onchet_oer-2011x - МБОУ Екатеринославская СОШ имени
advertisement
Омская область Шербакульский район Муниципальное общеобразовательное учреждение Екатеринославская средняя общеобразовательная школа 646703 Омская область Шербакульский район с.Екатеринославка ул.Школьная, 36 тел.: 8(38177)38802, факс: 8(38177)38652 e-mail: ekschool@mail.ru, www.ekschool.scherb.omskedu.ru Содержание 1. Методические статьи Диянова М.В., директор школы О разработке программы эксперимента «Организация здоровьесберегающей деятельности на основе ресурсного подхода»………………………………………………….. Прибыльская О.Н., заместитель директора по УВР Системный подход к организации физкультурно-оздоровительной работы в школе как условие формирования здорового образа жизни школьников…………………………………………………… Игнатенко М.А., учитель физкультуры Школа полного дня как модель сельской школы…………………………………………………. Диянов С. К., педагог-психолог Использование ресурсов психологической службы в организации здоровьесберегающего пространства…. Диянов С.К., педагог-психолог Духовность и аспекты ее проявления……………………………………………………. Сердюк В.И., учитель физики Реализация идеи здоровьесбережения на уроках физики…………………………………………. Секира Е.Е., учитель русского языка и литературы Школьный театр как ресурс успешной социализации детей «группы риска»………………………… Оспанова З. З., социальный педагог Преодоление домашнего насилия как условие успешной социализации детей………………….. Савкина А. Н., учитель МХК, классный руководитель 8 класса Волонтерское движение в классе как ресурс распространения ценности ЗОЖ. ……………………… Коннова И.Д., Романенко Н.С., учителя начальных классов Физминутки на уроках…………………………………………………………………………………… 2. Социально-педагогические проекты педагогов и учащихся Секира Е. Е., руководитель театральной студии «Образ» Социально-педагогический проект «Школьный театральный кружок как ресурс успешной социализации детей «группы риска»……………………………………………. Савкина А. Н., классный руководитель 8 класса, учащиеся 8 класса Нурмагомбетова А., Савкин Г. Социально-педагогический проект «Организация волонтерского движения по распространению ценности здорового образа жизни в детской и подростковой среде средствами художественного творчества», или «Здорово быть здоровым!»………………………………………………………… 3. Образовательные программы дополнительного образования Диянов С. К., педагог-психолог Программа развития навыков саморегуляции «Ключ к себе»……………………………………….. Найман Л. В., учитель начальных классов. Образовательная программа дополнительного образования художественно - эстетического направления «Мир оригами»………………………………………………………………………. 4. Методические разработки и сценарии Прибыльская О.Н., заместитель директора по УВР Сценарий круглого стола «Диалог о главном»………………………………………………………….. Зыркина И.В., учитель русского языка и литературы Сценарий агитбригады «Мы выбираем жизнь»…………………………………………………….. Савкина А. Н. Сценарий классного часа в 7 классе «Не отнимай у себя завтра»…………………………… Руди Н.П., учитель технологии и ИЗО, классный руководитель 5 класса Сценарий классного час в 5 классе «Здоровье сгубишь – новое не купишь!»…………. Быкова С.И., учитель математики, классный руководитель 11 класса Сценарий панельной дискуссии «Декларации нежестокости»………………… Кваша Оксана Николаевна, учитель русского языка и литературы Урок русского языка в 7 классе «Лексическое значение наречий»……………………………………….. 5. Исследовательские работы и проекты учащихся Гаммер Елена, ученица 9 класса Экологически чистая квартира. Действительное и возможное…………………………….. Быков С., ученик 10 класса Телефонная звукопередающая гарнитура как дополнительный источник звукового загрязнения среды обитания…………………………………………………………….. Лялин Илья, ученик 8 класса Вся правда о Кока-коле………………………………………………………………… 1 1. Методические статьи Диянова Марина Викторовна, директор МОУ «Екатеринославская СОШ» О разработке программы эксперимента «Организация здоровьесберегающей деятельности на основе ресурсного подхода» (статья опубликована в сборнике материалов Пятой областной научно-практической конференции «Реализация приоритетного национального проекта «Образование» в Омской области», ИРООО, 2010г.) Одной из важнейших задач современной школы является содействие максимально полной реализации личностного потенциала человека, а одним из принципиальных условий для этого является высокий уровень его здоровья. В Федеральных государственных образовательных стандартах рассматривается вопрос о становлении школы как «особого образовательного пространства, в рамках которого происходит не только формирование социально адаптированной личности, ее профессиональное, социальное и гражданское самоопределение, но и формируется самая важная, базовая характеристика, обеспечивающая реализацию всех остальных - здоровье. На протяжении многих лет приоритетной средой обитания для детей школьного возраста являются общеобразовательные учреждения, в которых должны быть созданы не только необходимые, но и безопасные условия для успешной образовательной деятельности детей. Организм ребенка может существовать, успешно развиваться и овладевать программами обучения и воспитания, только находясь в единстве с окружающей средой. В связи с этим образовательная среда, под которой мы понимаем всю совокупность факторов, формируемую укладом жизнедеятельности школы: материальные ресурсы школы, организацию учебного процесса, питания, медицинского обеспечения, психологический климат, определяет не только успешность обучения и воспитания детей и подростков, но и состояние их здоровья. Поэтому среди требований к результатам освоения общеобразовательных программ – одно из самых важных – сохранение и укрепление здоровья учащихся». Решая вопросы доступности качественного образования всем жителям Екатеринославского поселения, коллектив Екатеринославской школы создает условия для сохранения здоровья участников образовательного процесса. Благодаря социальному партнерству в школе созданы благоприятные санитарно- гигиенические и бытовые условия для организации здоровьесберегающего образовательного пространства. За последние годы грантовая поддержка в рамках ПНПО позволила значительно модернизировать материально-техническую базу образовательного процесса, информационно-методические ресурсы. Школа полностью укомплектована квалифицированными кадрами. Из 40 педагогов 90% имеют высшее образование, 72% учителей с вышей и первой квалификационными категориями. В школе работают педагог-психолог, социальный педагог, медицинская сестра, два учителя физической культуры, старшая вожатая, три воспитателя. Работают группы продленного дня, организована доступная (в основном бесплатная) система дополнительного образования. Работа школы в режиме полупансиона позволяет обеспечить максимальный охват дополнительным образованием не только учащихся центральной усадьбы, но и сел, где нет учреждений культуры и спорта: 150 учащихся из 5 населенных пунктов могут до 17 часов (второй отвоз домой) заниматься в кружках и секциях. Педагогический коллектив школы проделал определённый объём работы по организации здоровьесбережения учащихся. В соответствии с разработанной программой «Здоровье» сформирована система психолого-педагогической диагностики развития учащихся, выявления влияния учебного процесса на состояние их здоровья; сформирован комплекс мер по контролю за состоянием здоровья учащихся и оздоровлению: организуются школьные акции по здоровому образу жизни,проводятся физкультминутки, 2 организовано горячее питание (завтраки и обеды по заказу), осуществляется летнее оздоровление всех учащихся школы. Одним из основных ресурсов здорорвьесберегающей деятельности школы является рациональная организация образовательного процесса в соответствии с физиологическим и психическим развитием растущего организма. Система педагогической поддержки учащихся с разными учебными возможностями создает условия для самореализации всех учащихся: одаренных и слабоуспевающих. Решения педагогических консилиумов, результаты психолого-педагогической диагностики являются основой для дифференциации учебного процесса в зависимости от способностей ребенка. В школе есть возможность выбора посильного мотивированного содержания образования благодаря организации предпрофильной подготовки и профильного обучения на старшей ступени. На основе интеграции имеющихся в Екатеринославском поселении культурнообразовательных ресурсов (музыкальная школа, художественная школа, физкультурнооздоровительный комплекс, крытый каток, Дворец культуры, в кружках и секциях которых занимаются 88% учащихся школы) происходит формирование здорового образа жизни подрастающего поколения, развитие духовно-нравственных ценностей. Однако, несмотря на имеющиеся ресурсы и предпринимаемые меры, в течение нескольких лет состояние психического и физического здоровья детей остается острой проблемой. По данным ежегодных медицинских осмотров количество больных детей в школе составляет около 90%, лишь 10-12% школьников по заключению медиков здоровы. Встал вопрос об эффективности использования ресурсов сельской школы для решения задач повышения качества жизни и качества здоровья участников образовательного процесса. Возникла идея о необходимости разработки технологии организации здоровьесберегающей деятельности сельской школы на основе ресурсного подхода. В результате появилась программа опытно-экспериментальной работы «Организация здоровьесберегающей деятельности в сельской школе на основе ресурсного подхода». Судя по последним документам государственно-стратегического управления образованием, ресурсный подход все в большей степени становится основной формой принятия стратегических решений. Создание современных условий здоровьесберегающей деятельности образовательного учреждения возможно также представить через применение ресурсного подхода. Ресурсный подход позволяет продуктивно, концептуально и стратегически рассматривать образование как одну из инновационных сфер, где может создаваться и воспроизводиться государственный, социальный и личностный ресурс. Это возможно при решении следующих проблем: 1. Недооценка ресурсного подхода в организации здоровьесберегающей деятельности в сельской школе, что является причиной школьно-обусловленных нарушений здоровья (нервно-психических расстройств, опорно-двигательного аппарата, зрения, хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта). Исследование уровня тревожности учащихся показало, что в течение нескольких лет психотравмирующими факторами являются ситуация проверки знаний, страх самовыражения, взаимоотношения с педагогами и сверстниками. Здоровый образ жизни не стал нормой для большинства школьников. Алкоголизация и курение, плохое здоровье матерей, ранние беременности и роды, безотцовщина, разрушение института семьи и семейных ценностей, снижение общекультурного фона межличностного общения, безответственность родителей за воспитание детей – всё это оказывает негативное влияние на здоровье и развитие детей. 2. Неразработанность технологии организации здоровьесберегающей деятельности в образовательном учреждении. Современные педагогические технологии, заявленные как здоровьесберегающие, вследствие неграмотного их применения не всегда положительно влияют на эмоциональное и физическое самочувствие учащихся. Несмотря на накопленный опыт использования разнообразных технологий, в школе преобладает авторитарный стиль преподавания. Напряженность, эмоциональный дискомфорт приводят к снижению работоспособности, гасят интерес к учебе, искажают формирование личности. 3 Анализ организации учебного процесса и результатов психолого-педагогической диагностики показывает, что нерациональность учебной нагрузки, низкая двигательная активность, нарушение режима дня являются причиной так называемых «школьных неврозов». Учебным перегрузкам способствует отсутствие личностно ориентированного обучения, интенсификация учебной деятельности и высокая информационная плотность урока. 3. Отсутствие целостности в организации образовательного процесса на основе здоровьесберегающей деятельности. В организации образовательного процесса используются здоровьесберегающие элементы (физминутки, релаксация, динамические паузы), однако такая практика носит фрагментарный, непоследовательный и бессистемный характер. 4. Отсутствие критериев результативности здоровьесберегающей деятельности школы. На данный момент в педагогической практике используются различные критерии и показатели здоровьесберегающей деятельности школы, но при этом отсутствует система и основания для проведения мониторинга ЗСД, вследствие чего возникла потребность в классификации и систематизации критериев результативности здоровьесберегающей деятельности школы. Цель эксперимента: разработать технологию организации здоровьесберегающей деятельности в сельской школе на основе ресурсного подхода и проверить ее эффективность опытно-экспериментальным путем В ходе опытно-экспериментальной работы предстоит 1) уточнить понятие «здоровьесберегающая деятельность школы» на основе ресурсного подхода; 2) смоделировать структуры ресурсного обеспечения организации здоровьесберегающей деятельности сельской школы; 3) определить критерии результативности организации здоровьесберегающей деятельности в сельской школе. Практическая значимость эксперимента будет заключаться: 1) в разработке технологии организации здоровьесберегающей деятельности в сельской школе на основе ресурсного подхода; 2) в разработке Программы мониторинговых исследований здоровьесберегающей деятельности школы; 3) в разработке методических рекомендаций по организации здоровьесберегающей деятельности школы. Разработанные в ходе реализации экспериментальной деятельности технология организации здоровьесберегающей деятельности в сельской школе на основе ресурсного подхода, программа мониторинговых исследований здоровьесберегающей деятельности школы, программа «Формирование культуры здоровья субъектов образовательного процесса» могут быть использованы образовательными учреждениями при создании и развитии здоровьесберегающей среды школы. Полученные в ходе экспериментальной работы результаты станут основой для организации здоровьесберегающей деятельности образовательного учреждения в условиях введения образовательных стандартов нового поколения. Эффективное использование результатов эксперимента положительно повлияет на повышение качества здоровья и качества жизни участников образовательного процесса. Прибыльская Олеся Николаевна, заместитель директора по УВР Системный подход к организации физкультурно - оздоровительной работы в школе как условие формирования здорового образа жизни школьников (участник интернет - конференции «Организация безопасного пространства образовательного учреждения: состояние, проблемы, перспективы», ИРООО, ноябрь 2010 года). Физическая культура общества в целом и каждого человека в отдельности представляет собою базовое условие формирования и осуществления здорового образа жизни, который в свою очередь, не только основа хорошего самочувствия, но и путь к 4 всеобщему выздоровлению, к решению многих социальных проблем. Претворение в жизнь идей физической культуры личности и формирования здорового образа жизни диктует требование широкого физкультурного образования и физкультурного воспитания, а не только физических упражнений и спортивных тренировок учащихся. Воспитание здорового образа жизни стало одним из приоритетных направлений в деятельности Екатеринославской школы. Разработанная педагогическим коллективом в 2002г. и реализуемая сегодня в школе программа «Воспитание» определила следующую цель школы: создание условий для воспитания в сельской среде Человека Культуры, ориентированного на созидание в социально значимой деятельности. Целостный Человек Культуры в современном представлении – это человек, способный максимально реализовать свои индивидуальные способности, свои интеллектуальные, нравственные, физические, коммуникативные и др. возможности; способный жить в контексте мировой культуры, принимая общечеловеческие ценности и гармонично сочетая их в своей жизни с национальными, отечественными; обладающий многофункциональной компетентностью, способный решать социальные, профессиональные, личные проблемы и быть ответственным за них. Воспитание Человека Культуры происходит в системе общечеловеческих ценностей. Ценность – это то, что чувства людей диктуют признать стоящими над всем и к чему можно стремиться, относиться с уважением (Е.В.Бондаревская). В качестве ключевых ценностей, вокруг которых выстраивается воспитательная система в школе, выступают: Отечество, Человек, Жизнь, Красота, Познание, Труд, Семья. Остановимся на ценности «Жизнь». Реализация данного направления в системе воспитания школы ориентирована на решение следующей задачи: воспитание потребности в ведении здорового образа жизни, и предполагает достижение определенной цели: формирование знаний учащихся об особенностях физического и психического развития человека, адекватной самооценки уровня своего физического развития, навыков физического самосовершенствования, здорового образа жизни. Воспитательная деятельность по формированию здорового образа жизни осуществляется на трех уровнях: 1) в рамках воспитательной деятельности на уроке; 2) в рамках внеурочной деятельности в школе, 3) в рамках воспитательной деятельности вне школы. 1 уровень – воспитательная деятельность на уроке. Знакомство со здоровым образом жизни, устройством человеческого организма, опасностями для здоровья в поведении людей, овладение комплексом упражнений, а также понимание их смысла для укрепления здоровья начинается уже в начальной школе в рамках ОС «Школа 2100» на уроках физкультуры, окружающего мира, технологии, риторики. В основной и старшей школе знания и опыт по укреплению и сбережению здоровья углубляются на уроках биологии, ОБЖ, географии и др. На уроке осмысление ценностей происходит при решении нравственно-оценочных заданий, в ходе которого учащиеся приобретают социальные знания об общественных нормах, социально одобряемых или порицаемых формах поведения. Складывается первичное понимание социальной реальности и повседневной жизни. Особое значение на данном уровне имеет общение учащегося с учителем. Поскольку ребенок испытывает большое доверие к учителю, то слова учителя, поступки, ценности и оценки имеют нравственное значение. Именно педагог и словами, и поведением, своей личностью формирует устойчивые представления ребенка о ценности здоровья и жизни человека. Обязательным условием организации учебной работы в школе является чередование умственной и физической активности, проведение подвижных перемен, физкультурных минуток на уроках. Важную роль в сбережении здоровья школьников в урочной деятельности играет обучение в психологически комфортной, не агрессивной, не стрессовой среде. В целях психологической разгрузки, снятия эмоционального напряжения в период адаптации 5 проводятся специальные занятия саморегуляции в 1-х, 5-х классах педагогом-психологом школы. Регулярно учителями физической культуры проводятся мониторинги физического состояния школьников, проводятся «Президентские состязания». 2 уровень – система внеурочной воспитательной деятельности в рамках школы. Во внеурочной деятельности учащиеся приобретают ценностные знания и опыт по укреплению и сбережению своего здоровья в специально организованных беседах, классных часах, работе кружков и т.д. Традиционными в нашей школе стали такие формы работы, как спортивные состязания по различным видам спорта, легкоатлетический кросс, «Веселые старты», туристические походы, тематические недели физкультуры и спорта, участие в муниципальных и региональных соревнованиях. В начавшемся учебном году в школе организована работа кружка «Факторы здоровья населения России». Одним из направлений деятельности детского объединения школы «Союз неравнодушных» является волонтерская работа по здоровому образу жизни. Во внеурочной деятельности ребенок получает опыт переживания и позитивного отношения к ценностям, ценностного отношения к реальности в целом. Особое значение на данном уровне имеет взаимодействие учащихся между собой на уровне класса, школы, в защищенной, дружественной среде, в которой ребенок получает практическое подтверждение приобретенных социальных знаний, начинает их ценить. 3 уровень – система внешкольной воспитательной деятельности. Если не попытаться согласовать жизнь ученика в стенах школы с тем, что происходит за ее пределами, то большинство воспитательных усилий педагогов будут потрачены впустую. Конечно, никакому образовательному учреждению не под силу изменить все современное общество. Однако школа может стать культурным центром определенной микросреды. Эффективная организация процесса воспитания предполагает согласование усилий многих социальных субъектов: школы, семьи, организаций и общественных объединений. Для этого необходимо: 1) Выстроить конструктивную и регулярную работу с родителями. Важно уметь выстраивать с родителями партнерские отношения – формулировать взаимные интересы, договариваться и реализовывать эти договоренности так, чтобы родители захотели добровольно участвовать в жизни класса, школы. Для этого недостаточно проводить родительские собрания, а нужно устраивать совместные добрые дела: в нашей школе совместно с родителями готовятся праздники, походы, спортивные состязания. Необходимо также вести педагогическое просвещение родителей. 2) Организовать взаимодействие школы с культурными и общественными организациями. В Екатеринославском поселении партнерами школы в вопросах воспитания являются: физкультурно – спортивный комплекс «Олимп», филиалы юношеской музыкальной и художественной школ, Дом культуры, сельская библиотека, администрация поселения. Для согласования действий социальных субъектов проводятся открытые педагогические советы, действует Попечительский совет, Родительский комитет школы. Во внешкольной деятельности дети приобретают опыт ограждения своего здоровья и здоровья близких от вредных факторов окружающей среды через организацию коллективных действий, отказ от вредящих здоровью продуктов питания, противодействие (в пределах своих возможностей) курению в общественных местах, пьянству, наркомании и т.д. За пределами школы, в открытой общественной среде ребенок получает начальный опыт общественного действия, формируются социально приемлемые модели поведения. Только в самостоятельном общественном действии человек действительно становится гражданином, социальным деятелем, свободным человеком. Таким образом, формирование потребности в здоровом образе жизни, физическом самовоспитании – последовательная, целенаправленная работа, которая должна осуществляться как в процессе учебных занятий, так и на внеучебном уровне. Ее направлениями являются: - повышение у учащихся, педагогов и родителей интереса к физическому совершенствованию, создание условий для понимания жизненной необходимости физкультурно-спортивных занятий; 6 - организация досуговой деятельности в школе и за ее пределами с включением элементов спорта с привлечением родителей, односельчан, педагогов; - пропаганда здорового образа жизни в среде педагогов и родителей; - организация традиционных социально значимых дел (смотры-конкурсы, соревнования, игры и т.д.); - решение вопросов финансового и материально-технического обеспечения физкультурно – оздоровительной работы. Да, от школы нельзя требовать полного решения задач воспитания. Это может сделать только общество в целом. Мы можем и должны сделать то, что в наших силах, внести свой вклад. За 40 минут урока, несколько часов в школе, выходя вместе с детьми за пределы школы – в каждой этой ситуации мы можем повлиять на развитие духовного мира наших детей словами и делами. Роль педагога в развитии нравственных качеств велика: поступки, речевое поведение являются для школьника ярким примером, образцом для подражания. Мы можем повлиять на часть того мира, в котором живет ученик, работая с родителями, устанавливая контакты с культурными и общественными организациями. Все это и есть содержание нашей воспитательной работы. ЛИТЕРАТУРА. 1. Данилюк А.Я., Кондаков А.М., Тишков В.А. Концепция духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России. – М., 2009г. 2. Ерофеев М.Б., Ковалев В.И., Фирсова М.М. Здоровьесберегающая роль внеклассных физкультурно – спортивных мероприятий// Воспитание школьников. – 2009. - №10. 3. Методические рекомендации: Здоровьесберегающие технологии в образовательной школе: методология анализа, формы, методы, опыт применения/Под ред. М.М.Безруких. – М., 2002. 4. Программа духовно – нравственного развития и воспитания в образовательной системе «Школа 2100»/ Под ред. Бунееева Р.Н., Данилова Д.Д., Курцева З.И.- 2010г. Игнатенко Марина Александровна, учитель физкультуры Школа полного дня как модель сельской школы (участник интернет - конференции «Организация безопасного пространства образовательного учреждения: состояние, проблемы, перспективы», ИРООО, ноябрь 2010 года). В послании Федеральному Собранию РФ от12 ноября 2009 г. Президент России Д.Медведев обратил внимание «на становление школы как центра творчества и информации, насыщенной интеллектуальной и спортивной жизни. С помощью архитектурного конкурса будут выбраны новые проекты строительства и реконструкции школьных зданий, что позволит сконструировать так называемое умное здание, то есть современное, где предусмотрены технологии обучения, укрепления здоровья, обеспечения школьников нормальным, качественным питанием, горячим питанием. Также будет введён новый норматив занятий физкультурой – не менее трёх часов в неделю и обязательно с учётом индивидуальных особенностей детей». В Федеральных государственных образовательных стандартах второго поколения рассматривается вопрос о становлении школы как «особого образовательного пространства, в рамках которого происходит не только формирование социально адаптированной личности, ее профессиональное, социальное и гражданское самоопределение, но и формируется самая важная, базовая характеристика, обеспечивающая реализацию всех остальных – здоровье». В современных условиях особую актуальность приобретает школа полного дня, но, к сожалению, не все образовательные учреждения готовы работать в таком режиме, из-за несоответствия основным требованиям к функционированию школ такого типа. В Екатеринославской школе созданы условия для всех жителей Екатеринославского поселения для получения качественного образования. Все жители в возрасте до 18 лет имеют или получают основное и среднее образование в той или иной форме. В соответствии с Уставом школы образовательные программы осваиваются учащимися с учетом их потребностей и возможностей в следующих формах: очной, очно-заочной 7 (вечерней) в учебно-консультационном пункте, заочной, в форме семейного образования, экстерната, в форме домашнего (надомного) обучения. Ежегодно в школу поступают учащиеся из двух начальных и двух основных школ. Коррекционные занятия с учащимися, поступающими из начальных и основных школ поселения. Работают группы продленного дня, организована доступная (в основном бесплатная) система дополнительного образования. Дошкольная подготовка осуществляется во взаимодействии с ДОУ «Буратино» в соответствии с разработанным планом совместных действий по единой образовательной программе «Школа 2100». Организация деятельности нашей школы приближена к школе нового типа. Школа открыта целый день и обеспечивает максимальное раскрытие способностей учащихся, их всестороннее психосоциальное и физическое развитие через индивидуальную и коллективную совместную с педагогами деятельность. В этом учебном году школа работает по пятидневной рабочей недели и в две смены. Организация учебного процесса в школе осуществляется в соответствии с гигиеническими требованиями. Учащиеся 1-2 классов учатся в 1 смену с 9.00. Объем учебной нагрузки не превышает установленной нормы. В старшей школе реализуются программы профильного уровня (мультипрофильная модель). Старшеклассники обучаются по индивидуальному образовательному маршруту в соответствии со своим выбором: 83 учащихся 10-11 классов обучаются по индивидуальным учебным планам, в соответствии с 12 образовательными маршрутами. В рамках приоритетного Национального проекта «Образование» школа получила пакет программного обеспечения, в состав которого входит программа Хронограф 3.0 Мастер. С помощью этой программы второй год составляется расписание быстро, качественно и рационально, учитывая пожелания учителей и учащихся. Это позволяет учащимся уже на первой учебной недели составить свою индивидуальную образовательную траекторию, так как в школе 347 учащихся, из них на подвозе из отделений 153 ребенка, которые практически целый день находятся в школе, в которой должно быть комфортно, а родителям спокойно за их жизнь и развитие. Расписание составлено таким образом, что учителя, которые ведут кружки по интересам, свободны от учебной деятельности в первой половине дня и могут заниматься с ребятами, которые подходят и подъезжают ко второй смене они проживают в пяти отделениях, удаленных от школы на различном расстояние, те кто не посещает кружки могут посмотреть телевизор, который установили в вестибюле школы, где транслируем учебно-познавательные фильмы из медиатеки школы и спутникового канала «Знание». Предусмотрены занятия с психологом для предупреждения возникновения явлений дезадаптации обучающихся и консультации. Ребенок, занимаясь в школе, может быть как в коллективе, так и вне коллектива. Здесь находят отражения как коллективные, так и индивидуальные занятия, поэтому формы коллективного и индивидуального пребывания ребенка в школе сочетаются очень разумно. В условиях школы полного дня школьникам необходимо иметь « личное пространство». В нашей школе создан «специальный уголок» для начальных классов для отдыха и досуга, чтобы пребывание ребенка в школе было психологически комфортным (мягкие кресла, ковер, развивающие игры и лего-конструктор). Организация деятельности школы в режиме полного дня позволяет повысить роль воспитания в образовательном процессе, в социализации детей, активном включении детей в социальную практику, в общественно-значимую деятельность. Для учащихся первых, средних классов организованы группы продленного дня, деятельность которых позволяет развивать познавательную активность учащихся, увеличивает двигательную активность, а также улучшает многие психические функции, необходимые для успешного обучения. Им предоставляется возможность заниматься в благоприятных условиях. Режим группы составлен так, чтобы обеспечить всех учащихся горячим питанием, помочь при выполнении домашнего задания. Обязательными элементами режима дня группы входят динамическая пауза, а также занятия в кружках по выбору, участие в спортивных мероприятиях и работа по направлениям в детском школьном объединение «Союз неравнодушных». Очень важная функция группы 8 продленного дня организация работы с учащимся, имеющими проблемы в обучении, воспитатели совместно с учителями предметниками организуют занятия со слабоуспевающими школьниками, коррекционные занятия, индивидуальные консультации. Профильное обучение требует от старшеклассников разумного соблюдения режима дня, правильного планирования своего времени и конечно самоподготовки. Для старшеклассников вторая половина дня организована таким образом, что после окончания уроков в первой смене, для учащихся учителей и вспомогательного персонала организован обед и перерыв, где ребята могут посетить кружки и секции дополнительного образования, находящиеся на территории сельского поселения. Наличие современной материально-технической базы позволяет ребятам во второй половине дня работать одновременно в двух компьютерных кабинетах, где организован доступ к учебным программам и ресурсам школьного портала и Интернет. Учащиеся самостоятельно и под руководством учителей занимаются исследовательской и проектной деятельностью. Для этих целей приобретен лабораторный комплекс «Архимед», цифровой микроскоп, электрический стенд по физике. Организуется участие детей и педагогов в телекоммуникационных проектах, интернет-олимпиадах, дистанционных конкурсах различного уровня. В рамках кружка «Пресс- центр» создаются собственные видеоролики различной тематики. Работает школьный медиацентр, где ребята занимаются выпуском газет, радиогазет, осуществляют поддержку внутришкольного портала и школьного сайта. Школа становится особым социокультурным пространством, “общим местом” жизнедеятельности детей и взрослых, в котором образовательная и воспитательная среда оказывается более безопасной, чем за ее границами. Литература Под ред.В.А.Бадил “Воспитательное пространство округа – социальная инфрпаструктура детства”. –М:Созидание. – 272с. Н.П.Капустин Педагогические технологии адаптивной школы. – М., 1999. – 216с. В.И.Бочкарев Социально-педагогические основы школьного самоупрвления. – М., 1997 В.М.Лизинский Педагогическое, родительское и ученическое самоуправление. – М., 2005. – 160с. Н.П.Капустин Педагогические технологии адаптивной школы. – М., 1999. – 216с. В.М.Лизинский Педагогическое, родительское и ученическое самоуправление. – М., 2005. – 160с. Диянов Сергей Константинович, педагог-психолог Использование ресурсов психологической службы школы в организации здоровьесберегающего пространства (участник интернет - конференции «Организация безопасного пространства образовательного учреждения: состояние, проблемы, перспективы», ИРООО, ноябрь 2010 года). В данной статье попытаюсь раскрыть лишь небольшую толику того, что было использовано в деятельности психологической службы по созданию здоровьесберегающего и безопасного образовательного пространства школы. Определяющим моментом в организации деятельности психологической службы является то, что были определены, зафиксированы в плане работы службы определяющие факторы и критерии, необходимые для мониторинга развития, динамики изменений в учебно-воспитательном процессе. Исходя из целей и задач, стоящих перед школой, были определены сферы исследования, методы и батареи диагностических процедур, дающих возможность раскрытия уровня, степени и направленности в развитии участников учебного процесса, таких как сфера здоровья, познавательная и личностная сферы. Где результаты диагностических процедур использовались? Во-первых, для принятия управленческих решений администрацией школы и внесения корректив в управленческую деятельность. Во-вторых, использование данных результатов в работе с учителямипредметниками, и классными руководителями (педконсилиумы, производственные 9 совещания, индивидуальное консультирование). Параллельно проходит обучение педагогов методам педдиагностики и анализа результатов. В-третьих, для индивидуальной и групповой работы с детьми. Разработка на основании полученных данных программ занятий по коррекции и развитии личности. Развитие деятельности психологической службы имеет выраженный прикладной характер. В-четвертых, анализ, отслеживание динамики процессов, происходящих в классах. Полученная большая выборка и массив результатов дают возможность использовать их и в научной деятельности, применяя математические методы обработки, используемые в психологии. В-пятых, просветительская, консультационная деятельность в работе с родителями. Знакомство с фактическим уровнем развития познавательной, интеллектуальной, личностной сферы ребенка, понимание его психоэмоционального состояния необходимо каждому родителю, чтобы корректно взаимодействовать как с собственным ребенком, так и с педагогами. На этом мне хотелось бы закончить перечисление. Этого достаточно для того,чтобы иметь представление об основных направлениях деятельности психологической службы и ее роли в здоровьесбережении участников образовательного процесса. В 2006 году были приобретены компьютерные варианты диагностических процедур, явившихся большим подспорьем в работе с детьми. И как следствие были расширены объемы исследования за счет того, что увеличилась скорость обработки данных. Широко используются результаты, касающиеся развития потенциала интеллектуальной, познавательной, личностной сфер, а также в ходе предпрофильной подготовки результаты по выбору будущей профильной подготовки учащихся и направленности их будущей профессиональной деятельности. Что это дает? Данные диагностических процедур, их анализ дает возможность избежать нашего субъективизма в восприятии, оценивании способностей и ресурсов, которыми обладает ребенок, уже начиная с первого класса (поознавательная\интеллектуальная и личностная сфера); особенностей состояния эмоционально-чувственной сферы, выявление стрессогенных факторов на протекание адптационных процессов у участников образовательного процесса, принятие мер в случае проявления дезадаптации, пергрузки и перенапряжения. Отслеживание развития ребенка происходит на всех этапах его обучения в школе. Это дошкольный уровень, второй и четвертый класс, пятый и девятый, десятый и одиннадцатый классы. Особое внимание уделяется стыковым классам между младшим и средним, средним и старшим звеньям обучения в школе. Глубокое и расширенное обсуждение результатов педагогической и психологической диагностики, уровня развития ребенка, проблем происходит на педконсилиумах по 4, 5 и 9 классу, а также промежуточный консилиум в 7 классе. Это дает педагогам и классным руководителям возможность выявления фактического уровня развития и потенциала, которым обладает ребенок, формирования наиболее объективной картины возможностей учащегося и классного коллектива, прогнозирования результатов учебно-воспитательного процесса. Раскрытие особенностей движения ребенка на пути познания дает возможность и детям, особенно, обладающих средним и высоким потенциалом, научиться более адекватно оценивать собственную деятельность. Педагогам, классным руководителям это в свою очередь помогает в работе с детьми и родителями. Опора на результаты исследования избавляет (чаще всего) участников образовательного процесса от неверного заключения о возможностях, способностях учащихся, формируя адекватную целевую установку на будущее, как у детей, так и взрослых. Особенно полезны результаты диагностических процедур, имеющих прикладной характер в адаптационный период. Так, первоклассники два года назад занимались на базе детского сада, где существовала и комната занятий и игровая. Внешние контакты с другими детьми, старшеклассниками сведены были до минимума. Число внешних стрессогенных ситуаций 10 было небольшим. Но, к сожалению, пришлось переводить учащихся первого класса в здание основной школы. Это привело к возрастанию ситуаций, вызывающих у детей состояние напряжение, перенапряжения, что в свою очередь влияет на успешное протекание адаптации. Развитие дезадаптационных реакций ведет к нарушению эмоционального фона у детей, появлению психосоматических реакций организма, страдает психическая сфера (внимание, память) и познавательная активность. Поэтому было принято решение об организации занятий по развитию навыков саморегуляции у учащихся. Что было получено в результате? Дети вошли в учебный процесс спокойно несмотря на то, что половина детей у нас на подвозе из других поселений и оставались в школе по окончании занятий еще примерно на 2,5-3 часа (этот фактор усугубляет протекание адаптации). Прошлый учебный год был «рваным»: из-за аномально холодной погоды и карантина младшие школьники не учились более месяца, поэтому навыки, которые были наработаны у детей, помогали им спокойно, безболезненно вновь привыкать к ситуации строго структурированного обучения в школе. В прошлом году навыки саморегуляции также развивались и у пятиклассников в адаптационный период первой четверти. В этом году, занятия еще не проводились и в беседах с родителями пятиклассников они жаловались на проявление дезадаптационных реакций у детей (повышенная утомляемость, отвлекаемость, раздражительность…). С 2005 году организованы занятия по курсу Г.К. Селевко «Самосовершенствование личности». Данный курс хорош тем, что в его структуре основным оценивателем результатов образовательной деятельности является сам ребенок. В упражнениях «Ситуации-пробы» ему предлагаются выборы и социально-приемлемые способы выхода из проблемы, или затруднительной ситуации, представленной в упражнении. Данный курс обладает высоким воспитательным потенциалом (развитие адекватной самооценки, выбор, который необходимо делать между добром и злом…). Некоторые классные руководители с успехом используют в своей деятельности результаты самодиагностики и их обобщенный анализ, который получен в ходе занятий, вносят коррективы в воспитательный процесс. В процессе организации в школе предпрофильной подготовки особенно важной оказалось помощь учащимся девятых классов в развитии осознанности будущего профессионального самоопределения. Сказать, что все учащиеся-девятиклассники выходят с конкретной профессиональной установкой, было бы некорректно. В данном случае важную роль играет искренняя заинтересованность детей в осознании будущего профвыбора. Занятия по данному курсу предоставляют возможность ознакомить детей с их личностным и познавательным потенциалом. Те учащиеся, кто еще не определился, но заинтересован в возможности профессиональной самореализации, имеет прекрасный шанс, исходя из своих возможностей, оценить направленность своей будущей деятельности (выбор профессионального учебного заведения, экзамены необходимые для сдачи в данном учебном заведении и как следствие профили в старших классах). Алгоритм, представленный в профессиональном плане учащегося, дает ему возможность осознания: Что хочу?, Что имею?, Что могу? и Что надо делать. Что это в конечном итоге дает? Дети осознано подходят к выбору будущего профильного обучения, опирясь на свои способности и возможности, избегая мучительности в выборе и эмоционального напряжения, которое зачастую сопровождает процесс самоопределния. Как следствие старшеклассники идут по пути развития своих способностей и наклонностей, формируют свой собственный образовательный маршрут, растет их познавательная активность. Самым важным является то, что успешное сдача ЕГЭ дает им возможность успешной самореализации. Данная информация имеет в дальнейшем выход не только на классных руководителей, педагогов, но и на родителей детей с обобщающими и конкретными рекомендациями (родительские собрания, индивидуальные консультации). Число совпадений по выбору будущей профессии и ее осознаности в девятом классе в последние шесть лет непрерывно возрастает. Об осознанности выбора говорит достаточно высокий процент совпадения профильных предметов, изучаемых в школе, и выбор профессиональных учебных заведений. 