Муниципальное бюджетное учреждение «Нижнеомская централизованная библиотечная система» Отдел обслуживания детской библиотеки

Вредные привычки и их последствия. Урок здоровья (сценарий,
презентация)/Сост. Т.Н. Демух/Детская библиотека МБУ
«Нижнеомская
централизованная библиотечная система». – Нижняя Омка, 2012.
Муниципальное бюджетное учреждение
«Нижнеомская централизованная библиотечная система»
Отдел обслуживания детской библиотеки
Урок здоровья
“Вредные привычки и их последствия”
Целевая аудитория: учащиеся 7-9 класс
Цели: Воспитание нравственных качеств – стремление к здоровому образу
жизни;
объяснить, что табак, алкоголь и наркотики – вещества, приносящие вред
здоровью.
Нижняя Омка 2012 г.
Добрый день, дорогие друзья! Мы рады вновь видеть вас.
“Вредные привычки и их последствия” - тема нашего мероприятия, которое
посвящено здоровому образу жизни. Привычка! Что это такое? (ответы) Да,
привычка — это то, к чему привыкаешь и без чего потом, увы, бывает трудно
обойтись. Привычки бывают полезные, а бывают и вредные. Назовите,
пожалуйста, известные вам хорошие привычки. (Занятия спортом, почитание
старших, чтение книг, привычки вовремя ложиться спать, быть вежливым, не
грубить, не обижать слабых и т.д.)
А теперь назовите плохие привычки. (Плевать на пол, ковырять в носу,
грубить учителям и вообще старшим, курить, лениться и делать все не
вовремя...) Верно.
Сегодня мы с вами поговорим о здоровье, о том, что его формирует, о
привычках, которые влияют на качество нашего здоровья. Жизнь каждого
человека бесценна, а его здоровье есть величайшее сокровище, перед
которым всё остальное ничто!
Здоровье, полученное в наследство от родителей, не может само по себе
максимально продлить жизнь, если человек не приложит к этому усилий.
Охрану своего здоровья большинство возлагают на медицину. Но никакие
достижения медицинских наук не дадут здоровья, если люди сами не
научатся его сохранять.
Ряд привычек, которые человек может начать приобретать еще в школьные
годы и от которых потом не может избавиться в течение всей жизни,
серьезно вредят его здоровью. Французский писатель А. Декурсель (1821 –
1892) советовал: «Самая лучшая привычка – не иметь дурных привычек».
Вредные привычки способствуют быстрому расходованию всего потенциала
возможностей человека, его преждевременному старению и приобретению
им устойчивых заболеваний.
Здоровый человек живет полноценной жизнью и приносит пользу обществу.
Все мы хотим быть здоровыми и счастливыми, но что мы делаем для его
сохранения, вокруг нас находится много опасных веществ для жизни и
здоровья. Наиболее опасное влияние на здоровье оказывает употребление
алкоголя, наркотиков, табака.
О вреде курения сказано немало, но, несмотря на это тысячи людей
продолжают курить. Самое страшное, что курят дети, подростки.
Большинство из них знают об опасности курения, но все равно не могут
устоять перед «коварной сигаретой». Первоначально табак жевали и нюхали,
потом стали использовать для курения. Ныне это стало глобальной бедой.
Табачный дым представляет собой аэрозоли, состоящие из жидких и
твердых частиц. Он содержит никотин, угарный газ, аммиак, синильную
кислоту, цианистый водород, ацетон и вещества вызывающие
злокачественные опухоли.
Горящая сигарета - это как фабрика по производству более 4000 различных
химических соединений, причем ни одно из них не приносит организму
человека пользу.
Все началось в XV в., когда Колумб высадился за океаном в далекой и
неведомой стране. Там его изумленные матросы увидели похожих на
фокусников людей, которые свертывали из сухих листьев трубки, брали их в
рот и поджигали...
Туземцы втягивали дым и пускали его наружу... Несчастные нередко при
этом теряли сознание, входили в транс и даже корчились как от сильной
боли, но, по их словам, уже не могли жить без этого “табако”...
