Комплексы зрительной гимнастики

Комплексы зрительной гимнастики.
«Тренировка»
Дети выполняют движения в соответствии с текстом
Раз –налево, два – направо,
Три –наверх, четыре - вниз.
А теперь по кругу смотрим,
Чтобы лучше видеть мир.
Взгляд направим ближе, дальше,
Тренируя мышцу глаз.
Видеть скоро будем лучше,
Убедитесь вы сейчас!
А теперь нажмем немного
Точки возле своих глаз.
Сил дадим им много-много,
Чтоб усилить в тыщу раз!
Посмотреть влево. Посмотреть вправо.
Круговые движения глазами: налево – вверх
– направо – вниз – вправо – вверх – влево –
вниз.
Поднять взгляд вверх.
Опустить взгляд вниз.
Быстро поморгать.
«Мой веселый, звонкий мяч»
Мой веселый, звонкий мяч,
Ты куда помчался вскачь?
Красный, синий, голубой,
Не угнаться за тобой.
Посмотреть влево- вправо.
Посмотреть вниз - вверх
Круговые движения глазами: налево – вверх
– направо – вниз – вправо – вверх – влево вниз
Зажмурить глаза, потом помигать 10 раз,
Повторить 2 раза.
«Дождик»
Капля первая упала – кап!
И вторая прибежала – кап!
Мы на небо посмотрели
Капельки «кап-кап» запели,
Намочили лица,
Мы их вытирали.
Туфли – посмотрите –
Мокрыми стали.
Плечами дружно поведем
И все капельки стряхнем
От дождя
Убежим,
Под кусточком посидим.
Сверху пальцем показывают траекторию
движения капли, глазами вверх.
То же самое.
Смотрят вверх.
Вытирают» лицо руками.
Показывают руками вниз и смотрят
глазами вниз.
Движения плечами.
Приседают, поморгать глазами.
«Осень»
Осень по опушке краски разводила,
По листве тихонько кистью поводила.
Пожелтел орешник и зарделись клены,
В пурпуре осинки, только дуб зеленый.
Утешает осень: не жалейте лета,
Посмотрите – осень в золото одета!
Круговые движения глазами : налево –
вверх – направо – вниз – вправо – вверх –
влево - вниз
Посмотреть влево – вправо.
Посмотреть вверх – вниз.
Зажмурить глаза, потом поморгать 10
раз. (повторить 2 раза).
«Листочки»
Ах, как листики летят,
Всеми красками горят
Лист кленовый, лист резной,
Разноцветный, расписной.
Шу-шу-шу, шу- шу- шу.
Как я листиком шуршу.
Но подул вдруг ветерок,
Закружился наш листок,
Полетел над головой
Красный, желтый, золотой.
Шу-шу-шу, шу-шу-шу.
Как листиком шуршу.
Под ногами у ребят
Листья весело шуршат,
Будем мы сейчас гулять
И букеты собирать
Шу-шу-шу, шу-шу-шу.
Как я листиком шуршу.
Круговые движения глазами: налево – вверх
– направо – вниз – вправо – вверх – влево –
вниз.
Посмотреть влево – вправо.
Посмотреть вверх – вниз.
Круговые движения глазами: налево – вверх
– направо – вниз – вправо – вверх – влево –
вниз.
Посмотреть влево – вправо.
Посмотреть вверх – вниз.
Посмотреть вниз.
Посмотреть вверх.
Посмотреть влево – вправо.
Закрывают
глаза,
указательным пальцем.
гладят
веки
«Елка».
Вот стоит большая елка,
Вот такой высоты.
У нее большие ветки.
Вот такой ширины.
Есть на елке даже шишки,
А внизу – берлога мишки.
Зиму спит там косолапый
И сосет в берлоге лапу.
Выполняют движения глазами.
Посмотреть снизу вверх.
Посмотреть слева направо.
Посмотреть вверх.
Посмотреть вниз.
Зажмурить глаза, потом поморгать 10
раз, Повторить 2 раза.
«Овощи»
Ослик ходит выбирает,
Что сначала съесть не знает.
