referatx

Проблема курения в наши дни
Введение.
Табак приносит вред телу, разрушает
Разум, отупляет целые нации.
Оноре де Бальзак
Курение
является
очень
актуальной
проблемой
в
наши
дни.
Количество выкуриваемых сигарет во всем мире характеризуется огромными
цифрами. От этого страдает все общество, но в первую очередь под угрозу
ставится подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь, а также
здоровье будущих матерей. Ведь курение особенно активно влияет на
несформировавшийся
организм,
постепенно
разрушая
его.
Курение вызывает беспокойство ученых и врачей. Распространение этой
пагубной привычки растет, так как значительное число людей не считает
курение вредным для здоровья.1
Как тут не вспомнить Карла Линнея, который на заданный ему однажды
вопрос, куда бы он определил в своей системе человека, ответил: «Животное
двуногое, без перьев и курящее».2
Тема моего реферата: "Проблема курения в наши дни"
Цель работы: доказать, что курение негативно влияет на организм
человека, а также узнать отношение людей к курению.
Задачи:
1
Баранов, А. А. Табакокурение детей и подростков: гигиенические и медико-социальные
проблемы и пути решения. С.76
2
Там же
1
 описать историю курения: от ритуальных обрядов до всеобщего
употребления
2
 выявить, какой вред наносит курение человеку;
 узнать, как можно избавиться от курения;
 сравнить курение 20 лет назад и сейчас;
 выявить отношение людей к курению.
Глава I. История курения: от ритуальных обрядов до всеобщего
потребления.
1.1. Зарождение вредной привычки.
Почти каждый современный житель Европы и Азии начинает отсчет
истории курения с момента открытия Америки. Ответственность за появление
табака на территории Евразии почти всегда возлагается на Христофора
Колумба,
который, по мнению большинства историков, первым привез это
растение.
Однако на самом деле, курение является гораздо более древней
привычкой. По приблизительным подсчетам ученых ей около 3000 лет.
Первыми курильщиками считаются индейцы. Изображения, обнаруженные
археологами на стенах храмов в Америке, относятся еще к X(10) в. до н.э. Для
индейцев курение не являлось привычкой. Прежде всего, это было занятие не
для всех, а только для избранных, в число которых, включались шаманы и
вожди. Предполагалось, что курение позволяет очистить сознание человека и
помогает ему устанавливать контакт с многочисленными языческими богами.
По уверению большинства ученых, индейцы не сразу начали использовать
табак для ритуальных действий. Историки полагают, что предпочтение
данному растению было отдано после исканий и переборов других трав,
которые оказались не пригодны для курения.
3
У племен индейцев существовали собственные традиции курения. Так,
в Северной Америке поглощение дыма осуществлялось, в основном, при
помощи трубки. Жители Южной Америки отдавали предпочтение сигарам,
скрученным
из
табачных
листьев.
Курение в отсутствии табака было известно и европейцам. В основу сигар,
в основном, закладывалась конопля. Кроме того, курение было распространено
и в Индии IX(9) века. Об этом свидетельствуют фрески на стенах древних
храмов. 3
1.2. « Колумб Америку открыл, великий был моряк, но заодно он научил
весь мир курить табак. От трубки мира у костра, раскуренной с вождем,
привычка вредная пошла в масштабе мировом...»
В 1492 году Колумб на одном из островов в бассейне Карибского моря
(возможно, это был остров Тобаго, от названия которого, как считают
некоторые историки, и произошло слово "табак") встретил старого курящего
индейца. Спутник Колумба, Роберт Пэйн, заинтересовался табаком, и в 1497
году во время второго путешествия к берегам Америки, написал целый отчет об
этом растении и его использовании. А капитан одного из судов Колумба,
Родриго де Херес, не только рискнул попробовать то, что "курили" индейцы, но
и захватил листья табака с собой. Так табак попал в Старый Свет. Если
сравнить сигары того времени и наши, то те сигары просто огромные. Конечно,
те сигары почти никак не были похожи на современные. Потом Колумб привёз
курительные сигары в Европу, а уж потом Пётр I в начале XVIII(18) века
привёз их в Россию. Далее активное посещение экспедициями американского
континента, изучение обычаев и устоев у племен индейцев послужило
причиной распространения табака, и все большее число людей сталкивалось с
этим растением для курения. В истории табака есть несколько знаковых
3
Радбиль, О. С. Курение / О. С. Радбиль, Ю. М. Комаров. – Москва: Медицина, 1988. С. 37
4
персонажей, не упомянуть которых было бы непростительно.
Первый персонаж – это француз Жан Нико, французский посланник при
португальском дворе. Жан Нико преподнес французской королеве Екатерине
Медичи сухие листья табака с рекомендацией вдыхать их аромат при головной
боли, приступы которой часто беспокоили королеву. Современные врачи ставят
под сомнение лечебные свойства табака: вдыхание табачной пыли вызывает
аллергический ринит, а иногда и полную потерю обоняния. Тем не менее, с
легкой руки Медичи нюханье табака широко распространилось во Франции: изза королевского пристрастия бытовало мнение, что нюхательный табак
является, чуть ли не панацеей от многих болезней. На самом же деле вдыхание табачной пыли, обладающей аллергизирующим действием, вызывает
аллергический ринит, снижение, а, в конечном счете, полную потерю обоняния.
