АУТОАНАЛИТИЧЕСКИЙ ОПРОСНИК ЗДОРОВОЙ ЛИЧНОСТИ

АУТОАНАЛИТИЧЕСКИЙ ОПРОСНИК ЗДОРОВОЙ ЛИЧНОСТИ (В. А. Ананьев)
Инструкция. Постарайтесь искренне ответить на предложенные в перечне
вопросы. Ответ «да» оценивается тремя баллами, ответ «нет» — одним,
Надеемся, что ваши ответы помогут вам глубже заглянуть в себя,
поразмышлять над тем, что в себе можно изменить, что стоит приобрести, от
чего избавиться. Надо помнить, что данный опросник предназначен не
столько для того, чтобы дать количественную оценку «зрелости» вашей
личности, что в принципе невозможно, сколько для того, чтобы сделать тест
средством самоанализа на пути самосовершенствования.
Текст опросника
1.
Вы отваживаетесь взять на себя ответственность за собственную жизнь
и поступки и не обвиняете других, когда дела идут не так.
2.
Вы достаточно мудры, чтобы не мешать другим жить своей жизнью.
3.
Вы сами, без подсказок, знаете, что для вас хорошо, а что плохо.
4.
При принятии решений вы во многом доверяете интуиции.
5.
Вы понимаете, что сначала нужно быть довольным собой, а потом уже
другими.
6.
Вы бережно относитесь к своему телу, развиваете интеллект и
духовные качества для того, чтобы обрести целостность и гармоничность.
7.
Вы предпочитаете преодолевать
карабкаться на чужие.
собственные вершины,
а не
8.
Вы способны изменить привычные схемы своего поведения в поиске
новых путей общения с миром.
9.
Вы знаете, что свобода — это внутреннее, а не зависящее от
обстоятельств состояние.
10. Вы умеете создать вокруг себя состояние мира и спокойствия, когда
вокруг бушует буря.
11.
Вы ощущаете, что ведомы высшей силой и чувствуете себя ее частью.
12. Вы желаете обрести совершенство, но прощаете недостатки себе и
другим.
13. У вас есть силы находить жизнь прекрасной и удивительной даже во
время испытаний и лишений.
14.
Вы понимаете, что в жизни неизбежны перемены и их не надо бояться.
15. Вы способны видеть за цепочкой случайных событий целостность
бытия.
16.
Вы умеете любить и делать добрые дела, ничего не требуя взамен.
17.
Вы готовы искать всегда и везде, чтобы постичь истину.
18.
Вы стараетесь поступать так, как подсказывает вам ваша совесть.
19. Вы не возмущаетесь критикой в свой адрес, а стараетесь найти в ней
полезные для совершенствования моменты.
20. Вы умеете проигрывать, принимать поражения и разочарования без
жалоб и злости.
21. Вы способны остаться верным себе и своей цели даже перед лицом
отвержения и непопулярности.
22. Вы способны трансцендировать (расширять до масштабов всей Земли)
среду и культуру, в которой живете.
23.
Вы умеете принимать комплименты достойно, без ложной скромности.
24. Вы не беспокоитесь преждевременно, а также по поводу событий, не
зависящих от вас.
25. Вы постоянно и четко осознаете различия между целью и средствами
ее достижения.
26. Вы умеете устанавливать тесные эмоциональные отношения с
близкими и друзьями.
27.
Вы не теряете чувства юмора ни при каких обстоятельствах.
28.
Вы живете спонтанно и естественно, синхронно с жизнью.
29.
Проблемы, на которых вы сфокусированы, лежат вне вас.
30. Вы обладаете чувством принадлежности ко всему человечеству, хотя и
видите его недостатки.
31. Вы достаточно изобретательны в своей деятельности и не следуете
стереотипам.
32.
Вы знаете, откуда черпать силы и вдохновение, и умеете это делать.
33.
Вы смиряетесь с неизбежным, с тем, что уже произошло.
34. Вы не уходите от жизни различными способами, а предпочитаете
иметь дело с действительностью, какой бы она ни была.
35.
Вы не критикуете других, не разобравшись в сути дела.
36.
Вы терпеливы, потому что знаете: рана заживает постепенно.
37.
Вы не выходите из себя и не «бьетесь головой о стену» по пустякам.
38. Мораль для вас определяется собственным опытом, а не чужим
мнением.
39.
Вы всегда просите о помощи, когда осознаете, что в ней нуждаетесь.
40. Вы составляете разумный план и реализуете промежуточные цели на
пути к главной.
Интерпретация
Суммируйте баллы. По сумме определите свою ступень на лестнице
«взросления личности».
•40-70: начало «зрелости» - впереди трудная, но нужная работа над собой.
•70-100: умеренная «зрелость» - есть еще резервы к совершенствованию.