Все мы знаем, что дурной пример может быть заразительным. Табак попал
сначала на корабли Колумба, а потом с легкой руки его матросов — в Европу,
где стал распространяться по домам и салонам искателей острых ощущений.
Впрочем, быстрому распространению табакокурения стало способствовать
не столько человеческое любопытство, сколько жажда наживы и агрессивная
реклама.
В конце XVI в. англичане, надеясь на крупные барыши, завезли табак в
“далекую Россию”, но на первых порах они потерпели фиаско. Из-за
неосторожности курящих в Москве и других городах России стали случаться
пожары... Царь Михаил Федорович, увидев, что дело приняло столь
неприятный оборот, запретил табак и даже ввел различные наказания для
тех, кто, невзирая на запрет, продолжает баловаться опасным зельем.
Курящих стали ссылать в Сибирь, самым дерзким из них вырывали ноздри,
как опасным преступникам... И народ был в этом солидарен с
правительством.
Впрочем, к середине XVII в. не только купцы, но и многие государственные
чиновники поняли, что благодаря торговле табаком можно получать
немалые деньги... Преследование курильщиков повсеместно стало сходить
на нет, и, наконец, вовсе прекратилось. Началось быстрое распространение
табака по всему миру, процесс пошел, невзирая ни на пожары, ни на
возражения церкви, ни даже на явное ухудшение здоровья новоявленных
поклонников заморского зелья. Царь Петр I, следуя примеру европейских
королей, высочайшим указом разрешил ввоз табака в Россию, обложив
купцов огромной пошлиной...
Научные исследования показали, что 70% курящих при желании могут с
помощью волевого усилия бросить курить, так как у них нет сильной
физиологической потребности в табаке. А вот 5-10% застарелых курильщиков
действительно нуждаются в помощи врачей. Тут все дело в характере,
вернее, в его силе. Знайте, что, по мнению медиков:
- 1 сигарета сокращает жизнь на 15 мин;
- 1 пачка сигарет — на 5 ч; Выкуривая 1 пачку сигарет, курильщик забивает
свои легкие в год 1 литром никотиновой смолы.
- тот, кто курит 1 год, теряет 3 месяца жизни;
- кто курит 4 года — теряет 1 год жизни;
- кто курит 20 лет — 5 лет;
- кто курит 40 лет — 10 лет.
Давайте подробнее рассмотрим приведенные данные. Конечно, они имеют
условный характер. Я совершенно согласен с теми, кто считает, что
продолжительность жизни того или иного курильщика сократится не
обязательно именно на указанное число лет. Но насчет того, что сократится,
можете не сомневаться. В состав табачного дыма входит более трех тысяч
вредных веществ, причем одно страшнее другого. Назову некоторые из них:
никотин, мышьяк, свинец, угарный газ... И многочисленные химические
соединения. 25% этих веществ оседает в организме курильщика, 5% остается
в окурке, 20% сгорает, 50% попадает в воздух...
Скажите, к каким отрицательным последствиям приводит попадание в
организм человека табачного дыма? (Ответы.)
А сейчас послушайте отрывок из книги «Приключения Тома Сойера» .Марк
Твен весьма выразительно описал ощущения ребят от первой затяжки и
неприятные последствия курения.
«После вкусного обеда, состоящего из рыбы и яичницы, Том сказал, что
теперь ему хочется научиться курить. Джо ухватился за эту мысль и объявил,
что он тоже не прочь. Гек сделал трубки и набил их табаком.
Они растянулись на земле, опираясь на локти, и начали очень осторожно, с
опаской втягивать в себя дым. Дым был неприятен на вкус, и их немного
тошнило, но все же Том заявил:
- Да это совсем легко! Знай, я это раньше, я уж давно научился бы.
- И я тоже, - подхватил Джо, - Плевое дело!..
Разговор продолжался, но вскоре он начал чуть-чуть увядать, прерываться.
Паузы стали длиннее. Пираты сплевывали все чаще и чаще... Несмотря на все
их усилия, им заливало горло, и каждый раз, после этого начинало ужасно
тошнить. Оба сильно побледнели, и вид у них был очень жалкий».