Появление табака вызвало немалый ажиотаж. Растение быстро
набирало популярность среди представителей различных сословий. Европейцы
использовали табак во всех возможных формах: они курили его, жевали и
нюхали. Такая известность растения объяснялась тем, что люди были уверены в
большом числе его полезных для здоровья свойств. В период с XV(15)в. по
XVI(16)в. табак завоевал доверие европейцев, а к концу XVII(17) в. приобрел
известность среди жителей Азии.4
История курения в Европе была тесно связана с деятельностью
Великой
Инквизиции. Церковный орган
всеми
способами боролся с
популярностью табака. Представители Инквизиции считали табак травой
дьявола. По этой причине людей, которые его употребляли, возводили в статус
ведьм и колдунов. За курение была предусмотрена самая суровая кара –
4
Левшин, В. Ф. Как бросить курить, или чего не знал Аллен Карр / В. Ф. Левшин. - Москва: Эксмо,
2010. С. 51-53
5
смертная казнь.5
1.3. Табак в России. Начало.
В России долгое время употребление табака не поощрялось. Впервые
табак появляется в России при Иване Грозном. Его завозят английские купцы,
он проникает в багаже наемных офицеров, интервентов и казаков во времена
смуты. Курение на короткое время приобретает временную популярность в
среде знати.
При царе Михаиле Федоровиче Романове отношение к табаку резко
меняется. Табак подвергается официальному запрету, контрабандный товар
сжигают, его потребители и торговцы подвергаются штрафам и телесным
наказаниям.
Еще жестче стали относиться к табаку после Московского пожара 1634
года, причиной которого посчитали курение. Вышедший вскоре царский указ
гласил: "чтоб нигде русские люди и иноземцы всякие табаку у себя не держали
и не пили и табаком не торговали". За ослушание полагалась смертная казнь, на
практике заменявшаяся "урезанием" носа.6
В 1646 году правительство Алексея Михайловича пыталось изменить
прежний порядок и взяло продажу табака в монополию. Однако под влиянием
могущественного патриарха Никона, вскоре восстанавливаются жестокие меры
против "богомерзкого зелья". В Соборном Уложении (1649) существовала 30-я
глава, предусматривавшая для любого курившего тяжелое наказание: "... а
5
Колесов, Д. В. Предупреждение вредных привычек у школьников / Д. В. Колесов. 2-е изд. - Минск:
Нар. света, 1987. С. 14
6
Предупреждение вредных привычек у школьников: сб. науч. тр. / акад. пед. наук СССР, НИИ
физиологии детей и подростков; - Москва: АПН СССР, 1990. С. 57
6
которые стрельцы и гулящие всякие люди с табаком будут в приводе дважды и
трижды, и тех людей пытать и не одинова бить кнутом на козле или по торгам
(т.е. в застенке или публично на площади) ... Кто русские люди или иноземцы
табак учнут держать или табаком учнут торговать, и тем... чинить наказание без
пощады, под смертною казнею..."
В феврале-апреле 1697 г серией указов царь Петр Алексеевич (Петр I),
государь-реформатор, для которого нарушение традиционного устоя жизни
было непременным условием правления, легализовал продажу табака и
установил правила его распространения. Примечательно, что по петровскому
указу 1697 года табачный дым сначала разрешалось вдыхать и выдыхать только
через курительные трубки.
В апреле 1705 года был обнародован Указ о казенной продаже табака
через бурмистров и целовальников, а также через выборных, рассылаемых в
села, деревни и ярмарки. Одновременно учреждались две табачные фабрики: в
Петербурге и Ахтырке (Украина). К середине XVIII(18) века табак получил в
Петербурге повсеместное распространение. Без обильного его употребления не
обходилась ни одна ассамблея, ни одно празднество.
Время
правления
Екатерины
было
отмечено
бурным
ростом
российского предпринимательства и оказалось весьма благоприятным для
табачной торговли. В своем Указе от 31 июля 1762 года императрица
восстановила свободную продажу табака. Первые табачные мастерские в
Петербурге открыли иностранцы. Они производили крошеный курительный
табак в незначительных количествах. К 1812 году число таких производств
возросло до шести, и все они работали на привозном сырье.7
Наряду
с
курительным
табаком
широкое
хождение
получил
7
Сватков, Н. С. Победа над собой / Н. С. Сватков. - Благовещенск: Хабаров. кн. изд-во. Амур отдние, 1990. С. 31
7
нюхательный табак. В екатерининскую эпоху, да и много позднее, многие
петербуржцы отдавали предпочтение привозному нюхательному табаку:
гишпанскому, французскому или немецкому. Но уже тогда, во второй половине
XVIII(18) века, с ним начал успешно конкурировать и местный табак. Главным
среди местных сортов был аммерсфордский табак, - в России его назвали
махоркой.