• 100-120: уверенная «зрелость» - вам удалось выйти на новый виток
человеческого существования.
Анкета для определения уровня сформированности мотивации ЗОЖ
I. Ведете ли вы здоровый образ жизни? (Степень проявления ЗОЖ в жизнедеятельности.)
1. Не веду.
2. От случая к случаю.
3. Стараюсь
благополучия.
придерживаться
ЗОЖ
для
достижения
собственного
4. Мой образ жизни здоровый.
5. Веду ЗОЖ сам и буду пропагандировать его в предстоящей профессиональной деятельности.
II. Сколько дней в течении последнего учебного года Вы пропустили из-за
болезни? (частота заболеваний).
6. Несколько месяцев.
7. Несколько недель.
8. Неделю.
9. Не болел(а), но испытывал(а) незначительное недомогание (при смене
сезонов года, при подготовке к экзаменам ).
10. Моё самочувствие было хорошим в течение всего учебного года.
III.Что побуждает Вас вести ЗОЖ (состав ЗОЖ).
11. Желание укрепить и сохранить свое здоровье, гармонично разви-ваться.
12. Стремление к самовоспитанию (преодоление вредных привычек,
неорганизованности, регулирования режима дня).
13. Потребность в расширении круга общения.
14. Осознание социальной и планетарной значимости здоровья.
15. Стремление к подражанию (знакомым, друзьям, родителям, ведущим
ЗОЖ).
16. Положительные эмоции, хорошее настроение в процессе и после
оздоровительной деятельности.
17. Интерес к фактам, открытиям в области ЗОЖ, нетрадиционным методам
оздоровления.
18. Осознание своей роли в деле воспитания здорового поколения, личного
примера ЗОЖ.
19. Потребность в самоутверждении самовыражении (быть не хуже других,
быть привлекательным для других, улучшить телосложение).
20. Плохое самочувствие после перенесенной болезни (травмы).
21. Уверенность в необходимости ЗОЖ для самосовершенствования и профессионального становления.
23. Стремление к гармоничному сотрудничеству, общению.
24. Потребность в выработке профессионально-значимых
(выдержки, тактичности, вежливости...).
качеств
25. Требования родных, близких.
26. Потребность в ЗОЖ.
28. Потребность в воспитании здорового поколения.
29. Желание расширить свой кругозор, познакомиться с различными
теориями и технологиями в области оздоровления.
30. Улучшение собственного благополучия
IV. Почему Вы ведете ЗОЖ (структура мотивации ЗОЖ).
31. Вынужден вести ЗОЖ. Этого требуют врачи и родители.
32. Считаю, что ЗОЖ – необходимое условие успешной деятельности,
самосовершенствования, творческой активности человека.
33. Потому что многие мои сверстники стремятся укрепить свое здоровье, не
хочу отставать от них, тем более что современные условия предъявляют
повышенные требования к здоровью человека.
34. ЗОЖ – доставляет мне удовольствие, не приемлю другой стиль жизни.
35. Хочу иметь здоровое потомство, возможность для его успешного
воспитания и заботы о близких.
V. Как Вы объясните свое отношение к ЗОЖ.
36. О ЗОЖ знаю, но не задумываюсь о его значении для себя, поскольку
чувствую себя хорошо.
37. Считаю, что ЗОЖ гармонизирует человека, позволяет переосмыслить
жизненные ценности, осознать смысл своего существования.
38. ЗОЖ рассматриваю как возможность самоутвердиться, самовыра-зиться.
39. Вижу большой смысл в ЗОЖ для самосовершенствования и профессионального становления.
40. Хочу помочь сохранить и укрепить здоровье всем участникам
образовательного процесса.
VI. Считаете ли Вы, что? (Обобщенность мотивации ЗОЖ).
41. В отдельных жизненных ситуациях полезно соблюдать правила ЗОЖ.
42. Если бы не необходимость, то у Вас и не возникало бы желание вести
ЗОЖ.
43. ЗОЖ – верный путь для внешней и внутренней ориентировки человека,
обогащения его мировоззрения, культуры.
44. Необходимо помнить о своем здоровье, свою повседневную жизнь и
любой вид деятельности, по возможности, выстраивать с позиции ЗОЖ.
45. Пока ты здоров, необязательно думать о здоровье.
VII. Bepнo ли по отношению к Вам следующее высказывание? (направленность мотивации ЗОЖ).
46. Интерес к ЗОЖ у Вас появляется только тогда, когда Вы сталкиваетесь с
необычными фактами, интересными событиями в области оздоровления
людей, нетрадиционными методами укрепления здоровья.
47. Вы стремитесь регулярно повышать свой образовательный уровень в
области ЗОЖ.
48. Желание пополнить свои знания по вопросам оздоровления появляется
только в отдельных жизненных ситуациях, продиктованных долгом, ответственностью, стремлением к успеху.
