Культура здоровья

Пояснительная записка.
«Здоровье до того перевешивает все блага жизни,
что поистине здоровый нищий счастливее короля».
(А.Шопенгауэр.)
Формирование у подрастающего поколения основ здорового образа
жизни признано направлением государственной политики в области
образования. Это обусловлено тем, что здоровье населения стало
рассматриваться как основа национальной безопасности страны, условие
устойчивого развития государства. В связи с этим становится необходимым
получение обучающимися гигиенических и медицинских знаний, умений и
навыков выживания в неблагоприятных условиях окружающей среды,
воспитание у них ответственности за свое здоровье и здоровье окружающих,
формирование собственной шкалы ценностей и мотивации здорового образа
жизни.
Общеобразовательная программа «Культура здоровья» раскрывает
основы естественнонаучных и медико-валеологических образовательных
областей. В программе предусматривается многоаспектное изучение
здоровья человека как биосоциального и духовного существа (физическое,
психологическое, духовно-нравственное, социальное), факторы его
формирования (наследственность, состояние окружающей среды, образ
жизни).
Общеобразовательная программа «Культура здоровья» рассчитана на 1
учебный год, объём учебного материала – 144 часа. Занятия проводятся 2 раза
в неделю по 2 часа, на базе МБОУ СОШ № 35.
Цель:
Получение знаний о здоровье человека и здоровом образе жизни,
способствующих формированию у учащихся системы ценностных отношений
к своему здоровью и здоровью окружающих.
Задачи:
 овладение знаниями о биологических, физиологических и социальнопсихологических составляющих здоровья человека;
 формирование мотивации здоровья и здорового образа жизни;
 развитие интереса к здоровью человека и взаимосвязи его с образом
жизни и окружающей средой;
 воспитание бережного отношения к своему здоровью и здоровью
окружающих;
 овладение методиками оздоровления и самооздоровления, умение
составить индивидуальную программу оздоровления;
 приобретение практических навыков и умений доврачебной помощи;
 воспитание чувства личной ответственности за здоровье семьи;
 формирование и развитие нравственной ориентации и социальнозначимых
установок
в
жизненном
и
профессиональном
самоопределении подростков.
Ожидаемый результат.
 повышение уровня компетентности в области наук о человеке и его
здоровье: биологии, анатомии, физиологии, гигиене и валеологии;
 приобретение мотивации здоровья и здорового образа жизни;
 осознанный выбор здорового образа жизни;
 выработка индивидуального здорового образа жизни;
 овладение практическими навыками и умениями сохранения и
преумножения индивидуального здоровья и здоровья семьи,
предупреждения болезней, доврачебной помощи.
Формы контроля:
 по окончании занятия проводится: опрос, собеседование или
дискуссия;
 по окончании темы проводится практическое занятие;
 по окончании курса – собеседование или реферат по одной из тем.
 по окончании программы – защита рефератов, собеседование.
Уровень овладения знаниями определяется:
 устными ответами, рефератами;
 составлением личных программ здорового образа жизни.
Учебный план.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Разделы
Введение
Секреты здоровья.
Питание и здоровье
Знай и умей
Гигиена.
Факторы и здоровье.
Семейные традиции и здоровье
Итоговое занятие
Итого:
всего
6
64
24
26
6
8
6
4
144
Количество часов
теория
практика
6
31
33
11
13
13
13
3
3
4
4
4
2
2
2
74
70
Учебно-тематический план.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
Наименование разделов и тем
Всего
часов
Раздел 1. Введение - 6 часов /6/-/
Введение в общеобразовательную программу.
2
Основные понятия валеологии
2
Реферативная работа.
2
Раздел 2. Секреты здоровья – 64 часов /31/33/
Здоровье человека. Здоровый образ жизни.
2
Экология жизненного пространства человека
2
Психоэкология
2
Биоритмы суточные и сезонные
2
Биоритмы и гормоны
2
Мозг и нервы.
2
Стрессы, их предупреждение.
2
2
Психологическое оздоровление.
Виды памяти.
2
Строение и функции пищеварительной системы.
2
Как нужно правильно жевать и глотать.
2
Рот.
2
Язык.
2
Зубы. Здоровое питание – здоровые зубы.