11 В последние годы прикладной характер психологических знаний особенно ярко проявляется в сфере личностного развития, связанного со способностью неконфликтного поведения, реагирования на стрессогенные ситуации и выхода из них. Данное направление развивается среди учащихся 7-11 классов. Надо отметить, что дети 7-8 классов овладевают данными навыками быстрее и успешней, нежели старшеклассники. Старшеклассники чаще идут по привычному сценарию взаимодействия с окружением, так им проще – привычка. Например, один ребенок после окончания курса высказал пожелание научить своих родителей неконфликтному поведению. Я попросил его подождать и отработать данный стиль самому, сделав упор в своем убеждении на то, что меняясь сам, он изменит состояние окружающих. Мы встречались с детьми раз в неделю 1,5 месяца и делились впечатлениями. Уже на третьей недели ребенок отметил, что степень его внутреннего напряжения стремительно снизилось, уровень претензий к нему свелся к минимуму, напряженность в семье упала. Он вначале сам не мог поверить в это… Надеюсь, что информация, которую я предоставил в данной статье, даст вам возможность иметь представление о том, в каких направлениях происходит развитие психологической службы в конкретной сельской школе, как можно использовать ресурс психологической службы школы в организации здоровьесберегающего образовательного пространства. Диянов Сергей Константинович, педагог-психолог Духовность и аспекты ее проявления (участник II Всероссийских аксиологических чтений «Духовно-нравственное воспитание детей и молодежи», Омский Государственный Педагогический университет, декабрь 2010 года). «Лишь духовностью не напускной, но внутренней, сохраните жизнеспособность свою …». Нынешнее время воспринимается как время глубокого нравственного кризиса. Но падение есть одновременно условие, начальная точка движения. Мы не можем двинуться вперед иначе, кроме как, не начав падать, но затем вовремя подставив опору. Эта метафора позволяет понять кризисы и общественные, и духовные – это падение, но одновременно и возможность нового движения, расставания с прошлым, выхода, в том случае, конечно, если будет подставлена верная опора. Осознание того, насколько серьезно, опасно, окончательно падение и насколько для спасения – опора – иная, другая, чем прежде, перенеся на которую центр тяжести, мы начинаем движение. В этом и сокрыта суть той задачи, которая должна быть доведена до человека, осознана им. Где же искать человеку опору? Пропагандируемые современными медиасредствами, различными группами и сообществами, авторитетными лицами ценности зачастую ставят взрослого человека в тупик. Возникающий внутренний конфликт ведет к высочайшему напряжению чувственных сил, эмоциональной сферы человека, проецируется на окружение, «достается» и подрастающему поколению – нашему общему будущему, когда декларируемое политиками не совпадает с тем, что наблюдаем вокруг себя, по отношению к себе. Потребительство, к которому приучают нас потоками рекламных роликов, различных шоу и безвкусице в музыке отучают от работы, труда не только физического, но и духовного. Развлечение превыше всего. Если у взрослого еще существует частично иммунитет к подобным проявлениям, то для детей это и есть жизнь, представление что так и нужно жить («фастфуд» витальных ценностей) - развлечение ради развлечений. И как следствие неразборчивость, порождающая самые низменные проявления самовыражения в удовлетворении лишь физиологических нужд, проявление в чувственной сфере зависти, эгоизма… К сожалению, даже результаты трудовой деятельности человека имеют направленность устремлений, желаний на тот же материалистически обрисованный аспект, на создание все более комфортных условий. Писатель-фантаст Стругацкий сказал: « … 12 наука, ее достижения ни кого не сделала счастливым. Она лишь делает нашу жизнь комфортней». Это же можно сказать и о материальном мире нашего окружения. Ценности, которые мы привносим, имеют ориентир на комфортность жизненных условий проживания, вступают в противоречие с тем трудом, который нам предлагает духовная потребность и богатство жизни. Духовность общества, духовный климат рассматривается как среда, в которой развивается и функционирует личность, как социальная основа для духовного развития. А духовное развитие необычайно важно для человека. Академик РАЕН А.Е. Акимов высказал мнение: «Императив духовности является единственным критерием выживания человека в третьем тысячелетии». Для того чтобы было взаимопонимание, необходимо очертить контуры, определить то, о чем мы с вами будем говорить, необходима ясность понятий, которыми мы часто пользуемся. Для эффективного управления процессом становления духовного климата общества, больших социальных групп, необходимо выявить сущность данного социального феномена, его структуры, механизмов возникновения и развития. В различных работах ученых социальной психологии и социологии встречаются масса понятий, близких по содержанию, но используемых как синонимы, строго не дифференцируемых: «духовные ценности», «духовный потенциал», «духовная жизнь», «духовный климат», «духовная культура» и др. Для этого надо развести понятия социально-психологической и духовной направленности внутреннего содержания, критериальности основы личности. Социальнопсихологическая атмосфера – в ней доминанта настроения, это эмоциональное и психическое состояние людей, входящих в состав конкретной социальной группы, в конкретный момент времени. Понятие «духовное состояние» отражает духовную компоненту, аспект социальнопсихологического климата социальной группы, индивида его качественные особенности. А в настоящее время в науке не установилось общепринятого понимания сущности духовности, полный разнобой в трактовке данного понятия. В Энциклопедическом словаре по культурологии дается определение: «Духовность – важнейший фактор развития цивилизации, открытия новых форм общественной жизни, соответствующих изменившимся условиям существования; преобладание в человеке духовных, нравственных, интеллектуальных ценностей над материальными запросами, нуждами». Философ И.А. Ильин под духовностью понимает «дыхание Божье в природе и человеке; сокровенный, внутренний свет во всех сущих вещах; начало во всем животворящее, осмысляющие и очистительное». Александр Мень говорил о том, что «...духовность есть обладание духом, бессмертным, творческим, этическим, свободным духом…Духовность есть проявление духа» По мнению А.Е. Акимова, «духовность представляет собой состояние человека, принявшего в качестве основы своей сущности Творца, Иерархию и Любовь и устремленного к ним, живущего с открытым сердцем…» (2). И.С. Сергеев предлагает емкое определение, что «духовность – это показатель качества внутреннего мира человека» (4). Духовность как интегральное личностное качество, определяет реализацию стратегии и смысла жизни человека проявляющееся в приверженности индивидуума общечеловеческим идеалам и ценностям; приоритетность вечного, вневременного перед сиюминутным при принятии решений; использование в качестве ориентиров и регуляторов поведения критериев истины, справедливости, красоты и высших нравственных чувств (совести, чести, достоинства, порядочности и др.), а в качестве главных операциональных средств – любовь, веру и надежду; как мобилизирующее начало, обеспечивающее упорство, волю, постоянство, настойчивость, несгибаемость личности на пути к реализации духовных устремлений. 13 Ядром духовного состояния индивида, социальной группы называем такие настроения, межличностные и деловые отношения, ценности и установки, мечты и идеалы, мнения и, оценки, которые способствуют духовному становлению и развитию индивидов, входящих в данное сообщество…Если кратко, то это система доминирующих (базовых, «градообразующих) духовных ценностей, выступающих в качестве регуляторов поведения его членов и определяющая их позиции по отношению к любой ситуации. (1) Духовность, ее суть, заключена в смысловой характеристике индивида и результатов его труда. Отражающей не характер действий человека, а их направленность, социальный смысл, выражающейся в ценности действий для людей, его поступков. Я своим детям часто говорил о том, что можно наблюдать в природе «Почему во время сильных порывов ветра ломаются деревья в середине леса? Ведь на себя основной удар стихии принимает окраина леса…» Духовность человека невозможна без религиозного чувства (мое личное мнение ), ибо оно нам указывает направленность истинно свободного человека, его усилий. Невозможно жить без напряжения, без стресса он также необходим, как и любое физическое усилие, поддерживающее мышцы в тонусе и каркас скелета. Когда этого нет у человека - тело его дрябло и рыхло. Так и душа без напряжения духовных сил устремленности к высшему «привыкает» к безобразиям творящимся вокруг. Духовное устремление не дает телу возобладать в комфортности над истинностью, определяющей ценности. В этой ситуации особая по сложности и значимости задача стоит ныне перед интеллигенцией. Интеллигенты России по преимуществу тяготели к атеистическигуманистическим ориентациям, отвлеченным идеям свободы, равенства, права, социальной справедливости, за верность которым не раз расплачивались собственной свободой и жизнью. Именно в этом звене и произошел первый разрыв, отцепление от корабля Церкви, которое привело затем к роковым последствиям революции и бедам двадцатого века. Плохи не сами идеи гуманизма и справедливости, но то, что они ставились конечными целями движения, тогда как никто, кроме Бога, не может служить конечным упованием... Л.Н. Толстой «Жизнь всегда сносит наши устремления, как при переправе через быструю реку, надо грести значительно выше того места, к которому стремимся…». И поэтому гуманизм недостаточен, если править к нему; он достижим, если только править к большему, чем он. Не правопорядок рождает духовность, а христианская духовность – истинный правопорядок… На этой ступени духовного состояния, духовной стадии устремленности человек начинает осознавать и смотреть на себя и другого не как на конечные и смертные существа, но как на существа особого рода, связанные, подобные соотносимые с духовным миром… Иными словами, это уровень, на котором решаются субъективные отношения человека с Богом, устанавливается личная формула связи с Ним. Если говорить о христианской традиции, то субъект приходит здесь к пониманию человека как образа и подобия Божия, поэтому другой человек приобретает в его глазах не только гуманистическую, разумную, общечеловеческую, но и особую сакральную, божественную личность. На основании губительности, обманности этой ориентации должно родиться новое понимание, и на смену интеллигенции гуманистической должна прийти интеллигенция христианская. Без ее участия ЦЕРКВИ одной не под силу склеить разбитое общество (и разбиваемое идеями Запада). Но и без участия ЦЕРКВИ интеллигенция не выйдет из многих своих тупиков. Церковь, используя старый образ, как корабль, оснащенный всем, чтобы вопреки бурям и течениям житейским следовать к цели. Особенность корабля в том, что присоединиться к нему может практически любой в любое время жизни своей и при этом никто ни человек, ни народ целый в тягость не будет. Единственный пропуск – это покаяние и признание цели движения… Церковь есть реальный механизм обеспечения движения в нужном направлении. Причем, подчеркнем это, для обеспечения движения, реализации вектора всего общества, включая людей внецерковных, неверующих, атеистов, представителей других конфессий, 14 здоровых, больных умных, сумасшедших, правопослушных, преступных, старых, молодых, богатых материально и бедных. ... Церковь становиться духовной матерью, наставницей земли для всякого сущего в ней человека….(1) ЛИТЕРАТУРА: 1. Б.С. Братусь «Личность о. А. Меня и современный кризис общества», / Мир психологии и психология в мире, М., 1994\0. 2. С.П. Богданчиков Духовность личности как предмет воспитания в русской этнопедагогике, / Прикладная психология и психоанализ №4, М., 2006. 3. И.С. Сергеев Основы педагогической деятельности. Учебное пособие. СПб. Питер, 2004. 4. Е.А. Малыгин О соотношении понятий «Духовность» и «Патриотизм», / Прикладная психология и психоанализ №1, М., 2007. Сердюк Владимир Иванович, учитель физики Реализация идеи здоровьесбережения на уроках физики Забота о человеческом здоровье, тем более здоровье ребенка … это, прежде всего, забота о гармонической полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой гармонии является радость творчества. В.А. Сухомлинский. Физика является лидером современного естествознания и фундаментом научнотехнического прогресса. В школе физика рассматривается как один из предметов, выполняющих не только познавательную, но также развивающую и воспитывающую функции. Этот предмет необходим всем, так как содержит мощный гуманитарный потенциал, дающий возможность развивать мышление, формировать мировоззрение, раскрывать целостную картину мира через основные законы и принципы природы, воспитывать эстетическое чувство и духовность, сохранять здоровье учащихся. Важно, чтобы дети задумались о своем здоровье не потому, что к этому призывает учитель, а по внутреннему убеждению, пониманию необходимости беречь здоровье и почему это важно. Здоровьесберегающие технологии в обучении физики – это технологии проблемные, игровые, проектные, творческие, поисково-исследовательские. Это и самостоятельный поиск информации, выдвижение гипотез, способов решения задач, разработка проектов, творческих заданий, игры, общение, использование образов, идей, ролей. Без всего этого нет и не будет творчества, интереса и хорошего самочувствия. Все здоровьесберегающие уроки по физике можно условно разделить на следующие виды: I. Это может быть стандартный, типичный, хорошо продуманный методически урок по физике, на котором ничего не говорится о здоровье, но это здоровьесберегающий урок, так как это урок, на котором учитель: Формирует интерес к своему предмету; Устанавливает доверительные, партнерские отношения; Продумывает урок максимального умственного, психологического и нравственного комфорта; Максимально использует индивидуальные особенности учащихся для повышения результативности их обучения. Главным итогом такого урока, по моему глубокому убеждению, является желание детей, уходя с урока, встретиться вновь с уроком физики, где комфортно, где есть душевное взаимодействие ученика и учителя, где есть возможность творчески раскрыться, где интересно, а физика понятна. Через что я стараюсь реализовать идею таких уроков: широкое использование опорных конспектов и алгоритм работы с ними; использование технологических карт (где учащиеся видят весь модуль изучаемого материала) использование критериев оценивания всех видов деятельности на уроке и при выполнении домашнего задания. 15 II. Это запланированный «Урок здоровья», проводимый в конце изучаемой темы (урок обобщения, урок закрепления или повторения материала). Такие уроки придумываются учителем заранее и включаются в тематическое планирование. Например: «Механика в спорте», «Физика температур», «Электростатические явления в жизни человека», «О роли полей в живых организмах», «Здоровье и радиация» и другие. III. Это может быть урок, в который включены элементы здоровьесбережения, так как содержание урока имеет отношение к здоровью. Анализ программ и учебников по физике позволяет включить вопросы здоровьесбережения при изучении следующих тем: Температура Сосудистые реакции на повышение температуры. Принципы закаливания. Правила проветривания помещений. Факторы, способствующие обморожению. Как надо одеваться зимой, чтобы не получить обморожение, правила приема солнечных ванн. Оказание первой помощи при тепловом ударе и обморожении. Диффузия Диффузия в живой природе, ее роль в питании и дыхании человека и живых организмов. Искусственное дыхание. Атмосферное Влияние изменения атмосферного давления на самочувствие человека. давление Применение и принцип работы медицинских банок, шприца, пипетки, присоски ЭКГ. Давление на Кессонная болезнь. Глубоководные погружения с аквалангом и их глубине в жидкости безопасность. Исследование Профилактика дефицита морепродуктов в питании, морской капусты и их морских глубин влияние на наш организм. Архимедова сила. Безопасность поведения на воде. Профилактика первой помощи. Правила Плавание тел тушения бензина и спирта. Знать средства спасения утопающего на воде в теплое и холодное время года, последовательность действий при спасении и умение их выполнить. Смачивание Гигиена кожи. Моющие средства и правила хранения и использования чистящих средств в быту. Капиллярность Ее роль в кровообращении животных и питании растений. Назначение бинтов и ваты и их замена подручными средствами при травмах во время похода или на природе. Испарение Роль испарения при понижении температуры во время болезни и при охлаждении продуктов питания в летнее время на природе. Влажность воздуха Влияние влажности на самочувствие человека. Правила проветривания. Научить самостоятельно регулировать воздушно-тепловой режим в школе и дома. Влияние банных процедур на организм человека. Плавление и Одежда по сезону. Объяснить, почему опасно мокрыми руками на морозе отвердевание хвататься за железо. Внутренняя энергия Применение тел хорошо и плохо проводящих тепло. Проветривание Теплопередача помещения. Гигиенические требования к воздухообмену в классе. Круговорот Теплопроводность воздуха в природе. Конвекция Тепловое излучение Гигиена и правила одежды в жару и холод. Применение теплового излучения и от чего зависит для установки диагноза заболевания или диагностики здоровья (тепловизор). его интенсивность? Приборы ночного видения. Электростатика Электрические явления в нервной системе животных и человека. Биологические усилители. Регистрация биопотенциалов человека, ЭЭГ, ЭКГ. Применение статического электричества. Электротерапия, физиолечение. Электроемкость человека. Магнитные Влияние магнитных бурь на самочувствие человека. Применение магнитов в взаимодействия медицине. Использование магнитных сережек, браслетов, магнитных приборов для проращивания семян. Электрический ток Правила безопасной работы с электрическими приборами в школе и дома. Ток короткого Знакомить учащихся со значениями безопасного напряжения и силы тока. замыкания Короткое замыкание и его последствия. Предохранители и вред “жучков”. Роль 16 Напряжение Оптика Глаз. Зрение Механика Скорость. Путь Инерция Трение Звук Радиоактивность заземления. Рассказать о поведении во время грозы. Объяснить учащимся, почему опасно касаться опор высокого напряжения или трансформаторной будки. Биоэлектропотенциалы. Правила поведения вблизи места, где оборванный провод высокого напряжения соприкасается с землей. Оптические приборы в медицине - микроскопы, медицинская техника для лорврача, стоматолога, окулиста. Светочувствительность глаза. Правила освещения рабочего места. Познакомить с признаками утомления органов зрения, способы его снятия. Дефекты зрения и их коррекция при помощи очков. Гимнастика для глаз. Безопасность поведения на дорогах. Расчет скорости движения транспорта и тормозного пути. Расчет траектории движения транспорта. Дорога глазами водителя. Уметь объяснить младшим детям принципы безопасного поведения на дороге и продемонстрировать их на примере реальной улицы. Переход улицы на регулируемом перекрестке, увеличение тормозного пути тяжелого автомобиля. Правильность приземления во время прыжков, правила безопасного спуска на лыжах с горы. Безопасность дорожного движения, увеличение тормозного пути автомобиля во время гололеда и на сырой дороге. Правила безопасной работы с напильником, наждачной бумагой и т. д. Влияние шума на здоровье человека. Признаки утомления органов слуха, способы их снятия. Микроклимат в классе и квартире. Голосовой аппарат человека. Слуховой аппарат человека. Профилактика нормального слуха человека. Перкуссия в медицине. Ультразвук и инфразвук, их влияние на человека. Роль ультразвука в биологии и медицине. Акустические очки. Наблюдение за улицей, внимательное отношение к звуковым сигналам, шуму машин, особенно во время дождя, когда капюшоны и зонтики мешают детям увидеть приближающиеся издалека автомобили. Влияние радиации на биологические организмы. Вовлекая учащихся в исследовательскую деятельность. обязательно для исследования включаем темы, касающиеся экологии и здоровья. Она из таких работ «Телефонная звукопередающая гарнитура как дополнительный источник звукового загрязнения среды обитания» С.Быкова представлена в этом сборнике. Здоровье подростка – основа здоровья взрослой жизни, т.к. растут и развиваются все органы и системы организма. И здесь первостепенное значение отводится питанию и режиму работы. Ведь люди, имеющие полноценное питание и хорошее образование, работают с большей производительностью и, следовательно, повышают свое собственное материальное благосостояние и вносят больший вклад в национальную экономику. Питание, тем более ребенка, должно быть сбалансированным по белкам, жирам, углеводам, витаминам и минеральным веществам. Помощь государства в организации школьного питания это на мой взгляд самые рентабельные вложения на здравоохранение из всех видов инвестиций. Остро стоит проблема с перегрузкой учебными часами. Кроме огромного количества предметов и их сложности здесь существенную роль играет и переход старшей школы на пятидневную рабочую неделю. Исследованием влияния этого перехода на здоровье учеников пока еще ни кто не занимался, а вот резкое снижение результатов ЕГЭ мы уже имеем и главная причина — уплотнение рабочей недели до пяти дней. Cчитаю, что нужно так формировать учебно-воспитательные программы, чтобы выпускник школы обладал навыками управления здоровьем и собственной жизнью., что бы ребенок после завершения образования имел более качественное здоровье, чем при поступлении в образовательное учреждение. 17 Секира Елизавета Евсеевна, учитель русского языка и литературы Школьный театр как ресурс успешной социализации детей «группы риска». (участник II Международной заочной научно-практической конференции «Социальнопедагогические и психологические аспекты преодоления зависимостей в молодежной среде», ОмГПУ, февраль 2011г.) В Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России сформулирован социальный заказ современной школе в системе фундаментальных и педагогических понятий: гражданское общество, национальный воспитательный потенциал, социализация и т. д. Социализация, по мнению авторов Концепции, - это «усвоение человеком социального опыта в процессе образования и жизнедеятельности посредством вхождения в социальную среду, установления социальных связей, принятия ценностей различных социальных групп и общества в целом, активного воспроизводства системы общественных отношений». Решить проблему успешной социализации детей сегодня можно посредством интеграции основного и дополнительного образования. Дополнительное образование в форме добровольных объединений менее регламентировано и способно к построению диалогических отношений между взрослыми и детьми. Социализация — это процесс, поэтому ее результат складывается постепенно, поэтапно. Первый этап социализации — это вхождение в социальную среду коллектива, второй этап — установление социальных связей и принятие ценностей коллектива, третий этап — получение школьниками опыта самостоятельного общественного действия. Как организовать вхождение в социальную среду детей «группы риска», как в среду дружественную? Во-первых, вовлекать их во всевозможные конкурсы, праздники, концерты на уровне класса и школы и постараться раскрыть их таланты, дать этим детям убедиться в главном: «Мы тоже можем быть успешными». Необходимо выстроить с детьми тактичные и доверительные отношения, избегая резкой критики, отказываясь от роли авторитарного руководителя. Нужно заботиться о них и давать право на ошибку. Социально незащищенные дети боятся выглядеть смешными, не такими как все, избегают общества успешных одноклассников, а тем более публичных выступлений. Педагогу нужно помнить, что это не только потенциальные правонарушители, а обделенные вниманием родителей и педагогов дети, которые чувствует свою ущербность. Из-за ограниченности семейного бюджета они не могут посещать музыкальную или художественную школы, спортивную секцию и потому отчуждены от коллектива успешных сверстников. Возможно, поэтому они обидчивы, раздражительны, замкнуты, недоверчивы и даже озлоблены. При работе с такими детьми педагогу необходимо проявлять заботу о них чаще, чем о благополучных детях. Часто им просто недостает ласки и общения. Поэтому неподдельная доброта, ласка и доверие педагога притягивает таких детей к нему. Во-вторых, учитель должен объяснить детям, что школьный театр - кружок бесплатный и потому доступный для всех. Условия приема добровольные, не требующие специальных знаний, умений, а контингент обучающихся разнообразен и по социальному статусу и по уровню обучаемости, и по интересам. В кружке есть дети из малообеспеченных семей, опекаемые, отличники и неуспевающие, но объединяет всех одно желание — самоутвердиться через творчество. Нужно организовать встречу кружковцев с учащимися «группы риска», приглашая их на репетиции, театральные капустники, праздники, чтобы они заинтересовались и увлеклись театром и коллективным творчеством. В-третьих, вовлечь социально незащищенных детей в кружок могут сами дети. Они активны, коммуникабельны, дружелюбны и лучше учителя могут «задеть за живое» ученика. Наконец, можно привлечь других педагогов и родителей, чтобы посодействовали в выборе кружка. Этот «агитационный этап» очень важен, так как учащиеся «группы риска» инертны и недоверчивы, но впоследствии увлекаются, как правило, не бросают кружок, потому что находят себе друзей и раскрывают свои таланты, чувствуют себя востребованными. 18 Первые занятия театрального кружка очень важны: дети должны почувствовать себя уютно и комфортно. Для этого нужно создать следующие условия: занятия проводить в просторном и уютном зале, чтобы была возможность снять напряжение и усталость, можно включить музыку, потанцевать, попить чай и провести традиционное занятие «Давайте познакомимся». Педагогу важно занять позицию друга, чтобы общение было доброжелательным и искренним, а затем познакомить юных театралов с правилами, традициями, достижениями и идеями кружка. Основные идеи кружка: Сотворчество, а не работа по шаблону. Сотрудничество, а не конкуренция. Сообща, а не один. Согласие, а не конфликт. Сотворчество, а не индивидуализм. Правила пяти «я»: 1. Я интересен всем, все интересны мне. 2. Я помогаю всем, все помогают мне. 3. Я никого не сужу, никто не судит меня. 4. Я понимаю всех, все понимают меня. 5.Я творец для всех, все — творцы для меня. Традиции кружка: 1. Празднование Дня рождения театра. 2. Празднование Дня именинника. 3. Театральные капустники. 4. Театральные гастроли. 5. Чаепития. 6. Закрытие театрального сезона. 7. Походы в лес, экскурсии, посещение театра. Таким образом, в качестве основных задач социализации на первом этапе выступают следующие: привитие навыков культурного общения и коллективного делового сотрудничества, участие в реализации добрых дел, приобретение социальных знаний о межличностном взаимодействии, овладение способами самопознания и рефлексии. Результатом социализации на этом этапе будет приобретение знаний об общественных нормах, устройстве общества, о социально одобряемых и неодобряемых формах поведения человека в обществе, первичное понимание социальной реальности и повседневной жизни. Если основным инициатором социализации на первом этапе был педагог, то на втором этапе — коллектив. Основной задачей на втором этапе является освоение способов создания ситуаций гармоничного межличностного взаимодействия в сферах «ученикученик», «ученик-учитель», умение работать в команде. Результатом социализации будет позитивное отношение к ценностям. В коллективе ребенок «группы риска» находится в состоянии успешности и защищенности и готов приносить радость зрителям, заботиться о своих друзьях, выстраивать с ними деловые и уважительные отношения, направленные в конструктивное русло, быть ответственным и организованным. Участвуя в добрых делах, дети самостоятельно усваивают общечеловеческие ценности: что есть настоящая красота, почему нельзя предать друга, за что нужно ценить семью... И важен здесь не столько результат, сколько сам процесс освоения ценностей. Значит, только в коллективных добрых делах, проживая на сцене жизненно важные роли, переживая за общий успех, ребенок может усвоить ценности. Задачи третьего этапа — развитие умения управлять своим поведением в социокультурном пространстве, развитие умения определять социально важные проблемы и решать их коллективно. Результатом социализации на этом этапе будет получение школьниками опыта самостоятельного общественного действия. Это шефская помощь в детском саду, проведение игр, конкурсов в летнем оздоровительном лагере. При реализации социально значимых задач на данном этапе нужно организовать встречи учеников с социальной ситуацией как с проблемой, чтобы ученик не принял ее как 19 учебную задачу. Позиция педагога при реализации задач третьего этапа не должна преобладать над позицией учеников. Достижение результатов третьего этапа позволяет говорить об успешной социализации школьников «группы риска». Социализация будет успешной, если сформирована практико-ориентированная среда, если ведется коллективное планирование и анализ дела. Театр — искусство синтетическое, многомерное и коллективное. Спектакль — это результат коллективной работы актера, режиссера, костюмера. Сама театральная постановка располагает к сотрудничеству и сотворчеству, желанию добиться успеха. В процессе создания спектакля учащиеся вынуждены взаимодействовать по решению следующих проблем: какую изготовить декорацию, как сделать реквизиты, какие подобрать костюмы, как усилить музыкальные и световые эффекты... Коллективное обсуждение, а затем коллективное выполнение замысла и коллективный анализ - это и есть своеобразные приемы социализации. А актерский ансамбль? Он должен взаимодействовать так, чтобы создать на сцене единый художественный образ. Актер должен умет взаимодействовать с другим актером, со зрителем, тонко улавливая их эмоциональное состояние. Конечно, умение взаимодействовать — это результат тренингов и упражнений, коллективных импровизаций, сюжетно-ролевых игр. Итак, целью школьного театра является создание условий для обретения опыта сотворчества, в котором переживаются социально-значимые ценности. Способствовать осмыслению духовных ценностей (первый уровень результатов воспитания) и подвигнуть на действия, дела (второй и третий уровни результатов воспитания), направляемые принятыми ребёнком ценностями – это и есть цель работы театрального педагога. Значит, театр в школе – это мастерская ценностных ориентаций. Театр в школе – это ещё и мастерская профессиональных ориентаций. Актёрские тренинги, импровизации, попытка написать собственные сценарии, стихотворчество, изготовление декораций, костюмов, подбор музыки к театральным постановкам – вот обычный перечень занятий юных театралов. Одним словом, театр развивает не только сценический талант детей, но и музыкальный, изобразительный, писательский. Значит, театральный кружок – это мастерская ценностных и профессиональных ориентаций, являющийся мощным ресурсом в процессе успешной социализации школьников, а особенно детей «группы риска». ЛИТЕРАТУРА: 1. Р.Н. Бунеев, Д.Д. Данилов. Сборник программ ОС «Школа 2100» (основная и старшая школа). М. «Баллас». - 2008. 2. Р.Н. Бунеев, Д.Д. Данилов, З.И. Курцева. Программа духовно-нравственного развития и воспитания (ОС «Школа 2100»). 3. Внеурочная деятельность школьников. Методический конструктор. Под ред. Д.В.Григорьева, П.В.Степанова. - М., Просвещение. - 2010. 4. Данилюк А.Я., Клндаков А.М., Тишков В.А. Концепция духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России. - М., Просвещение. - 2009. 5. Примерные программы внеурочной деятельности. Начальное и основное образование. Под ред. В.А.Горского - М., Просвещение. - 2010. Оспанова Зауре Зинулгабиденовна, социальный педагог Преодоление домашнего насилия как условие успешной социализации детей. (участник V Областных педагогических чтений «Ребенок в воспитательном пространстве», ИРООО, март 2011г.) В настоящее время остро встает проблема семейного насилия, которое охватывает различные социально-демографические группы населения. Уровень насилия в нашей стране достаточно высок, по насильственной смертности показатели в 3 раза выше, чем средние мировые. Что такое насилие? В словаре Ожегова дается такое понятие этого слова: насилие — 1) применение физической силы кому-нибудь; 2) принудительное воздействие на кого-что20 либо; 3) притеснение, беззаконие. Насилие в семье или домашнее насилие - это социальная проблема, которая угрожает стабильности и безопасности общества. Домашнее насилие - неустойчивое выражение, для обозначения жестокого обращения в семейно-бытовой сфере. Существуют другие названия домашнего насилия, это - бытовое насилие, семейное насилие, гендерное насилие. Домашнее насилие подразделяется на виды: физическое, психологическое, сексуальное, эмоциональное и экономическое насилия. Виды домашнего насилия: 1. Физическое насилие - прямое или косвенное воздействие на жертву с целью причинения физического вреда, выражается в нанесении увечий, тяжких телесных повреждений, побоях, пинках, шлепках, толчках, пощечинах, бросании объектов и т. п. Телесное наказание [в семье] является одной из форм домашнего насилия. К физическому насилию причисляется уклонение от оказания первой медицинской помощи, лишение возможности отправления жизненно-важных функций (например, отказ в душе и туалете), привлечение к использованию алкоголя и наркотиков против желания жертвы. 2. Сексуальное насилие 3. Эмоциональное (психологическое) насилие выражается в унижении, оскорблении, контролировании поведения, изоляции, ограничении круга общения жертвы, угрозах причинения насилия. 4. К экономическому насилию относится контроль над финансовыми и прочими ресурсами семьи, выделение жертве денег на «содержание», вымогательство, принуждение к вымогательству. Сюда также относятся запрет на получение образования и/или трудоустройство, и намеренная растрата финансовых средств семьи с целью создания напряженной обстановки. Какова природа насилия? Ведь не сразу человек начинает ненавидеть, унижать, подавлять другого человека. Все начинается с того, что возникает и растет недовольство в отношениях, нарушается общение между членами семьи, а затем происходит вспышка жестокости вербального, эмоционального или физического характера, которое сопровождается спорами, обвинениями, угрозами, запугиванием, яростью. Насилие исходит из духовной неразвитости, накапливающейся усталости и раздражительности, неправильных нравственных установок и дурного характера. Основой возникновения насилия является убеждение, что принуждение - это наиболее верное средство добиться от человека необходимого поведения. На самом же деле насилие не может быть средством разрешения накапливающихся проблем. Насилие вызывает у человека лишь страх, угнетенное состояние униженности, эмоциональную напряженность, когда унижаемый стремится любым способом избежать давления, старается быть послушным и покорным, прибегает ко лжи, или отвечает откровенной грубостью. Домашнее насилие сказывается отрицательно на здоровье человека как физически, так и психически. Члены семьи, которые подвергаются домашнему насилию, часто страдают от расстройств психики, наиболее распространенными из которых являются синдром приобретенной беспомощности. У таких людей может наблюдаться повышенная склонность к суициду, алкоголизму, наркомании и т. д. Дети и подростки, ставшие свидетелями насилия, перенимают подходящую модель поведения и воспроизводят ее в следующем поколении. Главным средством профилактики насилия в семье является создание в семье атмосферы взаимной доброжелательности и доверия, а в самом себе - стремления понять другого члена семьи, уметь поставить себя на его место, постараться найти наилучший выход из конфликтной ситуации, суметь убедить в правильности своей позиции. В случае же, если конфликт зашел далеко, то уметь простить, чтобы вернуть доверие, восстановить добрые отношения между близкими людьми. Главное, что должно быть между членами семьи — это атмосфера взаимного доверия, уважительности, любви, готовности помочь друг другу, отказ от претензий на собственную правоту, всегда и во всем добиваться взаимопонимания. Школа тесно сотрудничает с КДН, ПДН, с комиссией при местной Поселковой администрации, так как только во взаимодействии и сотрудничестве можно помочь детям, 21 находящимся в семьях с неблагополучной обстановкой, трудным подросткам, лицам, подвергающимся насилию в любой форме. Одним из направлений деятельности социального педагога школы является работа по раннему выявлению неблагополучных семей и профилактическая работа. Решение данной проблемы требует комплексного подхода, т.е. слаженная и целенаправленная деятельность всех участников и организаторов процесса обучения и воспитания: администрации школы, родителей, педагогов, социально-педагогической службы школы, работников учреждений дополнительного образования, сотрудников органов внутренних дел. Таким образом, выявление и профилактика нарушений микросоциальной адаптации являются весьма значимыми задачами современной жизни. В связи с этим главным в работе школы является ранняя диагностика повышенного эмоционального напряжения, которое наблюдается в семье. Раннее выявление семей с неблагополучной обстановкой позволяет своевременно проводить коррекционные мероприятия. Такая работа проводится по трем направлениям: 1) непосредственная работа с ребенком; 2) работа с педколлективом; 3) семейное консультирование. Мероприятия, проводимые по раннему выявлению неблагополучных семей, и профилактическая работа состоит в следующем: - анализ состояния здоровья ребенка; - беседы с родителями, консультации, анкетирование; - тесный контакт с детским врачом, сотрудниками органа внутренних дел, педагогомпсихологом школы; - проведение семинаров на темы воспитания, просмотр видеофильмов; - вовлечение детей в кружки, секции. Борьба со всеми формами насилия в отношении детей, их искоренение независимо от того, совершаются они частными лицами или близкими людьми, должно стать приоритетом государственной политики. При этом необходимо активно привлекать общественность и средства массовой информации к формированию общественной идеологии, осуждающей насилие во всех его проявлениях; осуществлять анализ ситуации по проблеме насилия в семье; включать вопросы профилактики и противодействия насилию в отношении детей; содействовать информированию населения о проблеме домашнего насилия и о деятельности учреждений и общественных организаций, оказывающих помощь пострадавшим. Насилие не может решить главную проблему положительного человеческого взаимодействия - вызвать в человеке добровольную готовность следовать предлагаемым образцам поведения по внутреннему побуждению. Савкина Анжелика Николаевна, классный руководитель 8 класса Волонтерское движение в классе - ресурс развития творческого потенциала учащихся и эффективный способ распространения ценности ЗОЖ. (участник V Областных педагогических чтений «Ребенок в воспитательном пространстве», ИРООО, март 2011г.) «Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум», - это понимали еще в древности и немало сил прикладывали, для того, чтобы быть здоровыми. Странно то, что сегодня, понимая эти прописные истины, мы совсем не бережем самое дорогое – здоровье. Особенно грустно наблюдать, когда наше подрастающее поколение, на которое мы возлагаем особые надежды, умышленно губит себя. Мы, взрослые, бьем тревогу, проводим классные часы, беседы, поучаем, приводим примеры, но все безрезультатно. Наша молодежь продолжает есть чипсы, пить газировку и пиво, употреблять табак. Сегодня стало не модно быть прилежным, вежливым, внимательным, воспитанным, даже по отношению к самому себе. Сегодня примером для подражания становится то западное, что уже давно вызывает на 22 Западе тревогу. Как найти действенные способы? Какие механизмы нужно завести, что бы эффективно заработала налаженная система воспитания. Эти противоречия и подтолкнули наше волонтерское объединение к поиску эффективных решений. Мне посчастливилось быть классным руководителем у очень талантливых, творческих ребят. Класс немногочисленный, всего 16 человек. Все ребята в классе все очень разные, с разными учебными возможностями, разными увлечениями, но всех объединяет одно общее – желание жить интересно! Еще с начальной школы большинство ребят занимаются в художественной школе, в хореогафической студии, музыкальной школе, театральном кружке. В классе нет ни одного ребенка, который не посещал бы хоть один кружок, большинство, занимаются в 2-х, 3 –х. Наверное, поэтому, как только речь заходит о школьных мероприятиях, учащиеся нашего класса с готовностью откликаются на все предложения. Они активно принимают участие во всех номинациях, выступают успешно, заражая всех своей успешностью, активностью, творчеством. Они ставят самостоятельно танцы, пишут и читают тексты для репа, рисуют плакаты, ставят постановки. Активность, увлеченность и успешность привлекает внимание не только сверстников, но и старшеклассников. Именно увлеченность, творчество и успех побудили нас к тому, что бы направить наш позитивный потенциал на создание проекта, который на наш взгляд должен помочь в разрешении тех противоречий, с которыми бьется педагогический коллектив, родители и взрослые. Тема нашего проекта «Организация волонтерского движения по распространению ценности здорового образа жизни в детской и подростковой среде средствами художественного творчества», или «Здорово быть здоровым!» Проект основан на эффекте подражания. Мы абсолютно уверенны в том, что можно «заставить» своих сверстников подражать хорошему, позитивному, полезному. Именно идею «заражать творчеством» мы приняли как ведущую в организации работы нашего волонтерского отряда «Позитив» По нашему мнению, именно волонтеры обладают большим потенциалом в работе с подростками. Силой личного примера, волонтер может воздействовать на других и опыт показывает, что это очень эффективный действенный способ. Таким образом, целью нашего проекта является организация социально значимых творческих инициатив в детской подростковой среде в рамках волонтерского движения, как способ распространения ценности здорового образа жизни. Наш проект рассчитан на три года. Он состоит из четырех этапов. На организационном этапе мы изучили ресурсы и творческий потенциал волонтерского объединения класса и определили ведущие направления деятельности. Таких направлений мы отметили семь: театральное искусство, хореография, вокальное искусство, рукоделие, музыкальное искусство, художественное слово, изобразительное искусство. На этапе планирования мы запланировали творческие инициативы и значимые мероприятия по основным направлениям. Сейчас мы находимся на деятельностном этапе, это самый длительный этап. Мы реализуем намеченные дела, попутно анализируя нашу деятельность и корректируя работу. Сегодня мы можем уже поделиться своими наработками: сценариями классных часов и бесед, разработанными анкетами и опросниками, агитками и плакатами, презентациями и социальными рекламами, текстами песен и многим другим материалом. Несмотря на то, что подводить итоги мы будем на последнем этапе в сентябре 2012 года, уже сегодня мы можем с уверенностью сказать, что эффект от нашей работы есть. Наши начинания подхватывают сверстники, и не только сверстники, но и старшеклассники. Нас приглашают выступить на родительских собраниях. К нам прислушиваются взрослые и родители. Нас приглашают на сельские и районные мероприятия. Мы стараемся быть активными, творческими, успешными, стараемся хорошо учиться, быть в курсе всех дел, быть примером для подражания. В этом году мы представили свой проект на Международной ярмарке социально – педагогических инноваций, среди семидесяти проектов, наш проект вошел в десятку лучших и был представлен в Самару. На днях мы получили вызов для участия в Самарской ярмарке. За год были рассмотрены проекты 29 регионов РФ и 5 республик ближнего 23 зарубежья, были отобраны 190 лучших проектов, среди них наш проект, нас пригласили в Самару. Участие и призовое место в «Ярмарке социально – педагогических инноваций» вселило в нас уверенность в том, что мы на верном пути. Мы не собираемся останавливаться на достигнутом, продолжение нашего проекта, мы видим в организации социально значимых проектов, конкурсов, фестивалей в социуме, где мы с уверенностью будем вновь и вновь заявлять: «Здорово быть здоровым!» Коннова Ирина Дмитриевна, Романенко Надежда Степановна, учителя начальных классов Физминутки на уроках Здоровьесберегающие технологии требуют, чтобы на каждом уроке было выделено несколько минут, предупреждающих утомление и повышающих работоспособность детей. Целесообразно проводить их в то время, когда у учеников появляются первые признаки утомления. «Дайте ребёнку немного подвигаться, и он одарит вас опять десятью минутами внимания, если вы сумели ими воспользоваться, они дадут вам в результате больше целой недели полусонных занятий»,- убеждал педагогов в значительной пользе такого кратковременного отдыха ещё К.