49. Багаж знаний ЗОЖ Вы стремитесь творчески реализовать в собственной
жизни с учетом Ваших индивидуальных особенностей.
50. Интересуются ЗОЖ только те, у кого есть проблемы со здоровьем.
VIII.Считаете ли Вы, что? (Направленность мотивации на способы ЗОЖ).
51. В отдельных жизненных ситуациях необходимо расширять свои знания,
умения, осваивать различные способы поддержания и укрепления здоровья,
особенно если это касается долга, ответственности, достижения результатов
и т.д.
52. Для поддержания здоровья на должном уровне достаточно придерживаться правил личной гигиены, регулярно использовать соответствующие
умения, остальное не столь важно.
53. В процессе укрепления здоровья необходима самоорганизованность,
владение широким спектром умений и навыков ЗОЖ, а также умение
прогнозировать возможные последствия тех или иных действий в отношении
собственного организма, нарушений правил ЗОЖ.
54. Необходимо систематически использовать различные умения и навыки
ЗОЖ в повседневной жизни, овладевать инновационными методами
оздоровления.
55. Следует использовать такие способы оздоровления,
способствуют улучшению фигуры, повышению привлекательности.
IX. Что более характерно для Вас? (Энергия мотивации ЗОЖ).
которые
56. Во всех жизненных ситуациях Вы придерживаетесь правил ЗОЖ.
57. Потребность вести ЗОЖ проявляется в отдельных жизненных си-туациях
(состояние заинтересованности, достижения, сотрудничества).
58. Стремление вести ЗОЖ слито у Вас с потребностью, с желанием
передавать свой опыт окружающим.
59. Активность в вопросах сохранения и укрепления своего здоровья вы
проявляете только в моменты вынужденности.
60. Не придерживаетесь правил ЗОЖ, поскольку считаете нецелесообразным тратить на это Ваше время.
X. Как часто у вас появляется желание заняться своим здоровьем?
(Действенность мотивации ЗОЖ).
61. Только в моменты вынужденности.
62. В отдельных жизненных ситуациях.
63. Стараюсь по возможности регулярно следить за своим здоровьем,
знакомиться с литературными источниками по проблеме.
64. ЗОЖ – стиль моей жизни.
65. Как правило, такое желание не появляется.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ СФОРМИРОВАННОСТИ
ЗДОРОВЬЕСОЗИДАЮЩЕЙ ЛИЧНОСТНОЙ ПОЗИЦИИ СТУДЕНТОВ И
ШКОЛЬНИКОВ
Для выявления уровня сформированности здоровьесозидающей личностной
позиции учащихся нами был разработан специальный опросник. На
начальном этапе исследования учащимся предлагалась инструкция: чтобы
определить свой уровень сформированности здоровьесозидающей
личностной позиции (ЗСПЛ), Вам необходимо оценить её по
четырёхбалльной шкале, где высшему уровню соответствует цифра 4, а
низшему – 1. Обведите кружком ту цифру, которая наиболее полно, на Ваш
взгляд, отражает Ваш уровень здоровьесозидающей личностной позиции. В
каждом блоке даны характеристики низшего уровня (расположен слева от
шкалы) и высшего уровня (расположен справа от шкалы).
Мотивация овладения культурой здоровья
Состав
мотивации
в
основном 1 2 3 4
представлен мотивами вынужденности
(плохое
самочувствие
после
перенесённой
болезни,
травмы;
требования
родителей,
близких
врачей). Интереса к культуре здоровья
нет, возникает в отдельных ситуациях
(интерес к фактам, открытиям в
области здоровья, здорового образа
жизни, нетрадиционным методам
оздоровления).
Ответственность
проявляется в ситуациях явной
необходимости. Культура здоровья не
имеет большого смысла
Страстная вера в неограниченные
возможности человека, в долгую,
плодотворную,
творческисозидательную,
яркую
жизнь;
убеждённость
в
том,
что
возрождение нации возможно через
приобщение к культуре здоровья.
Это становится главным смыслом в
жизни
и
деятельности,
что
поднимает мотивацию на уровень
страстной увлечённости культурой
здоровья.
Отношение к ценностям культуры здоровья
Отношение к здоровью, к здоровому 1 2 3 4
образу
жизни
узкопрагматичное,
обывательски
приземлённое.
Необходимость заниматься своим
здоровьем, вести здоровый образ
жизни признаётся лишь в целях
обеспечение жизненного комфорта.
Приоритетными являются ценности,
не
связанные
со
здоровьем.
Безразличное отношение к ценностям
культуры здоровья
Признание приоритета ценностей
культуры
здоровья:
здоровье,
здоровый человек, здоровый образ
жизни, придание им статуса
личностных
смыслов.
