Document 802373
advertisement
ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 1 из 143 МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Дальневосточный федеральный университет» (ДВФУ) ФИЛИАЛ ДВФУ В Г.УССУРИЙСКЕ УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС ДИСЦИПЛИНЫ Адаптивная физическая культура Направление - 050100.68 Педагогическое образование Магистерская программа - Образование в области физической культуры и спорта Форма подготовки (Очная) Школа педагогики Кафедра теории, методики и практики физической культуры и спорта курс 2 семестр 4 лекции 4 (час.) практические занятия 18 (час. ) лабораторные работы 8 ( час.) всего часов аудиторной нагрузки 30 (час.) самостоятельная работа 114 (час.) контрольные работы не предусмотрены зачет не предусмотрен экзамен 4 семестр Учебно-методический комплекс составлен на основании требований федерального государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования (Приказ Министерства образования и науки РФ от 14 января 2010 г. № 35). Учебно-методический комплекс дисциплины обсужден на заседании кафедры теории, методики и практики физической культуры и спорта протокол № 10 «__13______» ___06__________2012 г. Составитель: доцент Власенко Т.Н. 1 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 2 из 143 Содержание Аннотация учебно-методического комплекса дисциплиныError! Bookmark not defined. Рабочая программа учебной дисциплины (РПУД) .............................................. 7 Конспекты лекций ................................................................................................. 21 Материалы практических занятий....................................................................... 37 Материалы для организации самостоятельной работы студентов .................. 47 Контрольно - измерительные материалы ........................................................... 49 Список литературы ............................................................................................... 70 Глоссарий ............................................................................................................... 73 Дополнительные материалы ................................................................................ 82 2 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 3 из 143 Аннотация учебно-методического комплекса дисциплины «Адаптивная физическая культура» Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» разработан для студентов 2 курса по направлению 050100.68 «Педагогическое образование», магистерская программа «Образование в области физической культуры и спорта» в соответствии с требованиями ФГОС ВПО по данному направлению и положением об учебно-методических комплексах дисциплин образовательных программ высшего профессионального образования (утверждено приказом и.о. ректора ДВФУ от 17.04.2012 №12-13-87). Дисциплина «Адаптивная физическая культура» входит в вариативную часть профессионального цикла. Общая трудоемкость освоения дисциплины составляет 4 зачетные единицы, 144 часа. Учебным планом предусмотрены лекционные занятия (4 часа), лабораторные занятия (8 часов), практические (18 часов) и самостоятельная работа студентов (114 часов). Дисциплина реализуется на 2 курсе в 4 семестре. Дисциплина состоит из четырех модулей: основные виды адаптивной физической культуры, формы и методы организации адаптивной физической культуры, средства адаптивной физической культуры, развитие физических способностей в адаптивной физической культуры. Первый модуль – «основные виды адаптивной физической культуры» – предполагает ознакомление с основным понятийным аппаратом АФК и ознакомлением с основными ее видами (физическое воспитание, спорт, физическая реабилитация, двигательная рекреация). 3 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 4 из 143 Второй модуль – «формы и методы организации АФК» - предполагает изучение основных форм организации АФК и рекомендуемых методик занятий для лиц с различными отклонениями в состоянии здоровья. Третий модуль – «средства АФК» - предполагает знакомство с основными средствами адаптивной физической культурой. Четвертый модуль – «развитие физических способностей в АФК» направлен на знакомство студентов с различными методиками по развитию физического потенциала людей, имеющих отклонения в состоянии здоровья. Для освоения данной дисциплины используются знания, умения и навыки, сформированные в процессе изучения дисциплин «Физическая культура», «Теория и методика физической культуры и спорта», «Методика обучения физической культуре», «Гимнастика», «ЛФК» на предыдущем уровне образования. Освоение данной дисциплины является основой для последующего изучения дисциплин по выбору студента, прохождения педагогической практики, подготовки к итоговой государственной аттестации. Дисциплина направлена на формирование профессиональных компетенций выпускника: ПК-1-3,8,9. Учебно-методический комплекс включает в себя: рабочую программу дисциплины; конспекты лекций (краткие опорные конспекты); материалы для практических занятий (задания для практических и лабораторных занятий); материалы для организации самостоятельной работы студентов полные тексты заданий самостоятельной работы, методические указания по их выполнению); контрольно-измерительные материалы; список литературы ( в том числе интернет-ресурсов); 4 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 5 из 143 глоссарий; дополнительные материалы (демонстрационный материал). Автор-составитель учебно-методического комплекса кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории, методики и практики физической культуры и спорта Школы педагогики Т.Н. Власенко. Зав. кафедрой теории, методики и практики физической культуры и спорта Гончаров В.И. ABSTRACT The teaching materials on the course "Adaptive physical culture" is designed to train students in the "Education in the field of physical culture and sport" educational program. Field of study – 050100 «Pedagogical Education», qualification (degree) to be earned – Master of Science in Education in the field of physical culture and sport. Full-time program. Language of the program – Russian. The teaching materials are written in Russian. These teaching materials on the course are developed in accordance with the curriculum of the educational program under the Federal State Educational Standard of Higher Professional Education (FSES HPE) 050100 «Pedagogical Education» (Master's degree), approved by the Ministry of Education and Science of the Russian Federation (January 14, 2010. № 35). The course content includes the following topics: theoretical basis for the organization and conduct of large-scale sporting events, normative and technical documentation, training, organizing and carrying out large-scale sporting events and shows. The course is built on the basis of academic networking community for pupils, students, teachers and teacher of higher education and allows you to master not only new technologies , but also new ways of working . 5 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 6 из 143 Discipline "Adaptive physical culture" is logically and meaningfully related to the course "Physical Culture", "Theory and Methodology of Physical Education and Sports", "Methods of teaching physical education", "Sport Games", "The mobile game". Discipline aimed at the formation of common cultural and professional competencies of graduates. Course materials ensure the widespread use of active, creative and interactive lessons, combined with private study in order to create and develop the professional skills of the students. The total number of credits of the course - 4 credits (144 hours). These training course materials include the following materials: 1. Course syllabus; 2. Lectures notes; 3. Materials for practice work lessons; 4. Materials for students’ private study; 5. Test and examination materials; 6. Reading list; 7. Glossary; 8. Additional materials. 6 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 7 из 143 МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Дальневосточный федеральный университет» (ДВФУ) ФИЛИАЛ ДВФУ В Г.УССУРИЙСКЕ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ (РПУД) Адаптивная физическая культура Направление - 050100.68 Педагогическое образование Магистерская программа - Образование в области физической культуры и спорта Форма подготовки (Очная) Школа педагогики Кафедра теории, методики и практики физической культуры и спорта курс 2 семестр 4 лекции 4 (час.) практические занятия 18 (час. ) лабораторные работы 8 ( час.) всего часов аудиторной нагрузки 30 (час.) самостоятельная работа 114 (час.) контрольные работы не предусмотрены зачет не предусмотрен экзамен 4 семестр 7 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 8 из 143 Рабочая программа составлена в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования (Приказ Министерства образования и науки РФ от 14 января 2010 г. № 35). Рабочая программа обсуждена на заседании кафедры теории, методики и практики физической культуры и спорта протокол №10 от «13 » июня_2012_г. Составитель: доцент Власенко Т.Н. Оборотная сторона титульного листа I. Рабочая программа пересмотрена на заседании кафедры: Протокол от «_____» _________________ 20 г. № ______ Заведующий кафедрой __________________ Гончаров В.И. (подпись) (и.о. фамилия) Изменений нет. II. Рабочая программа пересмотрена на заседании кафедры: Протокол от «_____» _________________ 20 г. № ______ Заведующий кафедрой _____________________ В.И. Гончаров (подпись) (и.о. фамилия) 8 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 9 из 143 АННОТАЦИЯ Дисциплина «Адаптивная физическая культура» входит в профессиональный цикл (М.2), в раздел дисциплины по выбору студента (профильные дисциплины) (М2.В.ДВ.1(1)). Общая трудоемкость освоения дисциплины составляет 4 зачетные единицы, 144 часа. Учебным планом предусмотрены лекционные занятия (4 часа), лабораторные занятия (8 часов), практические (18 часов) и самостоятельная работа студентов (114 часов). Дисциплина реализуется на 2 курсе в 4 семестре. Цель дисциплины: формирование знаний, умений и навыков в области адаптивной физической культуры готовности к применению их в практической деятельности. Задачи: 1) Ознакомить студентов с основными видами АФК, средствами методами организации работы с людьми, имеющими отклонения в состоянии здоровья. 2) Вооружить магистрантов методиками сохранения и укрепления здоровья, а также методиками профилактики различных отклонений в состоянии здоровья. Для освоения дисциплины «Адаптивная физическая культура» используются знания, умения и виды деятельности, сформированные в процессе изучения дисциплины «Физическая культура», ЛФК, «Гимнастика», «Физиология», «Психология» и др. на предыдущем уровне образования. Освоение данной дисциплины является основой для последующего изучения дисциплин по выбору студента, прохождения педагогической практики, подготовки к итоговой государственной аттестации. Требования к результатам освоения дисциплины: 9 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 10 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Процесс изучения дисциплины направлен на формирование следующих профессиональных компетенций (ПК): в области педагогической деятельности: - способностью применять современные методики и технологии организации и реализации образовательного процесса на различных образовательных ступенях в различных образовательных учреждениях (ПК-1); - готовностью использовать современные технологии диагностики и оценивания качества образовательного процесса (ПК-2); - способностью формировать образовательную среду и использовать свои способности в реализации задач инновационной образовательной политики (ПК-3); в области методической деятельности: - готовностью к разработке и реализации методических моделей, методик, технологий и приемов обучения, к анализу результатов процесса их использования в образовательных заведениях различных типов (ПК-8); - готовностью к систематизации, обобщению и распространению методического опыта (отечественного и зарубежного) в профессиональной области (ПК-9). В результате изучения дисциплины студент должен: знать: - основные понятия и их значение: «Адаптивная физическая культура», «Адаптивное физическое воспитание», «Адаптивный спорт», «Двигательная рекреация», «Физическая реабилитация»; - средства и методы всех видов адаптивной физической культуры; - основные принципы всех видов принципы адаптивной физической культуры; - средства и методы развития основных физических качеств у людей с ограниченными способностями; 10 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 11 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта - современные требования к составлению и проведению занятий по адаптивной физической культуре; - отдельных частей урока физической культуры и тренировки с соблюдением оздоровительных технологий; - современные требования к развитию физических качеств людей с ограниченными способностями в учебном процессе. уметь: - составлять конспекты занятий по адаптивной физической культуре для людей с ограниченными возможностями различного возраста; - проводить занятия по всем видам адаптивной физической культуры: адаптивное воспитание, адаптивный спорт, рекреация, реабилитация; - использовать физические упражнения в оздоровительных целях; - подбирать средства адаптивной физической культуры для занятий с людьми, имеющими определенные отклонения в состоянии здоровья: отклонения в состоянии опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой системы, пищеварительной и выделительной систем, мочеполовой системы, нервной системы; - подбирать различные методики для оздоровления и профилактики различных заболеваний; - подбирать упражнения и составлять комплексы, направленные на профилактику конкретного заболевания; - подбирать упражнения для физкультпауз, физкультминуток, подвижных перемен; - подбирать нагрузку в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся (их психофизиологическими характеристиками. владеть: - навыками организации и проведения физкультурных занятий с людьми, имеющими отклонения в состоянии здоровья; 11 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 12 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта - навыки проведения оздоровительных и профилактических мероприятий в режиме дня и тренировочном процессе; - навыками применения учебного оборудования, аудиовизуальных средств, компьютерной техники и специальной аппаратуры в процессе различных видов занятий. I. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ЧАСТИ КУРСА Тема 1. Понятийный аппарат. Адаптивная физическая культура (2 час.) Понятийный аппарат: «Адаптивная физическая культура», «Адаптивное физическое воспитание», «Адаптивный спорт», «Двигательная рекреация», «Физическая реабилитация». Адаптивная физическая культура. Понятие, цели, задачи. Тема 2. Адаптивное физическое воспитание (2час.) Понятие АФВ. Цели АФВ. Задачи АФВ. Основные средства АФВ. II. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ПРАКТИЧЕСКОЙ ЧАСТИ КУРСА Практические занятия (18 час.) Занятие 1. Особенности построения занятий с людьми с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (2 час. ) 1) Особенности занятий с людьми, страдающими пороком сердца. 2) Особенности занятий с людьми, страдающими ишемической болезнью. 3) Особенности занятий с людьми, страдающими гипертонией. 4) Особенности занятий с людьми, страдающими гипотонией. 5) Особенности занятий с людьми, страдающими инфарктом миокарда. 12 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 13 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Занятие 2. Особенности построения занятий с людьми заболеваниями дыхательной системы (2 час.) 1) Бронхит. 2) Ларингит. 3) Астма. 4) Туберкулез 5) Хроническое воспаление легких Занятие 3.Адаптивный спорт (2 час.) 1) Понятие «адаптивный спорт» (АС). 2) Цели АС. 3) Задачи АС. 4) Основные средства АС. Занятие 4. Адаптивная двигательная рекреация (2час.) 1) Понятие «Адаптивная двигательная рекреация». 2) Цели рекреации. 3) Задачи рекреации. 4) Основные средства рекреации. Занятие 5. Адаптивная физическая реабилитация (2час.) 1) Понятие «Адаптивная физическая реабилитация». 2) Цели реабилитации. 3) Задачи реабилитации. 4) Основные средства реабилитации. Занятие 6. Функции адаптивной физической культуры (2 часа). 13 с ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 14 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Педагогические профилактические, функции: коррекционно-компенсаторные, образовательные, воспитательные, развивающие, ценностно-ориентированные, лечебно-восстановительные, профессиональноподготовительные, творческие, рекреативно-восстановительные, гедонистические, спортивно-соревновательные. Социальные функции: гуманистические, социализирующие, интегративные, коммуникативные, зрелищные, эстетические. Занятие 7. Принципы адаптивной физической культуры (2час.) Общеметодические принципы: сознательности и активности, 1) принцип научности, 2) 3) принцип наглядности, 4) принцип принцип доступности, 5) принцип систематичности и последовательности, 6) принцип прочности. Социальные принципы 1) принцип гуманистической направленности, 2) принцип непрерывности физкультурного образования, 3) принцип социализации, 4) принцип интеграции, 5) принцип приоритетной роли микросоциума. Занятие 8. Средства адаптивной физической культуры (2час.) Выбор физических упражнений: общеразвивающие упражнения, упражнения с предметами, упражнения на снарядах, специальные упражнения, упражнения в парах (в колоннах, в шеренгах, в кругу). 1) Массаж и самомассаж. 2) Профилактические приемы с использованием физических упражнений. 3) Упражнения с использованием специального оборудования. 14 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 15 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Занятие Организация 9. процесса АФВ средних общеобразовательных учреждениях (2час.) Специальные медицинские группы: распределение по группам, направление занятий, методика занятий. Лабораторные занятия (8 час.). Лабораторное занятие 1. Методика организации и проведения занятий по адаптивной физической культуре в дошкольном учреждении (2 час.). Цель. Отработка практических навыков и умений проведения занятий по адаптивной физической культуре в дошкольных учреждениях. Лабораторное занятие 2. Методика организации и проведения уроков по адаптивной физической культуре в общеобразовательной школе (2 час.). Цель. Отработка практических навыков и умений проведения уроков в специальных медицинских группах в школе. Лабораторное занятие 3. Методика организации и проведения занятий по адаптивной физической культуре в физкультуно- оздоровительных учреждениях (2 час.). Цель. Отработка практических навыков и умений проведения занятий по адаптивной физической культуре в физкультурно-оздоровительных учреждениях. Лабораторное занятие 4. Методика обучения основным двигательным навыкам людей различного возраста (2 час.). Цель. Отработка практических навыков и умений обучения основным двигательным навыкам. 15 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 16 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта III.КОНТРОЛЬ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ КУРСА Промежуточный контроль 1. Студент должен подготовить конспект и провести занятие по адаптивной физической культуре для детей дошкольного возраста. 2. Студент должен подготовить конспект и провести занятие по адаптивной физической культуре для учащихся специальной медицинской группы по заданному заболеванию. 3. Студент должен подготовить конспект и провести занятие по адаптивной физической культуре для людей среднего или пожилого возраста, имеющих определенное заболевание (по заданию). 4. Студент должен составить комплекс упражнений по профилактике: плоскостопия, искривления осанки, простудных заболеваний, застойных явлений в различных функциональных системах организма (ССС, дыхательной, выделительной, мочеполовой). 5. Студент должен уметь провести анализ уровня здоровья человека. Для получения допуска к экзамену студенту необходимо ответить на 24 из 30 тестов (см. Контрольно - измерительные материалы). Итоговый контроль Вопросы к экзамену 1. Теория и методика адаптивной физической культуры как учебная дисциплина и ее основные понятия («адаптивная физическая культура», «адаптивное физическое воспитание», «адаптивный спорт», «адаптивная двигательная рекреация», «адаптивная физическая реабилитация»). 2. Цель и задачи адаптивной физической культуры. 3. Адаптивное физическое воспитание. 4. Адаптивный спорт. 16 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 17 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта 5. Адаптивная реабилитация. 6. Понятия «адаптации» и «компенсации» в теории адаптивной физической культуре. 7. Обще-методические принципы адаптивной физической культуры. 8. Социальные принципы адаптивной физической культуры. 9. Специально-методические принципы АДФК. 10. Педагогические функции АДФК. 11. Коррекционные и компенсаторные функции в АДФК. 12. Образовательные и воспитательные функции в АДФК. 13. Профилактические и лечебно-воспитательные функции в АДФК. 14. Рекреативно-восстановительные функции в АДФК. 15. Средства АДФК. 16. Физическое упражнение, как основное средство АДФК. 17. Естественно-средовые факторы АДФК, 18. Гигиенические факторы АДФК. 19. Методы обучения двигательным действиям. 20. Методы развития физических качеств и способностей. 21. Методы воспитания личности. 22. Формы организации адаптивной физической культуры. 23. Обучение двигательным действиям в АДФК. 24. Средства развития силы. 25. Методы развития силы 26. Средства развития выносливости. 27. Методы развития выносливости. 28. Средства развития координационных способностей. 29. Методы развития координационных способностей 30. Средства развития гибкости. 31. Методы развития гибкости 17 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 18 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта 32. Средства развития скоростных способностей. 33. Методы развития скоростных способностей. 34. Организация процесса адаптивного физического воспитания в дошкольных учреждениях. 35. Организация процесса адаптивного физического воспитания в средних общеобразовательных учреждениях. 36. Организация процесса адаптивного физического воспитания в коррекционных образовательных учреждениях. 37. Организация процесса адаптивного физического воспитания в системе высшего профессионального образования. 38. Содержание и организация здороовьесберегающих технологий. 39. Факторы и условия реализации здороовьесберегающих технологий в учебном процессе. 40. Профилактика нарушений осанки и свода стопы учащихся. 41. Совершенствование дыхательных возможностей учащихся. 42. Профилактика нарушений зрения в школьные год. 43. Особенности проведения занятий с лицами с ослабленным слухом. 44. Особенности проведения занятий с лицами с ослабленным зрением. 45. Особенности занятий с лицами, имеющими заболевания сердечнососудистой системы. 46. Особенности занятий с лицами, имеющие заболевания дыхательной системы. 47. Особенности занятий с лицами, имеющими заболевания желудочнокишечного тракта. 48. Особенности занятий с лицами, имеющими заболевания позвоночника. 49. Особенности занятий с лицами, имеющими заболевания суставов. 50. Применение новых оздоровительных технологий в АДФК. 18 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 19 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта IV.ТЕМАТИКА И ПЕРЕЧЕНЬ КУРСОВЫХ РАБОТ И РЕФЕРАТОВ Курсовые работы и рефераты не предусмотрены учебным планом. V.УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ Основная литература 1. Евсеев, С.П., Шапкова, Л.В. Адаптивная физическая культура: Учебное пособие/ С.П. Евсеев, Л.В. Шапкова. – М.: Советский спорт, 2004. – 240 с.: ил. 2. Теория и организация адаптивной физической культуры: Учебник. В 2 т. Т.1. Введение в специальность. История и общая характеристика адаптивной физической культуры/ Под общей ред. Проф. С.П. Евсеева. – М.: Советский спорт, 2005. – 448 с.: ил. 3. Теория и организация адаптивной физической культуры: Учебник. В 2 т. Т.2: Содержание и методика адаптивной физической культуры и характеристика ее основных видов / Под общей ред. Проф. С.П. Евсеева. – М.: Советский спорт, 2006 . – 448 с.: ил. Дополнительная литература 1. Блеер А.Н. Физическая культура и здоровый образ жизни молодежи / А.Н. Блеер, А.П. Лаптев ; Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма, Ин-т повышения квалификации и проф. переподгот. кадров. - М., 2006. - 22 с. 2. Валеев Н.М. Причины и механизмы спортивного травматизма. Особенности физической реабилитации спортсменов после повреждений и заболеваний опорно-двигательного аппарата [Электронный ресурс] : учеб. прогр. дисциплины учеб. плана специальности (направления) 032100.68 : утв. и рек. эмс ИТРРиФ "РГУФКСМиТ" / Валеев Н.М., Кодин А.В., Попов С.Н. ; М-во спорта, туризма и молодеж. политики РФ, Федер. гос. бюджет. образоват. 19 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 20 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта учреждение высш. проф. образования "Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)", Каф. ЛФК, массажа и реабилитации. - М., 2011 3. Лечебная физическая культура: учеб. для студентов вузов, обучающихся по специальности "Физ. культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адапт. физ. культура) : доп. М-вом образования РФ / под ред. С.Н. Попова. - 3-е изд., стер. - М.: Academia, 2006. - 413 с.: ил. 4. Лечебная физическая культура для детей с нарушениями и заболеваниями опорно-двигательного аппарата [Электронный ресурс] : прогр. дисциплины по выбору для студентов, обучающихся по специальности 032101.65 : утв. и рек. эмс "РГУФКСМиТ" / сост.: Козырева О.