2
Гигиена полости рта.
2
Глотка.
2
Нос и придаточные пазухи
2
Этот таинственный запах.
2
Глаз. Строение и работа глаза.
2
Дефекты зрения.
2
Инфекционные заболевания глаз. Профилактика.
2
Уши.
2
Болезни уха и причины, которые их вызывают.
2
Кожа. Строение и функции.
2
Факторы, оказывающие влияние на кожу.
2
Температура окружающей среды и участие кожи в 2
терморегуляции.
Кожные заболевания и их профилактика.
2
Уход за кожей, волосами и ногтями.
2
Определение рН мыла: детского, косметического, 2
хозяйственного.
Какие удивительные точки расположены на коже.
2
Виды массажа.
2
Массажные линии лица и шеи.
2
Раздел 3. Питание и здоровье - 24 часов /11/13/
Пищеварение.
2
Методы изучения пищеварения.
2
Пища.
2
Пищеварение в желудке.
2
Пищеварительные железы.
2
Чужеродные примеси в пище.
2
В том числе
Теор.
Практ.
2
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
56.
57.
58.
59.
60.
61.
62.
63.
64.
65.
66.
67.
68.
69.
70.
71.
72.
Практическая работа «О чем может рассказать 2
упаковка».
Питание.
2
Диета.
2
Вегетарианство.
2
Сбалансированное питание.
2
Составление дневного рациона школьника
2
Раздел 4. Знай и умей - 26 часов /13/13/
Закаливание организма.
2
Признаки простудного заболевания.
2
Секрет долголетия.
2
Спорт и здоровье
2
Влияние физических нагрузок на организм.
2
Лекарственные растения.
2
О лекарствах зеленой аптеки.
2
О лекарствах зеленой аптеки.
2
Ядовитые растения.
2
Ядовитые растения.
2
Первая помощь при травмах
2
Первая помощь при переломах костей, травмах 2
суставов и связок.
Обобщающее занятие.
2
Раздел 5. Гигиена – 6 часов /3/3/
История гигиены
2
История гигиены
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Личная гигиена, ее роль в поддержании здорового 2
1
образа жизни.
Раздел 6.Факторы и здоровье – 8 часов /4/4/
2
1
Курение.
Употребление алкоголя.
2
1
2
1
Употребление ПАВ.
Влияние компьютера на организм человека.
2
1
Раздел 7. Семейные традиции и здоровье - 6 часов/4/2/
Совместные увлечения. Творчество.
2
1
Психический комфорт.
2
1
Мини-конференция «Долгожители моего рода».
2
2
Раздел 8. Итоговое занятие - 4 часа /2/2/
Подведение итогов.
2
2
Защита реферата «Мой путь к здоровью».
Экскурсия в природу.
2
Всего:
144
74
1
1
1
1
1
1
1
2
70
Содержание рабочей программы.
Раздел 1. Введение
1.1.Введение в общеобразовательную программу
1.2.Основные понятия валеологии.
Что изучает «Культура здоровья».
1.3.Реферативная работа.
Требования к оформлению реферата. Алгоритм работы над темой реферата.
Тематика рефератов по данной общеобразовательной программе.
Раздел 2. Секреты здоровья.
2.1. Здоровье человека. Здоровый образ жизни.
Понятие здоровья. Компоненты здоровья. Влияние условий и образа жизни
на здоровье человека. Структура здорового и нездорового образа жизни.
2.2. Экология жизненного пространства человека.
1)Макроэкология (регион проживания, вода, почва, атмосферный воздух) и
здоровье. 2)Микроэкология (жилище, рабочее место, одежда, пища) и
здоровье.
2.3. Психоэкология.
Психологическая совместимость людей. Культура общения и здоровье.
2.4. Биоритмы суточные и сезонные.
Адаптация организма к временным поясам. Питание и биоритм. Сон и
бодрствование. Биоритм и ЗОЖ.
2.5. Мозг и нервы.
Практическая работа: «Строение клетки».
2.6. Стрессы, их предупреждение.
Разбор ситуаций по теме. Динамическая пауза
2.7. Психологическое оздоровление.
Душевное равновесие. Позитивное мышление. Аутогенная тренировка.
