Использование ароматерапии в оздоровительной

ГОУ ВПО «Новосибирский Государственный Педагогический Университет»
Институт Естественных и Социально-Экономических наук
Кафедра анатомии, физиологии и безопасности жизнедеятельности
Среднесрочный курс повышения квалификации по программе
«Традиционные системы оздоровления» (Аюрведа)
Итоговая работа на тему:
«Использование ароматерапии в
оздоровительной работе»
Выполнила:
Бондарева Г.В.
Проверил:
Суботялов М.А.
Новосибирск 2012
СОДЕРЖАНИЕ:
Введение. ................................................................................................... .....…….3
1. Из истории ароматерапии. ................................................................................. 4
2. Пять первоэлементов и три доши ..................................................................... 4
3. Эфирные масла как основа ароматерапии ....................................................... 6
4. Применение эфирных масел в оздоровительной работе ................................ 7
5. Классификация эфирных масел ........................................................................ 8
I. Общие терапевтические свойства ..................................................................... 8
II. Энергетические свойства эфирных масел ..................................................... 10
6. Способы применения эфирных масел ............................................................ 11
7. Применение эфирных масел при симптомах дисбаланса вата, пита
и капха ................................................................................................................... 16
Заключение............................................................................................................ 21
Источники для написания работы ...................................................................... 22
2
Введение
Сколько существует человек на земле, столько же времени существует проблема сохранения здоровья, продления жизни, молодости, обретения долголетия и
комфортного состояния души и тела. Кто из нас не мечтал при проявлении любого недуга о быстродействущем лекарстве, приятном на вкус, то есть почти о чуде?
Нам не нравятся уколы, которые не только болезненны, но и порой таят в себе
опасность заражения куда более страшной болезнью. Как было бы приятно иметь
возможность безболезненно предупредить и вылечить заболевания. Такой метод
профилактики и лечения существует. Использование эфирных масел – древнейшее искусство, получившее научное обоснование и ставшее методом альтернативной и комплементарной медицины, основанным на многовековом опыте человечества.
Ее достоинство заключается в том, что она содержит в себе информацию о
лекарственных свойствах большого количества растений. А недостаток ее в том,
что встречаются ситуации, когда средство, подходящее для устранения симптома,
не подходит данному пациенту и может нанести ущерб его здоровью.
Здесь на помощь приходит Аюрведа. Это наука, которая рассматривает человека целостно, во взаимосвязи со всем миром.
Аюрведа – самое древнее на нашей планете знание о человеке и его здоровье. Само слово «Аюрведа» переводится с санскрита как «наука о жизни». Более
расширенное определение говорит об Аюрведе, как о науке о факторах, препятствующих долголетию и факторах, способствующих долголетию.
В Аюрведе принята классификация лекарственных трав и эфирных масел по
их энергетическим качествам: важно не только то, какие симптомы помогает
устранить данное средство, но и то, каким оно является по своей природе – согревающим или охлаждающим, сушащим или увлажняющим, утяжеляющим или облегчающим. Благодаря этим важным отличительным признакам аюрведический
врач может определить, какие из эфирных масел лучше всего подходят конкретному пациенту.
Аюрведическая ароматерапия, вобравшая в себя мудрость природы, ценна
еще и тем, что в ее основе лежит комплексный подход к пациенту. В наше время
многие понимают, что причины большинства болезней кроются в психоэмоциональной сфере. Нет такого заболевания, на возникновение и течение которого не
влияло бы наше душевное состояние. Ароматерапия предусматривает воздействие
на причины и патологические изменения при заболеваниях и призвана стимулировать саморегуляцию организма.
Значение, которое придавалось использованию ароматических средств, менялось от эпохи к эпохе. Ароматерапия начиналась со сжигания ароматических
трав и растений. Постепенно были выработаны и другие формы, позволяющие
«удерживать» ароматы и пользоваться ими по мере надобности. Существуют запахи, которые соответствуют только вашему темпераменту, конституции и энергетике. Найдя свой запах, можно противостоять трудностям и человеческому
недоброжелательству, стать более коммуникабельным и страстным, иметь боль3
ший успех в различных начинаниях, поправить здоровье. Ароматерапия приятна и
легка в применении, дает постоянный положительный и стабильный результат,
способствует восстановлению механизмов саморегуляции и стабилизирует биоритмы человека. Вдыхая ароматизированный эфирными маслами воздух, человек
получает ценные биологически активные регуляторы. Кроме того, будучи высококонцентрированным фитопрепаратом, расход эфирного масла по сравнению с
самим растительным сырьем в 4-5 раз ниже, а курс лечения в 5-6 раз короче, чем в
фитотерапии.
1. Из истории ароматерапии
При археологических раскопках в разных концах земного шара выявляют
все новые и новые данные о применении древнейшими народами разнообразных
растений в лечебных целях. Особое место среди них занимают ароматические
эфирно-масличные растения. Языческие жрецы, колдуны, шаманы, прорицатели
были первыми хранителями секретов целительства – начальных истоков медицинской науки.
Ароматические растения применялись для благовонных курений, обработки
мест эпидемий, для бальзамирования, создания лекарственных и косметических
средств. Разработка способов получения из растений ароматических веществ –
эфирных масел – открыла новую эпоху целительного использования растений.
К сожалению, во времена Средневековья эти знания, собиравшиеся по крупицам в течение тысячелетий, были развеяны неумолимыми ветрами невежества.
Только в Индии глубочайшая традиция не была утрачена. Зародившаяся много
веков тому назад Аюрведическая медицина сегодня, наверное, наиболее древняя
живая традиция использования трав и растений для целительства.
В 20-е годы нашего столетия французский парфюмер Морис Гатефоссе в
рамках семейного предприятия занимался изучением медицинского действия
эфирных масел. Он установил, что многие эссенции обладают более сильным антисептическим действием, чем используемые химические препараты. Именно он
первым использовал термин "ароматерапия" в 1937 году.
У Гаттефоссе появились последователи на пути исследования давно забытых косметических и терапевтических свойств эфирных масел.
В 1964 году Доктор Жан Валнет опубликовал «Исскуство ароматерапии»
дав этим начало ароматерапевтическому движению в Европе. Примерно в то же
время Мадам Маргерит Маури создала первые ароматерапевтические клиники в
Париже, Великобритании и Швейцарии. В них исследовались очевидные омолаживающие свойства эфирных масел. Её исследования были опубликованы на английском языке в 1964 под названием «Секрет Жизни и Юности».
