В поисках Золотого ключика» для

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение
детский сад комбинированного вида № 136 г. Липецка
Сюжетно-игровое занятие с элементами
игрового стретчинга
«В поисках Золотого ключика»
инструктор по ФК
Бирюкова О.И.
Цель: обеспечить двигательную активность, способствующую тренировке
всех функций организма.
Задачи:
Образовательные:
-совершенствовать умение детей сохранять равновесие на гимнастической
скамье в течение нескольких секунд;
- упражнять детей в различных видах ходьбы и бега, в прыжках через
гимнастическую скамью, в перебрасывание мяча друг другу из разных
положений,
- закреплять умения детей выполнять статические
и имитационные
упражнения игрового стретчинга
Развивающие:
- развивать силу основных мышечных групп, способствовать растяжению и
укреплению мышц и связок в соответствии с его индивидуальными
особенностями ;
Воспитательные:
- воспитывать ответственное отношение к правилам при выполнении
физических упражнений, уважение друг к другу, умение согласовывать свои
движения с движениями других детей;
Оборудование:
Карты-схемы – 3 шт., скамейка 2 м – 2 шт., мячи – 4 шт., магнитофон с
аудиозаписями, игрушки – ключик, кот, лиса.
Вводная часть:
Дети становятся в круг.
Инструктор: Я вас сегодня приглашаю
В одну из сказок,
А в какую – прошу отгадать:
«Деревянный озорник
Из сказки в нашу жизнь проник.
Любимец взрослых и детей,
Смельчак и выдумщик затей,
Проказник, весельчак и плут.
Скажите, как его зовут?»
(Буратино)
Буратино попросил нас помочь ему
Найти Золотой ключик.
Ребята, поможем ему?
И так в путь в Тарабарское государство,
А по дороге будем мышцы укреплять.
Ходьба, ходьба с высоким подниманием колена, подскоки, ходьба в
полуприсяди руки за голову, боковой галоп, приставной шаг, ходьба с
перекатом с пятки на носок, бег, ходьба на носках, бег с выбросом ног
вперед, бег ноги взахлест, бег, ходьба с восстановлением дыхания.
Дыхательные упражнения
Удивимся чему есть –
В мире всех чудес не счесть.
Основная часть:
Инструктор: Вот и Тарабарское государство,
Гаснут звезды.
Стретчинговое упражнение «Звездочка»
И.п.: широкая стойка, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища. 1 –
вытянуть руки в стороны ладонями вниз; вдох – плечи не поднимать,
грудную клетку «раскрыть», голова прямо; 2 – руки опустить (выдох),
расслабиться.
Инструктор: Появляются первые лучи солнца.
Стретчинговое упражнение «Солнечные лучики»
И.п.: широкая стойка, левая (правая) стопа развернута наружу, левая (правая)
пятка находится на одной прямой со сводом правой (левой) стопы, руки в
стороны. 1 – на выдохе наклоняться в левую (правую) сторону, пока левая
(правая) рука не коснется пола (стопы), правая (левая) рука вытянута вверх; 2
– и.п.
Инструктор: Ребята, давайте посмотрим в окошко театра Карабаса Барабаса,
И увидим что там делают куклы.
Стретчинговое упражнение «Окошко»
И.п.: сомкнутая стойка, руки опущены вдоль туловища. 1 – согнуть правую
(левую) ногу назад, взяться за стопу правой (левой) рукой; 2 – левую руку
поднять вверх вперед; 3 - отвести бедро правой (левой) ноги как можно
дальше, сохраняя равновесие, потянуться вверх вперед за левой (правой)
рукой, слегка наклоняя вперед туловище так, чтобы бедро правой (левой)
ноги, туловище и левая (правая) рука находились на одной линии; 4 – и.п.
Инструктор: Все куклы спят,
Давайте их разбудим
Веселой зарядкой.
Общеразвивающие упражнения (ритмическая гимнастика):
И.п.: о.с. руки в замок на голову. 1 – потянуться вверх, руки ладонями вверх
(6 раз).
И.п.: о.с. руки в замок за голову. 1 – соединить локти; 2 – и.п. (8 раз).
И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 – потянуться за правой рукой
вправо; 2 – потянуться за левой рукой влево (по 5 раз).
И.п.: то же. 1 – наклон правой рукой к правой ноге; 2 – и.п.; 3 – наклон левой
рукой к левой ноге; 4 – и.п. (по 4 раза)
«Слоник» И.п.: широкая стойка, пальцы ног направлены вперед, ладони
согнутых в локтях рук положить на бедра, вытянуть весь позвоночник вверх.