В., Ларионова Н.Н. ; М-во спорта, туризма и молодеж. политики РФ, Федер. гос. бюджет. образоват. учреждение высш. проф. образования "Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)". - М., 2011. Электронные образовательные ресурсы 1. http://znanium.com/bookread.php?book=319935 Вайнер, Э.Н. Краткий энциклопедический словарь: Адаптивная физическая культура / Э.Н. Вайнер, С.А. Кастюнин. – М.: Флинта: Наука, 2003. – 144 с. 2. http://znanium.com/bookread.php?book=331823 Лечебная физическая культура: Учебник / Э.Н. Вайнер. - М.: Флинта: Наука, 2009. - 424 с. 3. http://e.lanbook.com/books/element.php?pl1_cid=25&pl1_id=12959 Варфоломеева З.С. Воробьев В.Ф. Сапожников Н.И. Шивринская С.Е. Обучение двигательным действиям в адаптивной физической культуре / под общ. ред. С.И. Изаак. – 3-е изд. - М.: Издательство «Флинта», 2012. – 130 с. 20 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 21 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Дальневосточный федеральный университет» (ДВФУ) ФИЛИАЛ ДВФУ В Г.УССУРИЙСКЕ КОНСПЕКТЫ ЛЕКЦИЙ по дисциплине «Адаптивная физическая культура» Направление - 050100.68 Педагогическое образование Магистерская программа - Образование в области физической культуры и спорта г. Уссурийск 2012 21 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 22 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Тема 1. Понятийный аппарат. Адаптивная физическая культура (2 часа), с использованием метода активного обучения - «Древовидный граф». Цель использования данного вида МАО: использование современного графического изображения классификации видов Адаптивной физической культуры. Задачи: - постепенно, в течение всей лекции, ознакомить слушателей с классификацией видов Адаптивной физической культуры; - графически представить взаимосвязь между различными видами и подвидами АФК. По ходу лекции рисуется дерево, корнями которого является понятие «Адаптивная физическая культура», ветвями – все остальные понятия (виды адаптивной физической культуры), листьями – подвиды АФК. Содержание лекции: Понятийный аппарат: «Адаптивная физическая культура», «Адаптивное физическое воспитание», «Адаптивный спорт», «Двигательная рекреация», «Физическая реабилитация». Адаптивная физическая культура. Понятие, цели, задачи. Адаптивная физическая культура - это вид (область) физической культуры человека с отклонениями в состоянии здоровья, включая инвалида, и общества. Это деятельность и ее социально и индивидуально значимые результаты по созданию всесторонней готовности человека с отклонениями в состоянии здоровья, включая инвалида, к жизни; оптимизации его состояния и развития в процессе комплексной реабилитации и социальной интеграции; это специфический процесс и результат человеческой деятельности, а также средства и способы совершенствования и гармонизации всех сторон и свойств индивида с отклонениями в состоянии 22 здоровья (физических, ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 23 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта интеллектуальных, эмоционально-волевых, эстетических, этических и др.) с помощью физических упражнений, естественно-средовых и гигиенических факторов. Именно в адаптивной физической культуре со всей очевидностью обнаруживается нецелесообразность ориентации деятельности и специалиста, и занимающегося только или преимущественно на физические (телесные) компоненты личности человека с отклонениями в состоянии здоровья, включая инвалида. Здесь на первое место выступают проблемы привлечения всех возможных средств и методов адаптивной физической культуры для коррекции имеющегося у человека дефекта, выработки необходимых компенсаций, профилактики сопутствующих заболеваний и вторичных отклонений, обусловленных основным дефектом, или, другими словами, проблемы комплексной реабилитации и интеграции занимающегося в общество. Среди многих факторов, ограничивающих поддержание оптимального психофизического состояния инвалидов, осуществления их трудовой, бытовой, культурной деятельности, а главное, способствующих развитию целого «букета» негативных изменений в организме, являются гиподинамия и гипокинезия. Поставить надежный заслон различным заболеваниям, наваливающимся подобно снежному кому на человека, попавшего в условия вынужденной гиподинамии и гипокинезии (ограничения естественных движений-локомоций и т.п.), оптимизировать его психофизическое состояние может только разумно организованная двигательная активность. Огромна роль адаптивной физической культуры (особенно адаптивного спорта, адаптивной двигательной рекреации, креативных (художественномузыкальных) и экстремальных видов адаптивной двигательной активности и др.) в решении задач социализации данной категории населения, реализации соответствующего современным условиям образа жизни как конечной цели реабилитации, повышения уровня качества их жизни. 23 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 24 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Цель адаптивной физической культуры — максимально возможное развитие жизнеспособности человека, имеющего устойчивые отклонения в состоянии здоровья и (или) инвалидность, за счет обеспечения оптимального режима функционирования отпущенных природой и имеющихся в наличии (оставшихся в процессе жизни) его телесно-двигательных характеристик и духовных сил, их гармонизации для максимально возможной самоактуализации в качестве социально и индивидуально значимого субъекта. Цель адаптивной физической культуры позволяет сформулировать основную установку деятельности в этой области как занимающихся, так и педагога (преподавателя, тренера, методиста). Максимальное развитие с помощью средств и методов адаптивной физической культуры жизнеспособности человека, поддержание у него оптимального психофизического состояния предоставляют каждому инвалиду шансы реализовать свои творческие возможности и достичь выдающихся результатов, не только соизмеримых с результатами здоровых людей, но и даже превышающих их. Задачи, решаемые в адаптивной физической культуре, должны ставиться исходя из конкретных потребностей каждого человека; приоритет тех или иных задач во многом обусловливается компонентом (видом) адаптивной физической культуры, учебным материалом, материально-техническим обеспечением образовательного процесса и другими факторами. В самом обобщенном виде задачи в адаптивной физической культуре можно разделить на две группы. Первая группа задач вытекает из особенностей занимающихся — лиц с отклонениями в состоянии здоровья и (или) инвалидов. Это коррекционные, компенсаторные и профилактические задачи. 24 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 25 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Вторая группа — образовательные, оздоровительно-развивающие задачи — воспитательные и наиболее традиционные для физической культуры. В связи с тем, что объектом внимания в адаптивной физической культуре является человек с отклонениями в состоянии здоровья, то вполне логично попытаться, используя огромный потенциал этого вида деятельности, исправить имеющийся недостаток, скорректировать, если это возможно, основной его дефект. Причем, чем раньше будет замечен тот или иной дефект, тем больше вероятность его коррекции. Говоря о коррекционных задачах, авторы имеют в виду нарушения (дефекты) не только опорно-двигательного аппарата (осанка, плоскостопие, ожирение и т.п.), но и сенсорных систем (зрения, слуха), речи, интеллекта, эмоционально-волевой сферы, соматических функциональных систем и др. Разумеется, коррекционная работа может проводиться как по отношению к основному дефекту, так и сопутствующему заболеванию, а также по отношению к вторичным нарушениям, обусловленным основным дефектом. В том случае, когда коррекция невозможна, на первый план выступают компенсаторные задачи (формирование пространственно-временной ориентировки у незрячих, «тренировка» сохранных сенсорных систем, обучение ходьбе на протезах и т.п.). И, наконец, тот или иной дефект, то или иное заболевание требуют обязательной профилактической работы (решения профилактических задач). Так, например, ограничение мобильности человека настоятельно требует целенаправленной деятельности по профилактике заболеваний, обусловленных гиподинамией и гипокинезией. Ко второй группе задач относятся следующие: 25 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 26 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта -укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию, повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды; -обучение основам техники движений, формированию жизненно необходимых умений и навыков; -развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей; -формирование необходимых знаний в области физической культуры личности; потребности -воспитание и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности; - воспитание нравственных и волевых качеств, приучение к организованности, ответственности за свои поступки, любознательности, активности и самостоятельности. Тема 2. Адаптивное физическое воспитание (2часа), с использованием метода активного обучения - «Бортовой журнал». Методические рекомендации к проведению лекции (Загашев И.О. Умение задавать вопросы //Перемена: Международный журнал о развитии мышления через чтение и письмо. - №4. - весна 2001. - С10-11). Ход занятия: 1. Сообщается тема лекции. 2. Сообщаются ключевые понятия лекции (которые записываются каждым в личный «Бортовой Журнал» (Б.Ж.) : - адаптивное физическое воспитание дошкольников; - адаптивное физическое воспитание школьников; - адаптивное физическое воспитание студентов; 26 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 27 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта - адаптивное физическое воспитание людей среднего возраста; - адаптивное физическое воспитание людей старшего и пожилого возраста. 3. Пользуясь приемом «Вопросительные слова», индивидуально составляются вопросы к теме лекции (записываются в соответствующую графу личного Б.Ж.). 4. Списки вопросов обсуждаются в группе и выбираются 5 наиболее значимых и хорошо сформулированных (они собираются со всех групп на доску и становятся как бы «путеводителем» для педагога, который читает лекцию. 5. В группе каждый вписывает в индивидуальные Б.Ж. выбранные группой наиболее значимые вопросы (с разбивкой). Осмысление: 6. Читается лекция. По ходу ее чтения индивидуально вписываем «ответы» на вопросы. Размышление: 7. В группе обсуждаем информацию по вопросам. Каждый может дописать или вычеркнуть что-то на основе обсуждения. 8. Выстраиваем индивидуально схему сообщения в соответствующее место Б.Ж. 9. Пытаемся связать информацию лекции со своим жизненным опытом, и записываем найденные связи и ассоциации в соответствующие строки Б.Ж. 10. Обсуждаем схемы и записи в группе. От группы на общее обозрение предлагается наиболее адекватно отражающая смысл лекции. 11. Фронтально обсуждаются вопросы, поставленные до чтения лекции. 12. Возможны пояснения лектора относительно тех вопросов, которые были заданы, но ответы на которые слушатели не получили. Адаптивное физическое воспитание — компонент (вид) адаптивной физической культуры, удовлетворяющий 27 потребности индивида с ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 28 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта отклонениями в состоянии здоровья в его подготовке к жизни, бытовой и трудовой деятельности; в формировании положительного и активного отношения к адаптивной физической культуре. В процессе занятий адаптивным физическим воспитанием у людей с отклонениями в состоянии здоровья формируются комплекс специальных знаний, жизненно и профессионально необходимых сенсорно-перцептивных и двигательных умений и навыков; развиваются основные физические и психические качества; повышаются функциональные возможности различных органов и систем; развиваются, сохраняются и используются в новом качестве оставшиеся в наличии телесно-двигательные характеристики. Основная цель адаптивного физического воспитания состоит в формировании у занимающихся осознанного отношения к своим силам, твердой уверенности в них, готовности к смелым и решительным действиям, преодолению необходимых для полноценного функционирования субъекта физических нагрузок, а также потребности в систематических занятиях физическими упражнениями и в осуществлении здорового образа жизни. С точки зрения государственной политики, цель адаптивного воспитания состоит в максимально возможной коррекции основного дефекта путем применения, начиная с момента его обнаружения (в ряде случаев — с момента рождения ребенка), средств и методов адаптивной физической культуры для подготовки инвалидов и лиц с отклонениями в состоянии здоровья к жизни и доступной образовательной и профессиональной деятельности. Задачи адаптивного физического воспитания: 1) коррекция основного дефекта занимающегося путем обеспечения его рациональной двигательной деятельности, применения физических методов воздействия (холод, тепло, сенсорные раздражители и т.п.), психологических способов активизации сознания; 28 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 29 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта 2) коррекция сопутствующих заболеваний и вторичных отклонений, обусловленных основным дефектом; 3) компенсация наличных возможностей инвалида и человека с отклонениями в состоянии здоровья путем развития, сохранения и использования в новом качестве сохранных телесно-двигательных характеристик для снижения отрицательного влияния на жизнедеятельность человека основного дефекта, сопутствующих заболеваний, вторичных отклонений; 4) профилактика сопутствующих заболеваний и вторичных отклонений; 5)обучение жизненно и профессионально важным знаниям, умениям и навыкам; развитие и совершенствование физических и психических качеств и способностей занимающихся; воспитание основных свойств их личности. Таким образом, приоритетные задачи адаптивного физического воспитания - коррекционные, компенсаторные и профилактические решаются в процессе решения традиционных для физического воспитания задач: образовательных, гигиенически развивающих и воспитательных. Применительно к содержанию деятельности педагогов по адаптивному физическому воспитанию все задачи можно классифицировать по направленности этого содержания. Организация процесса АФВ в дошкольных, общеобразовательных школах, коррекционных образовательных учреждениях и в системе высшего профессионального образования. Во всех образовательных и профессионально образовательных программах предусмотрены занятия по адаптивному физическому воспитанию, как правило, не менее двух раз в неделю. Они реализуются в форме физкультурных занятий и занятий ритмикой (в дошкольных образовательных учреждениях); уроков по физической культуре и ритмике (в школах); лекций, практических и методических занятий по физической культуре (в вузе). Кроме 29 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 30 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта того, предусмотрены занятия адаптивным физическим воспитанием в режиме учебного дня. АФВ в дошкольных учреждениях При разработке содержательного компонента стандарта образования дошкольников в области физической культуры были выделены три направления требований к организации физкультурно-оздоровительной работы в дошкольном учреждении, как в рамках основного образования, так и дополнительных образовательных услуг: — образовательная программа физического совершенствования до- школьников; — условия, способствующие реализации потребности детей в движении; — профессиональная компетентность педагогов, организующих двигательную деятельность дошкольников. Программа должна предусматривать проведение физкультурных занятий не менее двух раз в неделю, физкультурных досугов - 1 раз в месяц, физкультурных праздников - 1 раз в сезон. Продолжительность физкультурных занятий в разных возрастных группах различная - от 20 минут в младшей группе, до 35 минут - в подготовительной. Грамотно организованная ранняя (с первых недель жизни) комплексная коррекция нарушений в развитии открывает для 25-27% детей возможность полноценного включения в общий образовательный поток. Именно поэтому в концепции реформирования системы специального образования важнейшей стратегической задачей является создание единой государственной системы раннего выявления отклонений в развитии, раннего вмешательства (в том числе коррекционно-педагогического) и консультирования семей, воспитывающих детей с отклонениями в развитии. Одним из перспективных направлений внедрения адаптивного физического воспитания в практику является работа специалистов по адаптивной 30 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 31 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта физической культуре (тренеров-преподавателей и инструкторов-методистов) в так называемых группах кратковременного пребывания, открываемых в специальных дошкольных образовательных учреждениях (например, в детских садах компенсирующего вида) для детей, посещающих обычные детские сады или воспитывающихся дома. В группах кратковременного пребывания дети могут получать необходимую коррекционную помощь с первого года жизни (в том числе и в области адаптивной физической культуры) силами квалифицированных специалистов. Дети, обучающиеся в группах кратковременного пребывания, включаются в списочный состав данного учреждения, а на группу распространяется традиционный статус. Такие группы позволяют включить в образовательный процесс детей со сложными (комплексными) нарушениями в развитии, которые не могут посещать даже специальное образовательное учреждение и воспитываются дома. Это открывает для таких детей перспективы более успешной социализации. Организация АФВ в коррекционных образовательных учреждениях. В отличие от дошкольных образовательных учреждениях в специальных (коррекционных) образовательных учреждениях I—VIII видов для обучающихся, воспитанников с отклонениями в развитии система организации адаптивного физического воспитания давно сформировалась и постоянно совершенствуется. I вид — для неслышащих (глухих); II вид — для слабослышащих и позднооглохших; III вид — для незрячих (слепых); IV вид — для слабовидящих и поздноослепших; V вид — для детей с тяжелыми нарушениями речи; VI вид — для детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата; VII вид — для детей с задержкой психического развития; VIII вид — для умственно отсталых детей. 31 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 32 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Для каждого вида специальных (коррекционных) школ разработано не одно поколение программ по физической культуре. Так, в специальных школах VIII вида в настоящее время действует восьмая программа, первая из которых появилась в 1950 году. В начальных классах адаптивное физическое воспитание реализуется при изучении детьми двух дисциплин — ритмики и физической культуры, на которые выделяется по 1 часу и по 2 часа в неделю соответственно, а в последующих классах - при изучении физической культуры по 2 часа в неделю. Помимо уроков физической культуры, программы по этой дисциплине для специальных (коррекционных) образовательных учреждений I—VIII вида предусмотрены физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня: гимнастика до учебных занятий, физкультурные минутки, физкультурные паузы, дополнительные занятия во второй половине дня. Для специальных учреждений среднего профессионального образования с целью осуществления адаптивного физического воспитания обучающихся рекомендуются программы по физической культуре специальных (коррекционных) школ, что во многих случаях оправдано. Организация АФВ в общеобразовательных школах. Адаптивное физическое воспитание в общеобразовательных школах осуществляется преимущественно с контингентом школьников специальных медицинских групп. В эти группы включаются учащиеся, имеющие такие отклонения в состоянии здоровья, которые являются противопоказанием к повышенной физической нагрузке. Занятия по физической культуре с занимающимися этой группы должны проводиться по специально разработанной программе в условиях обычного режима школы. Включение учащихся в специальную медицинскую группу может носить как временный, так и постоянный характер — в зависимости от вида и тяжести заболевания и наличия других отклонений в состоянии 32 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 33 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта здоровья. Перевод из специальной в подготовительную группу, а затем в основную, должен производиться педагогом совместно с врачом при условии положительных результатов, полученных во время занятий в предыдущей группе. Группы учащихся, отнесенных к специальной медицинской группе, комплектуются школьным врачом совместно с учителем физкультуры на основе учета состояния здоровья, показателей физической подготовленности, освоения двигательных умений и навыков и функционального исследования. Таким образом, организация и управление адаптивным физическим воспитанием в массовой школе сводятся к следующему. 1. Определение школьников с отклонениями в состоянии здоровья, которых, по сути, освобождают от традиционных уроков по физической культуре. 2. Распределение школьников с отклонениями в состоянии здоровья, освобожденных от обычных уроков по физической культуре, на три группы: — дети и подростки со значительными отклонениями в состоянии здоровья, которым рекомендуются занятия только лечебной физической культурой (группа ЛФК); — дети и подростки с отклонениями в состоянии здоровья обратимого характера, ослабленные различными заболеваниями (специальная медицинская группа А), которым рекомендуются двигательные режимы при частоте пульса до 150 уд./мин; — школьники, имеющие тяжелые, необратимые изменения в дея- тельности органов и систем (специальная медицинская группа Б), которым рекомендуются двигательные режимы при частоте пульса до 130 уд./мин. 3. Осуществление деятельности по адаптивному физическому вос- питанию со школьниками, освобожденными от традиционных уроков 33 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 34 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта физической культуры, в соответствии с проведенным распределением их на группы: — дети и подростки, отнесенные к группе ЛФК, освобождаются от занятий адаптивным физическим воспитанием и отправляются на занятия лечебной физической культурой в лечебно-профилактические учреждения (там, где это возможно) или им назначаются соответствующее лечение и наблюдение; — школьники, отнесенные к специальной медицинской группе должны заниматься адаптивным физическим воспитанием, занятия по которому планируются в расписании и проводятся до или после уроков из расчета два раза в неделю по 45 минут или три раза в неделю по 30 минут; — дети и подростки, отнесенные к специальной медицинской группе, в связи с их разделением на подгруппы А и Б образуют группы, состоящие из школьников разных классов 1—4, 5—8, 9—11 или других сочетаний, и занимаются в них до или после уроков. 4. Оплата труда учителей, проводящих занятия с учащимися специ- альных медицинских групп, должна производиться в пределах имеющейся экономии денежных средств по фонду заработной платы учителей с их тарификацией по ставкам зарплаты. 5. Уроки по адаптивной физической культуре должны проводиться в те же часы, что и уроки обычной физической культуры, в соответствии со школьным расписанием. 6. Уроки со школьниками с отклонениями в состоянии здоровья должны проводить специалисты по адаптивной физической культуре со средним или высшим профессиональным образованием в этой области или специалисты по физической культуре и спорту, прошедшие курсы повышения квалификации или переподготовку по адаптивной физической культуре. 34 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 35 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта 7. Уроки по адаптивной физической культуре желательно проводить в специальном (отдельном) спортивном зале, который может быть оборудован из обычного класса, или на воздухе. 8. Уроки с детьми и подростками с отклонениями в состоянии здоровья необходимо проводить по специально разработанной программе адаптивного физического воспитания. Организация АФВ в ВУЗах. Физическая культура как учебная дисциплина в вузе предусматривает использование дифференцированных форм и методов обучения в работе трех учебных отделений: основном (подготовительном), специальном и спортивном. Распределение студентов по учебным отделениям осуществляется в начале каждого учебного года по результатам педагогической диагностики и медицинского обследования, где определяется состояние их здоровья, физического развития и уровень физической и спортивно-технической подготовленности. Содержание теоретических и практических занятий в группах специального медицинского отделения включает программный материал, обязательный для всех учебных отделений, профессионально-прикладную физическую подготовку, а также элементы спортивной тренировки. Согласно приказу ректоры вузов обязаны обеспечивать реализацию процесса физического воспитания в соответствии с действующими государственными образовательными стандартами и предусматривать в учебных планах выделение 408 часов трудоемкости на дисциплину «Физическая культура», планируя по 4 аудиторных часа в неделю на 1-2 курсах, по 2 аудиторных часа в неделю на 3-4 курсах с выставлением итоговой оценки. Обязательный курс физического воспитания может дополняться дисциплинами по выбору, а также факультативными занятиями (1-2 часа в неделю) во внеучебное время. Из указанных 408 часов - 26 часов выделяется на 35 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 36 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта теоретический курс, проводимый в форме лекций, семинарских занятий в течение четырех лет обучения в вузе. 36 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 37 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Дальневосточный федеральный университет» (ДВФУ) ФИЛИАЛ ДВФУ В Г.УССУРИЙСКЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ по дисциплине «Адаптивная физическая культура» Направление - 050100.68 Педагогическое образование Профиль - Образование в области физической культуры и спорта г. Уссурийск 2012 37 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 38 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Практическое занятие 1. Особенности построения занятий с людьми с заболеваниями ССС (2 часа), с использованием метода активного обучения - «Дискуссия». Цель - провести сравнительный анализ особенностей занятий с людьми, имеющими отклонения в состоянии сердечнососудистой системе. Задачи: - проанализировать показания и противопоказания при отдельных видах заболеваний; - подобрать подходящие средства и методы проведения занятий по АФК с людьми, имеющими различные виды нарушений работы ССС. На доске чертится таблица Болезнь Основные симптомы Рекомендуемая нагрузка(ЧСС) Противопоказания Рекомендуемые упражнения порок сердца, аритмия, гипертония, гипотония, инфаркт миокарда инсульт стенокардия Вписываются основные виды заболеваний сердечнососудистой системы: порок сердца, аритмия, стенокардия, гипертония, гипотония, инфаркт миокарда, инсульт. Преподаватель делает краткое сообщение по каждому заболеванию. Дежурный (выбирается коллективно) вписывает в пустые клетки необходимую информацию. Дальше происходит обсуждение проблемы (каждому предлагается высказаться): Какие средства адаптивной физической культуры необходимо отобрать для занятий с людьми, имеющими данное заболевание, но в разных возрастных периодах: дошкольники, школьники, студенты (девушки, юноши), люди среднего возраста (мужчины и женщины), люди пожилого возраста (мужчины и женщины)? 38 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 39 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Обсуждаемы темы: 1. Основные заболевания сердечно-сосудистой системы: порок сердца, аритмия, стенокардия, гипертония, гипотония, инфаркт миокарда, инсульт. 2. Методика построения оздоровительного занятия с людьми с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. 3. Средства оздоровительного урока. 4. Запрещенные упражнения. Практическое занятие 2. Особенности построения занятий с людьми с заболеваниями дыхательной системы (2 часа), с использованием метода активного обучения - «Индивидуально-коллективного метода». Цель – коллективно создать проект (конспект) занятия для определенного контингента людей, страдающими отклонениями в состоянии дыхательной системы. Задачи: - проанализировать показания и противопоказания при отдельных видах заболеваний; - подобрать подходящие средства и методы проведения занятий по АФК с людьми, имеющими различные виды нарушений работы дыхательной системы; -составить план-конспект занятия, который защищать будет один из команды. Студенты распределяются по 3 человека, группа получает задание на составление конспекта занятия для людей с различными отклонениями дыхательной системы: астма, воспаление легких, бронхит, туберкулез. Дается 10 минут на подготовку проекта занятия. Затем каждая группа выбирает одного докладчика, который защищает проект: разъясняет каждое упражнение - на что оно направлено и его эффективность. 39 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 40 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Дальше идет обсуждение и выявление плюсов и минусов данного проекта занятия, дополнения со стороны других групп. Вопросы для обсуждения: 1. Основные заболевания дыхательной системы: астма, воспаление легких, бронхит, туберкулез и др. 2. Методика построения оздоровительного занятия с людьми с часа), с заболеваниями дыхательной системы. 3. Аэробные упражнения. 4. Средства оздоровительного урока. 5. Запрещенные упражнения. Практическое занятие 3. Адаптивный спорт (2 использованием интерактивных методов обучения «Мозаика». Цель: знакомство с различными видами адаптивного спорта. Задачи: - научить студентов работать самостоятельно, но решаю общеколлективную задачу; - собирать и подготовить материал так, чтоб он стал частью общей темы доклада. Все студенты на предыдущем занятии разбиваются на группы, каждая получает задание – подготовить материал по одному из видов Адаптивного спорта. Уже в группе каждый выбирает отдельную часть доклада: характеристика вида, правила соревнований, рассказ об участии наших параолимпийцев на последних параолимпийских играх. Таким образом, на занятии преподаватель дает 10 минут на подготовку команды и проверку подготовленного задания, которое должно сложить у команды как «мозаика» и получится доклад с презентацией. 40 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 41 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Побеждает команда, которая выполнила все условия и представила наиболее широко свой вид адаптивного спорта. Практическое занятие 4. Адаптивная двигательная рекреация (2часа), с использованием метода активного обучения - «Мозговой штурм». Цель: изучить виды двигательной рекреации. Задачи: - активизировать активность студентов; - научить высказывать свое мнение по заданной проблеме. Проблема: «Увеличение числа людей с отклонениями в состоянии здоровья, освобожденных от занятий физической культурой. Вопрос: надо ли заниматься физической культурой? Где и как могут заниматься люди с отклонениями в состоянии здоровья?». Студентам необходимо подготовить краткое выступление по выявленной проблеме и указать пути ее решения. Затем происходит обсуждение, дискуссия, подведение итогов, выделение наиболее оптимального решения проблемы. Практическое занятие 5. Адаптивная физическая реабилитация (2часа), с использованием метода активного обучения - «круглый стол». Цель: изучить виды физической реабилитации. Задачи: - активизировать активность студентов; - научить высказывать свое мнение по заданной проблеме. Все студенты рассаживаются так, чтобы видеть друг друга. На середине лежат перевернутые листочки, на которых написаны разные диагнозы. Ведущий (преподаватель) выбирает тему, дает краткую характеристику заболеванию, цели и задачи реабилитации, а все начинают 41 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 42 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта предлагать средства реабилитации. Дальше происходит обсуждение и отбор наиболее эффективных средств. Практическое занятие 6. Функции адаптивной физической культуры (2 часа). Педагогические профилактические, функции: образовательные, коррекционно-компенсаторные, воспитательные, развивающие, ценностно-ориентированные, лечебно-восстановительные, профессиональноподготовительные, творческие, рекреативно-восстановительные, гедонистические, спортивно-соревновательные. Социальные функции: гуманистические, социализирующие, интегративные, коммуникативные, зрелищные, эстетические. Преподаватель на доске фиксирует в виде дерева основные функции, а студенты по ходу лекции рисуют «ветви». Практическое культуры (2часа), занятие 7. Принципы адаптивной физической с использованием метода активного обучения - «интеллектуальная игра». Цель – изучение принципов АФК. Задачи: - определить теоретические знания студентов с предыдущей ступени образования; - активизировать активность и инициативу студентов. Занятие проходит в форме «интеллектуальной игры». Преподаватель, перед тем как озвучить какой-то принцип предлагает всем сосредоточиться и вспомнить какие принципы они изучали в ходе изучения других предметов (педагогики, психологии, теории и методики ФК). 42 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 43 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Все студенты отвечают. Побеждает тот студент, кто больше других назовет правильные варианты. Общеметодические принципы: 1) принцип научности, 2) принцип сознательности и активности, 3) принцип наглядности, 4) принцип доступности, 5) принцип систематичности и последовательности, 6) принцип прочности. Социальные принципы 1) принцип гуманистической направленности, 2) принцип непрерывности физкультурного образования, 3) принцип социализации, 4) принцип интеграции, 5) принцип приоритетной роли микросоциума. Практическое занятие 8. Средства адаптивной физической культуры (2часа), с использованием метода активного обучения - «групповая дискуссия». Цель: используя теоретические знания, полученные на предыдущем уровне обучения, отобрать подходящие средства фк для различных видов АФК. Задачи: - определить знания средств физической культуры у студентов; - отработать навыки работы в команде, умение представить свое мнение и отстоять его; - активизировать творческий потенциал студентов. Все студенты разбиваются по 3 человека. На доске преподаватель пишет виды адаптивной физической культуры. Каждой команде необходимо за 15 минут подобрать средства для каждого из видов АФК. И написать на листах. Далее каждая команда защищает свой выбор, происходит дискуссия команд по поводу плюсов и минусов каждого из предложенных списков средств. 43 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 44 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Практическое занятие 9. Организация процесса АФВ средних общеобразовательных учреждениях (2часа), занятие с использованием метода активного обучения - «метод анализа конкретной ситуации». Цель: Изучение организации процесса АФК в средних школах. Задачи: - научить студентов анализировать конкретную ситуацию и принять решение по данной проблеме; -активизировать творческую активность студентов. Преподаватель объясняет, как должно быть организовано адаптивное физическое воспитание в современной общеобразовательной школе. Как должны работать медицинские группы. Проблема заключается в том, что данное положение не работает ни в одной школе г. Уссурийска и Уссурийского р-она. Преподаватель предлагает каждому высказаться по данной теме, рассказать о своем опыте учебы, работы, педагогической практики и пути решения данной проблемы. Лабораторное занятие 1. Методика организации и проведения занятий по адаптивной физической культуре в дошкольном учреждении (2 часа), с использованием метода активного обучения - «Мозаика». Цель. Отработка практических навыков и умений проведения занятий по адаптивной физической культуре в дошкольных учреждениях. Задачи: -научить студентов представлять свое мнение и свои идеи, - научить работать самостоятельно над общей идеей. Все занятие студенты составляют и подбирают комплексы упражнений, подвижных и развивающих игр, обучаются проводить занятие по АФК с дошкольниками. Каждый студент предлагает свои упражнения и игры, которые являются лишь маленькой частью общего занятия. 44 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 45 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лабораторное занятие 2. Методика организации и проведения уроков по адаптивной физической культуре в общеобразовательной школе (2 часа), с использованием метода активного обучения - «дискуссия». Цель. Отработка практических навыков и умений проведения уроков в специальных медицинских группах в школе. Задачи: -научить студентов представлять свое мнение и свои идеи, - научить студентов обсуждать общую проблему и пути ее решения. Проблема: подготовка занятия по адаптивной физической культуре в общеобразовательной школе. В начале занятия преподаватель объясняет методику проведения занятий по АФК в медицинских группах в образовательных учреждениях, разъясняет различия в методике проведения: группа детей с заболеваниями сердечнососудистой системы, с заболеваниями дыхательной системы, с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, с заболеваниями мочеполовой системы. Далее происходит обсуждение – дискуссия, какие средства и методы необходимо использовать в той или иной медицинской группы. Студенты пробуют составить и провести комплекс упражнений для детей, занимающихся в медицинской группе с определенным заболеванием. Лабораторное занятие 3. Методика организации и проведения занятий по адаптивной физической культуре в физкультурно- оздоровительных учреждениях Цель. Отработка практических навыков и умений проведения занятий по адаптивной физической культуре учреждениях. 45 в физкультурно-оздоровительных ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 46 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта В течение занятия преподаватель объясняет и показывает методику занятий в санатории, в фитнесс-клубе, затем студенты самостоятельно проводят различные части занятий (подготовительную, основную и заключительную). Лабораторное двигательным занятие навыкам 4. людей Методика различного обучения возраста основным (2 часа), с использованием метода активного обучения - «Решение конкретной ситуации». Цель. Отработка практических навыков и умений обучения основным двигательным навыкам. Задачи: -научить студентов представлять свое мнение и свои идеи, - научить студентов применять свои знания, умения и навыки в конкретной ситуации (для определенного круга людей, имеющих определенные отклонения в состоянии здоровья) . До начала занятия преподаватель раздает задание студентам подготовить конспект урока по АФВ для людей, имеющих определенные отклонения в состоянии здоровья (инсульт, ДЦП, перелом позвоночника и т.п.). В начале занятия преподаватель кратко объясняет методику обучения основным двигательным навыкам: ходьбе, бегу, ловле мяча, броску мяча (двумя руками, одной), лазанию и перелазанию. Рассказывает о различиях в методике обучения данным навыкам людей различных возрастных групп и состояния здоровья (обучение детей и обучение людей перенесших инсульт или паралич). Затем каждый студент в течение 10 минут сдает методическую практику по обучению основным двигательным навыкам. По окончание преподаватель подводит итог и выставляет зачет. 46 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 47 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Дальневосточный федеральный университет» (ДВФУ) ФИЛИАЛ ДВФУ В Г.УССУРИЙСКЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ОРГАНИЗАЦИИ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ по дисциплине «Адаптивная физическая культура» Направление - 050100.68 Педагогическое образование Магистерская программа - Образование в области физической культуры и спорта г. Уссурийск 2012 47 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 48 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Тема 1. Понятийный аппарат. Адаптивная физическая культура. Темы для самостоятельной подготовки: 1. Физические качества и способности в адаптивной физической культуре. 2. Сила. 3. Выносливость. 4. Быстрота. 5. Ловкость. 6. Гибкость. 7. Развитие физических качеств и способностей у людей, имеющих определенные отклонения в состоянии здоровья (см.раздел дополнительные материалы). 8. Методики развития физических качеств в различных видах АФК. Тема 2. Адаптивное физическое воспитание. Темы для самостоятельной подготовки: 1. Адаптивное физическое воспитание в дошкольных учреждениях. 2. Адаптивное физическое воспитание взрослого населения. По второй теме необходимо подготовить небольшое (на 10 минут) сообщение с презентацией об организации работы по АФК в конкретном учреждении (ДОУ, коррекционном ОУ, фитнесс-центре и т.п.). 48 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 49 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Дальневосточный федеральный университет» (ДВФУ) ФИЛИАЛ ДВФУ В Г.УССУРИЙСКЕ КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ по дисциплине «Адаптивная физическая культура» Направление - 050100.68 Педагогическое образование Магистерская программа - Образование в области физической культуры и спорта г. Уссурийск 2012 49 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 50 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Для получения допуска к экзамену студенту необходимо ответить на 24 из 30 тестов (80 %). Тесты по курсу Теория и методика адаптивной физической культуры Вариант №1. 1. Какое из пяти понятий включает в себя остальные четыре: А) Адаптивный спорт Б)Адаптивная реабилитация В)Адаптивная физическая культура Г)Адаптивная рекреация Д)Адаптивное физическое воспитание 2. Адаптивный спорт это:А) компонент (вид) адаптивной физической культуры, удовлетворяющий потребности индивида с отклонениями в состоянии здоровья в его подготовке к жизни, бытовой и трудовой деятельности; в формировании положительного и активного отношения к адаптивной физической культуре. Б) компонент (вид) адаптивной физической культуры, удовлетворяющий потребности личности в самоактуализации, в максимально возможной самореализации своих способностей, сопоставлении их со способностями других людей. В) компонент (вид) адаптивной физической культуры, удовлетворяющий потребность индивида с отклонениями в состоянии здоровья в лечении, восстановлении у него временно утраченных функций. Г) компонент (вид) адаптивной физической культуры, позволяющий удовлетворить потребности человека с отклонениями в состоянии здоровья в отдыхе, развлечении, интересном проведении деятельности, получении удовольствия, в общении. 50 досуга, смене вида ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 51 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта 3. К какому из видов АФК относятся следующие задачи: 1) переключение с основного вида деятельности на другой, связанный с двигательной активностью; 2) получение удовольствия от движений, повышение настроения от занятий физическими упражнениями; 3) оптимизация своего состояния, восстановление физических и духовных сил; 4) обеспечение активного отдыха и приобщение к здоровому образу жизни; 5) привитие интереса к адаптивной физической культуре и вовлечение в занятия другими ее видами — адаптивным спортом, экстремальными и креативными видами двигательной активности и др.; 6) вовлечение занимающихся в общение со здоровыми людьми и овладение коммуникативными, социальными навыками; 7) преодоление психологических комплексов (неуверенности, отчужденности и др.); 8) повышение уровня качества жизни инвалидов и лиц с отклонениями в состоянии здоровья. А) Адаптивный спорт Б)Адаптивная реабилитация В)Адаптивная рекреация Г)Адаптивное физическое воспитание 4. Какие виды спорта не относятся к адаптивному спорту: А) Легкая атлетика Б) Самбо В) Баскетбол Г) Гимнастика Д) Бобслей Е) Лыжный спорт 51 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 52 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта 5. Основным средством АФК считают: А) Упражнения гимнастики Б) Упражнения легкой атлетики В) Физические упражнения Г) Плавание Д) Ходьба на лыжах 6. Какой из видов двигательной активности не считается средством адаптивной рекреации: А) Рыбалка Б) Упражнения легкой атлетики В) Спортивная гимнастика Г) Плавание Д) Шахматы 7. Какие виды реабилитации относят к педагогическим? А)Социально-трудовая Б)Первоначальная В)Медицинская Г)Социально-бытовая Д)Элементарная Е)Техническая (инженерная) Ж)Социально-культурная З)Полная 8. Какие из принципы не относятся к социальным: А)Научности, Б) социализирующие, В) интегративные, Г)коммуникативные, Д)прочности. 52 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 53 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта 9. Общеметодические принципы действуют во всех областях науки А) Да Б) Нет 10. Гедонистические функции относятся к педагогическим А) Да Б) Нет 11. Является ли спортивный массаж средством АФК? А) Да Б) Нет 12. Какое из средств не относится к естественно-средовым? А) солнце Б) воздух В) свет Г)вода 13. Коррекционные образовательные учреждения разделяют на: А) 8 видов Б) 3 вида В) 5 видов Г) 9 видов 14. Дети, имеющие отклонения в состоянии здоровья разделяются две группы: освобожденные и неосвобожденные А) Да Б) Нет 15. В подготовительную группу здоровья относят детей, имеющих отклонения в состоянии здоровья хронического характера А) Да Б) Нет 16. Адаптивное физическое воспитание школьников осуществляется: А) дома Б) в ДЮСШ В) в школе Г) в семье 53 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 54 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта 18. Могут ли дети, имеющие отклонения в состоянии здоровья незначительного характера посещать уроки физической культуры? А) Да Б) Нет 20. Сколько часов в ВУЗах выделяется на физическую культуру? А) 508 Б)408 В)308 21. При переводе из основной группы в подготовительную или медицинскую учитывается только наличие медицинской справки и других причин не может быть. А) Да Б) Нет 22. Автором учебника по теории и организации адаптивной физической культуры является А) профессор Евсеев, Б) профессор Матвеев В) профессор Курамшин Д) профессор Кузнецов. 23. Врач ЛФК может закончить педагогический ВУЗ? А) Да Б) Нет 24. В лечебном учреждении систему адаптивной физической культуры осуществляют: А) врач, Б) инструктор-методист Г)диетолог Д)инструктор Г) массажист 25. Приспособительные реакции организма в ответ на изменяющиеся требования внутренней и внешней среды называются: 54 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 55 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта А) рекреацией Б) восстановлением В) выздоровлением Г) адаптацией 26. Лучшим средством физической реабилитации при ожирении считается: А) утренняя гимнастика Б) плавание В) ходьба на лыжах Г) занятия на тренажерах 27. Натуживание и задержка дыхания запрещены при многих заболеваниях: А) Да Б) Нет 28. Принцип гуманистической направленности относится к : А) Социальным принципам Б) педагогическим принципам В) коммуникативным принципам В) другим принципам 29. В адаптивной физической культуре, так же как и в основной физической культуре, необходимо развивать все основные двигательные (физические) качества и способности: А) Да Б) Нет 30. При гипертонии разрешены: А)Упражнения с предметами Б) упражнения на снарядах Г) плавание Д) ходьба на лыжах Тесты по курсу Теория и методика адаптивной физической культуры Вариант № 2. 1. Основным средством АФК считают: 55 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 56 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта А) Упражнения гимнастики Б) Упражнения легкой атлетики В) Физические упражнения Г) Плавание Д) Ходьба на лыжах 2. Адаптивный спорт это:А) компонент (вид) адаптивной физической культуры, удовлетворяющий потребности индивида с отклонениями в состоянии здоровья в его подготовке к жизни, бытовой и трудовой деятельности; в формировании положительного и активного отношения к адаптивной физической культуре. Б) компонент (вид) адаптивной физической культуры, удовлетворяющий потребности личности в самоактуализации, в максимально возможной самореализации своих способностей, сопоставлении их со способностями других людей. В) компонент (вид) адаптивной физической культуры, удовлетворяющий потребность индивида с отклонениями в состоянии здоровья в лечении, восстановлении у него временно утраченных функций. Г) компонент (вид) адаптивной физической культуры, позволяющий удовлетворить потребности человека с отклонениями в состоянии здоровья в отдыхе, развлечении, интересном проведении досуга, смене вида деятельности, получении удовольствия, в общении. 3. В адаптивной физической культуре, так же как и в основной физической культуре, необходимо развивать все основные двигательные (физические) качества и способности: А) Да Б) Нет 4. Какие виды спорта не относятся к адаптивному спорту: А) Легкая атлетика 56 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 57 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Б) Самбо В) Баскетбол Г) Гимнастика Д) Бобслей Е) Лыжный спорт 5. К какому из видов АФК относятся следующие задачи: 1) переключение с основного вида деятельности на другой, связанный с двигательной активностью; 2) получение удовольствия от движений, повышение настроения от занятий физическими упражнениями; 3) оптимизация своего состояния, восстановление физических и духовных сил; 4) обеспечение активного отдыха и приобщение к здоровому образу жизни; 5) привитие интереса к адаптивной физической культуре и вовлечение в занятия другими ее видами — адаптивным спортом, экстремальными и креативными видами двигательной активности и др.; 6) вовлечение занимающихся в общение со здоровыми людьми и овладение коммуникативными, социальными навыками; 7) преодоление психологических комплексов (неуверенности, отчужденности и др.); 8) повышение уровня качества жизни инвалидов и лиц с отклонениями в состоянии здоровья. А) Адаптивный спорт Б)Адаптивная реабилитация В)Адаптивная рекреация Г)Адаптивное физическое воспитание 6. Какой из видов двигательной активности не считается средством адаптивной рекреации: 57 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 58 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта А) Рыбалка Б) Упражнения легкой атлетики В) Спортивная гимнастика Г) Плавание Д) Шахматы 7. Какие виды реабилитации относят к педагогическим? А)Социально-трудовая Б)Первоначальная В)Медицинская Г)Социально-бытовая Д)Элементарная Е)Техническая (инженерная) Ж)Социально-культурная З)Полная 8. Какие из принципы не относятся к социальным: А)Научности, Б) социализирующие, В) интегративные, Г)коммуникативные, Д)прочности. 