Что же произошло с детским организмом?
•
Резкое сужение сосудов головного мозга →головокружение;
•
Поступление в организм человека большого количества никотиновой
кислоты →реакция организма на никотиновую кислоту как на яд →тошнота.
•
Торможение аналитических процессов в головном мозге.
•
Налет смол в легких → нарушение газообмена;
•
Как расценивать выражение: «капля никотина убивает лошадь»
К отрицательным последствиям курения относятся: неприятный запах изо
рта, появление кашля и хрипоты, желтого налета на зубах, ослабление
работы легких, одышка, сердцебиение, преждевременные морщины,
бледность, ухудшение памяти…
О последствиях курения можно говорить и более подробно. Вас интересует,
например, почему происходит ухудшение памяти? Отвечаю: вещества,
содержащиеся в табаке, действуют еще и на нервную систему. Под его
воздействием она сначала возбуждается, а затем происходит реакция
торможения и у человека притупляется сознание. Кроме того, у курящих
постепенно развиваются легочные заболевания, которые могут перерасти
хронический бронхит, астму и, наконец, туберкулез, и рак легких. У курящих
женщин в несколько раз чаще рождаются больные дети. Курящим труднее
высиживать на уроках — влечение к сигарете мешает им сосредоточиться...
Для женщины курение особенно вредно, так при первой затяжке першит в
горле, увеличивается частота сердечных сокращений, появляется противный
привкус во рту, появляется кашель, головокружение, тошнота и возможна
рвота. Все это проявление защитных реакций организма. Но курильщица,
которая следует «новой моде» активно подавляет защитные функции
организма и продолжает делать затяжки. С каждой новой затяжкой организм
сдается и получает отравление, защитные реакции угасают, и курильщица не
чувствует дискомфорта. С каждой новой пачкой, курильщица все больше
подсаживается на никотин. Молодая девушка не может не замечать, что у
неё появляется кашель (особенно по утрам), появляется осиплость голоса,
запах изо рта, кожа становится дряблой, желтеют зубы и вообще девушка
выглядит старше своих сверстниц, тем не менее, она продолжает курить,
хотя и пытается уменьшить вред от курения, переходя на легкие и «женские»
(тонкие) сигареты. Но никотиновая зависимость уже сформирована, и
организм начинает требовать свою дозу никотина, и девушке приходится
вместо одной обычной пачки выкуривать 2 «женских» пачки, чтобы получить
свою дозу никотина. Табачные компании это уже давно знали, поэтому они и
пошли на такой шаг, и выпустили мнимые безвредные сигареты, хотя вред
оказывается даже больше и доход от продажи тоже. Грамотные рекламные
компании заставляют курильщиц поверить, что это менее вредно, хотя это
всё обман! Многие девушки так же замечают, что сигарета снижает стресс,
это еще больше делает зависимой от сигареты, курящие люди не умеют
иначе бороться со стрессом.
Из-за вреда курения у женщин повышается частота воспалительных
заболеваний, что приводит к бесплодию. Немецкий врач-гинеколог
Бернхард, обследовав около 6 тысяч женщин, установил, что бесплодие
наблюдалось у курящих женщин в 42 %, а у некурящих – лишь в 4 %. Табак
дает 96 % выкидышей, 1/3 недоношенных детей.
Табак разрушает и тех, кто курит, и тех, кто рождается от курильщиков, и тех,
кто находится рядом с курильщиками.
Курящие женщины, как правило, рано стареют, у них преждевременно
наступает половое увядание.
Становится все больше данных о вреде курения для окружающих. В
результате пассивного курения ежегодно умирают от рака легких 3 тыс.
человек .