Наверху созрела слива,
А внизу растет крапива,
Слева – свекла, справа – брюква,
Слева – тыква, справа – клюква,
Снизу – свежая трава,
Сверху – сочная ботва.
Выбрать ничего не смог
И без сил на землю слег.
Обвести глазами круг.
Посмотреть вверх.
Посмотреть вниз.
Посмотреть влево- вправо
Влево - вправо.
Посмотреть вниз.
Посмотреть вверх.
Зажмурить глаза, потом поморгать 10
раз, Повторить 2 раза.
«Морковка»
Вверх морковку подними
На неё ты посмотри
Вниз морковку опусти
Только глазками смотри.
Вверх и вниз и вправо-влево
Ах, да Заинька умелый
Глазками моргает
Глазки закрывает
Зайчики морковки взяли,
С ними весело плясали.
Поднять взгляд вверх.
Опустить взгляд вниз.
Посмотреть влево.
Посмотреть вправо.
Быстро поморгать.
Закрывают
глаза,
указательным пальцем.
гладят
веки
«Что растет на нашей грядке»
Раз, два, три, четыре, пять.
Будем овощи искать.
Что растет на нашей грядке?
Огурцы, горошек сладкий.
Там редиска, там салат –
Наша грядка просто клад!
Дети выполняют
глазами
круговые
движения
Посмотреть вверх – вниз.
Посмотреть влево, вправо.
Быстро поморгать.
«Булки»
Хлеб ржаной, батоны, булки
Не добудешь на прогулке.
Люди хлеб в полях лелеют,
Посмотреть влево – вправо.
Посмотреть вверх – вниз.
Круговые движения глазами.
Сил для хлеба не жалеют.
Быстро поморгать.
«Колосок»
Вырос в поле дом,
Полон дом зерном,
Стены позолочены,
Ставни заколочены,
Ходит дом ходуном
На столбе золотом.
Посмотреть вправо.
Посмотреть влево.
Посмотреть снизу вверх.
Посмотреть слева направо.
Круговые движения глазами: налево – вверх
– направо – вниз – вправо – вверх – влево –
вниз.
Поморгать.
«Слон»
Динь-дон, динь-дон,
В переулке ходит слон.
Старый, серый, сонный слон.
Динь-дон, динь-дон.
Стало в комнате темно:
Заслоняет слон окно.
Или это снится сон?
Динь-дон, динь-дон.
Движения глаз влево-вправо.
Моргать глазами
Движения глаз влево-вправо.
Растереть и согреть ладони
Прикрыть глаза ладонями
Развести руки в стороны
Движения глаз влево-вправо
«Весёлый цирк»
Весёлый цирк у нас в гостях.
Жонглёр бросает шарики.
И клоун зрителей смешит,
Смешит больших и маленьких.
Вот на канате акробат
Раскинул руки в стороны.
Силач старается поднять
Стальные гири новые.
Наездники на лошадях
По кругу мчатся весело.
А мы мороженое едим
И хлопаем под песенку.
Прослеживать взглядом полёт
воображаемых шариков
Большой палец правой руки поднести к
носу, большой палец левой руки – к мизинцу
правой руки. Взгляд на мизинец левой руки
Поочерёдно вытягивать руки в стороны и
прослеживать взглядом каждое движение
Следить за воображаемыми гирями –
взгляд вверх
Рисовать правой рукой большой круг и
прослеживать движения взглядом
Хлопать в ладоши и моргать в такт
«Звери заняты делами»
Сегодня, посмотрите сами,
Все звери заняты делами.
Лисичка-сестричка шубку
Подшивает.
Медведь – старый дед –
Сапоги подбивает.
Сорока-белобока мушек отгоняет.
Медведица Маша варит детям кашу.
Зайчиха под ёлкой метёт метёлкой.
По болоту босиком
Кулик ходит с посошком.
Поочерёдно разводить руки в стороны и
прослеживать каждое движение взглядом
Следить за «иголкой» - взгляд вверх
Следить за «молотком» - взгляд вниз
Моргать
Выполнять круговые движения правой
рукой и прослеживать взглядом
Движения глаз влево-вправо
Ходьба, высоко поднимая колени. Взгляд
вдаль из-под руки, сложенной козырьком
«Поиграем в мяч»
Давайте поиграем в мячик.