Д.Ушинский. Кратковременные физические упражнения и игры, вызывая возбуждение участков мозга, усиливают кровообращение и создают возможность для отдыха участков, находившихся в раздраженном состоянии во время учебных занятий. После такого короткого активного отдыха внимание детей повышается, восприятие учебного материала улучшается, в целом активизируя организм детей. Движения для игр и физкультминуток подбираются так, чтобы по своему характеру они были противоположны положению туловища, рук, ног, головы, движению рук детей во время урока и снимали застойные явления, вызываемые сидением за партой, содействуя выпрямлению и разгрузке позвоночника. Назовём некоторые цели проведения физкультминуток: 1. Восстановление и активизация организма учащихся. 2. Расслабление мышц туловища и особенно спины. 3. Снятие утомления органов слуха и зрения. 4. Снятие напряжения мышц кисти и др. Особенно тщательно следует подходить к подбору игр и физкультминуток на уроках русского языка, чтения и математики, когда школьники продолжительное время находятся в статических позах. В таких упражнениях должны быть задействованы как крупные мышцы туловища и конечностей, так и мелкие мышцы кисти и пальцев рук. Это не только позволяет в значительной мере снять отрицательные сдвиги в физиологических системах организма, связанные с воздействием статической нагрузки, но и содействует развитию мелких мышц кисти, совершенствованию тонких двигательных координаций, нужных для выработки правильных графических навыков и, в первую очередь, навыков письма. На других уроках (естествознание, технология, музыка, изобразительное искусство), когда позы детей бывают более свободны, физминутки могут носить сравнительно низкую интенсивность. Основные требования при составлении комплекса физкультминуток: Упражнения должны охватывать большие группы мышц и снимать статическое напряжение, вызываемое продолжительным сидением за партой. Это могут быть потягивание, наклоны, повороты, приседания, подскоки, бег на месте. Движение кистями: сжимание, разжимание, вращение. Упражнения должны быть просты, интересны, доступны детям, по возможности связаны с содержанием занятий, носить игровой характер. 24 Комплекс должен состоять из одного двух упражнений, повторяющихся 4-6 раз. Замена комплекса проводиться не реже 1 раза в две недели. Содержание упражнений должно зависеть от характера и условий проведения урока. Так, после письменных заданий, включают движения рук, сжимание и разжимание пальцев и т.д. Вовремя контрольных и некоторых практических уроках (труд, физкультура, ритмика и др.) физкультминутку не проводят. Требования к организации и проведению физкультминуток. Для младших школьников наиболее целесообразно проведение физкультминуток между 15-20 минутами. Упражнения должны быть занимательны, знакомы и интересны учащимся, просты в своем выполнении. Комплексы упражнений должны быть разными по содержанию и форме. В физкультминутки включаются упражнения на разные группы мышц. Продолжительность выполнения 1,5-3 минуты. Во время проведения физкультминуток учащиеся могут сидеть за партой или стоять около ее, находиться у классной доски или в проходах между партами, стоять в кругу, врассыпную, в парах, тройках, в группах. Рекомендации Учитель должен: Владеть двигательной культурой и образно показывать упражнения. Уметь сочетать движения с музыкальным ритмом. Знать основы терминологии физических упражнений. Ниже предлагаем несколько игровых упражнений, наиболее легких в реализации и значимых для восстановления организма одновременно. Гимнастические упражнения Цель - снятие утомления органов зрения Название Ход игрового упражнения 1. Крепко зажмурить глаза (сосчитать до трех), открыть их и посмотреть вдаль (считать до пяти). Повторить 4-5 раз. Гимнастика 2. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, для глаз медленно считая до пяти. Повторить 4-5 раз. 3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз. Исходное положение: сесть на стул, руки положить на колени, расслабиться, все внимание сосредоточить на глазах. Упражнения надо выполнять без напряжения. Дышать медленно. Первое упражнение. На раз – поднять глаза вверх, на два – смотреть прямо, на три – потупить взор книзу, на четыре – смотреть прямо. Повторить 4-6 раз. Второе упражнение. На раз – смотреть на переносицу, на два – прямо. Повторить 6 раз. Третье упражнение. Круговые обороты глазами – 4 раза влево, четыре вправо. Четвертое упражнение. Широко раскрыть глаза, а потом плотно закрыть. Повторить 5 раз. Сложить пальцы в кулак, мизинец положить на точку внутреннего угла глаза. - Сделать девять главных движений по часовой стрелке и девять против неё. -Провести мизинцем по кромке глазной впадине снизу к внешнему 25 углу глаза и сверху к внутреннему. Эти движения выполнять по три раза. - Сделать три аналогичных движений в противоположную сторону – три раза. - Провести кончиками пальцев по бровям от середины наружу. 9 раз. Цель - снятие напряжения мышц кисти и пальцев рук. Название Ход игрового упражнения 1.«Пальчики здороваются». Руки локтями стоят на парте. Каждым Пальчиковая игра «Что пальчиком касаемся большого пальца и обратно. умеют наши 2.«Ползет змейка». Кисти рук скрестить. 3.«Согреем пальчики». Поглаживание кисти рук и пальцев. Одной пальчики». рукой поглаживаем другую руку и наоборот. 4. «Молоточки». Кисти рук сжаты в кулак. Постукиваем одним кулачком о другой. 5. «Человечки пошли погулять». Большой и указательный пальцы обеих рук - ножки человечка. Остальные пальцы сжаты в кулачки. Ножки шагают по ладони второй руки. Наши нежные цветки «Цветник» (Руки локтями стоят на парте. Кисти рук сжаты в кулак.) Распускают лепестки. (Кисти рук разводят). Ветерок чуть дышит, Лепестки колышет. (Кисти рук качают). Наши алые цветки Закрывают лепестки. (Кисти рук сжаты в кулак.) Тихо засыпают, Головой качают. (Кисти рук вращают). Только мы не будем спать, Будем дальше мы писать. (Разжимают руки. Отпустить руки вниз, встряхнуть кистями). Раз, два, три, четыре, пятьМассаж Вышли пальцы погулять. пальцев Этот палец- самый сильный, Самый толстый и большой! Этот палец для того, Чтоб показывать его. Этот палец самый длинный И стоит он в середине. Этот пальчик- безымянный, Избалованный он самый. А мизинчик хоть и мал, Зато ловок и удал. Раз, два, три, четыре, пятьБудут пальчики писать. Цель - восстановление и активизация организма учащихся Название Ход игрового упражнения 26 «Петрушка» «Потягивание кошечки». По дорожке, по дорожке Скачем мы на правой ножке. ( Подскоки на правой ноге.) И по этой же дорожке Скачем мы на левой ножке. ( Подскоки на левой ноге.) По тропинке побежим, До лужайки добежим. (Бег на месте.) На лужайке, на лужайке Мы попрыгаем как зайки. ( Прыжки на месте на обеих ногах.) Стоп. Немножко отдохнем. И домой пешком пойдем. (Ходьба на месте.) Исходное положение: руки опущены, расслаблены. Одновременно хаотичным встряхиванием рук и ног достичь расслабления мышц до чувств тепла и покраснение ладоней. Исходное положение: сидя на стуле парты, прогнуться в пояснице, кисти к плечам. Вдох – потянуться, руки вверх, кисти расслаблены. Выдох – кисти к плечам, локти свести вперед. Литература Степанова О.А. Подвижные игры и физминутки в начальной школе. Методическое пособие – М.: Баласс, 2008. 2. Социально-педагогические проекты педагогов и учащихся Секира Елизавета Евсеевна, учитель русского языка и литературы, руководитель театральной студии «Образ» Социально-педагогический проект «Школьный театральный кружок как ресурс успешной социализации детей «группы риска» (победитель IX Международной ярмарки социально-педагогических инноваций – 2011, г.Отрадный Самарской области) Решить проблему успешной социализации детей сегодня можно посредством интеграции основного и дополнительного образования. Дополнительное образование в форме добровольных объединений менее регламентировано и способно к построению диалогических отношений между взрослыми и детьми. Социализация — это процесс, поэтому ее результат складывается постепенно, поэтапно. Первый этап социализации — это вхождение в социальную среду коллектива, второй этап — процесс установления социальных связей и принятие ценностей коллектива, третий этап — процесс получения школьниками опыта самостоятельного общественного действия. Нередко учащиеся «группы риска» испытывают большие трудности в приобретении навыков успешной социализации. В настоящее время детям приходится жить и учиться в условиях расслоения общества по уровням обеспеченности. Недостаточная обеспеченность семьи объективно объясняется низкой зарплатой родителей, безработицей, отсутствием одного из родителей. В таких семьях дети не имеют возможности посещать кружки допобразования, так как родители не в состоянии оплатить их услуги. Это приводит детей из малообеспеченных семей не к успешной адаптации в социуме, а в среду сверстниковправонарушителей. 27 С одной стороны, в поселении имеются материальные ресурсы: в детско-юношеской спортивной школе работают спортивные секции по волейболу, хоккею, лыжным гонкам и полиатлону. Для жителей села открыты двери крытого катка; школьники могут заниматься в музыкальной и художественной школах, хореографической и вокальной студиях Екатеринославского Дома культуры. С другой стороны, дети из малообеспеченных семей не могут приобрести спортивный инвентарь, музыкальные инструменты, сценические костюмы и, как правило, не имеют возможности посещать кружки дополнительного образования. В поселении имеются и человеческие ресурсы: профессиональные педагоги, работающие в сфере дополнительного образования, специалисты по хореографии и вокалу, тренеры, но их усилия направлены на воспитание успешных, талантливых, одаренных детей. Не занятые в кружках и секциях, отчужденные от большинства успешных сверстников дети «группы риска» нередко совершают правонарушения. Они довольствуются ролью вечных зрителей и болельщиков, не реализуя свои эмоциональные, творческие потребности, имея низкую самооценку, становятся замкнутыми, злобными и чувствуют свою ущербность. Трудности вхождения подростков «группы риска» в коллектив усугубляются кризисом развития «Я сам», в социальном смысле выражающемся в снижении продуктивности и способности к учебной деятельности, в негативизме и эмансипации от родителей. Характерны для подросткового возраста эмоциональные и поведенческие расстройства, депрессии, тревожные состояния. Причины этих расстройств носят обычно социальный характер: я не такой, как все, меня никто не любит, я никому не нужен. Как создать условия для успешной социализации детей «группы риска», как сделать так, чтобы они выросли успешными, культурными людьми, ориентированными на созидание? Самым доступным, не требующим вложения дополнительных средств, является школьный театр. Итак, целью данного проекта является создание условий для успешной социализации детей «группы риска» средствами школьного театрального кружка. Задачи: Выявить детей «группы риска», изучить их потребности и ценностные ориентиры. Привлечь детей «группы риска» в театральный кружок. Создать успешный творческий коллектив. Обеспечить комфортные условия для реализации личных качеств и природных способностей детей. Субъектом реализуемого проекта являются участники театрального кружка (проект рассчитан на детей 12-15 лет), объектом воздействия выступает субъективная сфера личности детей. Концептуальная идея проекта. Театр — искусство синтетическое, многомерное и коллективное. Спектакль — это результат коллективной работы актера, режиссера, костюмера и т.д. Сама театральная постановка располагает к сотрудничеству и сотворчеству, желанию совместно добиться успеха. В процессе создания спектакля учащиеся вынуждены взаимодействовать по решению следующих проблем: какую изготовить декорацию, как сделать реквизиты, какие подобрать костюмы, как усилить музыкальные и световые эффекты... Коллективное обсуждение, а затем коллективное выполнение замысла и коллективный анализ - это и есть своеобразные приемы социализации. А актерский ансамбль? Он должен взаимодействовать так, чтобы создать на сцене единый художественный образ. Актер должен умет взаимодействовать с другим актером, со зрителем, тонко улавливая их эмоциональное состояние. Другими словами, театр — искусство коллективное, обреченное по природе своей создать идеальные условия для социализации личности. Срок реализации проекта: 3 года (сентябрь 2008 — май 2011гг.) 28 Этапы реализации проекта. Название этапа Задача Измерители Результаты педагогического наблюдения, бесед с педагогом-психологом, социальным педагогом, классными руководителями, тестирования и анкетирования школьников Промежуточным продуктом на этом этапе является подборка диагностического материала по изучению эмоциональной сферы и ценностных ориентаций подростков. Проведение этических Благоприятная творческая Организационный Создать бесед, экскурсий в атмосфера в коллективе, (октябрь 2008 — организационные условия для школьный музей, музеи и доверительные и май 2009гг.) вовлечения детей театры г. Омска, просмотр тактичные отношения на «группы риска» в видеофильмов о уровне учитель-ученик, среду театрального театральном искусстве, ученик-ученик, мотивация коллектива заслуженных деятелях на участие в деятельности театра, организация коллектива встреч с бывшими и нынешними актерами школьного театра, музыкальными и театральными коллективами поселения, участие в мастер классах, проведение капустников, праздников, огоньков и т. д. Школьный театр должен стать на данном этапе определенным клубным пространством для неформального социокультурного общения детей и педагога посредством восприятия самобытного явления — художественного творчества. Для создания комфортных условий для адаптации и социализации личности ребенка требуется проводить занятия в просторном, уютном зале, оснащенном музыкальной и видеоаппаратурой; приобщить к ритуалам, традициям и правилам, основным идеям кружка, отраженных в брошюре «Для начинающего театрала» (см. Приложение). Необходимы сущностные глубинные изменения взаимодействия двух главных субъектов: учителя и ученика, основанные на следующих принципах: ученики всегда правы, ученик может все, ученик имеет право на ошибку. Промежуточным продуктом на этом этапе является: сборник стихотворений и любимых песен участников кружка, книжка-шпаргалка «Для начинающего театрала», памятка учителю «Как организовать школьный театральный кружок» Привить участникам Реализация добрых дел в Знания учащихся об Деятельностный кружка навыки школе (театральные устройстве общества, о (1 уровень) постановки, подготовка социально одобряемых и (сентябрь 2009 - культурного общения и утренников, участие в неодобряемых формах май 2010 гг.) коллективного конкурсах, социальных поведения человека в делового акциях и т. д.) обществе, первичное сотрудничества понимание социальной реальности и повседневной жизни, позитивное отношение к ценностям На 3 этапе могут возникнуть определенные риски, а именно: стремление педагога и детей к скорейшему результату (здесь важен не столько результат, сколько процесс), неправильное распределение времени (репетиции в ущерб игровой деятельности), переход педагога в позицию руководителя, а не соавтора. Избежать эти риски поможет принцип проблематизации. Проблемное Подготовительны й (сентябрь 2008г.) Выявить детей «группы риска», изучить их потребности и ценностные ориентиры. Содержание деятельности Выявление детей «группы риска», диагностика обучающихся на предмет их отношения к театру, изучение эмоциональной сферы и ценностных ориентиров. 29 обучение — это организованный учителем способ взаимодействия, это равноправный диалог между учителем и учеником, учеников друг с другом, это продолжение социализации. Промежуточный продукт на этом этапе: подборка сценариев выступлений, эскизы декораций и костюмов, методические рекомендации по проведению репетиций, описание приемов вхождения в образ. Развивать умения Участие в художественно- Наличие у детей опыта Деятельностный детей управлять образовательных самостоятельного (2 уровень) (сентябрь 2010 — своим поведением в событиях в поселении и за общественного действия социокультурном его пределами (шефская май 2011гг.) пространстве, помощь детскому саду, определять организация и проведение социально важные игр в летнем проблемы и решать оздоровительном лагере, их коллективно мастер-классы по театральному искусству, участие в сельских фестивалях, праздниках) На данном этапе могут возникнуть следующие риски: не сформирована практико-ориентированная среда, где будет проводиться коллективное творческое дело, позиция педагога превалирует над позицией учеников. Есть риск организовать встречу учащихся с социальной ситуацией как с учебной задачей, а не с проблемой. Чтобы избежать данных рисков и создать условия для успешной социализации этого уровня нужно соблюдать следующие принципы: практико-ориентированный принцип (организация совместного планирования, реализация добрых дел и анализ их выполнения), принцип приоритета детской самостоятельности (если педагог занимает позицию: «ученик всегда прав, он может все», то выход детей в социальную среду будет дружественным и уверенным). Итоговым продуктом на 4 этапе является: Образовательная программа дополнительного образования «Школьный театр как ресурс успешной социализации», сборник сценариев, архив видеоматериалов. Ресурсы, необходимые для реализации проекта: 1. Человеческие: - педагоги, заинтересованные в реализации проекта; - социально - психологическая служба школы; - родительская общественность, оказывающая помощь в реализации проекта; - творчески направленные дети, заинтересованные в реализации проекта. 2. Материальные: - помещение актового зала или Дома культуры; - библиотечный фонд; - технические средства; - реквизит и декорации (как правило изготавливается детьми самостоятельно); - костюмы (изготовлены или куплены при помощи школы, Родительского комитета). Условия эффективности реализации проекта: Выстраивание тактичных, доверительных отношений между участниками кружка, учащимися и руководителем. Создание мажорного делового стиля отношений. Создание ситуаций успеха. Сотворчество. Избежание критики и авторитарного стиля руководства. Проявление интереса к эмоциональным потребностям, проблемам, интересам ребенка. Ожидаемый результат: успешная социализация детей «группы риска» в социуме. Показатели эффективности реализации проекта: 1) успешное продолжение обучения бывших участников кружка в учреждениях профессионального образования; 2) продолжение творческой деятельности в виде участия в студенческих театральных и других творческих коллективах; 3) успешная адаптация выпускников в армейских коллективах; 4) отсутствие правонарушителей среди выпускников кружка; 5) принятие ценности творчества как значимой в жизнедеятельности человека. 30 Савкина Анжелика Николаевна, классный руководитель 8 класса, учащиеся 8 класса Нурмагомбетова Аина, Савкин Григорий, Тудос Татьяна. Социально-педагогический проект «Организация волонтерского движения по распространению ценности здорового образа жизни в детской и подростковой среде средствами художественного творчества», или «Здорово быть здоровым!» (победители регионального этапа IX Международной ярмарки социально-педагогических инноваций – 2011, ИРООО, февраль 2011г.). Школа — удивительное место. Здесь можно увидеть очень интересные сюжеты. Вот уверенным шагом, небрежно закинув рюкзак за плечо, по коридору идет старшеклассник. Обратите внимание, как завороженный смотрит на него притихший у стены первоклашка. Наверняка он не раз где-нибудь на улице или дома попробует пройти именно так: уверенно и гордо. А вот в класс вошла учительница. Боже, какой красивой кажется она всем девчонкам, сидящим в классе. Каждая из них мечтает быть похожей именно на нее, свою учительницу, с красивой прической, модным макияжем, приятными духами. А вот группа ребят. Для какой-то цели они столпились вокруг восьмиклассника Сережки. Во всей школе он известен, как «хронический» прогульщик уроков, хулиган, зачинщик драк и потасовок. Вот и сейчас он, наверняка, что-то задумал. А это отличник Сидоров. Странно, но вокруг него почему-то никого нет!.. Да, как сильно ученики школы, особенно младших и средних классов, подвержены желанию подражать, быть на кого-то похожим, копировать другого. И, к сожалению, их кумирами часто становятся не те, кто демонстрирует лучшие примеры поведения, а совсем наоборот. Таким лирическим вступлением мы хотим начать описание своего проекта, который мы назвали так: «Здорово быть здоровым», и хотели бы построить его на основе эффекта подражания. Мы абсолютно уверены, что можно «заставить» своих сверстников подражать хорошему, позитивному и полезному. Еще в начальной школе, активно занимаясь бальными танцами, мы заметили, как на наши репетиции и концерты стали приходить старшеклассницы. Они внимательно улавливали все наши движения, а позже выступали на школьных вечерах с самостоятельно поставленными бальными композициями. Идею «заражать творчеством» мы приняли как ведущую в организации работы волонтерского отряда нашего класса «Позитив». Здоровый образ жизни детей — это та тема, которой сегодня огромное внимание уделяет школа, о чем заботятся наши родители. Однако, каждодневные беседы, нотации и поучения вызывают у нас скуку, а чужие примеры — протест и неприятие. Наверное, каждый подросток понимает, что его здоровье — это залог успеха, будущей карьеры, счастливой семьи, достижений. Между тем каждый второй здоровой пище предпочитает чипсы и фастфуды, витаминным сокам — газировку, живому общению — связь по мобильному телефону, не преминет попробовать спиртное, выкурить сигарету. Почему же, не смотря на привлечение огромных воспитательных ресурсов взрослыми, здоровый образ жизни так и не стал привычкой каждого из нас? Почему увеличивается число больных детей? Почему растет количество малолетних курильщиков, алкоголиков и наркоманов? Не задумываться над этими вопросами, нам, молодому поколению России, просто невозможно. Очевидно, что необходимо использовать новые формы работы по распространению ценности здорового образа жизни. По нашему мнению, большим потенциалом в работе с детьми и подростками обладает волонтерское движение. Волонтерское движение – это добровольческое движение молодежи и подростков, направленное на пропаганду здорового образа жизни. Волонтеры использ уют различные средства в своей работе: вовлекают сверстников в полезные дела, рассказывают и просвещают, 31 организовывают добровольческ ие акции... По нашему мнению, волонтер может воздействовать на других и силой своего личного примера, своими успехами и достижениями. Волонтер должен быть лучшим, чтобы другие хотели быть на него похожими. Как добиться этого эффекта подражания? Конечно, мо жно хорошо учиться, и о твоих достижениях никто не узнает, кроме учителей и одноклассников. Можно не употреблять алкоголь и не курить и остаться незамеченным. А можно целенаправленно обратить на себя и своих товарищей внимание других, организовав яркие, ин тересные, модные и современные, наполненные творчеством, позитивной энергией со-бытия. Такие со-бытия (совместное бытие), которые заставили бы зрителя и сл учайного участника захотеть достигнуть того, чего достигли мы, научиться тому, что умеем мы. Свою зад ачу мы видим в организации и осуществлении творческих инициатив, «заражающих» других ребят желанием творить, радоваться жизни, быть здоровым. Таким образом, целью нашего проекта является организация социально значимых творческих инициатив в детской и под ростковой среде в рамках волонтерского движения как способ распространения ценности здорового образа жизни. Гипотеза проекта: организация социально значимых творческих инициатив волонтерским объединением создаст условия для возникновения эффекта подражания, «заражения» творчеством, оптимизмом, здоровым образом жизни. Задачи: изучение ресурсов и творческого потенциала волонтерского объединения класса и определение ведущих направлений деятельности; планирование творческих инициатив и социально значимых дел по основным направлениям; организация деятельности волонтерского движения в рамках цели, задач и ведущих направлений; оценка результатов деятельности объединения, анализ эффективности реализации проекта. Концептуальной идеей проекта является идея использования эффекта подражания. Р.Чалдини вводит два принципа для объяснения эффекта подражания. Первый принцип: «Мы считаем свое поведение правильным, если часто видим других людей, ведущих себя подобным образом». Второй принцип: «Когда люди не уверены в себе, когда ситуация представляется им неясной или двусмысленной, они склонны оглядываться на других и признавать их действия правильными». То есть, когда люди чувствуют себя неуверенно, они в большей степени ориентируются на действия других, чтобы решить, как действовать им самим. Именно этим объясняется стремление детей и подростков быть похожим на другого, ведь своя система ценностей и установок у них еще не сформирована. Эффект подражания лежит в основе любого научения и способствует адаптации людей друг к другу, согласованности их действий, подготовленности к решению групповой задачи. Участники проекта: учащиеся 8 класса, состоящие в волонтерском объединении «Позитив». Девиз объединения: «Достаточно слов о плохом, давайте делать хорошее!» Проект рассчитан на три года. Начало реализации проекта — сентябрь 2009 года, завершение — сентябрь 2012г. Реализация проектного замысла: Этапы Задачи Сроки Мероприятия по Показатели реализа реализаци реализации задач результативности ции и проекта Организ Изучение ационны ресурсов й творческого потенциала сентябрь 1. Подбор добровольцев, и — октябрь создание команды. 2009г. 2. Разработка символики объединения. 32 1. Создание волонтерского объединения. 2. Оформление волонтерского объединения класса и определение ведущих направлений деятельности Этап Планирование Октябрь планиро творческих ноябрь вания инициатив и 2009г. социально значимых дел по основным направлениям 3. Изучение творческого потенциала отряда на основе анализа творческих достижений его участников. 4. Оформление принципов и направлений деятельности отряда. организационного единства через разработку Устава, названия, девиза, символики, принципов деятельности отряда. 3. Определение ведущих направлений деятельности отряда - Планирование творческой 1. Наличие деятельности в рамках перспективного плана ведущих направлений по реализации творческих инициатив Деятельн организация Ноябрь Реализация остный деятельности 2009 — запланированных этап волонтерского май 2012г. творческих акций, дел, движения в инициатив с целью рамках цели, распространения задач и ценности ЗОЖ ведущих направлений 1. Участие в фестивалях, конкурсах, школьных и поселковых мероприятиях, социальных акциях с творческими инициативами. 2. Организация социально значимых мероприятий. Этап оценка Май — 1. Анализ эффективности 1. Оценка деятельности рефлекс результатов сентябрь организованной отряда другими ии деятельности 2012г. деятельности. (грамоты, объединения, 2. Определение благодарственные анализ перспектив дальнейшей письма, отзывы и т. д.) эффективности деятельности. 2. Количество реализации «последователей», проекта единомышленников, Принципы деятельности волонтерского объединения «Позитив»: 6) Волонтер должен быть лучшим во всем — в учебе, творчестве, труде и т. д.) 7) Важно желание создавать что-то новое, творить, выдумывать, пробовать. 8) Необходимо всегда быть готовым помочь другому, научить, поддержать. 9) Нужно идти в ногу со временем, чтобы быть интересным окружающим. 10) Самосовершенствование — залог успеха в творчестве. Основные направления творческих инициатив волонтерского объединения «Позитив»: Направления Реализуемые Где реализуются Какие продукты творческой творческие можем деятельности инициативы предложить 1. Театральное искусство Подготовка театральных постановок, инсценировок, агитбригад по ЗОЖ Участие в конкурсах волонтерских агитбригад Участие в школьных капустниках, вечерах, тематических праздниках Выступление с агитбригадой в школе, поселении 33 Сценарии выступлений агитбригад Мультмедиапрезен тации Социальная реклама 2. Хореография Постановка танцев, организация танцевальных фестивалей Выступление в мероприятиях поселения, школы Видео, положения о проведении фестивалей 3. Вокальное искусство Создание и исполнение песен на тему ЗОЖ Выступление на школьных праздниках Участие в вокальных конкурсах Проведение фестиваля исполнителей рэпа. Тексты песен на тему ЗОЖ 4. Рукоделие Создание коллекции вязанной одежды Участие в конкурсах детского Фотографии, видео творчества Демонстрация коллекции в школе, в поселении 5. Музыкальное Исполнение искусство музыкальных произведений на различных инструментах Участие в конкурсах творчества Выступление на фестивалях, в концертах 6. Написание стихов, Художественное статей, заметок, слово публикаций на тему ЗОЖ Издание школьной газеты, Буклеты, газеты, листовок, буклетов, листовок и т. д. листовки, статьи 7. Создание картин, Организация выставок Изобразительно агитплакатов, е искусство рисунков на тему ЗОЖ Участие в конкурсах детского творчества, Видео Электронный вариант рисунков, плакатов на тему ЗОЖ Алгоритм работы над созданием творческой инициативы: Оценка возможностей (Что мы можем сделать на высоком уровне, чтобы заинтересовать этим других?) Целеполагание, оценка ожидаемых результатов и эффектов (К чему может привести наше действие?) Реализация поставленной цели через определенные действия (разрабатываем сценарий, ставим новый танец, пишем статью и т. д.) Презентуем свою деятельность в среде сверстников (главное — зажечь, заинтересовать этим делом других) Рефлексия, оценка результатов (Чего мы добились, организовав творческую инициативу?). Условия успешной реализации творческой инициативы: 3. предлагаемый вид деятельности должен быть интересен, актуален для детей и молодежи; 4. соответствие творческой инициативы тенденциям молодежной культуры, моды; 5. открытость участников, желание «заразить» своей идеей других; 6. презентабельность, внешняя привлекательность предлагаемого вида деятельности. Итоги работы отряда «Позитив» с 1.09.2009 по 31.12.2010гг. Мероприятия/ конкурсы Время Результат Всероссийские конкурсы: Литературно-художественный конкурс «Я помню, я горжусь» 2010г. Сертификат участников Транснациональный антинаркотический интернетконкурс плакатов 2010г. Сертификат участников Региональные конкурсы: Научно-практическая конференция «Летопись сибирских 2009г. 34 Сертификат участника деревень» Научно-практическая конференция «Летопись сибирских 2010г. деревень» Победитель Конкурс проектов «Искусство, которое мы не знаем» 2010г. Победители в номинации «Лучший рисунок» Фестиваль детских СМИ «Новый взгляд» 2010г. Сертификат участника Конкурс плакатов «Мир без наркотиков» 2010г. Лауреат конкурса Конкурс литературных исследовательских работ 2010г. Савкин Григорий награжден значком «Патриот России» Муниципальные конкурсы: Научно-практическая конференция «Летопись сибирских 2009, 4 победителя, 1 деревень»/Конференция НОУ «Поиск» 2010гг. участник Победитель Выставка детского творчества «Твори, выдумывай» 2010г. 3 место (вязание) Конкурс портфолио «Вклад моей семьи в летопись Великой Победы» 2010г. 1 место Конкурс сочинений «Все, что было не со мной, помню» 2010г. 2 место Конкурс чтецов «Строки, опаленные войной» 2010г. 1 место Конкурс рисунков «Мир без войны» 2010г. 1 место Конкурс «Ученик года» 2010г. Участник Фестиваль детского творчества «Радуга талантов» 2010г. 1 место в номинации «Разговорный жанр» Конкурс рисунков «Тебе, Отчизна, посвящаю» 2010г. Участник Конкурс волонтерских агитбригад «Мы выбираем жизнь» 2010г. 1 место Ожидаемые результаты реализации проекта: распространение ценности здорового образа жизни. Показатели эффективности реализации проекта: 1) расширение круга сверстников, разделяющих идеи объединения, «зараженных» желанием творить, создавать новое, осознающих важность и ценность здорового образа жизни; 2) увеличение числа творческих инициатив, ярких творческих дел, направленных на формирование ЗОЖ. 35 3. Образовательные программы дополнительного образования Диянов Сергей Константинович, педагог — психолог Программа развития навыков саморегуляции «Ключ к себе» (участник регионального конкурса «Программа внеурочной деятельности физкультурно-оздоровительного направления», ИРООО, май 2011г.) 1. Пояснительная записка. Программа развития навыков саморегуляции разработана на основе метода психофизиологической саморегуляции «Ключ» Хасая Алиева. Данный метод широко известен во всем мире и является одним из эффективных способов управления внутренними ресурсами человека. Предлагаемая программа апробирована и рассчитана на учащихся начального, среднего и старшего звена школы. Её реализация дает возможность освоить приемы саморегуляции учащимися, снизить порог тревожности у детей, обладающих повышенным уровнем тревожности, пройти учащимся адаптационный период с наименьшими психофизиологическими «потерями». Научить детей сознательной саморегуляции значит развивать у них способности справляться со стрессом. Влиять на адаптационные механизмы состояния здоровья. Состояние здоровья педагогов и подрастающего поколения – важный показатель благополучия общества и государства, отражающий уже сложившуюся ситуацию, и прогнозирующий будущее. Необходимо выделить три группы причин, обуславливающих тенденцию здоровьесбережения, на которую влияет система образования. Во-первых, организация и условия проведения учебного процесса в целом активно воздействуют как на физическое, так и на психологическое здоровье учащихся. Во-вторых, школа в явно недостаточной степени решает свою образовательную задачу в этой сфере: знания, умения и навыки подростков по вопросам здоровья, их мотивации на ведение здорового образа жизни находятся на низком уровне. В-третьих, агрессивно настроенный информационный поток идущий из медиа-средств, пропаганда получения удовольствия, потребительства, насилия, которому школа не в силах противостоять в одиночку. Несколько общепатогенных факторов, наносящих вред здоровью: низкий уровень мотивации на сохранение и укрепление индивидуального здоровья; сужение границ понятия «здоровья»; несформированность культуры здоровья у педагогов, неблагополучие их состояния здоровья; отсутствие целостной и целенаправленной системы формирования культуры здоровья. *** Вестником социально-стрессовых расстройств личности в условиях интенсивной учебной, образовательной, профессиональной деятельности являются социальнопсихологические установки (неуверенность, низкая самооценка) направленности агрессии на себя или наоборот на других. Все это приводит к психологической готовности личности проявлять себя в деструктивных формах самовыражения и поведенческой активности, искажению системы ценностей, деструктивной учебно-профессиональной мотивации и, в конечном счете, обесцениванию важнейших витальных ценностей. Адаптационный механизм человека нарушен. В этом и скрыта основная причина снижения когнитивной, творческой, активности, ослабления интереса к получению знаний и стеничности эмоционально-волевых процессов в ситуациях социально-стрессового напряжения. Помимо других задач, перед психологической службой стоит задача отслеживания процесса прохождения учащимися периода адаптации на определенных этапах обучения. Самыми напряженными периодами в жизни учащегося, когда возможно проявление и усиление дезадаптационных реакций, являются время изменения статуса дошкольника, перехода стыков начальная - средняя и средняя - старшая ступень обучения в школе. 36 Использование здоровьесберегающих технологий в процессе инновационного обучения и высокий уровень информационной насыщенности жизни требует поиска новых эффективных способов психолого-педагогического сопровождения образовательного процесса. Выбор был сделан в пользу методики овладения основами саморегуляции психотерапевта Хасай Алиева (Система Ключ). Методика проста в применении и эффективна в оказании помощи детям и взрослым, она применима на любом этапе обучения ребенка в школе. За годы апробации данной технологии накоплены интересные факты, разработаны новые приемы саморегуляции (в основе лежит принцип, разработанный Х. Алиевым). Данная методика является платформой, основанием для того, чтобы успешно применять навыки - «ключи» при освоение других методик, технологий используемых психологами, педагогами. Предопределяющей стала задача помочь участникам образовательного процесса, об этом говорилось выше, на стадиях перехода детей на разные уровни обучения д\сад нач.школа, в среднее звено и старшую (профильную) школу, в освоение детьми инструментария, помогающего успешно проходить период адаптации, дающего возможность эффективно выходить из состояния перенапряжения, возвращая себе состояние спокойствия и гармоничности эмоционально-чувственной сферы, критичность мышления, сохранять работоспособность в течение продолжительного времени. Разный уровень развития интеллекутально-познавательной, эмоциональночувственной и мотивационно-потребностной сфер, с которым приходят дети в школу, откладывает свой отпечаток на сформированность в процессе обучения умений, навыков, способствующих успеху в учебной и внеучебной деятельности, эффективному прохождению периода адаптации в стенах школы. Чем можно охарактеризовать период адаптации? Наличием большего числа стрессогенных факторов, чем прежде, частым возникновением состояния тревожности, снижение продуктивности деятельности (внимание, память, восприятие, мышление). Именно нестабильность произвольности внимания («Внимание - дверь в память») ведет к тому, что начинают «страдать» мнемические способности, восприятие, умения и развитие навыков ребенка. Естественное стремление к успеху заводит в порочный круг — к перенапряжению, истощает нервно-психическое состояние ребенка, взрослого, приводит к возникновению соматических проявлений организма или выбору деструктивных способов взаимодействия. *** Предлагаемая Хасай Алиевым Система Поиск Ключа — современная психология, философия и технология ключевых моментов самоосознания человека и познания мира, помогающая сохранять в себе гармонию на новых уровнях развития. Это не только современный компактный и уникальный по доступности метод повышения устойчивости к стрессу, но и эффективный инструмент для работы над собой, для выработки желаемых личностных, творческих, деловых и профессиональных качеств. Обучившись снимать стресс и освобождаться от комплексов, страхов, стереотипов мышления, овладев гармонизирующим состоянием саморегуляции, компенсирующим дефекты рождения и внешних воздействий, отсеивающим случайные цели и мысли, навеянные хаосом и впечатлениями, человек поддерживает этим самым свою душевнофизическую целостность и через это — свою изначальную человеческую сущность, способную к талантливому развитию. Так и в зрелости мы можем сохранять свою естественную детскую гениальность, учимся раскрывать и использовать свои нераскрытые способности. Главная потребность человека — это потребность эволюционная — в реализации своих способностей. Если этого не происходит — стресс, деформации личности, разрушение здоровья. Все «недостатки» человека, его «слабости» — от неправильной задействованности в жизни, и могут стать сильными сторонами, если человек занят «своим делом». Смысл жизни открывается через реализацию способностей.... 37 Поэтому приоритетным направлением в образовании должно быть воспитание не только образованного, но и благородного человека. Никакая система образования не может быть полезной людям, стране, если обучение происходит вне контекста высших человеческих ценностей. Главное — воспитать человека не только знающим и умелым, способным достигать цели, но достигающего целей с учетом выбора средств, развивать в людях мотивацию строить даже коммерческие программы, усиливающие у людей их лучшие человеческие качества. Необходимо выбить основу на которой расцветает торговля наркотиками, оружием, войны — все эти высокоприбыльные отрасли основаны на эксплуатации человеческих слабостей, страстей, пороков. Это и о том, что Россия не может добиться успеха путем только механического копирования моделей, даже у более продвинутых стран, в частности моделей образования, потому что культуры Запада, Востока и России между ними имеют свои уникальные специфические особенности. Это о том, как важно учить детей навыкам персонального развития, умению самопознания и раскрытия своих талантов, способности найти свое место под солнцем. … Силы торможения в России заключаются и в том, что далеко не все сегодня в России заняты своим делом. Отсюда и стресс. Потому что, когда человек занят не своим делом, нет соответствия между его внутренним состоянием и его деятельностью, и от этого несоответствия между душой и телом растет напряжение, стресс. Это и о том, как важно научить детей сознательной саморегуляции — способности справляться со стрессом. Чтобы осознанно, уйти от импульсивности, критически подходить к решению возникающих трудностей, сохраняя лицо и душевное спокойствие. (1-2) Особенность нашей школы в том, что большое число учащихся прибывают из других поселений. Разный уровень развития интеллекутально-познавательной, эмоциональночувственной и мотивационно-потребностной сфер откладывает свой отпечаток на сформированность в процессе обучения умений, навыков способствующих успеху в учебной и внеучебной деятельности, влияет на прохождения периода адаптации в стенах школы. Проблемы, возникающие в период адаптации, характеризуются тем, что участники образовательного процесса находятся в состоянии постоянного напряжения, перерастающего в перенапряжение психоэмоциональной сферы, возрастают негативные переживания, проявляются деструктивизм в деятельности и взаимодействии с окружающими; снижается работоспособность, объем памяти, внимания, его устойчивости, а сензитивность нервной системы отдельных детей приводит к возрастанию ситуативной тревожности и «переходу» в личностную характеристику (определяющая характеристика в возникновении состояния напряжения). Результат - возникновение дезадаптационных реакций, деструктивных проявлений, препятствующих успеху в деятельности ребенка, что в свою очередь приводит к возникновению психосоматических расстройств. Цель Программы: Формирование умений и навыков (личного «ключа») саморегуляции для повышения уровня стрессоустойчивости, развития и поддержки адаптивных механизмов психофизиологического состояния участников образовательного процесса. Задачи: 1. Дать представление о стрессогенных ситуациях и возможных способах выхода из них. 2. Научить методам саморегуляции эмоционального состояния, как эффективного способа выхода из стрессового состояния. 