эффективно влияют на воспитание скоростно-силовых способностей и быстроты движения. Уступающая работа и статические напряжения способствуют развитию абсолютной силы мышц в большей степени, чем упражнения преодолевающего характера. Однако они отрицательно влияют на скоростносиловые показатели. Применение сочетаний уступающих и преодолевающих усилий в большей мере влияет на рост скоростно-силовых показателей. Для более эффективного развития скоростно-силовых способностей рекомендуется использовать упражнения, связанные с выполнением работы статического, уступающего и преодолевающего характера. Упражнения следует выполнять не раздельно или в заданной последовательности, а резко изменяя характер работы в одном комплексном упражнении. Такая смена работы является тренирующей не только для мышечной системы, но и способствует переключению нервной системы при выполнении разнохарактерных заданий. 36 В предстоящем исследовании мы планируем провести сравнительный анализ разных методик в работе двух тренеров ДЮСШ. ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ – СОЧИ-2014 Васильев М.А., Медведева С.А. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, Екатеринбург Одной из самых противоречивых проблем, касающихся Олимпийских игр, является финансирование грандиозного проекта Сочи-2014. Те данные, которые сегодня предоставляют различные чиновники и СМИ сильно отличаются. В качестве примера приведём данные некоторых популярных Интернет-сайтов, представленных в диаграмме: С рав нение данны х по ф инанс иров анию С очи-2014 400 200 0 Р асходы C ityS ochi.s u О lymps .ru kp.ru CitySochi.su – портал о г.Сочи: Общий расход денег на олимпиаду составит 344, 6 млрд.р. СочиОЛ и Оlymps.ru: Бюджет зимней Олимпиады-2014 в Сочи составит 260 млрд.р. На сайте Комсомольской Правды говорится, что весь ивестиционный бюджет Сочи-2014 - 12 млрд долларов (около 360 млрд рублей). Но цифры меняются постоянно. Как рассказала Лариса Заведеева, первый заместитель руководителя департамента Краснодарского края по подготовке Олимпиады, общий объем финансирования программы в 2009 году вырос более чем на 2 млрд. рублей, но произошло уменьшение финансирования на 525 млн. рублей из федерального бюджета. Президент Оргкомитета «Сочи 2014» Дмитрий Чернышенко в этой связи заявил, что организация Сочи-2014 вовсе переходит на самофинансирование в 2009-2010 годах. 37 Как видно, финансирование из федерального бюджета уменьшается, а из краевого увеличивается. Означает ли это, что нефтяные деньги на Олимпиаду идут все меньше? (сайт Привет Сочи). До сих пор не урегулирована проблема роста цен на сочинское жильё. Пресссекретарь Российского союза туриндустрии Ирина Тюрина полагает, что в результате эйфории в связи с Олимпиадой-2014 цены будут продолжать расти на 15-20 % в год. Остро стоит вопрос и о компенсационных выплатах людям, которых переселяют с мест будущих олимпийских объектов (к примеру, Имеретинская долина), что может привести к дополнительным расходам бюджета более чем в 82,4 млрд рублей. Главным недоброжелателем Сочи 2014 за рубежом является Грузинское правительство, которое после южно-осетинского конфликта заявило, что место проведения будущих Олимпийских игр является небезопасным в плане возможных вспышек терроризма. Это заявление действительно настораживает и его нельзя не брать во внимание. Внутренним недоброжелателем, как утверждает высшее руководство нашей страны, являются экологи-общественники. Они уже добились переноса нескольких олимпийских объектов с территории заповедника, например, бобслейную трассу с Грушёвого хребта и пр. Но «Зелёные» добиваются переноса практически всех объектов с территории Грушёвого хребта (очистные станции, скоростная железная дорога, горная олимпийская деревня, биатлонный комплекс) на Красную поляну. Экологи также опасаются, что ценные участки Сочинского национального парка могут быть выставлены под застройку частными структурами. На данный момент на территории нацпарка строятся девять частных элитных спортивных баз, включая гольф-клуб и SPA-центр. Глава Минприроды Юрий Трутнев не скрывал удивления, когда узнал, что в течение нескольких месяцев производился выбор песчано-гравийной смеси из рек Мзымта, Сочи, Хоста, Мацеста. Более того, за последние годы число зеленых насаждений в городской черте города-курорта Сочи сократилось с 16м2 на человека до 3–5 м2. Кроме вышеперечисленных проблем существуют и многие другие насущные. Например, пустые пластиковые бутылки, целлофановые пакеты и прочий целлулоидный мусор, вымываемый горными реками в море, который не тонет и не растворяется в сероводородных глубинах, а сбивается в огромные плавучие острова из прессованного мусора шириной до километра и длиной до 10 километров. Также всё больше ухудшаются показатели состояния атмосферы на предмет вредных загрязнений в Сочи. В городе и его окрестностях располагаются недопустимые, несанкционированные свалки. 38 Таким образом, на пути к организации и проведению Зимних Олимпийских игр можно выделить несколько препятствий, таких как: Отсутствие системы и вертикали контроля над ходом работы в Сочи во всех направлениях; Противоборство экологов и чиновников; Финансовые трудности и недочёты; Переселение людей из мест, отведённых под застройку олимпийскими объектами. Недостаточное количество современных анализаторов воздуха, очисти- тельных технологий и прочих технических средств; Политизация Олимпийских игр в Сочи. Конечно же, Сочи примет в 2014 году Зимние Олимпийские игры, и это будет действительно Великая Олимпиада. Но каким путём Россия организует эти игры? Все проблемы, которые препятствуют проведению Белой Олимпиады, Россия создаёт сама себе. Сколько мы не пытались показать свою мощь и величие – «русский медведь» всегда шёл по головам. Будущие игры называют инновационными. Однако в первую очередь необходимо внедрить инновации в наше сознание: быть реалистами и трезво оценивать ситуацию. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МУЛЬТИМЕДИЙНЫХ ПРОГРАММ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ УЧАЩИХСЯ Верхотурова А., Ольховская Е.Б. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург В настоящее время классическая модель занятий по физической культуре не всегда отвечает современным требованиям общества. Сегодня формируются новые концепции образовательного процесса, разрабатываются инновационные учебные программы, познаются новые дисциплины. В последнее время все больше преподавателей обращаются к электронным носителям информации, в том числе и к информации, размещенной в сети Интернет, работа с которой имеет ряд преимуществ по сравнению с книгами, брошюрами и другими текстовыми документами. К преимуществам такой сети можно отнести: круглосуточный доступ, быстроту, надежность и качество, как получения, так и передачи необходимой информации из любой географической точки мира. Безусловно, все это значительно сокращает сроки выполнения исследовательских работ и внедрения научных разработок в практику физического 39 воспитания. Использование информационных и коммуникационных технологий направлено на развитие творческих способностей учащихся. Использование компьютерных технологий в учебном процессе позволяет обеспечить переход от механического усвоения знаний к овладению навыками самостоятельно приобретать новые знания и умения, приобщает обучаемых к современным методам работы с информацией. В процессе физического воспитания одну из важнейших ролей играет наглядность изучаемого материала. Одной из активных форм обучения, предлагающей использование компьютерных технологий, является создание мультимедийной презентации. Использование таких презентаций в учебно-воспитательном процессе позволяет преподавателям реализовывать свои педагогические идеи, представлять их вниманию коллег и получать оперативный отклик, а студентам дает возможность самостоятельно выбирать образовательную траекторию – последовательность и темп изучения тем, систему заданий и способы контроля знаний. Так реализуется важнейшее требование современного образования – выработка у субъектов образовательного процесса индивидуального смысла деятельности, культуры самоопределения и личности. Каждый студент имеет возможность работать в своем темпе, не завися от более слабых или наоборот сильных однокурсников. Компьютер способствует формированию у него рефлексии своей деятельности, позволяет наглядно представить результат своих действий. Опыт работы показывает, что у студентов, активно работающих с компьютером, формируется более высокий уровень самообразовательных навыков, умений ориентироваться в бурном потоке информации, умение выделять главное, обобщать, делать выводы. Поэтому очень важна роль преподавателя в раскрытии возможностей современных информационных технологий в процессе как естественных, так и гуманитарных дисциплин. Использование информационных технологий в учебном процессе по физическому воспитанию очень актуально. Информационно-компьютерные технологии способствуют формированию творческой личности учащихся, делают урок более многогранным, интересным и ярким. Целесообразность использования ресурсов Интернет в разделе физическая культура более результативен во внеклассной работе и внеурочной деятельности. Таким образом, можно сделать следующие выводы: 1. Применение информационных технологий обучения в преподавании физической культуры позволяет реализовывать требования теоретического и методического разделов учебных программ посредством самостоятельной внеурочной учебной ра- 40 боты учащихся, сохраняя тем самым учебные часы для занятий непосредственно физическими упражнениями. 2. Разработка и внедрение электронных средств поддержки обучения способствуют повышению уровня учебной работы учащихся. 3. Информационные технологии обучения обладают более высокой дидактической эффективностью по сравнению с традиционными методами и средствами поддержки обучения. При этом высокий уровень интереса обучающихся, обусловленный сначала технологической стороной использования электронных средств, способствует дальнейшему росту интереса к содержанию теоретических и методических аспектов физической культуры. 4. Для повышения эффективности восприятия учебного материала, связанного с двигательной деятельностью, важным значением электронных средств поддержки обучения является наличие мультимедийных форм представления информации, сочетающих тексты с графическими иллюстрациями, и аудиоматериалов. 5. Технология, используемая в работе по проекту, проста и доступна практически для любого человека, владеющего компьютером на уровне пользователя, и позволяет создавать электронные средства поддержки обучения высокого дидактического качества в сфере физической культуры ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЕ КАК АСПЕКТ СОЦИАЛЬНОПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ Верхотурова А., Сулимова Н.П. Российский государственный профессионально – педагогический университет, г. Екатеринбург Последние преобразования в обществе актуализируют социальную потребность в новой образовательной политике, в которой одно из ключевых мест занимает идея сохранения и укрепления здоровья подрастающего поколения. В связи с этим формирование здорового поколения следует рассматривать как органическую часть педагогического процесса, логично взаимосвязанную с преподаванием учебных дисциплин. Как показывают исследования, проблема целесообразности здоровьесбережения значительно актуализируется в последнее время. Это во многом связано с рядом причин: тенденцией существенного снижения показателей состояния здоровья за период обучения в школе, т.к. детский организм не всегда способен адекватно реагировать на повышенные учебные нагрузки; снижение двигательной активности в связи с пе41 регрузками познавательного процесса, что приводит к функциональным расстройствам различного рода. Однако причина кроется еще и в недостаточной готовности самого педагога к организации работы в данном направлении. Практика показывает, что значительная учебная нагрузка, нередко отсутствие четкого чередования умственного напряжения с отдыхом, прогулками, занятиями спортом, отсутствие гигиенических навыков, недостаточный сон становятся факторами, которые могут привести к переутомлению ребенка, ухудшению его общего состояния, отрицательно влиять на уровень его развития. Поэтому в школе и дома необходимо создавать условия, исключающие неблагоприятное влияние на ребенка. Социальная значимость проблемы обусловила выбор темы нашего исследования, целью которого стало изучение опыта и разработка рекомендаций по оптимизации образовательного процесса через усиление здоровьесберегающего компонента в деятельности социального педагога. Оценка качества здоровья предполагает традиционно метод трех шкал: физической, психической и социальной удовлетворенности. В данном случае мы остановились на физической составляющей исследования и ее взаимосвязи с процессом обучения. Метод скрининговых исследований включал анализ медицинских обменных карт учащихся и результатов ежегодных медицинских осмотров в начальной школе по показателям хронических, инфекционных, нервно-психических заболеваний, изменения осанки и остроты зрения; определение процента условно здоровых детей, детей с одним отклонением в здоровье, хроническими, инфекционными заболеваниями, отклонениями в осанке и зрении, нервно-психическими отклонениями по параллелям, классам, школам и, в целом, по начальной школе. Наше исследование показало, что практика начальной школы накопила достаточный опыт в организации образовательного процесса, значительно обновляется содержание начального образования в последний период. Однако его эффективность не всегда соответствует потребностям времени. Увеличение объема получаемых знаний, появление новых учебных дисциплин в системе начального образования, усиление самостоятельности в получении знаний младшими школьниками не всегда положительно отражается на состоянии здоровья детей. По результатам анализа изменения состояния здоровья от 1 к 4 классу видно, что здоровье школьников ухудшается за период обучения в начальной школе, что в определенной степени демонстрирует несовершенство организации образовательного процесса в начальной школе с точки зрения здоровьесберегающей парадигмы образования. Проведенное исследование позволило нам сделать следующие выводы: 1. Несформированность организма младшего школьника, хрупкость его психофизиологических систем ставят перед педагогом проблему рациональной организа42 ции образовательного процесса, однако, как показывает практика, принцип учета возрастных особенностей порой только декларируется: учителя не включают здоровьесберегающие приемы в учебный процесс, школьники часто перегружены домашними заданиями и различными видами учебной деятельности, расписание учебных занятий часто составляется нерационально. 2. В образовательном процессе дети часто пребывают в хроническом сенсорномоторном, психо-эмоциональном и нервно-вегетативном напряжении, что угнетает важнейшие биологические процессы созревания и развития, в том числе способствует возникновению целого ряда школьных патологий: близорукости, нарушению осанки, нервных патологий и др. 3. Актуальность проблемы способствовала разработке специальной программы по здоровьесбережению в рамках образовательного учреждения. 4. Не находит пока должного отражения данный аспект и в деятельности социального педагога и классных руководителей. Решение этой проблемы, возможно, видится в том, чтобы включать в подготовку будущего социального педагога, как основного организующего звена в образовательном учреждении, специальный практический курс по здоровьесбережению, ознакомление студентов с уже существующими образовательными программами, упражнениями и приемами, которые можно использовать на уроках и рекомендовать их учителям, включить как одну из задач педагогической практики. МЕТОДИКА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СТРЕТЧИНГА НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ У МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ Ганьшина Н.С. Российский государственный профессионально – педагогический университет, г. Екатеринбург Упражнения на гибкость рассматриваются специалистами как одно из важных средств оздоровления, формирования правильной осанки, гармоничного физического развития. Любое движение человека производится благодаря подвижности в суставах. В некоторых суставах - плечевом, тазобедренном - человек обладает большой подвижностью, в других - коленном лучезапястном, голеностопном - амплитуда движений ограничена формой сустава и связочным аппаратом. Стретчинг — это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Главное назначение стретчинга – удлинить мышечные волокна путем растягивания (чтобы повысить их сократительную 43 способность), увеличить амплитуду движения в суставах, ускорить восстановление организма после интенсивных физических нагрузок. В настоящее время в связи с повсеместным распространением стретчинга становится очевидной проблема содержания методики физической подготовки учащихся. Однако многие вопросы, связанные с подготовкой учащихся, не нашли своего решения как в теории, так и в практике этой системы развития гибкости. Объектом исследования является учебно-воспитательный процесс с использованием стретчинга у учащихся 2-х классов. Предметом исследования: методика использования стретчинга на уроках физической культуры у младших школьников. Цель работы: разработать и экспериментально проверить методику использования стретчинга на уроках физической культуры у младшего школьного возраста. В эксперименте принимали участие учащиеся 2-х классов в возрасте 7-8 лет. Их поделили на экспериментальную и контрольную группы. Для эксперимента был разработан комплекс упражнений для воспитания гибкости у детей младшего школьного возраста. Важным условием для воспитания подвижности в суставах, является разминка перед выполнением упражнений на растягивание. Постепенное увеличение амплитуды движения дает возможность организму приспособиться к специальной работе. После упражнений на растягивание необходимо проделать упражнения на расслабление. Разработанный комплекс был применен в экспериментальной группе. Для оценки гибкости использовался метод «Подвижности позвоночного столба». Определяется по степени наклона туловища вперед. Испытуемые в положении «стоя на скамейке» наклоняется вперед до предела, не сгибая ног в коленях. Гибкость позвоночника оценивается с помощью линейки или ленты в сантиметрах от края скамейки до 3-пальца руки. Если при этом пальцы не достигают края скамейки, то величина подвижности обозначается знаком минус (-), а если опускаются ниже – знаком плюс (+). О низком уровне развития гибкости позвоночного столба свидетельствуют показатели со знаком минус. Анализ результатов показал, что между контрольной и экспериментальной группой есть существенные различия. Показатель роста соответствует возрастной норме. Показатели гибкости приведены в приложении 2,3. На начало эксперимента (январь) показатель гибкости в контрольной группе составил в среднем +7.9 см. в конце (апрель) +8,9см. Такие же показатели гибкости в экспериментальной группе в начале составили +7,9см., в конце эксперимента +9,4см. Таким образом, видно, что у 2-х групп произошел прирост показателей. В контрольной группе это связано с занятиями физической культурой по школьной про44 грамме. Прирост показателей в экспериментальной группе связано с подбором специальных физических упражнений направленных на развитие пассивной и активной гибкости. Этот факт указывает на то, что целенаправленные занятия стретчингом положительно сказывается на развитии гибкости. РЕАКЦИЯ СИСТЕМ КРОВООБРАЩЕНИЯ У СТУДЕНТОВСПОРТСМЕНОВ НА ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ. Ганьшина Н.С., Терешкин А.Ф. Российский государственный профессионально – педагогический университет, г. Екатеринбург Система кровообращения в значительной степени определяет адаптацию организма к физическим нагрузкам, поэтому контроль за ее функциональным состоянием очень важен в практике физического воспитания. С этой целью используются простые и сложные методы изучения, в том числе инструментальные. Предваряет исследование сбор анамнеза, в котором уточняется наличие сердечнососудистой патологии, приобретенной и наследственной (ангина, ревматизм, пороки сердца, гипер- или гипотоническая болезнь). Цель эксперимента заключается в выявлении реакции систем кровообращения на физические нагрузки. В эксперименте принимали участие 22 студента 4-го курса Социального института специальности физическая культура (16 юноши и 6 девушек в возрасте от 20 до 21 года). Для исследования были выбраны следующие показали: частота сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление (АД), показатель двойного произведения, проба Руфье. Частота сердечных сокращений. Во время легкой работы с постоянной нагрузкой ЧСС возрастает в течение первых 5-10 мин и достигает постоянного уровня. Во время тяжелой работы, выполняемой с постоянным усилием ЧСС увеличивается по мере утомления до максимума, величина которого неодинакова у отдельных лиц (подъем, обусловленный утомлением). Артериальное давление при физической работе увеличивается, его уменьшение является неблагоприятным показателем (наблюдается у нетренированных людей). Снижение давления может быть следствием ослабления деятельности сердца или чрезмерного сужения периферических кровеносных сосудов. В норме для студенческого возраста в покое максимальное АД находится в пределах 100-130; минимальное - 65-85, пульсовое давление - 40-45 мм рт. ст. 45 Проба Руффье - характеризует уровень адаптационных резервов кардиореспираторной системы. В организме происходит учащение ЧСС, систолического выброса за счет расширения полостей сердца, ускорение кровотока в 3 раза (вместо 24 сек. в покое эритроцит проходит по большому кругу кровообращения за 8 сек.), увеличение массы циркулирующей крови, а также изменения артериального давления. Потребление организмом кислорода возрастает пропорционально величине и эффективности затрачиваемых усилий ПДП - показатель двойного произведения оценивает состояние сердечнососудистой системы в период относительного покоя. В ходе эксперимента было выявлено следующее: границы ЧСС у юношей от 62 до 83 что соответствует норме; границы ЧСС у девушек от 75 до 77, у трех девушек наблюдается ускоренное сердцебиение от 81 до 100 уд/мин. Показатель артериального давления у юношей имеет границы от 100/75 до 138/88 мм. рт. ст. ; у девушек этот показатель имеет границы от 90/60 до 104/75 мм. рт. ст. Показатель двойного произведения у юношей имеет границы от 78 до 98; у девушек границы от 51 до 69. У юношей результат выше-среднего показали 6 человек, среднее – 7 человек, и плохое – 2 человека. У девушек результат отлично показали 2 человека, выше среднего – 2 человека, и среднее – 2 человека. Проба Руфье у юношей имеет значение от 5 до 14, у девушек от 6 до13. Из 16 человек у 12 результат получился посредственный, у остальных слабая оценка реакции на нагрузку. У девушек реакция наблюдается от слабой (3 человека) до посредственной (3 человека). Таким образом, в результате проведенных исследований выявлены особенности реакции системы кровообращения на физические нагрузки у студентов-спортсменов. ИННОВАЦИОННЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ В ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДОШКОЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ Гениатулина Е., Сапегина Т.А. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Изменения, произошедшие в политическом укладе страны, потребовали серьезных реформ в системе и содержании деятельности образовательных институтов, в том числе, а может быть и в первую очередь, для детей дошкольного возраста. 46 Становятся привычными тревожные данные о системном ухудшении состояния здоровья, снижении уровня физической и двигательной подготовленности детей дошкольного возраста. В перечне причин, определяющих, по мнению многих ученых, сложившуюся ситуацию, называются снижение общего уровня жизни и социальной защищенности населения России, нарушение экологии среды обитания, несовершенство системы медицинского обслуживания, недостаточное финансирование образовательных учреждений и многие другие. В то же время тезис о приоритетности мероприятий, связанных с охраной здоровья ребенка, повышением его функциональных возможностей, уровнем физической и двигательной подготовленности, является ведущим во всех программах обучения и воспитания в детских дошкольных учреждениях. Известно, что многие предпатологические состояния детей можно профилактировать средствами физического воспитания, и в этой связи специалисты считают, что данная система функционирует недостаточно эффективно. Сложившаяся в системе физического воспитания детей дошкольного возраста ситуация вызвала острую потребность в ее совершенствовании, что позволит уменьшить или полностью нейтрализовать указанные негативные тенденции. Для этого необходимо рассмотреть следующие инновационные направления в физической культуре дошкольных учреждений: разработка культурологического аспекта физического воспитания до- школьников; реализация интеллектуальных и социально-психологических задач; объективизация процессов развития физических качеств и формирования основных движений ребенка; применение физических упражнений для оптимизации условий развития психических процессов; подготовка специалистов высшего профессионального образования по но- вой специальности “Физическая культура детей дошкольного возраста”; учет половых особенностей детей; изменение ментальности современного российского общества на основе повышения престижности и государственного внимания к физкультурно- оздоровительным достижениям специалистов, работающих в ДДУ. Эти инновационные направления предназначены для совершенствования существующей системы физкультурного воспитания детей дошкольного возраста, которые естественно, не исчерпывают проблемы. Однако с их помощью уже в настоящее 47 время, возможно, значительно повысить эффективность процесса физического воспитания. ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ПО ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЮ ДЕТЕЙ, ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЕЖИ Гениатулина Е.Н., Уфимцева Н.Ф. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г, Екатеринбург В настоящее время прослеживается тенденция к снижению показателей здоровья населения в целом по стране. Особенно сильно она проявляется среди детей, подростков и молодежи. К сожалению, многие из них не придерживаются принципов здорового образа жизни, не принимают специальных мер для поддержания и укрепления своего здоровья, равнодушно относятся к физической культуре и спорту. Образование – культура – здоровье являются фундаментальной основой здоровье сберегающей системы, стратегической целью которой является формирование гармонично развитой личности. Понятие «здоровье сберегающих образовательных технологий» появилось в педагогическом обиходе лишь в последние годы. Многие педагоги полагают, что это одна из новых педагогических технологий, альтернативных всем другим, однако это не совсем верно. Если целью педагогической (образовательной) технологии является достижение того или иного образовательного результата в обучении, воспитании, развитии, то здоровье сбережение не выступает в качестве основной и единственной цели образовательного процесса, а только в качестве условия, одной из задач достижения главной цели. В качестве обобщенных целей деятельности по здоровье сбережению детей и подростков могут выступать следующие: - создание условий здоровье сбережения, учитывающих индивидуальные показатели состояния здоровья обучающихся, воспитанников; - развитие содержательной и материальной базы оздоровления детей и подростков средствами физической культуры; - проведение агитационной и пропагандистской работы по приобщению подрастающего поколения к здоровому образу жизни; - развитие дополнительного образования обучающихся, воспитанников в аспектах здоровье сбережения, их отдыха, досуга; 48 - обеспечение системы полноценного сбалансированного питания детей с учетом особенностей состояния их здоровья; - разработка и внедрение комплекса мер по поддержанию здоровья педагогических работников в образовательном учреждении; - обеспечение непрерывного повышения квалификации специалистов по физической культуре в плане развития их готовности к созданию условий здоровье сбережения обучающихся, воспитанников; - внедрение в деятельность образовательного учреждения достижений педагогической науки и практики в сфере здоровье сбережения и др. Одним из основных результатов деятельности по здоровье сбережению является наличие положительных изменений в состоянии здоровья детей, подростков и молодежи, в их способности к выживанию в условиях своего окружения и к поддержанию активных отношений с собой и с окружением. Целая серия нормативных документов подкрепляет главные задачи современной школы: воспитание здоровой личности, личности, ориентированной на здоровый образ жизни; организация такого образовательного и воспитательного процесса, который не навредит здоровью ребенку; использование доступных каждой школе средств охраны здоровья и развития школьника. Все это требует от педагогов особых подходов в образовании и воспитании, основанных на принципах здоровье сбережения. Педагог должен обладать широким спектром здоровье сберегающих образовательных технологий, чтобы иметь возможность выбирать те из них, которые обеспечат в данных конкретных условиях успех конкретного учащегося. Руководствуясь научно-методическими разработками в области здоровье сбережения, мы считаем, что сохранение здоровья обучающихся возможно при соблюдении следующих условий: а) обеспечения реальной разгрузки содержания общего образования; б) использования эффективных методов обучения; в) повышения удельного веса и качества занятий физической культурой; г) организации мониторинга состояния здоровья детей и молодежи; д) улучшения организации питания обучающихся в образовательных учреждениях; е) рационализации досуговой деятельности, каникулярного времени и летнего отдыха детей и молодежи. Разработка и реализация здоровье сберегающей образовательной модели подтверждает эффективность сложившегося межведомственного подхода к внедрению современных здоровье сберегающих технологий в образовательный процесс всех учреждений образования, что в свою очередь позволяет широко привлекать к реше49 нию проблем сохранения здоровья подрастающего поколения ученых, общественность, родителей, СМИ, достигая при этом положительных результатов. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ С ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ЦЕЛЬЮ Голубева Е., Андрюхина Т.В. Уральский федеральный университет им. первого президента России Б. Ельцина, г. Екатеринбург Для каждого человека и для общества в целом, нет большей ценности, чем здоровье. Именно физическая культура должна быть неотъемлемой частью жизни человека. При регулярных занятиях физическими упражнениями улучшается самочувствие, повышается работоспособность, а самое главное происходит укрепление здоровья в целом. Очень важно правильно (индивидуально) подобрать физические упражнения и выполнять их. Так же, не менее актуальным для организма человека является умение правильно дышать. В настоящее время для этого разработаны методики дыхательной гимнастики. Именно дыхательная гимнастика поможет научиться правильно дышать, чтобы организм получал необходимое количество кислорода. Насыщение кислородом положительно влияет на все органы и системы организма. Дыхательная гимнастика позволяет улучшить кровообращение, укрепляет иммунитет, является профилактическим методом заболеваний дыхательной системы, а так же способом борьбы с курением. Дыхательная гимнастика – это комплекс специальных дыхательных упражнений, который является основой при занятиях физической культурой и спортом, может быть использован для снижения физической нагрузки во время и после выполнения физических упражнений, а так же может быть самостоятельным занятием. Существуют общие положения для правильной работы дыхательной системы и организма в целом: дыхание должно быть ритмичным, равномерным; дыхание должно быть глубоким; дышать желательно через нос, хотя при беге или других физических нагрузках большой интенсивности можно дышать одновременно через нос и полуоткрытый рот; ритм дыхания должен находиться в соответствии с ритмом выполняе- мых физических упражнений; 50 темп дыхания зависит от степени подготовленности занимающихся и от темпа, в котором выполняются физические упражнения; ходьба, бег, плавание сами по себе являются превосходными дыхатель- ными упражнениями; при выполнении дыхательных упражнений необходимо следить за сво- ей осанкой: голову держать прямо, плечи развести назад, подтянуть живот; чем больше возраст занимающегося физическими упражнениями, тем больше следует избегать длительных задержек дыхания и натуживания; Обычное дыхание человека весьма поверхностно, оно захватывает только треть объема легких. Специальные дыхательные упражнения заставляют работать большую часть легких, увеличивая тем самым количество поступающего в кровь кислорода. Дыхательные упражнения имеют три главных назначения: 1.Улучшить дыхание во время выполнения упражнений: провентилировать легкие, ликвидировать возможную кислородную задолженность и оказать помощь сердцу в его усиленной работе. 2.Совершенствовать дыхательный аппарат и поддерживать на высоком уровне его работоспособность. 3.Выработать умение дышать всегда правильно, оказывая тем самым постоянное массирующее воздействие на внутренние органы. Основой дыхательных упражнений является правильная последовательность наполнения легких воздухом при вдохе и, главное, освобождения их от воздуха, обедненного кислородом, при выдохе. Этим обеспечиваетя: а) равномерное участие в дыхании всех долей легких, что позволяет избежать застойных явлений в отдельных их частях; б) волнообразность дыхания, оказывающая благотворное влияние на внутренние органы своим массирующим воздействием. При полном и равномерном использовании всех долей легких удается избежать некоторых заболеваний, а также преждевременного наступления старческой предрасположенности к атрофии бездействующих частей легочной ткани. Дышать же следует реже, но вдыхать глубже: частота дыхания должна быть в пределах 10 вдохов и 10 выдохов в одну минуту в спокойном состоянии или не должна превышать 40 полных дыхательных актов за то же время в процессе напряженной физической работы. Различают следующие виды дыхательных упражнений. 1. Динамические дыхательные упражнения, во время которых дыхание осуществляется с участием вспомогательных мышц, при движении конечностей и туловища. 51 2. Статические дыхательные упражнения; упражнения в углубленном, ритмичном дыхании, осуществляемых без движения рук, ног или туловища. К данной группе относятся упражнения с изменением типа дыхания и упражнения с дозированным сопротивлением. 3. Дренажные дыхательные упражнения, т.е. упражнения способствующие оттоку отделяемого из бронхов в трахею. ПРОГРАММЫ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ В ФИТНЕСЕ Гришин И.Н., Строшкова Н.Т. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Один из ведущих законов, который следует соблюдать в силовой тренировке,это соблюдение гармоничного сочетания упражнений, направленных на развитие сердечно-сосудистой системы. В различных упражнениях и программах силовой тренировки используются средства: -кондиционной гимнастики, которая является основой основ в оздоровительной тренировке и представляет собой систему общеразвивающих упражнений; -атлетической гимнастики, применяющей различного рода отягощения, сопротивления; -бодибилдинга (атлетизма), использующего различные силовые тренажеры. Впервые тренинг с использованием сопротивления и отягощения вошел в залы для аэробики в начале 80-х годов. К привычным гимнастическим упражнениям, чаще всего выполняемым на полу, добавились резина, гантели и т.п., что повысило эффективность силовых упражнений и стало экономить время, затраченное на силовую работу. Следует отметить, что лишь после освоения правильной техники выполнения упражнений с отягощением своим собственным телом или его частями можно приступить к усложнению программ за счет применения гантелей, резиновых эспандеров, гимнастических палок различного веса, штанг, различного рода снаряжения, тренажеров, особой популярностью среди которых пользуются тренажеры системы Пилатеса. В систему уроков фитнесс-аэробики естественно подключились и традиционные силовые тренажеры. Эффект тренировки во многом определяется правильной координацией и техникой выполнения упражнений. Правильному освоению техники и повышению эффективности упражнений на силу будет способствовать умение концентрироваться 52 на тех группах мышц и частях тела, которые участвуют в работе. Следует помнить, что при одной и той же силе действия в разных позах величины сил и силовых моментов, действующих в отдельных суставах, могут быть совершенно различны. При неправильно выбранной позе эти силы могут стать настолько большими, что приведут к травме. Такие - опасные!- позы тела называются критическими. Оптимальный уровень развития силы и силовой выносливости является важным компонентом оздоровительного фитнесса. Наряду с этим широко популярны специализированные силовые упражнения, оформленные в отдельный вид спорта и известные под названием бодибилдинг. Бодибилдинг - система физических упражнений с различными отягощениями, выполняемых с целью развития силовых способностей и коррекции формы тела. В бодибилдинге принята следующая классификация применяемых средств: -базовые - упражнения с предельными и околопредельными отягощениями, выполняемыми преимущественно двумя конечностями; -формирующие - двигательные действия с непредельными отягощениями с одной степенью свободы, выполняемые, как правило, одной конечностью с вовлечением в работу мышц вокруг одного сустава; -дополнительные - общеподготовительные упражнения, относящиеся к технике различных видов спорта. Калланетик - физические упражнения на основе статического напряжения и растягивания различных групп мышц. Цель занятий калланетикой- улучшение фигуры посредством специально подобранных и организованных статодинамических упражнений на растягивание различных групп мышц. Регулярные занятия калланетикой способствует эффективному изменению внешнего вида и практически не имеют возрастных ограничений. Слим-джим, бодистайлинг,бодиформинг - популярные системы упражнений, объединяющие элементы аэробики,калланетики, хореографии, бодибилдинга, цель которых являются разностороннее воздействие на организм занимающихся, коррекция массы и улучшение формы тела. Супер-стронг – силовая аэробика, основанная на использовании тяжелых палок – бодибар, а также различного инвентаря (амортизаторов, гантелей). Существуют отдельные упражнения на развитие мышц ног, брюшного пресса и плечевого пояса. ПАМП-аэробика – созданное в фитнесс-центрах Австралии направление танцевальной аэробики с использованием спортивных снарядов (перекладины, мини- штанги, гантели). 53 Тренировка носит ступенчатый характер, продолжительность стандартного курса – 3 месяца. Интервально-круговой вариант тренинга предполагает использование степ-платформы. Используются различные жимы, приседания, наклоны, требующие включения в работу групп мышц. ПАМП силовая аэробика со штангой весом от 2 до 18 кг. Выполняется без остановок в течении 45 мин, под ритмическую музыку. Танцевальные элементы из нее исключены. Тренировочный эффект аэробики со штангой, без сомнения, очень высок, однако рекомендуется она только физически подготовленным людям. Стремясь к красоте и совершенству, мужчины и женщины до сих пор шли в оздоровительные клубы, как правило, в разные залы. Но сегодня у представительниц слабого пола появилась возможность оторвать своих любимых от «железного лома» и привести с собой на аэробику, пообещав, что они не заскучают. ФИТНЕС ПРОГРАММЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ Гришин И.Н., Строшкова Н.Т. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Принцип оздоровительной направленности физического воспитания конкретизируется в физкультурно-оздоровительных технологиях, которые в настоящее время интенсивно развиваются. Понятие физкультурно-оздоровительная технология объединяет процесс использования средств физического воспитания в оздоровительных целях и научную дисциплину, разрабатывающую совершенствующую основы методики построения физкультурно-оздоровительного процесса. Практическим проявлением физкультурно-оздоровительных технологий в физическом воспитании являются различные фитнес - программы, которые составляют основное содержание деятельности физкультурно-оздоровительных групп, создаваемых на базе физкультурно-спортивных организаций, а также персональных фитнес занятий. Фитнес – это образ жизни, ведущий к физическому и ментальному здоровью человека. Аэробика – лишь часть фитнеса, необходимая для того, чтобы сделать фигуру более красивой, а здоровье более крепким. Фитнес - программы как формы двигательной активности, специально организационной в рамках групповых или индивидуальных занятий, могут иметь как оздоровительно-кондиционную направленность, так и преследовать цели, связанные с 54 развитием способностей к решению двигательных и спортивных задач на достаточно высоком уровне. Классификация фитнес - программ основывается: а) на одном виде двигательной активности б) сочетание нескольких видов двигательной активности в) сочетание одного или нескольких видов двигательной активности и различных факторов здорового образа жизни. В любой фитнес - программе, выделяют следующие части: -разминка -аэробная часть -кардиореспираторный компонент -силовая часть -компонент развития гибкости -заключительная часть В свою очередь фитнес - программы, основанные на одном виде двигательной активности, могут быть разделены на программы, в основу которых положены: -виды двигательной активности аэробной направленности; -оздоровительные виды гимнастики -виды двигательной активности силовой направленности -виды двигательной активности в воде; -рекреативные виды двигательной активности; -средства психоэмоциональной регуляции. Кроме того, выделяют интегративные, обобщенные фитнес - программы, ориентированные на специальные группы населения: -для детей -пожилых людей -женщин в до - и послеродовом периоде -лиц с высоким риском заболеваний или имеющих заболевания -программы коррекции массы тела В фитнес-программах, основанных на оздоровительных видах гимнастики, различают 8 целевых компонентов, или блоков: подводящий; аэробный; танцевальнохореографический; корректирующий; профилактический; дополнительный; произвольный; релаксационный; Важным компонентом современных фитнес-программ является стретчинг – система специально фиксируемых положений определенных частей тела с целью улучшения эластичности мышц и развития подвижности в суставах. Организованные после основной разминки, по окончанию аэробной или силовой части тренировки, а 55 также в виде самостоятельного занятия упражнения стретчингом снижают чрезмерное нервно-психическое напряжение, ликвидируют синдром отсроченной боли в мышцах после нагрузок, служат профилактикой травматизма. Физиологическая основа стретчинга – миотонический рефлекс, вызывающий активное сокращение волокон в принудительно натянутой мышце и усиление в ней обменных процессов. ИССЛЕДОВАНИЕ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДОШКОЛЬНИКОВ ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШИХ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ Губанова В.А., Строшкова Н.Т. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Физическое воспитание для детей то же, что фундамент для здания. Чем прочнее заложен фундамент, тем выше может быть возведена постройка; чем больше забот о физическом воспитании ребенка, тем больших успехов он достигнет в общем развитии, в науках, в умении работать и быть полезным для общества человеком. Ни в каком другом возрасте физическое воспитание не связано так тесно с общим воспитанием, как в первые семь лет. В период дошкольного детства (от рождения до семи лет) у ребенка закладываются основы здоровья, долголетия, всесторонней двигательной подготовленности и гармоничного физического развития. Правильно организованное физическое воспитание способствует формированию хорошего телосложения, профилактике заболеваний, улучшению деятельности внутренних органов и систем детского организма. Поэтому крайне важно правильно поставить физическое воспитание именно в этом возрасте, что позволит организму малыша накопить силы и обеспечит в будущем не только полноценное физическое, но и умственное развитие. Целью нашего исследования было определение уровня физической подготовленности дошкольников в спортивно–оздоровительных группах для дальнейших занятий спортом. Исследование проводилось в сентябре 2008г., повторное исследование уровня физической подготовленности состоялось в сентябре 2009г. на базе детского дошкольного учреждения №116. Состав группы – 24 человека. Данные группа входит в состав спортивно-оздоровительной группы и закреплена за СДЮСШОР «ЛокомотивИзумруд». 56 Были проведена диагностика физической подготовленности, которая включала в себя следующие группы тестов: бег 30 м, бег 300 м, прыжок в длину, метание мешочков правой и левой рукой, метание набивного мяча, наклон вперед. В ходе исследования было выявлено, что дети, имеющие 4-х разовые занятия физической культуры, более подготовлены физически, чем те дети, которые имеют только три занятия в неделю. При этом уровень заболевания детей, на 25% был лучше. Показатели развития физических качеств также значительно отличался в сторону увеличения, так в беге на 30м, высокие показатели имели 50% детей, занимающихся в спортивно-оздоровительной группе и только 10% высоких результатов показывали дети, занимающиеся три раза физкультурой. Также значительно отличались показатели в прыжках в длину 57% к 33%. Также было проведено анкетирование родителей детей, занимающихся в спортивно – оздоровительных группах. Проанализировав ответы на заданные вопросы, мы выяснили то, что все родители относятся положительно к тому, что их ребенок занимается физической культурой 4 раза в неделю. 85% респондентов отметили, что их ребенок делится с ними впечатлениями о занятиях физической культурой. Ему очень интересно на этих занятиях, вследствие того, что он много играет, занимается на тренажерах, много двигается. 71% родителей ответили, что заметили изменения их ребенка в связи с увеличением занятий по физической культуре: ребенок стал меньше болеть; стал более организованным; проявляет интерес к спорту; хочет дополнительно заниматься в какой – либо спортивной секции. 78% родителей отметили, что их ребенку нравится заниматься тем видом спорта, которым он занимается. 90% опрошенных респондентов планирует продолжать занятия в спортивной секции и после окончания детского сада. В ходе нашего исследования нами было выявлено, что 32% детей выпускников спортивно – оздоровительной группы регулярно занимаются в спортивных секциях. Это такие секции как; каратэ, плавание, теннис, фигурное катание, спортивная гимнастика, художественная гимнастика. Дети, занимающиеся в спортивно – оздоровительных группах, в будущем могут пополнять ряды детских юношеских спортивных школ, которые сейчас, как никогда нуждаются в юных спортсменах, да и в просто здоровых детях. Поэтому четырех разовые занятия физической культуры в МДОУ необходимы и особенно занятия со спортивной направленностью. Правильно организованное физическое воспитание в дошкольном учреждении способствует формированию у детей хорошего телосложения, профилактике заболе57 ваний, улучшению деятельности внутренних органов и систем детского организма, позволят ему накопить силы, что обеспечит в будущем не только полноценное физическое, но и умственное развитие. Ведь именно в дошкольном возрасте формируются способности к спорту и в каких-то случаях целенаправленные занятия в дошкольном возрасте повлияют на выбор ребенка того вида спорта, в котором он сможет максимально реализовать свои способности. МОДЕРНИЗАЦИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СРЕДСТВАМИ КОМПЬЮТЕРНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ Деменьшин А.С., Сапегин А.М. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Успешность жизнедеятельности человека зависит от состояния здоровья и масштабов использования его психофизического потенциала. Все стороны человеческой жизни в широком диапазоне социального бытия – производственно-трудовом, социально-экономическом, политическом, семейно-бытовом, духовном, учебном – в конечном счете, определяется уровнем здоровья. Управление качеством образования предполагает обновление содержания образования, освоение новых педагогических технологий, обеспечение инновационного процесса обучения, повышение творческого потенциала педагогов и студентов. В высшей школе физическая культура является базовой областью образования. Она закладывает основы физического и духовного здоровья, на базе которого возможно разностороннее развитие личности. Физическая культура – важное средство в системе образования и воспитания подрастающего поколения, в формировании здорового образа жизни, организации отдыха и досуга, восстановлении и развитии телесных и духовных сил. В этом проявляется ценность физической культуры для личности и общества, ее образовательное, воспитательное, оздоровительное и общекультурное значение. Физическое воспитание в вузе рассматривается не только как средство укрепления и сохранения здоровья, но и как средство развития личностных качеств, которые будут востребованы в дальнейшей профессиональной деятельности. Изменения, происходящие во всех сферах современного российского общества, во многом зависят от образовательного потенциала общества, и поэтому роль образования в его развитии как никогда возрастает. 