Сон и здоровьеx

Цель: познакомить детей с гигиеной сна.
Расширить кругозор учащихся, обогащать словарный запас.
Воспитывать умение и желание заботиться о своем здоровье.
Оборудование: раздаточный материал, стихотворения, толковый словарь
Ход урока:
1. Организация урока
Игра «Японская школа»
2. Постановка задачи
Отгадав загадки, определите тему урока.
 Не стукнет, не брякнет
Ко всякому подойдет.
 Что можно увидеть с закрытыми глазами?
- Тема сегодняшнего урока «Сон и здоровье». Объясните, как связаны
слова сон и ваше здоровье?
Прочитайте эпиграф. Как понимаете слова?
Я сон пою, бесценный дар Морфея,
И научу, как должно, в тишине
Покоиться в приятном долгом сне.
А. С. Пушкин
- Какова цель сегодняшнего урока? (выясним, как сон влияет на
здоровье человека)
- Чему вы можете научиться на сегодняшнем уроке?
- Что такое сон? Что понимается под сном?
Сон – наступающее через определенные промежутки времени
физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти
полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на
внешние раздражения.
Сон – то, что снится, грезится спящему человеку, сновидение.
- Прочитаем, как объясняется значение этого слова в толковом
словаре?
3. Тема урока
а) Беседа
- Зачем необходимо спать?
Детям и взрослым нужно обязательно спать. Спать необходимо для
того, чтобы восстановить затраченную за день энергию. После
активно проведенного дня устают не только мышцы, но и многие
важные органы: сердце, печень, легкие. Особенно нужен отдых мозгу,
чтобы на следующий день он мог быстро и хорошо соображать.
Когда вы спите, отдыхают ваши кости, благодаря этому они
лучше растут. Не зря говорят, что дети растут во сне.
Всем органам сон полезен и всем органам вредно, если человек
недосыпает. Как называют состояние, когда человек не может уснуть?
БЕССОНИЦА (на доске)
- Почему это происходит? (поел на ночь, возбуждена мозговая
деятельность и нервная система, душно, жарко, одолевают заботы)
Не нужно беспокоиться и суетиться.
- Что сделать лучше? (лечь удобно, расслабиться, переключиться на
собственное дыхание: перестать им управлять или посчитать)
- Чтобы сон был крепким, ложиться спать нужно в одно и то же время
и просыпаться также. Для полного восстановления работоспособности
организма ребенок должен спать не менее 9-10 часов.
Сон это один из контрольных пунктов здоровья. Если человеку
удается сохранить хороший сон – его нервы в порядке. Если человек
просыпается бодрым, готовым к любой работе, в хорошем настроении,
не чувствует усталости – он здоров!
б) В старину большое значение придавали сну. Рано ложились и рано
вставали, много работали и были здоровы. В то время возникали
народные пословицы, которые были посвящены сну. Соедините части
пословиц. Работа в парах.
Сон
Выспишься
Подушка
Какова постель
Силен слон
помолодеешь
лучшая подружка
да посильнее его сон
лучшее лекарство
таков и сон
Сон
Выспишься
Подушка
Какова постель
Силен слон
Чтение стихотворения С. Михалкова «Не спать»
Не спать
Говорит под вечер мама:
Тише, дети, я устала,
Завершается игра,
Детям спать уже пора.
Книжки устали, устали тетрадки.
Дети ложатся в родные кроватки.
Только Петя почему-то вспоминает в те минуты
помолодеешь
лучшая подружка
да посильнее его сон
лучшее лекарство
таков и сон
Очень много разных дел, сделать их он не успел.
Хочет ужин повторить, просит он кефир налить,
Ест всего пол ложки – остальное кошке.
Чистит щеткой брюки, долго моет руки.
Ранец школьный свой раскрыл – вдруг да что – нибудь забыл.
Мама говорит не смело: «Будет день и будет дело.
Ночь дается, чтобы спать, организму отдыхать».
Петя сидя засыпает, маме тихо отвечает:
- это вредно ночью спать – лучше книгу почитать.
Почему я должен как все поступать?
Когда спать ложиться я сам могу решать.
- Что происходит с ребенком, если он не выспался? Как недосыпание
может повлиять на здоровье человека?
Выберите из группы слов те, которые показывают признаки
невыспавшегося человека: (индивидуальная работа)
 Рассеянный, бодрый, внимательный, нет аппетита, хуже
соображает, работоспособный, раздражительный, нервный,
веселый, с хорошим аппетитом, капризный, вялый.
- Послушайте стихотворение «Продавец снов». О чем оно?
Мария Елена Вальч
Я – продавец. В моих корзинах – сны,
Полеты в удивительные страны,
В них чудеса чудес заключены,
В них грозы, наводненья, ураганы.
Вот сны необычайной красотыЗелено - красно - желто – голубые:
В одних виденьях - птицы и цветы,
В других колдуньи, страшные и злые.
Все в этих снах – и дружба, и вражда,
Сны интересны, как кинокартины…
- А знаете откуда стало известно, что мы когда спим, постоянно видим сны?
Врачам удалось это выяснить с помощью прибора, который называется
ЭЛЕКТРОЭНЦЕФАЛОГРАФ
Это прибор, который принимает и записывает сигналы мозга. К голове
человека одним концом прикрепляют множество маленьких проводков –
электродов (человеку при этом не больно). Другим концом каждый проводок
соединен с устройством, которое принимает сигналы мозга.
