Психологическое занятие «Мои чувства и эмоции.

Психологическое занятие «Мои чувства и эмоции.»
Цель: Познакомить с разнообразием человеческих чувств ;
Способствовать развитию положительных эмоций;
Развитие креативных навыков и навыков работы в группе
Наша жизнь становится сложнее и сложнее. Человек получает
огромное количество информации, общается с большим количеством
людей в течение жизни. Психологи отмечают, что люди в целом в
настоящее время часто страдают от различных стрессов. Часто человеку
непонятны причины плохого настроения, депрессии, потери интереса к
жизни. Поэтому они рекомендуют учиться управлять своим состоянием,
своими чувствами, своим настроением. Помогает в этом людям наука
«психология».Познание мира начинается с ощущений, с ними тесно
связаны эмоции.
Наша с вами задача - понять роль эмоций, выделить действия,
которые вызывали бы у нас положительные эмоции. У человека главная
функция эмоций состоит в том, что благодаря эмоциям мы лучше
понимаем друг друга, можем , не пользуясь речью, судить о состояниях
друг друга и лучше преднастраиваться на совместную деятельность и
общение.
Так что же представляют собой эмоции?
Эмоции - это особый класс субъективных психологических состояний,
отражающих в форме непосредственных переживаний, ощущений
приятного и неприятного, отношение человека к миру и людям, процесс
и результаты его практической деятельности. Эмоции не развиваются
сами по себе. Изменяются условия жизни, деятельности и вместе с ними
преобразуются составляющие эмоциональной сферы. К классу эмоций
относятся
настроение, чувства, интерес, радость, удивление, гнев,
печаль, страх, стыд и др.
И как важно знать, что положительные эмоции повышают наше
настроение, улучшают нашу жизнь и здоровье.
Психолог обращается к ребятам привести примеры разных проявлений
эмоций: («Радость», «Печаль», «Страх», «Удивление»)
Ребята! Сейчас мы с вами отправимся в путешествие на воздушном
шаре по волшебным странам с необычным названием. Название каждой
страны соответствует настроению людей, которые живут в них.
Участникам предъявляются пиктограммы, на которых изображены люди
с разным выражением лица: удивления, страха, гнева, печали, радости.
- Вот мы с вами попали в первую страну.
Вы слышите, здесь звучит мелодия. (Запись музыки таинственного
характера.)
- Дети, какой характер у музыки (Таинственный). Кажется, что сейчас
что-то произойдет, и мы с вами удивимся. Как вы думаете, какие люди
здесь живут? Какое выражение лица у них? ( Удивления) Подойдите и
выберите иллюстрацию, на которой изображен человек с этим
настроением. Какое выражение глаз, рта, бровей при этом. (Показывает
пиктограмму).(См. приложение . рис.1)
- Правильно, ребята, когда мы удивляемся, то брови у нас приподняты,
рот приоткрыт, глаза широко раскрыты.
Проводится конкурс на самого удивленного.
Чтобы все его участники были в равных условиях, психолог
рассказывает историю:
В одной маленькой-маленькой стране был маленький-маленький город. В
маленьком – маленьком городе жили маленькие-маленькие люди.
Однажды маленькие-маленькие люди пошли гулять в маленький –
маленький лес. В маленьком-маленьком лесу они увидели маленькоемаленькое дерево. На маленьком-маленьком дереве сидела маленькая –
маленькая кошка и вила маленькое-маленькое гнездышко. Увидела
маленькая – маленькая кошка маленьких – маленьких людей, удивилась и
улетела.
Далее группа разбивается на две команды. Одна команда удивляется
как люди, а другая - как кошка.
- Так как же называется эта страна? (Удивление)
Сейчас мы с вами попадем в другую страну. Послушайте, какая музыка
звучит здесь. Вам страшно? Попытайтесь изобразить это чувство страх. (Показывает пиктограмму.) Рот немного приоткрыт, глаза широко
раскрыты, брови приподняты. Выберите нужную иллюстрацию. Как вы
думаете, чего боятся люди этой страны? Одежду какого цвета они
любят носить?
- Как вы думаете, какие животные здесь живут?
- Ребята, а вам бывает когда - нибудь страшно?
Рассказываете ли вы о своих страхах родителям? А если к вам
обратится малыш, который боится темноты, то как вы поступите?
- Как называется эта страна? (Страх.)
После этого проводится конкурс на « самый страшный страх»
Детям предлагается выбрать понравившийся квадратик любого цвета.
- Ребята, мы прощаемся со страной «Страх» и попадаем в др. страну.
Послушайте, какая музыка здесь звучит. Какой характер у нее? (
Печальный, грустный) С каким настроением здесь живут люди?
Выберите нужную иллюстрацию. А если бы вы стали рисовать такое
настроение, то какого цвета краски вы взяли бы? Попробуйте изобразить
печальное, грустное лицо. (Показывает пиктограмму) Уголки рта, брови
опущены, глаза выражают тоску.
- Ребята, а у вас бывает такое настроение?