2.8. Виды памяти.
Разбор ситуаций по теме. Динамическая пауза.
2.9. Строение и функции пищеварительной системы.
2.10. Как нужно правильно жевать и глотать.
2.11. Рот.
Практическая работа «Правила гигиены полости рта», динамическая пауза.
2.12. Язык.
Практическая работа. «Определить опытным путем вкусовые зоны».
2.13. Зубы. Здоровое питание – здоровые зубы.
Гигиена полости рта. Практическая работа «Изучение этикеток на предмет
сахара».
2.14. Гигиена полости рта.
Как правильно ухаживать за полостью рта.
2.15. Глотка.
Строение, функции, уход. Профилактика заболеваний.
2.16. Нос и придаточные пазухи.
Воспаления слизистой носа и придаточных пазух, причины, профилактика.
2.17. Этот таинственный запах.
Практическая работа. «Определить с закрытыми глазами по запаху различные
пряные травы»
2.18 Глаза.
Строение и работа глаза.
2.19. Дефекты зрения.
Разучивание гимнастику для глаз.
2.20. Инфекционные заболевания глаз.
Профилактика. Правила бережного отношения к зрению:
2.21. Уши.
Строение и работа слухового аппарата.
2.22. Болезни уха и причины, которые их вызывают.
Упражнение «Самомассаж ушной раковины».
2.23. Кожа.
Строение и функции.
2.24. Факторы, оказывающие влияние на кожу.
2.25. Температура окружающей среды и участие кожи в терморегуляции
2.26. Кожные заболевания и их профилактика.
2.27. Уход за кожей, волосами и ногтями.
Практическая работа «Определение типов кожи на разных участках лица».
2.28. Практическая работа «Определение рН мыла: детского, косметического,
хозяйственного».
2.29. Какие удивительные точки расположены на коже.
2.30. Виды массажа.
Ознакомление с видами массажа.
2.31. Массажные линии лица и шеи.
Раздел 3. Питание и здоровье.
3.1. Пищеварение.
Органы пищеварения, строение и функции.
3.2. Методы изучения пищеварения.
Зондирование. Рентгенографический метод. Эндоскопия.
3.3. Пища.
Питательные вещества и природные пищевые компоненты – важный
экологический фактор. Витамины.
3.4. Пищеварение в ротовой полости.
Ротовая полость. Строение зубов. Глотание.
3.5. Пищеварение в желудке.
Желудочный сок. Изменение питательных веществ в кишечнике. Функции
кишечника.
3.6. Пищеварительные железы.
Печень. Поджелудочная железа.
3.7. Чужеродные примеси пищи.
Профилактика вызываемых ими заболеваний. Пищевые добавки,
геномодифицированные продукты.
3.8. Практическая работа №5 «О чем может рассказать упаковка».
3.9. Питание.
Энергетический обмен. Гигиена питания.
3.10. Диета.
Диета и здоровье. Последствия диет. Растения на вашем столе. О
растительной пище и нашем здоровье.
3.11 Сбалансированное питание.
Калорийность продуктов. Расчет нормы пищевых продуктов: белки, жиры,
углеводы.
3.12. Практическая работа «Составление дневного рациона школьника».
Раздел 4. Знай и умей
4.1. Закаливание организма.
Три главных правила закаливания (солнце, свежий воздух, вода).
4.2. Признаки простудного заболевания.
Как научиться контролировать состояние своего организма.
4.3. Секрет долголетия.
Долгожители и секрет их долголетия.
4.4. Спорт и здоровье.
Малоподвижный образ жизни и здоровье. Потребность организма в
движении.
4.5. Влияние физических нагрузок на организм.
Достаточная физическая нагрузка. Эпизодические тренировки.
4.6. Лекарственные растения.
Сбор, сушка, хранение.
4.7. О лекарствах зеленой аптеки.
Лекарственные растения и их применение.
4.8. О лекарствах зеленой аптеки.
Лекарственные растения и их применение.
4.9. Ядовитые растения.
Вороний глаз, вех ядовитый, волчье лыко и другие ядовитые растения.
4.10. Ядовитые растения.
Разнообразие. Признаки отравления.
4.11. Первая помощь при травмах.