До Октябрьской революции нюхательный табак достаточно регулярно
поставлялся в столичные магазины. Вплоть до 1810-х годов курительный табак
уступал по степени популярности нюхательному. В годы царствования
Александра I трубка и сигара начали энергично вытеснять табакерку из быта
городских жителей. Появление же папирос произвело настоящую революцию в
отечественной табачной промышленности.
Первое упоминание папирос встречается в циркуляре Министерства
финансов России от 29 апреля 1844 года. Изготовлением папирос тогда
занимались десятки фабрик, не говоря уже о бессчетном количестве мелких
кустарных мастерских. К 1860 году количество предприятий достигло 551. К
концу XIX(19) века концентрация производства усилилась: число предприятий
сократилось в два раза, а выпуск табачных изделий вырос в десятки раз.8
1.4. Табак в России. Наши дни.
В 1914 возникла первая крупная российская табачная монополия,
Санкт-Петербургское
Торгово-Экспортное
Акционерное
Общество.
Организация включала 13 табачных фабрик в Петербурге, Москве, Ростове-наДону и Феодосии и производила 56% табачных изделий, выпускаемых в
России. К началу ХХ(20) века табачная торговля стала одним из самых
8
Сватков, Н. С. Победа над собой / Н. С. Сватков. - Благовещенск: Хабаров. кн. изд-во. Амур отдние, 1990. С. 42
8
выгодных коммерческих предприятий, в Москве действовали несколько
крупных фабрик.9
Первая Мировая война привела в России, как и во многих европейских
странах к папиросному буму, табак стал обязательной частью солдатского и
офицерского пайка. После революции 1917 года табачные фабрики были
национализированы. В период Гражданской войны 1918-20 годов выпуск
сократился. Дореволюционный уровень производства табачных изделий был
достигнут только в 1928 году, когда была внедрена новая техника, например,
машины для упаковки папирос и махорки, а также организована промышленная
ферментация табака. В 1927 году был построен первый в мире табачный
ферментационный завод в Краснодаре.
В годы Великой Отечественной Войны производственные мощности
были эвакуированы на восток страны, и на их базе были созданы фабрики в
Поволжье, на Урале, в Сибири, а также расширены предприятия Средней Азии.
К началу 50-х разрушенные в период войны фабрики были восстановлены на
новой,
более
передовой,
технической
основе.
За последовавшие
два
десятилетия средняя годовая мощность табачных фабрик выросла с 2,9 до 7,9
млрд. штук.10
Сегодня крупнейшие российские предприятия, в том числе фабрики,
входящие
в
состав
международных
компаний,
работают
на
рынке
одновременно со многими мелкими и кустарными производствами. Количество
последних неуклонно сокращается, так как потребитель выбирает более
качественную продукцию, произведенную в соответствии с современными
требованиями технологии.11
9
Арустамова, Д. Дымовая завеса : / Д. Арустамова // Здоровье. -2010. - № 3. С. 28
Лофиченко, Бросить курить? - нет ничего проще! / А. Лофиченко // Природа и человек (Свет). 2010. - № 1. С. 15
11
Арустамова, Д. Дымовая завеса : / Д. Арустамова // Здоровье. -2010. - № 3. С. 30
10
9
1.5. Запреты на курение.
С момента появления табака в прошлом неоднократно делались
попытки запретить курение. Так, испанская королева Изабелла I прокляла
его, царь Михаил Федорович Романов приказал отрезать нос каждому, кто
курит или 60 ударов по стопам, турецкий султан Мурад IV запретил курение
под страхом смертной казни, в Англии, королева Елизавета I приравнивала
курильщиков к ворам и их водили по улице с веревкой на шее. Герой
произведения Гете "Фауст" Мефистофель предлагает закурить, хваля табак,
говорит: "Полезная травка, не лопух какой-нибудь", на что Фауст ответил "Не надо. Это забава для дураков".12
Глава II. Все о вреде курения.
2.1. Состав табачного дыма.
В табачном дыме содержится более 4000 химических соединений, из
них более 40 особо опасны, так как вызывают рак, а также несколько сотен
ядов: никотин, бензапирен, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ,
окись углерода, синильную кислоту и т.д. В сигаретном дыме присутствуют
радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут. Никотин по своей
ядовитости равен синильной кислоте.13
2.2. Вред курения.
Пачка сигарет в день – это около 500 рентген облучения за год!
Температура тлеющей сигареты 700-900 градусов! Легкие курильщика со
12
13
Стоппард, М. Бросим курить / М. Стоппард - Москва : Физкультура и спорт, 1986. С. 53
http://card-cgb.narod.ru/materials/curenie.htm
10
стажем – черная, гниющая масса. После затяжки никотин попадает в головной
мозг через 7 секунд. Никотин вызывает спазм сосудов, отсюда нарушение
питания
тканей
кислородом.