Ярко
выражено
личностное,
положительное
эмоциональнооценочное отношение к ценностям
культуры здоровья
Активность личности в овладении культурой здоровья
Активность в приобщении к культуре 1 2 3 4
здоровья минимальна, проявляется
только в момент вынужденности. По
большому
счету
характерна
пассивность, безынициативность в
овладении культурой здоровья
Стремление овладения культурой
здоровья слито с потребностью, с
желанием передавать свой опыт
окружающим. Деятельность всё
больше становится креативной,
осуществляется выход за рамки
установленных образцов и правил
Качество здравотворческих знаний
Знания
невелики
по
объёму, 1 2 3 4
поверхностные,
отрывочные,
бессистемные; осведомлённость в
самых общих вопросах, владение
понятиями слабое
Знания
отличаются
большой
глубиной,
системностью,
действенностью
Качество здравотворческих умений и навыков
Выполнение только в ситуациях 1 2 3 4
строгого контроля, принуждения или
из
стремления
к
подражанию
знакомым
друзьям,
родителям.
Характерно отсутствие автоматизма в
действиях
Характерно
регулярное,
добросовестное
выполнение
здравотворческих
умений
и
навыков;
оно
становится
автоматическим,
достигает
максимального уровня развития.
Активное
участие
в
здравотворческих
мероприятиях,
оказание
помощи
в
соответствующих
ситуациях
(травмы,
несчастные
случаи),
профилактика заболеваний, строгое
соблюдение
режима,
здравотворческих
требований
вошло в привычку, стало стилем
жизни
Характер здравотворческой деятельности
Преобладает репродуктивный подход 1 2 3 4
к здравотворческой деятельности,
характерно
точное
следование
типовым разработкам, рекомендациям,
указаниям. Отсутствует стремление к
самообразованию
Для здравотворческой деятельности
характерны
творческий,
эвристический
подходы,
самостоятельность, стремление к
оригинальным
нестандартным
способам
здравотворческой
деятельности, к самообразованию
Рефлексия становления культуры здоровья
Рефлексия культуры здоровья не 1 2 3 4
проявляется ни в знании и понимании
субъектом самого себя, ни в
выяснении того, как другие понимают
«рефлексирующего», его личностные
особенности, эмоциональные реакции
и когнитивные представления в
пространстве культуры здоровья, не
отражает опыт по её присвоению
Рефлексия, адекватная культуре
здоровья,
здравотворческим
знаниям,
умениям,
навыкам,
здоровому способу и образу жизни,
ведёт
к
перестройке
схемы
поведения, проявлению в сознании
механизмов
и
нормативов
сознательного
контроля
над
процессом сбора здравотворческой
информации,
появлению
способности
к
критическому
анализу получаемых сведений и их
оценке
Оценка результатов. При подсчете среднего балла по всем 7 блокам,
определяется средний показатель,
характеризующий
уровень
сформированности здоровьесозидающей личностной позиции у школьников.
Характеристика уровней сформированности
личностной позиции (ЗСПЛ):
здоровьесозидающей
Для творческого (IV) уровня ЗСПЛ характерны полное и ясное осознание
здорового образа жизни как моральной категории, эмоционально-ценностное
отношение к своему здоровью, актуальны мотивы самосовершенствования,
самореализации, стремление к рефлексии, психологическая готовность и
ориентация на здоровьесозидание, стремление реализовать индивидуальный
опыт здоровьесозидающей деятельности (23-28 баллов)
Для репродуктивно-творческого (III) уровня ЗСПЛ свойственны неполное
осознание здорового образа жизни в качестве ценностной ориентации,
личностная оценка своего здоровья проявляется слабо, эмоциональноценностное отношение выражено, но не ярко и не во всех случаях,
проявляется стремление к рефлексивному осознанию своей деятельности,
участие в ценностно-ориенти¬рованной деятельности часто происходит под
влиянием внешнего воздействия, хотя наблюдается положительная
мотивация этой деятельности (16-22 балла).
Для репродуктивного (II) уровня ЗСПЛ характерны поверхностные
представления о здоровом образе жизни, отношение к здоровью проявляется
на эмоционально-чувственном уровне, стремление к рефлексивному
осознанию действительности происходит нерегулярно, участие в ценностноориен¬тированной деятельности осуществляется под влиянием внешнего
воздействия, без проявления положительной мотивации (15-21балл).
Для адаптивного (I) уровня ЗСПЛ присущи элементарные отрывочные
представления о здоровом образе жизни, эмоционально-ценностное
отношение к здоровью не проявляется, стремление к рефлексивному
осмыслению отсутствует, преобладают мотивы формального исполнения
принципов здорового образа жизни, наблюдается пассивно-созерцательное и
прагматическое отношение к действительности (7-14 баллов).