9. Общеметодические принципы действуют во всех областях науки А) Да Б) Нет 10. Гедонистические функции относятся к педагогическим А) Да Б) Нет 11. Является ли спортивный массаж средством АФК? А) Да Б) Нет 12. При гипертонии разрешены: А)Упражнения с предметами 58 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 59 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Б) упражнения на снарядах Г) плавание Д) ходьба на лыжах 13. Коррекционные образовательные учреждения разделяют на: А) 8 видов Б) 3 вида В) 5 видов Г) 9 видов 14. Дети, имеющие отклонения в состоянии здоровья разделяются две группы: освобожденные и неосвобожденные А) Да Б) Нет 15. В подготовительную группу здоровья относят детей, имеющих отклонения в состоянии здоровья хронического характера А) Да Б) Нет 16. Какое из средств не относится к естественно-средовым? А) солнце Б) воздух В) свет Г)вода 18. Могут ли дети, имеющие отклонения в состоянии незначительного характера посещать уроки физической культуры? А) Да Б) Нет 20. Сколько часов в ВУЗах выделяется на физическую культуру? А) 508 Б)408 В)308 59 здоровья ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 60 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта 21. При переводе из основной группы в подготовительную или медицинскую учитывается только наличие медицинской справки и других причин не может быть. А) Да Б) Нет 22. Автором учебника по теории и организации адаптивной физической культуры является А) профессор Евсеев, Б) профессор Матвеев В) профессор Курамшин Д) профессор Кузнецов. 23. Врач ЛФК может закончить педагогический ВУЗ? А) Да Б) Нет 24. В лечебном учреждении систему адаптивной физической культуры осуществляют: А) врач, Б) инструктор-методист Г)диетолог Д)инструктор Г) массажист 25. Приспособительные реакции организма в ответ на изменяющиеся требования внутренней и внешней среды называются: А) рекреацией Б) восстановлением В) выздоровлением Г) адаптацией 26. Лучшим средством физической реабилитации при ожирении считается: А) утренняя гимнастика Б) плавание 60 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 61 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта В) ходьба на лыжах Г) занятия на тренажерах 27. Натуживание и задержка дыхания запрещены при многих заболеваниях: А) Да Б) Нет 28. Принцип гуманистической направленности относится к : А) Социальным принципам Б) педагогическим принципам В) коммуникативным принципам В) другим принципам 29. Какое из пяти понятий включает в себя остальные четыре: А) Адаптивный спорт Б)Адаптивная реабилитация В)Адаптивная физическая культура Г)Адаптивная рекреация Д)Адаптивное физическое воспитание 30. Адаптивное физическое воспитание школьников осуществляется: А) дома Б) в ДЮСШ В) в школе Г) в семье Тесты по курсу Теория и методика адаптивной физической культуры Вариант № 3. 3. В адаптивной физической культуре, так же как и в основной физической культуре, необходимо развивать все основные двигательные (физические) качества и способности: А) Да 4. Б) Нет Основным средством АФК считают: А) Упражнения гимнастики 61 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 62 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Б) Упражнения легкой атлетики В) Физические упражнения Г) Плавание Д) Ходьба на лыжах 3. Какие виды спорта не относятся к адаптивному спорту: А) Легкая атлетика Б) Самбо В) Баскетбол Г) Гимнастика Д) Бобслей Е) Лыжный спорт 1. 4. Адаптивный спорт это: А) компонент (вид) адаптивной физической культуры, удовлетворяющий потребности индивида с отклонениями в состоянии здоровья в его подготовке к жизни, бытовой и трудовой деятельности; в формировании положительного и активного отношения к адаптивной физической культуре. Б) компонент (вид) адаптивной физической культуры, удовлетворяющий потребности личности в самоактуализации, в максимально возможной самореализации своих способностей, сопоставлении их со способностями других людей. В) компонент (вид) адаптивной физической культуры, удовлетворяющий потребность индивида с отклонениями в состоянии здоровья в лечении, восстановлении у него временно утраченных функций. Г) компонент (вид) адаптивной физической культуры, позволяющий удовлетворить потребности человека с отклонениями в состоянии здоровья в отдыхе, развлечении, интересном проведении досуга, деятельности, получении удовольствия, в общении. 5. К какому из видов АФК относятся следующие задачи: 62 смене вида ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 63 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта 1) переключение с основного вида деятельности на другой, связанный с двигательной активностью; 2) получение удовольствия от движений, повышение настроения от занятий физическими упражнениями; 3) оптимизация своего состояния, восстановление физических и духовных сил; 4) обеспечение активного отдыха и приобщение к здоровому образу жизни; 5) привитие интереса к адаптивной физической культуре и вовлечение в занятия другими ее видами — адаптивным спортом, экстремальными и креативными видами двигательной активности и др.; 6) вовлечение занимающихся в общение со здоровыми людьми и овладение коммуникативными, социальными навыками; 7) преодоление психологических комплексов (неуверенности, отчужденности и др.); 8) повышение уровня качества жизни инвалидов и лиц с отклонениями в состоянии здоровья. А) Адаптивный спорт Б)Адаптивная реабилитация В)Адаптивная рекреация Г)Адаптивное физическое воспитание 6. Какие виды реабилитации относят к педагогическим? А)Социально-трудовая Б)Первоначальная В)Медицинская Г)Социально-бытовая Д)Элементарная Е)Техническая (инженерная) 63 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 64 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта 7. Какой из видов двигательной активности не считается средством адаптивной рекреации: А) Рыбалка Б) Упражнения легкой атлетики В) Спортивная гимнастика Г) Плавание Д) Шахматы Ж)Социально-культурная З)Полная 8. Какие из принципы не относятся к социальным: А)Научности, Б) социализирующие, В) интегративные, Г)коммуникативные, Д)прочности. 9. Общеметодические принципы действуют во всех областях науки А) Да Б) Нет 10. Гедонистические функции относятся к педагогическим А) Да Б) Нет 11. Является ли спортивный массаж средством АФК? А) Да Б) Нет 12. При гипертонии разрешены: А)Упражнения с предметами Б) упражнения на снарядах Г) плавание Д) ходьба на лыжах 13. Коррекционные образовательные учреждения разделяют на: А) 8 видов 64 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 65 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Б) 6 вида В) 5 видов Г) 9 видов 14. Дети, имеющие отклонения в состоянии здоровья разделяются две группы: освобожденные и неосвобожденные А) Да Б) Нет 15. В подготовительную группу здоровья относят детей, имеющих отклонения в состоянии здоровья хронического характера А) Да Б) Нет 16. Какое из средств не относится к естественно-средовым? А) солнце Б) воздух В) тепло Г)вода 18. Могут ли дети, имеющие отклонения в состоянии здоровья незначительного характера посещать уроки физической культуры? А) Да Б) Нет 20. Сколько часов в ВУЗах выделяется на физическую культуру? А) 508 Б)408 В)308 21. При переводе из основной группы в подготовительную или медицинскую учитывается только наличие медицинской справки и других причин не может быть. А) Да Б) Нет 22. Автором учебника по теории и организации адаптивной физической культуры является А) профессор Курамшин 65 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 66 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Б) профессор Матвеев В) профессор Евсеев Д) профессор Кузнецов. 23. Врач ЛФК может закончить педагогический ВУЗ? А) Да Б) Нет 24. В лечебном учреждении систему адаптивной физической культуры осуществляют: А) массажист Б) инструктор-методист Г)диетолог Д)инструктор Г) врач 25. Приспособительные реакции организма в ответ на изменяющиеся требования внутренней и внешней среды называются: А) рекреацией Б) восстановлением В) выздоровлением Г) адаптацией 26. Лучшим средством физической реабилитации при ожирении считается: А) утренняя гимнастика Б) плавание В) ходьба на лыжах Г) занятия на тренажерах 27. Натуживание и задержка дыхания запрещены при многих заболеваниях: А) Да Б) Нет 28. Принцип гуманистической направленности относится к : А) Социальным принципам Б) педагогическим принципам 66 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 67 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта В) коммуникативным принципам В) другим принципам 29. Какое из пяти понятий включает в себя остальные четыре: А) Адаптивная физическая культура Б)Адаптивная реабилитация В) Адаптивный спорт Г)Адаптивная рекреация Д)Адаптивное физическое воспитание 30. Адаптивное физическое воспитание школьников осуществляется: А) дома Б) в ДЮСШ В) в школе Г) в семье Вопросы к экзамену 1. Теория и методика адаптивной физической культуры как учебная дисциплина и ее основные понятия («адаптивная физическая культура», «адаптивное физическое воспитание», «адаптивный спорт», «адаптивная двигательная рекреация», «адаптивная физическая реабилитация»). 2.Цель и задачи адаптивной физической культуры. 3.Адаптивное физическое воспитание. 4.Адаптивный спорт. 5.Адаптивная реабилитация. 6.Понятия «адаптации» и «компенсации» в теории адаптивной физической культуре. 7.Обще-методические принципы адаптивной физической культуры. 8.Социальные принципы адаптивной физической культуры. 9.Специально-методические принципы АФК. 10. Педагогические функции АФК. 67 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 68 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта 11. Коррекционные и компенсаторные функции в АФК. 12. Образовательные и воспитательные функции в АФК. 13. Профилактические и лечебно-воспитательные функции в АФК. 14. Рекреативно-восстановительные функции в АФК. 15. Средства АФК. 16. Физическое упражнение, как основное средство АДФК. 17. Естественно-средовые факторы АФК, 18. Гигиенические факторы АФК. 19. Методы обучения двигательным действиям. 20. Методы развития физических качеств и способностей. 21. Методы воспитания личности. 22. Формы организации адаптивной физической культуры. 23. Обучение двигательным действиям в АФК. 24. Средства развития силы. 25. Методы развития силы 26. Средства развития выносливости. 27. Методы развития выносливости. 28. Средства развития координационных способностей. 29. Методы развития координационных способностей 30. Средства развития гибкости. 31. Методы развития гибкости 32. Средства развития скоростных способностей. 33. Методы развития скоростных способностей 34. Организация процесса адаптивного физического воспитания в дошкольных учреждениях. 35. Организация процесса адаптивного физического воспитания в средних общеобразовательных учреждениях. 68 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 69 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта 36. Организация процесса адаптивного физического воспитания в коррекционных образовательных учреждениях. 37. Организация процесса адаптивного физического воспитания в системе высшего профессионального образования. 38. Содержание и организация здороовьесберегающих технологий 39. Факторы и условия реализации здороовьесберегающих технологий в учебном процессе 40. Профилактика нарушений осанки и свода стопы учащихся 41. Совершенствование дыхательных возможностей учащихся 42. Профилактика нарушений зрения в школьные год 43. Особенности проведения занятий с лицами с ослабленным слухом. 44. Особенности проведения занятий с лицами с ослабленным зрением. 45. Особенности занятий с лицами, имеющими заболевания сердечнососудистой системы. 46. Особенности занятий с лицами, имеющие заболевания дыхательной системы. 47. Особенности занятий с лицами, имеющими заболевания желудочнокишечного тракта. 48. Особенности занятий с лицами, имеющими заболевания позвоночника. 49. Особенности занятий с лицами, имеющими заболевания суставов. 50. Применение новых оздоровительных технологий в АФК. 69 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 70 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Дальневосточный федеральный университет» (ДВФУ) ФИЛИАЛ ДВФУ В Г.УССУРИЙСКЕ СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ по дисциплине «Адаптивная физическая культура» Направление - 050100.68 Педагогическое образование Магистерская программа - Образование в области физической культуры и спорта г. Уссурийск 2012 70 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 71 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Основная литература 1. Евсеев, С.П., Шапкова, Л.В. Адаптивная физическая культура: Учебное пособие/ С.П. Евсеев, Л.В. Шапкова. – М.: Советский спорт, 2004. – 240 с.: ил. 2. Теория и организация адаптивной физической культуры: Учебник. В 2 т. Т.1. Введение в специальность. История и общая характеристика адаптивной фиṪической культуры/ Под общей ред. Проф. С.П. Евсеева. – М.: Советский спорт, 2005. – 448 с.: ил. 3. Теория и организация адаптивной физической культуры: Учебник. В 2 т. Т.2: Содержание и методика адаптивной физической культуры и характеристика ее основных видов / Под общей ред. Проф. С.П. Евсеева. – М.: Советский спорт, 2006 . – 448 с.: ил. Дополнительная литература 1. Блеер А.Н. Физическая культура и здоровый образ жизни молодежи / А.Н. Блеер, А.П. Лаптев ; Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма, Ин-т повышения квалификации и проф. переподгот. кадров. - М., 2006. - 22 с. 2. Валеев Н.М. Причины и механизмы спортивного травматизма. Особенности физической реабилитации спортсменов после повреждений и заболеваний опорно-двигательного аппарата [Электронный ресурс] : учеб. прогр. дисциплины учеб. плана специальности (направления) 032100.68 : утв. и рек. эмс ИТРРиФ "РГУФКСМиТ" / Валеев Н.М., Кодин А.В., Попов С.Н. ; М-во спорта, туризма и молодеж. политики РФ, Федер. гос. бюджет. образоват. учреждение высш. проф. образования "Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)", Каф. ЛФК, массажа и реабилитации. - М., 2011. 3. Лечебная физическая культура : учеб. для студентов вузов, обучающихся по специальности "Физ. культура для лиц с отклонениями в 71 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 72 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта состоянии здоровья (адапт. физ. культура) : доп. М-вом образования РФ / под ред. С.Н. Попова. - 3-е изд., стер. - М.: Academia, 2006. - 413 с.: ил. 4. Лечебная физическая культура для детей с нарушениями и заболеваниями опорно-двигательного аппарата [Электронный ресурс] : прогр. дисциплины по выбору для студентов, обучающихся по специальности 032101.65 : утв. и рек. эмс "РГУФКСМиТ" / сост.: Козырева О.В., Ларионова Н.Н. ; М-во спорта, туризма и молодеж. политики РФ, Федер. гос. бюджет. образоват. учреждение высш. проф. образования "Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)". - М., 2011. Электронные образовательные ресурсы ресурсы 1. http://znanium.com/catalog.php Вайнер, Э.Н. Краткий энциклопедический словарь: Адаптивная физическая культура / Э.Н. Вайнер, С.А. Кастюнин. – М.: Флинта: Наука, 2003. – 144 с. 2. http://znanium.com/bookread.php?book=331823 Лечебная физическая культура: Учебник / Э.Н. Вайнер. - М.: Флинта: Наука, 2009. - 424 с. ISBN:978-5-9765-0315-1. 3. http://e.lanbook.com/books/element.php?pl1_cid=25&pl1_id=12959 Варфоломеева З.С. Воробьев В.Ф. Сапожников Н.И. Шивринская С.Е. Обучение двигательным действиям в адаптивной физической культуре / /-под общ. ред. С.И. Изаак. – 3-е изд. - М.: Издательство «Флинта», 2012. – 130 с. ISBN: 978-5-9765-1528-4 72 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 73 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Дальневосточный федеральный университет» (ДВФУ) ФИЛИАЛ ДВФУ В Г.УССУРИЙСКЕ ГЛОССАРИЙ по дисциплине «Адаптивная физическая культура» Направление - 050100.68 Педагогическое образование Магистерская программа - Образование в области физической культуры и спорта г. Уссурийск 2012 73 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 74 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Адаптивная физическая культура - это вид (область) физической культуры человека с отклонениями в состоянии здоровья, включая инвалида, и общества. Это деятельность и ее социально и индивидуально значимые результаты по созданию всесторонней готовности человека с отклонениями в состоянии здоровья, включая инвалида, к жизни; оптимизации его состояния и развития в процессе комплексной реабилитации и социальной интеграции; это специфический процесс и результат человеческой деятельности, а также средства и способы совершенствования и гармонизации всех сторон и свойств индивида с отклонениями в состоянии здоровья (физических, интеллектуальных, эмоционально-волевых, эстетических, этических и др.) с помощью физических упражнений, естественно-средовых и гигиенических факторов. Адаптивное физическое воспитание — компонент (вид) адаптивной физической культуры, удовлетворяющий потребности индивида с отклонениями в состоянии здоровья в его подготовке к жизни, бытовой и трудовой деятельности; в формировании положительного и активного отношения к адаптивной физической культуре. Адаптивный спорт — компонент (вид) адаптивной физической культуры, удовлетворяющий потребности личности в самоактуализации, в максимально возможной самореализации своих способностей, сопоставлении их со способностями других людей, имеющих подобные проблемы со здоровьем (ампутации конечностей, травмы спинного мозга, повреждения центральных механизмов управления движениями, зрения, слуха, интеллекта и др.); потребности в коммуникативной деятельности, социализации и социальной интеграции. Адаптивная двигательная рекреация - компонент (вид) адаптивной физической культуры, позволяющий удовлетворить потребности человека с отклонениями в состоянии здоровья (включая инвалида) в отдыхе, развлечении, 74 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 75 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта интересном проведении досуга, смене вида деятельности, получении удовольствия, в общении. Адаптивная физическая реабилитация - компонент (вид) адаптивной физической культуры, удовлетворяющий потребность индивида с отклонениями в состоянии здоровья в лечении, восстановлении у него временно утраченных функций (помимо тех, которые утрачены или разрушены на длительный срок или навсегда в связи с основным заболеванием, например, являющимся причиной инвалидности). В Энциклопедическом словаре медицинских терминов она определяется как «комплекс медицинских, педагогических и социальных мероприятий, направленных на восстановление (или компенсацию) нарушенных функций организма, а также социальных функций и трудоспособности больных и инвалидов». Адаптация организма - процесс приспособления к окружающей среде начинается с рождения человека и продолжается всю жизнь. Суть его состоит в том, что организм так меняет интенсивность, ритм и характер протекающих в нем процессов, что основные показатели внутренней среды, несмотря на действие внешних факторов, стойко поддерживаются в рамках физиологических параметров. Адаптация - также результат достижения соответствия морфо-функционального состояния организма тем условиям деятельности, которые создает для него среда. Адаптация социальная – процесс и результат активного приспособления индивида к условиям новой социальной среды. Социальным содержанием адаптации является сближение целей и ценностей, усвоение норм, традиций групповой культуры, вхождение в ролевую структуру группы. Аэробика – система физических упражнений циклического характера, направленных на повышение функциональных возможностей организма. Возраст социальный – соотношение достигнутого социального статуса с уровнем достижений большинства ровесников. 75 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 76 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Воспитание – совокупность действий связанных с влиянием природной и социальной среды формирующие личность человека. Процесс целенаправленного применения методов и средств с целью всестороннего развития личности и подготовки к жизни в социуме. Воспитание физическое – процесс избирательного воздействия на развитие и совершенствование отдельных сторон физической подготовленности. Гендер – (социальный пол). Дифференциация социальной деятельности в связи с половой принадлежностью. Социально детерминированные роли деятельности зависящие не от биологических половых различий, а от социальной организации общества. Гиподинамия – дефицит суммарной повседневной двигательной активности и, как результат, снижение адаптивных функций организма. Группа социальная – совокупность людей, имеющих общий социальный признак и выполняющих определенную функцию в общей структуре общественного разделения труда. Досуг - совокупность видов деятельности, предназначенных для удовлетворения физических, духовных и социальных потребностей в форме развлечений и отдыха в свободное от основных занятий время. Здоровье – степень состояния физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – образ жизни, основанный на принципах рационально организованной трудовой и досуговой деятельности, позволяющий сохранять на должном уровне психическое и физическое здоровье. Здоровье психическое – способность справляться с неблагоприятными жизненными обстоятельствами, сохраняя эмоциональный фон и адекватность поведения. 76 при этом оптимальный ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 77 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Здоровье физическое – состояние организма , характерное способностью адаптироваться к различным факторам внешней среды включая повышенные физические нагрузки. Здоровье социальное – адекватность восприятия социальной действительности, интерес к окружающему миру, адаптация к общественной среде, направленность на участие в общественно полезном деле. Игра подвижная - вид игровой деятельности, выраженный в воспроизведении реальных действий, моделировании взаимоотношений в социуме. Одна из базовых форм физического воспитания. ИГРА (game) – основная форма спортивной деятельности, протекающая по заранее установленным правилам содержащим элементы соперничества. Компенсация - одна из важнейших адаптационных реакций организма на повреждения, выражающаяся в том, что органы и системы, не пострадавшие от действия повреждающего агента, берут на себя функцию разрушенных структур путем заместительной гиперфункции или качественных изменений функции. Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных напряжений. Социализация – адаптационный процесс приобретения знаний, этических ценностей и норм поведения, позволяющий освоить необходимые социальные роли в обществе. Социализация (спорт) – процесс формирования личности сопровождаемый приобретением навыков в условиях спортивной деятельности и переноса их в реальные жизненные ситуации. Социальная мобильность – степень освоения нового социального статуса в связи с изменением условий жизни. Социализация первичная – усвоение субъектом норм общества, в котором он развивается. По уровню развития первичной социализации можно судить о 77 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 78 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта степени формирования личности и признании его обществом своим полноценным участником и готово с ним взаимодействовать. Социализация вторичная – приспособление социализированного субъекта к новому устройству изменившейся среды. Ресоциализация - процесс усвоения новых ролей, ценностей, знаний. Важный период вторичной социализации, вызванный реальными изменениями в социальной среде индивида. Спорт – деятельность, использующая физические упражнения как форму состязательности, направленная на достижение наивысших результатов и раскрытие потенциальных возможностей индивида. Специфические признаки феномена спорта: дух соперничества, наличие правил соревнования, зрелищность. Спорт массовый (sport for all) – социальный институт физической культуры, содержащий в своей основе оздоровительные и гуманистические цели. Предполагает регулярные занятия и участие в соревнованиях с целью укрепления здоровья, овладения отдельными жизненно важными умениями и навыками. Спорт любительский – непродуктивный вид спортивной деятельности, не ставящая целью извлечение материальной выгоды. Спорт полупрофессиональный – промежуточный этап спортивной карьеры характерный регулярными тренировками с одновременным продолжением основной производственной деятельности. Спорт профессиональный – предпринимательская деятельность, продуктом которой является спортивный результат, рассматриваемый как товар реализуемый на рынке зрелищных услуг. Спортсмен – индивид систематически занимающийся конкретным видом спорта, выступающий в соревнованиях с целью достижения наивысших для себя результатов. 78 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 79 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Спортсмен - любитель – физическое лицо, занятия спортом для которого является формой времяпровождения в свободное от основных занятий время. Спортсмен-профессионал – физическое лицо, занятия спортом для которого является источником дохода. В качестве субъекта трудовых отношений представляет собой наемного работника, позволяющее рассматривать его в рамках трудоправовых отношений. Спортивная специализация – узко целенаправленная подготовка в каком либо конкретном виде спорта. Характерное условие подготовки в спорте высших достижений. Мышечная сила — это совокупность психических, морфологических и физиологических компонентов организма (инвалидов и лиц с ограниченными возможностями), единство которых в структуре двигательной функциональной системы обеспечивает способность к преодолению внешнего сопротивления или противодействия ему с помощью мышечных напряжений. Скоростные способности — это совокупность психических, морфологических и физиологических компонентов организма (инвалидов и лиц с ограниченными возможностями), единство которых в границах функциональной системы обеспечивает способность совершать двигательные действия с минимальной затратой времени. Выносливость — это совокупность психических, морфологических и физиологических компонентов организма (инвалидов и лиц с ограниченными возможностями), обеспечивающая его устойчивость к утомлению в условиях мышечной деятельности. Гибкость — комплекс психологических, морфологических и физиологических компонентов организма (инвалидов и лиц с ограниченными возможностями), обеспечивающий способность выполнять движения с максимальной амплитудой. 