В наши дни ароматерапию практикуют тысячи целителей по всему миру. В странах Западной Европы, США, Канаде и Японии действуют сотни кабинетов аромотерапии, публикуются книги, работают научные институты и издаются журналы.
2. Пять первоэлементов и три доши.
4
В аюрведе считается, что все сущее состоит из пяти элементов: эфира, воздуха, огня, воды и земли. Их свойства важны для понимания баланса и дисбаланса
в человеческом организме.
Эфир – элемент пространства. Пространство – это расстояния, отделяющие
материальные предметы друг от друга. В человеческом организме тоже существуют пространства: в носу, во рту, в желудочно-кишечном тракте, в животе, в
дыхательных путях, в грудной клетке, капиллярах, лимфе, тканях и клетках.
Воздух – элемент движения. Человек чувствует воздух при каждом вдохе и
выдохе; благодаря воздуху (кислороду), в организме происходят реакции окисления, т.е. переход энергии из одной формы в другую. В человеческом теле воздух
проявляется в движении мышц, пульсации сердца, сокращении легких, прохождении нервных импульсов.
Огонь – это форма без субстанции. Огонь – это обмен веществ, метаболизм,
температура тела, процесс пищеварения и мышления. Огонь – это выражение интеллекта в сером веществе клеток мозга, нервной деятельности. Элемент огня
контролирует всю ферментную систему организма.
Вода – символизирует движение и перемены. Вода жизненно важна для
функционирования тканей, органов и различных систем организма. В человеческом теле кровь, лимфа и другие жидкости, омывая клетки тела и перемещаясь по
сосудам, снабжают энергией все части организма, выводят отходы, регулируют
температуру тела. Вода – это нестабильная субстанция.
Земля – к элементу земли относятся все твердые структуры тела: кости,
хрящи, сухожилия, мускулы, кожа. Земля – это отображение твердого состояния
материи. Земля – стабильная субстанция.
Пять элементов, принятые в системе аюрведической философии, образуют в
попарных сочетаниях три формы взаимодействия, именуемые дошами. «Доша» в
переводе с санскрита означает «то, что меняется» - доши находятся в постоянном
движении, поддерживая между собой динамическое равновесие. Доши – это основополагающие жизненные силы, они присущи только живым существам и без
их движения жизнь была бы невозможна. 3 доши – это вата, пита, капха.
Вата – это сила, состоящая из элементов эфира и воздуха. В человеческом
организме она проявляется в движении нервных импульсов, воздуха, крови, пищи, отходов и мыслей.
Вате присущи следующие качества: холодность, легкость, непостоянство,
подвижность, сухость, разреженность и шероховатость. Эти качества определяют
ее влияние на тело. Избыток ваты может вызывать нервное раздражение, повышенное артериальное давление, скопление газов в кишечнике, а также путаницу в
мыслях и замешательство. Недостаток ваты ведет к гибели нервных клеток, запорам и застойным явлениям, а также порождает беспечность и неосмотрительность.
Питта – это сила, возникающая благодаря динамическому взаимодействию
воды и огня, то, что согревает. Избыток питты может вызывать язвенную болезнь, гормональные расстройства, раздражение кожи (угревую сыпь) и бурные
эмоции (гнев). Недостаток питты ведет к несварению, затрудняет мыслительные
процессы и замедляет метаболизм.
5
Питта обладает качествами, которыми и определяется ее воздействие на организм. Она горячая, легкая, текучая, тонкая, резкая, дурно пахнущая, мягкая и
прозрачная.
Капха – это равновесие воды и земли. Она представляет принципы структуры и смазывания. На одном уровне капха – это клетки, из которых состоят ткани нашего тела, а на другом – жидкости, обеспечивающие питание и сохранность
этих клеток. Избыток капхи ведет к скоплению слизи в носовых пазухах, в полости носа, в легких и толстой кишке, а в сфере психики порождает упрямство и неуступчивость. Недостаток капхи вызывает сухость в дыхательных путях, изжогу и
неспособность к сосредоточению. Капхе присущи следующие качества: жирность,
холодность, тяжесть, стабильность, плотность и гладкость.
3. Эфирные масла как основа ароматерапии
Эфирные масла представляют собой прозрачные жидкости, бесцветные или
окрашенные пигментами: в желтый цвет (апельсиновое масло), зеленый – от присутствия хлорофилла (бергамотовое), красный (тимьяновое, чабрецовое), реже – в
темно-коричневый (коричное, жасминовое) или синий, зеленовато-синий цвет от
присутствия азулена (масло ромашки, тысячелистника, полыни).
Почти нерастворимые в воде эфирные масла растворяются в спирте и смешиваются в любых пропорциях с хлороформом, петролейным эфиром и жирными
маслами
Эфирные масла — это ароматические (летучие) компоненты состава растений. В них биологически активные вещества содержатся в наиболее концентрированной форме. В биохимии живого растения эфирные масла выступают в роли
гормонов роста и репродуктивных гормонов, растительных феромонов, запах которых привлекает насекомых-опылителей, а также в роли защитных механизмов,
оберегающих растение от хищников (травоядных животных, в том числе насекомых) и от бактериальных, вирусных и грибковых инфекций. В некоторых растениях концентрация эфирных масел очень высока. Это так называемые пряные
травы, которыми люди в течение многих тысяч лет пользовались для укрепления
защитных сил своего собственного организма.
Эфирные масла можно извлечь из всех частей растения. Эфирные масла,
получаемые из цветков, часто оказывают на человека снотворное, наркотическое
или расслабляющее действие. В смолах, древесине, коре и экссудатах содержатся
согревающие эфирные масла, стимулирующие циркуляцию жидкостей в теле. Листья нередко обладают целебными и охлаждающими свойствами, которыми они
обязаны высокому содержанию хлорофилла, по составу очень близкого к гемоглобину. В корнях заключаются земные качества растения, и эфирные масла, извлеченные из них, могут оказывать мощное укрепляющее действие. А эфирные
масла, получаемые из плодов, обладают расширяющим и стимулирующим действием. Свойства эфирных масел можно использовать для устранения дисбаланса
дош.