Спазм
мелких
сосудов
делает
кожу
увядающей. Вред курения еще и в том, что появляется неприятный запах изо
рта, желтеют зубы, воспаляется горло, краснеют глаза от постоянного
раздражения дыма. Во всем мире никотин относится к разрешенному
наркотику, от него, также как и от других тяжелых наркотиков развивается
зависимость, но коварство его в том, что это происходит незаметно и
относительно длительно. Наши курящие граждане ежегодно выкуривают 265
миллиардов сигарет в год, это около 1800 сигарет на душу населения и цифра
эта
продолжает
каждый
год
расти.
Вред курения в том, что оно вызывает три основных заболевания: рак
легких, хронический бронхит, коронарная болезнь. Уже давно доказано, что
табак является причиной смертности от рака легкого в 90 % всех случаев, от
бронхита в 75 % и от болезни сердца в примерно 25 % всех случаев. Примерно
25 % регулярных курильщиков сигарет умрет преждевременно по причине
курения. Многие из этого числа смогли бы прожить на 10, 20 или 30 лет
дольше. Умершие вследствие курения в среднем потеряют 15 лет своей жизни.
Курение наносит страшный вред, так курящие в 13 раз чаще заболевают
стенокардией, в 12 – инфарктом миокарда, в 10 раз – язвой желудка и в 30 раз
—
раком
легких.
Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой
пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень.
Смертельная доза для взрослого человека содержится в одной пачке сигарет,
если
ее
выкурить
сразу,
а
для
подростков
—
полпачки.
Курение вредит сердцу. Так частота сердечных сокращений у курящего на
15000 ударов в сутки больше, чем у некурящего, а доставка кислорода тканям и
особенно головному мозгу значительно снижена, так как сосуды сужены, плюс
11
к этому угарный газ, который лучше «цепляется» к гемоглобину и не даёт
эритроцитам переносить кислород. Этим и объясняется, почему курящие
школьники
значительно
отстают
от
некурящих.
Вред курения еще вот в чем: последние годы ученые уделяют пристальное
внимание веществам, вызывающим рак. К ним, в первую очередь, относятся
бензопирен и радиоактивный изотоп полоний-210. Если курильщик наберет в
рот дым, а затем выдохнет его через платок, то на белой ткани останется
коричневое пятно. Это и есть табачный деготь. В нем особенно много
веществ, вызывающих рак. Если ухо кролика несколько раз смазать табачным
дегтем, то у животного образуется раковая опухоль.14
2.3. Вред курения для женщин
Для женщины курение особенно вредно, так при первой затяжке першит в
горле, увеличивается частота сердечных сокращений, появляется противный
привкус во рту, появляется кашель, головокружение, тошнота и возможна
рвота. Все это проявление защитных реакций организма. Но курильщица,
которая следует «новой моде» активно подавляет защитные функции организма
и продолжает делать затяжки. С каждой новой затяжкой организм сдается и
получает отравление, защитные реакции угасают и курильщица не чувствует
дискомфорта. С каждой новой пачкой, курильщица все больше подсаживается
на никотин. Молодая девушка не может не замечать, что у неё появляется
кашель (особенно по утрам), появляется осиплость голоса, запах изо рта, кожа
становится дряблой, желтеют зубы и вообще девушка выглядит старше своих
сверстниц, тем не менее, она продолжает курить, хотя и пытается уменьшить
вред от курения, переходя на легкие и «женские» (тонкие) сигареты. Но
никотиновая зависимость уже сформирована, и организм начинает требовать
свою дозу никотина, и девушке приходится вместо одной обычной пачки
14
http://russlav.ru/tabak/vred_kureniya.html
12
выкуривать 2 «женских» пачки, чтобы получить свою дозу никотина. Табачные
компании это уже давно знали, поэтому они и пошли на такой шаг, и
выпустили мнимые безвредные сигареты, хотя вред оказывается даже больше и
доход от продажи тоже. Грамотные рекламные компании заставляют
курильщиц поверить, что это менее вредно, хотя это всё обман! Многие
девушки так же замечают, что сигарета снижает стресс, это еще больше делает
зависимой от сигареты, курящие люди не умеют иначе бороться со стрессом.15
2.4. Вред курения и психика человека
Исследования подтвердили тот факт, что к курению склонны люди с
психическими расстройствами. Выяснилось, что люди с психическими
расстройствами выкуривают на 40% больше, чем без психических расстройств.
Врачи уверены, курение и психические расстройства взаимно усиливают друг
друга.
2.5. Вред курения для окружающих
О вреде курения для окружающих становится все больше данных. В
результате пассивного курения ежегодно умирают от рака легких 3 тыс.
человек, от болезней сердца – до 62 тыс. 2,7 тыс. детей по этой же причине
погибают в результате так называемого синдрома внезапной младенческой
смерти. Значительно повышается опасность заболеть не только раком легких,
но
и
некоторыми
другими
видами
этого
страшного
недуга.
Увеличивается риск самопроизвольного выкидыша. Если будущие матери
подвергаются воздействию табачного дыма, у них чаще рождаются дети,
имеющие различные дефекты, прежде всего нейропсихические, а также
15
Горбовец, А. Давай закурим, подружка, по одной! Сигареты и здоровье мам - будущих и настоящих:
/ А. Горбовец // Основы Безопасности Жизнедеятельности. - 2007. - № 2. С. 27
13
пониженный
вес
(9,7—18,6
тыс.