Что же происходит, когда человек засасывает в себя ядовитый табачный
дым сигареты, папиросы?. Даже если мы находимся рядом с курящим
человеком и заглатывает чужой дым. Это, так называемое, пассивное
курение, оно тоже страшно вредно для организма. Когда человек-курильщик
вдыхает табачный дым, все эти яды всасываются в кровь. И – защитная
реакция организма, - по всем сосудам идет спазм. И вот он затянулся этим
дымом – спазм сосудов. Выдохнул – сосудики отходят-отходят… Еще, еще
траванулся – спазм, отходят, еще – спазм – отходят. Мы посчитали, в течение
восьми лет курильщик в среднем около одного миллиона раз надругается
над всей своей сердечно-сосудистой системой. Но в отличие от гимнастики,
где мышцы укрепляются, от этих спазмов сосуды делаются тонкими
хрупкими и ломкими. Идет истончение сосудов.
Впрочем, некоторые из нас, наверное, могли бы сказать несколько слов в
защиту табака. Например, среди девушек бытует мнение, что юноши с теми
из них, кто курит, начинают вести более раскованно, смело, легче с ними
знакомятся... только не подумайте, что благодаря сигарете можно обрести
некое особенное обаяние. Все объясняется гораздо проще. Сигарета делает
девушку в глазах ребят более доступной. Большинство же из них не желают
иметь курящей спутницы жизни и не смотрят на таких серьезно.
У курящих быстро наступает тяга к курению и с ней трудно бороться.
Индейцы считали табак успокаивающим веществом и использовали его как
лечебное средство. Но сейчас доказано, что в табаке содержится 400
химических веществ, многие из них – яды, более 40 веществ вызывают рак.
Никотин является веществом, изменяющим сознание, и является самым
сильным наркотиком, кокаин стоит на втором месте после никотина.
Никотин вызывает большое количество заболеваний, таких как
инсульт, инфаркт миокарда, болезни крови и артерий ног, поражает органы
чувств, пищеварения и дыхания, поражает нервную систему. В мире от
курения ежегодно умирают 2,5—3 млн. человек, или 1 человек каждые 10
сек. Мы с вами беседовали, а люди умирали от своего безволия и
невежества. Как же нам с вами быть дальше? Какое решение примем мы?
Тот, кто призывает нас к занятиям спортом, кто учит чистоте и порядку во
всем, — ваш истинный друг. Учитесь говорить “нет” тем, кто предлагает
закурить, кто дает наркотики...
Что такое жизнь?
Над этим словом,
Таким емким словом и простым,
Поломать пришлось немало голову
Тысячам философам седым.
Жизнь, это когда лучом согретый,
Лес звенит на разны голоса.
И блестит, как яркая монета,
На листочке капелькой роса.
Жизнь – это любовь!
Волною пенною
Накрывает так, что не вздохнуть!
И от той любви, что стала первою,
Можно и на суше утонуть.
Жизнь – полет, жизнь - вечное движение!
Жизнь – бесценный дар и благодать!
И, конечно, всяким там курением
Глупо жизнь бездарно прожигать!
Закурил, мозги окутал дымом,
Пожелтел и чуть позеленел,
Не сильней ни стал, ни стал красивым,
И уж точно, что не поумнел!
Будь разумен! Нам всего полезней
Чистый воздух – он нам лучший друг!
Береги себя от всех болезней,
Сигареты – только под каблук!
Вы глубоко ошибаетесь, если считаете, что Вас не коснутся отрицательные
последствия курения. Вы не исключение и живете, как и все живые
организмы, по законам природы. Если Вы курите, вы в любом случае умрете
раньше!!! Каждая сигарета отгрызает кусок от отмеренного вам отрезка
жизни. Стоит ли продолжать?..
Если Вы хотите
Доказать себе и окружающим, что Вы – человек мощной и сокрушительной
воли, способный самостоятельно сделать здоровый и правильный выбор.
ВАШ ВЫБОР – отказаться от курения НАВСЕГДА.
ВАШ ВЫИГРЫШ – годы счастливой жизни, здоровые дети, тысячи рублей,
не выпущенные на ветер, свобода от рабской зависимости.
«Курение вредно» - говорят,
Уж лучше посажу я сад.
Весной пусть яблони цветут
И птицы весело поют.
«Курение вредно»,- вторят нам.