Рассматривая запись этих сигналов, врач может определить, когда мозг
активно работает, а когда бездействует. Таким образом, было обнаружено,
что во сне мозг постоянно работает.
Какие сны видит человек (цветные, черно-белые, вещие)
в) В зависимости от того, как человек спит, в старину шутили и возникли
устойчивые выражения. Поясните их смысл.
 Спит, как аршин проглотил (прямо)
 Спит, как курица на яйцах (чутко)
 Спит, как на иголках (ворочается)
4.Итог урока
- Почему человеку необходимо спать?
- Какие правила надо соблюдать, чтобы сон был полноценным?
(эти правила я вам дарю)
Правила здорового сна
1. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
2. Перед сном прогуляться, принять гигиенические процедуры.
3. Не смотреть перед сном страшные фильмы, не слушать радиопередачи,
не читать волнующие книги.
4. Не есть на ночь.
5. Спать в полной тишине.
6. Спать в хорошо проветриваемом помещении.
7. Спать на ровной постели, на плоской подушке.
8. Спать лучше на спине или на правом боку.
9. Не принимать никаких лекарств для улучшения сна.
5. Рефлексия
- Что важное вы взяли для себя?
- Что можете посоветовать тем, кто плохо спит или мало?
- Кого бы вы похвалили?
- Кто похвалил бы себя и за что?
Спасибо за работу на уроке. Вы – молодцы!
Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 20»
Тема:
Подготовила:
Манжут Ольга Николаевна
учитель начальных классов,1КК
Тулун
2010 г
Сон
Выспишься
Подушка
Какова постель
Силен слон
помолодеешь
лучшая подружка
да посильнее его сон
лучшее лекарство
таков и сон
Сон
Выспишься
Подушка
Какова постель
Силен слон
помолодеешь
лучшая подружка
да посильнее его сон
лучшее лекарство
таков и сон
Сон
Выспишься
Подушка
Какова постель
Силен слон
помолодеешь
лучшая подружка
да посильнее его сон
лучшее лекарство
таков и сон
Сон
Выспишься
Подушка
Какова постель
Силен слон
помолодеешь
лучшая подружка
да посильнее его сон
лучшее лекарство
таков и сон
Сон
Выспишься
Подушка
Какова постель
Силен слон
помолодеешь
лучшая подружка
да посильнее его сон
лучшее лекарство
таков и сон
Сон
Выспишься
Подушка
Какова постель
Силен слон
помолодеешь
лучшая подружка
да посильнее его сон
лучшее лекарство
таков и сон
Сон
Выспишься
Подушка
Какова постель
Силен слон
помолодеешь
лучшая подружка
да посильнее его сон
лучшее лекарство
таков и сон
Сон
Выспишься
Подушка
Какова постель
Силен слон
помолодеешь
лучшая подружка
да посильнее его сон
лучшее лекарство
таков и сон
Сон
Выспишься
Подушка
Какова постель
Силен слон
помолодеешь
лучшая подружка
да посильнее его сон
лучшее лекарство
таков и сон
Сон
Выспишься
Подушка
Какова постель
Силен слон
помолодеешь
лучшая подружка
да посильнее его сон
лучшее лекарство
таков и сон
Сон
помолодеешь
Сон
помолодеешь
Выспишься
Подушка
Какова постель
Силен слон
лучшая подружка
да посильнее его сон
лучшее лекарство
таков и сон
Выспишься
Подушка
Какова постель
Силен слон
лучшая подружка
да посильнее его сон
лучшее лекарство
таков и сон
Рассеянный, бодрый, внимательный, нет аппетита, хуже соображает,
работоспособный, раздражительный, нервный, веселый, с хорошим
аппетитом, капризный, вялый.
Рассеянный, бодрый, внимательный, нет аппетита, хуже соображает,
работоспособный, раздражительный, нервный, веселый, с хорошим
аппетитом, капризный, вялый.
Рассеянный, бодрый, внимательный, нет аппетита, хуже соображает,
работоспособный, раздражительный, нервный, веселый, с хорошим
аппетитом, капризный, вялый.
Рассеянный, бодрый, внимательный, нет аппетита, хуже соображает,
работоспособный, раздражительный, нервный, веселый, с хорошим
аппетитом, капризный, вялый.
Рассеянный, бодрый, внимательный, нет аппетита, хуже соображает,
работоспособный, раздражительный, нервный, веселый, с хорошим
аппетитом, капризный, вялый.
Рассеянный, бодрый, внимательный, нет аппетита, хуже соображает,
работоспособный, раздражительный, нервный, веселый, с хорошим
аппетитом, капризный, вялый.
Рассеянный, бодрый, внимательный, нет аппетита, хуже соображает,
работоспособный, раздражительный, нервный, веселый, с хорошим
аппетитом, капризный, вялый.
Эпиграф:
«Я СОН ПОЮ, БЕСЦЕННЫЙ ДАР МОРФЕЯ,
И НАУЧУ, КАК ДОЛЖНО, В ТИШИНЕ
ПОКОИТЬСЯ В ПРИЯТНОМ, КРЕПКОМ
СНЕ».
А. С. Пушкин
Сон – наступающее через определенные промежутки времени
физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти
полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на
внешние раздражения.
Сон – то, что снится, грезится спящему человеку, сновидение.