58 Образование – это один из механизмов цивилизации, процесс освоения, распространения и передачи в поколениях культуры общества. Продукт образования – человек образованный – неизбежно вносит в свою деятельность ограничительный предел освоенного им кванта образования. В силу инерции научно-практического мышления этот предел приобретает форму познавательно-психологического барьера и становится препятствием для дальнейшего развития науки и культуры. В связи с этим в системе отношений «практика – культура – наука – образование» возникает напряжение. Отсюда вытекает естественная потребность в его периодическом обновлении. И здесь физическая культура и физическое воспитание не исключение. Они также нуждаются в качественном обновлении. В условиях модернизации образования необходимы новые подходы к осмыслению сущности физической культуры, ее влияния на образ жизни и поведение детей, подростков и молодежи. Применение средств информационно – компьютерных технологий определило качественные сдвиги в требованиях, предъявляемых к специалистам, их квалификации, следовательно, и к профессиональной подготовке. Это ставит перед образованием сложные задачи формирования гармоничной, самостоятельной и высокопрофессиональной личности. Задача усложняется лавинообразным ростом объемов информации, что требует от образования ускорения обновления содержания и разработки качественно новых педагогических технологий, позволяющих достичь поставленные и все усложняющиеся образовательные цели. Существует предположение, что процесс физического воспитания на уроках физической культуры будет осуществляться наиболее эффективно, если: – в процессе обучения учащихся будут применены новые информационные технологии, использующие компьютерную базу; – применение новых информационных технологий будет направлено на реализацию основных задач физического воспитания; – при обеспечении учебного процесса будут применены наиболее эффективные виды интерактивных компьютерных программ, использующие такие мощные средства наглядности, как мультимедиа, аудио и видео фрагменты; – в компьютерном обеспечении процесса будет реализован подход, учитывающий цели применения информации, характеристику контингента учащихся, особенности педагогической информации и ее компьютерной реализации, условия обучения, определяющие восприятие школьниками учебного материала. Рассматривая физическое воспитание как важнейший элемент социальной культуры, нужно считать, что основные направления его модернизации должны воздействовать на познавательную, эмоционально-волевую и мотивационную сферу уча- 59 щихся, а также способствовать освоению ими всего многообразия ценностей физической и спортивной культуры. Начавшийся процесс модернизации системы образования требует опережающей разработки прогрессивных и методически оправданных концепций, педагогических технологий и овладения ими учителями и преподавателями физической культуры. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ КИНЕЗИТЕРАПИИ У СПИНАЛЬНЫХ БОЛЬНЫХ Демченко О., Андрюхина Т.В. Уральский федеральный университет им. Первого президента России Б. Ельцина, г. Екатеринбург Актуальность реабилитации пострадавших с позвоночно-спинномозговой травмой (ПСМТ) обусловлена тем, что ежегодно в нашей стране инвалидами становятся более 8000 человек, а всего насчитывается около 50400 инвалидов вследствие травмы спинного мозга, что составляет 3445 на 10 млн. человек. Число таких инвалидов постоянно увеличивается за счет того, что 54,5% из них имеют сроки заболевания более 10 лет. В основном, это лица молодого трудоспособного возраста. Ключевым моментом и важным этапом медицинской реабилитации является улучшение состояния спинного мозга и опороспособности позвоночника. Если морфологическое состояние мозга удовлетворительное и(или) пострадавшему своевременно произведена декомпрессивно-стабилизирующая операция, имеются перспективы помочь пациенту и ускорить положительную неврологическую динамику путем раннего применения физических методов реабилитации и кинезитерапии. Термин «кинезитерапия» получает все большее распространение среди специалистов, занимающихся проблемой восстановления двигательных функций. Кинезитерапия включает в себя все формы лечения движением. Кинезитерапевтическая программа состоит из средств, непосредственно восстанавливающих двигательные функции (ЛФК, лечебная гимнастика, движения в воде, электростимуляция, массаж и др.). Кроме того, она должна включать в себя и рекомендации по бытовой, трудовой и социальной адаптации больного. Известно, что наиболее значимая неврологическая динамика имеет место в ранние сроки после травмы. Однако К.Г. Ниренбург отмечал у 20% пациентов восстановление чувствительности движений в сроки более года после травмы. J.M.Piepmeier и N.R.Jenkins сообщали о положительной неврологической динамике у 23,3% спинальных больных в сроки от 1 до 3 лет, у 12,5% – в сроки от 3 до 5 лет. 60 Так как утрата способности к передвижению является важнейшим фактором жизнедеятельности, в реабилитационной программе основное внимание должно уделяться мероприятиям, направленным на восстановление двигательной активности, предотвращение атрофии мышц и повышение их силы, восстановление автоматизма двигательных навыков, уменьшение спастичности, устранение болевого синдрома, профилактику контрактур и деформаций опорно-двигательного аппарата. Имеются сообщения о высоком реабилитационном потенциале пациентов с ТБСМ, который обусловлен компенсаторными возможностями сегментарного аппарата спинного мозга, костно-суставной и сухожильно-мышечной систем, а также сохранными нисходящими супраспинальными влияниями, и позволяет восстанавливать вертикальную позу и ходьбу даже при полном поперечном поражении спинного мозга. По мнению Л.Д. Потехина, более половины пациентов с ТБСМ способны к ходьбе с устойчивой опорой при условии отсутствия грубых нарушений в костносуставном аппарате нижних конечностей и тяжелой сопутствующей патологии. Вертикальное положение тела формируется за счет пассивного «замыкания» тазобедренных и коленных суставов под весом тела пациента в положении их переразгибания; шаговые движения формируются за счет инерционных сил от вышележащих сегментов. Восстановлению двигательных возможностей пострадавших могут существенно мешать сопутствующие заболевания и осложнения спинальной травмы: контрактуры суставов, пролежневые раны, урологические и другие осложнения. По этому для успешной реабилитации таких пострадавших в санаторных условиях желательно предварительно устранить указанные лимитирующие факторы. Материал и методы. Проведен анализ историй болезни 988 пациентов в поздних периодах травматической болезни спинного мозга, которые лечились в нейрохирургическом отделении ФГУ «Новокузнецкий научно практический центр медикосоциальной экспертизы и реабилитации инвалидов» в 1993-2003 гг.Из них, 80,3% были мужчины и 19,7% – женщины. Возраст пациентов варьировал от 18 до 72 лет, средний возраст составил 32,2 ± 1,9 года. Средняя давность заболевания – 1,9 ± 0,7 года. Наряду с клинико-неврологическим исследованием больных, использовали нейрофизиологические и лучевые методы диагностики. Проведен анализ лечебнореабилитационных мероприятий, направленных на восстановление двигательных расстройств, полученных нашими пациентами в разных лечебно-профилактических учреждениях и санаториях. Особенности патологии двигательных систем у больных с травматической болезнью спинного мозга требуют своеобразного методического подхода, как в вопросах оценки компенсации нарушенных функций, так и в принципах восстановительного лечения. Комплексы ЛФК хорошо описаны в различных монографиях и руко61 водствах. В частности, вопросы активной и пассивной гимнасти ки достаточно полно и доступно широкому кругу специалистов изложены в работах В.Л.Найдина. Поэтому ограничимся обсуждением принципиальных подходов к реабилитации двигательных расстройств у пострадавших с повреждением спинного мозга. Результаты и обсуждение. Научно обоснованные и апробированные на протяжении многих лет программы реабилитации двигательных расстройств у спинальных больных обобщены в двух докторских и двух кандидатских диссертациях сотрудников нашей клиники. Это позволило нам изложить основные принципы данного вида медицинской реабилитации. Для целей составления кинезитерапевтической программы определяющей является диагностика уровня оставшихся двигательных возможностей и учет динамики восстановительного процесса. Особенности диагностики и восстановительного лечения тяжелой травматической болезни спинного мозга характеризуются следующими специфическими положениями: 1. Реабилитационные кинезитерапевтические мероприятия должны быть начаты в возможно более ранний срок после хирургического лечения или травмы. Иными словами, кинезитерапия должна в адекватном объеме сопутствовать интенсивной терапии. 2. При выраженности в клинической картине за болевания нарушений жизненноважных функций лечение этих расстройств должно вестись интенсивными методами с целью сокращения отсрочки последующей энергичной кинезитерапии. Трофические язвы, пролежни, инфекционные заболевания органов мочевыведения, другие очаги воспаления и деструкции также являются зонами патологической ирритации, существенно изменяющими нейродинамические взаимоотношения в спинном мозге, что клинически выражается повышенным мышечным тонусом, патологическими синкинезиями, мышечно-сухожильными контрактурами. 3. Диагностические схемы должны тестировать исходное состояние системы движений, лимитирующие факторы и факторы, способствующие повышению уровня компенсации. 4. Основой врачебной тактики при тяжелом поражении спинного мозга является принцип постепенного перехода от онтогенетической примитивной синергии к высокодифференцированному произвольному движению. 5. Вначале следует формировать координацию, а лишь затем увеличивать мышечную силу; мышечная сила должна «одеваться» на правильную координацию. 6. Процесс перехода от синергии к произвольному движению обусловлен произвольным торможением, которое ограничивает сопутствующие движения (контрастирует произвольные движения), поэтому произвольное торможение должно фор62 мироваться ранее или одновременно с произвольной активизацией. Учить больного расслаблять мышцу не менее важно, чем воспитывать произвольное управление мышечным сокращением. 7. Нельзя допустить наращивания мышечной силы и объема движений в антагонистах (преобладание сгибания над разгибанием, отведение над приведением и т.д.), так как сбалансированность силы тяги мышц является основой двигательной координации. Переход от синергии к произвольному движению должен осуществляться через координацию и «контрастирование». Формы кинезитерапии целесообразно классифицировать по структуре конечного результата на: 1)специализированные формы, восстанавливающие движение отдельных сегментов; 2)формы, оказывающие общеукрепляющее действие и 3)формы, способствующие восстановлению прикладных навыков (самообслуживание, уход за собой и окружающими, участие в производительном труде. Методы кинезитерапии, способствующие восстановлению движений, подразделяются на аналитические и методы, использующие постуральные и синергетические закономерности. Они могут базироваться на сгибательных и разгибательных рефлекторных реакциях спинного мозга, ритмических рефлексах, позиционных рефлексах (рефлексы позы, постуральные рефлексы). Основным принципом аналитических методов является формирование изолированных сокращений отдельной мышцы и ее части. Для стимуляции сокращения применяются проприоцептивная стимуляция, т.е. производятся 3-4 толчкообразных движения в суставе в точном направлении с его осью или экстероцептивная стимуляция (потряхивание, поколачивание пораженной мышцы, электростимуляция мышц; механотерапия). Аналитические методы используют при переднероговом поражении, изолированной травме корешка или сопутствующей травме периферического нерва, а также при выраженной диссоциации мышечного тонуса в мышцах-антагонистах с целью выравнивания последнего для последующей электростимуляции полисинаптических ответов пра вильной формы. Ограничения, накладываемые аналитическим методом в его ортодоксальном применении, не могли удовлетворить клиническую практику. Поэтому с начала 50-х годов все более энергично в кинезитерапию начинают внедряться методы, использующие постуральные и синергетические закономерности, формирование нормального движения для целей двигательной реабилитации. Сгибательные рефлексы представляют собой четко дифференцированные мощные рефлекторные реакции. Все сгибательные рефлексы имеют сходное функциональное значение – это рефлексы защитного типа, направленные на удаление конеч63 ности от повреждающего воздействия. При раздражении даже небольших участков рецепторного поля сгибательные рефлексы охватывают ряд мышц. При достаточной интенсивности раздражения рефлекторная деятельность охватывает все мышцы конечности и распространяется на туловище, при этом на противоположной стороне иногда возникает разгибание ноги (разгибательный перекрестный рефлекс). Кроме электрической стимуляции, флексорный рефлекс может быть вызван экстро- и приоцептивным раздражением, надавливанием на триггерные (курковые) зоны, точки выхода нервов, точки прикрепления мышц и т.д. Если больной с синдромом нижнего спастического паралича будет сгибать разогнутую в локтевом и плечевом суставах руку, преодолевая при этом значительное сопротивление, то облегчится сгибание противоположной ноги и разгибание одноименной. Подобное «проприоцептивное облегчение», впервые внедренное в кинезитерапию американским кинезитерапевтом Кэбот, было названо «диагоналями». При значительном напряжении мышц рук, при задержке дыхания происходит резкое тоническое сгибание обеих ног. Резюмируя, следует отметить, что при небольшом и среднем уровне мышечного тонуса, при повышении интенсивности стимула вначале сгибается один сустав, затем в сгибание вовлекается другой и приочень высокой интенсивности возникает массрефлекс. К разгибательным рефлексам спинного мозга в первую очередь относятся моносинаптические (т.е. не имеющие в своей дуге вставочных нейронов) рефлексы: коленный, ахиллов и Н-рефлекс; далее следуют уже описанные контрлатеральные рефлексы. При одновременном раздражении кожи над сгибателями и разгибателями стопы, голени, бедра и туловища тоническим электрическим сигналом можно вызвать напряжение мышц ног и туловища, моделирующее позу прямостояния (двигательный спинальный компонент ортостатического рефлекса). Ритмические рефлексы характеризуются правильным чередованием сгибания и разгибания в ритме шагания. Ритмические шагательные движения более стабильно вызываются при попеременной стимуляции ног. Шейные тонические рефлексы описаны и подробно изучены Р.Магнусом, в честь которого они были названы. Рецептивной зоной этих рефлексов являются проприорецепторы шеи. Двигательные проявления шейного тонического рефлекса демонстрируются следующим образом. При повороте головы конечности на стороне поворота разгибаются, на противоположной – сгибаются. Другой формой рефлексов Магнуса является феномен снижения разгибательного тонуса в ногах при наклоне головы вперед и повышении его при откиды- 64 вании головы назад. В положении стоя наклоны головы в стороны вызывают повышение экстензорного рефлекса на стороне, соответствующей наклону. Практическое применение изложенных положений позволило супругам Бобат в 1950 году создать стройную систему двигательной реабилитации, особенно успешно применяемую для восстановления двигательных расстройств, при детском церебральном параличе. Знание изложенных закономерностей весьма полезно и при кинезитерапии нижнего спастического паралича. Например, наклон головы вперед вызывает флексию коленных суставов; поворот головы в положении лежа на животе облегчает сгибание ноги на стороне поворота; поворотами головы то направо, то влево можно добиться поочередного замыкания и размыкания суставов ног, т.е. имитировать ходьбу на месте. Очень важно знать следующий тезис: «лечение паралича следует за восстановлением координации, а не предшествует ему. Увеличение мышечной силы при извращенной координации вредит больному настолько, насколько эта сила увеличена». И система Бобатов, и метод Кэбот, учитывающие эволюционные закономерности развития движений (кинезогенез), наиболее эффективны при наличии определенного, пусть небольшого, уровня произвольных движений. В тех случаях, когда мышечная сила визуально не определяется и может быть выявлена специальными приемами, необходимы иные методические приемы. Одной из первых попыток моделировать ритмические рефлексы у ребенка с выраженным центральным поражением двигательных функций было создание американским кинезитерапевтом Темпфей в 1964 году метода, сущность которого заключается в том, что проведение методистами пассивных движений моделирует ходьбу. Дальнейшим развитием теории и практики кинезитерапии явилось применение эластических резиновых тяг, блоков с грузами, скользящих поверхностей с целью облегчения воспроизводства произвольных движений небольшой силы путем возможно более полной нейтрализации веса тела, противодействующего движению. При силе тяги мышц меньше, чем вес сегмента, эти приемы оказываются единственно возможными способами тренировки движений. Очень важно положение кинезитерапии о том, что, наряду с произвольной активацией движения, необходимо формировать произвольные торможения. Его наиболее четко сформулировал В.Л.Найдин. «Волны синергии» и являются тем «материалом», из которого кинезитерапевт должен пытаться последовательно сформировать произвольные движения или, при выраженном дефиците нисходящих систем, больной должен быть обучен управлять синергией. 65 Заключение. Таким образом, правильное формирование волны синергии как синфазной, так и противофазной при работе на подвесках и путем электростимуляции, выработка произвольного торможения и произвольного изменения формы синергии,восстановление «двигательной памяти», а также ликвидация спинальной апраксии; последовательный переход на все большую произвольность и дискретность мышечных сокращений с параллельным обучением элементарным двигательным функциям (стояние, ходьба и т.д.) и примитивным навыкам самообслуживания с постепенным и последовательным их усложнением по мере восстановления двигательных функций – этот сложный, многократный, долговременный процесс и составляет суть совместной работы пациента и врача. ПРОГРАММА ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ Драценко М., Шумакова А., Ольховская Е.Б. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург В настоящее время актуальной проблемой современного общества становится формирование здорового образа жизни россиян. Необходимо осознавать то, что здоровый образ жизни человека не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а формируется в течение жизни целенаправленно и постоянно. Формирование установки современного человека на здоровый образ жизни приобретает исключительную актуальность, так как общество отмечает неутешительную статистику – прогрессирующее ухудшение состояния здоровья населения в целом. В 2007 году россиян стало меньше на 330 тысяч человек, в 2008 году еще на 250 тысяч, средняя продолжительность жизни в стране составляет 67 лет. Основная причина такой негативной динамики – неправильный образ жизни, слабая пропаганда здорового образа жизни и отсутствие обоснованной научной концепции по укреплению здоровья (доклад комиссии Общественной палаты РФ по формированию здорового образа жизни, май 2006 г.). Физическая культура – основной компонент здорового образа жизни. Регулярная физическая тренировка, повышенный двигательный режим у людей разного возраста, способствуют повышению функциональных возможностей организма, улучшению здоровья. Существует необходимый и достаточный уровень физической активности человека, характеризуемый общими показателями рационального содержания, структуры и использования активного двигательного режима. Здоровый образ жизни как обновленное научное и бытовое понятие охватывает собой объективную 66 потребность современного общества в здоровье, физическом совершенстве человека, в физической культуре личности. На наш взгляд сегодня необходима практико-ориентированная программа по формированию здорового образа жизни для граждан разных возрастных и социальных групп. Мы предлагаем интегративное использование следующих направлений в данной деятельности: 1. Создание информационно-пропагандистской системы повышения уровня знаний всех категорий населения о негативном влиянии факторов риска на здоровье. Информация должна учитывать состав целевой группы, заинтересованность аудитории. 2. Второе важное направление – «обучение здоровью». Это комплексная просветительская, обучающая и воспитательная деятельность, направленная на повышение информированности по вопросам здоровья и его охраны, на формирование навыков укрепления здоровья, создание мотивации для ведения здорового образа жизни, как отдельных людей, так и общества в целом. 3. Меры по снижению распространенности курения и потребления табачных изделий, снижению потребления алкоголя, профилактика потребления наркотиков. Следует подчеркнуть, что от степени заинтересованности людей в собственном здоровье напрямую зависит успех данного направления в работе по формированию здорового образа жизни. В последние годы в обществе стало более настойчивым стремление оградить население, особенно молодежь, от вредных привычек, формируется законодательная база в этой области, однако говорить об успехах преждевременно. 4. Побуждение населения к физически активному образу жизни, занятиям физической культурой, туризмом и спортом, повышение доступности этих видов оздоровления. Коммерциализация спортивной инфраструктуры препятствует развитию массового спорта. Борьба с гиподинамией всеми доступными способами, включая уроки физкультуры в школе, физкультпаузы на производстве, утреннюю гимнастику, пешие прогулки и другие формы, доступные для массового использования. Необходимо преодолеть пассивность муниципальных органов по делам молодежи и по физической культуре и спорту, которые способны профессионально возглавить и вести эту работу. Сельские и школьные стадионы, дворовые спортивные площадки, другие простейшие спортивные сооружения могут с успехом стать местами обучения населения, особенно детей и молодежи, навыкам физической культуры. Особую роль в этом плане должны играть летние оздоровительные учреждения, которые в настоящее время используются больше как средство обеспечения занятости детей, нежели как средство формирования здорового образа жизни. 67 Таким образом, формирование здорового образа жизни – это целая система общественных и индивидуальных видов, способов, форм деятельности, направленных на преодоление факторов риска возникновения и развития заболеваний, оптимального использования в интересах охраны и улучшения здоровья социальных, психологических и природных условий и факторов жизни. На наш взгляд данная программа должна координировать совместные усилия государственных, общественных организаций, медицинских учреждений, самого населения. ПРОБЛЕМА ФОРМИРОВАНИЯ КУЛЬТУРЫ ПИТАНИЯ СРЕДИ МОЛОДЕЖИ Дремина С. А. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Сегодня молодежь в нашей стране это 39,6 миллионов молодых граждан в возрасте от 14 до 30 лет, а это 27% от всего населения. Динамика этого возрастного периода не сравнима с другими возрастными этапами. Именно в этот период происходит учеба, профессиональное самоопределение, студенчество, профессиональная деятельность, карьера, начало семейной жизни. Ускоренный ритм жизни не дает возможности тратить большое количество времени на приготовление и употребление здоровой пищи. Данную ситуацию усугубляет появление точек продаж фаст-фуда, так называемого быстрого питания. Появилась, своего рода, новая мода ради экономии времени и в ущерб здоровью. Популярность быстрого питания способствует уничтожению местной культуры приема пищи. Причем посещаемость предприятий быстрого обслуживания в России за последние пять лет выросла на 8,4%. Шведские ученые выяснили, что картофель фри и гамбургеры содержат такое количество канцерогенов, что люди, часто употреблявшие их, практически обречены на различные онкологические заболевания, либо, как минимум, на нервные расстройства. Также «быстрая» еда увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, развитие сахарного диабета и других болезней. Не стоит забывать и о том, что технологические нарушения при переработке мяса также являются причиной большинства пищевых отравлений. Хотя число тех, кто считает фаст-фуд вредным, сократилось по сравнению с 2003 г. на 9,6%. Также следует отметить, что в последние годы на прилавках магазинов в изобилии появились разнообразные продукты питания, но о качестве этих продуктов мало кто задумывается. А зря, ведь большинство из них содержат химические добавки, 68 стабилизаторы, консерванты, ароматизаторы, что в свою очередь, также влияет на здоровье потребителя. Низкое качество продуктов, популярность фаст-фуда, несвоевременный прием пищи, избыток или недостаток питания, малоподвижный образ жизни приводят к серьезным заболеваниям организма. Среди них – ожирение. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, за последние 20 лет общий избыточный вес населения Земли увеличился в 3 раза и достиг угрожающих цифр. По последним расчетам 1 из 3 взрослых людей в мире страдает избыточным весом, а 1 из 10 страдает ожирением. Кроме эстетических проблем лишний вес связан с заболеваниями сердечнососудистой системы, повышенным риском инсульта, диабета и других тяжелых заболеваний. Также ожирение — причина депрессий, неврозов и прочих психологических проблем. Большую роль в сознании молодежи играют новые стандарты красоты, которые диктуют определенный стиль питания. В то время пока часть подрастающего поколения злоупотребляет большим количеством «быстрой еды», другая его часть – становиться жертвой нервно-психических заболеваний, в том числе и анорексией. Это заболевание характеризуется полным или частичным отказом от приема пищи для потери веса. Достигается данная цель разными способами: вызывание у себя рвоты, приемом слабительных средств, чрезмерными гимнастическими упражнениями, использованием средств подавляющих аппетит. Страх перед ожирением становиться навязчивой идеей, и больной считает допустимым только очень низкий вес. В Европе в результате анорексии от истощения и необратимых изменений в организме умирает примерно 30 человек в год. По статистике клиник неврозов, от 3 до 20 процентов больных нервной анорексией обречены. Причина смерти – пневмония, отек легкого, туберкулез или другие инфекции. На Западе без необходимого принудительного лечения погибает каждый шестой пациент. Сколько больных анорексией погибает каждый год в России, неизвестно. Между тем, следует определить, что под культурой питания понимают традиции и устои в отношении приёма пищи, а также застолья и кухни в широком понимании. Утратив традиционную культуру питания, некритично освоив западную модель потребления пищи, современная молодежь подвергает свое здоровье неоправданному риску. Таким образом, можно сделать вывод, что культура питания среди молодежи проблемный вопрос, а это приводит к ухудшению состояния здоровья. Поэтому главной целью в настоящее время является воспитание здорового поколения с нормами рационального и сбалансированного питания. 69 РОЛЬ АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В СОЦИАЛЬНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ИНВАЛИДОВ Ершова С.Д. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург В настоящее время в большинстве стран мира растет число инвалидов, что связано с усложнением производственных процессов, увеличением транспортных потоков, возникновением военных конфликтов, ухудшением экологической обстановки и многими другими причинами. Все они обусловили появление новых областей знаний, учебных и научных дисциплин, новых специальностей в системе высшего профессионального образования. Адаптивная физическая культура это молодая дисциплина, которая базируется на общей теории и методике физической культуры и являющейся по отношению к новой родовым понятием. Однако в отличие от базовой дисциплины объект познания и преобразования в адаптивной физической культуре - не здоровые, а больные люди, в том числе и инвалиды. Необходимо отметить, что деятельность будущих специалистов адаптивной физической культуры будет осуществляться именно с той категорией населения, которая утратила какие-либо функции на достаточно длительный срок, а зачастую – на всю жизнь. Таким образом, можно говорить о том, что адаптивная физическая культура - это комплекс мер спортивно-оздоровительного характера, направленных на реабилитацию и адаптацию к нормальной социальной среде людей с ограниченными возможностями, преодоление психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни, а также сознанию необходимости своего личного вклада в социальное развитие общества. Но главное, - адаптивная физкультура позволяет решать задачу интеграции инвалида в общество. У человека с отклонениями в физическом или психическом здоровье адаптивная физкультура формирует: способность к преодолению не только физических, но и психологических барьеров, препятствующих полноценной жизни; компенсаторные навыки (позволяет использовать функции разных систем и органов вместо отсутствующих или нарушенных); способность к преодолению необходимых для полноценного функционирования в обществе физических нагрузок; потребность быть здоровым, насколько это возможно, и вести здоровый образ жизни; стремление к повышению умственной и физической работоспособности; осознание необходимости своего личного вклада в жизнь общества; желание улучшать свои личностные качества. Основная цель привлечения инвалидов к занятиям адаптивной физической культурой - восстановить утраченный контакт с окружающим миром, создать необ70 ходимые условия для воссоединения с обществом, участия в общественно полезном труде и реабилитации своего здоровья. Кроме того, физическая культура и спорт помогают психическому и физическому совершенствованию этой категории населения, способствуя их социальной интеграции и реабилитации. В итоге развитие адаптивной физической культуры и в целом физкультурнооздоровительной работы среди инвалидов должно быть приоритетной задачей государства. Необходимо разрабатывать и дополнять действующее законодательство об адаптивной физической культуре, так как активная работа с инвалидами в этой области способствует гуманизации и самого общества, изменения отношения к данной категории населения. АРТТЕРАПИЯ КАК ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ ТЕХНОЛОГИЯ С ГРАЖДАНАМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА Заглодина Т.А., Уфимцева Н.Ф. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург В современных экономических условиях пожилые люди занимают в обществе маргинальное социокультурное положение. Ограничение набора социальных ролей и культурных форм активности сужает рамки их образа жизни. Поэтому особое значение придается досугу после ухода на пенсию или в связи с болезнью, когда пожилой человек должен адаптироваться к новым условиям, к жизни вне сферы трудовой деятельности. Организация досуга является одним из важных элементов реабилитации и ухода за инвалидами и пожилыми. В последнее время разрабатываются новые технологии социокультурной реабилитации, способствующие социальной адаптации слабо защищенных групп населения. При планировании досуга и отдыха приоритет принадлежит развивающим технологиям, связанным с вовлечением пожилых людей в различные виды художественного, технического и прикладного творчества. Они оказывают на них социализирующее влияние, расширяют возможности для самоутверждения и самореализации, социальной адаптации. Задача специалистов по социальной работе — найти способы помочь пожилым людям как можно дольше сохранять психическую активность, отодвигая немощную глубокую старость. В данном вопросе, как инновационная технология, может помочь арттерапия. 71 Арттерапия (терапия искусством) — один из методов психологической работы, использующий возможности искусства для достижения положительных изменений в интеллектуальном, эмоциональном и личностном развитии человека. Любой человек способен выразить себя, свои чувства и свое состояние рисованием, мелодией, звуком, движением. Тем самым сублимировать негативную энергию в общественно полезное дело. Исследованию этого вопроса посвящены работы таких авторов, как Е. Васина, А. Копытин, А. Левченко и др. Кроме того, многие центры социального обслуживания в настоящее время начинают активно использовать арт – технологии в своей практике. Арт-технологии в социальном обслуживании — это определенный метод профилактики, реабилитации, досуга, социализации и развития личности посредством художественного творчества. Арт-технология использует «язык» визуальной и пластической экспрессии. Это делает ее незаменимым инструментом для исследования и гармонизации тех сторон внутреннего мира человека, для выражения которых слова малопригодны. Известно, что с развитием арт-технологии связываются надежды на создание такой гуманной «синтетической» модели деятельности, которая в равной мере учитывала бы достижения научной мысли и опыт искусства, интеллект человека и его чувства, потребность в рефлексии и жажду действия, план телесный и духовный. Язык изобразительного искусства глубоко символичен, а цвет, формы, линия, объем и другие его изобразительные элементы обладают глубоким и многозначительным смыслом, хотя он зачастую может и не осознаваться. Случается так, что для некоторых людей это единственный способ дать миру знать о себе, заявить о себе, как о творческой личности. Предоставить такую возможность всем нуждающимся — задача арт-терапии. Средствами искусства человек может не только выразить себя, но и больше узнать о себе и о других людях. Строя отношения с людьми, владеющими языком звуков, красок, движений, то есть языком несловесного общения, он получает новый опыт, который может нести в жизнь, облегчая свое общение с другими людьми. В творчестве воплощаются чувства, надежды и страхи, ожидания и сомнения, конфликты и примирения. Творческие возможности человека, реализуемые в процессе арт-терапии — это его развитие, интеллектуальное, эмоциональное, раскрытие творческого потенциала, осуществление его прав на достойную жизнь, возможность преодолеть ограничения, вызванные болезнью или травмами вплоть до инвалидности. Современная арт-терапия включает множество направлений: изотерапия, драмтерапия, библиотерапия, музыкотерапия, танцетерапия, куклотерапия, песочная терапия, сказкотерапия, фототерапия и другие. 72 Спектр проблем, при решении которых могут быть использованы техники арттерапии, достаточно широк: внутри- и межличностные конфликты; • кризисные состояния; экзистенциальные и возрастные кризисы; • травмы; потери; • постстрессовые расстройства; невротические расстройства; • психосоматические расстройства; развитие креативности; • развитие целостности личности; обнаружение личностных смыслов через творчество и т. д. Метод арт – терапии эффективен, он не имеет ограничений и противопоказаний. Любое творчество помогает решать бесконечные насущные проблемы пожилым людям. И в этом им свои советом, практическим действием помогают социальные работники. Главное в этом виде деятельности — положительные эмоции и творческая самореализация, готовность и желание дарить радость своими работами. У пенсионеров должны появиться новые увлечения, которые помогли бы им облегчить ощущение одиночества, возродить интерес к жизни. Исследованиями ряда ученых доказано, что правильно организованный досуг помогает человеку реализоваться как личность, возвратить веру в себя, в свои силы, придать ему чувство полноценности личности, которая должна и может максимально реализовать свой физический, духовный потенциал. Люди преклонного возраста придают важное значение организации творческого, содержательного досуга. Ведь известно, что любимое занятие приносит максимальное удовлетворение, существенно влияет на отношение человека к жизни, доставшему положительные эмоции. Занятие спортом, любовь к музыке, пение, танцы, приобщение к миру искусства помогают продлить активный период жизни. С помощью арт-терапии высвобождаются отрицательные эмоции и создается оздоравливающий эффект. Приобщаясь к активному образу жизни, посредством методов арттерапии, пожилые люди до глубокой старости сохраняют физическую активность, бодрость духа, веселый нрав, оптимизм. 73 ИНТЕГРИРОВАННЫЙ ПОДХОД К ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ КАК ОСНОВА ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ НАСЕЛЕНИЯ Зелютина Ю.А., Картавенко О.В. Свердловский областной медицинский колледж «Новоуральский филиал», г. Новоуральск «Здоровый образ жизни», - по формулировке авторов программного документа «К здоровой России. Политика укрепления здоровья и профилактики заболеваний» (Р.Г. Оганов, Р.А.Халатов, Г.С.Жуковский и др., 1994) — «…поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на сохранение и укрепление здоровья». Укрепление же здоровья — «мероприятия по сохранению и увеличению уровня здоровья населения для обеспечения его полного физического, духовного и социального благополучия». Формирование здорового образа жизни — сложный системный процесс, охватывающий множество компонентов образа жизни современного общества и включающий основные сферы и направления жизнедеятельности людей. Но лишь при объединённом взаимодействии всех сфер жизни можно ожидать определённого подъёма здоровьесбережения. Цель нашего исследования заключается в определении всех компонентов ЗОЖ, их взаимосвязей и выявления их комплексного практического значения в жизни. По уставу ВОЗ, здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов. Однако это определение не может быть использовано для оценки здоровья на популяционном и индивидуальном уровне. По мнению ВОЗ, в медико-санитарной статистике под здоровьем на индивидуальном уровне понимается отсутствие выявленных расстройств и заболеваний, а на популяционном — процесс снижения уровня смертности, заболеваемости и инвалидности. Здоровье закладывается в геноме человека от генов родителей. На здоровье также влияет питание, качество окружающей среды, занятия физкультурой, стресс и болезни, курение и алкоголь, старение. Группа авторов монографии «Формирование здорового образа жизни молодежи» (1988) выделила три основных компонента здорового образа жизни: 1) объективные общественные условия; 2) конкретные формы жизнедеятельности, позволяющие реализовывать здоровый образ жизни; 3) система ценностных ориентации, направляющих сознательную активность (Ю.В. Валентик, А.В. Мартыненко, В.А. Полесский и др.). 74 Известно, что здоровые привычки формируются с самого раннего возраста ребенка. Родителям необходимо ежедневно, изо дня в день, незаметно и неуклонно вести воспитание своего ребенка, чтобы он осознал необходимость укрепления здоровья и научился этому искусству. К сожалению, сегодня выявление, изучение и смягчение последствий таких факторов риска, как социальные конфликты и социально-психологические напряжения, стрессы и психологический дискомфорт (а такие факторы риска охватывают более 70% населения) выходят из зоны профессиональной деятельности медицины. Здесь главным образом необходимы усилия социологов и психологов, социальных работников и педагогов. А к ряду приоритетных и действенных средств снятия социально-психологических напряжений, предотвращения и смягчения конфликтов и психических стрессов относятся занятия физической культурой, спортом, туризмом, физические упражнения. Кроме того, мы считаем необходимым обучить население мыслить правильно, избегать пагубных мыслей. Невозможно достичь только психического здоровья, или только физического. Всё должно быть взаимосвязано, не получится одно без другого. Необходим интегрированный подход к здоровьесбережению. По оценкам Минздравсоцразвития Свердловской области, доля здорового населения составляет 30%. С помощью анкетирования мы постарались выяснить, какова же картина в Новоуральске: 44% опрошенных жителей города (было опрошено 500 человек) считают себя абсолютно здоровыми людьми, 41% имеют проблемы со здоровьем. Для поддержания физического здоровья 22% респондентов делают утреннюю гимнастику, 72% - ходят пешком на работу и учебу, 12% - занимаются в спортивных секциях, 10% - занимаются пробежками, 22% не делают нечего. Только 12% опрошенных считают своё питание здоровым. Очень мала доля людей, умеющих спокойно реагировать на стрессы – 9%. Только у 18% отсутствуют вредные привычки. Интересно, что из оставшихся 82% респондентов от вредных привычек хотели бы избавиться ровно половина. 69% опрошенных считают, что на их здоровье неблагоприятно влияет загрязнение окружающей среды, 28% не здоровы, т.к. не очень хорошо организованна система мед. помощи, 19% считают не способствующими здоровьесбережению свои жилищные условия, 30% отмечают низкий доход как фактор, препятствующий поддержанию своего здоровья. В свободное время лишь треть опрошенных новоуральцев предпочитают активный отдых. Половине опрошенных семья помогает вести здоровый образ жизни, 46% не помогает, 4% затруднились ответить. Итак, Новоуральцам мешает сохранить своё здоровье: неправильное питание, неумение бороться со стрессами, неумение контролировать разрушительные мысли, наличие вредных привычек, так же неблагоприятные условия окружающей среды. 75 Мы создали программы помощи населению: «Борьба с разрушительными мыслями», «Борьба со стрессами», «Рекомендации по здоровому питанию», реализация которых идет на базе семейно-досуговых клубов Новоуральска. ОПЫТ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ НОВОУРАЛЬСКОГО ФИЛИАЛА ГОУ СПО СОМК ПО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЮ ЗППП СРЕДИ ПОДРОСТКОВ Земченко С.А, Щепелина Е.В.,Третьякова Н.В. Свердловский областной медицинский колледж «Новоуральский филиал», г. Новоуральск Стремительное развитие цивилизации постепенно меняет облик и содержание многих общественных явлений и постоянно порождает новые проблемы. Показательными в этом смысле являются заболевания, передающиеся половым путём (ЗППП), как явление, имеющее определённое социальное значение. «Сексуальная революция» и широкая практика применения противозачаточных средств, урбанизация и другие социальные, медицинские и демографические факторы способствовали резкому росту, за последние годы, числа больных, страдающих ЗППП. В настоящее время насчитывается более 20 заболеваний, передающихся половым путём. Они характеризуются высокой контагиозностью и сравнительно быстрым распространением среди определённых групп населения. Ежегодно в мире регистрируется около 200 млн. больных гонореей, 250 млн. – трихомониазом, 250 млн. – хламидиозом, 100 млн. – микоплазмозом. Установлено, что половым путём передаётся свыше 20 возбудителей. Некоторые из них постепенно вытесняют возбудителей классических бактериальных болезней (сифилис, гонорея, шанкроид и др.) как в плане значимости, так и в плане частоты случаев. Этих возбудителей, считающихся вторым поколением микроорганизмов, передаваемых половым путём, зачастую трудно идентифицировать, а вызываемые ими инфекции труднее лечить. Они могут вызывать тяжёлые осложнения, приводящие к хроническим нарушениям, инвалидности и даже смерти. Сегодня "популярность" ЗППП наблюдается среди подростков и молодежи (1330 лет). Это связано с ранним началом половой жизни, а так же частой сменой партнеров и плохой осведомленностью о методах контрацепции и о заболеваниях, передаваемых половым путем (ЗППП). Не менее важным фактором, способствующим распространению половых инфекций, является появление новых средств контрацеп- 76 ции, которые защищают от нежелательной беременности, но никоим образом не защищают от ЗППП. Приоритетными направлениями в работе медицинских сестер по данной проблеме сегодня являются: санитарное просвещение по вопросам контрацепции и ЗППП у подростков и молодежи, пропаганда здорового образа жизни, формирование у подрастающего поколения ответственного сексуального поведения. Изучив понятие «подростковый возраст», мы выявили основные условия, характеризующие наступление данного возраста (наступление и развитие половой зрелости; смена поведенческих реакций с детских на взрослые; ослабление социальноэкономической зависимости, обретение все большей и большей самостоятельности, прежде всего в экономическом плане). Мы выяснили, что в этот период особенно очевидным становится тот колоссальный разрыв между знанием жизни, с одной стороны, и тем поведением, которое столь характерно именно для подростков, — с другой. Им хочется вести себя необычно, по-своему, нестандартно. Но именно благодаря этому они и попадают в свой стандарт возраста. Главное и самое неприятное «неудобство» этого возраста как раз и появляется в результате этого непреодолимого, прямо-таки жгучего желания поступать непременно «по-своему». Исходя из всех этих соображений, профилактика ЗППП в этом возрасте как раз и строится в основном на двух главных моментах: на свободном предоставлении информации и на создании атмосферы доверия. Основными направлениями здесь являются: воспитание позитивного отношения ребенка к здоровому образу жизни:; информирование подростка об основных мерах предосторожности; выработка у ребенка ответственного отношения к себе и окружающим: обязательно постараться объяснить ребенку, что забота о другом человеке — это не обуза, а самое необходимое условие для обретения счастья. Принимая во внимание, что одной из главнейших мер профилактики подобных заболеваний у подростков является неуклонное, постоянное и целенаправленное информирование и привитие им принципов личной гигиены, инициативная группа студентов 4 курса в рамках работы лекторской группы, в течение 2х месяцев проводила просветительскую работу в форме лекционного занятия среди Новоуральских школьников 11 классов. Нами была охвачена аудитория в 90 человек. Учащиеся проявили непосредственный интерес к данной теме. По данным проведенного нами анкетирования большинство опрошенных слышали ранее о ЗППП (причем половина из них получили информацию из недостоверных источников: СМИ, сверстники, что однако ничуть не смущает ребят). 77 Интересно, что большая часть опрошенных до проведенной нами лекции в случае заражения ЗППП обратились бы к друзьям и знакомым (57%), в больницу же только 24%, а после лекции - в специализированные учреждения готовы обратиться уже 75% опрошенных. При изложении материала лекции, подростки были готовы слушать и получать информацию о ЗППП, а также они хотели бы и в дальнейшем продолжать получать сведения об интересующих их проблемах и вопросах. В проведении лекций нашей задачей являлось донести информацию, то есть, сделать так, чтобы в дальнейшем она оказалась нужной, полезной, практичной. ПИТАНИЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ Иванова В.А., Макарова Е.Н., Девятайкина Е.В. Свердловский областной медицинский колледж «Новоуральский филиал», г. Новоуральск Взгляды на то, что значит быть здоровым, меняются с эволюцией человека и окружающей среды. С появлением синтетических лекарственных препаратов стало ясно, что с их помощью можно не только лечить, но и предотвратить целый ряд инфекционных заболеваний. Благодаря медикаментозной терапии и вакцинации сегодня практически побеждены особо опасные инфекции – чума, холера, оспа, тиф. Но эпидемии на этом не закончились. Неожиданно на первый план вышли неинфекционные заболевания – это ССЗ, атеросклероз, сахарный диабет, онкологические заболевания, вторичные иммунодефициты. Их справедливо называют чумой 20 и 21 века. В конце 2008 года подводя итоги работы по национальному проекту «Здоровье», было принято решение создать новое направление – формирование здорового образа жизни. Это направление является основой комплексной профилактики предотвратимых заболеваний и включает обязательное активное просвещение населения по этим вопросам. ЗОЖ – это многокомпонентное понятие, включающее в себя питание, уровень физической активности, наличие или отсутствие вредных привычек, уровень социальной адаптации, психо-эмоциональный настрой, темперамент, отношение к жизни и многое другое. Однако по значимости на первом месте стоит питание, так как основной вклад в формирование негативной динамики состояния здоровья вносят именно алиментарно-зависимые заболевания, риск которых усиливается при выявляемых нарушениях питания или, наоборот, может быть снижен за счет воздействия пищевого фактора. Это вся группа сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе, 78 атеросклероз, а также остеопороз, сахарный диабет второго типа, ожирение, некоторые онкологические заболевания, напрямую связанные со структурой питания. В мае 2009 года Постановлением областного правительства была принята Концепция формирования здорового образа жизни у населения Свердловской области на период до 2020 года. В документе отмечается, что использование только медицинских способов влияния на уровень смертности и сохранение здоровья населения малоэффективно. Подобный путь приводит к умеренному снижению уровня смертности и к значительному увеличению расходов на здравоохранение. Наибольшего влияния на показатели смертности от управляемых причин можно добиться при применении мер первичной профилактики, изменении образа жизни. Для эффективной и системной разработки методов формирования правильного пищевого поведения среди молодежи необходимо учитывать региональные тенденции в питании и состоянии здоровья молодых людей, чему и была посвящена учебно-исследовательская работа. В рамках исследования была проведена оценка фактического питания с использованием компьютерной программы «Анализ состояния питания человека» 24 студентов. Им было предложено вести пищевой дневник в течение 14 дней и заполнить анкету для оценки характера и количества потребляемой пищи, учета антропометрических данных и режима работы и отдыха. Полученные данные были занесены в базу данных компьютерной программы «Анализ состояния питания человека». Результаты индивидуальных отчетов были обобщены. При анализе отчетов в нескольких случаях выявлены отклонения индекса К ссы тела (ИМТ). К сожалению, исследование показало, что все участники группы имеют низкий или очень низкий индекс физической активности. Анализ уровня потребления пищевых продуктов выявил в большинстве случаев низкий уровень потребления хлеба и круп, или они вообще отсутствуют в рационе питания. Значительная часть группы исследуемых вообще не употребляют молочные продукты, рыбу – 71%. Повышен уровень потребления мяса у 37% исследуемых. Общий жир в большом количестве имеют в своем рационе питания 42% обследуемых. Основными источниками жиров являются: колбаса, сосиски, майонез, реже – пельмени. Значительно повышен уровень потребления сахара у 75% участников группы. Фактическое питание данной группы оценивается как неадекватное, так как в 100% случаев имеются значительные отклонения содержания основных нутриентов от рекомендуемого уровня. Питание является несбалансированным, так как нарушено оптимальное соотношение основных нутриентов: белков, жиров, углеводов. Общая недостаточность питания по основным нутриентам в сочетании с избыточным содержанием общего жира, добавленного сахара и низким индексом физической активности создает высокий риск развития алиментарно-зависимых заболеваний. Так 79 выявлено, что 100% участников исследования имеют высокий риск развития ожирения, сердечно сосудистых заболеваний, а также сахарного диабета второго типа. Проведенное среди студентов-медиков анкетирование показало, что медицинская грамотность не является определяющим фактором ведения здорового образа жизни. Устойчивое формирование стереотипов здорового поведения, мотивации к укреплению и сохранению собственного здоровья должно закладываться уже в детском и подростковом возрасте. Питание студентов различных учебных заведений требует углубленного изучения и коррекции в соответствии с принципами рационального питания. Важно создавать благоприятную среду и интерес к информации о здоровом питании среди молодежи, мотивации на хорошую физическую форму, Крепление здоровья и выбор жизненных приоритетов. Особенно важно сейчас привлечь внимание врачей и медицинских сестер к пищевому анамнезу и мерам профилактики алиментарно-зависимой патологии. ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ВРЕМЯ И ЖИЗНЕННЫЕ ПЕРСПЕКТИВЫ ЧЕЛОВЕКА Игнатова Е., Андрюхина Т.В. Уральский федеральный университет им. первого президента России Б. Ельцина, г. Екатеринбург Сохранение в памяти прошлого, запечатление настоящего и прогнозирование будущего относится к психологическому времени, подверженному изменениям на разных этапах возрастного развития человека. Психологическое время, отличаясь динамичностью, сказывается на возрастных периодах жизни человека Многие отмечают, что в молодости время бежит, а в старости сбавляет свой бег. Перед молодым человеком будущее, ожидание, надежды. В старости ожиданий становится все меньше. В психологическом времени сказывается такое свойство топологического времени, как рядоположенность событий и фактов. Если временной интервал жизни человека наполнен событиями, то время воспринимается и переживается как быстро текущее в отличии от бедной событиями жизни. Общепринято различать: Психологическую Личностную 80 Жизненную Перспективы, как три различных явления. Психологическая перспектива-способность человека сознательно, мысленно предвидеть будущее, прогнозировать его, представлять себя в будущем.Эта способность зависит от типов личности. У подростков (старшеклассников) находящихся в том возрасте, когда человек живет будущим, выявляют различные психологические перспективы. У одних представления о будущем связаны с профессиональным выбором У других - с личностными притязаниями и со своими будущими достижениями(удача, карьера)У третьих - с личными устремлениями и потребностями(дружба, любовь, семья)У некоторых настоящее и будущее резко разделены в силу неопределенности Личностная перспектива - не только способность человека предвидеть будущее, но и готовность к нему в настоящем, установка на будущее(готовность к трудностям в будущем, к неопределенности и т.д) Личностная перспектива - это свойство личности, показатель ее зрелости, потенциала ее развития, сформировавшейся способности к организации времени. Жизненная перспектива включает совокупность обстоятельств и условий жизни, которые при прочих равных условиях создают личности возможность для оптимального жизненного продвижения. Жизненная перспектива открывается тому, кто сам в настоящем создал систему оптимальных жизненных отношений, систему опор, которые обладают всевозрастающей ценностью. Совокупность таких отношений называют жизненной позицией, которая определяет будущее личности. Жизненные рубежи, достигнутые человеком, способствуют ускорению достижения им жизненных целей. Характер связи (в том числе идентификации)личности с профессией определяет и потенциал ее движения в будущем, и удовлетворенности в настоящем(т.е перспективу и ретроспективу личности) Основываясь на результатах исследований можно сказать, что для одного типа личности круг профессий ограничен и определен ее способностями. Если человек совершает свой выбор случайно, то в перспективе его ждет смена профессии, поиски новой. Жизненная перспектива для этой личности предстает как временное занятие данной профессией. Для второго типа личности круг профессий определяется возможностями профессионального роста, а перспектива предстает, как карьера. Для третьего типа профессия определена его потенциальными способностями ,а перспектива выступает как профессиональное развитие. 81 Для четвертого типа спектр профессий достаточно широк, хотя на первый взгляд кажется, что ярко выраженные способности людей этого типа ограничивают выбор профессии. На самом деле основанием идентификации является способность людей к творчеству, а перспективой - возможность творчества. Существует идентификация: с общественной деятельностью (дает огромную социальную перспек- тиву, которая соединяется с профессиональной перспективой любого типа); с профессией (дает личности перспективу повышения уровня матери- ального благосостояния). Если материальная заинтересованность находится в разумном сочетании с профессиональной идентификацией, то повышение материального уровня выступает как психологически ценная жизненная перспектива личности. Если же она оказывается ведущей, то порождая равнодушие к профессии, к делу, она выступает как регрессия личностной перспективы В определенный период жизни потребность в труде (желание быть материально независимым от родителей) становится основной жизненной потребностью. Для другой возрастной группы труд может выступать средством удовлетворения потребности личности в общественном признании, престиже, признания обществом ее индивидуальности. Эти качества труда делают его важнейшей основой жизненной перспективы личности взрослого человека. Опросы старших школьников показали, что, будучи психологически притягательным, будущее не всегда является личностно перспективным Барьер создается неясностью оснований для выбора профессии, незнанием своих способностей, трудностями поступления в институт У одной части молодежи это вызывает рост активности ,направленной на преодоление трудностей, у другой, наоборот, пассивности. Казалось бы, достижение цели(поступление в институт) должно вести к росту активности, но само поступление оказывается для одних подтверждением их зрелости, для других- случайностью. Отсюда совершенно разные психологические перспективы и разная активность Это доказывает, что возрастной способ профессиональной идентификации, мера самостоятельности активности в выборе профессии оказываются существенными для профессионально-образовательной перспективы студентов, а тем самым и для их жизненной перспективы Уход на пенсию тоже порождает важные психологические проблемы. Пенсионный возраст характеризуется тем, что он позволяет старшему поколению строить и 82 находить новые жизненные перспективы вне сферы профессионального труда (хобби, путешествия, воспитание внуков) Для стариков центральной жизненной перспективой становятся не дети, а внуки Жизненные перспективы личности , их дальность, надежность и т.д. в жизни определяются профессиональными, семейными и возрастным сомоопределением в жизни, которое зависит от личности, от ее социально психологической и социальной зрелости и активности Профессиональные, семейные и возрастные отношения должны быть нацелены на помощь каждому человеку в поисках оптимальных жизненных позиций, открывающих жизненные перспективы, дающих возможность личности направить их на свою активность. МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ДЕТЕЙ Калиновский Н.В., Строшкова Н.Т. Российский государственный профессионально -педагогический университет, г. Екатеринбург Специфика развития гибкости в значительной мере определяется возрастными особенностями формирования организма. Эластичность мышц и суставно-связочного аппарата находится в прямой зависимости от структурных особенностей костномышечной системы, содержания плотных веществ, воды, а также от вязкости мышц и ряда других факторов. В детском возрасте опорно-двигательный аппарат характеризуется большим содержанием хрящевых тканей, что в совокупности с вышеперечисленными факторами определяет более высокую степень гибкости. В дальнейшем, по мере постепенного окостенения хрящевой ткани, а также морфологических изменений в мышцах и связках, эластичность снижается. У подростков к 13–15 годам завершается окостенение суставов, уменьшается количество воды в мышцах, повышается их вязкость, связки окостеневают, что приводит к замедлению темпа прироста активной и пассивной гибкости. В юношеском возрасте, в 15–17 лет, растяжимость мышечно-связочного аппарата снижается еще больше. Это связано с остановкой темпов роста тела в длину, увеличением поперечника мышц, интенсивным приростом силовых показателей, что в совокупности существенно тормозит проявление гибкости. Таким образом, возрастные закономерности развития организма предопределяют снижение эластичности и упругости опорно-двигательного аппарата. Тем не менее, развитие гибкости – это управляемый процесс. С помощью системы специальных физических упражнений, методов и методических приемов можно управлять 83 процессом развития и совершенствования гибкости. Даже в старшем возрасте при регулярных занятиях можно сохранить достаточно большой запас гибкости, который был в юные годы. Для этого нужно учитывать основные факторы формирования гибкости, использовать эффективные критерии оценки, позволяющие оценить качество тренировочных занятий, направленных на прирост показателей гибкости. К активным упражнениям для развития гибкости относят пружинистые и маховые движения, статические напряжения, упражнения в преодолении сопротивления внешних сил. Пружинистые движения выполняют сериями из 3–5 ритмичных повторений подряд с постепенно увеличивающейся амплитудой. Они основаны на свойствах мышц не только растягиваться, но и сокращаться, возвращаясь в первоначальное положение. Пружинистое выполнение упражнений позволяет легче увеличивать амплитуду, достигать ее максимальной величины. Маховые движения выполняются в виде однократных и повторных взмахов. Использование инерции движений позволяет повысить их эффективность. Маховые движения сначала выполняют с незначительной амплитудой, постепенно доводя ее до максимальной. Эти упражнения основаны на зависимости величины растягивания от его продолжительности. При выполнении статических упражнений сначала необходимо расслабить участвующие в упражнении мышцы, а затем выполнить упражнение и удерживать конечное положение от 10–20 секунд до нескольких минут. Пассивные упражнения выполняются под действием внешних сил, таких как давление массы тела, помощь партнера, использование специальных тренажерных устройств. В этих упражнениях мышца растягивается до определенной длины и находится в этом положении некоторое время. Уровень прилагаемой силы в этих упражнениях, как правило, определяется субъективно, но амплитуда должна постоянно находиться на околопредельном уровне возможностей выполняющего упражнение. Упражнения выполняются до наступления порога болевых ощущений. Целесообразное развитие гибкости должно начинаться с раннего возраста, поскольку это качество легче развивать в детском и подростковом возрасте (Б. В. Сермеев 1964). Упражнения на гибкость на одном занятии рекомендуется выполнять в такой последовательности: вначале упражнения для суставов верхних конечностей, затем для туловища и нижних конечностей. При серийном выполнении этих упражнений в промежутках отдыха дают упражнения на расслабление (Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов 2004). По вопросу о количестве занятий в неделю, направленных на развитие гибкости, существуют разные мнения. Так одни авторы считают, что достаточно 2 -3 раза в неделю; другие убеждают в необходимости ежедневных занятий, третьи уверены, 84 что наилучший результат дают два занятия в неделю. Однако все специалисты едины в том, что на начальном этапе работы над развитием гибкости достаточно трех занятий в неделю. Кроме того, трехразовые занятия в неделю позволяют поддерживать уже достигнутый уровень подвижности в суставах. При прекращении выполнения упражнения на гибкость уровень ее постепенно снижается и через 2-3 месяца вернется к исходной величине. Поэтому перерыв в занятиях может быть не более 1-2 недель При развитии гибкости у детей необходимо соблюдать основные принципы занятий, к которым относятся: – постепенность, подразумевающая поэтапное возрастание сложности упражнений и увеличение нагрузки; – регулярность, подразумевающая ежедневное выполнение упражнений для развития гибкости; – комплексный подход к развитию гибкости, подразумевающий равномерное развитие подвижности всех групп суставов и увеличение эластичности всех мышц и связок. ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ СТУДЕНТОВ ПО ИНДЕКСОВЫМ ПОКАЗАТЕЛЯМ Кичигин М.С., Терёшкин А.Ф. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Индексы физического развития - это показатели, представляющие соотношение различных антропометрических признаков, выраженных в априорных математических формулах. Так как индексы построены на связи антропометрических признаков (веса с ростом, жизненной емкостью легких, силой и т. п.) они позволяют делать ориентировочные оценки изменений пропорциональности физического развития. Так же помогают определить и оценить состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности обследуемых. Полученные данные позволяют рекомендовать виды спорта, тип физических упражнений, величину нагрузки и методику применения в соответствии с состоянием организма. Наиболее распространенными являются Индекс Кетле - это обобщенный непосредственный показатель гармонии строения тела человека и косвенный показатель правильного питания и здоровья, основанный на соотношении массы тела и его длины (роста). Зная Индекс массы тела 85 (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Норма мужчины 370-400 г/см женщины 325-380 г/см Жизненный индекс (ЖЕЛ) служит для определения функциональных возможностей аппарата дыхания. Так же позволяет определить, какой объем воздуха из жизненной емкости легких приходится на каждый килограмм массы тела. Норма мужчины 65-70 мл/кг женщины 55-60 мл/кг Индекс Пинье применяется для определения саматотипа человека. От 10-30 нормостонический тип меньше 10 признак гиперстеников, если показатель больше 10, то это признак астеника. Индекс Пирке применяется для оценки пропорциональности телосложения. Норма 80-90, более 90 слишком сильное удлинение конечностей, менее 60 слишком сильное укорочение конечностей. Данные индексовые показатели были использованы для оценки физического развития студентов четвертого курса социального института специальности физическая культура. В исследование принимали участие 16 человек (шесть девушек и десять юношей). Индекс Кетле. Из десяти обследуемых юношей четверо имеют показатели в пределах нормы, у остальных показатель выше нормы и варьируется в пределах 400470 г/см, один исследуемый с явным признаком ожирения – 575 г/см. У всех исследуемых девушек росто-весовые показатели в норме. Жизненный индекс. Из десяти обследуемых юношей трое имеют заниженный показатель в приделах 50 мл/кг, а у остальных индекс колеблется от 65 до 75 мл/кг, что является нормой. У девушек индексовый показатель превышен и варьируется в пределах 63-73 мл/кг. Индекс Пирке. Из десяти обследуемых юношей девять имеют пропорциональное телосложение, а у одного длинна конечностей превышает длину тела. У обследуемых девушек индексовый показатель варьируется в приделах нормы. Индекс Пинье. Из десяти обследуемых юношей пятеро имеют нормостенический соматотип, а у оставшихся пятерых индексовый показатель занижен и варьируется от 0 до 4, что является признаком гиперстеника. У девушек пятеро имеют нормостенический соматотип, а у одной девушки обнаружили признаки гиперстеника. Таким образом, комплексное обследование с использованием индексовых показателей позволило оценить физическое развитие студентов и выявить имеющиеся у них особенности. 86 МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА В СИСТЕМЕ ОБРАЗОВАНИЯ Колединских М.С., Медведева С.А. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург В современной России активизируют внимание специалистов на изучение вопросов дальнейшего развития физической культуры и спорта. Медико-биологические аспекты физической культуры имеют большое значение для ее дальнейшего функционирования, поскольку знания о человеке лежат в основе науки о физической культуре и составляют фундамент содержания профессиональной подготовки специалистов, отражая естественные потребности общества в целенаправленной двигательной деятельности. Наблюдается дефицит квалифицированных педагогических кадров необходимых для преподавания дисциплины «Физическая культура». В молодежной среде распространяются вредные привычки к употреблению алкогольных напитков, табачных изделий, наркотиков, что способствует девиантному поведению, нарушению функционирования различных органов и систем организма. Недостаточно внимания уделяется также адаптации инвалидов к учебным нагрузкам средствами физической культуры, индивидуализации нагрузок к применению средств восстановления. Отмечено научно обоснованное взаимодействие медико-биологических и культурологических аспектов физической культуры, способствующих повышению продуктивности учебной и физкультурно-оздоровительной деятельности. В инновационной политике вузов отчетливо прослеживаются следующие установки: – организация непрерывного учебно-оздоровительного процесса в системе образования; – создание в учебных заведениях здоровьесберегающей среды; – формирование культуры здоровья участников педагогического процесса; – реализация в рамках учебно-воспитательного процесса комплекса оздоровительных мероприятий; – определение качества подготовки специалистов с позиции сохранения и укрепления здоровья учащихся; – мониторинг состояния здоровья студенческой молодежи. Для реализации данных установок необходимо обеспечивать в теории и практике физической культуры адекватное взаимодействие и гармонизацию биологических и социокультурных аспектов, отражающих ее системно-интегративный характер. 87 Продолжать исследование проблем методологии и организации процесса подготовки специалистов по адаптивной физической культуре, повышая качество подготовленности выпускников к физкультурно-оздоровительной работе с учащейся молодежью. Совершенствовать образовательные программы по подготовке физкультурных кадров и внедрять в практику подготовки специалистов новые дисциплины, спецкурсы, авторские педагогические технологии преподавания медико-биологических дисциплин. Разрабатывать учебно-методические материалы, учебные пособия для улучшения качества подготовки физкультурных кадров. Готовить методические и популярные издания по медико-биологическим проблемам физической культуры и спорта для повышения эффективности профессиональной деятельности специалистов в данной сфере. Развивать тематику научно-исследовательских работ на факультетах физической культуры в физкультурных и других вузах, направленную на изучение актуальных медико-биологических проблем в сфере физической культуры и валеологии. Объединять усилия учителей школ, преподавателей средних специальных и высших учебных заведений, медицинских работников и других специалистов для научно-методического обоснования и внедрения современных здоровьесберегающих технологий формирования мотивационной потребности в здоровом образе жизни учащейся молодежи и других слоев населения. Осуществлять мониторинг психофизического состояния организма представителей различных слоев населения, периодически публикуя полученные данные в печати и освещая в других средствах массовой информации, на научных конференциях с целью анализа тенденции в состоянии здоровья населения отдельных регионов. Исследовать вопросы оптимизации индивидуальной физической нагрузки лиц, активно занимающихся физическими упражнениями и спортом, разрабатывать методики и новые средства восстановления работоспособности организма, с учетом психофизиологических особенностей человека. Устанавливать творческое сотрудничество с отдельными специалистами, образовательными, научными, медицинскими и спортивными организациями для проведения углубленных исследований медико-биологических проблем физической культуры. Поддерживать и развивать движение «школ здоровья» на территории Российской Федерации. Предпринимать необходимые меры для создания центров здоровья, осуществляющих здоровьесберегающий учебно-воспитательный процесс в образовательных учреждениях. Новый подход к разработке технологий преподавания физической культуры в вузе будет способствовать подготовке здоровых, высоко квалифицированных специалистов, с учетом особенностей их будущей трудовой деятельности. 88 НАПРАВЛЕНИЯ В ФОРМИРОВАНИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ Колмакова С.Г., Чиркова А.С. МОУ ДОД « Талицкая ДЮСШ» Здоровый образ жизни, по мнению ведущих медицинских специалистов в сфере физической культуры, — это реализация комплекса единой научно обоснованной медико-биологической и социально-психологической системы профилактических мероприятий, в которой особое значение имеет правильное физическое воспитание, должное сочетание труда и отдыха, развитие устойчивости к психоэмоциональным перегрузкам, преодоление трудностей, связанных со сложными экологическими условиями обитания. Формирование здорового образа жизни включает в себя четыре составляющих: 1. Создание информационно-пропагандистской системы повышения уровня знаний всех категорий населения о негативном влиянии факторов риска на здоровье, возможностях его снижения. Только через текущую, повседневную информацию человек получает необходимые знания, которые в той или иной степени влияют на поведение, а, следовательно, и на образ жизни человека. 2. Второе важное направление формирования здорового образа жизни - так называемое «обучение здоровью». Это комплексная просветительская, обучающая и воспитательная деятельность, направленная на повышение информированности по вопросам здоровья и его охраны, на формирование навыков укрепления здоровья, создание мотивации для ведения здорового образа жизни, как отдельных людей, так и общества в целом. Нельзя в этой связи не подчеркнуть главный вопрос: никакая информация, если она не подкреплена личной заинтересованностью, ничего для человека не значит. Сегодня это особенно важно в отношении молодежи, по существу постоянно находящейся в зоне риска. Школа является центром формирования мирововоззрения и интеллектуального уровня молодого человека. Именно здесь в течение всего периода есть возможность дать детям и родителям глубокие знания о сущности психического и физического здоровья, в доступной форме изложить причины его нарушений, научить методам его восстановления и укрепления. 3. Меры по снижению распространенности курения и потребления табачных изделий, снижению потребления алкоголя, профилактика потребления наркотиков и наркотических средств. Следует подчеркнуть, что от степени заинтересованности людей в собственном здоровье напрямую зависит успех данного направления в работе по формированию 89 здорового образа жизни. В последние годы в обществе стало более настойчивым стремление оградить население, особенно молодежь, от вредных привычек, формируется законодательная база в этой области, однако говорить об успехах преждевременно. Три четверти мужчин в возрасте до 40 лет курит, стремительно увеличивается удельный вес курящих женщин и подростков. Злоупотребление алкоголем является причиной более 70 процентов несчастных случаев, 60 процентов смертельных отравлений связано с употреблением алкогольных напитков. Основной формой антинаркотической профилактики является пропаганда. Но работа эта во многом идет вхолостую, особенно с детьми и молодежью. Разъяснительная работа специалистов здравоохранения проводится эпизодически, ею практически занимаются врачи наркологи и не задействованы врачи других специальностей. Профилактические акции, как правило, проводятся в городах, не затрагивая небольших населенных пунктов. В целях повышения эффективности профилактической работы целесообразно более активно привлекать к участию в ее проведении работников образования, науки и других лиц, пользующихся авторитетом среди определенных групп населения. С учетом этого, проведение целенаправленных массовых акций с привлечением известных личностей, оказывающих влияние на общественное мнение, может оказаться самым результативным. 4. Побуждение населения к физически активному образу жизни, занятиям физической культурой, туризмом и спортом, повышение доступности этих видов оздоровления. Естественно, что коммерциализация спортивной инфраструктуры препятствует развитию массового спорта. В то же время, сводить проблему исключительно к доступности спортивных сооружений неправильно. Речь должна идти о борьбе с гиподинамией всеми доступными способами, включая уроки физкультуры в школе, физкультпаузы на производстве, утреннюю гимнастику, пешие прогулки и походы и другие формы, доступные для массового использования. Необходимо, прежде всего, преодолеть пассивность муниципальных органов по делам молодежи и по физической культуре и спорту, которые способны профессионально возглавить и вести эту работу. Сельские и школьные стадионы, дворовые спортивные площадки, другие простейшие спортивные сооружения могут с успехом стать местами обучения населения, особенно детей и молодежи, навыкам физической культуры. Особую роль в этом плане должны играть летние оздоровительные учреждения, которые в настоящее время используются больше как средство обеспечения занятости детей, нежели как средство формирования здорового образа жизни. Здоровый образ жизни выражает и определенную ориентированность деятельности личности в направлении укрепления и развития личного и общественного здо90 ровья. Тем самым здоровый образ жизни связан с личностно-мотивационным воплощением индивидами своих социальных, психологических, физических возможностей и способностей. Отсюда понятно огромное значение формирования здорового образа жизни в создании оптимальных условий функционирования как личности , так и общества. МЕТОДИКА НАПРАВЛЕННОГО РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Короткова К.А., Строшкова Н.Т. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Среди проблем школьного физического воспитания значительное место занимает проблема развития у детей двигательных качеств. Именно физические качества имеют большое значение для укрепления здоровья ребенка, умения овладевать движениями и хорошо координировать их, физического совершенствования, повышения эмоционально-положительного состояния психики детей, а также обеспечивают высокую работоспособность на протяжении многих лет жизни. Кроме этого, специалисты считают, что обучение двигательным действиям затруднено при недостаточном развитии физических качеств, а в некоторых случаях невозможно совсем. Положительное решение этой проблемы еще более очевидно в работе с детьми младшего школьного возраста. Так, специалисты считают, что в период естественного роста и развития каждого физического качества (сенситивные периоды) можно добиться положительных сдвигов и наибольших приростов рассматривают старший дошкольный возраст как период интенсивного развития скоростных способностей. По их мнению, именно младший школьный возраст является периодом наиболее продуктивным в развитии скоростных способностей. Соответствие скоростных напряжений возрастным особенностям организма детей 7-10 лет объясняется высокой возбудимостью у них иннервационных механизмов, регулирующих деятельность двигательного аппарата, а также значительной интенсивностью обменных процессов. Большая подвижность нервных процессов, свойственная детям этого возраста, обусловливает быстроту смены сокращения и расслабления мышц, максимальный темп движений. Дети этого возраста овладевают умением дозировать свои усилия, подчинять движения определенному ритму, вовремя затормаживать их и обходиться без ненужных сопутствующих движений. Повышение регулирующей роли коры головного мозга создает благоприятные предпосыл91 ки для целенаправленного педагогического воздействия. Поэтому в занятиях с младшими школьниками целесообразно использование обширного комплекса средств, направленных на развитие скоростных способностей. Подбор упражнений включенных в комплекс осуществлялся с учетом задач стоящих в уроке по формированию основных двигательных навыков. Из всего многообразия средств, применяемых для развития скоростных способностей подбор упражнений осуществлялся с учетом преимущественной направленности на все формы проявления скоростных способностей: на развитие быстроты двигательной реакции; на улучшение частоты последовательных движений руками, ногами, туловищем; на развитие быстроты отдельных движений; упражнения комплексного воздействия (эстафеты или подвижные игры, главным средством в которых является бег в разных вариантах). Средства для развития скоростных способностей были нами спланированы в виде комплекса: из 6-8 упражнений (на улучшение частоты движений рук, ног, туловища); 2-х эстафет или подвижной игры, между которыми включали 2-3 задания на быстроту реагирования на внезапный сигнал. При составлении комплекса мы использовали рекомендации по дозированию нагрузки в упражнениях, направленных на развитие скоростных способностей младших школьников. Длина дистанции в эстафетах и играх подбиралась с таким учетом, чтобы время на ее преодоление не превышало 10 с. Для детей 9-10 лет она составляет 12-16м (25-30м в обе стороны). Между отдельными упражнениями делались паузы отдыха продолжительностью 15 секунд после выполнения упражнений для рук и 25-30 секунд после упражнений для ног. Для улучшения быстроты и частоты движений в него включены упражнения сходные по структуре с общеразвивающими, но имеющие скоростной характер. Исследования показали, что эффективность предлагаемых комплексов определяется методикой их использования. При составлении и проведении комплексов мы предлагаем соблюдать следующие рекомендации: включать в комплексы упражнения, хорошо освоенные занимающими- ся, а также упражнения, имеющие преимущественное сходство по структуре и характеру нервно-мышечных усилий с основными двигательными навыками; применять в начале обучения оптимальные скорости при выполнении упражнений; добиваться свободы движений; использовать звуковые и зрительные сигналы, способствующие выпол- нению определенного (ускоренного) темпа движений; учитывать при повторении движений не количество упражнений, а настрой учеников на их выполнение с предельной скоростью и частотой; темп вы92 полнения упражнений варьировать от быстрого до очень быстрого; использовать наглядный метод, при разучивании комплекса. Таким образом, направленное развитие скоростных способностей у младших школьников позволит улучшить не только само физическое качество – быстроту, но и будет способствовать более качественному освоению других двигательных умений и навыков. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЮНОШЕЙ 16-17 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ АРМСПОРТОМ Корсун Д., Мягкоступова Т.В. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Силовые виды спорта всегда были популярны среди спортсменов и людей, стремящихся вести здоровый образ жизни. В последние десятилетия это направление в спорте развивается особенно бурно, широкое распространение получили такие относительно новые виды, как бодибилдинг, пауэрлифтинг, армспорт. И основная проблема, с которой столкнулись спортсмены и тренеры – это практически полное отсутствие грамотных систем тренировочного процесса в этих видах спорта. Причина ясна и достаточно объективна – их относительная новизна и недостаток теоретической базы. И почти единственный способ создания методики тренировки – это механическое заимствование из других видов, большей частью – из тяжелой атлетики. Советская школа тяжелой атлетики в 60-90-е годы была, несомненно, ведущей в мире. Научно обоснованные методики определяли не только системы тренировок отечественных атлетов, но и развитие всего мирового спорта в целом. В методиках подготовки в других атлетических видах спорта в данный момент в нашей стране отсутствует какая либо система. Механический перенос из тяжелой атлетики не дает желаемых результатов, так как цели, стоящие перед спортсменами, совершенно разные, соответственно разные и промежуточные задачи, и способы их выполнения. Большинство параметров – и нормы тренировочных нагрузок, и схемы построения тренировок, и этапы становления спортивного мастерства, и способ проявления максимальной силы – у штангистов и представителей атлетических видов в принципе не могут быть одинаковыми. Кроме того, каждый тренер использует собственную систему, но использует ее в «закрытом» режиме. Общение между тренерами и отдельными школами практически сведено к нулю, открыто пропагандируются только западные методики, которые, 93 по большей части, являются рекламоносителями для отдельных чемпионов и производителей пищевых добавок. Как уже отмечалось выше, атлетические виды спорта многообразны, и каждый из них обладает своими особенностями, поэтому для каждого вида были разработаны специальные системы, учитывающие его специфические закономерности. Армспорт можно отнести к силовым видам с определенной долей условности, так как по сути проявляемых качеств это скорее спорт скоростно-силовой, в котором огромную роль играет тактико-техническая подготовленность спортсменов. По последнему показателю армспорт приближается к борьбе. Поэтому присоединение армспорта к силовым объясняется не только научной классификацией видов спорта, а тем, что традиционное представление о силе напрямую связано с борьбой на руках. В настоящее время армспорт – это полноправный и увлекательный вид спорта, который нуждается в разработке собственных программ для тренировки спортсменов и развития их силовых качеств. В данной работе нами была поставлена цель: исследовать развитие силовых способностей подростков 16-17 лет и составить и апробировать методику развития силовых способностей спортсменов, занимающихся армспортом. Таким образом, объект нашего исследования – учебно-тренировочный процесс в армспорте, предмет – методика развития силовых способностей подростков 16-17 лет, занимающихся армспортом. В настоящее время армспорт – это отдельный состоявшийся вид спорта, который нуждается в разработке собственных программ для тренировки спортсменов и развития их силовых качеств. Именно поэтому в данной работе мы реализовали следующую цель: исследование развития силовых способностей подростков 16-17 лет и составление программы по развитию силовых способностей спортсменов, занимающихся армспортом. В работе нами были поставлены следующие задачи: 1. Рассмотреть физиологические особенности, влияющие на развитие силовых способностей подростков 16-17 лет; 2. Проанализировать традиционную программу подготовки в армспорте; 3. Разработть методику тренировки спортсменов по развитию силовых способностей, занимающихся армспортом. Для реализации этих задач мы воспользовались следующими научными методами: методом анализа научно-методической литературы, методом непосредственного педагогического наблюдения, методом контрольных испытаний и педагогическим экспериментом. 94 Нами была предложена методика развития силовых качеств спортсменов, занимающихся армспортом. Данная методика была опробована на тренировках в экспериментальной группе. Особенность разработанной методики состоит в том, что акцент делается на развитие силы запястья. Кроме того, при регулярном использовании на тренировках такого упражнения как вис на перекладине на одной руке позволило укрепить мышцы и связки всего верхнего плечевого пояса, что совершенно необходимо для спортсмена, занимающегося армспортом. В качестве контрольного испытания был использован следующий набор упражнений: сгибание предплечья со штангой, сгибание кисти с отягощением на скамье, вис на перекладине на одной руке (на время) и пронация кисти с отягощением на ремне. Сопоставление результатов тестирования в экспериментальной и контрольной групп по контрольным упражнениям показывает, что разработанная методика развития силовых способностей спортсменов, занимающихся армспортом, оказалась эффективнее, так как средний показатель результатов, проявленных в группе, занимавшейся по экспериментальной методике, оказался выше (таб. 1). Таблица 1 Результаты контрольных испытаний в экспериментальной и контрольной группах В ходе педагогического эксперимента было установлено, что разработанная методика для развития силовых способностей у спортсменов, занимающихся армспортом, применяемая в экспериментальной группе, является эффективной и ее можно использовать в тренировочном процессе. 95 МОНИТОРИНГ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА Корякин М.А.,Уфимцева Н.Ф. Российский государственный профессионально -педагогический университет, г. Екатеринбург Одной из важнейших задач школы, в соответствии с целями происходящей ныне реформы образования в России, является сохранение и укрепление здоровья учащихся. В последние годы наблюдается устойчивая тенденция ухудшения состояния здоровья и физической подготовленности школьников. Выборочные исследования дают основание полагать, что не более десяти процентов старшеклассников можно считать физически здоровыми. В среднем 46 процентов мальчиков и 55 процентов девочек школьного возраста выполняют нормативные показатели по силе, 60 и 55 процентов, соответственно, – по выносливости, 60 и 57 процентов - по гибкости, 76 и 73 процента - по быстроте. Таковы результаты мониторинга почти 100000 учащихся Среднего Урала1. Термин "мониторинг" означает комплексную систему наблюдений, оценки и прогноза изменений состояния сложноорганизованных объектов. Данные мониторинга позволяют определять допустимые нагрузки, вводить ограничения (нормирование) для разных воздействий4. Мониторинг в образова- тельном учреждении проводится с целью сбора, хранения и обработки информации о состоянии здоровья учащихся и для дальнейшей его коррекции. В систему мониторинга должны входить: тесты физического развития (оценка длины и массы тела, окружности грудной клетки, жизненной емкости легких и других показателей, традиционно используемых в гигиене для характеристики уровня и темпов физического развития, а также его гармоничности)2; тесты двигательной подготовленности (специально подобранная на основе математических методов анализа и моделирования батарея двигательных тестовых заданий, позволяющая получать комплексное и наиболее полное описание развития моторной сферы ребенка, его двигательный возраст, двигательный потенциал, гармоничность двигательного развития и возможные направления перспективной спортивной тренировки); анамнестические данные (анкета либо компьютерная программа для фиксации фактов из жизни ребенка, имеющих важнейшее значение для определения уровня здоровья, выявления групп риска и позволяющая адекватно нормировать учебную и физическую нагрузку); психофизиологические тесты (компьютерные и анкетные варианты обследования психофизиологических особенностей для характеристики психофизической индивидуальности и выявления психоэмоциональных факторов риска); социальнопсихологическое анкетирование (анкеты как для учеников, так и для преподавателей 96 c целью выявления различных форм и видов проблем психосоциальной адаптации и выработки путей их преодоления); социально-экономические условия жизни (анкетные опросы учеников, преподавателей и, возможно, родителей для характеристики социально-экономических условий жизни отдельного ученика, класса, школы, муниципального округа и т.п.); экологические условия мест проживания и обучения (специальный раздел базы данных, куда регулярно должны заноситься сведения, предоставляемые службами санитарно-экологического контроля). Для определения физического состояния учащихся школьного возраста используются педагогические наблюдения и контрольные испытания, антропометрические измерения, медико-биологические методы исследования, методы математической статистики. Цель мониторинга, представляющего собой систему наблюдения, оценки и прогноза состояния физического здоровья молодёжи, – получение информации, необходимой для принятия обоснованных управленческих решений. Для успешного осуществления мониторинга необходимо налаживание в регионе системы повышения квалификации педагогов по физической культуре. Повышение валеопедагогической и физкультурной грамотности необходимо также и для руководителей образовательных учреждений - лиц, от которых в первую очередь зависит организация мониторинга здоровья (физического состояния). Библиографический список: 1. Организация мониторинга состояния физического здоровья в образова- тельных учреждениях Свердловской области: проблемы и пути их решения /Семенов Л.А. Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2002. - № 3. 2. Основы физической культуры и здорового образа жизни /Виноградов П.А. Учебное пособие. – М.: Советский спорт, 1996. 3. Что такое мониторинг состояния здоровья населения, физического раз- вития и физической подготовленности детей, подростков и молодежи? /Давыдов В. Ю. Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2002. - № 3. 97 АДАПТИВНОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ. Кривошеева Д., Андрюхина Т.В. Уральский федеральный университет им. первого президента России Б. Ельцина, г. Екатеринбург Адаптивное физическое воспитание - это физическое воспитание для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, включая, и инвалидов. Все существующие на сегодняшний день формы физического воспитания – занятия по физическому воспитанию, занятия по ритмике, уроки по физической культуре – правильнее называть занятия или уроки по адаптивному физическому воспитанию. Адаптивное физическое воспитание – самый массовый вид адаптивной физической культуры, занятия по которому проводятся преимущественно в образовательных учреждениях и являются для занимающихся обязательными. Главная цель адаптивного физического воспитания для лиц с отклонениями в состоянии здоровья – формирование у занимающихся осознанного отношения к своим силам, уверенности в них, потребности в систематических занятиях физическими упражнениями и осуществлении здорового образа жизни. С точки зрения государственной политики, главная цель адаптивного воспитания состоит в максимально возможной коррекции основного дефекта путем применения средств и методов адаптивной физической культуры для подготовки инвалидов и лиц с отклонениями в развитии. Конкретизация цели адаптивного физического воспитания позволяет определить приоритетность задач данного вида адаптивной физической культуры: 1) коррекция основного дефекта занимающегося путем его рациональной двигательной деятельности, применения физических методов воздействия; 2) коррекция сопутствующих заболеваний и вторичных отклонений, обу- словленных основным дефектом; 3) компенсация наличных возможностей человека с отклонениями в со- стоянии здоровья путем развития, сохранения и использования в новом качестве сохранных телесно-двигательных характеристик; 4) профилактика сопутствующих заболеваний и вторичных отклонений; 5) обучение жизненно и профессионально важным знаниям, умениям и навыкам; развитие и совершенствование физических и психических качеств и способностей занимающихся; воспитание основных свойств личности. Нарушение зрения оказывает серьезное влияние на развитие физических и психических функций, так как зрение играет огромную роль в жизни человека. У лиц с 98 нарушениями зрения сокращаются или полностью отсутствуют зрительные ощущения и восприятия, что приводит к уменьшению количества представлений, снижает возможности развития мышления, речи, воображения, также возникают изменения в психических процессах, в эмоционально-волевой сфере и ориентировочной деятельности. Занятия адаптивным физическим воспитанием помогают решить задачи коррекционного, компенсаторного и профилактического характера, тем самым оказывая благоприятное воздействие на организм человека, устраняя в значительной мере основные причины замедленного развития. Выбор этой темы и ее актуальность заключаются в том, что зрение – самый мощный источник информации о внешнем мире. Почти что вся информация поступает в мозг через зрительный анализатор и частичное или глубокое нарушение его функций вызывает ряд отклонений в физическом и психическом развитии ребенка. Поэтому необходимо внедрение различных средств, методов и методических приемов обучения, коррекции и развития. Цель работы – определить актуальность средств и методов коррекции зрения у детей со зрительными нарушениями. Задачи: 1) изучить научно-методическую литературу; 2) рассмотреть зрительные дисфункции, особенности психического и фи- зического развития у детей с нарушением зрения; 3) изучить методы и методические приемы обучения и коррекции у детей с нарушением зрения. Дети с нарушением зрения нуждаются в больших временных затратах на процесс адаптивного физического воспитания. Решение задач адаптивного воспитания возможно, если у детей будут сформированы основы знаний в области адаптивного физического воспитания, умения и навыки их творческого применения в деле коррекции, компенсации и профилактики основного дефекта, сопутствующих заболеваний и вторичных отклонений, укрепления здоровья. По данным ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), во всем мире насчитывается более 35 млн. незрячих, в России – 260 тыс.Слепота бывает врожденной и приобретенной. Врожденная слепота – нарушение развития некоторых отделов головного мозга, зрительных нервов, сетчатки глаза. Приобретенная слепота развивается после перенесенных глазных заболеваний: глаукомы, поражения зрительного нерва, а также после травм глазного яблока, поврежденной глазницы и черепномозговых травм. Наиболее характерными нарушениями зрения являются: 99 - близорукость (миопия) характеризуется недостатком преломляющей силы глаза, в результате которого дети плохо видят отдаленные предметы, действия, а также то, что написано на классной доске; - дальнозоркость; - косоглазие; - астигматизм - сочетание в одном глазу разных видов рефракций или разных степеней рефракции одного вида. Симптомы астигматизма: выраженные явления зрительного утомления, головные боли, блефароконъюктивиты, реже – хроническое воспаление краев век. Причинами развития астигматизма могут быть: ранение глаза, оперативные вмешательства на глазном яблоке, болезни роговицы; - нистагм (дрожание глаз) – самопроизвольные колебательные движения глазных яблок. - амблиопия – понижение зрения без видимых причин, выражающееся в снижении остроты центрального зрения. Часто возникает вследствие вынужденного бездействия глаза при косоглазии и нарушении бинокулярного зрения. При амблиопии не наблюдаются органические нарушения, однако в некоторых случаях она может привести к амоврозу (полно Катаракта – помутнение хрусталика глаза, что приводит к значительному снижению остроты зрения. - глаукома – повышение внутриглазногодавления, которое, в свою очередь, приводит к повышению внутричерепного давления. - ретролентальная фиброплазия – заболевание, при котором за хрусталиком образуется плотная мембрана из соединительной ткани и отслоенной сетчатки в результате токсического действия 80-100% кислорода, который дают недоношенным детям, что вызывает частичную или полную отслойку сетчатки. Чаще всего ретролентальная фиброплазия заканчивается слепотой. Это заболевание на современном этапе занимает второе место из общего числа глазных заболеваний у детей. Вообще, уровень развития и физическая подготовленность детей с депривацией зрения значительно отстает от нормально видящих сверстников. Наиболее выраженные отклонения у детей с нарушением зрения: длина тела, масса тела, окружность грудной клетки, мышечная сила значительно ослаблена, движения угловаты, медленны и нерешительны, наблюдается нарушение статического и динамического равновесия. К общим задачам адаптивного физического воспитания в специальных (коррекционных) школах III-IV видов относятся: - воспитание гармонически развитого ребенка; - укрепление здоровья; - воспитание волевых качеств; 100 - обучение жизненно важным двигательным умениям, навыкам; - развитие физических качеств: быстроты, силы, ловкости, гибкости, выносливости. К специальным (коррекционным) задачам относятся: - охрана и развитие остаточного зрения; - развитие навыков пространственной ориентировки; - развитие и использование сохранных анализаторов; - укрепление мышечной системы глаза; - коррекция недостатков физического развития, обусловленных депривацией зрения; - активизация функций сердечно-сосудистой системы; - улучшение и укрепление опорно-двигательного аппарата; - коррекция и совершенствование координационных способностей, согласованности движений; - развитие коммуникативной и познавательной. В современной практике адаптивного физического воспитания для решения как основных, так и специальных (коррекционных) его задач имеется богатый арсенал физических упражнений. - передвижения: ходьба, бег, подскоки. - упражнения на формирование навыка правильной осанки, сводов стопы, для развития и укрепления мышечно-связочного аппарата (укрепления мышц спины, живота, плечевого пояса, нижних и верхних конечностей), на развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем. - специальные упражнения по обучению приемам пространственной ориентировки на основе использования и развития сохранных анализаторов (остаточное зрение, слух, обоняние). - упражнения для развития мелкой моторики руки. - плавание. - лыжная подготовка. К вспомогательным средствам физического воспитания относятся: гигиенические факторы (гигиенические требования к процессу обучения, соблюдение режима дня, зрительной нагрузки и т.