79 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 80 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Координационные способности — это совокупность психологических, морфологических, физиологических компонентов организма (инвалидов и лиц с ограниченными возможностями), единство которых в границах функциональной системы обеспечивает продуктивную двигательную деятельность, т. е. умение целесообразно строить движение, управлять им и в случае необходимости быстро перестраивать его. Физическая культура – область культуры, связанная с социальным преобразованием психофизического состояния человека. ФК предусматривает включение в образ жизни специальной двигательной активности, направленной на формирование оптимального психофизического состояния человека. Физическое воспитание – процесс формирования биологической (телесной) стороны личности в рамках организованного педагогического процесса. Физическая подготовка (ТЕЛЕСНАЯ) - процесс целенаправленного воздействия на физическое развитие личности в целях подготовки к производственной, социальной и культурной деятельности. Формы физической подготовки : тренировка, уроки физической культуры, индивидуальные занятия. Физическое образование (ТЕЛЕСНОЕ) – процесс усвоения систематизированных знаний, умений и навыков, необходимых в повседневной жизни. Основным средством формой физического образования является физическое воспитание (дошкольное, школьное, вузовское). Педагогический процесс, направленный на формирование специальных знаний, а также на развитие разносторонних физических способностей человека. Физическая подготовленность (ТЕЛЕСНАЯ) – уровень развития физических (двигательных) качеств. Критерии ФП: показатели контрольных нормативов в избранном виде спорта или стандартные нормативы по возрастным и половым признакам. 80 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 81 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Физическое состояние (ТЕЛЕСНОЕ) – интегральный показатель функционального состояния организма. Критерий степени сбалансированности физиологических функций организма. Физическая работоспособность – степень работоспособности необходимой для эффективного выполнения конкретной физической работы. Физическая подготовка – организованный процесс направленный на развитие специальных физических (телесных) качеств. Источники: 1.Евсеев, С.П., Шапкова, Л.В. Адаптивная физическая культура: Учебное пособие/ С.П. Евсеев, Л.В. Шапкова. – М.: Советский спорт, 2004. – 240 с.: ил. 2.Теория и организация адаптивной физической культуры: Учебник. В 2 т. Т.1. Введение в специальность. История и общая характеристика адаптивной физической культуры/ Под общей ред. Проф. С.П. Евсеева. – М.: Советский спорт, 2005. – 448 с.: ил. 3.Теория и организация адаптивной физической культуры: Учебник. В 2 т. Т.1: Содержание и методика адаптивной физической культуры и характеристика ее основных видов / Под общей ред. Проф. С.П. Евсеева. – М.: Советский спорт, 2006 . – 448 с.: ил. 81 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 82 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Дальневосточный федеральный университет» (ДВФУ) ФИЛИАЛ ДВФУ В Г.УССУРИЙСКЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ по дисциплине «Адаптивная физическая культура» Направление - 050100.68 Педагогическое образование Магистерская программа - Образование в области физической культуры и спорта г. Уссурийск 2012 82 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 83 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ, ОТНЕСЕННЫХ К СМГ – Укрепление здоровья, ликвидация или стойкая компенсация нарушений, вызванных заболеванием; – улучшение показателей физического развития; – освоение жизненно важных двигательных умений, навыков и качеств; – постепенная адаптация организма к воздействию физических нагрузок, расширение диапазона функциональных возможностей физиологических систем организма; – закаливание и повышение сопротивляемости защитных сил организма; – формирование волевых качеств личности и интереса к регулярным занятиям физической культурой; – воспитание сознательного и активного отношения к ценности здоровья и здоровому образу жизни; – овладение комплексами упражнений, благоприятно воздействующими на состояние организма обучающегося с учетом имеющегося у него заболевания; – обучение правилам подбора, выполнения и самостоятельного формирования комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики с учетом рекомендаций врача и педагога; – обучение способам самоконтроля при выполнении физических нагрузок различного характера; – соблюдение правил личной гигиены, рационального режима труда и отдыха, полноценного и рационального питания. ТРЕБОВАНИЯ К УРОКУ ФИЗКУЛЬТУРЫ, ПРОВОДИМОМУ С УЧАЩИМИСЯ В СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЕ 1. Обучение рациональному дыханию. 83 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 84 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Дети, занимающиеся в этой спецгруппе, как правило, страдают гипоксией, поэтому необходимо в первую очередь обучить их правильному дыханию. Это очень важная и трудная задача. Только при рациональном дыхании достигается максимальный эффект от уроков физкультуры. Обучать правильному дыханию следует в статических положениях и во время движения. При выполнении упражнений, способствующих расширению грудной клетки, делать вдох. Из анатомически выгодных положений, способствующих сдавливанию диафрагмы (сжатию грудной клетки), всегда делать выдох. Следить, чтобы выдох был полнее. После выполнения таких упражнений, как смешанные висы, упоры и т. д., обязательно должны использоваться дыхательные упражнения (обращать внимание на полный и своевременный выдох). Обучение рациональному дыханию способствует: – быстрейшему устранению нарушений функций дыхательной системы; – улучшению окислительно-восстановительных процессов в организме; – повышению адаптации к физическим и умственным нагрузкам; – общему оздоровлению и гармоничному развитию детского организма. При незначительной мышечной нагрузке вдох всегда следует делать через нос, а выдох – через рот. Вдох через рот выполняется только в тех случаях, когда требуется быстро пропустить в легкие большое количество воздуха, а также при интенсивных физических нагрузках. Начинать обучение рациональному дыханию надо с первых уроков, используя самые простые упражнения и задания: – вдох через нос и выдох через рот; вдох и выдох через нос; – дыхание при различных движениях руками; – дыхание во время приседаний и полуприседаний; – дыхание при выполнении различных поворотов и наклонов туловища; 84 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 85 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта – дыхание во время ходьбы в различном темпе с различными сочетаниями количества шагов и вдоха-выдоха (например: на 3 шага – вдох, на 3 – выдох; на 4 шага – вдох, на 4 – выдох; на 2 шага – вдох, на 2 шага – выдох; на 3 шага – вдох, на 4 – выдох; на 2 шага – вдох, на 3 шага – выдох и т. д.). Обращать внимание учащихся на то, что чем активнее выдох, тем глубже вдох. Дыхательные упражнения можно использовать как средство, снижающее нагрузку. Соотношение дыхательных упражнений и общеразвивающих может быть следующим: 1:1, 1:2, 1:3, 1:4, 1:5. Если это соотношение не обозначено в плане урока, то учитель включает дыхательные упражнения в зависимости от состояния учащихся и характера предыдущей деятельности. 2. Формирование правильной осанки и ее коррекция. Соблюдение этого требования имеет не только эстетическое, но главным образом физиологическое значение для ослабленных детей. Правильная осанка обеспечивает нормальную деятельность опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, способствует более экономному расходованию энергии при выполнении физических нагрузок. Формирование осанки – процесс длительный, который осуществляется на протяжении всего периода роста детского организма. Поэтому помимо систематического выполнения предусмотренных программой специальных упражнений для осанки учитель должен в течение урока обращать внимание учащихся (как в статических позах, так и при движении) на оптимальное положение головы, правильность работы рук, туловища и ног, поощряя правильную позу и помогая исправлять ошибки. 3. Индивидуальный подход к занимающимся. Это одно из основных требований к занятиям в специальной медицинской группе. В данной группе могут находиться дети всех трех возрастных групп 85 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 86 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта (младшей, средней и старшей) с различными недугами с разной степенью их проявления и с различной адаптацией к физическим нагрузкам. Очень трудно подобрать упражнения, которые одновременно подходили бы для всех учащихся и возрастных групп. Эту задачу решает учитель за счет наиболее рационального построения занимающихся, гибкой и дифференцированной методики обучения, выбора оптимальных исходных положений, степени напряжения, амплитуд движений, дозировки нагрузки, за счет усложнения или упрощения упражнений и т. д. Например, в таблице представлена рекомендуемая динамика нагрузок на занятиях оздоровительным бегом и ходьбой в подгруппе А. 4. Урок должен быть эмоционально окрашенным. Один из важных факторов реабилитации ослабленных детей состоит в следующем: на уроках физкультуры они должны забыть о своих недугах, почувствовать себя такими же полноценными, как и здоровые дети. Уроки в спецмедгруппах должны стать уроками бодрости, мышечной радости, эстетического наслаждения. Для детей младшей возрастной группы целесообразно широко использовать на занятиях подвижные игры, для старших – элементы танцев. Хорошая спортивная форма, манеры поведения учителя – все это создает у занимающихся положительный настрой. Кроме посещения уроков физкультуры в группе рекомендуются другие формы физической культуры в режиме дня, которые в общей сложности равны (или даже превышают) двигательной активности на уроках: – утренняя гигиеническая гимнастика; специальные комплексы упражнений, составленные учителем физкультуры совместно с врачом; – гимнастика до уроков; – подвижные игры небольшой интенсивности на переменах; - физкультминутки во время общеобразовательных уроков и физкультпаузы во время выполнения домашних заданий; 86 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 87 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта – пешие прогулки, катание на коньках и лыжах, игры, посещение бассейна (оздоровительное плавание); – походы выходного дня; – дни здоровья; – закаливающие процедуры (воздушные ванны, души, обливания и др.), рекомендованные врачом и учителем. СОДЕРЖАНИЕ И ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ УРОКА В СМГ На уроках учащиеся должны освоить основные умения и навыки, входящие в программу по физической культуре для школьников, занимающихся в СМГ, а также научиться использовать данные самоконтроля для определения состояния здоровья. Указанные задачи необходимо решать с учетом возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовленности. Уроки в СМГ должны содействовать: – укреплению здоровья, повышению функциональной готовности к выполнению физических нагрузок; – правильному физическому развитию и закаливанию организма; – развитию физических качеств; – повышению физической и умственной работоспособности; – освоению основных двигательных умений и навыков; – ликвидации или стойкой компенсации нарушений, вызванных заболеванием, постепенной адаптации организма к воздействию физических нагрузок; – формированию умений самостоятельно упражнениями; – формированию правильной осанки. 87 заниматься физическими ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 88 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Учебный материал программы рекомендуется разделять по годам обучения (первый и второй год обучения – строго с учетом особенностей каждой возрастной группы). Занятия в СМГ условно делятся на два периода: подготовительный и основной. Подготовительный период обычно занимает первую четверть. Его задачи: постепенная подготовка сердечно-сосудистой и дыхательной систем и всего организма к выполнению физической нагрузки; воспитание потребности в систематических занятиях физическими упражнениями; освоение быстрого навыка подсчета ЧСС; обучение элементарным правилам самоконтроля. В подготовительный период рекомендуется: выполнять ОРУ, способствующие формированию правильной осанки, упражнения в равновесии, элементы спортивных и подвижных игр малой интенсивности, легкая атлетика и кроссовая подготовка (ходьба с чередованием бега), прогулки на свежем воздухе от 1 до 2 км. Длительность основного периода обучения в СМГ зависит от приспособляемости организма учащихся переносить нагрузки, от состояния их здоровья, пластичности и подвижности нервной системы. Этот этап предшествует переводу школьника в подготовительную и далее – в основную группу. З а д а ч и: освоение основных двигательных умений и навыков программы по физической культуре для школьников СМГ; повышение общей тренированности и функциональной способности организма переносить физическую нагрузку. В содержание уроков этого периода постепенно включаются все упражнения, входящие в программу по физической культуре для школьников, занимающихся в СМГ. 88 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 89 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Уроки физической культуры с учащимися, отнесенными по состоянию здоровья к СМГ, необходимо строить по обычной схеме: подготовительная, основная и заключительная части. 1. Подготовительная часть урока. З а д а ч и подготовительной части: – организовать учащихся; определить ЧСС; – составить представление о самочувствии занимающихся; ознакомить с содержанием занятия; – создать благоприятное эмоциональное настроение; – способствовать постепенной функциональной подготовке организма к повышенным нагрузкам. На уроке учащиеся должны быть в спортивной форме. Подсчет ЧСС производится самими учащимися. Значительные отклонения в здоровье у большинства занимающихся требуют создания благоприятных условия для занятий. Для этого рекомендуется применять наиболее простые упражнения. Вводная часть урока служит эмоциональной настройкой, поэтому не следует, особенно на первых уроках, злоупотреблять строевыми упражнениями. В подготовительной части нужно применять различные упражнения с изменением ритма, простейшие задания на координацию движений, ускоренную ходьбу, бег (от 15 с до 2 мин.). Особенно нужно обращать внимание на правильное сочетание дыхания с различными упражнениями. Также очень важное значение имеет правильная осанка. Продолжительность подготовительной части урока колеблется от 3–6 до 10–15 мин, в зависимости от этапа обучения. В подготовительном этапе она длиннее, в основном – короче. 2. Основная часть урока. З а д а ч и основной части урока: 89 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 90 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта – гармоническое общее и специальное развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, всего организма в целом; – воспитание двигательных качеств; – совершенствование двигательных умений и навыков; – воспитание морально-волевых качеств. В начале основной части целесообразно использовать упражнения в равновесии, на снарядах, отдельные элементы легкой атлетики и т. п. Даже малоподвижная игра вызывает у школьников повышение артериального давления и резкое учащение ЧСС; как правило, показатели ЧСС и артериального давления достаточно медленно возвращаются в норму. Поэтому игры на уроке нужно проводить за 15–20 мин. до окончания урока. После них обязательно проводятся медленная ходьба, дыхательные упражнения, отдых сидя не менее 1 мин. После игры и отдыха рекомендуется включать в урок общеразвивающие упражнения в спокойном, несколько замедленном темпе, с паузами для отдыха 10–12 с. Продолжительность основной части урока колеблется от 20 до 25 мин. 3. Заключительная часть урока. З а д а ч и заключительной части: – содействие более быстрому протеканию восстановительных процессов; – снижение нагрузки; – снятие утомления. В заключительной части следует применять простые упражнения для рук, различные виды ходьбы, упражнения на расслабление мышц, дыхательные упражнения и обязательно – отдых сидя. Завершение занятия должно настраивать на последующую работу и вызывать удовлетворение прошедшим заключительной части урока – 5–7 мин. 90 уроком. Продолжительность ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 91 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Ведущим принципом в работе является дифференцированный подход, дозирование нагрузки на уроке с учетом индивидуальных особенностей учащихся. При этом необходимо соблюдать следующие условия: – построение на уроке не по росту, а по степени физической подготовленности; на правом фланге – более подготовленные дети (группа А), на левом – менее (группа Б); это позволит дифференцировать нагрузку с учетом индивидуальных особенностей учащихся; – перед каждым уроком у школьников определяется ЧСС; дети, у которых ЧСС выше 80 уд./мин, ставятся на левый фланг; – при проведении эстафет более подготовленные школьники стоят в начале колонны, начинают и заканчивают эстафеты; – при проведении игр слабо подготовленные ученики заменяются через каждые 2 мин. В специальных медицинских группах, как правило, занимаются школьники с различными заболеваниями. При их относительно одинаковом функциональном состоянии следует учитывать противопоказания к занятиям отдельными видами упражнений: Заболевания Противопоказания и ограничения Рекомендации Патология сердечнососудистой системы (неактивная фаза ревматизма, функциональные изменения и др.) Упражнения, выполнение которых связано с задержкой дыхания, напряжением мышц брюшного пресса и ускорением темпа движений Общеразвивающие упражнения, охватывающие все мышечные группы, в исходном положении лежа, сидя, стоя; ходьба, дозированный бег в медленном темпе Заболевания органов дыхания (хронический бронхит, воспаление легких, бронхиальная Упражнения, вызывающие задержку дыхания и чрезмерное напряжение мышц брюшного пресса Дыхательные упражнения, тренировка полного дыхания и особенно удлиненного выдоха 91 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 92 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта астма и др.) Заболевания почек (нефрит, пиелонефрит, нефроз) Упражнения с высокой частотой движений, высокой интенсивностью нагрузки и скоростносиловой направленностью; недопустимо переохлаждение тела При проведении общеразвивающих упражнений особое внимание уделяется укреплению мышц передней стенки живота. При занятиях плаванием (по специальному разрешению врача) ограничивается время пребывания в воде (5–10 мин – первый год обучения, 10–15 мин – второй и последующие годы обучения) Нарушения нервной системы Упражнения, вызывающие нервное перенапряжение (упражнения в равновесии на повышенной опоре), ограничивается время игр и т. д. Дыхательные упражнения, водные процедуры, аэробные упражнения Заболевания органов зрения Исключаются прыжки с разбега, кувырки, упражнения со статическим напряжением мышц, стойки на руках и голове Упражнения на пространственную ориентацию, точность движений, динамическое равновесие, гимнастика для глаз Хронические заболевания желудочнокишечного тракта, желчного пузыря, печени Уменьшается нагрузка на мышцы брюшного пресса, ограничиваются прыжки Как видно из таблицы, для учащихся с сердечно-сосудистой патологией противопоказаны упражнения, которые связаны с задержкой дыхания и натуживанием, с резким ускорением темпа, со статическим напряжением. Школьникам с заболеваниями органов дыхания противопоказаны упражнения, вызывающие задержку дыхания, натуживание. Необходимо уделять внимание дыхательным упражнениям, которые должны способствовать тренировке полного дыхания, особенно удлиненному вдоху. В занятиях с учащимися, имеющими заболевания почек, значительно снижается физическая нагрузка, исключаются прыжки, не допускается 92 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 93 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта переохлаждение тела. При проведении общеразвивающих упражнений особое внимание уделяется укреплению мышц передней стенки живота. При заболеваниях органов зрения исключаются прыжки, кувырки, упражнения с натуживанием, стойки на руках и голове. При хронических заболеваниях ЖКТ уменьшается нагрузка на мышцы брюшного пресса. Особого внимания требует методика проведения игр. Включенные в программный материал подвижные игры и элементы спортивных игр требуют строгой дозировки. При проведении игры необходимо помнить, что на занятиях со школьниками спецмедгруппы она должна быть закончена за 7–10 мин до окончания урока. Повышенное эмоциональное состояние при проведении подвижных и особенно спортивных игр может вызвать незаметное утомление учащихся, поэтому учителю следует пристально следить за первыми его признаками, своевременно заканчивать игру, предупреждая возникновение переутомления. Одним из критериев правильности дозировки и проведения игры может служить восстановительный период ЧСС, который должен быть не более 5–7 мин. Одним из важных моментов в работе учителей со школьниками спецмедгруппы является планирование учебной работы. Учителю необходимо иметь календарный рабочий план для каждой группы, поурочные планыконспекты и журнал учета занятий. На каждом уроке надо определять ЧСС не реже трех раз – до урока, в основной части и в конце урока, при этом нужно учитывать и внешние признаки утомления. На первом году обучения не следует допускать появления внешних признаков утомления. Критерием правильности дозирования нагрузок служит изменение ЧСС – как на одном уроке, так и в серии занятий. ЧСС у основной массы школьников 93 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 94 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта на 5–10-й минуте после окончания занятий должна вернуться к исходным данным, а после 1–1,5 месяцев систематических занятий должна отмечаться тенденция к урежению ЧСС. Проводя занятия, переносимость учитель физических должен нагрузок в и первую очередь физическую определить подготовленность школьников по тестам. В качестве тестов допустимо использовать только те упражнения, которые с учетом формы и тяжести заболевания не противопоказаны обучающимся. Общую выносливость обучающегося можно оценить при беге (ходьбе) в течение шести минут. Тестируемый выполняет упражнение в удобном для него темпе, переходя с бега на ходьбу и обратно в соответствии с его самочувствием. Тест выполняется на беговой дорожке стадиона или в спортивном зале образовательного учреждения. Результатом теста является расстояние, пройденное обучающимся. (табл. 3). Оценку скоростно-силовых качеств, силы мышц обучающегося можно проводить при прыжке в длину с места. Прыжок проводится на нескользкой поверхности. Сделав взмах руками назад, обучающийся резко выносит их вперед и, толкнувшись обеими ногами, прыгает как можно дальше. Результатом является максимальная длина прыжка, которая засчитывается из трех попыток (табл. 2). Силу мышц рук и плечевого пояса можно оценить с помощью сгибания и разгибания рук в упоре лежа (при выпрямленном туловище). Выполняя упражнения, обучающийся опирается на выпрямленные в локтях руки и носки ног (во время сгибания рук живот не должен касаться пола). Засчитывается количество выполненных упражнений (табл. 4). Броски и ловля теннисного мяча двумя руками с расстояния 1 метр от стенки в течение 30 секунд в максимальном темпе могут свидетельствовать о степени 94 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 95 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта координации движений, ловкости, быстроте двигательной реакции. Засчитывается количество пойманных мячей. Прыжки через скакалку на двух ногах также помогают судить о степени координации движений, ловкости, быстроте двигательной реакции, скоростной выносливости, силе мышц ног. Засчитывается количество прыжков с одной попытки до момента отказа тестируемого. Приседания, выполненные в произвольном темпе до утомления, позволяют оценить силовую выносливость. Засчитывается количество выполненных упражнений до момента отказа тестируемого. Тесты физической подготовленности для учащихся первого года обучения в составе СМГ проводятся в декабре и апреле, для второго и последующих лет обучения – в сентябре, декабре и апреле. Таблицы оценивания уровня физической подготовленности школьников, отнесенных по состоянию здоровья в специальную медицинскую группу Таблица 1 Бросок набивного мяча, 1 кг (см) Воз рас Класс т Мальчики Девочки низкий средний высокий низкий средний высокий 7 1 150 155–195 195–260 125 130–165 170–245 8 2 160 160–200 201–290 130 135–170 175–260 9 3 195 200–245 246–350 170 175–225 230–310 10 4 205 210–260 265–370 175 180–235 240–360 11 5 235 240–285 290–395 210 215–265 270–385 12 6 260 265–310 315–430 235 240–280 285–405 13 7 305 308–345 345–510 290 295–325 330–485 14 8 345 350–400 405–530 330 340–380 385–495 15 9 360 370–440 445–590 360 365–405 410–515 16 10 450 455–480 485–640 410 415–460 465–540 17 11 457 460–505 510–680 405 410–445 450–550 95 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 96 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Таблица 2 Прыжки в длину с места (см) Воз рас т Класс 7 Мальчики Девочки низкий средний высокий низкий средний высокий 1 91 95–100 105–125 80 85–95 100–125 8 2 95 100–110 115–135 95 98–105 110–130 9 3 109 110–120 125–150 110 115–125 127–140 10 4 119 125–130 135–160 110 115–125 130–155 11 5 121 125–135 140–170 115 120–130 135–160 12 6 130 135–145 145–178 120 