Пусть будет свежим по утрам
Тот воздух, что вдыхаем мы,
В лугах любуясь на цветы.
«Курение вредно»,- мы твердим.
И дом прекрасный создадим.
Пусть будет дом - дворец у всех,
Где радость есть и звонкий смех.
«Курение вредно»,-знаем мы.
Мы быть здоровыми должны.
Мы выбираем танцы, спортФутбол, хоккей, бег и скейтборд.
«Курить нельзя», - скажи и ты.
И сигарету на цвету
Смени на воздух, на друзей,
На красоту планеты всей.
Мы будем в чистом мире жить,
Творить, смеяться и дружить.
Пусть счастье будет нам на всех,
Любовь, здоровье и успех!
"Попробовал разок ты закурить.
Вошло в привычку, а назад дороги нет!
А многим людям невозможно с этим жить.
Курение наносит тяжкий вред!
А ведь здоровьем каждый дорожит.
Кому проблемы лишние нужны?
Ведь надо жить, любить, творить.
Зачем тебе курение, скажи?
Ты думаешь, что бросить так легко?
Ты заблуждаешься и очень глубоко!
А ведь здоровье никогда ты не вернешь
Подумай, для чего же ты живешь?.."
Во многих странах, в том числе и России злоупотребление алкоголем стало
не только медицинской, но и очень серьезной социальной проблемой.
Люди давно научились изготавливать спиртные напитки. Первоначально их
прием носил обрядовый характер. Сегодня он стал непременным атрибутом
праздничных застолий.
Алкоголь называют “похитителем рассудка”. Об опьяняющих свойствах
спиртных напитков узнали за 8 тысяч лет до нашей эры, когда люди
изготавливали спиртные напитки из меда, винограда, пальмового сока,
пшеницы. Слово “алкоголь” означает “одурманивающий”. Раньше пьянство в
будние дни считалось грехом и позором. Алкоголь действует на клетки
головного мозга, человек становится злым, агрессивным, теряет над собой
контроль, становится психически неуравновешенным.
В результате неумеренного употребления спиртных напитков люди
совершают преступления, происходят несчастные случаи на производстве и в
быту. Под воздействием алкоголя человек утрачивает способность реально
оценивать ситуацию или событие и принимать адекватное решение.
Алкоголь – это внутриклеточный яд, который разрушает жизненно важные
органы человека – печень, сердце, мозг. 100 граммов водки убивают 7,5
тысяч клеток головного мозга. 30% всех преступлений совершаются в
состоянии опьянения. Пьяница в семье – это горе, особенно детям. Дети
алкоголиков в 4 раза чаще других людей заболевают алкоголизмом и
наркоманией. Алкоголь особенно вреден для растущего организма и
“взрослые” дозы для детей могут стать смертельными или привести к
инвалидности при поражении головного мозга.
Установлено, что алкоголь разрушающе действует на все системы и органы
человека.
Действие алкоголя на организм.
1.
Попадая в желудок, алкоголь сильно воздействует на его слизистую и
на всю пищеварительную систему.
2.
Особенно вредное влияние оказывает алкоголь на печень.
3.
Отрицательно влияет на поджелудочную и половую железы.
4.
К тяжелым последствиям приводит воздействие алкоголя на головной
мозг
5.
Систематическое употребление алкоголя ведет к ускорению
биологического старения. Продолжительность жизни алкоголика на 15 лет
меньше среднестатического.
6.
Постепенно систематическое употребление алкоголя ведет к
деградации личности Слабоалкогольные коктейли.
Ученые, исследующие проблему алкоголизма, вполне обоснованно
считают неправомерным разделение спиртных изделий по степеням их
вредного воздействия на организм, поскольку среди них нет безвредных.