таких
новорожденных
в
год).
Установлено, что 6 компонентов табачного дыма пагубно влияют на
способность к деторождению и общее развитие ребенка. Вообще вдыхание
табачного дыма гораздо опаснее для детей. Так, пассивное курение ежегодно
служит причиной возникновения астмы у 8—26 тыс. детей, бронхитов – у
150—300 тыс., причем от 7,5 до 15,6 тыс. детей госпитализируются, а от 136 до
212
из
них
умирают.
Обследование более 32 тыс. пассивно «курящих» женщин, которое было
проведено
специалистами
Гарвардского
университета,
показало,
что
представительницы прекрасного пола, регулярно подвергающиеся воздействию
табачного дыма дома и на работе, в 1,91 раза чаще страдают сердечными
болезнями,
чем
не
вдыхающие
его.
Если же женщина курит пассивно лишь эпизодически, показатель
заболеваемости
уменьшается
до
1,58.
Согласно данным, собранным Американской ассоциацией по исследованию
сердца, если в доме курят, это крайне неблагоприятно отражается на детях,
имеющих высокий уровень холестерина в крови. Сигаретный дым уменьшает у
них
содержание
так
называемого
полезного
холестерина,
который
предохраняет от сердечных болезней.
Курение – это привычка, противная зрению, невыносимая для обоняния,
вредная для мозга, опасная для легких.
«Для них, для славян – никакой гигиены, только водка и табак»
А. Гитлер
Если даже Гитлер знал и хорошо понимал вред курения и навязывал его
славянам,
то
сегодня
славяне
пьют,
курят,
употребляют наркотики исключительно сами, посмотрев рекламу или попав
14
под влияние окружающих.16
2.5. Причины курения
Одной из основных причин начала курения является любопытство. Другая
причина начала курения в молодом возрасте — подражание взрослым. В
некурящих семьях курящими становятся не более 25% детей, в курящих семьях
это число превышает 50%. У многих курение объясняется подражанием
курящим товарищам.
Независимо от характера причин, толкнувших на курение, оно, как
правило, повторяется. Желание покурить, вдохнуть аромат табачного дыма и
затянуться приходит незаметно, но, к сожалению, становится все более
сильным. Со временем курение превращается в привычку.
Привычка курить настолько прочно вошла в быт, что внешне приобретает
вид необходимой жизненной потребности. Многие и часа не могут обойтись без
сигареты. Курят утром после пробуждения, до и после еды, на отдыхе и в
напряженном умственном труде, в традиционном «перекуре» после физической
работы и в конце дня — на сон грядущий.
Очень быстро вырабатывается своеобразный рефлекс курения, когда вид
красиво оформленной пачки сигарет, запах ароматного дыма и другие атрибуты
курения делают молодого парня или девушку заядлым курильщиком.
В распространении курения среди девушек немалую роль играет мода,
стремление «выглядеть красивой». Часто девушки начинают курить в
компаниях.
Итак, если причинами начала курения у мужчин являются стремление
подражать
взрослым,
отождествления
курения
с
представлениями
о
самостоятельности, силе, мужественности, то у девушек начало курения часто
16
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-19860/
15
связано с кокетством, стремлением к оригинальности, желанием нравиться
юношам.
Но есть еще один важный фактор, обуславливающий привычку к курению
— привыкание к никотину. Составные части табачного дыма всасываются в
кровь и разносятся ею по организму. Через 2-3 минуты после вдыхания дыма
никотин уже проникает внутрь клеток головного мозга и ненадолго повышает
их активность. Происходящее параллельно с этим кратковременное расширение
сосудов мозга и рефлекторное воздействие аммиака на нервные окончания
дыхательных
путей
субъективно
воспринимаются
курильщиком
как
освежающий приток сил или своеобразное чувство успокоения.
Однако спустя некоторое время чувство прилива энергии и приподнятости
исчезает. Физиологически это связано с наступающим сужением сосудов мозга
и понижением его активности. Чтобы вновь почувствовать состояние
приподнятости, курящий спустя некоторое время опять тянется за сигаретой,
невзирая
на
оставшуюся
после
курения
горечь
во
рту,
обильное
слюноотделение и неприятный запах.
Кажущиеся подъем энергии, успокоенность, закрепляясь в сознании после
выкуренной сигареты, переходят в условный рефлекс. Курящий убеждает себя,
что без табака он не может нормально работать, жить, и вскоре он становится
настоящим рабом своей страсти.
Никотин, как и некоторые другие яды, становится привычным, и без него в
силу установившихся рефлексов курящему человеку становится трудно
обходиться.
В основе привычки к курению лежат индивидуально-различные мотивы,
основанные на комплексе условно-рефлекторных связей, включающих в себя
процесс курения и конкретные условия, в которых он происходит и
закрепляется в сознании курящего. Например, встав из-за стола после обеда,
создавшего ощущение комфорта и насыщения, курящий закуривает, и приятные
16
ощущения от приема пищи относит не на счет нормально идущего
пищеварения, а на счет курения.