125–135 140–165 13 7 135 140–155 158–185 125 130–145 150–170 14 8 153 155–170 175–200 125 130–145 150–175 15 9 174 178–188 190–210 127 133–148 150–175 16 10 185 190–200 203–225 133 135–150 150–180 17 11 190 195–205 210–235 130 130–145 150–178 96 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 97 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Таблица 3 6-минутный бег (м) Воз рас Класс т Мальчики Девочки низкий средний высокий низкий средний высокий 7 1 600 650–730 800 450 500–650 700 8 2 650 680–750 850 500 550–700 750 9 3 700 730–850 900 550 580–750 800 10 4 750 780–900 950 600 640–800 900 11 5 800 830–950 1000 650 680–850 920 12 6 850 880–980 1050 700 730–900 950 13 7 900 930–1000 1050 750 780–920 970 14 8 950 980–1050 1100 800 820–930 1000 15 9 1000 1040–1100 1150 830 840–950 1000 16 10 1050 1100–1200 1250 850 870–980 1150 17 11 1050 1100–1200 1250 870 900–1000 1150 Таблица 4 Отжимание (раз) Воз рас Класс т Мальчики Девочки низкий средний высокий низкий средний высокий 7 1 7 10 13 3 6 8 8 2 8 11 15 3 6 9 9 3 9 13 17 4 7 10 10 4 10 14 18 4 7 11 11 5 11 15 19 5 8 12 12 6 12 18 22 5 8 13 13 7 13 19 23 6 9 14 14 8 15 20 24 6 9 15 15 9 16 21 25 6 9 15 16 10 17 22 28 5 8 16 97 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 98 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта 17 11 19 24 30 5 8 16 Оценка уровня физического здоровья Методы оценки состояния физического здоровья и физической подготовленности не выходят за рамки существующих нормативных актов по спортивной медицине и, следовательно, не требуют дополнительных организационных мер и материально доступны ЛПУ и школам любого уровня. Карта клинико-физиологических характеристик школьника: 1. масса тела; 2. длина тела; 3. кистевая динамометрия; 4. спирометрия – ЖЕЛ; 5. Р1 – в покое за 15 секунд и за 1 минуту; 6. Р2 – за 15 секунд первой минуты (первые) после 30 приседаний выполненных за 40 секунд; 7. Р3 – за последние 15 секунд первой минуты после 30 приседаний; 8. артериальное давление в покое; 9. количество «седов» (сгибание туловища вперед из положения «лежа») за 60 секунд; 10. проба Штанге – задержка дыхания на вдохе. На основе этих данных высчитываются индексы и определяется уровень физического здоровья школьника. По изучению этого уровня в динамике можно судить об эффективности применения различных средств физического воспитания. Индекс Руфье Индекс Руфье = (4(Р1+Р2+Р3) – 200) : 10, где Р1 – покоя за 15секунд Р2 – после 30 приседаний за первые 15 секунд минуты Р3 – за последние 15 секунд 1-й минуты 98 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на Лист 99 из 143 УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Индекс характеризует выраженность реакции ССС на стандартную нагрузку: оценка в баллах 1 2 3 4 возраст ниже выше низкий средний среднего среднего >=22,5 22,4-17,5 17,4-15,5 15,4-12,6 6 >=21,0 20,9-16,0 15,9-14,0 13,9-11,1 7-8 >=19,5 19,4-14,5 14,4-12,5 12,4-9,6 9-10 >=18,0 17,9-13,0 12,9-11,0 10,9-8,1 11-12 >=16,5 16,4-11,5 11,4-9,5 9,4-6,6 13-14 >=15,0 14,9-10,0 9,9-8,0 7,9-5,1 15-18 5 высокий <=12,5 <=11,0 <=9,5 <=8,0 <=6,5 <=5,0 Низкая оценка индекса Руфье 1-2 балла говорит о недостаточном уровне адаптации ССС. Нуждаются в значительном увеличении суточного объема двигательной активности. Рекомендуются циклические упражнения на выносливость (бег, лыжи, коньки, плавание, велосипед, гребля; на тренажерах, велотренажерах). Индекс Шаповаловой Индекс Шаповаловой = (масса тела(г) : длина тела(см)) * (подъемы за 60 сек : 60) Индекс характеризует развитие силы, быстроты, скоростной выносливости мышц спины и брюшного пресса: 1 2 низкий 6 7 м <=59 <=63 д <=39 <=51 8 <=63 <=62 9 <=69 <=90 10 <=97 <=113 11 <=101 <=113 12 <=114 <=132 13 <=114 <=132 Оценка в баллах 3 4 выше ниже среднего средний среднего м д м д м д 60-69 40-58 70-92 59-74 93-103 75-90 64-74 52-63 75-97 64-88 98-108 89-100 10010664-88 63-76 89-99 77-105 110 119 10414013170-92 91-103 93-139 130 162 143 11411312815415798-112 127 153 156 168 170 102114118130159165117 129 158 164 170 200 115133138158183195137 157 182 194 204 253 11513313815818321399 5 высокий м >=104 >=109 д >=91 >=101 >=111 >=120 >=163 >=144 >=169 >=171 >=171 >=201 >=205 >=254 >=205 >=259 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта 14 <=128 <=193 15 <=134 <=193 16 <=194 <=212 17 <=199 <=212 18 <=199 <=212 137 129157 135169 195219 200224 200224 157 194216 194216 213245 213245 213245 182 158216 170240 220270 225275 225275 230 217253 217260 246312 246296 246296 204 217245 241275 271295 276300 276300 258 254276 261293 313345 297324 297324 Лист 100 из 143 >=246 >=277 >=276 >=294 >=296 >=346 >=301 >=325 >=301 >=325 Низкая оценка 1 – 2 балла свидетельствует о недостаточном развитии силы, быстроты, скоростной выносливости. Это группа риска по возникновению нарушений осанки, искривления позвоночника, уплощения стоп. Занятия направлены на развитие силы (гантели, эспандеры, с сопротивлением партнера, упоры, удержания) и выносливости (ходьба, бег, лыжи, коньки, плавание, велосипед, гребля и т.д.). А также корригирующие упражнения. Индекс Скибинского Индекс Скибинского = (ЖЕЛ (мл) х проба Штанге (сек)) : ЧСС (уд/мин) Индекс характеризует функциональные возможности системы дыхания, устойчивость организма к гипоксии и волевые качества: 1 низкий д м 6 <=182 <=128 7 <=182 <=228 8 <=241 <=361 9 <=394 <=510 10 <=452 <=651 2 ниже среднего д м 183- 129233 193 183- 229247 293 242- 362344 453 395- 511499 627 453- 652629 733 Оценка в баллах 3 средний д 234288 248378 345551 500605 630984 м 194324 294434 454638 628862 734898 4 выше среднего д м 289- 325315 389 379- 435444 499 552- 639654 730 606- 863710 979 985- 8991061 980 100 5 высокий д м >=316 >=390 >=445 >=500 >=655 >=731 >=711 >=980 >=1062 >=981 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта 11 <=571 <=651 12 <=571 <=769 13 <=769 <=1093 14 <=864 <=1147 15 <=864 <=1153 16 <=899 <=1199 17 <=899 <=1249 18 <=899 <=1249 572721 572681 770924 8651009 8651009 9001149 9001149 9001149 652789 770934 10941359 11481407 11541479 12001515 12501619 12501619 7221022 6821082 9251225 10101500 11001590 11501700 12001700 12001700 7901090 9351265 13601892 14081940 14802132 15162788 16203400 16203400 10231172 10831282 12261380 15011745 15911849 17012000 17012050 17012050 10911240 12661430 18932158 19412206 21332458 27893424 34014400 34014400 Лист 101 из 143 >=1173 >=1241 >=1283 >=1431 >=1381 >=2159 >=1746 >=2207 >=1850 >=2459 >=2001 >=3425 >=2051 >=4401 >=2051 >=4401 Низкая оценка индекса (1-2 балла) свидетельствует о недостаточных функциональных возможностях системы движения и сниженной устойчивости организма и гипоксии. На занятиях физкультурой обратить внимание на развитее и тренировку двигательной системы, особенно при занятиях оздоровительным бегом и плаванием. Индекс Робинсона Индекс Робинсона = (ЧСС покоя х А/Д сист.) : 100 возраст Индекс характеризует состояние регуляции ССС: 6 7 8 9 10 5 4 выше высокий среднего д м 71- 71<=70 80 79 71- 71<=70 79 79 71- 71<=70 83 79 71- 71<=70 75 77 71- 71<=70 75 79 Оценка в баллах 3 2 ниже средний среднего д м д м 81- 80- 104- 102103 101 113 111 80- 80- 106- 106105 105 110 113 84- 80- 106- 109105 108 110 116 76- 78- 101- 108100 107 105 115 76- 80- 101- 106100 105 112 113 101 1 низкий д м >=114 >=112 >=111 >=114 >=111 >=117 >=106 >=116 >=113 >=114 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта 11 <=70 12 <=70 13 <=70 14 <=70 15 <=70 16 <=70 17 <=70 18 <=70 7180 7175 7182 7178 7185 7185 7185 7185 7177 7176 7179 7178 7180 7180 7180 7180 81100 76105 83105 79105 86100 86100 86100 86100 78102 77100 80108 79108 81108 81107 81107 81107 101114 106120 106120 106114 101110 101110 101110 101110 103110 101107 109117 109114 109116 108115 108115 108115 Лист 102 из 143 >=115 >=111 >=121 >=108 >=121 >=118 >=115 >=115 >=111 >=117 >=111 >=116 >=111 >=116 >=111 >=116 Оценка 1-2 балла связана с нарушением регуляции ССС. Эти школьники составляют группу риска на артериальной гипертонии, гипотонии, синдрома вегетативной дискуссии, нарушения сердечного ритма. Рекомендуются циклические упражнения умеренной интенсивности и скоростно-силовые нагрузки; комплексы при артериальной гипертензии и гипотензии. Индекс Кетле2. Индекс Кетле2 = масса тела2 (кг) : длина тела2 (м) возраст Индекс характеризует степень гармоничности физического развития и телосложения: Оценка в баллах 2 4 5 3 1 дефиц гармоничн гармонич гармоничн ит тучное ое(-) ное ое(+) массы д м д м д м д м д м <=13 13,1-14,9 15,0-17,0 17,1-18,9 >=19 6 <=13 13,1-14,9 15,0-17,0 17,1-18,9 >=19 7 <=13 13,1-14,9 15,0-17,0 17,1-18,9 >=19 8 <=14 14,1-15,9 16,0-18,0 18,1-19,9 >=20 9 <=14 14,1-15,9 16,0-18,0 18,1-19,9 >=20 10 <=15 15,1-16,9 17,0-19,0 19,1-20,9 >=21 11 <=16 16,1-17,9 18,0-20,0 20,1-21,9 >=22 12 <=17 17,1-18,9 19,0-21,0 21,1-22,9 >=23 13 102 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта 14 <=17 17,1-18,9 15 <= 18 <= 18,117 19,9 17,118,9 16 <= 19 <= 18 19,120,9 18,119,9 17 <= 20 <= 19 20,121,9 19,120,9 18 <= 20 <= 19 20,1- 19,121,9 20,9 19,0-21,0 20,0 19,0 22,0 21,0 21,0 20,0 23,0 22,0 22,0 21.0 24,0 23,0 22,0 21,0 24,0 23,0 21,1-22,9 22,1 21,122,9 23,9 23,1 22,123,9 24,9 24,1 23,124,9 25,9 24,1 23,124,9 25,9 Лист 103 из 143 >=23 >= >= 24 23 >= >= 25 24 >= >= 26 25 >= >= 26 25 Оценка 1 балл (если нет патологии эндокринной системы), то назначается: диета с ограничением жиров, разгрузочный день 1 раз в неделю (яблочнокефирный) – увеличение двигательного режима + комплект приложения №2. Оценка 2 балла (если нет патологии эндокринной системы): коррекция питания и силовая тренировка, уделять внимание развитию мышц брюшного пресса и спины. Можно использовать комплекс для лечения нарушений осанки. При низкорослости, при отсутствии гармоничных нарушений: комплекс и советы. Уровень физического здоровья школьников количество баллов оценка 23-25 19-22 14-18 10-13 5-9 высокий выше среднего средний ниже среднего низкий При низкой оценке уровня физического здоровья требуется углубленный медицинский осмотр( УМО). Если противопоказаний к занятиям физкультурой не установлено, то школьнику необходимо постепенно увеличить суточный объем двигательной активности, добавить общеразвивающие, циклические и упражнения на выносливость. 103 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 104 из 143 Изучение уровня физического здоровья в динамике дает возможность судить об эффективности применения всех форм физического воспитания в учебном заведении или самостоятельных занятий физкультурой и спортом. Физическая подготовленность определяется преподаванием по физвоспитанию при первичном назначении спец. гр. в декабре и апреле, при повторном сентябрь, декабрь, апрель (инф. письмо МО РФ №13-51-263/123 от 31.10.2003 г.) ТЕМА 1. Развитие силовых способностей в АФК. Совершенно возможностями, очевидно, испытывая что инвалиды дефицит и лица двигательной с ограниченными активности, имеют сниженные по сравнению со здоровыми показатели мышечной силы, но потребность в развитии силы неодинакова. Дети с нарушениями зрения, слуха, речи, с задержкой психического развития и умственной отсталостью в большинстве своем имеют низкий соматический статус, слабое физическое развитие, вторичные нарушения и нуждаются в укреплении всех мышечных групп. Другие из них занимаются адаптивным спортом, где к развитию мышечной силы предъявляются повышенные требования. Для детей с ДЦП силовые упражнения подбираются индивидуально в зависимости от типа и степени поражения двигательной системы. Инвалиды, потерявшие конечность или получившие повреждения позвоночника и спинного мозга, проходят несколько этапов реабилитации в условиях стационара, где силовая тренировка носит направленный характер (подготовка к протезированию, восстановление локомоторной деятельности, трудовых навыков и др.) и занимает большой объем в комплексной реабилитации. Занятия физической рекреацией, тренировка в спорте высших достижений, а особенно самостоятельные занятия инвалидов различных нозологических групп требуют разных подходов к развитию мышечной силы. В теории и методике физической культуры под мышечной силой понимается способность человека преодолевать внешнее 104 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта сопротивление или противодействовать ему за счет Лист 105 из 143 мышечных напряжений. Силовые способности проявляются в конкретных усилиях и обеспечиваются мобилизацией психических качеств, функций моторной, мышечной, вегетативных, гормональной и других физиологических систем, т.е. являются целостной реакцией организма. В условиях выполнения физических упражнений усилие может проявляться однократно, многократно в циклических и ациклических движениях, против большого или небольшого сопротивления, с высокой скоростью или медленно, при различном состоянии мышц — расслабленном или напряженном. При этом могут иметь место различные режимы работы мышц: динамический (преодолевающий многочисленные и уступающий), формы изометрический смешанного режима. В (статический) зависимости и от преимущественной роли этих факторов развиваются те или иные формы силовых способностей — собственно силовые или скоростно-силовые. Исходя из общего определения физических способностей, мышечная сила — это совокупность психических, морфологических и физиологических компонентов организма (инвалидов и лиц с ограниченными возможностями), единство которых в структуре двигательной функциональной системы обеспечивает способность к преодолению внешнего сопротивления или противодействия ему с помощью мышечных напряжений. На уровень проявления силовых способностей оказывают влияние: - функциональный потенциал центральной и периферической нервной системы; -функциональный потенциал нервно-мышечной системы и костно- связочного аппарата; - синхронность включения «быстрых» двигательных единиц; общая масса тела, структура, физиологический поперечник, длина мышц; - концентрация энергетического материала, интенсивность ресинтеза АТФ; 105 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 106 из 143 -тип высшей нервной деятельности, особенности характера и поведения. Средствами силовой подготовки являются упражнения с повышенным сопротивлением, предполагающие сознательное и активное воздействие на организм с целью совершенствования его анатомических, физиологических и психологических свойств. Выделяют следующие группы упражнений, направленных на развитие мышечной силы: 1) упражнения с преодолением массы собственного тела; 2) упражнения с внешним сопротивлением; 3) упражнения в изометрическом режиме. Первая группа упражнений — с преодолением собственного веса — наиболее доступная и распространенная среди всех категорий инвалидов независимо от возраста и пола, включает: - силовые упражнения основной гимнастики: лазанье, перелезания, висы, подтягивание, сгибание-разгибание рук в упоре, поднимание ног из положения лежа на спине и упора сидя сзади, перемещения по гимнастической скамейке лежа с помощью рук; - корригирующие силовые упражнения для профилактики нарушений осанки, предупреждение сколиотической установки позвоночника и коррекции имеющихся нарушений; -легкоатлетические упражнения: прыжки и прыжковые упражнения, спрыгивание в глубину с высоты 40—50 см с последующим отталкиванием вверх; - подвижные игры, например игра в футбол на ограниченной площадке, передвигаясь на корточках или ягодицах и перекатывая мяч руками. Вторая группа упражнений — с внешним сопротивлением — включает: -упражнения с преодолением внешней среды: бег по песку, передвижение на лыжах в гору, по глубокому снегу; 106 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 107 из 143 -упражнения с самосопротивлением (волевая гимнастика); -упражнения с сопротивлением в виде эспандеров, резиновых колец, амортизаторов; - плавание только ногами, только руками, с гидротормозом; - упражнения на тренажерах; -упражнения с грузом — гантелями, гирей, штангой, набивными мячами, с партнером. Эта группа упражнений выполняется в преодолевающем и уступающем режимах и относится к высокоэффективным средствам развития силы, но требует индивидуального подбора режимов работы: веса отягощения, количества повторений, исходного положения для выполнения упражнений, учета медицинских показаний и противопоказаний, особенно в упражнениях со штангой. Третью группу упражнений составляют изометрические кратковременные напряжения: - в «чистом» виде они представлены в таких видах адаптивного спорта, как пауэрлифтинг, армрестлинг; -локальные мышечные напряжения конечностей при вынужденной неподвижности (гипс), ограниченной подвижности; -фантомно-импульсивная гимнастика (при ампутациях конечностей) — изометрическое напряжение мышц культи путем мысленного воспроизведения движений отсутствующим сегментом конечности. В реальной практике физической культуры инвалидов и лиц с ограниченными возможностями методика развития мышечной силы реализуется в двух направлениях: 1) общая силовая подготовка, направленная на достаточно полное развития всех мышечных групп, рассматривается как базовый уровень силовых способностей; 107 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 108 из 143 2) специальная силовая подготовка, направленная на развитие силовых способностей, формирование компенсаторных механизмов, применительно к определенному виду деятельности (профессиональной, бытовой, спортивной, рекреационной и др.). В целях реабилитации к тренировки силовых способностей инвалидов с нарушениями функций спинного мозга разработаны режимы физической нагрузки на основе учета максимальных индивидуальных возможностей. Для предварительного измерения динамической, взрывной силы и силовой выносливости использовались контрольные упражнения: - метание набивных мячей различной массы на дальность; -сгибание - разгибание рук в упоре лежа, подтягивание на перекладине, жим штанги двумя руками, жим гирь, гантелей правой и левой рукой стоя и лежа; - поднимание предельного веса с целью определения максимальной силы. В качестве метода развития мышечной силы для инвалидов с поражениями опорно-двигательного аппарата применяется электромиости-муляция, которая, как и силовые упражнения, приводит к увеличению физиологического поперечника и силы мышц. Положительная роль элект-ромиостимуляции состоит в том, что, во-первых, она обеспечивает избирательное воздействие на отдельные мышцы, что в обычной тренировке осуществить трудно; во-вторых, увеличивая мышечную массу, она не влияет на координацию движений; втретьих, сократительный аппарат и максимальное напряжение мышц дольше, чем при произвольных электромиостимуляции, она движениях. выполняет Несмотря на дополнительную достоинства функцию восстановления мышечной массы и развития силы отдельных групп мышц. Отрицательным моментом является пассивность и отсутствие волевых напряжений в процессе процедуры. 108 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 109 из 143 Иное содержание представляет силовая подготовка школьников с различными нарушениями в развитии. Как правило, развитие силовых способностей не имеет яркой специфики, задачи развития мышечной силы решаются попутно в процессе обучения двигательным действиям, предусмотренным программой по физическому воспитанию (ритмика и ритмическая гимнастика, гимнастика, легкая атлетика, лыжная подготовка, спортивные и подвижные игры, плавание). Наиболее выраженные акценты силовой направленности проявляются при коррекции телосложения, нарушений осанки, укрепления «мышечного корсета» упражнений силового скоростно-силового и за счет многократного характера повторения (упражнения с набивными мячами, гантелями, висы, упоры, подтягивание, подвижные игры и эстафеты с прыжками, переноской груза др.). Эффективность этих упражнений при двухразовых занятиях в неделю невелика, о чем свидетельствуют показатели тестирования силовых способностей у детей разных нозологических групп. Так, слепые дети отстают от своих здоровых сверстников по развитию силы приблизительно в 2—3 раза. Одна из главных причин отставания развития мышечной силы — дефицит двигательной активности, снижение возбудимости ЦНС, ослабленность соматических и вегетативных функций, но главное — отсутствие дифференцированной методики для детей разных нозологических групп. Известно, что инвалиды по зрению чувствительны даже к небольшим отклонениям кровообращения мозга, а силовые упражнения сопровождаются большими перепадами артериального давления, связанными с задержкой дыхания и натуживанием. Для нейтрализации этих негативных явлений на рекреационных тренировочных занятиях 14—18-летних школьников со зрительной депривацией силовая нагрузка с отягощениями не более 50% от максимального веса и подъем снарядов (гантели, гриф штанги и т.п.) на фазе вдоха автоматически исключают задержку дыхания и натуживание. 109 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 110 из 143 ТЕМА 2. Развитие скоростных способностей в АФК Бытовая, спортивная, трудовая деятельность человека сопряжена с необходимостью быстро реагировать на внешние сигналы, выполнять движения с максимальной скоростью, предвидеть и упреждать опасность, мгновенно перестраивать деятельность в соответствии с меняющимися условиями. Эти естественные проявления реакции человека вызывают определенные трудности у инвалидов и подчас создают угрозу жизни и здоровью. Так, незрячий должен своевременно отреагировать на звуковой сигнал приближающегося транспорта, глухой — увидеть его, так как звукового сигнала он не слышит, инвалид с нарушением опоры и движения может увидеть транспорт и услышать сигнал, но не владеть достаточной скоростью передвижения, чтобы без риска перейти дорогу. Полученная сенсорная информация поступает в ЦНС, перерабатывается там, а человек отвечает адекватным поведением, выраженным в безопасном передвижении. Поэтому развитие скоростных способностей с помощью физических упражнений является одной из важных задач адаптивной физической культуры. Скоростные способности — это совокупность психических, морфологических и физиологических компонентов организма (инвалидов и лиц с ограниченными возможностями), единство которых в границах функциональной системы обеспечивает способность совершать двигательные действия с минимальной затратой времени. Основными факторами, влияющими на проявление скоростных способностей, являются: -функциональный потенциал центральной и периферической нервной системы; - функциональный потенциал сенсорных систем; -функциональный потенциал психических функций — ощущений, 110 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 111 из 143 восприятия, внимания; - функциональный потенциал нервно-мышечной системы; - синхронность и быстрота включения «быстрых» двигательных единиц при мышечном сокращении; -сила мышц и их способность к расслаблению; -уровень координационных способностей (равновесия, ориентировки в пространстве и др.); -степень освоения техники двигательного действия; -тип высшей нервной деятельности, особенности характера и поведения. У инвалидов и лиц с ограниченными возможностями как минимум один или несколько факторов имеют дефектную основу и поэтому тормозят развитие скоростных способностей. Это обстоятельство требует поиска средств и методов их развития с учетом первичного дефекта, состояния опорнодвигательного аппарата, сохранности сенсорных систем и психических функций и т.п. Скоростные способности имеют сложную структуру, в которой выделяют: -способность быстро реагировать на внешний сигнал; -способность к быстрому выполнению одиночных двигательных действий; -способность поддерживать максимальный темп движений; -способность к быстрому началу действий (стартовое ускорение). Комплексное проявление скоростных способностей характерно для сложнокоординационных движений (эстафеты, подвижные игры, слалом в коляске, волейбол сидя, хоккей на полу и др.), где условия и сама деятельность постоянно меняются, что требует определенной ловкости, которая невозможна без разных проявлений быстроты. Вместе с тем элементарные скоростные способности не связаны между собой, а у отдельных инвалидов они отсутствуют совсем, например, способность к стартовому ускорению лишена смысла для человека, который 111 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 112 из 143 передвигается с посторонней помощью или на костылях (внезапная слепота, тяжелые формы ДЦП, ампутация нижних конечностей), хотя им доступны другие формы проявления быстроты. Кроме того, нет взаимосвязи между проявлениями быстроты движений рук и ног, правой и левой стороны, дистальных и проксимальных отделов конечностей, между упражнениями, выполняемыми с отягощениями и без них. Это означает, что развитие скоростных способностей необходимо развивать дифференцированно, совершенствуя отдельно независимые формы их проявления. Быстрота двигательной реакции Существуют 2 типа реакций - простая и сложная. Простая — выражается временем реагирования движением на внезапный сигнал. Для слепых и слабовидящих используются звуковые сигналы, для глухих и слабослышащих - зрительные, тактильные, вибрационные. При сохранных сенсорных системах применяются все доступные виды сигналов. Простая двигательная реакция у детей аномального развития проявляется поразному, что обусловлено механизмами ее формирования, а точнее - временем переработки информации в ЦНС. Именно это звено прохождения нервного импульса поддается тренировке и может сократить латентный период простой двигательной реакции. Поражение ЦНС существенно ограничивает эту возможность. Не случайно умственно отсталые дети имеют самые неблагоприятные показатели этой способности. Время простой реакции зависит от возраста. В дошкольном возрасте оно хуже, что связано с отсутствием двигательного опыта, а главное, неумением концентрировать внимание, что особенно выражено у глухих детей младшего школьного возраста. Сенситивным периодом является возраст 10—11 лет у девочек и 11 — 12 лет у мальчиков. Развивается быстрота простой двигательной реакции в упражнениях с реагированием на внезапно возникающий сигнал: во время бега по хлопку 112 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 113 из 143 остановка, поворот кругом или упор присев и т.