- Как вы поступите, если увидите у мамы печальное, грустное лицо?
- На какое время года похоже это настроение, на какую погоду, на
какой цвет?
- Как же эта страна называется. (Печаль.)
После ответов на вопросы проводится конкурс на самое печальное
лицо. После того как подведены его итоги, следует напомнить детям о
том, что если мы хотим показать признаки того или иного состояния,
легче всего это сделать, вызвав в себе это состояние. Например,
вспомнить, что-нибудь печальное.
Представьте, вы приходите из школы, а у мамы грустное, печальное
лицо. Ребята, как вы поступите?
Ответы ребят (обнимут, поцелуют, будут хорошо учиться, скажут
ласковые слова, утешат, не будут баловаться).
- Вот и последняя страна, которую мы сегодня посетим.
Послушайте, какая музыка звучит здесь. Назовите ее характер. (Веселая,
жизнерадостная, светлая, праздничная) С каким настроением живут
здесь люди? (С настроением радости) Выберите иллюстрацию, на
которой изображен человек с этим настроением. (Показывает
пиктограмму) Уголки рта приподняты, глаза немного прищурены. Как
вы думаете, какие цветы в этой стране растут, какие животные обитают
( в соответствии с этим настроением), какое здесь время года?
- Дети, чему вы радуетесь. Как вы думаете: «Радость - это когда…»
(Дети продолжают). Проводится конкурс на самое радостное лицо.
Ребята! Вот и закончилось наше с вами путешествие. О чем мы
говорили? Об эмоциях. О том, какую роль играют эмоции в жизни
человека, какие эмоции положительно влияют на здоровье и повышают
настроение человека.
Наша следующая задача, ребята, научиться управлять своими
собственными эмоциями. Для этого существуют специальные игровые
упражнения.
Упражнение «Телефон эмоций»
Участники встают в колонну по одному. Психолог загадывает эмоцию и
называет ее первому участнику. Он поворачивает к себе следующего
игрока и жестами и мимикой пытается «передать» загаданную эмоцию.
Последний отгадывает вслух. Обсуждается в группе.
Упражнение «Дотронься, до…»
Психолог предлагает детям «ощутить» эмоции. Для этого под
релаксационную музыку, закрыв глаза, дети представляют, какие чувства
они испытали бы, если бы дотронулись до:
счастья;
радости;
грусти;
боли;
страха;
печали;
удовольствия;
нежности;
удивления.
Возникшие тактильные ощущения обсуждаются в группе.
Упражнение «Угадай – ка»
Водящий выходит за дверь. Ведущий загадывает в группе эмоцию или
чувство. Группа жестами и мимикой «показывает» водящему, а он
пытается угадать ее. Обсуждается в группе.
Психологическая игра с мячом «Не урони»
Участники перекидывают мяч друг другу так, как будто какой то
воображаемый предмет (хрустальная ваза, компот, еж, кусок льда, горячий
чай и т.д.) Обсуждается в группе.
Упражнение «Хоровод»
Группа делится на две команды. Команды берутся за руки и образуют
хороводы.
Сейчас хороводы будут двигаться под музыку. Движения могут быть
самые разные. Каждый предлагает свои, и если они нравятся всем, то
хоровод танцует именно этот танец. Были предложены «Танец маленьких
утят», «Буги -буги», «Летка-енька», «Макарена».
Через 3-5 минут образуется общий хоровод, и тем, чей вариант танца
исполнялся, предлагается показать его всем. Хоровод делает несколько
общих танцевальных движений и аплодисментами благодарит авторов
танца. После возвращения в круг участникам предлагается ответить на
вопросы.:
- Изменилось ли у них настроение после танца (если да, то как)
- Почему, по их мнению, изменилось настроение.
После этого психолог делает общий вывод: «Переход к занятиям,
связанным с большой двигательной активностью, может менять наше
состояние. Если мы двигаемся под веселую музыку, то изменения
наступают быстрее.
Ребята! А сейчас нарисуйте свое настроение, на что оно похоже?
Звучит веселая музыка.
Психолог просит ребят выбрать понравившийся квадратик любого цвета.
На доске висит плакат с обозначением каждого цвета.
Подводится итог.
В конце занятия количество цветов более благоприятных тонов
оказалось больше ( желтых, зеленых, оранжевых, красных).
Так чем же улучшилось наше с вами настроение?
Ответы ребят (веселая музыка, игры, чтение стихов, различные увлечения
и т.д.)
Ребята! правильно,
что не только радость, хорошее настроение
улучшают нашу жизнь, но и хобби, занятия спортом, хорошая музыка,
чтение стихов, организованный посильный физический труд так же
повышают наш эмоциональный настрой.
Рефлексия.
1. «Корзина чувств»
Психолог подходит к каждому из обучающихся и предлагает положить
в воображаемую «корзину чувств» написанное на листочке чувство,
которое он испытал на занятии.
2. «Ладошка»
Каждый учащийся на листе обводит контур ладони и пишет на нем
свое имя и фамилию. Остальные пишут пожелания для него на этих
листочках.