Это впечатление закрепляется в сознании, и всякий раз после приема пищи
курящему хочется курить. У большинства курящих такая привычка входит в
распорядок обычной жизни и становится потребностью.17
Глава III. Способы избавления от курения.
3.1.Способы избавления.
Как правило, человек, не лишенный воли и решивший окончательно
расстаться с курением, оказывается в состоянии справиться с этой задачей
самостоятельно, без обращения к врачам.
Существуют два способа отказа от курения. Первый заключается в резком,
одномоментном прекращении курения. В таких случаях лучше использовать
для этого период, не сопряженный с повышенным нервным напряжением: дни
отдыха,
путешествий,
нахождения
в
лечебных
переносятся лишь первые двое - трое суток. Затем
учреждениях.
Трудно
возвращается хорошее
самочувствие, повышается настроение, человек ощущает прилив сил и
бодрости.
Другой способ заключается в постепенном отвыкании от табака, в
последовательном снижении дневной дозы выкуриваемых сигарет, что
помогает избежать неприятных ощущений.
Много различных методик разработано с целью помочь людям бросить
17
Баранов, А. А. Табакокурение детей и подростков: гигиенические и медико-социальные проблемы
и пути решения. С. 11
17
курить, и большинство из них имеют элемент успеха. Предпочтительнее
комбинированное использование всех возможных видов лечения, способных
оказать положительный эффект. Определив, как произошло привыкание:
психологически или физически (а возможно, и тем и другим путем), можно
выбрать соответствующий курс лечения.
Надо заметить, что здесь очень полезны всякого рода отвлечения. Кроме
того, имеет немалое значение обстановка, в которой находится курильщик:
важно, чтобы у него не было стимула закурить, не было повода излишне
волноваться и нервничать, чтобы другие люди не курили рядом. Некоторым
курильщикам сигарету могут заменить мятные леденцы.
Бывает и так, что человек, приняв решение бросить курить, не может
обойтись без помощи врача. Помощь эта заключается в психотерапевтическом
воздействии, применении лекарств, методов нетрадиционной медицины
(иглоукалывание, дыхательная гимнастика и др.). Врач может назначить
сердечные
средства,
снотворные,
а
также
различные
препараты,
успокаивающие нервную систему.
Довольно эффективной мерой в борьбе с курением является полоскание
полости рта вяжущими средствами, вызывающими неприятие табачного дыма.
В качестве таких средств применяют 0,25%-ный раствор азотнокислого
серебра, раствор эвкалиптового масла (15-20 капель на стакан). Полоскать рот
этими веществами следует несколько раз в день, причем непосредственно перед
попыткой закурить.
Иногда курс того или иного лечения повторяют, чтобы избежать возможного
возобновления прежнего пристрастия к табаку. Следует помнить, что одна
18
выкуренная сигарета может разрушить все, к чему человек так упорно
стремился.18
3.2. Психологическое лечение.
Психотерапия
Необходимо установить, "хочет" ли курильщик бросить курить или хочет
"захотеть бросить". Зачастую неудачные попытки лечения происходят потому,
что
у
человека
отсутствует
хорошо
осознанное
желание
бросить.
Психотерапевту надо выяснить, так ли это, и установить, на какой стадии
находится курильщик. Психотерапия или другие психологические меры
должны использоваться для того, чтобы подвести курильщика к состоянию
"желания бросить".
Гипноз
Известны две методики воздействия гипнозом, они могут применяться по
отдельности или в комплексе. По одной из методик гипнотерапевт погружает
пациента в состояние глубокой релаксации, и утверждение о том, что курение
вредно и неприятно для организма, вводится в подсознание. В случае удачного
проведения сеанса по возвращении из состояния глубокой релаксации
курильщик не испытывает тяги к курению. Предлагается проведение трех или
четырех сеансов такой гипнотерапии. Успех в данном случае сопутствует лишь
10-30% пациентов, прошедших курс лечения. По другой методике врач
погружает
пациента
в
гипнотическое
состояние,
во
время
которого
гипнотерапевт общается с подсознательной частью психики человека, где,
можно сказать, возникает и укрепляется вредная привычка. Очень часто
приобщение к курению происходит в возрасте, когда "членство" в группе
требует умения курить. Никотин, создавая ощущение некоего благополучия,
18
http://www.vseokurenii.ru/
19
маскирует печаль, вину или страх, которые загоняются в подсознание и могут
остаться незамеченными при медикаментозном лечении. Следовательно,
необходимо
установить
наличие
у
пациента
этого
психологического
воздействия, с которым нужно справиться до того, как человека отлучат от
сигареты.
3.3. Физическое лечение.
Лечение заменителями никотина
Такие алкалоиды, как лобелин (получаемый из лобелии - растения семейства
колокольчиковых) и цитизин (входящий в состав семян ракитника и
термопсиса), оказывают на вегетативную нервную систему, а также на
обменные
процессы
в
организме
действие,
подобное
никотиновому.