1 – на выдохе потянуться вперед вверх, наклониться вперед до полного
касания руками пола, следить за тем, чтобы пятки не отрывались от пола,
спина оставалась прямой, ладони лежали на полу на ширине плеч. 2- и.п. (2
раза)
И.п.: о.с. руки в стороны. 1 – хлопок в ладоши под согнутым коленом; 2 –
и.п. 3-4 – то же под другой ногой (по 6 раз).
И.п.: о.с. – прыжки скрестно.
И.п.: сидя не четвереньках руки в упоре спереди. 1 – выпрямить правую ногу
вправо. 2 – и.п. 3 – выпрямить левую ногу влево. 4 – и.п. (по 4 раза)
«Кошечка» И.п.: стоя в упоре на ладони и колене. 1 –прогнуться в пояснице,
голову поднять вверх вперед (вдох); 2 – округлить спину, голову опустить
вниз (выдох). (2 раза)
И.п.: сидя на полу руки в упоре сзади. 1 – приподнять таз, выпрямить руки.
Пальцами ног достать пол – держать 5 секунд. 2 – и.п. (6 раз)
«Колобок» И.п.: сидя на ягодицах, руки в упоре за спиной. 1 – подтянуть
колени к себе, пятки к ягодицам, спину выпрямить, позвоночник вытянуть
вверх (вдох); 2 – на выдохе обхватить колени руками, голову опустить на
колени (4 раза).
И.п.: стоя на коленях, голени и стопы вместе, руки вытянуты вперед. 1 –
сесть на пол справа (слева), согнутые ноги останутся справа (слева), руки
вытянуть вправо (влево). 2 – и.п. (6 раз)
И.п.: о.с. руки согнуты перед грудью. 1 – шаг вправо, вращение рук
(«веретено»). 2- и.п. 3 – тоже – в другую сторону. 4 – и.п. (8 раз)
«Веточка» : И.п.: стоя на одной ноге ( поочереди правая, левая), другая нога
прижата к колену противоположной ноги, руки вытянуты вверх - держать по
10 сек. ( 2 раза)
Инструктор: Черепаха Тортилла по секрету сказала
Что ключик находится на Поле Чудес,
Но за ним охотятся
Кот Базилио и Лиса Алиса,
Мы первыми должны найти ключик.
И в этом нам поможет карта,
На ней обозначены препятствия,
Преодолев их, мы сможем
Быстрее дойти до Поля Чудес.
(дети самостоятельно выбирают карту и делятся на команды)
Круговая тренировка
1 станция – ходьба по гимнастической скамье с мячом в руках. Приседания
на середине скамьи, руки вытянуть вперед.
2 станция – прыжки через гимнастическую скамью на двух ногах стоя боком
к скамье.
3 станция – передача мяча в парах в движении.
Инструктор: Вот и Поле Чудес,
Но что-то не видно «золотого ключика».
Ребята, посмотрите пожалуйста
Направо, налево, вокруг себя.
(дети находят ключик)
Ой, скорей ко мне бегите,
Ключик от Лисы с Котом спасите.
Подвижная игра «Догони ключик»
Заключительная часть:
Релаксация
Инструктор: Молодцы, ребята, спасли ключик. И мы его передадим
Буратино. Этот ключик не простой, он открывает двери в страну «Здоровье».
Ведь только, если мы здоровы, можно преодолеть все препятствия,
выполнить любые задания и помочь друзьям. А теперь все отдыхаем, тихо
глазки закрываем. Сегодня мы с вами много играли, и наверное устали. Я
предлагаю вам немного отдохнуть. Представьте себе, что вы куклы и
нежитесь на мягком-мягком ковре. Вокруг тихо и спокойно, вы дышите легко
и свободно, спокойно отдыхаете. Ваша правая нога поднимается вверх, она
прямая как палочка. Опускаем ногу, отдыхаем. Поднимаем левую ногу.
Держим пять секунд, опускаем. Поднимаются ваши руки, они прямые и
напряжены, опускаем руки – расслабляемся. Расслабляется все тело – от
кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук. Вы наслаждаетесь полным
покоем и отдыхом, которые приносят вам силы и хорошее настроение.
Потянитесь, сбросьте с себя лень и насчет «три» откройте глаза. Вы
чувствуете себя хорошо, отдохнувшими, у вас бодрое настроение. (Дети
встают с ковра). Пожелаем всем нашим друзьям всего хорошего. На этом
наше путешествие закончилось. Всех благодарю за участие.