Каждое эфирное масло многокомпонентно и соответственно многофункционально, но есть общая тенденция в действии эфирных масел:
6
- многие эфирные масла являются антисептиками, проявляя разную степень
активности в отношении бактерий и вирусов, патогенных грибков, паразитов и
простейших;
- все эфирные масла действуют благотворно на психо-эмоциональную сферу;
- все масла действуют на центральную нервную систему;
- все эфирные масла активизируют защитные силы организма, обновляют
процессы саморегуляции;
- все масла оказывают балансирующее действие на пищеварительную систему;
- обладают заживляющим, обезболивающим, противоспазматическим действием;
- оказывают терапевтическое действие на сердечнососудистую систему,
благотворно влияют на респираторную систему, восстанавливают и оздоравливают мочевыделительную систему;
- очищают организм от шлаков, нейтрализует действие ядов, являются антиоксидантами, стимулируют восстановительные процессы в железах внутренней
системы, совершенствуют опорно-двигательный аппарат, являются фитогормонами;
- обладают противоопухолевой активностью и противопаразитарным действием.
Эфирные масла обладают широким спектром лечебного и профилактического воздействия на организм человека. Однако необходимо помнить о возможных отрицательных эффектах, которые могут проявляться в виде раздражения
кожи и слизистых, слезотечения, чихания, кашля, головокружения, сердцебиения,
непереносимости запаха. Поэтому работа с эфирно-масличным сырьем и эфирными маслами должна проводиться с соблюдением техники безопасности как при
контакте с кожей, так и при ингаляционном воздействии, особенно таких растений, как багульник, борщевик жгучий, коричное дерево, лавровишня, сирень, черемуха.
4. Применение эфирных масел в оздоровительной работе
Для создания ароматических композиций имеет значение ряд характеристик
эфирных масел. К ним относятся следующие: название растения, его синонимы,
латинское название, ботаническое семейство, источник эфирного масла и метод
его получения, летучесть, аромат, химический состав, сочетаемость по аромату,
предостережения и противопоказания.
Название растения и его синонимы (варианты названия) определяют растение, из которого получают эфирное масло.
Значение ботанического семейства для ароматерапии заключается в сочетаемости аромата растений, относящихся к одному семейству. Поэтому в создании композиции дают гармоничный аромат эфирные масла, полученные из растений одного семейства.
Летучесть – характеристика испаряемости основной части эфирного масла.
В связи с этим существуют три тона – верхний, средний и нижний. Верхний тон –
7
испаряемость быстрая, запахи более сильные, быстрее ощущаются. Если нанести
каплю масла верхнего тона на промокательную бумагу, то пятно от масла держится от 15 минут до 2 часов. Средний тон – воспринимаются во вторую очередь,
когда рассеиваются верхние тона, пятно от масла держится от нескольких часов
до нескольких дней. Нижний тон – закрепляющий. Запах слабый, но стойкий,
пятно от масла держится от нескольких дней до нескольких недель. В создании
композиций для гармоничного аромата нужно применять эфирные масла разной
степени летучести, тогда запах композиции будет испаряться постепенно.
Аромат – принятая в ароматерапии, традиционная характеристика запаха
эфирного масла.
Химический состав – содержание основных компонентов в эфирном масле. В создании композиций часто дают гармоничное сочетание эфирные масла со
сходными химическими компонентами.
Источник эфирного масла - часть растения, из которого получают эфирное масло, играет роль для составления композиций. Хорошее сочетание в одном
рецепте дают эфирные масла из разных частей растения. Например, из цедры, листьев, цветков апельсинового дерева.
Метод получения – способ получения эфирного масла. Для характеристики
цены, как одного из параметров качества эфирного масла, имеет значение метод и
выход масла.
Противопоказания – состояния, заболевания, когда эфирное масло запрещено применять.
Предостережения – особенности действия эфирного масла, которые нужно
учитывать, чтобы исключить побочное действие, нежелательные эффекты.
Сочетаемость по аромату – наиболее удачные варианты сочетаемости с
другими эфирными маслами по аромату для композиций ароматерапии.
Если смесь эфирных масел используется для массажа, то в нее добавляется
базисное масло (масло носитель). Для каждого вида конституции существуют
свои масла носители. Для Вата доша главным является кунжутное, также масло
авокадо, арахисовое и масло грецкого ореха. Для Питта доша лучшее масло – кокосовое, идеально подходит подсолнечное и оливковое. Для Капха – горчичное
масло, можно использовать рапсовое, сафлоровое, соевое и миндальное.
Эфирные масла проникают в организм человека через обоняние, слизистые
оболочки и кожу.
5. Классификация эфирных масел
I. Общие терапевтические свойства
Приведем классификацию общих терапевтических свойств, которая, наряду
с аюрведической классификацией по энергетически качествам, будет в дальнейшем применяться для характеристики эфирных масел.
1. Афродизиак – стимулирует жизненную энергию в целом, путем улучшения функции половых органов (для женщин средства на основе шатавари, гвоздика, жасмин, роза, мускатный орех).
8
2. Ветрогонное – устраняющее кишечные газы, боли и вздутие; способствующее перистальтике (лаванда, лайм, лимон, мелисса, мята перечная, ромашка, фенхель).
3. Вяжущее – укрепляющее ткани и органы, уменьшающее выделения и
секреции, сушит (каепут, лимон).
4. Горький тоник – горькие травы, которые в небольших количествах стимулируют пищеварение и регулируют пищеварительный огонь (моргоза).
5. Жаропонижающее – снижающее повышенную температуру тела (ветивер, жасмин, лайм, нероли).
6. Заживляющее – способствующее заживлению ран посредством защиты от инфекции и стимулирования роста клеток (можжевельник).
7. Кровоостанавливающее – способствующее свертыванию крови и остановке кровотечения (масло лимона).
8. Месячногонное – стимулирующее и регулирующее менструации, гармонизирующее действие на женскую гормональную систему (жасмин, роза, ромашка).
9. Мочегонное – повышающее активность почек и мочевого пузыря, увеличивающее выделение мочи (корица, можжевельник, фенхель).
10. Омолаживающее – предотвращающее разрушение, замедляющее старение, укрепляющее и оживляющее органы (кедр, роза).
11. Отхаркивающее – способствующее отхождению мокроты и слизи из
легких и горла (апельсин, гвоздика, имбирь, иссоп, эвкалипт, лайм, черный перец,
шалфей).
12. Питательный тоник – питает тело, повышает его вес и плотность (кедр,
нероли).
13. Потогонное – вызывающее потоотделение с усиленным выведением через кожу продуктов обмена веществ (базилик, гвоздика, душица, имбирь, можжевельник, шалфей, эвкалипт).
14. Рвотное – вызывающее рвоту (розовое масло, масло фиалки).
15. Седативное – расслабляющее, снимающее эмоциональное напряжение
путем снижения функциональной активности организма (базилик, розовое масло).
16. Слабительное – вызывающее опорожнение кишечника (масло петрушки).