Вопреки такой установке производители пива, рекламируя свой товар,
стремятся увеличить приток покупателей тем, что пиво не алкогольный, а
слабоалкогольный, якобы безвредный и чуть ли не полезный "напиток". И
это несмотря на то, что за последние годы содержание алкоголя в пиве
достигает в некоторых сортах 14% (т.е. соответствует по спиртосодержанию
винам), тогда как в бытность СССР крепость пива в зависимости от сорта
колебалась в пределах 1,5-6%, а чаще - от 2,8% в Жигулевском до 3,5% в
Московском. Не многие знают, что бутылка светлого пива эквивалентна 5060 граммам водки. Четыре бутылки в течении дня - 200-240 г. водки, почти
половина бутылки. Еще хуже ситуация с энергетическими коктейлями. Здесь,
к такому же количеству спиртного, добавляется кофеин в размере четырех
чашек крепкого кофе на банку.
Сегодня слабоалкогольные коктейли очень популярны среди молодых
женщин и мужчин, и, конечно, подростков. Мужчины встречаются с
друзьями за кружкой пива, женщины по вечерам пьют энергетические
напитки, надеясь, улучшить настроение и поднять тонус, а подростки
употребляют коктейли, Ягуары, Отвертки и бирмиксы в больших количествах,
не зная меры. Однако ошибочно считать, что слабые алкогольные напитки
безвредны для организма. Если обратить внимание на их состав – все станет
понятно.
Стабилизаторы и эмульгаторы, которые также используют при
производстве шампуней и средств для принятия ванны;
ортофосфорная кислота, которую используют в текстильной и стекольной
промышленности, при производстве пенопласта и огнезащитных красок;
диоксид углерода – бесцветный газ, который также используется на
производстве холодильного оборудования, более того, жидкой углекислотой
заправляют огнетушители; а также цитрат натрия, бензонат натрия и многое
другое.
От одних только названий может закружиться голова. Но, к сожалению, мало
кто из любителей слабоалкогольных напитков обращает внимание на их
состав.
Взрослые люди, конечно, знают о вреде алкоголя и употребляют его в болееменее умеренных дозах, но объяснить подростку, что пить пиво за углом не
только некрасиво, но и очень вредно, практически невозможно. Все слова и
просьбы будут восприняты «в штыки».
Давно известно, что при частом употреблении обостряются хронические
заболевания желудочно-кишечного тракта, воспаляется поджелудочная
железа, появляется избыточный вес, нарушается обмен веществ, ухудшается
работа мозга и постепенно возникает привыкание к напиткам с высоким
содержанием алкоголя.
Это может произойти потому, что напитки смешивают с пивом, водкой,
джином, ромом и виски. Привыкание к слабым алкогольным напиткам
происходит значительно дольше, но последствия наиболее печальные. Всем
известно, что от пива, прежде всего, страдает печень, это впоследствии
приводит к циррозу, также происходит поражение зрительного и слухового
органов, отмирают клетки головного мозга, ухудшается общее состояние
здоровья и внешний вид человека.
А добавление сока и различных пищевых добавок в пиво, водку, джин, виски
или ром постепенно вызывает привыкание к напиткам уже с высоким
содержанием алкоголя. Так появляются бирмиксы, джин-тоники, отвертки и
прочие гремучие смеси. Употребляя их, любой человек постепенно теряет
все, чем дорожил до этого, пропадает интерес к прежде любимым занятиям.
У молодых людей, попавших в сети алкоголя, нет счастливого здорового
будущего.
Привычка употреблять алкоголь обусловлена комплексом факторов,
первыми из которых являются обычаи социальной микросреды.
Алкоголь создает иллюзию благополучия. Человеку начинает казаться, что
трудности, житейские невзгоды не имеют особого значения. Пример
большинства, недостаточное воспитание, невозможность оградить молодых
людей от искушения, во многих случаях прямое влияние пьяниц-родителей,
которые сами угощают детей вином, уверенность, что под влиянием
спиртных паров забудешь хоть на несколько часов нужду и гнет жизни. В
этом высказывании отмечается такая причина пьянства, как обычаи
ближайшего окружения. Социальная микросреда, в которой живет человек,
определяет его отношение к алкогольным напитка. Обычаи семьи при этом
занимают одно из ведущих мест, и там, где положительно относятся к
употреблению алкоголя, у детей и подростков в силу подражания
закрепляется, воспитывается стереотип подобного же отношения, т. е.