д.); естественные силы природы, как солнце, воздух, вода, оказывающих благоприятное воздействие на физическое развитие, здоровье и закаливание школьников. К гигиеническим факторам относятся все мероприятия, касающиеся сохранения зрения, здоровья школьников. Что касается методов и методических приемов обучения, коррекции и развития, то, условиями реализации методических рекомендаций являются: 101 а) врачебно-педагогический контроль; б) знание офтальмологического и сопутствующих заболеваний, рекомендации врачей-специалистов (окулиста, педиатра, невропатолога, ортопеда и др.); в) всестороннее изучение ребенка и учет индивидуальных особенностей его развития в процессе учебной и игровой деятельности, где лучше всего раскрываются способности и возможности детей; г) увеличение двигательной активности детей. В работе с данными категориями детей используются все методы обучения, однако, учитывая особенности восприятия ими учебного материала, есть некоторые различия. Они изменяются в зависимости от физических возможностей ребенка, запаса знаний и умений, наличия предыдущего зрительного и двигательного опыта, навыка пространственной ориентировки, умения пользоваться остаточным зрением. Метод практических упражнений основан на двигательной деятельности учащихся. Чтобы совершенствовать у детей с нарушенным зрением определенные умения, необходимо многократное повторение изучаемых движений (больше, чем нормально видящим). Учитывая трудности восприятия учебного материала, ребенок с нарушением зрения нуждается в особом подходе в процессе обучения: в подборе упражнений, который вызывает доверие у учащихся, ощущение безопасности, комфортной и надежной страховки. Необходимо использовать выполнение упражнения по частям, выполнение движения в усложненных условиях (например, использование дополнительных отягощений – гантели 0,5 кг, сужение площади опоры при передвижении), использование сопротивлений, использование страховки, использование изученного движения в сочетании с другими действиями. Метод дистанционного управления также относится к методу слова, он предполагает управление действиями ученика на расстоянии посредством следующих команд: “ поверни направо”,”поверни налево”, “иди вперед”, “три шага вперед, вправо, влево”. Дети с нарушением зрения часто пользуются звуковой информацией. В большинстве упражнений при взаимодействии с опорой или предметом возникает звук, на основании которого можно составить представление о предмете. Звуки используются как условные сигналы, заменяющие зрительные представления. Метод упражнения по применению знаний, построенный на основе восприятия информации при обучении посредством органов чувств (зрение, слух, осязание, обоняние). Этот метод направляет внимание ребенка на ощущение (мышечнодвигательное чувство), возникающее в мышца, суставах при выполнении двигательных действий, и позволяет совершить перенос усвоенных знаний в практическую деятельность. 102 Метод наглядности занимает одно из специфических особенностей использования методов обучения в процессе ознакомления с предметами и действиями. При рассматривании предметов (спортивного инвентаря) вначале предлагается рассматривание предмета по частям, ставится задача определения его формы, поверхности, качества, цвета, а затем предпринимается попытка целостного восприятия предмета или действия. Метод стимулирования двигательной активности - отсутствие ярких зрительных представлений объединяет эмоциональную жизнь детей с нарушением зрения. Необходимо как можно чаще поощрять детей, давать им почувствовать радость движений, помогать избавиться от комплекса неполноценности, от чувства страха пространства, неуверенности в своих силах. В наши дни особенно актуальна проблема инвалидности. Экологические катастрофы, войны, отягощенная наследственность, заболевания, травмы увеличивают число инвалидов из года в год. Категория лиц со зрительным дефектом очень распространена среди населения России, причем, несмотря на успехи медицины, число слабовидящих неуклонно растет. В связи с нарушением функции зрительного анализатора у детей отмечается отставание в физическом развитии: длине, массе тела, жизненной емкости легких (ЖЕЛ), объеме грудной клетки и других антропометрических показателях. У большинства слабовидящих детей наблюдаются нарушение осанки, позы, искривление позвоночника, плоскостопие. Нарушение и аномалии развития зрительной системы отрицательно сказываются на формировании двигательных способностей - силы, быстроты, выносливости, координации, статического и динамического равновесия. У многих детей недостаточны пространственно-ориентировочная деятельность. У слепых и слабовидящих детей существенно снижается двигательная активность, что отрицательно сказывается на формировании двигательного анализатора, наиболее ущербного в своем развитии вследствие зрительного дефекта. Степень выраженности отставания в развитии у слепых и слабовидящих детей зависит от причин, тяжести и времени возникновения нарушений зрения, а также от своевременного начала коррекционной работы. На занятиях по физическому воспитанию дети осваивают знания об основных компонентах здорового образа жизни, личной гигиены, гигиенических правил при занятиях физическими упражнениями, закаливании, рациональном питании, вредных привычках и их влиянии на здоровье. Если занятия проводить в дружеской, доброжелательной атмосфере, то эффективность коррекционно-развивающей работы повышается. Также необходимо освоение теоретического материала и дальнейшее его применение на практике. Например, опробовать и отработать технику упражнения 103 для коррекции зрения. Если занятия проводить только практической направленности, то это крайне ограничивает возможности освоения очень важного теоретического материала, который должен составлять главное содержание образования по адаптивному физическому воспитанию. Таким образом, дети с депривацией зрения нуждаются в профилактической и коррекционной работе, направленной на нормализацию двигательных функций. Эта работа должна предусматривать комплексный характер, т.е. оказывать положительное влияние на все ослабленные функции ребенка, обеспечивая наилучшие условия его жизнедеятельности и развития. ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ДЕВОЧЕК 5-7 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКОЙ. Кривошеева Д., Андрюхина Т.В. Уральский федеральный университет им. первого президента России Б. Ельцина, г. Екатеринбург Выявление спортивного таланта в художественной гимнастике – сложный, трудный процесс. Все больше возрастают требования к морфотипу, двигательным способностям, артистичности. Поиск двигательно-одаренных детей облегчается массовой работой. Гимнастикой легко увлечь детей дошкольного возраста. Интерес к занятиям объясняется разнообразием упражнений. Привлекает детей гимнастика красотой и необычностью многих упражнений, элементов. Упражнения в художественной гимнастике формируют правильную осанку, развивают силу, выносливость, увеличивают подвижность суставов, улучшают координацию движений, совершенствуют чувство равновесия и прыгучесть. В последние годы в художественной гимнастике появилась тенденция к снижению начальной возрастной границы занимающихся, совершенствованию и усложнению техники юных гимнасток. Занятия гимнастикой оказывают благотворное воздействие не только на мышечно-связочный аппарат, но и на внутренние органы. Гимнастка, хорошо владеющая упражнениями, умело согласует фазы дыхания с фазами движения. Нельзя не отметить положительного влияния упражнений на вестибулярный аппарат занимающихся. Вследствие их выполнения у гимнасток развивается высокая устойчивость к действиям ускорения, к изменениям положения тела. 104 Цель раннего обучения – создать прочную основу для воспитания здорового, сильного, работоспособного и гармонично-развитого молодого поколения. Основными упражнениями в художественной гимнастике являются различные виды ходьбы и бега, пружинные и волнообразные движения туловищем и руками, махи и взмахи определенными частями тела, прыжки, повороты, упражнения в равновесии и множество упражнений с предметами (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). Для развития силы, ловкости, выносливости дополнительно используются: ОРУ (общеразвивающие упражнения) на силу, гибкость, растягивание, элементы акробатики (кувырки, “мосты”, различные повороты и т.д.). Спортивная тренировка – специализированный процесс физического воспитания, направленный на достижение высоких результатов. Тренировка состоит из технической, физической, моральной, волевой, тактической и теоретической подготовки. Физическая подготовка бывает – общая и специальная. Общая физическая подготовка (ОФП) обеспечивает функциональное и морфологическое совершенствование организма. Этот процесс, направленный на гармоничное воспитание различных физических качеств, способствующих всестороннему физическому развитию личности. Вспомогательная физическая подготовка строится на базе ОФП. Средствами ОФП являются: - строевые упражнения – выполнение строевых команд, построение и перестроение, передвижение по залу: в обход, противоходом, змейкой, спирально, по диагонали. При передвижении по залу используют маршевый шаг, различные виды ходьбы и бега с переменой темпа, ритма, скорости движения, различные прыжковые упражнения; - обще развивающие упражнения (ОРУ) – без предмета, с предметом, для определенных групп мышц: упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для шеи и туловища, упражнения для ног, упражнения для развития силы, выносливости, ловкости, гибкости; - игры, игровые упражнения – сюжетные игры, упражнения из других видов спорта. Специальная физическая подготовка (СФП) – это процесс воспитания физических качеств обеспечивающих преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для художественной гимнастики. Основная цель СФП – развитие специальной выносливости, быстроты, прыгучести, гибкости, силы. 105 Средствами СФП являются: - упражнения для развития специальной выносливости: челночный бег, иловые прыжки, подвижные игры; - упражнения для развития равновесия: различные виды ходьбы (на носках, пятках, острый, перекатный), стойки на определенное время (на носках, поза цапли), выпады; - упражнения для развития ловкости: жонглирование предметами в парах и группе; - упражнения для развития гибкости: наклоны назад, в стороны, вперед, “мосты”, шпагаты, махи, удержание ноги. К частным задачам гимнастики относят: - воспитания умения произвольно регулировать силу (степень мышечного напряжения) движений в соответствии с их амплитудой, направлением, темпом, ритмом; - воспитания умения придавать движениям разнообразную эмоциональную окраску; - эстетическое воспитание на основе связи движения с музыкой и использование элемента танца. Гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой. Измерителем гибкости является максимальная амплитуда движения. Гибкость – зависит от эластичности (податливости) мышц и связок. Возможность выполнять то или иное движение с оптимальной амплитудой, направлением и напряжением мышц, определяется подвижностью в суставах, упругостью и эластичностью связок и мышц. Развитие гибкости - необходимое условие для технической подготовки занимающихся. Особенное внимание надо уделять развитию подвижности грудного отдела позвоночника, без чего трудно выполнять волны и взмахи. Средством для совершенствования гибкости служат специальные упражнения на растягивание. В результате их многократного повторения мышцы становятся эластичнее, несколько удлиняются, что позволяет выполнять движения с максимальной амплитудой. Развитие гибкости, подвижности в суставах подразделяется на: - пассивную, которая соответствует анатомическому строению сустава и определяется величиной возможного движения в суставе под действием внешних сил (сил тяжести: шпагат и пружинящие движения) или инерции движения отдельных частей тела (махи ногами, руками); 106 - активную, которая обусловлена силой мышечных групп, окружающих сустав, их способности за счет соответствующих усилий производить движения в суставах (например, различные равновесия). Гибкость развить труднее, чем силовые качества. Для регулярного контроля за уровнем развития гибкости применяют контрольные тесты. Специальная гибкость – значительная или даже предельная подвижность в отдельных суставах, соответствующая требованиям избранного вида спорта. Различают активную и пассивную гибкость. Пассивная гибкость определяется по амплитуде движений, совершаемых под воздействием внешних сил, например, веса партнера или его мышечных усилий. Активная гибкость выражается амплитудой движений, совершаемых за счет собственных напряжений мышц. Активная гибкость всегда меньше пассивной. Так при отведении ноги амплитуда движения в тазобедренном суставе меньше, чем при том же движении, выполненном с помощью. Под влиянием утомления активная гибкость уменьшается (за счет снижения способности мышц к полному расслаблению после предшествующего сокращения), а пассивная увеличивается (за счет мышечного тонуса мышц, противодействующих растяжению). Физиологическое качество – гибкость, зависит от следующих анатомофизиологических факторов: 1.от строения суставов; 2.от эластичности связочного аппарата; 3.от эластичности мышц и их функционирования ,иннервации и химических процессов; 4.от эмоционального состояния (воля, ЦНС); 5.от внешних условий (температура по Цельсию); 6.от времени суток (вечером лучше); 7.от возраста; 8.от половых различий; 9.от исходного положения тела и его частей. Развитие гибкости так же предопределяется некоторыми задатками: типом памяти, пластичностью мышц, динамичностью и концентрированностью нервной системы, типом телосложения. Для развития гибкости используют: маховые или пружинистые движения типа наклонов, висов или выпадов и растягивающие движения, выполняемые с партнером. На первом этапе наибольшую эффективность дают упражнения пассивные. 107 1. Пассивные (для растягивания группы мышц) движения, выполняемые за счет усилий других групп мышц (например, наклоны). 2. Растягивающие движения с помощью партнера. 3. Удержания с помощью партнера положений, в которых мышцы наибо- лее растянуты. Все упражнения здесь можно разделить на четыре группы: - маховые (или пружинные) движения с отягощением или с амортизаторами; - статические удержания положений с наибольшим растяжением мышц; - статические удержания положений с растяжением, близким к максимальному, и последующие маховые движения с наибольшим растяжением мышц; - два последних вида упражнений с отягощением. Для оценки гибкости в гимнастике используются в основном девять контрольных упражнений: - наклон со скамейки (измеряется расстояние от скамейки до кончиков пальцев); - наклон обхватив голень руками в основной стойке, держать три секунды; - махи лежа на спине (измерять градусы); - шпагаты правая, левая, поперечный, прямой со скамейки держать пять секунд; - переводы палки назад и вперед в основной стойке (измеряется расстояние между руками в сантиметрах); - мост (измеряется расстояние между пятками и руками); - поднимание спины назад из исходного положения лежа на животе (измеряется в градусах); - отведение ноги вперед, назад, в сторону с помощью партнера (измеряется в градусах); - удержание ноги вперед стоя боком к гимнастической стенке (измеряются градусы). Вообще, на этапе предварительной подготовки одним из важных условий в занятиях с юными гимнастками является сочетание общей и специальной физической подготовки, компонентом которой является гибкость. В художественной гимнастике большое внимание, по сравнению с остальными двигательными качествами, уделяется развитию гибкости, так как это качество имеет решающее значение в достижении высоких спортивных результатов; благодаря целенаправленному развитию гибкости облегчается выполнение всех видов гимнастических упражнений – наклонов, равновесий, прыжков, волн. 108 ПРОБЛЕМА ОТБОРА ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ РАЗЛИЧНЫМИ ВИДАМИ СПОРТА. Кривошеева Д., Андрюхина, Т.В. Уральский федеральный университет им. первого президента России Б. Ельцина, г. Екатеринбург Проблема отбора была и остается одной из самых важных для каждого вида спорта. Правильное ее решение обеспечивает развитие вида спорта и успехи спортсменов. Однако достижение значительного успеха на международной арене в настоящее время требует интенсивного и многолетнего периода тренировки. Процесс отбора касается очень молодого человека, желающего заниматься спортом. Поэтому следует исключать моменты, которые унижали бы его достоинство или оттолкнули от проявления двигательной активности. Процесс отбора включает следующие аспекты: биологический, медицинский, общественный, педагогический, психологический, моральный (этический). Этот процесс является исключительно трудным, многокомпонентным и не просты для его правильной реализации. Начальный отбор для занятий спортом можно назвать всесторонним. Его цель – определение уровня двигательной подготовки всех здоровых детей, желающих заниматься спортом, и показателей строения их тела, в том числе определение отклонений от нормы. Занятия, проводимые в его рамках, должны быть направлены на всестороннее развитие всех двигательных способностей с обращением особого внимания на координационные способности; заботу о всестороннем физическом развитии; улучшение здоровья и ограничение или устранение отклонений о нормы. Возраст для начала систематической тренировки - с этого основного вопроса начинаются отбор и специализация, особенно в видах спорта с ранней специализацией (художественная гимнастика). Организация соревнований для все более молодых спортсменов, заставила тренеров рано начинать интенсивные тренировки. Возникли сомнения: зависит ли раннее начало систематической и интенсивной тренировки от интереса и потребностей организма молодого человека? Способствует ли это его всестороннему физическому, психическому и двигательному развитию? При предметной трактовке они не имели большого значения. Однако сейчас для того чтобы оберегать детей от неблагоприятного влияния современного спорта, задавать такие вопросы – обязанность каждого участника их спортивной подготовки. Понижающая зависимость между возрастом и количеством лет, необходимых для получения первого спортивного разряда подсказывает, что тренировочные занятия конкретным видом спорта надо начинать не как можно раньше, а в наиболее оп109 тимальном возрасте. Однако их надо рассматривать только как ориентировочные величины, зависимые от многочисленных условий: уровня физического, двигательного, биологического и психического развития гимнасток, а также их предшествующего двигательного опыта. Правильное осуществление ранней специализации следует рассматривать как вступительный этап тренировок, начинающихся в соответствующем, т.е. оптимальном для ребенка, возрасте. Этот этап не может быть похожим на тренировки взрослых, т.к. имеет другие цели и задачи. Самый важный из них – построение мощного фундамента для будущей спортивной специализации. К наиболее прочным причисляется всестороннее двигательное развитие, учитывающее прежде всего развитие всех основных координационных способностей. Это подразумевает умелое использование сенситивных периодов в двигательном развитии ребенка. Накопленный в этот период двигательный потенциал будет способствовать более быстрому овладению технически сложными специализированными упражнениями. Поэтому умелое использование этого периода поможет стать основой будущих спортивных успехов. Особенно важным элементом в художественной гимнастике является соответствующий объем применяемых упражнений, направленных на развитие общей и специальной двигательной подготовки. Общий принцип – постепенное дозирование специальных упражнений. Слишком интенсивная эксплуатация молодого организма не обеспечивает многолетней спортивной карьеры. Значительные результаты, достигнутые молодыми спортсменами, не всегда будут такими же высокими в более старшем возрасте. Для будущих успехов молодого спортсмена должно быть ведущим формирование целей и задач на отдельных этапах тренировки: соответствующих возрасту занимающегося, учитывающих его физическое и психодвигательное развитие без риска для его здоровья. Цели и задачи отдельных этапов должны быть подчинены цели многолетней подготовки. Достижения высоких спортивных результатов можно требовать только на высших этапах подготовки спортсмена. 110 ТАНЦЕВАЛЬНО-РИТМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ КАК СРЕДСТВО УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Кузнецова Т.М. Санкт-Петербургская академия постдипломного педагогического образования, г. Санкт - Петербург Так как все в этом мире совершается и сохраняется посредством движения, естественно, чтобы все живое испытывало радость движения Я.А. Коменский Ключевые слова: здоровье, физическая культура, танцевально-ритмические упражнения. Потребность в движении — естественная потребность человека, неотъемлемое свойство его организма, необходимая основа его жизни и здоровья. Каждый человек хочет быть здоровым; здоровый и духовно развитый человек счастлив; он способен к вдохновенному труду, к творческому совершенствованию; здоровый организм успешно сопротивляется различным заболеваниям. Здоровье выражается в гармоническом развитии всех функций организма, всех систем его психофизической структуры; достижению этой цели прекрасно служат разнообразные занятия по физической культуре, желательно — с самого раннего возраста. Физическая культура располагает для этого средствами, уникальными по заключенным в них возможностям; особое же достоинство этих средств состоит в их очевидной, бесспорной доступности. Еще в глубокой древности врачи и философы считали, что без занятий физической культурой здоровым быть невозможно. Древнегреческий философ Платон называл движение «целительной частью медицины», а древнеримский писатель и историк Плутарх - «кладовой жизни». Огромное значение физического воспитания детей подчеркивал В.А. Сухомлинский. По его утверждению, добрая половина забот и тревог о детях, особенно в начальный период, связана с вниманием к здоровью. «Я не боюсь еще раз и раз повторять: забота о здоровье — это важнейший труд воспитателя и учителя». Физическая культура располагает большим разнообразием физических упражнений и методов, при помощи которых можно оказывать положительное воздействие на организм ребенка, способствовать развитию его двигательного аппарата и оснащать его необходимыми двигательными навыками, например — формировать правильную осанку. Доступность средств и их разнообразие позволяют 111 создавать хорошую основу для решения многих специальных задач. Например, целенаправленные комплексы тренировочных упражнений применяются в качестве корригирующих, а также повышают тонус утомленных мышц, восстанавливают работоспособность и утраченные двигательные функции. Такие комплексы могут быть направлены также на укрепление суставов и повышение их подвижности; они активно воздействуют на сердечно-сосудистый, нервно-мышечный и костносвязочный аппарат человека. О значимости и важности содержательных уроков физической культуры говорит профессор Л.Г. Татарникова: «уроки физической культуры должны быть интересными; проводить их нужно с оптимальной нагрузкой, на соответствующем эмоциональном уровне, с учетом возрастных особенностей и заинтересованности детей. Дети должны осознавать урок физкультуры как жизненно необходимую потребность. Использование разнообразных активных форм обучения: сюжетные уроки, а также занятия с проведением музыкально-ритмических, подвижных игр, эстафет, веселых стартов и т. д. Экспертиза целесообразности использования именно этих технологий обеспечивается валеологическим мониторингом; ЛФК; родительским лекторием». Использование танцевально-ритмических упражнений на занятиях физической культуры в детских садах и школах положительно сказывается на эмоциональном состоянии детей, дает возможность им получить общее эстетическое, моральное и физическое развитие. Для детей дошкольного и младшего школьного возраста данные упражнения являются основными, базовыми при овладении двигательной культурой, так как они способствуют формированию правильной осанки, красивой походки, развитию ритмичности, координации движений и формированию навыков в выполнении танцевальных упражнений. Танцевальные упражнения разнообразят занятия физической культуры. Приступая к изучению танцевальных движений, педагог знакомит детей с правильной постановкой корпуса, где плечи должны быть свободно раскрыты, лопатки слегка сближены и оттянуты вниз, живот подобран, грудь чуть приподнята, мышцы спины, ног напряжены, шея, плечи и руки свободны от напряжения. Голову следует держать прямо. Правильная постановка корпуса необходима при исполнении всех танцевальных упражнений. Это обеспечивает не только выразительность танцевального упражнения, но и вырабатывает у детей правильную осанку. Педагогу должен определить место танцевальных упражнений в самом занятии. Танцевальные упражнения лучше всего включить в начале основной части урока, а в дальнейшем их можно повторять, закреплять 112 в подготовительной или заключительной частях занятия в зависимости от поставленных задач. Программа содержанием танцевальных передвижения упражнений учащихся в начальной ходьбе, беге школы под определена музыкальное сопровождение, также шагами с подскоками, приставными шагами, шагами галопа и польки. Воспитывая у детей чувство ритма, педагог повышает рациональную организацию движений, их работоспособность в быстром овладении двигательными навыками и умениями, представляющими составную часть физического совершенствования. Воспитывать это чувство необходимо на занятиях физической культурой. Целесообразно включать в каждое занятие один-два специальных упражнения или одну игру. Вначале следует применять самые простые ритмические упражнения — ходьба, бег в медленном темпе под счет, хлопки, музыку, в дальнейшем задания постепенно усложнять. Давать ритмизированную ходьбу с различными движениями рук, разнообразными сочетаниями медленной и быстрой ходьбы, бега, скачков соответственно характеру хлопков и музыки. Проводимые занятия по физической культуре в детском саду и в школе с танцевальными, ритмическими упражнениями являются частью общевоспитательной работы. Тесный контакт учителя физической культуры с учителем музыки в школе и воспитателя с музыкальным работником в детском саду, дает возможность первому правильно организовать и провести занятия по танцевально-ритмическим упражнениям. Резюме: воспитывая музыкальный, художественный вкус физической культуры, педагог не только способствует здоровью на занятиях детей, но и развивает навыки культурного поведения. Правильно подобранные и поставленные танцевальные упражнения в значительной степени помогают освободиться от имеющихся физических недостатков: сутулости, перекоса плеч, опущения шейного позвонка, косолапости и т. д. Последовательно развивается мускулатура, движения становятся плавными и разнообразными, с красивой координацией. Все это положительно сказывается на эмоциональном состоянии детей, дает возможность им получить общее эстетическое, физическое и моральное развитие, которое непременно ведет к хорошему физическому и психическому здоровью. Библиографический список: 1. Васильева Е. Танец. - М.: Искусство, 1968. 2. Иванова О.А. Формула красоты. - М.: Советский спорт, 1990. 3. Колодницкий Г.А. Музыкальные игры, ритмические упражнения и танцы для детей. - М., 2000. 113 4. Татарникова Л.Г. Педагогика здоровья: здоровьесберегающие образовательные технологии. - Спб.: СпбАППО, 2010. 5. Школа полного дня: Вопросы управления /Под ред. Э.Г. Костяшкина. - М.: Педагогика,1982. АРОМАТЕРАПИЯ Кузнецова Н.Н., Валиулина А.И. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Ароматерапия – использование в качестве лекарства различных запахов. Впервые это определение было введено в обиход французским доктором Гаттефоссе в начале прошлого века. Началом ароматерапии можно считать сожжение различных видов растений и цветов в культовых обрядах. Но постепенно появились и другие, не менее эффективные виды использования запахов. Появились формы и способы сохранения ароматов для их последующего использования. В глубокой древности люди обратили внимание на растения, обладающие резкими пряными запахами. Они в дальнейшем обнаружили в них драгоценнейшие вещества – эфирные масла, и разработали способы для их выработки из цветков, листьев, семян и коры деревьев. Еще жители Древнего Египта и Вавилона с успехом применяли различные запахи эфирных масел для того, чтобы отгонять болезни и злых духов. Благоуханным дымом пряностей и ценных пород дерева очищали дома, исцеляли больных и поднимали боевой дух солдат перед битвой. В античной Греции, а затем и в Риме, за ароматизированной водой признавали способность укреплять здоровье и даже благосостояние. Гиппократ считал ежедневную ванну и массаж с ароматическими маслами лучшими средствами для поддержания здоровья и бодрости духа. Практически все запахи можно условно разделить на три основные группы – стимулирующие, успокаивающие и нормализующие работу мозга. Ученными установлены два механизма действия запаха на человека – ассоциативный, т.е. построенный на запоминании запахов и определенных состояний, которые этот запах выявляет, и рефлекторный механизм, основанный на образовании условных рефлексов. Исходя из этого, можно утверждать, что запахи, оказывая на человека определенное влияние, могут быть достаточно сильным средством, как при лечении, так и при снятии стрессов, нормализации настроения, ободрении. 114 Ароматерапия предполагает использование эфирных масел. Эфирные масла – это ароматические эссенции, извлеченные из растений, цветов, деревьев, плодов, коры, травы и семян с отличительными терапевтическими, психологическими и физиологическими свойствами, которые ослабляют и предотвращают болезни. Существует около 150 эфирных масел. Большинство из этих масел обладают антисептическими свойствами, а некоторые являются противовирусными, противовоспалительными, обезболивающими, антидепрессантами или обладают отхаркивающими свойствами. Другие свойства эфирных масел, которые используют в ароматерапии – релаксация, улучшение пищеварения, а также мочегонные свойства. Чтобы получить максимальную пользу от эфирных масел, она должна быть изготовлена из природного, чистого сырья. Синтетически произведенные масла не приносят никакой пользы. С одной стороны эфирные масла действуют как биологически активные вещества, с другой стороны они представляют собой аккумулированную энергию природы и могут воздействовать на самочувствие человека, влияя на его тонкие энергетические слои. Эфирные масла могут влиять на настроение, уменьшить усталость, уменьшить тревогу, боли и способствуют активизации всего организма. При вдыхании, они воздействуют на мозг и нервную систему путем стимуляции обонятельных нервов. Специалисты отмечают, что во время сеанса ароматерапии, ароматические масла действуют на организм и мозг не только через обоняние, но и через лимфатическую и кровеносную системы. Ароматерапия, как способ лечения, восстановления организма, используется широко не только в медицине, но и в косметологии. С каждым годом ароматерапия становится все более популярной. Существует несколько способов применения эфирных масел. Наиболее востребованы и удобны следующие: внутреннее применение, настои и отвары, ароматические ванны, обертывания, бани, массажи. Массаж один из самых действенных методов. Эфирное масло, добавленное в массажное, имеет непосредственный контакт с кожей, моментально проникает в организм и раздражает множество рецепторов. Массаж же усиливает эффект процедуры. Применение спортивного массажа способствует достижению, а также удерживанию спортивной формы. Кроме того, он является хорошей подготовкой для участия в соревнованиях. Он позволяет спортсменам быстрее прийти в форму, мышцам – согреться перед соревнованиями и остынуть после. Также спортивный массаж помогает спортсменам бороться с утомлением, что тоже немаловажно. Применение эфирных масел в спортивном массаже может быть только на руку спортсменам. Особенно рекомендуется для спортивного массажа использовать сле115 дующие масла – мята, шалфей мускатный, розмарин, корица, мускатный орех. Все они обладают согревающим, раззадоривающим эффектом, и наполняют тело энергией. Спортивный аромамассаж способствует расслаблению, снимает боли при перенапряжении, способствует укреплению иммунной системы и позволяет спортсмену всегда быть в отличной физической форме. Таким образом, ароматерапия – это прекрасная возможность повысить иммунитет, излечиться от физических и психических недугов, а также получить удовольствие. Ароматерапия сегодня используется повсеместно, поэтому нам также следует пользоваться всеми возможностями эфирных масел на благо своей красоты и своего здоровья. НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ И ЕЕ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ Кузнецова Н.Н., Краснопёрова Е.Ю. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Физическое и психическое здоровье необходимо рассматривать в динамике, а именно как процесс, изменяющийся на протяжении жизни человека. Здоровье во многом зависит от наследственности и возрастных изменений, которые происходят в организме человека по мере развития. Способность организма сопротивляться воздействиям вредных факторов определяется генетическими особенностями адаптивных механизмов и характером их изменений. Согласно современным представлениям, большую роль в становлении адаптационных механизмов (примерно на 50%) играет период раннего развития (до 5-8 лет). Сформировавшаяся на этом этапе потенциальная способность к сопротивлению вредными факторами реализуется и постоянно совершенствуется. Но это лишь задатки, которые необходимо развивать. Допустим, родился ребенок с отягощенной наследственностью, т.е. у него имеется поврежденный мутантный ген, который, циркулируя в роду еще до времени его рождения, отметил его наследственные свойства – генотип. Значит ли это, что ребенок обязательно заболеет? Фатально ли это? Оказывается, нет. Это означает лишь, что у него имеется предрасположенность, для реализации которой требуются те или иные провоцирующие раздражители. Работами генетиков доказано, что при благоприятных условиях поврежденный ген может и не проявить своей агрессивности. Здоровый образ жизни, общий здоровый статус организма могут «усмирить» его агрессивность. Неблагоприятные усло116 вия внешней среды почти всегда усиливают агрессивность патологических генов и могут спровоцировать болезнь, которая бы при иных обстоятельствах не проявилась. А если с наследственностью все благополучно, как будут развиваться события тогда? Если родители здоровы и у них родился здоровый ребенок, значит ли это, что он будет здоров всю жизнь? Отнюдь, поскольку можно унаследовать от родителей богатырское здоровье и значительно ухудшить его за несколько лет. И в то же время можно родиться со слабым здоровьем, но, приложив усилия, укрепить его. Таким образом, уровень здоровья индивида зависит от генетического «фона», стадии жизненного цикла, адаптивных способностей организма, степени его активности, а также кумулятивного влияния факторов внешней (в том числе социально) среды. Исследования показывают, что гены отвечают за 50-70% разнообразия людей по уровню интеллекта и за 28-49% различий по выраженности пяти "универсальных", наиболее важных, свойств личности: уверенности в себе, тревожности, дружелюбию, сознательности и интеллектуальной гибкости. Степень влияния наследственности зависит от возраста. Результаты психогенетических исследований не подтверждают распространенное мнение, что с возрастом гены все меньше влияют на поведение человека. Генетические различия, как правило, сильнее проявляются в зрелом возрасте, когда характер уже сформировался. Давно замечено, что преступность и злоупотребление алкоголем тесно связаны. Более того, психогенетические исследования позволили предположить, что есть общие для этих форм поведения "гены предрасположения". Выявлены также и некоторые сходные закономерности во влиянии наследственности и среды на преступность и злоупотребление алкоголем. Например, для обеих форм поведения существенное влияние общей среды обнаруживается в подростковом возрасте. Влияние общей среды проявляется, в частности, в том, что братья и сестры, растущие в одной семье (даже если они не родные), больше похожи друг на друга по асоциальным проявлениям и привычкам, связанным с употреблением алкоголя, чем на своих родителей. Однако злоупотребление алкоголем - это довольно сложное с поведенческой и генетической точки зрения явление, поскольку включает в себя и бытовое пьянство и алкоголизм как развившееся постепенно психическое заболевание (главный диагностический признак которого - непреодолимое психологическое влечение к алкоголю). Наследственность – свойство живых и растительных организмов передавать потомству некоторые свои свойства и качества. Передача наследственных признаков обуславливает более или менее выраженное сходство между родителями, детьми и близкими родственниками. Генетикой (наукой о наследственности) установлено, что 117 носителями наследственных признаков являются молекулы ДНК, из которых состоят гены. Таким образом, современная генетика открывает перед человеком сокровенные глубины организации и функций жизни. Как всякие великие открытия, хромосомная теория наследственности, теория гена и мутаций (учения о формах изменчивости генов и хромосом) сказали глубокое влияние на жизнь. Необходимо учитывать ещё объективный фактор воздействия на здоровье – наследственность. Это присущее всем организмам свойство повторять в ряду поколений одинаковые признаки и особенности развития, способность передавать от одного поколения к другому материальные структуры клетки, содержащие программы развития из них новых особей. ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ОРГАНИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ШКОЛЬНИКОВ Кучумова Г. Ш., Уфимцева Н.Ф. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Общеизвестно, что одним из интегральных показателей уровня развития государства и его социального благополучия являются показатели продолжительности жизни и состояние здоровья его граждан. Социально-экономические изменения в нашей стране в конце XX - начале XXI вв. привели к катастрофическому снижению человеческого потенциала. По данным Всемирной организации здравоохранения ЮНЕСКО, коэффициент жизнеспособности населения составляет в России 1,4 балла по 5 - ти балльной шкале. Отсутствие серьезной государственной поддержки внедрения инновационных технологий повышения качества жизнедеятельности народонаселения России, обеспечивающих активизацию процессов освоения здоровьеформирующих ценностей физической и спортивной культуры в массовой общеобразовательной школе становится все более актуальной социальной проблемой. От ее разрешения во многом зависит выбор масштабных стратегических путей освоения ценностей физической и спортивной культуры как наиболее перспективных пространств здоровье построения, необходимого для всех и для каждого. Правительством Российской Федерации утверждена Концепция федеральной целевой программы «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2006 - 2015 годы», в которой отмечается, что создание базы для сохранения и улучшения физического и духовного здоровья граждан в значительной степени спо118 собствует решению задачи роста благосостояния населения Российской Федерации, национального самосознания и обеспечения долгосрочной социальной стабильности. Существенным фактором, определяющим состояние здоровья населения, является поддержание оптимальной физической активности в течение всей жизни каждого гражданина. В целях формировании физической культуры личности, гармоничного физического развития и физической подготовленности детей, подростков и молодежи традиционная система физического воспитания в образовательных учреждениях нуждается в повышении объема физкультурно-спортивной активности учащихся. Модернизация физкультурного образования основана на теоретическом и экспериментальном обосновании организационно-методических подходов, позволяющих объективизировать целевую направленность физического воспитания, оздоровительной, адаптивной физической культуры и массового спорта. Применение современных инновационных технологий, изменение содержательной сущности физического совершенствования учащихся основаны на использовании комплексной информации, позволяющей учитывать не только гендерные и возрастные различия школьников, но и их индивидуальные особенности. Под инновационной деятель- ностью понимается деятельность, направленная на реализацию накопленных достижений (знаний, технологий, оборудования) с целью получения новых или дополнительных услуг с новыми качествами. Инновации являются результатом научных поисков, передового педагогического опыта. Инновация в педагогическом процессе рассматривается, как нововведение цели, содержание, методы и формы обучения и воспитания, организация совместной деятельности учителя и учащегося. Четкое представление о содержании и критериях инновационных технологий, владение методикой их применения позволяют как отдельным учителям, так и руководителям учебных заведений объективно оценивать и прогнозировать их внедрение. Исследователями и практиками разрабатываются и проходят экспериментальную апробацию инновационные технологии и авторские программы по использованию в учебно-воспитательном процессе различных видов спорта и физической активности, включенных в Государственный стандарт общего образования по физической культуре: атлетическая гимнастика; баскетбол; волейбол; гандбол; гимнастика; единоборства; легкая атлетика; лыжный спорт; настольный теннис; национальные виды спорта; нетрадиционные виды спорта; плавание; ритмическая гимнастика; танцевальные движения; туристическая подготовка; футбол. Частные технологии физкультурно-спортивной деятельности, влияющие на физическое воспитание и оздоровление школьников, представляют собой реализацию следующих технологий диагностики психофизического состояния школьников: физического развития; физиче119 ской подготовленности; физической работоспособности; психического здоровья; физического здоровья; психического здоровья; социального благополучия; физкультурно-спортивных потребностей, мотивов и интересов; уровня физкультурно- спортивной активности; образа жизни и стиля поведения. Инновационные технологии в использовании оптимальных способов обучения предполагают создание проблемных ситуаций в осуществлении двигательной деятельности школьников. Совершенствование применения педагогических средств связано с созданием ситуаций успеха в физкультурно-спортивной активности. Применительно к формированию физической культуры учащихся реализуются требования к процессу физкультурного образования, оцениваются результаты учебно- воспитательного процесса, совершенствуется содержание основного и дополнительного физкультурного образования, реализуются современные формы организации двигательной деятельности, повышается эффективность профессиональной деятельности педагога, осуществляется массовое привлечение школьников к активным занятиям физическими упражнениями. Следовательно, дальнейшее совершенствование системы физического воспитания подрастающего поколения является одним из приоритетных направлений деятельности администрации, органов управления образованием, руководителей образовательных учреждений, педагогических работников, общественности. Действительно, в начале XXI в. Основной проблемой образовательных учреждений становятся забота о здоровье и полноценном физическом развитии обучаемых. Сохранение здоровья и физическое развитие детей и подростков – единственный путь к сохранению интеллектуального, социального, культурного и физического потенциала человечества. ПЛАНИРОВАНИЕ СЕМЬИ КАК ТЕХНОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ МОЛОДЕЖИ Кырова А. Ю. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Во всем мире в последнее время все большее внимание уделяется проблеме здоровья, здорового образа жизни и ответственного родительства. Планирование семьи — понятие, которое активно входит в нашу жизнь. Данной проблемой занимаются такие авторы как Гребешова И.И., Размахина Н.И., Старостина Т.А. 120 Многие годы планирование семьи ошибочно понималось как ограничение рождаемости. Однако планирование семьи — это обеспечение здоровья женщины для рождения желанных и здоровых детей. Всемирная организация здравоохранения рассматривает планирование семьи как вид деятельности, который имеет целью помочь лицам и супружеским парам избежать нежелательных беременностей, произвести на свет желанных детей, регулировать интервалы между беременностями, контролировать выбор времени деторождения, определять по желанию родителей число детей в семье. Право на планирование семьи, на свободное и ответственное родительство является международно-признанным правом каждого человека. Планирование семьи помогает людям сознательно выбирать количество детей в семье и сроки их рождения, планировать свою жизнь, избежать ненужных тревог и волнений. Для того чтобы родительство было ответственным, чтобы на свет появлялись желанные и здоровые дети, каждый современный человек должен знать, как сохранить свое репродуктивное здоровье. Репродуктивное здоровье — это состояние полного физического, умственного и социального благополучия при отсутствии заболеваний репродуктивной системы на всех этапах жизни. Репродуктивная система — это совокупность органов и систем организма, обеспечивающих функцию воспроизводства (деторождения). На состояние репродуктивного здоровья влияют, прежде всего, особенности репродуктивного поведения населения, которое определяется репродуктивными установками, жизненными ценностями и образом жизни. В последние десятилетия в России прослеживается тенденция к ухудшению репродуктивного здоровья населения. Одной из предпосылок этого процесса является прочно укоренившееся в сознании большинства людей безответственное отношение к собственному здоровью. Особенно остро это отражается на молодежи. По данным Всероссийского центра изучения общественного мнения каждый 9ый подросток имел первый половой контакт в возрасте до 15 лет, каждый 6-ой - в 15летнем возрасте, каждый 4-ый - в 16 лет, каждый 7-ой - в 17 лет. Таким образом, в 19 лет только 28,4% подростков не вступали в половые контакты. В условиях урбанизации, ослабления воспитательной функции семьи и образовательных учреждений, наконец, при фактическом отсутствии воспитательнообразовательных программ по вопросам сексуального поведения, полоролевая социализация детей и подростков превратилась в стихийный и плохо управляемый процесс. Вследствие чего состояние репродуктивного здоровья признано фактором национальной безопасности. 121 Поэтому перед обществом остро встает о необходимости и целесообразности полового воспитания и сексуального просвещения не только внутри семьи, но и на уровне государственных и общественных организаций, в том числе образовательных учреждений. С целью повышения уровня репродуктивного здоровья у молодежи в России была создана Российская Ассоциация Планирования семьи. В ее функции входит разработка программ по планированию семьи для молодежи, подготовка образовательных программ для школьников по теме «Что Вы знаете о себе?» В настоящее время информационное пространство расширилось, затронуты СМИ, как наиболее доступный источник знаний, кроме того, изданы видеофильмы для населения и учебные фильмы для медицинских работников. Таким образом, в настоящее время в России в связи с необходимостью формирования у подростков позитивного отношения к здоровому образу жизни, планированию своей семьи и ответственному родительству РАПС разработана образовательная программа «Основы планирования семьи и здорового образа жизни», которая используется специалистами разных сфер при работе с подростками в возрасте 14-18 лет как в школе, так и в центрах планирования семьи, молодежных центров и др. ИССЛЕДОВАНИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ КОМПЕТЕНТНОСТИ ТРЕНЕРОВ - ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ ШКОЛЫ ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА «ЛОКОМОТИВ - ИЗУМРУД» ПО ВОЛЕЙБОЛУ Лубнина Н.И., Строшкова Н.Т. Российский государственный профессионально – педагогический университет, г.Екатеринбург В меняющихся социально-экономических условиях возрастает значимость повышения квалификации педагогических кадров как составной части системы непрерывного образования, становится необходимостью педагогическое управление процессом развития творческого, активного человека; увеличиваются запросы науки и практики в раскрытии особенностей повышения квалификации педагогических работников учреждений образования. Современное понимание внешкольной работы с детьми, трансформация сети внешкольных учреждений в систему дополнительного образования детей, переход к личностно ориентированному образованию в системе непрерывного повышения ква122 лификации педагогических работников учреждений дополнительного образования детей, требуют совершенствования методического подхода как основания, с позиции которого осуществляется организация педагогического процесса. Одной из центральных фигур в спортивной деятельности является тренер, от личности которого, его жизненных и спортивных принципов и философии, профессионального педагогического мастерства, высокой квалификации в области организации и управления во многом зависит успешное решение как общих задач гуманистической педагогики "обучение - воспитание - развитие", так и достижение высоких спортивных результатов. Исследование профессиональных, педагогических и психологических аспектов деятельности спортивного тренера является особенно актуальным, учитывая принципиальные ее особенности, сопряженные как со спецификой спорта вообще и выбранного вида в частности, так и с чрезвычайно разносторонним спектром отдельных разделов работы, ролей и обязанностей тренера – педагога. Особое педагогическое мастерство, профессиональная компетентность, высокоразвитое чувство социальной ответственности и гражданственности требуется спортивному тренеру, чтобы одинаково успешно совмещать решение сложных задач социализации и воспитания своих учеников с достижением высоких спортивных результатов. Умение тренера противостоять давлению внешней среды в достижении результата, стойкая мировоззренческая и гражданская позиция, чувство ответственности и глубокое личное беспокойство за будущее его воспитанников после окончания спортивной карьеры - все это непременные атрибуты высокопрофессионального тренера. Огромное значение в становлении тренера-профессионала имеют его глубокие знания предмета своей деятельности, избранного вида спорта, всех его аспектов и разделов. Новое содержание образования требует нового характера повышения квалификации педагогических работников, взаимодействия людей внутри системы дополнительного образования на основе личностно ориентированного подхода. Следовательно, необходимо методическое обеспечение процессов повышения квалификации опережающего характера, основанное на прогнозировании развития педагогических систем. Анализ научно-методической литературы и практический опыт позволил выявить значимость повышения профессионально-педагогической компетентности, который является одним из критериев оценки деятельности тренеров – преподавателей. Под профессионально-педагогической компетентности педагога дополнительного образования понимается как интегративного качества личности, представляющего собой совокупность профессиональных, коммуникативных и личностных свойств педагога, способствующих достижению качественных результатов в процессе обучения и воспитания. 