Ты отбивай – и он заскачет.
Подбрось его до потолка,
Скорей лови, летит пока.
Прицелься точно,
Метко брось.
Попал ли ты – ещё вопрос!
Возьми другой и покрути,
Юлою мячик заверти.
Теперь жонглёр ты ловкий, знай,
И десять мячиков поймай.
Отбивать воображаемый мяч – взгляд
вниз-вверх
Подбрасывать мяч – взгляд вверх
Раскрыть ладони – взгляд
Прицелиться – взгляд вдаль
Бросок – взгляд вдаль
Пожать плечами и моргать
Наклониться, выполнять круговые
движения правой рукой и прослеживать их
взглядом
Жонглировать, прослеживать взглядом
движения рук
Руки в замок
«Мы – шоферы»
Едем, едем на машине,
Нажимаем на педаль,
Скорости переключаем,
Смотрим пристально мы вдаль.
Дворники счищают капли
Вправо-влево. Чистота!
Волосы ерошит ветер.
Мы – шоферы хоть куда!
Имитация движения рулём
Ногу согнуть в колене, выпрямить – взгляд
вниз
Имитация движения рычагом (к себе и от
себя)
Ладонь ко лбу – взгляд вдаль
Руки согнуть в локтях перед собой
Движения рук и взгляда вправо-влево
Рука над головой – взгляд вверх
Большой палец правой руки поднять вверх,
остальные пальцы сжать в кулак
«Учёные мартышки»
Две проказницы-мартышки
Полистать любили книжки.
Потрясти их, полизать
И как будто почитать.
Ловко принялись за дело
И очки свои надела,
К носу книжку поднесли
И подальше отвели.
Ничего в очках не видно!
И мартышкам так обидно!
Оттопырить уши пальцами
«Листать страницы книги» - взгляд вниз
«Лизать ладони» - взгляд вперёд
Палец правой руки вести по ладони левой
руки – «читать»
Образовать круги из больших и
указательных пальцев обеих рук – «надеть
очки»
Раскрытые ладони поднести к носу
Отвести ладони вперёд
Закрыть ладонями глаза
«Собирать слёзы» в ладонь. Часто
моргать
«Хитрый лис»
Месяц по небу плывёт.
Кто на месяце живёт?
Там гуляет хитрый лис,
Он на землю смотрит вниз.
Машет лис своим хвостом,
Серебрится мех густой.
А вокруг летают звёзды,
Залетают к лису в гости.
Рисовать рукой полукруг и прослеживать
движения взглядом
Пожимать плечами (удивляться)
Грозить пальцем
Взгляд вниз
Движения рук влево-вправо прослеживать
взглядом
Круговые движения глазами, затем взгляд
вверх
«Качели»
Полетели, полетели,
Как на крыльях, на качелях.
Все деревья стали ниже,
Клумбы дальше, солнце ближе.
Мы полёта не боимся,
Словно космонавты мчимся.
То к земле зелёной вниз,
То навстречу солнцу ввысь.
В небеса, как птицы рвёмся.
Близко купол голубой.
И нам кажется, что солнце
Рядом – вот, подать рукой.
Движения руки влево-вправо прослеживать
взглядом
Рука и взгляд вниз
Руки вытянуть –взгляд вдаль, руки к груди
– взгляд на руку
Рисовать рукой большой круг и
прослеживать движения взглядом
Рука и взгляд вниз
Рука и взгляд вверх
Рисовать рукой купол и прослеживать
движения взглядом
Обе руки вверх – взгляд вверх-вдаль
«Радуга»
В небе гром, гроза.
Закрывая глаза!
Дождь прошёл,
Трава блестит,
В небе радуга стоит.
Движения глаз вправо-влево
Закрыть глаза (30 секунд)
Широко открыть глаза
Взгляд вниз
Рисовать рукой дугу и прослеживать
движения взглядом