17. Спазмолитическое – облегчающее спазмы гладких и поперечнополосатых мышц (базилик, мята перечная, можжевельник).
18. Мягчительное – успокаивающее, размягчающее и защищающее кожу
(масло перца черного).
19. Стимулирующее – повышающее внутренний жар и разгоняющее внутренний холод, усиливающее обмен веществ и циркуляцию крови (анис, апельсин,
гвоздика, душица, имбирь, корица, можжевельник, черный перец, фенхель, эвкалипт).
20. Укрепляющее нервы – укрепляющее и регулирующее функциональную активность нервной системы; действие укрепляющего нервы средства может
быть как стимулирующим, так и успокаивающим (жасмин, лаванда, мелисса, мята
перечная, нероли, ромашка, сандал, фенхель).
9
21. Улучшающее обмен веществ – способствующее восстановлению здоровья, очищающее кровь; регулирующее обмен веществ и процессы выделения с
постепенным восстановлением функций организма (жасмин, корица, мира, роза,
сандал, черный перец, шалфей).
II. Энергетические свойства эфирных масел
Согласно концепции построения материального мира все функции и свойства любого объекта описываются через двадцать качеств. Они в свою очередь
делятся на десять противоположных пар. Из десяти пар три являются главными:
жар-холод, сухость-влажность, легкость-тяжесть.
Согревающие и охлаждающие масла (жар-холод)
Согласно аюрведической классификации, каждое эфирное масло, в зависимости от своего химического состава, оказывает на тело либо согревающее, либо
охлаждающее действие. Согревающее масло повышает питту и обычно уменьшает вату и капху.
Эфирное масло ромашки аптечной – холодное, масло лаванды – нейтральное, а масло тимьяна – горячее. Масло лаванды называют «стабилизатором»: если
у вас повышенная температура, оно поможет снизить жар, а если вы сильно замерзли, то можно согреться, добавив в массажное масло немного лаванды и растерев тело.
Лавандовое масло уместно в любое время года. Масла-стабилизаторы неизменно возвращают нас к нейтральному состоянию, восстанавливая нормальные
функции организма. Попробуйте втереть капельку масла тимьяна или гвоздики в
кожу предплечья, и через 15 минут вам станет тепло.
У эфирных масел, электрический заряд которых отрицательный: в атомах,
из которых они состоят, присутствуют лишние электроны, поэтому они и вытягивают из тела тепло. А у эфирных масел, электрический заряд которых положительный, в атомах, составляющих их, недостает электронов на внешних орбиталях, и вызванный этим активный захват электронов ведет к повышению температуры тела.
Кроме того, эфирные масла соотносят с цветом. Так, масла душицы, тимьяна и чабера имеют интенсивный красный цвет. Нейтральные масла лаванды, пупавки и шалфея мускатного имеют зеленоватый оттенок, а холодное масло ромашки аптечной – насыщенный темно-синий цвет. Таким образом, все эфирные
масла можно разделить на три категории: красные (горячие, янские, положительные), нейтральные и синие (холодные, иньские, отрицательные).
Сушащие и увлажняющие масла (сухость-влажность)
Вторая пара признаков, по которой в аюрведе проводится классификация
эфирных масел - сухость-влажность. Сушащие масла увеличивают вату и уменьшают капху. Увлажняющие масла повышают капху и уменьшают вату.
Влажные масла обладают высокой электрической полярностью и хорошо
смешиваются с водой. Если влить такое масло в ванну, оно рассредоточится в воде равномерно. Это качество – сродство к воде – называется также гидрофильно10
стью («любовью к воде»). Масла с низкой электрической полярностью не смешиваются с водой. Они плавают на поверхности воды, покрывая ее тонкой пленкой.
Такие масла имеют сродство к растительным маслам и животным жирам и хорошо смешиваются с ними. Это качество называют липофильностью («любовью к
жирам»). К числу влажных эфирных масел относятся, в частности, масла герани и
розы, в которых высоко содержание спиртов, а к числу сухих, «жиролюбивых», цитрусовые и сосновое масла, богатые терпенами. Нейтральными оказываются
масла лаванды, шалфея мускатного, пупавки, базилика, аниса и эстрагона.
Легкие и тяжелые масла (легкость-тяжесть)
Третья пара – это легкость-тяжесть. Разделение масел на тяжелые и легкие
зависит от того, что они увеличивают в теле: тяжесть или легкость. Эта классификация схожа с разделением на осушающие и увлажняющие масла. Тяжелые масла
придают телу прочность и повышают вес – увеличивают капху и уменьшают вату.
Легкие масла вызывают потерю веса и стимулируют пищеварение – уменьшают
капху и увеличивают вату.
6. Способы применения эфирных масел
Ароматерапия располагает разнообразным арсеналом способов применения
эфирных масел. Насчитывается более 50 распространенных и еще около 40 менее
используемых методов, которые, в зависимости от цели, используются в разном
сочетании. Все способы применения разделяются на три основные группы по
преимущественному способу попадания в организм:
- ингаляционные методы, действие проявляется через обонятельный анализатор и органы дыхания;
- накожные (трансдермальные) методы;
- методы внутреннего применения, действие осуществляется через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и мочеполовой сферы.
Описанные группы методов применения рассматриваются как основные,
поскольку ароматерапия обладает комплексным воздействием на организм. Так,
при использовании одного из способов накожного применения происходит одновременное воздействие на обоняние, органы дыхания. Например, во время массажа, помимо проникновения эфирных масел через кожу, происходит их испарение
и, соответственно, воздействие на обоняние.
Рассмотрим наиболее распространенные способы применения эфирных масел.
Ингаляции
Ингаляционная терапия – метод лечебного воздействия на дыхательные пути и легкие с помощью аэрозолей лекарственных веществ, эфирных масел. Она
широко применяется в медицине. Считается, что ингаляционный путь введения в
организм экстрактов лекарственных растений и эфирных масел – наиболее приемлемый и безопасный способ профилактики и терапии. Преимуществом является
и то, что для достижения терапевтического и профилактического эффекта при ингаляционной терапии (профилактике) требуется в 5-10 раз меньше лекарственных
средств, чем при других способах введения.
11
Ингаляционным способом введения биологически активных веществ и летучих фракций эфирных масел можно достичь следующих эффектов:
- улучшения дренажной функции дыхательных путей;
- санации верхних дыхательных путей;
- уменьшения отека и регенерации;
- снижения активности воспалительного процесса;
- разжижения мокроты;
- купирования бронхоспазма;
- воздействия на местные иммунные реакции респираторного тракта;
- улучшения микроциркуляции слизистой оболочки дыхательных путей;
- защиты слизистой оболочки от действий производственных аэрозолей и
поллюгантов;
- повышения общей иммунной защиты;
- стимулирования центральной нервной системы при вдыхании и воздействии на органы обоняния эфирных масел.