123 Уровень профессиональной компетентности формируется в процессе самостоятельной деятельности тренера, обучения спортсменов и наблюдения за ними. Для перехода на более высокий уровень необходима специальная подготовка, длительное сочетание практической работы с исследовательской, либо получение специального образования. Развитие профессионализма, или профессионализация педагога, - целостный непрерывный процесс становления личности специалиста. Только квалифицированный профессионал-педагог оказывает позитивное влияние на формирование творческих способностей учеников, добивается лучших результатов в своей деятельности, постоянно обогащает свой интеллектуальный, эмоциональный, нравственный, творческий потенциал. Тренер-преподаватель является основным субъектом, призванным решать задачи развития образования, выдвигаемые современными условиями, занимает ключевую позицию в педагогическом процессе. Развитие и совершенствование профессионального педагогического образования во многом связано с обеспечением его качества и эффективности, что становится основополагающим моментом развития общества. Различные по целям, структуре и условиям функционирования образовательные системы вели поиск наиболее эффективного в конкретных социальных и педагогических условиях процесса обучения, с наибольшей целесообразностью приводящего к осуществлению поставленных задач. Профессионально компетентным можно назвать педагога дополнительного образования, который на достаточно высоком уровне осуществляет педагогическую деятельность, Развитие профессиональной компетентности – это развитие творческой индивидуальности, формирование восприимчивости к педагогическим инновациям, способностей адаптироваться в меняющейся педагогической среде. От профессионального уровня педагога напрямую зависит социально-экономическое и духовное развитие общества. ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЙ ЭФФЕКТ ТЕХНОЛОГИИ МРИТО Миргородская О.Б. Санкт-Петербургская академия постдипломного педагогического образования, г. Санкт - Петербург В современной образовательной ситуации очевидным становится факт широкого распространения различных педагогических технологий. При этом эффект их здоровьесбережения для ребенка не ставится под сомнение. Существуют лишь единичные работы, посвященные анализу влияния этих технологий на функциональное состояние и здоровье детей. В основном эти работы посвящены исследованию влияния 124 на здоровье детей технологий развивающего обучения Л.В. Занкова, Д.Б. Эльконина и В.В. Давыдова. Школа №412 уже несколько лет занимается разработкой другой здоровьесберегающей учебной технологии – модульно-рейтинговой (МРИТО). Тем не менее, нас всегда интересовала возможность более точного, фиксированного анализа влияния технологии МРИТО на психоэмоциональное состояние ребенка. С этой целью было проведено экспериментальное исследование в старших классах нашей школы. В исследовании приняли участие два класса – экспериментальный и контрольный. Мы постарались максимально соблюсти чистоту эксперимента: Были отобраны вышеназванные классы по принципу одинакового уровня общего умственного развития и успеваемости. Для изучения нового материала была взята одна и та же тема – « ВНД – высшая нервная деятельность». Уроки по этой теме были проведены одним и тем же учителем практически в один и тот же временной отрезок. Суть эксперимента состояла в том, что в одном классе тема изучалась в режиме модульной технологии, а в другом – в русле традиционного обучения. В первом случае были использованы авторские разработки модуля преподавателя биологии О.Б.Миргородской, во втором – методическое пособие к учебнику. В качестве критериев эффективности мы выбрали следующие показатели: Состояние психоэмоциональной сферы учащихся до и после урока – исследовалось при посредстве замеров частоты сердечных сокращений (ЧСС) и цветового теста М. Люшера. Степень обученности учащихся – определялась с помощью стандартно- го теста с закрытыми ответами. После проведения эксперимента и обработки полученных данных мы получили следующие результаты. Таблица 1 Психо-эмоциональное состояние (среднеарифметический показатель) Экспериментальный класс Контрольный класс До урока После До урока После 14.2 13,6 14,9 14,6 работоспо- 84.3 88,5% 83% 76,5% Коэффициент концентрации 4.9 5.0 4,5 3,5 Частота сердечных сокращений за 10 сек. Коэффициент собности 125 Таблица 2 Степень обученности Экспериментальный Контрольный класс класс «5» 5 - «4» 7 3 «3» 1 8 «2» - 2 Основные выводы нашего мини-исследования следующие: После урока, проведенного в режиме модульной технологии, средне- арифметическая ЧСС уменьшилась, что свидетельствует о том, что эмоциональное состояние учащихся было более спокойным в конце урока, чем в начале. В контрольном классе ЧСС осталась на прежнем уровне. Достаточно ярко выглядят различия в показателях работоспособности. Работоспособность детей заметно снизилась после урока, проведенного в русле традиционного обучения. При этом этот же показатель не только не снизился после модульного обучения (что было бы вполне логично после часа работы), но даже возрос. Особенно четко видна разница между степенью концентрации в том и другом классе. В экспериментальном классе коэффициент концентрации несущественно, но возрос после урока, в то время как в контрольном классе он значительно снизился. Налицо качественное различие в степени обученности. В эксперимен- тальном классе качество обучения составило 88%, а в контрольном - 12%. При этом объем и сложность пройденного материала в экспериментальном классе были существенно выше, чем в контрольном. Ко всему вышесказанному следует добавить результаты наблюдений, проведенных на том и другом уроке. Уроки в экспериментальном и контрольном классах отличались не только по форме подачи учебного материала, но и по степени участия детей в учебном процессе. В первом классе степень активности детей позволяла вести обсуждение, тогда как во втором, несмотря на большие усилия, педагогу не удалось выстроить работу в режиме диалога. При работе с модулем учитель не сделал ни одного дисциплинирующего или контролирующего замечания, а при традиционном изучении темы их число превысило 10. В экспериментальном классе дети от начала и до конца урока работали достаточно интенсивно и заинтересованно, а в контрольном демонстрировали невербальные признаки усталости, скуки и утомления. 126 Библиографический список: 1. Калмыков А.А. Модульно-рейтинговая информационная технология обучения (МРИТО) // Проблемы университетского образования: Методическая секция: Тезисы докладов / Перм. ун-т.- Пермь, 1996. С. 7-10. 2. Калмыков А.А. Экспертная система для оценки уровня знания субъектом основных системных понятий // Системный анализ в проектировании и управлении / Тр. Межд. научно-практической конф., С.-Петербург, 2000 г., с.267-269. 3. Татарникова Л.Г. Педагогика Здоровья: здоровьесберегающие образовательные технологии. Санкт-Петербург 2010. ПОДДЕРЖАНИЕ ЗДОРОВЬЯ ПЕДАГОГА СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Моричева И. А., Овчинникова Л. В. Российский государственный профессионально -педагогический университет г. Екатеринбург Профессиональная деятельность педагогов является одним из наиболее напряженных в психологическом плане видов социальной активности и входит в группу профессий с большим присутствием стрессовых ситуаций. Необходимость быстро мобилизовать все личностные возможности, все ресурсы организма, весь прошлый опыт и создает ситуацию нервного перенапряжения. Само по себе эмоциональное напряжение является биологической защитной реакцией организма. В результате такой реакции мобилизуются энергетические и информационные ресурсы человека, позволяющие выйти из трудного положения и достигнуть цели, которая с помощью прежних средств оказывалась недостижимой. Достижение цели создает чувство радости, удовлетворения, т.е. положительные эмоции, вызывающие полезные для организма реакции. Однако в определенных условиях стрессы приводят к неблагоприятным физиологическим последствиям для организма, что в свою очередь снижает работоспособность педагога. Что же такое работоспособность педагога? Под работоспособностью педагога будем понимать его способность стабильно, в течение длительного времени поддерживать интенсивный ритм своей деятельности в условиях высоких нервных перегрузок и возрастающей сложности труда. Важнейшими слагаемыми обеспечения высокой работоспособности педагога являются его личные усилия по профилактике и поддержанию здоровья (организация 127 здорового образа жизни), психологической мобилизации своего потенциала (воспитанию упорства, настойчивости и целеустремленности в работе, жизнерадостности и оптимизма, требовательности к себе, чувства долга, ответственности, желания доводить начатое дело до конца). С понятием работоспособность педагога тесно связано понятие творческой активности. Деятельность педагога — процесс творческий, поэтому, говоря о его работоспособности, предполагается не только физическая, но и творческая активность педагога. Современные данные свидетельствуют о том, что здоровье человека более чем на 50% обусловлено его образом жизни, на 20% — природными, социальными и наследственными факторами и лишь менее чем на 30% здоровье человека зависит не от него самого, а от работы учреждений здравоохранения. Заметим, что профилактические мероприятия требуют в 10 раз меньше экономических затрат, чем лечебные. Большинство болезней цивилизации находится в прямой зависимости от недостатка движения. Специалисты, изучающие значение физической культуры для здоровья, считают, что правильнее всего применять дополняющие физические упражнения, т.е. такие упражнения, которые дополняют движения, используемые в практической деятельности. Исследования, проведенные за последние годы, показали, что регулярные занятия физическими упражнениями позволяют в среднем вдвое снизить продолжительность временной нетрудоспособности работника, уменьшить число конфликтных ситуаций, ежегодно на каждого человека сократить экономические потери. По мнению ученых, для людей, перешедших рубеж 45—50 лет, физическая тренировка является единственной возможностью противостоять естественным процессам старения. Реализацию программы физической активности необходимо начинать с утренних физических упражнений, желательно на свежем воздухе. Минимальная их продолжительность 15 мин, максимальная — 1 ч в зависимости от степени физической подготовленности человека и рекомендаций врача лечебной физкультуры. Для начинающих не следует форсировать нагрузку, так как организму нужно время, чтобы войти в определенную спортивную форму. Практически здоровые люди в возрасте 45—50 лет могут проводить зарядку в темпе, при котором пульс учащается не более чем до 120—130 ударов в минуту. После завершения зарядки обязательны водные процедуры: обычный душ с постепенным переходом к контрастному (тонизирующему). На основании рекомендаций специалистов можно посоветовать делать ежедневно три следующих кратковременных физических упражнения, обеспечивающих тренировку сердца и сосудов. 128 Во-первых, во время ходьбы по улице выбирать участок пути длиной 300—400 м (лучше с небольшим подъемом). Если его пройти очень быстро (120—140 шагов в минуту), то ритм сердечных сокращений постепенно увеличивается до 110—120 ударов в минуту. При этом сердце и сосуды получают необходимую тренировку. Отметим, что ходьба хороша для всех возрастов, практически не имеет противопоказаний, безопасна и почти всем доставляет удовольствие. Во-вторых, для достижения такого же ритма сердечной деятельности полезно использовать подъемы по лестнице до 4— 5 этажа. Наконец, в-третьих, можно достигнуть того же эффекта, если дома сделать 20—30 приседаний. Все эти физические нагрузки легкодоступны, а важнейшие системы организма получат столь нужную им тренировку. Если по каким-либо причинам не удастся выполнить все упражнения, то можно ограничиться одним из них, но сделать это 4—5 раз в день. Итак, можно сделать вывод: физическая культура подчас является единственным средством для оздоровления организма. Разумный двигательный режим, мышечная деятельность для педагогов в современном обществе обязательны. ИЗ ОПЫТА РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ «РАЗГОВОР О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ» В ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ ПРОСТРАНСТВЕ Набокова О.Б, Сулимова Н.П. Российский государственный профессионально -педагогический университет г. Екатеринбург Снижение уровня показателей здоровья детей и подростков — актуальная проблема современного общества. Ее решение включает в себя множество аспектов: социальный, экономический, политический и т. п. Однако ведущее место среди них занимает культурно-педагогический аспект, связанный с формированием у подрастающего поколения ценностного отношения к здоровью. Важную роль в реализации этой задачи должны играть специальные образовательные программы. В 1998 году специалистами Института возрастной физиологии Российской Академии Образования, занимающимися вопросами развития детского организма, сохранения и укрепления здоровья подрастающего поколения, была разработана программа «Разговор о правильном питании». Руководитель авторского коллектива — директор Института, академик Российской Академии Образования Российской Федерации М.М. Безруких. По этой программе, рекомендованной Министерством Об- 129 разования и науки Российской Федерации, уже работают общеобразовательные учреждения 27 регионов нашей страны. «Разговор о правильном питании» — модульная образовательная программа для детей, назначение которой — формирование у детей основ культуры питания как составляющей здорового образа жизни. Программа «Разговор о правильном питании» характеризуется системностью и содержит в себе три части: часть 1 — «Разговор о правильном питании»; часть 2 — «Две недели в лагере здоровья»; часть 3 — «Формула правильного питания». Учебно-методический комплект по программе включает в себя рабочие тетради для детей по каждому модулю, методический пособия для педагогов, плакаты и брошюры для родителей. Учебно-методический комплект может быть реализован как в рамках внеклассной работы (система внеклассных часов и внеклассных мероприятий), так и в рамках факультативной работы, а также в рамках регионального компонента учебного плана — курсов, направленных на формирование у школьников здорово образа жизни. Посредством модульной образовательной программы дети получают знания и навыки, связанные с этикетом в области питания, что в определенной степени повлияет на успешность их социальной адаптации, установление контактов с другими людьми. Важная особенность программы — это включение рефлексивных заданий (ведение дневников питания и соблюдение правил гигиены, выбор полезных и любимых продуктов и т.д.), которые помогают ребенку осмыслить личный опыт с позиции усвоенных знаний о культуре здорового питания. Программа предполагает использование разнообразных форм проведения занятий в зависимости от возраста и возможностей детей. Для привлечения внимания детей к рассматриваемой проблеме используются не только учебные формы, но и организация игровой деятельности (разыгрывание сценок, конкурсы, ролевая игра, соревнование, спектакли и т.д.), что стимулирует интерес детей к занятиям. Задания, предлагаемые в рабочих тетрадях, основаны на творческой работе детей — самостоятельной или коллективной. Очень важно, что в реализации программы предусмотрено активное участие родителей, поскольку эффективность формирования основ культуры питания в большей степени будет определяться тем, насколько определяемые программой нормы и ценности находят отклик в семьях учащихся. В г. Екатеринбурге программа «Разговор о правильном питании» реализуется с 2003 года. Инициатором проведения модульной образовательной программы является МУ «Городской центр медицинской профилактики». Методическая поддержка программы осуществляется за счет ежегодно проводимых семинаров для педагогов, круглых столов, городских конференций. Ежегодно проводятся мониторинги оценки 130 эффективности проекта. Исследование охватывает как школьников 1-3 классов (около 300-400 человек), так и их родителей. За 2005-2006 учебный год по модульной образовательной программе обучено 3212 детей; 2006-2007 учебный год — более 4500 детей; 2007-2008 учебный год — 9064 детей; 2008-2009 учебный год 9309 детей; 2009-2010 учебный год 11409 детей в возрасте от 6 до 12 лет. Можно отметить следующие положительные тенденции по реализации программы: ежегодное увеличение числа школ, включенных в программу (от 50 школ в 2005-2006 учебном году до 94 в 2009-2010 учебном году); позитивные изменения в знаниях о культуре здорового питания у детей (по результатам опросов родителей и педагогов, регулярно проводимых сотрудниками МУ «Городской центр медицинской профилактики»); активное участие педагогов в конкурсе «Лучшие методические разработки по реализации программы «Разговор о правильном питании»; увеличение числа педагогов, участвующих в ежегодных городских и Российских научно-практических конференциях «Воспитываем здоровое поколение!»; активное участие детей в конкурсе творческих работ на темы о правильном питании. Поскольку проблема здоровья детей в настоящее время является актуальной, то формирование культуры здоровьесбережения личности как части ее общей культуры, как жизненно важной ценности, становится основной задачей воспитания детей в семье и образовательном учреждении. РОЛЬ КОМПЕНСАТОРНЫХ МЕХАНИЗМОВ В РАЗВИТИИ ДЕТЕЙ С НАРУШЕНИЯМИ ЗРЕНИЯ Нафигина А. , Андрюхина Т.В. Уральский федеральный университет им. первого Президента России Б. Ельцина, г. Екатеринбург В настоящее время считается окончательно доказанным, что близорукость чаще возникает у лиц с отклонениями в общем состоянии здоровья. Среди детей, страдающих близорукостью, число практически здоровых в два раза меньше, чем среди всей группы обследованных школьников. Отмечается связь близорукости с простудными, хроническими и тяжёлыми инфекционными заболеваниями. 131 У близоруких детей чаще, чем у здоровых, встречаются изменения опорнодвигательного аппарата -нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие. Это связано с неправильной позой при чтении и письме, а также быстрым утомлением мышц шеи и спины. Нарушение осанки, в свою очередь, ухудшает состояние внутренних органов и систем, особенно дыхательной и сердечно-сосудистой. Таким образом, существует и прямая, и обратная зависимость между физической активностью ребёнка, его здоровьем, с одной стороны, и развитием близорукости, с другой стороны. Если ребёнок с самых ранних лет много и разнообразно двигается, хорошо закалён, у него реже возникает близорукость даже при наследственной предрасположенности. И, наоборот, у близоруких детей, если их не тренировать, не следить за их осанкой, питанием, режимом учёбы и отдых, могут возникнуть различные заболевания и дальнейшее прогрессирование близорукость. Актуальность проблемы профилактики слепоты, физической социальной реабилитации лиц с поражением органов зрения обусловлена высокой распространенностью среди населения России слепоты и инвалидности вследствие зрительных расстройств и той огромной ролью, которую играет зрение в жизни человека. За последние годы распространенность слепоты в мире возрастает, причем рост слабовидения опережает рост народонаселения и, по прогнозам ВОЗ, к 2005 г. Может увеличиться вдвое. Активные занятия физическими упражнениями позволяют частично компенсировать отсутствия у слепых зрения благодаря значительному совершенствованию мышечно-двигательных ощущений и функций других анализаторов. Физическая культура и спорт, улучшая здоровье человека, одновременно способствует исправлению и координации движений, осанки, походки, развитию физических способностей, воспитанию морально-волевых качеств, социализации и интеграции в общество. Идея гармоничного и всестороннего развития незрячего человека была и остается чрезвычайно актуальной и современной. В соответствии с теорией компенсации дефект преодолевается за счет активизации мыслительных механизмов, чем активнее задействован мыслительный механизм, тем более возможности компенсации. Механизм мышления школьников с глубокими нарушениями зрения не отвечает запросам практики. Внесение проблемного обучения позволит совершенствовать процесс обучения двигательным действиям школьников с глубокими нарушениями зрения, а отсутствие проблемного обучения двигательным действиям школьников исключает возможность коррекции или компенсации недостатков зрения, через активизацию мыслительной деятельности учащихся. В условиях современной школы больше внимания должно уделяться развитию само132 стоятельного мышления школьников и поэтому применение проблемного обучения в физическом воспитании, с учетом особенностей детей с глубокими нарушениями зрения необходимо. Анализ реализации в процессе физического воспитания слепых и слабовидящих школьников принципа сознательности, активности и самостоятельности и тесно связанного с ними принципа осмысленности, принцип осознанности в физическом воспитании слепых не реализуется, поэтому учащиеся не могут быть ни активными, ни самостоятельными, а их знания умения и навыки — прочными. Актуальность обучения двигательным действиям детей с нарушениями зрения связана с тем, что слепота и слабовидение, отрицательно сказываются на пространственной и моторно-двигательной функциях. «Гипокинезия и гиподинамия, оказывая отрицательное кумулятивное воздействие, приводят к снижению функциональных резервов и компенсаторных возможностей организма» (Рубцова Н.О., 1998). Только посредством систематической педагогической работы возможно освоение достаточного объема двигательных действий. Однако репродуктивная методика обучения не обеспечивает успешного и прочного освоения детьми материала школьной программы. Слепота и слабовидение затрудняют формирование двигательных умений и навыков методами, применяемыми в массовой школе. Восприятие локомоций посредством наглядности затруднено для слабовидящих и слепых детей. Детям с нарушениями зрения, необходим дифференцированный подход, учитывающий как сам дефект, так и степень вторичных отклонений вызванных им. Необходима систематизация показаний и противопоказаний при занятиях физической культурой, а также решение вопросов рационального дозирования нагрузок. Показания и противопоказания к занятиям силовыми упражнениями Среди некоторых специалистов в области физической культуры бытует мнение, что юношам-инвалидам по слуху не рекомендуется выполнять нагрузки, связанные с тяжестями. Однако, в специальной литературе не обнаружено конкретных противопоказания для слепых и слабослышащих занятиями силовыми упражнениями. Практика показывает, что подобные занятия не только способствуют развитию двигательных качеств, но и повышает интерес самих учащихся к занятиям. Известно, что некоторые виды спорта и, в частности, атлетическая гимнастика, связанная с нагрузками на позвоночник. Тем не менее, занятия спортом даже при болезнях позвоночника (у юношей сутулости; различных видов сколиоза, плоской грудной клетки; исключение составляют тяжелые заболевания и заболевания в острой форме) вполне допустимо. 133 ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ПО СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ ПОДРОСТКОВ НА ПРИМЕРЕ ГУЗ «СВЕРДЛОВСКИЙ ОБЛАСТНОЙ ЦЕНТР МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ» Никонова Ю. В. Российский государственный профессионально -педагогический университет, г. Екатеринбург В подростковом возрасте система взаимоотношений с социальной средой определяет направленность психического развития подростка. Своеобразие его развития состоит в том, что он включается в новую систему отношений и общения с взрослыми и сверстниками, занимая среди них новое место, выполняя новые функции. В этот период удовлетворяются доминирующие для этого возраста потребности в общении со сверстниками и потребность в самоутверждении. Период взросления характеризуются эмоциональной неустойчивостью, повышенной возбудимостью, быстро протекающими изменениями в организме, завышенными притязаниями, переоценкой своих возможностей. У части подростков этот период проходит с резкими изменениями в поведении, стремлением к риску, экспериментированию с наркотиками, алкоголем, ранним началом сексуальных отношений. Такое поведение может негативно влиять на их жизнь, здоровье и здоровье их будущих детей. В последние годы на территории Свердловской области наблюдается тенденция ухудшения физического, психического и репродуктивного здоровья подростков. Увеличивается распространенность гинекологических заболеваний, Вич-инфекций, ранних абортов. Чрезвычайно остра и актуальна проблема злоупотребления психоактивными веществами (табаком, алкоголем, наркотиками). Подтверждением данной тенденции являются результаты исследования сексуального и социального поведения и уровня информированности об инфекциях, передаваемых половым путем, среди различных субпопуляций молодежи, проведенного Свердловским областным центром медицинской профилактики совместно с Уральским научно-исследовательским институтом дерматовенерологии и иммунопатологии. Выявлены общие тенденции: ранний «сексуальный дебют», случайные половые связи, частая смена сексуальных партнеров, незащищенные сексуальные контакты, распространенность курения, употребления алкоголя и наркотиков. Наряду с этим в системе жизненных ценностей 70% опрошенной молодежи на первое место ставят здоровье, 30 % - семью. Вероятными причинами ухудшения здоровья молодежи являются отсутствие осознанного отношения к своему здоровью, недостаточная информированность подростков о последствиях рискованного поведения и недостаточное качество медицин134 ского, социального и психолого-педагогического сопровождения подростков в лечебно-профилактических и учебных учреждениях. Для оказания помощи подросткам в формировании установки на здоровый образ жизни и адаптации к сложной социальной среде специалисты медицинского центра реализовали программы «Сохранение и укрепление здоровья детей и подростков» по принципу «равный – равному». Работа проводилась в трех образовательных учреждениях г. Екатеринбурга и на территории Алапаевского района. Сотрудники Свердловского областного центра медицинской профилактики провели обучение волонтеров из числа подростков 24 школ Алапаевского района, в том числе во время выездов в санаторий «Изумрудный берег» (г. Реж) и «Факел» (п. Н. Синячиха), где, кроме подготовки в качестве волонтеров, дети получили возможность принимать оздоровительные процедуры. В общеобразовательных учреждениях силами медиков, педагогов и волонтеров проводили массовые акции по профилактике курения и алкоголизма среди молодежи, в которых приняли участие более 2 тысяч подростков. В 2009 году специалисты Свердловского областного центра медицинской профилактики продолжили работу с Министерством общего и профессионального образования по внедрению здоровьесберегающих технологий в образовательный процесс. Совместно со специалистами института развития регионального образования сотрудники медицинского центра приняли участие в подготовке преподавателей общеобразовательных учреждений области: в течении года провели 7 семинаров, обучили 144 педагога. Специалисты центра медицинской профилактики проводили целенаправленную работу по формированию навыков здорового образа жизни с подростками общеобразовательных учреждений в виде: Проведения тренингов по профилактике зависимостей «Умей сказать «НЕТ!»; Проведения цикла занятий с подростками «Курение и здоровье»; Привлечения подростков к участию в массовых акциях профилактиче- ской направленности «Международный день отказа от курения» GOLG day». В рамках реализации областной государственной целевой программы «Профилактика и ограничение распространения в Свердловской области заболевания, вызываемого вирусом иммунодефицита человека (Вич-инфекции), наркомании и алкоголизма» сотрудники службы медицинской профилактики успешно организовали и провели в крупных городах области: Екатеринбурге, Нижнем Тагиле, КаменскУральском и Первоуральске акции профилактической направленности для подростков «Здоровое население против наркомании, таксикомании и алкоголизма». 135 По результатам проведенных мероприятий специалистами Свердловского областного центра медицинской профилактики было выявлено, что у подростков появилась возможность сформировать мотивацию к здоровому образу жизни, развить навыки общения, научиться принимать ответственные решения, противостоять негативному влиянию сверстников. УДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ ЗАНЯТИЯМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ НА ПРИМЕРЕ СТУДЕНТОВ МАШИНОСТРОИТЕЛЬНОГО ИНСТИТУТА РГППУ Новокрещенная К.О., Новокрещенная Ю.О., Кропотухина О.С. Российский государственный профессионально -педагогический университет, г. Екатеринбург Цель: выявить удовлетворенность занятиями физической культурой на примере студентов Машиностроительного института РГППУ. Задачи: подобрать определенные вопросы для анкетирования; провести анкетирование среди 1,2 и 3 курса Машиностроительного ин- ститута; провести анализ анкетирования. В нашем анкетировании участвовали студенты Машиностроительного института РГППУ, среди которых – с 1 курса приняли участие 13 девушек и 35 юношей; со 2 курса - 18 девушек и 43 юноши; с 3 курса - 20 девушек и 35 юношей, которое проводилось 12 ноября 2010 года. Анкета состояла из следующих вопросов: 1.Довольны ли Вы занятиями физической культурой? 2.Занимались ли Вы до поступления в РГППУ какими-либо видами спорта? Занимаетесь ли сейчас? 3.Как Вы считаете, нужны ли занятия физической культурой в высших учебных заведениях? Результаты анкетирования. 1. Довольны ли Вы занятиями физической культурой? 136 90% 80% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% 88% 75% 64% 86% 74% 60% юноши девушки 1 курс 2 курс 3 курс По результатам 1 вопроса можно сделать следующий вывод: с курсом удовлетворенность физической культурой возрастает, причиной этого может служить то, что 1 курс еще не до конца адаптировался к уровню преподавания физической культурой; 2 курс уже адаптировался, но считает, что 2 занятия в неделю многовато; 3 же курс, у которого физическая культура 1 раз в неделю, вполне доволен. 2. Занимались ли Вы до поступления в РГППУ какими-либо видами спорта? Занимаетесь ли сейчас? 100% 21% 86% 79% 80% 60% 21% 40% 14% 20% 0% не занимались занимались не занимаются занимаются По результатам 2 вопроса можно сделать следующий вывод: до поступления студенты были весьма активны в спорте, чего не скажешь в процессе учебы в РГППУ. Почему же так происходит? Видимо студенты ставят учебу выше, чем спорт; либо расписание секций не совпадает с их свободным временем; либо большинство студентов иногородние, а время секций вечернее, что еще раз отталкивает студентов. 3. Как Вы считаете, нужны ли занятия физической культурой в высших учебных заведениях? 137 12% да нет 88% По результатам 2 вопроса можно сделать следующий вывод: большинство студентов Машиностроительного института полагают, что занятия физической культурой нужны в высших учебных заведениях. С чем же это связано? По результатам анкетирования можно выделить следующие причины: 1) Поддерживать здоровый образ жизни, ( с этой причиной согласилось 37% студентов); 2) Поддерживать физическую форму, (с этой причиной согласилось 40% студентов); 3) Спорт- это жизнь, (с этой причиной согласилось 15% студентов); 4) Что бы увеличилось количество спортсменов, (с этой причиной согласилось 5% студентов); 5) Для «галочки», что бы были заняты определенные часы, (с этой причиной согласилось 3% студентов). Таким образом, мы видим, что большинство студентов РГППУ считает, что физическая культура поддерживает здоровый образ жизни и поддерживать физическую форму Вывод: Данное анкетирование выявило такую удовлетворенность занятиями физической культурой, которая варьируется от средней удовлетворенности до выше среднего. САХАРНЫЙ ДИАБЕТ И СПОРТ Окальзина Н, Андрюхина Т.В. Уральский федеральный университет им. первого президента России Б. Ельцина, г. Екатеринбург Сахарным диабетом нередко болеют члены одной семьи. Но лишь последние достижения иммунологии и иммуногенетикй пролили свет на механизмы его наследственной передачи. Выяснилось, что передается не само заболевание, а предрасположенность к нему. Дело в том, что врожденный иммунитет, охраняющий нас от 138 действия многочисленных вредоносных агентов, не у всех одинаков. Есть, оказывается, группа людей, у которых ослаблена защита против неблагоприятных факторов, воздействующих на бета-клетки поджелудочной железы. Им-то больше, чем другим, и угрожает диабет. Они могут заболеть сами, могут и передать своему потомству дефект иммунитета, а следовательно, повышенный риск заболевания. К группе повышенного риска относятся дети, у которых братья или сестры, родители, бабушки, дедушки страдают диабетом. Такого ребенка надо оградить от всего, что может способствовать развитию заболевания. Прежде всего это — перегрузка поджелудочной железы, возникающая при переедании, избыток в рационе мучных блюд, кондитерских изделий, сладостей, винограда, сладких яблок и груш. Избыточная масса тела, ожирение предрасполагают к развитию сахарного диабета в любом случае, но особенно велика эта опасность для детей группы риска. Провоцирующее влияние могут оказать и некоторые вирусные заболевания—особенно краснуха, эпидемический паротит (свинка), энтеровирусные инфекции, возбудители которых поражают бета-клетки поджелудочной железы. Иногда болезнь проявляется после ушиба живота, головы; в ряде случаев ей предшествует нервно-психический стресс—сильный испуг, конфликтные ситуации в семье, в школе, в детском саду. Первые и самые характерные признаки диабета — повышенная жажда и частое обильное мочеиспускание. Ребенок просит пить не только днем, но даже и ночью просыпается из-за жажды или необходимости сходить в туалет. Это — повод для немедленного обращения к врачу! Причем советую предварительно проследить, какое количество воды и жидкой пищи ребенок получает за сутки и сколько выделяет мочи (в норме выпитая и выделенная жидкость для ребенка школьного возраста не превышает 1,5 литра). Внимательные родители могут заметить и особенности мочи: она липкая (сахар!). Для бурного развития диабета, а у детей оно часто бывает таким, характерно и повышение аппетита, особенно в начале болезни. Но, несмотря на то, что ребенок много ест и пьет, он худеет, жалуется на слабость, сухость во рту. Все это очень тревожно. Если не начать лечение, может внезапно развиться опасное для жизни состояние—диабетическая кома с потерей сознания, упадком сердечной деятельности, нарушением функции почек. У некоторых детей болезнь развивается не столь быстро и проявляется такими признаками, как частые гнойные поражения кожи, воспаление наружных половых органов (вульвит у девочек, баланит у мальчиков), воспаление десен. В таких случаях необходимо обследовать ребенка. Врач располагает достаточно простыми, быстрыми и точными методами диагностики сахарного диабета. Обязательно проводится исследование уровня сахара в 139 крови натощак, через 1 – 3 часа после еды или приема глюкозы. Показательным может оказаться даже одно исследование — через 2 часа после еды. В амбулаторных условиях исследуется содержание сахара в моче (у здорового ребенка его практически нет), ее удельный вес (он повышается, когда в моче есть сахар). Уже давно во всем мире при лечении диабета, наряду с применением инсулина, сахароснижающих препаратов и других медицинских средств, применяются спортивные упражнения. Их использование помогает предотвратить или хотя бы отсрочить развитие осложнений. В России, по не понятным (для народа и руководителей страны) причинам, физические упражнения в лечении диабета и для его профилактики не используются. (В Англии - более 300 спортивных клубов для больных диабетом, поддерживаемых государством.) Российские врачи-эндокринологи даже не пытаются внедрять в практику физкультуру, все бюджетные средства направляя на лечение осложнений и мало эффективные попытки поддержания нормальной гликемии. Отсюда, в России - один из самых высоких в мире уровень смертности от диабета, и резкий рост заболеваемости им. Заболев диабетом, человек все равно должен выполнять физические упражнения, хотя бы для поддержания нормального уровня глюкозы. Без физических упражнений компенсации нормального уровня глюкозы добиться очень трудно, практически невозможно. При некомпенсированном диабете у больных очень часто развиваются нарушения кровообращения. Прежде всего, страдают те самые капилляры, которые можно развивать упражнениями, и нервы. Это приводит к слепоте, гангрене и ампутациям конечностей, почечной недостаточности, а также сердечно-сосудистым заболеваниям и многим другим осложнениям, и преждевременной смерти. Последние исследования российских ученых показывают, что пациенты с сахарным диабетом, регулярно занимающиеся спортом, имеют более благоприятный прогноз в отношении развития осложнений. Если же осложнения уже имеются, то, при регулярных занятиях спортом они развиваются значительно медленнее. Но не всегда физическая нагрузка однозначно приводит к снижению уровня сахара в крови. Бывает, что на фоне интенсивной физической нагрузки сахар крови повышается и даже появляется ацетон. При нормальном уровне сахара в крови физическая нагрузка средней интенсивности приводит к тому, что количество глюкозы, выбрасываемой в кровь печенью и количество глюкозы, потребляемой мышцами, уравновешиваются; уровень сахара в крови при этом остается стабильным. Но при недостатке инсулина в крови и интенсивной физической нагрузке клетки голодают. Печень, получив сигнал о голодании 140 клеток, выбрасывает дополнительную глюкозу. Но и эта глюкоза не достигает цели, поскольку попасть в клетки она может только при помощи инсулина, а его-то как раз и не хватает. Чем интенсивнее нагрузка, тем больше печень выбрасывает сахара в кровь. Поэтому основное правило для пациентов с сахарным диабетом - никогда не начинать физическую нагрузку при сахаре крови выше 15-ти ммоль/л. Сначала необходимо дождаться снижения уровня сахара в крови под действием инсулина. Одним из важнейших принципов физической нагрузки является равномерность распределения физической нагрузки на все группы мышц. Целесообразно, чтобы каждый день была приблизительно одинаковая физическая активность, что позволит лучше контролировать диабет. Каким же образом наиболее оптимально распределить физическую нагрузку в течение суток? Утром лучше всего сделать гимнастику, а силовые упражнения рекомендуется оставить на 16-18 часов дня. Есть основные принципы подбора физической нагрузки, которых надо придерживаться. 1. Индивидуальный подбор интенсивности и методики выполнения упражнений для каждого конкретного человека, в зависимости от возраста, возможностей и состояния здоровья. 2. Системность воздействия и обеспечение определенного подбора упражнений и последовательности их выполнения: от простых к сложным, от известных к неизвестным. 3. Регулярность выполнения упражнений, т.к. только при регулярном выполнении физических упражнений, возможно добиться укрепления организма. 4. Постепенное увеличение длительности физических нагрузок, т.к. восстановление нарушенных функций организма под воздействием физических упражнений происходит постепенно и только при длительных тренировках. 5. Постепенное наращивание интенсивности физической нагрузки в течение ряда тренировок. 6. Разнообразие и новизна в подборе упражнений и выборе вида физической активности. 7. Умеренность воздействия; т.е. умеренная, но продолжительная физическая нагрузка более целесообразна, чем суперинтенсивная, но кратковременная. 8. Соблюдение цикличности при выполнении упражнений в соответствии с показаниями: чередование физических упражнений и отдыха. 9. Всестороннее воздействие на организм с целью совершенствования нейрогуморальных механизмов регуляции (водные процедуры). 141 ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ХИП-ХОП АЭРОБИКОЙ НА РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА Перевозчикова Е. Н., Строшкова Н.Т. Российский государственный профессионально – педагогический университет, г.Екатеринбург Изучению развития движений у детей школьного возраста посвящено много исследований. В них заинтересована школьная гигиена, педиатрия, физическое воспитание. Результаты этих исследований используются для оценки физического развития детей, для характеристики эффективности тех или иных средств физического воспитания. Жизненный опыт показывает, что физическое качество, которое мы называем координация движений, неотъемлемый атрибут нашей обыденной и спортивной жизни. Младший школьный возраст является благоприятным периодом не только для развития большинства основных двигательных качеств, но и в значительной степени для реализации воспитательной составляющей развития целостной личности учащихся. Хип-хоп аэробика - это сложно-координационный вид спорта важнейшим условием, обеспечивающим в будущем высокие результаты и тем самым определяющим перспективность юных спортсменов, является соответствующий уровень развития координационных способностей. С помощью хип-хоп аэробики наиболее успешно решаются задачи начального физического воспитания, когда создаётся основа для развития двигательных способностей. Танцы, танцевальные упражнения - один из наиболее эмоциональных, доступных и любимых учащимися видов двигательной деятельности. Занятия танцами помогают понять красоту правильных, легких, выразительных движений, содействуют физическому развитию, вырабатывают правильную осанку, уверенную, легкую походку, ловкость и изящество движений. Это ценное средство общения, которое содействует воспитанию коллективизма, дружбы и товарищества. Выполнение танцевальных упражнений под музыку вызывает у учащихся ощущение радости, повышает интерес к занятиям, поднимает общую культуру поведения. Актуальность темы исследования обусловлена тем, что развитие координационных способностей имеет важное значение в профессиональной и спортивной деятельности людей. Процесс овладения любыми двигательными действиями происходит более успешно, если человек имеет не только крепкие и быстрые мышцы, гибкое тело, но и высоко развитые способности, к управлению собственными движениями, 142 его основными характеристиками. Для спортсмена высокий уровень развития координационных способностей – это основная база овладения новыми, более сложными видами двигательных действий в спортивной деятельности. От уровня совершенства координационных способностей зависит также качество выполнения сложных технических элементов, особенно в сложно координационных видах спорта и одним из путей в овладении координационными способностями проявляется уровень технического мастерства спортсменов. В качестве рабочей гипотезы предполагалось, что занятия хип-хоп аэробикой окажут положительное влияние на развитие двигательно-координационных способностей детей младшего школьного возраста. Объект исследования – учебно-тренировочный процесс по хип-хоп аэробике. Предмет – влияние занятий хип-хоп аэробикой на развитие координационных способностей у детей младшего школьного возраста. Целью исследования является обоснование влияния занятий хип-хоп аэробикой на развитие координационных способностей у детей младшего школьного возраста. В соответствии с целью дипломной работы можно выделить такие задачи, как: а) изучить и проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования; б) выявить влияние занятий хип-хоп аэробикой на уровень развития двигательной памяти у детей младшего школьного возраста; в) определить влияние занятий хипхоп аэробикой на развитие координационных способностей детей младшего школьного возраста. Хип-хоп аэробика — один из самых молодых видов спорта, который еще только формируется. Вместе с тем, на этапе становления этого вида спорта методические вопросы подготовки резерва еще практически не решались. Это обусловлено тем, что основной контингент спортсменов обеспечивался притоком из других видов гимнастики. Однако в процессе обострения конкуренции, как в стране, так и на международной арене, такой подход к подготовке спортсменов уже не может обеспечивать достижений высокого уровня в долговременной перспективе. Эффективность координационных упражнений зависит от методики их применения и организации занятий. Ведущими координационными способностями, определяющими достижение высоких результатов в хип-хоп аэробике, являются ритмические способности и способности сочетать движения. Для их развития на занятиях в экспериментальной группе были использованы ритмические комплексы упражнений и разнообразные упражнения, оказывающих комплексное воздействие на развитие КС. Наше исследования проводились в г. Екатеринбурге, СДЮСШОР «ЛокомотивИзумруд» отделение фитнес-аэробики в группе начальной спортивной подготовки 2143 го года обучения. Занятия проводятся в спортивном зале 4 раза в неделю, продолжительность 2 академических часа. В эксперименте принимали участие дети младшего школьного возраста по 15 человек в экспериментальной и контрольной группах. Обе группы занимались по программе, утвержденной Российской Федерацией по хипхоп аэробике, но в экспериментальной группе применялись специальные комплексы ритмических упражнений. Специальные упражнения составлялись с учетом пространственных, временных и силовых характеристик. С помощью методов математической статистики (среднее арифметическое значение) обрабатывались результаты эксперимента, подводились итоги. Среднее арифметическое значение является наиболее точной средней величиной, так как рассчитывается на основе количественных результатов измерений. Высокий, средний, низкий уровень развития КС выводился на основе нормативных требований используемых тестов, которые дают полную картину о динамике развития КС. Среднее арифметическое значение рассчитывается следующим образом: 1. суммирование полученных баллов; 2. полученную сумму умножают на 100%; 3. результат делят на количество занимающихся (тестов). Результаты. Исследование двигательной памяти показало, что дети осваивают сложно- координационные связки с 3-4 подхода. 40 % детей воспроизводят связки с 1-го подхода. Это связано с тем, что в возрасте 8-10 лет двигательные координации характеризуются неустойчивостью скоростных параметров и ритмичности. Так как уровень развития двигательной памяти напрямую зависит от уровня развития координационных способностей, нами было проведено тестирование по выявлению влияния занятий хип-хоп аэробикой на развитие этих качеств. В ходе учебно-тренировочных занятий хип-хоп аэробикой значительно улучшилась способность к динамическому равновесию, способность к ориентированию в пространстве, способность к согласованию действий руками и ногами в одноименных и разноименных движениях, а также скорость двигательной реакции. Определен уровень развития координационных способностей у детей 8-10 лет, занимающихся хип-хоп аэробикой. В результате итогового тестирования выявлено, что в экспериментальной группе низкий уровень развития координационных способностей у 13% детей (30% детей перешли на средний и высокий уровень), в контрольной -32%; средний уровень КС в контрольной группе составил 31% (прирост на 8 %), в экспериментальной 39% (снижен на 18% за счет перехода занимающихся на высокий уровень развития КС); Высокий уровень развития КС в экспериментальной группе показали 48% (+12%), что превышает результат контрольной группы на 11%. 144 Средний балл выполнения тестов в экспериментальной группе увеличился на 0,6 балла (4,4балла), а в контрольной на 0,2 балла (4 балла). Показатели динамического равновесия в экспериментальной группе увеличились на 20 %. Показатели результатов тестирования чувство ритма возросли на 20%. Показатели результатов тестирования способности к согласованию движений рук и ног увеличились на 13,4%. Показатели результатов тестирования интегральный показатель координации возросли на 6,6 %. В результате исследования можно сделать вывод что, для развития координационных способностей детей младшего школьного возраста наиболее эффективной оказалась программа, включающая упражнения на комплексное развитие КС, способствующая становлению физических качеств, дифференцировке мышечных усилий, развила у детей пространственный анализ и повысила запас разнообразных двигательных умений и навыков занимающихся. ПРОБЛЕМЫ ВЛИЯНИЯ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ НА ЗДОРОВЬЕ МОЛОДЕЖИ Пономарев С.Д. Российский государственный профессионально – педагогический университет г.