3. Освоить приемы снятия напряжения, выхода из состояния перенапряжения. 4. Разработать индивидуальные навыки саморегуляции (поиск «ключа»). 5. Развивать критическое мышление к проблемной ситуации 38 Ожидаемые результаты: Освоение приемов саморегуляции (поиск, отработка индивидуального «ключа»). Систематическое использование полученных знаний, навыков в повседневной жизни; Способность участника занятий снять состояние психофизиологического перенапряжения, уменьшить, избавиться от эмоционального дискомфорта и тревожности; Гармонизация эмоционально-чувственной сферы участника; Развитие критического мышления и отношения к возникающим проблемам; Снижение степени, уровня невротизации. Методы и способы оценки результативности. Диагностические способы и процедуры, которые используются в ходе проведения данных коррекционно-развивающих занятий несложны. Наблюдение за изменениями, происходящими с участниками, и их опрос дают возможность довольно точно представить всю картину меняющегося внутреннего мира. Использовались методы, дающие возможность оценить эмоционально-чувственную сферу (тест Люшера) и познавательноинтеллектуальную (тест Бурдона \ буквы). Срезы проводятся перед началом занятий и по их окончании. Дополнительно возможны исследовать …..Тест «таблицы Шульте» Данная программа, направленная на саморегуляцию психоэмоционального состояния, проводится с учащимися первого класса, и учащимися пятых классов (на основании решения педконсиллиума). В старших классах участвуют дети по рекомендации. Диагностические срезы проводятся выборочно на постоянной группе учащихся, имеющих психоэмоциональные проблемы. Критерии результативности: понижение тревожности, формирование произвольности психических процессов, способность управлять своих состоянием, повышение психофизологического ресурса учащегося, изменение мироощущения. Предлагаемый ниже вариант представлен для работы с учащимися среднего звена. Начальное звено отрабатывает навык снятия перенапряжения в упрощенном варианте, где отработка способов саморегуляции производится в течение двух недель по 15 минут каждый учебный день, а также повтор занятий в течение недели после каникул или карантина. В 9-11 классах занятия и их продолжительность иная (два-три занятия по 40-50 минут с полным освоением и фиксацией индивидуальных Ключей саморегуляции) и желательно их проведение также в течение одной недели. Соответственно информация теоретического и сопутствующего, прикладного характера излагаемая на практической части выдается за эти 2-3 занятия в ходе освоения приемов саморегуляции. Если подытожить: 1 кл – 2 недели; среднее звено – 5(6) занятий; старшее звено, взрослые – 2-3 занятия. Количество участников от 5 до15 человек. Диагностируемые характеристики, критерии Психодиагност ические методы Самодиагностики психологического состояния (зависимость между предпочтением определенных цветов (оттенков) и текущим психологическим состоянием). Уровень темпа, работоспособности (количество ошибок). Изменение психофизиологического состояния Ассоциации-Ощущения («ветер», «волны», «погода»...) Распределение и объем внимания Предполагаемая динамика развития Выбор основных цветов Тест Люшера Тест Бурдона Снижение числа ошибок, их отсутствие, увеличение уровня работоспособности наблюдение Состояние спокойствия, гармонии..... опрос Снижение числа ошибок, их Тест «таблицы отсутствие, увеличение уровня Шульте» работоспособности 39 2. Тематическое планирование занятий начальное звено (1 кл.), 5 кл. № 1 2 3 4 5 6 Тема занятий Кол-во часов Стресс, перенапряжение и жизнь человека. Естественные способы регуляции организма. Способы саморегуляции. Влияние на психофизологическое состояние. Диагностика психоэмоционального состояния. Состояние стресса и перенапряжения. Как обычно человек решает и выходит из проблемной, стрессогенной ситуации. Эмоциональночувственная сфера, психофизиологические характеристики (дыхание, тонус мышц тела, образ-представление \ релаксация) Практика. Основы саморегуляции (м. Х. Алиева). Поиск навыка«Ключа». Релаксация. Стрессогенные факторы, события в жизни, школе. Влияние на психофизологическое состояние. Диагностика психоэмоционального состояния. События стрессогенного характера оказывающие действие на общее психоэмоциональное состояние и познавательную активность (внимание, память...). Практика (теоретич.часть-1 и практика, м. Х. Алиева).. Основы саморегуляции. Три стадии (синхрогимнастика, идеомоторная 25 мин гимнастика, сканирование / Поиск ключа, Согласующий биоритм, Момент истины). Наработка навыка - «поиск-Ключа» («звезда саморегуляции» - 6 «стандартных приемов»). Знакомство с новыми приемами саморегуляции. Релаксация. Стратегия создания гармоничного состояния, ослабления действия стрессогенных факторов. Антистрессовый ресурс. Диагностика психоэмоционального состояния. Практика (теоретич.часть-2, и практика, м. Х. Алиева). Основы саморегуляции . Работа с навыком - «поиск-Ключа» («звезда саморегуляции» - 6 «стандартных приемов»). Отслеживание возникающих ощущений. Индивидуальный способ саморегуляции (наработка). Заготовка антистрессового ресурса. Релаксация. 25 мин 4Стратегия создания гармоничного состояния, ослабления действия стрессогенных факторов. Антистрессовый ресурс. Диагностика психоэмоционального состояния. Практика. Основы саморегуляции (м. Х. Алиева). Работа «звезда саморегуляции» - 6 «стандартных приемов». Отслеживание возникающих ощущений. Работа с индивидуальным способом саморегуляции (дополн. приемы). Релаксация. 20 мин 5Стратегия создания гармоничного состояния, ослабления действия стрессогенных факторов Диагностика психоэмоционального состояния. Практика. Основы саморегуляции (м. Х. Алиева). Работа «звезда саморегуляции» - 6 «стандартных приемов». Отслеживание возникающих ощущений. Работа с индивидуальным способом саморегуляции (допол. приемы). Релаксация. 20 мин 6Резерв Диагностика психоэмоционального состояния. Практика. Основы саморегуляции (м. Х. Алиева). Работа с индивидуальным способом саморегуляции (дополнительные приемы) и отслеживание возникающих ощущений. Релаксация. 20 мин Диагностика психоэмоционального сотояния. Практика. Основы саморегуляции (м. Х. Алиева). Работа с индивидуальным способом саморегуляции (дополнительные приемы).Релаксация. 20 мин Стратегия создания гармоничного состояния, ослабления действия стрессогенных факторов 7Резерв 7 Содержание Стратегия создания гармоничного состояния, ослабления действия стрессогенных факторов Резерв. Стратегия создания гармоничного состояния, 8 ослабления действия стрессогенных факторов. Гимнастика Практика. Основы саморегуляции (м. Х. Алиева). Работа с общими и индивидуальными способами саморегуляции (дополнительные приемы). Релаксация. 40 25 мин 15 мин Порой мы можем совершать ошибки; нас может мучить стыд. Но если мы начинаем с Ежедневной Личной Победы и действуем изнутри-наружу, результаты непременно появятся. Посадив семя, поливая его и ухаживая за ним, мы вскоре ощутим радость, наблюдая развитие ростка, а затем сможем ощутить изысканный вкус плода – гармоничной, эффективной жизни. Стивен Кови (10) Содержание занятий. Урок первый (№1) Тема: Стресс, перенапряжение и жизнь человека. Естественные способы регуляции. Стрессоустойчивость. Техники и способы саморегуляции (на основе естественных способов регуляции эмоционального состояния). 1.1. Диагностическая процедура (т. Люшера; наблюдение; опрос «Что испытываешь сейчас?) по выбору. 1.2 Приветствие. Ритуал-приветствие «Солнце». Руки подняты вверх, пальцы ладоней растопырены — поклон). Называют имя (если дети незнакомы). 2. Теоретическая часть. 3. Практическая часть. 4. Рефлексия. 5. Окончание. Урок первый Теоретическая часть. Информационное содержание. Стресс (от английского stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. По характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовый, световой, антропогенный и другие стрессы. Если коротко, стресс — давление обстоятельств, вызывающих у нас неспособность их контролировать. Каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты. Впервые физиологический стресс описан Гансом Селье как общий адаптационный синдром. Термин «стресс» он начал использовать позднее. "Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования. Другими словами, кроме специфического эффекта, все воздействующие на нас агенты вызывают также и неспецифическую потребность осуществить приспособительные функции и тем самым восстановить нормальное состояние (АДАПТАЦИЯ). Эти функции независимы от специфического воздействия. Неспецифические требования, предъявляемые воздействием как таковым,— это и есть сущность стресса. Наша реакция, зачастую, на срессогенную ситуацию — негативные чувства, эмоциональное возбуждение (пр.говорливость) или подавленность (пр.ступор), общее психоэмоциональное напряжение. Проявляется в нашей несостоятельности избавиться от чувства страха, раздражения, гнева, несогласия с тем, что происходит с нами. Следствие не способность справиться с собой, обрести внутренний покой. 41 При стрессе, наряду с элементами адаптации к сильным раздражителям, имеются элементы напряжения и даже повреждения (перенапряжения\Д.С.). Многолетние исследования Г. Селье и его сотрудников и последователей во всем мире подтверждают, что стресс является неспецифической основой многих заболеваний. Селье выделил 3 стадии общего адаптационного синдрома: 1.реакция тревоги (мобилизация адаптационных возможностей — возможности эти ограничены); 2.стадия сопротивляемости (мобилизация и расходование ресурса); 3.стадия истощения; Для каждой стадии описаны характерные изменения в нервно-эндокринном функционировании. Изначально Селье рассматривал стресс исключительно как разрушительное, негативное явление, но позже Селье высказал мнение: «С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации». Выделив, что понятие имеет два значения: Эустресс— «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм»; Дистресс - негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Он разрушает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям. От стресса страдает иммунная система. В стрессовом состоянии люди чаще оказываются жертвами инфекции, поскольку продукция иммунных клеток заметно падает в период физического или психического стресса. Мобилизующий нас (полезный, позитивный \ конструктивный) стресс, повышает адаптационные механизмы, адаптационный потенциал (тренирует). Негативный (деструктивный) — снижает нашу эффективность в любом виде деятельности и резко снижает качество нашей жизни. Дисгармония, дискомфорт, эмоциональная разболтанность и несдержанность, тревожность «съедают» остатки благополучия, гармоничничности личности. Конструктивный стресс способствует повышению адаптационного потенциала, жизненого тонуса, энергии, ведет к падению чувства неудовлетворенности, появляется вера в себя, уверенность во взаимодействии с окружающим миром, людьми. Человек способен решать проблемы и преодолевать возникающие трудности. Развивается критичность мышления. Это как с телом. Хочешь ходить — двигайся, бегать быстрее — беги с напряжением. Тренируй мышцы. Устал — остановился — отдохнул.... Продолжил движение без надрыва. Внутренний мир требует того, же. Необходимо научиться делать «остановки» — снимать напряжение, перенапряжение (конструктивными методами — полезными для здоровья). (18) *** Проблемы, определяющиеся периодом адаптации характеризуются тем, что участники образовательного процесса находятся в состоянии постоянного напряжения, перерастающих в перенапряжение психоэмоциональной сферы, возрастание негативных переживаний, проявление деструктивизма в деятельности и взаимодействии с окружающими; снижение работоспособности, объема памяти, внимания, его устойчивости. Как результат возникновение дезадаптационных реакций, деструктивных проявлений препятствующих успеху ребенка, возникновение психосоматических расстройств. Наличие и частота стрессогенных ситуаций, зачастую ведут к возникновению состояния «неразрешимости». Стресс необходим (говорилось выше), он является «тренером» нашей психики, нервной системы, но его частота, энергонасыщенность ведут ко всему тому, что возникает состояние сильнейшего перенапряжения. Этим и объясняется частые проявления соматического характера у детей (боли в животе, головные....), депрессивного — нежелание идти в школу. Слезы, раздражение, скованность, резкое сужение круга общения, нежелание участвовать в различных мероприятиях, даже развлекательного характера (эмоционально энеогонасыщеных)…Это 42 сигналы - наступил период дезадаптации, психофизиологического перенапряжения. Возникает стремление избежать данных ситуаций. Немаловажным является тот факт, что нам надо знать свой «порог чувствительности» к стрессу, чтобы не попадать в ситуацию деструктивного стресса. Необходимо научиться чувствовать, определять момент времени, когда начинает разрушаться внутреннее равновесии, покой, снижается уверенность в своих силах, себе и блокируется контроль над собой и ситуацией (характеристика уровня развития эмоционального интеллекта). Естественные механизмы, способы регуляции организма и саморегуляции. Какие они естественные механизмы...? Первоочередным является конечно сон, прогулки на природе, общение с животными, двигательная активность, танцы, музыка, массаж, банные процедуры, «обесценивание» проблемы в разговоре и многое другое. Но существует ограниченность применения данных способов в ситуации обучения при возникающем напряжении или перенапряжении. Если подвести итог результатам исследования практических психологов позволяющих выделить следующие естественные приемы регуляции организма: 1) смех, юмор; 2) размышление о хорошем, приятном; 3) напряжение и расслабление мышц (потягивание...); 4) наблюдение за природой из окна; 5) рассматривания цветов в помещении, фотографий, вещей и предметов в связи с приятными воспоминаниями; 6.)молитва; 7) изменения ритма, продолжительности вдоха и выдоха; 8) мысленные образы эмоционально-чувственно положительные; 9) пребывание на свежем воздухе, ополаскивание лица водой; 10) произнесение комплиментов кому-либо; Саморегуляция. Саморегуляция — способность управления своим состоянием, получаемое в результате воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием. Основные средства-техники саморегуляции: дыхательные; управления тонусом мышц, движения; использования зрительных образов; самовнушения (изменения психофизиологических параметров); Результат получаемый при использовании данных способов с\регуляции: 1) успокоение (падение эмоциональной напряженности); 2) процесс восстановления (ослабление утомления); 3) активизация (повышения психофизиологической реактивности); (19) Практическая часть Обоснование. Информационное сопровождение (содержание / текст записанный в практической части возможно озвучивать в ходе выполнения упражнений идеомоторной гимнастики). Естественные, саморегуляции. привычные механизмы, способы регуляции организма и Показать примеры: дыхательная гимнастика упр. «Воздушный шарик», «Пружинки», «Штанга», «Радуга» \ вверх-вниз (18).; «Интроскоп»...(19) . См. приложение . … Метод «Ключ», один из способов саморегуляции, который будем рассматривать и вырабатывать у себя. Для чего? …. Зачем?... Способный управлять своим состоянием, лучше ориентируемся и адаптируемся в новой обстановке, находит психологический контакт с собеседником и все остальное делает легче, лучше и быстрее. А это экономия самого ценного и невозвратного - времени жизни. «Ключ к себе» должен стать базовой основой для всего учебного, ... так как навыки саморегуляции повышают эффективность обучения, … оздоровления и любой другой деятельности. Ключевыми проблемами обучения является: 1) обучение чаще происходит как 43 освоение способов обработки информации, а не выявления ее смысла, и поэтому освоенный материал не помогает, а является дополнительным грузом; 2) ключевой проблемой обучения является то, что обучаемся мы в одном психологическом состоянии, а применять полученные знания, навыки и умения приходится в различных, порой даже экстремальных обстоятельствах. И здесь все зависит от того, кто и как управляет своим состоянием. Освоение методики происходит на чисто российском принципе — принципе Ключа — технологии прорыва, — принципе позитивного мышления, основанном на свободе выбора в соответствии с индивидуальностью, принципе подбора путем перебора, который в комплексе с традиционным принципом обучения путем повторения помогает быстрее найти человеку свое лицо. Критерий оптимальности (ярко выраженный, проявляющийся в данной технологии), стимулирует поисковую творческую активность мозга, позволяет находить оптимальные решения в соответствии с индивидуальными свойствами личности. Принцип Ключа стал необычайно актуален, так как традиционные подходы к обучению ... оказались недостаточно эффективными для повышения качества жизни у людей, способности творчески и здраво мыслить. … Данный метод использует в своей основе как раз естественные реакции нашего организма (сбрасывания чрезмерного напряжения), именно на них и построен комплекс «Звезда саморегуляции». Алгоритм прост: Напряжен - зажат – страх - развитие комплексов - управляют тобой....; Раскован - спокоен — гармония - внутренний баланс - управляешь ты! «Ключ к себе» необходим и школьнику, и педагогу: • для повышения качества обучения и со хранения здоровья при высоких нагрузках; • для развития способности у педагогов и детей находить лучший психологический контакт в общении; • и главное — Ключ помогает и педагогам и детям развивать позитивное мышление — оптимизм, способность к творческой переработке проблемных ситуаций, способность из «трагедий создавать произведения», находить в экстремальных ситуациях оптимальные решения. Ключ — защита от стресса. После тренировки с Ключом повышается способность сохранять ясность ума в критических ситуациях, развивается способность лучше осознавать свои мотивы, и понимать свои цели, и при самой высокой занятости находить свободное время на свою личную и творческую жизнь. Ключ — это способ поиска внутренней управляющей связи м\у «сознанием» и «организмом» для установления внутренней гармонии на новом уровне, в зависимости от целей. Направление работы над собой выбирают в зависимости от целей. НАВЫКИ САМОРЕГУЛЯЦИИ формируется игрой—тренировкой в три стадии, одна за другой в течение 30 минут. Время дано ориентировочное, регулируется индивидуально. 1. Подбор Ключа («Звезда саморегуляции») — 10 минут. 2. Саморегуляция «Согласующий биоритм» — 10 минут. 3. Завершение. «Момент истины» — 10 минут. Перебирая приемы из «Звезды саморегуляции» (схемотехника подбора приема), подбираете свой индивидуальный... 1. СТАДИЯ: «Звезда саморегуляции» Необычное правило обучения. Ключ к себе можно подобрать по Правилу: делай то, что получается, и отбрасывай то, что затруднительно. Это и есть принцип Ключа. а). Тестирование на зажатость (получается выполнить легко упр. из комплекса «Звезда саморегуляции»). 44 б). Синхрогимнастика - снятие перенапряжения — (упр. «Веточки берёзки» «Хлест» \ 5 мин.); в). Идеомоторная гимнастика. Элементы-приемы из «Звезды саморегуляции» (5 базовых) — отработка приема покачивание ( «Поплавок», «Китайский болванчик»\Д.С. см. приложение ) Внимание! Идеамоторная гимнастика (на носках стопы - «Пружинка») проводится лишь с теми у кого отсутствуют проблемы с позвоночником. Проводятся на этом этапе только приемы из «Звезды саморегуляции». «Звезда саморегуляции» состоит из пяти базовых идеомоторных приемов «левитации» и миллиона дополнительных приемов, которые вы можете создать самостоятельно с помощью принципа Ключа: Комплекс «Звезда саморегуляции» 1. Расхождение рук. 2. Схождение рук. 3. Левитация рук. 4. Автоколебания тела. 5. Движения головой. 6. Дополнительные: «Палец Хаджи-Мурата» и приемы, созданные вами. После нескольких применений Ключа формируется навык свободного управления своим состоянием и потребность в Ключ отпадает. НАПОМИНАНИЕ, ВАЖНО!!! Найти «Ключ к себе» не только с помощью настройки на «облегчение» движения, но благодаря «обратному правилу» — путем поиска «облегченных» движений. Для этого нужно искать именно те движения, которые идут особенно легко, как бы автоматически, которые можно повторять без усталости, бесконечно. Вы легче представите себе эту процедуру, если сначала посмотрите эти стадии как бы со стороны, например как картинку на экране телевизора. см. Приложение (TV -Взгляд со стороны). Внимание! До начала взбадривания необходимо выполнить самую важную — 3-ю стадию, стадию «Завершение». Для этого нужно просто тихо посидеть 10 минут. Не «бегая» глазами, никуда не спеша, просто отдохнуть. 4. Завершение: «Обнуление» - !!! обязательно 10 минут посидеть / отдых (расфокусировка);. 5. Рефлексия. Анализ состояния. Подведение итогов. 6. Ритуал Прощания на занятии. Упр. «Солнышко ты наше» \ дети располагаются по кругу, 1. Руки с растопыренными пальчиками дети поднимают, одновременно с вдохом, вверх. Улыбка, поклон и медленный выдох. Улыбка - проговаривают «Здравствуй Земля»; 2. Руки с растопыренными пальчиками дети поднимают, одновременно с вдохом, вверх. Улыбка, поклон и медленный выдох. Улыбка проговаривают «Здравствуйте люди»; 3. Руки с растопыренными пальчиками дети поднимают, одновременно с вдохом, вверх. Улыбка, поклон и медленный выдох. Улыбка проговаривают «Здравствуйте Дети»; 4. Дети берутся за руки и поднимают их, одновременно с вдохом, вверх. Улыбка, поклон и медленный выдох. Улыбка - проговаривают «Здравствуй Солнышко»; Урок второй (№2). Тема: Стрессогенные факторы, события в жизни, школе. Стереотипы действий. Этапы и динамика развития стрессового состояния. 45 Задачи: 1. диагностические процедуры (т. Люшера; наблюдение \ опрос); 2. теоретическая часть (основные понятия, актуальность проблемы - влияние на познавательную активность\ теоретич.обоснование методики Х. Алиева); 3. практическая часть (знакомство с техникой «Ключа»); музыкальное сопровождение; 4. Рефлексия (анализ - самодиагностика состояния); 5. отдых (расфокусировка); 6. диагностические процедуры (т. Люшера, опрос); Теоретическая часть. Информационное сопровождение (содержание). К чему ведут стрессогенные факторы? Если по каким-то причинам человек себя не реализует, возникает стресс, который перерастает в конце концов в кризис болезни. Или в кризис «безработного». Происходит постепенное уменьшение, разрушение составляющих ресурса человека — его психических, физиологических, личностных характеристик (Д.С.). Чем можно охарактеризовать период адаптации - наличием большего числа стрессогенных факторов, чем прежде, более частым возникновением состояния тревожности, снижение продуктивности деятельности. Рассмотрим действие стресса, его развитие и этапы. Первый: - потеря самообладания. Фиксируется у прежде спокойного - несдержанность, агрессивность, эмоциональная нестабильность, суетливость или заторможенность, замкнутость, мрачноватость у живого, коммуникабельного человека. Второй — частичная и полная потеря самоконтроля. Резкое снижение объема внимания и памяти. Фрустрация эмоционально-чувственной сферы. Апатия, опустошенность и усталость, нежелание ничего предпринимать. Третий возвращение к «себе» , испытывая чувство вины, что такое стало возможным. Если стрессогенные ситуации длительны и энергоемки (перенапряжение) их развитие приводит к истощению психоэмоциональных, личностных ресурсов человека. Появляются особенности взаимодействия личности с окружающим миром, самоощущения. Как? Снижается эффективность психофиологических функций, поведенческих реакций (управляемости): снижение объема внимания и памяти, восприятия, мышления (неспособность состредоточиться, распределить внимание, рассеянность, забывчивость... ). Снижается интерес к деятельности, работе, познавательной активности, желания и потребности общаться (резко сужается круг общения). Все чаще проявляется апатия, увеличивается психосоматическая симптоматика, упадок сил. Повышенная возбудимость и раздражительность... «Опустошенность» - полная потеря интереса к жизни, эмоционально глухи, безразличны, ощущение на физиологическом уровне — полное отсутствие сил. *** Переживая трудные психические состояния, дети попадают в ситуацию социальной дезадаптации из-за неспособности выполнения предъявляемых к ним требований.. В подобных ситуациях не успевают развернуться механизмы психологической защиты у детей (они ими владеют слабо), так как основу социально-стрессовых расстройств личности составляют продолжительные проблемные ситуации, истощающие возможности психической саморегуляции личности. Даже если и присутствует психологическая защита, то ее потенциала для предотвращения медленно нарастающей личностной опасности недостаточно. При высокой потребности в саморегуляции со сравнительно низкой ее устойчивостью говорит о проявлении и наличии учебной перегрузки у детей. И как следствие, низкая сформированность познавательной потребности . Происходит инверсия, в большинстве случаев сопровождаемая обесцениванием всех социальных и витальных потребностей участников образовательного процесса. 46 Поэтому в системе социально-психологического обеспечения инновационных процессов в образовательной среде значимое место должно принадлежать разработке мероприятий по повышению стрессоустойчивости ее участников. Недоучет этих особенностей процесса ведут к росту количества немотивированной тревожности и других трудных психических состояний среди учащихся – депрессии, фрустрации, апатии, состояния отсутствия мотивации учения, самосовершенствования и самореализации общественно допустимыми способами. Субъективно перегрузка и выступает в виде переживания напряженности, неудовлетворительности в связи с невозможностью ответить на требованиям окружающих, так на свои собственные (успешность). Какие факторы влияют на возникновение состояния перенапряжения, стресса — ссоры в школе и скандалы дома, ситуация контроля и проверки знаний (экзамен, контрольная, выход к доске...), страх самовыражения и несоответствия ожиданиям окружающих, отношения с педагогами (носителями функции оценивания). Страдает внимание и память, требуются дополнительные психофизиологические усилия для восстановления и проявления познавательной активности. Естественное стремление к успеху заводит в порочный круг — перенапряжения. Возникают негативные соматические проявления организма или выбор действий человека падает на деструктивные способы взаимодействия. В-первую очередь для успеха необходима такая психическая функция, как внимание. Именно самые заметные сдвиги в развитии внимания происходят тогда, когда ребенок приходит в школу. Новые условия жизни и деятельности предъявляют к вниманию ребенка более высокие требования, чем в годы дошкольного детства. Жестко структурированный день, регламент деятельности и ее зависимость от требований педагога, взаимодействие с окружением, требований к качественным показателям действий учащегося. Поэтому данные особенности развития является основополагающими для непрерывного управления учителем внимания детей, учет состояния сферы аттенционных способностей. Нужна помощь, поддержка и учителю, и ребенку.... *** Рассмотрим освоение эффективнейшей схемотехники, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе. Выглядит это необыкновенно просто. Потому что соответствует природе. Ключ — это не метод среди методов, а открытая рациональная основа других методов, направленное согласование психических и физиологических процессов, простейший способ достижения внутренней гармонии. Суть этого представлена в комплексе «Звезда саморегуляции». С каждым его следующим повторением процедура раскрепощения сокращается и становится навыком. Ищите, да обрящите... работой над собой и с собой... движением руки, движением головы, покачиванием тела ... в рамках этой заданной цикличной программы работы закономерно переживаете все стадии адаптации (неспецифическую потребность, когда осуществляются приспособительные функции и тем самым восстанавливаются нормальное состояние) и навык гармонии. Проявляются все признаки постепенно нарастающего комфорта: мышцы лица расслабляются, возникает отрешенный взгляд, веки могут слипаться, дыхание открывается (становится природно-естественным). Так человек обретает контроль над собственной гипнабельностью, тренируют 47 способность управлять собой с меньшими усилиями, жить и работать без перенапряжения. Как узнать? Естественные признаки состояния саморегуляции 1. Субъективные ощущения: — появилось чувство комфорта, как будто «гора с плеч»;— все слышишь, понимаешь, но реагировать ни на что не хочется;— это приятный отдых, «мозговой санаторий» для интенсивного накопления сил;— можно в любой момент прекратить свой отдых простейшим усилием воли. 2. «Внутренний контакт» (признаки «связи ума и тела»):— ваш организм послушен воле: желания исполняются. Хотите освободиться от головной боли, и боль проходит; хотите почувствовать тепло, и... появляется ощущение тепла; захотелось чувства прохлады —и возникает ощущение свежести; захотелось улучшить настроение — и уже хочется улыбаться... Запомните правило: не жди эффекта в момент процедуры, он наступит потом, когда ты займешься своими делами. Возможные задержки с выполнением желаний возникают из-за напряженного ожидания результата. Практическая часть. Обоснование (текст записанный в практической части возможно озвучивать в ходе выполнения упражнений идеомоторной гимнастики). 1. Подбор Ключа («Звезда саморегуляции»).5мин. 2. Саморегуляция «Согласующий биоритм».15мин. 3. Завершение. «Момент истины». 5мин. Отрабатывается вторая стадия. НАВЫКИ САМОРЕГУЛЯЦИИ формируются в три стадии. Одна за другой в течение 25-30 минут. а) Синхрогимнастика - снятие перенапряжения — (упр. «Веточки берёзки» - «Хлест» \ 5 мин.); Движения выполняются по желанию легко, без мышечных усилий, а тело при этом приятно покачивается в ритме автоколебаний. ОПИСАНИЕ стадий . СТАДИЯ: Поиск Ключа «Звезда саморегуляции» - - 5 \10мин. Информационное сопровождение — Идеомоторная гимнастика. Элементы-приемы — отработка приемов покачивание «Поплавок», «Китайский болванчик»; из «Звезды саморегуляции» (5 базовых). —идеомоторные движения из комплекса «Звезда саморегуляции» . Данный метод в своей основе использует естественные реакции нашего организма (сброс чрезмерного напряжения), именно на них и выстроен комплекс саморегуляции. И когда вы делаете комбинацию из идеомоторных движений комплекса «Звезда саморегуляции», как бы «плавая» в воздухе или «летая», открывается нейтральное состояние, состояние баланса. Тело необычайно послушно, вы можете управлять своим организмом с помощью воли. (С этим чувством легкости можно приступить к любой работе, которая вам теперь покажется легче обычного, потому что на нее уйдет меньше напряжения). Даже если вы сразу не нашли Ключ, все равно после приемов вы почувствуете себя лучше, уравновешеннее и раскрепощеннее. Потому, что стресс снимается не только за счет выполнения найденного Ключевого приема, но и за счет его поиска. Это исключительно ваш индивидуальный гармонизирующий биоритм. Потому, что это ритм согласования ваших психических и физиологических процессов в данный момент, концентрации и «релаксации» мозга. 48 2 СТАДИЯ. Саморегуляция «Согласующий биоритм»— 10-15 минут.. Информационная сопровождение. —стадия согласования психических и физиологических процессов. При поиске Ключа снимается стресс (напряжение), а при повторении ключевого приема наступает состояние саморегуляции. Стоит или сидит. Расслабление сопровождается автоколебаниями тела. Это и есть стадия «Согласующий биоритм». Движения тела — покачивание гармонично, красиво и легко выполняется (их можно выполнять бесконечно долго, если возникает трудность, усталость→ неверно само движение \ Д.С.). Работа над собой, развитие интуиции и способности решать проблемы на «спокойной ум» и желаемых качеств и способностей. Если коротко. Взаимосвязи сознания - подсознания → организма→стираются, очищаются от негатива чувств, восстанавливаются силы организма, формируется устойчивость к стрессогенным факторам, появляется критичность и осмысленность решения присутствующих трудностей, развитие желаемых качеств, способностей, интуиции. Переводишь под волевой контроль свои «скрытые» ресурсы. 3 СТАДИЯ. Завершение. «Момент истины» — 10 минут. Сидит, отдыхает — встает обновленный, зная Что и Как делать. Момент «собирать урожай». Ресурсы организма и потенциал интуиции «подскажут, что надо делать. отдых (расфокусировка); Внимание! До начала взбадривания необходимо выполнить самую важную — 3-ю стадию «Завершение». Для этого нужно просто тихо посидеть 10 минут. Не «бегая» глазами, никуда не спеша, просто отдохнуть. Именно теперь, когда больше не делаешь никакой работы и уже ничего «не ждешь» от себя, можешь ощутить результат потраченных усилий. Наступает явление феномена «пустой головы». Приходят решения мучивших вас вопросов. НАПОМИНАНИЕ. !!! Найти «Ключ к себе» не только с помощью настройки на «облегчение» движения, но благодаря «обратному правилу» — путем поиска «облегченных» движений. Для этого нужно искать именно те движения, которые идут особенно легко, как бы автоматически, которые можно повторять без усталости, бесконечно. 4. Рефлексия. Анализ состояния. Подведение итогов. 5. Ритуал Прощания на занятии. Упр. «Солнышко ты наше» Урок третий. (№3) ТЕМА: Антистрессовый ресурс. «Согласующий биоритм» и «Момент истины» Задачи: 5. диагностические процедуры (т. Люшера; наблюдение \ опрос); 6. теоретическая часть (основные понятия, актуальность проблемы - вл.ияние на познавательную активность\ теоретич.обоснование методики Х. Алиева); 7. практическая часть (знакомство с техникой «Ключа»); музыкальное сопровождение / отдых (расфокусировка); 8. Рефлексия (анализ - самодиагностика состояния); 9. Прощание; 10. диагностические процедуры (т. Люшера, опрос); Теоретическая часть. Подготовка антистрессового ресурса. Образ — представление. 49 Информационное содержание. Ресурс (ressource \ франц. - вспомогательное средство) — средства ценности, запасы, возможности, источники средств, доходов. Выбор Цели. Изменение Мироощущения. Оптимальность усилия. Используем Напряжение - составляющую мобилизации при, которой включается РЕСУРС. Перенапряжение — истощает Ресурсы, разрушая их внутреннюю составляющую, снижая эффективность психических, физиологических, личностных характеристик. Ресурс эффективности (экономности). Принцип Ключа — ПРИНЦИП ОПТИМАЛЬНОСТИ. Принцип минимального усилия — это принцип оптимальности - универсальный принцип. Приемы Ключа учат настойчивости в поиске способов решения задач с меньшими усилиями. Этот дополнительный опыт жизни открывает возможность находить лучшие пути для достижения целей и веру в себя, когда не хватает сил. А в организме при этом открывается уникальная способность — тратить меньше энергии! Какая деятельность, процесс является оптимальным? Когда при малых затратах достигаются высокие результаты. И поэтому, когда ты учишься путем поиска Ключа делать работу с минимальными усилиями, то этим самым оптимизируешь свое внутреннею деятельность, настраиваешь её на гармонию. Овладев этими навыками, ты сможешь делать любую работу с большей эффективностью. Этот критерий прост. И поэтому был не замечаем. В физике он давно известен как принцип наименьшего действия или сопротивления. С открытием этого Критерия в науке о человеке упрощается решение множества проблем, связанных со стрессом, обучением, лечением и многим другим. Он позволяет самообновляться. Тренируясь делать работу без усилий, мы открываем в организме способность тратить меньше энергии. ВРЕМЯ→ невосполнимый ресурс. Это тайна гармонии, которая раскрывается с помощью этого метода. Потому что легкость — это и есть один из критериев гармонии. С чувством легкости лучше спит и работает человек, и только поиском легкости стимулируется здоровье организма и свобода сознания. Ресурс воспитательный. Учитывай свое состояние! Оно влияет на наше восприятие окружающего нас мира. Когда человек в «балансе», то готов увидеть в собеседнике лучшее, тогда как человек, близкий к нервному срыву, способен приписать собеседнику даже несуществующие у того отрицательные черты. «Эффект зеркальности» - мир таков каким мы его видим ... Это не значит, что человек застрахован от неприятных, напряженных ситуаций. Ключ, навык саморегуляции способен включаться в тот момент, когда состояние достигает уровня перенапряжения. В ситуациях, когда захлестнувшие чувства на какой то момент дезориентируют человека, происходит быстрое возвращение к критическому мышлению, осознания проблемы и способа выхода из неё. И потом человек даже не задумывается, что эту способность он приобрёл с помощью метода Ключ. (1) Хасай Алиев) Практическая часть. Отработка второй и третьей стадии: «Согласующий биоритм» и «Момент истины» Вы уже знаете, что навык саморегуляции формируется игрой-тренировкой в три стадии, одна за другой в течение тридцати минут. 1. Поиск Ключа. 2. Согласующий биоритм . 3. Завершение. Момент истины. 50 При поиске Ключа снимается стресс, а при повторении ключевого приема наступает состояние саморегуляции. Расслабление сопровождается автоколебаниями тела. Это и есть стадия «Согласующий биоритм». Или иначе — стадия согласования психических и физиологических процессов. СИНХРОГИМНАСТИКА - снятие перенапряжения — (упр.»Веточки берёзки» «Хлест» \ 5 мин.); Обоснование. Информационное содержание. Осознай фазы цели: нахождение цели - чего хочу?, ситуационный. анализ — что могу сделать?, формулирование цели — к чему приступаю? Все «недостатки» человека, его «слабости» — от неправильной задействованности в жизни (движение не к той цели), и могут стать сильными сторонами, если человек занят «своим делом». Методики работы над собой выбирают в зависимости от целей. В системе Ключа две линии развития: вертикальная и горизонтальная. Вертикальная — стратегическая, это работа над тем, каким ты хочешь быть. Это линия сознательной эволюции. Линия судьбы. Горизонтальная — это решение с помощью Ключа миллиона самых различных прикладных задач (как это сделать): снятие усталости, быстрое обучение, настройка внимания, исцеление... Поэтому сначала о стратегии: необходимо хотя бы на пять минут отбросить все дела и сформулировать для себя свой образ в идеале. Этот идеал и станет при саморегуляции автоматическим критерием, в соответствии с которым любые другие прикладные практические задачи будут решаться успешнее. 1 СТАДИЯ: идеомоторные движения из комплекса «Звезда саморегуляции» (Поиск Ключа) — 5 мин. Начало разговора (время снятия перенапряжения) идет по ходу поиска Ключа. Упр. TV - Взгляд со стороны. Для этого нужно творчески поработать: представить себя таким, каким хочется быть. Рисуйте себя образно, как художник. Не стесняйтесь в красках. Какую бы вам хотелось иметь фигуру? Какими должны быть походка, осанка, манеры общения? см. Приложение При создании своего образ могут возникнуть проблемы, потому что это особое творчество наталкивается на психологические барьеры, стереотипы действия и мышления (навыки препятствующие развитию). см. Приложение (Цзен Н. В., Пахомов Ю. В.). 2. СТАДИЯ: Саморегуляция «Согласующий биоритм»— 10-15 минут.. Информационное содержание. Создаем «молитву» движения нашей души. Программное обеспечение сознательного и бессознательного (Д.С.). От нашего восприятия зависят наши поступки, от наших поступков зависит тот мир окружающий нас, реальность того дня в который мы зашли. Образ здоровья — положительная установочная мозговая программа, которая синтезирует в организме все воздействия (физических упражнений, массажа, иглотерапии и лекарств) в одном направлении. Когда чувствуем себя хорошо, легко находим свой ритм или левитацию движения. Если мы перенапряжены или расстроены, это сделать труднее (требуется синхрогимнастика). Мы действуем стереотипно, привлекая опыт, комплексы, которые «путами обвили» нас. Но именно этим поиском легкости мы настраиваем свое самочувствие, подтягиваете организм к гармонии. Поэтому, поупражнявшись несколько раз в нахождении своего ритма именно в плохом самочувствии, мы тем самым обучаем свой организм самонастройке. В результате организм сам сумеет вывести себя из любой критической ситуации. Установки делаем на естественном языке внутренней речи. Настройка на то желаемое состояние, которое мы хотим получить в результате своих действий. Созидание желаемого (экологически чистого) образа. 51 Эта наша цель, которую мы держим в уме, делая разминку. Все должно быть естественно, без насилия над собой. Желаемое чувство бодрости, легкости, уверенности в себе во время предстоящего экзамена или другой ответственной ситуации воображайте себе на языке своих естественных образов так, как вы обычно делаете, когда думаете о будущем, мечтая. Вместе с этим вы можете при желании ...Это очень помогает - сделайте себе комплимент! (Не вечно же нам зависеть только от чужих комплиментов.). Вот и всё! (1-2) НАПОМИНАНИЕ. !!! Найти «Ключ к себе» не только с помощью настройки на «облегчение» движения, но благодаря «обратному правилу» — путем поиска «облегченных» движений. Для этого нужно искать именно те движения, которые идут особенно легко, как бы автоматически, которые можно повторять без усталости, бесконечно. СТАДИЯ: Завершение. «Момент истины» — 10 минут. ПОВТОР. Внимание! До начала взбадривания необходимо выполнить самую важную — 3-ю стадию, стадию «Завершение». Для этого нужно просто тихо посидеть 10 минут. Не «бегая» глазами, никуда не спеша, просто отдохнуть. Именно теперь, когда больше не делаешь никакой работы и уже ничего «не ждешь» от себя, можешь ощутить результат потраченных усилий. Наступает явление феномена «пустой головы» или приходят решения мучавших вас вопросов. Делай то, что желаешь... Это и есть «Момент истины»: сделай то, что тебе хочется. Ваше тело может снова начать покачиваться. Позвольте себе делать то, что хочется. Инга Чевычалова «Психологическая беседка» Счастье - это не итог, счастье - это процесс. Психотерапевт Франк говорил, что счастье не может быть смыслом жизни, успех тоже, авторитет и власть тоже не могут быть смыслом жизни. Все это побочный продукт правильно организованной деятельности — способности принятия себя, возможности заниматься тем, что нравиться. Все это ведет к коррекции, повышения с\оценки, идет профессиональный и личностный рост. (22/23). Отдых (расфокусировка); 4. Рефлексия. Анализ состояния. Подведение итогов. 5. Ритуал Прощания на занятии. Упр. «Солнышко ты наше» Урок четвертый (№4). ТЕМА: Антистрессовый ресурс. «Момент истины» Тема 4. Стратегия создания гармоничного состояния, ослабления действия стрессогенных факторов. Антистрессовый ресурс. «Момент истины» Задачи: диагностические процедуры (т. Люшера; наблюдение \ опрос); теоретическая часть (основные понятия, актуальность проблемы); практическая часть. Основы саморегуляции. Работа с навыком - «поиск-Ключа» («звезда саморегуляции» \ индивидуальный способ навыка-«Ключа»), создание желаемого образа на основе психоэмоционального равновесия; музыкальное сопровождение / / отдых (расфокусировка; Рефлексия (анализ - самодиагностика состояния); диагностические процедуры (т. Люшера,опрос); Теоретическая часть. Подготовка антистрессового ресурса. Образ - представление. Ресурс (ressource \ франц. - вспомогательное средство) - средства или возможность(и), к которым прибегают при необходимости. Используем оптимистическое (позитивное) мышление. Ресурс мироощущения. 