Ингаляционные способы ароматерапии и аромапрофилактики могут
быть паровыми (аромалампа), тепловлажными (над горячей водой или в ванне), влажными (назначают больным, которым противопоказаны другие виды
ингаляций).
Испарение
Самой распространенной и удобной формой применения ароматерапии является аромалампа. Смесь эфирных масел (3-5 капель) и воды подогревается в резервуаре-испарителе с помощью свечки и пары эфирного масла распространяются
в воздухе.
Ладан и кедр традиционно используются при совершении ритуальных обрядов, для создания мирного и спокойного настроения. Испарение масел литсеи
или лемонграсса – прекрасный способ отпугивания насекомых или очищения воздуха от нежелательных запахов. Раньше во время эпидемий жгли листья можжевельника и розмарина для дезинфекции воздуха. Эти масла убивают микробов и
предотвращают распространение инфекционных заболеваний, таких как обычная
простуда и грипп. Масла мирры и эвкалипта можно использовать в спальне для
облегчения затрудненного дыхания или при кашле у детей.
Для использования масла в течение дня можно капнуть несколько капель на
носовой платок, а ночью – на подушку. Очень удобны и просты в применении
специальные керамические медальоны. Смесь эфирных масел (3-4 капли) наносится непосредственно на поверхность медальона, которая впитывает эфирное
масло и способна удерживать аромат в течение длительного времени.
Паровые ингаляции
Метод особенно подходит для лечения синуситов и респираторных инфекций. Добавьте 3-4 капли эфирного масла, например, мяты или тимьяна, в посуду с
горячей водой, накройте голову и посуду полотенцем, закройте глаза и вдыхайте
пары в течение 5-10 мин. Этот применения может служить и в качестве паровой
12
ванны для лица: масло лимона или чайного дерева поможет открыть поры и очистить кожу.
Массаж
При использовании эфирных масел для массажа, как правило, достаточно
нескольких капель. Перед нанесением на кожу их следует развести в жирном масле. Концентрация эфирных масел в масле-основе не должна превышать 1-2% при
лечебном массаже и 0,3-0,5% в профилактических целях.
Эфирные масла подбираются индивидуально для каждого пациента в зависимости от его состояния и темперамента, и затем смешиваются с базовым маслом, например, с маслом сладкого миндаля или жожоба.
Для улучшения общего состояния полезно практиковать самомассаж определенных частей тела, уделяя особенное внимание кистям и стопам. Также полезно массировать те места, которые вызывают чувство дискомфорта. Например, мяту перечную (в разведенном виде) можно втирать в область желудка по часовой
стрелке для облегчения процесса пищеварения.
Растирание
Это способ локального терапевтического воздействия эфирными маслами,
разведенными в жирном масло носителе. Чаще всего растирание применяют для
снятия боли, воспаления, отека, утомления и напряжения мышц после тяжелой
физической нагрузки. Поскольку площадь растираемой поверхности невелика,
допустимая концентрация эфирного масла 2-3%.
Холодный или горячий компресс
Способ локального, растянутого во времени (от 1 до 3 часов) терапевтического воздействия путем нанесения на кожу эфирных масел, разведенных в масленосителе, и усиленного создаваемым в результате теплом. Такой способ является
горячим компрессом (для вата и капха конституции). Готовят композицию эфирных масел, затем разводят ее в подогретом до 30-40 градусов масле-носителе (в
любой носитель вносят 0,5-1% эфирных масел). Хлопчатобумажную ткань смачивают подготовленной смесью и накладывают на больное место. Сверху помещают
пленку (ее площадь должна быть больше площади ткани), на нее – слой ваты, и
весь компресс фиксируют бинтом или платком. Чаще всего согревающие компрессы используют при отитах, заболеваниях суставов, при травмах, ушибах
(спустя трое суток) для ускорения процесса заживления.
Холодные компрессы (для питта доша) готовятся также, только вместо горячей воды используется очень холодная. Такой вид компрессов полезен при головной боли (накладывать нужно на лоб или заднюю поверхность шеи), растяжении связок и сухожилий и других локальных отеках, вызванных воспалением.
Теплые компрессы применяют, например, при застое печени и желчного пузыря для капха доша с маслом розмарина.
Примочки
13
Способ локального воздействия с охлаждающим (реже согревающим) действием. Использование эфирных масел в примочках позволяет добиться жаропонижающего, обезболивающего, спазмолитического и других положительных эффектов. Эфирное масло или смесь масел растворяют в небольшом количестве алкоголя, а затем разбавляют холодной водой из расчета 1 капля эфирного масла на
200мл воды. В полученном растворе ткань смачивают, отжимают и накладывают
на кожу. По мере согревания (или охлаждения) примочки ткань опять увлажняют. Таким способом можно уменьшить боль, снизить температуру (накладывая на
лоб смоченную ткань).
Обертывание
Тот же вид примочки, но большей площадью воздействия.
Ванны
Композиции для ванны можно составлять с разными целями и из самых
разнообразных компонентов. Эфирные масла практически не растворимы в воде,
поэтому, прежде чем добавить их в ванну, необходимо развести масла в носителе.
В качестве носителя-растворителя в домашних условиях могут служить вещества, содержащие взвешенные жировые включения: молоко, сливки, йогурт,
кефир.
В качестве органического растворителя можно использовать мед или алкоголь, при этом достаточно в одной чайной ложке продукта развести необходимое
количество эфирных масел и затем эту смесь растворить в воде. Еще один вариант
– растворить эфирные масла в жирном масле и влить в воду; в этом случае масло
в виде тонкой пленки остается на поверхности воды.
Аромат масла иланг-иланг способствует повышению настроения, ромашка
или лаванда помогут при таких последствиях стресса, как возбуждение и бессонница, розмарин или сосна помогут успокоить боли в конечностях.
Уход за волосами.
Для укрепления волос рекомендуется добавлять несколько капель ароматического масла в мягкий шампунь, кондиционер или в воду для ополаскивания.