Екатеринбург В наш век высоких технологий, техника окутывает человека со всех сторон. Компьютеры, мобильные телефоны, телевизоры, пылесосы есть практически у каждого человека. Современная техника очень сильно облегчает жизнь человеку, делая ее значительно удобнее и проще. Однако никто не задумывается о скрытой угрозе со стороны электротехники. Как отмечает директор Центра электромагнитных излучений, кандидат биологических наук Олег Григорьев, электромагнитное поле способствует возникновению всех заболеваний. Оно взаимодействует с электромагнитным полем человека и частично подавляет его. Если поднести мобильный телефон к работающему радиоприемнику, то начнутся помехи, ведь одни электроволны мешают другим. То же самое происходит, если мобильный телефон поднести к уху. Начинаются помехи в электромагнитных волнах человеческого тела. Любой прибор или агрегат излучает электромагнитные волны, является источником электросмога, таящего угрозу для здоровья. Специалисты, изучающие данное явление утверждают, что электросмог становится серьезным фактором загрязнения окружающей среды, сравнимым по своему воздействию с радиацией. Такая точка 145 зрения основана на том, что очаги радиационных загрязнений локальны, а электромагнитное излучение вездесуще, и все постоянно подвергаются его воздействию. Суммарная напряженность электромагнитных полей быстро увеличивается по сравнению с естественным, фоном. Уровень напряженности электромагнитного поля, измеряется в микротеслах (мкТл). Установлен безопасный уровень напряженности электромагнитного поля, он составляет – 0,2 мкТл. Для сравнения электрический чайник – 0,6 мкТл, микроволновая печь – 8 мкТл, троллейбус – 30 мкТл, пылесос – 100 мкТл, в вагоне метро – 150200 мкТл, мобильный телефон – до 300 мкТл. Поэтому не зря все электрики, машинисты метро и электропоездов, связисты раз в год обязательно проходят медосмотр. Электромагнитное излучение приводит к проблемам с сердцем, онкологическим заболеваниям, расшатыванию нервной системы и даже психическим расстройствам. Но чаще всего электромагнитный смог просто ослабляет организм, снижает иммунитет, и у человека обостряются все хронические заболевания. Стоит отметить, что современная молодежь все больше использует электронную технику, не расстается с мобильными телефонами и компьютерами, что при каждодневном использовании может негативно повлиять на их будущее состояние здоровья. Но это вовсе не означает, что вся бытовая техника потенциально опасна – нужно просто правильно ее использовать. Ученые, изучающие воздействие электромагнитного излучения на наше здоровье, считают, что наибольшее негативное влияние на человека оказывает телевизор, если он беспрерывно работает в течение нескольких часов. На втором месте – компьютер. Он обладает целым букетом источников электромагнитного излучения высокой интенсивности. К тому же общаемся мы с ним самым «близким образом», проводя целый день у экрана монитора. На третьем месте – мобильные телефоны: их воздействию подвергается непосредственно головной мозг, который очень чувствителен к излучению. Достаточно сильный «производитель» электромагнитного излучения – холодильник. Ведь данный прибор с небольшими перерывами работает круглосуточно. Если этот агрегат стоит у стены, граничащей с комнатой, там нельзя ставить кровать или оборудовать рабочее место. Ситуация становится опасной, когда несколько электроприборов сосредоточены на небольшой площади и работают одновременно. А такое часто бывает, когда мы стремимся справиться с домашними делами побыстрее: когда готовится обед, работает электроплита, вытяжка, микроволновая печь, холодильник, плюс кухонный комбайн или блендер. И не подозреваем, о том, что головная боль или подскочившее 146 давление возникли не из-за физической перегрузки, а виновником явилось напряженное электромагнитное поле. К большому сожалению, даже если соблюдать все необходимые правила защиты от электромагнитного излучения у себя дома, от него не защититься в других местах. Таких, как электротранспорт (трамвай, метро, троллейбус, электропоезд – как отмечают исследователи, в электротранспорте напряженность электромагнитного поля выше чем в природе в 600 - 800 раз), линии ЛЭП (электропередачи), вышки сотовой связи (которые очень часто размещают на крышах жилых зданий), мачты радио-, теле- трансляции. Так, например, в Москве возле Останкинской телебашни, специалисты Центра электромагнитной безопасности сделали замеры в квартирах дома по улице Королева 8, корпус 2. По данным этих замеров, наблюдалось превышение предельно допустимого уровня излучений в два – три раза. Ученые-исследователи в области изучения электромагнитных излучений, выделяют 5 правил защиты от данного негативного явления: 1. Позаботьтесь о правильном размещении электротехники в доме: она должна находиться на расстоянии не менее полутора метров от человека. Это относится не только к холодильнику, телевизору и т. д., но и к блокам питания, зарядным устройствам, «базам» телефонов. 2. Закончив работу с бытовой электротехникой (кухонным комбайном, блендером, утюгом и т.д.), сразу же отключайте ее от электророзетки. 3. Самым защищенным от излучений местом в квартире должна быть спальня, так как человек находится в ней ежедневно не менее 6–8 часов, поэтому не размещайте там телевизор, компьютер и другую аппаратуру. Розетка для ночника должна находиться не ближе чем в метре от кровати. 4. Вся бытовая техника должна быть правильно подключена к системе электроснабжения. 5. Ожидая соединения по мобильному телефону, не подносите его к уху, наблюдайте за сигналами на дисплее. Старайтесь, чтобы ваши разговоры по мобильному телефону были как можно короче. Таким образом, соблюдая предложенные правила обращения с электроприборами, можно снизить негативные влияния электромагнитного излучения на организм. Особенно большое влияние оказывает электромагнитное излучение на молодой организм, снижая его иммунитет, увеличивая риск развития множества преждевременных заболеваний. Если даже немного следовать перечисленным выше правилам, то можно избежать множества проблем со здоровьем в будущем. 147 ПРИНЦИПЫ И ЗНАЧЕНИЕ ИНТЕГРАЦИИ ИНВАЛИДОВ В ОБЩЕСТВО ЧЕРЕЗ СПОРТ Приймак И.А., Андрюхина Т.В. Уральский федеральный университет им. первого президента России Б. Ельцина, г. Екатеринбург Долгие годы бытовало мнение, что понятия "инвалид", "физическая активность", а, тем более, "спорт" несовместимы и средства физической культуры рекомендовались только отдельным инвалидам как кратковременное мероприятие, дополняющее физиотерапевтические и медикаментозные назначения. Физическая культура и спорт не рассматривались как эффективное средство реабилитации инвалидов, поддержания их физических возможностей и укрепления здоровья. В последнее время физическая культура и спорт являются важным фактором для реабилитации и социально-бытовой адаптации человека с ограниченными возможностями. Реабилитация инвалидов направлена на устранение или возможно более полную компенсацию ограничений жизнедеятельности, вызванных нарушением здоровья со стойким расстройством функций организма, в целях социальной адаптации инвалидов, достижения ими материальной независимости и их интеграции в общество. Основные направления реабилитации инвалидов включают в себя: восстановительные медицинские мероприятия, реконструктивную хи- рургию, протезирование и ортезирование, санаторно-курортное лечение; профессиональную ориентацию, обучение и образование, содействие в трудоустройстве, производственную адаптацию; социально-средовую, социально-педагогическую, социально- психологическую и социокультурную реабилитацию, социально-бытовую адаптацию; физкультурно-оздоровительные мероприятия, спорт. Использование спорта в системе реабилитации начинается уже в стационаре (больнице) и продолжается после выписки больного из стационара. Спорт инвалидов преследует несколько совершенно разных целей: 1. спорт в чистом виде как средство самоутверждения, со стремлением к лидерству и победе почти любой ценой, в том числе и ценой здоровья; 2. как способ укрепить здоровье, исправить фигуру, улучшить самочувствие; 3. как средство социальной и психологической адаптации, вовлечение людей со сходными интересами, включая борьбу со стеснительностью, демонстрацию своих возможностей, борьбу за свои права; 148 4. коммерческий или профессиональный спорт как тяжкая работа, порой связанная с эксплуатацией физических данных человека, и главный способ добычи средств существования. 5. восстановление бытовых навыков; 6. обучение новой профессии (переобучение) и возвращение инвалида в общество, трудоустройство по вновь приобретенной специальности. Для большинства инвалидов особенно важен второй и третий пункт. Всеобщее распространение имеет точка зрения, согласно которой забота общества о своих согражданах-инвалидах является мерилом его культурного и социального развития. "Одним из показателей цивилизованного общества является его отношение к инвалидам", - считает профессор П.А. Виноградов. Создание равных условий инвалидам в вопросе их вовлечения в занятия физической культурой и спортом - основное достижение развитых стран. Физический недуг в большей или меньшей степени приводит к нарушению функций организма в целом, значительно ухудшает координацию движений, затрудняет возможность социального контакта с окружающим миром. В этих условиях появляется чувство тревоги, теряется уверенность в себе и даже чувство собственного достоинства. Активные физкультурно-оздоровительные и спортивные занятия позволяют лучше владеть своим телом, восстанавливают психическое равновесие, возвращают чувство уверенности в себе, дают новые возможности самообслуживания и, в итоге, возврата к активной жизни. Очень популярны среди инвалидов занятия физической активностью с целью отдыха, развлечения общения, поддержания или приобретения хорошей физической формы, необходимого уровня физической подготовленности. Инвалиды, как правило, лишены возможности свободного передвижения, поэтому у них часто наблюдаются нарушения сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Физкультурнооздоровительная активность в таких случаях является действенным средством профилактики и восстановления нормальной жизнедеятельности организма, а также способствует приобретению того уровня физической подготовленности, который необходим, например, инвалиду для того, чтобы он мог пользоваться коляской, протезом или ортезом. Причем речь идет не просто о восстановлении нормальных функций организма, но и о восстановлении трудоспособности и приобретении трудовых навыков. Вид спорта и методика занятий выбираются с учетом возраста инвалида, его физической подготовленности и времени, прошедшего с момента травмы (заболевания). Тренировки инвалидов-спортсменов имеют свои особенности: интенсивность и продолжительность занятий снижается, делаются более длительные паузы после вы149 полнения того или иного вида физической деятельности. Инвалидность не позволяет инвалидам-спортсменам правильно выполнять то или иное движение (упражнение). В этой связи могут выработаться (часто так и происходит) технически неверные движения, а при многократном выполнении дополнительно возникают такие заболевания опорно-двигательного аппарата (ОДА) как периартриты, периоститы, миозиты, потертости и др. Поэтому очень важно подбирать виды спорта с учетом особенностей патологии, степени восстановления двигательной функции у инвалидов. Травмы (заболевания) ОДА, нервной системы приводят к структурным (морфологическим) изменениям моторной функции, локомоторного аппарата и пр. Занятия спортом не могут восстановить нарушенные (утраченные) двигательные функции, но дают психоэмоциональное и социальное удовлетворение. Библиографический список: 1. Теория и организация адаптивной физической культуры / Под общей ред. Проф. С.П. Евсеева – М.: Советский спорт, 2007. – 291с. 2. Евсеев С.П., Шапкова Л.В. Адаптивная физическая культура: Учебное пособие для студентов высших и средних профессиональных учебных заведений, осуществляющих образовательную деятельность по специальностям 022500 – Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура), и 0323 – Адаптивная физическая культура. – М.: Советский спорт, 2000. – 240 с. 3. Дубровский В.И. Реабилитация инвалидов-спортсменов. – В кн.: Спортивная медицина: Учеб. для студ. высш. учеб. заве дений. – 2-е изд., доп. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2002, с. 411-417. 4. Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. – 2-е изд., доп. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2002. – 512 с.: ил. 5. Башкирова М. М. Физическое активность и спорт среди инвалидов: реальность и перспективы. // Спорт для всех. 1999. № 1-2. ОСОБЕННОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПОДВИЖНЫХ ИГР В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ В ВОЗРАСТЕ 5 – 6 ЛЕТ Путров М. М., Веденина О.А. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, Екатеринбург Одним из наиболее важных способов формирования физических навыков ребенка, несомненно, является подвижная игра. Дети во все времена с большой охотой 150 принимали участие в различных играх, не задумываясь о том, что в процессе игры они приобретают необходимые навыки и умения, которые пригодятся им в дальнейшей жизни. Задача педагога заключается в том, чтобы организовать, направить, скорректировать процесс игры в целях достижения оптимального результата. Особенное значение для этого имеет подвижная игра с правилами - сознательная активная деятельность ребенка, характеризующаяся точным и своевременным выполнением заданий, связанных с обязательными для всех играющих правилами. При этом следует обязательно учитывать возраст ребенка. В первые годы жизни особенно заметны различия в физическом и психическом развитии детей при даже не существенной (по меркам взрослого человека) разнице в возрасте, и эти различия обуславливают особенности игр, предлагаемых детям педагогом. Для каждой возрастной группы детей должны ставиться особые задачи, которые реализуются в процессе игры. В качестве примера могут быть рассмотрены особенности двигательной (в том числе игровой) активности и подготовленности детей в возрасте 5 – 6 лет. В данном возрасте уже отчетливо прослеживается сотрудничество детей в процессе игры и подчинение общим правилам для всех играющих. Попытки установить свои правила или демонстративный отказ от соблюдения правил нередко приводит к конфликтам, исключению из игровой группы, что весьма нежелательно, поскольку может привести к изоляции ребенка и последующим психологическим проблемам. И в этой ситуации особенно велика роль педагога, выступающего в качестве независимого арбитра, способного своевременно предотвратить развитие конфликта и восстановить позитивную атмосферу, столь присущую детской игре. Следует учитывать, что в пятилетнем возрасте наиболее существенна разница в показателях двигательной активности между мальчиками и девочками во время самостоятельной деятельности. У мальчиков преобладают игры подвижного характера. Девочки предпочитают сюжетно-ролевые игры с преобладанием статических поз, такие как «Семья», «Больница» и т.д. Вовлечение педагогом девочек в совместные с мальчиками подвижные игры позволяет уменьшить разрыв в двигательной активности между детьми обоих полов. Ближе к шести годам двигательная активность детей становится более осознанной и разнообразной. В связи с развитием двигательных навыков и умений у них проявляется значительный интерес к спортивным играм и упражнениям. Зачастую дети самостоятельно объединяются небольшими группами и вместе выполняют те или иные упражнения, такие как бросание мяча в кольцо, ходьба по бревну, прыжки через скакалку и другие. В этих упражнениях участвуют как мальчики, так и девочки. 151 В возрасте 5 – 6 лет заметны и сезонные колебания двигательной активности, проявляющиеся в повышении двигательной активности в весенне-летний период и снижении в осенне-зимний. Отмечаются и суточные колебания двигательной активности в течение суток, отчасти связанные с распорядком дня в детском дошкольном учреждении. К концу дошкольного возраста формируются новые сенсорные способности определение параметров (длины, ширины, высоты). Дети начинают ориентироваться в пространстве и во времени, в связи с чем игры видоизменяются, становятся разнообразнее и сложнее. Дети в возрасте 56 лет уже могут воспроизводить достаточно сложные движения, требующие определенной концентрации внимания и координации. Однако однообразное повторение одних и тех же движений приводит к быстрой утомляемости ребенка, потере интереса к монотонной физической активности, стремлению переключиться на те игры, в которых движения ребенка будут свободными. Поэтому задача педагога заключается в том, чтобы в ходе игры организовать процесс получения ребенком необходимых физических и психических навыков при сохранении интереса ребенка к происходящему. Достигнуть этого можно, в частности, путем деления одной игры на блоки, в ходе выполнения каждого из которых детям нужно достигнуть определенного результата с использованием разных физических навыков («взобраться на гору», «переплыть через реку», «перепрыгнуть через пропасть»). Естественно, что прохождение всех блоков игры должно привести к заранее объявленному для играющих результату (например, «освободить принцессу»). Таким образом, подвижная игра под руководством педагога представляет собой один из самых эффективных инструментов физического и психического развития детей в возрасте 5 – 6 лет. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СНИЖЕНИЮ МАССЫ ТЕЛА Ростова А.А., Строшкова Н.Т. Российский государственный профессионально -педагогический университет, г. Екатеринбург Жировая ткань, количество которой стремятся уменьшить желающие похудеть, в норме составляет приблизительно 12 % от массы тела у мужчин и приблизительно 20-22 % у женщин. Больший процент содержания жировой ткани у женщин обусловлен деятельностью женских половых гормонов. Жировая ткань женщин предохраня- 152 ет женские половые органы, внутри которых предназначено развиваться ребенку, и является дополнительным резервом энергии. Скопления жировых клеток находятся не только под кожей, но и между внутренними органами, где жировая ткань играет роль защиты от повреждений и выполняет функцию теплоизоляции. При избытке жировой ткани, ее прослойки между внутренними органами становятся чрезмерными, затрудняя работу органов. При ожирении прослойки жировой ткани могут появляться не только между органами, но и внутри органов (сердца, печени), замещая собой собственную ткань органа. Человек худеет в том случае, если количество поступающей с пищей энергии меньше, чем количество расходуемой организмом энергии. Добиться снижения массы тела можно двумя путями: - снизив количество потребляемых калорий; - увеличив энергетические траты организма. На практике, как правило, целесообразно использовать оба этих пути одновременно. Общие правила питания при похудении, которые необходимо помнить: снижение калорийности пищи не должно сопровождаться снижением питательной ценности потребляемых продуктов. То есть организм должен получать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ (а также воды). снижать калорийность пищи целесообразно за счет углеводного и, в некоторой степени, жирового компонента пищи. При нехватке углеводов и большинства жиров, организм способен синтезировать эти вещества самостоятельно, используя элементы, которые уже присутствуют в нем. Большинство структурных элементов белков и некоторые виды жиров не могут быть синтезированы организмом. При этом они являются необходимыми для нормального функционирования организма, а их недостаток ведет к развитию разного рода заболеваний. Поэтому эти вещества обязательно должны поступать вместе с пищей. Не следует принимать пищу в перерывах между едой (в том числе не пить сладкий чай или кофе). Это «незаметное» количество дополнительных калорий, как правило, является очень существенным. Если человек преследует цель снизить массу тела, необходимо до минимума уменьшить потребление (или вовсе исключить из рациона) таких высококалорийных продуктов, как макаронные изделия, выпечка и другие изделия из теста (пицца, беляши и прочее), кондитерские изделия и сласти (торты, пирожные, конфеты, варенья, джемы, пряники, печенье, мороженое, взбитые сливки и прочее), сало и шпик, алко153 гольные напитки (особенно пиво и ликеры). Исключение этих продуктов из рациона не только абсолютно безопасно для здоровья, но во многих случаях полезно. Целесообразно снизить потребление масла (как растительного, так и животного), картофеля, жирного мяса (в том числе птицы), жирных колбас, сыра, хлебобулочных изделий (булку можно совсем исключить), грибов, орехов, семечек, сахара. Одновременно можно добавить в рацион относительно низкокалорийные продукты: овощи (свеклу, капусту, морковь), зелень, фрукты, соки и минеральные воды, молочные продукты (кроме сыра), бульоны, рыбу, каши. Добавление этих продуктов в рацион питания не только приблизит к цели похудения, но и положительно отразится на состоянии здоровья. Некоторые виды продуктов можно заменить их менее калорийными разновидностями: употреблять менее жирную сметану, молоко вместо сливок, заменители сахара. При занятиях физическими упражнениями с целью похудения важно помнить, что одновременно с уменьшением жирового компонента в тканях по мере развития тренированности будет наблюдаться некоторое увеличение доли мышц (не обязательно это будет сопровождаться увеличением объема мышц - может увеличиться их плотность и, соответственно, масса). Мышечная ткань намного тяжелее жировой. Поэтому не всегда правомерно отслеживать уменьшение килограммов массы тела, а целесообразнее следить за снижением объемов различных частей тела и/или толщиной подкожной жировой клетчатки. Правда, в начале похудения наблюдения за массой тела вполне применимы. Расщепление жиров - сложный процесс, требующий много времени и расходующий много кислорода. Поэтому организм использует жиры как источник энергии только в том случае, если не хватает углеводов. Запасы углеводов в мышцах, крови, а затем и печени (депо углеводов в организме) более или менее ощутимо снижаются спустя 20-30 минут непрерывной достаточно интенсивной работы. Правила занятий физическими упражнениями для снижения массы тела: Длительность занятий должна быть не менее 30-60 минут. Частота занятий - не реже 3 раз в неделю Из 30-60 минут занятий не менее 25-30 минут должна осуществляться не- прерывная мышечная деятельность. Занятия должны состоять из упражнений аэробной направленности (отно- сительно малоинтенсивных, которые могут длительно выполняться без перерывов на отдых). Аэробные упражнения должны быть такие, при которых наблюдаются большие энергетические траты - то есть - глобального характера (когда в мышечной деятельности принимает участие более 2/3 мышц). 154 Подготовительную часть занятия (разминку) можно свести к минимму. Примеры двигательных действий, наилучшим образом подходящих для снижения массы тела, при условии, что они будут непрерывно выполняться в течение 30 минут и более: бег трусцой езда на велосипеде катание на коньках ходьба на лыжах плавание катание на коньках танцы При снижении массы тела важно помнить несколько моментов: 1. Резкое снижение массы тела вредно для организма, так как ведет к су- щественным изменениям обмена веществ и функционирования систем организма. Рекомендуемый темп снижения массы тела - не более 1 кг в неделю. 2. В начале применения комплекса мероприятий, направленных на сни- жение массы тела, темп ее снижения будет существенно выше, чем в последующем. 3. При прекращении применения комплекса мероприятий для снижения массы тела ранее, чем спустя несколько месяцев (около года), масса тела вернется в первоначальное состояние или близкое к нему. 4. Спустя несколько месяцев применения комплекса мероприятий для снижение массы тела, можно постепенно включать в рацион питания некоторые из ранее «запрещенных» продуктов в небольших количествах. Существует определенный предел, преодолев который, похудение грозит стать причиной развития тяжелейших заболеваний. Нередки случаи смерти сидящих на диете от различного рода дистрофий (нарушений обмена веществ). Полностью убрать подкожный жир невозможно. РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И СОН КАК СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПОРТСМЕНОВ Ростова А. А., Строшкова Н.Т. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Основное значение питания заключается в доставке энергетических и пластических материалов для восполнения расхода энергии и построении тканей и органов. 155 Пища представляет собой смесь животных и растительных продуктов, содержащие белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли и воду. Калорийность суточного рациона спортсмена зависит от характера тренировки и величины нагрузки (с учетом ее объема и интенсивности). Качественная полноценность рациона зависит от правильного соотношения основных питательных веществ: белков, жиров, углеводов (1:0, 8:4 или 14%, 30%, 56%). Основные принципы питания спортсменов: — снабжение организма необходимым количеством энергии, соответствующей ее расходу в процессе выполнения физических нагрузок; — соблюдение сбалансированного питания применительно к определенным видам спорта и интенсивности физических нагрузок, включая распределение энергетической ценности основных пищевых веществ, которое будет изменяться в зависимости от периодов подготовки к соревнованиям; — выбор адекватных форм питания (продуктов, пищевых веществ и их комбинаций) в периоды интенсивных и длительных физических нагрузок, непосредственной подготовки к соревнованиям, самих соревнований и последующего восстановления; — использование пищевых веществ для активации и регуляции внутриклеточных метаболических процессах в различных органах и тканях; — создание с помощью пищевых веществ необходимого метаболического фона для биосинтеза и реализации действия гормонов, регулирующих ключевые реакции метаболизма; — разнообразие пищи за счет использования широкого ассортимента продуктов и применения разных приемов их кулинарной обработки для оптимального обеспечения организма всеми необходимыми пищевыми веществами; — включение в рационы биологически полноценных и быстро переваривающихся продуктов и блюд, не обременяющих пищеварительный тракт; — использование пищевых факторов для повышения скорости наращивания мышечной массы и увеличения силы, а также для регулирования массы тела в зависимости от весовой категории спортсмена; — индивидуализация питания в зависимости от антропометрических, физиологических и метаболических характеристик спортсмена, состояния его пищеварительной системы, личных вкусов и привычек. Для определения роли белков в питании чрезвычайно важно знать, что ни в функциональном отношении, ни как пластический материал, они не могут быть заменены другими пищевыми веществами. Вместе с тем они могут замещать жиры и углеводы. 156 Особое внимание в питании спортсменов следует уделять овощам и фруктам. При интенсивной мышечной работе в организме образуется большое количество кислых продуктов и именно овощи и фрукты, являясь основными поставщиками щелочных эквивалентов, выполняют важную роль в нормализации кислотно-щелочного баланса. Кроме того, они служат важнейшими источниками витаминов С, Р, провитамина А – каротина, некоторых витаминов групп В, минеральных солей, микроэлементов (кобальта, марганца, никеля, йода, фтора, меди, цинка и др.), углеводов, участвующих в регуляции процессов пищеварения, повышают усвояемость различных пищевых веществ. Рацион спортсмена, которому необходимо покрыть расходы энергии 6500-7000 ккал, содержит большое по весу и объему количество пищи. Поэтому при 2-3 разовых ежедневных физических нагрузках необходимо количество приемов пищи увеличить до 5-6 раз. В условиях длительных и многократных физических нагрузок спортсменам рекомендуется есть часто и небольшими порциями. При таком режиме становится необходимым в питание использование специальных продуктов повышенной биологической ценности. Продукты повышенной биологической ценности используются как: питание на дистанции и между нагрузками; ускорение процессов восстановления; регуляция водно-солевого обмена и терморегуляция; корректировка массы тела; направленное развитие мышечной массы; снижение объема суточных рационов в период соревнований; индивидуализация питания, особенно в условиях больших нервноэмоциональных напряжений; срочная коррекция несбалансированных суточных рационов; увеличение кратности питания в условиях многоразовых тренировок и т.д. Минерально-витаминные комплексы. Большинство комплексов можно отнести к фармакологическим препаратам, поскольку в их состав входят синтезированные витамины и соли разной химической квалификации. Минерально-витаминные комплексы служат прежде всего для восполнения дефицита и обогащения организма спортсменов витаминами, макро- и микроэлементами, необходимыми в циклических видах спорта. Методика применения минерально-витаминных комплексов требуют обязательного наблюдения за уровнем обеспеченности организма спортсмена отдельными витаминами, макро- и микроэлементами. Одним их эффективных восстановителей является сон. Выделяют следующие виды сна: — Естественный физиологический сон. У человека он носит суточных характер. Взрослый человек спит один, реже - два раза в день. Длительность сна составляет в среднем около 8 часов. Индивидуальные колебания могут достигать значитель157 ных величин. Во время сна сильно расслабляется скелетная мускулатура, что является необходимым условием для полноценного отдыха. Гладкая мускулатура (сосуды, бронхи и др.), напротив, находится в состоянии повышенного тонуса. Температура тела несколько снижена, интенсивность основного обмена веществ понижена на 1015%, что говорит о большой экономичности работы организма в целом. Значительно замедлены катаболические процессы. — Патологических сон возникает вследствие расстройств ЦНС. Характеризуется повышенной сонливостью, которая может иметь различную степень выраженности: от легкой дремоты до коматозного состояния. Бывают случаи очень продолжительного патологического сна, когда человек спит несколько десятков лет (летаргический сон). — Гипнотический сон вызывается с помощью гипноза и самогипноза. Это частичный сон, который характеризуется неполным торможением коры больших полушарий головного мозга при сохранении некоторого контакта человека с внешним миром. Гипноз и самогипноз используются не только в лечебных целях. Спортсмены используют для более полного и более быстрого восстановления после больших физических нагрузок, большого нервного эмоционального напряжения. — Фармакологический сон может быть наркотическим, вызванный наркотиками и просто лекарственным, вызванный снотворными или успокоительными препаратами. Наркотический сон используется чаще всего для введения пациента в наркоз перед хирургическими операциями. Лекарственный сон используют для лечения бессонницы, чрезмерного нервного возбуждения, функциональных нарушений в ЦНС. — Электросон вызывается специальной аппаратурой, посылающей прямоугольные импульсы выпрямленного тока прямо в гипоталамус в центр сна. С помощью этого аппарата можно вызвать электронаркоз – сон такой глубины, который позволяет проводить хирургическое вмешательство. — Электрофоретический сон является своеобразной комбинацией между лекарственным сном и процедурой электрофореза. РОСТ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ СВЕРДЛОВСКИХ ПОДРОСТКОВ (15-17 ЛЕТ) Ростова А.А., Третьякова Н.В. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, Екатеринбург Министр здравоохранения Свердловской области Аркадий Белявский рассказал о состоянии здоровья призывников. По его словам, среди юношей темпы прироста 158 заболеваемости за 10 лет составили 89%. Более всего подвержены болезням подростки 15-17 лет. В структуре общей заболеваемости лидирующие места занимают болезни органов дыхания, болезни органов пищеварения, болезни глаза травмы и отравления, болезни нервной системы. При этом значимый рост уровня общей заболеваемости зафиксирован по классам болезней: нервной — на 96%, эндокринной системы, расстройств питания и нарушения обмена веществ — на 87% и костно-мышечной системы — на 55%. Как отмечает пресс-служба областного Минздрава, проблема усугубляется и тем, что в Свердловской области, как и в других регионах России, в связи с крайне низкой рождаемостью в период с 1993 по 2003 годы, в настоящее время в значительной степени сокращается численность подросткового населения. Так, за последние 10 лет численность подростков сократилась на 31,3%, а удельный вес подростков в 2009 году составил 3,7%, что меньше, чем в среднем по России (4,7%). Министерством здравоохранения Свердловской области в постоянном режиме проводится анализ результатов профилактических осмотров детей, в том числе юношей 15 и 16-летнего возраста, в сопоставлении полученных данных с данными военкоматов. Министерство здравоохранения Свердловской области ставит перед собой важную задачу — улучшение качества профилактических осмотров. «Это, на наш взгляд, позволит своевременно выявить, уточнить и добросовестно зарегистрировать патологию. А далее, дети с выявленными отклонениями будут оздоровлены, а, по необходимости, дообследованы и реабилитированы», — отметил Аркадий Белявский. Вместе с тем, он отметил, что улучшение медицинского обеспечения юношей — это проблема межведомственная. Иллюстрацией к этому может быть представленная частота социально значимых заболеваний у подростков 15-17 лет. В 2009 году отмечался рост по всем позициям: по распространенности инфекций, передаваемых половым путем, туберкулезу, токсикомании, наркомании, алкоголизму. «И решать эти задачи необходимо не только здравоохранению, но и системе образования, СМИ и другим ведомствам», — отметил министр. В структуре общей заболеваемости лидирующие места занимают болезни органов дыхания, пищеварения, нервной системы, глаз, а также травмы и отравления. Центральным Екатеринбургским отделом Управления Роспотребнадзора по Свердловской области представлена информация о том, что в период с 2005 по 2009 годы в состоянии здоровья детей и подростков г. Екатеринбурга сохранялись следу- 159 ющие характерные тенденции: на фоне стабилизации острой заболеваемости регистрировалась высокая распространённость хронической патологии. В 2009 году по сравнению со среднемноголетним уровнем зарегистрирован рост острой заболеваемости в дошкольных учреждениях на 5%, в школах – на 9%, связанный с уровнем заболеваемости в образовательных учреждениях острыми респираторными инфекциями и гриппом. В структуре хронической патологии, уровень которой в 2009 году превысил среднемноголетние показатели в детских образовательных учреждениях на 15,4% и в школах – на 7,5%. Ведущие места занимают заболевания, формирование которых во многом обусловлено состоянием факторов внутришкольной и учебно- воспитательной среды: болезни костно-мышечной системы, глаз, органов пищеварения, нервной системы. Среди факторов риска, которые продолжают оказывать влияние на состояние здоровья детей в образовательных учреждениях города, отмечены: нарушения организации и качества питания, повышенные учебные нагрузки, нарушения режима обучения, несоответствие нормам факторов окружающей среды образовательных учреждений: искусственной освещенности, микроклимата, мебели и др., недостатки в организации физкультурно-оздоровительной работы. Следует отметить, что в результате проводимой в городе работы по улучшению питания детей в организованных коллективах в течение последних 5 лет отмечается тенденция к снижению распространенности хронических болезней органов пищеварения у дошкольников - на 18%, у школьников – на 17%. Тем не менее, фактор питания продолжает оставаться одним из ведущих по влиянию на формирование здоровья детей. В 2009 году специалистами органов Роспотребнадзора проведены 1074 проверки детских и подростковых учреждений г. Екатеринбурга, в ходе которых выявлены более 5,5 тысяч нарушений санитарных правил и норм. Проведенные проверки показали, что более 30% нарушений связаны с несоблюдением санитарно-эпидемиологических требований к организации питания детей и подростков: несоблюдение утвержденных норм питания в образовательных учреждениях, нарушения санитарно-эпидемиологического режима на пищеблоках, несоблюдение условий хранения и реализации скоропортящихся продуктов и готовых блюд и другие. С целью лабораторного контроля исследовано 4,2 тысяч проб готовой пищи в детских и подростковых учреждениях, при этом удельный вес нестандартных проб готовой пищи по микробиологическим показателям составил 3,4%. 160 В 2009 году проверено соблюдение санитарных требований к учебной нагрузке в 96 школах города. В каждой второй школе были выявлены грубые нарушения организации режима учебно-воспитательного процесса: превышение дневной и недельной учебной нагрузки, нерациональное распределение учебной нагрузки, без учета физиологической динамики работоспособности учащихся, сокращение продолжительности перерывов между занятиями и другие. В ходе проверок в течение 2009 года проведены 331,4 тысячи инструментальных и лабораторных исследований факторов окружающей среды в учебных помещениях. Частота санитарных нарушений по искусственной освещенности составила 19%, по микроклимату – 35% (преимущественно за счет пониженной влажности воздуха в помещениях). Несоблюдение требований к подбору мебели выявлено у 13,5% детей в образовательных учреждениях города. Удельный вес нарушений при исследовании электромагнитных полей в кабинетах информатики составил 3,0%, при исследовании воздуха на продукты деструкции полимеров - 1,6 %, на ртуть - 0,15%. За выявленные нарушения санитарного законодательства на должностных лиц образовательных учреждений г. Екатеринбурга наложено 804 штрафа на сумму 1152 тысяч рублей. На основании результатов мониторинга здоровья и факторов школьной среды, проведенных проверок службой Роспотребнадзора в г. Екатеринбурге в 2009 году подготовлены 347 предложений в органы местного самоуправления города по улучшению условий обучения и воспитания в детских и подростковых учреждениях. ИННОВАЦИОННЫЕ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В СИСТЕМЕ ОБРАЗОВАНИЯ ВУЗА Русаков И.В., Медведева С.А. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, Екатеринбург Современная Концепция Российского образования направлена на формирование целостной системы знаний обучающихся, которая позволит будущим специалистам применять свои знания на практике, анализировать различную информацию, адаптироваться к нестандартным жизненным ситуациям, искать рациональные пути в решении проблем. Первоначальной задачей в образовательном учреждении является создание условий для сохранения и укрепления здоровья учащихся, разработка мер по внедрению здоровьесберегающих технологий в процесс обучения и воспитания. 161 Целью физического воспитания в вузе является содействие подготовке гармонично развитого, высококвалифицированного специалиста. Процесс обучения и воспитания зависит от состояния здоровья, уровня психофизического развития и подготовленности студентов, а также условий и характера труда будущей профессиональной деятельности. Определена тесная взаимосвязь индивидуального подхода в физической культуре с профессиональными установками. Доказано, что физкультурная деятельность и достигнутый уровень физического совершенства эффективно влияют на овладение профессионально-прикладными умениями и навыками, физическое состояние и дальнейшую дееспособность. В связи с этим, процесс физического воспитания должен решать задачи профессионально-прикладной физической подготовки. Также должны быть определены условия, при которых формируются профессионально важные физические и психофизиологические качества, такие как настойчивость, целеустремленность, решительность, смелость, выдержка, самообладание. Достижение целевых установок и модельных требований специалиста возможно при изменении подходов к определению содержания образования как интегрированного итога взаимодействия преподавателей и студентов на предметной основе профессиональной подготовки. Выявлена возможность интеграции специфики одной области знаний с другими. Например, физической культуры с валеологией и спортивной медициной. Где зачастую не всегда достаточно полно рассмотрены вопросы формирования осознанной и устойчивой мотивации к осуществлению наблюдений за функциональным состоянием организма, позитивной установки на здоровый образ жизни. Здоровьесберегающие образовательные технологии есть ничто иное, как функциональная система организационных способов управления учебно-познавательной и практической деятельностью студента с целью сохранения и укрепления здоровья, с применением личностно-ориентированного подхода. Определяя концепцию системы здоровьесбережения необходимо учитывать овладение необходимым объемом знаний об организме, формирование мотивов, убеждений и потребностей в здоровом образе жизни. Доминирующую позицию при этом занимает объем двигательной активности, так как гиподинамия приводит к снижению иммунных свойств крови, нарушениям функционального состояния организма, понижению умственной и физической работоспособности. Так же необходимо развивать культуру здоровья и здорового образа жизни, оздоровительно- профилактическую деятельность. Анализ результатов исследований психофизического здоровья и образа жизни студентов показал, что у большинства отсутствует установка на здоровый образ жизни, более 60% нуждаются в профилактике и лечении различных заболеваний, и лишь 162 4% относят себя к категории «абсолютно здоровых». Достаточно низкие показатели получены по социальному здоровью, в отношении к окружающим: более 60% испытывают трудности во взаимоотношениях со сверстниками. Подавляющее большинство не проявляют интерес к сохранению здоровья, у них нарушен режим дня и приема пищи и только 9% удовлетворены своей жизнью. Одним из основных факторов риска развития функциональных расстройств у обследуемого контингента является гиподинамия (53%), нерациональное питание (38%), в результате приводящие к избытку массы тела: у 71% обследуемых юношей и у 66% девушек. У 31% обследуемых юношей выявлена вредная привычка, как табакокурение, 46% жалуются на раздражительность, повышенную тревожность. Наличие вышеперечисленных отклонений приводит к нарушению опорнодвигательной (69%), центральной и нервной (61%), сердечно-сосудистой (56%) пищеварительной (65%) систем организма. Приведенные результаты наглядно указывают на необходимость пересмотра содержания учебно-воспитательного процесса вузовской системы и поиска путей совершенствования здоровьесберегающих технологий. В процессе реализации здоровьесберегающих технологий у студентов вырабатывается установка на здоровый образ жизни: многие перестают курить, употреблять алкогольные напитки, следят за питанием, занимаются физической культурой и спортом, следят за функциональным состоянием своего организма, ведут дневник здоровья. Таким образом, систематизируются основные принципы, определяющие содержание работы по сохранению и укреплению здоровья, что в комплексе позволит реализовать образовательную, воспитательную и оздоровительную направленность учебно-воспитательного процесса, в результате которой повысится работоспособность и продуктивность учебной деятельности студентов. СРЕДСТВА, МЕТОДЫ И ФОРМЫ АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Санникова А.С. , Строшкова Н.Т. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Адаптивная физическая культура — это комплекс мер спортивно- оздоровительного характера, направленных на реабилитацию, и адаптацию к нор- 163 мальной социальной среде людей с ограниченными возможностями, преодоление психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни. Адаптивная — это название подчеркивает предназначение средств физической культуры для лиц с отклонениями в состоянии здоровья. Это предполагает, что физическая культура во всех ее проявлениях должна стимулировать позитивные морфофункциональные сдвиги в организме, формируя тем самым необходимые двигательные координации, физические качества и способности, направленные на жизнеобеспечение, развитие и совершенствование организма. Задачи адаптивной физкультуры: У человека с отклонениями в физическом или психическом здоровье адаптивная физкультура формирует: осознанное отношение к своим силам в сравнении с силами среднестати- стического здорового человека; способность к преодолению не только физических, но и психологических барьеров, препятствующих полноценной жизни; компенсаторные навыки, то есть позволяет использовать функции разных систем и органов вместо отсутствующих или нарушенных; способность к преодолению необходимых для полноценного функциони- рования в обществе физических нагрузок; потребность быть здоровым, насколько это возможно, и вести здоровый образ жизни; осознание необходимости своего личного вклада в жизнь общества; желание улучшать свои личностные качества; стремление к повышению умственной и физической работоспособности. Адаптивное физическое воспитание (образование). Содержание адаптивного физического воспитания (образования) направлено на формирование у инвалидов и людей с отклонениями в состоянии здоровья комплекса специальных знаний, жизненно и профессионально необходимых двигательных умений и навыков; на развитие широкого круга основных физических и специальных качеств, повышение функциональных возможностей различных органов и систем человека; на более полную реализацию его генетической программы и, наконец, на становление, сохранение и использование оставшихся в наличии телесно-двигательных качеств инвалида. Основная задача адаптивного физического воспитания состоит в формировании у занимающихся осознанного отношения к своим силам, твердой уверенности в них, готовности к смелым и решительным действиям, преодолению необходимых для полноценного функционирования субъекта физических нагрузок, а также потребно- 164 сти в систематических занятиях физическими упражнениями и вообще в осуществлении здорового образа жизни в соответствии с рекомендациями валеологии. Адаптивный спорт. Содержание адаптивного спорта (как базового, так и высших достижений) направлено прежде всего на формирование у инвалидов (особенно талантливой молодежи) высокого спортивного мастерства и достижение ими наивысших результатов в его различных видах в состязаниях с людьми, имеющими аналогичные проблемы со здоровьем. Адаптивный спорт в настоящее время развивается преимущественно в рамках крупнейших международных Параолимпийского и Специального олимпийского движений. Подвижные игры занимают важное место в жизнедеятельности детей с нарушениями в развитии. В игровой деятельности приобретается практический опыт культуры общения - развитие познавательной активности, коммуникативных способностей и формирование умений вербального общения. Подвижные игры способствуют овладению навыками пространственной ориентировки, приобретению свободы в движениях, развитию координации и быстроты. Игры развивают и укрепляют нравственные качества личности детей. Особая ценность подвижных игр заключается в возможности одновременно воздействовать на моторную и психическую сферу занимающихся. Быстрая смена игровых ситуаций предъявляет повышенные требования к подвижности нервных процессов, быстроте реакций нестандартности действий. Подвижные игры вынуждают мыслить экономно, мгновенно реагировать на действия партнеров, развивают внутреннюю речь, логику, память. Подвижная игра как средство рекреации обладает целым рядом качеств, среди которых важнейшее место занимает высокая эмоциональность играющих. Эмоции в игре имеют сложный характер. Это удовлетворение от мышечной работы, от чувства бодрости и энергии, радость от возможности дружеского общения в коллективной игре, от достижения поставленной цели. Во время подвижной игры осуществляется комплексное воздействие на моторику и нервно-психическую сферу ребенка с ограниченными потребностями. Целенаправленно организованные подвижные игры оказывают благоприятное влияние на развитие и укрепление костно-связочного аппарата, мышечной системы, на формирование правильной осанки. Благодаря этому большое значение приобретают подвижные игры, вовлекающие детей в разнообразную, преимущественно динамическую работу, различные крупные и мелкие мышечные группы, а также игры, увеличивающие подвижность в суставах. 165 Подвижные игры активизируют деятельность сердца и легких, повышают их работоспособность, содействуют улучшению кровообращения и обмена веществ в организме. Особое значение подвижные игры приобретают как метод лечебной гимнастики при реабилитации детей и подростков с детским церебральным параличом и другими расстройствами опорно-двигательного аппарата. Подвижные игры особенно важны и привлекательны для таких детей тем, что специально направленными упражнениями оказывают на их организм трофическое влияние, способствующее восстановлению иннервационных механизмов и предупреждению образования вторичных контрактур и деформаций, а при необходимости содействуют формированию компенсации, способствуют улучшению психомоторных показателей развития, улучшению работы сердечно-сосудистой, дыхательной систем, вестибулярного аппарата, коррекции нарушенной осанки. Адаптивная физическая культура является достаточно новым, но важным и незаменимым комплексом мер спортивно-оздоровительного характера. ФИТНЕС В ЖИЗНИ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА Семенова Т.А. , Строшкова Н.Т. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург В Россию фитнес пришел относительно недавно, около 20 лет назад. Но он уже прочно вошел в жизнь взрослых людей. Фитнес стал образом жизни, ведущим к физическому и ментальному здоровью человека. Здоровье - это бесценное достояние не только взрослого человека, но и ребенка. Важно, чтобы с малых лет дети представляли и понимали, что такое здоровый образ жизни. И в этом им должны помогать в первую очередь родители, а потом уже учителя по физической культуре. Но, как правило, родителям некогда заниматься со своими чадами их развитием, так как кто-то работает, а кто-то не имеет представления, чем и как именно развивать своего ребенка. В детских же садах уделяют не достаточно внимания для того, чтобы ребенок гармонично развивался и проявлял себя как самостоятельная личность. В основном на занятиях по физической культуре проводят общую зарядку и небольшие перебежки. При этом учитель не всегда может уделить внимание каждому ребенку. Поэтому возникло такое понятие как детский фитнес. 166 Детский фитнес - это организация физкультурно-оздоровительных мероприятий для детей на базе фитнес центров, школ развития, СДЮШОР. Детский фитнес подразумевает физическую подготовку детей от 1.5 до 15 лет. Детский фитнес - это уникальные занятия, соединяющие в себе элементы хореографии, гимнастики, аэробики, танцевальных уроков, включающих различные стили и направления, йоги и восточных единоборств. Фитнес для детей развивает не только координацию, гибкость, силовые качества, но и чувство ритма, артистичность. Корректирует осанку, стопу ноги, верхний плечевой пояс. Помимо физических упражнений, на занятии используются упражнения на развитие крупной и мелкой моторики(используя различные игрушки, пазлы, пластилин), развитие активной, пассивной речи. Развитие тактильной чувствительности, слухового восприятия, барического чувства (чувство веса), ритма и многое другое. Детский фитнес - это здоровье и отличная форма детей. Регулярные занятия спортом являются гарантией того, что с раннего возраста дети воспринимают физкультуру, как неотъемлемую часть своей жизни. Занятия по фитнесу менее травмоопасны и наиболее интересны для детей. Посещая детский фитнес-центр, ребята получают опыт общения со сверстниками и взрослыми - не из семейного круга, играют, занимаются. Здесь дети становятся самостоятельнее. Занятия закладывают фундамент для будущего физического и психологического здоровья. Это отличное времяпрепровождение, возможность выплеснуть накопившуюся энергию, освоение жизненно необходимых навыков и умений. Опытные инструкторы научат детей красиво, а главное модно двигаться и импровизировать под музыку, помогут приобрести уверенность в себе! Для самых маленьких детей фитнес-центр - это своеобразная подготовка к детскому саду в детской игровой комнате малыши находятся без родителей. Доброжелательная атмосфера, игровая среда, увлекательные занятия помогают детишкам адаптироваться к окружающей обстановке самостоятельно. Воспитание в группе предполагает общение, а общение - это тоже развитие! В фитнес - центрах для детей 2-6 лет разрабатывается определенная программа. Спортивный врач тестирует малышей: проверяет состояние позвоночника, развитие мышц, дыхание, сердечнососудистую систему и после этого рекомендует высококвалифицированному тренеру ту или иную нагрузку для каждого ребенка. Поэтому большое внимание уделяется индивидуальному подходу, так как дети разного биологического и физического возраста, темперамента, уровня развития и психического состояния. Занятия по детскому фитнесу проводятся в специальных светлых красочных комнатах с ярким инвентарем, удобным и посильным для малыша. Занимаются в основном по 5 - 6 детей, чтобы полноценно уделять внимание и время 167 ребенку. Длительность занятий составляет от 20 до 45 минут. Для детей 2-6 лет занятия проводятся в игровой форме. Используются подвижные игры (для развития памяти и дикции), с музыкальным сопровождением (вокал укрепляет дыхательную систему). Также детям даются элементы гимнастики, где значительное внимание уделяется развитию гибкости. Так как дети в этом возрасте относительно гибки - важно сохранить и развить это качество в дальнейшем посредством специально подобранных упражнений. На занятиях используются различные развивающие малоподвижные игры, простые эстафеты, интересные конкурсы. Игры могут проходить и на свежем воздухе, что благоприятно сказывается на детском организме. Нередко приглашают родителей принять участие на уроках детского фитнеса для того, чтобы они видели и понимали, что занятия их детей очень важны для их развития. Потому что полноценное физическое развитие и здоровье ребенка - это основа формирования личности, фундамент для будущего физического и психического здоровья. Это отличное время препровождение, возможность выплеснуть накопившуюся энергию, освоение жизненно необходимых навыков и умений. ПРИВЛЕЧЕНИЕ ИНТЕГРАЦИОННОГО ПОТЕНЦИАЛА ИСКУССТВА КАК ОСНОВЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЦЕЛОСТНОЙ ЛИЧНОСТИ Синицина И.