52 Формула оптимизма: искать результат, а не зацикливаться на неудаче. Это классический фундаментальный принцип, который всегда выполняется деятельными людьми. Неуспех заставляет думать, двигаться вперед, развиваться. Инга Чевычалова «Психологическая беседка» Учимся умению говорить — Да («4 — ДА»). На пути достижения любой цели необходима здоровая самооценка и отсутствие самобичевания в случае неудачи (критическое отношение, мышление). В любом деле, которое начинаешь, ждут неудачи, ошибки — это НОРМАльно. И если человек понимает, что от совершенной ошибки он не перестает быть хорошим — он не сдается. Спотыкаясь и падая, он все равно встает и идет дальше. Как ребенок, который учиться ходить. Всему, что я делаю я говорю «ДА». Это и есть здоровое отношение к себе, обретение внутреннего согласия с собой. Оступился, попереживал и хватит - найди причину, ошибку. Извлеки полезное для себя. 1-е «ДА». Уметь сказать МИРУ, Природе. Он так устроен, он таков: наводнение, дождь, ветер, гроза... Если это не так … вы постоянно живете в страхе.. 2 -е «ДА». Жизни. Так она устроена. Существует любовь, предательство, восхищение, террористы, катаклизмы и катастрофы... если не примешь этого теряешь покой, живешь в тревоге. 3-е. «ДА». Самому Себе. Научись принимать себя таким каков есть или что-то из себя корчить (то чем ты не являешься на самом деле), без этого трудно принять другого. 4-е «ДА». Принять МОМЕНТ в жизни, ситуацию. И извлечь из этого момента все, что можно сейчас извлечь. Осознать, что этот Момент в котором вы живете — самый лучший (опыт неоценим). Тот кто этого не понимает — упускает жизнь. Когда человек использует этот момент, он уже счастлив. (23) Вспомним фазы цели: нахождение цели - чего хочу?, ситуационный анализ — что могу сделать?, формулирование цели — к чему приступаю? Повышая планку цели, мы выходим из-под стресса конкретной задачи, «отцикливаемся», освобождаемся от «зажатости», приобретаем широту обзора и новое качество мышления. Чем выше планка цели, тем проще решаются конкретные актуальные задачи. Так работает мозг и в экстремальных ситуациях: чем выше планка цели, тем легче включаются ресурсы. Потому что для преодоления высокого психологического барьера требуется большая энергия. А для решения маленьких задач большая энергия не нужна. Но как повысить планку цели, чтобы лучше решить задачу? Надо повысить требования к качеству решения задачи или сократить для себя время ее исполнения. Практическая часть. Отработка второй и третьей стадии. СИНХРОГИМНАСТИКА - снятие перенапряжения — (упр.»Веточки берёзки» «Хлест» \ 5 мин.); 1- 3 СТАДИЯ: 1 СТАДИЯ: идеомоторные движения из комплекса «Звезда саморегуляции» (Поиск Ключа) — 5 мин. Обоснование. Информационное содержание. Поговорим о МОМЕНТЕ ИСТИНЫ. ПОСКОЛЬКУ АНТИСТРЕССОВАЯ РАЗМИНКА СЛУЖИТ ПРОТИВ СТРЕССА, ЕЕ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЛУЧШЕ ВСЕГО ПРОЯВЛЯЕТСЯ ПРИ РЕАЛЬНОЙ БОРЬБЕ СО СТРЕССОМ. А КОГДА У ВАС ВСЕ В ПОРЯДКЕ, ТО РАЗНИЦЫ НЕ ВИДНО. НАПОМИНАНИЕ. !!! Найти «Ключ к себе» не только с помощью настройки на «облегчение» движения, но благодаря «обратному правилу» — путем поиска «облегченных» движений. Для этого нужно искать именно те движения, которые идут особенно легко, как бы автоматически, которые можно повторять без усталости, бесконечно. 53 Пройдено две стадии «Поиск Ключа» и «Согласующий биоритм». Это — настоящий «мозговой санаторий». Мозг, наконец, переключился на накопление, аккамуляцию энергии и дальше продолжает ее накапливать. С помощью Ключа легко находим состояние единства души и тела. Вам это доступно. Творите свою «молитву», организм послушен вам. Мысленно пожелайте себе, чего хотите. Повторяйте про себя «Во мне сила здоровья! Во мне сила энергии!». Если есть другие проблемы, говорите о них. Настройте себя на свой идеал. Начинайте свой «аутотренинг», совершайте свою «медитацию», пишите стихи... Ваша природа в союзе с вами! Начинайте действовать. (1-2) Стереотип действия и мышления, его плюс проявляется тогда, когда время ограничено (аналогия - компьютерная программа), стрессовая ситуация, напряжение заставляет действовать быстро. Наш мозг выдает готовое решение (позиция Я-родитель \ опыт). Когда надо критически подумать, реализовать (позиция Я-взрослый ). Найти новое решение (позиция Я-дитя \ творчество), напряжение сбивает на прежнее направление движения, зачастую заводя в тупик, патовую ситуацию — это минус стереотипа. Когда состояние внутренней свободы возникает у вас без обычного усилия, сразу, без музыки и танца, без внешних предпосылок, а только по одному желанию, говорим о способности вас снимать напряжение и входить во веутренний баланс. Резкий контраст смены стрессового напряжения на чувство облегчения переполняет вас, хочется парить, летать, петь. Уже раскрепостившись и почувствовав облегчение, вы сможете понять, насколько была напряжена и «зажата» ваша нервная система.. (1-2) 2. СТАДИЯ: Саморегуляция «Согласующий биоритм»— 10-15 минут.. Программное обеспечение сознательного и бессознательного. Информационное содержание. От нашего восприятия зависят наши поступки, от наших поступков зависит тот мир окружающий нас, реальность того дня в который мы зашли. Образ здоровья — положительная установочная мозговая программа, которая синтезирует в организме все воздействия (физических упражнений, массажа, иглотерапии и лекарств) в одном направлении. Когда чувствуешь себя хорошо, легко находишь свой ритм движения. Если вы перенапряжены или расстроены, это сделать труднее. Поиском легкости вы настраиваете свое самочувствие, подтягиваете организм к гармонии. Поупражнявшись несколько раз в нахождении своего ритма именно в плохом самочувствии, вы обучаете свой организм самонастройке. В результате организм сам сумеет вывести себя из любой критической ситуации, легко и быстро. Установки делаем на естественном языке внутренней речи. !!! Настройка на желаемое состояние, которое вы хотите получить в результате своих действий. Созидание желаемого (экологичного) образа. Эта ваша цель, которую вы держите в уме, делая разминку. Все должно быть естественно, без насилия над собой. Желаемое чувство бодрости, легкости, уверенности в себе во время экзамена или другой ответственной для вас ситуации воображайте себе на языке своих естественных образов так, как вы обычно делаете, когда мечтаете, думаете о будущем. (1-2) 3. СТАДИЯ: Завершение. «Момент истины» — 10 минут. Информационная пауза. Феномен «пустой головы» как характерное явление наступает на третьей, заключительной стадии — в «Моменте истины». Думаем не о том, что лезет в голову (оно исчезает, уходят эмоции недовольства и напряжения), а том о чем сами желаем. ПОВТОР. Внимание! До начала взбадривания необходимо выполнить самую важную — 3-ю стадию, стадию «Завершение». Для этого нужно просто тихо посидеть 10 минут. Не «бегая» глазами, никуда не спеша, просто отдохнуть. Именно теперь, когда больше не делаешь никакой работы и уже ничего «не ждешь» от себя, можешь ощутить 54 результат потраченных усилий. Наступает явление феномена «пустой головы» или приходят решения мучивших вас вопросов Делай то, что желаешь... Это и есть «Момент истины»: сделай то, что тебе хочется (Думай о том о чем хочешь, спокойно, критически оценивая события, ясно видя пути решения возникающих трудностей. Изменив состояние, меняется отношение и видение проблем. \ Д.С.). ... Позвольте себе делать то, что хочется...Прислушайтесь к тому, что открывается при расслаблении, и попробуйте сделать то, что при этом хочется сделать. Есть потребность вздохнуть — вздохните, поспать — вздремните, хочется подвигаться — подвигайтесь, посмеяться — посмейтесь. Не блокируйте реакции разрядки и восстановления, выполните то, чего требует организм, и тогда перед вами откроется чистое небо! Так восстанавливается ресурс - внутренний баланс, здоровье. С каждым разом этот круг процессов саморегуляции сокращается и превращается в способность к улучшению состояния по своей воле. Отдых (расфокусировка). Внимание! Характерная ошибка, мешающая успеху, — ожидание выключения сознания, каких-то особых необычных ощущений. Это неверное ожидание вызывает напряжение вместо раскрепощения. (1-2) 4. Рефлексия. Анализ состояния. Подведение итогов. 5. Ритуал Прощания на занятии. Упр. «Солнышко ты наше» Урок пятый (№5) ТЕМА: Антистрессовый ресурс. Задачи: диагностические процедуры (т. Люшера; наблюдение \ опрос); теоретическая часть (основные понятия, актуальность проблемы); практическая часть. Основы саморегуляции. Работа с навыком - «поиск-Ключа» («звезда саморегуляции» \ индивидуальный способ навыка-«Ключа»), создание желаемого образа на основе психоэмоционального равновесия; музыкальное сопровождение/ отдых (расфокусировка; Рефлексия (анализ - самодиагностика состояния); диагностические процедуры (т. Люшера,опрос); Практическая часть. Основы саморегуляции. (Информационное сопровождение); СИНХРОГИМНАСТИКА - снятие перенапряжения — (упр. «Веточки берёзки» - «Хлест» \ 5 мин.); 1- 3 СТАДИЯ; 1 СТАДИЯ: идеомоторные движения из комплекса «Звезда саморегуляции» (Поиск Ключа) — 5 мин. Успеха добивается тот, кто лучше управляет своим состоянием. Инга Чевычалова «Психологическая беседка» Счастье - это не итог, счастье - это процесс. Саморегуляция нужна для контроля над нервным волнением, страхом, для эмоционального настроя в работе, создания психологической атмосферы при общении, быстрого восстановления сил, настройки на будущее, в целом — для улучшения здоровья, освобождения от стереотипов мышления и преодоления психологических барьеров. Любые профессиональные проблемы выходят из мировоззренческих. Если вам нужно делать дело, а вам не хочется, то помечтайте на фоне приемов Ключа о том, что это дело доставляет вам радость. Ключ создает гармонизирующие связи между сознанием и организмом, и вы получите новое, желаемое отношение к работе. Так вы соедините работу с удовольствием. И если хотите — не только работу. Стресс преодолевается творчеством, путем созидания. Потому что перенапряжение регуляторных систем, это энергия дисгармонии, а творчество — фактор упорядочивания. Это принцип развития. Иные, особенно лекарственные, способы снятия стресса должны применяться только в запущенных случаях. Транквилизаторы, алкоголь, наркотики... 55 тормозят развитие. Теряем свободу … приобретая зависимость, переростая в страсти... Итак, стресс снимается творчеством. Это правильный здоровый путь развития. Но если случай уже так запущен, что творчества для снятия стресса и выздоровления недостаточно, тогда подключаются и психологические методы. А если и этого недостаточно — тогда и медицинские. В жизни мы часто стараемся уходить от больных проблем, по возможности забыть о них. Но от проблем уйти невозможно. Они вытесняются в подсознание и постоянно держат нас в напряжении. Поэтому вполне естественно, что при снятии стресса проблемы выносятся к сознанию. Эта активизация мыслей — первый этап начинающегося расслабления. При релаксации проблемы выносятся к сознанию потому, что только на уровне сознания и возможно их разрешение. Это активное самопознание: размышляя о больных проблемах на волне «гармонизирующего биоритма», мы тем самым переводим свои проблемы на уровень гармонизации, благодаря чему освобождаемся от них или приходим к правильным решениям. Если проблемы не разрешимы в принципе — снимаем потенциал эмоционального напряжения от проблем. Потому, что Бог в человеке — это творчество! Хасай Алиев (1) (10)… Садат написал в своей автобиографии "И тогда я, почти не отдавая себе в этом отчета, обратился к внутренней силе, которую развил в себе, сидя в камере номер 54 Центральной Каирской тюрьмы, – к силе, которую можно назвать талантом или способностью к переменам. Я понял, что имею дело с очень сложной ситуацией, которую не смогу изменить, пока не вооружу себя необходимыми психологическими и интеллектуальными возможностями. Размышления о жизни и человеческой природе, которым я предавался в уединении заключения, привели меня к пониманию, что человек, неспособный изменить свой собственный образ мышления, никогда не сможет изменить реальность, и, следовательно, никогда не добьется прогресса". Перемены – действительные, настоящие перемены происходят изнутри-наружу. Они не произойдут, если вы будете "обрывать листья", используя быстрые техники из арсенала Этики Личности, направленные на установки и поведение Перемены идут от корней – от вашего образа мысли, от ваших фундаментальных, основополагающих парадигм, определяющих ваш характер и создающих линзу, сквозь которую вы смотрите на мир. Говоря словами Амьеля39: И все же это возможно. Все начинается с желания сделать основой своей жизни верные принципы, сломать парадигмы, образованные другими центрами, и вырваться из комфорта недостойных нас привычек. Порой мы можем совершать ошибки; нас может мучить стыд. Но если мы начинаем с Ежедневной Личной Победы и действуем изнутри-наружу, результаты непременно появятся. Посадив семя, поливая его и ухаживая за ним, мы вскоре ощутим радость, наблюдая развитие ростка, а затем сможем ощутить изысканный вкус плода – гармоничной, эффективной жизни. И снова я хочу привести слова Эмерсона: "То, что мы делаем постоянно, дается нам легче, – и не потому, что меняется природа задачи, а потому, что возрастает наша способность ее выполнять". Помещая в центр своей жизни верные принципы и поддерживая баланс между действием, ведущим к результату, и развитием своей способности действовать (Р/РСбаланс), мы обретаем возможность создания эффективной, полезной и счастливой жизни... для себя и потомков. (10) Стив Кови. «Я считаю, что верные принципы – это естественные законы, и что их источником, как и источником нашей совести, является Господь, наш Отец и Создатель. Я верю, что чем в большем согласии человек живет с совестью, тем в большей степени он может реализовать свои возможности; соответственно, чем меньше степень его согласия с совестью, тем менее способен он возвыситься над животным существованием». (10) 2. СТАДИЯ: Саморегуляция «Согласующий биоритм»— 10-15 минут.. СТАДИЯ: Завершение. «Момент истины» — 10 минут / отдых (расфокусировка). 56 ЗАКЛЮЧЕНИЕ Люди, прошедшие эту школу (основы саморегуляции «Поиск Ключа» / Д.С.), утверждают, что они получили чувство внутренней защиты. Их способности расширились. Если раньше стресс мог довлеть над ними, то после работы с Ключом они сами становились и участниками событий, и его свидетелями одновременно. Вы сможете контролировать страх и боль,ускорять заживление порезов, ран или ожогов, … эффективнее работать. Вам понадобится меньше времени для сна, потому что организм начнет тратить меньше энергии и будет находиться в состоянии интенсивного самообновления. У вас откроется новая способность — тонкое чувство внутреннего равновесия: вы сможете чувствовать, когда и как теряется работоспособность и быстро ее восстановить. Вы станете лучше понимать себя и других. Придет мудрость, рассудительность, требовательность к себе и терпимость другим. Вы станете легче ориентироваться в сложных ситуациях, учиться, свободнее адаптироваться к новому... (1) В Добрый Путь... Успеха. 4. Рефлексия. Анализ состояния. Подведение итогов. 5. Ритуал Прощания на занятии. Упр. «Солнышко ты наше» ПРИЛОЖЕНИЕ Упражнения снятия напряжения с помощью различных способов..... (19). Упр. «Воздушный шарик». Ведущий: «Представим, что мы с вами воздушные шарики. Кто какого цвета? Давайте надуемся так, как шарик. Руку положим на живот, почувствуем, как шарик надувается, плечи не поднимаем. Не очень удобно так сидеть? Давайте сдуем шарик. Сидеть так приятнее? Упр. «Пружинки». «Представим, что наши ноги на пружинках. Сначала пружинки находятся под пяточками. Пружинка очень тугая, давить трудно, требуется много усилий. Теперь пружинки «поставим» под носочки. Давим. А теперь «убираем» пружинки, расслабимся. Анализ ощущений. Упр. «Штанга». Ребенок «поднимает тяжелую штангу», потом бросает её и отдыхает. Упражнение расчитано и направленно на сосознание ребенком своих страхов, тревог, снижение уровня тревожности. Упр. «Радуга». Дети встают, глаза закрыты, делают глубокий вдох и представляют, что вдыхая, они поднимаются по радуге, а выдыхая, съезжают с неё, как с горки. Упражнение повторяется 3 раза. Впоследствии дети обмениваются впечатлениями. (20) Цзен Н. В., Пахомов Ю. В. … ПУТЕШЕСТВИЕ ВНУТРЬ СЕБЯ. При освоении техники релаксации в первую очередь необходимо научиться тонко ощущать свое тело и свободно перемещать внимание с одной его части на другую. В ряде случаев расслабление может быть вызвано уже самой концентрацией внимания на соответствующей группе мышц. Те, кто регулярно занимается физкультурой или спортом, для кого движения и мышечные усилия составляют привычный “фон” повседневной жизни, вероятно, умеют так или иначе “выделять” в своем самоощущении различные группы мышц и части тела. Более основательная подготовка может понадобиться тем, кто давно отвык от мышечной работы. Для того чтобы воспринимать окружающий мир, нам даны зрение, слух, обоняние. Но как и чем воспринимать состояние своих мышц — их расслабленность или напряженность? Для практического изучения этого вопроса участникам занятий можно предложить... Упражнение 1. «Интроскоп» Название этого упражнения означает: устройство для смотрения внутрь. Ведущий предлагает каждому «смонтировать» это «устройство» в себе самом, работая над следующими заданиями: 1. Удобно расположиться на стуле или в кресле, закрыть глаза. Определить, какая рука теплее — правая или левая? На размышления —15 секунд. 2. Какая нога теплее? 3. Какая часть тела наиболее теплая? 4. Какая — наиболее холодная? 5. Какая часть лица наиболее теплая? и т.д. Предложенные вопросы ставят участников перед решением необычной задачи: они требуют мобилизации «телесного внимания»— способности, редко используемой в повседневном опыте. 57 Первые ответы в большинстве своем неуверенные. Нередко участники затрудняются дать однозначную оценку: их ощущения слишком размыты и неуловимы. В таком случае ведущему следует помочь группе в первой пробе своих сил: отметить успехи справившихся с заданием, подбодрить сомневающихся, мягко подтолкнуть нерешительных. При повторных попытках суждения участников, как правило, становятся более определенными, что говорит о приобретении некоторого навыка воспринимать свое тело «изнутри». Формулировки заданий могут быть различными, однако область сердца в этом упражнении никогда не должна становиться объектом интроскопии. Этой же рекомендации следует придерживаться и при выполнении всех остальных упражнений, связанных с сосредоточением внимания на различных частях тела. Упражнение «Интроскоп» можно использовать как подготовительное, вводящее в курс практических занятий. Оно настраивает участников на работу с телесными восприятиями и дает им некоторый первоначальный опыт. В обсуждении сделанных во время работы с «Интроскопом» наблюдений нередко обнаруживается, что участники подмечают много таких подробностей, которые не были предусмотрены заданием ведущего. Кто-то расскажет о покалываниях в кончиках пальцев, неизменно возникающих при попытках определить более теплую руку. Для кого-то трудно будет обнаружить различие по теплоте, но зато явно ощутимой окажется разница в весе. Ведущий занятия не должен оставлять подобные наблюдения без внимания. Они могут оказаться исключительно важными, особенно если будут затрагивать спектр ощущений, характерных для расслабленного состояния мышц. Сравнивать различные части тела можно не только по теплоте, но и по твердости — мягкости, весомости — невесомости и т.д. Обращение к этому упражнению с интервалом в 2—3 встречи положительно сказывается на уверенности всех членов группы в своих силах, поскольку каждый получает возможность убедиться, что от занятия к занятию его “интроскоп” становится все более точным и совершенным инструментом самовосприятия. После того как упражнение освоено в группе, оно может быть рекомендовано участникам и для самостоятельной работы дома. Цель “Интроскопа” и других упражнений— тренировка восприимчивости к ощущениям тела. Однако нередко встречаются люди с достаточно тонкой телесной чувствительностью. Может сложиться впечатление, что специальный тренинг такого рода им не нужен. Но не следует забывать, что овладение техникой релаксации требует умения не только устанавливать контакт с телом, но и углубляться в него, надолго «отключаясь» от окружающей обстановки. Длительно удерживать внимание в границах тела и не отвлекаться на посторонние звуки, мысли и воспоминания — особый навык, часто отсутствующий даже у тех, кто прекрасно ощущает свое тело. Обрести его помогает заложенное в упражнение 1 представление об устройстве, отключающем внимание от внешнего мира и поворачивающем его острием внутрь. Вживаясь в образ обладателя “интроскопа”, участники становятся собраннее и легче справляются с заданиями на концентрацию. В некоторых случаях возникшее однажды представление об “интроскопе” может с успехом использоваться на протяжении всех последующих занятий. ВКУС РАССЛАБЛЕННОСТИ Обучение мышечной релаксации быстро продвигается после того, как ведущему удается в сфере собственного телесного опыта занимающихся продемонстрировать то состояние скелетной мускулатуры, которое они должны научиться вызывать произвольно. В результате такого предварительного знакомства у них появляется внутренний эталон нужного ощущения, позволяющий им самостоятельно корректировать свои попытки вызывать расслабление. Для того чтобы «вкусить» расслабление, им достаточно вспомнить, например, как гудят ноги после кросса, как блаженно отдыхает под душем изнуренное тренировкой тело и т.п. Когда же занимающихся приходится знакомить с расслаблением впервые, то возникает кажущийся парадокс: прежде чем научиться расслаблять мышцы, нужно... расслаблять их. Однако искусственно вызывать расслабление отдельных групп мышц и освоить изучаемую в группе технику саморасслабления далеко не одно и то же. Конечная цель таких занятий — уметь расслаблять мышцы внутренним, психическим усилием. Но расслабление может быть достигнуто и через физическое напряжение. У большинства новичков безотказно вызывает нужное состояние мышц... Упражнение «Контраст». Занимающимся дается инструкция: «Сядьте поудобнее. Сожмите правую руку в кулак. Сжимайте крепче, почти с максимальным усилием! Через 10—12 секунд свободно бросьте руку на бедро, закройте глаза и прислушайтесь к ощущениям в кисти и правом предплечье». По прошествии 3—4 минут концентрации на правой руке упражнение повторяется, после чего члены группы переходят к обсуждению. Спектр ощущений, возникающих в мышцах вскоре после того, как с них снято сильное напряжение, довольно разнообразен. Наиболее типичными 58 являются ощущения струящегося тепла, «разбухания» руки, жжения или тяжести, чувство охватывающей руку ленивой истомы или пульсации в мышцах. Все эти или сходные с ними ощущения сигнализируют о том, что мышцы руки глубоко расслаблены. Расслабленная мышца всегда теплая, тяжелая, пульсирующая. Впрочем, у занимающихся возможны разнообразные индивидуальные оттенки и вариации этого ощущения. Несколько самых первых попыток могут привести и к прямо противоположным ощущениям — прохлады, легкости и т.п. Ведущему не следует подробно останавливаться на описании ожидаемых от «Контраста» эффектов до того, как занимающиеся сами попытаются его выполнить. Пусть первое ощущение расслабленности придет к ним не как навязанный шаблон, а изнутри, в виде собственного открытия. Упражнение «Контраст» является стержневым для большинства существующих методик обучения релаксации. Оно основано на «законе маятника»: непроизвольное расслабление той или иной группы мышц всегда следует за ее напряжением. Чтобы расслабить, например, стопы и голени, нужно вызвать в соответствующих мышцах напряжение, вытянув ноги и с силой потянув носки на себя. Можно расслабить область вокруг рта, предварительно с силой сжав для этого губы. Можно расслабить бедра, если перед этим надавить стопами на пол, как бы силясь приподнять себя со стула. Усилие, с которым производится предварительное напряжение, не должно быть предельным. Некоторые группы мышц при работе с упражнениями типа «Контраст» требуют особо осторожного и мягкого обращения. Так, например, совершенно недопустимы значительные напряжения глазных мышц, а для людей, далеких от спорта, — и мышц брюшного пресса. Если какое-либо из упражнений вызывает неприятные или болезненные ощущения, занимающемуся лучше совсем отказаться от его выполнения. Комбинируя и подбирая вместе с ведущим наиболее приемлемые для себя упражнения, члены группы быстро обучаются расслаблять руки, ноги, лицо. Внутренняя картина расслабления становится все более яркой и отчетливой. Во время выполнения упражнения, нагружающего мышцы лица, у занимающихся может возникать чувство неловкости друг перед другом. Обычно оно выражается в приступах смеха, отказе от занятий, в избегании отдельных упражнений или в бесплодных попытках выполнять задание, не теряя при этом “подобающего” выражения лица. Особенно часто это случается в группах, сформированных из прежде знакомых между собой людей. Сопротивление и недовольство можно предотвратить или значительно ослабить, если потребовать от занимающихся все упражнения на мышцы лица выполнять только с закрытыми глазами. Еще более радикальное решение проблемы — выключить свет при выполнении таких упражнений. Упражнение “Контраст” целесообразно вводить не позже второго занятия. Работать с ним можно регулярно на протяжении 2—3 занятий. При этом занимающиеся должны последовательно переходить от наиболее доступных для них групп мышц к гораздо хуже ощущаемой ими “периферии” тела. Если в какой-то части тела расслабление вызвать никак не удается, не следует придавать этому слишком большого значения: контакт с неосвоенной областью может быть установлен позже каким-нибудь другим способом. Упражнение «Насос» Упражнение выполняется сидя с закрытыми глазами. Участники группы сосредоточиваются на своем дыхании до тех пор, пока не почувствуют, что с каждым выдохом медленная размягчающая волна прокатывается по всему телу. Некоторое время они учатся погружаться в этот пульсирующий поток расслабления, наращивать его мощность. Затем ведущий предлагает научиться управлять освобождающимся на выдохе расслаблением, произвольно направляя его к различным частям тела. Сначала осваивается выдох «через руку». Для этого нужно представить себе, что «выдыхаемое» расслабление уходит не через ноздри, а через воображаемые отверстия в кончиках пальцев правой руки. Обычно это маленькое перевоплощение удается всем и происходит довольно быстро. Во время освоения этого задания ведущий может посоветовать занимающимся вести расслабление сначала по прямой руке, поскольку это легче, чем по согнутой. После того как у них начнут возникать ощущения тепловой волны, проходящей вдоль руки до кончиков пальцев, ведущий предлагает закрыть воображаемые отверстия. При этом тепло и тяжесть выдоха начинают скапливаться в пальцах, наполнять кисть, все более сгущаясь, концентрируясь и постепенно заполняя всю руку снизу доверху. Если кто-то из членов группы затрудняется в освоении этой техники, ведущий может порекомендовать ему начать с более простых заданий, например, улавливать приливы расслабления крыльев носа. В данном случае возникновению нужных ощущений способствует внешний физический фактор, поскольку во время выдоха через нос теплый воздух действительно согревает ноздри. Другая маленькая хитрость: во время выдоха через рот подносить что-нибудь к губам — 59 ладонь, книгу и т.п. При этом губы и область вокруг рта обдает волной отраженного теплого воздуха. Постепенно преграду на пути воздушного потока можно отодвигать все дальше, добиваясь поддержания полученного эффекта с минимальной опорой на внешний раздражитель. Некоторым из участников групп накачивание руки теплом и тяжестью не дается, если ведущий предварительно не объяснит им, что они должны ощущать. Поэтому первую попытку расслабить руку лучше всего сопровождать соответствующими подсказками-внушениями, которые направляли бы воображение и внимание в нужную сторону. Здесь очень хорошо помогают образные сравнения: скапливающаяся в пальцах ртуть, заполняющая пустую резиновую перчатку теплая жидкость и т.п. Освоив расслабление правой руки, члены группы переходят к «выдыханию» в левую руку. Затем мишенью для расслабляющего потока становятся ноги, лицо и т.д. Для закрепления навыка ведущий может предложить воспользоваться образом «насоса расслабления», с каждым выдохом закачивающего тепло и тяжесть в любую часть тела. При помощи этой техники можно не только расслаблять тело отдельными частями, но и наполнять его расслаблением все целиком, как бы вернувшись на новом уровне к начальной фазе упражнения. Для этого иногда полезно представлять себя все ниже проседающим с каждым выдохом, «обрушивающимся» на выдохе внутрь себя, сжимающимся и разжимающимся подобно резиновой груше, но в обратном дыханию ритме и т.п. В отдельных случаях уже в ходе подготовительных опытов участники группы достигают настолько глубокого общего расслабления, что дальнейшая работа с отдельными частями тела становится уже не нужной. Упражнение «Насос»— эффективный прием релаксации. Для некоторых членов группы упражнение через дыхание может оказаться более естественным и глубоким, чем при использовании вариаций упражнения “Контраст”. «Насос», а также последующие два упражнения — «Волны гравитации» и «Погружение» — с успехом могут быть использованы не только в учебных целях, но и в жизни — как способы успокоения, отвлечения от неприятных переживаний, своеобразного «очищения» и «размагничивания» сознания. Так, спортсмены, которых губит на соревнованиях чрезмерное эмоциональное возбуждение, могут включить одно из этих упражнений в программу своей предстартовой психологической подготовки. Систематически работая с «Насосом», участники группы обычно начинают видоизменять во время саморасслабления естественный рисунок своего дыхания. Наблюдая за тем, кто как дышит, ведущий может сделать для себя некоторые выводы об успехах того или иного человека в освоении этой техники. Наибольшим расслабляющим эффектом обладает не обычное, а так называемое вечернее дыхание — вдох укороченный и незаметный, а выдох, напротив, затянутый и как бы с ударением. Целенаправленно вырабатывать такой ритм довольно сложно: для этого необходимо не только постоянно выдерживать непривычное соотношение вдоха и выдоха, но и одновременно добиваться того, чтобы легкие забирали на вдохе столько же воздуха, сколько они отдают на выдохе. Отслеживать при этом еще и релаксационные приливы и отливы многим оказывается не под силу. Поэтому постановка вечернего дыхания вырастает в отдельный самостоятельный этап работы. Между тем участники группы, идущие в совершенствовании своего “Насоса” не от внешней дыхательной техники, а от самого расслабления, обычно приходят к вечернему дыханию естественно, часто даже не осознавая этого. Дыхание входит в “вечерний ритм” автоматически, по мере того как участники группы учатся раскачивать в себе релаксационную волну, все более и более усиливая поток расслабления на выдохе. Чтобы избежать однообразия, в ходе изучения и отработки саморасслабления с опорой на дыхание можно использовать различные модификации «Насоса». Например... Упражнение «Волны гравитации» Ведущий предлагает участникам закрыть глаза, раскрепостить воображение и войти в фантастический мир с переменным полем гравитации. Колебания силы притяжения совпадают с ритмом дыхания человека: на вдохе она падает, делая тело почти невесомым, а на выдохе — быстро нарастает, сковывая мышцы ленивой неподвижностью. Упражнение выполняется в течение 3—4 минут, после чего участники делятся своими наблюдениями. Хотя колебания своего веса воспринимают практически все, «амплитуда» его у разных участников может быть различной. Как правило, более выраженное ощущение тяжести на выдохе бывает у людей внушаемых, впечатлительных, наделенных ярким воображением. Метод Хасай Алиева «Ключ к себе». Краткое описание. Это технология, основанная на закономерностях работы мозга, которая не зависит от того, кто и как к этому относится. Если использовать ее приемы, возникают закономерные реакции организма. Связана эта технологии с наукой нейрокибернетикой. Уникальность техники Ключа в ее простоте и доступности. 60 1. Поиск «Ключа». Приемы Ключа, основанные на механизме единства мысли и действия (включаемого в «любимом деле» или в экстремальной ситуации), «называются «Управляемые идеомоторные приемы». Они снимают нервные «зажимы» и позволяют достичь гармонизирующего состояния управляемой активации внутренних резервов доступным коротким путем, без всякой экстремальной нагрузки. При поиске Ключа снимается стресс, а при повторении ключевого приема наступает состояние саморегуляции (процесс настройки на гармонизирующий ритм, внутренний баланс). 2.«Согласующий биоритм». Расслабление сопровождается автоколебаниями тела. Это стадия «Согласующий биоритм». Или иначе — стадия согласования психических и физиологических процессов. Созидание желаемого (экологичного) образа. 3. Завершение. Момент истины. Прислушайтесь к тому, что открывается при расслаблении, и попробуйте сделать то, что при этом хочется сделать.. Не блокируйте реакции разрядки и восстановления, выполните то, чего требует организм, и тогда перед вами откроется чистое небо! Поиск Ключа: «Звезда саморегуляции» состоит из пяти базовых идеомоторных приемов «левитации» и миллиона дополнительных приемов, которые вы можете создать самостоятельно с помощью принципа Ключа: 1. Расхождение рук. 4. Автоколебание тела. 2. Схождение рук. 5. Движения головой. 3. Левитация рук. 6. Дополнительные: «Палец Хаджи-Мурата» и приемы, созданные вами. После нескольких применений Ключа формируется навык свободного управления своим состоянием и потребность в Ключе отпадает. Упр. «Поплавок». Данные упражнения «Поплавок», «Китайский болванчик» в основе содержат автоколебания тела. Упр.«Поплавок». Выполняется стоя, руки на груди, ноги на небольшом расстоянии друг от друга. Покачивание, как на «спокойной воле». Ритм колебаний индивидуальный. Глаза закрыты (уменьшает вероятность влияния отвлекающих факторов). (1-2) Раскрепощающее упражнение «Сканирование». Это специальное упражнение снимает нервную напряженность, вызывает состояние расслабления. Его можно делать с открытыми или закрытыми глазами, кому как приятнее. 1. В течение полуминуты делайте приятным для себя образом вращательные движения головой. Избегайте неприятных ощущений. Подберите для себя тот ритм, который вам приятен для расслабления, эти движения направлены на снятие напряжения с мышц шеи. 2. В течение полуминуты делайте любые приятные, но повторяемые движения на уровне плеч для разгрузки плечевого пояса. Это могут быть плавательные движения или вращательные движения в области суставов плеч, любые повторяемые движения, но опять же ориентированные на комфортность. 3. Теперь в течение полуминуты вы делаете комфортные для себя повторяемые движения на уровне бедра, можно вспомнить для этого круговые движения, которые бывают при вращении гимнастического обруча, или любые другие повторяемые комфортные движения. 4. И наконец, повторяемые движения на уровне ног. Они тоже выполняются в течение полуминуты. Можно выбрать для себя, например, круговые движения колен или, например, повторяемое «вставание на цыпочки», подберите те упражнения, которые вам приятнее. 5. А теперь задумайтесь, какое из сделанных повторяемых движений (на уровне шеи, плеча, бедра, ног) для вас оказалось наиболее комфортным. И повторите его еще один раз в течение полуминуты. (1-2) Упр. TV - Взгляд со стороны. Внимательно посмотрите на себя как бы со стороны: как вы улыбаетесь, как смеетесь, танцуете, поете, работаете и т.д. Взгляд и тембр голоса? Черты характера? Качества и способности? Взгляд со стороны. Первая стадия — человечек на экране делает особые идеомоторные движения из комплекса «Звезда саморегуляции» и этим сам находит по известному ему правилу свой Ключ. Вторая стадия — человечек стоит и гармонично покачивается, легко и красиво, как под музыку. На экране пока не видно, как он при этом работает над собой: лечится, тренируется, обучается, стимулирует интуицию, развивает способность решать стрессовые проблемы «на спокойном уме», развивает желаемые качества и способности. Третья стадия — человечек сел и отдыхает после этой «работы». Эта третья стадия называется «момент истины». На экране пока не 61 видно, что при этом происходит. Но встает он обновленный и с радостной «загадочной» улыбкой. Потому, что теперь знает что, когда и как делать. (1-2) Тем, кто готовится к ответственной ситуации... Мы советуем перед экзаменами, перед любой ответственной задачей делать разминочные упражнения. Это любые физические упражнения, но выполняемые с чувством удовольствия, делайте то, что вам приятнее, без всякого насилия над собой, без перенапряжения. Это может быть размахивание руками, прыжки на месте, движения типа плавания и т. д. Делайте то, что помогает вам сбросить напряжение. Эти разминочные упражнения снимают стресс и повышают уверенность в себе. Эта помогает раскрепоститься, получить желаемую форму — состояние, которое одинаково полезно для решения любых задач, и умственных, и физических. Так и вы перед ответственной встречей, важным мероприятием, трудной работой можете повысить свою эффективность, сделав разминку. Влияние на адаптационные механизмы состояния здоровья. (19) Состояние здоровья педагогов и подрастающего поколения – важный показатель благополучия общества и государства, отражающей уже сложившуюся ситуацию, но и прогнозирующий будущее. Необходимо выделить две группы причин, обуславливающих тенденцию здоровьесбережения на которую влияет система образования. Во-первых организация и условия проведения учебного процесса в целом активно воздействие как на физическое, так и на психологическое здоровье учащихся. Во-вторых, школа в явно недостаточной степени решает свою образовательную задачу в этой сфере: знания, умения и навыки подростков по вопросам здоровья, их мотивации на ведение здорового образа жизни находятся на низком уровне. Несколько общепатогенных факторов, наносящих вред здоровью: низкий уровень мотивации на сохранение и укрепление индивидуального здоровья; сужение границ понятия «здоровья»; несформированность культуры здоровья у педагогов, неблагополучие их состояния здоровья. отсутствие целостной и целенаправленной системы формирования культуры здоровья; Для выявления уровня адаптации необходимо было определиться с факторами влияющими на проявление адаптации в условиях школы. Тревожность – склонность индивида к переживанию тревоги. Тревога – эмоциональное состояние, возникающие в ситуациях определенной опасности и в ожидании неблагополучного развития событий. В отличие от страха тревога имеет генерализированный, диффузный, беспредметный характер. Функционально тревога это предупреждение субъекта о возможной опасности. Поведенческое проявления тревоги заключаются в общей дезорганизации деятельности, нарушающей ее направленность и продуктивность.(19) Разный уровень развития интеллекутально-познавательной, эмоционально-чувственной и мотивационно-потребностной сфер откладывает свой отпечаток на сформированность в процессе обучения умений, навыков способствующих успеху в учебной и внеучебной деятельности, прохождения периода адаптации в стенах школы. Проблемы, определяющиеся периодом адаптацией характеризуются тем, что участники образовательного процесса находятся в состоянии постоянного напряжения, перерастающих в перенапряжение психоэмоциональной сферы, возрастание негативных переживаний, проявление деструктивизма в деятельности и взаимодействии с окружающими.Стрессогенность ситуаций, их наличие и частота ведут зачастую к возникновению состояния «неразрешимости». Стресс необходим, он является «тренером» нашей психики, нервной системы, но его частота, энергонасыщенность ведут ко всему тому, что возникает состояние сильнейшего перенапряжения. (Д.С.) 5. ЛИТЕРАТУРА Алиев X. Ключ к себе. Разблокирование скрытых возможностей — М. «Вече», 2008 г. Алиев X. Свое лицо, или Формула счастья. — М.; ОЛМА-ПРЕСС, 2004. Альманах Псиологических тестов.- М. «КСП», 1996. Берн Э. Игры, в которые играют люди. – Л.; Лениздат, 1992. Васильев Н.Н. Тренинг преодоления конфликтов. - СПб.: «Речь» , 2003 Гиппиус С.В. "Тренинг развития креативности. Гимнастика чувств" - СПб.: «Речь», 2001. Гройсман А., Солева О., Асадов М.. Психосоматическое здоровье учителя при обучении психической саморегуляции. - Прикладная психология и психоанализ, М.; «МПА-Пресс» – 2005, №4. 62 А. Гройсман, А. Иконникова. Оптимизация «качества жизни» и психосоматического здоровья учителя средствами психической саморегуляции. - Прикладная психология и психоанализ, М.; «МПА-Пресс» – 2006, №1. Дубровина И.В. Практическая психолгия образования. - М; ТЦ «Сфера», 2000 Кови Стивен Р. Семь навыков высокоэффективных людей — М.; Альпина Бизнес Букс, 2008 Лютовам Е.К., Монина Т.Б. Тренинг эффективного взаимодействия с детьми. - СПб.: «Речь», 2003 Мастовая Л. Создай себе настроение — Школьный психолог. 2003, №32. Овчарова Р. В. Психологическая фасилитация работы школьного учителя. Учебное пособие. - М. НПФ «Аматея», 2007. Панкратов В.Н. Психологическая устойчивость и методы ее достижения.- Психология здоровья и личностного роста, М. - 2009, №2 Практическая психология в тестах. - М. «АСТ-ПРЕСС», 2000. Смирнов Система образования и здоровье подрастающего поколения. - Психология здоровья и личностного роста, М. - 2009, №2 Самоукина И.В. Карьера без стресса. - СПб.; Питер, 2003, Селье Г. Стресс без стресса. - М.; Прогресс, 1979 Учебно-методическое пособие. Часть-2. программно-методические материалы для организации коррекционно-развивающей работы педагога-психолога. - Омск; ГОУДПО «ИРООО», 2007. Цзен Н. В., Пахомов Ю. В. Психотренинг: игры и упражнения — Изд. 2-е, доп. М., «Класс», 2006. Н.В.Цзен, Ю.В.Пахомов. Психотренинг: игры и упражнения - М.; «Физкультура и спорт», 1988. В. Франкл. Человек в поисках смысла. – М.; Прогресс, 1990. .