складывается алкогольный стиль жизни. Молодое поколение, вырастая,
зачастую передает алкогольные установки своим детям. Образуется
порочный круг.
Итак, теперь все знают о действии ядовитых веществ на физиологические
процессы нашего организма. Из нашего разговора мы выяснили, насколько
глубоко и пагубно влияют они на человека. Не зря древние китайцы
называли пьянство добровольным сумасшествием.
Сегодня, пожалуй, каждый человек в нашей стране прекрасно знает, что
такое наркотики. Что и не удивительно – именно Россия занимает третье
место в мире по количеству наркоманов. Можно смело утверждать, что это
является одним из достижений нашей демократии. Ведь ещё в конце
восьмидесятых годов ХХ века проблемы наркомании в Советском Союзе не
существовало. Да, наркоманы были. Но даже в крупных городах их можно
было пересчитать по пальцам. В малых же городах и деревнях по пальцам
можно было пересчитать людей, которые знали что такое наркотики.
Сегодня же количество людей, умирающих от наркомании на территории
России, измеряется десятками тысяч. Только за последние десять лет
смертность среди подростков-наркоманов возросла в СОРОК ДВА РАЗА!!!
Лишь в двух странах мира вопрос наркомании стоит более остро –
Афганистан и Иран. Все наркоманы без исключения прекрасно знают, что
наркотики наносят вред. Однако это не останавливает ни подростков, ни
зрелых людей. И в результате вчерашние люди превращаются в
человекообразных чудовищ, потерявших разум, совесть и честь.
Пожалуй, про вред наркотиков можно и не говорить – каждый
современный человек великолепно знает, что такое наркотики и насколько
страшный вред они могут приносить. Наркотики - отрава еще более
серьезная, она рассчитана на простаков, которые, привыкнув к ним, не
смогут без них жить, и станут платить большие деньги, чтобы поскорее
умереть.
Влияние наркотиков на жизнь человека настолько вредно и в
физиологическом и в бытовом существовании. В первых употреблявший
наркотики человек не проживает более 15 лет постоянного употребления
наркотиков. А так же бытовой ракурс сказывается, ломаются семьи, теряются
друзья, любимая работа и полностью меняется образ жизни. Употреблявший
наркотические вещества человек уже не думает ни о чем хорошем .
Для возникновения физической зависимости достаточно 3-7 дней приёма
какого-либо наркотика. После возникновения 20 дней употребления
зависимость возникает в 100%случаев.После возникновения зависимости у
человекаразвиваются депрессии, приступы паники,страха,психозы,резкое
ухудшение памяти…
•
Наркотики нюхают, курят, вкалывают, принимают в виде таблеток. Они
моментально попадают в кровь.
•
Наркомания действует своими ядами сильно и быстро - буквально с
первого раза человек может стать наркоманом!
•
У человека появляются галлюцинации, кошмары.
•
Наркоманы становятся угрюмыми, злыми, так как все время думают о
том, где достать очередную порцию наркотика. Наркоман ради наркотиков
готов пойти на любое преступление.
•
Наркоманы – плохие работники, их трудоспособность низкая, они
приносят семье большой материальный ущерб, являются причиной
несчастных случаев.
•
У наркоманов три пути: тюрьма, психбольница, смерть.
•
Наркотики убивают ум, здоровье, силы человека. Наркоманы
распространяют чаще других СПИД.
Действие наркотиков на организм.
1.Изменяется толщина сосудов, вызывая инсульты и паралич. Как правило,
развивается бессонница, головные боли, депрессия, потеря памяти.
2.
В печени накапливаются токсины (ядовитые вещества) наркотиков.
Известны случаи отказа работы печени.
3.
Наркотики уменьшают чувство голода, вызывают сухость во рту,
нередко-тошноту. Зубы разрушаются, так как сходит эмаль
4.
Кожа быстро стареет, становится сухой и тонкой. В мышцах и костях
резкие боли при отсутствии наркотиков.
5.