А., Кашапова Л.М. Башкирский государственный педагогический университет им. М. Акмуллы В современных условиях реформирования и трансформационных процессов, происходящих в обществе, существенно возрастает роль образования в сфере культуры искусства, как одного из факторов решения духовно-нравственных, ценностных проблем современного общества. Недооценка роли искусства в процессе развития целостной личности, становится серьезным препятствием в создании условий для развития интеллектуально-творческого потенциала личности ребенка, его духовного здоровья. О роли музыке, ее месте в жизни человека размышляли с древности известные философы Пифагор, Аристотель, Н. Кузанский, И.Кант и Г.Гегель, Ф.Шеллинг и Ф.Ницше, А.Бергсон. Мы не будем сводить анализ музыки к проблемному полю теории искусства, так как эвристический потенциал музыки намного шире и коренится в другом измерении, требуя детального описания. Музыка всегда была мощным орудием осознания мира, великим средством духовного развития человека, средством воспитания и обучения. На протяжении многовекового развития общества му168 зыка являлась отражением действительности, способом организации и систематизации чувств, желаний, мыслей, содействовала развитию всех сторон личности человека, в том числе: интеллектуальных способностей, ведь для восприятия музыки необходима оценочная деятельность, предполагающая аналитические операции – анализ и синтез. Понимание важности музыкально-эстетического воспитания пришло в процессе развития общества. По мнению древних философов Китая, направить человека на правильный путь становления возможно с помощью ритуалов, обрядов, искусства, прежде всего музыки. В современном мире музыкальное искусство рассматривается как часть общей мировой культуры. Музыка представляется как предмет логики (А.Ф. Лосев), как способ человеческого общения (М.С. Каган, А.А. Щербакова), как средство развития интеллекта (Р.У.Эмерсон). Наметилась тенденция обращения к музыке, как к одному из путей преодоления внутренних и межличностных конфликтов – метод арттерапия. Рассуждая о музыкальном искусстве с позиций синергетики, исследующей закономерности процессов развития сложных и сверхсложных систем заметим, что музыка выступает, как наиболее совершенная система эволюционирующего мира (А.С.Клюев). Таким образом, при всем многообразии определений музыкального искусства, общим по определению музыковедов, педагогов, философов, является определение его, как силы, воздействующей на мысли и чувства человека, помогающей формированию новой личности, отличающейся универсальностью воздействия на личность на всех направлениях. Музыкальное искусство одновременно выступает как составной элемент общего процесса познания мира и как часть общего развития человеческой культуры. Говоря о музыке с философской позиции, отметим, что в современном мире проблема философского основания онтологии музыки приобрела особую актуальность в связи с тем, что в последнее время наметилась тенденция обращения к музыке как к средству воспитания, формирования духовно-нравственного, творческого потенциала человека. Необычайно важные функции, какие выполняет музыкальное воспитание, требует серьезного отношения к новым задачам и большого труда по их реализации. «Дети должны жить в мире красоты, игры, сказки, музыки, рисунка, фантазии, творчества», говорил В.А.Сухомлинский, подчеркивая значимость музыкального воспитания. Многие исследователи заявляют: нет сомнения в том, что обучение музыке значительно улучшает память и способность усваивать информацию, в том числе - иностранные языки, развивает привычку к кропотливой работе, внимание и сосредоточенность, вырабатывает ощущение безопасности и эмоциональную устойчивость к 169 конфликтным и стрессовым ситуациям. Прослушивание сложной классической музыки возбуждает нервные модели, необходимые для занятий математикой и шахматами. Проведенные исследования показали, что лучшие оценки по математике, химии и биологии получают те, кто в детстве учился играть на каком-либо музыкальном инструменте. По словам В.В.Давыдова, средства искусства воспитывают богатейшие формы воображения, а вот воображение служит глубинной психологической основой всех форм мышления, в том числе и научного. Таким образом, мы отмечаем характер метадеятельности музыкального воспитания, что объясняет его способность воздействия на развитие позитивных качеств человека. Очевидно, что современная педагогическая парадигма должна строиться на синтезе достижений педагогической науки и практики, сочетании традиционных элементов прошлого опыта и инновационного опыта, вызванного трансформационными процессами общества для решения проблем интеллектуального, творческого, эстетического развития, формирования культуры человека, мировоззренческих универсалий. Решение этой задачи возможно с помощью привлечения интеграционного потенциала искусства как основы для развития целостной личности. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ПОВЫШЕНИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКЕ Сорокин А.Ф., Мягкоступова Т.В. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург К числу дополнительных средств развития общей выносливости, особенно аэробной, относятся, в частности, так называемые дыхательные упражнения, постановка рационального дыхания во время выполнения основных упражнений и дозированное использование некоторых факторов внешней среды: насыщения кислородом вдыхаемого воздуха, барометрического давления, температурных факторов естественного и искусственного происхождения и др. Дыхательные упражнения и постановка дыхания. Несмотря на то, что мощность аппарата внешнего (легочного) дыхания обычно не является главным фактором, лимитирующим проявление общей выносливости, роль его в большинстве видов двигательной деятельности и в гарантировании здоровья существенна. Этим определяется значение упражнений, специально направленных на совершенствование функций дыхательной системы, – дыхательных упражнений. В современных комплексах они достаточно разнообразны и представляют в своей основе целесообразно 170 регулируемые циклы дыхательных актов, выполняемых в определенных режимах, различными способами, в сочетании с усиливающими и оптимизирующими дыхательные процессы двигательными действиями. В числе их есть упражнения, включающие направленное изменение частоты, глубины и ритма дыханий, легочную гипервентиляцию и временную (нормированную) задержку дыхания, избирательное использование дыхания разного типа — ротового и носового, грудного и брюшного (диафрагмального), целесообразную синхронизацию дыхательных актов с фазами двигательных действий. В зависимости от особенностей отдельных дыхательных упражнений они используются для решения различных частных задач. Так, одни из них могут способствовать преимущественно усилению дыхательных мышц (например, упражнения, связанные с преодолением намеренного сопротивления вдоху и выдоху, как при выдыхании в воду, дыхании с сомкнутыми губами, дыхании с преодолением сопротивления эластичных бинтов, закрепляемых вокруг груди, или с противодействием мышц туловища, когда вдох выполняется в условиях фиксации или сокращения объема грудной клетки, а выдох — в условиях ее расширения, что характерно для так называемой парадоксальной дыхательной гимнастики), другие — увеличению экскурсии грудной клетки и жизненной емкости легких (неторопливое, подчеркнуто глубокое дыхание с форсированными вдохом и выдохом, усиливаемыми двигательными действиями) и т. д. В процессе развития общей выносливости особое значение имеют, прежде всего, те дыхательные упражнения, которые позволяют увеличить общий объем газообмена. Вместе с тем определенное место должны занимать упражнения, помогающие повысить степень сопротивляемости дыхательных мышц утомлению и адаптировать организм к недостатку кислорода (гипоксии) и избытку углекислоты (гиперкапнии), создаваемым во внутренней среде организма утомительной работой. К первым относятся в первую очередь акцентированные, многократно повторяемые дыхательные движения, которые выполняются в процессе продолжительной физической работы и в интервалах между ее фазами, ко вторым, например, упражнения с дозированными задержками дыхания, упражнения в гипоксических масках (масках, имеющих патрубок, удлиняющий «мертвое пространство») и др. Гипервентиляция легких, вызываемая активным дыханием, ведет к чрезмерному вымыванию углекислоты из крови, что чревато функциональными нарушениями: суживанием кровеносных сосудов мозга, головокружением и др. Нельзя забывать, что совершенствование дыхательной системы, повышение и сохранение уровня ее функциональных возможностей обеспечиваются не столько отдельно взятыми дыхательными упражнениями, сколько целостными формами активной двигательной 171 деятельности, во время которой соблюдаются правила рационального регулирования дыхания. Направленное использование факторов внешней среды. Для развития общей выносливости и в общеоздоровительных целях все чаще прибегают к благотворному влиянию горных условий (периодическое пребывание в среднегорье в течение нескольких недель обычно на высоте 1800—2000 м над уровнем моря). Установлено, что адаптация к горным условиям способствует увеличению аэробных возможностей организма и его устойчивости по отношению к гипоксическим состояниям, вызываемым напряженной мышечной работой. Когда же воздействие горной среды сочетается с физическими упражнениями, направленными на развитие выносливости, существенно усиливается их эффективность (разумеется, при правильном нормировании нагрузок). В принципе аналогичную роль могут играть условия гипоксии, искусственно создаваемые при тренировке в барокамере и с помощью других технических средств. Но такие условия далеко не во всем адекватны условиям горной среды. Воздействие искусственной гипоксии обычно кратковременно и потому менее эффективно, чем пребывание на тренировочных или оздоровительных сборах в горах. Имеется некоторый опыт повышения выносливости комплексного характера с помощью других факторов внешней среды, таких, в частности, как высокая температура воздуха (тренировка на открытой местности в условиях жаркой погоды, пребывание в термокамере, сауне и т. д.). Он не лишен рациональных оснований, но пока еще не имеет достаточно разработанной методики, если не считать общих гигиенических правил применения закаливающих факторов природы. ВОПРОСЫ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ ДЕТЕЙ В ТВОРЧЕСКОМ НАСЛЕДИИ В.А. СУХОМЛИНСКОГО Степанченко Д., Сулимова Н.П. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Термин «здоровьесбережение» в последнее время получил особенно широкое распространение в педагогической практике. Данное понятие в своей основе определяется как сбережение здоровья. По мнению Маджуга А.Г. «здоровьесбережение – система, процесс и результат деятельности образовательного учреждения, направленных на формирование культуры здоровья личности, сохранение и укрепление здоровья участников образовательного процесса» [1, с.87]. 172 Основы концепции здоровьесбережения были заложены еще в 1904 году, когда участники съезда Российских врачей обратили внимание на проблемы в состоянии здоровья и физического развития учащихся. В дальнейшем вопросы сохранения и укрепления здоровья подрастающего поколения исследовались в разные периоды становления и развития системы образования. Так, в работах П.П. Блонского, Н.К. Крупской, С.Т. Шацкого, А.С. Макаренко здоровье ребенка в его развитии рассматривалось через включение в занятия физическим трудом. Валеолого-педагогические аспекты проблемы получили широкое освещение в работах И.И. Брехмана, Г.К. Зайцева, Л.Г. Татарникова. Проблема сохранения и укрепления здоровья учащихся в ходе образовательного процесса рассматривается в работах Н.М. Поповой, Г.М. Сапожниковой, Е.К. Глушковой, В.А. Доскина и др. Однако в отечественной практике сохранения здоровья одним из первых (если не самым первым) можно считать опыт работы Павлышской средней школы под руководством ее директора В.А. Сухомлинского. В первую очередь Сухомлинский В.А. отмечал, что «забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы» [2, 87]. Он писал: «Если измерить все мои заботы и тревоги о детях в течение первых четырех лет обучения, то добрая половина их – о здоровье» [2, 88]. Огромное внимание в своей работе он уделял буквально всем аспектам жизнедеятельности ребенка – это и организация школьных занятий, режим дня, отдых и сон ребенка, питание, вопросы закаливания, гигиена чтения, пребывание на свежем воздухе и многое другое. Так, изучая причины неуспеваемости учащихся, Сухомлинский В.А. пришел к выводу о том, что главная причина связана с «отклонением от нормального состояния здоровья», а наблюдаемое у отдельных детей «так называемое замедленное мышление – это во многих случаях следствие общего недомогания» [2, 39]. Сухомлинский В.А. отмечал, что для успешного развития ребенка важно не только соблюдение правильного режима труда и отдыха, но и то, чтобы организм ребенка получал достаточное количество витаминов, необходимых для интенсивной умственной работы. «Меня волновал вопрос: почему у многих детей плохое зрение? Наблюдение за многими детьми младшего возраста привели к выводу, что дело здесь не столько в переутомлении от чтения, сколько в неправильном режиме, особенно в том, что питание бедно витаминами, что ребенок не закаляется физически» [2, 42]. Большую разъяснительную работу проводил он в этом направлении с родителями. «Особенно возрастает число недомоганий в период бурного роста организма и половой зрелости, – отмечал В.А. Сухомлинский. – При этом ребенок теряет способность 173 к сосредоточенному умственному труду. Единственным радикальным лечением в таких случаях является изменение режима труда и отдыха: продолжительное пребывание на свежем воздухе, сон при открытой форточке, ранний отход ко сну и ранний подъем, хорошее питание» [2, 39]. «Эликсиром здоровья является воздух… Я часто водил детей в поле, на луг – пусть дышат воздухом, настоянным на аромате хлебных растений» [2, 42]. Большое внимание в воспитании должно быть уделено занятиям по физической культуре, задача которых – «воспитать чувство красоты движений, силу, гармоничность, ловкость, выносливость». Однако «спорт становится средством воспитания тогда, когда он – любимое занятие каждого» [3, 159-160]. Как завещание для всех, кто связан с воспитанием ребенка, приведем следующий тезис В.А. Сухомлинского: «Без радости невозможна гармония здорового тела и здорового духа… Забота о человеческом здоровье, тем более о здоровье ребенка, это не просто комплекс санитарно-гигиенических норм и правил, не свод требований к режиму, питанию, труду, отдыху. Это прежде всего забота о гармонической полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой гармонии является радость творчества» [2, 92]. Сохранение и укрепление здоровья обучающихся – ведущая линия политики государства, которая в выдвигается в качестве одной из приоритетных целей системы образования [4, с. 56]. Изучение опыта прошлого во многом поможет грамотно организовать работу в этом направлении. Библиографический список: 1. Маджуга А.Г. Здоровьесбергающее образование как базовый концепт в структуре профессиональной подготовки будущего учителя. - // Здоровье студента. 2005. № 3. С. 86-90. 2. Сухомлинский В.А. Сердце отдаю детям. – Киев: Родянська школа, 1969. 3. Сухомлинский В.А. Павлышская средняя школа. – М.: Просвещение, 1969. 4. Об образовании: Закон Российской Федерации от 10.07.1992 № 3266-1 // Издательский дом «Ажур». 2008. 174 ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ 1-3 КУРСОВ РГППУ Сучкова А. Домахина А., Кропотухина О.С. Российский государственный профессионально -педагогический университет, г. Екатеринбург Отличное здоровье, крепкое и закаленное тело, сильная воля, формируемые в процессе занятий физической культурой и спортом, являются хорошей основой для интеллектуального развития человека. Тема очень актуальна в настоящее время, так как в последние годы вопросам организации физического воспитания уделяется большое внимание. В данной работе рассматривается, каким образом происходит контроль физической подготовленности студентов 1-3 курсов РГППУ. Правильный педагогический контроль физической подготовленности студентов помогает повысить уровень физического состояния студентов и дает возможность рационально распределять нагрузки как на каждого занимающегося, так и на группы. Практическая часть была основана на анализе результатов соревнований по общей физической подготовке студентов 1-3 курсов РГППУ, которые проходили в ноябре 2010 года в спортивном зале. Соревнование включало 5 основных тестов, которые выявляли следующие физические качества: сила, быстрота, выносливость, скоростно-силовые качества. Для их выявления были проведены следующие тесты: 1.Прыжок в длину с места – для измерения силы мышц нижних конечностей. 2.Подъем туловища лежа на спине – для измерения скоростно-силовой выносливости мышц сгибателей туловища. 3.Подтягивание на перекладине (юноши) – для оценки силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса; сгибание-разгибание рук (девушки) – для определения силы мышц рук и плечевого пояса. 4.Челночный бег – для оценки скоростной выносливости и ловкости, связанных с изменением направления движения и чередования ускорения и торможения; 5.Метание набивного мяча из положения сидя – для определения силы мышц разгибателей туловища, плечевого пояса и частично рук. В соревнованиях участвовали команды институтов РГППУ: социальный институт, институт психологии, институт электроэнергетики и информатики, институт искусств, институт социологии и права. В каждой команде было 5 юношей и 5 девушек. Результаты тестов представлены в таблице в командном составе. 175 Таблица СоИн ИПС ЭлИн ИнИс ИСП СоИн ИПС ЭлИн ИнИс ИСП Юноши Подъем туПодтягивание Челночный ловища за 1' (кол-во) бег (сек) (кол-во) 108 323 12,5 41 91 19,0 87 276 13,9 77 235 14,5 53 250 14,3 Девушки СгибаниеПодъем туЧелночный разгибание ловища за бег (м) рук (кол-во) 30'' (кол-во) 109 154 15,2 110 116 16,2 112 117 15,2 41 107 16,0 97 137 15,8 Метание мяча (м) Прыжок в длину (см) 30,2 15,9 28,5 33,1 30,5 1354 1045 1249 1158 1212 Метание мяча (м) Прыжок в длину (см) 17,5 12,85 11,7 15,65 15,4 1017 864 902 827 843 Для сравнения результатов соревнований со стандартными нормами по общей физической подготовке были выявлены средний результат по каждому тесту одного студента. Таблица Подтягивание (кол-во) Норматив по данному упражнению Высокий – 15 Средний – 9 Низкий – 4 Средний результат студента РГППУ 15 Норматив по данному упражнению Средний результат студента РГППУ Сгибаниеразгибание рук (кол-во) Высокий – 25 Средний – 15 Низкий - 10 19 Юноши Подъем ту- Челночный ловища за бег (сек) 1' (кол-во) Высокий – Высокий45 14,2 Средний – Средний35 15,0 Низкий - 25 Низкий16,0 47 14,8 Девушки Подъем ту- Челночный ловища за бег (сек) 30'' (кол-во) Высокий – Высокий22 15,5 Средний – Средний14 16,0 Низкий - 10 Низкий – 17.0 25 15.7 176 Метание мяча (м) Высокий4,5 Средний3,5 Низкий-2,8 Прыжок в длину (см) Высокий230 Средний215 Низкий 190 5,5 240,7 Метание мяча (м) Прыжок в длину (см) Высокий3,4 Средний2,8 Низкий – 2,0 2.9 Высокий180 Средний160 Низкий 140 178,1 Таким образом, можно сделать следующие выводы: 1. Результаты тестов по подтягиванию у юношей и сгибанию-разгибанию у девушек выше стандартных норм. СТРАТЕГИЯ ПРОЦЕССА ОБУЧЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫМ ДЕЙСТВИЯМ ПРИ РАБОТЕ С ЛИЦАМИ С НАРУШЕНИЯМИ СЛУХА. Тихонова А., Андрюхина Т.В. Уральский федеральный университет им. первого президента России Б. Ельцина, г. Екатеринбург Известно, что поражение функции слухового анализатора приводит к целому ряду вторичных отклонений и прежде всего к задержке в речевом развитии. Речь выступает как средство взаимосвязи людей с окружающим миром. Нарушение такой связи приводит к уменьшению объема получаемой информации, что сказывается на развитии всех познавательных процессов, и тем самым влияет в первую очередь на процесс овладения всеми видами двигательных навыков (Л.С. Выготский, 1956; Н.Г.Морозова, 1973; В.Трофимов, 1980 и др.). Глухим школьникам свойственны разнообразные нарушения в двигательной сфере, к наиболее характерным относятся: недостаточно точная координация и неуверенность в движениях, что осо- бенно заметно при овладении навыком ходьбы у малышей (Н.А. Рац, 1947), и проявляется в более старшем возрасте в виде шаркающей походки; относительная замедленность овладения двигательными навыками (А.П. Гозова, 1979; Ю.Н. Комаров, 1976 и др.); трудность сохранения статистического и динамического равновесия (В.А. Какузин, 1973 и др.); относительно низкий уровень развития ориентировки в пространстве (О.И. Кукушкина, 1986 и др.); замедленная скорость выполнения отдельных движений, всего темпа дея- тельности в целом по сравнению со слышащими (Б.М. Зайцев, 1974; Б.И. Орлов, 1975 и др.); утрата слуха отражается и на уровне развития физических качеств, в част- ности, по уровню развития силы (в восьмилетнем возрасте величина отставания глухих от слышащих была равна 6 -- 8%, а к семнадцатилетнему возрасту достигала 53,3%) 177 Особенности моторики глухих порождаются целым комплексом причин, одной из которых являются нарушения функций отдельных систем организма. В многочисленных работах по этому вопросу указывается на значительную роль вестибулярного аппарата в развитии двигательной сферы. Так, Н.Л. Надеина (1989) с помощью специального исследования выявила различные проявления вестибуляторной дисфункции у 62% детей, имеющих нарушения слуха. Даже незначительные нарушения в работе вестибулярного аппарата вызывают существенные изменения моторики глухих. Вместе с тем нельзя не учитывать тот факт, что количество глухих, у которых проявляются своеобразные особенности в двигательной сфере, превышает число лиц, страдающих вестибулярными нарушениями. Эти положения можно объяснить тем, что патологический процесс в слуховом анализаторе изменяет не только функции вестибулярного аппарата, но и функции кинестезического анализатора, который также определяет особенности двигательной деятельности глухих (Т.В. Розанова, 1962; А.О. Костанян, 1963). С точки зрения физиологии о состоянии двигательной сферы можно судить по некоторым неврологическим показателям. Данные, полученные в исследованиях Н.И. Букуна (1988), свидетельствуют о том, что у 64% глухих имеются резкие изменения характера рефлекторного ответа и у 43% отмечено невыраженное снятие тормозного влияния коры головного мозга. (Данный факт очень важен при проведении занятий физкультурой и спортом.) Таким образом, анализ литературы свидетельствует, что состояние двигательной сферы детей с нарушением слуха зависит от ряда причин. При этом в разных случаях любая из них может играть важную роль. Вместе с тем можно утверждать, что особенности развития двигательной сферы у глухих детей обусловлены тремя основными факторами: отсутствием слуха, изменением некоторых функциональных систем и недостаточным развитием речи. Результаты проведенных исследований свидетельствуют о следующем: показатели физического развития глухих 15-летних юношей уступают по- казателям физического развития слышащих сверстников по всем основным соматометрическим признакам. Уровень их двигательной подготовленности также ниже уровня физической подготовленности 15-летних слышащих сверстников; физическое развитие глухих 17-летних юношей практически идентично уровню физического развития слышащих юношей, но показатели уровня двигательной подготовленности 17-летних глухих гораздо ниже уровня двигательной подготовленности 17-летних слышащих юношей; вместе с тем уровень физической подготовленности 15-и 17-летних глухих юношей практически остается неизменным; 178 Для глухих и слабослышащих школьников характерны следующие разнообразные нарушения в двигательной сфере, которые необходимо учитывать при организации работы: недостаточно точная координация и неуверенность в движениях; относительная замедленность овладения двигательными навыками; трудность сохранения статического и динамического равновесия; низкий уровень развития ориентировки в пространстве; низкий уровень развития силовых качеств (особенно статической и сило- вой выносливости, а также силы основных мышечных групп - сгибателей и разгибателей); замедленная скорость обратной реакции; невыраженное снятие тормозного влияния коры головного мозга. Результаты исследований показывают, что большая часть (от 60 до 86%) глухих и слабослышащих юношей 15-17 лет имеют те или иные нарушения в осанке (сутулость, сколиоз, плоская грудная клетка), ожирения, плоскостопия I и II степени и др. И, наконец, традиционное сложившиеся система физического воспитания молодёжи в школе для глухих и слабослышащих, как правило, не обеспечивает совершенствования физических качеств учащихся. Проанализировав полученные данные пришли к заключению, что в условиях учебного заведения методика физического воспитания глухих и слабослышащих юношей основанная на применении строго дозированных, локальных силовых упражнений включённых в основные разделы программы, будет способствовать не только эффект росту силовых качеств учащихся, но и двигательной подготовленности в целом. Стратегия процесса обучения двигательным действиям Проблема исследования и оценки режимов двигательной активности остается по-прежнему актуальной, поскольку двигательная активность является одним из основных факторов, определяющих здоровье и уровень физического состояния населения. Особую роль в этой проблеме играет аспект организации двигательного режима в течение учебного года. С началом обучения в школе объем двигательной активности учащихся снижается на 40-50% от привычного и необходимого для нормального уровня развития ребенка. В результате чего появляется необходимость разработки и научного обоснования рациональных режимов двигательной активности, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность организма и стабильный уровень здоровья современных школьников. 179 Исследования гигиенистов свидетельствуют о том, что до 82-85% учеников находятся в статическом положении большую часть дня. У младших школьников произвольные движения занимают только 16-19% времени суток, из них на организованные формы занятий физическими упражнениями приходится лишь 1-3%. Что же касается детей с нарушением слуха (глухих и слабослышащих), проживающих в интернатах, то даже режимом заведения на занятия физическими упражнениями (включая прогулку на свежем воздухе) отводится только 12,5% времени. Вопросу разработки режимов двигательной активности посвящено немало научных работ, однако до сих пор малоизученными являются сведения о нормативах двигательной активности глухих и слабослышащих школьников. Глухие и слабослышащие дети отличаются от своих слышащих сверстников соматической ослабленностью, недостаточной подвижностью, отставанием в физическом и моторном развитии. Резко сниженная или полностью отсутствующая функциональная деятельность слухового анализатора вызывает заторможенность центра двигательного анализатора, внешними признаками этого процесса является резкое ограничение двигательной активности детей с нарушениями слуха и их постоянный контроль над каждым своим движением (Фандикова Л. А., 2006) Правильное физическое воспитание компенсирует физическое развитие и двигательную сферу школьников с нарушением слуха. Приемы и методы обучения физическим упражнениям глухих и слабослышащих юношей Уроки физической культуры в школе глухих и слабослышащих имеют свои особенности. Отсутствие слуха, недостаточное развитие речи создают определенные трудности при обучении физическим упражнениям. Учитывая психофизиологические особенности глухих и слабослышащих юношей, своеобразие развития их двигательной сферы, необходима организованная система обучения силовым упражнениям, которая позволяла бы оказывать комплексное воздействие на развитие индивида. В связи с этим курс обучения упражнениям силовой направленности необходимо условно делить на три этапа: Первый этап обучения—создание у учащихся общего представления об изучаемых локомоциях, а также о их связи с ранее изученными упражнениями на уроках физической культуры. Второй этап педагогического воздействия должен осуществляться за счет комплексного применения различных упражнений. На этом этапе отводится особая роль коррекции техники выполнения упражнений. При этом исключаются те способы их 180 выполнения, которые закрепляли бы отрицательные навыки, с технической точки зрения, Третий этап направлен на стабилизацию и совершенствование навыков выполнения упражнений в условиях повышения нагрузки и увеличения интенсивности занятий. На протяжении всех этапов основной акцент надо делать на развитие силовых качеств. При этом для успешного использования методики необходимо применять следующие педагогические методы: практические (предписание алгоритмического типа), наглядные (показ и метод графической записи упражнений), словесные (объяснение, метод коррекции ошибок). Роль этих методов в процессе выполнения упражнений силовой направленности неодинакова и зависит от задач конкретного урока. Так, на начальном этапе обучения силовым упражнениям желательно предпочтение отдавать наглядным и словесным методам. Без предварительного создания у учащихся образного представления об изучаемом упражнении формирование правильных двигательных навыков заторможено уже в самом начале. Поэтому для создания образа и формирования мысленной модели изучаемого упражнения необходимо использовать: его показ, объяснение (в данном случае использовать все виды речи, жестовую, дактильную, устную и письменную), предварительную коррекцию ошибок на основе графической записи упражнения. В последнее время широкое распространение получило положение о том, что обучение движениям может идти успешно только в том случае, если при объяснении физических упражнений будут одновременно использоваться методы слова и показа. Для учащихся, у которых этот процесс затруднен в результате нарушений одного из анализаторов (слуха), при обучении любым упражнениям наиболее целесообразным является поочередное применение методов показа и объяснения. Это положение находит подтверждение в исследованиях А.П. Гозовой (1989). Однако на начальном этапе обучения глухих юношей упражнениям силовой направленности несколько большее значение, на наш взгляд, необходимо уделять методам, предусматривающим наглядное восприятие учебного задания(показ упражнения и его графической записи). После показа упражнения и демонстрации его графического изображения (рисунка, фото) надо дать название упражнения, его основных элементов (термины). Ученикам предлагается несколько раз повторить их вместе с педагогом (проговаривание вслух). Такого рода обучение позволяет активизировать деятельность сигнальных систем, акцентировать внимание занимающихся на восприятии технической ос181 новы упражнения, закрепить ассоциативную связь между зрительным образом упражнения и обозначающим его термином. Таким образом, в результате применения методов наглядной информации (показ, демонстрация графического изображения упражнения) удается значительно интенсифицировать процесс создания представления и уточнения знаний глухих о методике занятий и технике выполнения силовых упражнений. Использование методов наглядного восприятия в сочетании со словесными способствует более осознанному выполнению комплексов упражнений, повышает интерес к занятиям. В процессе обучения глухих юношей комплексам упражнений силовой направленности необходимо применять метод алгоритмических предписаний. Под этим понимаются определенные предписания о порядке и характере действий каждого обучаемого. Методика составлений предписаний алгоритмического типа предусматривает разделение комплекса упражнений на части, которые осваиваются в строгой последовательности. Эти предписания должны отвечать следующим требованиям: . точно указывать характер воздействия каждого упражнения; . все упражнения в комплексе должны быть взаимосвязаны и расположены в определенной последовательности. Выбор метода алгоритмических предписаний удобен прежде всего тем, что при обучении это дает возможность моделировать педагогический процесс. Этот метод применим как к обучению умственным, так и к физическим операциям. Он обеспечивается наличием наглядной информации, осуществляемой по принципу обратной связи, что позволяет непрерывно корректировать процесс обучения. Кроме того, данный метод позволяет уменьшить «непроизводительную» трату времени и требует от ученика постоянной активной работы на уроке. А.М. Шлемин (1981) отмечал, что из различных типов программированного обучения наиболее эффективным является алгоритмизация двигательных действий. Перед занятием для любого, относительно сложного и незнакомого упражнения составляются предписания алгоритмического типа. Алгоритмы конкретных упражнений заносятся в учебные карточки и сопровождаются графическими изображениями двигательного действия; кроме того, против каждого упражнения указывается его дозировка. Затем учащимся предлагается выполнить все упражнения в строго установленной последовательности на основе речевого обеспечения (использование дактильной и устной речи) и показа. Таким образом, метод предписаний опирается на методы обучения, известные в физическом воспитании, которые объединены в определенную систему: 182 - управление коррекционно-педагогическим процессом на занятиях по силовой подготовке сводится к созданию необходимых условий для выполнения упражнения, при которых постепенно исчезает необходимость во внешней информации; - применение данного метода позволяет в комплексе решать задачи физического воспитания и дает возможность управлять процессом обучения. Анализ специальной литературы позволяет говорить о необходимости речевого «обеспечения» уроков физической культуры. Результаты экспериментальной работы В.В. Дзюрича (1970) показали, что обучение физическим упражнениям глухих детей с использованием словесной речи имеет большое положительное значение. Слово способно повышать интеллектуальную и двигательную активность ученика, а также способствовать более быстрому и прочному освоению физических упражнений. Рассматривая роль речи в физическом воспитании глухих школьников, Н.Г. Байкина (1989) отмечает, что глухим учащимся мало известны многие глаголы, обозначающие двигательные действия. В связи с этим юношам, занимающимся силовыми упражнениями, в процессе занятий необходимо предлагать называть упражнения, позволяющие решить конкретные задачи урока. Кроме этого, речевой материал обеспечивает усвоение глухими учащимися названий учебного оборудования, тренажеров, инвентаря и технических средств обучения. Применение различных видов речи на уроках по силовой подготовке позволяет решать широкий круг задач. Вместе с тем следует заметить, что чрезмерное употребление речи на занятиях физической культурой приводит к значительному снижению моторной плотности урока, что позволяет говорить о недостаточной двигательной нагрузке. По мере освоения упражнений необходимость в применении жестовой и дактильной речи резко уменьшается. Задачи закрепления и совершенствования учебного материала необходимо решать преимущественно на основе использования устной речи. Закрепление основных положений на уроках по силовой подготовке осуществляется в следующем порядке: название выполняемого упражнения, его выполнение учащимися и проговаривание названия упражнения, последующее выполнение упражнения с соответствующей коррекцией со стороны педагога. Таким образом, применение метода алгоритмических предписаний с рациональным сочетанием наглядных и словесных методов, а также своевременная коррекция ошибок позволяет резко уменьшить их количество и повысить качество выполнения силовых упражнений. Обучение комплексам упражнений можно также проводить с использованием звуковой и световой сигнализации. Использование данных приемов позволяет создать тактильные (вибрация пола при громком звуковом сигнале) и зрительные ори- 183 ентиры (световой прибор) для начала и окончания выполнения как отдельного подхода, так и самого упражнения. Использование данных приемов обучения позволяет задавать глухим юношам нужный темп движений, а также значительно повысить моторную плотность урока. После знакомства с мнениями различных авторов пособий по физическому воспитанию слабослышащих и глухих младших школьников, сделаны следующие выводы: 1. Анализ режима дня детей с ослабленным слухом показывает, что их двигательная активность на 20-30% ниже, чем у здоровых сверстников. 2. При выполнении дозированной физической нагрузки организм слабослышащих детей адаптируется хуже, чем у здоровых школьников такого же возраста. Это характеризуется, прежде всего, длительным периодом восстановления (дольше, чем у здоровых на 15%). 3. Использование в качестве параметров двигательных режимов младших школьников с нарушением слуха индексов физической активности позволяет косвенно оценить энергостоимость мышечных усилий разной интенсивности и расширить представления о взаимосвязи двигательной активности с уровнем физического состояния. 4. Значения параметров двигательной активности у мальчиков и девочек 8 - 10 лет, с нарушением слуха, определялись уровнем физического состояния: для школьников с низким и ниже среднего уровнем в структуре целенаправленной и произвольной двигательной активности преобладали энергозатраты на двигательные действия средней интенсивности (индекс физической активности среднего уровня); у школьников со средним и выше среднего уровнями - суммарные энергозатраты на мышечные усилия средней и высокой интенсивности (ИФА среднего и высокого уровня). 5. В качестве оптимального для слабослышащих детей младшего школьного возраста может быть рекомендован двигательный режим, позволяющий поступательно достичь и поддерживать выше среднего уровень физического состояния. Этот уровень характеризуется оптимальными возрастными значениями параметров морфо-функционального статуса, физической подготовленности и работоспособности, а также низкой заболеваемость. 6. В процессе подачи информации использовать все виды речи- устную, письменную, дактильную, жестовую. 184 ТРЕБОВАНИЯ К ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ КАЧЕСТВАМ СПЕЦИАЛИСТА ПО АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ. Трофименко Ю.А., Андрюхина Т.В. Уральский федеральный университет им. первого президента России Б. Ельцина, г. Екатеринбург Адаптивная физическая культура – это физическая культура для инвалидов и лиц с ограниченными функциональными возможностями. Цель статьи - рассмотреть основные требования к профессиональным качествам специалиста по адаптивной физической культуре и его деятельности в целом. Специалист по АФК имеет право работать с лицами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, а также со всеми категориями лиц, имеющими нарушения в развитии. Так же в его обязанности входит осуществление оздоровительнореабилитационной, спортивно-педагогической, рекреационно-досуговой, коррекционной, научно-методической и управленческой видов деятельности. Работа специалиста по АФК направлена на формирование у больного: осознанного отношения к своим силам в сравнении с силами среднестатистического здорового человека; способности к преодолению не только физических, но и психологических барьеров, препятствующих полноценной жизни; компенсаторных навыков, что позволяет использовать функции различных систем и органов вместо отсутствующих или нарушенных; способности к преодолению, необходимых для полноценного функционирования в обществе, физических нагрузок; осознания необходимости своего личного вклада в жизнь общества; и, наконец, формирование у больного желания улучшать свои личностные качества и стремления к повышению умственной и физической работоспособности. Сопоставительный анализ ключевых для профессионального образования понятий, таких как квалификация и компетентность, позволяет утверждать, что в первом случае преобладает ориентация на набор профессиональных знаний, умений, навыков; главными являются характеристики деятельности, а не показатели связи сформированных способностей, знаний, готовностей к конкретной профессиональной деятельности. Если же рассматривать компетентный подход, то целевой ориентацией является именно достижение максимального взаимодействия между полученной выпускником квалификацией (знаниями, умениями, навыками) и его реальной профессиональной деятельностью, социально востребованной практикой, включая его способность и готовность применять профессиональные знания и умения, умение работать в группе, принимать эффективные решения и др. 185 Несомненно, что базовой составляющей профессиональной компетентности специалиста по адаптивной физической культуре являются сообветствующие по по объему, научности, структурированности знания. Особую важность для поиска эффективных педагогических средств и методов коррекции двигательных нарушений представляют знания общих закономерностей и особенностей формирования двигательной сферы детей с различными отклонениями; знания основных факторов, оказывающих влияние на состояние двигательной сферы детей с ограниченными возможностями; знания о тяжести и структуре основного дефекта и его влиянии на уровень построения движений занимающегося. В основе формирования компетентности специалиста по АФК лежит требование соблюдения основных педагогических принципов при работе с лицами любой нозологической (нозология – учение о болезнях) группы. К ним относятся такие принципы, как: единство диагностики и коррекции, коррекционно-развивающая направленность педагогических воздействий, дифференциация и индивидуализация, приоритетность роль микросоциума. Специалист по АФК должен уметь: - определять цели и задачи физического воспитания, спортивной подготовки и физкультурно-оздоровительной работы как факторов гармоничного развития личности, укрепления и улучшения здоровья человека; - планировать уроки, другие формы физкультурно-спортивных занятий с учетом возраста и пола занимающихся, санитарно-гигиенических основ физкультурноспортивной и физкультурно-оздоровительной деятельности, климатических, региональных и национальных особенностей; - применять в профессиональной деятельности современные методы, приемы, технические средства (аудивизуальную технику, тренажеры, микропроцессорную технику и др.) - изучать коллектив и индивидуальные особенности занимающихся и использовать полученную информацию при построении и планировании занятий; - педагогические, медико-биологические методы, контролировать состояние занимающихся, влияние на них физических нагрузок и, в зависимости от результатов контроля, корректировать их; - уметь корректировать собственную преподавательскую, тренерско- педагогическую и спортивно-организаторскую деятельность в зависимости от результатов контроля за деятельностью занимающихся; - иметь навык самоанализа собственной личности в тесной связи с духовной культурой. 186 Однако роль и место педагога по адаптивной физической культуре определяется не только его профессиональными знаниями и умениями, уровнем его общей культуры, но и нравственно-психологической зрелостью, гуманистической ориентацией. Такие личностные качества, как милосердие и сострадание, чуткость и великодушие, доброжелательность и тактичность, выдержка и твердость, являются как бы системообразующим началом, вокруг которого формируются другие необходимые качества, знания и умения (А.В.Сахно, Е.Ф.Гусева, 1993). ИССЛЕДОВАНИЕ ЗАВИСИМОСТИ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ ОТ КОМПЬЮТЕРНЫХ ИГР Третьяков А.Д., Кабушко М.Н., Третьякова Н.В. МОУ «Средняя общеобразовательная школа 56», г. Новоуральск Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Компьютеры стремительно вошли в жизнь современного человека. Они стали неотъемлемой частью жизни не только взрослых, но и детей. Вместе с появлением компьютеров появились и компьютерные игры, которые сразу нашли массу поклонников среди детей и взрослых. На сегодняшний день компьютерная техника достигла такого уровня развития, что позволяет создавать очень реалистичные игры с хорошим графическим, цветовым и звуковым оформлением, что влечет за собой рост количества людей, фанатично увлекающихся компьютерными играми. Компьютерные игры представляют собой увлекательное занятие для многих дошкольников, школьников, студентов и взрослых. Дошкольников уже не интересуют обычные игрушки, как раньше, они стремятся быстрей попасть домой, потому, что там их ждет заветная игра. Школьники прогуливают занятия только из-за того, что всю ночь провели у экрана и не успели подготовиться к урокам, которые становятся менее важными, чем пройденный уровень игры. А на переменах в школе сейчас одной из наиболее актуальных тем становится тема компьютерных игр и количество очков за них. Анализируя проблему увлеченности компьютером, исследователи обращают особое внимание на то, что дети порой настолько вживаются в компьютерную игру, что в виртуальном (вымышленном) мире игры им становится гораздо интереснее, чем в реальной жизни. В этом мире существуют интересные задачи, невыполнение которых не приводит к каким-либо отрицательным последствиям: к плохим отметкам, к порицанию со стороны родителей, к разочарованию в себе и т.д. Человечество 187 столкнулось с такой глобальной проблемой, как формирование зависимости от компьютерных игр. В настоящем исследовании мы стремились узнать, что же лежит в основе увлеченности компьютерными играми и формировании зависимости к ним. Каким образом эта зависимость влияет на состояние детей и подростков. Анализ литературных источников, позволил нам определиться с понятием «компьютерная зависимость», с ее характеристиками, признаками, а также механизмами развития. Были выделены основные негативные влияния компьютерных игр на физическое и психологическое состояние детей и подростков. Полученные сведения помогли нам провести исследование зависимости от компьютерных игр у детей и подростков общеобразовательной школы и ее влияния на психическое и физическое здоровье учащихся. В исследовании приняло участие 80 человек, распределенных на группы следующим образом: в возрасте 9-10 лет – 27 человек; 11-12 лет – 29 человек; 13-14 лет – 24 человека. Респондентами выступили учащиеся общеобразовательной школы. На большинство вопросов респонденты дали более одного варианта ответов, соответственно общая сумма баллов в ряде случаев превышает 100%. Большинство ребят на вопрос «Любите ли вы играть в компьютерные игры?» ответили положительно (68%). Преобладает число положительных ответов среди мальчиков 9-10 лет (99%), а наименьший интерес наблюдается у девочек 13-14 лет (40%). При оценке времени, проводимого детьми за компьютерными играми, большинство респондентов выбрали ответ «1-2 часа» - 34% и «до 1 часа» - 32%. Более 3 часов сутки находятся в игре 16% ребят, 7% - могут проводить в игре всю ночь. Время проводимое за компьютерными играми 45% 40% 35% 30% 25% 20% 15% 10% 5% 0% 10 лет девочки 10 лет мальчики 11-12 лет девочки 11-12 лет мальчики 13-14 лет девочки 13-14 лет мальчики Среднее до 1 часа 45% 30% 42% 15% 40% 20% 32% 1-2 часа 45% 35% 35% 30% 30% 30% 34% 2-3 часа 0% 9% 30% 15% 15% 15% 14% более 3 часов 0% 17% 18% 30% 15% 15% 16% всю ночь 10% 9% 0% 20% 0% 0% 7% Рис.1. Распределение времени проводимого за компьютерными играми 188 В случае если респонденты вынуждены отвлечься от игры, то 34% из них приходят в состояние сильного раздражения. При этом большее раздражение проявляют мальчики и девочки 9-10 лет (45% и 40% соответственно). Далеко не все опрошенные заранее распределяют время, которое планируют отвести на игру (35%), большинство из них «заигрывается» (65%). Здесь наблюдается положительная динамика от возраста к возрасту: чем старше ребенок, тем более чаще от не замечает времени, проводимого за игрой. Здесь можно говорить о возрастающей зависимости от игр. Респонденты имеют определенную ответственность перед своими основными обязанностями, так только 14% опрошенных за игрой забывают об обязанностях по дому и школе. Большинство ребят сначала выполняют их, а затем играют (61%). 