Радиопроект программы Инны Чевычаловой «Психологическая беседка». Найман Лариса Валентиновна, учитель начальных классов Образовательная программа дополнительного образования художественно эстетического направления «Мир оригами» (диплом регионального конкурса «Программа внеурочной деятельности для начальной школы», ИРООО, июнь 2011г.) ВВЕДЕНИЕ Расскажи мне — я услышу. Покажи мне — я увижу. Дай мне сделать самому — я запомнню. Японская пословица. С оригами я познакомилась, как и многие, в детстве. С огромным удовольствием складывая из бумаги кораблики и кошельки, я и не подозревала, что у этой техники есть такое красивое название и глубокие исторические и филосовские корни. Детский интерес к выполнению поделок из бумаги и других материалов стал постоянным увлечением. Оригами — древнее, но не стареющее японское искусство складывания различных фигурок из бумаги. По японски «ори»- сложенный, «ками» - бумага. На востоке оригами в начале возникновения этого искусства — традиционное и ритуальное действо духовенства, храмовое искусство. Позже оригами — это светское и модное занятие аристократии, и еще позднее стало своеобразным семейным развлечением японцев. На западе оригами — привлекающая внимание и вызывающая интерес игра, развивающее занятие с детьми. Занятие оригами не требует особых приспособлений. Поэтому, каждый может складывать оригамные фигурки везде, в любой ситуации. Необходимы лишь руки и бумага. Это свойство оригами позволяет в полной мере привлекать его для работы с детьми. Недолгий путь создания оригамной фигурки особо важен для тех, кому не терпится получить быстрый результат. Ведь уже через несколько минут после начала работы вы держите в руках готовую фигурку. При этом процесс творчества не ограничивается только складыванием. С готовой фигуркой можно поиграть, преподнести ее в подарок другу и даже устроить спектакль для детей с бумажными куклами – героями сказок. Создание 63 оригамной фигуры похоже на чудо. Только у него в руках был лист бумаги. Несколько поворотов…и птица начинает махать крыльями! Возникнув на Древнем Востоке, оригами полностью впитало в себя эстетику и философию Японии и Китая. Прежде чем создать свою оригамную фигурку, необходимо научиться правилам, отшлифованным веками. Надо узнать множество древних оригамных форм, классические модели оригами. Ведь весь современный оригамный мир строится на древних традициях. Расцвет оригамного творчества приходится на середину двадцатого века. Широкому и быстрому распространению оригами в мире способствовало создание профессиональным японским оригамистом Акирой Йошизавой условных знаков, с помощью которых можно записать схему складывания любого, даже самого сложного изделия. Это замечательное открытие позволило оригами стать универсальным международным языком. Области применения оригами разнообразны и порой неожиданны. Оригами в нашем доме – это оригинальное украшение интерьера, новогодней елки. Оригами в дизайне и архитектуре – это необычные формы, смелые конструкторские решения, модульный принцип создания разнообразия. Оригами нашло применение даже в космонавтике. Оригами в педагогике – это быстрый и надежный контакт с любым ребенком, изумленно наблюдавшим, как в руках учителя из ничего рождается вещь. Оригами в школе – это развитие пространственного изображения и творческих способностей. Дети на лету подхватывают основные навыки работы и потом с удовольствием уходят с головой в новую и необычную для нашей культуры область творчества. Оригами – прекрасное психотерапевтическое средство, позволяющее переключаться после трудового дня на совершенно иную деятельность, тем самым сбрасывая со своих плеч стресс и заботы дня. 1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Программа внеурочной деятельности для начальной школы «Мир оригами» является общекультурной программой художественно-эстетической направленности и адресована педагогам учреждений дополнительного образования, учителям начальных классов, вожатым оздоровительных лагерей, родителям. Новые жизненные условия, в которые поставлены современные обучающиеся, вступающие в жизнь, выдвигают свои требования: быть мыслящими, инициативными, самостоятельными, вырабатывать свои новые оригинальные решения, быть ориентированными на лучшие конечные результаты. Реализация же этих требований предполагает человека с творческими способностями. Среди многообразия видов творческой деятельности конструирование из бумаги занимает одно из ведущих положений, в котором наиболее ярко проявляется творческое воображение и мышление. Оригами имеет огромные воспитательные, образователные и развивающие возможности. В настоящее время мир оригами необычайно широк и разнообразен. Он включает в себя науку и технологию, культуру и искусство, творчество и ремесло, социологию и психологию. В различных странах уже давно используют образовательный потенциал оригами для развития ребенка. Особенности оригами в системе образования характеризуются тем, что это открытое пространство для формирования интеллекта с преобладанием воспитательных функций над обучающимися: развитие интеллектуальных способностей, произвольности всех психических процессов, аккуратности, усидчивости. воображения, творчества, мелкой моторики, повышение зффективности обучаемости на основе яркого эмоционального самовыражения. Оригами стимулирует развитие памяти, способствует концентрации внимания, заставляет сосредоточиться на процессе изготовления, чтобы получился ожидаемый результат.Использование детьми поделки побуждает их к активному использованию в театральной , экспериментальной, игровой деятельности. Оригами носит демократический характер и развивается во вневозрастной среде, что позволяет заниматься этим видом искусства не только детям, но и их родителям. Оно имеет органическую связь с обычаями, традициями и ритуалами, имеющими исторические 64 корни в быту и культуре японского народа. Оригами имеет много общего с головоломками, шуткой, игрой и соответственно происходит выравнивание позиции педагога и воспитанника. Таким образом, оригами не только часть культуы, но и благотворная образовательная среда для формирования личности. Для чего нужно оригами? В каждой стране находится свой ответ. Для японцев оригами является частью культуры, традиции, истории, философии. Оригами для британцев - еще один вид клубной деятельности. Сами фигурки – только повод пообщаться. Голландцы с их любовью украшать быт используют оригами как чисто прикладное искусство. В России оригами распространяется быстрее всего в среде преподавателей и рассматривается ими как прием обучения и развития многих навыков у ребят. Оригами помогает осваивать чтение, графические основы письма, математику и геометрию, черчение, окружающий мир, историю. Дети увлеченно изучают литературу, связанную с оригами, находятся в постоянном поиске нового. Актуальность программы заключается в развитии конструкторского мышления, формировании пространственного и логического воображения, развития мелкой моторики, так как давно известно, что истоки творческих способностей и дарований у детей находятся на кончиках пальцев. Изготовление красочных поделок из бумаги приемами многократного складывания и сгибания – увлекательное и полезное занятие для детей. На занятиях оригами через различные действия с бумагой, в процессе ее обработки, применении различных способов и приемов складывания, дети учатся эстетически осмысливать образы знакомых предметов, передавать их в конструкторской деятельности, подчеркивая красоту и колоритность внешнего облика в преобразовательной форме. В процессе создания фигурки вовлекаются самые разнообразные психофизиологические механизмы: моторика и воображение, размышление и фантазия, стимул быстрого результата. Если ребенок утомляется, он тут же может перейти к другому виду деятельности — к игре с фигуркой, рисованию, последовательности складывания понравившегося оригами, чтению новых схем, сборке готовых элементов в панно. Такое переключение внимания предупреждает перенапряжение и переутомление при насыщенной и разнообразной моторной и мыслительной технике. Большое внимание при обучении оригами уделяется созданию сюжетно- тематических композиций, в которых используются изделия, выполненные в технике оригами. Оригинальность композиции достигается тем, что фон, на который наклеиваются фигуры, оформляются дополнительными фигурами выполненными в технике аппликации. Для выразительности композиции большое значение имеет цветовое оформление. При помощи цвета передается определенное настроение или состояние человека или природы. На занятиях оригами дети осваивают законы перспективы. В процессе создания композиций у детей формируется чувство центра, симметрии, представление о глубине пространства листа бумаги. Они учатся правильно располагать предметы на плоскости листа, устанавливать связь между предметами. В программе предусмотренно постепенное усложнение материала, постепенное изменение видов работ: от создания фигурок до сочинения сказок, коллективных работ, творческих альбомов детей, модульное оригами, подготовки к выставкам, изготовление сказочных персонажей с последующей драматизацией. В нее включены творческие задания — театр оригами, защита проектов. Выполнение творческих заданий на темы сказок служат развитию воображения и фантазии ребят. Все это ориентирует ребят на творчество, самостоятельность в поисках композиционных решений в выборе способов приготовления поделок. Коллективные работы незаменимы для объединения коллектива, разработки творческих проектов, приобретения коммуникативных навыков, для естественного детского обмена опытом в атмосфере дружбы и доверия, открытости. Целесообразность программы заключается в обогащении навыков общения на занятиях и приобретении умения осуществлять совместную деятельность в процессе освоения программы. «Дополнительность» данной программы состоит в том, она знакомит с новым видом декоративно-прикладного искусства, который не входит в курс школьной программы. 65 Программа «Оригами» направлена на выявление и развитие творческих способностей детей, на приобретение ими прочных знаний и умений по таким направлениям как работа с бумагой и театральное творчество. Цель программы: Всестороннее интеллектуальное и эстетическое развитие младших школьников и повышение эффективности их обучения в средней школе. Задачи программы: Обучающие - Знакомство детей с основными геометрическими понятиями и базовыми формами оригами. - Формирование умения следовать устным инструкциям, читать и зарисовывать схемы. - Обучение различным приемам работы с бумагой. Применение знаний, полученных на занятиях труда, рисования и других, для создания композиций с изделиями, выполненными в технике оригами. Развивающие Развитие внимания, памяти, логического и абстрактного мышления, пространственного воображения. Развитие мелкой моторики рук и глазомера, приучение точным движениям пальцев под контролем сознания; - Развитие художественного вкуса, творческих способностей и фантазии детей. Воспитательные - Воспитание интереса к искусству оригами. - Расширение коммуникативных возможностей у детей. - Формирование культуры труда и совершенствование трудовых навыков. Особенности реализации программы Учитывая возраст детей и новизну материала, для успешного освоения программы занятия в группе должны сочетаться с индивидуальной помощью педагога каждому ребенку. Практика показала, что оптимальное количество детей в группе должно быть не более 12-17человек. Наполняемость группы - 17 человек. Режим работы: 68 часов по 2 часа в неделю. Предполагается работа с детьми в форме занятий, совместной работы детей с педагогом, а так же их самостоятельной творческой деятельности. Программа предусматривает преподавание материала по «восходящей спирали», то есть периодическое возвращение к определенным приемам на более высоком и сложном уровне. Освоение программы включает в себя не только обучение оригами, но и создание индивидуальных и коллективных сюжетно-тематических композиций, в которых используются изделия, выполненные в технике оригами, подготовка театрализованных представлений оригами, подготовка творческих проектов, подготовка к выставкам, открытым мероприятиям. Все задания соответствуют по сложности детям определенного возраста. Это гарантирует успех каждого ребенка и, как следствие воспитывает уверенность в себе. Программа строится на таких дидактических принципах, как доступность, достоверность, повторяемость и практичность. В процессе обучения возможно проведение корректировки сложности. Для успешной реализации программы необходимо наличие разнообразных инструментов и материалов. Инструменты. Для занятий оригами руководителю кружка и его ученикам потребуются: ножницы, клей, кисти для клея и акварельных красок, цветные карандаши, фломастеры, краски, салфетки. Материалы. Бумага различных сортов: цветная односторонняя и двухсторонняя для изготовления изделий и аппликационных работ, цветная перламутровая бумага, гофрированная бумага, 66 белая офисная бумага, цветная тонированная бумага, белая чертежная бумага, цветной и белый картон для фона и рамок. 2. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ОБУЧАЮЩИМИСЯ ПРОГРАММЫ ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТНЛЬНОСТИ Программа предназначена для преподавания оригами в начальной школе в течение 4-х лет и адаптирована для учащихся начальной школы. В процессе обучения возможно проведение корректировки сложности заданий и внесение изменений в программу, исходя из опыта детей и степени усвоения ими учебного материала. Прохождение программы предполагает овладение учащимися универсальными учебными действиями, обеспечивающих в целом практичекую реализацию. 2.1 Универсальные учебные действия, которыми овладеют учащиеся в процессе реализации программы: 11. познавательные: формирование познавательной цели, умение осознанно строить речевое высказывание в устной форме, поиск и выделение информации, моделирование и конструирование, самостоятельное создание способов решения проблем творческого и поискового характера, построение логической цепи рассуждений, знаково-символические; 12. личностные: нравственно-этическое оценивание,смыслообразование, самоопределение, мотивация учения; 13. коммуникативные: постановка вопроса, оценка действий партнера, умение точно выражать мыслс; 14. регулятивные: целеполагание, волевая саморегуляция, планирование и прогнозирование, контроль, коррекция. Планируемые результаты реализации программы. Воспитательные результаты внеурочной деятельности школьников распределяются по трем уровням. Первый уровень результатов (1 класс) На этом этапе ребенок получает первоначальные знания и умения в области искусства оригами. Формируется представление о различных способах складывания бумаги и трансформации поделки. Учащиеся овладевают способами самопознания, рефлексии. Дети учатся практическому использованию поделок в сюжетно – ролевых играх, театрализованной деятельности. Второй уровень результатов(2-3 класс) На этом этапе происходит дальнейшее знакомство с основными базовыми формами в оригами. Идет совершенствование умений и навыков изготовления поделок из бумаги, закрепление и расширение знаний в области оригами. Дети учатся использовать поделки для подготовки к выставкам, открытым занятиям, конкурсам, театрализованнным представлениям на уровне своего класса, параллельного класса. Третий уровень результатов(4 класс) На этом этапе происходит дальнейшее знакомство с основными базовыми формами в оригами. Идет совершенствование умений и навыков изготовления поделок из бумаги, закрепление и расширение знаний в области оригами. Учащиеся осваивают умение представить собственные разработки зрителям, заказчикам. Дети получают опыт самостоятельного общественного действия, выход в социум, взаимодействие с социальным субъектом за пределами класса, школы: подготовка и проведение выставок на уровне школы, за пределами школы, открытые мероприятия на уровне школы, тетрализованные представления для других классов, детей из детского сада, проведение мастер-классов, проведение акций, марафонов, защита творческих проектов, муниципальные выставки детского творчества, участие в муниципальных конкурсах. 2.2 Определение уровня воспитательных результатов. К концу первого года обучения (начальный уровень) воспитанники должны знать: Правила техники безопасности. Основные инструменты и материалы. Элементарные сведения о свойствах бумаги. 67 Геометрические фигуры и основные геометрические понятия. Первоначальные сведения об искусстве оригами. Базовые формы и простые приемы складывания. Термины, принятые в оригами. Основные сведения об аппликационной технике работы. К концу первого года обучения (начальный уровень) воспитанники должны уметь: Пользоваться основными материалами и инструментами по ТБ. Выполнять простые складывания, совершая точные движения рук. Следовать устным инструкциям педагога. Из прямоугольника складывать квадрат. Запоминать последовательность складывания поделки. Складывать квадрат в нужных вариантах: пополам, по диагонали. Различать геометрические фигуры. Выполнять простые аппликационные работы. Аккуратно работать с бумагой. Соблюдать порядок и чистоту на рабочем месте, осуществлять уход за инструментами. Использовать поделки в сюжетно-ролевых играх, в драматизации. К концу второго года обучения (начальный уровень) воспитанники должны знать: Правила техники безопасности. Основные инструменты и материалы. Элементарные сведения о свойствах бумаги. Геометрические фигуры и основные геометрические понятия. Базовые формы и простые приемы складывания. Термины, принятые в оригами. Основные сведения об аппликационной технике работы. Основные сведения об искусстве оригами. К концу второго года обучения (начальный уровень) воспитанники должны уметь: Пользоваться основными материалами и инструментами по ТБ. Выполнять простые складывания, совершая точные движения рук. Следовать устным инструкциям педагога. Складывать базовые формы «Воздушный змей», « Треугольник» Запоминать последовательность складывания поделки. Складывать базовые формы «Двойной квадрат», «Двойной треугольник» Складывать модули для модульного оригами.. Выполнять аппликационные работы. Аккуратно работать с бумагой. Соблюдать порядок и чистоту на рабочем месте, осуществлять уход за инструментами. Использовать поделки для театрально-творческих заданий, разыгрывать сказки. К концу третьего года обучения (основной уровень) воспитанники должны знать: Правила техники безопасности. Основные инструменты и материалы. Базовые формы, модульное оригами. Последовательность складывания оригамской поделки. Условные знаки и основные приемы складывания. Термины, принятые в оригами. Основные сведения об искусстве оригами. К концу третьего года обучения (основной уровень) воспитанники должны уметь: Пользоваться основными материалами и инструментами по ТБ. Выполнять основные приемы складывания. Соблюдать последовательность выполнения сложных изделий. Читать и складывать по чертежам. Знать законы перспективы. 68 Составлять аппликационные и объемные композиции с изделиями, выполненными в технике оригами. Складывать поделки в технике оригами по памяти. Аккуратно работать с бумагой Пользоваться навыками культуры труда. Готовить изделия для выставки. Использовать поделки в театрально-творческих заданиях, выступать со спектаклями. К концу четвертого года обучения (основной уровень) воспитанники должны знать: Правила техники безопасности. Основные инструменты и материалы. Модульное оригами. Складывания оригамской поделки. Условные знаки и основные приемы складывания. Термины, принятые в оригами. Основные сведения об искусстве оригами. К концу четвертого года обучения (основной уровень) воспитанники должны уметь: Пользоваться основными материалами и инструментами по ТБ. Выполнять основные приемы складывания. Собирать модули в поделку. Соблюдать последовательность выполнения сложных изделий. Читать и складывать по чертежам. Знать законы перспективы. Составлять аппликационные и объемные композиции с изделиями, выполненными в технике оригами. Складывать поделки в технике оригами по памяти. Аккуратно работать с бумагой Пользоваться навыками культуры труда. Готовит изделия для выставки. Выступать с творческими проектами, спектаклями. 2.3 Формы подведения итогов и контроля. Оценка результатов образовательной деятельности. Знания, умения и навыки, полученные на занятиях оригами, отслеживаются с целью выявления качества усвоенных детьми знаний в рамках программы обучения. Наиболее плодотворным фактором в оценочной работе являются выставки работ. В одном мсте могут сравниваться различные модели, макеты, различные направления творчества. Параметры оценивания могут изменяться в зависимости от уровня и целей проводимых выставок. Выставки позволяют обмениваться опытом, технологией, оказывают неоценимое значение в эстетическом становлении личности ребенка. Выставки проводятся один-два раза в год, а творческая работа требует постоянного поощрения в стремлениях. Одним из важнейших оценочных видов становится проведение соревнований, конкурсов, в процессе которых набираются баллы по различным характеристикам: качество исполнения, дизайн. Ребенок сравнивает свою модель с другими, наглядно видит преимущества и ошибки, получает возможность вырабатать навык анализа для дальнейшей реализации в творчестве. Большое значение в оценивании итогов имеют разнообразные конкурсы к памятным датам. Подарки, сувениры, открытки, панно ребята готовят с большим удовольствием. Результативность развития художественного мышления ребят оценивается по следующим критериям: степень оригинальности замысла, выразительность выполненной работы, овладение приемами работы в материале. В процессе таких занятий интенсивно развиваются творческеие способности детей(воображение, образное и техническое мышление, художественный вкус). 69 Формами педагогического контроля по данной программе: - самостоятельная работа по выполнению поделки; - творческие зачеты; - тематические выставки после изучения раздела программы; 2. персональные выставки (для более успевающих воспитанников); 3. конкурсы, соревнования; Формы подведения итогов: 7. итоговые выставки (1 раз в полугодие) в классе, в школе; 8. постановка и показ сказок театра оригами для детей детского сада, родителей; 9. сочинения на тему «Оригами в нашей жизни»; 10. составление альбома лучших работ; 11. участие в конкурсах; 12. защита проектов. Для реализации программы выделяют следующие виды контроля: - текущий - осуществляется благодаря наблюдению за деятельностью воспитанника на каждом занятии; - промежуточный - осуществляется через проведение минивыставок после каждого учебного блока, выставок для родителей; учащихся других классов, для детей детского сада; - итоговый - открытые занятия, творческие зачеты, годовая выставка, театрализованные представлени, портфолио, творческие проекты. 3. ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН (разработан для обучения учащихся 1-4 классов). 4. Методические разработки и сценарии Прибыльская Олеся Николаевна, заместитель директора. Круглый стол «Диалог о главном» (участник регионального конкурса «Моя лучшая разработка» в рамках сетевой информационно-просветительской кампании «Здоровье-путь к успеху», апрель 2011г.) Актуальность. Формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни у школьников — задача не только образовательного учреждения, но и семьи, общественности. Поскольку человека реально воспитывает сама жизнь, среда общения, а не отдельные школьные мероприятия, то необходимо использовать все воспитательные ресурсы социума, максимально обогащая его ценностным содержанием. Мы можем повлиять на часть того мира, в котором живет ребенок, работая с родителями, устанавливая контакты с культурными и общественными организациями. В работе с родителями важно выстраивать партнерские отношения — формулировать взаимные интересы, договариваться. Родительское собрание продолжает оставаться наиболее актуальной формой взаимодействия образовательного учреждения с родителями. Условием эффективности такого взаимодействия является равноправие сторон, творческое и заинтересованное сотрудничество. Такие возможности дают нетрадиционные формы проведения родительских собраний: диспуты, конференции, круглые столы, где родители выступают не в качестве пассивных слушателей, а в качестве активных организаторов и непосредственных участников. Наиболее эффективно подобные мероприятия проходят с участием специалистов: медиков, психологов, работников дополнительного образования. Цель мероприятия: организация педагогического взаимодействия различных социальных субъектов по решению проблемы формирования ценности здоровья и ЗОЖ у школьников. Задачи: 1) привлечение внимания сельской общественности и родителей к проблеме 70 формирования ЗОЖ; 2) анализ общего состояния здоровья школьников по данным медицинских осмотров; 3) обобщение опыта работы школы и ее социальных партнеров по формированию ценности ЗОЖ у детей и подростков; 4) выработка общих принципов и подходов к организации воспитательной работы с учащимися в направлении ЗОЖ. Участники круглого стола: Глава администрации Екатеринославского сельского поселения Михайлис О.А. Врач — педиатр Екатеринославской амбулатории Билялова А.С. Председатель Родительского комитета школы Борзенко И.А. Директор Екатеринославкого Дома культуры Сердюк Е.А. Медицинская сестра школы Кучер О.Г. Председатель Совета школы. Совет старшеклассников. Родители учащихся 8 — 11 классов. Педагоги. Участники волонтерского объединения «Позитив». Ход мероприятия. Ведущий: Добрый вечер, уважаемые родители, гости, старшеклассники, педагоги. Сегодня мы собрались за круглым столом, чтобы поговорить о самом главном - здоровье и жизни наших детей. А что может быть значимей здоровья? Именно поэтому мы назвали наш разговор: «Диалог о главном». Действительно, дети и молодежь - это наше будущее, будущее нашего села, нашей страны. Каким оно будет? Задуматься об этом мы должны уже сегодня. Слайд: Современный национальный воспитательный идеал: это высоконравственный, творческий, компетентный гражданин России, принимающий судьбу Отечества как свою личную, осознающий ответственность за настоящее и будущее своей страны, укорененный в духовных и культурных традициях многонационального народа Российской Федерации (из Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России). Хотелось бы сегодня обсудить те насущные проблемы, которые тревожат нас, учителей, от решения которых не может оставаться в стороне сельская общественность, которые в первую очередь должны волновать родителей. Это укрепление здоровья наших детей, борьба с вредными привычками в детской и подростковой среде, формирование ценности здорового образа жизни. Я приглашаю всех участников круглого стола к активному обсуждению, потому что наша задача сегодня — найти пути взаимодействия, договориться об общих принципах в работе с детьми, добиться общего положительного результата. Слайд: «Здоровье детей — актуальная проблема или надуманный вымысел?» Обозначим проблему: здоровье наших детей — актуальная проблема или надуманный вымысел? Дать экспертную оценку этого вопроса могут дать представители медицины, поэтому слово предоставляется педиатру Екатеринославской амбулатории Биляловой Айман Сапаргалиевне, медицинской сестре Кучер Ольге Геннадьевне. В выступлении медиков прозвучала информация о том, что лишь 10 — 13% школьников являются абсолютно здоровыми, а лидерами среди детских заболеваний выступают следующие: заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания нервной системы, отставание в физическом развитии. Обозначили медики также проблему распространения табакокурения и употребления спиртных напитков в детской и подростковой среде. Ведущий: Итак: здоровье детей и здоровый образ жизни — это проблема. Еще одним показателем могут служить результаты анкетирования школьников, проведенного в 2010г. Слайды— результаты анкетирования. 71 По данным анкетирования по мере взросления детей, с одной стороны, снижаются показатели сформированности установок на здоровый образ жизни, с другой стороны, якобы снижается степень информированности о факторах риска. Выводы по данным этого анкетирования вы можете сделать сами. Возникает вопрос: что мы уже сделали для того, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону, кто и какие усилия прилагает к тому, чтобы здоровье детей улучшилось, чтобы они отвернулись от алкоголя и сигарет? Обсуждение вопроса о том, какие здоровьесберегающие мероприятия проводятся в школе, в поселении, на уровне медицины, культуры и спорта, что делают родители, чтобы сформировать здоровый образ жизни своих детей. В выступлении директора школы была представлена система работы школы по формированию ценности здоровья и ЗОЖ, об организации горячего питания, подвижных перемен и физкультминуток, летнего лагеря дневного пребывания, спортивных состязаний и т. д. Глава Екатеринославского сельского поселения рассказала о проведении Поселковой спартакиады школьников, о мерах поощрения лучших спортсменов, активных школьников. Медики рассказали о медицинском наблюдении. Некоторые родители поделились информацией о том, как формируют здоровый образ жизни своих детей. Ведущий: Итак, взрослые бьют тревогу, проводят классные часы, беседы, поучают, приводят примеры, неужели все безрезультатно. Наша молодежь продолжает есть чипсы, запивая их пивом. Похоже, что сегодня стало не модно быть прилежным, вежливым, внимательным, воспитанным, даже по отношению к самому себе. Примером для подражания становится грубость, агрессия. Почему «буксуют» наши методики формирования ЗОЖ? Почему распространяются в детской среде вредные привычки? Почему увеличивается число курильщиков? Как найти эффективные способы формирования ценности ЗОЖ? слово старшеклассникам (дети говорили о том, что часто попадают под влияние неформальных лидеров, не хотят отличаться от других, не умеют сказать «нет», родители часто не понимают проблем старшеклассников); слово педагогам (педагоги подчеркнули важность личного примера учителей и родителей в формировании образа и уклада жизни детей); слово родителям (родители подняли проблему необходимости установления доверительных отношений с детьми, погружения их в хозяйственные дела семьи для того, чтобы заполнить их свободное время); слово общественности (прозвучали реплики о том, что пошатнулись сельские устои, традиции, вследствие роста уровня безработицы, усилившихся процессов миграции, в результате увеличилось число безработных, пьющих родителей). Ведущий: один из способов распространения ценности ЗОЖ — организация волонтерского движения. Такой опыт есть в нашей школе, он был представлен на региональном этапе Международной ярмарки социально — педагогических инноваций и проект наших волонтеров получил диплом победителя. Презентация проекта волонтеров «Здорово быть здоровым». Ведущий: в заключении хотелось бы подвести итоги и сделать некоторые выводы. 1. здоровье детей — наша общая проблема, и решать ее нужно сообща, 2. взрослые - пример для подражания и образец поведения для детей, 3. вредные привычки —это зло, которые губительно сказываются на здоровье подрастающего поколения, 4. усилия по укреплению и сохранению здоровья детей должны носить комплексный, всесторонний характер, 5. ответственность за будущее наших детей лежит на нас, взрослых, и на вас, уважаемые дети. 72 Зыркина Ирина Валерьевна, учитель русского языка и литературы Сценарий агитбригады «Мы выбираем жизнь» (В рамках сетевой информационно-просветительской кампании «Здоровье – путь успеху», 2010 год) Наша команда: «Оптимисты» Наш девиз: Мы - за здоровье, мы - за счастье, Мы - против боли и несчастья! За трезвый разум, за ясность мысли, За детство, юность, за радость жизни! Песня: (На мелодию «Синяя птица») Мы в такие шагали дали, что не очень - то и дойдешь. Мы пути преодолевали, что не сразу - то и найдешь. От своих неудач не плачем, и в огне почти не горим. Мы охотники за удачей птицей света ультрамарин. -Ты - гражданин своей страны! -Ты - будущее России! -Ты -надежда своих родителей! ПОМНИ! НАРКОМАНИЯ - ЭТО - ПУСТЫЕ ГЛАЗА, - БЕСЧУВСТВЕННЫЕ И БЕЗНРАВСТВЕННЫЕ ДУШИ! - ТЕЛА, КОРЧАЩИЕСЯ В СУДОРОГАХ «ЛОМКИ», - ТЯЖЕЛЫЕ ПОРАЖЕНИЯ МОЗГА И СЕРДЦА, ТЕЛА И ДУШИ! - ИНФЕКЦИОННЫЕ И ВЕНЕРИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ! - СПИД! - ТЯЖКИЕ ПРЕСТУПЛЕНИЯ! - САМОУБИЙСТВА! - ЗОЛОТО, ОПЛАЧЕННОЕ УБИТЫМИ ДУШАМИ ЖИВЫХ И КРОВЬЮ МЕРТВЫХ! - ГОРЕ ОТЦОВ И МАТЕРЕЙ, ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ! - РАЗРУШЕННЫЕ СЕМЬИ, ПОГИБШИЕ ТАЛАНТЫ, СЛОМАННЫЕ СУДЬБЫ. - И ВСЕ ЭТО ПЛАТА ЗА ИСКУССТВЕННОЕ СЧАСТЬЕ. СДЕЛАЙ СВОЙ ВЫБОР! (поднимают транспарант «СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ, ТВОРЧЕСТВО, ИСКУССТВО - ТВОЙ ПОЛЕТ» (звучит музыка) Я люблю тебя, жизнь, Без бутылки, без рюмки, без стопки… Наша трезвая жизнь – Значит, дарим здоровье потомкам… Пусть же радует нас Жизнь без вредных привычек отныне… Ведь живём только раз… Нету жизни повторной в помине!!! Все участники поют на мотив песни “Все, что касается…” группы “Звери”. Решаем с вами большие проблемы, Поставить надо серьезно задачу, Здоровой жизни важнейшая тема, Здесь полагаться нельзя на удачу. Здоровой жизни мы знаем законы, Привычек вредных забыли личины, Уже готовы почти к марафону. А-а. 73 Припев. Это тебя касается, это меня касается, Жизнь только начинается, начинается. Хмуриться запрещается, хныкать не разрешается, Здоровье прибавляется, прибавляется. Сидеть на месте – ну разве не скука, У нас занятий найдется немало, Но только главная, знаем, наука – Что жизнь прекрасной, счастливою стала. Недаром с вами собрались мы вместе, Поем и пляшем мы с вами недаром, Мы за собою зовем этой песней. А-а. Припев. Не бойся первого сделать ты шага, Начни немедленно, так интересней, Смотри, какую собрали ватагу, Мы можем многое, если мы вместе. И эта песня в сердцах отзовется, Она недаром сейчас прозвучала, Над залом птицей чудесной взовьется. А-а. Припев. 1. Сказка на новый лад. «Репка». Музыка. Одну простую сказку, А может и не сказку, А, может, не простую Хотим вам рассказать. Её мы помним с детства, А может и не с детства, А может, и не помним, Но будем вспоминать. Голос за кадром: Посадил дед репку. Выросла репка большая- пребольшая. Вед: в огороде очень крепко Выросла однажды репка. Нужно репку убирать. Дед решил пораньше встать. ( Выходит дед) Вышел, сладко потянулся, сигаретой затянулся. Обхватил руками репку, Но сидела репка крепко. Выходит бабка. Бабка: Эй, послушай, дед! Уймись! Ты не справишься не в жизнь! Ты, конечно, не слабак, Но тебя сгубил табак! Был бы ты со спортом дружен Был помощник бы не нужен. Не старайся, жил не рви, Лучше внука позови. 74 Вед: Дед пошел внучка позвать Но внучок любил поспать. Он режим не соблюдал: Пиво пил, всю ночь гулял. Вышел внук- лицом хорош! Но в помощники не гож! Внук: Не смогу её тащить! Бабка: надо меньше пива пить! Друга Петьку позови Этот справиться, поди! Дед: Шире ты держи карман! Этот Петька – наркоман1 Травку курит целый день И работать ему лень. Бабка: дед, а кто бежит? Дед: Аленка! Ну, соседская девчонка. Молодец, старается, Спортом занимается. Аленка: Утро доброе, друзья! Чем могу помочь вам я? С тренировки я бегу, Если нужно- помогу! Пусть на вид я метр с кепкой Быстро вытяну я репку! (вытягивает) Удивились вы? А я, да и все мои друзья, Спортом занимаемся, Учимся, стараемся, Любим вместе танцевать И нам некогда скучать! Ансамбль школьные годы исполняет танец «Ча-ча-ча». Одну простую сказку, А может и не сказку, А, может, не простую Мы показали вам. Такого вы не ждали, А может быть и ждали, А может не такого, Так хлопайте же нам. ВЕД: Всемирная оздоровительная кампания в 2010 году проходит под девизом «Тысяча городов - тысяча жизней». В наших руках судьба нашей земли. Так давайте же любить и беречь эту землю. Ансамбль «Родные напевы» - «Наша с тобой земля». ВЕД: Красота - это, прежде всего, здоровье. Наше здоровье зависит от нас самих. Красота нашего края тоже зависит от нас. Давайте же будем здоровыми и окружим себя красотой. Ансамбль «Родные напевы» - «Красота спасет мир». Ансамбль спортивного бального танца «Школьные годы» - «Самба». ВЕД: На этом наша программа подошла к концу. Здоровье всем и успехов! Помните - вы граждане своей страны, вы- будущее России. Сделайте правильный выбор! 75 Савкина Анжелика Николаевна, учитель МХК. Классный час в 7 классе «Не отнимай у себя завтра» Цели: формирование устойчивых мотивационно-ценностных ориентаций на здоровый образ жизни, отрицательного отношения к табакокурению и алкоголю, формирование отношения к здоровью как ресурсу жизненного благополучия и успешности. Оборудование: мультимедийные презентации «Правда о табаке», «О влиянии алкоголя на человека». Ход урока: Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я вам всем желаю здоровья. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверно, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Сегодня наш классный час посвящен здоровью человека. Сегодня вы не просто зрители, сегодня мы с вами выведем формулу здоровья. Вы любите жизнь? Что за вопрос? Жизнь – это богатство, данное изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. Давайте уточним, что же такое здоровье. Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического, социального благополучия. Пожалуйста, поднимите руки, кто никогда не болел? А кто болел 1 раз? А кто болел 2 раза? Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка! Давайте изменим установку и запомним: что человеку естественно быть здоровым! Ученые считают, что человек должен жить 150-200 лет (так древние греки считали, что умереть в 70 лет, значит умереть в колыбели). Сегодня медики утверждают, что наше здоровье зависит от нашего образа жизни: наших привычек, от наших усилий по его укреплению. Если будешь ты стремиться Распорядок выполнять – Будешь лучше ты учиться, Лучше будешь отдыхать. Это интересно: Правильный режим дня школьника — это целесообразно организованный, соответствующий возрастным особенностям распорядок суточной деятельности, предусматривающий повторяющиеся изо дня в день жизненные процессы. При этом чрезвычайно важно, чтобы все элементы режима «включались» строго последовательно в одно и то же время. Это способствует образованию устойчивых рефлексов, причем каждый предыдущий этап дневного ритма является условным сигналом для выполнения последующего. Соблюдающие режим дня люди быстрее втягиваются в работу, быстрее засыпают и меньше устают. В суточном бюджете времени выделяют следующие основные компоненты: учебные занятия в школе и дома, сон, внешкольные занятия: музыка, чтение художественной литературы, занятия иностранным языком и др., самообслуживание, выполнение правил личной гигиены, прием пищи, пребывание на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом. Презентация «Режим дня школьника» - Главные правила — разумное чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом, рациональное питание — должны соблюдаться во всех случаях. В школьные годы надо научиться беречь время. Для этого каждый школьник может попробовать «сфотографировать» свой день: на листке бумаги слева записывать каждое 76 даже самое маленькое дело, а справа — указывать потраченное на него время. Например: «Делал домашнее задание по математике — 25 минут». «Ходил в библиотеку — 45 минут». Вечером просмотреть записи и определить, где и когда время было потрачено зря. Тут же следует прикинуть, как лучше спланировать завтрашний день, чтобы потери времени не было. Такая «фотография» помогает научиться дорожить временем. А где же физические нагрузки? По мнению ученых, ежедневные физические нагрузки замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни. Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование физических нагрузок и отдыха необходимы. Они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье. Однажды ученые поставили эксперимент. Одной группе участников был предложен комплекс физических упражнений, а другой группе предстояло пролежать 20 дней неподвижно. И что получилось: у тех, кто лежал, появилось головокружение, они не могли долго ходить, им было тяжело дышать, пропал аппетит, они стали плохо спать, снизилась работоспособность. Итак, физическая нагрузка необходима для организма. Но упражнения приносят большую пользу в том случае, если они выполняются постоянно, систематически: по 1 часу в день 7 раз в неделю. Это интересно: Зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой. Некоторые идут дальше и по утрам обливаются холодной водой, что очень полезно человеку. Нужно обязательно закаляться. Но идти к этому нужно постепенно. Сначала умываетесь холодной водой, потом месяца 3–4 обтираетесь холодным полотенцем, и лишь после этого можно начинать обливаться холодной водой. Банальная истина – 30 минут умеренной физической активности в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуляетесь ли вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол. Просто это должно быть каждый день. С физкультурой нужно дружить. Презентация «Закаливание» Любая физическая активность доставляет здоровому человеку настоящее наслажд ение. Академик Павлов назвал это «мышечной радостью». По мнению ученых, при физических усилиях вырабатываются в мозгу вещества, приводящие к эйфории. Для этого годятся бег, ходьба на лыжах, любые виды спорта, танцы, все, что угодно. Признаком здоровья считается хороший аппетит, однако с детства не следует приучаться к обжорству. Древнегреческий философ Сократ, дал человечеству хороший совет: «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». Питание должно быть разнообразным. Правильное питание подразумевает меню, богатое овощами, фруктами, съедобными целебными травами. Ягоды, фрукты, овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуются в организме человека и не накапливаются, а поступают только вместе с пищей. В рационе должно быть ограничено количество соли, сахара, животных жиров. Забота о здоровье это еще и умение правильно рассчитывать свои силы и возможности. Спать необходимо не менее 7 часов в сутки. Наше настроение, считают психологи, в определенной степени зависит от часа пробуждения. Оказывается, хандра, уныние, подавленность, апатия боятся, как нечистая сила утреннего света. Так что ложитесь пораньше, вставайте на рассвете, и хорошее настроение легче будет сохранить до вечера, а оно, как известно и создает психологическое и душевное благополучие. 77 Зная это, не все и не всегда стараются изменить свой образ жизни. Что же нам мешает? Какую причину считают главной? (Лень). Чтобы побороть лень, нужно поставить перед собой цель и добиваться ее, во чтобы-то ни стало. Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. И что уже давно доказано, его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью. - А знаете ли вы, какие болезни сейчас самые распространенные? - Сейчас много компьютеров, телевизоров, мобильные телефоны, а они вредны для здоровья. - Да. Компьютер, телефон и телевизор излучают вредную радиацию, а кроме того, компьютер очень сильно влияет на зрение. - Так что ими нельзя пользоваться? - Пользоваться, конечно, можно. Но нужно знать как. Полчаса работы на компьютере, а потом обязательно перерыв не менее получаса. Работайте за компьютером в специальных очках, которые будут защищать ваши глаза. Не смотрите телевизор более 2 часов. Если у вас устали глаза во время чтения книги, подготовки уроков, мы рекомендуем провести зарядку для глаз. Давайте разучим упражнения, снимающие утомление с глаз: 1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек; затем открыть (5-6 раз). 2. Быстро поморгать в течение 1-2 минут. 3. Закрыть веки и массировать их круговыми движениями пальцев в течение 1 мин. 4. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко (3-4 раза). Что же еще мешает нам быть здоровыми? - Вредные привычки – курение, алкоголь, наркомания. - Это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными. И вы должны об этом помнить всегда. Но что же такое курение и табак? Это интересно: КУРЕНИЕ – это употребление вещества, дающий при горении ароматический дым. ТАБАК – травянистое растение из семейства паслёновых, с крупными листьями. Презентация «О вреде курения» Табак родом из Америки. Первыми европейцами попробовавшими его в 1492 г., были матросы знаменитой флотилии Христофора Колумба. В числе подарков жители острова Гуанахани, который Колумб назвал СанСальвадор, поднесли сушеные на солнце листья растения «петум». Сами они курили эти листья, свернутые в трубочку. Жители Кубы, куда Колумб высадился 27 октября 1492 г., называли траву для курения «сигаро». И хотя в представлении набожных испанцев пускать дым из ноздрей, как это делали островитяне, могли лишь черти, многие матросы, да и сам адмирал, втянулись в это занятие. В Англии, в эпоху Елизаветы 1, курильщиков приравнивали к ворам и водили по улицам с веревкой на шее. В России, во времена царствования Михаила Федоровича Романова, уличенных в курении в первый раз наказывали 60 ударами палок по ступням, во второй раз – обрезанием носа и ушей. После сильнейшего пожара в Москве в 1634 г., причиной которого, как стало известно, было курение, оно было запрещено под страхом смертной казни. Торговля табаком и курение были разрешены в России в царствование Петра 1, который стал сам заядлым курильщиком после посещения Голландии. Что же такое алкоголь? Это интересно: АЛКОГОЛЬ – это вещество, которое содержится в спиртных напитках. Само название «АЛКОГОЛЬ» происходит от арабского «АЛЬ – КОГОЛЬ», что означает «одурманивающий». В V – VII веках арабы научились получать спирт, с помощью которого стали изготовлять различные напитки, получившие впоследствии название 78 алкогольных. Основой всех алкогольных напитков является винный, или этиловый, спирт, который и вызывает состояние опьянения. Презентация «Алкоголь. О вреде пива» АЛКОГОЛЬ – это универсальное средство, которое способно человека разумного превратить в безрассудное существо. Разрушение личности у взрослого, злоупотребляющего алкоголем, происходит в среднем через 10 лет, в тоже время у ребенка такие изменения происходят через 3 - 4 года. Что такое наркотики? Это интересно: Наркотики, они очень опасны для здоровья, от наркотической зависимости очень трудно вылечиться. Помните – наркотики это болезнь и гибель человека. Презентация « Мы выбираем жизнь»» Почему люди начинают курить употреблять алкоголь и наркотики? Что может заменить вредные привычки: самореализоваться. И в заключение попробуем составить основные положения формулы здоровья. Стенгазета учащихся 7 «А» класса Что нам даёт здоровье? ости: Учиться Работать Познавать мир Обладать материальными и духовными ценностями. Пять правил в жизни соблюдай И на земле увидишь светлый рай. В делах мирских не возмущай покой, Зря не рискуй своею головой. Здоровье береги, как ценный клад Живи в достатке, но не будь богат. Что же можно и нужно, а что нельзя? НУЖНО: - Почаще есть рыбу, овощи, фрукты. - Пить воду, молоко, соки, чай. - Заниматься спортом. - Как можно больше ходить. - Дышать свежим воздухом. - Спать достаточно. - Проявлять доброжелательность. - Чаще улыбаться. - Любить жизнь. 79 НЕЛЬЗЯ: - Переедать. - Много есть жирной, сладкой и соленой пищи. - Употреблять алкоголь. - Смотреть часами телевизор. - Сидеть дома. - Курить. - Поздно ложиться и вставать. - Быть раздражительным. - Терять чувство юмора. - Унывать, сердиться, обижаться. Постарайтесь следовать этой формуле здоровья,и вы на долгие годы сохраните молодость и красоту. Вывод напрашивается сам: «Добро,которое ты делаешь от сердца, ты делаешь всегда себе». Л. Н. Толстой. Что может и должен делать сам человек, чтобы иметь не только физическое, но и психическое здоровье – быть добрыми, помогать друг другу, говорить друг другу комплименты. А в заключение познакомьтесь с самыми лучшими рецептами здоровья и счаст ья: Возьмите чашу терпения, влейте в нее полное сердце любви, добавьте 2 горсти щедрости, посыпьте добротой, плесните немного юмора и добавьте как можно больше веры. Все это хорошо перемешайте. Намажьте на кусок отпущенной вам жизни и предлагайте каждому, кого встретите на своем пути. Руди Н.П., учитель технологии и изобразительного искусства, классный руководитель 5 класса Классный час в 5 классе «Здоровье сгубишь – новое не купишь!» Цель: ознакомить школьников с основами здорового образа жизни. Форма: игра. Класс делится на две команды, команды придумывают себе название. Присутствующие гости на классном часе составляют жюри. Ход классного часа Всем известна пословица «Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – много потерял, а здоровье потерял – все потерял!» Почему так говорят? (Нездоровый человек не может полноценно жить, работать, учиться, радоваться жизни, ему мешает боль и болезнь). Сегодня мы выясним, что мешает быть здоровым человеком? Разминка «Угадай-ка!» Команды отвечают хором. За правильный ответ – 1 балл. Вот такой забавный случай! Поселилась в ванной туча: Дождик льется с потолка Мне на спину и бока. Дождик теплый подогретый, На полу не видно луж… Все ребята любят … (душ). Просыпаюсь рано утром Вместе с солнышком румяным, Заправляю сам кроватку, Быстро делаю … (зарядку). Ускользает, как живое, Но не выпущу его я, Белой пеной пениться, Руки мыть лениться. (Мыло). Хвостик из кости, На спинке – щетинка. (Зубная щетка). 80 Первый конкурс «Растения - от боли» В жизни всякое случается: можно и заболеть… конечно, сейчас много всяких лекарств. А если вы не дома? А если по близости нет аптеки? Посоветуйтесь и скажите, от каких болезней эти растения. За каждый правильный ответ команда получает одно очко. Каждая команда получает листочки с тремя наименованиями растений (или рисунки). Ребята должны ответить: при каких болезнях помогают эти травы: Растения для I команды: 1.Ромашка (от боли в горле). Подорожник (от внешних ран). Лопух (от ушибов). Растения для II команды: 2.Лист малины (от температуры). Ноготок, или календула (от внешних ран). Цветок липы (от простуды). Второй конкурс «Что ты знаешь?» Вопросы задаются командам по очереди, если команда не отвечает, то может ответить команда напротив. За каждый правильный ответ команда получает одно очко. 1. Кто предупреждает курильщиков о вреде курения? (Минздрав.) 2. Какой орган поражается у курильщиков прежде всего? (Легкие.) 3. Самая опасная болезнь 21 века? (СПИД.) 4. Его капля убивает лошадь? (Никотин.) 5. Напиток, который может погубить семью и жизнь? (Водка.) 6. Слабоалкогольный напиток, который многие люди считают безвредным? (Пиво.) 7. Какой цвет зубов у курильщиков? (Желтый.) 8. Что происходит с людьми, когда они курят, употребляют алкоголь, принимают наркотики? (Деградация личности – утрата положительных качеств.) Третий конкурс «Пословицы и поговорки» Командам необходимо вспомнить народные пословицы и поговорки, посвященные здоровому образу жизни. Участники команды в течение 3 минут вспоминают и пишут пословицы и поговорки, посвященные здоровому образу жизни. За каждый правильный ответ команда получает одно очко. Например: 1. В здоровом теле – здоровый дух. 2. Курить – здоровью вредить. 3. Здоровье всего дороже. 4. Берегите платье снову, а здоровье смолоду. 5. Здоров будешь – все добудешь. 6. Чистота – залог здоровья. 7. Надо есть, чтобы жить, а не надо жить, чтобы есть. Четвертый конкурс «Лук от семи недуг» Вопросы задаются командам по очереди, если команда не отвечает, то может ответить команда напротив. За каждый правильный ответ команда получает одно очко. 1. Вести здоровый образ жизни. Что это значит? Как вы это понимаете? 2. Вспомните девиз Олимпийского движения? («Быстрее, выше, сильнее».) 3. Как называется система защиты организма человека от возбудителей болезней? (Иммунитет.) 4. Какую болезнь называют «болезнью грязных рук»? (Дизентерия.) 5. Материал для перевязки? (Бинт.) 6. Что обычно нюхают, отравляя свой мозг, токсикоманы? (Клей.) 7. Травмы, нанесенные огнем? (Ожег.) 8. Травма, возникшая из-за неправильного пользования ножом? (Порез.) Пятый конкурс «Загадки» Ребята как вы думаете, что способствует физическому развитию человека? Да, это спорт. А для чего он нужен? А сейчас проверим какие виды спорта вы знаете? 81 Загадки задаются командам по очереди, если команда не отвечает то может ответить команда напротив. За каждый правильный ответ команда получает одно очко. 1. – Не пойму ребята, кто вы? Пчеловоды? Рыболовы? Что за невод во дворе? – Не мешал бы ты игре! Ты бы лучше отошел, Мы играем в … (волейбол). 2. Короли-то, короли – Воевать опять пришли! Только начали войну – Сразу съели по слону. (Шахматы.) 3. На льду я вычертил восьмерку – Поставил тренер мне пятерку. (Фигурное катание.) 4. В небо ласточкой вспорхнет, Рыбкой в озеро нырнет. (Прыжки в воду.) Шестой конкурс «Армрестлинг» А вы слышали про такой вид спорта, как армрестлинг? Эта борьба на руках существовала всегда. Так мерились силами люди и век назад, и два тысячелетия назад. Но как вид спорта армрестлинг сложился лишь в середине 60-х годов 20 столетия. В небольшом калифорнийском городке Петалума, с давних пор в одном из баров вечером собирались мужчины, которых бог не обделил силой. На столах они и устраивали состязания. Стали появляться первые чемпионы. Вскоре получил статус чемпионата мира. И сейчас мы тоже устроим соревнования на самую сильную руку. Выходят по одному представителю от каждой команды. Задание – одной рукой сжать большой лист бумаги в комочек. Победитель приносит своей команде одно очко. Седьмой конкурс «Реклама» Каждой команде дается время 5 минут подготовить выпуск рекламы о здоровом образе жизни. Жюри оценивает этот конкурс, максимальное количество очков – 5 баллов. Восьмой конкурс «Плакаты» Выпуск газеты (плаката о здоровом образе жизни, где могут быть призывы, рисунки). В течение 5-7 минут необходимо при помощи фломастеров выполнить красочно и красиво плакат. Жюри оценивает этот конкурс, макс. количество очков – 5 баллов. Итог классного часа Здоровье = рациональное питание + активная деятельность + здоровый образ жизни + положительные эмоции + режим дня. Жюри подсчитывает баллы и сообщает командам результаты. Каждая команда получает дипломы. Быкова Светлана Ильинична, учитель математики, классный руководитель 11 класса Панельная дискуссия «Декларации нежестокости». Целевая аудитория: проводится для учащихся 8- 11 классов, если существует проблема агрессивного поведения. Цели: - выявить причины проявления жестокости, агрессивного поведения; - формировать негативное отношение к жестокости и агрессивности; - формировать умение анализировать поступки, давать им оценку. Перед дискуссией проводится анкетирование (опросник Басса-Дарки) с целью изучения наиболее проявляющихся видов агрессии. Каждый подросток получает 82 собственный результат опроса. Можно показать в виде диаграммы выявленные формы агрессивных реакций всего класса или в сравнении у мальчиков и девочек. План проведения дискуссии. 1. Демонстрируются результаты опросника, говорится о существовании проблемы. 2. Вводная лекция. 3. Работа в группах. 4. Создание «Декларации нежестокости ___ класса». Вводная лекция. «Агрессивность и жестокость». Рост агрессии отражает одну из острейших социальных проблем нашего общества. Эта проблема еще не изучена до конца. Нет четкого определения понятия «агрессия». В быту «агрессией» называют насильственные. Захватнические действия. Агрессия всегда оценивается резко отрицательно как выражение антигуманизма, насилия, культа грубой силы. В основном же под агрессией понимается вредоносное поведение от такого как злые шутки, сплетни, враждебные фантазии до террористических актов и убийств. Среди подростков нередко встречаются такие формы агрессивного поведения как «задиристость», «драчливость, «озлобленность», «жестокость». К агрессивности близко подходит состояние враждебности. Часто враждебность и агрессивность сочетаются, но нередко люди могут находиться во враждебных отношениях, однако никакой агрессивности не проявляют, зная об отрицательных последствиях для «агрессора», хотя бы. Бывает и агрессивность без враждебности, когда обижают людей, к которым никаких враждебных чувств не питают. Эмоциональным компонентом проявления агрессивного состояния является гнев. Часто человек на всех этапах агрессивного состояния переживает сильную эмоцию гнева и даже ярости. Иногда бывает так, что агрессор переживает радостное приятное чувство, патологическим выражением которого является садизм. Ученые указывают на ряд факторов, от которых зависит сила агрессивных привычек. Во-первых, это частота и интенсивность случаев, когда человек сам был атакован, раздражен. Во-вторых, это частое достижение успеха путем агрессии. В-третьих, это культурные и субкультурные нормы, усваиваемые человеком и развивающие у него агрессивность. Виды агрессии. - Физическая агрессия – прямой целью её может быть причинение боли или повреждения другому человеку. Это может быть и притеснение другого человека, бессловесные угрозы (например, кулаком) как символические физические агрессии. - Косвенная агрессия – окольными путями направлена на другое лицо (сплетни, злобные шутки) или агрессия, которая ни на кого не направлена –взрывы ярости, проявляющиеся в крике, топанье ногами, битье кулаками по столу. При косвенной агрессии распространяется клевета или агрессия направлена против не самого человека, а против его «круга», высказываются отрицательные отзывы о работах человека. - Раздражение –готовность к проявлению при малейшем возбуждении вспыльчивости, резкости, грубости. - Негативизм – оппозиционная мера поведения, обычно направлена против авторитета или руководства, может проявляться в виде активной борьбы против устоявшихся законов и обычаев. - Обида – зависть и ненависть к окружающим, обусловленные чувством горечи, гнева на весь мир за действительные или мнимые страдания. - Подозрительность – недоверие, осторожность по отношению к людям, основанные на убеждении, что окружающие намерены причинить вред. - Вербальная агрессия – выражение негативных чувств через ссору, крик, визг, угрозы, проклятия, ругань. Кроме того это – многочисленные отпоры. Отрицательные отзывы и критические замечания, недовольства в форме брани, затаенной обиды, недоверия, ярости и ненависти. Высказывания мыслей и желаний агрессивного содержания, оскорбления, угрозы, упреки, обвинения, крик без речевого выражения – рев. 83 Агрессия – целенаправленное разрушительное поведение, противоречащее нормам и правилам сосуществования людей в обществе, наносящее вред объектам нападения (одушевленным и неодушевленным), причиняющее физический ущерб людям или вызывающее у них психический дискомфорт ( отрицательные переживания, состояния напряженности, страха, подавленности и т.п.) Работа в группах. Участники дискуссии делятся на группы, распределяют роли в своей группе (хронометрист, секретарь, докладчик, художник), готовят выступление в свободной форме. Группы работают 15 минут. Делают доклады, обсуждают выступления других групп, дополняют, спорят или соглашаются. Задания для групп. 1. Какие факторы вызывают в человеке агрессивность и жестокость. 2. На кого или на что может быть направлена агрессия. Виды агрессии. 3. «Герой нашего времени» - кто он? Каковы его взгляды на агрессивность и жестокость? Общее задание для групп. Написать в утвердительной форме предложения, законы, правила поведения человека, необходимые для того, чтобы агрессии и жестокости стало меньше. Правила всех групп склеиваются и вывешиваются под заголовком «Декларация нежестокости ….класса». Приложение. Опросник Басса-Дарки (проводится накануне дискуссии). Инструкция. Проставить «да» у тех положений, с которыми Вы согласны, и «нет»- около тех, с которыми Вы не согласны. 1. Временами я не могу справиться с желанием причинить вред другим. 2. Иногда я сплетничаю о людях, которых не люблю. 3. Я легко раздражаюсь, но быстро успокаиваюсь. 4. Если меня не попросят по-хорошему, я не выполню просьбу. 5. Я всегда получаю то, что мне положено. 6. Я знаю, что люди говорят обо мне за моей спиной. 7. Если я не одобряю поведения друзей, то даю им это почувствовать. 8. Если мне случилось обмануть кого-нибудь, я испытываю мучительные угрызения совести. 9. Мне кажется, что я способен ударить человека. 10. Я никогда не раздражаюсь на столько, чтобы кидаться предметами. 11. Я всегда снисходителен к чужим недостаткам. 12. Если мне не нравиться установленное правило, мне хочется нарушить его. 13. Другие умеют (лучше, чем я) почти всегда пользоваться благоприятными обстоятельствами. 14. Я держусь настороженно с людьми, которые относятся ко мне более дружественно, чем я ожидал. 15. Я часто бываю не согласен с людьми. 16. Иногда мне на ум приходят мысли, которых я стыжусь. 17. Если кто-нибудь ударит меня, я не отвечу ему. 18. Когда я раздражаюсь, я хлопаю дверьми. 19. Я гораздо более раздражителен, чем кажется окружающим. 20. Если кто-нибудь корчит из себя начальника, я всегда поступаю ему наперекор. 21. Меня немного огорчает моя судьба. 22. Я думаю, что многие люди не любят меня. 23. Я не могу удержаться от спора, если люди не согласны со мной. 24. Люди, увиливающие от работы должны испытывать чувство вины. 25. Тот, кто оскорбляет меня или мою семью, напрашивается на драку. 26. Я не способен на грубые шутки. 27. Меня охватывает ярость, когда надо мной насмехаются. 28. Когда люди строят из себя начальников, я делаю все, чтобы они не зазнавались. 29. Почти каждую неделю я вижу кого-нибудь, кто мне не нравиться. 30. Довольно многие люди завидуют мне. 31. Я требую, чтобы люди уважали мои права. 32. Меня угнетает то, что я мало делаю для своих родителей. 84 33. Люди, которые постоянно изводят вас, стоят того, чтобы и щелкнули по носу. 34. От злости я иногда бываю мрачен. 35. Если ко мне относятся хуже, чем я этого заслуживаю, я не расстраиваюсь. 36. Если кто-то выводит меня из себя, я не обращаю на него внимания. 37. Хотя я не показываю этого, меня иногда гложет зависть. 38. Иногда мне кажется, что надо мной смеются. 39. Даже если я злюсь, я не прибегаю к «сильным» выражениям. 40. Мне кажется, что мои ошибки были прощены. 41. Я редко даю сдачи, даже если кто-то ударит меня. 42. Когда получается не по-моему, я иногда обижаюсь. 43. Иногда люди раздражают меня просто своим присутствием. 44. Нет людей , которых бы я по-настоящему ненавидел. 45. Мой принцип: «Никогда не доверяй чужакам». 46. Если кто-то раздражает меня, я готов сказать ему все, что я о нем думаю. 47. Я делаю много такого, о чем впоследствии сожалею. 48. Если я разозлюсь, я могу ударить кого-нибудь. 49. С десяти лет я никогда не проявлял вспышек гнева. 50. Я часто чувствую себя, как пороховая бочка, готовая взорваться. 51. Если бы все знали, что я чувствую, меня бы считали человеком, с которым не легко ладить. 52. Я всегда думаю о том, какие тайные причины заставляют людей делать что-нибудь приятное для меня. 53. Когда на меня кричат, я начинаю кричать в ответ. 54. Неудачи огорчают меня. 55. Я дерусь не реже и не чаще, чем другие. 56. Я могу вспомнить случай, когда я был настолько зол, что хватал попавшуюся мне под руку вещь и ломал её. 57. Иногда я чувствую, что готов первым начать драку. 58. Иногда я чувствую, что жизнь поступает со мной несправедливо. 59. Раньше я думал, что большинство людей говорит правду, но теперь я в это не верю. 60. Я ругаюсь со злости. 61. Когда я поступаю неправильно, меня мучает совесть. 62. Если для защиты своих прав мне надо применить физическую силу, я применяю её. 63. Иногда я выражаю свой гнев тем, что стучу по столу кулаком. 64. Я бываю грубоват по отношению к людям, которые мне не нравятся. 65. У меня нет врагов, которые хотели бы мне навредить. 66. Я не умею поставить человека на место, даже если он того заслуживает. 67. Я часто думаю, что жил неправильно. 68. Я знаю людей, которые способны довести меня до драки. 69. Я не раздражаюсь из-за мелочей. 70. Мне редко приходит в голову, что люди пытаются разозлить или оскорбить меня. 71. Я часто просто угрожаю людям, хотя и не собираюсь приводить угрозу в исполнение. 72. В последнее время я стал занудой. 73. В споре я часто повышаю голос. 74. Обычно я стараюсь скрывать плохое отношение к людям. 75. Я лучше соглашусь с чем- либо, чем стану спорить. Обработка опросника производится при помощи индексов различных форм агрессивных и враждебных реакций, которые определяются суммированием полученных ответов. 1.Физическая агрессия: «да» -№ 1, 25, 33, 48, 55, 62, 68, «нет» - № 9, 17, 41; 2.Косвенная агрессия: «да» -№ 2, 18, 34, 42, 56, 63, «нет» - № 10, 26, 49; 3.Раздражение: «да» -№ 3, 19, 27, 43, 50, 57, 64, 72, «нет» - № 11, 35, 69; 4.Негативизм: «да» -№ 4, 12, 20, 28, 36; 5. Обида «да» -№ 5, 13, 21, 29, 37, 51, 58, «нет» - № 44; 6. Подозрительность: «да» -№ 6, 14, 22, 30, 38, 45, 52, 59, «нет» - № 65, 70; 7. Вербальная агрессия: 85 «да» -№ 7, 15, 23, 31, 46, 53, 60, 71, 73, «нет» - № 39, 66, 74, 75; 8. Угрызения совести, чувство вины: «да» -№ 8, 16, 24, 32, 40, 47, 54, 61, 67. Физическая агрессия, косвенная агрессия, раздражение и вербальная агрессия вместе образуют суммарный индекс агрессивных реакций, а обида и подозрительность – индекс враждебности. Литература Л.М. Семенюк. Психологические особенности агрессивного поведения подростков и условия его коррекции. Кваша Оксана Николаевна, учитель русского языка и литературы Урок русского языка в 7 классе Тема: Лексическое значение наречий (§19). (Образовательная система «Школа 2100») Цель урока: - по достижению предметных результатов: - развивать умение находить наречия в тексте. - формировать умение использовать наречия в собственной речи в зависимости от коммуникативной задачи; - по достижению метапредметных результатов: - развивать умения планировать свою деятельность; - развивать навыки аудирования, чтения и письма; - развивать навыки коммуникативно целесообразного взаимодействия с окружающими людьми в процессе речевого общения; - по достижению личностных результатов: - развивать осознание эстетической ценности русского языка, уважительное отношение к родному языку, гордость за него; потребность сохранить чистоту русского языка как явления национальной культуры; стремление к речевому самосовершенствованию; - расширять объём словарного запаса и усвоенных грамматических средств для свободного выражения мыслей и чувств в процессе речевого общения; - развивать способность к самооценке на основе наблюдения за собственной речью. Ход урока I. Организационный момент - Здравствуйте, ребята! Я вас рада видеть! Проверьте, пожалуйста, вашу готовность к уроку. - Сегодня мы с вами продолжим изучение наречий как слов, которые помогают нам точнее выразить свои мысли. Напоминаю, что раздел языкознания, который изучает смыслы, передаваемые словами, называется «Лексика». (Слайд) А тема нашего урока – «Лексическое значение наречий». Запишем её в тетради. Давайте теперь спланируем нашу деятельность. [На слайде памятка по планированию изучения темы (правая колонка заполняется в ходе беседы с учащимися)]: 1. Определить цель деятельности. Научиться использовать наречия для более точного выражения своих мыслей. 2. Определить исходный уровень знаний и умений, необходимых для изучения нового материала: а) Что нужно уметь по уже изученному Находить наречия в тексте. материалу для того, чтобы изучить новый Способ – задать вопрос к слову, материал? Как это делать? [Это должно быть определить наличие / отсутствие отработано на предыдущем уроке, а сейчас грамматических признаков (чтобы только повторяется.] различать наречие и предложно86 падежные сочетания), определить синтаксическую функцию (чтобы различать наречия и категорию состояния) б) Что нужно знать по уже изученному На какие вопросы отвечает наречие. Это материалу для того, чтобы изучить новый важно, потому что вопросы связаны со материал? Почему? смыслом. 3. Освоить новые знания и умения. Гипотеза: новые знания будут связаны с особенностями значений / лексическими группами наречий; новые умения – с правильным употреблением наречий разных групп в зависимости от задачи передать тот или иной смысл 4. Осуществить самоконтроль. умение употреблять наречия в речи 5. На основе результатов самоконтроля Потренироваться в: определить, над чем нужно ещё поработать (в - узнавании наречий (вообще и урочное и внеурочное время, то есть конкретных лексических групп); спланировать домашнюю работу) - умении их употреблять в речи в зависимости от задачи передать тот или иной смысл (в рамках словосочетаний / предложений) - Итак, приступаем к осуществлению нашего плана. Посмотрите, есть ли в учебнике материал для того, чтобы проверить умение находить наречия в тексте. Что нужно для этого сделать? [По оглавлению найти последовательно раздел «Знаменательные (самостоятельные) слова, потому что наречие – знаменательная часть речи; подраздел 4 «Наречие в языке и речи»; § 19 «Лексическое значение наречий». Затем посмотреть задания к упражнениям. Наиболее подходящее упражнение - № 151.] -Выполняем это упражнение. Можете советоваться в парах. -Теперь сверьте свой вариант с образцом [правильный вариант высвечивается на экране и даётся в распечатке]. Если у кого-то что-то не совпало с образцом, давайте это обсудим, чтобы впредь избежать ошибки. [Обсуждение возможного ошибочного отнесения к наречиям слов в путь (тронулись куда?), с трудом (тащили как?), на Гуд-гору (тащили куда?) и т.п.]. -Продолжаем осуществлять наш план: проконтролируем себя, помним ли мы вопросы, на которые отвечают наречия. [Под диктовку учащихся учитель на доске записывает вопросы, которые ребята должны знать из определения наречия в § 18: где? куда? когда? откуда? почему? зачем? как?] Обратите внимание на то, что список это закончен так – «и т.д.». Что это значит? [«И так далее», то есть в определении перечислены не все вопросы наречий.] Давайте посмотрим материал § 19 – может быть, мы сможем расширить этот список. [Ученики находят дополнительные вопросы в упр. 152.] Ну вот теперь мы готовы попробовать точнее выразить свои мысли с помощью наречий. Обсудим, при выражении каких именно смыслов нам могут понадобиться наречия. [На экране высвечиваются возможные смыслы: 1. Когда нужно назвать предмет (что?). 2. Когда нужно сказать о времени совершения действия (когда?). 3. Когда нужно сказать о месте совершения действия (где?) 4. Когда нужно объяснить, что происходит (что делает? что делал? и т.п.) 5. Когда нужно объяснить способ производства действия (как? каким образом?) [Ученики говорят, что наречия нужны в ситуациях № 2, 3 и 5]. 87 - Давайте ещё раз посмотрим упражнение № 152 и допишем ситуации, в которых нам могут понадобиться наречия. [Когда нужно сказать о причинах и целях действий. Когда нужно обозначить меру и степень.] - Ребята! Поскольку вы говорите на русском языке, вы, конечно, употребляете наречия в своей речи. Но всегда ли удачно, уместно? Давайте проверим хотя бы приблизительно, насколько умело пользуемся мы словами этой замечательной части речи. А для этого выполним упражнение № 154 (в той части, где надо подобрать к глаголам наречия предлагаемых разрядов). Можете советоваться в парах. Прочитайте задание к этому упражнению и задайте мне все вопросы по поводу того, как его выполнять. [Важно, чтобы ребята заметили, что в задании указан разряд наречий, а до этого они находили наречия по вопросам. То есть для правильного выполнения задания нужно ещё раз соотнести разряд (=ситуацию необходимости выразить тот или иной смысл) с вопросом. В качестве подсказки можно пользоваться табличкой в упр. 152.] [Выборочная фронтальная проверка.] - А сейчас мы попробуем с помощью наречий различных разрядов точнее передать смысл предложений. Какие есть у вас предложения по поводу того, наречия каких разрядов можно добавить в следующие предложения [эти предложения на экране и в распечатках]: 1) У нас был интересный урок. 2) Какой идёт фильм? 3) Мама, мне понравился суп. 4) На классном часе мы обсуждали, что можно сделать для обустройства территории школы. 5) Я хочу сделать домашнюю работу. [Работа письменно в парах или индивидуально с последующим групповым обсуждением.] - Итак, посмотрим на то, что мы сегодня делали и попробуем оценить результаты. Для этого заполните п. 1 и 2 таблицы: Баллы 5 4 3 2 1 0 Нашёл(а) часть наречий из упр. 151 и при этом не добавил(а) ни одного лишнего слова Нашёл(а) часть наречий из упр. 151 и при этом добавил(а) 1-2 лишних слова Нашёл(а) 1-2 наречия из упр. 151 и при этом не добавил(а) ни одного лишнего слова Нашёл(а) 1-2 наречия из упр. 151 и при этом добавил(а) 1-2 лишних слова Критерий 1. Умею Нашёл(а) все Нашёл(а) все находить в наречия из наречия из тексте наречие упр. 151 и упр. 151, но при этом не при этом добавил(а) добавил(а) ни одного 1-2 лишних лишнего слов слова 2. Умею определять разряды наречий 3. Умею составлять словосочетания с наречиями в связи с заданным смыслом (=разрядом) 4. Умею включать наречия в предложения в зависимости от необходимости передать тот или иной смысл 88 - П. 3 и 4 заполню я после проверки ваших тетрадей. И, как обычно, в конце урока обсудим домашнюю работу. Те из вас, кто испытывает затруднения в нахождении наречий, дома сформулируйте в тетради причину возникновения затруднения (Я испытываю затруднения в нахождении наречий, потому что ____________________________). Те из вас, кто испытывает затруднения в определении разрядов наречий, сделайте то же самое (Я испытываю затруднения в определении разрядов наречий, потому что ____________________). Чем ответственнее вы подойдёте к этой работе, тем лучше я вам смогу помочь в преодолении этих затруднений. А для более полного достижения цели нашего урока - научиться использовать наречия для более точного выражения своих мыслей – я предлагаю вам дома во время подготовки к другим урокам выписывать наречия, которые вы обнаружите в учебниках по другим предметам. Запишите их в табличку: Предмет Разряды Встретившиеся наречия Примеры Литература География История… -Кратко запишите, какие выводы о роли наречий в речи можно сделать на основе этой таблицы. Это даст нам возможность на последующих уроках по изучению наречий продолжить совершенствовать свою речь. Спасибо за урок! Удачного общения! 5.Исследовательские работы и проекты учащихся Гаммер Елена Александровна, 9 класс, Руководитель: Смелая Антонина Викторовна,учитель химии, Исследовательская работа «Экологически чистая квартира. Действительное и возможное» Введение Квартира – это гетеротрофная экосистема, напоминающая город в миниатюре. Как и город, она существует за счёт поступления энергии и ресурсов извне, а её главные обитатели – люди и животные – гетеротрофны. Наш дом - наше пристанище, наше любимое место отдыха. Мы любим сюда возвращаться после трудного дня, любим здесь отдыхать. И зачастую мы не задумываемся над тем, насколько здоровая обстановка в нашем жилище, и что сделать, чтобы наше жильё стало более здоровым, безопасным, комфортным, то есть экологически чистым. Тема: Экологически чистая квартира. Действительное и возможное. Объект исследования: Квартира, как гетеротрофная система. Предмет исследования: Факторы, влияющие на экологический микроклимат в квартире. Цели: - выявить взаимосвязь состояния здоровья человека и экологического состояния квартиры как среды его обитания; - на основе методик, доступных для проведения простейших исследований квартиры как экосистемы, изучить её состояние и разработать возможные варианты улучшения экологической обстановки в ней. Задачи: 1) Найти и изучить литературу, в которой рассказывается о стандартных нормах экологически чистой квартиры. 2) Оценка внутренней отделки помещения. 3) Изучение естественной освещённости квартиры. 89 4) Измерение и оценка параметров микроклимата квартиры. 5) Исследование качества питьевой воды в квартире. 6) Провести обзор растений, имеющихся в данной квартире и выявить влияние комнатных растений на экологию квартиры. Гипотеза: Зная экологическое воздействие на организм человека, строительных материалов, бытовой техники, мебели и препаратов бытовой химии, которые используют в каждой семье, можно избежать их неблагоприятного воздействия. Глава I. Квартира, как гетеротрофная система. Квартира – это гетеротрофная экосистема, напоминающая город в миниатюре. Как и город, она существует за счёт поступления энергии и ресурсов извне, а её главные обитатели – люди и животные – гетеротрофны. Автотрофы в квартире – это комнатные растения (цветы в горшках, петрушка в ящике на подоконнике, водные растения и микроскопический планктон в аквариуме). Растения в квартире играют эстетическую и гигиеническую роль: улучшают наше настроение, увлажняют атмосферу и выделяют в неё полезные вещества – фитонциды, убивающие микроорганизмы. Некоторые комнатные растения используют как лекарства. При изучении действия фитонцидов, выделяемых около 90 видами комнатных растений, наиболее активными оказались Бегония белопятнистая, Примула весенняя, Примула обратноконическая, Пеларгония душистая, Эухарис крупноцветковый, Гиппеаструм гибридный, Олеандр белый, Фикус упругий, Филодендрон Андре, папоротники – Венерин волос, Птерис пильчатый, Нефролепис высокий и др. Известно, что утром растения выделяют фитонцидов больше, чем вечером. Запахи растений вызывают обонятельные ассоциации, влияющие на состояние человека. Стимулирующие и тонизирующие запахи имеют гвоздика, лавровый лист, чёрный перец, ирис, кофе, смородина, рябина, тополь чёрный, чай. Успокаивающими запахами обладают апельсин, мандарин, валериана, герань душистая, лимон, резеда, роза, цикламен. Фауна квартиры, кроме кошек, собак, волнистых попугайчиков, хомяков и рыбок в аквариуме, включает ещё не менее двух десятков видов животных, поселившихся в квартирах помимо воли человека. Проблема борьбы с вредными бытовыми животными актуальна для всего мира. Одна из причин их широкого распространения – способность быстро приспосабливаться к ядохимикатам, используемым для борьбы с ними. Ещё одна причина – увеличение числа домов повышенной этажности, имеющих сложные системы водопровода и канализации, вентиляционных каналов, мусоропроводы по которым эти животные свободно перемещаются и которые служат свободными местами для размножения многих видов. В таких домах нельзя применять сильнодействующие препараты, так как они могут быть опасны для человека и домашних животных. Наиболее обычны в домах тараканы, рыжий домовой муравей, комнатные мухи, вредители пищевых запасов (различные жуки, бабочки, клещи), а также вредители шерстяных, кожаных, меховых, пуховых материалов (жуки-кожееды и моли). Встречаются вредители книг и бумаги (книжная вошь), вредители мебели и других деревянных изделий (жуки-точильщики, термиты и т.д.), есть и группа вредителей комнатных растений (различные червецы, клещи, нематоды, тли, щитовки и пр.). У домашних животных могут быть паразиты (различные гельминты, блохи, вши, клещи), различные грибковые заболевания; кроме того, они могут болеть вирусными и бактериальными заболеваниями, опасными для человека. В квартиры залетают кровососущие насекомые (комары, мухижигалки), ядовитые насекомые (пчёлы, осы, шершни), но могут быть и постоянные обитатели – постельные клопы, блохи, вши и клещи, а также чесоточный зудень. Представляют опасность и такие обитатели квартир, как пылевые клещи, вызывающие аллергии. Их насчитывается до 50 видов, а плотность их популяций очень высока – до 70 тыс. и более на 1 г пыли (особенно при наличии ковров с ворсом). Наконец, в жилищах человека обитают и грызуны (домовая мышь, серая крыса-пасюк, чёрная крыса). Остановимся на некоторых из вредных бытовых животных. В жилище человека встречаются тараканы двух видов: рыжий (прусак) и чёрный (кухонный). Развитие от яйца до взрослой особи при комнатной температуре у рыжего таракана продолжается в среднем 5 месяцев, у чёрного – 12 месяцев. Максимальная 90 продолжительность жизни взрослой особи рыжего таракана – 9 месяцев, чёрного – 5 месяцев. Тараканы очень чувствительны к температуре воздуха. При понижении температуры до 4º С насекомые становятся неподвижными. Питаются самой разнообразной пищей, а при её отсутствии рыжий таракан может голодать до 40 дней, чёрный – до 70. При нехватке пищи могут поедать друг друга. Учёные установили, что тараканы являются переносчиками до 30 видов микроорганизмов (возбудителей острых желудочно-кишечных заболеваний и даже сибирской язвы, холеры, чумы, проказы), до 12 видов простейших и гельминтов (власоглав, лентец широкий, острица). Рыжий домовой (фараонов) муравей, являясь топическим видом, перекочевал в умеренный климат, где поселился в регулярно отапливаемых жилищах. В России он впервые появился в конце XIX века. Количество самок в муравьиных семьях может быть от 1 до 200, а количество рабочих достигает 1 млн. Максимальный срок жизни самки 273, самцов – не более 20, рабочих – 6 суток. Летом численность муравьёв достигает максимума, зимой она максимальна. Эти муравьи всеядны, но предпочитают продукты, содержащие сахар или животные белки. Охотно поедают сладости, молочные и мясные продукты. Без пищи и воды могут прожить до 3 суток. Темпы распространения муравьёв очень высоки – новый 5-9-этажный дом они заселяют за 1-2 года. Они – переносчики некоторых инфекционных заболеваний. Книжная вошь в нашей стране встречается повсеместно: в домах, книгохранилищах, библиотеках и пр. Это мелкое, проворно бегающее насекомое беловатого и буроватого цвета. При температуре 16-35 градусов оно развивается 3-4 недели (одно поколение). Самка откладывает до 100 яиц. Книжная вошь питается в основном плесенью и крахмалистыми веществами типа мучнистого клея, при этом повреждает верхний слой бумаги, портя текст. Сильно загрязняет страницы и обложки. Наиболее подвержены повреждению книги, изготовленные из натуральных материалов. Постельный клоп – небольшое плоское насекомое, способное проникать в любые узкие щели, под обои и плинтус. Быстро бегает (до 125 см/мин). Очень быстро размножается. Самка ежедневно откладывает от 1 до 12 яиц, а за всю жизнь – до 500 яиц. Яйца развиваются от 30 до 40 дней в зависимости от температуры. Живут клопы до 14 месяцев. Питаются кровью многих животных и человека. Могут переносить чуму, сыпной и возвратный тиф, туляремию и другие инфекционные заболевания. Энергия в экосистему квартиры, как в миниатюрный город поступает извне – в виде электричества, газа, горячей воды. Как в городской экосистеме, так и в экосистеме квартиры очень важно уменьшать потребление ресурсов, в особенности энергии. Уменьшает потребление ресурсов любая аккуратная хозяйка, у которой не портятся продукты; за счёт современного ремонта и аккуратного обращения подолгу носится одежда и долго служит бытовая техника; исправны водопроводные краны и сливные бочки. Экономия энергии в квартире может быть очень эффектной, если не горят лишние электролампочки, при открывании холодильника из него быстро извлекают нужные продукты, ограниченное число часов работает телевизор; экономия электроэнергии при этом будет существенной. Важно экономить тепло, утепляя двери и окна. Строительные и отделочные материалы, используемые в квартире, бывают очень опасны для здоровья. Так за последние несколько десятков лет в быт прочно вошло много новых материалов – от прессованных плит на синтетических символах до пластика и искусственных ковровых покрытий. А они выделяют множество активных органических соединений, вовсе не безвредных для здоровья. Даже широко распространённые линолеумные покрытия врачигигиенисты рекомендуют использовать лишь там, где человек бывает не очень часто. Особенно неблагоприятны для комнатной среды относительно дешёвые пластиковые стенки, древесноволокнистые древесностружечные прессованные плиты. А ведь они почти полностью вытеснили дерево из наших жилищ и офисов. Небезопасен и оргалит. Связующим веществом в этих материалах служат феноловые или карбамидномеламиновые смолы, выделяющие продукты распада в окружающую среду – в воздух помещений, где мы живём и работаем. А уж когда изготовление стружечно-прессованных изделий идёт с нарушением технологий, то фенольные испарения за самое короткое время 91 могут привести к серьёзному отравлению. Конечно, для помещений нет ничего лучше, чем цельная древесина, хотя она и стала нынче существенно дороже. В крайнем случае, если уж нет другого выхода, древесностружечные плиты нужно обязательно покрывать краской, лаком, какими-нибудь стойкими соединениями, препятствующими выделению в воздух вредных испарений. Особенно неприятным для многих оказалось недавнее открытие. Выяснилось, что стены домов из бетона, шлакоблоков, полимербетона радиоактивны (безопасным для здоровья считается уровень радиоактивности до 50 мк Рн/ч). Содержащиеся в этих материалах, пусть в микроскопических количествах, радий и торий постоянно распадаются с выделением радиоактивного газа радона. Существенно снижает содержание радона в воздухе регулярное проветривание комнат. Не стоит заставлять вещами вентиляционные отдушины на кухне, в ванной и туалете. Выделение из стен радона и летучих органических полимеров уменьшается благодаря штукатурке, плотным бумажным обоям. Моющиеся обои с полимерной поверхностью экологически тоже не безвредны, но содержание в комнате радона и летучих полимеров они снижают почти в 10 раз. Бетонные плиты таят в себе ещё одну опасность: в новых домах они активно поглощают влагу из воздуха. Это известно многим новосёлам. А сухость комнатного воздуха вызывает не только неприятные ощущения, но и заболевания верхних дыхательных путей, ведёт к ломкости волос и шелушению кожи. В сухом воздухе легче происходят разряды статического электричества. В воздухе жилых помещений иногда присутствуют одновременно более 100 примесей, таких как эфир, спирты и другие органические соединения, а также аэрозоли, содержащие свинец, ртуть, кадмий, цинк, никель, хром и другие металлы. Можно выделить четыре группы загрязнителей: - вещества, поступающие извне с загрязнённым атмосферным воздухом; - продукты деструкции строительных и отделочных материалов; - продукты сгорания бытового газа и продукты жизнедеятельности человека. Дома повышенной этажности вызывают особую тревогу своим воздействием на организм человека. Такие дома построены, как правило, из экологически наиболее опасных стройматериалов – бетона, блочных конструкций. Для этих построек характерны нестабильный воздухообмен, недостаточная вентиляция, неравномерность нагрева помещений на верхних и нижних этажах, высокая концентрация загрязнений природной среды. Загрязнённость воздушной среды в таких зданиях в 2-4 раза выше, чем загрязнённость атмосферного воздуха. При толщине кирпичного здания 10 см концентрация озона внутри него уменьшена по сравнению с наружным воздухом в 60-95 раз, а в здании из железобетона – в 250 раз. Интерьер помещений оказывает существенное воздействие на состояние человека. Правильно сформированный жилой интерьер создаёт душевный комфорт, хорошее настроение и способствует приятному отдыху. Большое значение при этом имеют размещение мебели и предметов обихода, освещение, цветовая гамма, текстуры отделочных материалов, то есть дизайн в целом. Правильное расположение вещей и мебели в комнатах способствует необходимой циркуляции воздуха, освещённости помещений, в противном случае в квартире нарушается воздухообмен, что может привести к появлению сырости и вредных бытовых насекомых. Жилые помещения должны быть чистыми - большое количество пыли вызывает аллергические заболевания. Особенно внимательно надо относиться к соблюдению правил содержания домашних животных, которые являются источником загрязнения помещений и также могут быть причиной аллергических заболеваний. Важным фактором, влияющим на настроение и самочувствие человека, является и цветовая гамма помещения. Известно, что обилие красного цвета вызывает головную боль, быстро приводит к утомлению. В ещё большеё степени утомляют тёмные тона, серые и чёрные, а также белый цвет. А вот зелёный успокаивает. Цвет может влиять и на ощущения пространства: «холодные» краски (голубая, светло-зелёная) зрительно увеличивают пространство, а «тёплые» (красная, оранжевая, бежевая и т. п.) – уменьшают его. Для создания комфорта в квартире необходима хорошая освещенность. При низкой освещённости быстро наступает зрительное утомление, снижается общая 92 работоспособность. Так, во время трёхчасовой зрительной работы при освещённости 30-50 лк устойчивость ясного видения снижается на 37%, а при освещённости 200 лк она снижается только на 10-15 %. Поэтому освещённость помещения должна соответствовать физиологическим особенностям зрительного анализатора. Правильное освещение оберегает наши глаза, создаёт так называемый зрительный комфорт. Недостаточная освещённость вызывает чрезмерное напряжение зрения, большая яркость также утомляет, раздражает глаза. Для разных видов деятельности необходимо разное освещение, поэтому, кроме общего освещения, необходимо и специальное (торшеры, бра, настольные лампы и пр.). Быстрое утомление глаз наступает при неправильном пользовании телевизором. Оптимальное расстояние между телевизором и зрителем должно быть в 6-8 раз больше ширины экрана. Микроклимат помещения и его формирование зависят от многих причин: свойств стройматериалов, особенностей планировки помещений, климатических условий местности, режимов работы вентиляции, отопления и т.