п. Варьирование сигналов по типу, силе, модальности, расстоянию развивает слуховое и зрительное внимание и в практической деятельности используется в игре. Сложная двигательная реакция бывает двух видов: реакция на движущийся объект и реакция выбора. Оба вида реакций теснейшим образом связаны с координационными способностями, в частности, с ориентацией в пространстве, умением оценивать и мысленно отмерять расстояние и время. Преимущество имеют те, у кого сохранено зрение, так как этот процесс связан со следящими движениями. Реакция на движущийся объект определяется быстротой зрительного или слухового восприятия. Чаще всего она встречается в игровой обстановке. Даже в таких играх, как «Съедобное - несъедобное», «Рыбы, птицы, звери», ребенок должен сконцентрировать внимание, мысленно проанализировав ситуацию, принять решение и быстро отреагировать: поймать мяч или не ловить его. Так как от его самостоятельного решения зависит результат игры, он вынужден отслеживать скорость, траекторию, направление полета мяча. При этом слепой ребенок ориентируется лишь на слуховое восприятие, реагируя на приближение озвученного мяча. Быстрота двигательной реакции на движущийся объект развивается постепенно созданием сначала облегченных условий (увеличение времени на мыслительную операцию, простые задания) с последующим усложнением условий за счет сокращения расстояния до мяча, скорости полета мяча, уменьшения его диаметра и т.п. Реакция выбора также проявляется и развивается в игровой деятельности, когда нужно предугадать действия партнеров и из множества возможных вариантов выбрать для себя наиболее выгодный (убежать, уклониться, выйти навстречу, опередить и т.п.), который принесет успех. При смене окружающей обстановки всякий раз необходимо делать выбор, принимать решение и 113 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 114 из 143 дифференцировать двигательное поведение. Например, играя в «Круговую лапту» или «Пятнашки мячом», ребенок, убегая, меняет направление, уклоняется, делает ускорение, чтобы избежать попадания в него мячом. Особенность развития быстроты реакции у детей аномального развития состоит в том, что в каждой нозологической группе есть свои лимитирующие факторы (отсутствие или недостаток зрительного или слухового восприятия, замедление мышления, дифференцированного рассеянное подбора внимание физических и т.п.), что упражнений требует и игр, активизирующих эти способности. Быстрота одиночных движений Чтобы целостное упражнение выполнялось точно, быстро, мощно, необходимо совершенствовать каждую фазу, каждый элемент структуры этого двигательного действия. Способность выполнить отдельные двигательные акты с высокой скоростью характеризует быстроту одиночного движения. Из скорости выполнения отдельных двигательных актов (отталкивания в беге и прыжках, замаха при метаниях, поворота в плавании) складывается скорость целостного движения. Фактически это сложный процесс поэлементного совершенствования техники двигательного действия, связанный с координационными, силовыми, скоростно-силовыми и другими способностями. Темп движений В циклических видах физических упражнений (бег, плавание, передвижение в коляске) скорость передвижения зависит от оптимального соотношения длины шага и темпа движений (частота движений в единицу времени). Оба показателя тренируемы, но каждый имеет свою природу и методику развития. Если длина шага определяется силовыми и скоростносиловыми показателями, то темп отражает скоростную характеристику. Темп зависит от состояния нервной системы, возможностей опорно-двигательного аппарата, способности мышц к расслаблению и переключению. 114 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 115 из 143 Для повышения темпа используются следующие методические приемы: -повторное выполнение циклических упражнений в течение 5—6 с. с максимальной частотой шагов; -повторное выполнение циклических упражнений на дистанции 20—30 м с различной частотой шагов и фиксированием времени; -эстафеты, игры и задания, включающие элементы соревнований на коротких отрезках дистанций с максимальной начальной скоростью; -упражнения на расслабление. Комплексное развитие скоростных способностей Большая часть видов адаптивного спорта требует комплексного проявления всех скоростных способностей (спринтерские дистанции в плавании, легкой атлетике) или их большинства (спортивные игры, виды единоборств). Методы тренировки включают не только раздельное развитие скоростных способностей, описанных выше, но и комплексное их применение: -соревнования и спарринги на укороченных дистанциях; -повторное выполнение части соревновательного упражнения с максимальной скоростью; -то же, в усложненных условиях; -повторное прохождение соревновательной дистанции с акцентированным вниманием на развитие отдельных форм проявления скоростных способностей. Эти методы могут быть использованы в адаптивном спорте только в подготовке спортсменов высокой квалификации и недопустимы для детейинвалидов и лиц с ограниченными возможностями. ТЕМА 3. Развитие выносливости в АФК. Разнообразная деятельность инвалидов и лиц с ограниченными возможностями, будь то учеба, домашняя работа, профессиональный труд или игра, связаны с необходимостью 115 длительное время поддерживать ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 116 из 143 работоспособность, т.е. проявлять выносливость, которая у данной категории людей лимитирована различными нарушениями и сниженной двигательной активностью. Вместе с тем, именно выносливость является той базовой способностью, которая создает предпосылки для адаптации и переноса ее в другие неспецифические виды деятельности. Если человек способен долго ходить на лыжах, бегать, плавать, выполнять силовые упражнения на тренажерах и т.п., при этом постоянно увеличивая свои возможности и отодвигая утомление, то естественно ожидать, что и к другим видам деятельности он будет более вынослив. Выносливость — это совокупность психических, морфологических и физиологических компонентов организма (инвалидов и лиц с ограниченными возможностями), обеспечивающая его устойчивость к утомлению в условиях мышечной деятельности. Развитие выносливости предъявляет повышение требования к следующим функциональным системам и зависит от их состояния: -функциональный потенциал ЦНС; -функциональный потенциал опорно-двигательного аппарата; -функциональный потенциал вегетативных функций (сердечнососудистой и дыхательной); -наличие энергетических ресурсов в организме; - личностно-психологические особенности (тип высшей нервной деятельности, свойства темперамента, характер, способность к волевым усилиям); -уровень освоения техники двигательного действия. Измеряют выносливость временем, в течение которого выполняется двигательная работа: - продолжительность выполнения упражнений циклического характера (бега, плавания, езды в коляске) без снижения скорости; 116 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 117 из 143 - продолжительность работы на велоэргометре при ручном или ножном педалировании (для лиц с поражениями опорно-двигательного аппарата); - продолжительность сохранения координационной стабильности движений при выполнении стандартной серийной нагрузки «до отказа»; - физиологические и биохимические показатели энергетических ресурсов организма (максимальное потребление кислорода, содержание молочной кислоты в крови и др.). Выделяют общую и специальную выносливость. Общая выносливость — способность длительное время выполнять работу умеренной интенсивности, специальная — способность выполнять работу заданной интенсивности, преодолевать утомление в конкретном виде деятельности. Общая выносливость необходима всем инвалидам любого возраста, но способы ее развития регламентированы сохранностью двигательных функций. Считается, что любая двигательная деятельность (в отличие от покоя), связанная с напряжением сердечно-сосудистой и дыхательной систем, дает свой вклад в развитие выносливости. Сохранные локомоторные функции у лиц с нарушением слуха, зрения, речи, с легкой и умеренной умственной отсталостью, легкой формой ДЦП, инвалидов с ампутацией сегментов верхних конечностей позволяют им использовать упражнения циклического характера (плавание, бег, передвижение на коньках, лыжах, спортивные и подвижные игры) как наиболее эффективный способ развития аэробных возможностей. Инвалиды с ампутацией нижних конечностей, тяжелыми формами ДЦП и умственной отсталости, с нарушениями функций спинного мозга не имеют столь широкого репертуара, а развитие выносливости достигается главным образом передвижением в коляске, хотя не исключены такие виды, как плавание, ходьба на протезах, спортивные игры. Выносливость предполагает систематическую адаптацию к разнообразным видам физических упражнений, выполнение 117 которых сопровождается ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта утомлением. Утомление тоже имеет определенные Лист 118 из 143 ограничения. Рекомендованные для лиц с нарушениями в развитии напряжения не должны превышать частоты сердечных сокращений свыше 150—160 уд./мин, что автоматически исключает работу с максимальными и субмаксимальными нагрузками. При развитии выносливости используются: равномерный метод, реже переменный и повторный. Например, школьники с умственной отсталостью к окончанию 9-го класса должны пробегать дистанцию 300— 500 м в равномерном темпе, на лыжах 1 км и плавать на расстояние 25 метров. Повторный метод используется в беге на отрезках 20 м в младших классах и 40—50 м — в старших, девушки повторяют упражнение 5-6 раз, юноши 8-10. Приблизительно такие же величины нагрузки в школе выполняют дети других нозологических групп, причем главное внимание акцентируется на технике движений, коррекции нарушений и ритмичности дыхания без нормативных требований к скорости передвижения. О функциональных возможностях детей с нарушениями в развитии можно судить по программам соревнований. Например, международная «Программа развития спортивных умений и навыков» (1993) для умственно отсталых детей включает соревнования по лыжному спорту на дистанциях 10 м, 50 м, 100 м, 500 м, 1 км, 3 км, 5 км, 7,5 км и 10 км. Наиболее эффективным методом развития выносливости для них является игровой. Подвижные игры, проводимые в любое время года, включают самые разнообразные виды перемещений, ускорения, прыжки, эстафеты, переноску груза и т.п., естественным образом активизируют аэробные процессы, при систематических воздействиях повышают уровень скоростных способностей и работоспособности, стимулируют положительные эмоции. Однако практика показывает, что школьных занятий для развития выносливости явно недостаточно. Необходимы дополнительные формы двигательной активности 118 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 119 из 143 (прогулки, походы, игры с мячом, катание на лыжах, коньках, санках, купание и плавание и др.), способные расширить диапазон адаптивных реакций ребенка. Величина воздействия на все системы организма, в том числе на дыхательную и сердечно-сосудистую, зависят от продолжительности занятия и интенсивности выполнения упражнений. Наиболее эффективными двигательного аппарата для инвалидов Е.Г.Григоренко, с поражением Б.В.Сермеев (1991) опорносчитают упражнения, выполняемые с разной интенсивностью: -для поддержания аэробной выносливости с ЧСС в границах 120-140 уд./мин; -для повышенной аэробной выносливости с ЧСС в диапазоне 140-165 уд./мин; - для максимального развития аэробной выносливости с ЧСС в пределах 165-180 уд./мин. Последние два режима нагрузки относятся к специальной выносливости. Специальная выносливость представляет сложную физическую способность, которая определяется спецификой вида спорта, его координационной структурой, продолжительностью и интенсивностью соревновательной деятельности, механизмами ее энергообеспечения, способностью преодолевать утомление. Физическая работа в разных видах адаптивного спорта осуществляется за счет разных источников энергообеспечения и определяется энергетическими возможностями спортсменов. Существуют три источника энергообразования: алактатные анаэробные, обеспечивающие кратковременную работу от 15-30 с, лактатные анаэробные - от 30 с до 3-4 мин, аэробные — от 2 мин до нескольких часов. Продолжительность соревновательной деятельности в различных видах спорта определяет преимущественную 119 мобилизацию тех или иных ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 120 из 143 поставщиков энергии. Временные диапазоны энергообразования лежат в основе выбора методов развития специальной выносливости спортсменов-инвалидов с учетом их функциональных возможностей. В одном случае необходимо одноразовое проявление скоростных способностей (спринтерские дистанции в беге, плавании, гонках на велосипеде, в колясках); в другом — усилий максимальной мощности (армрестлинг, упражнения со штангой, прыжки, метание); в третьем — поддержание высокой скорости длительное время (биатлон, гонки на санях с коньками, лыже-санях, на колясках и др.), за счет силовой выносливости, где вся нагрузка падает на плечевой пояс. В игровых видах (теннис, футбол на костылях при ампутации нижней конечности, гандбол, баскетбол в коляске и др.) требуется многократное выполнение ускорений, поворотов, маневрирования в соответствии с тактическими действиями и проявлениями целого комплекса скоростных, скоростно-силовых, Объединяющим признаком координационных являются повышенные способностей. требования к координационным способностям, так как при утомлении в силу различных «поломов» в организме именно они подвержены сбою. Например, пловец с усеченной нижней конечностью вынужден не только поддерживать максимальную скорость на дистанции, но и нивелировать колебания тела вокруг продольной оси в каждом гребковом цикле, корригировать усилиями рук асимметричные движения ног, имеющих разную массу, обеспечивая прямолинейность движения и горизонтальное положение тела. Движения баскетболистов в колясках по своей координации намного сложнее, чем в обычном баскетболе. Инвалиды используют руки не только для манипуляции с мячом, но и виртуозного управления коляской с ускорениями, остановками, поворотами, тактическими действиями с мячом и без мяча, что требует проявления и координационных способностей. 120 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Таким образом, уровень специальной выносливости Лист 121 из 143 спортсменов- инвалидов определяется не только степенью развития вегетативных функций, обеспечивающих движение, но и стабильностью координационной выносливости, выступающей как фактор устойчивости против утомления нервно-моторных функций управления движениями. Основные виды специальной выносливости, которые требуются для выполнения инвалидами разных видов соревновательной деятельности, — это координационная, скоростная, скоростно-силовая и силовая выносливость. В «чистом» виде они встречаются достаточно редко. При выполнении любого двигательного действия в той или иной мере участвуют разные виды выносливости, а такой вид, как координационная выносливость, реализуется в каждом из них. Развитие всех видов выносливости осуществляется путем варьирования величины параметров задаваемой нагрузки: продолжительности, интенсивности и мощности выполняемых упражнений, веса отягощений, количества подходов в серии и количества серий, длительности и характера отдыха (если он есть) между упражнениями и сериями упражнений. Для развития специальной выносливости используются те же методы, что и для здоровых спортсменов, так как закономерности адаптационных процессов для всех едины, но в работе с инвалидами учитывается реальные функциональные возможности, разрешающие индивидуальные способности организма спортсмена, состояние сохранных функций, медицинские показания и противопоказания. Скоростная выносливость необходима практически во всех циклических видах спорта — от коротких до марафонских дистанций, и это регламентирует выбор продолжительности и интенсивности упражнений в процессе тренировки. Они могут варьировать от 3—4 с. с максимальной интенсивностью до нескольких минут при условии, что скорость преодоления тренировочных 121 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 122 из 143 отрезков дистанции на 6—8% выше соревновательной, а интервалы отдыха полностью обеспечивают восстановление. В игровых видах спорта скоростная выносливость развивается преимущественно средствами специально- подготовленных упражнений продолжительностью 5—10 с., выполняемых с максимальной интенсивностью. Основные методы развития скоростной выносливости переменный, повторный, интервальный, игровой, соревновательный. Скоростно-силовая выносливость необходима в видах спорта, где преодолевается внешнее сопротивление за счет оптимальных мышечных усилий. Средствами тренировки служат динамические упражнения с отягощениями, выполняемые сериями от 30 до 70% от максимальных силовых способностей человека путем многократных повторений «до отказа». При этом развивается и выносливость, и сила. В видах спорта с ациклической структурой движении (прыжки, метание, гольф, теннис, волейбол сидя и стоя и др.) скоростно-силовые способности проявляются в мощности усилий, которое достигается в короткий промежуток времени. Для развития этой способности используются силовые упражнения с небольшими отягощениями, не искажающими технику двигательных действий. Основные методы развития скоростно-силовой выносливости - метод повторных и метод динамических усилий. Силовая выносливость чаще всего проявляется в упражнениях абсолютной силы, например, в армрестлинге и пауэрлифтинге. Основными методами развития абсолютной силы являются метод повторных усилий - 3 упражнения с максимальным отягощением, повторяемые 2-3 сериями с полным интервалом отдыха; метод изометрических напряжений с максимальными усилиями в статическом режиме в течение 6-8 с, а также методы атлетической гимнастики «фляшинг», «крампинг», «читтинг». Такой вид силовой выносливости, приобретаемый длительной тренировкой, не имеет переноса на динамические 122 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 123 из 143 упражнения и используется в узкой спортивной специализации, но чаще - как метод коррекции телосложения. ТЕМА 4. Развитие гибкости в АФК. В отличие от основных двигательных способностей (силовых, скоростных и др.), являющихся непосредственными факторами моторных действий, гибкость представляет собой одну из главных предпосылок движений необходимых взаиморасположении звеньев тела. Гибкость — комплекс психологических, морфологических и физиологических компонентов организма (инвалидов и лиц с ограниченными возможностями), обеспечивающий способность выполнять движения с максимальной амплитудой. Этот комплекс включает следующие факторы: - морфологическое и функциональное состояние центральной и периферической нервной системы (нервная регуляция тонуса мышц, уровень межмышечной координации); - морфологическое и функциональное состояние суставов (суставной поверхности, суставных капсул, внесуставных связок, наличие выраженной или приобретенной тугоподвижности); - психологическое состояние (порог болевых ощущений, способность к волевым усилиям). Педагогическими задачами при направленном развитии гибкости являются: 1) обеспечить развитие гибкости в той мере, в какой это необходимо для выполнения движений с полной амплитудой, без ущерба для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата; 2) предотвратить, насколько это возможно, утрату достигнутого уровня гибкости, минимизировать ее регресс. 123 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта 3) обеспечить восстановление гибкости, утраченной в Лист 124 из 143 результате заболеваний, травм и других причин. Выделяют активную и пассивную гибкость. Активная гибкость — способность достигать максимальной амплитуды движений за счет работы мышц, проходящих через сустав, пассивная — за счет действия посторонних сил. Наиболее продуктивным периодом развития пассивной гибкости является возраст 9—10 лет, активной — 10—14 лет. В силу естественных возрастных изменений структуры мышц уже к 20 годам амплитуда движений заметно падает. Поэтому младший и средний школьный возраст оказывается самым плодотворным для развития гибкости. Дети с нарушениями в развитии отстают по уровню гибкости от своих здоровых сверстников: умственно отсталые на 10—20%, глухие на 15-20%, слепые и слабослышащие младшие школьники на 25%. Значительные инволюционные изменения гибкости наступают в пожилом возрасте в связи с ухудшением эластично-упругих свойств мышц и связок. Тем не менее, регрессивным тенденциям можно противодействовать путем специальных упражнений. При развитии гибкости необходимо учитывать некоторые общие закономерности: 1. Развитие гибкости тесно связано с развитием мышечной силы. Но гипертрофия мышц, вызываемая массированным применением силовых упражнений, может привести к ограничению размаха движений. С другой стороны, форсированное развитие гибкости без соразмерного укрепления мышечно-связочного аппарата может вызвать «разболтанность» в суставах, перерастяжения, нарушения осанки. Отсюда вытекает необходимость оптимального сочетания упражнений, направленных на развитие гибкости и мышечной силы. При таком подходе за счет предварительного растягивания 124 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 125 из 143 мышц и увеличения мощности усилий создаются предпосылки улучшения координационной структуры движений, быстроты мышечных переключений. 2. Для развития активной гибкости наряду с растягивающими упражнениями, которые выполняются за счет мышечных усилий, эффективны и силовые упражнения динамического и статического характера, а также медленные динамические упражнения с удержанием статических поз в конечной точке амплитуды. Чередование их позволяет обеспечить большую амплитуду при выполнении большинства упражнений. 3. Активная гибкость развивается в 1,5—2 раза медленнее, чем пассивная. Разное время требуется на развитие подвижности в различных суставах. Быстрее повышается подвижность в плечевых, локтевых, лучезапястных суставах, медленнее - в тазобедренном и суставах позвоночного столба. Время достижения положительного эффекта может изменяться в зависимости от структуры сустава и мышечной ткани, возраста и имеющихся двигательных нарушений. 4. Развитие гибкости при максимальной амплитуде движений связано с насильственным растягиванием мышечно-связочного аппарата, при котором преодолеваются некоторые болевые ощущения. Во избежание микротравм необходимо предварительное разогревание мышц с помощью разминки, самомассажа, теплого тренировочного костюма, в домашних условиях это может быть 10-минутная ванна в 40° воде. Принято различать гибкость общую и специальную. В адаптивной физической культуре общая гибкость реализуется во все возрастные периоды жизни и состоит во всестороннем поступательном ее развитии, гарантирующем достаточно полную амплитуду в различных видах движений. Специальная гибкость реализуется в двух направлениях. Первое — в адаптивном спорте, где повышение подвижности в суставах достигается подбором родственных по структуре упражнений, воздействующих 125 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 126 из 143 на суставы и мышцы, определяющие результат в избранном виде спорта (например, в плавание кролем - плечевой и голеностопный суставы, брассом тазобедренный, коленный и голеностопный). Для развития гибкости в зависимости от режима работы мышц используются следующие виды упражнений: а)динамические активные и пассивные; б)статические активные и пассивные; в)комбинированные. Динамические активные упражнения включают маховые, пружинистые, прыжковые упражнения, со жгутами и амортизаторами и т.