18% респондентам случается забывать за играми о питании и сне. Среди них преобладают мальчики 13-14 лет (60%). Чувства радости и эмоционального подъема во время игры испытывают 65% опрошенных. При выборе позиции, характеризующих физические проблемы со здоровьем, как следствия длительного времени проводимого за компьютером, респонденты выделили головную боль (25%) и проблемы со зрением (25%), имели место боль в области позвоночника (19%) и боль в области запястья (10%) (Рис.2). Имеющиеся неприятные ощущения 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% 10 лет девочки 10 лет мальчики 11-12 лет девочки 11-12 лет мальчики 13-14 лет девочки 13-14 лет мальчики Среднее боль в области позвоночника 45% 25% 15% 20% 0% 10% 19% боль в области запястья 10% 6% 15% 0% 20% 10% 10% головная боль 10% 12% 70% 40% 10% 10% 25% проблемы со зрением 35% 20% 15% 20% 30% 30% 25% бль в области желудка 0% 6% 0% 0% 0% 0% 1% Рис.2. Имеющиеся неприятные ощущения на физическом уровне По приходу из школы сразу же идут за компьютер 10% респондентов, большая часть, сначала выполняет домашнее задание и работу по дому. 52% респондентов заявили, что знают что такое компьютерная зависимость, у 29% знания разрознены и 19% человек не знают данного понятия. Наличие компьютерной зависимости предполагают у себя 31% опрошенных. Таким образом, проведенное нами исследование показало, что дети и подростки отдают значительное предпочтение компьютерным играм, увлечены ими, однако вы189 полнение прямых обязанностей по учебе и дому находится у них на первом месте. Ребята осознают данную ответственность не зависимо от возраста и пола. Следует отметить, что мальчики различных возрастов имеют более выраженную заинтересованность играми, чем девочки. У последних увлеченность к подростковому периоду значительно спадает. Имеют место физические отклонения от здоровья, как следствие длительного пребывания за компьютером, это и головные боли, и усталость, и боли в области запястья, позвоночника. В целом можно сделать вывод, что проявление зависимости от компьютерных игр у детей и подростков не значительное. Однако есть дети, которым следует остерегаться дальнейшими увлечениями игр, сократить время пребывания за компьютером. В соответствии с полученными данными нами предложены рекомендации по предупреждению развития зависимости от компьютерных игр у детей и подростков, а также по предупреждению физических и психологических нарушений со стороны здоровья. ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ СОВРЕМЕННЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА (НА ПРИМЕРЕ МОРОЖЕННОГО) Третьяков А.Д., Кабушко М.Н., Третьякова Н.В. МОУ «Средняя общеобразовательная школа №56», Новоуральск ГОУ ВПО «Российский государственный профессиональнопедагогический университет, Екатеринбург В настоящее время одним из распространенных продуктом питания, как среди детского, так и среди взрослого населения России является мороженое. Однако о качестве мороженного и о степени его влияния на здоровье человека нет достаточной информации. В связи с чем, нами было проведено исследование влияния основных свойств мороженого на здоровье человека. Объект исследования – свойства продуктов питания. Предмет – влияние основных свойств мороженого на здоровье человека. Цель работы состоит в исследовании степени влияния основных свойств мороженого на здоровье человека. Гипотеза нашего исследования заключается в том, что если мы будем знать основные свойства мороженого и их влияние на организм человека, то это поможет сохранить здоровье. 190 В соответствии с целью и гипотезой были определены задачи исследования. В процессе работы использовались следующие методы исследования: изучение и анализ литературы по исследуемой проблеме; изучение и анализ законодательнонормативных документов; изучение и анализ маркировки продукции; опрос, анкетирование, методы математической обработки результатов. Исследование проводилось на базе средней общеобразовательной школы № 56 г. Новоуральска, филиала Уральского государственного педагогического университета г. Новоуральска, Российского государственного профессионально- педагогического университета г. Екатеринбурга. Изучение литературы по проблеме позволило нам выделить основные свойства, характеристики и технологии приготовления мороженого. Мы выяснили, что свойства мороженого определяются его составом, особенностями приготовления, а также хранением. В рамках опытно-поисковой работы нами было проведено исследование особенностей употребления мороженого населением в форме анкетирования и опроса, которое позволило выделить основные вопросы, заключающиеся в особенностях употребления, в выявлении степени полезности ряда свойств мороженого и их влиянии на здоровье человека: значение пищевых добавок, состав веществ в мороженом и их питательная ценность и т.д. Опрос продавцов крупных магазинов г. Новоуральска и г. Екатеринбурга позволили нам выбрать самые популярные марки мороженого и определить их состав. Следует отметить, что во многих видах мороженого мы обнаружили пищевые добавки не только относительно не вредные, но и опасные. Прежде всего, это красители Е102, Е110. Изучая влияние свойств мороженого на здоровье человека, мы обратились к специалистам здравоохранения г. Новоуральска, а именно, диетологу, отоларингологу, стоматологу. По сведениям данных специалистов, подтвержденными официальными публикациями, нами было выявлены положительные и отрицательные стороны влияния мороженого на здоровье человека. Таким образом, проведенное нами исследование позволило дать общую оценку степени влияния основных свойств мороженого на организм человека и привести к выводу, что однозначного ответа на вопрос вредно ли мороженое или полезно, дать нельзя. Обладая рядом полезных качеств, оно легко может перейти в разряд не безопасных продуктов для здоровья. Чтобы этого не случилось, мы сформулировали ряд рекомендации по его употреблению. Данные рекомендации заключаются в следующем: нецелесообразно употребление мороженого в холодное время года, это может 191 привести к переохлаждению организма и вызвать простудные заболевания, болезни рта и зубов; не нужно есть очень холодное мороженое или есть его очень много (больше 150 граммов за один прием), чтобы не нарушать эмаль зубов и не простудиться; мороженое имеет богатый состав питательных веществ, но нежелательны замены традиционных приемов пищи мороженым. Питательных веществ в нем не достаточно. Это может привести к медленному росту детей; следует помнить, что мороженое при приготовлении проходит высокотемпературную обработку, которая разрушает питательные вещества; при покупке мороженого следует внимательно изучить его этикетку: а) внешний вид – если мороженое подтаявшее, значит, его неправильно хранили и в нем могут быть микробы, которые вызовут заболевания; б) срок годности – нельзя есть просроченные продукты; в) пищевые добавки – чем меньше их в мороженом, тем оно полезней, и тем меньший вред добавки могут нанести организму. Надо помнить о пищевых добавках Е102, Е110 приводящим к болезням. Прежде всего они находятся в составе наполнителей, красителей, глазури и др. Соблюдение представленных в работе рекомендаций позволит предотвратить скорые нарушения в организме человека и сохранить его здоровье. ОБ АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ Филиппов Д., Андрюхина Т.В. Уральский федеральный университет им. первого президента России Б. Ельцина, г. Екатеринбург Адаптивная физическая культура - это комплекс мер спортивно- оздоровительного характера, направленных на реабилитацию и адаптацию к нормальной социальной среде людей с ограниченными возможностями, преодоление психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни, а также сознанию необходимости своего личного вклада в социальное развитие общества. Конечно, область применения ее - всеобъемлющая, особенно в нынешних условиях жизни, когда здоровье населения в целом и особенно молодежи ухудшается катастрофически. И не только в нашей стране. Адаптивная физкультура уже получила широкое распространение во многих зарубежных странах. Хорошо подготовленных профессионалов в этой области ждут в поликлиниках и больницах, санаториях и домах отдыха, оздоровительных и реабилитационных центрах, в учебных заведениях, особенно специализированных, в спортивных коллективах. 192 Но главное, - адаптивная физкультура позволяет решать задачу интеграции инвалида в общество. Считается, что адаптивная физкультура по своему действию намного эффективнее медикаментозной терапии. Понятно, что адаптивная физкультура имеет строго индивидуальный характер. Адаптивная физкультура полностью от начала и до конца происходит под руководством специалиста по адаптивной физкультуре. «Адаптивная» - это название подчеркивает предназначение средств физической культуры для лиц с отклонениями в состоянии здоровья. Это предполагает, что физическая культура во всех ее проявлениях должна стимулировать позитивные морфофункциональные сдвиги в организма, формируя тем самым необходимые двигательные координации, физические качества и способности, направленные на жизнеобеспечение, развитие и совершенствование организма. Магистральным направлением адаптивной физической культуры является формирование потребности в двигательной активности, как биологического и социального факторов воздействия на организм и личность человека. Познание сущности этого явления - методологический фундамент адаптивной физической культуры. В Санкт-Петербургской Академии физической культуры им. П.Ф. Лесгафта в 1995 году открылся факультет адаптивной физической культуры, задачей которого является подготовка высококвалифицированных специалистом для работы в сфере физической культуры инвалидов. ПОТРЕБНОСТИ МОЛОДЕЖИ В ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИИ И ВОЗМОЖНОСТИ ИХ РЕАЛИЗАЦИИ НА МУНИЦИПАЛЬНОМ УРОВНЕ Чуракова М.В. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Вопрос информирования молодёжи об основах сохранения своего здоровья, в том числе репродуктивного, становится актуальным, так как «здоровье», «семья и семейное счастье» находятся в приоритетах системы ценностей молодёжи. Именно в 14-20 лет молодые люди приобретают множество заболеваний, которые в дальнейшем остаются на всю жизнь. При этом стройной системы формирования ценности здоровья, корректного информирования молодых людей о здоровом образе жизни, профилактике многих заболеваний, воспитания навыков здоровьесбережения, сохранения детородной функции, женского и мужского здоровья, не разработано. 193 Подростки и молодежь не имеют четкого представления о своих правах на здоровьесбережение и укрепление здоровья. Правовое образование становится необходимым условием активного участия молодежи в разработке нормативных актов и принятии решений, непосредственно касающихся их самих, необходимых им для защиты их собственного здоровья, что приближает здоровый образ жизни к реальности. Известно, что уровень здоровья человека зависит от многих факторов: наследственных, социально-экономических, экологических, от деятельности системы здравоохранения. Однако первостепенная роль в сохранении и формировании здоровья все же принадлежит самому человеку, его образу жизни, его ценностям, установкам, степени гармонизации его внутреннего мира и отношений с окружением. В связи с этим укрепление и творение здоровья должно стать потребностью и обязанностью каждого человека. Формирование здорового образа жизни (ЗОЖ) – сложный системный процесс, охватывающий множество компонентов образа жизни современного общества и личности, включающий основные сферы и направления жизнедеятельности людей. Разработка политики и программ профилактики заболеваний и охраны здоровья подростков и молодежи требует согласованных решений органов управления федерального, регионального и муниципального уровней. Обоснованным является межведомственный подход к решению данной проблемы, предусматривающий взаимодействие системы здравоохранения, образования, социальной защиты, общественных организаций, СМИ и других структур, работающих с подростками и молодежью. В связи с этим молодежная политика при осуществлении программ профилактики заболеваний и охраны здоровья должна учитывать интересы молодежи и привлекать ее как для разработки, так и для реализации профилактической работы по сохранению здоровья; обеспечивать информирование молодежи по проблемам сохранения здоровья; повышать ответственность подрастающего поколения за собственное здоровье. Осознанное самосохранительное поведение молодежи может формироваться на основе правовой осведомленности о государственных гарантиях охраны здоровья. Эти знания закрепляют не только права, но и ответственность индивидов за свое здоровье, побуждают к активной гражданской позиции по созданию эффективной здоровьесохраняющей и здоровьеукрепляющей системы, опирающейся на законы и конституционные гарантии. Если учесть, что санитарное просвещение населения – это целенаправленная деятельность государства и общества по пропаганде и распространению среди различных групп населения современных знаний в области охраны здоровья и поддер194 жания здорового образа жизни, которая формируется на основе таких ключевых видов человеческой деятельности, как: политическая, экономическая, научная, профессиональная, образовательная, социальная, то можно сделать вывод о том, что «пропаганда ЗОЖ» является частью «санитарно-гигиенического просвещения населения» и, следовательно, органы местного самоуправления должны осуществлять пропаганду ЗОЖ. Одной из причин недостаточной реализации укрепления здоровья может быть низкая способность системы к развитию эффективного межсекторального сотрудничества, что считается в современной мировой практике одним из ключевых элементов управления в области общественного здравоохранения и укрепления здоровья. Необходимым условием формирования ЗОЖ и развития системы профилактики заболеваний среди всего населения и молодежи является создание эффективной здоровьесохраняющей и здоровьеукрепляющей системы, опирающейся на законы и конституционные гарантии. Важным является определение сроков, условий и порядка реализации законодательных актов, содержащих профилактическую ориентацию. Также следует развивать профилактический диалог с обществом. Очевидна необходимость совершенствования законодательной основы для взаимодействия между различными субъектами разработки политики формирования молодежного здоровья, программ по репродуктивному здоровью подростков и молодежи. Среди этих субъектов — государство, частный бизнес, гражданское общество. Органы исполнительной власти субъектов федерации и муниципальные власти должны не только укреплять здравоохранительную систему в регионах, но и содействовать развитию профилактической активности населения и особенно молодежи. Они обязаны открывать новые возможности для укрепления в России институтов реальной профилактики. РАЗВИТИЕ ВНИМАНИЯ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ВОЛЕЙБОЛУ Чусовитина С.А. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, Екатеринбург Волейбол - один из самых эмоциональных видов спорта. Быстрая смена игровых ситуаций, чередование удач и неудач, физическое напряжение, влияние зрителей требует большого всплеска эмоций, радости и переживаний. Особенностью психологических действий волейболистов являются важным методическим подспорьем в процессе проведения учебно-тренировочных занятий. 195 Внимание - это способность человека сосредоточивать сознание на каких-либо предметах или явлениях. Внимание - это процесс, который помогает функционировать другим познавательным способностям. Хорошо развитые свойства внимания и его организованность являются факторами, непосредственно определяющими успешность обучения спортсменов в учебно-тренировочных группах. Развивая различные свойства внимания, можно влиять на повышение успеваемости школьников по разным учебным предметам. Данная тема актуальна, так как в условиях возрастающей тенденции роста конкурентоспособности команд в современном волейболе роль психологической подготовки становится приоритетной для достижения победы над соперником. Наблюдения показывают, что исход соревнований по волейболу определяется в значительной степени психологическими факторами. Чем ответственнее соревнования, тем напряженнее спортивная борьба и тем большее значение приобретает психологическое состояние спортсменов. В волейболе множество примеров, когда вопреки всем предсказаниям, основанным на оценке физической, технической и тактической подготовленности игроков, выигрывает относительно слабая команда. Объясняют же это, как правило, психологическими факторами. Высокий эмоциональный подъем, желание победить нередко приводят к победе над более сильным противником, который недооценивает соперника и вступает с ним в борьбу в состоянии меньшей мобилизованности. Анализ игры в волейбол показывает, что успешность технических и тактических действий волейболистов в значительной степени определяется высоким уровнем развития у них таких свойств внимания, как объем, интенсивность, устойчивость, распределение, переключение. Волейболисту в процессе игровых действий приходится одновременно воспринимать большое количество объектов и их элементов, что и определяет объем его внимания. Причем волейболист воспринимает в этих объектах малейшие детали, например, отдельные элементы движения противника, его взгляд и т.д., что позволяет ему быстро и правильно организовать свои действия. Исследования показывают, что уже сами занятия волейболом способствуют развитию данного свойства внимания. В волейболе бывают моменты, которые требуют очень напряженного внимания во время розыгрыша мяча и ослабления его в промежуточные периоды. Чем интенсивнее внимание, тем больше нервной энергии затрачивает спортсмен. Длительность игры, разнообразие тактических ситуаций требуют высокой устойчивости внимания, сохранения способности к эффективной мобилизации его на протяжении всего поединка, способности противостоять различным отвлечениям. 196 Современный волейбол характеризуется высокой скоростью полета мяча, быстрым перемещением игроков, быстрой и внезапной сменой игровых ситуаций - все это предъявляет высокие требования не только к объему, интенсивности и устойчивости внимания, но и требует от спортсмена мгновенного переключения и широкого распределения внимания. Например, волейболист, принимая мяч, одновременно распределяет свое внимание между многими моментами: определяет расстояние до мяча и игроков, следит за перемещением своих игроков и игроков противника, выбирает способ для передачи мяча и т.п. Количество этих одновременно или последовательно протекающих процессов может быть различно, так же, как и степень, их отчетливости. Все это характеризует распределение внимания. Кроме того, волейболисту во время игры приходится постоянно менять объекты, на которые направлено его внимание. Так, сделав передачу для нападающего удара, волейболист переключает свои действия (внимание) на страховку. Например, только за одну секунду его внимание переключается поочередно на 3-6 объектов. Развитие интенсивности и устойчивости внимания спортсмена в определенной степени связано с развитием его волевых качеств. Надо дисциплинировать себя, приучать даже в мелочах быть хозяином своих действий. Для распределения и переключения внимания в тренировку волейболистов следует включать различные упражнения с несколькими мячами и всевозможными перемещениями, упражнения, где требуется быстрое переключение внимания с одного объекта на другой, а также умение выделять наиболее важные объекты или действия. ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ Чусовитина С.А., Кетриш Е.В. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Главной миссией современной семьи и школы является целенаправленная деятельность по формированию новой ценности – ценности здоровья у молодежи. Осознание этой ценности всегда присутствовало у граждан нашего общества среди старшего поколения. В настоящее время в условиях демографической ситуации с одной стороны и с омоложением ряда заболеваний, которые ранее не были известны молодым, возникает насущная потребность «создать моду» не только на здоровый образ жизни (это уже принимает значительная часть молодежи), но и мода на осознание ценности здоровья. 197 Несмотря на сложную экономическую ситуацию в нашей стране, интерес к занятиям физической культурой остается достаточно высоким. Это свидетельствует о том, что оздоровительная физическая культура, рассматривающая здоровье человека в тесной взаимосвязи с уровнем его двигательной активности и образом жизни, становится одним из жизненно важных приоритетов современного человека [1]. Одним из направлений государственной политики в сфере физического воспитания и спорта является укрепление здоровья населения средствами физического воспитания, создание условий для удовлетворения потребностей каждого гражданина в борьбе за свое здоровье, воспитание социальной ориентации на здоровый образ жизни и профилактику заболеваний. Среди задач, решение которых обеспечивает здоровый образ жизни, следует выделить самые важные: увеличение продолжительности жизни и улучшение ее качества, уменьшение риска нарушений здоровья и достаточно высокий уровень физической подготовки [2]. Одним из основных факторов здорового образа жизни современного человека является рациональная двигательная активность, проявляемая в виде естественных локомоций (ходьба, бег, плаванье, езда на велосипеде), игровых дисциплин, силовых и гимнастических комплексов, тренажерных систем, а также различных нетрадиционных упражнений, как правило, инновационного характера. Сегодня весь этот арсенал средств физкультурно-оздоровительного воздействия, направленных на достижение и поддержание физического благополучия, принято обозначать термином "оздоровительный фитнес" [3]. Его появление и популярность объективно отражают ситуацию принципиального реформирования сферы физического воспитания в условиях сегодняшней действительности, когда забота о должном уровне психофизической подготовленности становится личным делом человека. Анализ специальной научно-методической литературы свидетельствует о том, что на современном этапе развития цивилизации естественная двигательная активность человека уже не в состоянии восполнить образовавшийся дефицит движения, поэтому в мире активно развиваются новые разновидности оздоровительной двигательной активности, что приводит к росту числа научно-исследовательской деятельности в данной области. Модернизация физического воспитания в условиях общего образования непосредственно связана с сохранением и укреплением здоровья детей, что является одним из приоритетных направлений в деятельности образовательных учреждений. Необходимо привлекать к занятиям физической культурой и спортом как можно больше школьников, что позволит сформировать здоровый образ жизни, обеспечить сохранение здоровья, воспитать дух состязательности и волю к победе. Решение этой задачи обеспечивается через доступность спортзалов (стадионов) для детей во 198 внеурочное время, систему спортивных соревнований, где большая роль в организации массовых спортивных праздников и состязаний, развитии способностей юных спортсменов (более 2 млн. детей) под руководством профессиональных тренеров по специальным программам, подготовке олимпийского резерва отводится учреждениям дополнительного образования детей спортивной направленности. В системе образования три тысячи таких учреждений, в том числе более 2 тыс. детско-юношеских спортивных школ, 456 специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва, около 400 детско-юношеских клубов физической подготовки и центров физической подготовки) [2]. В целях повышения интереса к урокам физической культуры необходимо разрабатывать меры по привлечению в образовательные учреждения, при условии соответствующей подготовки, профессиональных спортсменов, завершивших спортивную карьеру. Это дает возможность привлечь в систему образования, особенно в учреждения дополнительного образования спортивной направленности, свежие силы новых интересных, успешных людей, проявивших себя в спорте. Библиографический список: 1. Апанасенко Л.Г. "Спорт для всех" и новая феноменология здоровья // Наука в олимпийском спорте. - Спец. выпуск "Спорт для всех". -2000. - с.36-40. 2. Заркешев Э.Г., Кульназаров А.К. Проблемы физической культуры и здорового образа жизни // VII Междунар. научный конгресс "Современный олимпийский спорт и спорт для всех". - Том 2. - Алматы, 2004. - С. 54-55. 3. Эдвард Т. Хоули, Б. Дон Френкс Оздоровительный фитнесс.- К.: Олимпийская литература, 2000. - 367 c. СТРАТЕГИЯ И ТАКТИКА ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ Чусовитина С.А., Кетриш Е.В. Российский государственный профессиональнопедагогический университет Физическая культура — органическая часть общечеловеческой культуры, её особая самостоятельная область. Вместе с тем, это специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования личности. 199 Управление системой физического воспитания населения — сложный процесс, требующий выбора наилучшей стратегии и тактики, эффективных методов достижения общественного здоровья и формирования здорового образа жизни населения. Особенно сложен подход к управлению системой физического воспитания в настоящее время, т.к. с начала ХХ века занятия физической культурой перестали быть органически связаны с повседневным трудом и бытом россиян и начали развитие в качестве одного из вариантов хобби. Физическая культура это важная органическая часть общечеловеческой культуры. Её можно представить в виде особой самостоятельной области, а физическое воспитание одной из многих частей общего воспитания личности, представленной в виде социально-педагогического процесса. Этот процесс направлен в своём развитии не только на укрепление и совершенствование здоровья человека и его личностных качеств, но и на жизненно важные стороны социального поведения индивида, полученные в виде задатков от родителей и сформированных в условиях социальносемейного воспитания. В результате объединения в одном человеке умений, навыков, практик физической деятельности, личностного отношения к духовным и материальным ценностям, потребностей самоорганизации и т.д., в его сознании формируется определенная система мотивов, которая во многом определяет перспективы будущего изменения структуры его физической культуры [3]. Здоровье детского населения при любом социально-экономическом и политическом устройстве общества является актуальнейшей проблемой и предметом первоочередной важности, так как оно определяет будущее страны, научный, экономический и генеративный потенциал нации. Последние десятилетия отмечаются стойкой тенденцией ухудшения состояния здоровья граждан РФ, что определило усиление внимания государства к проблеме здоровья населения. По данным официальной статистики и результатам эпидемиологических исследований состояние здоровья населения России намного хуже, чем в большинстве индустриально развитых стран - коэффициент здоровья в нашей стране сейчас составляет 0,2; это означает, что из каждых 10 россиян здоровы только двое. Тенденции изменения состояния здоровья молодежи в ближайшие годы будут демонстрировать негативную динамику, если существенно не изменятся в благоприятном направлении условия, влияющие на здоровье населения [2]. Валеологический подход к укреплению, развитию здоровья - это надёжный инструмент интеграции сторон и качеств человека. Поэтому важнейшей задачей педагогов, врачей, родителей должно стать стремление, как можно полнее научить вступающего в жизнь человека эффективно пользоваться собственным здоровьем, каж- 200 дый раз отслеживая качество его соответствия целям и мотивам деятельности человека, сведя до минимума пустые потери «жизненной энергии». В свете сказанного, главным действием по управлению физическим воспитанием современного человека в первую очередь должны стать: 1) организация и проведение специальных факультативных курсов (дифференцированных только с учётом биологического возраста человека) по основам формирования здорового образа жизни, где принимают активное участие представители всех без исключения гуманитарных научных дисциплин [3]; 2) формирование особых оздоровительных центров, где наряду с представлением самых широких возможностей для занятий физической культурой в её практическом ключе, должны обязательно присутствовать и работать в единой программе с физкультурными группами кабинеты, отделения творческого саморазвития личности (кабинеты для занятий творческой медициной), патриотического, экологического воспитания, этнической культуры и т.п.; 3) внедрение компетентностного подхода в структуре деятельности преподавателей физического воспитания [1]; Библиографический список: 1. Виленский, М.Я. Компетентностный подход в структуре деятельности преподавателя физического воспитания вуза / Х межуниверситетская научно-методическая конференция «Организация и методика учебного процесса физкультурно- оздоровительной работы» [материалы].- Москва. - 2008.- С.46-48. 2. Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии. – М: «ВАКО», 2002. 3. Пузынин В.А. Теоретические и методологические основы здоровья. Избранные главы: Учебное пособие. Часть I. / В.А. Пузынин, С.В. Казначеев. — Новосибирск: СибАГС, 2000. – 84 с. СОСТОЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА ДЛЯ ИНВАЛИДОВ В РОССИИ Шестакова Е.Ю., Андрюхина Т.В. Уральский Федеральный университет им. Первого президента России Б.Н. Ельцина По данным Всемирной организации здравоохранения инвалиды составляют около 10 % населения земного шара. Эта статистика характерна и для России (15 млн. инвалидов). Несмотря на успехи медицины, их число медленно, но неуклонно 201 растет, особенно среди детей и подростков. До недавнего времени проблемы этой довольно значительной категории населения игнорировались, и все же в последнее время в результате постепенной гуманизации общества эти проблемы были приняты, как обществом, так и государством. Для современной России характерен переход от максимального типа политики к политике социальных и средовых изменений. Государство системно и стратегически реагирует на целый ряд проблем, вызываемых инвалидностью. Тем не менее, следует признать, что сегодня в решении проблем инвалидности преобладает акцент на коррекции индивидуальных нарушений, а не на конфигурации общества. Вместе с тем, в последнее время всё более отчётливо прослеживается смещение реального фокуса социальной политики на осуществление мер в отношении окружающего инвалидов общества и среды жизнедеятельности. Сегодня государство признаёт, что однобокое расширение сети государственных реабилитационных учреждений, объёмов предоставляемых льгот и различного рода компенсаций не является исключительным инструментом преодоления инвалидности. Европейский опыт свидетельствует, что те выгоды, которые получит государство, обеспечив для инвалидов возможность активного участия в социальных, политических и экономических процессах, реализацию своего права на свободу доступа к объектам социальной инфраструктуры, транспорту, средствам связи и информации, образованию, труду, культурным ценностям, возможность самому управлять жизненными ситуациями, полностью компенсируют произведенные затраты. Долгие годы у нас бытовало мнение, что понятия " инвалид", " физическая активность", а, тем более, "спорт" несовместимы и средства физической культуры рекомендовались только отдельным инвалидам как кратковременное мероприятие, дополняющее физиотерапевтические и медикаментозные назначения. Физическая культура и спорт не рассматривались как эффективное средство реабилитации инвалидов, поддержания их физических возможностей и укрепления здоровья. Но положение дел начало меняться. В настоящее время существует Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года. Непосредственным основанием разработки Стратегии стали поручения Президента Российской Федерации и Правительства Российской Федерации. В основу Стратегии заложен переход развития сферы физической культуры и спорта в Российской Федерации на инновационную модель развития. При разработке Стратегии не только учтены вопросы, направленные на улучшение здоровья нации, повышение уровня и качества жизни россиян, улучшение подготовленности человеческого потенциала, повышение конкурентоспособности российского спорта и престижа России на международной арене, улучшение воспитания подрастающего поколения и едине202 ние российского общества,но и физическая реабилитация и социальная адаптация инвалидов средствами физической культуры и спорта. Адаптивная физкультура – это социальный феномен, целью которого является налаживание и укрепление социальных связей человека, ранее имевшего ограниченный доступ или вообще не включенного в социальный процесс, приобщение его к полноценной жизни, наполненной новым смыслом и эмоциями. Таким образом, адаптивная физкультура – это, скорее, не метод лечения, а способ переключения внимания инвалидов с болезни на общение, активный отдых и развлечение. Адаптивный спорт (спорт инвалидов) является разновидностью адаптивной физической культуры. В настоящее время наибольшее распространение получили три направления спорта инвалидов: параолимпийское, сурдоолимпийское и специальное олимпийское. Ежегодно в Едином календарном плане всероссийских и международных соревнований предусматривается раздел, в который входит около 100 всероссийских и 60 международных спортивных мероприятий среди спортсменов с нарушением слуха, зрения, интеллекта, с поражением опорно-двигательного аппарата. Более 15 лет существует в России Паралимпийское движение, действует Паралимпийский комитет и федерация физической культуры и спорта инвалидов России. На сегодняшний день в России 688 физкультурно-спортивных клубов инвалидов, количество занимающихся адаптивной физической культурой и спортом в общей сложности - более 95,8 тысяч человек, созданы 8 детско-юношеских спортивнооздоровительных школ инвалидов /ДЮСОШИ/. Наиболее активно развиваются адаптивная физкультура и спорт в республиках Башкирия, Татария, Коми; Красноярском крае, Волгоградской, Воронежской, Московской, Омской, Пермской, Ростовской, Саратовской, Свердловской, Челябинской областях; городах Москве и Санкт-Петербурге. Российские спортсмены участвуют в чемпионатах Европы, мира, зимних и летних Паралимпийских Играх. В 1988 году Россия впервые приняла участие в Паралимпийских играх в Сеуле. На Х Паралимпийских играх в Атланте в 1996 году команда России завоевала 27 медалей и заняла 16-е место. Всего завоевали медали (с учетом командных видов) 52 спортсмена-инвалида из 13 регионов России. 85 российских спортсменов показали результаты, превышающие личные достижения. Выступление сборных команд России на XI Паралимпийских играх 2000 года в г. Сиднее (Австралия) показало некоторый прогресс в подготовке спортсменовинвалидов к соревнованиям самого высокого ранга. Спортивная делегация России заняла 14-е общекомандное место. 203 На зимних Паралимпийских играх в Солт-Лейк-Сити в 2002 году россияне завоевали 7 золотых, 9 серебряных и 5 бронзовых медалей. Чемпионами мира по футболу стала сборная России. Паралимпийские игры 2004 года в Афинах были пятыми по счету летними Играми, в которых участвовали россияне - 113 спортсменов с поражением опорнодвигательного аппарата и нарушением зрения по 10 видам спорта. На Паралимпийский играх в Пекине в 2008 году Представители сборной России принимали участие не более чем в 40 процентах соревновательной программы в 13 видах спорта и завоевали 63 медали (шестой показатель среди всех команд). В неофициальном командном зачете наша сборная заняла восьмое место и это было лучшим результатом с 1998 года. Но уже в 2010 году в Ванкувере Росиийская сборная паралимпийцев стала первой в командном зачете (12 золотых медалей, всего 38). Успехи наших спортсменов зависят не только от их самих, но и от отношения государства и общества к проблемам адаптивного спорта и адаптивной физической культуре в целом. Подводя итоги, можно сказать, что проблемы физической реабилитации и социальной интеграции инвалидов средствами физической культуры и спорта решаются , но всё-таки, решаются медленно. В сфере физической реабилитации инвалидов по-прежнему существует недооценка того обстоятельства, что физкультура и спорт гораздо более важны для человека с ограниченными возможностями, чем для благополучных в этом отношении людей. Активные физкультурно-спортивные занятия, участие в спортивных соревнованиях являются формой так остро необходимого общения, восстанавливают психическое равновесие, снимают ощущение изолированности, возвращают чувство уверенности и уважения к себе, дают возможность вернуться к активной жизни. Главной задачей все же остается вовлечение в интенсивные занятия спортом как можно большего числа инвалидов в целях использования физкультуры и спорта как одного из важнейших средств для их адаптации и интеграции в жизнь общества, поскольку эти занятия создают психические установки, крайне необходимые для успешного воссоединения инвалида с обществом и участия в полезном труде. Применение средств физической культуры и спорта является эффективным, а в ряде случаев единственным методом физической реабилитации и социальной адаптации. 204 ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАНЯТИЙ ПО РАЗВИТИЮ ВНИМАНИЯ У ШКОЛЬНИКОВ С ЗПР НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Шингарова Д.А., Семенов Л.А. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Внимание - необходимое условие любой деятельности: учебной, игровой, познавательной. Без целенаправленного, достаточно устойчивого внимания невозможны ни самостоятельная деятельность ребенка, ни выполнение им заданий педагога. Внимание имеет огромное значение в развитии и воспитании ребенка, в формировании познавательной и эмоционально-волевой сфер психики. Оно обеспечивает эффективность обучения детей. В отечественной психологии имеется ряд работ, посвященных изучению процессов внимания детей с интеллектуальной недостаточностью - Л.С. Выготский, М.С.Певзнер, И.Л.Баскакова, Б.И. Айзенберг, С.В. Лиепинь, Н.С.Осипова, Г.М. Понорядова, У.В. Ульенкова, Л.И. Переслени, С.А. Сагдулаев, Н.П. Вайзман, Д.С. Гуровец. Исследования этих специалистов показывают, что при интеллектуальной недостаточности все свойства внимания нарушены, но в, то, же время выявлены возможности коррекции недостатков внимания. Как правило, дефекты психического и физического развития учащихся коррекционных классов VII вида обусловлены органическим поражением центральной нервной системы. У таких детей снижение тонуса коры головного мозга приводит к неравномерному напряжению мышц, скованности в движениях. Внимание в младшем школьном возрасте у детей с ЗПР, нуждается в развитии. Можно и нужно развивать внимание школьников на уроках физической культуры, на спортивном часе, на динамических переменах. Исходя из особенностей внимания учащихся начальных классов, можно указать некоторые пути его воспитания. Дети приходят в школу без привычки быть внимательными, слушать учителя, вникать в содержание учебного материала. Хорошим средством для воспитания внимания в первые недели школьных занятий служат спортивные театрализованные праздники. Кроме того, это даст учителю ценные наблюдения над учащимися, поможет определить, кто из них отличается большей внимательностью, а кто меньшей. Зная особенности внимания детей, учителю легче будет вести с ними занятия. Большое значение для развития внимания имеют внешние условия, благоприятные для продуктивных учебных занятий. Надо, чтобы в помещении, где работает ученик, не было отвлекающих раздражителей (шума, ненужных разговоров, не име205 ющих отношения к делу предметов), чтобы были соблюдены необходимые гигиенические условия (чистый воздух, достаточная освещенность). Важным условием привлечения и поддержания внимания является хорошая организация урока. Для этого учитель должен добросовестно подготовиться к нему, продумать план занятий, бюджет времени и др. Надо, чтобы весь необходимый для занятия инвентарь был на месте и соответствовал числу учеников. В начале урока полезно сообщить его цель, чтобы ученики знали, чем они будут заниматься. Эти предварительные указания служат сигналом к работе, помогают детям собраться с мыслями, забыть о том, что не имеет отношения к предстоящему делу. Именно в начале работы полезно вызвать у детей радостное ожидание предстоящего дела. Это мобилизует их напряженное внимание. Учитель знает дефекты каждого ученика, располагает данными медицинских осмотров, постоянно консультируется с врачом школы, учитывает состояние ребенка на каждом уроке, дифференцированно планирует физическую нагрузку. Кроме того, учитель является не только организатором и руководителем, но и непосредственным участником занятий. Это необходимо для того, чтобы дети, подражая взрослому, постепенно овладевали необходимыми действиями и подготавливались к самостоятельному их выполнению. Урок физической культуры должен быть интересным, эмоциональным, побуждать детей к активной деятельности. Рекомендуется чередовать специальные коррекционные упражнения с игровыми, коррекционные упражнения облекать в игровую форму, вводить элементы соревнования, применять различные формы поощрения, делать предварительные сообщения о предстоящей игре. В трудных и скучных местах работы следует разъяснять ее важность, чтобы обеспечить произвольное внимание. Большую помощь может оказать игра. Она снимет напряжение, возникающее в процессе учебных занятий. Это самое доступное эмоциональное и действенное средство развлечения, отдыха, физического и интеллектуального развития. Характерным для занятий является наличие текста (как правило, стихотворного), который направляет внимание детей, напоминает им правила и условия их выполнения. Разнообразить работу на уроке можно не только сменой занятий. Необходимо, чтобы само изложение материала было не монотонным и однообразным, а носило живой, динамический характер. Беседа, в ходе которой ученики не только слушают, но и отвечают на вопросы учителя, сильнее активизирует их работу, лучше привлекает внимание. 206 Такой подход к организации физического воспитания у младших школьников с ЗПР даст большой эффект в коррекции недостатков физического развития и совершенствовании двигательных возможностей, в коррекции отклонений и развитии внимания, а кроме того, будет способствовать формированию положительного и устойчивого интереса к занятиям физической культурой у учащихся с ЗПР. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ВНИМАНИЯ У МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ С ЗПР Шингарова Д.А., Семенов Л.А. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Рассмотрение проблем внимания следует, прежде всего, начинать с физиологических основ внимания. Особенно значительная роль в их исследовании русских физиологов И. М. Сеченова, И. П. Павлова, А. А. Ухтомского. Согласно взглядам И. М. Сеченова, внимание человека имеет рефлекторный характер, всякий рефлекс вызывается определённым воздействием внешнего мира и заканчивается закономерно связанным с этим воздействием мышечным движением. В связи с этим он считал, что «сосредоточенность начинается с приспособления рецепторов посредством мышечных движений, к лучшему восприятию». Таким образом, устойчивое, концентрированное внимание - это результат того, что ребёнок учится управлять своими движениями. Литературный обзор по данной тематике стал основанием для постановки экспериментальных исследований, направленных на изучение внимания у младших школьников с ЗПР. Целью нашего исследования является подбор комплекса коррекционноразвивающих упражнений для развития, улучшения свойств внимания младших школьников с ЗПР, измерение количественных характеристик внимания: концентрации, точности и продуктивности, а также динамики этих характеристик после систематических занятий и игр на внимание. В ходе исследований решались следующие задачи: - изучение результатов тестовых методик по определению устойчивости и концентрации, продуктивности, переключаемости и распределяемости внимания; - изучение динамики свойств внимания после ряда специально подобранных упражнений. - анализ результатов исследования. 207 В исследовании принимали участие ученики (с ЗПР) третьих классов из двух образовательных учреждений. В ходе работы анализировались результаты тестовых методик на внимание в начале и в конце учебного года. В одной из школ с детьми на протяжении учебного года систематически проводили занятия и упражнения для улучшения свойств внимания, в другой школе не проводилось дополнительных занятий. В своем исследовании мы использовали следующие методики диагностики свойств внимания: Методика 1. Тест «Проставь значки». Задачей данного исследования является оценка переключения и распределения внимания. Методика 2. Тест «Найди и вычеркни»- корректурная проба для детей. Задача: определение продуктивности и устойчивости внимания. Методика 3. Тест «Перепутанные линии». Задача: исследование концентрации и устойчивости внимания. Дополнительные занятия с одной из групп детей представляют собой двадцатиминутные задания и подвижные игры трижды в неделю, объединенные под названием «Будь внимателен!». Занятия эмоционально окрашены, для ребят это, скорее веселые игры, с быстро меняющимися сюжетами. Многие из игр можно использовать как физкультминутки на уроках, игры на переменах, для того, чтобы успокоить детей, или, наоборот, взбодрить, если требуется. Игры, в которых нужно внимательно послушать, внимательно посмотреть, постараться точно скопировать рукой, мимикой, двигаться всем телом и др., направлены на развитие произвольного внимания, которое необходимо ребенку. Простые, на первый взгляд, игры и упражнения при условии их правильного выполнения, могут оказать ребенку неоценимую помощь. Проведены два эксперимента в двух классах - контрольном и экспериментальном: констатирующий и контрольный после проведения специальных систематических занятий по развитию внимания. На начало эксперимента у учащихся контрольной и экспериментальной группы достоверных различий в коэффициенте точности внимания не было. На момент завершения эксперимента коэффициент точности внимания у ребят повысился и имеет более высокие показатели. Проследили динамику изменения уровня внимания в процессе экспериментальной работы. При прочих равных условиях на начальном этапе формирования эксперимента уровень развития свойств внимания у детей в контрольной и экспериментальной группах был приблизительно одинаков. Анализ результатов экспериментальной группы до и после эксперимента свидетельствует об эффективности разработанного нами комплекса методов и приемов. Экспериментальная группа улучшила 208 свои результаты. Процент детей с высоким уровнем развития свойств внимания увеличился. Полученные результаты подтверждают гипотезы по развитию внимания при проведении специальных занятий с детьми - под влиянием различных видов деятельности внимание младших школьников достигает достаточно высокой степени развития, что обеспечивает им возможность успешного обучения. Таким образом, подтверждаются теория И.М.Сеченова о том, что «сосредоточенность начинается с приспособления рецепторов посредством мышечных движений, к лучшему восприятию». Действительно, физические действия способствуют формированию и активизации внимания на конкретном виде деятельности, целях, заданиях, что в дальнейшем содействует концентрации внимания в любом виде деятельности. ВЛИЯНИЕ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ НА УРОВЕНЬ СПОРТИВНЫХ ДОСТИЖЕНИЙ САМБИСТОВ Штырков И.В., Строшкова Н.Т. Российский государственный профессиональнопедагогический университет, г. Екатеринбург Тысячелетиями природа создавала человека, способного преодолевать большие физические нагрузки. Чтобы выжить нашему очень далёкому предку приходилось проявлять недюжинные физические способности: выносливость, чтобы длительное время преследовать дичь; силу и ловкость, чтобы вступить в смертельную схватку с хищным зверем и выйти в этом поединке победителем. У современного же человека заложенные природой потенциальные физические качества могут быть развиты только в результате занятий физической культурой и спортом. Самбо — отечественный вид борьбы, привлекающий мужчин, юношей и подростков к постижению искусства самообороны без оружия в сложных жизненных ситуациях. Главная задача самбистов, вступивших в единоборство, — добиться чистой победы над противником, бросив его на спину, и остаться, при этом стоять на ногах, либо использовать болевые приемы, заставляющие противника признать себя побежденным. Силовые способности являются одними из важнейших физических качеств определяющих успех в самбо. Силовые способности определяются суммой факторов, из которых наиболее значимый – способность эффективно использовать анаэробные 209 источники энергообеспечения и сохранять высокую результативность выполняемых в схватке технических действий при повышении концентрации молочной кислоты в крови. Это требует продолжения схватки на фоне значительного утомления и неприятных субъективных ощущений. Столь значительные физиологические сдвиги отмечаются лишь в соревновательных условиях, поэтому основным средством развития силовых способностей являются тренировочные и контрольные схватки. В процессе борьбы у борца задействованы многие группы мышц, но мышцы плечевого пояса задействованы больше всего. Поэтому для сравнения результатов силовой подготовленности наиболее приемлемым для самбистов является тест: сгибание-разгибание рук на высокой перекладине (подтягивание), сгибание-разгибание рук в упоре лежа (отжимания). Для развития силовых способностей были использованы следующие виды упражнений: упражнения с весом внешних предметов (партнер, штанга); упражнения, отягощённые весом собственного тела и др. Для развития специальной силовой выносливости были использованы следующие средства: продолжительные схватки в достаточно высоком темпе; чередование атак одиночными приёмами или комбинациями длительностью от 2-5 до 12-15 секунд, а продолжительность относительно умеренных по интенсивности движений равна 25-50 секундам; броски партнёра с использованием 5-6 спуртов (30-35 секунд), отдых между спуртами 30-40 секунд, борьба в стойке на захватах; борьба в стойке с применением приёмов, проводимых в основном за счёт силы ног (подсечки, зацепы, подножки и т. д.); борьба в партере с применением приёмов, проводимых за счёт силы рук – различные перевороты; борьба в партере с проведением приёмов с сильным разгибанием туловища, вставания в стойку с партнёром на плечах и другие специфические упражнения. Проводимое исследование с целью определения влияния силовой подготовленности на уровень спортивных достижений самбистов, показало, что направленное развитие силовых способностей с развитием силовой выносливости, приносит свои плоды не только при диагностике физической подготовленности, но и позволяет в спортивных соревнованиях добиться максимальных результатов. 210 НАУЧНОЕ ИЗДАНИЕ ВАЛЕОПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ЗДОРОВЬЕФОРМИРОВАНИЯ ДЕТЕЙ, ПОДРОСТКОВ, МОЛОДЕЖИ, НАСЕЛЕНИЯ Сборник тезисов докладов VI Межвузовской студенческой научно-практической конференции 18 ноября 2010 г., Екатеринбург Тезисы докладов публикуются в авторской редакции Компьютерная верстка С.А. Чусовитиной Е.В. Кетриш Подписано в печать 17.12.2010 г. Формат 60×84/16. Бумага офсетная. Усл. печ. – 3,9 л. Уч.-изд. 4,1 л. Тираж 100 штук. Заказ № 1512. Издательско-полиграфический цех ИП С.В. Данилова, Свердловская область, г. Новоуральск, Дзержинского, 7 211