Одновременно у курильщика пропадает "вкус" к сигаретам. Но при этом при
прекращении курения организм человека начинает испытывать недостаток в
некоторых полезных для жизнедеятельности соединениях, которые ранее
абсорбировались через сигаретный дым. Обеспечение снабжения организма
повышенным количеством требуемого вещества в специальных добавках
позволяет сократить некоторый дефицит в организме. Поэтому полезным было
бы введение добавок внутривенно, что явилось бы своего рода альтернативой
более медленной абсорбции кишечника.
Диета
Специально разработанная диета для выведения токсических веществ из
организма помогает организму избавиться от никотина, влияющего на нервную
систему и осевшего в жировых прослойках. Чем быстрее никотин выведется из
организма, тем быстрее сократится дефицит в некоторых веществах.
Физические упражнения
20
Очень важным является введение специальной программы физических
упражнений для контроля дыхания и увеличения поглощения кислорода.
Курение сокращает объем легких и потребление организмом кислорода,
увеличение которого улучшает самочувствие человека. Такие методики, как
цигун, тай цзи, йога и основные упражнения аэробики, являются наиболее
полезными.
Дыхательные упражнения
Вплоть
до
недавнего
времени
наиболее
признанными
методами,
восстанавливающими деятельность легких и кровотока, по использованию и
насыщению организма кислородом считались йога и цигун. Эти способы и
сейчас остаются очень полезными при правильном их использовании. Однако
совсем недавно в мировой медицинской практике блестяще зарекомендовал
себя новый метод, разработанный русским врачом Бутейко и носящий его имя.
Метод дыхания по Бутейко отличается от традиционной йоги. Он стимулирует
поверхностное дыхание, которое в итоге изменяет кислотно-щелочной баланс
организма и избавляет от тяги к курению. Этот метод становится все более
популярным и доступным, к тому же обучение ему занимает всего несколько
сеансов. Исследования, проводившиеся ранее, показали огромный потенциал,
заложенный в этом виде лечения.
Массаж
Массаж, особенно мануальный дренаж лимф и шиатсу, способствует
выведению никотина из тканей, что, в свою очередь, помогает восстановить
работу организма.
Никотиновосполняющие заменители
Никотиновый пластырь, жевательная резинка или имплантанты помогают в
21
случаях с отсутствием восприимчивости к другим методам, но не следует
забывать, что при их использовании никотин продолжает поступать в организм,
влияя на нервную систему и не освобождая от зависимости. Если пациент не
освобожден от причины, вызвавшей зависимость, то в таком случае речь идет о
простой замене одного соединения на другое. Как только заканчивается
действие заменителя, зависимость от сигарет, будучи не излеченной,
возвращается. 19
Глава IV. Сравнительная характеристика.
Курение 20 лет назад
 В 1990 году связанные с
курением
заболевания
явились причиной 1/5 всех
смертей среди людей в
возрасте от 35 до 64 лет.
 В 90-х
гг. государство
не просчитало
рисков
прихода на российский рынок
четырех
крупных
иностранных
табачных
компаний, которые с тех пор
вдвое увеличили свой рынок
продаж
в России
преимущественно
за счет
женщин и детей
 после развала страны, в
лихие
90-е,
после
захламления
наших
магазинов
«новых,
продвинутых» товаров к нам
пришли
не
только
19
Курение сейчас
 в России в 2011 г. доля курильщиков
составляла 39,3%, т. е. это было
57 млн человек. В среднем каждый
курильщик
в 2011 г. покупал
294,6 пачки
сигарет
в год
и выкуривал по 16,1 сигареты в день.
В стране
постоянно
курят
65% мужчин
и 18% женщин,
а наиболее
активными
курильщиками в этом исследовании
названы дети от 12 до 19 лет.
 правительство до конца октября
рассмотрит
антитабачный законопроект Минздр
ава, который предполагает введение
запрета на курение в общественных
местах с 1 января 2015 г.
 С 2010 года на пачке написали
«Курение убивает», а с обратной
стороны пачки размером в половину
площади добавили «Курение может
http://anti-smoking.ru/
22
разнообразный табак и алкого
ль, но и наркотики.
 В 90-е годы на пачках с
сигаретами
была
фраза
«Минздрав предупреждает,
курение опасно для Вашего
здоровья», которая занимала
около 1% площади пачки.
Затем в ней была изменена
«опасность» на явный вред:
«Минздрав предупреждает,
курение
вредит
Вашему
здоровью».
стать причиной медленной и
болезненной смерти».
 Теперь на пачках должны появиться
еще и картинки рака легких,
ампутации и других заболеваний,
которые
вызывает
курение.
Посмотрев на них, курильщики
прочитают о вреде и задумаются о
продолжении курения. Такие пачки
сигарет появятся уже в мае 2013
года.
Проводя сравнительный анализ, мы сделали следующий вывод: курят
сейчас намного больше людей и поэтому правительство старается выпускать
законы ограничивающие курение.
Глава V. Опрос.