п. Динамические пассивные упражнения включают упражнения с дополнительной опорой, с помощью партнера и преодолением внешних сопротивлений. Статические активные упражнения включают удержания растянутых мышц, осуществляющих движение. Статические пассивные упражнения — те же, но удержание положения тела осуществляется с помощью внешних сил — отягощения, партнера. Комбинированные упражнения основаны на предварительном пассивном растяжении мышц с последующим активным напряжением, расслаблением и растягиванием. В практике упражнений адаптивной физической трансформируются в культуры конкретные эти разновидности упражнения целевого назначения; почти все упражнения предваряются массажем или самомассажем: -для пальцев рук: массаж, разгибание пальцев надавливанием другой руки — сначала легким, затем сильными пружинистыми движениями и статическом удержанием в разогнутом положении; 126 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 127 из 143 -для запястья: массаж, сгибание, разгибание, вращение, статическое удержание в разогнутом положении за счет надавливания другой рукой или упором в неподвижный предмет (пол, стену); -для плечевых суставов: вращения, маховые упражнения в разных направлениях и плоскостях, висы на кольцах, наклоны вперед хватом за рейку гимнастической стенки; самостоятельно или с партнером: пружинные наклоны, отведения рук, выкруты гимнастической палки; -для туловища: прогибание назад в мост у опоры, со страховкой, наклоны назад, стоя на коленях, наклоны вперед прогнувшись, волнообразные движения вперед, назад, в стороны, наклоны повороты, вращения туловища; -для голеностопных суставов: массаж, оттягивание носков, подошвенное сгибание—разгибание, сед на пятках с оттянутыми расслабленными носками, ходьба на носках, на пятках, на наружном и внутреннем своде; -для тазобедренных суставов:, глубокие приседания на полной ступне — в положении ноги врозь, выпады вперед и в стороны; наклоны вперед из положения ноги врозь, вместе, стоя на гимнастической скамейке; взмахи ногами вперед, назад, в сторону стоя у опоры; то же с отягощением на голень 1 кг, стоя у опоры поднимание ноги вперед, в сторону, назад с помощью партнера и самостоятельно; то же, но медленно с фиксированием верхней точки амплитуды, с отягощением. Степень их использования, а также дозировка определяется потребностью либо в сохранения гибкости на достигнутом уровне, либо ее дальнейшего развития и совершенствования. В развитии гибкости у инвалидов с нарушениями функций спинного мозга выделяют 3 этапа. а) Этап суставной гимнастики — характеризуется тем, что ведущей задачей является не только повышение общего уровня развития активной и пассивной подвижности в суставах, но и укрепление самих суставов, а также 127 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 128 из 143 функциональная подготовка мышечно-связочного аппарата с целью улучшения эластичных свойств и создания прочности мышц и связок. Этот этап связан с изучением индивидуальных возможностей инвалидов. б) Этап специального развития подвижности в суставах. Ведущая задача — развитие максимальной амплитуды в тех движениях, которые способствуют быстрому и качественному овладению базовыми двигательными действиями, необходимыми в бытовой, производственной, реабилитационной и спортивной практике инвалидов. Методика развития гибкости на этом этапе должна обеспечивать оптимальное сочетание упражнений на растягивание и силу. Важно не только максимально развить силу и подвижность в суставах на основе дифференцированного подхода, но и привести их в соответствие между собой. в) Этап поддержания подвижности в суставах на достигнутом уровне характеризуется необходимостью ежедневного выполнения упражнений на растягивание с оптимальным дозированием нагрузки. Эта задача эффективно решается путем включения следующих упражнений: -простые движения, выполняемые с максимальной амплитудой; -упражнения с использованием дополнительного внешнего усилия; -упражнения, выполняемые в статическом режиме, при которых сохраняется неподвижное положение, но с максимальным отведением; - сгибание и разгибание различных частей тела; -упражнения на расслабление, способствующие улучшению как пассивной, так и активной подвижности в суставах. В качестве методов развития гибкости авторами предлагаются два основных: локальный метод, включающий специальные упражнения в оптимальном режиме нагрузки на конкретный сустав опорно-двигательного аппарата; 128 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта интегральный метод, включающий специальные Лист 129 из 143 упражнения, по- добранные на основе координационной структуры, необходимой амплитуды и других характеристик движения, нацелен на эффект суммарного проявления гибкости в разных суставах. ТЕМА 5. Развитие координационных способностей в АФК. Когда говорят о координационных способностях человека, то имеют в виду согласованные, целесообразные, координированные движения и способность управлять ими. Природной основой координационных способностей являются свойства нервной системы (сила, подвижность, уравновешенность нервных процессов), индивидуальные варианты строения коры головного мозга, степень зрелости ее отдельных областей, уровень развития и сохранность сенсорных систем (зрения, слуха и др.), продуктивность психических процессов (ощущений, восприятия, памяти, мышления), темперамент, характер, способность регулировать эмоциональное состояние. Это означает, что координационные способности определяются теми биологическими и психическими функциями, которые у детей с различными нарушениями имеют дефектную основу. Эти нарушения ведут к рассогласованию различных функций организма, и в первую очередь между функциями двигательного аппарата и деятельностью других систем, обеспечивающих работу мышц, что затрудняет освоение сложнокоординационных двигательных действий, а следовательно, и координационных способностей. Дети с сенсорной недостаточностью медленнее осваивают сложные движения, так как многие частные проявления координационных способностей опираются на зрительную, слуховую, вестибулярную афферентацию. Координационные способности — это совокупность психологических, морфологических, физиологических компонентов организма (инвалидов и лиц с ограниченными возможностями), единство которых в границах фун129 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 130 из 143 кциональной системы обеспечивает продуктивную двигательную деятельность, т. е. умение целесообразно строить движение, управлять им и в случае необходимости быстро перестраивать его. К факторам, влияющим на проявление координационных способностей инвалидов, относятся следующие: -функциональное состояние центральной и периферической нервной системы; -уровень межмышечной координации, обеспечивающий технику двигательных действий; -тип высшей нервной деятельности, особенности характера и поведения; - состояние высших психических функций, психологическая устойчивость, способность анализировать и быстро принимать решения в условиях внезапно изменившихся условий; -функциональное состояние двигательного, зрительного, слухового, тактильного и других анализаторов. В структуру координационных способностей входят следующие составляющие: 1. Координация движений — способность к упорядоченным согла- сованным движениям тела и его частей. 2. Дифференцирование усилий, времени, пространства и ритма - комплексная характеристика, отражающая точность оценивания, отмеривания и воспроизведения заданных параметров движения. 3. Ориентировка в пространстве — способность к определению и изменению положения тела и отдельных его частей в пространственновременном поле. 4. Ритмичность движений — способность усвоения заданного ритма движении. 130 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 131 из 143 5. Равновесие — способность к сохранению устойчивой позы в статических и динамических упражнениях, на ограниченной, подвижной опоре, при действии ускорений. 6. Быстрота реагирования - способность отвечать движением на различные внешние сигналы (зрительные, слуховые), перестраивать движение в изменяющихся условиях. 7. Точность мелкой моторики — способность воспроизводить тонкие движения кистями, пальцами рук в соответствии с поставленной задачей. 8. Расслабление — способность к произвольному и рациональному снижению напряжения мышц. Развитие способности к дифференцированию параметров движения Координационно-упорядоченные, согласованные движения тела и его звеньев достигаются путем сенсорного восприятия (зрительного, вестибулярного, кинестетического), дифференциации временных, пространственных, динамических, ритмических характеристик двигательной деятельности. Эти проявления координационных способностей определяют точность, экономичность, целесообразность движений. Развитие их требует дидактической последовательности, постепенного повышения уровня сложности. Способность к дифференцированию временных, пространственных, динамических и ритмических параметров движения развивается как в процессе обучения двигательным действиям инвалидов, так и самостоятельно, компенсируя отдельные отставания в развитии, обусловленные дефектом. Выбор методических приемов зависит от внешних условий, видов упражнений, физической и психической готовности занимающихся. Дифференцирование временных параметров движения Основной путь развития — упражнения на точность различения временных интервалов: 131 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 132 из 143 -воспроизведение временных отрезков: путем мысленного (внутреннего) отсчета времени; -то же, при выполнении упражнений, например определение времени в беге на 20 м; «Чувство времени» формируется постепенно: сначала педагог дает информацию о результате, определяя его по секундомеру, затем ученик сообщает «свое» время, сверяя с действительным, и, корректируя внутренние ощущения, позднее выполняет упражнение с заданным временем. -выполнение упражнений с разным темпом: приседания, наклоны, круговые движения рук на 1, 2, 4 счета; на счет 1-4. Дифференцирование пространственных параметров движения Строится на ощущениях «чувства пространства» и кинестетических представлениях: - выполнение симметричных и асимметричных движений и умение контролировать точность положений; -ходьба и бег с чередованием разной длины шагов (40, 60, 80 см); -повороты на 45°, 90°, 180°; -чередование наклонов и полунаклонов вперед, назад, в стороны; - махи ног, круговые движения рук с разной амплитудой; - прыжки в длину с места с разной траекторией полета, на заданное расстояние; - плавание и резкие движения рук и ног. Дифференцирование динамических параметров движения Основано на умении различать и варьировать усилия: -статическое усилие мышц кисти, спины на ручном и становом динамометре с максимальной силой, в 3/4, в '/2; - прыжки в длину с места с максимальной силой, в 3/4, в '/2; 132 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 133 из 143 - метание в цель на разном расстоянии от мишени; в заданную цель (для слепых — озвученная мишень); мячами разного веса; - приседания с набивными мячами, гантелями разного веса. Дифференцирование ритмических параметров движения («Чувство ритма»). Типичной формой управления ритмическими параметрами движения в практике АФК является использование музыки и других сигналов (звуковых, световых, тактильных, вибрационных); различающихся по высоте, громкости, продолжительности, тембру: -ходьба, бег в заданном внешним сигналом темпе; -шаги польки, галопа и др. под музыку; - подскоки, прыжки на месте, с продвижением вперед, назад, в сторону в заданном ритме; - импровизации движений под музыку. Развитие способности к пространственной ориентации. Ориентация в пространстве — важная часть координационных способностей. Недостаточность ее у инвалидов всех нозологических групп — результат не только патологических нарушений, но и следствие гиподинамии. Поэтому одна из задач ориентации - вооружить человека, особенно слепого и слабовидящего, умениями и техникой безопасного и надежного передвижения в окружающей среде. При этом двигательная способность и пространственная ориентация тесно взаимосвязаны. Если субъект способен двигаться, но не ориентируется, движение бесполезно и бессмысленно, и, наоборот, если субъект ориентируется, но неподвижен, он не может оказаться там, где ему хочется. Двигательная способность (мобильность) состоит из двух компонентов, один из которых - мыслительная ориентация, другой - физическое передвижение. Первый определяется, как способность индивида распознавать окружение, временные и пространственные отношения относительно самого 133 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 134 из 143 себя, второй — как передвижение из одного места в другое посредством физической деятельности. Органы чувств играют ведущую роль в распознавании, истолковании и использовании информации для ориентировки в пространстве: -зрительная сенсорная система (для слабовидящих — остаточное зрение) осуществляет зрительное внимание, фиксацию, слежение, аккомодацию; -слуховая - слуховое внимание, локализацию, распознавание, различение звуков; -тактильная - кинестетическое, температурное и осязательное распознавание, различение; -обонятельная — распознавание запахов. Чувство самовосприятия, формирующееся в детстве и влияющее на развитие мышечного тонуса, существенно влияет на координацию движений, в том числе и на пространственную ориентацию. Нарушения мышечного тонуса, особенно у детей с последствиями церебрального паралича, полиомиелита, искажают движения, позы, походку. Методические приемы развития способности к пространственной ориентации направлены на формирование необходимых знаний и двигательных умений с помощью зрительных, слуховых, тактильных, кинестетических представлений, являющихся ориентировочной основой действий в замкнутом или открытом пространстве. Создание этих представлений особенно важно для детей с сенсорными нарушениями: -знание о структуре пространства и внешних ориентирах (верхний и нижний, правый и левый угол зала, окно, дверь, гимнастическая стенка и т.п.); -знания о положениях и позах тела в процессе выполнения упражнений (правильная осанка, положение стоя, сидя, лежа на животе, на спине, на боку, стоя не коленях); 134 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 135 из 143 -знания о видах размещения (в шеренге, колонне, круге, в парах) и перемещения (по прямой, по диагонали, «змейкой» и т.п.); -знания о направлениях движения: вперед-назад, вправо-влево, вниз-вверх; -представление о величине (большой — маленький), весе (легкий — тяжелый), форме (квадратный, круглый), фактуре (гладкий, шершавый), материале (деревянный, металлический, резиновый), цвете (красный, синий, желтый); - понимание пространственных различий в двигательных действиях в зависимости от предлогов «перед», «за», «через», «по», «на», «между», «под» (подпрыгнуть, спрыгнуть, перепрыгнуть); -дифференцирование внешних сигналов (звуковых, световых, виб- рационных), предметных и символических ориентиров (хруст снега, шум воды, шорох шагов), указывающих направление, амплитуду, траекторию, длину и количество шагов. Указанные представления формируются на каждом занятии, но наиболее успешно реализуются в процессе игровой деятельности. Развитие способности усвоения ритма движений Ритм является комплексной характеристикой, отражающей соотношение между отдельными частями, фазами, элементами какого-либо упражнения по усилиям, во времени и пространстве. В теории физической культуры ритм определяется как соразмерность во времени сильных, акцентированных движений, связанных с активными мышечными усилиями, и слабых, относительно пассивных движений. Ритм присущ и циклическим, и ациклическим движениям. Ритмичность движений характеризует рациональную технику конкретного двигательного действия. Дети аномального развития, особенно с умственной отсталостью, испытывают затруднения в усвоении правильного ритма движений, т.е. в 135 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 136 из 143 согласованности акцентированных усилий с пространственными и временными характеристиками движения. Неритмический бег означает неравномерность усилий при отталкивании в каждом цикле бега и соответственно нестабильную скорость, «плавающую» длину и частоту шагов. Внешне это проявляется в излишнем напряжении, порывистости и внезапном торможении, раскачивании из стороны в сторону. В целях обучения правильному ритму и его относительной стабилизации используют счет, «выстукивания», хлопки. С этой же целью применяют музыкальное сопровождение, хотя в музыке под ритмом понимают «последовательную длительность звуков, различных по высоте», т.е. только временные параметры. Дети с нарушениями в развитии лучше усваивают временные характеристики (продолжительность движения, темп), чем ритмические. Если звуковые акценты (громкость) в мелодическом рисунке совпадают с акцентированными проявлениями мышечного усилия, то эффектом является улучшение ритмической характеристики движения. В действительности музыкальное сопровождение, используемое в ритмопластике, танце, логоритмике, аэробике, такой задачи не преследует. В этих видах все внимание концентрируется на точности временного совпадения движений с ритмическим рисунком мелодии, которое представляет «чередование звуков различных длительностей». Вместе с тем, воспроизведение музыкального ритмического рисунка в движении развивает музыкальную память, координацию движений, быстроту реакции, выразительность, пластичность и опосредованно — ритм движений (в понимании его как комплексной характеристики техники физического упражнения). Развитие способности к статическому и динамическому равновесию. 136 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 137 из 143 В основе развития этой координационной способности лежит постепенное и последовательное усложнение заданий и условий их выполнения, в результате чего требуется все большая мобилизационная способность оптимально балансировать в неустойчивых позах, придавая им устойчивость в условиях помех. В условиях двигательной деятельности инвалидов важны два проявления равновесия: устойчивость статической позы и сохранения ее в динамических упражнениях. При вертикальной позе ведущая роль в регуляции равновесия принадлежит стопе и активности мышц голени, так как именно они осуществляют коррекцию нарушений равновесия. Устойчивость обеспечивается: -большей площадью опоры; -более низким нахождением общего центра массы тела к опоре; прохождением линии тяжести через площадь опоры. В динамических упражнениях при воздействии прямолинейных и угловых ускорений равновесие (двигательным, преимущественно вестибулярным) и обеспечивается зависит от анализаторами проприоцептивной чувствительности и устойчивости к вестибулярным раздражениям. В практической работе с инвалидами и лицами с ограниченными возможностями применяются следующие упражнения: -ходьба на носках, фиксация стойки на носках; -ходьба с поворотами, наклонами, круговыми движениями головы; -чередование ходьбы вперед и назад с поворотами на 180 и 360°; -танцевальные шаги вальса, польки; -стоя у опоры, сохранение равновесия при наклонах назад, вперед, в стороны, стоя на одной ноге; -то же, без опоры; 137 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 138 из 143 - прыжки на двух ногах, на одной ноге, на скакалке, на месте, с продвижением, поворотами; выпрыгивание вверх с устойчивым фик- сированным приземлением; -балансирование на уменьшенной площади опоры (нарисованном коридоре, гимнастической скамейке, канате, лежащем на полу, низком гимнастическом бревне); - махи ног вперед, назад, в стороны, с фиксацией конечного положения поза «ласточки» (у опоры, без опоры); - вращение тела вокруг вертикальной оси (в висе на кольцах, на коньках, в кресле Барани, в коляске); -катание на качелях, «гигантских шагах», каруселях, «рейнском колесе», прыжки на батуте; - подвижные игры с ускорениями, остановками, сменой направления, фиксированными позами; -ходьба по наклонной гимнастической скамейке вверх и вниз, руки в стороны, по качающейся опоре; -выполнение упражнений с закрытыми глазами; -жонглирование предметами (подбрасывание и ловля 1-2 теннисных мячей), стоя на гимнастической скамейке. Развитие способности к быстрому реагированию. Категорию детей аномального развития отличает целый ряд существенных нарушений нейродинамики: уменьшение силы основных нервных процессов, нарушение их подвижности, патологическая иррадиация возбудительного и тормозного процессов, которые выражаются в снижении когнитивных способностей, замедленном решении тактических действий. 138 моторных задач, запаздывании ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 139 из 143 Под реагирующей способностью понимается умение быстро отвечать на различные сигналы, перестраивать формы двигательных действий в соответствии с меняющимися внешними условиями. Для развития простой двигательной реакции используются внезапные звуковые, двигательные, световые, вибрационные сигналы к началу заранее известного двигательного действия (зафиксировать позу, выполнить поворот, изменить направление движения). Варьирование сигналов по времени подачи (с разными интервалами), силе, типу, расстоянию развивает слуховое и зрительное внимание. Сложные реакции связаны со слежением, зрительным восприятием (у незрячих - слуховым восприятием), умением предвидеть, например, траекторию полета мяча, направление и скорость бега догоняющего в игре, предугадать движения партнера и т.п., т.е. предвосхитить события во времени и выбрать соответствующее двигательное поведение. Умение предвидеть, предугадывать ситуацию (антиципация) определяет точность и своевременность реакций, оптимальный выбор маршрута движения. Как правило, проявление этой способности связано с лимитом времени, а поэтому лучше всего развивается в игровой деятельности, где приходится реагировать на меняющуюся обстановку, выбирать кратчайший путь, использовать глазомер, самостоятельно принимать решения. Для развития реагирующей способности используются следующие упражнения: - во время ходьбы или бега по одному сигналу выполняется остановка, по другому - смена направления движения; - реагирование на сигнал из разных исходных положений: упор присев, стоя спиной и т.п.; - реагирование движением на летящий мяч (отскочить или поймать), вращающуюся под ногами веревку и др.; 139 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 140 из 143 - реагирование на силу внешнего сигнала переключением на другой вид деятельности; - подвижные игры, требующие быстрого реагирования на изменяющиеся условия и соответствующего выбора двигательного поведения. Развитие мелкой моторики Одним из наиболее выраженных проявлений поражения ЦНС является нарушение нервной регуляции моторики мелких движений рук — кистей и пальцев, выражающееся в ограниченной подвижности, сгиба-тельной контрактуре, спастике, синкинезиях. Чаще встречается у детей с последствиями полиомиелита, церебрального паралича, поражения спинного мозга, у детей с умственной отсталостью. От координации пальцев и кисти зависит освоение письма, чтение слепыми по Брайлю, успешность выполнения многих бытовых, трудовых и спортивных действий инвалидами всех нозологических групп. Развитие мелкой моторики выступает как один из основных методических подходов коррекции тяжелых речевых нарушений, к которым относят алалию, афазию, ринолалию, дизартрию, заикание. Уровень развития мелкой моторики - один из показателей интеллектуальной готовности к школьному обучению. Обычно ребенок, имеющий высокий уровень мелкой моторики, умеет логически рассуждать, у него достаточно развиты память и внимание, связная речь, он быстрее осваивает технику письма. Письмо - это сложный навык, включающий выполнение тонких координационных движений руки. Техника письма требует слаженной работы мелких мышц кисти и всей руки, а также хорошего развития зрительного восприятия и произвольного внимания. Для активизации движений кисти и пальцев используется разнообразный мелкий инвентарь: мячи, различные по объему, весу, материалу; шары надувные, пластмассовые, деревянные; флажки, ленты, резиновые кольца, обручи, гимнастические палки, кубики, мячи-ежики, геометрические фигуры, 140 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 141 из 143 вырезанные из картона, пуговицы, игрушки и др. Основной метод игровой, но есть и самостоятельные упражнения: -катание мяча, шарика, сидя на полу; -подбрасывание и ловля мяча двумя руками, одной; - перебрасывание мяча из руки в руку; -удары мяча об пол, в стену и ловля; -броски мяча в цель, горизонтальную, вертикальную; -хватание гимнастической палки; -сжимание-разжимание кисти с резиновым кольцом; -ритмичное постукивание пальцами по столу; -быстрое соединение пальцев в замок; -движение кисти к себе, от себя со сцепленными пальцами; - пассивное и активное сгибание каждого пальца; -собирание строительного конструктора, складывание мозаики; -рисование по трафарету, на доске мелом и т.п.; - малоподвижные игры типа «В гости к пальчику большому», сопровождающиеся последовательными движениями пальцев и речитативами; -пальчиковые игры, в которых движением пальцев изображаются предметы, птицы, животные. Они увлекательны, способствуют развитию речи, творческой деятельности, вырабатывают ловкость, умение управлять своими движениями, активизируют моторику руки. Развитие способности к расслаблению мышц Избыточная напряженность мышц может иметь разные причины: быть следствием влияния основного дефекта и нарушения управления произвольными движениями (при церебральных параличах), эмоциональной и психологической скованности, страха, боли, отсутствия двигательного опыта и т.д. 141 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 142 из 143 Средствами и методическими приемами снижения мышечного напряжения и формирования произвольного расслабления являются: - гидрокинезотерапия. Водная среда с температурой 36,5-37° уменьшает спастику, снижает тонус мышц и контрактуры суставов; - мимическая гимнастика (Ю.Г. Михайлова, 2000) - иппотерапия - лечебная верховая езда, эффект которой заключается в одновременном воздействии на организм трех факторов: механического, температурного и ритмического, снимает спастику мышц бедер у детей с ДЦП. Благодаря ритмичному, плавному шагу лошади всадник получает тепловой массаж мышц бедер и тазобедренных суставов; - антигравитационные костюмы для детей с ДЦП, снижающие спастичность, спастико-ригидность; - внешние факторы переключения после напряженных действий, например, решение несложной арифметической задачи, составление слов из букв (в условиях подвижной игры или эстафеты); - контрастные статические напряжения с последующим расслаблением мышц; - маховые упражнения рук (руки — «плети») и ног, потряхивание конечностей; ненапряженные ротационные движения рук; свободное, расслабленное «падение» рук, ног, туловища; -сочетание фазы расслабления с форсированным выдохом; - переключение внимания, зрительного контроля и собственных действий на расслабление, включая самомассаж; - использование музыки как отвлекающе-раскрепощающего фактора; - медитация, аутотренинг, релаксационные сеансы йоги. 142 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Учебно-методический комплекс дисциплины «Адаптивная физическая культура» Разработчики: Власенко Т.Н. Идентификационный номер: Контрольный экземпляр находится на УМКД.10(30)-050100.68-М2.В.ДВ.1(1)--2012 кафедре теории, методики и практики физической культуры и спорта Лист 143 из 143 Интернет-ресурсы: 1. Википедия (Свободная энциклопедия). - Режим доступа: http://ru.wikipedia.org/wiki/Физическая_культура 2. Центральная отраслевая библиотека по физической культуре и спорту. - Режим доступа: http://lib.sportedu.ru 3. Лекции по адаптивной физической культуре. - Режим доступа: http://www.twirpx.com/files/physical_training/adaptive/lectures/ 143