За 1.5-2 года регулярного употребления наркотиков уничтожаются
практически все вены.
6.
Ухудшается внимание, память, способность сосредоточиться.
7.
Иммунитет подавляется, частые тяжелые болезни, СПИД.
8.
Средняя продолжительность жизни наркомана-21 год. 50%
наркоманов погибают спустя полгода после начала регулярного приема
зелья, только 13% доживают до 30 лет, и только 1 % -до 40 лет.
А теперь немного поиграем Задание. ( Ребята показывают таблички с
ответами» Да» или « НЕТ», свой выбор поясняют).
1.
Выписываемые врачами наркотические лекарства безопасны. ( Нет.Это
наркотики, которые назначаются конкретному лицу при конкретной болезни
в конкретное время).
2.
Ничего страшного нет, если смешать лекарства друг с другом. (
Нет.употребление более чем одного лекарства за один прием может быть
крайне рискованным)
3. Табак в сигаретах не является наркотиком. ( Нет.Табак содержит
никотин и является
наркотиком)
4. Кофе-это наркотик (ДА, кофе содержит кофеин, является стимулятором
для нервной системы)
5. Наркотики не влияют на течение беременности ( Нет.все наркотики,
включая алкоголь и сигареты, оказывают вредное воздействие на
беременность).
6. Люди, злоупотребляющие наркотиками, вредят лишь себе. (
Нет.Кроме себя они причиняют боль и вред своим семьями друзьям).
7. Алкоголь является нарковеществом. (Да).
8. Можно стать алкоголиком употребляя одно пиво. ( Да, не имеет
значения какой вид алкоголя употребляет человек.
9.
Черный кофе и холодный душ отрезвляют человека. ( Нет,).
10. Алкоголь стимулирующие, возбуждающие средство (нет, это
депрессант).
11. Наркотики решают личные проблемы. ( нет, не наркотики решают
проблемы, а люди).
Мы поговорили с вами о здоровье человека и выяснили, что здоровье –
необходимая составляющая полноценной жизни. Духовное,
психологическое, физическое здоровье необходимы, чтобы ощущать красоту
жизни и дарить радость другим людям.Мы выяснили , что привычки которые
мы формируем, способствуют или сохранению здоровья или его потери.
Что такое здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни – это система поведения человека, включая
физическую культуру, творческую активность, высоконравственное
отношение к окружающим людям, обществу, природе, поэтому во многом
наше здоровье зависит от нас самих - от правильного питания, закаливания,
занятий физкультурой, соблюдения рационального суточного режима.
В понятие «здоровый образ жизни» входят следующие составляющие:
Отказ от вредных привычек;
Оптимальный двигательный режим;
Рациональное питание;
Закаливание;
Личная гигиена;
Положительные эмоции;
Высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу,
природе
Все усилия разумного человека должны быть направлены не к тому, чтобы
чинить и конопатить свой организм, а ктому, чтобы устроить себе такой
образ жизни, при котором организм как можно реже нуждался в починке.
Чтобы не стать рабом вредных привычек, нужно выполнять три правила:
"
Не скучать, найти себе занятие по душе;
"
Узнавать мир и интересных людей;
"
Ни в коем случае не пробовать спиртное и наркотики.
Ну, а если вы все же попали в плен какой-то вредной привычке, старайтесь
избавиться от нее изо всех сил. И если вам это удастся, вы - настоящий герой.
Как сказал древний китайский мудрец Лао-То: "Тот, кто может победить
другого, - силен, тот, кто побеждает самого себя, - воистину могуществен".
Не забываем, что вредным привычкам мы должны сказать НЕТ, а следовать
нужно полезным привычкам!!!
Хорошо здоровым быть
Пива меньше надо пить
Сигарету бросить в урну
И купаться в речке бурной
Закаляться, обливаться
Спортом разным заниматься
И, болезней не боясь,
В теплом доме не таясь
По земле гулять свободно
Красоте, дивясь природной
Вот тогда начнете жить!
Здорово - здоровым быть!
Составитель : Демух Т.Н.