Чтобы выявить отношение людей к курению был проведен опрос
случайных прохожих на улице. Всего было опрошено 10 человек. Предлагались
следующие вопросы:
1. Дарья, 15
Курите ли вы?
Если да, то во
сколько
лет
попробовали
первый раз?
Курят ли ваши
родственники,
знакомые,
друзья?
Нет
Да
Задумывались
Курить
ли
вы
о хорошо
последствиях
плохо?
курения?
Нет
лет
2. Максим, 42
-
это
или
Конечно
же
плохо
Да. 19 лет.
Да, курят
Никогда
Хорошо.
года
23
3. Лидия, 76
Нет
Да
Нет
Плохо
Да
Нет
По-моему в
лет
4. Продавец в Да. В 10 лет
магазине,
31
этом ничего
год
плохого нет
5. Евгения, 23
Нет
Да
Нет
Не знаю
Конечно
Да, но это
И хорошо, и
меня не
плохо
года
6.Константин, Да. Не помню
25 лет
остановило
7.
Светлана,
12 лет
Конечно же
Да
нет
Да, т.к. нам о
Плохо
них
рассказывали
на уроке
8. Андрей, 58
лет
Даже не
Да
Конечно
думал
Очень даже
плохо. Я за
здоровый
образ жизни.
Бросай
куритьвставай на
лыжи!
9. Мария, 9 Нет, нет и еще
лет
раз нет!
Да
Ага
Ужасно
плохо. Когда
куришь,
губишь свое
здоровье
24
10.Мужчина с Да. В 14 лет
Да
Нет
Хорошо.
сигаретой, 21
год
Таким образом, из ответов людей видно, что:
1. 4 опрошенных курят, причем трое из них мужчины и только одна
женщина
2. У всех 10 человек курят либо родственники, либо друзья или знакомые
3. Все курящие не задумываются о последствиях
4. Половина людей считает, что курение-это хорошо; другая половина, что
плохо
Заключение.
По количеству курящих подростков Российская федерация занимает
печальное первое место – постоянно дымит 33% несовершеннолетних.
Более
половины
из них не перешагнет
пенсионный
порог,
умерев
от курения в возрасте 35-55 лет. По причинам смерти курильщиков лидируют
сердечно-сосудистые заболевания, хронические болезни легких и рак – до 95%
пациентов онкодиспансеров являются заядлыми курильщиками. Курение
матери во время беременности ответственно за множество проблем детского
возраста – включая синдром внезапной смерти младенцев.
Спросите любого курильщика – неужели он об этом не знает? Знает…
И тем не менее продолжает бежать навстречу крематорию с каждой новой
затяжкой. Предложите ему бросить курить – скорее всего, столкнетесь
с агрессивным отпором. Смерть еще так далека и туманна, а невыносимая
25
жажда табака преследует его каждые полчаса. Возможно ли тут устоять?
Возможно! Более 20 миллионов людей ежегодно успешно бросают курить.
Самое главное – преодолеть страх.
Курение не приносит пользы. Курение! Да или нет? Вам решать...
Библиография.
1. Баранов, А. А. Табакокурение детей и подростков: гигиенические и медикосоциальные проблемы и пути решения.
2. Колесов, Д. В. Предупреждение вредных привычек у школьников / Д. В.
Колесов. 2-е изд. - Минск: Нар. света, 1987.
3. Левшин, В. Ф. Как бросить курить, или чего не знал Аллен Карр / В. Ф.
Левшин. - Москва: Эксмо, 2010.
4. Предупреждение вредных привычек у школьников: сб. науч. тр. / акад. пед.
наук СССР, НИИ физиологии детей и подростков; - Москва: АПН СССР, 1990.
5. Радбиль, О. С. Курение / О. С. Радбиль, Ю. М. Комаров. – Москва: Медицина,
1988.
6. Сватков, Н. С. Победа над собой / Н. С. Сватков. - Благовещенск: Хабаров.
кн. изд-во. Амур отд-ние, 1990.
7. Стоппард, М. Бросим курить / М. Стоппард - Москва : Физкультура и спорт,
1986.
8. Арустамова, Д. Дымовая завеса : / Д. Арустамова // Здоровье. -2010. - № 3.
9. Горбовец, А. Давай закурим, подружка, по одной! Сигареты и здоровье мам будущих
и
настоящих:
/
А.
Горбовец
//
Основы
Безопасности
Жизнедеятельности. - 2007. - № 2.
10. Лофиченко, Бросить курить? - нет ничего проще! / А. Лофиченко // Природа
и человек (Свет). - 2010. - № 1.
Интернет-ресурсы
26
1. http://card-cgb.narod.ru/materials/curenie.htm
2. http://russlav.ru/tabak/vred_kureniya.html
3. http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-19860/
4. http://www.vseokurenii.ru/
5. http://anti-smoking.ru/
Приложение.
Курение у индейцев (ритуальные обряды)
27
Христофор Колумб (привез сигары в Европу)
28
Петр I (разрешил продажу сигарет в России в 1697г.)
29
Состав сигареты
Вред курения для женщин
30
Причины курения
31
МОИ
РИСУНКИ
32