п. На формирование микроклимата помещений влияют воздухонепроницаемость и гигроскопичность стройматериалов – чем она выше, тем существенней снижается температура воздуха. Если разница между температурой воздуха и температурой стен помещения превышает 6ºС, может возникнуть тепловой дискомфорт. Температура в жилых помещениях должна быть не ниже 18ºС, а в угловых комнатах – не ниже 20ºС. Относительная влажность в комнатах может составлять от 30 до 60%, а его подвижность – 0, 1 до 1, 15 м/с. Часто сырость в помещениях возникает из-за наличия большого аквариума, крупных комнатных растений, длительно кипячения белья, нерегулярного проветривания. Высокая влажность при любой температуре воздуха плохо влияет на здоровье человека. Оптимальная влажность воздуха в квартире составляет 45%. С началом отопительного сезона влажность воздуха в помещениях сильно снижается. Для её поддержания в это время в комнате площадью 15-18 м² должно испаряться в сутки не менее 1 л воды. Частые влажные уборки квартиры также способствуют повышению относительной влажности воздуха. При проветривании в холодное время года надо на несколько минут широко распахнуть форточку, а не подолгу проветривать через узкую щель. Для отопления следует использовать специальные приборы. Совершенно недопустимо отапливать помещение, зажигая конфорки газовых плит. Препараты бытовой химии и их безопасное использование. Сейчас уже трудно обойтись без препаратов бытовой химии. Их используют при стирке белья, чистке одежды, уборке помещений, мытье и чистке посуды. Ванн, унитазов, а также при дезодорации и дезинфикации, во время ремонта квартиры и т. д. К ним относятся также средства личной гигиены (дезодоранты для тела, лаки для волос, одеколоны), отдушки для ванн, дезодоранты для туалета, средства для мытья окон, для борьбы с насекомыми и пр. Многие препараты бытовой химии выпускаются в аэрозольных баллонах. Применение аэрозолей может вызвать у чувствительных людей аллергию, при попадании в глаза – конъюнктивиты. Дезинфекционные средства предназначены для уничтожения патогенных микроорганизмов с целью предотвращения инфекционных заболеваний. Но в них часто присутствуют токсичные вещества (хлор, формальдегид, соединения тяжёлых металлов, таких как ртуть и др.). Синтетические моющие средства – это большая группа соединений в виде порошков, паст, жидкостей. При их использовании надо придерживаться инструкции, в противном случае могут возникнуть аллергическая реакция, раздражение кожи, отравление. Не следует применять для ручной стирки порошки, предназначенные для машинной стирки. Нельзя эти порошки использовать и для мытья посуды. При стирке желательно пользоваться резиновыми перчатками, так как порошки обезжиривают и высушивают кожу, вызывают раздражение, появление трещин, ломкость ногтей. Изделия из натуральных тканей надо полоскать более тщательно, чем из искусственных или синтетических, так как порошок из них удаляется труднее. Нельзя сыпать порошок в воду, высоко держа коробку над водой – это может вызвать раздражение верхних дыхательных путей. При использовании любых препаратов бытовой химии необходимо строго соблюдать правила их применения. Состав и качество питьевой воды. Суточный обмен воды в организме человека составляет 2,5 л, поэтому от её качества сильно зависит состояние человека, его здоровье и 93 работоспособность. Различные вещества, присутствующие в воде, придают ей запах, делают её то - сладковатой, то солёной, а то и горькой. Существует 5-бальная шкала оценки интенсивности запаха и привкуса питьевой воды. При сомнении в качестве питьевой воды для её очистки от примесей следует использовать специальные фильтры. Можно также употреблять искусственную или натуральную минерализированную воду, которая применяется также в лечебных целях при ряде заболеваний кишечника, желудка, печени и почек. Ещё один аспект «загрязнения» современной квартиры – наличие компьютера. В последнее время наблюдается тенденция к всеобщей компьютеризации: персональные компьютеры используются на работе, в школе, дома. Однако они определённым образом загрязняют окружающую среду, и это одна из наиболее важных сейчас проблем. Компьютеры являются источниками неионизирующего электромагнитного излучения – НЭМИ. За последние десятилетия интенсивность НЭМИ возросла на 2-5 порядков (в 100-100000 раз). Это связано с развитием радиоэлектроники и электроэнергетики: компьютер, радиосвязь, телевидение, радиолокация, сотовая и космическая связь, радионавигация, технологии, основанные на применении магнитных полей и т.п., а также широкое использование воздушных линий электропередач, тяговых и распределительных подстанций. Электромагнитное излучение повышает вероятность заболевания лейкозом у детей и раком у взрослых. По зарубежным данным, у женщин, работающих за монитором от 2 до 6 часов в сутки, функциональные нарушения центральной нервной системы наблюдаются в среднем в 4,6 раза чаще, чем в контрольных группах, болезни сердечно - сосудистой системы – в 2 раза, верхних дыхательных путей – в 1,9 раза, опорно-двигательного аппарата – в 3,1 раза чаще. Кроме того, ухудшаются зрение. По санитарным нормам, продолжительность непрерывной работы взрослого пользователя ПК не должна превышать 2 часов, а ребёнка – от 10 до 20 минут, в зависимости от возраста. Для снижения вредного воздействия необходимы специальные средства защиты и правильная организация рабочего места. Беременным женщинам и кормящим грудью матерям работать с компьютером категорически запрещено. Глава II. Материалы и методика исследования. Объектом данного исследования явилась собственная квартира. Рассматривалась она именно как гетеротрофная экосистема в миниатюре. С этой целью были изучены флора данной квартиры, строительные и отделочные материалы, источники поступления энергии, особенности интерьера в комнате и микроклимат в них. Было исследовано также качество питьевой воды в квартире, систематизировано разнообразие препаратов бытовой химии и рассмотрена возможность замены их альтернативными чистящими и моющими средствами. Все исследования имели целью выявить благоприятные и неблагоприятные факторы в экосистеме квартиры и устранить или уменьшить влияние негативных воздействий на здоровье семьи. При работе над проектом были использованы простые и доступные методики: 1) оценка внутренней отделки помещения; 2) изучение естественной освещённости квартиры; 3) измерение и оценка параметров микроклимата квартиры; 4) методика исследования качества питьевой воды в квартире; 5) проведён обзор растений, имеющихся в данной квартире Глава III. Результаты исследования. 1. Оценка внутренней отделки помещения. МАТЕРИАЛЫ, ИСПОЛЬЗОВАВШИЕСЯ ПРИ СТРОИТЕЛЬСТВЕ И ОТДЕЛОЧНЫХ РАБОТАХ В КВАРТИРЕ Название материала Степень вредного воздействия на организм человека Дерево Кирпич красный Экологически чистый материал Экологически чистый материал 94 Штукатурка из раствора цемента и песка Керамзит Обои с моющимся покрытием (шелкография) Древесностружечные и древесноволокнистые плиты Железная арматура Стекло Краска масляная Экологически чистый материал Экологически чистый материал Источник стирола, вызывающего головную боль, тошноту, спазмы и потерю сознания Формальдегид, обладающий мутагенными свойствами Экологически чистый материал Экологически чистый материал Токсическое воздействие тяжёлых металлов и органических растворителей Монтажная пена Воздействие токсических веществ Пластики Содержат тяжёлые металлы, вызывающие необратимые изменения в организме человека Линолеум Хлорвинил и пластификаторы могут вызвать отравления Бетон Источник радиации Выводы. Проанализировав с экологической точки зрения состояние нашей квартиры, я думаю, что есть смысл произвести некоторую замену отделочных материалов. В частности, обои с моющимся покрытием заменить на бумажные, так как они более безопасны. Для отделки потолка вместо потолочной плитки использовать побелку известью, которая обладает замечательным качеством: при несколько повышенной влажности воздуха известь «забирает» излишнюю влагу. 2. Оценка естественной освещённости квартиры. Цифровой комплекс с датчиком измерения освещённости «Архимед». Помещение Гостиная Спальня родителей Комната старшего брата Веранда Кухня Цвет поверхности Белый Светло-жёлтый Светло-зелёный Светло-голубой Тёмно-голубой Световой коэффициент, Lx (люкс) Результат измерений Санитарно-гигиеническая норма 3700 300 754 300 3200 300 501 300 620 200 Отражающая способность, % 80% 60% 40% 30% 6% 95 Вывод. Оптимальная освещённость – в гостиной и в комнате старшего брата, а наименее освещена спальня родителей. Такого освещения для спальни достаточно, для вечернего чтения используется дополнительное освещение. Кухня также имеет достаточную освещённость. 3. Оценка параметров микроклимата квартиры. ПОКАЗАТЕЛИ МИКРОКЛИМАТА КВАРТИРЫ Температура, ºС Период года Результат измерений Холодный переходный и 20 Санитарногигиеническая норма 18-22 Относительная влажность, % Результат измерений 82 Санитарногигиеническая норма 65 Выводы: по показателям температуры полученный результат соответствует норме; по показателям относительной влажности результат превышает санитарногигиеническую норму. МИКРОКЛИМАТ КВАРТИРЫ И ПРИЧИНЫ, НА НЕГО ВЛИЯЮЩИЕ Свойства строительных материалов Планировка помещения Микроклимат квартиры Климат местности Режим вентиляции 4. Результаты исследования качества питьевой воды: - бесцветная; - прозрачная; - мутность не отмечена; - запаха нет; - среднежёсткая (5,5 мэкв/л) Вывод. Вода по своим показателям приближена к норме, употреблять её как питьевую можно. 5. Бытовые приборы. Источником электромагнитного загрязнения в квартире являются: компьютер, телевизоры, микроволновая печь, радиотелефон, мобильные телефоны. Прибором, улучшающим состав воздуха является лампа Чижевского, которая регулярно включается для ионизации воздуха. 6. Растения в квартире. Для улучшения микроклимата в доме нужны комнатные растения. Их у нас не так много, но они вносят свою лепту в оздоровление воздуха. У нас живут: кактусы, фуксии, колеус, хризантемы, узамбарские фиалки, хлорофитумы и др. растения. Хлорофитум – это особое растение, он не только хорошо очищает комнатный воздух. Американский учёный Билл Вилвертон, много лет изучавший комнатные растения, отметил: «По каким-то причинам хлорофитум ассимилирует вредные газы с феноменальной скоростью и очищает воздух лучше, чем некоторые технические устройства». Особенно «неравнодушен» хлорофитум к окислам азота, тяжелым металлам. Причём чем хуже качество воздуха для человека, тем лучше для растения. 4-5 экземпляров хлорофитума на 10 м² помещения способны очистить воздух от различных примесей на 70-80%. 96 Заключение Нам часто кажется, что загрязнение окружающей среды подкарауливают нас лишь на улице, и поэтому на экологию наших квартир мы обращаем мало внимания. Но квартира – не только укрытие от неблагоприятных условий окружающего мира, но и мощный фактор, воздействующий на человека и в значительной степени определяющий состояние его здоровья. На качество среды в жилище влияют: - наружный воздух; - вещества, возникающие в процессе приготовления пищи; - вещества, выделяемые мебелью, книгами, одеждой и т.д.; - бытовая химия и средства гигиены; - комнатные растения; - соблюдение санитарных норм проживания (количество людей и домашних животных); - электромагнитное загрязнение. По оценкам некоторых специалистов, есть квартиры, где концентрация загрязняющих веществ в 100 раз выше, чем на улице. Виной тому новые строительные и отделочные материалы, предметы быта, на вид комфортабельные и уютные, синтетические моющие и чистящие средства. Мы с радостью заполняем квартиры клееной мебелью, покрываем паркет лаком, застилаем полы линолеумом и синтетическими паласами. В результате в воздухе комнат может обнаруживаться более 100 видов органических соединений, вызывающих раздражение верхних дыхательных путей, неприятные ощущения в глазах, насморк, хроническую головную боль, тошноту и другие расстройства. Современная мебель изготавливается с использованием карбамидоформальдегидных смол, чрезвычайно вредных для здоровья: они вызывают конъюнктивиты, аллергический насморк, трахеиты, бронхиты, астму, заболевания эндокринной системы и почек. Процесс выделения вредных веществ из новой мебели очень длительный и может продолжаться до 12 лет. Не добавляют нам здоровья полихлорвиниловые смолы, содержащиеся в линолеуме. Наши квартиры «нашпигованы» электроприборами. Создаваемое ими электромагнитное поле негативно воздействует на кровеносную, иммунную, эндокринную и др. системы органов человека. Какой же напрашивается вывод? Влияние вредных экологических факторов в наших квартирах не только нужно, но и можно снижать! Традиционным и эффективным способом снижения уровня загрязнения воздуха в наших квартирах остаётся периодическое проветривание. Надо чаще проветривать квартиру, чтобы улетучивались вредные газы, «пылесосить» ковры и паласы, делать влажную уборку, уменьшая количество пыли, на частичках которой задерживаются вредные вещества. Надо приобретать мебель, предметы быта и материалы для ремонта с учётом их экологических качеств. Необходимо стремиться сократить число источников загрязнения, в том числе, по возможности, максимально отказаться от асбестосодержащих материалов, древесностружечных плит. Не злоупотреблять лакокрасочными покрытиями; соблюдать правила эксплуатации газовых и печных отопительных приборов. Хранить предметы бытовой химии в нежилых помещениях (на лоджиях и т.д.); если это сделать невозможно, то хранить только герметично закрытыми. Время пользования такими приборами как фены для сушки волос, электробритвы, микроволновые печи, электрические утюги и т.д., нужно сократить до минимума. Не садиться близко к экрану телевизора или персонального компьютера. Убрать электрический будильник или телефонный автоответчик от изголовья постели. Дешёвый и эстетичный способ уменьшить влияние вредных факторов – завести комнатные растения. Они поглощают углекислоту и некоторые вредные вещества, выделяют кислород, оказывают бактерицидное действие, увлажняют воздух. Литература: 1) Е. И. Хабарова, С. А. Панова «Экология в таблицах». Москва. Изд. «Дрофа», 1999. 2) Джейн Верзейм, Крис Окслейд, д-р Джон Ватерхаус «Школьный иллюстрированный справочник по химии». Москва. Изд. «Росмэн», 1995. 3) Л. Аликберова «Занимательная химия». Москва. Изд. «АСТ-ПРЕСС», 1999. 4) В. А. Володин «Энциклопедия для детей. Экология». Москва. Изд. «Аванта +», 2001. 5) А. М. Рымкевич «Сборник задач по физике». Москва. Изд. «Просвещение», 1992. 6) Материалы Интернет. 97 Быков Сергей, 10 класс Руководитель: Сердюк Владимир Иванович, учитель физики Телефонная звукопередающая гарнитура как дополнительный источник звукового загрязнения среды обитания. Звуковые волны и их источники. Человеческое ухо воспринимает как звук колебания с частотами от 20 Гц до 20 кГц. Поэтому механические волны с частотами, лежащими в этом диапазоне, называются звуковыми волнами. Звуковые волны в воздухе т.е. в той среде, где обитает человек — это продольные волны, представляющие собой разрежения и сгущения воздуха. Разрежения и сгущения сопровождаются изменениями давления. В звуковой волне, соответствующей обычной речи, изменение давления воздуха составляет всего лишь около одной миллионной доли атмосферного давления. Представьте себе, насколько чувствительным прибором является человеческое ухо! Порождаются звуковые волны каким-либо колеблющимся телом: голосовыми связками, мембраной динамика, музыкальными инструментами и т.п. Механизм восприятия звука. Распространяясь в воздухе, звуковая волна достигает человеческого уха и воздействует на барабанную перепонку. А колебания барабанной перепонки благодаря сложному устройству уха и мозга преобразуются в слуховые ощущения. Характеристики звука. Звук характеризуется высотой: например майский жук при полете издает низкий звук, а комар — высокий. Несложные рассуждения о частоте колебаний крылышек майского жука и комара позволяют нам сделать вывод, что высота звука определяется частотой звуковой волны: чем больше частота волны, тем выше звук. Громкость звука определяется амплитудой звуковой волны. Единицей измерения громкости является децибел (дБ). Увеличение громкости к примеру на 10 дБ соответствует увеличение интенсивности звука в 10 раз! Интенсивностью звука называется отношение мощности звуковой волны к площади, на которую падает эта волна. Например, тихому шепоту и шелесту деревьев соответствует громкость 20 дБ, обычной речи — 60 дБ, а рокконцерту — 120 дБ. Таким образом, интенсивность звука на рок концерте в миллион раз больше интенсивности звука обычной речи! Окраска звука определяется его тембром. Именно тембр позволяет нам различать голоса и звуки музыкальных инструментов. Шум и его восприятие Систематическое воздействие на человека громких звуков, особенно шумов, неблагоприятно отражается на его здоровье. Что же такое шум? Шум это неупорядоченная сумма звуков разной громкости, высоты тона, тембра. Уровень шума в 20-30 децибел (дБ) практически безвреден для человека. Это естественный шумовой фон, без которого невозможна человеческая жизнь. Для “громких звуков” допустимая граница примерно 80 децибел. Звук в 130 децибел уже вызывает у человека болевое ощущение, а в 150 - становится для него непереносимым. Недаром в средние века существовала казнь “под колоколом”. Звон колокола медленно убивал человека. Итак, объект моего исследования звук, а предмет исследования- телефонная гарнитура как фактор усугубления звукового фона среды обитания. Гипотеза. Предполагаю, что использование телефонной гарнитуры для индивидуального прослушивания музыки оказывает дополнительную нагрузку на слуховой аппарат и ведет к отрицательному воздействию на психологическое состояние, сказывается на работоспособности и внимании. 98 Влияние шума на человека. Шум - комплекс звуков, вызывающий неприятное ощущение или болезненные реакции. Шум - одна из форм физической среды жизни. У большинства людей, находящихся в шумной обстановке проявляются симптомы шумовой болезни: повышенная нервная возбудимость, быстрая утомляемость, повышенное артериальное давление. Современный шумовой дискомфорт вызывает у живых организмов болезненные реакции. Транспортный или производственный шум действует угнетающе на человека утомляет, раздражает, мешает сосредоточиться. Как только такой шум смолкает, человек испытывает чувство облегчения и покоя. Шум, как и любой звук, характеризуется громкостью, высотой и интенсивностью. Любой шум достаточной интенсивности и длительности может привести к различной степени снижения слуховой активности. Помимо частоты и уровня громкости шума, на развитие тугоухости влияют возраст, слуховая чувствительность, характер действия шума, ряд других причин. Болезнь развивается постепенно, поэтому особенно важно заранее принять соответствующие меры защиты от шума. Под влиянием сильного шума, особенно высокочастотного, в органе слуха происходят необратимые изменения. При высоких уровнях шума понижение слуховой чувствительности наступает уже через 1-2 года работы, при средних уровнях она обнаруживается гораздо позднее, через 5-10 лет. Последовательность, с которой происходит утрата слуха, сейчас хорошо изучена. Сначала интенсивный шум вызывает временную потерю слуха. В нормальных условиях через день или два слух восстанавливается. Но если воздействие шума продолжается месяцами или, как это имеет место в промышленности, годами, восстановление не происходит, и временный сдвиг порога слышимости превращается в постоянный. Нервные клетки внутреннего уха оказываются настолько повреждёнными, что атрофируются, гибнут, не восстанавливаются. Шумная музыка также притупляет слух. Группа специалистов обследовала молодежь, часто слушающую модную современную музыку. У 20 процентов юношей и девушек слух оказался притуплённым в такой степени, как и 85-летних стариков. Мои исследования. Сейчас имеет место поголовное увлечение молодежи и учащихся прослушиванием музыки через наушники мобильных телефонов или плееров. Исследование №1. Влияние использования наушников мобильных телефонов на остроту слуха. Методика исследования. В исследовании участвовала группа учащихся десятого класса из 15 человек. Каждому из участников, после прослушивания музыки через наушники предлагался тест на остроту слуха: различить звуки, произнесенные шепотом на расстоянии трех метров от источника звука. Из 15 участников после отключения наушников, 12 не смогли повторить глухие, а 8 звонкие звуки, потому что их не расслышали. У девяти человек острота слуха восстановилась через 4-5 минут, у трех — через 9-10. Исследование №2. Исследования работоспособности группы учащихся и их внимания в условиях разного звукового фона. От психологического состояния человека зависит его работоспособность и внимание. Методика исследования. Группе учащихся из 15 человек были розданы листы с неизвестным текстом на котором необходимо было в течении пяти минут зачеркивать указанные буквы. В нашем случае это были буквы «н» и «п». Число зачеркнутых букв учитывалось поминутно. Время отведанное на данный эксперимент 5 минут. Исследование проводилось в обычном школьном кабинете с естественным звуковым фоном. Экспертная группа затем произвела подсчеты работоспособности по каждому, кто участвовал в эксперименте и подсчитала допущенные ошибки. Результат этого эксперимента отражен в таблицах и представлен в виде графиков. 99 Что видим из графика? И для каждого и в целом для всей группы просматривается снижение работоспособности и внимательности в первые четыре минуты, затем идет рост и работоспособности и внимания, что объясняется биологическими особенностями человеческого организма: при длительной нагрузке организм самопроизвольно отключается, тогда и уменьшается работоспособность и внимание, а затем, отдохнув, восстанавливает сои возможности. Работоспособность и внимание при данном звуковом фоне у разных участников отличалась незначительно. Исследование №3.Влияние использования наушников мобильных телефонов на работоспособность и концентрацию внимания. Звуковые раздражители создают предпосылку для возникновения в коре головного мозга очагов застойного возбуждения или торможения. Это ведет к снижению работоспособности, в первую очередь умственной, так как уменьшается концентрация внимания, увеличивается число ошибок, развивается утомление. Методика исследования. В эксперименте участвовала та же группа, работоспособность которой была исследовании в условиях нормального звукового фона учебного кабинета. Задание осталось прежним: в течении пяти минут в незнакомом тексте необходимо зачеркнуть все встречающиеся буквы «к» и «м», но данную работу необходимо было произвести в наушниках для индивидуального прослушивания музыки от включенных мобильных телефонов и плееров. Затем экспертная группа произвела подсчеты зачеркнутых и пропущенных букв за каждую минуту по каждому участнику. Общие результаты данного исследования отражены таблицей и графиком. 100 Что видно из таблицы и графика? В отличие от первого исследования работоспособности и внимания звуковой фон мобильного телефона и плеера у всех испытуемых вызвал падение работоспособности без её восстановления, которое имеет место при нормальном звуковом фоне. С падением работоспособности ухудшалась и концентрация внимания. Сравним итоговые результаты работоспособности и внимания двух наблюдений и представим их таблицами и графиками (таблица № 3) (график №3) Что видим? 1. Присутствие дополнительного звукового фона, обусловленного прослушиванием музыки через наушники привело к значительной потере работоспособности и внимания на 50%. Шум мешает нормальному отдыху и восстановлению сил, нарушает сон. Систематическое недосыпание и бессонница ведут к тяжёлым нервным расстройствам. Поэтому защите сна - этого “бальзама души” - от всякого рода раздражителей должно уделяться большое внимание. Шум оказывает вредное влияние на зрительный и вестибулярный анализаторы, снижает устойчивость ясного видения и рефлекторной деятельности. Шум способствует увеличению числа всевозможных заболеваний ещё и потому, что он угнетающе действует на психику, способствует значительному расходованию нервной энергии, вызывает душевное недовольство и протест. Такое состояние неблагоприятно отражается на сердечно-сосудистой системе: изменяется частота сердечных сокращений, повышается или понижается артериальное давление, повышается тонус и снижается кровенаполнение сосудов головного мозга. Исследование №4.Влияние использования наушников мобильных телефонов на сердечно-сосудистую систему человека Методика исследования: После окончания работы по зачеркиванию в незнакомом тексте всех указанных букв и в условиях нормального звукового фона и при одновременном прослушивании музыки от мобильных телефонов и плееров каждый участник подвергался следующему тестированию: на внутреннюю часть локтевого изгиба помещалась рублевая монета, охлажденная до 0 градусов. Через минуту монета убирается и каждый, засекая время по часам, следит за тем когда покраснение от охлажденной монеты на локтевом 101 изгибе исчезнет. Время восстановления цвета кожного покрова связано с работой сердечно- сосудистой системы. Время по каждому участнику и результат двух исследований отражены в таблицах. Результаты таблиц представлены граффиком. Что видим из таблицы и диаграммы? Время восстановления цвета кожного покрова в исследуемых случаях отличается. Напрашивается однозначный вывод: измененный звуковой фон повлиял и на деятельность сердечно-сосудистой системы Длительное действие интенсивного шума приводит к стойкому понижению чувствительности к различным тонам и тихой речи, т. е. к профессиональной тугоухости и глухоте. Наряду с изменениями в слуховом аппарате шум оказывает отрицательное действие и на некоторые другие органы и системы. Продолжительно воздействуя на нервную систему, шум замедляет скорости нервных реакций, понижает внимание и работоспособность, вызывает сдвиги уровня кровяного давления, изменение ритма дыхания, пульса и т. д. Учитывая вредное действие шума на организм человека, законодательством установлены предельные уровни интенсивности шума на предприятиях и контроль за соблюдением норм. Исследования влияния повышенного звукового фона обусловленного применением гарнитуры для индивидуального прослушивания музыки на работоспособность и внимание позволяют сделать следующий ВЫВОД: Подвергаясь воздействию повышенного звукового фона человек теряет работоспособность и внимание. Это является проявлением глубоких изменений в деятельности нервной и сердечно-сосудистой систем. Исследовательская работа представляет интерес для всех, кто задумывается о своем здоровье, кто обеспечивает нормальную среду обитания: учащимся, родителям, учителям, администрации шко Литература. - Анциферов Л. Физика — 10. Мнемозина. М. 2000г. Генденштейн Л. Физика — 10. Илекса. М. 2007г. Перышкин А. Физика - 9. Дрофа. М. 2009. Ростовцев С. Звук. М.1993г.5 Эрлих М. Звук. Инфразвук. Ультразвук. М.1979г. Янаев М. Справочник медицинской сестры. М.1998 г. 102 Лялин Илья, ученик 8 класса Руководитель Кучер Александра Трофимовна «Вся правда о КОКА – КОЛЕ» Введение Здоровый образ жизни — это та тема, которой сегодня огромное внимание уделяет школа, о чем заботятся наши родители. Каждый подросток понимает, что его здоровье — это залог успеха будущей карьеры, счастливой семьи, достижений. Но если проанализировать «каждый шаг» нашего типичного дня, то можно совершенно точно сказать, что делаем мы все с «точностью наоборот». Каждый второй здоровой пище предпочитает чипсы и фастфуды, витаминным сокам — газировку, молодежь употребляет пиво и табак. А, ведь, именно нам – молодым строить будущее страны. Взрослые бьют тревогу! Проводят беседы, классные часы, но все усилия взрослых вызывают обратную реакцию. Почему, понимая все, имея возможность быть здоровыми, мы лишаем себя этой радости? Волонтерское объединение нашего класса «Позитив» задались целью найти действенные способы. Мы поставили цель «заразить» своих сверстников здоровыми, полезными привычками, желанием жить, творить, быть позитивными и успешными. Правильное питание, на мой взгляд, играет очень важную роль в нашей жизни. Что считать под правильным питанием? В последнее время, все чаще говорят о вреде газированных напитков. По статистике, ежедневно в мире потребляется свыше 162 миллионов литров «Coca-Colа» и около 84 миллионов литров других газированных напитков. Можно ли считать безалкогольные газированные напитки частью здорового рациона питания? Именно этот вопрос заставил меня заняться исследованием напитка «Coca-Colа». Цель исследования: Выяснить, что скрывают от нас производители газированных напитков за яркими этикетками и рекламной пропагандой? Задачи: 1. Узнать, что входит в состав газированных напитков. 2. Проделать опыты с Кока – колой, чтобы убедиться в верности собранной информации. 3. Провести анкетирование и опрос учащихся нашей школы о потреблении газированных напитков. 4. Познакомить своих сверстников с исследованиями, с целью предостеречь их от губительного напитка. Гипотеза: Я надеюсь, что изучив химический состав напитка, выявив влияние веществ, входящих в состав напитка «Coca-Colа», я докажу, что этот напиток не относится к полезным для нашего здоровья и приносит нашему организму вред. Предмет исследования: газированные напитки. Объект исследования: напиток «Кока-Кола». Методы исследования: теоретические (анализ фактов из литературных и Интернет-источников,); эмпирические (сравнение, сопоставление, проведение соцопроса); экспериментальные (химический эксперимент) Практическая значимость Данные, статистика, факты, результаты исследования будут использоваться нашим волонтерским объединением для пропаганды правильного питания в среде сверстников, молодежи, взрослых. Глава I. История возникновения газированных напитков. «Софтдринки» - газированные напитки, основу которых составляет вода с добавлением кислых и сладких компонентов или, попросту, кислоты и сахара: «КокаКола», «Пепси-Кола», «Спрайт», «Миринда», «Фанта» и т. д.1 103 Более ста лет назад в Атланте, штат Джорджия, жил фармацевт по имени Джон С. Пембертон, которому судьбой было уготовано стать создателем того, что позднее станет самым популярным продуктом в мире. Доктор Пембертон пытался найти средство от головной боли и сварил необычный сироп карамельного цвета. В этот напиток входили отвар листьев коки, сахар и кофеин, что сделало его очень стимулирующим. Оценив вкусовые качества напитка (сироп оказался сладким и густым), 8 мая 1886 года Джон отнес свое изобретение в аптеку «Джейкобс», где первые порции сиропа продавались по пять центов за стакан. Затем в напиток добавили газированную воду и окрестили его «КокаКолой». При смешивании с содовой водой сироп получал неповторимый вкус газированного напитка. В течение десяти последующих лет «Кока-Кола» укрепилась в названии «лечебного напитка». 31 января 1893 года товарный знак «Кока-Кола» был официально зарегистрирован в США. Логотип «Кока-Кола» читатели находили на обложках модных журналов, на огромных плакатах вдоль дорог. Реклама «Кока-Колы» всегда отличалась яркими и заметными образами, которые были по душе каждому американцу. Высокое качество напитка и красивая реклама принесли «Кока-Коле» невиданный успех. На сегодняшний день товарный знак «Кока-Кола» является наиболее известным товарным знаком в мире. Продукция компании продается почти в 200 странах мира. Жарким и влажным летом 1898 года в Нью-Берне, Северная Каролина, молодой аптекарь Калеб Бредхем начал экспериментировать с различными комбинациями специй, соков и сиропов, пытаясь создать новый освежающий напиток, который можно было бы предложить покупателям. В результате у него получился напиток, известный сегодня во всём мире как «Пепси–Кола». Фармацевтическая смесь состояла из газированной воды, сахара, ванили, редких масел и орехов колы. Эта необычная смесь под незвучным названием «напиток Брэда» стала продаваться в аптеках как веселящий, укрепляющий и способствующий пищеварению напиток. Спустя пять лет после изобретения, Брэдхэм придумал напитку новое имя – «Пепси-Кола» и зарегистрировал его как торговую марку. Название было составлено из названий ингредиентов - пепсина (пищеварительный фермент) и ореха колы. В 1959 году возможность попробовать «Пепси-Колу» появилась у Советских граждан, на международной выставке в Москве, проходившей в парке «Сокольники». Американская фирма поила всех посетителей выставки бесплатно и неограниченно. Коричневый напиток представлялся тогда символом свободной жизни. Постепенно он прочно вошел в быт, сильно потеснив привычный квас, а морс и вообще практически исчез из продажи. С тех пор утекло много разной газированной воды и выросло целое поколение, выбравшее «Пепси». Глава II. Состав газированных напитков Основу большинства газированных напитков (softdrink или, транслитерируя, софтдринки) составляет вода с добавлением кислых и сладких компонентов, или, попросту, кислоты и сахара. В этом составе заключена суть идеи «газировки»: вещества, входящие в её состав, возбуждают наши вкусовые рецепторы, поэтому после каждого выпитого глотка хочется пить ещё и ещё. Софтдринками невозможно напиться. Жажда приглушается на короткий срок, но возникает снова через некоторое время. Для того, что бы узнать состав напитка, я обратился к этикетке. Этикетки привлекают наше внимание чаще всего как реклама, иногда мы просматриваем срок годности, но не более того, а ведь именно этикетка несет очень важную информацию. Изучив этикетку: Aqua carbonated, E150d , E952 , E950 , E951 , E338 , Е330 , Аromas , Е211, я узнаю: 1. Aqua carbonated - газированная вода. Присутствие в воде углекислого газа возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность желудочного сока и провоцирует метеоризм обильное выделение газов. 2. E952 (Цикламовая кислота и ее соли). Заменитель сахара. Цикламат - синтетический химикат, имеет сладкий вкус в 200 раз превышающий сладость сахара, используется как 104 искусственный подсластитель. Запрещен к использованию в продуктах питания человека, поскольку является канцерогеном, вызывающим раковую болезнь. 3. E150d (краситель) - жженый сахар, получают путем переработки сахара при определенных температурах, с добавлением химических реагентов или без них. В данном случае добавляют сульфат аммония. 4. E951 (аспартам) - сахарозаменитель для больных диабетом. Слюна плохо удаляет остаточный подсластитель со слизистой рта, поэтому после употребления напитков с аспартамом во рту остается неприятное ощущение приторности, которое хочется снять новой порцией напитка. В результате напитки с аспартамом становятся напитками для возбуждения жажды, а не для ее утоления. Аспартам химически не устойчив: при повышении температуры распадается на метанол и фенилаланин. Метанол (метиловый спирт) очень опасен: 5-10 мл способны привести к гибели зрительного нерва и необратимой слепоте, 30 мл могут привести к смерти. В теплой газировке и аспартам трансформируется в формальдегид, который является сильнейшим канцерогеном 5. E338 (ортофосфорная кислота) - химическая формула: H3PO4. Активный ингредиент кока-колы. Ее рН равен 2,8. За несколько дней кислота может растворить ногти. Пожаро и взрывоопасна. Вызывает раздражение глаз и кожных покровов. Препятствует усвоению кальция и железа в организме, что может приводить к ослаблению костной ткани, остеопорозам. Другие побочные эффекты: жажда, сыпь на коже. 6. Е330 лимонная кислота. 7. Е211 - бензоат натрия - отхаркивающее средство, консервант пищевых продуктов. Может приводить к циррозу печени и дегенеративным заболеваниям, например, болезни Паркинсона. 8. Кофеин. Казалось бы, ну что в нём вредного, после того, что было сказано выше? После определённой дозы, индивидуальной для каждого, наступает истощение нервной системы, сопровождающееся головными болями, усталостью, апатией или, наоборот, раздражительностью. Кофеин стимулирует деятельность сердца и повышает нагрузку на него, в чём, опять же, нет ничего полезного. Кроме прочего, кофеин вызывает потерю организмом кальция с мочой. Основной вред от кофеина, это привыкание к напиткам в которых он присутствует. Если бы не он, то не продавалось бы ежедневно по 162 миллионов литров кокаколы. Учёными установлено, что если запивать пищу холодными напитками (например, пепси-колой со льдом), то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут. А это - прямой путь к ожирению, так как такой пищей невозможно насытиться и чувство голода наступает очень быстро. Кстати, это тот путь, на котором "Мак Доналдс" и сделал себе огромные деньги. Запивая еду (сэндвичи, гамбургеры, хот-доги) ледяными напитками, человек никогда не сможет наесться фаст-фудом, а значит, придет перекусить еще и еще раз. При этом на горячие напитки - чай, кофе - устанавливается достаточно высокая цена и они не включаются в комплексные наборы, зато ледяная "Кока-Кола" стоит сравнительно дешево. Из вышесказанного можно сделать вывод: чтобы избежать проблем с пищеварением, никогда не запивайте еду холодными напитками! А прием теплой Колы-Лайт приведет к распаду аспартама на очень вредные составляющие. Глава III. Эксперимент показал Опыт 1) К проведению этого эксперимента подтолкнула информация СМИ о том, что появились случаи совместного употребления газированных напитков и мятных леденцов. Как отмечалось, ущерб здоровью наносили не только вредные добавки, но и углекислый газ, который обильно выделялся при взаимодействии веществ (отмечались даже летальные исходы). Я провел опыт. В колбу с Кока – колой добавил леденец (mentos) и произошла бурная реакция: струя Кока-колы фонтаном выплеснула вверх. Вывод: газированный напиток Кола активно вступают во взаимодействие с леденцами, что может пагубно отразиться на здоровье подростков. 105 Опыт 2) Нам понадобится Кока-кола и куриное яйцо. Просто опускаем яйцо в стакан с Кока-колой на несколько часов. Вывод: Скорлупа яйца стала прозрачной из этого следует, что Кока-кола вымывает кальций. Опыт 3) Проделываем всё то- же самое колбасой. Вывод: Колбаса окрасилась в тёмный цвет и испортилась, Кока-кола изменила свой цвет. Опыт 4) Проделываем всё то- же самое с сырым кусочком мяса. Вывод: Мясо разложилось, появился неприятный запах. Страшно представить, что происходит в желудке, когда туда попадает Кока – Кола! Опыт 5) Опускаем ржавые монетки в стакан с Кока- колой на несколько часов, Вывод: монеты стали блестящими, как «новенькие» Глава IV Для проведения школьного социологического опроса была составлена анкета. Анкетируемым учащимся было предложено ответить на следующие вопросы: 1. Какую из газировок Вы предпочитаете? 2. По какому критерию Вы отобрали именно этот напиток? 3. Как часто Вы употребляете данный газированный напиток? 4. Устраивает ли Вас качество товара? Результаты анкетирования представлены на диаграммах Из рис. 2 видно, что наиболее популярным газированным напитком является Кола (49% опрошенных выбирают Колу, 30% Фанту, 10% опрошенных употребляют Фруктайм «Дюшес», «Буратино» - 7%, и совсем мало тех, кто предпочитает «Лимонад» (4%)). Рис. 2. Результаты ответов учащихся на первый вопрос 7% Фейхоа 4% Лимонад 49% Кола 10% Дюшес 30% Фанта Рис.3. Результаты ответов учащихся на второй вопрос Из рис. 3 видно, что большей части учащихся (62%) нравятся вкусовые качества, 16% оценивают напитки по внешнему виду упаковки, а чуть менее 15% - по цене. Лишь 7% опрошенных пьют газированную воду из-за «полезных» свойств. 15% по цене 16% по упаковке 7% по качеству 35% 1 раз 26% 3-5 раз 62% по вкусу 23% 1-2 раза Рис. 4. Результаты ответов учащихся на третий вопрос. 106 Опрос показал, что употребляют газированные напитки крайне редко 10%, реже одного раза в неделю - 35%; 1-2 раза в неделю – 23%, 3-5 раз в неделю - 26%. Радует тот факт, что каждый день вредные напитки пьют только 6% из всех опрошенных! Очевидно, большинство сверстников осознает губительную роль этих напитков. 25% не устраивает 75% устраивает Рис.5. Результаты ответов учащихся на четвертый вопрос Что касается качества товара, то оно устраивает 75% восьмиклассников, а 25% не очень довольны употребляемыми напитками (см. рис. 5). Качественный состав анализируемого образца проводился по товарным этикеткам. Результаты представлены в таблице 1. Качественный состав ("+" - наличие того или иного компонента) Компоненты напитков Кола Консервант Е211 Диоксид углерода Краситель Регулятор кислотности Ароматизатор идентичный натуральному Подсластители Фенилаланин Сахар Стабилизаторы Антиоксидант Ортофосфорная кислота + + + + + + Вывод: в состав кока-колы входят: диоксид углерода, красители, регулятор кислотности, ароматизаторы идентичные натуральным. ЗАКЛЮЧЕНИЕ После всего, что я прочел о Кока - коле, можно сделать следующие выводы. Ничего полезного в этом напитке нет! Поэтому все, кто серьезно относится к своему здоровью и весу, должны сказать НЕТ Кока-коле! Ученые установили, что молодые люди, употребляющие чаще других газировку, больше склонны к гиперактивности, а также чаще подвергаются стрессу, а молодежь, не пьющая газировку, психически более устойчива, чем те, кто регулярно её употребляют. В результате проделанной работы я пришел к следующим выводам: Социологический опрос среди учащихся 8- х классов Екатеринославкой СОШ показал, наиболее популярным газированным напитком является Кола. При выборе 107 газировки учащиеся ориентируются на его вкусовые свойства, стоимость, «полезные» свойства данного продукта и упаковку. Проведенные опыты Кока-колы показали, что исследуемая газированная вода обладают свойствами ,влияющими отрицательно на организм. Я выяснил, что совместное употребление Кока-колы с мятными леденцами (или другими продуктами не натурального происхождения) может пагубно отразиться на здоровье. Проделанные мною опыты по очистке от ржавчины металла, удаление загрязненных пятен, восстановление старых фотографий дают право признать полезность Кока-колы в быту. Но мы, ведь, покупаем Колу для того, что бы пить. Вот и делайте вывод! Я, думаю, что после опроса учащихся в нашей школе, нашему волонтерскому объединению есть над чем работать! С материалами исследования я познакомлю учащихся нашей школы, родителей учащихся. А для себя я вывод сделал однозначно: «Никаких газировок!» 1. 2. 3. 4. Список литературы М.Н.Ратманский «Энциклопедия забытых рецептов» – М.: Изд-во «ННН», 1994. Энциклопедия для детей. Том 18. Человек. Ч.1. –М.: Аванта + ,2002. (стр.392). http://blot.ru/index.php?showtopic http://www.kras nou.ru/show Document.aspx? Document id 108