Прекрасное средство для улучшения состояния волос любого типа можно приготовить, добавив несколько капель ароматического масла в питательное базовое
масло, например масло жожоба. Эту смесь втереть в голову, закутать ее теплым
полотенцем на 1-2 часа. Масла розмарина (для темных волос) и ромашки (для
светлых волос) способствуют укреплению и росту здоровых волос, лаванда поможет избавиться от вшей и блох, бергамот и чайное дерево вылечат от перхоти.
Масла и лосьоны для кожи
Ароматические масла для ухода за кожей готовятся во многом так же, как и
для массажа. Обычно для того, чтобы масло впиталось, бывает достаточно мягких
круговых движений пальцев. Важно не растягивать кожу, особенно в нежных местах вокруг глаз и на шее. Для сухой и зрелой кожи хорошо подходят масла розы
и нероли; герань, бергамот и лимон хороши для жирной кожи.
14
Несколько капель масла можно смешать с кремом или лосьоном или добавить в основу маски для лица, которая может состоять из овсянки, меда или глины
с добавлением размельченной массы различных фруктов. При некоторых состояниях (например, герпес или эпидермофития стоп) лучше пользоваться спиртовыми лосьонами, чем маслом или кремом. Такой лосьон можно приготовить, добавив 6 капель масла к 5 мл спирта или водки. После разведения этой смеси в литре
холодной кипяченой воды ее можно использовать для лечения открытых порезов
или язв, например, при ветрянке или генитальном герпесе.
Аппликации неразбавленных масел
Как правило, ароматические масла наносят на кожу в разбавленном виде.
Но существует несколько исключений из правила: лаванду, например, можно
наносить в чистом виде на ожоги, порезы, укусы насекомых, чайное дерево - на
пятна и гнойнички, лимон - на бородавки. Такие масла как розовое, сандаловое
или жасминовое, служат прекрасными духами при нанесении на кожу в незначительном количестве. Определенные масла используются для ароматизации постельного белья и одежды: в Индии пачули веками применяется для ароматизации
одежды.
Спринцевание.
Этот способ полезен для борьбы с инфекциями мочеполовой системы, как
например молочница, цистит или зуд. В случае молочницы добавьте 5-10 капель
чайного дерева в 1 литр теплой воды и хорошо взболтайте. Эта смесь может быть
использована в сидячей ванне, биде или спринцовке. Определенные масла, как
например лаванды или кипариса, ускорят заживление тканей после родов.
Туалетная вода.
Туалетную воду можно приготовить в домашних условиях. Для этого нужно
добавить 30 капель масла в 100 мл бутылочной, ключевой или деионизированой
воды, поставить ее в темное место на несколько дней, затем профильтровать через
бумажный фильтр. Хотя ароматические масла и не растворяются в воде, они передают ей свой аромат и свойства.
Этот метод полезен для лечения и профилактики таких проблем кожи как
угри, дерматит, экзема, а также для тонизирования и общего ухода за кожей. С
этой целью можно использовать почти любое масло, но более традиционными являются масла розы, апельсина, лаванды и петитгрейн. Для ухода за определенным
типом кожи можно смешать несколько видов цветочной воды.
Очищение носа (насья).
Насья проводится для удаления накопившейся грязи из носовых пазух. Эта
процедура снимает головные боли и способствует расслаблению. Одновременная
стимуляция лимбической системы через посредство обонятельного нерва может
оказывать мощное благотворное действие на настроение, эмоциональное состояние и память. Непосредственно стимулируют прана-вату ароматические порошки,
15
масла, чаи и курения. Нередко в процедуру очищения носа включайся также смазывание ушей лекарственными маслами.
Традиционная форма насьи – очищение носа лекарственными маслами.
Приготовьте смесь из расчета 2-6 капель эфирных масел на 1 столовую ложку
растительного масла. Масла для состава подбирайте с учетом индивидуального
дисбаланса дош.
Вата: аир, ветивер, джатамамси.
Питта: кориандр, лаванда, мята, роза, тысячелистник.
Капха: апельсин, базилик, розмарин, эвкалипт. Для всех дош: сандал.
7. Применение эфирных масел при симптомах
дисбаланса вата, питта и капха
Каждый человек рождается с уникальным, свойственным только ему соотношением ваты, питты и капхи. Этим соотношением определяются его личные
характеристики, его сильные и слабые стороны. На всей планете не найдется двух
абсолютно одинаковых людей, но для удобства диагностики и лечения болезней в
аюрведе выделяется десять типов конституции – три «чистых» и семь «смешанных».
«Чистые» - это вата, питта, капха, «смешанные» - это вата-питта, ватакапха, питта-вата, питта-капха, капха-вата, капха-питта, вата-питта-капха.
Определить конституцию человека можно с помощью ведической астрологии по дате рождения, точному времени рождения и месту рождения.
Эфирные масла подбираются индивидуально для каждого человека, учитывая его конституцию. Доша связана с 6 вкусами. По иерархии – это сладкий, кислый, соленый, острый, горький, вяжущий. Каждый вкус также состоит из пяти
первоэлементов. Для вата основные вкусы – сладкий, кислый и соленый, для питта –сладкий, вяжущий, горький, для капха – острый, горький и вяжущий. Остальные вкусы представлены меньше, но все они обязательно должны присутствовать.
Зная качество вкусов и понимая как они влияют на баланс дош и метаболизм,
можно подобрать эфирные масла, которые помогут осознать свою эмоциональную и инстинктивную природу, восстановить равновесие организма.
Существует врожденная конституция - пракрити и приобретенная конституция -викрити. Врожденная конституция никогда не меняется и к ней нужно
стремиться. Приобретенная - формируется в результате образа жизни, питания и
взаимоотношения с социумом, природой и самой собой. При возникновении
симптомов дисбаланса, которые определяются диагоностически по викрити, нужно воздействовать на определенную конституцию, балансируя ее, возвращая ее к
своей природе.
Существует пять форм вата-типа (см.Таблица1): прана, удана, самана,
апана, вьяна. Каждая из этих форм ваты управляет движением в нервах, мышцах и
кровеносных сосудах соответствующей части тела.
Прана-вата – это наша жизненная сила. Она сосредоточена в головном
мозге, голове и грудной клетке и отвечает за вдох и глотание (нисходящее движение пищи). Она поддерживает сенсорные функции, а также способность мыслить
и чувствовать. Почти все болезни, так или иначе, связаны с расстройством прана16
ваты, поэтому дыхательные упражнения и ароматерапия эффективны при любом
недомогании. Высокий темп жизни в современном мире и гиперстимуляция, вызванная постоянно обрушивающимся на нас потоком впечатлений, заставляют нас
бессознательно сдерживать дыхание, в результате чего наша жизненная сила
ослабевает.