Ушибы и их последствия. Практическая работа «Наложение повязок».
4.12. Первая помощь при переломах костей, травмах суставов и связок.
Шины и способы их наложения. Транспортировка человека с переломом руки
или ноги.
4.13. Обобщающее занятие.
Раздел 5. Гигиена.
5.1. История гигиены.
Возникновение и развитие санитарно-гигиенической культуры. Санитарногигиеническая наука Древней Греции и Древнего Рима
5.2. История гигиены.
Санитарно-гигиеническая
наука
Древнего
Востока,
средневековья.
Санитарно-гигиеническая культура России. Современное состояние науки.
5.3. Личная гигиена, ее роль в поддержании здорового образа жизни
Правила ухода за кожей лица, рук, ног; уход за ногтями.
Раздел 6. Факторы и здоровье
6.1. Курение.
Исторический экскурс. Влияние курения на организм человека.
6.2. Употребление алкоголя.
История появления. Влияние алкоголя на организм человека. С чего
начинаются пьянство, алкоголизм.
6.3. Употребление ПАВ.
Из истории наркотиков. Наркомания. Токсикомания. Влияние ПАВ на
организм человека. Профилактика наркозависимости.
6.4. Влияние компьютера на организм человека.
Компьютерная болезнь. Гигиенические нормы и режим работы с
компьютером. Профилактика негативных воздействий на человека.
Раздел 7. Семейные традиции и здоровье.
7.1.Формирование здоровья семьи.
Рациональная организация жизнедеятельности семьи: гигиена жилища,
обеспечение безопасности жизни, материальное благополучие, гигиена
питания.
7.2. Семейные традиции и здоровье.
Совместные увлечения. Творчество. Занятия физкультурой и спортом.
Психический комфорт.
7.3. Мини-конференция «Долгожители моего рода».
Раздел 8. Итоговое занятие.
7.1. Подведение итогов.
Защита реферата «Мой путь к здоровью».
7.2. Экскурсия в природу.
Список литературы
1.Абдрахманов Р.Р., Виценовская Т.В. Сказка о тебе и других. – М., Научнометодический центр, 2005.
2.Азарных Т.Д., Тыртышников И.М. Психическое здоровье (вопросы
валеологии). Учебное пособие. – Воронеж: НПО «МОДЕК», 1999.
3.Безруких М., Филиппова Т. Разговор о правильном питании. – М., 1999.
4.Буянова Н.Я. Я познаю мир: Детская энциклопедия: Медицина. – М.: АСТ,
1998.
5.Введенская Л., Павлова Л. Культура и искусство речи: Современная
риторика. –Ростов-на-Дону: Феникс, 1995.
6.Зайцев Г.. Зайцева А. Твое здоровье. – С-Пб., 1997.
7.Зюзько М. 5 шагов к себе. – М.: Просвещение, 1992.
8.Коростелев Н. От А до Я детям о здоровье. – М.: Медицина, 1997.
9.Козлов О.В. Экология и здоровье человека – Курган: Парус – М., 1994.
10.Небел Б. Наука об окружающей среде. – М., 1993.
11.Никитин Д.П., Новиков Ю.В. Окружающая среда и человек. – М., Высшая
школа, 1980.
12.Макарова Н. Раздельное питание. – Минск: Харвест, 1997.
13.Обухова Л., Лемяскина Н. Тридцать уроков здоровья для первоклассников.
– М.: Сфера, 1999.
14.Сирота Н.А., Ялтонский В.М. программа формирования здорового
жизненного стиля. – М., 2000.
15.Поддубная Л.Б. Элективный курс «Секретные материалы о твоем
здоровье». – Волгоград, «Учитель - АСТ», 2005
16.Сирота Н.А., Ялтонский В.М. Программа формирования здорового
жизненного стиля. – М., 2000.
17.Сетко Н.П., Мокеева М.М. Современные медико-педагогические
технологии оздоровления учащихся учреждений дополнительного
образования (пособие для педагогов). – Оренбург, ОГМА, 2006.
18.Хижняк О.С., Феденева Р.М., Сократов Н.В. Методическое обеспечение
программы деятельности школьной валеологической службы. – Оренбург,
1998.