Удана-вата концентрируется в легких и горле. Ее название означает «воздух, движущийся вверх», и связана она с выдохом. Она поддерживает функции
речи и наделяет нас физической силой, умом и памятью. Кроме того, удана-вата
ответственна за высвобождение эмоций и избавление от застарелых мыслей и
обид (способность прощать).
Самана-вата управляет перистальтическими движениями, перемещающими пищу в желудок и далее, в кишечник. Она гармонизирует и уравновешивает
интеллект и эмоции. Кроме того, она отвечает за переход от пищеварения к усвоению переваренных веществ.
Апана-вата — «воздух, движущийся вниз», — отвечает за мочевыделение,
дефекацию, менструации, эякуляцию и процесс родов. Она обеспечивает рост
плода. Выходя из равновесия, вата обычно скапливается именно в форме апаны,
то есть концентрируется в толстом кишечнике — главном из своих центров сосредоточения.
Вьяна-вата распространена по всему телу. Она действует через нервную и
кровеносную системы. Она доставляет питание клеткам и выводит из них отходы.
Вьяна-вата отвечает за потоотделение, поддержание сердечного ритма, сокращение и расширение кровеносных сосудов, зевоту и чувство осязания. Кроме того,
именно она трансформирует избыток любой доши в телесную слабость или изъян.
Таблица 1 – Применение эфирных масел при дисбалансе Вата типа
Эфирные масла для
Способы применеСимптомы дисбаланса
восстановления
ния эфирных масел
Прана- вата
Беспокойство, тревога,
Аир, сандал, розИнгаляции,
бессонница, астма, головные бо- марин, брами, мирт, ис- насья, компрессы,
ли с повышенным давлением,
соп, базилик священприправы для пиохриплость, икота,сухой кашель, ный, дягиль, кардамон, щи и чаев, широдтуберкулез, одышка, обезвожиапельсин
хара
вание, истощение, упадок сил,
плохая память, одряхление,
аритмия сердца,
потеря голоса
Удана-вата
Сухость глаз, боли в горле,
Ромашка (пупавИнгаляции,
тонзиллит, недостаток воодука), девясил (только для компрессы, полосшевления, слабость, утомляеингаляций), анис,
кание для горла
мость, боли в ушах, дефекты ре- аджван
чи, заикание, рак, перевозбуждение
17
Слишком вялая или чересчур активная перистальтика,
несварение, понос, газы, пониженная усвояемость пищи, пониженный уровень энергии,
обезвоживание
Запор, понос, диабет, менструальные расстройства, дисменорея, дисфункция половых
органов, боли в пояснице, выкидыш, трудные роды
Хруст в суставах, артрит,
нервозность, частое моргание,
аритмия сердца, затрудненное
кровообращение, затрудненные
физические движения
Самана-вата
Аджван, кумин,
куркума, имбирь, базилик, гвоздика, мускатный орех, укроп, валериана
Апана-вата
Трифолия, имбирь, чеснок, корица,
лайм, лимон, лук, петрушка, асафетида, базилик
Вьяна-вата
Мирра, камфора,
кардамон, корица, эвкалипт, валериана
Компрессы,
приправы для пищи и напитков
Компрессы,
басти (лечебная
клизма), спринцевания, влагалищные тампоны, сидячие ванны
Ванны, лосьоны для массажа,
пища и напитки
Пять форм питта типа
Пять форм питты (см.Таблица 2): пачака, ранджака, садака, алочака, бхраджака – которые отвечают за метаболизм, пищеварение, выделение ферментов,
выделение гормонов, биохимию, процессы трансформации и выработку тепла, а
также за умственное восприятие и зрение.
Пачака-питта проявляется в форме кислот, вырабатываемых в желудке, и
ферментов поджелудочной железы. Она отвечает за аппетит и пищевые пристрастия. Она расщепляет пищу на питательные вещества и отходы. Область пачакапитты – главный центр сосредоточения питты: именно здесь питта чаще всего
скапливается и вызывает проблемы.
Ранджака-питта проявляется в печени как желчь, а в селезенке — как выработка красных кровяных телец. Она отвечает за биохимию крови, трансформацию пищи в промежуточные продукты метаболизма и сжигание токсинов, накопившихся в крови.
Садака-питта сосредоточена в сердце и считается центром сознания. Она
порождает удовлетворение, отвагу, уверенность в себе и ясность мышления, а
также отвечает за усвоение идей.
Алочака-питта сосредоточена в глазах и отвечает за зрительное восприятие и за практическое использование света, непосредственно воздействующего на
шишковидную железу.
Бхраджака-питта находится в коже и связана с нашей способностью чувствовать то же, что чувствуют другие люди, то есть быть объективным. Пока эта
форма питты пребывает в равновесии, кожа блестит и сияет. Но если бхраджакапитта усиливается сверх меры, кожа становится красной и раздраженной.
18
Таблица 2 - Применение эфирных масел при дисбалансе Питта типа
Эфирные масла
Способы применеСимптомы дисбаланса
для восстановления
ния эфирных масел
Пачака-питта
Язвенная
болезнь,
Кориандр, кумин,
Приправы для пиизжога, несварение, дур- куркума, фенхель, укроп, щи и напитков, компресные привычки, пищевые мята перечная, алоэ (в сы на область желудка
пристрастия
свежем виде, в форме
геля, сока)
Ранджака-питта
Гнев, враждебность,
Роза, сандал, роПриправы для пивоспаления кожи, заболе- машка (пупавка), мирт, щи и напитков, компресвания печени, желтуха, бо- мелисса, лаванда, кори- сы на область желудка
лезни крови, анемия, по- андр, маргоза, тысячениженное
артериальное листник,
хризантема,
давление
куркума, шафран, жимолость
Садака-питта
Сердечные пристуКардамон,
роза,
Компрессы на обпы, нерешительность, эмо- сандал, шафран, лотос, ласть сердца, ингаляции,
циональные расстройства хна, гардения, жасмин
умащение чакр
(гнев, печаль, забывчивость)
Алочака-питта
Глазные заболевания
Камфора, хризанХолодные
компроблемы со зрением по- тема, фенхель
прессы на веки (эфирные
краснение,
раздражение
масла, даже разбавленглаз, гнев
ные, никогда не следует
закапывать в глаза, но
можно использовать таким образом, цветочную
воду – например, розовую или миртовую)
Бхраджака-питта
Угри, нарывы, фуТысячелистник,
Массажные масла
рункулы, воспаления ко- ромашка (пупавка), мята и лосьоны, холодные
жи, сыпь, рак кожи, все перечная, кориандр, ла- компрессы прохладные
кожные заболевания
ванда, роза
или чуть теплые ванны
Пять форм капха типа
Пять форм капхи (см. Таблица 3): бодхака, аваламбака, кледака, слесака,
тарпака - отвечают за поддержание тканей и структур тела, за увлажнение и смазывание, а также за устойчивость, прочность, гибкость и охлаждение.
19
Бодхака-капха находится в слюне и в пищеварительных соках, выделяемых околоушными железами. Она концентрируется в полости рта и отвечает за
чувство вкуса. Это чувство особенно важно для людей капха-типа, что может повлечь за собой склонность к перееданию и притупление вкусовых ощущений, а
это, в свою очередь, приведет к дисбалансу. Первая потребность, которая пробуждается у младенца, - это потребность в пище, и в течение первого года жизни
ребенок тянет в рот все, что попадет ему в руки («оральная фиксация»).
Аваламбака-капха находится в сердце и в слизистой оболочке легких. Она
обеспечивает смазку, необходимую для ритмических движений этих органов, отличающихся особой чувствительностью. Недостаток этих увлажняющих жидкостей – один из самых болезненных, самых мучительных недугов, с какими мы
только можем столкнуться. Аваламбака-капха укрепляет спину, грудную клетку и
сердце, а также придает телу гибкость.
Кледака-капха сосредоточена в желудке. Связанная с ней слизь защищает
ткани желудка от пищеварительных соков – жидкостей питты. Смешиваясь с пищей, она обеспечивает внутреннее увлажнение.
Слесака-капха смазывает суставы и придает легкость движениям. При ее
обострении или избытке суставы становятся слабыми, опухают или отекают.
Тарпака-капха управляет носовыми пазухами, а также спинномозговой
жидкостью. Она увлажняет глаза и нос. Она дарует удовлетворенность и внутреннюю радость.
Таблица 3 - Применение эфирных масел при дисбалансе Капха типа
Симптомы дисбаЭфирные масла для
Способы примеланса
восстановления
нения эфирных масел
Бодхака-капха
Тучность, пищевые
Кардамон, камфора,
Полоскание
для
аллергии, застойные яв- аир, фенхель, имбирь, рта
ления, диабет, потеря мирра
вкуса
Аваламбака-капха
Застойные явления
Кардамон,
апельИнгаляции, комв области груди, астма, син, аир, девясил, имбирь, прессы, массажные масвялость, боли в спине, ри- иссоп, эвкалипт, шалфей
ла
гидность
Кледака-капха
Замедленное пищеИмбирь,
аджван,
Компрессы согреварение, тучность, избы- корица, кожура апельси- вающие,
ветрогонные
ток слизи в желудке, боли на, душица, тимьян, гвоз- средства, приправы для
в спине, ригидность
дика
пищи и напитков
Слесака-капха
Слабые
суставы,
Имбирь, эвкалипт,
Горячие компресопухание суставов, ри- куркума, аир, можже- сы, массажные масла
гидность, замедленные, вельник, кипарис
(смеси на основе масла
болезненные движения
горчичных семян), ван20
ны, сауны
Тарпака-капха
Раздражение носоБазилик, эвкалипт,
Насья, ингаляции,
вых пазух, головные бо- девясил (только для инга- широдхара (процедура,
ли, потеря обоняния, раз- ляций), камфора, розма- при которой на лоб падражительность
рин
циента проливается теплое масло)
Заключение.
Таким образом, современная ароматерапия – это профилактический, оздоровительный, полностью натуральный способ поддержания хорошей психоэмоциональной и физической формы, терапия, позволяющая снять и разрешить ежедневные стрессы, не допустить развития недугов и придать повседневной жизни
красоту ароматов.
Ароматерапия – это не альтернативная медицина и не панацея. Она является
как вспомогательной, так и самостоятельной медицинской дисциплиной, занимающей положение наравне с фитотерапией, гомеопатией, акупунктурой и прочими
методами. Эфирные масла представляют минимальную угрозу возникновения
возможных осложнений при их применении.
Интерес к ароматерапии возрастает с каждым годом во всех странах мира, и
это объясняется ее эффективностью. Терапевтическое воздействие эфирных масел
осуществляется более тонко, чем воздействие растения, взятого целиком или экстракта из него. Эфирные масла оказывают более эффективное влияние на психику
человека, чем лекарственные травы. Ароматы заняли особое место в современном
быту. В Японии инженеры устанавливают ароматические системы в новых зданиях. В одной из таких систем, например, использованы свойства лаванды и розмарина, успокаивающие ожидающих клиентов банка, в то время как смесь лимона и
эвкалипта наоборот, подбадривает банковских кассиров. Нет на земле ни одного
человека, который бы не применял ароматы. Совершенно естественно, не акцентируя свое внимание на этом факте, люди используют в пищу и в быту эфирные
масла, с рождения до самой смерти, не нуждаясь в специальном обучении или
терминах. Ароматы – неотъемлемая часть жизни, как тепло, цвет и звук.
Важное значение имеет использование ароматерапии с позиции аюрведы.
Именно с помощью аюрведы можно определить тип конституции человека и
применить знания в области ароматерапии комплексно и индивидуально. Зная к
какому типу конституции относится индивид (к вата, питта или капха), можно подобрать эфирные масла по энергетическим свойствам, по принципу противоположности, а также если есть симптомы дисбаланса соответствующих дош, можно
применить ароматерапию для приведения организма в равновесие.
21
Источники для написания работы
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Артемова А. «Ароматы и масла, исцеляющие и омолаживающие»
– СПб.: «Диля», 2006.
Браун Д. «Ароматерапия». – М.: «ФАИР-ПРЕСС», 2007.
Лад Васант, Фроули Давид «Травы и специи». Перевод с английского, 9-е издание, - М.: Саттва, 2011.
Лайт Миллер и Брайен Миллер. Ароматерапия с позиций аюрведы.
– М.: «Саттва», 2006.
Леонова Н.С. Ароматерапия для начинающих. – М.: «ФАИРПРЕСС», 2010.
Саков И.В. Натуральная парфюмерия. Всё об ароматерапии: духи
и ароматические композиции из природных компонентов. – М.: ЗАО
Издательство Центрполиграф, 2012.
Стикс В., Улла Вайгершторфер. В царстве запахов. – М.:
«Навеус», 2000.
Аромалогия. Аюрведический обучающий курс. М.А. Суботялов,
mp3 диск
22